ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
Учу худеть без вреда здоровью!
🧑🎓Медобразование
Сообщество в ВК⤵️
https://vk.com/club210998513
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА (Russian)
Добро пожаловать в канал "ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА"! Здесь вы найдете всю необходимую информацию о здоровом питании, похудении и поддержании своего организма в отличной форме. Наш канал создан диетологом Стреляевой, которая делится своими знаниями и опытом с подписчиками. Мы учим вас худеть без вреда для здоровья, предлагая проверенные методики и советы. В канале также можно найти информацию о медобразовании, что поможет вам лучше понимать процессы, происходящие в вашем организме. Присоединяйтесь к нашему сообществу в ВК, чтобы быть в курсе всех новостей и обсуждений. Вместе мы сможем достичь ваших целей по здоровому образу жизни!
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
24 Nov, 05:17
Поздравляю всех мамочек с праздником!
Мамы не только дарят любовь и ласку, но и являются поистине отважными защитниками, всегда готовыми прийти на помощь, и мудрыми учителями, нашедшими подход к своим детям.
Любви, сил и терпения нам!
А мы вчера зажигали на ДР у друга Василисы😅
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
22 Nov, 15:21
✔️Всего одно правило - НЕ голодать!
Когда организм сыт, имеет все необходимые питательные вещества - вы худеете в комфорте, без голода и издевательства над собой!
Да, темп снижения веса может быть гораздо ниже, чем при голодной диете. Но разве оно того стоит? Вернётесь обратно к обычному питанию, вернётся вес!
Не устаю повторять! Только правильное питание - ЗАЛОГ стройности, красоты, здоровья!
На фото участница программы "Стрела_стройности". Её результат - 24,7 кг за 6 месяцев!
КУПИТЬ КУРС ПРОГРАММЫ⤵️
https://taplink.cc/dietolog_galina
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
22 Nov, 09:16
Кофе. При употреблении натощак повышается кислотность в желудке, а так же повышается гормон стресса - кортизол. Поэтому сначала еда,потом кофе, а не наоборот.
Соки/фреши из фруктов. Да, все мы помним заграничные фильмы с утреним свежевыжатым соком. Не надо так! Поисходит мощный выброс простых сахаров, а так и до сахарного диабета не далеко.
Кислые овощи/фрукты. Особенно людям с повышенной кислотностью желудка. Это приводит к гастриту. Кислые овощи, фрукты и даже чай с лимоном только после основного блюда.
Сладкое. Резко првышает уровень глюкозы в крови, а там повышение инсулина, гормона стресса, отсутствие насыщения и все это ведет к набору веса.
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
21 Nov, 14:57
Ещё один замечательный результат за две недели
🔥- 3,8 кг
ИДЕТ НАБОР⤵️
https://taplink.cc/dietolog_galina
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
21 Nov, 14:54
🔥Посмотрите какой шикарный результаты.
- 3,9 кг
⚠️За две недели.
ИДЕТ НАБОР⤵️
https://taplink.cc/dietolog_galina
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
21 Nov, 05:46
Бефстроганов - единственное мясное блюдо, которое кушает сейчас Василиса.
Рецепт нужен?
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
20 Nov, 15:15
✅️Готовить на пару. Этот метод сохраняет большую часть питательных веществ, так как они не разрушаются высокой температурой. Готовить на пару можно рыбу, овощи, курицу и многое другое.
✅️Жарить без масла. Для этого нужно использовать антипригарную сковороду. Такой способ позволяет сохранить вкус блюда и уменьшить количество калорий.
✅️Готовить на гриле. Отличный способ готовки мяса, овощей и рыбы, он помогает избежать использования масла и жиров, которые добавляют калории в блюдо.
✅️Готовить в мультиварке. Удобный и быстрый способ приготовления низкокалорийных блюд. В ней можно приготовить как суп, так и кашу.
✅️Готовить на пару в фольге. Листы сохраняют влагу, благодаря чему блюдо получается сочным и вкусным.
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
20 Nov, 11:38
Довольно много людей любят окрошку на покупном квасе😁
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
20 Nov, 07:38
⚠️Старт 09.12.2024
🔥По супер выгодной цене 1000 руб.
В двухнедельном курсе:
✔️меню на необходимые лично вам КБЖУ;
✔️комплекс кардиотренировок (можно без них);
✔️рабочая тетрадь с заданиями;
✔️общий чат с участниками;
✔️моё ежедневное сопровождение.
💃Встречаем новый год на размер меньше!
❗️В следующем году будет повышение цены на этот курс.
КУПИТЬ КУРС⤵️
https://taplink.cc/dietolog_galina
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
19 Nov, 15:32
‼️Для усвоения кальция необходимы жиры, белки и витамин D. Следовательно когда мы кушаем обезжиренные молочные продукты, кальций в организме НЕ усваивается.
‼️Обезжиренные продукты не отличаются хорошим вкусом. Производители компенсируют это добавлением сахара и других не самых полезных веществ.
ДИЕТОЛОГ 🍑 СТРЕЛЯЕВА
19 Nov, 11:32
В глазах людей, которые следят за весом и желают похудеть, жир — враг номер один. И творог с 5% жирности — уже перебор.
Такое отношение к продуктам с нормальной жирностью было сформировано диетами и подхвачено производителями молочных продуктов.
В результате, заходя в магазин, мы первым делом идем искать молоко и йогурт с заветной надписью на этикетке «0% жирности», чтобы наша совесть за лишние килограммы была чиста.
Как думаете, есть ли польза в таких продуктах?
