Денис Мгеладзе Тюнинг Тела @denismgeladze Channel on Telegram

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

@denismgeladze


Трансформация тела

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела (Russian)

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела - это канал, который представляет собой уникальное сообщество людей, стремящихся к преображению своего тела. Под руководством Дениса Мгеладзе, профессионального тренера и эксперта в области фитнеса, участники канала получат не только доступ к полезной информации о тренировках и здоровом образе жизни, но и практические советы и рекомендации по изменению своего физического состояния

Канал "Денис Мгеладзе Тюнинг Тела" призван помочь каждому желающему достигнуть своих целей в области фитнеса и здоровья. Независимо от вашего уровня подготовки или целей, здесь вы найдете поддержку, мотивацию и индивидуальный подход к тренировкам. Денис Мгеладзе делится не только своим опытом и знаниями, но и вдохновляет своих подписчиков на достижение новых вершин в заботе о своем теле

Подписывайтесь на канал "Денис Мгеладзе Тюнинг Тела" и начните свой путь к здоровому и красивому телу уже сегодня! С нами вы не только найдете поддержку и знания, но и присоединитесь к сообществу единомышленников, готовых изменить свою жизнь к лучшему.

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

15 Jan, 06:04


Верно и уверено иду к 200к в инсте 🔥

Ни когда не пользовался рекламой или другим платным продвижение 💪

Вывожу только на контенте. Январь начался дико и за неделю на 16к новых подписчиков 🫡

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

15 Jan, 05:58


Уничтожаю плечи 💪

Вес каждой гантели 27,5 кг

Работаю в отказ, чисто…почти без читинга

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

14 Jan, 10:39


бесплатный интенсив "Метод Мгеладзе"
👉 с 20 января.🎁

🔥Я поделюсь своим методом, который помог мне скинуть больше 20кг лишнего веса и удерживать результат без отказа от любимых продуктов.

Вы узнаете:
- Простые правила для избавления от праздничных килограммов и отеков.
- Выработанные мною методы для устранения срывов и перееданий.
- Советы по вкусному питанию без чувства вины.

что бы попасть в интенсив - переходите по ссылке

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

14 Jan, 05:52


Почему я не провожу марафоны по похудению

и не повторяю за коллегами по цеху

В моем блоге больше 100 тыс подписчиков и я с легкостью могу предложить вам зайти в Чудо-марафон за 500 руб пообещав вам убрать живот за месяц

Уверен что несколько тысяч желающих найдется за сутки.
Похудеете ли ?
Нет.
Аргументом купить у тех кто продает марафоны всегда выступает цена.
Это же недорого.
Но почему не нужно вестись на эту разводку сейчас расскажу

Продукты из говна и палок это не моя тема.
Я пришел в профессию чтобы помогать людям и давать твердый результат.
Те кто работал со мной знают что это недешево - но качественно.

И я горжусь тем что не пошел по пути легкого заработка.
Именно поэтому у моей аудитории дикая лояльность и высокий уровень доверия.
Только благодаря бесплатному контенту многие из вас уже получили крутые результаты.

Но вот к примеру марафон
Разве однотипное меню поможет похудеть всем?

Есть Маша которая весит 90 кг
И есть Таня которая весит 60
И им дают одинаковое меню.

Какая вероятность того что оно подойдет обеим?
Маша работает в офисе и у нее не всегда есть возможность приготовить себе и уж тем более разнообразно.
Таня домохозяйка и ей очень хочется разнообразия.
Им подойдет одно и тоже меню?
Таня зависима от сладкого. А в меню будет все на пп основе.

В итоге Таня срывается
Маша вообще не может себе готовить то что в меню.

И это всего 2 человека. Из двух тысяч к примеру.

Вот почему я сейчас с командой и разрабатываю онлайн проект где мы научим составлять меню под ситуацию каждого ученика.
Да. Это сложнее.
Но качественнее.

А зачем менять формат питания если мы построили меню в котором будут любимые продукты , если все нравится и вы забудете что такое срывы?
Когда вы идете в заведение и знаете что можно съесть без вреда фигуре.
Когда вы знаете что взять в поездку.
Какую тренировку можно выполнить в зале или дома.
Если у вас есть вопросы то вы смотрите урок на актуальную тему и становитесь стройыми раз и навсегда без постоянных откатов после этих диет...

Это все будет в проекте. Но речь не о нем сейчас.

20 января я буду проводить бесплатный интенсив где дам бесплатной пользы в сто раз больше чем получают на марафонах.

К примеру уже на этой неделе я пойду в магазин и покажу участникам интенсива свою продуктовую корзину.
Какие продукты я выбираю лично и по каким критериям их оцениваю

И это все вы можете получить на канале интенсива

Регистрийтесь по ссылке
Нас уже больше 800 человек

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

13 Jan, 17:17


Повыебывюсь чуть 😂

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

13 Jan, 15:06


Она сказала «Да» ❤️

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

13 Jan, 10:15


Невероятный результат, хоть был подготовленный но все равно по 10кг в месяц это прям очень сильно. 🔥

Вообще нормально 5-7кг в месяц и почти все ученики кто используют мои инструменты так и скидывают 💪

Хочешь так же пиши @mastertrener

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

12 Jan, 09:24


ТРЕНИРОВКИ НЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ

Пока ты не исправишь главную ошибку. Какую сейчас узнаешь.

Не так давно ко мне обратилась девушка с распространенной проблемой.
Она не могла похудеть.
Причем регулярно тренировалась и делала кардио в дни отдыха.
Естественно мы попытались выяснить причину. Почему вес не уходит?

Ты думаешь она просто много ела?
Нет. Она толком не питалась, но и не следила за питанием. Был хаос.

Не переедала , но и не знала сколько ей нужно белков, жиров и можно ли ей шоколадку съесть чтобы это пошло в кайф, а не бока.

Ну были и пицца с вином естественно.Не без этого. Живые же люди все.
Но она вот завтра же потренирует ноги и пойдет на кардио.
Все ок. Отработает. Думала она. И ошибалась.
По итогу кроме перетренированности она ничего не получила.
Ни ягодиц упругих, ни топика о котором мечтала когда похудеет.

В чем же была ошибка Тани? Не переедала. Ела меньше чем нужно.
Она допустила одну из самых грубых ошибок. Думала что тренировки помогут похудеть.
В итоге пол-года занятий коту под хвост.
Мышцы не укрепились.
А с чего им укрепляться ведь у нее явный недобор белка.

По итогу выяснилось что ей нужны вовсе не тренировки.
Она была в шоке когда это узнала.

"Как? В фитнес клубах же говорят обязательно нужно тренироваться."

А про то что большинство ходят годами в зал и не меняются, об этом молчат. Причем многие ходят к тренеру.

В ее случае нужен комплексный подход. Питание выстроить, тогда и от тренировок будет выхлоп.
Наладить режим, образ жизни и она будет худеть быстрее, а не топтаться на месте пол-года.
Самое главное составить верную стратегию и бока уйдут.

А как это сделать я расскажу на своем интенсиве Метод Мгеладзе , который стартует уже 20-го января
Там я поделюсь личным опытом похудения на 20+ кг без жестких диет.
Ты узнаешь как убрать выпирающий живот и бока даже если нет возможности ходить в зал.

Для регистрации на интенсив переходи по ссылке на секретный канал

Там ты уже можешь забрать ценные бонусы и задать интересующие вопросы в чате лично мне )

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

12 Jan, 05:53


Накладка со звуком 😂

Рассказываю что , Жим на наклонной 110кг первый подход. Тысячу лет не жал столько

Как вам ?

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

12 Jan, 04:16


Доброго 💪

Как настроение ?

У меня боевое готов качнуть сиськи не по-детски 🔥

Вы что качаете или сегодня отдых ? 🤔

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

11 Jan, 15:30


4 месяца работы и вот такой результат 🔥

Хочешь изменится ?! Пиши мне @mastertrener

Скину условия и начнем менять тебя 🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

11 Jan, 13:17


Вот вся суть экспертов с дивана 🍔

Сначала они говорят, что консервы нет тот продукт для похудения 🤌

А потом спрашивают , что такое дефицит 🤔

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

11 Jan, 10:40


Ссылка на бесплатный интенсив в посте выше 👆👆👆

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

11 Jan, 09:25


Фитнес - это большой развод

Почему?

Он построенный на множестве мифов и стереотипов.
Я искренне думал, что уже прошло то время когда тренер сажает своих учеников на безуглеводные диеты, мучает ежедневными тренировками, заставляет исключить соль из меню. Но НЕТ..

Ценители яичных белков и куриных грудок окружают нас. Им не понять желания обычных смертных людей, у которых на завтрак, обед и ужин был фаст фуд. Им нужно похудеть на 5-10 кг, а не забрать кубок 🏆 на соревнованиях по бодибилдингу.
Маме троих детей не нужно становиться бикини, когда она ещё не помещается в эти бикини.
Это все потом, когда она придёт к этому. А сейчас ей нужно просто похудеть на пару размеров и не есть пачку пельменей на ночь хотя бы.

У тренеров-бодибилдеров сложный путь. Зачем только делать сложным путь для своих клиентов?
Вот честно.
Лично мне нравится бросать себе вызов и делать форму. Поэтому я неоднократно специально набирал вес и потом приводил себя в форму без радикальных методов и жестких ограничений.
Так последний раз скинул 20 и удерживаю результат спокойно.

Эту систему я и клиентам своим даю и они уже сбросили больше 2-ух тонн жира.

Я долго думал как могу помочь вам не наделать ошибок в процессе похудения.
И мне пришла идея провести интенсив где я раскрою секреты моего МЕТОДА МГЕЛАДЗЕ, который помог мне и моим ученикам прийти форму и удерживать результаты в течении всего года

К слову такой интенсив я провожу впервые, могу сказать что это эксклюзив.
Его я проведу на закрытом канале «для своих»

Мы стартуем 20 -го января, но на канале я уже делюсь полезными советами, которые помогут еще до начала интенсивна сбросить 2-3 лишних кг

Для участия в интенсиве переходи
⬇️⬇️⬇️
«Метод Мгеладзе»

Нас там уже 300+ человек

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

11 Jan, 03:49


Это пиздец ! С добрым утром !

Жестко, но в Ленобласти женщина 4 года плaтила гадалке в надежде стaть стройной и богaтой. Она отдaла за магические услуги более 3 млн рублeй, но так и не похудeла.
В 2020 году 31-лeтняя Ольга из Сертолово решила, что жизнь нужно нaлаживать и что бeз высших сил ей нe обойтись. В соцсетях она нашла 29-летнюю Анaстасию из Нижeгородской облaсти, которая прeдставилась гадалкой и пообещала, что сможет помочь. Ольга соглaсилась и купила у Анастасии колоду кaрт за 4 тысячи рублей, а ещё зaказала обряд на похудeние.
Девушки продолжили рaботать на тонком плaне и дальше: с сентября 2020-го по сeнтябрь 2024 года Ольга заказывала у Анастасии обряды на магическое похудение, на улучшение блaгосостояния и тому подобное. Магия обходилась недёшево — Ольге пришлось брaть кредиты и даже отправить свои золотые украшения Анастасии в кaчестве оплаты за услуги.
Когда общaя суммa, перечисленная гадалке, перевалила за 3 млн рублей, Ольга заподозрила нeладное: магия не рaботала. Девушка поняла, что стала жертвой мошeнницы, и пошла в полицию. Общий ущерб составил 3 218 021 рубль.

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

10 Jan, 17:00


А еще я не терплю панибратства 😡

Пишет какой-то пиздюк 19 лет дядьке серьезному
«Братуха» говорит 😅 для меня это красный флаг и показатель интеллекта улитки

С такими дел не имею и вам не советую 🤔

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

26 Dec, 14:18


Сегодня последний день продаж гайда😢

Добавили бонус новогодние рецепты 💪🔥

Не упускай возможность получать годноту 🔥

Есть вкусно на праздники и скидывать лишние кг по ссылке⬇️


https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

26 Dec, 13:33


Объясняю ученику как подбирать вес и прогрессировать 💪

Ставь 🔥 если полезно

И залетай на ведение , после нг дороже будет

Сейчас есть возможность взять в рассрочку через банки, долями и т.д 🫡

Пиши @mastertrener

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

25 Dec, 06:17


Друзья, после нового года тренироваться под мои чутким руководством будет дороже на 50% 😢

Если желание бешеное имеешь , пиши сейчас по старым ценам , а начнем после нг

Есть варианты рассрочки и долями 💪

Пиши @mastertrener

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

24 Dec, 16:18


А вы выросли ?🥳

Если подводить итоги, то мой блог вырос с 40 до 120 тысяч, хотя я тот еще распиздяй и мог уйти в сумрак на месяц 😂

По деньгам до ляма в месяц не дошел, но получилось умножиться в 2 раза примерно… с 300-350к до 600-700к стабильно, но откладывать так и не выходит 😢

И это все благодаря тупо качалке..именно она научила делать, делать , делать и тупо делать , а результат придет как ни крути…медленно, но все же верно

А у вас как год прошел?

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

24 Dec, 11:06


Есть вкусно на праздники и скидывать лишние кг по ссылке⬇️


https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

23 Dec, 12:35


Не благодарите 🫡

Хотя благодарите , покупаете гайд 😅

Мне подарок на Новый год и считай ваша благодарность за все мои труды и тонны годноты 🥂🫡🔥

Считай донат через гайд ) и вам польза и мне очень приятно 😘

https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

23 Dec, 10:44


Это бжу на 1 кг салата Оливье !
Заменили всего 2 ингредиента и получили на 1200 калорий меньше чем в таком же базовом 😂🔥

По вкусу даже лучше стал , как по мне !

Как тебе такое Илон Маск ?
А еще больше подобных фишек в моем гайде!

Ссылка выше 👆👆👆

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

23 Dec, 09:44


На дворе 23 декабря и вроде бы скоро пора подводить итоги года…
Многие обещали себе в этом году прийти в форму, стать стройными и избавиться от вредных привычек.
Но я уверен у большинства что-то пошло не так.

И сейчас большинство худеющих интересует как же не набрать еще больше лишних килограмм в период новогодних каникул.
Уже начались корпоративы, подарки, суета.

Похудение - это последнее о чем вы думаете в этот период.
Ведь сейчас не самое лучшее время💪

Многие под бой курантов будут загадывать очередное желание - похудеть уже в 2025 году 🥂

Но после новой страницы в календаре - ничего не изменится.
Потому что многие из вас продолжат жить как жили.
С прилипшими лишними килограммами , отеками
Ежедневная Рутина может просто съесть все ваши мечты и амбиции.

Я долго думал как же помочь вам выбраться из этого замкнутого круга и сделать так чтобы вы с кайфом провели новогодние праздники и при этом не набрали лишних килограмм

Так делаю я и мои ученики, при этом не ограничивая себя в период праздников

И я подготовил Новогодний АнтиСрыв план который поможет убрать 2-3 лишних килограмма уже в ближайшую неделю , избавиться от отеков и перееданий.

В общем если ты хочешь его получить и похудеть в Новом году питаясь вкусно - переходи по ссылке
Там все подробности

https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

23 Dec, 06:22


Пошли первые отзывы !!!!!

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

22 Dec, 11:17


Есть вкусно на праздники и скидывать лишние кг по ссылке⬇️


https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

22 Dec, 08:53


Актуальный вес 76,7кг

Вчера съел большой бургер в ростиксе , оливье, крабовый салат(всю миску из ролика ) , пару экспанет чтобы добрать белка 🔥 и по итогу минус 600 гр . Вчера вес с утра был 77, 3 кг

Инфа Как так же подбирать продукты есть в моем гайде🔥

Есть вкусно на праздники и скидывать лишние кг по ссылке⬇️


https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

21 Dec, 09:06


Есть вкусно на праздники и скидывать лишние кг по ссылке⬇️


https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

21 Dec, 07:23


Каждую минуту новый пользователь гайда 🫡

Вас уже почти 500 чел
спасибо за доверие 😘 люблю вас🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

21 Dec, 07:06


Есть вкусно на праздники и скидывать лишние кг по ссылке⬇️


https://t.me/mgeladze_bot

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

07 Dec, 06:59


Результат ученицы за 3 месяца 🔥

Вес изначально был не большой , потому работали больше над качеством тела.

Результат бомба ! 🔥

Хочешь избавиться от лишнего жира под мои руководством? Пиши мне сюда @mastertrener

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

06 Dec, 08:21


Отчет по форме 🫡

Делать отчеты каждый день?

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

05 Dec, 09:39


Разъеб 🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

05 Dec, 06:52


Начинаю тренировку плеч с этой серии. Отлично разогревает и прорабатывает плечи 🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

04 Dec, 11:25


Надеюсь понятно вышло 🫡

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

04 Dec, 11:09


Набираем 50🔥 и расскажу про читмил

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

03 Dec, 07:56


🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

03 Dec, 06:59


У меня че одни плечи растут чтоли ? 😅

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

01 Dec, 07:13


Отчет по форме 🫡

Профессионально жгу жир 🔥

До нового года буду сухофрукт

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

30 Nov, 12:16


Начали в 50 лет и за 6-7 месяцев добились этого результата

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

30 Nov, 11:26


Многие думают, что работаю только с парнями , но это не так 😂

Мужская аудитория всегда была основной, вот и отчетов больше от парней , но девчонки делают у меня результат не хуже, а порой и лучше 🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

30 Nov, 10:37


Хочешь похудеть ? Пиши мне сюда @mastertrener

Помогу 🫡

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

29 Nov, 13:36


Вот такая тема тоже огонь на сушке ! 🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

29 Nov, 11:36


Вот так вот) минус 21 кг с сентября

Получается по 7кг в месяц 🫡


Пиши мне @mastertrener и тебе помогу 🫡

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

27 Nov, 11:53


Че нашел 😂

Моя трансформация 18 или 19 года
Тогда я не использования фарм поддержку и вот такое качество реально сделать без «химии»🔥

Хочешь сделать рельефное тело ? Пиши мне @mastertrener
Скину условия

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

23 Nov, 10:03


Сегодня последний день скидок !
Сегодня можно получить индивидуальную программу тренировок и питание со скидкой 50%
Пиши мне @mastertrener ! Скину условия

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

22 Nov, 15:45


Рекомпозиция 🔥🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

22 Nov, 10:11


Друзья , в честь черной пятницы только сегодня действуют скидки до 50% на мои услуги онлайн тренера

Пишите @mastertrener скину условия

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

19 Nov, 12:25


Сотка 🔥
От души , душевно в душу 😘

Поднял , обнял , заплакал 💪

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

19 Nov, 08:06


Сегодня спина !
Ставим 100 огней 🔥 и я выложу тренировку спины

Еще видна водичка внизу спины и жирок имеется , но до нг буду «сухофрукт»

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

18 Nov, 14:44


Вес 76🔥
Минус 9к воды и жира за 1,5 месяца 💪

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

12 Nov, 10:23


Мне зашло 🫡🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

08 Nov, 06:03


Доброе ! Орех по плану сегодня 🏋️‍♂️

Ноги сохнут как ни когда 🔥
Папочка в деле 🫡

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

07 Nov, 10:21


Хочешь избавиться от жира ? Пиши мне @mastertrener

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

07 Nov, 05:35


Суше , суше с каждым днем 🔥🔥

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

06 Nov, 15:23


Когда купил зеркало 😂

Если че я без него 5 лет жил 😂 и только благодаря Насте мы его купили 😂

А вы говорите качки нарциссы , дома все в зеркалах и т.д )

Я просто и без зеркала знаю, что ахуенный 😂

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

06 Nov, 09:07


Отчет по форме🔥
6.11.24г
Вес 78 кг
Начинал в октябре с 84-85 кг

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

03 Nov, 10:27


Вот так выглядит наглядно рекомпозиция тела !
Талия уходит, руки растут !

Хочешь тренироваться под мои руководством пиши @mastertrener

Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

02 Nov, 13:27


😂😂

6,534

subscribers

290

photos

793

videos