ВДОВИЙ ГОРБИК (ХОЛКА): ПРИЧИНЫ И ЧТО ДЕЛАТЬ
В Аюрведе "вдовии горбик" (холка) называется "горб верблюда" - известный признак эстрогендоминирования, т.е. дисбаланса Капхи. Однако это может быть не единственная причина, от которой и будет зависеть решение вопроса.
1. При избытке плохих метаболитов эстрогенов (вследствие гормональных нарушений, дефицита прогестерона, переменопаузы или менопаузы, нарушении второй фазы детоксикации печени) они накапливаются в различных частях тела, особенно там, где большая плотность рецепторов к эстрогенам. При этом, если талия есть, но бедра выражены, верхняя часть бедер, ноги, таз, то эстрогендоминирование, скорее всего, на фоне дефицита прогестерона. Если живот выпирает вперед, фигура яблоко, то здесь речь может быть и о прогестероне (если и бёдра, и живот), а если ноги худые, а живот большой и вокруг талии спасательный круг
и вдовий горбик, то скорее всего, эстрогенодоминирование на фоне недоработки второй фазы детоксикации печени, вероятно есть ещё стеотоз, гепатоз. Параллельно с этим может быть
инсулинорезистентность.
✅ Что делать: разобраться с гормональным фоном (в том числе из инсулинорезистентностью, если она есть), сдать анализы, поддерживать работу детоксикации печени, консультация специалиста.
2. Зона 7-го шейного позвонка, где растет «холка», имеет проекцию на щитовидную железу и может являться маркером происходящих в ней процессов, например, спорадический зоб или просто гипотиреоз. Гипотиреоз в свою очередь может быть следствием дефицита прогестерона на фоне повышения эстрогенов или его «плохих» метаболитов.
✅ Что делать (если это не дефицит прогестерона): оценить у себя наличие симптомов гипотиреоза (заторможенность, снижение концентрации внимания, вялость, замедление процессов пищеварения-атонические запоры, отеки, анемия, повышенный холестерин, снижение иммунитета, повышается вес при обычном рационе, проблемы с циклом) и данные УЗИ (увеличение щитовидной железы в объеме и локальные изменения как кисты и узелки и т.д.) и при их наличии, сдать анализы - панель щитовидной железы: ТТГ, Т3св, Т4св, АТ-ПО, АТ-ТГ, и соответственно результатам действовать.
3. Высокий кортизол (повышенная Вата), чаще всего на фоне вышеперечисленных причин. При этом обычно у женщины в целом бывает массивный верх, т.е. накопление жировой ткани идёт верхней части тела в том числе и в области 7-го шейного позвонка.
✅ Что делать: работа с высоким кортизолом, стрессопротекция.
4. Венозный застой, отсутствие
хорошего лимфатического движения. Особенно это актуально, если вы замечали за собой, что работаете с телефоном, ноутбуком, читаете книжку и у вас происходит залом в шейном отделе. При длительной работе, например, за компьютером в неподвижной позе, формируется хронический спазм мышц шейно-воротниковой зоны из-за постоянного нахождения шеи в напряженном положении, в результате чего снижается сократительная способность мышц и их функциональная активность. Со временем в области 7-го шейного позвонка появляется изгиб, провоцирующий нарушение лимфо- и кровотока, застой, а как результат - формирование локальных отложений жира. Напряжение связок перикарда приводит к отклонению основания сердечной мышцы, которое начинает давить на верхнегрудные и седьмой шейный позвонки, в результате чего они немного смещаются кзади, формируя «вдовий горбик».
✅ Что делать: здесь важна работа на телесном уровне. Найти грамотного тренера, который будет выстраивать осанку - позицию позвоночника, грудного отдела, шеи. Так как это еще и венозный застой и лимфостаз, то здесь и массаж и физио-процедуры будут полезны, душ Алексеева. Можно подключить такого плана упражнения.
@bazhalkina
#про_здоровье
