جنرالیست - محمد کهربی

سینما بیرون از سینما
پخش و تحلیل روانشناختی

فیلم: ربات وحشی

ساعت شروع برنامه: ۰۰ : ۱۴

هزینه: ۳۵۰ هزار تومان

ظرفیت:  ۲۵ نفر

پنجشنبه  / ۲۴ آبان

خلاصه داستان : در انیمیشن ربات وحشی پس از غرق شدن یک کشتی، ربات باهوشی به نام راز در جزیره ای خالی از سکنه سرگردان می شود. او برای زنده ماندن در این محیط طاقت فرسا، با حیوانات جزیره دوست می شود و از بچه غاز یتیمی مراقبت می کند.

💢
تسهیلگر:
محمد مهدی کهربی


🛑 ثبت نام از طریق وبسایت روان تحلیل:

www.ravantahlil.com



آدرس: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، روبرو ایستگاه مترو شریعتی، برج مینا، طبقه 3، واحد 2

📍@ravantahlil  | گروه آموزشی روان تحلیل 📚

چون یادی شد از علی رضا فتحی پور عزیز، سال‌ها پیش سال ۹۲، این اجرا رو، در روان تحلیل انجام داد.

علی دوست جانی من بودش، آنچنان رنج فقدان بزرگ زندگی من شدش، که هضم نمی‌شه. هنوز داغ رفتنش.

- محمد کهربی


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

‌
اگر مستقیماً به بیان هیجاناتت بپردازی بدون اینکه باهاشون بنشینی، فرصت بزرگی رو از دست میدی تا ظرفیت سیستم عصبی‌ت رو برای نگهداری انرژی در خودش گسترش بدی. بیان احساسات این روزها موضوع داغی شده. اجازه دادن به بچه‌ها و خودمون برای بیان احساساتمون در تضاد بزرگی با برخی از نسل‌های قدیمی‌تره.

با این حال، اگه از احساس کردن هیجانات ناخوشایند صرف‌نظر کنیم و در تجربه کردن این هیجانات بهتر نشیم، بیانشون انفجاری‌تر خواهد بود. قبل از اینکه بلرزید، گریه کنید، یا داد بزنید، سعی کنید بررسی کنید چه حس‌هایی در این لحظه در بدنتون وجود داره و به نفس کشیدنتون ادامه بدید.

همزمان با تجربه احساس، انرژی و حس‌های بدنتون، نفس بکشید. کمی بیشتر باهاش بنشینید، کمی بیشتر حسش کنید و اون رو به عنوان بخشی از شیوه‌ی جهت گیریتون در این تجربه انسانی ادغام کنید.


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

بیا که در غم عشقت مشوشم بی تو
بیا ببین که در این غم چه ناخوشم بی تو

شب از فراق تو می‌نالم ای پری رخسار
چو روز گردد گویی در آتشم بی تو

دمی تو شربت وصلم نداده‌ای جانا
همیشه زهر فراقت همی چشم بی تو

اگر تو با من مسکین چنین کنی جانا
دو پایم از دو جهان نیز در کشم بی تو

پیام دادم و گفتم بیا خوشم می‌دار
جواب دادی و گفتی که من خوشم بی تو

سعدی


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

سیلابس‌های قسمت اول دروه : کلیدواژه‌های روانکاوی یونگ

1. تاریخچه شخصی یونگ
خانواده و اجتماعی که یونگ در آن میزیست / سیری کوتاه در زندگی یونگ / شخصیت و زندگی خصوصی یونگ / دوران کودکی / تحصیلات / یونگ و فروید / بحران میان سالی / بازی خلاقانه / کشف کهن الگوها / ماندالا / برج بولینگن / حلقه مطالعاتی ایرانوس
2. آثار یونگ
کتاب قرمز / انسان و سمبل‌هایش / پاسخ به ایوب / تعبیر رویا / راز پیوند / روانشناسی و کیمیاگری / سمینار چنین گفت زرتشت نیچه / روح و زندگی / چهار صورت مثالی / آیون / راز پیوند
3. کشف روان
ساختار روان / ضمیر ناخودآگاه فردی و جمعی / ایگو / پرسونا / عقده / سایه / آرکتایپ / آنیما / آنیموس/ سلف
4. سفر روان
مراحل کهن الگویی تکوین / فرآیند فردیت / نوع و جنسیت / مناسک عبور / بحران میان سالی / کهن سالی / تخیل فعال / سنخ های روانی
5. رویاها و سمبل
چرا رویا میبینیم / اهمیت رویا / منشا رویا / رویاهای یونگ / تجزیه و تحلیل رویا
6. خصوصیات روانی و ارتباط
روانشناسی ضمیر ناخودآگاه / برونگرایی و درونگرایی / عملکرد چهارگانه / هشت نوع شخصیت روانی / عوامل تعیین کننده خصوصیات روانی / کارکرد احساس، شهود، تفکر و حس / تیپ های روانشناختی و مسیر رشد
7. علوم ماورایی و متافیزیک
عرفان گرایی / یی چینگ / کیمیاگری / موضوع شر / داستان ایوب / سفر بسوی خود، هندوئیسم، بودیسم، مسیحیت

دوره روانشناسی تحلیلی یونگ
قسمت اول: کلیدواژه‌های روانشناسی تحلیلی یونگ

حضوری و آنلاین
شروع : پنجشنبه‌ها از 26 مهر
تعداد جلسات : 8 (قسمت اول)
ساعت : 10 الی 13
مدرس: محمد کهربی


هزینه شرکت در کارگاه به صورت حضوری: ۴ میلیون تومان

هزینه شرکت در کارگاه به صورت آنلاین: ۳.۵ میلیون تومان

ثبت نام از طریق وب سایت روان تحلیل:

لینک ثبت نام

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر لطفا شماره های زیر تماس بگیرید:
09121795739

@BardiaBeh

🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

‍ ‌
وقتی مشغول هستیم، آیا واقعاً به حرف فرزندانمان گوش می‌دهیم؟ احتمالاً نه، زیرا اغلب در افکار خودمان غرقیم، در فهرست کارهایمان گم شده‌ایم و این زمانی است که توانایی ما برای گوش دادنِ واقعی کنار گذاشته می‌شود و خودمان را در حالی می‌یابیم که فقط نیمی از وجودمان به آنچه کودکمان می‌خواهد بگوید، توجه می‌کنیم.

وقتی این اتفاق می‌افتد، فرزندمان احساس نمی‌کند که حتی شانسی برای شنیده شدن داشته است.

بیشتر اوقات، ما فقط می‌خواهیم فرزندمان به آنچه ما می‌خواهیم انجام دهد گوش دهد - ما یک پاسخ سریع می‌خواهیم زیرا افکارمان آنقدر پر از کارهایی است که باید انجام دهیم که وقتی نوبت به گوش دادن واقعی به آنها می‌رسد، کم می‌آوریم و این منجر به رفتار منفی آنها می‌شود.

پس چطور می‌توانیم از فرزندمان انتظار داشته باشیم که واقعاً به ما گوش دهد، وقتی الگویی که به آنها می‌دهیم برعکس این است؟

والدین بودن خیلی سخت است، اما وقتی ذهن‌آگاهی را به یک تمرین روزانه تبدیل می‌کنیم، گام‌های کوچکی به سوی تغییر برمی‌داریم.

گوش دادن مستلزم تلاش آگاهانه است، به‌ویژه زمانی که به معنای ذهن‌آگاهی باشد، زیرا در "فضایی" که هنگام گوش دادن واقعی ایجاد می‌کنیم، فرزندمان را به عنوان عضوی ارزشمند از خانواده تأیید می‌کنیم. ما حق فرزندمان را برای شنیده شدن به جای احساس نادیده گرفته شدن، تأیید می‌کنیم. ما تأیید می‌کنیم که آنها مهم هستند.

وقتی واقعاً به حرف فرزندمان گوش می‌دهیم، در واقع تمرکز را از نیاز خودمان به دفاع از عقیده‌مان یا افکارمان درباره آنچه باید اتفاق بیفتد یا آنچه می‌خواهیم فرزندمان انجام دهد، دور می‌کنیم. در عوض، فضایی محبت‌آمیز ایجاد می‌کنیم که در آن تمرکز صرفاً بر گوش دادن و حضور داشتن است.

از این گذشته، آنچه آنها واقعاً می‌خواهند حضور ما و شنیده شدن است!

شنیده شدن، ارتباط است. شنیده شدن، اعتماد ایجاد می‌کند. شنیده شدن، شفقت را افزایش می‌دهد. شنیده شدن، تعارض را کاهش می‌دهد. شنیده شدن، سوءتفاهم‌ها را کم می‌کند. شنیده شدن، روابط را عمیق‌تر می‌کند.

شما چه زمانی برای گوش دادن به فرزندتان وقت می‌گذارید؟


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

"شما اینجا نیستید فقط برای پر کردن فضا یا یک شخصیت پس‌زمینه در فیلم شخص دیگری باشید. در نظر بگیرید: اگر شما وجود نداشتید، هیچ چیز یکسان نمی‌شد. هر جایی که تا به حال بوده‌اید و هر کسی که با او صحبت کرده‌اید، بدون شما متفاوت می‌شد.

همه ما به هم متصل هستیم و همه ما تحت تأثیر تصمیمات و حتی وجود افرادی که اطراف ما هستند قرار می‌گیریم."

— دیوید نیون



🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

ایده‌های کارل یونگ اغلب حول محور رشد، تحول و جستجوی درک عمیق‌تر از خود می‌چرخید، که با عبارت "برای آنکه بهترها بیایند، باید از خوبی‌های فعلی گذشت" هم‌خوانی دارد. در روانشناسی یونگی، این مفهوم به ایده فردیت مربوط می‌شود - فرایندی که طی آن فرد خود واقعی خود را می‌شود و عناصر آگاهانه و ناخودآگاه روان خود را ادغام می‌کند.

### تفسیر یونگی

1. فرایند فردیت: مفهوم فردیت یونگ شامل حرکت فراتر از جنبه‌های "خوب" شخصیت (ماسک اجتماعی یا هویت اجتماعی که ما به جهان ارائه می‌دهیم) برای کشف و ادغام جنبه‌های عمیق‌تر و گاهی پنهان یا "بهتر" از خود است. این ممکن است نیاز به رها کردن ویژگی‌های قابل قبول اجتماعی یا راحت برای پذیرش یک هویت معتبرتر و پیچیده‌تر داشته باشد.

2. پذیرش سایه: یونگ معتقد بود که سایه، بخشی از ناخودآگاه که حاوی ضعف‌های سرکوب‌شده، خواسته‌ها و غرایز است، باید برای رسیدن به تمامیت روانشناختی به رسمیت شناخته شده و ادغام شود. تصویر خود "خوب" یا رفتار اجتماعی قابل قبول ممکن است نیاز به کنار گذاشتن برای مقابله و پذیرش این جنبه‌های تاریک‌تر و پنهان داشته باشد، که منجر به یک خود کامل‌تر و "بهتر" می‌شود.

3. تنش خلاق: یونگ اغلب در مورد ضرورت حفظ تعادل بین تضادها - مانند خوب و بد، آگاهانه و ناخودآگاه یا ثبات و تغییر - برای رسیدن به رشد بحث می‌کرد. برای ظهور چیزی "بهتر"، ممکن است نیاز به ایجاد فضای برای ناراحتی، تضاد یا عدم اطمینان داشته باشیم، و حالت راحت "خوب" را رها کنیم.

### مثال‌ها از ایده‌های یونگ

1. ترک کردن منطقه آسایش: در درمان یونگی، ممکن است فرد نیاز داشته باشد تا فراتر از رفتارها یا باورهای آشنا اما محدود (خوب) برای کاوش در لایه‌های عمیق‌تر روان خود حرکت کند، جایی که بینش‌ها و پتانسیل‌های جدید ("بهتر") می‌توانند یافت شوند. این می‌تواند به معنای مواجهه با ترس‌های درونی، خواسته‌ها یا تعارضات حل نشده باشد.

2. مرگ نمادین و تولد دوباره: یونگ بسیاری از تغییرات روانشناختی را به عنوان شامل مرگ نمادین نگرش‌ها یا روش‌های قدیمی بودن می‌دید، که راه را برای یک خود جدید و تکامل‌یافته‌تر باز می‌کند. قسمت‌های "خوب" شخصیت ممکن است نیاز به کنار گذاشتن یا تغییر برای اجازه ظهور یک خود یکپارچه‌تر داشته باشند، که منجر به تجدید شخصی می‌شود.

3. سفر قهرمان: ایده یونگ از آرکیپ قهرمان شامل سفر به یک جستجو است، ترک جهان آشنا و "خوب" برای یک سفر چالش‌انگیز که منجر به خودیابی و تحول می‌شود. قهرمان اغلب باید راحتی و امنیت را کنار بگذارد تا یک روش "بهتر" بودن را پیدا کند.

### تشبیه در اصطلاحات یونگی

1. کیمیاگری: یونگ اغلب از تمثیل کیمیاگری برای تحول شخصی استفاده می‌کرد. در کیمیاگری، فلز پایه (نمادین برای حالت "خوب") باید شکسته شده و از طریق فرآیندهای مختلف تصفیه شود تا طلا (حالت "بهتر") ایجاد شود. این تحول نیاز به رها کردن فرم موجود برای رسیدن به چیزی با ارزش‌تر دارد.

2. ریختن پوست: مانند مار که پوست خود را می‌ریزد، خود قدیمی باید کنار گذاشته شود تا خود جدید و معتبرتر ظاهر شود. خود "خوب" از بین می‌رود و ریختن نمادین فرایند دردناک اما ضروری تغییر برای رسیدن به حالت "بهتر" است.

در اندیشه یونگی، پذیرش این فلسفه شامل تمایل به مواجهه با ناراحتی، حرکت فراتر از دستاوردهای سطحی و غوطه‌ور شدن در عمق روان برای تحقق پتانسیل کامل خود است.



🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

❤️🧠

آیا می‌دانستید ضربان قلب شما در فعالیت مغزتان منعکس می‌شود؟

این ارتباط شگفت‌انگیز، پتانسیل برانگیخته‌ی ضربان قلب (HEP) نام دارد، جایی که امواج مغزی شما به هر ضربان قلب پاسخ می‌دهند، که از طریق الکتروانسفالوگرافی (EEG) تشخیص داده می‌شود. بیایید آن را تجزیه کنیم:

1. ضربان قلب: هر ضربان، سیگنال‌های الکتریکی تولید می‌کند که بر مغز شما تأثیر می‌گذارند.
2. پاسخ عصبی: مغز شما به این سیگنال‌ها واکنش نشان می‌دهد و HEP را ایجاد می‌کند - تغییری در الگوهای امواج مغزی که با ضربان قلب شما همزمان است.
3. تشخیص EEG: با استفاده از EEG، محققان می‌توانند این تغییرات در امواج مغزی را مشاهده کنند.

این نشان‌دهنده‌ی ارتباط قدرتمند بین قلب و مغز است و تأکید می‌کند که تعامل پیچیده‌ای بین سیستم‌های قلبی عروقی و عصبی ما وجود دارد.

🌐✨ ما واقعاً ترکیبی از بدن، ذهن و روح هستیم. قلب ما به غده‌ی صنوبری متصل است و یک میدان الکترومغناطیسی ایجاد می‌کند که ما را متحد می‌کند. 🌌💖

این در مورد ما به عنوان موجودات الکترومغناطیسی است. وقتی ذهن، نیت‌ها و قلب خود را آگاهانه متصل می‌کنیم، می‌توانیم هر چیزی را تجلی دهیم. ما قدرت خود را دست کم می‌گیریم.

سلول ماهیچه‌ی قلبی در حال ضربان ❤️🔬🧫


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

‍ ‌
فردیت  به طور خودکار  به معنای  فردگرایی  نیست.  در  واقع،  این  فرایند،  ما  را  برای "ارتباط  آگاهانه‌تر"  با  دیگران  و  جهان  آماده  می‌کند.  ماری-لوئیز  فون  فرانتس  در  کتاب "فردیت  در  افسانه‌ها"، به  این  موضوع  اشاره  می‌کند.  دکتر  فون  فرانتس  همچنین  از  نیاز  مبرم  به  فردیت  در  جامعه‌ی  ما  صحبت  می‌کند:

«فرایند  کیمیاگری  که  نمایش  نمادین  فرایند  فردیت  است،  به  معنای  تقویت  و  تحکیم  شخصیت  فردی  است.  این  یعنی  از  یک  سو،  کمتر  با  گروه  همسان  بودن،  کمتر  در  گروه  محو  شدن  و  از  طریق "مشارکت  عرفانی"  با  آن  یکی  شدن،  و  استوارتر  و  مستقل‌تر  ایستادن  بر  روی  پای  خود.  و  در  عین  حال،  یعنی  ارتباط  آگاهانه‌تری  داشتن.  اگر  این  فرایند  دوگانه‌ی  تقویت  درونی  از  طریق  فردیت  و  ارتباط  بیرونی  با  اطرافیان،  به  طور  ناخودآگاه  اتفاق  بیفتد،  نتیجه‌ی  معکوس  خواهد  داد.  یعنی  افراد  از  نظر  ظاهری  سخت  و  انعطاف‌ناپذیر  می‌شوند  و  از  نظر  درونی،  مثل  یک  توت‌فرنگی  کپک‌زده!  یونگ  در  این  باره  از "انسان  توده‌ای  مدرن"  صحبت  می‌کند  و  می‌گوید  که  این  انباشته  شدن  وحشتناک  توده‌های  بی‌شکل  در  شهرهای  بزرگ،  نیازمند  حرکتی  جبرانی  در  کسانی  است  که  احساس  می‌کنند  باید  از  هم‌سطح  شدن  در  توده  محافظت  کنند.  و  اگر  آنها  راه  تقویت  درونی  را  پیدا  نکنند،  این  سخت  شدن  بیرونی  در  برابر  همنوعان  به  وجود  می‌آید.

نیاز  مبرم  زمانه‌ی  ما  که  در  آن،  تحت  فشار  ازدیاد  جمعیت  و  انباشته  شدن  توده‌ها  در  شهرها  له  شده‌ایم،  این  است  که  خود  را  جدا  کنیم  و  شخصیت‌هایمان  را  تقویت  کنیم.  افراد  ضعیف  که  نمی‌توانند  این  کار  را  به  طور  درونی  انجام  دهند  و  فرایند  فردیت  را  به  عنوان  یک  تثبیت  درونی  کیمیاگری  پیدا  نمی‌کنند،  در  عوض  در  بیرون  سخت  می‌شوند  و  ظاهری  کاذب،  برتر،  سخت،  بی‌ربط  و  تلخ  را  به  نمایش  می‌گذارند.

اگر  فرایند  فردیت  که  فرایند  اصلی  زندگی  درونی  است،  مسدود  شود،  طبیعتاً  تمام  فرایندهای  غریزی  ثانویه  نیز  مختل  می‌شوند.»


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

‍ ‌
تربیت فرهنگی ما به ما می‌آموزد که برنامه‌ریزی کنیم و با تمام سرعت به سمت اهدافمان بدویم.  اما همین دویدن است که ما را از  ژرفای احساساتمان  دور می‌کند.

ماریون وودمن
اختلالات اضطرابی،  شایع‌ترین بیماری روانی در ایالات متحده است  و  تقریباً ۴۰ میلیون  نفر از  بزرگسالان و نوجوانان  را  دچار  خود  کرده است.

اضطراب  اغلب  به معنای  احساس پریشانی  در مواجهه با  عدم قطعیت  است،  یک  تجربه  آینده‌نگر  و  شدید  که  معمولاً  به طور  آشکار  بر  مشکلات  تمرکز  می‌کند  و  در عین حال،  ماهیت  آن  مشکل  را  بزرگ‌نمایی  می‌کند.

ما  در  عصری  متناقض  زندگی  می‌کنیم  که  از  یک سو،  همه چیز  را  تحت کنترل  دارد  و  از  سوی دیگر،  به شدت  غیرقابل پیش‌بینی  است.  شاید  همین  تناقض،  یکی  از  عوامل  همه‌گیری  اضطراب  در  دنیای  مدرن  باشد.  ما  دیگر  نمی‌توانیم  محیط  اطرافمان  را  مثل  گذشته  که  کمتر  به  پیشرفت‌های  مدرن  وابسته  بودیم،  کنترل  کنیم.

شاید  یکی  از  راه‌های  مقابله  با  اضطراب،  پذیرش  این  واقعیت  باشد  که  همیشه  با  مشکلاتی  روبرو  خواهیم  بود.  مشکلات،  بهای  زنده  بودن  هستند.  همچنین  باید  به یاد  داشته  باشیم  که  اضطراب  اغلب  ما  را  به  سمت  انجام  کاری  که  باید  انجام  دهیم،  هل  می‌دهد  و  در  واقع،  سایه‌های  تعلل  و  اعتماد  به نفس  پایین  ما  را  نشان  می‌دهد.

اما "اصول  زنانه"  رویکرد  متفاوتی  را  برمی‌گزیند.  این  رویکرد  به  فراز  و  فرودها  اعتماد  می‌کند  و  به  پریشانی  درونی  گوش  می‌سپارد،  پیش  از  آنکه  به  اضطراب  و  گاه  حتی  به  افسردگی  تبدیل  شود:

«وقت  گذاشتن،  کاری  بسیار  دشوار  است.  تربیت  فرهنگی  ما  به  ما  آموخته  است  که  برنامه‌ریزی  کنیم  و  با  تمام  سرعت  به  سمت  اهدافمان  بدویم.  اما  همین  دویدن  است  که  ما  را  از  ژرفای  احساساتمان  دور  می‌کند.

زنانگی  با  دنبال  کردن  احساس  درونی  خود  در  سکوت  روح،  با  رها  کردن  خود  و  اجازه  دادن  به  هدایت  شدن  از  درون  به  جای  یورش  به  سوی  آرمان‌های  آگاهانه،  به  تدریج -  و  بسیار  آهسته -  از  ستارگانی  که  در  تاریکی  می‌درخشند،  آگاه  می‌شود.  او  در  برابر  نظم  الهی  که  خود  جزئی  از  آن  است،  سکوت  می‌کند.

نقشه‌های "خود"  یا "ایگو"ی  او  که  می‌خواهند  او  را  از  احساساتش  جدا  کنند،  تسلیم  فرایندی  بزرگتر  می‌شوند.


🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |

‍ ‌
آینشتاین گفت: "ما نمی‌توانیم مشکلات را با استفاده از همان نوع تفکری که برای ایجاد آن‌ها استفاده کردیم، حل کنیم."

وقتی صحبت از تفکر مداوم، افکار وسواس‌گونه و مزاحم می‌شود، این کلمات برای من بسیار صادقانه به نظر می‌رسند. همانطور که مدام در حال تفکر و چرخش ذهن هستیم، استفاده از ذهن برای رهایی بسیار سخت است. ما از همان "ماده" استفاده می‌کنیم که به گیر افتادن ما کمک می‌کند و امیدواریم که آن‌ها ما را به یک راه‌حل برسانند.

اما این کار نمی‌کند و ما اغلب دچار احساس گیجی و خستگی می‌شویم. اگر تا به حال مانند من، بی‌شماری بار، احساس کرده‌اید که در افکار خود گرفتار هستید، می‌دانید که من در مورد چه چیزی صحبت می‌کنم. وقتی ذهن گیر می‌کند، به جای اینکه افکار بیشتری به تجربه‌مان اضافه کنیم، زمان آن است که بدن ما کنترل را به دست بگیرد.

می‌بینید، بدن ما داستانی برای گفتن دارد که با داستانی که ذهن ما می‌گوید متفاوت است. ذهن ما معمولاً روی سطح می‌ماند، اما بدن ما احساس می‌کند و از طریق احساسات، خاطرات و تجربیات عمیق‌تر که حتی نمی‌توانیم آن‌ها را بیان کنیم، نفس می‌کشد. بدن ما سطحی از پیچیدگی را درک می‌کند که ذهن ما برای درک کامل آن مجهز نیست و می‌تواند وارد قلمروهایی شود که فراتر از تفکر منطقی هستند.

در آن قلمروهاست که شفای رخ می‌دهد.

اینگونه است که شروع به باز کردن درهای ذهنی و عاطفی می‌کنیم که قبلاً نمی‌توانستیم ببینیم و با انجام این کار، نه تنها ریشه‌های عمیق چالش‌های خود را حل می‌کنیم، بلکه به خود واقعی خود نیز نزدیک‌تر می‌شویم.

بار بعدی که در تفکر مداوم گیر کردید، به جای اینکه با این افکار درگیر شوید یا سعی کنید آن‌ها را تغییر دهید یا متوقف کنید، شما را دعوت می‌کنم تا توجه خود را از تفکر خود به تجربه کلی خود، از جمله موارد زیر تغییر دهید:

* احساسات بدن
* ضربان قلب
* تنفس
* تنش عضلانی
* وضعیت بدن
* سطح انرژی
* سطح راحتی

وقتی روی تصویر کامل فیزیولوژی خود تمرکز می‌کنید، چه اتفاقی می‌افتد؟ چه چیزی تغییر می‌کند؟ چه چیزی ثابت می‌ماند؟

به آنچه متوجه می‌شوید توجه کنید و تمرین کنید تا مغز خود را آموزش دهید که به جنبه‌های مهم دیگر تجربه‌تان توجه کند، نه فقط به افکار خود.



🔺 - یک جنرالیست
🔻 @be_a_generalist





| Twitter | Instagram | Telegram |