#до2000 #до700 #до600
Диеты калорийки
@dietsfor
Диетки на разные вкусы
Диеты калорийки (Russian)
Диеты калорийки - это канал в Telegram, который предлагает широкий выбор диет для разных вкусов и предпочтений. Если вы хотите улучшить свое питание, сбросить лишний вес или просто поддерживать здоровый образ жизни, то этот канал для вас. Здесь вы найдете советы по питанию, рецепты здоровых блюд, рекомендации по составлению рациона, и многое другое. Наша команда экспертов по питанию поможет вам достичь ваших целей и сохранить здоровье. Присоединяйтесь к нам на канале 'Диеты калорийки' и начните путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!
Диеты калорийки
23 Jan, 12:25
Админ очень хочет поделиться рецептом супа, который она только что приготовила и ей было вкусно.
На первом скрине его финальное кбжу с учетом того, что я влила в ингредиенты со второго скрина 1500мл воды.
Из специй: чеснок 1/4 ч.л., красный и черный перец(большая щепотка), укропа щепотку чтоб плавал, немного сушеной морковки, прям 1/2 чайной ложки и соль 1/3 ч.л. Если вы любите поострее, то рекомендую сыпать 1/3 ч.л. перца. Я придала легкую остриночку супчику.
Вместо птитима, которого я насыпала около 50гр (сухого)(правда я записала чуть больше), можно использовать вермишель или удон. Всё равно крупы развариваются в 2 раза.
Варим курочку 20 мин с 1 щепоткой соли на среднем огне, даем немного остыть. Рвем ручками на кусочки и вытаскиваем кости. Закидываем птитим и варим 5 минут. У нас есть это время чтоб поджарить лук и морковь на чуточке масла (2-3гр из распылителя). Жарим 3-4 минутки. Кидаем к птитиму/вермишеле. Варим 3 минуты. Добавляем куриные голени и специи. Варим 2-3 минуты.
Радуемся жизни. Спасибо💋
На первом скрине его финальное кбжу с учетом того, что я влила в ингредиенты со второго скрина 1500мл воды.
Из специй: чеснок 1/4 ч.л., красный и черный перец(большая щепотка), укропа щепотку чтоб плавал, немного сушеной морковки, прям 1/2 чайной ложки и соль 1/3 ч.л. Если вы любите поострее, то рекомендую сыпать 1/3 ч.л. перца. Я придала легкую остриночку супчику.
Вместо птитима, которого я насыпала около 50гр (сухого)(правда я записала чуть больше), можно использовать вермишель или удон. Всё равно крупы развариваются в 2 раза.
Варим курочку 20 мин с 1 щепоткой соли на среднем огне, даем немного остыть. Рвем ручками на кусочки и вытаскиваем кости. Закидываем птитим и варим 5 минут. У нас есть это время чтоб поджарить лук и морковь на чуточке масла (2-3гр из распылителя). Жарим 3-4 минутки. Кидаем к птитиму/вермишеле. Варим 3 минуты. Добавляем куриные голени и специи. Варим 2-3 минуты.
Радуемся жизни. Спасибо💋
Диеты калорийки
23 Jan, 09:46
Что такое читмил и с чем его едят?
Читмил - (cheatmeal) жульничать над едой/приемом пищи. Читмил - 1 прием пищи на большее количество калорий. Читтинг - весь день состоит из приемов пищи с "жульничеством". Намеренное превышение калоража с целью добора нутриентов, предотвращения застоя веса и срыва на слишком большое количество калорий.
Обычно увеличение калорий при читмиле происходит на 20-35% от средней калорийности диеты, которой вы придерживаетесь. Кушаешь в среднем на 1000кк, наступает читмил и соответственно будет разрешено 1250-1350кк в день. Это позволит организму не "застаиваться" на одной точке.
#полезное
Читмил - (cheatmeal) жульничать над едой/приемом пищи. Читмил - 1 прием пищи на большее количество калорий. Читтинг - весь день состоит из приемов пищи с "жульничеством". Намеренное превышение калоража с целью добора нутриентов, предотвращения застоя веса и срыва на слишком большое количество калорий.
Обычно увеличение калорий при читмиле происходит на 20-35% от средней калорийности диеты, которой вы придерживаетесь. Кушаешь в среднем на 1000кк, наступает читмил и соответственно будет разрешено 1250-1350кк в день. Это позволит организму не "застаиваться" на одной точке.
#полезное
Диеты калорийки
21 Jan, 04:20
#до1500
И снова запросик! Сделала несколько вариантов с запрашиваемой схемой
И снова запросик! Сделала несколько вариантов с запрашиваемой схемой
Диеты калорийки
01 Jan, 02:04
#до2000 #до1500 #до900 #до700 #короткие
С новым 2025 годом, снежинки❄️
С новым 2025 годом, снежинки❄️
Диеты калорийки
31 Dec, 08:00
#до2000 #выход
С новым годом✨
Желаю вам всем отвесов, приятных и не тревожных приемов пищи и побольше удачи, а она нам понадобится чтобы пережить этот год. Пускай всё складывается как нельзя лучше
С новым годом✨
Желаю вам всем отвесов, приятных и не тревожных приемов пищи и побольше удачи, а она нам понадобится чтобы пережить этот год. Пускай всё складывается как нельзя лучше
1,207
subscribers
4,408
photos
3,396
videos
