دیگه دارید شورشو درمیارید😭 بابا جاااان. من این بچه رو خیلیییی‌وقته دارررم خیلیی وقته. چندین ساله که همدیگر رو می‌شناسیم. یکی از اون آدم‌هایی هست که به هر قدمی که برمی‌داره افتخار میکنم و احتمالا خودش ندونه ولی با ذوق پیشرفتش رو دنبال میکنم.❤️ لیلی هم از اون مهربونی‌های خالصه توی این فضا.🤍✨
از آنِ ما!
@azanemaa
شاید که آینده از آنِ ما، مگه نه؟! 🌿
«درمانگر شناختی»
وقت درمان:
@psy_onlinee
از آنِ ما (Persian)
از آنِ ما یک کانال تلگرامی است که به روان‌درمانگری اختصاص دارد. این کانال به وسیله یک روان‌درمانگر ماهر اداره می‌شود که اطلاعات و تجربیات خود را در زمینه روانشناسی و روان‌درمانی با اعضا به اشتراک می‌گذارد. اگر به بهبود روانی خود علاقه‌مندید و نیاز به راهنمایی دارید، از این کانال می‌توانید بهره‌برداری کنید. در کانال اینستاگرام این روان‌درمانگر را می‌توانید زیر نام کاربری with.seetareh و در یوتیوب با آدرس https://youtube.com/@withsetareh?si=MnVqJAQIlgunpLZf پیدا کنید. برای اطلاعات بیشتر و مشاوره، می‌توانید به کانال تبلیغاتی آن با آیدی @darya_onl مراجعه کنید.
از آنِ ما!
19 Jan, 21:51
من راستش هیچ پیج یا چنل روانشناسی دنبال نمیکنم، ولی ستاره جوری به مسائلی میپردازه که به صورت روزمره بهشون برخورد میکنم که دائم مطالبش رو چک میکنم.
هم پیچش هم چنلش خیلی ساده به بررسی یه سری مسائل به ظاهر ساده اما به شدت کاربردی میپردازه💖
پیشنهاد میکنم غافل نشید ازش🌱
هم پیچش هم چنلش خیلی ساده به بررسی یه سری مسائل به ظاهر ساده اما به شدت کاربردی میپردازه💖
پیشنهاد میکنم غافل نشید ازش🌱
از آنِ ما!
19 Jan, 21:45
وای این رو الان دیدم.🫂🥲 واقعا به خود الهام هم گفتم و چندنفر دیگه که توی ذهنم هست باید ازشون تشکر کنم و میکنم. اینکه واقعا این بچه قلب بزرگی داره. شما اگر از ابتدا کانال من رو ببینید متوجه میشید چقدر مسیر اومدم. از جهت اینکه وای من چه‌کارهای بزرگی کردم نمی‌گم، ازین جهت میگم که سال‌هاست اینجام و رشد کردم. حداقل سعی کردم رشد کنم. و اینکه یک انسانی من رو با تمام قلبش می‌بینه واقعا برام زیباست.
به خصوص وقتی از فضای کانال دورتر شدم و رفتم توی اینستاگرم و بعد هم یوتوب متوجه شدم مهر چقدر مهمه و چقدر باید قلب بزرگی داشته باشی که بی‌دریغ مهر بدی.
خلاصه قبلا گفتم و باز هم میگم الهام از اون آدم‌های بی‌دریغ و پر از مهره.❤️
به خصوص وقتی از فضای کانال دورتر شدم و رفتم توی اینستاگرم و بعد هم یوتوب متوجه شدم مهر چقدر مهمه و چقدر باید قلب بزرگی داشته باشی که بی‌دریغ مهر بدی.
خلاصه قبلا گفتم و باز هم میگم الهام از اون آدم‌های بی‌دریغ و پر از مهره.❤️
از آنِ ما!
19 Jan, 21:41
شاید فکر کنید اغراق میکنم یا دلیل خاص و شخصی داره که اینو میگم. ولی واقعا فارغ از هرچیزی دارم میگم؛ستاره توی نسل ما جز معدود کساییه که به چشم و طی زمان دیدم چقدر توی حوزه‌ی روانشناسی کاردرست و درستکار و شایسته و آگاهه. دیگه شخصیت خودش که بماند. جدی میگم. دنبال نکردن محتواش به نظرم خلا و ضرره واقعا.
نمی‌گفتم می‌موند روی دلم…
نمی‌گفتم می‌موند روی دلم…
از آنِ ما!
19 Jan, 18:25
آیا بعد از ۵ سال فعالیت، نباید ۶۰۰۰تایی بشیم قشنگای مهربون؟ ^_^🤍 کمک می‌کنید؟✨
از آنِ ما!
19 Jan, 14:03
«احساس گناه»
پس چرا گاهی زمانیکه در راستای ارزش‌هام عملکرد دارم، حس گناه رو تجربه میکنم؟!
: این ویدئو ترجمه‌ی صحبت‌های دکتر بکی هست در مصاحبه با دکتر اندرو هیوبرمن.
پس چرا گاهی زمانیکه در راستای ارزش‌هام عملکرد دارم، حس گناه رو تجربه میکنم؟!
: این ویدئو ترجمه‌ی صحبت‌های دکتر بکی هست در مصاحبه با دکتر اندرو هیوبرمن.
از آنِ ما!
18 Jan, 22:55
چطور میشه از اینکه یک آدم رو برای خودمون تبدیل به بت بکنیم جلوگیری کرد؟
• این آدم رو مشاهده کن و نسبت به مشاهده‌ای که داری صادق باش. هیچکس کامل نیست. اگر با این تصویر درگیری از خودت بپرس چی باعث میشه من نخوام نقص‌های انسانی این آدم رو نبینم؟ این بت‌سازی من داره بهم چه سودی می‌رسونه؟ با این کار در حال اجتناب کردن از کدوم حقیقتم؟
• گاهی تحلیل کردن خودمون خوبه. به خصوص وقتی تعصب خاصی روی چیزی، انسانی و یا موقعیتی داریم!
• این آدم رو مشاهده کن و نسبت به مشاهده‌ای که داری صادق باش. هیچکس کامل نیست. اگر با این تصویر درگیری از خودت بپرس چی باعث میشه من نخوام نقص‌های انسانی این آدم رو نبینم؟ این بت‌سازی من داره بهم چه سودی می‌رسونه؟ با این کار در حال اجتناب کردن از کدوم حقیقتم؟
• گاهی تحلیل کردن خودمون خوبه. به خصوص وقتی تعصب خاصی روی چیزی، انسانی و یا موقعیتی داریم!
از آنِ ما!
18 Jan, 16:51
قبلا هم نوشتم: بی‌دلیل نگاه مثبت داشتن به زندگی در صورتیکه اصلا با واقعیت هم همسو نیست میشه مثبت‌گراییِ سمی و زرد و انکار حقیقتِ موجود. واقعیت‌ها رو ببین و با واقعیت‌ها کلنجار برو و جایی اون میون برای خودت باز کن.
از آنِ ما!
18 Jan, 16:50
این بخش بزرگی از واقعیت زندگیه. سعی در انکارش، رنج رو بزرگتر میکنه. حالا این مهمه که تو برای این رنج چه کاری میکنی؟
از آنِ ما!
17 Jan, 20:17
بیش‌فکری/overthinking اینه که با کارت‌هایی که نداشته‌ام، باید می‌داشته‌ام، حقم بوده (یا شایدم نبوده)، تقصیر کی بوده، چرا نبوده، چرا برا بقیه بوده، چرا، چرا، چرا ... چه بازی‌هایی می‌تونسته‌ام بکنم.
ذهن‌آگاهی/Mindfulness اینه که با همین کارت‌هایی که دارم بهترین بازیم چیه.
ذهن‌آگاهی/Mindfulness اینه که با همین کارت‌هایی که دارم بهترین بازیم چیه.
از آنِ ما!
17 Jan, 20:12
آخرهاش رو نبین، مسیری که اومدی رو نگاه کن. بیین از کجا شروع کردی و توی این نقطه از زندگیت کجا هستی. میدونم خیلی سخته، خیلی زمان‌بره، خیلی تلاش میخواد. ولی ببین از کجا شروع کردی و بعد این‌همه وقت کجا ایستادی. ولی اشکالی هم نداره اگر به یه قسمت‌هایی از زندگیمون نگاه کنیم و بگیم تلاش کردم نشد. من سهم خودم رو انجام دادم و نشد. برای این قسمت زندگی هم همراه خودتون بمون و خودت رو تنها نذار.🤍
از آنِ ما!
17 Jan, 18:52
یادآوری امروز:
با خودت صادق باش. نادیده گرفتن مشکلات باعث نمیشه اون‌ها از بین برن. فقط باعث میشه مواجه شدن با اون‌ها سخت‌تر بشه.
با خودت صادق باش. نادیده گرفتن مشکلات باعث نمیشه اون‌ها از بین برن. فقط باعث میشه مواجه شدن با اون‌ها سخت‌تر بشه.
از آنِ ما!
16 Jan, 12:50
Many women spend their entire lives searching for the love they never got from their father. Emotionally available fathers save their daughters from believing love is something you chase—or have to compete to earn.
- Dr Nicole Lepera 🌿
خیلی از زن‌ها بیشتر زندگیشون رو به دنبال مردی هستن که بهشون عشقی رو بده که پدرشون نداده. پدری که از لحاظ عاطفی در دسترس هست، دخترش رو از این باور که عشق چیزی هست که باید براش مسابقه بدی تا به دستش بیاری، دور نگه می‌داره.
- Dr Nicole Lepera 🌿
خیلی از زن‌ها بیشتر زندگیشون رو به دنبال مردی هستن که بهشون عشقی رو بده که پدرشون نداده. پدری که از لحاظ عاطفی در دسترس هست، دخترش رو از این باور که عشق چیزی هست که باید براش مسابقه بدی تا به دستش بیاری، دور نگه می‌داره.
از آنِ ما!
15 Jan, 16:31
بچه‌ها من ۳۰ دقیقه اول پادکست دکتر هیوبرمن اپیزودی که با روانشناس محبوبم دکتر بکی مصاحبه کرده رو ترجمه کردم و براتون ضبط کردم. نمی‌تونم بهتون بگم چقدرررر شنیدن این گفت‌وگو مهم و مفیده. برای همهههه و به خصوص والدین. این کار برای خودم خیلی جذاب بود، اگر حمایت کنید و دوست داشته باشید حتما ادامه میدم. پس لایک و از همه مهم‌تر کامنت برای نظر دادن یادتون نرررره. منتظرتون هستم.❤️🌿
: https://youtu.be/HFLBkiTkYX0?si=Kr9swhf2IR5dKZSh
: https://youtu.be/HFLBkiTkYX0?si=Kr9swhf2IR5dKZSh
از آنِ ما!
15 Jan, 14:52
این هفته سریال American Primeval رو دیدم که ۶ قسمت بود. اصولا این ژانر رو نمی‌بینم ولی بعد از دیدن Landman سریال زیبای فوق‌العاده‌ی عزیزم، با خودم گفتم یه شانسی هم به این سریال بدم و شد آنچه شد. اصلا نتونستم رهاش کنم. خیلی دوستش داشتم. به نظرم ژانر و موضوعش رو چک کنید و بعد ببینید. خشونت زیاد داره و خیلی خوب جلو میره. اصلا خسته‌کننده نیست. بازیگر نقش اول مرد رو هم که نگم!
درمورد Landman براتون بگم. ببینید سریال درامه و درمورد صنعت حفاری نفته. من که اصلا متوجه شغلشون نمی‌شدم:)) ولی به طرز عجیبی به دلم نشست. از تام نوریس (شخصیت اول سریال) هم بهتره حرفی نزنم. چقدر این آدم بازیگر شگفت‌انگیزیه. اگر Fargo رو دیده باشید، اونجا بازی کرده. و خلاصه کیف کردم از دیدنش. یه سری دیالوگ‌های فراموش نشدنی داره که عجیب بهتون میچسبه. به نظرم حتی اگر این ژانر رو دوست ندارید یک شانسی بهش بدید.
#mfl
درمورد Landman براتون بگم. ببینید سریال درامه و درمورد صنعت حفاری نفته. من که اصلا متوجه شغلشون نمی‌شدم:)) ولی به طرز عجیبی به دلم نشست. از تام نوریس (شخصیت اول سریال) هم بهتره حرفی نزنم. چقدر این آدم بازیگر شگفت‌انگیزیه. اگر Fargo رو دیده باشید، اونجا بازی کرده. و خلاصه کیف کردم از دیدنش. یه سری دیالوگ‌های فراموش نشدنی داره که عجیب بهتون میچسبه. به نظرم حتی اگر این ژانر رو دوست ندارید یک شانسی بهش بدید.
#mfl
از آنِ ما!
14 Jan, 22:40
آخ چقدر این زیباست:
امیدوارم زمانی برای شاد بودن پیدا کنی، نه برای همیشه قوی بودن!✨
امیدوارم زمانی برای شاد بودن پیدا کنی، نه برای همیشه قوی بودن!✨
از آنِ ما!
13 Jan, 17:31
بچه‌ها این ویدئو یوتوب من فقط ۱۱۳ ویو میخواد تا هزارتایی بشه. اینجا حدودا ۶ هرارنفریم. صد نفر حمایت کنید میشه هزارتااا. میشه کمک کنید تا این به هزارتا برسهه؟ ❤️
: https://youtu.be/KgPtjUG9etM?si=iHX79ZlVRY7Ip7zW
: https://youtu.be/KgPtjUG9etM?si=iHX79ZlVRY7Ip7zW
از آنِ ما!
13 Jan, 15:12
برای امروز دوست داشتم این‌ها رو بهت یادآوری کنم که:
ممکنه آدمها متوجه نباشن چقدر بعضی‌روزها از خواب بیدار شدن هم سخته. ولی تو داری انجامش می‌دی. لطفا به راهت ادامه بده.
من به تو و تلاشت افتخار میکنم!✨
ممکنه آدمها متوجه نباشن چقدر بعضی‌روزها از خواب بیدار شدن هم سخته. ولی تو داری انجامش می‌دی. لطفا به راهت ادامه بده.
من به تو و تلاشت افتخار میکنم!✨
از آنِ ما!
10 Jan, 23:11
اهمیت حرف‌هایی که در شرایط سخت به آدمها میزنیم بسیار زیادتر از چیزی هست که تصور میکنیم.
آدمها نمی‌تونن «حال بد رو تمومش کنن» چون سیستم عصبیشون باید دوباره به حالت طبیعی خودش برگرده.
آدمها نمی‌تونن «یکم حرکت کنن» تا زمانیکه جسمشون احساس امنیت کنه.
آدمها نمی‌تونن «مثبت فکر کنن» تا زمانیکه افکارشون تایید بشه و احساس آرامش داشته باشن.
آدمها نمی‌تونن «حال بد رو تمومش کنن» چون سیستم عصبیشون باید دوباره به حالت طبیعی خودش برگرده.
آدمها نمی‌تونن «یکم حرکت کنن» تا زمانیکه جسمشون احساس امنیت کنه.
آدمها نمی‌تونن «مثبت فکر کنن» تا زمانیکه افکارشون تایید بشه و احساس آرامش داشته باشن.
از آنِ ما!
09 Jan, 17:14
این هفته هم شلوغ‌ترین هفته‌ی کاری من بود. هرهفته‌ی شلوغ، هر روز کاری با خودم مرور میکنم که چقدر عاشق این کارم و چقدر این کار بهم انرژی مضاعف میده برای زندگی کردن و زنده بودن. هربار بعد از این‌همه شلوغی یادم می‌آد چقدر به این کار عشق دارم و چقدر براش پر از شوقم.
اینکه دارم کار رو زندگی میکنم واقعا عشق مضاعفه برام و به زنده بودن امیدوارم میکنه.
اینکه دارم کار رو زندگی میکنم واقعا عشق مضاعفه برام و به زنده بودن امیدوارم میکنه.
از آنِ ما!
09 Jan, 14:34
اگر حال خوبی ندارید و خلق پایین و مود پایینی رو تجربه می‌کنید، این ویدئو واقعا واقعا کمکتون میکنه. یکی از شما عزیزای دل ازم خواست که درموردش حرف بزنم و من هم ویدئوش رو ساختم. پس اگر پیشنهادی برای ویدئوها دارید لطفا کامنت بذارید.✨❤️
: https://youtu.be/SgrWxuYmL_I?si=tfbd1neQjE8619w6
: https://youtu.be/SgrWxuYmL_I?si=tfbd1neQjE8619w6
از آنِ ما!
08 Jan, 20:03
یادآوری امروز:
احساسات لازم نیست منطقی باشن تا تایید بشن. چه احساسات خودت چه دیگران.
تایید یه قرارداد نیست. تایید احساسات به این معنیه که من آگاهم از وجود داشتن این احساس و طبیعی هست که وجود داشته باشه.
تایید این شکلیه:
«این احساس اینجا وجود داره، من می‌بینمش و میدونم هست. با شفقت کنارش می‌مونم.»
احساسات لازم نیست منطقی باشن تا تایید بشن. چه احساسات خودت چه دیگران.
تایید یه قرارداد نیست. تایید احساسات به این معنیه که من آگاهم از وجود داشتن این احساس و طبیعی هست که وجود داشته باشه.
تایید این شکلیه:
«این احساس اینجا وجود داره، من می‌بینمش و میدونم هست. با شفقت کنارش می‌مونم.»
از آنِ ما!
07 Jan, 16:06
لیست سریال‌هایی که این مدت دیدم:
• The Day of the Jackal: ببین من نمیدونم چرا تعلل می‌کردم در دیدن ادی ردمین عزیزم در این نقش. انقدر دیدن این سریال بهم کیف داد که گفتنی نیست
• فصل دوم سریال Shrinking: من واقعا جیسون سگال رو در نقش یک پدرِ روانشناس پسندیدم. ازون سریال‌هایی که حالت رو خوب میکنه و همزمان ازش یاد میگیری.
• فصل دوم Squid Game: دوستش داشتم. (چندتا هنرپیشه‌ی محبوبم توی این فصل بودن) ببینید دوستان من دیدم که میگن اونایی که اسکویید گیم دوست دارن Alice in Borderland رو ندیدن. خواستم بگم من دیدم این سریال رو و اتفاقا وسطش رهاش کردم. پس بذاریم هرکسی با سریال خودش کیف کنه دیگه! به جاش The 8 Show! نگم براتون چقدر من از دست این سریال حرص خوردم و همزمان دوستش داشتم.
• Silo: آب دستتونه بذارید زمین همین الان شروعش کنید
#mfl
• The Day of the Jackal: ببین من نمیدونم چرا تعلل می‌کردم در دیدن ادی ردمین عزیزم در این نقش. انقدر دیدن این سریال بهم کیف داد که گفتنی نیست
• فصل دوم سریال Shrinking: من واقعا جیسون سگال رو در نقش یک پدرِ روانشناس پسندیدم. ازون سریال‌هایی که حالت رو خوب میکنه و همزمان ازش یاد میگیری.
• فصل دوم Squid Game: دوستش داشتم. (چندتا هنرپیشه‌ی محبوبم توی این فصل بودن) ببینید دوستان من دیدم که میگن اونایی که اسکویید گیم دوست دارن Alice in Borderland رو ندیدن. خواستم بگم من دیدم این سریال رو و اتفاقا وسطش رهاش کردم. پس بذاریم هرکسی با سریال خودش کیف کنه دیگه! به جاش The 8 Show! نگم براتون چقدر من از دست این سریال حرص خوردم و همزمان دوستش داشتم.
• Silo: آب دستتونه بذارید زمین همین الان شروعش کنید
#mfl
از آنِ ما!
07 Jan, 15:56
ازون تصویرهای مهم!✨
تاثیر کاری که باید انجام بدی خیلیی خیلیی بزرگتر از معجزه‌ای هست که دنبالش هستی.
تاثیر کاری که باید انجام بدی خیلیی خیلیی بزرگتر از معجزه‌ای هست که دنبالش هستی.
از آنِ ما!
05 Jan, 02:31
۳. فیزیوتراپی که بری معمولاً پیشرفت می‌بینی. یا برنامه کاهش وزن. یا خیلی سرویس‌های دیگه که پیشرفت خطی یا صعودی دارن.
اما تراپی این‌شکلی نیست. یه جلساتیش بعدش حالت بددددد میشه. یه جلساتی اذیییییییت میشی. و ممکنه اون‌قد شدت و عمق درد زیاد شه که حتی به اعتمادت به تراپیست هم شک کنی. (و شاید واقعاً هم تراپیست ناشی بوده که باعث شده ماهیچه‌هات صرفاً استرچ نشن بلکه پاره بشن.) خلاصه همین ندیدن پیشرفت، یا پس‌رفت‌های یهویی، هم باعث میشه درمانجو خودش بترسه گاهی، هم اطرافیانش قضاوتش کنن، هم اطرافیانش از ذات تراپی بترسن!
خلاصه:
بیزینس تراپی سخته. خیلی سخته. و علی‌رغم اینکه از بیرون راحت به‌نظر میاد (می‌ری ۶ سال دانشگاه، از ۲۴ سالگی هم پول در میاری، بعدشم می‌شینی خونه به درد دل ملت گوش می‌دی پولتم می‌دن)، اما هم شغل/job و هم مسیر شغلی/career پر چالشی هست. هم برای دوام بیزینس، هم برای رشد. مخصوصاً اگه بخوای صادق باشی.
این وسط رقابت هم بالاست چون هرررر دانشگاهی راحت چار تا کلاس می‌ذاره و زارت زارت خروجی میده بیرون هر سال. و نمی‌تونی پورتفولیو داشته باشی یا چیز دقیقی داشته باشی که راحت نشون بدی چرا از بقیه بهتری.
: https://x.com/loc0m0/status/1875717481077338134?s=46
#impinfo
اما تراپی این‌شکلی نیست. یه جلساتیش بعدش حالت بددددد میشه. یه جلساتی اذیییییییت میشی. و ممکنه اون‌قد شدت و عمق درد زیاد شه که حتی به اعتمادت به تراپیست هم شک کنی. (و شاید واقعاً هم تراپیست ناشی بوده که باعث شده ماهیچه‌هات صرفاً استرچ نشن بلکه پاره بشن.) خلاصه همین ندیدن پیشرفت، یا پس‌رفت‌های یهویی، هم باعث میشه درمانجو خودش بترسه گاهی، هم اطرافیانش قضاوتش کنن، هم اطرافیانش از ذات تراپی بترسن!
خلاصه:
بیزینس تراپی سخته. خیلی سخته. و علی‌رغم اینکه از بیرون راحت به‌نظر میاد (می‌ری ۶ سال دانشگاه، از ۲۴ سالگی هم پول در میاری، بعدشم می‌شینی خونه به درد دل ملت گوش می‌دی پولتم می‌دن)، اما هم شغل/job و هم مسیر شغلی/career پر چالشی هست. هم برای دوام بیزینس، هم برای رشد. مخصوصاً اگه بخوای صادق باشی.
این وسط رقابت هم بالاست چون هرررر دانشگاهی راحت چار تا کلاس می‌ذاره و زارت زارت خروجی میده بیرون هر سال. و نمی‌تونی پورتفولیو داشته باشی یا چیز دقیقی داشته باشی که راحت نشون بدی چرا از بقیه بهتری.
: https://x.com/loc0m0/status/1875717481077338134?s=46
#impinfo
از آنِ ما!
05 Jan, 02:31
حالا از سمت درمانجو/مُراجع:
۱. یه توهمی هست بین مردم که چیزی به‌عنوان «بهترین تراپیست» وجود داره. این راجع به متخصص زانو، ناخن‌کار، و حتی متخصص رژیم و تغذیه ممکنه صادق باشه. اما روان‌درمانی فیلدی هست که بسیار بسیار customized/اختصاصی هست. ینی برای هر مراجعی که میاد نیاز به احداث کانال اعتمادی مدل همونو داره، نیاز به شنیدن کامل داره، نیاز به تثبیت اعتماد و شل و سفت کردن لازم (عشق و نفرت، سخت‌گیری و بخشش) در مدیریت جلسات بسته به هموووون یه درمانجو رو داره، نیاز به دریافت سیگنال‌های غیرکلامی داره، نیاز به تانگو با احوال طرف در هر جلسه داره و ... و خب خیلی از اینا اصن شاید در توان درمانگر نباشه. مثلاً متد و شخصیتش نتونه از یه حدی سفت‌تر یا منعطف‌تر باشه. یا اصن خیلی ساده متد درمانی مناسب درمانجو شاید متد کاری این درمانگر نباشه.
واسه همین غیرممکنه بگیم یکی «بهترین تراپیست» یونیورسال برای همه‌ست.
۲. زانودرد داشته باشی معلومه که با عمل زانو چی می‌خری. ۲۰۰ میلیون تومن می‌دی، بعدش میتونی دوباره بری توچال.
یا طلاق می‌خوای بگیری، معلومه ۱۰۰ میلیون می‌دی وکیل، حضانت بچه رو میگیری به‌فرض.
اما فرض کن پارتنرت گاوه، منیجرت عوضیه، ماشینتو دزد برده، مادرت هم هی بهت سرکوفت می‌زنه هنوز. واضحه که تراپی لازمه. اما «دقیقاً» محصولی که داری پولشو می‌دی چیه؟ چه فرقی با سیگار یا نق زدن نوبتی با یه رفیق داره؟
(من میدونم. اما میخوام بگم خروجی شفاف نیست. نمی‌تونه هم تضمینی باشه. و خودش نیاز به آموزش داره.)
#impinfo
۱. یه توهمی هست بین مردم که چیزی به‌عنوان «بهترین تراپیست» وجود داره. این راجع به متخصص زانو، ناخن‌کار، و حتی متخصص رژیم و تغذیه ممکنه صادق باشه. اما روان‌درمانی فیلدی هست که بسیار بسیار customized/اختصاصی هست. ینی برای هر مراجعی که میاد نیاز به احداث کانال اعتمادی مدل همونو داره، نیاز به شنیدن کامل داره، نیاز به تثبیت اعتماد و شل و سفت کردن لازم (عشق و نفرت، سخت‌گیری و بخشش) در مدیریت جلسات بسته به هموووون یه درمانجو رو داره، نیاز به دریافت سیگنال‌های غیرکلامی داره، نیاز به تانگو با احوال طرف در هر جلسه داره و ... و خب خیلی از اینا اصن شاید در توان درمانگر نباشه. مثلاً متد و شخصیتش نتونه از یه حدی سفت‌تر یا منعطف‌تر باشه. یا اصن خیلی ساده متد درمانی مناسب درمانجو شاید متد کاری این درمانگر نباشه.
واسه همین غیرممکنه بگیم یکی «بهترین تراپیست» یونیورسال برای همه‌ست.
۲. زانودرد داشته باشی معلومه که با عمل زانو چی می‌خری. ۲۰۰ میلیون تومن می‌دی، بعدش میتونی دوباره بری توچال.
یا طلاق می‌خوای بگیری، معلومه ۱۰۰ میلیون می‌دی وکیل، حضانت بچه رو میگیری به‌فرض.
اما فرض کن پارتنرت گاوه، منیجرت عوضیه، ماشینتو دزد برده، مادرت هم هی بهت سرکوفت می‌زنه هنوز. واضحه که تراپی لازمه. اما «دقیقاً» محصولی که داری پولشو می‌دی چیه؟ چه فرقی با سیگار یا نق زدن نوبتی با یه رفیق داره؟
(من میدونم. اما میخوام بگم خروجی شفاف نیست. نمی‌تونه هم تضمینی باشه. و خودش نیاز به آموزش داره.)
#impinfo
از آنِ ما!
05 Jan, 02:30
۹. هر لحظه، حتی در بهترین جلسه با راضی‌ترین کلاینت، ممکنه یهو کلاینتت رو از دست بدی. اونم سر یه خنده نابه‌جا، یا یه لغزش کلامی حتی. (شانس بیاری بعدش نیاد توییت بزنه!) و نه تنها تضمین ماندگاری مراجع (مشتری) کمه، بلکه استرس عملکرد زیر ذره‌بین هم بالاست. مخصوصاً توی فرهنگی ایرانی که ذات بی‌اعتمادی و جاج‌شدن و ظلم‌دیدگی توش بالاتره.
۱۰. نهایتاً موفقیت عملکرد به ضرر بیزینس هست! توی اپ‌های دیتینگ هم همینه. اگه کارت رو خیلی درست انجام بدی، مشتریت (کارش بات تموم میشه و) از دست میره! (صدالبته به متد درمان، پیشنهاد درمانگر، نیاز درمانجو، و صد تا چیز دیگه هم ربط داره.)
۱۱. یکی از بهترین متدهای تبلیغ و رشد در هر مارکتی word of mouth هست. که طرف به نزدیکانش تبلیغ محصول یا سرویس تو رو بکنه. منتهی تو این هم روان‌درمانگری یکی از یتیم‌ترین‌هاست! چون نمی‌تونه افراد نزدیک شخص رو ببینه.
۱۲. به عنوان تراپیست عین هر دقیقه در خط مقدم هستی. ینی راه نداره حتی ۲۰ ثانیه یه اس‌ام‌اس جواب بدی وسط سشن (نمره منفی داره شدید)، یا اگه روز گهی داری، مجبوری یا ۵ تا سشن خودتو هایبرنت کنی، یا با بی‌توجهی و عدم حضورذهنت به امانت مراجع داری خیانت میکنی، یا باید کنسل کنی و ضرر از جیب.
خلاصه واقعاً سخته!
۱۰. نهایتاً موفقیت عملکرد به ضرر بیزینس هست! توی اپ‌های دیتینگ هم همینه. اگه کارت رو خیلی درست انجام بدی، مشتریت (کارش بات تموم میشه و) از دست میره! (صدالبته به متد درمان، پیشنهاد درمانگر، نیاز درمانجو، و صد تا چیز دیگه هم ربط داره.)
۱۱. یکی از بهترین متدهای تبلیغ و رشد در هر مارکتی word of mouth هست. که طرف به نزدیکانش تبلیغ محصول یا سرویس تو رو بکنه. منتهی تو این هم روان‌درمانگری یکی از یتیم‌ترین‌هاست! چون نمی‌تونه افراد نزدیک شخص رو ببینه.
۱۲. به عنوان تراپیست عین هر دقیقه در خط مقدم هستی. ینی راه نداره حتی ۲۰ ثانیه یه اس‌ام‌اس جواب بدی وسط سشن (نمره منفی داره شدید)، یا اگه روز گهی داری، مجبوری یا ۵ تا سشن خودتو هایبرنت کنی، یا با بی‌توجهی و عدم حضورذهنت به امانت مراجع داری خیانت میکنی، یا باید کنسل کنی و ضرر از جیب.
خلاصه واقعاً سخته!
از آنِ ما!
05 Jan, 02:29
۱. روان‌درمانی یه سرویسه. محصولی فروخته نمیشه که کارخونه‌ش کنی و رشد نمایی داشته باشه. «محصول/product » وقت و توجه و تخصص خودِ درمانگره. که قابل تکثیر نیست.
۲. قسمت بسیار عمده درآمد این رشته تقریباً تماماً بر حسب active income هست. ینی واقعاً باید ساعتی کار کنی، تا بازنشستگی.
۳. ظرفیت ساعتی محدوده. یک هفته ۴۰ ساعت کاری داره و معمولاً بیشتر از ۲۵ جلسه در هفته سالم تلقی نمیشه و رایج نیست. و روی کیفیت عملکرد چه برای مراجع آخر روز، چه در طی چند ماه تأثیر می‌ذاره.
۴. تضمین ۱۰۰٪ی در کار نیست. هرگز.
۵. امکان upsell کردن و آپشن اضافه و اینا هم نداره. (مثلاً صد تومن بیشتر بگیری، شمع و بک‌گراند صدای آبشار بذاری، مث سالن ماساژ!)
۶. پروژه‌ای هم نمی‌تونی کار کنی. مث وکالت (سرویس) که بگی اگه مثلاً پولت برگشت ۲۰٪ اون ۱۰ میلیارد تومن رو بده به من.
۷. پروموشن خاصی هم درکار نیست مثل شغل‌های مهندسی. ینی اینجور نیست که الزاماً بعد ۲ سال سینیور بشی، بعد لید بشی، بعد فلان تایتل. و حقوقت هر بار ۵۰٪ بره بالا.
۸. امکان تکثیر فرنچایزگونه هم نداری. که مثلاً فرمول پودر سوخاری مخصوص خودت رو داشته باشی و در ۸ نقطه تهران شعبه خودت با همون مزه رو بزنی و ۸ جا موازی با کیفیت خودت کار کنه. چون مجدداً محصول، وقت و تمرکز و تجربه تراپیست هست که قابل تکثیر نیست.
۲. قسمت بسیار عمده درآمد این رشته تقریباً تماماً بر حسب active income هست. ینی واقعاً باید ساعتی کار کنی، تا بازنشستگی.
۳. ظرفیت ساعتی محدوده. یک هفته ۴۰ ساعت کاری داره و معمولاً بیشتر از ۲۵ جلسه در هفته سالم تلقی نمیشه و رایج نیست. و روی کیفیت عملکرد چه برای مراجع آخر روز، چه در طی چند ماه تأثیر می‌ذاره.
۴. تضمین ۱۰۰٪ی در کار نیست. هرگز.
۵. امکان upsell کردن و آپشن اضافه و اینا هم نداره. (مثلاً صد تومن بیشتر بگیری، شمع و بک‌گراند صدای آبشار بذاری، مث سالن ماساژ!)
۶. پروژه‌ای هم نمی‌تونی کار کنی. مث وکالت (سرویس) که بگی اگه مثلاً پولت برگشت ۲۰٪ اون ۱۰ میلیارد تومن رو بده به من.
۷. پروموشن خاصی هم درکار نیست مثل شغل‌های مهندسی. ینی اینجور نیست که الزاماً بعد ۲ سال سینیور بشی، بعد لید بشی، بعد فلان تایتل. و حقوقت هر بار ۵۰٪ بره بالا.
۸. امکان تکثیر فرنچایزگونه هم نداری. که مثلاً فرمول پودر سوخاری مخصوص خودت رو داشته باشی و در ۸ نقطه تهران شعبه خودت با همون مزه رو بزنی و ۸ جا موازی با کیفیت خودت کار کنه. چون مجدداً محصول، وقت و تمرکز و تجربه تراپیست هست که قابل تکثیر نیست.
از آنِ ما!
05 Jan, 02:28
در ادامه این متن هم:
منم یه نظر خیلی مفصل و طولانی بدم راجع به «جنبه‌ی بیزینسیِ روان‌درمانگری».
من: نه رشته‌م روانشناسیه، نه تخصص مرتبط دارم. اما بسیار بسیار علاقه دارم به روانشناسی و دوستان روانشناس زیادی هم در ایران و هم در خارج دارم. به عنوان یه کار جانبی برای یه پلتفرم آنلاین روانشناس‌یابی ( @MEDinfinit_fa) هم دو سه ساله هم ادوایزر بیزینس و محصول هستم و هم CTO موقت. خودم هم تو سه سال اخیر ۵ تا تراپیست از داخل و خارج داشته‌م. (ششمی از پس‌فردا.)
چند تا فکت خیلی مهم راجع به «روان‌درمانگری» به‌عنوان بیزینس هست:
منم یه نظر خیلی مفصل و طولانی بدم راجع به «جنبه‌ی بیزینسیِ روان‌درمانگری».
من: نه رشته‌م روانشناسیه، نه تخصص مرتبط دارم. اما بسیار بسیار علاقه دارم به روانشناسی و دوستان روانشناس زیادی هم در ایران و هم در خارج دارم. به عنوان یه کار جانبی برای یه پلتفرم آنلاین روانشناس‌یابی ( @MEDinfinit_fa) هم دو سه ساله هم ادوایزر بیزینس و محصول هستم و هم CTO موقت. خودم هم تو سه سال اخیر ۵ تا تراپیست از داخل و خارج داشته‌م. (ششمی از پس‌فردا.)
چند تا فکت خیلی مهم راجع به «روان‌درمانگری» به‌عنوان بیزینس هست:
از آنِ ما!
05 Jan, 02:24
این متن درمورد هزینه‌های درمان، طولانی و بسیار مهمه، بسیاااار مهم.
اول از همه برای مراجع مهم هست که این اطلاعات رو داشته باشه و درمانگر هم بهشون دقت داشته باشه:
قبلا راجع به اهمیت نقش پول در روان‌درمانی نوشته بودم که باید چه ویژگی‌هایی داشته باشه تا درمان ممکن شه. اخیرا که دیدم یک بحثی راجع به هزینه‌ی درمان برای جلسه‌ای یک میلیون و پونصد هزار تومن شده بود که اکثرا نظرشون این بود که گرونه و... فرصتی دیدم که مسئله‌ای رو توضیح بدم.
ببینید در کل هزینه‌ی درمانگر خوب شدن، به خصوص هزینه‌ی درمانگر تحلیلی خوب شدن نسبتاً زیاده. چه هزینه‌ی مالی، چه هزینه‌ی غیرمالی‌ش، از وقت و زحمت گرفته تا باقی موارد.
به خصوص اگه شما دنبال این باشید که بهترین سطح آموزش رو دریافت کنید چه برای آموزشتون، چه برای سوپرویژن و... به جهت گرفتن certificateهای معتبر باید هزینه‌هایی رو بپدازید که از چند هزار‌دلار شروع میشن تا به بالا. نهایتا شما وقتی به جایی می‌رسید که می‌خواین این هزینه‌هاتون رو جبران کنید، باید این مبلغ رو تو کارتون پس بگیرید، بخشی‌ش رو از طریق آموزش به باقی درمانگران می‌گیرید، بخشی‌ش رو از طریق سوپرویژنی که به همکارانتون می‌دین پس می‌گیرید و البته بخشی‌ش رو از بیمارتون می‌گیرید. شاید اگر حوصله‌ی مدیریت کلینیک داشته باشید، بخشی‌ش رو از درآمد کلینیک می‌گیرید.
تو همچین وضعیتی شما دو راه دارید، یا قید هزینه‌ی بالا برای حرفه‌تون رو بزنید و از آموزش سطح پایین‌تر داخل ایران استفاده کنید، سوپرویژن استاندارد نگیرید و به سوپرویژن داخل ایران بسنده کنید (حتی شاید تصمیم بگیرید سوپرویژن نگیرید کلا)، و چه بسا حتی با خودتون بگید که چرا خودم رو بخوام تو رویکرد سختی قرار بدم که کمک زیادی به مراجعانم میکنه ولی بسیار سخت‌تره. خلاصه شاید تصمیم بگیرید که کیفیت درمانتون رو کم کنید. از اون مهم‌تر شاید شما بگید که مثلا من آدم باهوش توانمند و... ی هستم، اما این شغل درمانگری هیچ درآمد خاصی رو برای من ایجاد نمیکنه، این سبب میشه که من یا اصلا سراغ این حرفه نیام یا اگه اومدم تغییر شغل بدم و برم فعالیت اقتصادی‌ای بکنم که برام سودده‌تر باشه. همین موضوع باعث میشه که آدم‌های غیرتوامند‌تری تو ایران درمانگر بشن.
نهایتا همه‌ی این‌ها سبب میشه که کیفیت درمان بسیار در ایران نزول پیدا کنه و همگی افراد با هم ضرر کنن.
نهایتا من بهترین راه‌حلی که برای موضوع هزینه‌ی درمان بهش رسیدم که از یکی از اساتیدم شنیدم این بوده که یک درمانگر که اتفاقا هزینه‌ی بالایی برای درمانگر شدنش کرده و خدمات استاندارد ارائه میده، تصمیم بگیره که تو ۳ جریان مختلف بیمار ببینه:
۱- هزینه‌ی درمان بالا معادل با هزینه درمان در کشور‌های جهان اول خارجی (این نوع هزینه میتونه محدود به درمان بیماران در خارج از کشور که شغل با مهارت بالا دارن یا به درمان بیماران داخل ایران که درآمد‌های بسیار بالای استثنایی دارن، بشه).
۲- هزینه‌ی درمان متوسط متناسب با وضعیت اقتصادی عموم مردم ایران
۳- هزینه‌ی درمان بسیار پایین برای درمان بیماران از طبقات پایین اقتصادی در ایران
اول از همه برای مراجع مهم هست که این اطلاعات رو داشته باشه و درمانگر هم بهشون دقت داشته باشه:
قبلا راجع به اهمیت نقش پول در روان‌درمانی نوشته بودم که باید چه ویژگی‌هایی داشته باشه تا درمان ممکن شه. اخیرا که دیدم یک بحثی راجع به هزینه‌ی درمان برای جلسه‌ای یک میلیون و پونصد هزار تومن شده بود که اکثرا نظرشون این بود که گرونه و... فرصتی دیدم که مسئله‌ای رو توضیح بدم.
ببینید در کل هزینه‌ی درمانگر خوب شدن، به خصوص هزینه‌ی درمانگر تحلیلی خوب شدن نسبتاً زیاده. چه هزینه‌ی مالی، چه هزینه‌ی غیرمالی‌ش، از وقت و زحمت گرفته تا باقی موارد.
به خصوص اگه شما دنبال این باشید که بهترین سطح آموزش رو دریافت کنید چه برای آموزشتون، چه برای سوپرویژن و... به جهت گرفتن certificateهای معتبر باید هزینه‌هایی رو بپدازید که از چند هزار‌دلار شروع میشن تا به بالا. نهایتا شما وقتی به جایی می‌رسید که می‌خواین این هزینه‌هاتون رو جبران کنید، باید این مبلغ رو تو کارتون پس بگیرید، بخشی‌ش رو از طریق آموزش به باقی درمانگران می‌گیرید، بخشی‌ش رو از طریق سوپرویژنی که به همکارانتون می‌دین پس می‌گیرید و البته بخشی‌ش رو از بیمارتون می‌گیرید. شاید اگر حوصله‌ی مدیریت کلینیک داشته باشید، بخشی‌ش رو از درآمد کلینیک می‌گیرید.
تو همچین وضعیتی شما دو راه دارید، یا قید هزینه‌ی بالا برای حرفه‌تون رو بزنید و از آموزش سطح پایین‌تر داخل ایران استفاده کنید، سوپرویژن استاندارد نگیرید و به سوپرویژن داخل ایران بسنده کنید (حتی شاید تصمیم بگیرید سوپرویژن نگیرید کلا)، و چه بسا حتی با خودتون بگید که چرا خودم رو بخوام تو رویکرد سختی قرار بدم که کمک زیادی به مراجعانم میکنه ولی بسیار سخت‌تره. خلاصه شاید تصمیم بگیرید که کیفیت درمانتون رو کم کنید. از اون مهم‌تر شاید شما بگید که مثلا من آدم باهوش توانمند و... ی هستم، اما این شغل درمانگری هیچ درآمد خاصی رو برای من ایجاد نمیکنه، این سبب میشه که من یا اصلا سراغ این حرفه نیام یا اگه اومدم تغییر شغل بدم و برم فعالیت اقتصادی‌ای بکنم که برام سودده‌تر باشه. همین موضوع باعث میشه که آدم‌های غیرتوامند‌تری تو ایران درمانگر بشن.
نهایتا همه‌ی این‌ها سبب میشه که کیفیت درمان بسیار در ایران نزول پیدا کنه و همگی افراد با هم ضرر کنن.
نهایتا من بهترین راه‌حلی که برای موضوع هزینه‌ی درمان بهش رسیدم که از یکی از اساتیدم شنیدم این بوده که یک درمانگر که اتفاقا هزینه‌ی بالایی برای درمانگر شدنش کرده و خدمات استاندارد ارائه میده، تصمیم بگیره که تو ۳ جریان مختلف بیمار ببینه:
۱- هزینه‌ی درمان بالا معادل با هزینه درمان در کشور‌های جهان اول خارجی (این نوع هزینه میتونه محدود به درمان بیماران در خارج از کشور که شغل با مهارت بالا دارن یا به درمان بیماران داخل ایران که درآمد‌های بسیار بالای استثنایی دارن، بشه).
۲- هزینه‌ی درمان متوسط متناسب با وضعیت اقتصادی عموم مردم ایران
۳- هزینه‌ی درمان بسیار پایین برای درمان بیماران از طبقات پایین اقتصادی در ایران
از آنِ ما!
04 Jan, 13:15
دیشب فیلم A Real Pain رو دیدم. که همون چیزی بود که از فیلم‌ها میخوام. پر از دیالوگ‌های قشنگ، انسان‌هایی پر از رنج ولی در تلاش برای زندگی و زیبا و زیبا و زیبا. عزیزدلم که توی سریال Succession در نقش رومن فوق‌العاده درخشید، اینجا هم شما رو با خودش درگیر میکنه و رنج رو عمیقا بهتون نشون میده. البته که در کنار شادی. نامزد جاییزه گلدن گلوب هم شده برای این نقش. خلاصه؛ به سلیقه‌ی من اعتماد دارید بیینید. ندارید داستان رو چک کنید و بعد ببینید و قلبتون رو بدید به فیلم.
#mfl
#mfl
از آنِ ما!
03 Jan, 22:12
یادآوری امروز:
خیلی از کارهایی که داری انجام می‌دی درواقع کارهایی هستن که باید برای انجام دادنشون از خودت قدردانی کنی. ولی چون برات تبدیل به روتین و عادت شدن، حتی متوجه نیستی که این کار‌ها انجام شده. میخوام بگم یه لحظه مکث کن. امروز چه کارهایی انجام دادی که با خودت فکر کردی اینکه چیزی نیست باید بیشتر ازین‌ها تلاش کنم؟ همون اینکه چیزی نیست‌ها، خیلی مهمن. یادت باشه.🔆
خیلی از کارهایی که داری انجام می‌دی درواقع کارهایی هستن که باید برای انجام دادنشون از خودت قدردانی کنی. ولی چون برات تبدیل به روتین و عادت شدن، حتی متوجه نیستی که این کار‌ها انجام شده. میخوام بگم یه لحظه مکث کن. امروز چه کارهایی انجام دادی که با خودت فکر کردی اینکه چیزی نیست باید بیشتر ازین‌ها تلاش کنم؟ همون اینکه چیزی نیست‌ها، خیلی مهمن. یادت باشه.🔆
از آنِ ما!
02 Jan, 23:04
ترومایی که در کودکی تجربه کردیم، باعث میشه فکر کنیم برای به دست آوردن عشق و دوست داشتن توی یک «رقابت» قرار گرفتیم. و بعد که این دوست داشتن رو به دست آوردیم، به شدت برای «پذیرفتنش» دچار جنگ و درگیری می‌شیم.
- Dr. Nicole Lepera 🌿
- Dr. Nicole Lepera 🌿
از آنِ ما!
02 Jan, 22:04
• در روابط ناسالم: افراد فقط زمانی با شما ارتباط برقرار می‌کنند که به شما نیاز داشته باشند. این روابط مانند یک معامله به نظر می‌رسند و شما را با احساسی از مورد استفاده قرار گرفتن تنها می‌گذارند.
• در روابط سالم: افراد وقتی به شما فکر می‌کنند، به شما پیام می‌دهند. آن‌ها در رابطه با شما سرمایه‌گذاری کرده‌اند و مشتاق کمک کردن هستند.
• در روابط سالم: افراد وقتی به شما فکر می‌کنند، به شما پیام می‌دهند. آن‌ها در رابطه با شما سرمایه‌گذاری کرده‌اند و مشتاق کمک کردن هستند.
از آنِ ما!
01 Jan, 23:38
میگه خیلی سخته از مشکلی که داری بترسی، اون‌هم وقتی که داری روی اون مشکل کار میکنی که ببینی میشه راهکاری براش پیدا کرد یا نه. حتی اگر این مسیر خیلی عالی پیش نره و کند باشه. عملکرد داشتن و قدم برداشتن از استرس کم میکنه.
از آنِ ما!
01 Jan, 21:48
یادآوری امروز هم از جیمی (Shrinking) باشه:
بعضی‌وقت‌ها فکر میکنی مقوله‌ی بخشیدن، غیرممکن به نظر می‌رسه چون طرف مقابلت واقعا یک هیولائه. ولی بعد متوجه میشی شخصیت شرور و هیولای داستان زندگی تو، فقط یک انسانه که مرتکب یک اشتباه خیلی خیلی بزرگ شده.
بعضی‌وقت‌ها فکر میکنی مقوله‌ی بخشیدن، غیرممکن به نظر می‌رسه چون طرف مقابلت واقعا یک هیولائه. ولی بعد متوجه میشی شخصیت شرور و هیولای داستان زندگی تو، فقط یک انسانه که مرتکب یک اشتباه خیلی خیلی بزرگ شده.
از آنِ ما!
01 Jan, 14:21
این چند روز دو تا فیلم
«Headhunters»
«Nightbitch»
رو دیدم که باید چندخطی درموردشون بگم.
اولی که اگر نیاز به فیلم هیجان‌انگیز با داستانی دارید که کشش داشته باشه براتون و حوصله‌تون اصلاااا سر نره، این فیلم مناسب شماست. لحظه‌ای در دیدنش تردید نکنید. مطمئنم که اگر این ژانر براتون جذاب باشه، این فیلم رو هم دوست خواهید داشت.
دومی رو دیشب دیدم. ببینید دوستان من معتقدم همهههه و همهههه باید این فیلم رو ببینن! زیبا، با بازی خیلی قشنگ امی ادامز که برای این فیلم وزن اضافه کرده تا نقش باورپذیرتر بشه. ژانرش درامه و اتفاق خاصی قرار نیست بیفته ولی باید بیینید. اول از همه اینکه حتما داستان فیلم رو بخونید و بعد ببینید چون ممکنه برای خیلی از ما این موضوع دردناک باشه. خلاصه اگر دیالوگ دوست دارید، مشاهده‌ی روند زندگی رو دوست دارید اصلا دیدنش رو از دست ندید.
#mfl
«Headhunters»
«Nightbitch»
رو دیدم که باید چندخطی درموردشون بگم.
اولی که اگر نیاز به فیلم هیجان‌انگیز با داستانی دارید که کشش داشته باشه براتون و حوصله‌تون اصلاااا سر نره، این فیلم مناسب شماست. لحظه‌ای در دیدنش تردید نکنید. مطمئنم که اگر این ژانر براتون جذاب باشه، این فیلم رو هم دوست خواهید داشت.
دومی رو دیشب دیدم. ببینید دوستان من معتقدم همهههه و همهههه باید این فیلم رو ببینن! زیبا، با بازی خیلی قشنگ امی ادامز که برای این فیلم وزن اضافه کرده تا نقش باورپذیرتر بشه. ژانرش درامه و اتفاق خاصی قرار نیست بیفته ولی باید بیینید. اول از همه اینکه حتما داستان فیلم رو بخونید و بعد ببینید چون ممکنه برای خیلی از ما این موضوع دردناک باشه. خلاصه اگر دیالوگ دوست دارید، مشاهده‌ی روند زندگی رو دوست دارید اصلا دیدنش رو از دست ندید.
#mfl
از آنِ ما!
02 Dec, 20:08
اگه در کودکی بهت یاد داده بودن که سکوت کردن باعث میشه در امنیت باشی، این حقیقت ممکنه برات تکون دهنده باشه؛ در بزرگسالی، هیچ‌چیز مثل یک صدای رسا امنیتت رو تضمین نمیکنه!🌱
از آنِ ما!
02 Dec, 20:04
استوری‌های امشب اینستاگرم رو از دست ندید و اگر براتون ممکن بود، باکس سوال‌ها رو هم جواب بدید.🔆❤️
:https://www.instagram.com/stories/setareh.daryayii/3514298171474357926?igsh=djh2dHBkNjQ1c2ti
:https://www.instagram.com/stories/setareh.daryayii/3514298171474357926?igsh=djh2dHBkNjQ1c2ti
از آنِ ما!
01 Dec, 19:21
امشب هم انیمیشن Wild Robot رو دیدم. و چقدرررر قشنگ بودد. واقعا اصلا اصلا اصلا دیدنش رو از دست ندید. انقدر که این انیمیشن داستان زیبایی داره و خیلییی قشنگ ساخته‌شده.
یه جایی میگفت: میدونم ما جور متفاوتی بزرگ شدیم و رشد کردیم ولی گاهی وقت‌ها برای زنده موندن و بقا لازمه که شجاعت به خرج بدیم و خارج از شیوه‌ای که برنامه‌ریزی شدیم عمل کنیم.
#mfl
یه جایی میگفت: میدونم ما جور متفاوتی بزرگ شدیم و رشد کردیم ولی گاهی وقت‌ها برای زنده موندن و بقا لازمه که شجاعت به خرج بدیم و خارج از شیوه‌ای که برنامه‌ریزی شدیم عمل کنیم.
#mfl
از آنِ ما!
30 Nov, 21:59
در زندگی گاهی آدم حس میکند که گیر افتاده، مهم نیست چه‌قدر مغازه‌های قشنگ دوروبرت باشد یا آسمان چه‌قدر بهت نزدیک باشد. دنیا می‌تواند گرداگرد تو بسیار فراخ باشد، ولی چیزی که تو حس میکنی این است که :
سرتاسر دنیا
تعطیل است.
- لمونی اسنیکت 🍵
سرتاسر دنیا
تعطیل است.
- لمونی اسنیکت 🍵
از آنِ ما!
30 Nov, 20:36
آخ خیلی زیبا بود این.
بچه‌ها حداقل به یک نفر توی زندگیشون نیاز دارن که بهشون بسیار اهمیت بده و زندگیشون رو لذت‌بخش کنه. و بدون شرط خاصی، دوستشون داشته باشه.
بچه‌ها حداقل به یک نفر توی زندگیشون نیاز دارن که بهشون بسیار اهمیت بده و زندگیشون رو لذت‌بخش کنه. و بدون شرط خاصی، دوستشون داشته باشه.
از آنِ ما!
30 Nov, 12:39
هیچ اشکالی نداره اگر توی بعضی از روزها هیچ‌چیزی برای قدردانی کردن یا هیچ درسی برای یاد گرفتن نداری. تو اجازه‌ی این رو داری که توی مسیر زندگیت، هرجایی که می‌خوای باشی.
- Dr. Jen
- Dr. Jen
از آنِ ما!
29 Nov, 22:58
اگر باغتان را دوست دارید نباید از کار کردن در آن دست بکشید، کمی صبر کنید. فصلش که برسد حتما شکوفه‌ها سر می‌زنند.🔆
از آنِ ما!
29 Nov, 00:54
چندتا جمله برای گذاشتن مرز، که ممکنه در لحظه سخت به نظر برسن ولی مطمئن باش میتونی از پسش بربیای:
۱: من ترجیح میدم الان درمورد این موضوع صحبت نکنیم.
۲: بیا در مورد یک موضوع دیگه صحبت کنیم.
۳: من دارم بهت گوش میدم و هر زمان که حس کردم آماده‌ی به اشتراک گذاشتن داستان خودم هستم، صحبت میکنم.
۴: لازمه که یکم از بحث فاصله بگیرم.
بیش از حد خودتون رو توضیح ندید. جمله‌های کوتاه و واضح، برای مرزگذاری در لحظه خیلی عالی هستن.
- Dr Julia Pappas 🌱
۱: من ترجیح میدم الان درمورد این موضوع صحبت نکنیم.
۲: بیا در مورد یک موضوع دیگه صحبت کنیم.
۳: من دارم بهت گوش میدم و هر زمان که حس کردم آماده‌ی به اشتراک گذاشتن داستان خودم هستم، صحبت میکنم.
۴: لازمه که یکم از بحث فاصله بگیرم.
بیش از حد خودتون رو توضیح ندید. جمله‌های کوتاه و واضح، برای مرزگذاری در لحظه خیلی عالی هستن.
- Dr Julia Pappas 🌱
از آنِ ما!
27 Nov, 23:09
آدمها مسیر درمان رو برای اینکه باعث میشه شجاع به نظر برسن، انتخاب نمی‌کنن. برای این انتخاب می‌کنن که رنج کل زندگیشون رو گرفته و نیاز به آرامش دارن. این تغییر به این معنا نیست که آدم‌های اطرافشون هم تغییر کنن. برای همین هست که مسیر درمان، با تنهایی همراهه. اگر با این متن احساس نزدیکی کردی برات عشق می‌فرستم و میخوام بدونی داستان زندگی تو اهمیت داره.🤍
از آنِ ما!
27 Nov, 17:05
بچه‌ها جون میشه ازتون خواهش کنم لطف کنید اگر توی کانال یوتوب من نیستید سابسکرایب کنید؟ خیلیی ممنون میشم، و بهم انرژی و انگیزه میده برای ضبط محتوای بهتر.❤️🌱 تازه از کلی موضوعات مختلف و مفید صحبت کردم. خلاصه که ممنونتون هستم.🫂🔆
• https://youtube.com/@withsetareh?si=r06g_GNfovdgdRaJ
• https://youtube.com/@withsetareh?si=r06g_GNfovdgdRaJ
از آنِ ما!
27 Nov, 16:43
برای اینکه به زندگی‌ای که می‌خوای برسی، باید یاد بگیری آدمها رو ناامید کنی. به خودت یاد بده که بزرگسال بودن یعنی تواناییِ ناراحت بودن. و این وظیفه‌ی تو نیست که بخوای مشکلات همه‌ی آدم‌های اطرافت رو حل کنی.
از آنِ ما!
26 Nov, 23:02
پرسیده بود: چرا وقتی نوبت نصیحت کردن خودمون میشه؛ چیزهایی که بلدیم رو یادمون میره ولی خیلی آسون به دوستانمون پیشنهاد‌های کاربردی می‌دیم؟
جواب داد: چون وقتی درمورد خودته، باید با احساساتت، افکارت، زخم‌هات، و چیزهایی که برات ناخوشاینده هم روبه‌رو بشی. فکر کردن به چیزی خیلی با عمل کردن بهش متفاوته.
جواب داد: چون وقتی درمورد خودته، باید با احساساتت، افکارت، زخم‌هات، و چیزهایی که برات ناخوشاینده هم روبه‌رو بشی. فکر کردن به چیزی خیلی با عمل کردن بهش متفاوته.
از آنِ ما!
26 Nov, 16:21
بدجنس بودن این نیست که به آدمها و درخواست‌هاشون «نه» بگی.
بدجنسی این هست که به کسی امید الکی بدی.
بدجنسی این هست که برای دیگران انتظاراتی ایجاد کنی که هیچ‌وقت قرار نیست اون‌ها رو انجام بدی.
بدجنسی این هست که به کسی امید الکی بدی.
بدجنسی این هست که برای دیگران انتظاراتی ایجاد کنی که هیچ‌وقت قرار نیست اون‌ها رو انجام بدی.
از آنِ ما!
24 Nov, 22:34
توصیه‌ی نهاییم چی هست؟ اگر درمورد چیزی که نسبت به یک آدم دیگه حس می‌کنید صادق نباشید، اول از همه این دادن دیتای اشتباه به خودتونه و بعد به طرف مقابل. مثلا من توی زندگی شخصیم راحت‌تر هستم یک نفر بگه بنا به هر دلیلی از من خوشش نمیاد تا اینکه جوری رفتار کنه که به نظرش من آدم خوبی هستم و بعد مجبور شه برای دوری کردن از من به هر کاری دست بزنه. این دیتای اشتباهی به من میده، اینکه حتما کار اشتباهی کردم در صورتیکه اون آدم فقط با خودش و من صادق نبوده.
از آنِ ما!
24 Nov, 22:34
دوتا موقعیت هست که گاهی وقت‌ها برام تکرار میشه و برام خشم و غم رو بالا میاره. امشب داشتم دوباره درموردشون فکر می‌کردم و با خودم توی درگیری بودم که خب اگر مشکل داری برو حرف بزن. بعد گفتم بذار یکم برم عقب‌تر. رفتم عقب دیدم توی هر دوتا موقعیتی که مدتی هست خشم و غمش برام بالا اومده، آدم‌های مقابلم رفتار صادقی باهام نداشتند. یعنی من از همون اول هم انتخاب کردم صادقانه صحبت کنم و حرف بزنم و برخوردی دیدم که با توجه به واکنش‌های بعدی رفتار صادقانه‌ای نبود. بعد با خودم گفتم بیا، دیدی؟ جای اینکه اول از همه خودسرزنشگرت بپره بیرون، یکم برو عقب‌تر ببین چی شده اصلا. خلاصه خواستم بگم همیشه هم حرف زدن راه‌حل نیست. مخصوصا با آدم‌هایی که در ارتباط با شما انتخابشون این بوده که صادق نباشند و اول از همه اون‌ها بودن که راه صحبت کردن رو قطع کردن.
از آنِ ما!
24 Nov, 19:15
هرزمانی که شروع کنی از حق خودت دفاع کنی، همون وقت هم کم کم از یکسری رابطه‌ها جدا میشی. چرا؟ چون بعضی آدمها تو رو کمتر از چیزی که میتونی باشی، می‌خوان. اوایلش این ممکنه حس تنهایی زیادی بهت بده ولی میدونی چی بیشتر از همه نشون میده تنهایی؟
«نادیده گرفته شدن»
«نادیده گرفته شدن»
از آنِ ما!
23 Nov, 20:41
توی این دوره‌ی تربیت درمانگر کودکی که شرکت کردم هم مدرس میگفت: اولین چیزهایی که توی مصاحبه چک کنید شرایط زندگی کودک هست. شرایط زندگی کودک چه چیزهایی هستن؟ سبک فرزندپروری، ارتباط والدین، زمانی که با کودک سپری میشه (این زمان بسیار مهمه، فعالیت لذت‌بخش کودک انجام بشه با همراهی والد، بدون هیچ دستور و فرمان خاصی. فقط با کیفیت و با لذت باشه)، اختلال‌های خود والدین. این‌ها همه باید چک بشن.
از آنِ ما!
23 Nov, 20:36
میگه وقتی یک گیاهی درحال رشده و یک دفعه می‌بینی دیگه برگی نداره، یا حالش خوب نیست اول چک میکنی ببینی به اندازه‌ی کافی آب و نور بهش می‌رسه؟ اول شرایط رو چک میکنی. درست همین‌کار رو باید با کودکت بکنی. اگر چیزی توی مرحله‌ی رشد کودک خوب پیش نمیره، اول ببین شرایطی که داره باهاشون بزرگ میشه چطور هست؟ ببین چه‌چیزی در محیط اطرافش داره اذیتش میکنه که حالش خوب نیست. اول محیط و شرایط رو چک کن.
از آنِ ما!
23 Nov, 19:58
انتظاراتِ تو با چیزی که قراره در واقعیت اتفاق بیفته متفاوته. واقع‌بینانه‌تر نگاه کن!🌿
از آنِ ما!
22 Nov, 23:27
اگر دنیا رو یه ساختمون با کلی پنجره در نظر بگیریم، وقتی بچه هستیم از تمام این پنجره‌ها به دنیا نگاه میکنیم. ولی وقتی بزرگ می‌شیم فقط از یک پنجره به دنیا نگاه میکنیم و تمام پنجرههای دیگه یادمون میره و اصلا تمرکزمون روی پنجرههای دیگه نیست.
پنجره‌ای که باهاش به دنیا نگاه میکنی، داره بهت چه چیزی رو نشون میده؟
پنجره‌ای که باهاش به دنیا نگاه میکنی، داره بهت چه چیزی رو نشون میده؟
از آنِ ما!
17 Nov, 15:59
جنگیدن برای زندگی لحظه‌ها را واقعی میکند. وضوح تصویر بالا می‌رود. تو تماما هستی و این «تماما بودن» قدرتی فشرده دارد که با لذتی دردناک همراه است. تقلا برای بودنْ لحظات را به اندازه‌ی ابدیت کش می‌دهد و می‌گذارد اندکی در افسون زندگی شناور باشی. در چنین لحظاتی دریاهای مرگ و زندگی به یکدیگر چسبیده‌اند اما انگار برزخی میان‌شان هست که نمی‌گذارد با هم بیامیزند. وقتی در دماوند با مرگ می‌جنگیدم، ناخرسندی‌های بی‌اهمیتِ زندگی‌ای که تا آن لحظه بر من گذشته بود، حقیر و خفیف به نظر می‌رسیدند. پیش از آن چطور می‌توانستم به چیزی غیر از خودِ زندگی اهمیت بدهم؟ در برابر تکاپو برای زنده‌ماندن، تمام دغدغه‌ها کوچک بودند.
- و کسی نمی‌داند
در کدام زمین می‌میرد 🌿
- و کسی نمی‌داند
در کدام زمین می‌میرد 🌿
از آنِ ما!
16 Nov, 15:48
یادآوری امروز:
اولین قدمی که به سمت داشتن یک زندگی معنادار بر‌میداری، همزمان میشه با تجربه کردن ترس. یکم بهش توجه کن و بعد به راهت ادامه بده!✨
اولین قدمی که به سمت داشتن یک زندگی معنادار بر‌میداری، همزمان میشه با تجربه کردن ترس. یکم بهش توجه کن و بعد به راهت ادامه بده!✨
از آنِ ما!
14 Nov, 16:01
آخ آخ این خیلی خوب بود:
میگه تاریخی که از سر گذروندی، اتفاقاتی که پشت‌سز گذاشتی چیزی نیست که بخوای تمام عمر با خودت حمل کنی، در واقع تحصیلات و آموزش توئه.
به این قسمت دوم دقت کن: تحصیلات و آموزش توئه.
میگه تاریخی که از سر گذروندی، اتفاقاتی که پشت‌سز گذاشتی چیزی نیست که بخوای تمام عمر با خودت حمل کنی، در واقع تحصیلات و آموزش توئه.
به این قسمت دوم دقت کن: تحصیلات و آموزش توئه.
از آنِ ما!
13 Nov, 18:06
کیانوش سنجری و قلمش و صحبتش... به شدت دنبالش می‌کردم و می‌خوندمش. این برام بیشتر از حد تصور دردناک هست، خیلی بیشتر از حد تصور. از به تنگنا رسیدن در این وضعیت‌ها و شرایط خسته‌م. و با خودم میگم کاش کاش کاش فقط یک‌نفر تا آخرین لحظه تنهاش نمی‌ذاشت و کنارش می‌موند. کاش پیامش به گوش همه‌ی آدمها برسه و کاش هیچ‌وقت از یاد نره، هیچ‌وقت..🤍
از آنِ ما!
13 Nov, 08:22
یادآوری امروز:
«مگه خیلی از چیزایی که امروز داری، همین پارسال و سه سال پیش و ده سال پیش آرزوت نبود؟! پس شاید به‌جای چشم‌بسته دویدن دنبال کسب یا کشف خوشبختی در پس فتح قله‌ی بعدی، لازم باشه وایسی ببینی چرا بلد نیستی حتی دمی هم که شده از «رسیدن» درست لذت ببری.»
«مگه خیلی از چیزایی که امروز داری، همین پارسال و سه سال پیش و ده سال پیش آرزوت نبود؟! پس شاید به‌جای چشم‌بسته دویدن دنبال کسب یا کشف خوشبختی در پس فتح قله‌ی بعدی، لازم باشه وایسی ببینی چرا بلد نیستی حتی دمی هم که شده از «رسیدن» درست لذت ببری.»
از آنِ ما!
12 Nov, 02:31
یادآوری امروز:
اگر قرار بود کل زندگیت شبیه همین لحظه که داری می‌گذرونی باشه و تا آخر ادامه پیدا کنه، این زندگی برات کافی بود؟
اگر جوابت نه هست، چه‌چیزهایی رو تغییر می‌دادی؟ این سوال در مورد پیدا کردت هدف‌ها نیست، درمورد اینه که ببینی چی زندگی رو برای تو معنادار میکنه. و ساختن معنا برای آینده‌ت از همین لحظه شروع میشه!🔆
اگر قرار بود کل زندگیت شبیه همین لحظه که داری می‌گذرونی باشه و تا آخر ادامه پیدا کنه، این زندگی برات کافی بود؟
اگر جوابت نه هست، چه‌چیزهایی رو تغییر می‌دادی؟ این سوال در مورد پیدا کردت هدف‌ها نیست، درمورد اینه که ببینی چی زندگی رو برای تو معنادار میکنه. و ساختن معنا برای آینده‌ت از همین لحظه شروع میشه!🔆
از آنِ ما!
10 Nov, 21:57
برای اینکه رفتار اشتباه آدمها رو ببینی و کامل لمس کنی و یک مرز بکشی، لازم نیست محبتت رو بیشتر کنی! این رو یادت بمونه. بیشتر محبت کردن، بیشتر همدلی نشون دادن، رفتار آدمها با تو رو تغییر نمی‌ده. باعث نمیشه رنج تو رو ببینن و یا بخوان کنارت بمونن. نکته‌ی مهم در ارتباطات انسانی این هست که بدونی: اگر انسانی با تو رفتاری که تو باهاش داری رو نداره، این هیچ ربطی به دوست‌داشتنی بودنت نداره. تو دوست داشتنی و ارزشمندی. فقط بعضی‌ها قراره کنارت نباشن. فقط و فقط همین.
از آنِ ما!
10 Nov, 21:39
اگر می‌خوای یه چیز بزرگ رو به دست بیاری، لازمه با قدم‌های خیلی کوچیک شروع کنی!✨
از آنِ ما!
10 Nov, 14:48
بچه‌ها مرسیی ازتون🫂❤️
ناشناس‌هارو گذاشتم اینجا:
https://t.me/zistanbamann
ناشناس‌هارو گذاشتم اینجا:
https://t.me/zistanbamann
از آنِ ما!
10 Nov, 01:49
شیرین است انزوا،
اگر راهِ بازگشت
به دیگران
باز بماند همیشه،
هرچه باشد، فروغِ هرکسی
فقط برای خودش نیست.
- اولاف هـ. هیگ 🌱
اگر راهِ بازگشت
به دیگران
باز بماند همیشه،
هرچه باشد، فروغِ هرکسی
فقط برای خودش نیست.
- اولاف هـ. هیگ 🌱
از آنِ ما!
09 Nov, 22:44
ورکشاپ کمالگرایی برای ۱ آذر هنوز جای خالی داره.
قراره توی دوساعت باهم درمورد کمالگرایی صحبت کنیم و فقط هم ۳ نفر ظرفیت مونده. چرا تعدادمون کمه؟ چون قراره باهم تعامل داشته باشیم و ۱۰ تا تمرین مهم برای کنترل و بهبود کمالگرایی رو باهم یاد بگیریم و انجامش بدیم. تمرکز روی انجام دادن تمرین‌ها هست.
حتما حتما حتما توصیه میکنم اگر تایمتون خالیه شرکت کنید.🌿
اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:👇🏻
@psy_onlinee
قراره توی دوساعت باهم درمورد کمالگرایی صحبت کنیم و فقط هم ۳ نفر ظرفیت مونده. چرا تعدادمون کمه؟ چون قراره باهم تعامل داشته باشیم و ۱۰ تا تمرین مهم برای کنترل و بهبود کمالگرایی رو باهم یاد بگیریم و انجامش بدیم. تمرکز روی انجام دادن تمرین‌ها هست.
حتما حتما حتما توصیه میکنم اگر تایمتون خالیه شرکت کنید.🌿
اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:👇🏻
@psy_onlinee
از آنِ ما!
09 Nov, 22:34
هر آدمی یک قبل و بعد و یک لحظه‌ی حال داره که شما درواقع فقط و فقط درحال دیدن لحظه‌ی حالش هستید. لحظه‌ی حال بهتون اطلاعات کافی و زیادی نمی‌ده ازینکه این آدم توی دل چه چیزهایی رفته. نیاز به اطلاعات درمورد قبل و گذشته‌ی این آدم دارید. از عصر دارم به این فکر میکنم اگر می‌تونستیم نه تنها لحظه‌ی حال بلکه گذشته‌ی آدمها رو ببینیم، رفتارمون چه تغییری می‌کرد؟ آیا مهربون‌تر و با لطافت بیشتری برخورد می‌کردیم؟
از آنِ ما!
09 Nov, 18:31
بعضی‌روزها هم هستن که بهشون نگاه کنی و بگی یک دلیل دیگه برای افتخار کردن به خودم. اتفاقا نه برای چیزی که خودت انتخابش کردی، برای جبر دنیا و ناعادلانه بودنش و قرار گرفتن تو توی این جبر و دووم آوردنت. بعضی‌روزها هم هستن که فقط گذشتن و رفتنشون رو نگاه کنی و بگی از پس این یکی هم براومدم.
از آنِ ما!
09 Nov, 18:24
این دو روز هم سریال Disclaimer رو دیدم. با بازی فوق‌العاده زیبای کیت بلانشت عزیزم. چقدر این زن زیباست آخه. سریال عالییی بود. واقعا لذت بردم. تدوین خیلیی زیبا. شروع و پایانی که به شدت برات جذابه و می‌خوای هی ببینی و رهاش نکنی. خلاصه ازون سریال‌هاست که میگم حتما حتما باید ببینی و کیف کنی. درام رازآلوده و چقدرم قشنگ این رو ساخته.
#mfl
#mfl
از آنِ ما!
09 Nov, 15:07
اگر تو بیشتر از خود آدمی که نیاز به نجات خودش داره، برای نجات دادنش تلاش میکنی، درواقع اون کسی که باید کمک بگیره تویی!
از آنِ ما!
08 Nov, 22:32
امشب فیلم My old ass رو دیدم و دوستش داشتم. نمی‌تونم بگم اگر نبینید یه چیز خیلی خاص رو از دست می‌دید ولی قطعا اگر نبینید دیدن صحنه‌ها و شنیدن دیالوگ‌هایی رو از دست می‌دید که قراره عمیقا قلبتون رو لمس کنه.
یه جایی از فیلم میگفت: نمیدونم چرا چیزی که انقدر با تمام وجود می‌خواستم رو به دست آوردم و بعد فهمیدم این چیزی نیست که برای تمام عمرم بخوام. جواب داد: این کل زندگیت قراره ادامه داشته باشه. فکر کنی یه چیزی رو با تمام وجودت می‌خوای و بعد که بهش برسی می‌بینی نه! این همیشه و همیشه توی موضوعات مختلف ادامه داره. خواستن با تمام وجود و بعد رسیدن و بعد درک اینکه این برای تو نبود و باید رهاش کنی.
#mfl
یه جایی از فیلم میگفت: نمیدونم چرا چیزی که انقدر با تمام وجود می‌خواستم رو به دست آوردم و بعد فهمیدم این چیزی نیست که برای تمام عمرم بخوام. جواب داد: این کل زندگیت قراره ادامه داشته باشه. فکر کنی یه چیزی رو با تمام وجودت می‌خوای و بعد که بهش برسی می‌بینی نه! این همیشه و همیشه توی موضوعات مختلف ادامه داره. خواستن با تمام وجود و بعد رسیدن و بعد درک اینکه این برای تو نبود و باید رهاش کنی.
#mfl
از آنِ ما!
08 Nov, 16:10
گروهی کودن شادمان را تصور کن که مشغول کارند. در فضای باز آجر جابه‌جا می‌کنند. به محض آنکه همه‌ی آجرها را در یک گوشه‌ی زمین روی هم چیدند، شروع می‌کنند به بردن آن‌ها به گوشه‌ی دیگر زمین. این کار بی‌وقفه ادامه می‌یابد و هر روزِ سال آن‌ها مشغول همین کارند. یک روز یکی از آن‌ها می‌ایستد و از خود می‌پرسد چه‌کار دارد میکند؟ در شگفت می‌ماند که هدف از جابه‌جایی آجرها چیست. و از آن لحظه به بعد دیگر مانند گذشته از کار خود راضی نیست. من همان کودنم که از چرایی جابه‌جایی آجرها در شگفت مانده است.
- روان‌درمانی اگزیستانسیال 🌱
- روان‌درمانی اگزیستانسیال 🌱
از آنِ ما!
08 Nov, 01:52
برای همینه که انقدر به تاثیر به تعادل رسیدن شناخت توی اتاق درمان آگاهم و روش تاکید دارم و انقدر عاشق Cbt هستم. اون فیلتری که باهاش به دنیا نگاه میکنی. اون عینکی که همیشه باهات بوده که همه‌چیز رو تار و خط خورده و بد ببینی. اون شناختی که باهات رشد کرده. اون یه جایی میتونه تغییر کنه و این نگاهی که تغییر کرده، این فیلتری که به تعادل رسیده میتونه قدم‌هات رو مصمم‌تر کنه.
از آنِ ما!
08 Nov, 01:50
انقدر روزهای سختی رو دووم آوردم و زنده موندم که ذهنم دائم در سخت‌ترین شرایط هم بهم یادآوری میکنه: ولی تو زنده موندی که ازین‌جا به بعد خاطره‌ی خوب بسازی. زنده موندی که بگی اگر تا این سن نشد و همه‌ش بد بود، بعدش تلاش کردم و حرکت کردم و شد. کل قاعده‌های مهم زندگیم روی این می‌چرخه که اگر سخت‌ترین شب‌ها رو تاب آوردی و به سخت‌جانی خودت این گمان نبود، باید بقیه راه رو هم دووم بیاری و پیش بری چون از یه جایی بعد خودت شدی تدوینگر اصلی. شدی اونیکه میگه من از این سن به بعد برگشتم و خودم رو دیدم و خودم رو بازسازی کردم.
میشه میشه میشه. بازهم ادامه بده.
میشه میشه میشه. بازهم ادامه بده.
از آنِ ما!
08 Nov, 00:21
توی همین ولاگ/ برنامه‌ریزی یه متنی خوندم که یکی از شما مهربون‌ها توی دایرکت بهم یادآوری کرد و گفت چقدر حس خوبی بهش داده و برای خودش یادداشت کرده، اینجا برای شما هم مینویسم:
«دریاها عظیم و قایق‌های ما کوچکند
قایق‌های ما کوچک، ولی قایق‌اند!»
«دریاها عظیم و قایق‌های ما کوچکند
قایق‌های ما کوچک، ولی قایق‌اند!»
از آنِ ما!
08 Nov, 00:07
یه چیز دیگه هم اینکه من از این به بعد اینجا صحبت‌های کاری و تبلیغ‌های کاری درمورد خودم رو خیلی بیشتر انجام میدم. خیلی ممنونم از همه‌ی اون‌هایی که کنارم می‌مونن و این بخش رو هم می‌خونن و این متن هم اطلاعی برای اون‌هایی که می‌خوان برن! باید این کار رو برای زندگی خودم انجام بدم و الان هم که حدود ۴ سال هست دارم اینجا مینویسم، یک سرمایه‌ی بزرگ برای منه. خلاصه که اگر هستید و حمایت می‌کنید واقعا قلب بزرگی دارید و واقعا پر از مهرید. و بخش بزرگی از انگیزه‌ی من برای یادگیری و یاد دادن همین فضاست. قلب بهتون.❤️🌿
از آنِ ما!
02 Nov, 13:04
سلام بچه‌ها، من برای دوره‌‌های کتابخونیم نیاز به تسهیلگر کتاب دارم. اگر توی این زمینه رزومه‌ای دارید، یا رزومه‌ی مرتبط دارید و دوست دارید با من کار کنید لطفا فقط و فقط رزومه رو به این آیدی من بفرستید:
@darya_onl
+ این کار با حقوق هست.
+ داشتن کانال پر‌مخاطب هم مزیت هست.
@darya_onl
+ این کار با حقوق هست.
+ داشتن کانال پر‌مخاطب هم مزیت هست.
از آنِ ما!
01 Nov, 22:53
خیانت به خودت این شکلیه:
من ترجیح میدم خودم رو از دست بدم تا اینکه تو رو از دست بدم!
وفاداری به خودت این شکلیه:
من به کسی که هستم افتخار میکنم، حتی اگر این به معنای از دست دادن تو باشه!
من ترجیح میدم خودم رو از دست بدم تا اینکه تو رو از دست بدم!
وفاداری به خودت این شکلیه:
من به کسی که هستم افتخار میکنم، حتی اگر این به معنای از دست دادن تو باشه!
از آنِ ما!
01 Nov, 17:41
برای اینکه دنیا رو جای بهتری بکنی لازم نیست جایزه نوبل بگیری یا استارت‌آپ میلیون دلاری بزنی. فقط کافیه بتونی با دقت و همدلی به حرف یکی خوب گوش کنی و کمک کنی حال امروزش بهتر از دیروزش باشه.
از آنِ ما!
31 Oct, 20:40
تا ابد می‌تونم این رو بخونم و برای خودم تکرار کنم:
خیلی از درس‌های زندگی رو باید تجربه کنی. نمی‌تونی بعضی از جواب‌ها رو توی کتاب، پست‌های مختلف یا اینستاگرم پیدا کنی. برای یاد‌گرفتن خیلییی چیزها باید زندگی کنی.
خیلی از درس‌های زندگی رو باید تجربه کنی. نمی‌تونی بعضی از جواب‌ها رو توی کتاب، پست‌های مختلف یا اینستاگرم پیدا کنی. برای یاد‌گرفتن خیلییی چیزها باید زندگی کنی.
از آنِ ما!
31 Oct, 00:35
یادآوری امروز:
ذهن قابلیت این رو داره که چیزی که باهاش هارمونی میشه و یه ترکیب می‌سازه رو انتخاب کنه. گاهی چیزهای بد، گاهی خوب.
امروز خیلی به این موضوع فکر کردم: تا حالا شده یه اتفاق بدی براتون بی‌افته و بعد فکر کنید پشت هم داره اتفاق‌های بد می‌افته و چقدر شما بدشانسید و یا زندگی بدی دارید؟ یه چیزی بهتون بگم؟ ازین به بعد دقت کنید به اینکه این اتفاقات پشت‌سر هم واقعاا «بلافاصله بعد از یک اتفاق بد پیش اومدن» یا اینکه از قبل هم بودن ولی شما تصمیم گرفتید بعد این اتفاق جور دیگه‌ای به زندگی نگاه کنید؟ یا حداقل بد‌هارو پر‌رنگ‌تر از خوب‌ها ببینید؟
میدونی میخوام چی بگم؟ گاهی زندگی همونه. اصلا بیا فرض کنیم پره از اتفاق‌های بد. ولی ما داریم ازشون عبور میکنیم و ادامه می‌دیم. درست لحظه‌ای که فکر میکنیم چقدر همه‌چیز بد پیش رفته، تمام اتفاق‌های قبلی و بعدی رو با شدت بیشتری می‌بینیم و فکر میکنیم دیگه نمیشه ادامه داد! ازین به بعد بیشتر به این موضوع بهش دقت کن.
ذهن قابلیت این رو داره که چیزی که باهاش هارمونی میشه و یه ترکیب می‌سازه رو انتخاب کنه. گاهی چیزهای بد، گاهی خوب.
امروز خیلی به این موضوع فکر کردم: تا حالا شده یه اتفاق بدی براتون بی‌افته و بعد فکر کنید پشت هم داره اتفاق‌های بد می‌افته و چقدر شما بدشانسید و یا زندگی بدی دارید؟ یه چیزی بهتون بگم؟ ازین به بعد دقت کنید به اینکه این اتفاقات پشت‌سر هم واقعاا «بلافاصله بعد از یک اتفاق بد پیش اومدن» یا اینکه از قبل هم بودن ولی شما تصمیم گرفتید بعد این اتفاق جور دیگه‌ای به زندگی نگاه کنید؟ یا حداقل بد‌هارو پر‌رنگ‌تر از خوب‌ها ببینید؟
میدونی میخوام چی بگم؟ گاهی زندگی همونه. اصلا بیا فرض کنیم پره از اتفاق‌های بد. ولی ما داریم ازشون عبور میکنیم و ادامه می‌دیم. درست لحظه‌ای که فکر میکنیم چقدر همه‌چیز بد پیش رفته، تمام اتفاق‌های قبلی و بعدی رو با شدت بیشتری می‌بینیم و فکر میکنیم دیگه نمیشه ادامه داد! ازین به بعد بیشتر به این موضوع بهش دقت کن.
از آنِ ما!
30 Oct, 19:53
داشتم فکر می‌کردم سرطان خیلی بیشتر از این‌ها به من قصه داده، چرا ازش استفاده نمیکنم؟ خیلی وقت‌ها توی خیلی از لحظه‌های زندگیم احساس کردم رسالتم این بوده که توی نقطه‌ای که می‌تونم اثرگذار باشم. و بعد از سرطان فکر کردم این نقطه سرطانه! و فکر کردم این دریچه‌ای هست که می‌تونم باهاش هم به خودم و هم به آدمها کمک کنم. چی شد که این اومد توی ذهنم؟ قصه‌ی جنگیدن آدمها همیشه برای من الهام‌بخش بوده و من خودم رو یک جنگجو میدونم. و حتی یک تتو دارم روی دستم که نوشته: Soldier. به جای i جوونه گذاشتم.
Sold🌱er
چرا سرباز و با یک جوونه؟ از وقتی یادم می‌آد جنگیدم، توی هر رزمی، هر جایی. آماده بودم برای رفتن به هر قیمتی. جوونه هم چون اعتقاد داشتم ما سبر می‌شیم و جوونه میزنیم. حتی توی سخت‌ترین شرایط. من واقعا خودم رو یک سرباز میدونم. سربازی که همیشه آماده‌ست و البته که قصه‌ها هم برای گفتن داره تا انگیزه‌ای برای بقیه هم باشه.
Sold🌱er
چرا سرباز و با یک جوونه؟ از وقتی یادم می‌آد جنگیدم، توی هر رزمی، هر جایی. آماده بودم برای رفتن به هر قیمتی. جوونه هم چون اعتقاد داشتم ما سبر می‌شیم و جوونه میزنیم. حتی توی سخت‌ترین شرایط. من واقعا خودم رو یک سرباز میدونم. سربازی که همیشه آماده‌ست و البته که قصه‌ها هم برای گفتن داره تا انگیزه‌ای برای بقیه هم باشه.
از آنِ ما!
29 Oct, 22:36
یه چیزی رو بهتون بگم: خیلییییی وقت‌ها یاد گرفتن تکنیک، مهارت و چیزهایی شبیه به این برای کنترل کردن خیلی از مشکلاتمون کمک‌کننده‌ست. و ازون طرف خیلییی‌وقت‌ها هم نیازه ما موقعیت رو به شدت تحلیل کنیم. (که این تحلیل درست رو اکثراوقات توی جلسات درمان یاد میگیریم.) یعنی بپردازیم به موقعیت‌ها و مشکلات. تکنیک خوبه، مهارت خوبه ولی گاها بدون پرداختن به مشکل فاییده‌ای ندارن. این رو یادتون نره که برای بسیاری از مسائل، جدای از مهارت و تکنیک، نیاز به تحلیلِ درست داریم.
از آنِ ما!
28 Oct, 20:53
وای این هم انقدر قشنگ بود که یادآوری امروز باشه:
هیچ‌وقت از آدم خوبی بودن دست نکش، فقط حواست باشه که مهربونیت رو به چه آدم‌هایی تقدیم میکنی!🔆
هیچ‌وقت از آدم خوبی بودن دست نکش، فقط حواست باشه که مهربونیت رو به چه آدم‌هایی تقدیم میکنی!🔆
از آنِ ما!
28 Oct, 17:25
آخ آخ این رو من دارم زندگی میکنم:
تو پلیس رفتارهای دیگران نیستی، یا وظیفه‌ی تو نیست که بخوای به دیگران یاد بدی فکر میکنی چه جور آدمی باشن براشون خوبه.
تنها وظیفه‌ی تو این هست که اطراف خودت رو فیلتر کنی که چه کسی به زندگیت وارد بشه و چه کسی توی زندگیت بمونه! فقط همین.
تو پلیس رفتارهای دیگران نیستی، یا وظیفه‌ی تو نیست که بخوای به دیگران یاد بدی فکر میکنی چه جور آدمی باشن براشون خوبه.
تنها وظیفه‌ی تو این هست که اطراف خودت رو فیلتر کنی که چه کسی به زندگیت وارد بشه و چه کسی توی زندگیت بمونه! فقط همین.
از آنِ ما!
27 Oct, 16:12
دوستی درمورد این نیست که کی مدت زمان بیشتری هست که توی زندگیته. درمورد اینه که کی اومده توی زندگیت و بهت گفته: «من کنارت هستم»
و این رو هم ثابت کرده!❤️
و این رو هم ثابت کرده!❤️
از آنِ ما!
27 Oct, 08:40
وقتی زندگی شروع به بهتر شدن میکنه، باید بهش اجازه بدی.
نیازی نیست تو به موقعیت رنج‌آورت وفادار باقی بمونی انگار که همیشه برات افتخارآوره!
تو میتونی اجازه بدی چیزهای خوب اتفاق بیفته چون تو انسان خوب هستی و کاملا لایقش هستی!✨
نیازی نیست تو به موقعیت رنج‌آورت وفادار باقی بمونی انگار که همیشه برات افتخارآوره!
تو میتونی اجازه بدی چیزهای خوب اتفاق بیفته چون تو انسان خوب هستی و کاملا لایقش هستی!✨
از آنِ ما!
26 Oct, 17:38
شانس اینه که جفت شیش بیاری.
استمرار اینه که اون‌قد بندازی تا جفت شیش بیاری.
و مردم فقط وقتی جفت شیش بیاری سرشون رو می‌چرخونن و نگات می‌کنن، و معمولاً متوجه فرق اینا نمی‌شن.
استمرار اینه که اون‌قد بندازی تا جفت شیش بیاری.
و مردم فقط وقتی جفت شیش بیاری سرشون رو می‌چرخونن و نگات می‌کنن، و معمولاً متوجه فرق اینا نمی‌شن.
از آنِ ما!
26 Oct, 11:59
توی این شرایط خوبه یادآوری کنیم که اول از همه به انتخاب شخصی آدمها در پابلیک و فضای مجازی در واکنش به اتفاقات احترام بذاریم. و دوم همدلی یادمون نره. اگر آدمی واکنشی متفاوت با ما داره، کمتر ترسیده، بیشتر ترسیده، هیییچ اشکالی نداره. قرار نیست همه‌ی ما در یک موقعیت یکسان، یکسان هم عمل کنیم. همدلی، همدلی، همدلی.
از آنِ ما!
25 Oct, 19:31
محض یادآوری و گم نشدن در روزمره:
اگر چیزی، کسی، یا کاری داری که بدون آسیب زدن به دیگران داری ازش لذت می‌بری و حالت باهاش خیلی خوبه، تو واقعاً خوشبختی!
اگر چیزی، کسی، یا کاری داری که بدون آسیب زدن به دیگران داری ازش لذت می‌بری و حالت باهاش خیلی خوبه، تو واقعاً خوشبختی!
از آنِ ما!
25 Oct, 16:26
سلام بچه‌ها جون، من برای یک مدت محدود توی کانال تبلیغ انجام میدم. اگر دوست دارید توی کانال من معرفی بشید، لطفا برای اطلاع از شرایط به این آیدی پیام بدید:
@darya_onl
@darya_onl
از آنِ ما!
25 Oct, 16:02
یادآوری امروز:
مهم نیست چقدر با آدمها خوب باشی، این رفتار تو لزوما باعث نمیشه اون‌ها هم با تو خوب باشن!🌿
مهم نیست چقدر با آدمها خوب باشی، این رفتار تو لزوما باعث نمیشه اون‌ها هم با تو خوب باشن!🌿
از آنِ ما!
25 Oct, 02:08
بخشی از بزرگسال سالم بودن این هست که بپذیریم دنیا قراره ناکاممون کنه. و باید این ناکامی رو بپذیریم. حتی اگر یه مدت خیلی زیاد فکر کنیم همه‌چیز داره خوب پیش میره و بعد یه رنج بزرگ میاد، با خودمون به پذیرش برسیم که عزیزم این کارکرد این دنیا و انسان بودنه. روبه‌رو شدن با ناکامی و همچنان ادامه دادن. قرار نیست دائما دستاورد داشته باشی، قراره یه جاهایی هم بخوری به بن‌بست و این هییییچ اشکالی نداره. غصه بخور، گریه بکن، خشم و عصبانیت و غم رو تجربه کن ولی باز هم با خودت تکرار کن: ناکامی بخشی از بزرگسال بودنه. بزرگسال سالم می‌دونه قراره با ناکامی روبه‌رو بشه و همچنان ادامه بده.
از آنِ ما!
24 Oct, 14:44
بدون امتحان کردن «ترس شکست» هست و «امید بُرد».
با امتحان کردن «مواجهه و یادگیری از شکست» هست یا «مواجهه با لمس لذت برد».
بستگی داره امنیتِ حسِ محدودِ مجازی رو بخوای یا پاداشِ شجاعتِ مواجهه‌ی واقعی رو.
با امتحان کردن «مواجهه و یادگیری از شکست» هست یا «مواجهه با لمس لذت برد».
بستگی داره امنیتِ حسِ محدودِ مجازی رو بخوای یا پاداشِ شجاعتِ مواجهه‌ی واقعی رو.
از آنِ ما!
24 Oct, 01:08
یادآوری امروز:
فقط چون آدمی به سن خاصی رسیده، دلیلی بر این نیست که حتما از لحاظ عاطفی بالغه!
انتظار واقع‌بینانه تو رو از خیلی از شکستگی‌های قلبت نجات میده.🔆
فقط چون آدمی به سن خاصی رسیده، دلیلی بر این نیست که حتما از لحاظ عاطفی بالغه!
انتظار واقع‌بینانه تو رو از خیلی از شکستگی‌های قلبت نجات میده.🔆
از آنِ ما!
23 Oct, 15:45
بچه‌ها من فقط یک تایم خالی برای درمان و یک تایم خالی برای کوچینگ دارم. و تا دوماه آینده هیچ مراجع جدیدی رو قبول نمیکنم.🌿
برای رزرو تایم درمان یا کوچینگ:
@darya_onl
برای رزرو تایم درمان یا کوچینگ:
@darya_onl
از آنِ ما!
23 Oct, 00:13
آخ این خیلی قشنگ بود:
متاسفانه همزمان که شروع به درمان‌شدن میکنیم، همزمان هم غم زیادی رو تجربه میکنیم. چون متوجه می‌شیم چقدر بعضی آدمها خیلی بد و دردناک ناامیدمون کردن. متوجه می‌شیم ورژن کوچیکتر خودمون چه رنج‌هایی کشیده و چه زخم‌هایی برداشته.
یادمون باشه خیلی‌وقت‌ها مسیر درمان، با سوگواری همراهه. و این سوگواری در آدم‌های مختلف، متفاوته. 🌱
متاسفانه همزمان که شروع به درمان‌شدن میکنیم، همزمان هم غم زیادی رو تجربه میکنیم. چون متوجه می‌شیم چقدر بعضی آدمها خیلی بد و دردناک ناامیدمون کردن. متوجه می‌شیم ورژن کوچیکتر خودمون چه رنج‌هایی کشیده و چه زخم‌هایی برداشته.
یادمون باشه خیلی‌وقت‌ها مسیر درمان، با سوگواری همراهه. و این سوگواری در آدم‌های مختلف، متفاوته. 🌱
از آنِ ما!
22 Oct, 13:41
بچه‌ها یادتون باشه: کتابهای جفری یانگ درمورد طرحواره؛ برای خوندن به تنهایی نیست و باید درموردشون توی جلسات درمانی با درمانگر صحبت بشه. حالا اگر خودتون می‌خونید؟ اصلا باشه اشکال نداره. لطفا به بقیه پیشنهاد ندید که به جای تراپی رفتن، کتاب درمورد طرحواره‌ها بخونن! طرحواره موضوع بسیار سخت و سنگینیه. دوره‌ی یادگیریش ۶ ماهه هست! متاسفانه شما با یک کتاب ۳۰۰ صفحه‌ای درمورد طرحواره خوندن نه متخصص طرحواره درمانی میشید که به آدمها برچسب فلان تله و فلان طرحواره رو بزنید و نه متاسفانه می‌تونید خیلی فوق‌العاده و تاثیر‌گذار طرحواره‌ی خودتون رو بشناسید و کنترل کنید. می‌خونید بخونیییید، ولی خواهشا به آدمها پیشنهاد ندید که به جای درمان، کتاب تخصصی بخونن.
• بچه‌ها درجریانم خیلی‌هامون نمی‌تونیم از پس هزینه‌های درمان بربیایم. و دوست داریم این کتاب‌ها رو بخونیم، ولی خیلی کتابهای «خودیاری» بهتری هست! طرحواره خیلی خیلی تخصصیه.
• بچه‌ها درجریانم خیلی‌هامون نمی‌تونیم از پس هزینه‌های درمان بربیایم. و دوست داریم این کتاب‌ها رو بخونیم، ولی خیلی کتابهای «خودیاری» بهتری هست! طرحواره خیلی خیلی تخصصیه.
از آنِ ما!
21 Oct, 22:07
یادآوری امروز:
بیا کمتر نقش قوی بودن رو بپذیریم و بیشتر گفتن این رو تمرین کنیم:
«کنترل کردن این موقعیت برام سخته و ممکنه توی مسیر نیاز به کمک داشته باشم.»
بیا کمتر نقش قوی بودن رو بپذیریم و بیشتر گفتن این رو تمرین کنیم:
«کنترل کردن این موقعیت برام سخته و ممکنه توی مسیر نیاز به کمک داشته باشم.»
از آنِ ما!
21 Oct, 15:29
نکته‌ی مهم برای جلسات درمانی:
اگر یه دید کلی نسبت به مسئله‌ای که قراره توی اتاق درمان مطرح کنید، داشته باشید، بهتر می‌تونید رویکرد مناسب خودتون رو پیدا کنید.
نکته‌ی مهم بعدی: رویکرد‌ها رو اجمالی بشناسید و با درمانگری که قراره باهاش تایم بگیرید، رویکردی که کار میکنه رو چک کنید.
• این پست دید خوبی نسبت به رویکرد‌ها به شما میده:
• https://www.instagram.com/p/C_8ptnHAArl/?igsh=MWNneTBnZGJrZ3dheA==
#impinfo
اگر یه دید کلی نسبت به مسئله‌ای که قراره توی اتاق درمان مطرح کنید، داشته باشید، بهتر می‌تونید رویکرد مناسب خودتون رو پیدا کنید.
نکته‌ی مهم بعدی: رویکرد‌ها رو اجمالی بشناسید و با درمانگری که قراره باهاش تایم بگیرید، رویکردی که کار میکنه رو چک کنید.
• این پست دید خوبی نسبت به رویکرد‌ها به شما میده:
• https://www.instagram.com/p/C_8ptnHAArl/?igsh=MWNneTBnZGJrZ3dheA==
#impinfo
از آنِ ما!
21 Oct, 15:23
شروعِ جدید: دوباره با دکتر حمید‌پور عزیز🌱. من درحال حاضر رویکرد جلسات درمانیم، Cbt | Act هست. جای خالی یادگیری طرحواره به صورت اصولی بسیار احساس می‌شد.
خلاصه، خوشحال و شادمانم.🦋
خلاصه، خوشحال و شادمانم.🦋
از آنِ ما!
21 Oct, 15:21
اگه دائم توی رابطه سعی میکنی ارزشمندی خودت رو به طرف مقابلت ثابت کنی، این یه رد فلگه! رابطه‌ها قرار نیست باعث بشن ما مداوم توی جنگی برای اثبات شدن و تایید شدن باشیم.
از آنِ ما!
19 Oct, 23:39
وقتی آدمها میگن: «من نمیدونم چیکار کنم» متوجه شدم که اکثر ما می‌دونیم که باید چه‌کاری انجام بدیم ولی منتظریم که جسارت انجام دادنش رو ایجاد کنیم.
پس از خودت بپرس آیا واقعا درموردش اطمینان داری یا اینکه آماده نیستی؟
هر دوتا جواب کاملا اوکیه!🌱
پس از خودت بپرس آیا واقعا درموردش اطمینان داری یا اینکه آماده نیستی؟
هر دوتا جواب کاملا اوکیه!🌱
از آنِ ما!
19 Oct, 23:34
یادآوری امروز:
تو مسئول اون ورژنی از خودت که آدمها توی ذهنشون از تو می‌سازن، نیستی!🤍
تو مسئول اون ورژنی از خودت که آدمها توی ذهنشون از تو می‌سازن، نیستی!🤍
از آنِ ما!
19 Oct, 21:34
امشب فیلم
«The Substance»
رو دیدم. جدا ازینکه کلی تحسین شده، عاشق خانم مارگارت کوالی هستم. برای همین هرچی بازی کنه می‌بینم. با اینکه من کلا طرفدار این ژانر‌ها نیستم، ولی جالب بود که دوستش داشتم. بسیار زیبا ساخته شده بود و اصلا متوجه نشدم دوساعت و بیست دقیقه چطور گذشت. تدوین عالییی و چشم‌نواز بود. بازی‌ها هم که زیبا. خلاصه من دوست داشتم و لذت بردم. هرچند به نظرم ۲۰ دقیقه‌ی آخر فیلم اضافه‌کاری بود. ولی حتما خلاصه‌ی فیلم رو بخونید و اگر ازین مدل فیلم‌ها دوست دارید، حتما ببینید.
#mfl
«The Substance»
رو دیدم. جدا ازینکه کلی تحسین شده، عاشق خانم مارگارت کوالی هستم. برای همین هرچی بازی کنه می‌بینم. با اینکه من کلا طرفدار این ژانر‌ها نیستم، ولی جالب بود که دوستش داشتم. بسیار زیبا ساخته شده بود و اصلا متوجه نشدم دوساعت و بیست دقیقه چطور گذشت. تدوین عالییی و چشم‌نواز بود. بازی‌ها هم که زیبا. خلاصه من دوست داشتم و لذت بردم. هرچند به نظرم ۲۰ دقیقه‌ی آخر فیلم اضافه‌کاری بود. ولی حتما خلاصه‌ی فیلم رو بخونید و اگر ازین مدل فیلم‌ها دوست دارید، حتما ببینید.
#mfl
از آنِ ما!
18 Oct, 13:52
یادآوری امروز:
فکر نکن به خاطر تجربه‌ی اضطراب، تمام چیزی که آدمها از تو می‌بینن ضعف‌های توئه. آدمها متوجه مهربونیت، توانایی رشد کردنت، وفاداریت، تاب‌آوریت، صبوریت و بامزه بودنت هستن.🤍✨
فکر نکن به خاطر تجربه‌ی اضطراب، تمام چیزی که آدمها از تو می‌بینن ضعف‌های توئه. آدمها متوجه مهربونیت، توانایی رشد کردنت، وفاداریت، تاب‌آوریت، صبوریت و بامزه بودنت هستن.🤍✨
از آنِ ما!
17 Oct, 21:25
بهترین فیلمی هم که این چند وقت اخیر دیدم رو بهتون معرفی کنم:
•Strange Darling
فیلمنامه؟ زیبا.
بازیگرها؟ عالی و فوق‌العاده: انقدر بازیگر مرد رو دوست داشتم که دارم تک تک فیلم‌هاش رو می‌بینم!
استفاده از اِلمان‌های سوپرایز کننده؟ بی‌نظیر!
اگر خیلیی وقته فیلم جنایی‌ای که هیجان هم داشته باشه، ندیدید، به نظرم همین الان برید ببینید و به فردا موکولش نکنید. انقدر که این فیلم جذاب و چشم‌نواز بود.
مطمئنم اصلا پشیمونتون نمیکنه!
اصلااا.
#mfl
•Strange Darling
فیلمنامه؟ زیبا.
بازیگرها؟ عالی و فوق‌العاده: انقدر بازیگر مرد رو دوست داشتم که دارم تک تک فیلم‌هاش رو می‌بینم!
استفاده از اِلمان‌های سوپرایز کننده؟ بی‌نظیر!
اگر خیلیی وقته فیلم جنایی‌ای که هیجان هم داشته باشه، ندیدید، به نظرم همین الان برید ببینید و به فردا موکولش نکنید. انقدر که این فیلم جذاب و چشم‌نواز بود.
مطمئنم اصلا پشیمونتون نمیکنه!
اصلااا.
#mfl
5,992
subscribers
989
photos
13
videos
