Готовим с позитивом! @cookpositive Channel on Telegram

Готовим с позитивом!

20 Feb, 08:03

Мифы о здоровье мужчин, в которые пора перестать верить 😱

В преддверии дня защитника отечества раскрываем главные секреты о здоровье сильного пола.

У мужчин не бывает целлюлита
Миф. Бывает,но в несколько раз реже. Все дело в разном расположении волокон соединительной ткани, это предотвращает видимую бугристость на коже сильного пола. Но точная причина развития целлюлита у мужчин все еще неизвестна.

Мужчины преувеличивают температуру.
Все помним шутку про "у мужа 36.7, он пишет завещание и прощается с семьей"?
На самом деле, сильный пол переносит ОРВИ тяжелее, чем женщины. Например, у мужчин с высоким уровнем тестостерона снижен иммунный ответ на вакцинацию от гриппа, что может проявиться более выраженными симптомами в случае болезни.

Мужской мозг больше женского, поэтому сильный пол умнее.
Первая часть утверждения - правда. Примерно на 10% мозг мужчины больше женского. Но размер органа не определяет его функциональность. Интеллект в большей степени зависит от количества нейронных связей и от умения ими пользоваться.

А вы знали о том, что эти утверждения - мифы? 💚

860

Готовим с позитивом!

19 Feb, 15:29

Что сегодня на ужин? 🤔

Если от этого вопроса у вас дергается глаз, то мы уже спешим на помощь. Собрали для вас наши любимые рецепты от "Готовим с позитивом!"

Рататуй из одноимённого мультика
Полезный ужин, который можно приготовить вместе с детками.

Быстрый рецепт пиццы
Никаких долгих приготовлений, то что нужно после работы. Главное, получается не только сытно, но и очень вкусно.

Птитим с овощами
Лёгкий и полезный рецепт пасты. Можете добавить любимое мясо, но уверяем, и без него получается сытно.

Пробовали что-то из этих рецептов? 💚

1,631

Готовим с позитивом!

19 Feb, 10:21

Некогда пообедать? спасет Narmak 🔥

Собрали для вас продукты, которые помогут оставаться сытыми даже на бегу.

Микс "Полезный" - заказать

В составе микса тыквенные семечки, кешью, миндаль, арахис и ягоды годжи. Всего 30-50 граммов и вы полны энергии и готовы на новые свершения.

Псиллиум - заказать

Для худеющих - отличный перекус. Клетчатка поможет здоровью жкт, а также подарит длительное ощущение сытости.

Вяленая вишня без сахара - заказать

Поможет снять боль в мышцах после тренировки, поднимет настроение и утолит чувство голода.

Ставьте ❤️, если было полезно

1,754

Готовим с позитивом!

18 Feb, 15:32

Семена, которые должны быть в рационе взрослого 👇🏼

Удивительно, но в крошечных на вид продуктах, сконцентрировано огромное количество белка, клетчатки, полезных жирных кислот, минералов и витаминов.

Их самое высокое содержание представлено в этих семенах ⤵️

✅ Семена тыквы

Отличный источник белка и незаменимых жирных кислот, которые укрепляют кровеносные сосуды и снижают плохой холестерин.

✅ Семена льна

Содержат антиоксиданты и Омега-3 кислоты, которые полезны для здоровья глаз, а еще они помогут снизить уровень глюкозы.

✅ Семена подсолнуха

Богатый источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.

✅ Белый и черный кунжут

Они богаты протеинами, а также содержат в мощный антиоксидант — сезамин, который эффективно снижает уровень вредного холестерина.

Все эти семена входят в состав #товардня — смеси семян Narmak, которую по праву можно назвать белковой бомбой для организма: на 100 гр семян приходится аж 20 гр белка

Пробовали нашу салатную смесь? 💚

2,179

Готовим с позитивом!

18 Feb, 13:29

Пошевелим мозгами? 🧠

Зашифровали для вас три поговорки, свои предположения пишите в комментарии:

1. 💯🎂💯📚
2. 🤕↔️😃😃
3. 👨🏼🚫🔨👨🏼🚫🍝

2,029

Готовим с позитивом!

18 Feb, 10:38

Необычный греческий салат 🥗

Таким рецептом с нами поделилась Наталья, сохраните себе и обязательно попробуйте.

Понадобится:
Помидоры
Огурцы
Перец болгарский
Сыр фета
Оливковое масло
Семена льна Narmak

Способ приготовления:
1. Нарезать овощи и сыр крупными кусочками.
2. Заправить оливковым маслом.
3. Добавить семена льна

Лён улучшит работу жкт, снизит уровень "плохого" холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодарим Наталью за рецепт и приглашаем в её уютный блог

Приятного аппетита! 💚

P.S. Развиваете свой блог? Можем в этом помочь! Выкладывайте фото/видео рецепт с продукцией Narmak (баночку должно быть видно) на своей страничке, присылайте ссылку на рецепт в бот @CookPositive_bot, и мы опубликуем его в нашем канале, с указанием ваших соц. сетей.

#рецепт

2,152

Готовим с позитивом!

17 Feb, 15:20

Рекордсмены по содержанию белка! 🏆

Больше не придется ломать голову, что бы такого съесть, чтобы дать организму достаточно протеина.

💥 Арахис

в 100 граммах содержится 26.3 г. белка. Помимо этого вы снизите уровень плохого холестерина, улучшите состояние сердечно-сосудистой и нервной систем.

арахис от Narmak можно заказать на WILDBERRIES

💥 Миндаль

В этом орехе содержится 18.6 граммов белка на 100 г. Вместе с протеином вы получите профилактику тромбообразования, повысите эластичность сосудов, и улучшите своё настроение.

Миндаль от Narmak можно заказать на WILDBERRIES

💥 Киноа
Эта крупа идеальный источник растительного белка, в 100 граммах содержится 15.2 г. Но помимо высокой концентрации протеина, в киноа содержатся все необходимые для организма аминокислоты.

Киноа от Narmak можно заказать на WILDBERRIES

А какие ваши любимые рецепты с этими продуктами? Делитесь в комментариях! ⬇️

#товардня

2,379

Готовим с позитивом!

17 Feb, 09:18

Сегодня лучший день, чтобы начать творить чудеса в своей жизни!

А чтобы мотивация била ключом, мы сделали для вас классные обои на телефон 🤍

Какие понравились больше всего?

2,486

Готовим с позитивом!

15 Feb, 10:04

Роллы за 20 минут 🔥

Думаете, это невозможно? Мы доказали обратное!

Заказываем нори от Narmak и идем готовить!

Ингредиенты и способ приготовления смотрите в видео ⤴️

Сохраните рецепт, чтобы не потерять 💚

3,931

Готовим с позитивом!

14 Feb, 16:16

Делимся с вами порцией нашей любви ❤️

Наших ребят объединил микс "Энергия" Narmak, а что соединило вас со второй половинкой? Поделитесь в комментариях ⬇️

3,571

Готовим с позитивом!

14 Feb, 14:54

Любовь - это…

Поздравляем с Днем Всех Влюбленных и выражаем искреннюю признательность и любовь за то, что вы с нами ❤️

А с чем у вас ассоциируется «любовь»? Давайте напишем по одному слову в комментариях!

P.S. У нас любовь ассоциируется с нашими покупателями

🫶🏼

3,196

Готовим с позитивом!

13 Feb, 16:22

ПП ШАУРМА 🌯

Диета - не повод отказываться от вкусного. Сегодня готовим шаурму.

КБЖУ: 210; 15.2/6.1/23.1

Понадобится:
Тонкий армянский лаваш – лист
Отварная грудка – 100 гр
Нежирный твёрдый сыр – 50 гр
Пекинская капуста, помидор, огурец – по вкусу
Сметана – 50 гр
Соль гималайская, чеснок сушёный Narmak – по вкусу для соуса

Способ приготовления:
1. Нарезаем овощи и курицу, смешиваем в общую массу.
2. К массе добавляем натертый сыр.
3. Распределяем по лавашу.
4. В сметану добавляем соль и сухой чеснок, поливаем соусом начинку, закручиваем лаваш.
5. Шарму на гриль, на 2-3 минуты.

Продукты Narmak можно купить здесь:
Соль гималайская
Чеснок сушёный

Сохраните рецепт, а то потеряете 💚

3,883

Готовим с позитивом!

11 Feb, 08:18

ВКУСНЫЙ АНТИСТРЕСС 🍫

Что делать, если настроения нет и хочется из-за плохого дня съесть слона? 🥺

Потратьте всего 30 минут и приготовьте десерт, который не только поднимет настроение, но и укрепит нервную систему!

🧬В шоколаде содержится 35% суточной нормы магния, а в семечках, орешках и ягодах - большое количество аминокислот и витаминов группы В

Способ приготовления:

1. Шоколадные дропы растапливаем (в идеале, до 40-45 градусов по цельсию). Далее выливаем 2/3 шоколада на рабочую поверхность и перемешиваем, пока он не остынет (идеальная температура около 27 градусов.)

2. Вливаем остывший шоколад в емкость с горячим шоколадом и перемешиваем.

3. Смешиваем с семечками/сухофруктами/орешками

4. Заливаем в формочки, украшаем по вкусу.

5. Убираем в морозильную камеру до полного застывания.

Делитесь рецептом с друзьями и сохраняйте себе❤️

#рецепт

2,417

Готовим с позитивом!

10 Feb, 07:35

Всем классного понедельника!

Перекличка! Девочки, кто в поте лица худеет к весне?

Ставь ❤️, если готовишься к тёплому сезону,
и 🔥, если не нужна подготовка, уже прекрасна.

#посмеяться

3,166

Готовим с позитивом!

08 Feb, 16:55

Как насчет сладенького на ночь? 🔥

Рецепт этих печенек не оставит никого равнодушным.

Покупаем ингредиенты от Narmak, и приступаем к готовке:
Миндальная мука
Кокосовый сахар
Гималайская соль

Тесто №1 (кукис с пеканом):
Светлый коричневый сахар - 130г.
Сливочное масло - 80г., мягкое
Яйца - 40г.
Мука - 60г
Мука миндальная - 60г
Разрыхлитель - 3г.
Сода - 1г.
Соль нармак - 3г.
Темный шоколад 70-80% - 55г., мелко нарезать
Пекан - 55г., обжарить и мелко нарезать

1. Смешиваем сахар и масло до однородности
2. Вливаем яйца и перемешиваем.
3. Всыпаем муку, разрыхлитель, соду и соль. Вымешиваем до получения мягкого теста.
4. Добавляем мелко нарезанный шоколад и пекан, перемешиваем.
5. Накрываем пищевой пленкой и охлаждаем тесто в холодильнике.

Тесто №2 (Брауни с пеканом):
Сливочное масло - 130г.
Темный шоколад 70-80% - 130г.
Яйца - 130г.
Светлый коричневый сахар - 120г.
Мука - 30г.
Мука миндальная - 30 г.
Пекан - 35г., обжарить и мелко нарезать
Толстые диски из темного или молочного шоколада

6. Растапливаем раздельно сливочное масло и шоколад и смешиваем.
7. Взбиваем яйца и сахар до светлой и пышной массы.
8. Добавляем медленно шоколадную смесь и вымешиваем до однородного теста.
9. Всыпаем муку и вымешиваем до однородности.
10. Добавляем мелко нарезанный жаренный пекан.
11. С помощью ложки или кондитерского мешка отсаживаем тесто №2 брауни в формочки для маффинов, заполняя их наполовину.
12. Сверху кладем шоколадный диск. Поверх отсаживаем тесто на кукис горкой, как показано в видео.
13. Выпекаем 14-16 минут до румяного цвета. Достаем из духовки и даем остыть несколько минут.

Сохрани, чтобы не потерять 💚

3,424

Готовим с позитивом!

07 Feb, 12:10

Как приготовить идеальный смузи? 🥰

Делаем из коктейля друга и помощника здоровью. Подбираем правильные ингредиенты и кайфуем.

Дарим вам конструктор смузи, который поможет легко создать свой особенный напиток.

Сохраняйте шпаргалку, чтобы не искать, когда понадобится 💚

3,513

Готовим с позитивом!

07 Feb, 09:21

Смузи: пиар или польза? 🥤

Несколько лет смузи считался одним из самых полезных напитков, который подарит здоровье и даже поможет похудеть. Но сейчас о смузи мнение неоднозначное. Развенчиваем самые популярные мифы о напитке.

Лучшее время для смузи — завтрак
Миф. Большая часть фруктов на голодный желудок может вызвать повышение кислотности и изжогу. Лучше пить коктейль как перекус. Если же вы любитель быстрого "питьевого" завтрака - добавьте в состав овсяные хлопья, бананы и что-то белковое (например, протеин)

Смузи помогает похудеть
50/50. Конечно, если вы будете пить смузи, в составе которого лишь яблоко и сельдерей - вы похудеете, но зачастую напиток калориен и в нем много углеводов. Поэтому стоит относиться к коктейлю аккуратнее.

Смузи заменит основной приём пищи
50/50. Можно сделать так, чтобы кбжу смузи не уступал полноценному обеду, но помните: если мы не пережёвываем еду, в мозг не поступает сигнала о сытости. Поэтому несмотря на то, что вы уже употребили достаточно много калорий, в скором времени вы захотите есть снова.

А вы пьёте смузи? Делитесь любимыми рецептами в комментариях 💚

3,794

Готовим с позитивом!

06 Feb, 07:42

Как «метод тарелки» помогает похудеть?🤔

Голодание и пропуск приемов пищи - не только травматичный способ сбросить лишние килограммы, но еще и недолговечный!

Эксперты по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения создали концепцию, придерживаясь которой, мы сможем получить достаточное количество витаминов, минералов, белков и углеводов.

✅ Берём тарелку от 25 до 30 см в диаметре и мысленно делим ее на три сектора:

•Половину тарелки займут овощи и фрукты

•Четверть тарелки - белок (мясо/рыба/яйца и др.)

•И еще одна четверть тарелки - углеводы (крупы, макароны и др.)

Не забывайте: важно выбирать сложные углеводы, ведь они дают более длительное чувство насыщения, а значит, получится сократить количество подходов к холодильнику 😉

Как же «метод тарелки» помогает похудеть?

Благодаря данной системе питания, мы получаем равномерное распределение питательных веществ, сытость и разнообразие рациона. А за счет большого количества овощей и фруктов - наедаемся, не превышая суточную норму калорий.

Важно❗️
Чтобы «метод тарелки» принес пользу и помог скинуть лишние килограммы, рекомендуется есть не чаще четырех раз в день, а перерывы между приемами пищи должны составлять 3-4 часа.

А вы пробовали придерживаться данной системы питания? Как успехи?

#полезное

3,788

Готовим с позитивом!

05 Feb, 10:19

Японская кухня станет еще вкуснее! 🔥

Курица терияки - идеальный вариант простого ужина. Спасёт, когда простая курочка надоела, а белок надо добирать 😅

📍КБЖУ/100г: 98/13,3/3,1/4,2

Способ приготовления:

1️⃣ Нарезаем курицу длинными полосками, добавляем соус терияки и оставляем на 20 минут мариноваться;

2️⃣Овощи и грибы нарезаем кубиками

3️⃣ В сковороду отправляем лук и обжариваем до золотистого цвета

4️⃣ К луку добавляем курицу, поджариваем до корочки и добавляем овощи.

5️⃣ Тушим. Когда жидкость выпарится - добавляем остаток маринада и тушим еще несколько минут.

6️⃣ Добавляем пикантную смесь для салатов от Narmak.

Вот и все! Лёгкое, а главное вкусное блюдо готово.

Но помните: без пикантной смеси от Narmak не получится ТАК вкусно! Поэтому скорее заказывайте эту супер приправу на OZON 😋

Сохраняйте рецепт и пересылайте знакомым! 🫶🏻

#рецепт

4,059

Готовим с позитивом!

04 Feb, 16:03

Девушки на диетах, вы здесь?

Собрали для вас идеальные пп-тарелочки к ужину. Выбирайте ту, что по душе.

Приготовили красивое блюдо? Присылайте фоточки в комментарии 💚

4,158

Готовим с позитивом!

04 Feb, 12:32

Хитрость для снижения холестерина 🤫

Всего один кулинарный трюк поможет получить больше полезных свойств из еды и снизить уровень "плохого" холестерина.

Просто оставьте овощи на 10 минут перед тем, как начать их готовить.

В луке, чесноке, капусте и брокколи содержится сульфорафан — химическое вещество, которое помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина в крови.

При готовке фермент ферозиназа, из которого образуется сульфорафан, разрушается. Но если дать овощам постоять 5-10 минут перед тем, как готовить их, сульфорафан активируется и выживет в процессе приготовления.

Также не забывайте начинать каждый приём пищи с большой порции салата или овощей. Такой способ поможет поможет быстрее наесться и избежать скачков сахара.

Ставьте ❤️, если было полезно

2,776

Готовим с позитивом!

04 Feb, 08:00

Вы просили - мы сделали 🔥

Многие из вас ждали вяленые ягоды без сахара в составе. Мы прислушиваемся к вашим пожеланиям! Представляем новинку - вяленая вишня Narmak без сахара.

Эта сладость поможет нормализовать сон и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Скорее забирайте свою баночку на ozon 💚

3,013

Готовим с позитивом!

03 Feb, 12:50

В нашем ассортименте огромное количество сладостей 🔥

Иногда забота о себе - это побаловать себя сладеньким и не корить себя за лишний кусочек.

Что выбрать сегодня? Доверяемся нашей позитивной магии и нажимаем на смайлик конфеты, которая особенно притягивает ваше внимание:

✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭✨🍭

А какая сладость досталась вам? Делитесь в комментариях 💚

3,207

Готовим с позитивом!

03 Feb, 07:47

Начинаем неделю с заботы о себе 🥰

Эти советы помогут избежать лишнего стресса и чувствовать себя лучше.

Что бы добавили в список? 💚

3,133

Готовим с позитивом!

31 Jan, 12:21

Раздражает пожелтевший пластик?

Собрали для вас советы, как быстро вернуть презентабельный вид любой вещи.

Сохрани #лайфхак, чтобы не потерять 💚

3,059

Готовим с позитивом!

31 Jan, 07:11

Девочки, мы? 😁

Считаем пятница - идеальный день, чтобы порадовать себя покупками. Не забудьте заказать вкусняшки от Narmak.

А каким маркетплейсом вы пользуетесь чаще всего? 💚

#посмеяться

3,166

Готовим с позитивом!

30 Jan, 10:03

Постоянно хочется спать? 🥱
Мысли о сне не дают нормально функционировать в течение дня? Давайте разберемся, в чем может быть причина.

🛏 Количество сна.

Несмотря на то что каждый знает о необходимо спать 7-8 часов в день, многие немножко «забивают» на это правило. А зря. Если организм не восстановился в течение ночи, вы будете чувствовать сонливость.

🛏 Слишком много быстрых углеводов в рационе.

Быстрые углеводы — картофель, белый рис, сладости, усваиваются быстро, и резко насыщают кровь большим количеством глюкозы. Именно поэтому мы можем испытать прилив сил, съев пирожное. Однако, затем уровень сахара в крови так же резко падает, заряд бодрости пропадает, и снова появляется голод и даже желание поспать часок-другой.

🛏 Недостаток витаминов и минералов.

Очень часто постоянное желание поспать вызвано дефицитом того или иного витамина. Чаще всего проблема кроется в следующих микроэлементах: железо, витамины B1, B2, B3, B5, B6, B9, B8, B12, D и C.

А как у вас со сном? Чувствуете себя бодро в течение дня или испытываете чувство сонливости? 💚

3,648

Готовим с позитивом!

29 Jan, 09:36

Чем заменить белый сахар? 🍬

Такой вопрос нам недавно задали в комментариях. Мы любим подробно раскрывать темы, поэтому сегодня расскажем о добавках, которые заменят белый сахар в чае, выпечке и других блюдах.

Тростниковый сахар Панела - закажите здесь
В этом подсластителе всего 72% сахарозы (в белом сахаре 99,7%), у него более богатый минеральный состав и более низкий гликемический индекс, в отличие от белого. Отличный вариант, чтобы начать отказ от привычного сахара.

Финиковый сироп - закажите тут
Можно добавить в чай или десерты. Состав идеальный: 100% концентрированный финиковый сироп.

Сахарозаменитель Narmak - ждет здесь
В нашем подсластителе основа — эритрит.
Это натуральное сырье, которое содержится в дынях и различных фруктах. Его можно добавлять в любые сладкие блюда и напитки, он выдерживает высокие температуры. А вот тут мы развеяли самые популярные мифы, связанные с подсластителями.

А чем вы заменяете белый сахар? 💚

3,102

Готовим с позитивом!

28 Jan, 12:16

Вы съедаете 2.5 лишних килограмма соли в год 😱

По исследованиям, взрослое население России съедает 12 граммов соли в день, вместо рекомендованных 5.

Как сохранить здоровье и не потерять вкус продуктов?

Сок лимона
Подойдёт для салатов. Добавьте лимон, специи и сухие травы. Так вы не заметите отсутствие соли.

Морская капуста
Водоросль содержит морскую соль, наделяющую блюда солоноватым вкусом и обеспечивающую организм витаминами, йодом и другими важными микроэлементами. Морскую капусту применяют свежей либо сушеной. Сухую водоросль измельчают при помощи кофемолки, а затем порошком посыпают различные блюда.

Сельдерей
Выбирая,чем можно заменить соль в еде, стоит обратить внимание на сельдерей. Этот овощ насыщен натрием и обладает солоноватым вкусом. Его применяют свежим и сухим.

А вы заменяете соль другими продуктами? 💚

3,250

Готовим с позитивом!

28 Jan, 08:10

Встали не с той ноги - день в мусорку 🥹

Ноги ни при чем! 😅

Ваше настроение - в ваших руках. Несколько простых советов помогут зарядиться хорошим настроением✨

И про вкусный завтрак не забудьте! Без него все труды будут напрасны 🙃

А как вы начинаете ваше утро?

#полезное

3,294

Готовим с позитивом!

27 Jan, 13:45

Меняем вредное на полезное 🥰

Если вы стремитесь к правильному питанию, то лучше постепенно заменять любимые "вредные" продукты на что-то более полезное.

Йогурт с добавками на греческий йогурт
Йогурты с добавленным сахаром только кажутся хорошим вариантом для здорового завтрака. Попробуйте заменить их на греческий йогурт. Так вы получите больше белка и останетесь сытым надолго. Дополнить продукт можно с помощью сезонных фруктов и ягод.

Сладкие газировки на минералку с фруктами
Газированные лимонады — классический пример пустых калорий. Сахара в них много, а вот сытости напитки не дают совсем. Если вам нравится вода с необычным вкусом, попробуйте добавлять в газированную воду свежие фрукты. Так вы снизите количество добавленного сахара в рационе.

Майонез на авокадо
Обожаете есть бутерброды с майонезом? Попробуйте мазать на хлеб не калорийный соус, а мякоть авокадо. В авокадо много полезных для сердца и сосудов жиров и пищевых волокон. К тому же такая альтернатива будет еще и очень вкусной.

Сливки на белую фасоль
В крем-суп часто добавляют жирные сливки. Попробуйте время от времени заменять их на измельченную белую фасоль. Ваше блюдо останется с той же текстурой, но в нем появится больше пищевых волокон и источник растительного белка. Кроме того, калорийность такого супа снизится

Что добавили бы в список? 💚

817

Готовим с позитивом!

27 Jan, 08:46

Пошевелим мозгами? 🧠

Предлагаем начать понедельник с двухминутного теста на внимание.

Задача: за 2 минуты найти на картинке минимум 20 слов на буку "К".

Пишите, сколько удалось найти слов, а в 15:00 мы в комментарии выложим картинку с ответами 💚

UPD: правильные ответы уже в комментариях

1,436

Готовим с позитивом!

24 Jan, 11:35

Едим и спасаемся от тромбов 🩸

Добавьте в свой рацион эти продукты. Они помогут сделать кровь жиже и снизить риск образования тромбов.

Вы можете заказать нужный продукт, просто нажав на название.

Миндаль Narmak
В этих орехах 2,5 суточные нормы витамина Е и высокое количество растительных жирных кислот омега-3. Десять орехов миндаля в день помогут в разжижении крови.

Вяленая вишня без сахара Narmak
Ozon
Высокое содержание антиоксидантов и танинов способствуют разжижению крови.

Чеснок сушёный Narmak
Эта пряность - лидер по содержанию флавоноидов. Они снижают свёртываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, и оказывают антиоксидантное действие.

2,906

Готовим с позитивом!

24 Jan, 08:51

Тромбоз зимой. Как снизить риск? 🤔

В холода риск тромбообразования увеличивается в разы. Перепад температур провоцирует постоянное расширение и сужение сосудов. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой - вам стоит быть особенно осторожными.

Избегайте перепада температур
После прогулки на морозе не спешите залезать в горячую ванную, или прыгать в ледяную купель после бани. Так мы бережём сосуды и не усугубляем течение проблем с сосудами и венами

Двигайтесь больше
В плохую погоду совсем не хочется выходить из дома и гулять. Снижение физической активности чревато сгущением крови, эритроциты слепляются между собой и повышается риск того, что при прохождении сосудов они могут их закупорить.

Берегите нервную систему
Эмоциональные перегрузки, стрессы и недосып - главные враги кровеносной системы. Поэтому относимся к себе бережно.

Ставьте ❤️, если было полезно

2,866

Готовим с позитивом!

23 Jan, 13:36

Семечки снимают боль в жкт 🔥

К такому выводу пришла группа учёных из Венского медицинского института. Специалисты объяснили такой эффект содержанием природного пептида в семенах.

Также не стоит забывать, что семена подсолнечника:

• Снижают воспаление в организме
• Продлевают молодость
• Снижают уровень стресса

Всего 30 граммов в день и вы получите всю пользу этого продукта.

Закажите свою баночку семян подсолнечника Narmak здесь

А как часто вы едите семечки? 💚

2,852

Готовим с позитивом!

23 Jan, 10:27

Россияне потребляют большую часть подсолнечного масла, произведённого в мире 😱

такую статистику предоставили в 2023 году. Сейчас практически каждый старается убрать масло из рациона или заменить его на более полезные аналоги.

Но так ли вредно подсолнечное масло?

В обычном продукте содержится примерно 65% полиненасыщенной омега-6 линолевой кислоты. Омега помогает снизить воспалительные процессы в организме и улучшить питание тканей.

Также существует высокоолеиновое подсолнечное масло (это продукт, полученный из специальных сортов подсолнечника.)

Такое масло более термостойкое (температура дымления начинается только от 250 °C.) а также устойчиво к окислению (Такое масло устойчиво к химическим процессам, ведущим к изменению его состава и свойств, не дымит и не пенится, имеет чистый вкус, без посторонних привкусов и запахов.)

А еще высокоолеиновое подсолнечное масло советуют включать в рацион для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Как найти высокоолеиновое масло?
Смотрим на состав продукта, во время покупки. На этикетке будет указано количество олеиновой кислоты. Высокий показатель начинается от 80%.

А вы пользуетесь подсолнечным маслом? Какое выбираете? 💚

2,865

Готовим с позитивом!

22 Jan, 09:40

Рулетики из баклажанов 🍆

Простой, но очень вкусный рецепт от Карины. Сохраняйте, чтобы не потерять.

Способ приготовления и ингредиенты ищите в фото-подсказках ⤴️

Продукты Narmak для рецепта покупаем тут:
Грецкие орехи
Соль гималайская

Приятного аппетита 💚

P.S. Развиваете свой блог? Можем в этом помочь! Выкладывайте фото/видео рецепт с продукцией Narmak (баночку должно быть видно) на своей страничке, присылайте ссылку на рецепт в бот @CookPositive_bot, и мы опубликуем его в нашем канале, с указанием ваших соц. сетей.

Либо просто делитесь рецептами и получайте подарочки :)

#рецепт

3,136

Готовим с позитивом!

21 Jan, 15:02

Девочки, начинаем худеть к весне? 🌸

Принесли вам порцию мотивации выглядеть отменно в тёплый сезон. Ну и рецепт вкусного и сытного салата, всего на 168 ккал!

Не забудьте купить товары Narmak:
Булгур
Соль гималайская
Чеснок сушёный

Сохраните рецепт, чтобы ~~пересматривать~~ обязательно приготовить 💚

3,173

Готовим с позитивом!

21 Jan, 09:22

Похудеть, поменяв пищевые привычки 😱

Звучит, как волшебная таблетка, не так ли? Ведь у 80% людей, похудение ассоциируется с изнурительными тренировками в зале и жёсткими диетами. Самый частый камень преткновения - частый аппетит.

Но знаете ли вы, что зачастую мы путаем аппетит и жажду? Поэтому если в следующий раз вы почувствуете голод, сначала выпейте стакан воды, а потом прислушайтесь к себе. Вдруг, желание съесть что-нибудь уже ушло?

Помните, о жажде и недостатке воды в организме сигнализируют также отёчность, головная боль и даже усталость. (Конечно, если у вас нет проблем с почками.)

За обедом поставьте рядом с едой стакан воды. И после пережёвывания пищи, делайте небольшой глоток воды. Это поможет есть медленнее и вовремя почувствовать сытость. Вероятнее всего, на тарелке останется часть блюда, потому что чувство голода уйдет раньше.

Важно: если у вас нет проблем со здоровьем, то не имеет значения, когда вы пьёте воду: до/во время/после приёма пищи.

Если же вы страдаете от гастрита, панкреатита, холецистита или язвы, то пить воду лучше отдельно от еды, чтобы не размывать пищеварительные соки.

А вы довольны своим питьевым режимом? Пьёте достаточно воды в течение дня? 💚

3,143

Готовим с позитивом!

20 Jan, 10:33

Любите перловку, но не любите ее варить? 🕰

Чтобы сварить многими любимую перловку нужно запастись терпением и 1,5 часами свободного времени, которым многие из нас не располагают 😅

Но что делать, когда хочется разнообразного гарнира, а рис и гречка уже надоели?

Попробуйте добавить в рацион #товардня — булгур Narmak. Эта крупа похожа на перловку, но превосходит ее во:

Времени приготовления
Перловка варится 1,5 часа, а булгур Narmak всего 15 минут (в пропорциях 1:2).

Нутритивной плотности
Булгур — богатый источник углеводов, растительного белка и клетчатки.

Готовом виде блюда
В отличие от перловки, булгур в готовом виде не слипается в кашу, а остается рассыпчатым.

Закажите свою баночку булгура тут

А вы любите эту крупу? 💚

3,272

Готовим с позитивом!

20 Jan, 06:31

Готовы к началу рабочей недели? 🔥

Ставьте ❤️, если успели отдохнуть на выходных и 🤔, если двух дней мало.

Поддерживаем вас как можем, поэтому сделали для вас новую порцию заставок на телефон.

Сохраняйте свой заряд мотивации 💚

3,577

Готовим с позитивом!

18 Jan, 13:03

Получи промокод на псиллиум 🔥

Друзья! Если вы входите в число покупателей псиллиума, пройдите опрос ЗДЕСЬ 👈🏼 (не займет более 2-х минут)
и получите скидку 15% на покупку псиллиума.

И помните: мы становимся лучше благодаря вам 💚

3,156

Готовим с позитивом!

18 Jan, 10:05

Книги для уютного вечера ☕️

Если вы решили провести выходные дома - предлагаем скрасить часы интересной книгой из нашей подборки.

"Фермерские рынки мира. Кругосветное путешествие" Бахарева Мария, Десницкая Анна.

Отправляемся в кругосветку по рынкам мира. В книге собраны 24 фермерских рынка в 12 странах мира — от Европы до Африки. Узнаем, как выглядят рынки в разных уголках планеты и что на них можно купить. А ещё вас ждут увлекательные квесты на каждом из рынков и рецепты национальных блюд.

"Транссиб. Поезд отправляется!" Литвина Александра

Цифры, исторические факты и сведения о географии, которые можно найти в учебниках, дополнили реальные истории людей, связанных с Транссибом, рассказы о любимых местах, рецепты блюд и советы, что посмотреть, которыми щедро поделились дети и взрослые.

"Хроники странствующего кота" Хиро Арикава

На первый взгляд кот Нана, выступающий в роли рассказчика, реалист и прагматик до мозга костей, со своей, сугубо кошачьей, философией жизни. Однако ему удается так глубоко проникнуть во внутренний мир своего хозяина, что иногда он понимает его лучше его самого. Кто же они друг для друга? Зачем Сатору раз за разом отправляется в путь, прихватив с собой любимого кота?..

Сохраняйте подборку, и делитесь любимыми книгами в комментариях 💚

3,058

Готовим с позитивом!

17 Jan, 15:31

Морковные бискотти 🥕

Это итальянское печенье поднимет настроение всей семье. Идеальный десерт для выходных от Александры.

Способ приготовления и ингредиенты смотрите в фото-подсказках ⤴️

Не забудьте купить фундук Narmak для сбалансированного вкуса

Сохраните #рецепт, чтобы не потерять

Приятного аппетита! 💚

P.S. Развиваете свой блог? Можем в этом помочь! Выкладывайте фото/видео рецепт с продукцией Narmak (баночку должно быть видно) на своей страничке, присылайте ссылку на рецепт в бот @CookPositive_bot, и мы опубликуем его в нашем канале, с указанием ваших соц. сетей.

Либо просто делитесь рецептами и получайте подарочки :)

3,307

Готовим с позитивом!

09 Jan, 10:50

Как прошли ваши новогодние праздники? 🥰

Проверьте себя по чек-листу, который мы подготовили специально для вас и напишите в комментариях: сколько "отдыхательных дел" успели сделать? 💚

551

Готовим с позитивом!

09 Jan, 07:04

Уже пора худеть к весне? 🤔

В первое рабочее утро года делимся с вами рецептом полезного и вкусного смузи от подписчицы Елизаветы.

Не забудьте купить семена льна Narmak.

Способ приготовления и ингредиенты смотрите в фото-подсказках ⤴️

Сохраните #рецепт, чтобы не потерять 💚

P.S. Развиваете свой блог? Можем в этом помочь! Выкладывайте фото/видео рецепт с продукцией Narmak (баночку должно быть видно) на своей страничке, присылайте ссылку на рецепт в бот @CookPositive_bot, и мы опубликуем его в нашем канале, с указанием ваших соц. сетей.

Либо просто делитесь рецептами и получайте подарочки :)

1,252

Готовим с позитивом!

07 Jan, 14:54

«Я буду есть всего 6 часов и 18 голодать. Быстро приду в форму после праздников!» 🔥

Дюкана, Кремлёвскую и гречневую диеты сместил метод интервального голодания. Казалось бы, всё просто: ешь все что хочешь, но определенное количество часов, а оставшееся время голодаешь.

Но что на самом деле об этом методе питания думают учёные?

Интервальное голодание может помочь снизить калорийность рациона, оздоровить питание и сбросить вес. Других преимуществ от него ждать не стоит — наукой они пока не доказаны.

У тех, кто решит практиковать интервальное голодание, могут возникнуть побочные симптомы: тошнота, головная боль, бессонница. Обычно они проходят в течение месяца.

Интервальное голодание - неподходящая диета для страдающих диабетом и расстройствами пищевого поведения.

📍 Важно: интервальное голодание предполагает, что блюда будут здоровыми и полезными. Интервальное голодание может помочь привести питание в порядок и избавиться от лишних перекусов, но помните: если вы в течение 8 часов будете есть вредную пищу в больших количествах, то вряд ли вам поможет промежуток "голодовки".

А вы знали об интервальном голодании? Пробовали такую систему? 💚

#полезное

2,545

Готовим с позитивом!

06 Jan, 13:50

МЯГКИЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КЕКС 🥧

Влажный, ароматный и невероятно сочный кекс на Рождество может получиться у вас, если приготовить его по этому рецепту 😉

1️⃣ Мягкое масло разотрите с сахаром и введите по одному яйца.
2️⃣ Добавьте разрыхлитель, ванильный сахар, воду и муку. Тесто должно быть не очень густым, но и не жидким.
3️⃣ В форму (у нас 10х15 см) выложите часть теста, а на него вяленую вишню.
4️⃣ Затем снова часть теста и вяленую вишню. И все залейте остатком теста.
5️⃣ Поставьте кекс в духовку минут на 50 (все зависит от духовки) на 180-200 градусов.

Чтобы добавить в рецепт кислинку, советуем использовать вяленую вишню Narmak

P.S. Будете ли вы отмечать Рождество? Какие блюда обычно готовите? 💚

2,876

Готовим с позитивом!

04 Jan, 16:23

Перекличка! Кто также выглядит после праздников? 🙈

Салаты доели, в холодильнике остались одинокие кусочки разных продуктов… Сгребаем всё и делаем салат!

А чтобы блюдо стало изысканным, добавьте орзо Narmak 💚

3,612

Готовим с позитивом!

03 Jan, 11:35

Идём в кино! 🎬

Собрали для вас новинки, которые только вышли в прокат. Берём семью и вперёд, к большому экрану 💚

4,294

Готовим с позитивом!

02 Jan, 16:03

С этим супом справится даже ребенок 🥰

Готовится просто, получается вкусно, а еще бодрит после ярких застолий (если вы понимаете, о чем мы)

Покупайте специи Narmak тут:
Соль гималайская
Чеснок сушёный
Лук жареный

Понадобится:
Консервированные томаты - 1½ кг
Оливковое масло - 2 ст.л
Болгарские перцы - 2 шт
Чеснок сушёный Narmak - по вкусу
Соль гималайская Narmak - по вкусу
Итальянские травы - ½ ч.л.
Сушёный тимьян - ½ ч.л.
Лук жареный Narmak - по вкусу

Способ приготовления:
1. Разогреваем в большой сковороде оливковое масло и пассеруем болгарский перец и специи в течение 2-3 минут.
2. Добавляем томаты, уменьшив огонь, доводим массу до кипения и тушим 3-4 минуты
3. Готовый суп перемалываем в блендере, практически до однородности. Сверху посыпаем жареным луком.

Не забудьте сохранить #рецепт и поставить лайк нашему очаровательному поварёнку 💚

4,257

Готовим с позитивом!

31 Dec, 21:44

Дорогие друзья! 🎄

От всей души поздравляем вас с Новым 2025 годом! Пусть этот год станет для вас временем новых возможностей, вдохновения и больших успехов. Желаем вам крепкого здоровья, счастья и благополучия в каждом дне.

Мы благодарны за ваше доверие и поддержку, и всегда рады предложить вам самые качественные и вкусные продукты. В новом году мы продолжим радовать вас новинками и приятными сюрпризами.

Пусть Новый год принесет вам много радости, тепла и исполнения всех желаний. Счастья вам и вашим близким!

С безграничной любовью,
Positive Brands 💚

4,320

Готовим с позитивом!

30 Dec, 13:01

Вкуснейшее горячее на новый год 🔥

Секретный лайфхак:

если уложить слои сегодня и убрать под плёнку до нового года, то курочка промаринуется и вы получите нежнейшее мясо.

Понадобится:
Филе куриное - 350 г
Ананас - 0.5 шт
Сыр полутвердый - 120 гр
Перец черный - по вкусу
Соль гималайская Нармак - по вкусу
Чеснок сушеный Нармак - по вкусу

Способ приготовления:
1. Ананас очистить от кожуры (срезать ножом) и вырезать жесткую сердцевину. Нарезать на тонкие ломтики.
2. Куриное филе тонко нарезать поперек волокон.
3. Слегка отбить и поместить курицу на дно жаропрочной формы в один слой, посолить, поперчить, добавить чеснок по вкусу.
4. Сверху выложить слой ломтиков ананаса.
5. Сверху выложить ломтики сыра (или натереть его на крупной терке).
6. Накрыть пленкой и убрать в холодильник. Хранить в таком виде 24-30 часов. Для маринования мяса нужно минимум 4 часа.
7. Запекать 40-50 минут при 180 градусах до золотистой корочки.
8. Подавать можно как самостоятельное блюдо либо с гарниром.

Купить специи Narmak можно тут:
Соль гималайская
Чеснок сушёный

Сохраните рецепт, чтобы не потерять 💚

4,751

Готовим с позитивом!

28 Dec, 08:34

Всех с последней субботой 2024 💚

Как проводите эти выходные?

4,741

Готовим с позитивом!

26 Dec, 12:28

Как понять, что хурма будет вязать? 🤔

Всего два признака смогут вам помочь при выборе хурмы:

В хурме есть семена
Цвет мякоти при созревании темнеет — вплоть до тёмно-коричневого цвета.

С этими факторами встречаются определённые сорта, у которых изначально нет терпкости.

А еще может помочь форма плода. Круглая и уплощённая хурма, чаще всего, не вяжет, в отличие от ягоды конической формы.

А у вас есть #лайфхак, как выбрать вкусную хурму? 💚

1,462

Готовим с позитивом!

26 Dec, 09:31

Осторожно: хурма ⚠️

Хоть в этих плодах и содержится высокое содержание йода, кобальта и витамина А, есть её нужно аккуратно, чтобы не нанести вред желудку.

В хурме (а также в черешне и инжире) содержится танин - то самое вяжущее вещество. Попадая в желудок, кожица фрукта может как бы зацепиться за слизистую желудка, на нее наматывается следующее фруктовое волокно. Образуется что-то типа клубочка, который под воздействием пищеварительных соков дополнительно обрастает и становится плотным как камень.

Такой клубочек от фруктов называют фитобезоар. Он может вызвать язвы и некроз, а также перфорацию стенок желудка и перитонит.

Как избежать образования фитобезоара?

В группу риска попадают люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При наличии заболеваний лучше отказаться от употребления плодов с содержанием танина.

Также необходимо тщательно пережёвывать пищу и пить достаточно воды.

Выбирайте только не вяжущую хурму.

1,654

Готовим с позитивом!

25 Dec, 13:54

Если вам не хочется майонезных салатов на Новый год, то попробуйте…

Нежный салат из индейки с нутом, курагой и миндалем — отличный вариант новогоднего салата для тех, кто придерживается правильного питания или просто ищет разнообразие во вкусах.

Берите на заметку ингредиенты и способ приготовления:
1️⃣ Замочите на ночь нут.
2️⃣ Филе индейки отварите и нарежьте ломтиками.
3️⃣ Отварите нут в подсоленной воде.
4️⃣ Курагу нарежьте соломкой.
5️⃣ Миндаль обжарьте и измельчите в кухонном комбайне до состояния стружки.
6️⃣ Сладкий перец нарежьте соломкой.
7️⃣ Измельчите зеленый лук и перемешайте со сметаной. Добавьте соль и перец.
8️⃣ Соедините филе индейки с нутом, перцем, курагой и миндалем.
9️⃣ Заправьте салат сметанным соусом.

Салат получится намного вкуснее, если добавить в него курагу и миндаль Narmak!

Ставьте ❤️, если понравился #рецепт!

2,090

Готовим с позитивом!

25 Dec, 07:31

Рекордсмены по клетчатке 💥

Пищевые волокна необходимы, чтобы снизить уровень "плохого" холестерина, контролировать уровень сахара в крови, а также поддерживать здоровье кишечника и снизить аппетит.

Норма клетчатки в день:
Для женщин - 25 грамм
Для мужчин - 38 грамм.

Собрали для вас продуктовую корзину от Narmak, которая поможет "добирать" клетчатку и чувствовать себя отлично!

Заказывайте, пока не расхватали:
Псиллиум - 80.6 грамм клетчатки/100 грамм
Курага - 18 грамм клетчатки/100 грамм
Изюм - 9.6 грамм клетчатки/100 грамм
Кунжут - 5.6 грамм клетчатки/100 грамм
Киноа - 2.6 грамм клетчатки/100 грамм

Нашли любимые продукты в списке? 💚
#товардня

2,002

Готовим с позитивом!

24 Dec, 10:30

Как правильно загадывать желания? 🔮

Оказывается, у психологов есть метод, который поможет приблизиться к исполнению мечты.

Почему для меня важно это желание?
Задайте себе этот вопрос, запишите ответы, которые придут на ум и поймите, хотите ли вы исполнения этого желания, или хотелка навязана обществом.

Больше конкретики!
Чем детализированнее вы загадываете свое желание, тем проще определить шаги к достижению цели. "Быть счастливым" - не цель.

Разделите долгосрочные и краткосрочные цели.
Сформулируйте какие-то желания на ближайшее будущее и более долгосрочные. Это поможет вам действовать систематично, достигая поэтапно различных результатов.

Сформулируйте желание в позитивном ключе
Сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить, а не на том, чего вы не хотите. Положительная формулировка помогает настройке разума на достижение цели.

А у вас есть лайфхаки, как загадать желание, чтобы оно точно исполнилось? 💚

2,215

Готовим с позитивом!

24 Dec, 07:43

✨ Пост заряжен на исполнение желаний!

Мы уверены, что предновогодняя неделя заряжена волшебством. Поэтому активируйте пост, нажав на любую реакцию и загадывайте самое сокровенное желание.

И пусть все ваши мечты сбудутся 💚

2,251

Готовим с позитивом!

23 Dec, 15:30

Заливные помидоры 🍅

Принесли вам необычный рецепт к новогоднему столу. Гости точно удивятся!

Покупаем желатин, соль Narmak, и приступаем к готовке:

Понадобится:
Помидоры - 3 штуки
Куриное филе - 250 гр
Морковь - 0.5 шт
Лук репчатый - 0.5 шт
Перец черный молотый - по вкусу
Желатин Narmak - 1 ст.л.
Соль гималайская Narmak - по вкусу

Способ приготовления:
1. Куриное филе положить в воду с половиной луковицы и кусочком моркови. Посолить по вкусу. Варить до готовности, с момента закипания минут 15-20. Достать куриное филе и охладить.
2. Приготовить начинку для помидоров. Нарезать кубиками куриное филе и морковь. Приправить перцем и солью по вкусу.
3. Желатин растворить в теплом курином бульоне, ориентируясь на инструкцию на упаковке.
4. Срезать у помидоров верх. Ложкой вычистить семена и перегородки.
5. Наполнить помидоры начинкой из куриного филе и моркови.
6. Залить приготовленным желатином. Отправить в холодильник для застывания.

Сохраняйте #рецепт, чтобы не потерять 💚

2,493

Готовим с позитивом!

23 Dec, 10:49

Специально для любителей холодца и заливного! ☺️

До нового года осталось всего 9 дней, а значит, пора задуматься об идеальном желатине для ваших блюд.

На помощь спешим мы с желатином Narmak.

В чём преимущество?

• Большая упаковка
Целый килограмм желатина. Хватит и на холодец, и на заливное, и на десерты.

• Быстро растворяется

• Мега прозрачный

Скорее покупайте тут, пока все не разобрали 💚

2,311

Готовим с позитивом!

23 Dec, 07:09

Холодец попал в рейтинг самых противных блюд мира 🫣

На днях путеводитель по национальным кухням Taste Atlas составил рейтинг 100 самых противных блюд мира. И традиционное русское угощение заняло 67-ю строчку рейтинга.

Но несмотря на рейтинги, холодец — одно из главных блюд на новогоднем столе. И, между прочим, одно из самых полезных.

Снижает уровень "плохого" холестерина
В составе холодца высокое содержание витаминов группы В, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Стимулирует мозговую деятельность
Всё благодаря аминокислоте глицин. Она помогает мозгу работать лучше, а также поддерживает психоэмоциональный фон.

Секретик:

глицин в сочетании с желейной структурой холодца делает его незаменимым на застольях со спиртными напитками. Желе замедляет всасывание алкоголя, а аминокислота нейтрализует токсичные продукты распада этилового спирта в организме.

Поможет при анемии
Холодец из говядины повышает уровень гемоглобина, за счет высокого содержания железа.

🤔 Поможет ли холодец костям?
Многие при упоминании холодца вспоминают о высоком количестве коллагена. Но важно помнить: коллаген и другие белки в процессе пищеварения распадаются на аминокислоты, которые распределяются по всему организму. Поэтому не факт, что коллаген пойдет на укрепление суставно-связочного аппарата.

А вы любите холодец?
❤️ - да, люблю
🤔- фу, нет, не ем холодец.

2,550

Готовим с позитивом!

21 Dec, 11:30

Мандариновая панна-котта 🍊

Нежнейший десерт, от которого веет новогодней атмосферой. Готовится очень просто, а гости в восторге!

Покупаем желатин, подсластитель Narmak и приступаем.

Понадобится:
Мандарин - 6 шт
Сливки - 600 мл
Вода - 100 мл
Ванильная эссенция - по вкусу
Желатин Narmak - 30 гр
Сахарозаменитель Narmak - по вкусу

Способ приготовления:
1. Разрезаем мандарины, выжимаем из них сок. Мякоть и кожура не понадобятся.
2. Желатин разводим водой и оставляем на 5 минут для набухания. Одну часть желатина тщательно вмешиваем его в мандариновый сок в течение 1-2 минут до полного растворения.
3. Сливки переливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь. Доводим до кипения и выключаем плиту.
4. Всыпаем в горячие сливки сахарозаменитель и тщательно перемешиваем. Также добавляем ванильную эссенцию.
5. Переливаем в сливки вторую половину растопленного желатина и тщательно перемешиваем.
6. Переливаем сливки в порционные стаканы. Помещаем их на холод примерно на 25-30 минут. (Чтобы ускорить застывание сливок, стаканы можно поместить в морозилку на 10-15 минут)
7. Как только слой сливок загустеет, залить в стаканы мандариновый слой. Убираем до полного застывания.
8. Украшаем по желанию, подаем к столу.

Приятного аппетита 💚

3,418

Готовим с позитивом!

21 Dec, 08:30

Выбираем сладкие мандарины без косточек! 🍊

Какой новый год без этих цитрусовых? Разбираемся, как выбрать самые вкусные.

Цвет
Самые лучшие мандарины будут ярко-оранжевого цвета. Мандарины с косточками же будут более тусклыми или с зеленоватым оттенком.

Форма
Мандарины с косточками более круглые, а без косточек — вытянутые.

Аромат
У мандаринов без косточек ярче цитрусовый вариант.

Если вы видите на прилавке Клементины - гибрид мандарина и апельсина, их можно покупать не раздумывая. Этот вид - лидер по сладости и сочности среди мандаринов, а еще они легко чистятся.

Сохраняйте, чтобы не забыть 💚

3,251

Готовим с позитивом!

20 Dec, 15:30

Всех с началом выходных! 🔥

Собрали для вас чек-лист новогодних фильмов, которые однозначно скрасят выходные и подарят новогоднее настроение.

А какие фильмы добавили бы вы? 💚

3,181

Готовим с позитивом!

20 Dec, 11:00

Помогаем коже изнутри 💅🏼

Зима - время, когда необходимо с особым трепетом заботиться о здоровье кожи.

Чтобы сократить приём БАДов до минимума, достаточно подобрать правильный рацион.

Кешью Narmak - купить тут

В этих орехах содержится медь, которая играет важную роль в производстве коллагена и эластина. Также, антиоксиданты, содержащиеся в кешью, замедляют старение кожных покровов.

Кокосовое молоко Narmak - купить тут

В его составе высокое количество жирных кислот, которые питают кожу и делают её мягкой, увлажнённой и сияющей.

Финики королевские Narmak - заказать тут

Эти сухофрукты должны быть в вашем ежедневном рационе. Ведь регулярное употребление фиников помогает снизить появление морщин и улучшить упругость кожи.

Ставьте ❤️, если было полезно

3,032

Готовим с позитивом!

20 Dec, 08:17

Покраснение, кашель, слезы... 🥶

А ещё отёчность, шелушение кожных покровов, появление мелких волдырей. Если вы сталкиваетесь с этими симптомами - велик риск, что у вас холодовая аллергия.

Что это?
Холодовая аллергия - это особый тип аллергической реакции, при которой низкая температура является провоцирующим фактором. Хотя учёные до сих пор делятся на два лагеря относительно того, считается ли это явление аллергией.

Из-за чего может появиться аллергия на холод?
Причина только одна - нарушение функции иммунной системы организма.

Что делать, если вы обнаружили у себя вышеуказанные симптомы?

• Сократите пребывание на улице в холодную погоду;
• Максимально закрывайте открытые участки кожи. Не игнорируйте перчатки, шарфы, шапки и капюшоны. Необходимо, чтобы контакт кожи с воздухом был минимальным;
• Делайте лёгкий массаж щёк и носа. Это поможет справиться с проявлениями холодового ринита.

Есть среди вас страдающие от холодовой аллергии? Как спасаетесь? 💚

2,928

Готовим с позитивом!

19 Dec, 15:30

Сравниваем два вида майонеза 😱

Специально для вас приготовили пп майонез, в котором всего 238 ккал и обычный майонез, в котором около 629 калорий.

Какой окажется вкуснее? Смотрите в ролике!

Для приготовления используем самые вкусные специи Narmak:
Соль гималайская
Смесь пикантная (станет идеальным завершением любого блюда)

Кто пробовал пп-майонез? Как ваши впечатления? 💚

3,307

Готовим с позитивом!

28 Nov, 07:30

ЧАЙНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ ИММУНИТЕТА ☕️

Вы знали, что в синем чае Чанг-Шу содержится рекордное количество тианина, который отвечает за стабильную и крепкую работу иммунитета?

А если добавить в такой напиток имбирь и лимон, то получится витаминная бомба для сезона простуд 🌡

Для рецепта вам понадобятся:
•Чай Чанг-Шу Narmak — 4 ст л
•Корень имбиря (свежий) — 3 см
•Сахар (можно заменить на сироп топинамбура) — 4 ст л
•Лимон — 2-3 дольки

1. Очистите имбирь от кожицы и нарежьте пластинками.
2. В заварочный чайник засыпьте сахар, добавьте нарезанный имбирь и чай Чанг-Шу.
3. Залейте кипятком и дайте настояться 10 минут.
4. Разлейте чай по кружкам и добавьте дольку лимону. Он придаст чаю кислинку и изменит цвет напитка на фиолетовый.

Заказать ингредиенты для рецепта можно по ссылкам ниже 👇🏼

Чай чанг-шу
Сироп топинамбура

Не забудьте сохранить #рецепт 💚

368

Готовим с позитивом!

27 Nov, 15:01

Тыквенное мороженое 🎃

Десерт, в котором сочетаются теплое лето и яркая осень.

Понадобится:
Тыквенное пюре – 400 гр
Сливки 33% - 450 мл
Сгущёное молоко – 400 гр
Тыквенные семечки НАРМАК – 3 ст.л.

Способ приготовления:
1. Миксером взбейте сливки до устойчивых пиков.
2. Добавьте тыквенное пюре, сгущёнку и семечки тыквы.Тщательно перемешайте венчиком.
3. Отправьте застывать в морозилку на 5–6 часов.
4. Достаньте, сверху украсьте тыквенными семечками

Не забудьте купить тыквенные семечки Narmak и сохранить #рецепт 💚

1,480

Готовим с позитивом!

27 Nov, 10:30

Эти продукты помогут мозгу 🧠

На генетику надейся, а сам не плошай. Открывай вб/озон/ям/мегамаркет и вперед за вкусняшками для здоровья мозга.

1️⃣ Микс «Движение»

Микс «Движение» обогащает организм витаминами B, A, C, D, E, а полезные макро и микроэлементы, содержащееся в высокой концентрации в ядрах миндаля, фундука и кешью, являются подпиткой для мозга.

ЗАКАЗАТЬ МИКС «ДВИЖЕНИЕ»

2️⃣ Вяленая клюква

Клюква богата антоцианами и проантоцианидинами (они придают ягодам красный, синий или фиолетовый цвет), которые улучшают когнитивные функции. Также в ней много органических кислот, пектинов и микроэлементов, которые налаживают общее самочувствие.

ЗАКАЗАТЬ ВЯЛЕНУЮ КЛЮКВУ

3️⃣ Чай Саган Дайля

В состав чая входит редкая урсоловая кислота, которое поддерживает работу нейронов, а также используется для терапии и профилактики болезни Паркинсона и других заболеваний нервной системы.

ЗАКАЗАТЬ ЧАЙ САГАН ДАЙЛЯ

1,545

Готовим с позитивом!

27 Nov, 07:00

Суперэйджер: кто это? И как стать одним из них? 🤔

У большинства людей мозг стареет примерно одинаково. В 30–40 лет орган начинает постепенно уменьшаться, а с 60 лет скорость этого процесса увеличивается.
Но мозг суперэйджеров ведёт себя иначе.

Суперэйджеры — люди старше 80-ти лет, у которых память и другие когнитивные способности работают как у 50-ти летних.

То, как будет стареть ваш мозг, только частично зависит от генетики. Специалисты клиники Мейо заявляют, что 80% факторов связаны с окружающей средой, стилем жизни и жизненными обстоятельствами.

Феномен таких людей не изучен до конца, но мы нашли несколько советов, которые помогут и нам стать суперэйджерами:

▪️Минимум три порции цельного зерна, порция овощей, орехов в день

▪️Контролируем давление (Исследования показывают, что высокое кровяное давление в возрасте от 40 до 60 лет увеличивает риск снижения когнитивных способностей)

▪️Развиваем скорость и ловкость (Учёные считают, что важное значение для работы мозга имеют скорость движения, подвижность, равновесие и ловкость.)

▪️Следим за качеством сна (Именно во время отдыха в мозге происходит процесс очистки и удаляются тау-белки, которые повышают риск болезни Альцгеймера)

Ставьте ❤️, если тоже мечтаете о старости с "ясным" разумом

1,530

Готовим с позитивом!

26 Nov, 12:30

Сахарозаменитель - покупать или нет? 🤔

Спойлер: однозначно да! Ведь сахарозаменитель от Narmak — качественная и полезная замена сахару и помощник в отказе от сладкого.

Переживаете, что подсластитель вреден для здоровья? Развеиваем самые популярные мифы!

🔸 Сахарозаменитель провоцирует страшные заболевания: от рака до бесплодия.

Миф. Только в Европе 30 миллионов человек употребляют заменители сахара. В мире не зарегистрировано ни одного случая ухудшения здоровья из-за употребления сахарозаменителя. Лучший пример - диабетики. Ведь они пожизненно принимают подсластители.

🔸Сукралоза в составе вредна. Ее нельзя нагревать и использовать в выпечке.

Миф. Последнее крупное исследование о вреде сукралозы датируется 2010 годом. В более позднем исследовании от 2021 года, эту информацию опровергают и сообщают о том, что по всему миру сукралозу признали безопасным ингредиентом для питания и выпечки.

🔸Сахарозаменитель вреднее сахара, ведь он ненатурален.

Миф. сахар — такой же ненатуральный продукт химической переработки, как и сахарозаменители. Сахар производится на промышленном предприятии путем обработки растительного сырья, хлорной и гашеной известью и диоксидом серы. Сукралоза получается из сахарозы путем еще одного дополнительного этапа обработки.

А в нашем подсластителе основа — эритрит.
Это натуральное сырье, которое содержится в дынях и различных фруктах. А значит, сахарозаменитель Narmak гораздо полезнее обычного сахара! 💯

Резюмируем: наш подсластитель безопасен и его можно и нужно добавлять в выпечку и напитки!

🛍 Поэтому скорее заказывайте сахарозаменитель Narmak на Wildberries и отказывайтесь от сахара в пользу здоровья!

1,937

Готовим с позитивом!

25 Nov, 15:00

Очищаем столовые приборы 🥄

Всего 3 ингредиента и минимум усилий помогут добиться идеального блеска.

Сохраняйте #лайфхак, чтобы не потерять 💚

2,117

Готовим с позитивом!

25 Nov, 11:30

Вы стареете из-за этой фразы 👵🏼

Никто не задумывается, когда говорит эти слова другому человеку. Но именно эта фраза блокирует стресс, заставляет переживать еще сильнее и быстрее стареть.

Когда вы подавляете негативные эмоции, то позитивные вас тоже покидают. Неоткуда взяться радости, интересу, энтузиазму.

Раздражение копится, плохое настроение влияет и на ваше тело, появляются бессонница, хроническая усталость. Все это влияет и на физическое здоровье, обостряются хронические заболевания.

Не зря же существует синдром разбитого сердца. И на этот орган влияют ваши эмоции, приводя к различным патологиям.

Какая же фраза заставляет нас стареть? Пишите свои предположения в комментариях, а мы напишем правильный ответ в 17:00 💚

UPD: правильная фраза: "не переживай!" и вариации этого "шикарного" совета. Такие высказывания блокируют ваши переживания, наращивая стресс.

2,119

Готовим с позитивом!

25 Nov, 06:33

Прекрасного понедельника! ☀️

С завтрашнего дня начинается ретроградный Меркурий. Чтобы уберечь себя от невзгод - выбираем понравившуюся заставку и ставим на телефон.

P.S. Не уверены, что сработает, да и в Меркурий не совсем верим.. Но заставки точно на удачу зарядили 💚

2,275

Готовим с позитивом!

23 Nov, 13:01

Готовим ужин с детьми

👩‍🍳

Посмотрели "Рататуй" и поняли, что коронное блюдо из мультика станет отличным ужином и увлекательным занятием с детками.

Понадобится:
Кабачок – 300 гр
Цукини – 200 гр
Баклажан – 210 гр
Помидор – 900 гр
Болгарский перец – 450 гр
Тимьян или чабрец – 3 гр
Растительное масло – 5 ст.л
Соль гималайская Narmak – по вкусу
Черный молотый перец – по вкусу
Смесь салатная пикантная Narmak - для украшения

Способ приготовления:
1. Готовим томатный соус. У болгарского перца удалите плодоножку, семена и внутренние перегородки, нарежьте кубиками. Так же измельчите 3 помидора. Выложите овощи на сковороду, добавьте 2 ст.л. масла, приправьте солью и перцем, включите небольшой огонь и готовьте в течение 3-4 минут. Затем переложите в чашу блендера и измельчите до однородности.
2. Нарежьте овощи. Цуккини, кабачок, 7 помидоров и баклажан нарежьте кружочками приблизительно одинаковой толщины, около 2-3 мм.
3. Соберите и приготовьте рататуй. На дно формы вылейте томатный соус, сверху распределите овощи. Старайтесь чередовать их по цвету. Поверх овощей положите веточки тимьяна, полейте оставшимся маслом, немного приправьте перцем. Затяните форму фольгой и отправьте в духовку на 30-35 минут.
4. Рататуй разложите по порционным тарелкам, сверху полейте томатным соусом и посыпьте пикантной смесью.

Специи Narmak купите тут:
Гималайская соль
Пикантная смесь для салата

Сохраните #рецепт, чтобы не потерять 💚

2,888

Готовим с позитивом!

23 Nov, 08:30

Устраиваем мульт-просмотр! 📺

Выбираем любимый мультик из нашей субботней подборки и скорее к телевизору.

А какой выберете вы?
Ставьте ❤️, если будете смотреть "Храбрая сердцем"
🔥, если выбор пал на "Братец медвежонок"
👍🏼, если "В гости к Робинсонам"
😁, если решили посмотреть "Рататуй" (мы точно выбираем этот вариант)

2,746

Готовим с позитивом!

22 Nov, 15:31

Вечер пятницы идеален для чаепития! 🥰

Покупаем вкуснейший молочный улун Narmak и наслаждаемся тёплым вечером с близкими.

Закажите свой ароматный напиток тут 💚

2,360

Готовим с позитивом!

22 Nov, 08:01

Спасаемся от сухого воздуха 🥴

Отопительный сезон набирает обороты. Он не только помогает нам пережить зиму в тепле, но и приводит к иссушению воздуха.

В карточках подготовили советы, как увлажнить воздух с помощью подручных средств и избежать заложенности носа, лирингита, фарингита и других заболеваний дыхательной системы.

Сохраняйте #лайфхак, чтобы не потерять, и делитесь своими способами в комментариях ⬇️

2,483

Готовим с позитивом!

21 Nov, 15:30

А вы когда-нибудь пробовали конфеты из свёклы? 🥰

Пора попробовать! Это не только вкусно, но и полезно!

Способ приготовления:

1. Замочите финики в тёплой воде на 10-15 минут и подсушите бумажными полотенцами.

2. Свёклу нарежьте небольшими кусочками.

3. Сложите в блендер свёклу, финики, кокосовую стружку, кешью, какао и ванильный экстракт. Измельчите до состояния пасты.

4. Разделите массу на части, скатайте в шарики и обваляйте в кокосовой стружке, какао или в свекольном порошке.

5. Уберите в холодильник до застывания (хотя этого можно и не делать, если не терпится попробовать 😉)

Не забудьте купить ингредиенты от Narmak:
Финики королевские
Кешью
(с ними получится особенно вкусно!)

Приятного аппетита! Не забудьте сохранить рецепт 💚

#рецепт

2,811

Готовим с позитивом!

18 Nov, 13:36

С днем рождения Деда Мороза! 🎅🏼

Сегодня отмечает свой праздник главный волшебник страны.
По секрету, каждый год мы подрабатываем помощниками дедушки и готовим подарки для деток.

Только посмотрите на ассортимент игрушек 😍

и внутри каждой вас ждет сюрприз:

Самые вкусные сладости
Раскраска Лари Бари
Набор стикеров Лари Бари
Письмо от Деда Мороза
Грамота от Деда Мороза.

Подарочки разлетаются, как горячие пирожки!

Скорее забирайте свой тут 💚

805

Готовим с позитивом!

18 Nov, 07:02

Не любите завтракать? 🥺

Очень многие говорят о том, что утром не хотят завтракать, но приходится, ведь это главный приём пищи.

Мы решили эту проблему. Давайте приготовим напиток с отличным КБЖУ, который заменит завтрак.

кбжу: 107.5; 7.03/5.9/6.0

Понадобится:
Творог - 200г
Ягоды (любые) - 500 г
Рисовый протеин Narmak - 2 ст л
Кокосовое Молоко Narmak - 250 мл
Сироп топинамбура Narmak - по вкусу

Способ приготовления:
1. Взбейте творог с протеином и ягодами в блендере до однородности.
2. Добавьте сироп топинамбура и кокосовое молоко, взбейте еще раз.

Не забудьте купить продукты Narmak
Рисовый протеин (вб)
Кокосовое молоко
Сироп топинамбура

Сохраняйте #рецепт и делитесь с друзьями 💚

1,457

Готовим с позитивом!

16 Nov, 10:52

Пошевелим извилинами? 🧠

Давайте попробуем решить задачку, которая представлена на картинке.

Кто отгадает, пишите ответ в комментариях 💚

2,253

Готовим с позитивом!

15 Nov, 14:30

Новинка к новогоднему столу 🔥

Теперь вы можете купить желатин Narmak и не бояться за качество ваших желе, муссов и заливных.

Почему наш желатин лучший?
Быстро растворяется
Мега прозрачный
Хватит надолго (объем баночки 1000 грамм)

Скорее заказывайте на WB 💚

2,489

Готовим с позитивом!

15 Nov, 11:00

Все пошло не по плану 😅

Сегодня хотели вас удивить рецептом супа из лука-порея, но что-то пошло не так.

Понадобится:
Лук-порей - 1 кг
Зеленый лук - 1 пучок
Поджаренные кусочки хлеба - по вкусу
Петрушка - 4-7 веточек
Перец чёрный молотый - по вкусу
Оливковое масло - по вкусу
Соль гималайская Narmak - по вкусу
Для украшения жареный лук Narmak

Способ приготовления:
1. Лук порей режем на кусочки среднего размера
2. Кипятим 1 литр воды
3. Выкладываем в кипяток порей
4. Варим лук до готовности (примерно час)
5. Зелёный лук мелко режем
6. Разогреваем оливковое масло на сковороде
7. Добавляем жареный лук в кастрюлю
8. Солим и перчим суп
9. Даём супу немного остыть и пюрируем до однородной массы
10. Нарезаем петрушку
11. Украшаем суп петрушкой и жареным луком Narmak.

Важно: смотрите, чтобы на порее не оказалось синей нитки 🙈

Продукты Narmak можно купить здесь:
Жареный лук
Гималайская соль

Сохраняйте #рецепт
Кто угадал, к какому фильму отсылка? 💚

2,443

Готовим с позитивом!

15 Nov, 08:01

Холодная еда во имя похудения 🥶

Популярное мнение: если есть холодное, то можно позволять себе практически все, при этом сбрасывать вес. Так ли это на самом деле?

Если мы сделаем выбор в пользу ледяного перекуса, то пищеварение действительно будет медленнее. Организм должен самостоятельно подогреть еду до температуры тела, чтобы процесс переваривания пищи прошел легче, и да, на это уходит больше энергии.

Казалось бы, вот он! Ключ к идеальной фигуре и конец поста. Но как бы не так.

На согревание пищи уходит примерно 5-10 ккал, то есть разница незначительная.

Также холодный перекус может спровоцировать вздутие и газообразование.
Потому что холодная пища не переваривается в желудке должным образом и попадает в кишечник, где становится кормом для условно-патогенной и патогенной микрофлоры.

Не уходим в крайности, друзья.
Что ледяная, что горячая пища вредят здоровью. В первую очередь пострадает зубная эмаль, а очень горячая пища еще и может спровоцировать развитие рака пищевода.

А вы слышали об этом мифе? 💚

2,217

Готовим с позитивом!

14 Nov, 14:30

Запечённые груши с рикоттой 🍐

Очень вкусная закуска для уютного вечера от подписчицы Ксении.

Ингредиенты и способ приготовления смотрите в фото-подсказках ⤴️

Не забудьте купить грецкие орешки Narmak

Приятного аппетита! 💚

P.S. Развиваете свой блог? Можем в этом помочь! Выкладывайте фото/видео рецепт с продукцией Narmak (баночку должно быть видно) на своей страничке, присылайте ссылку на рецепт в бот @CookPositive_bot, и мы опубликуем его в нашем канале, с указанием ваших соц. сетей.

Либо просто делитесь рецептами и получайте подарочки :)

#рецепт

2,429

Готовим с позитивом!

14 Nov, 11:37

ГМО: что это и с чем едят? 😱

Надписи «Без добавления ГМО» на продуктах привлекают внимание, порождая теории о связи генетически модифицированных организмов (ГМО) с серьезными болезнями.

С чего начался страх ГМО?

В 2012 году французские исследователи опубликовали работу, показывающую, что кормление крыс ГМО-кукурузой привело к развитию опухолей. Этот отчет вызвал бурную реакцию, но позже был раскритикован специалистами за сомнительные методы и недостоверность результатов.

Эксперты указывают, что выводы этого исследования не подтверждены другими научными данными. На протяжении последних двадцати лет не найдено убедительных доказательств, связывающих потребление ГМО с риском развития рака. Надпись «Не содержит ГМО» часто используется маркетологами для привлечения покупателей, хотя ГМО-продуктов на рынке не так много.

Стоит ли бояться ГМО?

На сегодняшний день учёные приходят к выводу, что ГМО безопасны и не представляют угрозы здоровью. Мутации и изменения в генах — естественный процесс, лежащий в основе эволюции. Страхи перед ГМО основаны скорее на мифах, чем на реальных фактах.

Ставьте ❤️, если было полезно

2,225

Готовим с позитивом!

13 Nov, 15:30

Источники витамина D ☀️

Солнечных деньков долго ждать. Необходимо добирать витамин D из продуктов и с помощью добавок.

Собрали для вас продукты с высоким содержанием витамина.

Сохраните, чтобы не потерять 💚

#полезное

2,530

Готовим с позитивом!

13 Nov, 10:30

БАДы не спасут 🫣

Оказывается, вес может сыграть злую шутку против витамина D. Даже если вы принимаете специальные добавки.

Результаты многочисленных исследований показали: люди с ожирением на 57% чаще страдают дефицитом витамина D в сравнении с людьми, имеющими нормальную массу тела. А с увеличением индекса массы тела на 1 кг/м2 уровень витамина D в среднем снижается на 0,148 нг/мл

Почему лишний вес сказывается на витамине D?

• Малоподвижный образ жизни людей с избыточным весом ограничивает время пребывания на солнце, что приводит к снижению выработки витамина D3 в коже.

• Жировая ткань активно использует витамин D, превращая его в неактивную форму. То есть снижает концентрацию витамина в крови.

• Ожирение может провоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени, что, в свою очередь, приводит к нарушению синтеза витамина D в печени.

2,680

Готовим с позитивом!

13 Nov, 07:15

Всего один признак поможет выбрать вкусный гранат и по полной насладиться его вкусом.

Смотрите в видео и отправляйте видео любителям граната 💚

2,670

Готовим с позитивом!

12 Nov, 10:30

Нужно ли замачивать орехи? 🤔

Практически под каждым постом мы видим жаркие споры, в которых наши подписчики пытаются прийти к общему знаменателю в этом вопросе.

Зачем вообще замачивать орехи?

В орехах содержится фитиновая кислота - это антинутриент, который препятствует усваиванию железа, кальция, цинка и других полезных веществ из орехов. Чтобы снизить содержание фитиновой кислоты в орехах, некоторые блогеры, которые пишут на тему здоровья и питания, советуют выдерживать их в воде в течение минимум семи часов.

Как нужно вымачивать орехи?
Советуют опускать орехи в подсоленную воду, потому что соль активирует фитазу, расщепляющую фитиновую кислоту, так что фосфор и минералы становится легче усвоить. После замачивания орехи нужно сразу съесть или около суток высушивать в духовке, чтобы они не заплесневели при хранении.

Имеет ли смысл вымачивать орехи?
Было проведено исследование, в котором четыре порции орехов вымачивали разное время, в воде и в растворах воды с разным содержанием соли.
Результаты показали, что ни в одном из 4-х вариантов, концентрация фитиновой кислоты не изменилась, либо изменилась совсем незначительно. Зато сильно ухудшался вкус орехов.
Так что смысла пытаться освободить орехи от фитиновой кислоты нет.

Тогда от орехов нужно отказаться?
Ели вы сбалансированно питаетесь (употребляете не только растительную, но и животную пищу), то повода избегать орехов нет.

#полезное

511

Готовим с позитивом!

11 Nov, 15:31

Примерно так мы себя ощущаем, когда "сёрфим" по интернету и встречаем разных нутрициологов 😅

1,715

Готовим с позитивом!

11 Nov, 12:02

Просто добавьте воды! 💦

А вы знаете, что сухое молоко полезнее обычного?

Все потому что при выпаривании влаги, остаются только ценные микроэлементы, а также белки, жиры и углеводы. Также, с помощью сушки увеличивается срок годности молока, а значит, уменьшается риск отравиться просроченным сырьём.

Вам может показаться, что в сухое молоко добавляют сахар, ведь при открытии баночки, в нос бьёт активный сладковатый аромат. Но на самом деле, такая сладость появляется благодаря сушке, ведь происходит концентрирование всех фракций, в том числе, сахаров в составе молока. Из-за этого сладость ощущается сильнее.

Закажите сухое кокосовое молоко Narmak на любимом маркетплейсе!

Вы получите вкусный и незаменимый помощник в приготовлении напитков и кулинарных блюд. Уверяем, эта баночка станет вашей "секретной" изюминкой на кухне!

А вы пробовали кокосовое молоко Narmak? В каких блюдах используете? 💚

1,854

Готовим с позитивом!

11 Nov, 06:30

Самый вкусный завтрак 🍳

Чтобы скрасить будничное утро - нужно обязательно съесть что-то вкусненькое. Сохраняем рецепт блинов из псиллиума со шпинатом.

Понадобится:
Кокосовое молоко Narmak - 200 мл
Псиллиум Narmak - 1.5 ст.л.
Соль гималайская Narmak - по вкусу
Шпинат - 60 гр
Яйцо куриное - 3 шт
Масло оливковое - 1 ч.л.
Сёмга слабосолёная - 180 гр
Творожный сыр - 180 гр

Способ приготовления:
1. Взбейте яйца, добавьте псиллиум, перемешайте, оставьте массу на 10-15 минут
2. Влейте в тёплое кокосовое молоко, добавьте соль и перемешайте тесто.
3. Измельчите шпинат в блендере, добавьте в тесто.
4. Влейте тёплое мало и снова перемешайте.
5. Обжарьте блины с двух сторон.
6. Смазываем каждый блин слоем творожного сыра, поверх выкладываем семгу. Заворачиваем блины в рулете и разрезаем по диагонали.

Для идеального результата покупаем ингредиенты Narmak:
Кокосовое молоко
Псиллиум
Соль гималайская

Сохрани идею, чтобы не потерять 💚

1,939

Готовим с позитивом!

09 Nov, 12:31

А чем вы занимаетесь на выходных? ☺️

Уверены, многие из вас затеяли генеральную уборку.
Поэтому делимся рабочим лайфхаком, который упростит жизнь каждой хозяйке!

А как вы используете соду в хозяйстве? 💚

2,419

Готовим с позитивом!

09 Nov, 07:31

Кто ты сегодня? 😁

Выходные - лучшие дни. Потому что можно снять маски и быть собой.
Посмотри на орешки Narmak и реши, на кого ты больше похож в эту субботу.

Ставь реакцию:
❤️ - если ты фисташка - усташка
🔥 - если ты орецкий грешок
👍🏼 - если ты спекан
😁 - если ты уборкадамия

2,522

Готовим с позитивом!

08 Nov, 15:31

ПП ШАУРМА 🌯

Диета - не повод отказываться от вкусного. Сегодня готовим шаурму.

КБЖУ: 210; 15.2/6.1/23.1

Понадобится:
Тонкий армянский лаваш – лист
Отварная грудка – 100 гр
Нежирный твёрдый сыр – 50 гр
Пекинская капуста, помидор, огурец – по вкусу
Сметана – 50 гр
Соль гималайская, чеснок сушёный Narmak – по вкусу для соуса

Способ приготовления:
1. Нарезаем овощи и курицу, смешиваем в общую массу.
2. К массе добавляем натертый сыр.
3. Распределяем по лавашу.
4. В сметану добавляем соль и сухой чеснок, поливаем соусом начинку, закручиваем лаваш.
5. Шарму на гриль, на 2-3 минуты.

Продукты Narmak можно купить здесь:
Соль гималайская
Чеснок сушёный

Сохраните рецепт, а то потеряете 💚

2,765

Готовим с позитивом!

08 Nov, 10:30

Новый год близко! 🎄

Готовь сани летом, а подарки для деток сейчас.

Сладкие подарки от Narmak — спонсор радости ваших малышей.

Что внутри?
🔹 70 конфеток (собрали всё самое вкусное)
🔹 Раскраска и набор стикеров Лари Бари
🔹Письмо и грамота от Деда Мороза

Скорее заказывайте подарок тут ⬅️

А еще на Ozon сейчас распродажа, так что покупка получится выгодной 💚

2,773

Готовим с позитивом!

08 Nov, 07:00

Этот пост заряжен магией 🔮

Сегодня во всем мире празднуется день исполнения желаний!

Поэтому алгоритм на утро такой:

1. Загадываем желание.
2. Ставим реакцию на этот пост.
3. Отправляем пост друзьям, чтобы они тоже могли прикоснуться к магии.

Вуаля! Теперь все обстоятельства помогают вам двигаться в сторону вашей мечты 💚

2,590

Готовим с позитивом!

07 Nov, 10:30

😱 Вы будете в шоке от арахиса!

Оказывается, для современного жителя мегаполиса - это идеальный перекус, который станет подспорьем для здоровья.

Покупайте арахис Narmak тут и смотрите, что вы получите:

Нервы-канаты
В арахисе содержится 71% дневной нормы магния, поэтому нервная система станет крепче, а стресс снизится.

Здоровое сердечко
Арахис богат мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами. Поэтому в организме снизится уровень "плохого" холестерина, а еще, перекус арахисом поможет снизить риск инсульта и инфаркта.

Снижение веса
Съев немного арахиса ( примерно 1.5 столовых ложки) вы получите большое количество белка и пищевых волокон, которые помогут наесться надолго, а значит, в течение дня съедите меньше.

Пищеварение будет работать как часы
В арахисе высокое содержание клетчатки, которая поможет наладить работу ЖКТ.

Уровень воспаления снизится
Арахис содержит множество антиоксидантов, и эти полезные соединения помогают бороться с окислительным стрессом в организме.

Но будьте осторожны: арахис нужно есть небольшими порциями (те самые 1.5 столовых ложки), иначе вы переберёте в калориях, а также нужно быть осторожнее людям, с заболеваниями почек.

Ставьте 🔥, если не знали, о такой пользе арахиса.

2,925

Готовим с позитивом!

06 Nov, 14:31

Паста орзо с креветками и спаржей ✨

Наши сотрудники тоже успевают готовить. Сегодня делимся рецептом от менеджера OZON Марины.

Необходимые ингредиенты Narmak закупаем тут:
Орзо
Соль гималайская

Понадобится:
Орзо Narmak – 160 г
Креветки – 150 гр
Томаты черри – 120 гр
Спаржа – 80 гр
Растительное масло – 20 мл
Перец молотый – щепотка
Соль Narmak – по вкусу

Способ приготовления:
1. Отварите орзо до состояния альденте.
2. Пока варится паста, режем черри и спаржу.
3. В разогретой сковороде обжариваем креветки с двух сторон, предварительно подсаливаем. Добавляем в сковороду спаржу, черри, солим и перемешиваем в течение двух минут.
4. Добавляем в сковородку орзо, перемешиваем с другими ингредиентами и снимаем с огня.
5. Подаем на стол.

Приятного аппетита! Давайте наставим Марине много ❤️

2,940

Готовим с позитивом!

06 Nov, 09:20

Жила-была Ольга Ивановна... 👵🏼

Хорошо жила, дом - полная чаша, работа увлекательная, а по выходным дача. Но однажды почувствовала боль в груди после прополки грядок, стали часто появляться одышка и судороги в ногах.

Собралась Ольга Ивановна и пришла к доктору. Обсудив симптомы, ей дали направление на липидограмму. После анализа выяснилось, что у героини чуть-чуть повышен уровень холестерина. Доктор выписал ей диету и отправил домой.

Проходит неделя - вторая, а Ольге Ивановне легче не становится. Хотя диету соблюдает, даже любимые синнабоны есть перестала по выходным.

Стала советоваться с подружкой, а та ей говорит: "Мошенник твой врач! Иванна, у меня друга деверя на диету посадили, и что? Тромбоз вен случился! Уровень холестерина продолжал расти!"

Испугалась Ольга Ивановна и побежала ко врачу. И именно в этот момент оказалось, что люди с повышенным холестерином делятся на абсорберов и синтетайзеров.

Абсорберы — люди, у которых при диете резко и значительно снижается уровень холестерина. А его уровень зависит от всасывания холестерина из кишечника (то есть такие люди очень активно забирают холестерин из продуктов питания)

Синтетайзеры же активно синтезируют холестерин в печени, и они получают от диеты в разы меньше пользы. Но зато именно на них статины оказывают быстрое положительное влияние.

Врач скорректировал лечение Ольге Ивановне, выписал ей медикаменты и уже через короткий срок уровень холестерина снизился.

Но диету Ольга Ивановна полюбила. Ведь благодаря новой системе питания, у героини ушёл вес, стали меньше болеть суставы и реже стало скакать давление.

Вот и истории конец. А кто слушал - ответьте в комментариях: а вы знали о синтетайзерах и абсорберах? 💚

2,802

Готовим с позитивом!

02 Nov, 10:01

Кокосовые пончики 🍩

Благодарим Марину за рецепт и отправляемся готовить!

Способ приготовления и ингредиенты ищите в фотографиях ⤴️

Не забудьте купить кокосовую муку Narmak

Приятного аппетита! Сохраните #рецепт 💚

1,865

Готовим с позитивом!

01 Nov, 14:30

Какой зерновой кофе считается лучшим? 🔝

Российская редакция The Village провела свое расследование в поисках ответа на этот вопрос. Она опросила лучших бариста России, и сделала вывод, что конкурентов нет у кофе из арабики.

Арабика прихотлива в уходе, а зерна собираются вручную, однако именно она ценится за большое содержание в ней масел, природного сахара, липидов. Кофе из этих зерен не вяжет, в отличие от робусты.

#товардня — зерновой кофе Narmak изготовлен из 100% арабики, и имеет богатый вкус с ароматом орехов и легкой кислой ноткой.

А вы пробовали наш кофе? 💚

2,298

Готовим с позитивом!

01 Nov, 08:00

Пить кофе = худеть? ☕️

Неожиданно, но так и есть. Учёные выяснили, что люди, которые пили кофе в умеренном количестве (7-13 чашек в неделю) худели легче тех, кто не пил кофе или выпивал менее 3 чашек в месяц.

Положительный эффект вызван влиянием кофеина на метаболизм. (У участников эксперимента, которые пили декаф, похудения зафиксировано не было.)

Также, американские диетологи уверены, что кофе способен снижать аппетит. Аминокислоты, содержащиеся в зернах, блокируют чувство голода.

А вы любите кофе? 💚

2,352

Готовим с позитивом!

31 Oct, 14:30

Печенюшки-тыквы 🎃

Никаких страшилок! Только умопомрачительно-вкусный десерт.

Понадобится:
Куриное яйцо - 4 шт
Тыквенное пюре - 70 гр
Сливочное масло - 120 г
Гвоздика - 25 шт
Мука миндальная Narmak - 300 г
Сахар кокосовый Narmak - 100 гр

Способ приготовления:
1. Отвариваем вкрутую куриные яйца, даём им остыть, очищаем от скорлупы и отделяем желтки от белков. Белки использовать мы не будем, желтки натираем на мелкой терке.
2. Добавляем к желткам мягкое сливочное масло и тыквенное пюре.
3. Всыпаем в миску с уже соединёнными ингредиентами сахар.
4. Перемешиваем все ингредиенты. У вас получится мягкая пластичная масса.
5. По ложке всыпаем в желтково-тыквенную массу муку.
6. Замешиваем тесто, по консистенции похожее на песочное.
7. От теста отщипываем небольшой кусочек размером с орех и формируем из него шарик.
8. Тупой стороной лезвия ножа придаём шарику теста форму тыквы.
9. С помощью гвоздики делаем тыкве “хвостик”.
10. Перекладываем тыквы на противень, выстеленный пергаментом для выпечки или покрытый силиконовым ковриком.
11. Выпекаем оригинальное печенье на Хэллоуин в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.

Не забудьте купить продукты Narmak:
Миндальная мука
Кокосовый сахар

Сохраните #рецепт и обязательно пробуйте 💚

2,425

Готовим с позитивом!

31 Oct, 07:01

А вы отмечаете Хэллоуин?

Если ответ отрицательный, то спешим вас переубедить. И вот несколько причин, почему стоит отметить этот праздник ⤴️

И бонусная, 5-я причина, которой нет в карточках: дополнительный повод приготовить что-то страшно-вкусное из продуктов Narmak 😉

2,361

Готовим с позитивом!

30 Oct, 15:01

Хлеб в микроволновке 💥

С нами поделились вот таким интересным рецептом, как можно быстро приготовить хлебушек в микроволновой печи.

Выглядит очень вкусно 🤤

Не забудьте добавить семена от Narmak, а клетчатку заменить на псиллиум.

Сохраняйте #рецепт и обязательно пробуйте 💚

P.S. Хотите промокод на продукцию? Поделитесь своим рецептом, с использованием продукции Narmak.
• Сделайте фото с шагами приготовления. На фотографиях должны быть видны баночки с продукцией Narmak.
• Пришлите ингредиенты, способ приготовления и фото в бот @CookPositive_bot
• Получите промокод
•Вы блогер и развиваете свой канал? Выкладывайте рецепт в свой канал, присылайте ссылочку и мы упомянем вас в посте.

2,611

Готовим с позитивом!

30 Oct, 07:02

+4% к шансу на здоровое старение 👵🏼

Учёные провели исследование, в котором выяснили, какой продукт помогает французам стареть здорОво и наслаждаться серебряным возрастом.

И это... Сыр!🧀

Также по данным других исследований, сыр улучшает умственную деятельность, повышает скорость обработки информации в мозге и улучшает исполнительные функции.

Почему так происходит?
Все дело в составе сыра: такой эффект обеспечивают кисломолочные бактерии (пробиотики снижают окислительный стресс и способствуют росту и выживанию нейронов в мозге),
витамин К2 (положительно влияет на когнитивные функции)
и биоактивные пептиды (положительно влияют на сердечно-сосудистую, пищеварительную, иммунную и нервную системы.)

Советуем добавлять сыр на завтрак, чтобы его положительный эффект помогал в работе и делах насущных.

А вы любите сыр? Куда добавляете? 💚

#полезное

1,587

Готовим с позитивом!

29 Oct, 14:30

Как насчёт печенья? 🍪

Сегодня пробуем рецепт от Натальи. Она обещает, что эта вкусняшка будет готова всего за 15 минут.

Способ приготовления и ингредиенты в фотографиях ⤴️

Не забудьте купить ингредиенты Narmak:
Кунжут
Тыквенные семечки
Арахис

Сохраните #рецепт и обязательно порадуйте себя и близких 💚

P.S. Хотите промокод на продукцию? Поделитесь своим рецептом, с использованием продукции Narmak.
• Сделайте фото с шагами приготовления. На фотографиях должны быть видны баночки с продукцией Narmak.
• Пришлите ингредиенты, способ приготовления и фото в бот @CookPositive_bot
• Получите промокод
•Вы блогер и развиваете свой канал? Выкладывайте рецепт в свой канал, присылайте ссылочку и мы упомянем вас в посте.

1,987

Готовим с позитивом!

29 Oct, 07:00

Бабушки и гопники что-то знают! 🤔

Иначе мы не можем объяснить, почему именно эти категории граждан так любят семечки подсолнуха.

Раскроем секрет, почему семечки нужно есть каждый день:

Помогают вашему сердечку
Семечки являются хорошим источником белка, который необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Улучшают качество кожи
Содержание витамина Е и жирных кислот в семечках, защитят вас от УФ-излучения, сделают кожу более увлажненной и сияющей.

Контролируют аппетит
Семечки — продукт, насыщенный хорошими жирами. Если съедать совсем немного, то голод уйдёт на несколько часов.
Главное не переусердствовать с семечками (достаточно 2-х столовых ложек) и выбирать продукт без соли.

Идеально подойдут семечки подсолнечника Narmak. Их еще и чистить не надо.

А вы любите семечки? Как часто едите? 💚

2,048

Готовим с позитивом!

28 Oct, 10:30

Снимите это немедленно! 🫣

Если ваша обувь имеет хотя бы один из трёх недостатков, указанных ниже - ей не место в вашем гардеробе. (Исключение - 3-й пункт.)

Плоская подошва
Обувь с такой подошвой не поддерживает свод стопы, что приводит к плоскостопию, болям в ногах и спине, нарушению походки и развитию остеохондроза.

Тесная обувь
Такой элемент гардероба нарушит кровообращение в ногах и приведёт к мозолям, натоптышам и другим проблемам с кожей ног, а также к болям в ногах и ухудшению походки.

Высокий каблук
Перемещает центр тяжести тела вперед, что увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы ног и мышцы. Это может привести к болям в спине, деформации стопыи развитию варикоза.
Девочки, но иногда можно. Главное - не злоупотреблять 😉

✅ Какой же должна быть идеальная обувь?

Поддерживает естественный свод стопы
У правильной обуви жёсткий задник и ступинатор, который помогает стопе сохранять естественную форму свода. Это снижает нагрузку на суставы и позвоночник.

Не пережимает ноги
Обувь должна быть достаточно широкой, чтобы не сжимать ногу и не нарушать кровообращение.

Обеспечивает амортизацию
Такая обувь смягчит удары при ходьбе или беге, защитить суставы от износа, предотвратит появление болей в ногах и спине.

А вы обращаете внимание на "правильность" обуви? Или красота требует жертв? 😅

2,272

Готовим с позитивом!

28 Oct, 06:34

Всех с понедельником, друзья! ☀️

Плохая новость: неделю вставать ни свет, ни заря
Хорошая: с каждым понедельником мы становимся все ближе к новому году!

Собрали для вас мемы, чтобы немного поднять боевой дух.

Отправьте сонному коллеге #посмеяться 💚

2,304

Готовим с позитивом!

26 Oct, 12:03

Перенесёмся в Османскую империю?

Сбежать от холодных будней поможет розовый щербет из сериала "Великолепный век"

Понадобится:
Горячая вода - 2 л.
Лимон - 1 шт.
Фиолетовый базилик - 1 пучок
Гвоздика сушёная - 5 веточек
Корица сушёная - 2 палочки
Сахарозаменитель Narmak - 1 ст.л.

Способ приготовления:
1. Листья базилика промойте и просушите. Выжмите из лимона сок.
2. Смешайте в емкости все ингредиенты (вода должна быть горячей). Перемешивайте, пока сахар не растворится.
3. Дайте напитку немного настояться и остыть (1 час).
4. Процедите напиток через марлю или мелкое ситечко, перелейте в кувшин или другую удобную емкость.
5. Розовый щербет готов! Разлейте по стаканам, добавьте по желанию лед и наслаждайтесь освежающим напитком.

Купите сахарозаменитель Narmak тут

Есть здесь фанаты "Великолепного века?" 💚

3,125

Готовим с позитивом!

19 Oct, 08:30

Кола из анимэ 🥤

Да-да, такое возможно. Покажите этот рецепт своим детям и приготовьте вкусный напиток всей семьёй:

Сэнку Кола
Понадобится:
Газированная вода - 50 мл
Кинза - 5-6 листьев
Лайм - 1 штука
Сироп топинамбура Narmak - 1 ст.л.

Способ приготовления смотрите в видео ⤴️

Не забудьте купить сироп топинамбура Narmak и сохранить рецепт

💚

1,966

Готовим с позитивом!

18 Oct, 15:30

Рецепт черной икры из семян Чиа 😱

Кто сказал, что из семян Чиа можно делать только пудинги и сладкие десерты? Попробуйте эту «черную икру», и вы будете в восторге от того, насколько она может быть вкусной и бюджетной!

Вам понадобится:
•Листья Нори Narmak — 5 гр
•Семена Чиа Narmak — 30 гр
•Вода — 130 мл
•Соевый соус — 2 ст л
•Оливковое масло — 1 ст л
•Хлебцы — 1 пачка

Процесс приготовления:
1. Семена чиа всыпать в миску и залить водой комнатной температуры. Оставить на 10-15 минут для набухания. Периодически перемешивать.
2.В кофемолке измельчить листы нори.
3. Соединить семена чиа с измельченными водорослями нори, соевым соусом и оливковым маслом.
4.Дать время черной икре настояться и посыпать семенами Чиа для сервировки

P.S. Особенно вкусно такая черная икра сочетается с домашними хрустящими хлебцами, на которые можно намазать сливочное масло. Попробуйте! 😋

2,138

Готовим с позитивом!

18 Oct, 10:30

Почки - естественный фильтр нашего организма, и ему необходимо помогать.

Как? Для начала, купите продукты Narmak из сегодняшней подборки. 😉

Семена чиа

В чиа содержится суточная норма фосфора, который помогает выводить токсины из почек.

Как есть? чиа можно просто залить водой и лимонным соком, или использовать #рецепт кокосового пудинга с семенами.

Клюква вяленая

Ягоды полезны для профилактики обострений инфекции мочевых путей, уменьшают количество рецидивов болезни, обладают противовирусной активностью. Есть исследования о том, что клюквенный сок снижает риск образования камней в почках у людей без предшествующей мочекаменной болезни.

Как есть? Добавляя в выпечку, или каши. А также в качестве перекуса.

Семена тыквы

Употребление семян тыквы также оказывает положительное влияние на кровообращение, а также на функцию почек, тем самым предотвращая накопление мочевой кислоты в организме и снижая риск образования камней в почках.

Как есть? Использовать как перекус, или в нашем любимом рецепте - салат из запечённой тыквы

Будьте здоровы и сохраняйте подборку, чтобы не потерять 💚

#товардня

2,150

Готовим с позитивом!

18 Oct, 06:31

Вы разрушаете свои почки! 🫵🏼

По статистике, болезнями почек страдают около 15 миллионов граждан России.

Присмотритесь к этим действиям, возможно, вы сами разрушаете свое здоровье.

Обезбол по поводу и без
Многие противовоспалительные препараты, особенно те, в состав которых входят аспирин и ибупрофен, уменьшают приток крови к почкам, что может привести к образованию рубцов.

Курение
Как показали результаты исследования, проведенного в 2012, отказ от курения в течение 16 или более лет снижает риск почечно-клеточного рака (наиболее распространенной формы рака почки у взрослых) на 40 процентов.

Обработанное мясо
сосиски, колбасы, ветчина — это не только признанный канцероген, но и очень опасный продукт для наших почек. Как правило, продукты из обработанного мяса перенасыщены солью, и почкам приходится работать в усиленном режиме, чтобы справиться с натрием, а также вырабатываться больше кальция. А в свою очередь кальций может способствовать образованию камней в почках.

Ставьте ❤️, если было полезно

2,159

Готовим с позитивом!

17 Oct, 15:31

После работы нет сил на ужин? 🥺

Подготовили для вас простой рецепт, который не украдёт у вас много сил.

Рецепт смотрите в видео, а для сбалансированного вкуса купите специи от Narmak:
Гималайская соль
Сушёный чеснок

Сохраните #рецепт, чтобы не потерять 💚

2,300

Готовим с позитивом!

17 Oct, 10:31

Добираем белок с Narmak 💪🏼

Эти товары точно помогут вам получить свою порцию белка.

Без лишних слов, сразу закидывайте в корзину:

Арахис - 26.3г белка
Фундук - 16.1 г белка
Миндаль - 18.6 г белка

Нажимайте на нужное название и заказывайте орешки на любимых маркетплейсах 💚

2,340

Готовим с позитивом!

16 Oct, 15:30

Ваши отзывы - отдельный вид искусства 🥰

Уже сбились со счёта, какой день мы начинаем с напева "Фисташки хоть куда-а-а..."

Друзья, мы вас любим! Вы делаете наш день💚

2,315

Готовим с позитивом!

16 Oct, 10:31

В этом продукте содержится БОЛЬШЕ 60-ти минералов 🔥

Его обожают диетологи и врачи, потому что он:
•Налаживает систему пищеварения
•Способствует похудению
•Выводит токсины из организма
•Балансирует уровень PH
•Восстанавливает нервную систему

Догадались о каком продукте идет речь? Конечно о #товардня — розовой гималайской соли Narmak.

Ее можно использовать в качестве обычной соли на кухне. В этом случае нужно отдавать предпочтение мелкозернистому продукту.

На производстве Narmak мы измельчаем крупную натуральную розовую соль, поэтому ее удобно использовать в кулинарии.

Закажите розовую гималайскую соль Narmak на вашем любимом маркетплейсе 💚

2,452

Готовим с позитивом!

16 Oct, 07:31

Не исключайте эти продукты!

Исследование показало, что эти два белка могут снизить риск онкологических недугов.

Команда учёных из Японии, Южной Кореи и Нидерландов выяснила, что мясо и молоко могут предотвращать развитие некоторых видов рака.

Оказалось альбумин, который содержится в мясе и молоке, подавлял раковые клетки в кишечнике и увеличивал количество иммунных клеток.

Если у вас нет аллергии на эти группы продуктов или рекомендаций от врача, то не стоит исключать мясо и молоко из рациона.

2,456

Готовим с позитивом!

15 Oct, 15:30

Запечённая овсянка 🤤

Рецепт от Лидии для тех, кто ну совсем не любит овсяную кашу в привычном виде.

Способ приготовления и ингредиенты смотрите в фото-подсказках ⤴️

Не забудьте купить кокосовое молоко Narmak

Приятного аппетита! 💚

P.S. Хотите промокод на продукцию? Поделитесь своим рецептом, с использованием продукции Narmak.
• Сделайте фото с шагами приготовления. На фотографиях должны быть видны баночки с продукцией Narmak.
• Пришлите ингредиенты, способ приготовления и фото в бот @CookPositive_bot
• Получите промокод
•Вы блогер и развиваете свой канал? Выкладывайте рецепт в свой канал, присылайте ссылочку и мы упомянем вас в посте.

2,593

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом! (Russian)

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!

Готовим с позитивом!