Всех с новым годом! Пусть все ваши мечты и цели станут реальностью в следующем году🪷
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
@dreamcher36
по всем вопросам — @renn41
наш канал с рпп мемами — https://t.me/rppwniki
϶ᴛиʍ утᴩоʍ я иеɔептая еɔтb (Russian)
Вы когда-нибудь задумывались о том, что мир вокруг нас может быть не таким, каким кажется на первый взгляд? Зачастую, за обыденностью скрывается что-то удивительное и загадочное. Именно об этом рассказывает канал "϶ᴛиʍ утᴩоʍ я иеɔептая еɔтb".
Здесь собраны самые интересные и захватывающие истории, связанные с паранормальными явлениями, загадками и тайнами мира. Если вы увлекаетесь этими темами или просто хотите расширить свой кругозор, то этот канал идеально подойдет для вас.
Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к нам! Для всех вопросов вы можете обращаться к администратору @renn41.
Кроме того, наш канал также предлагает занимательные рпп мемы, которые поднимут вам настроение и добавят юмора в вашу жизнь. Присоединяйтесь к нам по ссылке https://t.me/rppwniki и окунитесь в увлекательный мир загадок и мистики!
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
31 Dec, 12:04
Новогодние скидки 🥺
За700 600 р. предлагаем рекламу в:
💗 https://t.me/vkysnoo54
💗 https://t.me/freedomhungry
💗 https://t.me/dietYouED
💗 https://t.me/only_eating
💗 https://t.me/rppwniki
💗 https://t.me/koti_edyat
💗 https://t.me/dreamcher36
И по ответке в каждом🐱
По всем вопросам: @vad1m77
За
И по ответке в каждом
По всем вопросам: @vad1m77
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
30 Dec, 17:31
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
30 Dec, 12:02
Манговая панна-котта🍰
[ 76 кк на 100 гр ]
бжу: 3,9 / 3,5 / 7,2
[ 252 кк на 1 порцию ]
бжу: 12,7 / 11,4 / 23,8
💋 Ингредиенты:
💋 Молоко 1% – 300 мл
💋 Сливки 10% – 300 мл
💋 Желатин – 20 гр
💋 Вода – 70 мл
💋 Манго – 300 г
💋 Ваниль – 2 щепотки
💋 Сахзам - по вкусу
💋 Приготовление:
1. Залить желатин водой и оставить до полного набухания.
Вылить в сотейник всю порцию сливок, сахзама и молока, варить и убрать с огня до момента кипения.
2. Разогреть разбухший желатин на водяной бане. Добавить пару щепоток ванили в тёплую молочную жидкость, перемешать.
3. Влить жидкий желатин через ситечко в сотейник. Размешать до однородности.
4. Разлить порционно по креманкам или стаканам. Затем поставить в холодильник до полного застывания.
~Приятного аппетита~
#до100кк #до300кк
[ 76 кк на 100 гр ]
бжу: 3,9 / 3,5 / 7,2
[ 252 кк на 1 порцию ]
бжу: 12,7 / 11,4 / 23,8
1. Залить желатин водой и оставить до полного набухания.
Вылить в сотейник всю порцию сливок, сахзама и молока, варить и убрать с огня до момента кипения.
2. Разогреть разбухший желатин на водяной бане. Добавить пару щепоток ванили в тёплую молочную жидкость, перемешать.
3. Влить жидкий желатин через ситечко в сотейник. Размешать до однородности.
4. Разлить порционно по креманкам или стаканам. Затем поставить в холодильник до полного застывания.
~Приятного аппетита~
#до100кк #до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
28 Dec, 17:01
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
28 Dec, 12:01
Мини-елочки🍕
[ 230 кк на 100 гр ]
бжу: 10,1 / 12,8 / 18,6
💋 Ингредиенты:
💋 Слоеное бездрожжевое тесто - 400 гр
💋 Кетчуп - 100 гр
💋 Сыр - 150 гр
💋 Куриные сосиски - 300 гр
💋 Приготовление:
1. Из теста вырезать елочки.
2. Каждую елочку смазать кетчупом.
3. Посыпать сыром и выложить натертый сыр.
4. Запекать в духовке 15-30 минут при 180°С, зависит от толщины елочек.
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 230 кк на 100 гр ]
бжу: 10,1 / 12,8 / 18,6
1. Из теста вырезать елочки.
2. Каждую елочку смазать кетчупом.
3. Посыпать сыром и выложить натертый сыр.
4. Запекать в духовке 15-30 минут при 180°С, зависит от толщины елочек.
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
27 Dec, 18:01
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
27 Dec, 15:35
Салат "милые крошки"🥗
[ 108 кк на 100 гр ]
бжу: 6,2 / 9,1 / 2,3
💋 Ингредиенты:
💋 перепелиные яйца - 15 шт
💋 помидоры черри - 15 шт
💋 сыр моцарелла мини (шарики) - 100гр
💋 маслины - 280 гр
💋 салатные листья - для украшения
💋 кедровые орехи - 30гр
💋 Для заправки:
💋 оливковое масло - 2 ст.л
💋 горчицы - 1 ст.л
💋 соль - по вкусу
💋 лимонный сок -1 ст.л
💋 Приготовление:
1. На дно тарелки выкладываем салатные листья.
2. Режем пополам сваренные перепелиные яйца, выкладываем их на салат. Режем пополам помидоры черри, выкладываем на яйца. Па помидоры кладем моцареллу.
3. Готовим заправку. В оливковое масло добавляем горчицу, соль и лимонный сок. Заправляем наш салат.
4. Сверху посыпаем кедровыми орешками и выкладываем маслины. Украшаем зеленью на свой вкус.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 108 кк на 100 гр ]
бжу: 6,2 / 9,1 / 2,3
1. На дно тарелки выкладываем салатные листья.
2. Режем пополам сваренные перепелиные яйца, выкладываем их на салат. Режем пополам помидоры черри, выкладываем на яйца. Па помидоры кладем моцареллу.
3. Готовим заправку. В оливковое масло добавляем горчицу, соль и лимонный сок. Заправляем наш салат.
4. Сверху посыпаем кедровыми орешками и выкладываем маслины. Украшаем зеленью на свой вкус.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
26 Dec, 18:40
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
26 Dec, 12:35
Салат с ананасом и курицей🥗
[ 92 кк на 100 гр ]
бжу: 9,2 / 3 / 6,9
💋 Ингредиенты
💋 Куриная грудка - 200 г
💋 Яйцо - 2 шт.
💋 Консервированный ананас - 250 г
💋 Консервированная кукуруза - 100 г
💋 Сметана - 50 г
💋 Соль - по вкусу
💋 Чёрный молотый перец - по вкусу
💋 Приготовление:
1. Куриное филе отварить и разделить на волокна.
2. Яйца отварить, почистить и нарезать кубиками.
3. Ананас нарезать кубиками.
4. Все ингредиенты смешать.
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 92 кк на 100 гр ]
бжу: 9,2 / 3 / 6,9
1. Куриное филе отварить и разделить на волокна.
2. Яйца отварить, почистить и нарезать кубиками.
3. Ананас нарезать кубиками.
4. Все ингредиенты смешать.
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
23 Dec, 09:36
Банановый кремю🍮
[ 87 кк на 100 гр ]
бжу: 8 / 1 / 11,5
💋 Ингредиенты:
💋 банан - 250 гр
💋 сок лимона - 20 гр
💋 желток - 3 шт
💋 молоко 2,5% - 80 мл
💋 агар-агар - 2гр + 20мл воды
💋 сироп кленовый - 20 гр
💋 сыр творожный - 150 гр
💋 Приготовление:
1. Агар - агар замочить в воде
2. Бананы пюрировать блендером, добавить сок лимона. Добавить желтки, молоко, сироп ещё раз пюрировать, переложить в сотейник и варить на маленьком огне до загустения.
4. Агар-агар, проварить до полного растворения.
5. Соединить банановую массу и агар-агар, перемешать, слегка остудить и ввести маленькими порциями сыр, не переставая взбивать, пока масса не станет воздушной.
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 87 кк на 100 гр ]
бжу: 8 / 1 / 11,5
1. Агар - агар замочить в воде
2. Бананы пюрировать блендером, добавить сок лимона. Добавить желтки, молоко, сироп ещё раз пюрировать, переложить в сотейник и варить на маленьком огне до загустения.
4. Агар-агар, проварить до полного растворения.
5. Соединить банановую массу и агар-агар, перемешать, слегка остудить и ввести маленькими порциями сыр, не переставая взбивать, пока масса не станет воздушной.
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
22 Dec, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
22 Dec, 11:35
Имбирные пряники🌟
[ 389 кк на 100 гр ]
бжу: 6,5 / 16,4 / 53,7
💋 Ингредиенты:
💋 Для теста:
💋 Мука – 250 г
💋 Масло сливочное – 100 г
💋 Яйцо – 1 шт
💋 Сода – ½ чл
💋 Мёд – 30 мл
💋 Сахар – 70 г
💋 Имбирь молотый – 1 чл
💋 Корица молотая – 2 чл
💋 Кардамон молотый – 1 щепотка
💋 Гвоздика молотая – 1 щепотка
💋 Мускатный орех молотый – 1 щепотка
💋 Приготовление:
1. Мягкое масло, сахар, мед и яйцо смешать венчиком до однородной массы.
2. Муку смешать со специями.
3. Частями всыпать муку в тесто, перемешивая.
4. Замешанное тесто (оно не должно липнуть к рукам) завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на час.
5. Тесто раскатать толщиной в 0,6-1 см, вырезать формы пряников.
6. Поставить в разогретую духовку до 180°С на 10-20 минут. Нужно следить, чтобы пряники не подгорели.
~Приятного аппетита~
#до400кк
[ 389 кк на 100 гр ]
бжу: 6,5 / 16,4 / 53,7
1. Мягкое масло, сахар, мед и яйцо смешать венчиком до однородной массы.
2. Муку смешать со специями.
3. Частями всыпать муку в тесто, перемешивая.
4. Замешанное тесто (оно не должно липнуть к рукам) завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на час.
5. Тесто раскатать толщиной в 0,6-1 см, вырезать формы пряников.
6. Поставить в разогретую духовку до 180°С на 10-20 минут. Нужно следить, чтобы пряники не подгорели.
~Приятного аппетита~
#до400кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
20 Dec, 19:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
04 Dec, 19:20
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
04 Dec, 18:02
Привет,солнышко! Приглашаю тебя в нашу беседу по похудению. Здесь ты можешь
- найти напарницу
- спросить совета
И просто классно пообщаться! Ждём тебя
https://t.me/+TB7Nzzj3GVNjYWVi
- найти напарницу
- спросить совета
И просто классно пообщаться! Ждём тебя
https://t.me/+TB7Nzzj3GVNjYWVi
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
04 Dec, 11:35
"Шишки" без сахара🌟
[ 223 кк на 100 гр ]
бжу: 7,7 / 11,9 / 20,5
💋 Ингредиенты:
💋 бисквит:
💋 банан - 2 шт.
💋 какао - 3 ч. л.
💋 ореховая паста - 2 ст. л.
💋 мука - 2 ст. л.
💋 яйцо
💋 корица, ванилин - по вкусу
💋 Дополнительно:
💋 ореховая паста - 1 ч. л.
💋 мёд - 1 ч. л.
💋 хлопья шоколадные
💋 ванилин / сухое молоко (чтобы посыпать сверху)
💋 Приготовление:
1. Все смешиваем для бисквита и отправляем в духовку на 15-25 минут при 180°С.
2. Бисквит крошим в крошку, добавляем мед, ореховую пасту - чтобы придать дополнительную клейкость нашему тесту. Лепим основу для шишек и вставляем хлопья, как на видео. Сверху посыпаем ванилином.
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 223 кк на 100 гр ]
бжу: 7,7 / 11,9 / 20,5
1. Все смешиваем для бисквита и отправляем в духовку на 15-25 минут при 180°С.
2. Бисквит крошим в крошку, добавляем мед, ореховую пасту - чтобы придать дополнительную клейкость нашему тесту. Лепим основу для шишек и вставляем хлопья, как на видео. Сверху посыпаем ванилином.
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
03 Dec, 16:36
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
03 Dec, 11:35
Мандариновый наполеон🌟
[ 291 кк на 100 гр ]
бжу: 3,2 / 19,4 / 25,4
💋 Ингредиенты:
💋 слоеное тесто бездрожжевое - 500 гр
💋 кокосовая сгущенка - 250 гр
💋 сметана 25% - 250 гр
💋 мандарины - 2 внутрь + 3-5 штук на прослойку и украшение
💋 ванилин, корица - по вкусу
💋 Приготовление:
1. Тесто отправляем в духовку при 200°С на 20-25 минут (оно должно подняться и стать золотистого цвета).
2. С помощью блендера смешиваем сметану, мандарины, после можно дополнить взбить венчиком.
3. После тесто делим на 2-3 части (чтобы получилось 4-6 коржей).
4. Первый корж смазываем кремом, накрываем вторым, снова смазываем кремом и выкладываем дольки мандаринок, после накрываем новым пластом теста, кремом, и чередуем так до конца.
5. Можно добавить мандарины на еще один слой.
6. Верхний корж смазываем кремом и посыпаем «корочками» от теста, которые получились при выпекании.
7. Украшаем мандаринками.
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 291 кк на 100 гр ]
бжу: 3,2 / 19,4 / 25,4
1. Тесто отправляем в духовку при 200°С на 20-25 минут (оно должно подняться и стать золотистого цвета).
2. С помощью блендера смешиваем сметану, мандарины, после можно дополнить взбить венчиком.
3. После тесто делим на 2-3 части (чтобы получилось 4-6 коржей).
4. Первый корж смазываем кремом, накрываем вторым, снова смазываем кремом и выкладываем дольки мандаринок, после накрываем новым пластом теста, кремом, и чередуем так до конца.
5. Можно добавить мандарины на еще один слой.
6. Верхний корж смазываем кремом и посыпаем «корочками» от теста, которые получились при выпекании.
7. Украшаем мандаринками.
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
29 Nov, 11:35
Маковый пирог с кремом🌟
[ 147 кк на 100 гр ]
бжу: 10,9 / 5,4 / 10,4
💋 Ингредиенты:
💋 яйцо - 2 шт.
💋 мука - 30 г
💋 овсяные отруби - 35 г
💋 молоко - 120 мл
💋 мак - 4 г
💋 сахзам
💋 Крем:
💋 мягкий творог - 120 г
💋 сгущенка без сахара - 25 г
💋 Приготовление:
1. Белки отделить от желтков.
2. Желтки смешать с маком, молоком, мукой, сахзамом отрубями.
3. Белки взбить до крепким пиков, аккуратно вмешать белки с помощью силиконовой лопатки, чтобы не повредить белки.
4. Выпекать пирог 35-40 минут при 180°С
5. Для крема всё смешать, на уже остывший пирог сверху выложить крем, оставить на 30-60 минут в холодильнике, чтобы крем стабилизовался и не был мягким.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 147 кк на 100 гр ]
бжу: 10,9 / 5,4 / 10,4
1. Белки отделить от желтков.
2. Желтки смешать с маком, молоком, мукой, сахзамом отрубями.
3. Белки взбить до крепким пиков, аккуратно вмешать белки с помощью силиконовой лопатки, чтобы не повредить белки.
4. Выпекать пирог 35-40 минут при 180°С
5. Для крема всё смешать, на уже остывший пирог сверху выложить крем, оставить на 30-60 минут в холодильнике, чтобы крем стабилизовался и не был мягким.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
27 Nov, 15:08
Овсяный брауни🌟
[ 165 кк на 100 гр ]
бжу: 7,6 / 5,4 / 22,6
💋 Ингредиенты:
💋 Овсяные хлопья - 70 гр
💋 Яйцо - 1 шт.
💋 Какао - 20 гр
💋 Кефир - 50 гр
💋 Сахзам
💋 Вишня - 100 гр
💋 Приготовление:
1. Вишню выложить в форму, все остальные ингредиенты взбить в блендере, залить.
2. И отправить в микроволновку на 4 минуты.
3. По желанию можно полить растопленным шоколадом.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 165 кк на 100 гр ]
бжу: 7,6 / 5,4 / 22,6
1. Вишню выложить в форму, все остальные ингредиенты взбить в блендере, залить.
2. И отправить в микроволновку на 4 минуты.
3. По желанию можно полить растопленным шоколадом.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
26 Nov, 16:36
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
26 Nov, 11:35
Чизкейк в микроволновке🍰
[ 128 кк на 100 гр ]
бжу: 9 / 8 / 5
💋 Ингредиенты:
💋 творожный сыр (рикотта) - 100 гр
💋 яйцо - 1 шт
💋 йогурт натуральный - 50 гр
💋 кукурузный крахмал - 1 ч.л
💋 ванилин, сахзам по вкусу
💋 Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты (можно сразу в кружке), в микроволновку на среднюю мощность (600вт) на 3-4 минуты. Масса не должна быть жидкой, но не передержите.
2. Даем полностью остыть, лучше охладить дополнительно хорошенько в холодильнике.
3. По желанию украсить взбитыми сливками и шоколадом.
~Приятного аппетита~
#до200кк #сладкое #безсахара #вмикроволновке
от: ᴏɴʟʏ ᴇᴀᴛɪɴɢ🌟
[ 128 кк на 100 гр ]
бжу: 9 / 8 / 5
1. Смешиваем все ингредиенты (можно сразу в кружке), в микроволновку на среднюю мощность (600вт) на 3-4 минуты. Масса не должна быть жидкой, но не передержите.
2. Даем полностью остыть, лучше охладить дополнительно хорошенько в холодильнике.
3. По желанию украсить взбитыми сливками и шоколадом.
~Приятного аппетита~
#до200кк #сладкое #безсахара #вмикроволновке
от: ᴏɴʟʏ ᴇᴀᴛɪɴɢ
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
25 Nov, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
25 Nov, 11:35
Пицца на основе из фарша🍕
[ 85 кк на 100 гр ]
бжу: 13,2 / 2,6 / 1,7
💋 Ингредиенты:
💋 Филе индейки - 400 г (можно заменить курицей)
💋 Яйцо - 2 шт
💋 Кефир 1% - 20 мл
💋 Перец болгарский - 1/2 шт
💋 Помидор - 1 шт
💋 Сыр нежирный - 30 г
💋 Укроп - 1 веточка
💋 Итальянские травы - 1/2 ч. л
💋 Паприка молотая - 1/2 ч. л
💋 Соль, перец - по вкусу
💋 Приготовление:
1. Включить духовку разогреваться до 200°С.
2. Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза). Фарш смешать с яйцами, солью и приправами.
3. Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша. Убрать противень в середину духовки готовить 7-10 минут.
4. Пока выпекается основа, помыть овощи, перец нарезать соломкой и кубиками, помидоры - кружочками или ломтиками. Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко нашинковать. Достать противень и кисточкой смазать основы кефиром, сверху выложить укроп, перец, помидор, посыпать сыром.
5. Убрать пиццу в духовку еще на 15-20 минут, за несколько минут до окончания приготовления, можно поднять противень на самый верхний уровень духовки и включить режим «Гриль», чтобы сыр подрумянился (за пиццей надо будет смотреть, чтобы верх не подгорел).
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 85 кк на 100 гр ]
бжу: 13,2 / 2,6 / 1,7
1. Включить духовку разогреваться до 200°С.
2. Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза). Фарш смешать с яйцами, солью и приправами.
3. Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша. Убрать противень в середину духовки готовить 7-10 минут.
4. Пока выпекается основа, помыть овощи, перец нарезать соломкой и кубиками, помидоры - кружочками или ломтиками. Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко нашинковать. Достать противень и кисточкой смазать основы кефиром, сверху выложить укроп, перец, помидор, посыпать сыром.
5. Убрать пиццу в духовку еще на 15-20 минут, за несколько минут до окончания приготовления, можно поднять противень на самый верхний уровень духовки и включить режим «Гриль», чтобы сыр подрумянился (за пиццей надо будет смотреть, чтобы верх не подгорел).
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
24 Nov, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
24 Nov, 08:40
Медовое пирожное🥞
[ 305 кк на всю порцию ]
бжу: 12,2 / 11,8 / 33,6
💋 Ингредиенты:
💋 Хлебцы - 4 шт
💋 Мед - 10 г для крема , + 10 г для пропитки
💋 Греческий йогурт - 120 г
💋 Творожный сыр - 20 г
💋 Миндальные лепестки - 10 г
💋 Приготовление на видео.
~Приятного аппетита~
#до400кк
[ 305 кк на всю порцию ]
бжу: 12,2 / 11,8 / 33,6
~Приятного аппетита~
#до400кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
23 Nov, 11:35
Рисовая запеканка с овощами🍜
[ 162 кк на 100 гр ]
бжу: 7 / 6,8 / 17,3
💋 Ингредиенты:
💋 Рис - 200 г
💋 Соль - по вкусу
💋 Небольшой цукини - 1 шт.
💋 Сладкий перец - 1 шт.
💋 Маслины без косточек - 100 г
💋 Яйца - 4 шт.
💋 Перец чёрный молотый - по вкусу
💋 Растительное масло - 1 ч. л.
💋 Сыр - 100 г
💋 Приготовление:
1. Отварите рис в слегка подсоленной воде примерно за 20 минут. Слегка остудите.
2․ Цукини, перец и маслины нарежьте небольшими кусочками.
3․ Венчиком или вилкой взбейте яйца с солью и перцем.
4․ Соедините все ингредиенты и выложите в смазанную маслом форму. Запекайте примерно 30–35 минут при 180°С.
5. За 5–10 минут до готовности запеканку посыпать тёртым сыром.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 162 кк на 100 гр ]
бжу: 7 / 6,8 / 17,3
1. Отварите рис в слегка подсоленной воде примерно за 20 минут. Слегка остудите.
2․ Цукини, перец и маслины нарежьте небольшими кусочками.
3․ Венчиком или вилкой взбейте яйца с солью и перцем.
4․ Соедините все ингредиенты и выложите в смазанную маслом форму. Запекайте примерно 30–35 минут при 180°С.
5. За 5–10 минут до готовности запеканку посыпать тёртым сыром.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
23 Nov, 11:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
22 Nov, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
22 Nov, 11:35
Пирог с разной начинкой🥮
[ 177 кк на 100 гр ]
бжу: 7,5 / 8,1 / 19,5
💋 Ингредиенты:
💋 яйцо - 4 шт.
💋 сахзам
💋 кефир - 70 гр + сода на кончике ножа
💋 мука рисовая - 100 гр
💋 разрыхлитель - 4 гр
💋 лимонный сок - 10 мл
💋 груша - 140 гр
💋 кокосовая стружка - 15 гр + 8 гр на дно формы
💋 малина - 50 гр
💋 шоколад - 16 гр
💋 Приготовление:
1. В кефир добавить соду, перемешать.
2. Груши порезать кубиками, шоколад порубить ножом.
3. Отделить белки от желтков.
4. К белкам добавить щепотку соли, взбить до крепких пиков.
5. К желткам добавить сахзам, взбить до бела.
6. К желткам добавить кефир, перемешать.
7. Добавить просеянную смесь из муки и разрыхлителя, перемешать.
8. Добавить грушу, кокосовую стружку, лимонный сок, перемешать, ввести понемногу белки, перемешивая лопаткой снизу вверх.
9. На дно формы насыпать 8 гр кокосовой стружки, сверху выложить 1/2 часть теста, на тесто выложить 25 гр малины и 8 гр шоколада, выложить остатки теста, сверху малина и шоколад.
10. Запекать в разогретой до 180°С духовке 40 минут.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 177 кк на 100 гр ]
бжу: 7,5 / 8,1 / 19,5
1. В кефир добавить соду, перемешать.
2. Груши порезать кубиками, шоколад порубить ножом.
3. Отделить белки от желтков.
4. К белкам добавить щепотку соли, взбить до крепких пиков.
5. К желткам добавить сахзам, взбить до бела.
6. К желткам добавить кефир, перемешать.
7. Добавить просеянную смесь из муки и разрыхлителя, перемешать.
8. Добавить грушу, кокосовую стружку, лимонный сок, перемешать, ввести понемногу белки, перемешивая лопаткой снизу вверх.
9. На дно формы насыпать 8 гр кокосовой стружки, сверху выложить 1/2 часть теста, на тесто выложить 25 гр малины и 8 гр шоколада, выложить остатки теста, сверху малина и шоколад.
10. Запекать в разогретой до 180°С духовке 40 минут.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
21 Nov, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
21 Nov, 11:35
Рулет с малиной🍰
[ 116 кк на 100 гр ]
бжу: 7 / 3 / 12
💋 Ингредиенты:
💋 Белок - 3 шт
💋 Сахзам
💋 Крахмал кукурузный - 20 гр
💋 Соль - щепотка
💋 Разрыхлитель - 3 гр
💋 Джем:
💋 Малина замороженная - 100 гр
💋 Крахмал кукурузный - 10 гр
💋 Подсластитель
💋 Крем:
💋 Мягкий творог - 120 гр
💋 Сыр творожный - 40 гр
💋 Сахзам
💋 Приготовление:
1. Духовку разогреть до 180°С.
2. Белок с щепоткой соли взбить в пик.
3. Ввести крахмал и подсластитель, аккуратно перемешать силиконовой лопаткой, выложить на АП коврик, ровным слоем, примерно толщиной 1 см, разровнять.
4. Смешать ингредиенты на крем.
5. Все смешать на джем, поставить на плиту, варить до загустения.
6. Убрать в духовку на 10 минут.
7. Достаём рулет, снимаем с АП коврика, обмазываем кремом, сверху джемом, сворачиваем в рулет, можно есть сразу, а можно убрать в холодильник на час, на стабилизацию.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 116 кк на 100 гр ]
бжу: 7 / 3 / 12
1. Духовку разогреть до 180°С.
2. Белок с щепоткой соли взбить в пик.
3. Ввести крахмал и подсластитель, аккуратно перемешать силиконовой лопаткой, выложить на АП коврик, ровным слоем, примерно толщиной 1 см, разровнять.
4. Смешать ингредиенты на крем.
5. Все смешать на джем, поставить на плиту, варить до загустения.
6. Убрать в духовку на 10 минут.
7. Достаём рулет, снимаем с АП коврика, обмазываем кремом, сверху джемом, сворачиваем в рулет, можно есть сразу, а можно убрать в холодильник на час, на стабилизацию.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
20 Nov, 16:36
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
20 Nov, 11:35
Панкейк боул🥞
[ 129 кк на 100 гр ]
бжу: 5,5 / 4,3 / 16,8
💋 Ингредиенты:
💋 Банан - 1 шт.
💋 Яйцо - 1 шт.
💋 Овсяные хлопья - 40 гр
💋 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
💋 Греческий йогурт - 100 гр
💋 Ягоды - 50 гр
💋 Арахисовая паста - 1 ч.л.
💋 Приготовление:
1. Овсяные хлопья перемолоть (можно все сразу смешать в блендере), затем добавить банан, яйцо, разрыхлитель и всё тщательно перемешать.
2. Выпекать в микроволновке 5 минут.
3. Затем добавить йогурт, ягоды и арахисовую пасту.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 129 кк на 100 гр ]
бжу: 5,5 / 4,3 / 16,8
1. Овсяные хлопья перемолоть (можно все сразу смешать в блендере), затем добавить банан, яйцо, разрыхлитель и всё тщательно перемешать.
2. Выпекать в микроволновке 5 минут.
3. Затем добавить йогурт, ягоды и арахисовую пасту.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
19 Nov, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
19 Nov, 11:35
Салат с персиками🥗
[ 106 кк на 100 гр ]
бжу: 6,4 / 5 / 9,5
💋 Ингредиенты:
💋 Персик - 2 шт.
💋 Микс зелени - 100 г
💋 Осьминог консервированный - 110 г
💋 Орехи кедровые - 10 г
💋 Малина - 6 шт.
💋 Цедра лимона
💋 Кокосовое масло - 4 г
💋 Мёд - 12 г
💋 Для соуса:
💋 Лимонный сок - 20 мл
💋 Соевый соус - 20 мл
💋 Песто - 20 г
💋 Приготовление:
1. Для соуса смешиваем сок лимона, соевый соус и песто.
2. Нарезаем персики и обжариваем на масле с добавлением меда с обеих сторон до золотистой корочки.
3. Промываем и прослушиваем микс зелени.
4. К зелени добавляем соус, осьминог и хорошенького перемешиваем.
5. Для красивой подачи выкладываем в салат в пищевое кольцо, посыпаем орешками, украшаем малиной.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 106 кк на 100 гр ]
бжу: 6,4 / 5 / 9,5
1. Для соуса смешиваем сок лимона, соевый соус и песто.
2. Нарезаем персики и обжариваем на масле с добавлением меда с обеих сторон до золотистой корочки.
3. Промываем и прослушиваем микс зелени.
4. К зелени добавляем соус, осьминог и хорошенького перемешиваем.
5. Для красивой подачи выкладываем в салат в пищевое кольцо, посыпаем орешками, украшаем малиной.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
18 Nov, 11:35
Лимонный мусс🥞
[ 69 кк на 100 гр ]
бжу: 3,8 / 3,4 / 5,2
💋 Ингредиенты:
💋 лимон - 2 шт
💋 греческий йогурт - 150 гр
💋 рикотта - 80 гр
💋 ореховая паста - 1 чл
💋 мята - 4 листочка
💋 мед - 1 чл
💋 лимонный сок - 30 мл
💋 Приготовление:
1. Лимоны разрезаем пополам, убираем мякоть, оставляем опустошенный лимон в качестве формы для десерта.
2. Из мякоти выживаем сок (если есть косточки, удаляем), выливаем в блендер, добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем.
3. После разливаем по формочкам и украшаем.
4. Можно отправить в холодильник на 20-40 минут.
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 69 кк на 100 гр ]
бжу: 3,8 / 3,4 / 5,2
1. Лимоны разрезаем пополам, убираем мякоть, оставляем опустошенный лимон в качестве формы для десерта.
2. Из мякоти выживаем сок (если есть косточки, удаляем), выливаем в блендер, добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем.
3. После разливаем по формочкам и украшаем.
4. Можно отправить в холодильник на 20-40 минут.
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
17 Nov, 08:35
Йогуртовый торт🍮
[ 97 кк на 100 гр ]
бжу: 6,2 / 4,5 / 7,2
💋 Ингредиенты:
💋 греческий йогурт 6% - 400 гр
💋 яйцо - 4 шт
💋 банан - 2 шт
💋 Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты в блендере.
2. Перелить в форму для запекания.
3. Выпекать 40 минут при 180°С.
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 97 кк на 100 гр ]
бжу: 6,2 / 4,5 / 7,2
1. Смешать все ингредиенты в блендере.
2. Перелить в форму для запекания.
3. Выпекать 40 минут при 180°С.
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
16 Nov, 16:35
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
16 Nov, 11:35
Закуска из огурцов🥬
[ 50 кк на 100 гр ]
бжу: 1,5 / 0,6 / 9,4
💋 Ингредиенты:
💋 Огурцы - 600 г
💋 Соль - 0,5 ч.л.
💋 Мёд - 1,5 ст.л.
💋 Горчица зернистая - 2 ст.л.
💋 Чеснок - 3 зубчика
💋 Бальзамический уксус - 2 ст.л.
💋 Лук зеленый
💋 Укроп
💋 Приготовление:
1. Огурцы нарезать кружочками.
2. Соеденить все ингредиенты. Перемешать и оставить на 15 минут.
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 50 кк на 100 гр ]
бжу: 1,5 / 0,6 / 9,4
1. Огурцы нарезать кружочками.
2. Соеденить все ингредиенты. Перемешать и оставить на 15 минут.
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
14 Nov, 16:36
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
14 Nov, 11:35
Пп-брауни🌟
[ 166 кк на 100 гр ]
бжу: 3 / 7,8 / 20,9
💋 Ингредиенты:
💋 банан - 1 шт
💋 яблочное пюре - 180 гр
💋 какао - 2 стл
💋 разрыхлитель - 1/2 чл
💋 Для крема:
💋 мягкий творог 0,1% - 2 стл
💋 шоколад - 1 кубик
💋 Приготовление:
1. Перемешиваем все ингредиенты, кладем в форму и отправляем в микроволновку на 12-13 минут, даем остыть.
2. Корж разрезаем, чтобы собрать тортик.
3. Творогом промазываем слои, трем шоколад сверху.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 166 кк на 100 гр ]
бжу: 3 / 7,8 / 20,9
1. Перемешиваем все ингредиенты, кладем в форму и отправляем в микроволновку на 12-13 минут, даем остыть.
2. Корж разрезаем, чтобы собрать тортик.
3. Творогом промазываем слои, трем шоколад сверху.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
29 Oct, 08:25
Тыквенные печеньки🌟
[ 245 кк на 100 гр ]
бжу: 9,5 / 18,2 / 14,4
💋 Ингредиенты:
💋 тыква (отварная) - 150 г
💋 банан - 1 шт.
💋 миндальная мука - 150 г
💋 корица, сахзам - по желанию
💋 Приготовление:
1. Тыкву блендерим с бананом, постепенно всыпаем миндальную муку и замешиваем тесто.
2. Тесто должно получиться густое (не жидкое).
3. Влажными руками формируем печенье, делаем узоры с помощью вилки и отправляем в духовку на 20-25 минут 180°С.
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 245 кк на 100 гр ]
бжу: 9,5 / 18,2 / 14,4
1. Тыкву блендерим с бананом, постепенно всыпаем миндальную муку и замешиваем тесто.
2. Тесто должно получиться густое (не жидкое).
3. Влажными руками формируем печенье, делаем узоры с помощью вилки и отправляем в духовку на 20-25 минут 180°С.
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
28 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
28 Oct, 14:25
Банановые оладьи🌟
[ 143 кк на 100 гр ]
бжу: 6,7 / 3,7 / 20,6
💋 Ингредиенты и приготовление на видео.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 143 кк на 100 гр ]
бжу: 6,7 / 3,7 / 20,6
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
28 Oct, 08:25
Пп-тирамису 🍫
[ 225 кк на всю порцию ]
бжу: 32 / 19 / 5
💋 Ингредиенты:
💋 овсяные хлопья - 40 г
💋 чайная ложка кофе готового
💋 молоко - 50 мл
💋 вода - 50 мл
💋 мягкий творог 0,1 - 125 г
💋 подсластитель
💋 какао - 10 г
💋 Приготовление:
1. к овсянке добавляем кофе и
заливаем молоком с водой.
2. перемешиваем,добавляем
подсластитель и убираем
в микроволновку на 40-50сек
3. достаем,перемешиваем,
охлаждаем
4. в мягкий творог добавляем
подсластитель
5. овсянку перекладываем в
отдельную тарелку,сверху
мягкий творог(чередуем)
6. посыпаем какао и убираем
в холодильник на ночь
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 225 кк на всю порцию ]
бжу: 32 / 19 / 5
1. к овсянке добавляем кофе и
заливаем молоком с водой.
2. перемешиваем,добавляем
подсластитель и убираем
в микроволновку на 40-50сек
3. достаем,перемешиваем,
охлаждаем
4. в мягкий творог добавляем
подсластитель
5. овсянку перекладываем в
отдельную тарелку,сверху
мягкий творог(чередуем)
6. посыпаем какао и убираем
в холодильник на ночь
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
27 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
27 Oct, 14:25
Десерт в стакане🍰
[ 96 кк на 100 гр ]
бжу: 5,7 / 3,3 / 11,4
💋 Ингредиенты:
💋 банан - 100 гр
💋 какао - 9 гр
💋 разрыхлитель - 2 гр
💋 яйцо - 1 шт
💋 для крема:
💋 сыр творожный - 200 гр
💋 сироп кленовый - 1 стл
💋 абрикос - 150 гр
💋 черешни - 70 гр
💋 Приготовление:
1. Все ингредиены для теста смешать в блендере, консистенция будет как на оладушке. Переливаем в глубокую чашку, ставим в микроволновку и 4 раза по минуте включаем ее на полную мощность на режиме подогрева. Он сначала поднимется, потом станет маленький.
2. Сыр творожный и сироп соединить , хорошо вымешать
3. Собираем десерт: Режем кексик маленьким кубиком. Берем 2 стакана, выкладываем по 1/4 кекса. Далее фрукты-ягоды, сыр, остатки кекса, ягоды, сыр. Ставим на пропитку на 2 часа.
~Приятного аппетита~
#до100кк
[ 96 кк на 100 гр ]
бжу: 5,7 / 3,3 / 11,4
1. Все ингредиены для теста смешать в блендере, консистенция будет как на оладушке. Переливаем в глубокую чашку, ставим в микроволновку и 4 раза по минуте включаем ее на полную мощность на режиме подогрева. Он сначала поднимется, потом станет маленький.
2. Сыр творожный и сироп соединить , хорошо вымешать
3. Собираем десерт: Режем кексик маленьким кубиком. Берем 2 стакана, выкладываем по 1/4 кекса. Далее фрукты-ягоды, сыр, остатки кекса, ягоды, сыр. Ставим на пропитку на 2 часа.
~Приятного аппетита~
#до100кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
27 Oct, 08:25
Хлеб с сухофруктами🍞
[ 224 кк на 100 гр ]
бжу: 5,1 / 1,8 / 48,5
💋 Ингредиенты:
💋 мука ржаная - 350 гр
💋 дрожжи живые - 15 гр
💋 вода - 150 мл
💋 изюм - 50 гр
💋 курага - 50 гр
💋 чернослив - 50 гр
💋 мёд - 30 гр
💋 масло оливковое - 1 ст.л
💋 Приготовление:
1. В тёплую воду 40 мл добавляем мёд и оливковое масло. дрожжи соединяем с мукой и замешиваем тесто
2. сухофрукты перемешиваем с ложкой муки ,добавляем в тесто. вымешиваем тесто так что бы сухофрукты распредидились равномерно
3. оставляем тесто 1,5 - 3часа, когда тесто увеличется в два раза, вымешайте его и кладите в форму.
4. поставьте в тёплое место на полчаса.
5. когда тесто поднимится, ставим в разогретую до 180°С духовку. выпекать 35-40 мин
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 224 кк на 100 гр ]
бжу: 5,1 / 1,8 / 48,5
1. В тёплую воду 40 мл добавляем мёд и оливковое масло. дрожжи соединяем с мукой и замешиваем тесто
2. сухофрукты перемешиваем с ложкой муки ,добавляем в тесто. вымешиваем тесто так что бы сухофрукты распредидились равномерно
3. оставляем тесто 1,5 - 3часа, когда тесто увеличется в два раза, вымешайте его и кладите в форму.
4. поставьте в тёплое место на полчаса.
5. когда тесто поднимится, ставим в разогретую до 180°С духовку. выпекать 35-40 мин
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
26 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
26 Oct, 08:25
Пп-булочки🥮
[ 213 кк на 100 гр ]
бжу: 9,2 / 5,3 / 32,5
💋 Ингредиенты:
💋 овсяная мука - 70 г
💋 ц/з пшеничная мука - 130 г
💋 отруби - 3 ст.л
💋 яйцо - 1 шт
💋 кефир - 150 г
💋 сода - 1 ч.л
💋 соль по вкусу, специи
💋 кунжут - по желанию
💋 желток для смазывания
💋 Приготовление:
1. Кефир смешиваем с яйцом и солью.
2. Отдельно смешиваем муку, отруби и соду.
Соединяем сухие и влажные ингредиенты.
3. Замешиваем тесто, влажными руками формуем булочки, смазываем желтком. Сверху можно посыпать кунжутом.
4. Выпекаем в заранее розогретой духовке в течении ~20 минут при 180°С.
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 213 кк на 100 гр ]
бжу: 9,2 / 5,3 / 32,5
1. Кефир смешиваем с яйцом и солью.
2. Отдельно смешиваем муку, отруби и соду.
Соединяем сухие и влажные ингредиенты.
3. Замешиваем тесто, влажными руками формуем булочки, смазываем желтком. Сверху можно посыпать кунжутом.
4. Выпекаем в заранее розогретой духовке в течении ~20 минут при 180°С.
~Приятного аппетита~
#до300кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
25 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
25 Oct, 14:25
Маково-творожный торт🌟
[ 105 кк на 100 гр ]
бжу: 10,5 / 5,3 / 3,3
💋 Ингредиенты:
💋 творог 5% - 300 г
💋 яйца - 6шт
💋 отруби пшеничные - 6 стл
💋 мак - 30 г
💋 лимон - 1 шт
💋 молоко 2,5% - 200мл
💋 сироп топинамбура - 2 стл
💋 Приготовление:
1. Три яйца и три белка взбиваем до густой пенки.
2. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить 1ст.л сиропа, перемешать.
3. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200°С.
4. Берём молоко, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая.
5. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин.
Дать немного остыть крему. И коржам.
6. Творог взбиваем блендером, добавляем крем и сироп.
Взбиваем до сметанного состояния.
7. Режем тесто на куски и промазываем хорошенько. Собираем торт.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 105 кк на 100 гр ]
бжу: 10,5 / 5,3 / 3,3
1. Три яйца и три белка взбиваем до густой пенки.
2. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить 1ст.л сиропа, перемешать.
3. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200°С.
4. Берём молоко, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая.
5. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин.
Дать немного остыть крему. И коржам.
6. Творог взбиваем блендером, добавляем крем и сироп.
Взбиваем до сметанного состояния.
7. Режем тесто на куски и промазываем хорошенько. Собираем торт.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
25 Oct, 08:25
Ванильные кексы🧁
[ 137 кк на 100 гр ]
бжу: 6,3 / 7,3 / 10,9
💋 Ингредиенты:
💋 Тесто:
💋 Яйца - 3 шт.
💋 Мука ц/з - 60 гр.
💋 Овсяная - 30гр
💋 Кокосовая стружка - 2 ст.л
💋 Кефир 2,5%- 50 мл
💋 Творог 5% - 50 гр
💋 Разрыхлитель - 1/2 ч.л
💋 Сироп кленовый - 1ст.л
💋 Ванилин - 1/2 ч.л
💋 Крем:
💋 Творожныи сыр - 200 гр
💋 Творог 5% - 80 гр
💋 Сироп кленовый - 1ст.л
💋 Ванилин - по вкусу
💋 Приготовление:
1. Отделить белки от желтков.
2. К желткам добавить кефир, творог, сироп, перемешать, всыпать просеянные муку и разрыхлитель, кокосовую стружку, ванилин и все соединить.
3. Белки взбить до крепких пиков и ввести в тесто силиконовой лопаткой, перемешивая снизу вверх до полного соединения.
4. Тесто столовой ложкой выложить в формочки, заполняя 2/3 формочек. Отправить выпекаться в духовку на 25 мин при 180°С. Капкеики остудить на решётке
5. Взбить все ингредиенты для крема миксером, переложить в кондитерский пакет с насадкой.
6. На остывшие капкейки отсадить шапочки крема. По желанию украсить свежими ягодами.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 137 кк на 100 гр ]
бжу: 6,3 / 7,3 / 10,9
1. Отделить белки от желтков.
2. К желткам добавить кефир, творог, сироп, перемешать, всыпать просеянные муку и разрыхлитель, кокосовую стружку, ванилин и все соединить.
3. Белки взбить до крепких пиков и ввести в тесто силиконовой лопаткой, перемешивая снизу вверх до полного соединения.
4. Тесто столовой ложкой выложить в формочки, заполняя 2/3 формочек. Отправить выпекаться в духовку на 25 мин при 180°С. Капкеики остудить на решётке
5. Взбить все ингредиенты для крема миксером, переложить в кондитерский пакет с насадкой.
6. На остывшие капкейки отсадить шапочки крема. По желанию украсить свежими ягодами.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
24 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
24 Oct, 14:25
Творожная галета с нектаринами🍪
[ 160 кк на 100 гр ]
бжу: 8 / 4 / 22,5
💋 Ингредиенты:
💋 Творог 5% - 150 г
💋 Мука ц/з - 60 г
💋 Мука пшеничная ц/з - 60г
💋 Разрыхлитель - ½ ч.л
💋 1 яйцо + желток для смазывания
💋 Сироп кленовый - 1ст.л
💋 щепотка соли
💋 Начинка:
💋 нектарина - 2 шт
💋 джем без сахара - 1 ст.л
💋 сироп кленовый - 1 ч.л
💋 Приготовление:
1. Соединяем творог с яйцом, добавляем сироп, соль и муку с разрыхлителем, замешиваем тесто, заворачиваем в пищевую плёнку и убираем на 30 минут в холодильник.
2. Нектарины чистим от кожуры, нарезаем тоненькими ломтиками, добавляем сироп и аккуратно перемешиваем.
3. Отдохнувшее тесто достаём, раскатываем. Вырезаем круг.
4. Промазываем тесто джемом, отступая от края 3-4 см, затем выкладываем нектарины, заворачиваем бортики по всему диаметру. Смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 30 минут при 200°С.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 160 кк на 100 гр ]
бжу: 8 / 4 / 22,5
1. Соединяем творог с яйцом, добавляем сироп, соль и муку с разрыхлителем, замешиваем тесто, заворачиваем в пищевую плёнку и убираем на 30 минут в холодильник.
2. Нектарины чистим от кожуры, нарезаем тоненькими ломтиками, добавляем сироп и аккуратно перемешиваем.
3. Отдохнувшее тесто достаём, раскатываем. Вырезаем круг.
4. Промазываем тесто джемом, отступая от края 3-4 см, затем выкладываем нектарины, заворачиваем бортики по всему диаметру. Смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 30 минут при 200°С.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
24 Oct, 08:25
Лимонные мюсли🌟
[ 324 кк на 100 гр ]
бжу: 8,2 / 16,9 / 40,2
💋 Ингредиенты:
💋 курага - 100г
💋 лимон - 0,5шт
💋 мед - 1ст.л
💋 грецкий орех - 40г
💋 миндаль - 40г
💋 геркулес долгой варки - 40г
💋 Приготовление:
1. Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки в блендере
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон. Орехи также измельчить.
3. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
4. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см
5. Поставить в духовку при температуре 200°С на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
6. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку
7. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа.
8. Нарезать на батончики
~Приятного аппетита~
#до400кк
[ 324 кк на 100 гр ]
бжу: 8,2 / 16,9 / 40,2
1. Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки в блендере
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон. Орехи также измельчить.
3. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
4. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см
5. Поставить в духовку при температуре 200°С на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
6. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку
7. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа.
8. Нарезать на батончики
~Приятного аппетита~
#до400кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
23 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
17 Oct, 14:25
Цезарь🥗
[ 121 кк на 100 гр ]
бжу: 11 / 5 / 4
💋 Ингредиенты:
💋 листовой салат - 100гр
💋 куриное филе - 100гр
💋 масло растительное- 1ч.л
💋 ц/з хлеб - 30гр
💋 чеснок - 1зуб
💋 легкий сыр 30% - 25гр
💋 яйца - 2шт
💋 помидорки черри - 3шт
💋 Для заправки:
💋 щепотка соли
💋 желток
💋 лимонный сок - 1ст.л
💋 горчица - 1/4 ч.л
💋 натуральный йогурт - 50 мл
💋 Приготовление:
1. Филе обжариваем в гриле или на сухой сковородке (можно запечь куском, потом нарезать на кубики)
2. Отвариваем яйца – один желток оставляем для заправки, остальное – в салат
3. Хлеб подсушить на сухой сковородке. Солим.
4. В блендере взбиваем всё для заправки.
5. Плоскую тарелку промазываем срезом зубчика чеснока – сам чеснок нам не нужен, а вот его аромат придаст пикантности.
6. Все остальные компоненты смешиваем, сверху натираем сыр, поливаем соусом и украшаем помидорками
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 121 кк на 100 гр ]
бжу: 11 / 5 / 4
1. Филе обжариваем в гриле или на сухой сковородке (можно запечь куском, потом нарезать на кубики)
2. Отвариваем яйца – один желток оставляем для заправки, остальное – в салат
3. Хлеб подсушить на сухой сковородке. Солим.
4. В блендере взбиваем всё для заправки.
5. Плоскую тарелку промазываем срезом зубчика чеснока – сам чеснок нам не нужен, а вот его аромат придаст пикантности.
6. Все остальные компоненты смешиваем, сверху натираем сыр, поливаем соусом и украшаем помидорками
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
17 Oct, 08:25
Шоколадное печенье🌟
[ 149 кк на 100 гр ]
бжу: 3,2 / 7 / 17,5
💋 Ингредиенты:
💋 банан - 1шт
💋 мука ц/з - 80гр
💋 сливочное масло - 15гр
💋 разрыхлителя - 1ч.л
💋 какао - 20гр
💋 шоколада без сахара - 20гр
💋 кленовый сироп - 1ст.л
💋 Приготовление:
1. Банан разминаем вилкой
2. Добавляем все сухие ингредиенты,сироп и в конце растопленное масло.
3. Замешиваем тесто и формируем печенье.
4. Сверху выкладываем маленькие кусочки шоколада.
5. Выпекаем в духовке 15 мин при 180 градусах.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 149 кк на 100 гр ]
бжу: 3,2 / 7 / 17,5
1. Банан разминаем вилкой
2. Добавляем все сухие ингредиенты,сироп и в конце растопленное масло.
3. Замешиваем тесто и формируем печенье.
4. Сверху выкладываем маленькие кусочки шоколада.
5. Выпекаем в духовке 15 мин при 180 градусах.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
16 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
16 Oct, 14:25
Тыквенный пирог🌟
[ 119 кк на 100 гр ]
бжу: 4,7 / 7 / 10,5
💋 Ингредиенты:
💋 тыква - 300гр
💋 масло сливочное - 20гр
💋 сметана 15% - 40гр
💋 яйцо - 2 шт
💋 мука ц/з пшеничная - 30гр
💋 мука овсяная - 20гр
💋 клетчатка - 10гр
💋 разрыхлитель - 5гр
💋 корица - по вкусу
💋 соль - щепотка
💋 Приготовление:
1. Тыкву натереть на мелкой терке. Соединить в глубокой посуде тыкву, растопленное сливочное масло, яйца, сметану хорошо вымешать.
2. Добавить все сухие ингредиенты и ещё раз вымешать тесто до однородной массы.
3. Вылить тесто в силиконовую форму и отправить в хорошо разогретую духовку при 190°С на 40мин.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 119 кк на 100 гр ]
бжу: 4,7 / 7 / 10,5
1. Тыкву натереть на мелкой терке. Соединить в глубокой посуде тыкву, растопленное сливочное масло, яйца, сметану хорошо вымешать.
2. Добавить все сухие ингредиенты и ещё раз вымешать тесто до однородной массы.
3. Вылить тесто в силиконовую форму и отправить в хорошо разогретую духовку при 190°С на 40мин.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
16 Oct, 08:25
Шоколадные пончики🌟
[ 172 кк на 100 гр ]
бжу: 6,8 / 5,8 / 22,5
💋 Ингредиенты:
💋 банан - 2шт
💋 яйцо - 2шт
💋 какао - 20гр
💋 мука ц/з пшеничная - 80гр
💋 разрыхлитель - 2гр
💋 Приготовление:
1. банан,яйца сложить в блендер и перебить в однородную массу.
2. соединить банановую массу с сухими ингредиентами и хорошо вымешать
3. разлить тесто в силиконовую форму для пончиков и отправить в хорошо разогретую духовку при 180°С на 20мин.
~Приятного аппетита~
#до200кк
[ 172 кк на 100 гр ]
бжу: 6,8 / 5,8 / 22,5
1. банан,яйца сложить в блендер и перебить в однородную массу.
2. соединить банановую массу с сухими ингредиентами и хорошо вымешать
3. разлить тесто в силиконовую форму для пончиков и отправить в хорошо разогретую духовку при 180°С на 20мин.
~Приятного аппетита~
#до200кк
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
15 Oct, 19:25
‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
°🕊: рассказывайте, как прошёл день.
❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл
϶ᴛиʍ уᴛᴩоʍ я ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀᴧᴀ ᴇᴄᴛь
15 Oct, 08:26
Курочка по - французски🥩
[ 242 кк на 1 порцию ]
бжу: 28,4 / 6,9 / 13,3
💋 Ингредиенты (на 2 порции):
💋 Филе грудки - 200 гр
💋 Картофель - 130 гр
💋 Лук - 1 шт
💋 Помидор - 1 шт
💋 Сыр легкий - 35 гр
💋 Сметана 10% - 30 гр
💋 Аджика
💋 Специи по вкусу
💋 Приготовление:
1. На дно формы выкладываем очищенный картофель кружочками, посыпаем специями.
2. Отбиваем филе грудки, выкладываем на картофель и промазываем аджикой, специями и сметаной.
3. Выкладываем лук и помидор. Убираем в духовку на 15 минут.
Далее достаем форму и посыпаем сверху сыром.
4. Отправляем запекать до румяной корочки.
~Приятного аппетита~
#до300кк
[ 242 кк на 1 порцию ]
бжу: 28,4 / 6,9 / 13,3
1. На дно формы выкладываем очищенный картофель кружочками, посыпаем специями.
2. Отбиваем филе грудки, выкладываем на картофель и промазываем аджикой, специями и сметаной.
3. Выкладываем лук и помидор. Убираем в духовку на 15 минут.
Далее достаем форму и посыпаем сверху сыром.
4. Отправляем запекать до румяной корочки.
~Приятного аппетита~
#до300кк
1,921
subscribers
1,235
photos
22
videos
