Институт «Метафора»

⏰ Уже завтра начнется конференция по работе с психотравмами! Успейте зарегистрироваться!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на IV Практическую онлайн-конференцию «Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога».

🗓 19–20 февраля 2025 г.

Вы получите практические инструменты и понимание, как работать с клиентами, пережившими не только большие, но и малые, на первый взгляд, незначительные, но разрушительные события.

❤️ Конференция бесплатная, дополнительно вы можете приобрести рабочую тетрадь, записи вебинаров на 1 год, сертификат в электронном виде и удостоверение о повышении квалификации объемом на 16 ак. ч.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

19 февраля

❤️ 11:00 − «Травма любви. Причины, последствия, самотерапия».
Спикер: Дмитриева Наталья

❤️ 13:00 − «Работа с ощущением безопасности и поиск ресурсов при хронических психотравмах».
Спикер: Левина Лариса

❤️ 15:00 − «Травма рождения: от экзистенции «Я» к чувству базовой безопасности».
Спикер: Ковалевская Екатерина

❤️ 17:00 – «Внешние и внутренние факторы, влияющие на протекание горевания».
Спикер: Грибанова Диана

20 февраля

❤️ 11:00 − «Что приводит к психической травме, или когда опыт становится травмирующим?»
Спикер: Овчаренко Лариса

❤️ 13:00 – «Исцеление травмы измены: семь шагов к восстановлению связи в паре».
Спикер: Олифирович Наталья

❤️ 15:00 – «Карьерная травма».
Спикер: Бойко Ольга

❤️ 17:00 − «Работа психолога с травмой свидетеля».
Спикер: Суханова Светлана

❤️❤️Регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/routine-psychotrauma?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=routine-psychotrauma

⏰ Сегодня последний день скидок до -50% на вебинары института «Метафора»!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас принять участие в распродаже вебинаров!

💙 Тематические комплекты вебинаров со скидкой 50 %.
💙 Записи любых вебинаров из каталога со скидкой 30 %.

При покупке любого комплекта или вебинара вы получаете:

✨ сертификат в электронном виде;
✨ возможность скачать презентацию (если она входит в вебинар);
✨ доступ к записи на 1 год в вашем личном кабинете.

🌸 Чтобы получить скидку, на странице оплаты нужно ввести промо-код february25.

➡️ Перейти в каталог и выбрать вебинары по ссылке: https://centrmetafora.ru/sale?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sale

💙 Скидки до -50% на вебинары института «Метафора»!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас принять участие в распродаже вебинаров!

💜 Тематические комплекты вебинаров со скидкой 50 %.
💚 Записи любых вебинаров из каталога со скидкой 30 %.

При покупке любого комплекта или вебинара вы получаете:

💌 сертификат в электронном виде;
💌 возможность скачать презентацию (если она входит в вебинар);
💌 доступ к записи на 1 год в вашем личном кабинете.

🌻 Чтобы получить скидку, на странице оплаты нужно ввести промо-код february25.

➡️ Перейти в каталог и выбрать вебинары по ссылке: https://centrmetafora.ru/sale?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sale

❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ – старт курса по невротическим расстройствам!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на курс повышения квалификации «Невротические расстройства. Современные методы диагностики и психотерапии» доктора психологических наук, профессора Натальи Дмитриевой.

🗓 18 февраля – 20 мая 2025 г.

На курсе мы рассмотрим классические и авторские психотехнологии работы с неврозами. А также поделимся с коллегами опытом использования инструментов, раскрывающих представления клиентов о своем неврозе, способы осмысления себя в ситуации болезни, особенности невротических установок, порождающих неадекватное восприятие себя, других и мира.

Уникальность курса:
❤️ В новой для России парадигме диагностики невроза;
❤️ В авторских определениях типов невротических конфликтов и в авторской технике работы с неврозом «Арт-нарро»;
❤️ В демонстрации авторского опыта самодиагностики и успешной терапии «своего» невроза;
❤️ В 11 видеозаписях консультаций — примерах практической работы автора с неврастенией, ипохондрией, навязчивыми состояниями, паническими атаками и различными фобиями.

Ключевые темы курса:
📌 Теоретические и методологические основы понимания и работы с основными видами невроза
📌 Современные методы диагностики и дифференциальной диагностики причин и видов невроза
📌 Анализ структурной организации неврозов с позиции разных концепций психотерапии
📌 Психологические механизмы возникновения «актуального», «директорского», «ноогенного», «посттравматического», «реактивного», «сексуального», «соматического», «климактерического» неврозов, невроза ожидания и невроза переноса
📌 Невроз как способ удовлетворения потребностей и получения первичных, вторичных и третичных выгод
📌 Психологические защиты, влияющие на психогенез невроза и развитие не осознаваемых ранее частей себя
📌 Алгоритмы и протоколы работы с неврозом в формате основных моделей психотерапии
📌 Особый тип принимающих, понимающих и поддерживающих МЫ-отношений в ходе терапии

➡️ Подробная программа курса и форма регистрации по ссылке: https://centrmetafora.ru/kpk-neurosis?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=kpk-neurosis

💕 14 февраля — День всех влюблённых 💕

Кто-то отмечает этот праздник, кто-то не считает его праздником вовсе — каждый решает для себя сам.

Однако, никто не станет спорить, что запрос на налаживание отношений в паре важная тема в работе психолога.

Мы тоже так считаем, поэтому дарим вам скидку -50% на комплект вебинаров по женско-мужским отношениям!

В комплект входят:

💗 «Выбор партнера для отношений: варианты, критерии и трудности» (Наталья Олифирович)
💗 «Методы работы с нарушениями коммуникации в паре в эклектичном подходе» (Рогова Альвина)
💗 «Разные грани личных границ» (Калинина Румия)

🗓 До 17 февраля включительно по промокоду february25 скидка -50% действует ещё на 4 комплекта вебинаров, а также -30% на все вебинары в записи из каталога.

💓 При покупке вы получите доступ к записи вебинара, сертификат в электронном виде и возможность скачать презентацию.

➡️ Перейти в каталог и выбрать вебинары по ссылке: https://centrmetafora.ru/sale?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sale

💕 С Днём всех влюблённых, коллеги!

#центр_метафора_юмор

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ последний день скидки на платные тарифы конференции по синдромам!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас принять участие в бесплатной практической онлайн-конференции «Психологические синдромы: симптоматика, диагностика и методы работы».

🗓️ 12–13 марта 2025 г.

«Я как будто откладываю жизнь на потом», «Я выбираю “не тех” мужчин», «У меня никогда не получится…» — подобные запросы, как правило, проявляются в когнитивных искажения, характерных эмоциональных реакциях и устойчивых паттернах поведения клиента и складываются в определенные психологические синдромы.

❓ По каким признакам узнать синдром и правильно его диагностировать?
❓ Как понять, почему возник синдром?
❓ Как работать с синдромом, чтобы он перестал управлять жизнью клиента?

На конференции мы подробно разберем 10 синдромов, которые встречаются в практике психолога наиболее часто:

✔️ Синдром Мэрилин Монро
✔️ Синдром годовщины
✔️ Синдром отложенной жизни
✔️ Синдром опустевшего гнезда
✔️ Синдром выученной беспомощности
✔️ Синдром самозванца
✔️ Синдром новичка
✔️ Синдром спасателя
✔️ Синдром хорошего ребенка
✔️ Синдром отличника

📌 Конференция бесплатная. Дополнительно вы можете приобрести запись вебинаров доступом на 3 месяца, сертификат в электронном виде и удостоверение о повышении квалификации объемом на 16 академических часов.

📕 Рабочая тетрадь с техниками входит в любой платный тариф.

❗️ До 13 февраля 23:59 мск действуют скидки на все платные тарифы.

🔜 Подробная информация и регистрация на конференцию по ссылке: https://psyresources.ru?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=psyresources.ru

🌹 Анализ сказки «Аленький цветочек» 🥀

#центр_метафора_практика

Красавица, чудовище и отделение от родителей

Автор: Ольга Милашина, канд. психол. наук, психолог

«Насколько же неисчерпаемой на интерпретации может быть детская (а может не совсем детская?) сказка!» ©️ Сергей Кури

Сегодня я хочу немного поговорить о сказке "Аленький цветочек", которая по популярности у наших женщин находится на втором месте после Золушки. По крайней мере, в моей практике.

Напомню, что дочь купца в сказке оказалась у чудища в искупление греха отца. Он без спроса сорвал во владениях чудища цветок, чтобы привезти его в подарок как раз ей – младшей дочери. Отцу очень хотелось порадовать дочь, мечтающую именно об аленьком цветочке.

Живя у чудища, девушка его не видела (только раз он ей показался, и то, она от страха упала в обморок). Его любовь к девушке выражалась в том, что чудище исполнял все ее желания, более ни на что не претендуя. То есть, вел себя, как идеальный отец. С точки зрения психоанализа, в сказке отражен нерешенный «комплекс Электры», когда единственным желанным для девушки мужчиной является ее отец, но именно его желать – нельзя. Женские половые органы похожи на «цветок». «Аленький цветочек» - метафора вульвы и одновременно фаллический символ. "Привези мне, папа, цветочек аленький!» - это просьба дочери о разрешении переключения внимания на другого мужчину. Но, другой мужчина, ужасное чудище, по сравнению с любимым отцом.

Таким образом, живя с «чудищем», женщина воспринимает его как отца, желать которого, конечно же, нельзя. И чудовищный облик мужчины позволяет ей сохранить этот внутренний конфликт. Что хочет героиня сказки от чудища? Чтобы желания выполнял – заботы хочет.

В финале сказки символичным является отказ героини от близости с отцом, в пользу новых отношений с мужчиной, мужем. Это и есть проявление женской сепарации. И тогда у мужчины, ее партнера, тоже появляется возможность превратиться из чудища в принца. Кстати, превратила принца в чудище злая ведьма, а символически – его мать. Мама превращается в ведьму, когда не хочет, чтобы сын от нее отделялся, жил своей жизнью. В таких ситуациях ей проще, когда он «чудище», а значит, никому, кроме нее, не нужен.

Как часто я слышу от мам, не желающих отпускать сына: «Да он же алкоголик» или  «инвалид» или еще что – нибудь в этом роде. «Кому он нужен, кроме меня». При этом, чаще всего, слезы совмещаются с плохо скрываемой довольной улыбкой.

Одна клиентка, мама сорокалетнего сына, который всю жизнь прожил вместе с ней, с возмущением сообщила, что: «у сына появилась какая – то мерзавка, которая хочет облапошить его. А он такой доверчивый и такой неприспособленный к жизни». И мама долго объясняет, в чем заключается его доверчивость и неприспособленность. Из ее слов становится понятно, что ее сын, конечно «чудовище», но она - мама, со своей ролью спасателя прекрасно справляется. И  когда я интересуюсь:

➖ Сколько лет вы еще планирует пожить?
➖ Ну, лет двадцать.
➖  И сколько лет тогда будет вашему сыну?
➖ Шестьдесят.
➖ Как будет жить без вас шестидесятилетний мужчина, который всю жизнь провел с мамой?
➖ Знаете, а это мне уже все равно.

Как говорится, комментарии излишни…

Возвращаюсь к сказке, в ней героиня первой отделяется от отца, переключает внимание на партнера, и это дает ему возможность отсоединиться от мамы, «превратиться из чудища в принца».

Сепарация означает не физическое пространственное отделение от родителей или прекращение личных отношений, а развитие у человека чувства того, что он способен функционировать независимо от родителей, их одобрения или осуждения.

Источник: https://www.b17.ru/article/47914/

❤️‍🔥 Бесплатный вебинар по работе с сексуальными запросами

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатный вебинар д. психол. наук, семейного психолога Ксении Белогай «Работа с сексуальными запросами в консультативной практике».

🗓 13 февраля 17:00–19:00 мск

Тема сексуальных отношений и связанных с ними установок, стереотипов и трудностей в коммуникации встречается как в индивидуальных запросах взрослых клиентов, так и в работе с супружескими парами.

На вебинаре мы разберем основные составляющие сексуальной культуры и варианты работы с темой сексуальности в русле мультимодального подхода. На практическом примере вы познакомитесь с алгоритмами работы и нюансами консультирования по проблеме нарушения сексуальной коммуникации.

План вебинара

✅ Сексуальность человека как высшая психическая функция: составляющие сексуальной культуры.

✅ Возможности работы с установками, эмоциями, поведением и телом в консультировании по вопросам сексуальности взрослых.

✅ Нарушение сексуальной коммуникации. Кейс с отсутствием оргазма у партнерши и работа с ним в русле телесно-ориентированного и поведенческого подходов.

✅ Когнитивно-бихевиоральные и эмоционально-образные приемы работы с неадекватными установками относительно сексуальности.

Белогай Ксения

🔸 Доктор психологических наук, заведующая кафедрой акмеологии и психологии развития Кемеровского государственного университета
🔸 Психолог с двадцатилетним опытом работы в консультировании и групповой психотерапии
🔸 Создатель онлайн-проектов повышения квалификации для психологов в области консультирования, тренинговой работы и психологии телесности
🔸 Автор более 100 научных публикаций

➡️ Регистрация и подробная информация по ссылке: https://centrmetafora.ru/sexual-requests?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sexual-requests

❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на IV Практическую онлайн-конференцию «Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога».

🗓 19–20 февраля 2025 г.

Вы получите практические инструменты и понимание, как работать с клиентами, пережившими не только большие, но и малые, на первый взгляд, незначительные, но разрушительные события.

❤️ Конференция бесплатная, дополнительно вы можете приобрести рабочую тетрадь, записи вебинаров на 1 год, сертификат в электронном виде и удостоверение о повышении квалификации объемом на 16 ак. ч.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

19 февраля

❤️ 11:00 − «Травма любви. Причины, последствия, самотерапия».
Спикер: Дмитриева Наталья

❤️ 13:00 − «Работа с ощущением безопасности и поиск ресурсов при хронических психотравмах».
Спикер: Левина Лариса

❤️ 15:00 − «Травма рождения: от экзистенции «Я» к чувству базовой безопасности».
Спикер: Ковалевская Екатерина

❤️ 17:00 – «Внешние и внутренние факторы, влияющие на протекание горевания».
Спикер: Грибанова Диана

20 февраля

❤️ 11:00 − «Что приводит к психической травме, или когда опыт становится травмирующим?»
Спикер: Овчаренко Лариса

❤️ 13:00 – «Исцеление травмы измены: семь шагов к восстановлению связи в паре».
Спикер: Олифирович Наталья

❤️ 15:00 – «Карьерная травма».
Спикер: Бойко Ольга

❤️ 17:00 − «Работа психолога с травмой свидетеля».
Спикер: Суханова Светлана

❤️❤️Регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/routine-psychotrauma?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=routine-psychotrauma

❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ – старт курса по изменению жизненного сценария!

Дорогие коллеги!
Приглашаем вас на авторский онлайн-курс профессора Натальи Дмитриевой «Выбираю себя». Как изменить жизненный сценарий?»

🗓 11 февраля – 13 мая 2025 г.

Курс «Выбираю себя» – это пошаговый практический алгоритм работы с личным сценарием!

На курсе Вы:
✅ разберетесь в причинах развития негативного сценария;
✅ узнаете о возможных способах перехода к позитивному жизненному сценарию и улучшения качества своей жизни;
✅ освоите приемы и техники самотерапии для поддержания устойчивого ресурсного состояния в будущем.

Этот курс для тех, кто:
❤ хочет повысить удовлетворенность собственной жизнью;
❤ увлекается темой самопознания и личностного развития;
❤ ведет частную психологическую практику и хочет получить новые инструменты для работы с клиентами.

В курс входят:
✏ Восемь модулей с видеоуроками в записи с теорией и примерами.
✏ Домашние задания с упражнениями для самоанализа и самотерапии.
✏ Четыре вебинара Натальи Дмитриевой с ответами на ваши вопросы.
✏ Сертификат в электронном виде об участии в онлайн-курсе – после выполнения всех заданий.

НАТАЛЬЯ ДМИТРИЕВА

📍 Ведущий российский психолог, психоаналитик и врач-психотерапевт
📍 Кандидат медицинских наук, доктор психологических наук, профессор
📍 40 лет практики и 35 лет преподавательской деятельности
📍 Автор 35 книг и 500 научных публикаций по психологии и психотерапии
📍 Врач-психотерапевт Европейского Реестра
📍 Академик Международной академии наук педагогического образования
📍 Почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации

➡️ Регистрация и подробная информация о курсе и тарифах по ссылке: https://centrmetafora.ru/choose_myself?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=choose_myself

⏰ До 9 февраля скидки на платные тарифы конференции по травме!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на IV Практическую онлайн-конференцию «Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога».

🗓 19–20 февраля 2025 г.

Вы получите практические инструменты и понимание, как работать с клиентами, пережившими не только большие, но и малые, на первый взгляд, незначительные, но разрушительные события.

📌 До 9 февраля включительно скидка на все платные тарифы.

Конференция бесплатная, дополнительно вы можете приобрести рабочую тетрадь, записи вебинаров на 1 год, сертификат в электронном виде и удостоверение о повышении квалификации объемом на 16 ак. ч.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

19 февраля

🟣 11:00 − «Травма любви. Причины, последствия, самотерапия».
Спикер: Дмитриева Наталья

🟣 13:00 − «Работа с ощущением безопасности и поиск ресурсов при хронических психотравмах».
Спикер: Левина Лариса

🟣 15:00 − «Травма рождения: от экзистенции «Я» к чувству базовой безопасности».
Спикер: Ковалевская Екатерина

🟣 17:00 – «Внешние и внутренние факторы, влияющие на протекание горевания».
Спикер: Грибанова Диана

20 февраля

🟣 11:00 − «Что приводит к психической травме, или когда опыт становится травмирующим?»
Спикер: Овчаренко Лариса

🟣 13:00 – «Исцеление травмы измены: семь шагов к восстановлению связи в паре».
Спикер: Олифирович Наталья

🟣 15:00 – «Карьерная травма».
Спикер: Бойко Ольга

🟣 17:00 − «Своя чужая травма»: работа психолога с травмой свидетеля».
Спикер: Суханова Светлана

🔜 Регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/routine-psychotrauma?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=routine-psychotrauma

Независимость или одиночество в отношениях: 7 признаков контрзависимых отношений

#центр_метафора_практика

Автор: Вероника Карпова, психолог

«Я всегда пытаюсь быть самостоятельным и не зависеть от других. Я боюсь потерять свою свободу, поэтому стараюсь не привязываться слишком сильно», — так мог бы о себе начать рассказывать клиент, который находится в контрзависимых отношениях с партнером.

В этой статье опишу 7 характерных признаков контрзависимых отношений, связанных с избеганием близости и эмоциональной вовлеченности.

«Когда в отношениях возникает обязательство или попытка обсуждать будущее, я ощущаю себя ограниченным, и мне хочется сбежать. Я не умею полностью открыться, я боюсь уязвимости, и иногда чувствую, что мне проще быть одному, чем испытывать эмоциональные переживания…»

*так продолжил бы описывать себя человек в контрзависимых отношениях.

Контрзависимость (от лат. contra - против) - это психологическое состояние, когда человек избегает глубокой эмоциональной привязанности и склонен к чрезмерной самодостаточности, в дальнейшем такая независимость может привести к одиночеству.

Признаки контрзависимых отношений

1️⃣ Отсутствие эмоциональной близости

▪️ Контрзависимые партнеры часто избегают проявлений любви и привязанности.
▪️ В такие отношения сложно внедрить элементы искренности, глубокой эмоциональной связи, т.к. один или оба партнера чувствуют страх перед открытостью и уязвимостью.

2️⃣ Избегание обязательств

▪️ Контрзависимые люди часто боятся обязательств, связанных с долгосрочными отношениями.
▪️ Они могут избегать серьезных разговоров о будущем, избегать формализаций отношений.
▪️ Боязнь утратить свою свободу часто мешает полноценному развитию отношений.

3️⃣ Держаться на дистанции

▪️ Один из партнеров может постоянно дистанцироваться – строить отношения на расстоянии «вытянутой руки», физически и эмоционально держать дистанцию, избегая совместных действий, скрывая свои чувства и переживания.

4️⃣ Использование отношений как способа избежать близости

▪️ Контрзависимые люди могут вступать в отношения, чтобы избежать одиночества или других эмоций, не имеющих отношения к любви.
▪️ Это может проявляться в манипуляциях или временных отношениях, которые никогда не выходят на более глубокий уровень.

5️⃣ Отсутствие желания работать над отношениями

▪️ Когда один из партнеров — контрзависим, он может не быть готовым работать над отношениями, преодолевать конфликты и искать решения проблем.
▪️ Вместо этого он будет отстраняться, избегать обязательств или даже завершать отношения при возникновении трудностей.

6️⃣ Излишняя самодостаточность

▪️ Контрзависимые люди часто ценят свою независимость до такой степени, что отвергают помощь других людей, в том числе партнера.
▪️ Они могут считать, что могут справиться с любыми проблемами самостоятельно, что затрудняет создание гармоничных, взаимных отношений.

7️⃣ Перфекционизм и контроль

▪️ Люди, склонные к контрзависимости, могут пытаться контролировать ситуации и отношения, чтобы избежать потери своей свободы.
▪️ Это может быть связано с потребностью все держать под контролем и избегать эмоциональных обязательств, которые могут возникнуть в отношениях.

Источник: https://www.b17.ru/article/nezavisimost_odinochestvo_v_otnosheniyah/

⏰ Уже завтра! Бесплатный вебинар о том, как справиться с эмоциональным истощением!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога Марии Шкаленко «Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением».

🗓️ 5 февраля 17:00–19:00 мск

Астения – это состояние, которое представляет собой компенсаторную реакцию на различные изменения в организме. По своей сути астения является результатом истощения ресурсов центральной нервной системы, вызванного психоэмоциональными перегрузками, стрессами, чрезмерной физической или социальной нагрузкой, а также острыми и изнуряющими соматическими заболеваниями.

Астения, как состояние физического и психического истощения, может значительно влиять на качество жизни. Она не только снижает работоспособность, но и затрагивает эмоциональное состояние, отношения с окружающими и общую удовлетворенность жизнью.

Понимание астении – это не только вопрос здоровья, но и важный аспект нашего общего благополучия. В современном мире, где стресс и перегрузки стали частью повседневной жизни, осознание природы астении помогает нам лучше справляться с вызовами, которые ставит перед нами жизнь.

План вебинара

✔️ Что такое астения, ее причины и симптомы.
✔️ Разновидности и стадии астении.
✔️ Астенический синдром: неврастения, невроз истощения и соматогенная астения.
✔️ Чем отличается астения от усталости.
✔️ Эффективные методы и психологические техники преодоления астении.

Мария Шкаленко

⭐ Кризисный психолог
⭐ Клинический психолог
⭐ Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
⭐ Член Всемирной ассоциации WAPP (позитивная психотерапия)
⭐ Ведущая интервизий, семинаров и тренингов

➡️ Регистрация на вебинар и подробная информация по ссылке: https://centrmetafora.ru/asthenia?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=asthenia

🔝 Топ-10 синдромов. Как с ними работать?

Дорогие коллеги! Приглашаем вас принять участие в бесплатной практической онлайн-конференции «Психологические синдромы: симптоматика, диагностика и методы работы».

🗓️ 12–13 марта 2025 г.

«Я как будто откладываю жизнь на потом», «Я выбираю “не тех” мужчин», «У меня никогда не получится…» — подобные запросы, как правило, проявляются в когнитивных искажения, характерных эмоциональных реакциях и устойчивых паттернах поведения клиента и складываются в определенные психологические синдромы.

❓ По каким признакам узнать синдром и правильно его диагностировать?
❓ Как понять, почему возник синдром?
❓ Как работать с синдромом, чтобы он перестал управлять жизнью клиента?

На конференции мы подробно разберем 10 синдромов, которые встречаются в практике психолога наиболее часто:

✔️ Синдром Мэрилин Монро
✔️ Синдром годовщины
✔️ Синдром отложенной жизни
✔️ Синдром опустевшего гнезда
✔️ Синдром выученной беспомощности
✔️ Синдром самозванца
✔️ Синдром новичка
✔️ Синдром спасателя
✔️ Синдром хорошего ребенка
✔️ Синдром отличника

📌 Конференция бесплатная. Дополнительно вы можете приобрести запись вебинаров доступом на 3 месяца, сертификат в электронном виде и удостоверение о повышении квалификации объемом на 16 академических часов.
Рабочая тетрадь с техниками входит в любой платный тариф.

📌 Полную программу конференции мы отправим вам на email до 12 февраля 2025 г. Если после публикации полной программы и до начала конференции вы поймете, что не хотите участвовать, мы полностью вернем деньги.

❗️ До 7 февраля включительно действует максимальная скидка. на все платные тарифы.

🔜 Подробная информация и регистрация на конференцию по ссылке: https://psyresources.ru?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=psyresources.ru

💥 В институте «Метафора» открыта новая вакансия!

Коллеги, добрый день!

В институте интегративной психологии «Метафора» открыта вакансия: Куратор курсов повышения квалификации на полный рабочий день.

Ключевые задачи куратора:

🔸 Обработка запросов/вопросов от студентов, связанных с обучением, в чатах и на GetCourse.
🔸 Подготовка и отправка информационных сообщений по шаблонам.
🔸 Контроль за успеваемостью и посещаемостью онлайн-мероприятий.
🔸 Рассылка напоминаний о предстоящих занятиях.
🔸 Участие в подготовке к онлайн-мероприятиям в рамках курсов.
🔸 Сбор обратной связи от слушателей по окончании обучения.
🔸 Ведение отчетности.
🔸 Взаимодействие с преподавателями в рамках онлайн-мероприятий курсов.

Условия:

📌 Удаленный формат работы.
📌 Зарплата: окладная часть в размере 35 000 рублей + 5 000 рублей бонус.
📌 График работы: 5/2, c 09:00 до 18:00 (мск) с плавающими выходными, где ВС и ПН являются обязательными.

Если вы хотите стать частью нашей команды и присоединиться к развитию курсов в институте «Метафора», заполните, пожалуйста, анкету, где подробно прописаны условия и задачи.

✏️ После анализа ваших ответов, при положительном решении с нашей стороны, мы свяжемся с вами и ответим на все дополнительные вопросы.

Ссылка на анкету: https://forms.gle/TbqNGwewK1BiaErdA

Сегодня! ⏰ Бесплатный вебинар по работе с внутренней женщиной и внутренним мужчиной!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога, арт-терапевта Веры Бутовой «Арт-терапия в работе с Анимой и Анимусом».

🗓 30 января, 17:00–19:00 мск

В Аниме и Анимусе, как и в других психоаналитических архетипах, зашифрованы универсальные понятия, символы, мотивы коллективного бессознательного:

❤️ Анима — это женский архетип внутреннего мира у мужчин. Она представляет собой внутреннюю женскую фигуру, которая сопровождает мужчину на его психическом пути. Она отражает женские качества и черты личности: чувствительность, мудрость, интуицию, нежность.

💙 Анимус — архетипическая мужская часть, присутствующая во внутреннем мире у женщин. Он выражает мужские качества — логику, целеустремленность, силу воли и духовность.

Когда Анима и Анимус находятся в гармонии, мы становимся более цельными, творческими и духовно развитыми личностями. Но если между ними есть конфликт, то это может приводить к личностным проблемам, неудачам в отношениях и неспособности достичь гармонии внутри себя.

С помощью арт-терапии мы получаем возможность достижения баланса в проявлении обоих архетипов у мужчин и женщин.

На вебинаре мы поисследуем соотношение и гармоничность Анимы и Анимуса с помощью техник арт-терапии.

Структура вебинара

✏️ Архетипы Анима и Анимус: проявления, позитивные и негативные аспекты.
✏️ Стадии развития и влияние на поведение.
✏️ Мак в работе с Анимой и Анимусом.
✏️ Арт-техники работы с архетипами (с примерами клиентских случаев).

Вера Бутова

📌 Магистр психологии
📌 Клинический психолог
📌 Супервизор
📌 Сертифицированный психотерапевт по методу символдрамы
📌 Арт-терапевт, арт-коуч
📌 Дефектолог
📌 Член Национальной ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация»
📌 Действительный член ОППЛ
📌 Преподаватель психологии

➡️ Регистрация на вебинар по ссылке: https://centrmetafora.ru/art-anima-animus?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=art-anima-animus

Авторская арт-техника «3 подарка на день рождения»

#центр_метафора_техника

Автор: Ливенцева Елена, психолог

Получение подарка для многих очень приятное и волнующее мероприятие, в нем всегда много эмоций и чувств. Некоторые подарки мы несем через всю жизнь и сохраняя, передаем другим поколениям. Какие-то оказываются нам не совсем нужными или не совсем «нашими» в данный момент и возможно станут ценными лишь спустя время, когда мы откроем эту ценность и присвоим ее.

Я бы хотела предложить вам авторскую арт-технику, позволяющую расширить круг дарителей, а в подарках найти более глубокие смыслы и опоры. Эти дары можно взять в любое настоящее и будущее событие, решение, период, поддержать себя и узнать лучше.

Техника позволяет:

- выявить потребности, в чем вы сейчас больше всего нуждаетесь;
- найти опору и ресурс;
- посмотреть на свои желания глубже;
- ощутить поддержку от больших энергий;
- визуализировать новый опыт;
- выявить ваше душевное состояние;
- увидеть сложности, кризисы, зоны духовного роста;
- открыть и присвоить новые знания, эмоции, ощущения.

Инструкция:

Закройте глаза и представьте, что у вас сегодня самый светлый день, день вашего рождения. Вы появились в этом мире и важны для него, вы уникальны, ценны и желанны этому миру. И перед вами, три подарочные коробки, с красивыми ленточками, это ваши подарки.

Первый подарок вам от всех людей, человечества, второй – от природы и мира, а третий – от Божественного, Вселенной.

Откройте подарки и внимательно посмотрите, что вам преподнесли эти великие дарители?

Обратите внимание, что вы чувствуете, когда видите каждый из подарков, какие эмоции и мысли возникают, что чувствует ваше тело? Запишите этот опыт, чтобы не упустить детали.

Когда вы познакомитесь с каждым подарком, то можно нарисовать его и заметить, открывает ли рисунок какие-то новые дары, сообщает ли что-то еще от дарителя?

Также, в конце упражнения вы можете написать на каждом рисунке слова благодарности для дарителей и принять великие дары в свою жизнь.

Дары от Человечества могут говорить, о ваших потребностях и желаниях в отношениях с людьми, от Природы и Мира, о ваших душевных чаяниях, а от Вселенной – о духовных нуждах.

Здесь нет четкого трактования, самое важное это то, как вы это ощущаете, что открываете для себя в бездонных уголках вашего внутреннего мира.

Из этой техники можно взять как глубокие сведения о себе, так и отнестись к ней как к печеньям с предсказаниями. В любом случае, подарки, которые вы откроете и увидите, останутся с вами.

Источники: https://www.b17.ru/article/606653/

💥 Результаты розыгрыша 💥

Дорогие коллеги! Пришло время подвести итоги розыгрыша призов, который мы проводили в честь дня рождения института «Метафора»!

Внимание, Победители! (в скобочках указан номер заказа)

Сувенирный комплект (термокружка, блокнот, ручка):

🎁 НЕЛЛИ (№869623)
🎁 ТАТЬЯНА (№870307)
🎁 УЛЬЯНА (№870650)
🎁 ЕКАТЕРИНА (№869767)
🎁 ЕКАТЕРИНА (№870004)
🎁 ЕКАТЕРИНА (№869826)
🎁 ЕЛЕНА (№870324)
🎁 ТАТЬЯНА (№870685)
🎁 СВЕТЛАНА (№871149)
🎁 ЛАРИСА (№869607)

Сертификат от «Метафоры» на 5 000 ₽:

🎁 YULIA (№871000)
🎁 ТАТЬЯНА (№870352)
🎁 МАРИЯ (№870898)
🎁 ОЛЬГА (№869864)
🎁 АНАСТАСИЯ (№870882)
🎁 ОЛЬГА (№871167)
🎁 НАТАЛЬЯ (№869678)
🎁 ЛЮДМИЛА (№871192)
🎁 ИВАН (№870231)
🎁 ASEMGUL (№870255)

Сертификат от магазина MACards на 5 000 ₽:

🎁 ЕЛЕНА (№870014)
🎁 НАТАЛЬЯ (№871156)
🎁 АЛИНА (№871019)
🎁 ИРИНА (№870733)
🎁 ОЛЬГА (№870173)

⭐️ ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ! ⭐️

Видео-отчет о проведении розыгрыша 👆

Коллеги, благодарим всех за участие!

💌 Информация о порядке получения приза будет направлена победителям на электронную почту в течение двух суток.

Сегодня, 28 января, особенный день – день рождения «Метафоры» https://t.me/centrmetafora

Для меня это не просто работа и не просто проект или бизнес. Это огромная часть моей жизни, мое детище, мое место силы.

Сейчас у нас большая команда, тысячи студентов по всему миру и миллион планов на будущее.

Но 7 лет назад в это самое время мы и представить не могли, что из маленькой идеи, которую предложила нам Наталья Витальевна Дмитриева, мой учитель и поистине гений психотерапии, вырастет огромный институт.

И мне очень хочется поделиться с вами кусочком воспоминаний о том, как все начиналось. Так сказать, приоткрыть занавесочку кулуарной обстановки ☺️

Представьте, что вы пришли ко мне в гости и, пока греется чай, а в духовке румянятся круассаны, я раскладываю перед вами фотоальбом 💚

Фото 1. Изначально «Метафора» носила гордое название образовательного центра метафорических карт и специализировалась только на МАК. Мы записывали вебинары, вели марафоны и открытые эфиры на сайте ВКонтакте. Делали все сами и ужасно гордились каждым мероприятием. Сейчас тоже гордимся, но тогда это было ваааау!

Фото 2. Я вела наши социальные сети и на каждую новую цифру делала отдельный скриншот.
40 человек в группе – вот это да! К слову, сейчас там больше 36 тысяч.

Фото 3. В начале пути и для привлечения внимания к бренду мы даже делали офлайн-мероприятия. Было очень волнительно и очень страшно 😅

Фото 4 и 5. Первые попытки выбора логотипа и фирменных цветов. Сначала нам казалось, что это будет просто – и как же мы ошибались!

Кстати, название «Метафора» мы выбрали путем двойного голосования. Сначала из общего числа идей мы выбрали то, что нам отзывается, а потом я попросила (читайте: заставила) своих одногруппников с психфака проголосовать за то, что им больше нравится. По счастью, они тоже выбрали «Метафору», и все совпало 😉

Фото 6. Наш первый сертификат. Ну разве не прелесть?!

Фото 7. А это я в тот период. Молодая и задорная, еще не представляю, что меня ждет впереди, но очень радуюсь, что моя жизнь плотно связана с психологией во всех ее проявлениях ☺️

А в завершении минутки воспоминаний я хочу поблагодарить студентов «Метафоры» за то, что вы с нами. Ведь без вас не было бы и нас! Не было бы института, курсов повышения квалификации, вебинаров и наших масштабных конференций. Это всё – ваша отдача, интерес и невероятно сильное желание учиться 💚

С уважением, любовью и огромной благодарностью,
соучредитель и руководитель образовательных программ института интегративной психологии «Метафора»
Наталья Гулина

✨Сегодня институту «Метафора» исполняется 7 лет!

О том, как родилась и развивалась «Метафора» рассказывает соучредитель и руководитель образовательных программ института Наталья Гулина! 💙

💥 Скидки до 50 % на курсы до 27 января 23:59 мск в честь дня рождения института «Метафора» 🔥

28 января институту «Метафора» исполняется 7 лет! Для нас это большой праздник, и мы хотим разделить его с вами!

В честь дня рождения мы подготовили праздничную акцию!

☄️ Скидки до 50 % на курсы.

В акции участвует 7 курсов повышения квалификации: работа с жизненными сценариями, неврозами, кризисами, травмой, сепарацией, проживанием горя, а также практический курс «КПТ-подход в психологическом консультировании».

И со скидкой можно приобрести девять курсов в записи из каталога «Метафоры».

🟡 Скидка действует как при полной оплате, так и при оплате с помощью банковской рассрочки.
🟡 Если Вы выбрали курс, на который уже снижена цена, то скидки суммируются.

➡️ Перейти в каталог курсов


☄️ Розыгрыш подарков.

Среди тех, кто оформит покупку от 3 000 рублей на нашем сайте с 23 по 27 января, мы разыграем ценные призы!

🟡 10 эксклюзивных сувенирных комплектов. В комплекте термокружка, блокнот и ручка с логотипом института.
🟡 10 сертификатов от «Метафоры» на 5 000 ₽.
🟡 5 сертификатов от магазина MACards на 5 000 ₽.

Сертификатами в течение года можно оплатить любые образовательные продукты в «Метафоре» или покупки в магазине MACards.

Переходите на сайт по ссылке ниже, чтобы узнать подробности акции.

Такие скидки и такие подарки бывают только раз в году! 😉 Участвуйте!

➡️Перейти на сайт акции

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

🍿 Фильм на выходные 🍿

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует . Делитесь впечатлениями о фильмах в комментариях и предлагайте свои варианты фильмов👇

🎬 «Голая правда» (2009)

Эбби — преуспевающая телепродюсер, предпочитающая во всем проявлять самостоятельность и не зависеть от мужчин.

Марк — восходящая звезда нового телешоу, и его жизненное кредо — «секс, наркотики и рок-н-ролл», он совсем не признает равенство полов, политкорректность и т.д.

Как их изменит встреча друг с другом?

🎨 Бесплатный вебинар по работе с Анимой и Анимусом!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога, арт-терапевта Веры Бутовой «Арт-терапия в работе с Анимой и Анимусом».

🗓 30 января, 17:00–19:00 мск

В Аниме и Анимусе, как и в других психоаналитических архетипах, зашифрованы универсальные понятия, символы, мотивы коллективного бессознательного:

❤️ Анима — это женский архетип внутреннего мира у мужчин. Она представляет собой внутреннюю женскую фигуру, которая сопровождает мужчину на его психическом пути. Она отражает женские качества и черты личности: чувствительность, мудрость, интуицию, нежность.

💙 Анимус — архетипическая мужская часть, присутствующая во внутреннем мире у женщин. Он выражает мужские качества — логику, целеустремленность, силу воли и духовность.

Когда Анима и Анимус находятся в гармонии, мы становимся более цельными, творческими и духовно развитыми личностями. Но если между ними есть конфликт, то это может приводить к личностным проблемам, неудачам в отношениях и неспособности достичь гармонии внутри себя.

С помощью арт-терапии мы получаем возможность достижения баланса в проявлении обоих архетипов у мужчин и женщин.

На вебинаре мы поисследуем соотношение и гармоничность Анимы и Анимуса с помощью техник арт-терапии.

Структура вебинара

✏️ Архетипы Анима и Анимус: проявления, позитивные и негативные аспекты.
✏️ Стадии развития и влияние на поведение.
✏️ Мак в работе с Анимой и Анимусом.
✏️ Арт-техники работы с архетипами (с примерами клиентских случаев).

Вера Бутова

📌 Магистр психологии
📌 Клинический психолог
📌 Супервизор
📌 Сертифицированный психотерапевт по методу символдрамы
📌 Арт-терапевт, арт-коуч
📌 Дефектолог
📌 Член Национальной ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация»
📌 Действительный член ОППЛ
📌 Преподаватель психологии

➡️ Регистрация на вебинар по ссылке: https://centrmetafora.ru/art-anima-animus?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=art-anima-animus

28 января институту «Метафора» исполняется 7 лет! Для нас это большой праздник, хотим разделить его с вами.

В честь дня рождения мы подготовили праздничную акцию!

☄️ Скидки до 50 % на курсы.

В акции участвует 7 курсов повышения квалификации: работа с жизненными сценариями, неврозами, кризисами, травмой, сепарацией, проживанием горя, а также практический курс «КПТ-подход в психологическом консультировании».

И со скидкой можно приобрести девять курсов в записи из каталога «Метафоры».

🟡 Скидка действует как при полной оплате, так и при оплате с помощью банковской рассрочки.
🟡 Если Вы выбрали курс, на который уже снижена цена, то скидки суммируются.

➡️ Перейти в каталог курсов


☄️ Розыгрыш подарков.

Среди тех, кто оформит покупку от 3 000 рублей на нашем сайте с 23 по 27 января, мы разыграем ценные призы!

🟡 10 эксклюзивных сувенирных комплектов. В комплекте термокружка, блокнот и ручка с логотипом института.
🟡 10 сертификатов от «Метафоры» на 5 000 ₽.
🟡 5 сертификатов от магазина MACards на 5 000 ₽.

Сертификатами в течение года можно оплатить любые образовательные продукты в «Метафоре» или покупки в магазине MACards.

Переходите на сайт по ссылке ниже, чтобы узнать подробности акции.

Такие скидки и такие подарки бывают только раз в году! 😉 Участвуйте.

➡️Перейти на сайт акции

📚 Подборка книг по архетипам

#читаем_с_метафорой

Коллеги, представляем ваше вниманию подборку книг по архетипической психологии.

Архетипическая психология — это школа психологии, созданная Джеймсом Хиллманом, на основании работ Карла Густава Юнга, которая изучает универсальные образы и мотивы, влияющие на поведение, эмоции и мировоззрение человека.

Архетипы проявляются в мифах, снах, литературе и жизненных сценариях.

Задача архетипической психологии как метода работы с психикой и через психику — с жизненной средой человека, включая её природную и социокультурную составляющие, состоит в том, чтобы созидать мир в качестве места пребывания души.

Архетипическая психология используется как метод личностного роста, трансформации и улучшения эмоционального состояния через работу с символами, мифологическими сюжетами и образами.

⏰ Сегодня последний день скидки на платные тарифы конференции по травме!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на IV Практическую онлайн-конференцию «Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога».

🗓 19–20 февраля 2025 г.

Вы получите практические инструменты и понимание, как работать с клиентами, пережившими не только большие, но и малые, на первый взгляд, незначительные, но разрушительные события.

📌 До 22 января 23:59 мск скидка на все платные тарифы.

Конференция бесплатная, дополнительно вы можете приобрести рабочую тетрадь, записи вебинаров на 1 год, сертификат в электронном виде и удостоверение о повышении квалификации объемом на 16 ак. ч.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

19 февраля

🟣 11:00 − «Травма любви. Причины, последствия, самотерапия».
Спикер: Дмитриева Наталья

🟣 13:00 − «Работа с ощущением безопасности и поиск ресурсов при хронических психотравмах».
Спикер: Левина Лариса

🟣 15:00 − «Травма рождения: от экзистенции «Я» к чувству базовой безопасности».
Спикер: Ковалевская Екатерина

🟣 17:00 – «Внешние и внутренние факторы, влияющие на протекание горевания».
Спикер: Грибанова Диана

20 февраля

🟣 11:00 − «Что приводит к психической травме, или когда опыт становится травмирующим?»
Спикер: Овчаренко Лариса

🟣 13:00 – «Исцеление травмы измены: семь шагов к восстановлению связи в паре».
Спикер: Олифирович Наталья

🟣 15:00 – «Карьерная травма».
Спикер: Бойко Ольга

🟣 17:00 − «Своя чужая травма»: работа психолога с травмой свидетеля».
Спикер: Суханова Светлана

🔜 Регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/routine-psychotrauma?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=routine-psychotrauma

КПТ в работе начинающего психолога

#центр_метафора_видео

Коллеги, представляем вашему вниманию запись вебинара Марии Шкаленко «Когнитивно-поведенческая терапия в работе начинающего психолога».

Смотреть видео: https://youtu.be/sftef7AxTWI?si=cFaxrbkOJgeUfTkk

2️⃣2️⃣ января — бесплатный вебинар по семейному планированию

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на бесплатный вебинар семейного системного психотерапевта Жанны Русиной «Стратегии и техники планирования будущего в семейных отношениях».

🗓 22 января 17:00–19:00 мск

Семейное планирование — важный компонент совместной жизни, помогающий перспективе развития отношений. Оно помогает услышать, понять партнера, договориться о желаемом развитии отношений и выстроить совместную перспективу.

Партнеры во время обсуждения принимают решения относительно будущего семьи, решают вопросы о заботе и воспитании детей, распределении финансов, построении и отведении времени на карьеру, отдых, хобби и другие важные моменты. Правильное семейное планирование и распределение ролей помогает создать гармоничные и счастливые отношения.

На вебинаре мы рассмотрим стратегии в следовании плану, помогающие поддержанию баланса между личной и семейной жизнью, способы принятия общих решений в меняющихся обстоятельствах и познакомимся с техниками планирования.

Структура вебинара

1️⃣ Задачи и цели семейного планирования.

2️⃣ Общие и совместные ценности и экологичные способы донесения информации до партнера.

3️⃣ Проверка планов на общие цели и техники совместного планирования будущего.

4️⃣ Методы и упражнения на расстановку приоритетов для каждого из партнеров.

5️⃣ Способы решения конфликтных ситуаций при разногласиях или ограничениях.

6️⃣ Упражнения на совместное ресурсирование и поиск хороших решений для пары.

Русина Жанна

📌 Семейный системный терапевт
📌 Руководитель модальности «Психотерапия удовлетворенности жизнью»
📌 Официальный преподаватель международного уровня Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
📌 Член Европейской федерации экзистенциальной терапии (FETE)
📌 Канд. мед. наук, психотерапевт

✨ Дополнительно вы можете приобрести сертификат в электронном виде и доступ к записи на 1 год.

➡️ Регистрация по ссылке: https://centrmetafora.ru/planning-future?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=planning-future

🍿 Сериал на выходные 🍿

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует . Делитесь впечатлениями о фильмах в комментариях и предлагайте свои варианты фильмов👇

🎬 Мини-сериал «Семейный брак» (2019-2022)

Почти все действие происходит за столиком паба в Лондоне. Раз в неделю здесь встречаются муж и жена, в ожидании сеанса у семейного психотерапевта, живущего через дорогу.

😁 Минутка юмора 😁

#центр_метафора_юмор

✅ Готова программа бесплатной конференции «Травмы повседневности»!

Дорогие коллеги, приглашаем вас на IV практическую онлайн-конференцию «Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога».

🗓 19-20 февраля 2025 г.

На конференции мы поговорим о самых частых травмах повседневности, разберем, по каким признакам их обнаружить и как работать с ними.

На картинках вы можете ознакомиться с вебинарами первого дня.

❗️До 22 января включительно со скидкой можно приобрести записи всех вебинаров, рабочую тетрадь и документы участника.

➡️ Переходите по ссылке, чтобы посмотреть подробную программу и зарегистрироваться на конференцию: https://centrmetafora.ru/routine-psychotrauma?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=routine-psychotrauma

Одиночество: как найти себя, когда вокруг тишина

#центр_метафора_практика

Автор: Андрей Карпов, психолог, психоаналитик

Одиночество — это чувство, знакомое каждому из нас. Иногда оно подкрадывается внезапно, даже когда мы находимся среди людей. Мы можем смеяться, общаться и выглядеть абсолютно счастливыми, но внутри — пустота и гулкая тишина.

А бывает наоборот: остаёшься один в квартире, тишина обволакивает со всех сторон, и вдруг понимаешь, что этот момент — не про боль, а про возможность.

Что такое одиночество на самом деле?

Мы привыкли бояться его, словно чего-то страшного и непереносимого. Хотя оно может быть разным. Есть одиночество вынужденное, когда кто-то или что-то ушло из нашей жизни — отношения, друзья, привычное окружение. Это как срываться в пропасть, где долгое время не можешь найти опору.

Но есть одиночество и осознанное — когда человек сам выбирает побыть наедине с собой. И именно в таком уединении часто рождаются важные мысли, ясность и сила.

Скорость нашей жизни не оставляет места тишине. Мы прячемся от одиночества за экранами телефонов, шумными встречами и бесконечными делами. Лишь бы не услышать себя. Лишь бы не столкнуться с вопросами, которые давно назрели, но мы боимся на них отвечать.

А ведь правда в том, что чем дольше мы бежим, тем громче эти вопросы становятся.

Когда вы остаётесь одни, попробуйте спросить себя: «Что я чувствую? Чего мне не хватает? Куда я хочу двигаться дальше?».

Сначала будет трудно. Мыслям захочется ускользнуть, а тишина будет казаться неуютной. И если переждать этот момент, одиночество покажет вам себя с другой стороны. Оно перестанет быть врагом и станет союзником.

Ведь именно в такие моменты мы начинаем слышать себя. Вспоминаем, что нас вдохновляет, от чего горят глаза и как давно мы этого не делали. Кто-то вдруг достаёт старую гитару, кто-то снова берёт в руки кисти или садится писать книгу. А кто-то просто учится дышать глубже, никуда не торопиться и находить радость в простых вещах.

Чтобы одиночество стало ресурсом, важно перестать его стыдиться.

Мы привыкли видеть его как знак неудачи — «неужели у тебя нет друзей?», «почему ты один?» — и из-за этого торопимся заполнять пустоту хоть чем-то, лишь бы не чувствовать. Хотя правда заключается в том, что побыть одному — это иногда самое правильное, что можно для себя сделать. Это про смелость встретиться с собой, признать свои слабости и найти опору внутри.

Не стоит бояться одиночества. В нём нет ничего ненормального или постыдного.

Да, иногда оно ранит, но если дать ему время, оно начнёт лечить. Оно научит вас быть цельным, не зависеть от других, слышать себя и снова находить радость в жизни. А самое главное — оно покажет вам, что тишина не всегда пуста. Иногда именно в ней звучат самые важные ответы.

Так что не бойтесь замедлиться. Остановитесь, оглянитесь и позвольте себе побыть в этом моменте. Возможно, именно сейчас вы и найдёте то, чего так долго искали.

Источник: https://www.b17.ru/article/504187/

✨ «Кто я?» Узнайте с помощью техники уже завтра!

Дорогие коллеги!
Приглашаем вас на бесплатный вебинар семейного психотерапевта Румии Калининой «Использование техники «Кто я?» в психологическом консультировании».

🗓 15 января 2025 года 17:00–19:00 мск

На вебинаре мы познакомим вас с одной из универсальных техник, которая пришла в консультирование из психодиагностики «Какой я?». У вас будет возможность выполнить эту технику в качестве клиента и проанализировать в качестве консультанта, а также познакомиться с возможностью ее использования в работе с 7 типами запросов клиентов.

Структура вебинара:

📌 Описание методики «Кто я?» («Какой я?») с пояснениями.
📌 Инструкция и проведение методики.
📌 Анализ и интерпретация характеристик.
📌 Варианты работы с методикой при разных запросах.

Калинина Румия Рашидовна

🟡 Психолог, клинический психолог
🟡 Сертифицированный системный семейный психотерапевт (сертификат Европейской ассоциации семейных психотерапевтов)
🟡 Сертифицированный судебный психолог-эксперт
🟡 Кандидат психологических наук, доцент
🟡 Заслуженный работник науки и образования (РАЕН)
🟡 Автор более 100 научных статей по психологии, 5 научных монографий, 11 книг по детской и семейной психологии
🟡 Стаж психологической помощи людям и преподавания психологии 32 года

➡️ Регистрация на вебинар по ссылке: https://centrmetafora.ru/who-am-i?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=who-am-i

‼️ Скидка 6000 рублей до 23:59 мск на новый поток курса по КПТ 💥

Дорогие коллеги!
Приглашаем вас на курс повышения квалификации «КПТ-подход в психологическом консультировании».

🗓 Курс проходит 21 января — 22 апреля 2025 г.

⏳ До 14 января 23:59 мск скидка на курс 6000 рублей!

Благодаря обучению на курсе вы:

📌 поймете, как работает КПТ, и начнете практиковать уже во время курса;
📌 получите все необходимые навыки, чтобы использовать методы КПТ, и усилите свою практику;
📌 «встроите» КПТ в тот подход, в котором вы работаете;
📌 будете знать, как провести диагностику, как познакомить клиента с КПТ, как выстроить план терапии;
📌 получите обратную связь и поддержку от опытных КПТ-терапевтов;
📌 получите официальный документ, позволяющий вам использовать методы КПТ.

📌 Количество мест ограничено! Мы набираем на курс группу не более 30 человек, чтобы у каждого была возможность потренировать навыки и получить обратную связь.

В результате прохождения курса вы:

✅ Научитесь ориентироваться в многообразии когнитивных и поведенческих методов и выбирать подходящие для разных клиентских случаев.
✅ Получите навыки работы с различными психотерапевтическими мишенями в КПТ-подходе: от работы с мыслями и убеждениями, до коррекции эмоциональных реакций клиента и сопровождения клиентов с различными расстройствами.
✅ Встроите КПТ-подход в собственный консультативный процесс через интеграцию широкого спектра приемов и техник.
✅ Освоите навыки краткосрочной работы и сможете оказывать помощь клиентам в оптимальные сроки.

➡️ Узнать подробности обучения и зарегистрироваться на курс по ссылке: https://centrmetafora.ru/cbt_course?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=cbt_course

✔️ Да! Это КПТ – когнитивно-поведенческая терапия!

КПТ — один из самых популярных психотерапевтических подходов. И у такой популярности есть причины.

🔵 Эффективность КПТ подтверждена многочисленными исследованиями.
🔵 КПТ отлично сочетается с другими подходами. Ее может внедрить в свою практику даже начинающий специалист, так как есть пошаговые алгоритмы и протоколы.
🔵 Клиенты часто выбирают КПТ, потому что с ее помощью можно быстро решить проблему.
🔵 КПТ — это работа с «настоящим» клиента, работа с «взрослой частью» личности и ее ресурсированием.
🔵 Техники КПТ помогают с разными запросами, от неуверенности в себе до панических атак и фобий.

На нашем курсе повышения квалификации вы узнаете принципы, на которых основана КПТ, освоите алгоритмы работы и внедрите их в свою практику всего за 3 месяца!

🗓 Старт курса: 21 января 2025 г.

Коротко о содержании курса:

📌 Курс проходит 21 января – 22 апреля
📌 7 лекций и 2 дополнительных вебинара
📌 6 практических семинаров
📌 3 интервизии
📌 2 вебинара с ответами на вопросы
📌 Рабочие тетради и дополнительные материалы
📌 Практические домашние задания

⚡️ Количество мест ограничено!

⏳ Успейте занять место до 14 января включительно и получить скидку 6000 рублей!

🔜 Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с программой курса: https://centrmetafora.ru/cbt_course?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=cbt_course

Дорогие коллеги, предлагаем вам начать первый рабочий понедельник нового года с викторины! 💌

✔️ Ответьте на вопросы ниже, а под этим постом напишите в комментариях, сколько правильных ответов у вас получилось ⬇️

⏰ Старт курса по женско-мужским отношениям Н. Дмитриевой уже 14 января ❗

Уважаемые коллеги!

Продолжается регистрация на курс повышения квалификации доктора психологических наук, профессора Натальи Дмитриевой «Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии».

🗓 14 января - 11 марта 2025 г.

В психологической практике регулярно встречаются случаи, когда пары не могут выстроить гармоничные отношения. Во взаимодействиях таких партнеров присутствуют невротические паттерны поведения, могут быть искажены представления об отношениях, преобладают чувства вины, обиды или страха.

Конфликты возникают по самым разным причинам, например:

📌 недовольство из-за различий во взглядах на семейную жизнь;
📌 сексуальные проблемы;
📌 проблемы власти и влияния;
📌 отсутствие близости и доверительных отношений;
📌 проблемы общения;
📌 попытки одного из партнеров изменить другого.

Как в таком случае выявить невротические паттерны коммуникации?
Как сделать так, чтобы любые конфликты и противоречия были осознаны на самых ранних этапах возникновения?
Как помочь клиентам выстроить осознанные и желаемые отношения со своим партнером?
Как проводить терапию, чтобы помочь сохранить отношения или, в случае необходимости, корректно их завершить?

В результате обучения участники:

✅ Поймут, как влияет ведущая репрезентативная система на восприятие отношений
✅ Рассмотрят этапы развития отношений, причины застревания и разрыва
✅ Узнают о коммуникационной модели консультирования пары
✅ Научатся работать с искажениями сообщений, вычеркиваниями и обобщениями, неконгруэнтными посланиями
✅ Получат опыт осознания и изменения негативных глубинных неосознаваемых установок
✅ Научатся применять полученные знания в реальной жизни и практике психологического консультирования

👉🏻 Варианты участия в курсе и форма регистрации по ссылке: https://centrmetafora.ru/relationship?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=relationship

😁 Минутка юмора 😁

#центр_метафора_юмор

Коллеги, а как проходит ваша первая рабочая пятница нового года? 🎄

Хочется уволиться! Или как помочь себе в адаптации после отпуска?

#центр_метафора_практика

Автор: Марина Козлова, психолог

Как не написать заявление на увольнение после длинных новогодних праздников? По данным hh.ru, в первую неделю после отпуска об увольнении задумывается почти каждый четвертый сотрудник. В статье я расскажу, как определить - минутная ли это слабость или призыв действию? И, главное, что с этим делать.

Если Вы читаете эту статью, то вам знаком этот «сладостный порыв» - сменить работу. Есть несколько периодов, когда возникает борьба с желанием уволиться с рабочего места. Это период после закрытия финансового года (зависит от вида деятельности компании это может быть декабрь, апрель и июнь), после получения премии и личного отпуска. И здесь мы сразу с вами развеиваем миф, что после отпуска человек с новыми силами приступает к работе. Это не так. Сотруднику необходимо адаптироваться, на это может уйти несколько дней или даже недель, если вовремя не отследить свой эмоциональный настрой.

Чтобы вхождение в рабочий ритм было не столь тяжелым, предлагаю воспользоваться некоторыми рекомендациями:

🍊 если Вы улетали в период отдыха, то возвращайтесь за 2 дня до выхода на работу, это облегчит процесс адаптации и даст возможность организовать без спешки домашние дела и подготовится к выходу на работу;

🍊 нормализуйте график сна и так же соблюдайте режим дня, не стоит задерживаться на работе в первые дни после выхода, это может создать ощущение потери «послевкусия» отпускного периода;

🍊 не беритесь сразу за все оставленные ранее задачи, а лучше расставьте приоритеты важности и срочности вашего включения по отношению к задачам, поэтапно включайтесь в работу;

🍊 включите физическую активность, она снимает напряжение и стресс и во всех смыслах полезна: улучшается работа сердца, мозга, кроме того, физическая нагрузка стимулирует выработку дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина («гормоны счастья»).

Если у вас до отпуска не было серьезных причин для увольнения, на рынке труда объективный кризис, а в компании всё хорошо, у вас нет лучшей оферты (предложения) от другого работодателя, то НЕ СПЕШИТЕ НЕСТИ ЗАЯВЛЕНИЕ НА УВОЛЬНЕНИЕ. Дайте себе время на адаптацию и вхождение в рабочий ритм. А вот если «ощущения» и мысли о перемени работы продолжают вас посещать, то есть повод задуматься и простроить новые шаги к действию.

С чего начать, когда Вы точно определили, что смена работы это необходимый шаг:

1. Ответить себе на вопрос: является ли карьера по-прежнему в списке ваших жизненных приоритетов? Кто-то скажет да, а кто-то ответит нет. Так бывает и это нормально. Не для всех карьера также важна, как семья, личная свобода или желание заниматься любимым делом.

2. После того, как Вы самостоятельно или со специалистом, честно ответили себе на вопрос, необходимо составить план или «дорожную карту» согласно вашему выбору.

Если в приоритете - строить карьеру определите желаемую позицию, доход, который вам необходим. Уточните, есть ли возможность роста в компании, где вы работаете или проанализируйте рынок на наличие вакансии, которая вас заинтересует. Далее, обновляйте резюме, посещайте потенциальные места для встречи (нетворкинга) с возможным работодателем, проявляйте инициативу.

Если ваш приоритет - НЕ строить карьеру, а, например, создание отношений/семьи, здоровье физическое или эмоциональное, свобода передвижения по миру, смена профессии или занятие любимым делом, то составляйте план, действуйте и придерживайтесь своего намерения. Кстати, если вам интересно было бы раскрытие темы как двигаться в сторону того или иного приоритета, напишите мне в комментариях, какой именно приоритет для вас актуален и я подготовлю материал.

Что бы Вы ни выбрали – это просто шаг, а не последний шанс выпрыгнуть или запрыгнуть в новый вагон, главное, чтобы этот шаг был сделал обдуманно, а не в порыве эмоций.

Источник: https://www.b17.ru/article/603902/

🔥 Максимальная скидка на участие в конференции по психотравме до 8 января!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас принять участие в IV Практической онлайн-конференции «Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога».

Конфликты в межличностных отношениях, сложности с самоидентификацией, трудности в профессиональной сфере, рождение ребенка, потеря близкого, переезд и другие изменения в жизни — все неизбежно сталкиваются с событиями, которые могут стать травмами повседневности.

❓ Как понять, какое событие в жизни оказалось травматичным?
❓ Как определить, прожито ли оно или спрятано за толстым слоем защит психики?
❓ Как последствия травмы проявляются в жизни человека и меняют ее?
❓ Как психологу помочь клиенту уменьшить влияние травмы?

На конференции мы будем исследовать природу «повседневных» психотравм, рассмотрим их причины, механизмы воздействия на психику.

✅ Поделимся клиническими случаями, эффективными методами и техниками, которые направлены на восстановление психологического благополучия клиентов.
✅ Поговорим о способах поиска внутренних и внешних ресурсов для восстановления после травматических переживаний.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

1️⃣ «Травма любви. Причины, последствия, самотерапия» — Наталья Дмитриева
2️⃣ «Работа с ощущением безопасности и поиск ресурсов при хронических психотравмах» — Лариса Левина
3️⃣ «Травма рождения: от экзистенции «Я» к чувству базовой безопасности» — Екатерина Ковалевская
4️⃣ «Внешние и внутренние факторы, влияющие на протекание горевания» — Диана Грибанова
5️⃣ «Что приводит к психической травме, или когда опыт становится травмирующим?» — Лариса Овчаренко
6️⃣ «Исцеление травмы измены: семь шагов к восстановлению связи в паре» — Наталья Олифирович
7️⃣ «Карьерная травма» — Ольга Бойко
8️⃣ «Техники и приемы работы с вторичным травматическим стрессом» — Светлана Суханова

📍 Полную программу конференции мы отправим вам на email до 20 января 2025 г. Если после публикации полной программы и до начала конференции вы поймете, что не хотите участвовать, мы полностью вернем деньги.

❗️ До 8 января включительно действует максимальная скидка на все платные тарифы!

➡️ Регистрация по ссылке: https://centrmetafora.ru/routine-psychotrauma?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=routine-psychotrauma

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

✅ Как помочь клиенту с планированием и постановкой целей?

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога Марии Шкаленко «Работа с планированием и постановкой целей в психологическом консультировании».

🗓 10 января 2025 года 17:00–19:00 мск

Структура вебинара

📌 Значимость навыка постановки целей и планирования.
📌 Риски на пути реализации целей.
📌 Признаки истинных и ложных целей.
📌 Работа с клиентом по переработке прошлого опыта, реструктуризации реальности и идеала по сферам жизни.
📌 Цели, основанные на ценностях: техники работы.
📌 Ресурсирование: обучение клиента способам самопомощи на пути к целям.

В результате вы:

1️⃣ Актуализируете информацию о важности планирования и целеполагания.
2️⃣ Научитесь определять истинные цели и риски при их реализации.
3️⃣ Освоите техники работы с клиентами в области достижения целей.
4️⃣ Получите навык обучения клиента способам ресурсирования в процессе движения к цели.

Мария Шкаленко

📌 Кризисный психолог
📌 Клинический психолог
📌 Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
📌 Член Всемирной ассоциации WAPP (позитивная психотерапия)
📌 Ведущая интервизий, семинаров и тренингов

➡️ Регистрация на вебинар по ссылке: https://centrmetafora.ru/setting-goals?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=setting-goals

Дорогие друзья и уважаемые коллеги!

От всей души поздравляем вас с Наступившим Новым Годом! Пусть исполняются все самые заветные мечты, поставленные цели достигаются, а любимые люди всегда будут рядом.

Желаем вам, чтобы каждый день был наполнен улыбками и вдохновением🎄🎉🎁

Благодарим вас за сотрудничество, продуктивную работу и любовь к своему делу!

С любовью 💙✨,
Коллектив института «Метафора»

🎉 График работы института «Метафора» в новогодние праздники 🌿

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

🍪 Подборка новогодних фильмов для просмотра с детьми 🍪

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует

Делитесь в комментариях любыми фильмами, которые любите пересматривать в преддверии нового года 👇

🎉 «Морозко» (1964)

🧦 «Снежная королева» (1966)

🧁 «Три орешка для Золушки» (1973)

🎉 «Один дома» (1990)

🧦 «Чудо на 34-й улице» (1994)

🧁 «Гринч — похититель Рождества» (2000)

🎉 «Гарри Поттер и философский камень» (2001)

🧦 «Чарли и шоколадная фабрика» (2005)

🧁 «Рождественская история» (2007)

🎉 «Щелкунчик и 4 королевства» (2018)

😁 Минутка юмора 😁

#центр_метафора_юмор

С последней пятницей года, коллеги! Пусть все наладится! 🤞🎄

Институт «Метафора» pinned «💥 Скидки до 50% на записи вебинаров! Дорогие коллеги! Приглашаем вас принять участие в предновогодней распродаже: ❄️ комплекты тематических вебинаров со скидкой до 50%, ❄️ записи любых вебинаров из каталога со скидкой 30%. 🗓 Скидки действуют до 28 декабря…»

💥 Скидки до 50% на записи вебинаров!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас принять участие в предновогодней распродаже:
❄️ комплекты тематических вебинаров со скидкой до 50%,
❄️ записи любых вебинаров из каталога со скидкой 30%.

🗓 Скидки действуют до 28 декабря включительно.

При покупке любого комплекта или вебинара вы получаете сертификат в электронном виде, возможность скачать презентацию (если она входит в вебинар) и доступ к записи на 1 год в вашем личном кабинете.

❗️ Обратите внимание, стоимость вебинаров в каталоге указана без скидки. Чтобы получить скидку 30%, на странице оплаты нужно ввести промо-код december24

➡️ Подробнее об условиях распродажи и вебинарах по ссылке: https://centrmetafora.ru/sale?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sale

Как подвести итоги года и не впасть в уныние?

#центр_метафора_практика

Автор: Любовь Дегтянникова, психолог

В лентах соцсетей всё чаще появляются посты с достижениями за уходящий год и амбициозными планами на следующий. Но что делать, если сравнение с успехами других людей вгоняет вас в уныние?

Подведение итогов — прекрасная возможность для самоанализа и рефлексии. Однако, часто мы зацикливаемся на неудачах и провалах, обесценивая свои достижения. 

Чтобы избежать уныния, предлагаю посмотреть на уходящий год под другим углом.

Итак, сделайте несколько глубоких вдохов и длинных выдохов и задайте себе эти вопросы:

🎁 Каких целей вы смогли достичь в этом году? Какие навыки приобрели? Отметьте все положительные события и достижения года. Большую роль играют даже самые мелкие и незначительные победы.

🎁 Какой опыт вы получили? Какие уроки извлекли? Вспомните ситуации, которые вызвали сложности и неудачи. Не относитесь к ним как к провалам, а как к возможности для роста и самосовершенствования.

🎁 Какие изменения вы хотели бы внести в свою жизнь? Будьте честны с собой и задайте себе вопрос: "Чего я хочу добиться в следующем году?" Определите свои цели и поставьте перед собой реалистичные шаги для их достижения.

🎉 Отнеситесь к себе с нежностью и состраданием. Каждый шаг, каждое усилие - это заслуженные успехи. Подумайте о трудностях, которые вы преодолели, о росте и личностном развитии, которые вы уже достигли.

Не сравнивайте себя с другими, иначе вы можете упустить ценные достижения в своей жизни. Каждый человек имеет свой путь, свои возможности и ресурсы. Уважайте и цените свой личный опыт.

Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что не было достигнуто или не удалось, сфокусируйтесь на том, что вы достигли и как вы преуспели в различных областях. Небольшие победы и прогресс — это то, что формирует наш путь к успеху. И дает нам силы двигаться вперед.

⭐️ Признайте свои усилия и пройденный путь.
⭐️ Не обесценивайте свои достижения.
⭐️ Поблагодарите и похвалите себя за них, почувствуйте гордость!

Наша ценность не зависит от результатов или внешнего признания. А этот год — всего лишь фрагмент нашей жизни.

❤️ Берегите, цените себя и смотрите вперед с надеждой и оптимизмом!

Источник: https://www.b17.ru/article/587691/

Как перестать переживать перед концом года?

#центр_метафора_интересное

Автор: Андрей Карпов, психолог, психоаналитик

Каждый декабрь похож на марафон. Нужно закрыть все дела, сдать отчёты, купить подарки, продумать планы на праздники и, желательно, подвести итоги года. К этому добавляется внутренний голос, который твердит: «А ты точно сделал(а) всё, что мог(ла)?» В итоге мы чувствуем не радость от завершения года, а усталость и тревогу. Но вот вопрос: а нужно ли пытаться охватить всё?

Декабрь почему-то превращается в «момент истины». Мы оцениваем год как успешный или провальный, как будто от этого зависят все последующие 12 месяцев. Сравниваем себя с другими, кто уже делится своими успехами в соцсетях:  «получили повышение» или «отправились в путешествие». А на этом фоне собственные достижения кажутся ничтожными. Но знаете что? У каждого свой ритм жизни. Мы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям или подводить итоги только потому, что так принято.

☃️ Попробуйте ненадолго выйти из привычного декабрьского хаоса. Задайте себе простые вопросы:

❄️ Что мне удалось в этом году?
❄️ Какие моменты принесли радость?
❄️ За что я могу поблагодарить себя?

Это не про глобальные достижения вроде новой должности или купленного жилья. Может, вы научились лучше заботиться о себе, начали больше времени проводить с близкими, справились с трудным периодом. Всё это тоже важно.

🎉 Одна из главных причин декабрьского стресса — желание закрыть все дела до Нового года. Но правда в том, что не всё нужно завершать именно сейчас. Многие задачи спокойно могут подождать января. Сделайте список. Напишите три дела, которые важно закончить в этом году. Всё остальное можно перенести. Это не слабость, а здравый подход: вы расставляете приоритеты и не изматываете себя понапрасну. И главное — разрешите себе не быть идеальным.

🎉 Попробуйте создать ритуал завершения года. Это может быть что-то простое: напишите письмо самому себе о том, что было важным в этом году, и о том, чего вы ждёте от нового; наведите порядок в доме или на рабочем месте. Это создаёт ощущение свежего старта или устройте «день благодарности»: вспомните моменты и людей, за которых вы чувствуете признательность.

Не забывайте о паузах. Даже несколько часов тишины, прогулка или вечер без дел помогут почувствовать себя спокойнее.

Важно помнить, что успешный год — это не только выполненные планы. Это моменты, когда вы радовались, поддерживали других, учились справляться с трудностями. Ваши маленькие победы тоже значимы. Пусть декабрь будет временем заботы о себе, а не гонкой за завершённостью. Ведь самое ценное, что вы можете сделать перед Новым годом, — это почувствовать внутренний покой и лёгкость. И тогда следующий год начнётся не с усталости, а с вдохновения. ✨

Источник: https://www.b17.ru/article/504357/

🎉 В новый год с новыми ресурсами!

Дорогие коллеги! Предлагаем вам войти в Новый год с новыми ресурсами с помощью воркбука «Как восполнить энергию и поддерживать ее в течение года»!

🎉 Доступен к покупке до 31 декабря

В воркбук входят:

🎉 чек-лист «Как понять, что ресурсы истощены»;
🎉 11 техник и упражнений, чтобы найти источники для восполнения энергии;
🎉 трекер ресурсов.⠀

Вместе с заданиями предлагаем вам пройти 4 шага к поиску ресурсов:

1️⃣ Расслабление
2️⃣ Эмоциональная экология
3️⃣ Отдых
4️⃣ Дела и приоритеты

❕ Также для вас действует специальное предложение: второй тариф вместе с вебинаром кризисного психолога Марии Шкаленко «Универсальные техники ресурсирования при проживании кризиса».

К практикам воркбука можно вернуться в любой момент в течение года. Пусть они станут Вашей новой привычкой. Устали, нет сил, — заглядываете в воркбук, делаете практику, чувствуете себя лучше. 🙌

➡️ Приобрести воркбук по ссылке: https://centrmetafora.ru/workbook?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=workbook

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

🎉 Подборка новогодних фильмов

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует

Подборка советских (и не только) фильмов для создания новогоднего настроения 🎉 Делитесь в комментариях любыми фильмами, которые любите пересматривать в предновогодней суете 👇

🎉 «Карнавальная ночь» (1956)
✨ «Вечера на хуторе близ Диканьки» (1961)
🎉 «Иван Васильевич меняет профессию» (1973)
✨ «Ирония судьбы, или с легким паром!» (1975)
🎉 «Обыкновенное чудо» (1979)
✨ «Чародеи» (1982)
🎉 «Бедная Саша» (1997)
✨ «Сирота Казанская» (1997)
🎉 «Приходи на меня посмотреть» (2000)
✨ «Ёлки» (2010 - 2024)

💥 Новый курс в «Метафоре» по Арт-терапии!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на новый практический курс повышения квалификации «Арт-терапевтические техники в психологическом консультировании».

🗓 25 февраля — 27 мая 2025 г.

🎨 Техники арт-терапии — это простой, понятный и полезный инструмент для психолога любой модальности!

Вы начнете применять арт-техники уже во время курса!

🔸 За 3 месяца вы узнаете, как устроена арт-терапия, и освоите ее направления.
🔸 Поймете, как работать с широким спектром психологических проблем с помощью арт-терапии.
🔸 Попрактикуетесь применять новые техники в безопасном обучающем пространстве.
🔸 Получите обратную связь и поддержку от опытных наставников.
🔸 Встроите арт-терапию в свою практику!

В результате прохождения курса вы:

1️⃣ Начнете ориентироваться в арт-терапевтических направлениях.

2️⃣ Научитесь выбирать и проводить подходящие техники для разных клиентских случаев.

3️⃣ Освоите арт-техники диагностики и ресурсирования.

4️⃣ Научитесь интерпретировать результаты работы с арт-терапевтическим материалом.

5️⃣ Узнаете, как снизить сопротивление клиента с помощью арт-техник.

6️⃣ Разберете арт-терапевтические алгоритмы работы с частыми и актуальными клиентскими запросами: проживание «трудных» эмоций, внутренние конфликты, поиск идентичности, межличностные конфликты, сепарация.

❗️ Если у вас есть документ, подтверждающий образование по основам АРТ-терапии от 40 ак. ч., вы можете получить скидку 5000 рублей!

➡️ Подробная информация о курсе и форма регистрации по ссылке: https://centrmetafora.ru/art-therapy?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=art-therapy

💪 Как помочь ребенку в тренировке силы воли?

#центр_метафора_практика

Автор: Ксения Степанова, психолог, супервизор, магистр

Заметьте, что уже с первых часов жизни ребенок проявляет много этой силы воли. Со стороны это кажется чем-то обычным - если ребенка не запеленать, то он будет хотеть шевелить руками и ногами, действовать. 

Спустя время он усиленно старается держать головку, переворачиваться, а потом ползти и даже ходить. А ведь это очень не просто! И нужно много желания, стремления, интереса, волевых усилий, чтобы это осуществить. Падать и подниматься, учиться вновь и вновь.

Таким образом и задача родителей зачастую не развить силу воли, а не мешать ей проявляться естественным образом. А именно:

1️⃣ Не снижать самооценку ребенка, оценивая его ошибки, предсказывая его неуспех, унижая его: "Ты глупый и у тебя ничего не получится".

2️⃣ Не внушать ребенку собственные страхи: "Лучше не проявляться. Будь как можно тише - так безопаснее", "Лучше придерживаться уже известного пути, чем пробовать что-то новое. Это всегда большие риски".

3️⃣ Давать ребенку сделать выбор. Перед малышом, первый раз идущим в сад, уже можно разложить 3-4 варианта одежды, которая для Вас допустима, чтобы он сам выбрал - в чём пойти.

Если родители везде будут ребенку навязывать свою волю, то и вырастая он не будет понимать: "А что же такое воля? Тем более - что такое - Сила этой воли?"

4️⃣ Быть ленивыми родителями. То, что ребенок уже может сделать сам, не делать за него. 
Этот пункт требует очень много времени, фантазии, хитрости и терпения на первых порах обучения ребенка дошкольного возраста, например, навыкам уборки за собой игрушек, самостоятельного одевания, самообслуживания вместо "Мама, подай, принеси" и т.д. Зато, уже с такого возраста ребенок будет рассматривать это как что-то само собой разумеющееся. 

5️⃣ Фокусировать внимание ребенка на положительных последствиях после того, как он проявил силу воли. Не оставлять эти результаты незамеченным. Озвучивать их и не обязательно только через похвалу, а говорить о выгодах, которые получил ребенок, или избежал нежелательных последствий, совершив и полезное для него действие. 

6️⃣ Не мешать проявлению активности и фантазии ребенка, находя варианты совмещения желаний его и родителей. Например, у взрослых могли быть планы тихо провести вечер, включив ребенку мультик, а он нашел маленький почти бесшумный мяч (а такие специальные продаются для уета желаний всех домочадцев), и стоит бьёт об стену, ловит, снова бьёт. Точно ли мяч и ребенок мешают? Стоит ли прерывать действие, которое ему интересно, обесценивать его волю и желание? 

❓ А какие бы рекомендации добавили Вы? Таким образов основой для реализации этих пунктов является:
✔️ терпение,
✔️ творческий подход,
✔️ работа над уменьшением собственного уровня тревожности,
✔️ готовность снизить степень контроля.

Источник: https://www.b17.ru/article/577273/

⏰ Последняя возможность приобрести записи вебинаров конференции!

Дорогие коллеги! На прошлой неделе у нас состоялась конференция «Практические инструменты интегративного психолога в работе с актуальными запросами».

Получилось 8 практических вебинаров — с разборами кейсов, с подробными описаниями алгоритмов и техник из разных модальностей.

🗓 До 17 декабря 23:59 мск вы можете приобрести видеозаписи всех вебинаров!

Из вебинаров Вы узнаете, как работать:

✔️ с синдромом эмоционального выгорания,
✔️ проблемами в отношениях,
✔️ проживанием горя и утраты,
✔️ сепарацией,
✔️ кризисами 30 и 40 лет,
✔️ невротическими расстройствами.

Разберетесь, как проводить техники из ЭОТ, арт-терапии, экзистенциально-аналитического подхода, КПТ, гештальт-терапии и других подходов.

👥 Спикеры — практикующие психологи и психотерапевты, доктора психологических наук, члены профессиональных ассоциаций, специалисты с разносторонним практическим опытом и высокопрофессиональными компетенциями.

В запись конференции входят:

🔹 8 вебинаров по 1,5 часа с доступом на 1 год;
🔹 рабочая тетрадь со всеми техниками, которые давали спикеры в своих докладах. Вам не придется пересматривать видео, чтобы найти нужную технику — у Вас будет удобная рабочая тетрадь, которую можно распечатать;
🔹 презентации спикеров, которые Вы скачаете и сможете обращаться к ним в любое время.

Также можно приобрести сертификат участника конференции и/или удостоверение о повышении квалификации на 16 академических часов.

❤️ На картинке вы видите отзывы участников конференции.

➡️ Приобрести записи и ознакомиться с подробной информацией по ссылке: https://centrmetafora.ru/conference?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=conference

Channel photo updated

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

💥 Бесплатный вебинар по Арт-терапии в работе с психосоматикой!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога, арт-терапевта Бутовой Веры «Арт-терапия в работе с психосоматическим запросом».

⏰ 24 декабря 17:00–19:00 мск

Использование арт-терапии в работе с клиентами облегчает отреагирование эмоциональных переживаний, приводит к развитию навыка разрядки эмоционального напряжения. И в целом способствует изменению поведения и улучшению состояния здоровья при психосоматических расстройствах у клиентов.

На вебинаре вы познакомитесь с возможностями арт-терапии на примере работы с аллергической симптоматикой.

Структура вебинара

❤️‍🩹 Понятие и причины психосоматических расстройств.

❤️‍🩹 Модель Митчерлиха.

❤️‍🩹 Механизмы воздействия арт-терапии.

❤️‍🩹 Алгоритм работы с психосоматикой.

❤️‍🩹 Разбор клиентского случая: работа с аллергией, кожными реакциями.

❤️‍🩹 Использование работы с мандалой, витражом и МАК в арт-терапии психосоматических нарушений.

Вера Бутова

✔️ Магистр психологии
✔️ Клинический психолог
✔️ Супервизор
✔️ Сертифицированный психотерапевт по методу символдрамы
✔️ Арт-терапевт, арт-коуч
✔️ Дефектолог
✔️ Член Национальной ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация»
✔️ Действительный член ОППЛ
✔️ Преподаватель психологии

➡️ Регистрация на вебинар по ссылке: https://centrmetafora.ru/psychosomatic-inquiry?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=psychosomatic-inquiry

Институт «Метафора» pinned «❤️‍🩹 Бесплатный вебинар по КПТ тревоги о здоровье! Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога и КПТ-терапевта Сазоновой Ольги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги о здоровье». ⏰ 19 декабря 17:00–19:00 мск В психологической…»

❤️‍🩹 Бесплатный вебинар по КПТ тревоги о здоровье!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога и КПТ-терапевта Сазоновой Ольги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги о здоровье».

⏰ 19 декабря 17:00–19:00 мск

В психологической практике очень часто встречаются люди, которые боятся, что могут заболеть онкологическим заболеванием, ВИЧ, постоянно прислушиваются к телесным ощущениям, сдают анализы, гуглят симптомы и ходят к врачам, чтобы подтвердить, что они здоровы.

Известно, что когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом работы с тревогой о здоровье. На вебинаре вы узнаете о феномене тревоги о здоровье и способах работы с ним с точки зрения КПТ.

Структура вебинара

1️⃣ Тревога о здоровье: норма и патология.

2️⃣ Психические расстройства, связанные с тревогой о здоровье (ипохондрическое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, соматоформное расстройство и пр.).

3️⃣ Когнитивная модель тревоги о здоровье.

4️⃣ Основные компоненты КПТ тревоги о здоровье: интервенции и практические примеры их применения.

Ольга Сазонова

✔️ Клинический психолог клиники «Институт лечения боли», член рабочей группы по психосоматике клиники Mental Health Center
✔️ Когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный схематерапевт стандартного уровня (ISST)
✔️ Член Международного общества схематерапии ISST (International Society of Schema Therapy) и Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)
✔️ Преподаватель Московского института психоанализа (МИП)

➡️ Регистрация на вебинар по ссылке: https://centrmetafora.ru/health-anxiety?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=health-anxiety

😁 Минутка юмора 😁

Коллеги, а вы уже начали готовить подарки на Новый год? 🎄

#центр_метафора_юмор

❤️ Клинические типологии личности

#центр_метафора_видео

Коллеги, представляем вашему вниманию лекцию Дмитрия Смыслова на тему «Клинические типологии личности по П. Б. Ганнушкину».

➡️ Смотреть видео здесь

⏰ Бесплатная конференция по работе с актуальными запросами!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатную онлайн-конференцию «Практические инструменты интегративного психолога в работе с актуальными запросами».

🗓 11-12 декабря 2024 г.

Депрессия и тревога, неуверенность в себе, отношения с партнером, сепарация от родителей, сильные негативные эмоции, горе и утраты — запросы, с которыми клиенты в последние годы обращались к психологам и психотерапевтам чаще всего (по данным Института общественного мнения «Анкетолог», 2023 г.).

❓ Как работать с этими запросами?
❓ Какие техники использовать?
❓ Как внедрить методы из разных подходов в свою работу?

На эти и другие вопросы мы ответим на конференции. Спикеры разберут клиентские кейсы и примеры из практики, поделятся своими знаниями и практическими наработками.

Спикеры конференции — практикующие психологи и психотерапевты, супервизоры, кандидаты психологических наук, члены профессиональных ассоциаций, авторы книг и собственных методик!

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

1️⃣1️⃣ ДЕКАБРЯ

🕚 11:00−12:30 "Универсальные техники арт-терапии в работе с различными запросами".
Спикер: Бутова Вера

🕐 13:00−14:30 "Возможности применения приемов КПТ-подхода в работе психолога-консультанта".
Спикер: Кулаков Александр

🕒 15:00−16:30 "Системный взгляд на семью: как он помогает психологу повышать эффективность в работе с отношениями".
Спикер: Калинина Румия

🕔 17:00–18:30 "Экзистенциально-аналитический подход в работе с синдромом эмоционального выгорания".
Спикер: Меньшикова Наталья

1️⃣2️⃣ ДЕКАБРЯ

🕚 11:00−12:30 "Сепарационный гнев или инфантильная злость: принципы работы психолога".
Спикер: Овчаренко Лариса

🕐 13:00–14:30 "Поговорим об утрате... и это не только про смерть".
Спикер: Грибанова Диана

🕒 15:00–16:30 "Время перемен: ревизия жизненных смыслов и поиск опор в кризисы 30 и 40 лет".
Спикер: Шкаленко Мария

🕔 17:00−18:30 "Невротические расстройства: трансформация представлений и современная диагностика".
Спикер: Сазонова Ольга

📍 Дополнительно вы можете приобрести:

✔️ сертификат в электронном виде об участии в конференции;
✔️ сертификат в электронном виде на английском языке;
✔️ удостоверение о повышении квалификации на 16 ак. ч. (отправляется почтой в течение четырех недель после конференции).

➡ Подробная информация и регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/conference?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=conference

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

🍿 Фильм на выходные 🍿

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует . Делитесь впечатлениями о фильмах в комментариях и предлагайте свои варианты фильмов👇

«Дураков нет» (1994)

История о шестидесятилетнем добродушном старике, который никак не хочет становиться взрослым.

😁 Минутка юмора 😁

Хорошего вам отдыха в эти выходные, коллеги! ❤️

#центр_метафора_юмор

🏆 Почему мы забываем радоваться маленьким победам?

Автор: Андрей Карпов, психолог, психоаналитик

#центр_метафора_техника

Когда Вы в последний раз замечали свои успехи? Не те глобальные достижения, которыми можно похвастаться перед друзьями, а самые простые вещи: сложную задачу на работе решили быстрее, чем ожидалось, или выбрались на прогулку после долгого дня. Кажется, такие мелочи недостойны внимания, правда? Но это большая ошибка.

В повседневной суете люди часто фокусируются на том, что не получилось. Не успели доделать задачу, забыли перезвонить другу, пропустили тренировку — эти мысли заполняют голову и вызывают чувство вины. А вот успехи, даже самые мелкие, проходят мимо. Мол, так и должно быть. Но вот парадокс: именно такие маленькие победы делают каждый день чуть легче и приятнее.

Почему мы не замечаем своих успехов? Дело в том, что мозг устроен хитро. Его основная задача — находить проблемы, чтобы решать их. Это древний механизм, который помогал выживать нашим предкам: замечать опасность было важнее, чем радоваться удачам. Но в современной жизни эта привычка искать негатив оборачивается стрессом, выгоранием и недовольством собой.

Если задуматься, маленькие победы окружают нас повсюду. Например, нашли время приготовить завтрак вместо того, чтобы схватить бутерброд на бегу. Или наконец разобрались с надоевшей задачей, которую откладывали неделями. Может быть, даже просто улыбнулись в ответ на доброжелательный взгляд прохожего. Но вместо того, чтобы оценить эти моменты, мы пробегаем мимо них, как будто они ничего не значат.

Есть простая техника: каждый вечер вспоминайте три вещи, которые получилось сделать за день. Они могут быть совсем небольшими: отправили важное письмо, завершили проект, наконец-то занялись спортом. Поначалу это может показаться странным — ну что такого особенного в том, чтобы, скажем, помыть посуду или позвонить другу? Но регулярное выполнение этого упражнения помогает научиться замечать позитив и перестроить привычный взгляд на себя и свою жизнь.

Ещё один способ — начать благодарить себя. Внутренний диалог важен: если вместо привычного «Мог бы сделать лучше» сказать «Здорово, что я справился», это меняет отношение не только к конкретному делу, но и к себе. Такие моменты — как кирпичики, из которых строится уверенность.

Важно также не обесценивать свои усилия. Иногда кажется, что радоваться мелочам глупо, ведь есть столько задач поважнее. Но правда в том, что именно мелочи формируют ощущение благополучия. Большие успехи случаются редко, и если ждать их всё время, можно пропустить всё остальное.

Признание своих достижений помогает снизить уровень стресса, улучшить самооценку и просто чувствовать себя лучше. Это не волшебство, а результат того, что вы учитесь переключать внимание с постоянного «Что ещё нужно сделать?» на «Что хорошего я уже сделал?».

Попробуйте прямо сегодня. Не ждите, пока в жизни случится что-то грандиозное. Иногда достаточно заметить, что вы сделали что-то маленькое, но важное. Это уже повод для гордости. И чем больше таких моментов, тем ярче и полнее становится жизнь.

Источник: https://www.b17.ru/article/504369/

⏰ Скидка до 4 декабря на платные тарифы конференции по работе с актуальными запросами!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатную онлайн-конференцию «Практические инструменты интегративного психолога в работе с актуальными запросами».

🗓 11-12 декабря 2024 г.

Депрессия и тревога, неуверенность в себе, отношения с партнером, сепарация от родителей, сильные негативные эмоции, горе и утраты — запросы, с которыми клиенты в последние годы обращались к психологам и психотерапевтам чаще всего (по данным Института общественного мнения «Анкетолог», 2023 г.).

❓ Как работать с этими запросами?
❓ Какие техники использовать?
❓ Как внедрить методы из разных подходов в свою работу?

На эти и другие вопросы мы ответим на конференции. Спикеры разберут клиентские кейсы и примеры из практики, поделятся своими знаниями и практическими наработками.

Спикеры конференции — практикующие психологи и психотерапевты, супервизоры, кандидаты психологических наук, члены профессиональных ассоциаций, авторы книг и собственных методик!

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

1️⃣1️⃣ ДЕКАБРЯ

🕚 11:00−12:30 "Универсальные техники арт-терапии в работе с различными запросами".
Спикер: Бутова Вера

🕐 13:00−14:30 "Возможности применения приемов КПТ-подхода в работе психолога-консультанта".
Спикер: Кулаков Александр

🕒 15:00−16:30 "Системный взгляд на семью: как он помогает психологу повышать эффективность в работе с отношениями".
Спикер: Калинина Румия

🕔 17:00–18:30 "Экзистенциально-аналитический подход в работе с синдромом эмоционального выгорания".
Спикер: Меньшикова Наталья

1️⃣2️⃣ ДЕКАБРЯ

🕚 11:00−12:30 "Сепарационный гнев или инфантильная злость: принципы работы психолога".
Спикер: Овчаренко Лариса

🕐 13:00–14:30 "Поговорим об утрате... и это не только про смерть".
Спикер: Грибанова Диана

🕒 15:00–16:30 "Время перемен: ревизия жизненных смыслов и поиск опор в кризисы 30 и 40 лет".
Спикер: Шкаленко Мария

🕔 17:00−18:30 "Невротические расстройства: трансформация представлений и современная диагностика".
Спикер: Сазонова Ольга

📍 Дополнительно вы можете приобрести:

✔️ сертификат в электронном виде об участии в конференции;
✔️ сертификат в электронном виде на английском языке;
✔️ удостоверение о повышении квалификации на 16 ак. ч. (отправляется почтой в течение четырех недель после конференции).

💥 До 4 декабря включительно действует скидка на все платные тарифы!

➡ Подробная информация и регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/conference?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=conference

😍 Бесплатный вебинар по работе с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас на бесплатный вебинар клинического психолога, КПТ-терапевта Александра Кулакова «Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ»!

🗓 5 декабря 12:00–14:00 мск

Структура вебинара

✅ Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные паттерны.

✅ План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.

✅ Презентация кейса и техник работы с кейсом:

➖ когнитивная реструктуризация;
➖ разбор автоматических мыслей и убеждений клиента;
➖ навык планирования и разделения задач;
➖ поведенческие эксперименты.

✅ Интеграция техник в терапевтический процесс.

Кулаков Александр

🔸 Клинический психолог
🔸 КПТ-терапевт
🔸 Схематерапевт
🔸 Обучающий тренер
🔸 Клинический супервизор
🔸 Преподаватель психологии

➡️ Регистрация на вебинар и подробная информация по ссылке: https://centrmetafora.ru/perfectionism-cbt?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=perfectionism-cbt

🍿 Фильм на выходные 🎄

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует . Делитесь впечатлениями о фильмах в комментариях и предлагайте свои варианты фильмов👇

«Дневник Бриджит Джонс» (2001)

Бриджит Джонс заводит дневник, чтобы описывать свои достижения и победы: как она будет избавляться от лишних килограммов и вредных привычек, а также налаживать личную жизнь. Родители хотят сосватать её за сына соседей, скромника Марка, а Бриджит без ума от своего неотразимого начальника Дэниэла. Неожиданно выбор оказывается совсем не простым.

😁 Минутка юмора 😁

С пятницей, коллеги! 😍
Замечательных вам выходных! 💃🏼

#центр_метафора_юмор

🛠 Универсальная техника НЛП «Взмах» 🕊

#центр_метафора_техника

Универсальная техника НЛП «Взмах»

Автор: Сергей Розанов, клинический психолог, супервизор

Данную технику можно применять для достаточно широкого круга проблем, она программирует мозг на движение в новом направлении и формирование новых форм поведения.

План выполнения техники «Взмах»:

1️⃣ Определяем нежелательное поведение (страх, курение, тяга к сладкому, алкоголю и т.п.). Определяем вторичные выгоды (что нам дает данное поведение).

2️⃣ Находим триггер (что запускает нежелательное поведение). У каждого свой триггер, вспомните, что вы слышите, что видите, что чувствуете каждый раз перед нежелательным поведением. Представьте себя в этой ситуации, то, как вы обычно реагируете. Сделайте стоп-кадр на самом ярком моменте и приблизьте эту картинку, увеличьте ее размер, она вызывает при этом усиление негативных эмоций? Вам хочется поменять свое поведение? Если да, то вы правильно нашли триггер. Заключаем этот образ в рамку и на время откладываем его.

3️⃣ Создаем второй, желаемый образ — как бы вы хотели видеть себя, если бы уже достигли желаемого изменения. В отличии от предыдущего образа, смотрите на себя со стороны, подмечайте детали. Формируйте его на нейтральном фоне, например, на белом экране, тогда его можно будет применить к любой ситуации, данный образ должен нравиться вам, вызывать положительные эмоции, при этом он должен сохранять в себе вторичные выгоды от нежелательного поведения, войдите в полученный образ посмотрите на ситуацию его глазами, вас должно все устраивать. В новом образе вы можете вместо нежелательного поведения реализовать много различных способов продуктивного поведения. Делаем стоп-кадр и заключаем этот образ в рамку.

4️⃣ Делаем Взмах: Сначала представьте нежелательный образ, большой и яркий. Потом в любую часть этой картинки поместите маленький темный сжатый образ желаемого результата. Скажите мысленно «Взмах» и резко разверните маленький образ желаемого результата, чтобы он полностью покрыл первую картину, которая исчезнет также быстро, как вы произносите слово "взмах". Потом очистите экран (откройте глаза). Повторите Взмах снова, пять-семь раз. Непременно очищайте экран в конце каждого взмаха. Можно подойти творчески и представить мольберт с двумя листами, на которых изображены данные образы, срываете лист с первым и сосредотачиваетесь на втором, или смываете водой с картины первый образ, под которым находится желаемый. Главное, резкая смена картинки с не желательной на желательную, с каждым взмахом будет все труднее представлять не желательную картинку, она будет становится расплывчивой.

5️⃣ Проверка. Подумайте о триггере, который вызывал негативную реакцию. Как вы себя теперь видите? Если техника выполнена правильно, у вас возникнут позитивные эмоции. Вы смогли изменить свою шаблонную реакцию. Остается проверить действие на практике.

Как и любую другую психологическую технику, «Взмах» первоначально рекомендуется делать с психологом, в контексте Вашей ситуации. Если Вы практикуете данную технику самостоятельно, то начинайте с простых ситуаций, например: Желание есть перед сном, вместо образа себя делающего бутерброд(триггер) в вечернее время, программируете себя на спортивный образ, который предпочтет налить и выпить стакан воды, тем самым подавит желание голода(вторичную выгоду) без вреда для фигуры.

Успехов Вам в освоении данной техники!

Источник: https://www.b17.ru/article/351162/

🤥 Почему дети лгут?

#центр_метафора_видео

О том, почему дети лгут, рассказывает Руденская Юлия Евгеньевна, кандидат социологических наук, доцент кафедры социальной психологии и виктимологии

➡️ Смотреть видео по этой ссылке.

💥 Сегодня последний день скидки -30% на курсы повышения квалификации в честь дня психолога!

⭐️ Курсы, на которые действует скидка, отмечены значком «Sale» в каталоге:

1️⃣ «Работа психолога с жизненными сценариями: практический алгоритм диагностики и терапии» 24 декабря 2024 г. – 25 марта 2025 г.

2️⃣ «Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии» 14 января — 11 марта 2025 г.

3️⃣ «КПТ-подход в психологическом консультировании» 21 января — 22 апреля 2025 г.

4️⃣ «Психосоматические расстройства в практике психологического консультирования» 28 января — 22 апреля 2025 г.

5️⃣ «Невротические расстройства. Современные методы диагностики и психотерапии» 18 февраля — 20 мая 2025 г.

6️⃣ «Психологическое сопровождение горя и утраты» 25 февраля — 15 апреля 2025 г.

7️⃣ «Комплексный подход в терапии психотравмы» 25 марта — 26 августа 2025 г.
⠀
🔥 Цены курсов указаны уже со скидкой!

➡️ Перейти в каталог и выбрать курс по ссылке: https://centrmetafora.ru/catalog_kpk?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=catalog_kpk

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

Дорогие коллеги!

22 ноября в России отмечается День психолога! От всей души поздравляем вас с праздником и желаем успехов на вашем жизненном пути, нескончаемых возможностей для профессионального и личностного роста, а также интересных клиентских случаев.

🎁 В честь праздника дарим вам скидку -30% на курсы повышения квалификации!
⠀
❗ Курсы, на которые действует скидка, отмечены значком «Sale» в каталоге.
⠀
🔥 Цены курсов указаны уже со скидкой!

➡ Перейти в каталог и выбрать курс по ссылке: https://centrmetafora.ru/catalog_kpk?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=catalog_kpk

Институт «Метафора» pinned «🥳 Скидки до -30% на курсы в честь Дня психолога! ⏰ Акция с 21 по 25 ноября! Дорогие коллеги, 22 ноября в России отмечается профессиональный праздник — День психолога! ⠀ Быть психологом — это больше чем работа, больше чем профессия. Это важное, прекрасное…»

🥳 Скидки до -30% на курсы в честь Дня психолога!

⏰ Акция с 21 по 25 ноября!

Дорогие коллеги, 22 ноября в России отмечается профессиональный праздник — День психолога!
⠀
Быть психологом — это больше чем работа, больше чем профессия. Это важное, прекрасное дело, меняющее жизни людей. Хочется сказать огромное спасибо всем коллегам и пожелать вдохновения, энергии, новых открытий и не забывать заботиться о себе.
⠀
🎁 В честь праздника мы сделали скидки на курсы повышения квалификации — до 30 % на любой тариф участия.
⠀
❗️ Курсы, на которые действует скидка, отмечены значком «Sale» в каталоге.
⠀
🔥 Цены курсов указаны уже со скидкой!

➡️ Перейти в каталог и выбрать курс по ссылке: https://centrmetafora.ru/catalog_kpk?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=catalog_kpk

⏰ Последний день скидки на цикл вебинаров!

Дорогие коллеги! Наш Центр «Метафора» стал партнером важного, интересного и полезного мероприятия для психологов!

Приглашаем вас на бесплатный цикл вебинаров «Ресурсирование, осознанность, самоподдержка: техники и приемы в психологическом консультировании».

🗓 27-28 ноября 2024 г.

4 спикера — 4 вебинара, на которых Вы:

✔️ восполните свои ресурсы,
✔️ получите заряд вдохновения и сил,
✔️ узнаете новые техники, попробуете их на себе и дальше сможете применять в работе с клиентом.

Мы поговорим:

➖ о синдроме отложенной жизни,
➖ об осознанности и балансе,
➖ о ресурсах и о том, где их искать,
➖ о деньгах! Поработаем с антиденежными убеждениями.

Это будет безопасное пространство, в котором можно выдохнуть, подзарядиться, позаботиться о себе, получить ответы на вопросы и поддержку от коллег. И конечно, взять новые инструменты для своей практики, ведь мы никогда не забываем о любимых клиентах.

🔥 До 20 ноября включительно действует скидка на запись вебинаров и сертификат участника!

➡️ Регистрация и подробная информация по ссылке: https://psyresources.ru?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=psyresources.ru

Институт «Метафора» pinned «🔥 Бесплатная конференция по работе с актуальными запросами! Дорогие коллеги! Приглашаем вас на онлайн-конференцию «Практические инструменты интегративного психолога в работе с актуальными запросами». 🗓 11-12 декабря 2024 г. Депрессия и тревога, неуверенность…»

🔥 Бесплатная конференция по работе с актуальными запросами!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на онлайн-конференцию «Практические инструменты интегративного психолога в работе с актуальными запросами».

🗓 11-12 декабря 2024 г.

Депрессия и тревога, неуверенность в себе, отношения с партнером, сепарация от родителей, сильные негативные эмоции, горе и утраты — запросы, с которыми клиенты в последние годы обращались к психологам и психотерапевтам чаще всего (по данным Института общественного мнения «Анкетолог», 2023 г.).

❓ Как работать с этими запросами?
❓ Какие техники использовать?
❓ Как внедрить методы из разных подходов в свою работу?

На эти и другие вопросы мы ответим на конференции. Спикеры разберут клиентские кейсы и примеры из практики, поделятся своими знаниями и практическими наработками.

Спикеры конференции — практикующие психологи и психотерапевты, супервизоры, кандидаты психологических наук, члены профессиональных ассоциаций, авторы книг и собственных методик!

👥 СПИКЕРЫ КОНФЕРЕНЦИИ

⭐️ Овчаренко Лариса — кандидат психологических наук, доцент, психолог высшей категории, травматерапевт.

⭐️ Сазонова Ольга — клинический психолог, психолог-консультант в подходах схематерапия и КПТ, член Международного общества схематерапии ISST и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

⭐️ Бутова Вера — кризисный и семейный психолог, психотерапевт по методу символдрамы и арт-терапии, коуч, дефектолог-логопед.

⭐️ Калинина Румия — кандидат психологических наук, доцент, психолог, системный семейный психотерапевт.

⭐️ Шкаленко Мария — КПТ-терапевт, кризисный психолог, клинический психолог.

⭐️ Кулаков Александр — клинический психолог, КПТ-терапевт, схематерапевт.

⭐️ Грибанова Диана — кандидат психологических наук, психолог-консультант, перинатальный психолог, доцент.

❗️ Полную программу конференции мы отправим вам на email до 27 ноября 2024 г. Если после публикации полной программы и до начала конференции вы поймете, что не хотите участвовать, мы полностью вернем деньги.

💥 До 20 ноября включительно действует максимальная скидка на все платные тарифы!

➡️ Подробная информация и регистрация на конференцию по ссылке: https://centrmetafora.ru/conference?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=conference

Коллеги, здравствуйте!

Хотим поделиться с вами радостной новостью!

«Метафора» не стоит на месте. Мы развиваемся, растем, совершенствуемся благодаря вам и вместе с вами. Пришло время выйти на новый уровень. Теперь мы ООО «Институт интегративной психологии «Метафора»!

За 7 лет непрерывной работы с психологами и психотерапевтами мы убедились в эффективности интегративного подхода, в котором техники, методы и способы работы подбираются под клиента исходя из его целей и задач.

Именно в этом направлении мы продолжим создавать наши курсы — насыщенные практикой обучающие программы с преподавателями-экспертами в своей области!

Да, и теперь мы переехали в Санкт-Петербург — город, где появилась сама идея «Метафоры» и были сделаны первые шаги по ее открытию!

Неизменным остаются:

🔹все наши контакты и сайт https://centrmetafora.ru/, который будет постепенно обновляться;
🔹регулярные вебинары и конференции для помогающих специалистов;
🔹лицензия на образовательную деятельность. Мы выдаем удостоверения о повышении квалификации установленного образца, а информацию о выданных документах загружаем в федеральный реестр ФИС ФРДО;
🔹ранее выданные сертификаты, дипломы и удостоверения о повышении квалификации продолжают иметь юридическую силу.

Спасибо, что вы с нами!

Channel name was changed to «Институт «Метафора»»

👀 Что мешает менять жизнь?

#центр_метафора_интересное

Нехватка действий, согласующихся с ценностями: что мешает менять жизнь?

Автор: Александр Петров, психолог, КПТ-терапевт

Мы часто слышим: чтобы жить осмысленно, нужно определить свои ценности. Это, безусловно, важный шаг. Но осознание ценностей — только половина дела. Настоящие перемены начинаются, когда эти ценности воплощаются в реальных действиях. Однако на практике между тем, что мы хотим, и тем, что делаем, часто зияет пропасть. Терапия принятия и ответственности (ACT) видит эту проблему как проявление психологической негибкости. Что мешает нам действовать в соответствии с ценностями и как с этим справиться?

Почему осознание ценностей не всегда приводит к действиям?

Страх неудачи. Один из самых мощных барьеров — страх, что что-то пойдёт не так. Мы боимся не справиться, провалиться, разочаровать себя и других. Мысли вроде: «А что, если я облажаюсь? Тогда все поймут, какой я бесполезный» часто блокируют любые попытки что-то изменить. Проблема в том, что мы принимаем эти мысли за абсолютную истину. Убеждение «я недостаточно хорош» превращается в балласт, который не позволяет двигаться вперёд.

Избегание дискомфорта. Ценности требуют от нас труда, а иногда — столкновения с тем, что пугает. Хотим укрепить отношения с близкими, но это может потребовать болезненных разговоров. Или мечтаем быть здоровыми, но для этого придётся пересмотреть свои привычки. Легче отложить всё это на потом и избежать неудобств. Но такое избегание приводит к ещё большему разочарованию в себе.

Нечёткие цели. Ценности вроде «здоровье» или «счастье» звучат красиво, но они слишком абстрактны. Что конкретно мы собираемся делать, чтобы быть здоровым? Начать бегать? Перестать есть сахар? Сложно действовать, когда нет чёткого плана.

Давление извне. Иногда нас сдерживают не внутренние страхи, а внешние обстоятельства. Например, вы цените творчество, но общественные ожидания и необходимость зарабатывать вынуждают сидеть на скучной, но стабильной работе. Постоянный компромисс между «хочу» и «надо» выматывает и лишает энергии.

Что происходит, если ценности не подкрепляются действиями?

Когда действия не отражают ценностей, это закономерно приводит к ряду негативных последствий. Каждый раз избегая важных шагов, мы подтверждаем себе: «Я не способен что-то изменить», в результате самооценка скатывается куда-то ниже плинтуса. Если между тем, что важно, и тем, что мы делаем, нет связи, жизнь кажется бессмысленной, что вполне естественно приводит к чувству опустошенности. Сюда же относиться потеря мотивации: зачем пытаться, если всё не имеет значения? И вот мы погружаемся в тревожность и внутренний конфликт — чем больше разрыв между ценностями и действиями, тем сильнее ощущение, что мы не на своём месте.

Как ACT помогает двигаться вперёд?

ACT предлагает довольно чёткие инструменты, чтобы преодолеть барьеры и начать действовать в согласии с ценностями.

Принятие дискомфорта. Дискомфорт — не враг, а естественная часть роста. Страх, неуверенность и тревога неизбежны на пути к важным целям. Вместо того чтобы бороться с этими эмоциями, их стоит принять, говоря себе: «Да, это сложно, но это часть моего пути».

Осознание, что мысли — всего лишь мысли. Мысль «я не справлюсь» — просто мысль, а не предсказание судьбы. Метод когнитивного разделения в ACT помогает увидеть разницу между реальностью и мыслями, что снимает напряжение и даёт возможность действовать, несмотря на сомнения.

Фокус на настоящем моменте. Проблемы из прошлого и страхи о будущем часто парализуют. ACT учит концентрироваться на том, что происходит здесь и сейчас. Важно задавать себе вопросы: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы двигаться к своей цели?»

Превращение ценностей в действия. Ценности — это ориентир, но без чёткого плана действий они останутся просто словами. Если ценность — здоровье, достаточно начать с малого: пять минут зарядки в день. Каждое конкретное действие — это шаг, который приближает к жизни в соответствии с ценностями.

➡️ Продолжение на картинке.

🍿 Фильм на выходные

Провести выходные с пользой Вам поможет наша еженедельная рубрика #центр_метафора_рекомендует . Делитесь впечатлениями о фильмах в комментариях и предлагайте свои варианты фильмов👇

«Территория» (2014)

Территория — это место, где люди проверяются на прочность. Необозримые пространства, где тундра встречается с ледяными торосами Ледовитого океана. Суровый русский север, которому способны бросить вызов немногие. Геолог Илья Чинков, одержимый идеей найти легендарное золото Территории, собирает команду смельчаков, готовых поставить на карту все, включая собственные жизни.

⏰ Последний день максимальной скидки на цикл вебинаров!

Дорогие коллеги! Наш Центр «Метафора» стал партнером важного, интересного и полезного мероприятия для психологов!

Приглашаем вас на бесплатный цикл вебинаров «Ресурсирование, осознанность, самоподдержка: техники и приемы в психологическом консультировании».

🗓 27-28 ноября 2024 г.

4 спикера — 4 вебинара, на которых Вы:

✔️ восполните свои ресурсы,
✔️ получите заряд вдохновения и сил,
✔️ узнаете новые техники, попробуете их на себе и дальше сможете применять в работе с клиентом.

Мы поговорим:

➖ о синдроме отложенной жизни,
➖ об осознанности и балансе,
➖ о ресурсах и о том, где их искать,
➖ о деньгах! Поработаем с антиденежными убеждениями.

Это будет безопасное пространство, в котором можно выдохнуть, подзарядиться, позаботиться о себе, получить ответы на вопросы и поддержку от коллег. И конечно, взять новые инструменты для своей практики, ведь мы никогда не забываем о любимых клиентах.

🔥 До 13 ноября включительно с максимальной скидкой можно приобрести видеозапись цикла вебинаров и сертификат участника!

➡️ Регистрация и подробная информация по ссылке: https://psyresources.ru?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=psyresources.ru

🤔 Удалось ли вам обрести независимость?

#центр_метафора_интересное

Незавершенная сепарация: признаки, причины и как понять, удалось ли обрести независимость

Автор: Юлия Чурина, психолог, КПТ-терапевт

Процесс сепарации, или эмоционального отделения от родителей и других значимых людей, играет важную роль в становлении взрослой личности. Сепарация не заканчивается в подростковом возрасте: иногда она продолжается и в зрелые годы, влияя на отношения, самооценку и способность самостоятельно принимать решения. Завершенная сепарация — это уверенность в себе, способность полагаться на себя и отстаивать свои границы. Однако часто случается так, что сепарация остается незавершенной, а человек не до конца осознает свою зависимость от мнения окружающих.

Признаки незавершенной сепарации могут проявляться по-разному, начиная от постоянной зависимости от мнения родителей до ощущения внутреннего конфликта между собственными желаниями и чужими ожиданиями. Человек, не завершивший процесс сепарации, часто оказывается заложником стремления соответствовать ожиданиям других, ощущает сильную потребность в одобрении и не может принять решение, не сверившись с близкими. Такое стремление к подтверждению своей правоты со стороны других может серьезно ограничивать личную свободу и создавать ощущение несамостоятельности.

Зависимость от чужого мнения идет рука об руку со страхом разочаровать близких, особенно родителей. Когда человек боится идти своим путем из-за возможного осуждения, это подавляет его личные желания и стремления, не давая полноценно развиваться. К примеру, люди с незавершенной сепарацией часто выбирают «безопасные» решения, которые соответствуют желаниям родителей, хотя сами они могли бы желать совершенно другого. Постоянное напряжение, связанное с ожиданиями, со временем может привести к внутреннему конфликту, чувству неудовлетворенности и даже к эмоциональному выгоранию.

Склонность к чувству вины — еще один частый признак незавершенной сепарации. При попытках проявить самостоятельность или дистанцироваться от родителей, человек может испытывать вину, особенно если в семье сильны идеи взаимной ответственности и эмоциональной привязанности. Этот конфликт между стремлением быть собой и боязнью «предать» ожидания семьи приводит к внутренним переживаниям и к тому, что человек не может четко определить свои границы. Люди с незавершенной сепарацией часто испытывают сложности в установлении границ, избегая конфликтов или соглашаясь на условия, которые не приносят им радости и удовлетворения.

Истоки этих трудностей обычно уходят корнями в детство, и причины незавершенной сепарации могут быть разными. Одной из них становится авторитарное воспитание или чрезмерная опека. Если родители постоянно контролировали ребенка, не давали свободы для самостоятельных решений, это мешает развить навыки независимости и уверенности в своих действиях. Взрослый человек, который в детстве не получил опыта самостоятельных решений, во взрослом возрасте испытывает затруднения с тем, чтобы строить свои границы и доверять себе.

Еще одной причиной незавершенной сепарации может стать травматический опыт. Потери, развод родителей, другие эмоциональные потрясения часто оставляют след на психике и могут замедлить процесс отделения от семьи. Часто человек так и остается привязан к прошлым переживаниям, что мешает ему полноценно строить свою жизнь и доверять себе.

Сепарация также затрудняется, когда в детстве человек не получал поддержки в своих начинаниях. Если родители не верили в возможности ребенка или ставили под сомнение его способности, то человек может вырасти с ощущением неуверенности и неспособности справляться с задачами самостоятельно. Взрослый человек в такой ситуации часто сомневается в своей правоте, ощущая, что ему нужен постоянный контроль или поддержка со стороны.

Влияние культуры и социального окружения также может мешать сепарации. В некоторых семьях поддерживается традиция сильной связи между детьми и родителями на протяжении всей жизни, и это воспринимается как норма.

➡️ Продолжение в картинках

⏰ 19 ноября - старт курса по сепарации!

Уважаемые коллеги!

Приглашаем вас на курс повышения квалификации онлайн «Психологическая сепарация в норме и патологии. Диагностика и терапия нарушений» доктора психологических наук, профессора Натальи Дмитриевой.

🗓 19 ноября 2024 г. — 18 февраля 2025 г.

Незавершенная сепарация от родителей — серьезная проблема в практике консультирования. Чем выше уровень слияния с родителями, тем больше сложностей у взрослеющих детей. Они «заражены» установкой: «Главное —это родители, дети, муж/жена. Им принадлежит моя жизнь. Любить себя — это эгоизм». Удовольствие от заботы о близких зачастую становится единственной легальной радостью в жизни.

В программе курса:

✔ Психологическая сепарация. Основные теоретические сведения
✔ Диагностика степени завершенности сепарации
✔ Нарушения внешней и внутренней сепарации
✔ Сепарационная депрессия
✔ Привязанность и сепарация
✔ Травмы привязанности. Виды и проявления
✔ Травма сепарации и сепарация от травмы
✔ Травма незавершенной сепарации в системе отношений «родитель-ребенок»
✔ Драма нарушенных отношений в системе «отец-дочь»/«отец-сын»/«мать-дочь»/«мать-сын»
✔ Выявление и исцеление травм, полученных от матери
✔ Переживание сложных чувств в процессе сепарации
✔ Этапы патологического программирования ребенка и способы работы с ними в терапии
✔ Работа с выгодами от несепарированных дисгармоничных отношений
✔ Мишени, алгоритмы и методы психотерапии
✔ Сепарационная психотерапия. Практика работы краткосрочными методами
✔ Самодиагностика и самопомощь в достижении успешной сепарации
✔ Ресурсный анализ и построение образа нового будущего
✔ Анализ восьми видеосеансов индивидуальной и семейной терапии членов двухпоколенной семьи, не прошедших сепарацию от родителей

Наталья Дмитриева:

📌 ведущий российский психолог, психоаналитик и врач-психотерапевт;
📌 кандидат медицинских наук, доктор психологических наук, профессор;
📌 40 лет практики и 35 лет преподавательской деятельности;
📌 автор 35 книг и 500 научных публикаций по психологии и психотерапии;
📌 врач-психотерапевт Европейского Реестра;
📌 академик Международной академии наук педагогического образования;
📌 почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации.

Ведущая вебинаров с ответами на вопросы Лариса Овчаренко:

📍кандидат психологических наук, доцент;
📍 психолог высшей категории;
📍 травматерапевт;
📍 член экспертного совета ФПО РФ;
📍 сертифицированный ЭОТ-терапевт;
📍 специалист МАК;
📍 автор более 120 публикаций по психологии;
📍 медийный психолог, эксперт более 20 ТВ-проектов.

👉🏻 Подробная информация о курсе, варианты участия и форма регистрации по ссылке: https://centrmetafora.ru/kpk-separation?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=kpk-separation

😁 Минутка юмора 😁

#центр_метафора_юмор

😅😅😅

🔥 Последний день распродажи вебинаров со скидками до 50%!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас принять участие в осенней распродаже:
🍁 комплекты тематических вебинаров со скидкой до 50%,
🍁 записи любых вебинаров из каталога со скидкой 30%.

📝 Скидки действуют до 5 ноября 23:59 мск.

При покупке любого комплекта или вебинара вы получаете сертификат в электронном виде, возможность скачать презентацию (если она входит в вебинар) и доступ к записи на 1 год в вашем личном кабинете.

❗️ Обратите внимание, что для получения скидки необходимо ввести промокод. Чтобы получить скидку 30%, на странице оплаты нужно ввести промо-код november24

➡️ Подробнее об условиях распродажи и вебинарах по ссылке: https://centrmetafora.ru/sale?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sale

🔥 Скидки до 50% на записи вебинаров!

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас принять участие в осенней распродаже:
🍁 комплекты тематических вебинаров со скидкой до 50%,
🍁 записи любых вебинаров из каталога со скидкой 30%.

📝 Скидки действуют до 5 ноября включительно.

При покупке любого комплекта или вебинара вы получаете сертификат в электронном виде, возможность скачать презентацию (если она входит в вебинар) и доступ к записи на 1 год в вашем личном кабинете.

❗️ Обратите внимание, что для получения скидки необходимо ввести промокод. Чтобы получить скидку 30%, на странице оплаты нужно ввести промо-код november24

➡️ Подробнее об условиях распродажи и вебинарах по ссылке: https://centrmetafora.ru/sale?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sale

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

😍 Бесплатный вебинар Натальи Дмитриевой!

Дорогие коллеги! Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Созависимость как причина незавершенной сепарации. Технологии работы».

⏰ 6 ноября в 17:00 мск

👥 Ведущая вебинара Наталья Витальевна Дмитриева — ведущий российский психолог, психоаналитик и врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доктор психологических наук, профессор.
⠀
В начале встречи Наталья Витальевна представит кейс из своей практики.
Дальше на примере кейса мы подробно обсудим:

✔️ что такое созависимость и как она проявляется в детско-родительских отношениях;
✔️ как созависимость влияет на завершение сепарации;
✔️ признаки и последствия незавершенной сепарации;
✔️ анализ ролей и выгод от созависимости;
✔️ стратегии выхода и помощи при эмоциональной зависимости;
✔️ критерии успешной сепарации.

📍 Онлайн-участие — бесплатно. Дополнительно вы можете приобрести доступ к записи на 1 год и сертификат в электронном виде.

➡️ Регистрация по ссылке: https://centrmetafora.ru/codependency?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=codependency

😁 Минутка юмора 😁

#центр_метафора_юмор

Тренируемся в терминологии на кошках 😺

⏰ Последний шанс приобрести запись конференции по КПТ!

Дорогие коллеги! На прошлой неделе у нас состоялось большое мероприятие — Ⅰ Практическая онлайн-конференция «Разные грани когнитивной терапии».

В программе конференции:

1️⃣ «Интегративные техники КПТ в практике психолога-консультанта».
Спикер: Швенк Татьяна

2️⃣ «КПТ не работает с детским опытом. Так ли это?».
Спикер: Сазонова Ольга

3️⃣ «Взаимодействие с эмоциями клиента в КПТ-подходе».
Спикер: Кулаков Александр

4️⃣ «Построение терапевтических отношений в КПТ».
Спикер: Субботина Екатерина

5️⃣ «Схема-терапия нарциссических клиентов».
Спикер: Крайнюков Сергей

6️⃣ «Терапия принятия и ответственности: путь к развитию психологической гибкости».
Спикер: Шкаленко Мария

7️⃣ «Модель односессионной терапии в практике КПТ-консультанта».
Спикер: Падве Сергей

8️⃣ «ОРКТ как простая терапия на каждый день».
Спикер: Пономарев Михаил

❣️ До 29 октября включительно, вы можете приобрести записи вебинаров!

В запись конференции входят:

🔺 8 вебинаров по 1,5 часа с доступом на 1 год;
🔺 рабочая тетрадь со всеми техниками, которые давали спикеры в своих докладах. Вам не придется пересматривать видео, чтобы найти нужную технику, у Вас будет удобная рабочая тетрадь, которую можно распечатать;
🔺 презентации спикеров, которые Вы скачаете и сможете обращаться к ним в любое время.

Дополнительно вы можете приобрести:

🔺 Сертификат в электронном виде;
🔺 Удостоверение о повышении квалификации на 16 ак. ч. (отправляется почтой в течение 4 недель).

❎ Это последний шанс приобрести записи! Больше их в продаже не будет.

На картинке вы можете ознакомиться с отзывами участников этой конференции 🙌🏻

Подробная информация по ссылке: https://centrmetafora.ru/cbt_conf?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=cbt_conf

⏰ «Разные грани КПТ». До 29 октября можно купить все 8 вебинаров!

Дорогие коллеги!

На прошлой неделе у нас состоялось большое мероприятие — Ⅰ Практическая онлайн-конференция «Разные грани когнитивной терапии».

Мы пригласили 8 практикующих КПТ-терапевтов, чтобы разобраться, как устроена когнитивно-поведенческая терапия, и развеять несколько популярных мифов об этом подходе.

❣️ До 29 октября включительно, вы можете приобрести записи вебинаров!

В запись конференции входят:

🔺 8 вебинаров по 1,5 часа с доступом на 1 год;
🔺 рабочая тетрадь со всеми техниками, которые давали спикеры в своих докладах. Вам не придется пересматривать видео, чтобы найти нужную технику, у Вас будет удобная рабочая тетрадь, которую можно распечатать;
🔺 презентации спикеров, которые Вы скачаете и сможете обращаться к ним в любое время.

Дополнительно вы можете приобрести:

🔺 Сертификат в электронном виде;
🔺 Удостоверение о повышении квалификации на 16 ак. ч. (отправляется почтой в течение 4 недель).

❎ Это последний шанс приобрести записи! Больше их в продаже не будет.

На картинке вы можете ознакомиться с отзывами участников этой конференции 🙌🏻

Подробная информация по ссылке: https://centrmetafora.ru/cbt_conf?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=cbt_conf

⛔ Противотревожная методика «Маятник» (КПТ)

#центр_метафора_интересное


Автор: Солодовников Георгий, психолог-консультант

От автора: Авторская, интегративная методика "Маятник", отображает дуальную природу человека в категориях "логика-эмоция". Переходя от эмоциональных переживаний к рациональной копинг-стратегии, и открывая возможность объективного восприятия действительности, человек приводит душевные силы к равновесию - становится счастливее и позволяет себе мечтать.

Как часто человек сводит всё к наихудшему варианту развития событий? Подобное бывало у каждого, но для людей, страдающих депрессивным или тревожным расстройством, превращать некоторые, подчас, обыденные ситуации в катастрофу – железное правило. Часто приходится сталкиваться с людьми, чья озабоченность будущим основывается на катастрофичных предсказаниях: муж задерживается на работе, - «а что, если он попал в аварию?!», суховато ответили на будничный вопрос, - «меня никто не уважает! Я ничтожество».

Стоит ли говорить о ситуациях, в которых действительно есть негативный посыл.

Такова картина катастрофизации при тревожных и депрессивных расстройствах личности. Однако, как говорилось выше, жить в ожидании худшего, не имея на то фактических оснований, могут все.

Что делать?

Термин «катастрофизация» введён американским психотерапевтом Альбертом Эллисом, определяющим его как искаженный способ мышления, при котором человек интерпретирует события как «ужасные» и «необратимые». Иначе говоря, не так важно событие, как тот или иной взгляд на него. А это значит, что мышление может искажаться, ограничивая доступ к объективному анализу действительности. От этого и все проблемы, однако, многие искажения возможно скорректировать.

МЕТОДИКА «МАЯТНИК»

Есть множество техник и методик, которые предлагает когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) в борьбе с тревожностью. Многие из них могут эффективно совмещаться. Например, «декатастрофизация» и «скачок в будущее». В недавней книге Джудит Бек, обе представлены достаточно ярко.

Есть 4 вопроса на декатастрофизацию, которые нужно задать после описания клиентом проблемной ситуации. Допустим, «коллега не позвал на обед». Далее спрашиваем у клиента:

1) Что самое ужасное могло случиться в этой ситуации?

Клиент: он отнесся ко мне с пренебрежением, не уважает меня.

2) Хорошо. Если бы это оказалось правдой, то как бы вы с этим справились?

Клиент: ну-у, было бы немного грустно, но терпимо. У меня много друзей вне работы, они всегда рады моей компании.

Если необходимо, то помогаем найти эффективные способы реагирования и нахождения информации.

3) Вероятность, что случиться самое плохое, крайне мала. А что самое лучшее может произойти?

Клиент: в следующий раз он подойдет и вспомнит, что забыл меня позвать. Затем мы вместе пойдем на обед.

4) А какой вариант развития событий самый реалистичный?

Клиент: он действительно забыл обо мне из-за загруженности на работе.

Далее хотелось бы обратить внимание на вопрос о самом лучшем исходе и обратиться к методике «скачок в будущее». Суть её проста: предложить клиенту закрыть глаза и вообразить этот самый лучший вариант развития событий как можно ярче. С деталями и эмоциями.

Как работают две методики при их совмещении, стоит пояснить на примере.

Ко мне обратилась женщина с признаками депрессии и рядом нереалистичных убеждений по поводу необходимости «всегда быть сильной» и не просить помощи. Речь шла о многих проблемах: общение с сыном, противоположенным полом, коллегами и др. Единственной радостью для неё была планируемая поездка на море, где она собиралась встретиться с неким мужчиной, в которого она влюблена. Ей хотелось совершить авантюру - мужчина был не в курсе её затеи. При этом, приятные мысли о поездке постоянно размывались когнитивными искажениями, «он меня оттолкнет», «у него кто-то есть», «он не вспомнит меня».

Продолжение в картинках.

🧩 Воскресная игра 🧩

#центр_метафора_ассоциации

Еженедельная воскресная игра в ассоциации. Что вы видите на этой карте? Что вы чувствуете при этом?

Ждём Ваши сообщения в комментариях под фото😊

🔥 Скидка 3000 рублей до 29 октября включительно на курс по сепарации!

Уважаемые коллеги!

Приглашаем вас на курс повышения квалификации онлайн «Психологическая сепарация в норме и патологии. Диагностика и терапия нарушений» доктора психологических наук, профессора Натальи Дмитриевой.

🗓 19 ноября 2024 г. — 18 февраля 2025 г.

Незавершенная сепарация от родителей — серьезная проблема в практике консультирования. Чем выше уровень слияния с родителями, тем больше сложностей у взрослеющих детей. Они «заражены» установкой: «Главное —это родители, дети, муж/жена. Им принадлежит моя жизнь. Любить себя — это эгоизм». Удовольствие от заботы о близких зачастую становится единственной легальной радостью в жизни.

В программе курса:

✔ Психологическая сепарация. Основные теоретические сведения
✔ Диагностика степени завершенности сепарации
✔ Нарушения внешней и внутренней сепарации
✔ Сепарационная депрессия
✔ Привязанность и сепарация
✔ Травмы привязанности. Виды и проявления
✔ Травма сепарации и сепарация от травмы
✔ Травма незавершенной сепарации в системе отношений «родитель-ребенок»
✔ Драма нарушенных отношений в системе «отец-дочь»/«отец-сын»/«мать-дочь»/«мать-сын»
✔ Выявление и исцеление травм, полученных от матери
✔ Переживание сложных чувств в процессе сепарации
✔ Этапы патологического программирования ребенка и способы работы с ними в терапии
✔ Работа с выгодами от несепарированных дисгармоничных отношений
✔ Мишени, алгоритмы и методы психотерапии
✔ Сепарационная психотерапия. Практика работы краткосрочными методами
✔ Самодиагностика и самопомощь в достижении успешной сепарации
✔ Ресурсный анализ и построение образа нового будущего
✔ Анализ восьми видеосеансов индивидуальной и семейной терапии членов двухпоколенной семьи, не прошедших сепарацию от родителей

Наталья Дмитриева:

📌 ведущий российский психолог, психоаналитик и врач-психотерапевт;
📌 кандидат медицинских наук, доктор психологических наук, профессор;
📌 40 лет практики и 35 лет преподавательской деятельности;
📌 автор 35 книг и 500 научных публикаций по психологии и психотерапии;
📌 врач-психотерапевт Европейского Реестра;
📌 академик Международной академии наук педагогического образования;
📌 почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации.

Ведущая вебинаров с ответами на вопросы Лариса Овчаренко:

📍кандидат психологических наук, доцент;
📍 психолог высшей категории;
📍 травматерапевт;
📍 член экспертного совета ФПО РФ;
📍 сертифицированный ЭОТ-терапевт;
📍 специалист МАК;
📍 автор более 120 публикаций по психологии;
📍 медийный психолог, эксперт более 20 ТВ-проектов.

☘ До 29 октября включительно скидка на курс 3000 рублей!

👉🏻 Подробная информация о курсе, варианты участия и форма регистрации по ссылке: https://centrmetafora.ru/kpk-separation?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=kpk-separation