Доктор Галеева @doctor_galeeva Channel on Telegram

Доктор Галеева

Доктор Галеева
Доказательная неврология и сомнология! Головные боли, боли в спине, головокружения, бессонница 🧠

Гайды, запись на приём, онлайн-консультации ➡️ doctorgaleeva.ru

Мемы и статьи психологов @nesi_suda

Включена РКН в перечень перс.страниц: goo.su/Ky8PVFi
22,861 Subscribers
1,206 Photos
166 Videos
Last Updated 06.03.2025 04:40

Similar Channels

Doctor_marusenyka
23,886 Subscribers
Читаю мысли
7,669 Subscribers
Даш, ты опять?
4,045 Subscribers

Доказательная неврология и сомнология: Подходы к лечению и новым методам диагностики

Доказательная неврология и сомнология являются важными направлениями в медицине, которые фокусируются на применении научно обоснованных методов для диагностики и лечения различных заболеваний, связанных с нервной системой. Специалисты в этой области занимаются изучением сложных процессов, происходящих в головном мозге и системе нервов, что позволяет им разрабатывать эффективные стратегий лечения таких общих проблем, как головные боли, боли в спине и бессонница. В последние годы внимание к этим дисциплинам возросло, что связано с увеличением числа пациентов, страдающих от неврологических расстройств, а также с развитием новых технологий и методов диагностики и терапии. Научно обоснованные методы позволяют врачам не только уменьшать симптомы, но и выявлять причинные факторы, что критически важно для успешного лечения.

Что такое доказательная неврология?

Доказательная неврология - это подход, который основан на использовании научных методов и данных для диагностики и лечения заболеваний, связанных с нервной системой. Этот метод позволяет врачу основываться на доказанных исследованиях и клиническом опыте, что приводит к более эффективному лечению.

Главная цель доказательной неврологии - улучшение качества медицинской помощи. Это достигается путем интеграции клинического опыта врачей, актуальных научных данных и предпочтений самих пациентов. Такой подход способствует более индивидуализированному и целенаправленному лечению.

Какие существуют распространенные неврологические заболевания?

Среди наиболее распространенных неврологических заболеваний можно выделить мигрень, эпилепсию, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и инсульт. Каждое из этих заболеваний требует индивидуального подхода к диагностике и лечению.

Неврологические заболевания могут проявляться как в острых, так и в хронических формах. Например, мигрень может иметь периодические обострения, в то время как болезнь Альцгеймера характеризуется прогрессирующим ухудшением когнитивных функций.

Каковы основные причины головных болей?

Головные боли могут быть вызваны множеством факторов, включая стресс, напряжение, недостаток сна, а также медицинские состояния, такие как мигрень или кластерные головные боли. Важно провести детальную диагностику для определения конкретной причины.

Кроме того, головные боли могут быть связаны с образом жизни, включая неправильное питание, употребление алкоголя и нарушение режима сна. Обращение к врачу поможет выяснить, как изменить образ жизни для снижения частоты и интенсивности головных болей.

Что такое бессонница и как она лечится?

Бессонница - это состояние, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждением слишком рано. Лечение бессонницы может включать изменения в образе жизни, когнитивно-поведенческую терапию и медикаментозную терапию в более сложных случаях.

Специалисты рекомендуют также соблюдать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать кофеина и электронных устройств перед сном. Эти простые рекомендации могут существенно улучшить качество сна и снизить симптомы бессонницы.

Как можно записаться на прием к врачу-неврологу?

Запись на прием к врачу-неврологу может быть осуществлена через сайт медицинской клиники, а также по телефону. Многие врачи предлагают возможность онлайн-консультаций, что делает процесс более удобным для пациентов.

При записи на прием важно подготовить информацию о своих симптомах, истории болезни и текущем лечении. Это поможет врачу быстрее понять ваш случай и предложить наиболее подходящие варианты лечения.

Доктор Галеева Telegram Channel

Доктор Галеева - это Telegram канал, посвященный доказательной неврологии и сомнологии! Здесь вы найдете информацию о головных болях, болях в спине, головокружениях, бессоннице и многом другом связанном с нервной системой и сном.

На канале представлены гайды и вебинары, а также вы можете записаться на прием или получить онлайн-консультацию на сайте doctorgaleeva.ru. Это отличная возможность получить качественную медицинскую информацию и помощь в удобном формате.

Кроме того, вас ждут мемы и полезные статьи от команды психологов из @nesi_suda. Это поможет вам не только развлечься, но и узнать больше о психологических аспектах здоровья и благополучия. Присоединяйтесь к каналу Доктор Галеева и оставайтесь в курсе последних научных достижений в сфере неврологии и сомнологии!

Доктор Галеева Latest Posts

Post image

СДВГ И СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ (СБН)

Синдром беспокойных ног так назван из-за необходимости двигать ногами, чтобы прошли неприятные ощущения в них. Страдающие этим синдромом люди описывают неопределенные, но крайне неприятные ощущения: их ноги ноют, их тянет, крутит, в ногах ползают мурашки и пр.

Обычно симптомы возникают при длительной неподвижности. Они делают невыносимыми полеты на самолете или посещения театра. И, конечно, беспокоят в постели перед сном, мешая засыпанию.

Считается, что СБН, как и СДВГ, связан с нарушением обмена дофамина. Поэтому у 44% людей с СДВГ обнаруживается СБН. И наоборот: у 26% людей с СБН обнаруживается СДВГ. Поэтому, если вы страдаете от неприятных ощущениях в ногах перед сном, пройдите тест на СДВГ.

Ещё СБН связан с железодефицитом. Поэтому всем людям с неприятными ощущениями в ногах в покое мы в обязательном порядке назначаем анализ крови на ферритин. Если он ниже 75 (!) нг/мл, то требуется восполнение уровня железа.

25 Feb, 15:14
5,154
Post image

УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ СУЩЕСТВОВАНИЕ ОСОЗНАННЫХ СНОВ

Осознанные сны - это сновидения, в которых человек осознает, что спит и часто может менять содержание сна, как показано в фильме Начало.

Долгое время считалось, что такие люди обманывают себя или других. Что они либо просто дурачат окружающих, либо путают со сном фантазии во время бодрствования.

Ученые подключили таких людей к полисомнографу, который отслеживает элетрическую активность мозга и движения глаз. И попросили в момент осознанного сна подать сигнал - сделать глазами дважды влево-вправо. И во время фазы быстрого сна, когда мы обычно видим сновидения, на полисомнографии людей с осознанными снами зафиксировали этот сигнал от глаз!

Подобный эксперимент подтвердился и на функциональной МРТ, которая помогает видеть активность участков головного мозга. Только там людей, помимо движений глаз, просили сжать в осознанном сне кулак. И у них активировались зоны, которые обычно активны при бодрствовании!

Я могу рассказать еще много интересного про осознанные сны, как врач сомнолог. О пользе и вреде осознанных снов, о способах их достижении и масках для осознанных снов. Если вы хотите больше видео об этом, дайте знать. И поделитесь, если у вас бывают осознанные сны.

Напоминаю, что у меня есть гайд по сну, где вы можете найти много интересной информации про сон.

24 Feb, 12:16
6,134
Post image

🛁 КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ МЫТЬСЯ? 🛁

Я изучила несколько сотен комментариев людей, которые поделились, почему они не любят мыться. И поняла,что чаще всего мытье избегают по трем основным причинам!

1️⃣СКУЧНО МЫТЬСЯ:

Люди пишут, что жалко тратить время на мытье. Трудно заставить пойти себя в душ, представляя долгие минуты гигиенической рутины.

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ:
✔️Использование водонепроницаемой музыкальной колонки. У меня стоит в ванной на полочке колонка с голосовым управлением. Я включаю себе аудиокниги, когда предстоит долгая гигиеническая процедура, или бодрую музыку, если нужно быстро принять душ.
✔️Использование водонепроницаемого прозрачного чехла-держателя для телефона, чтобы можно было смотреть видео во время принятия душа. Я не пробовала такие, напишите отзывы, если у кого-то есть опыт использования таких.

2️⃣СЕНСОРНЫЙ ДИСКОМФОРТ:

Многие писали, что им не нравится:
▪️контраст температур между горячей водой и холодным воздухом
▪️прилипающая к телу штора в ванной
▪️плохой напор воды
▪️перепады температуры воды
▪️неприятные на ощупь полотенца
▪️стянутая кожа и зуд после мытья

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ:

Конечно, некоторые вещи, типа плохой вытяжки, нестабильной температуры воды или узкой душевой кабины можно решить только во время ремонта. Но некоторые неприятные ощущения во время мытья можно исправить небольшим вложением средств даже на съемной квартире, например:

✔️Купить небольшой обогреватель и включать его в ванной перед приемом душа. Не забывайте о безопасности - выключайте подключенные к сети приборы во время мытья!
✔️Купить специальную насадку-лейку для душа для усиления напора воды. У меня самой такая - метод действительно рабочий!
✔️Купить специальные средства, гель душа и лосьон, для атопической кожи, чтобы снизить сухость и стянутость от воды. Мне самой нравится серия Lipikar от La-Roshe-Posay.
✔️Купить хорошие полотенца, приятный на ощупь халат и коврик для душа. Помню фразу в рекламе текстиля ИКЕИ: наличие хорошо впитывающих полотенец не менее важно, чем наличие горячей воды. Согласна с их маркетологами на 100%!
✔️Купить штору для ванной с утяжелителями по нижнему краю, чтобы она меньше прилипала к телу. У меня еще есть специальные крепления, которые держат край шторы у стены. Они позиционируются как защита от брызг через щель, но также помогают закрепить штору, чтобы она качалась от потоков воздуха и не касалась тела.

Попробуйте прислушаться к своим ощущениям, чтобы заметить самый бесячий момент в принятии душа и придумать решение для его исправления.

3️⃣НЕТ СИЛ

Многим просто не хватает ресурсов на мытье из-за ментального или физического заболевания, большого количества работы и обязанностей и т.д..

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ:

Кроме лечения основного заболевания может сработать максимальное облегчение всех действий во время приема ванны или душа.

✔️Если тяжело стоять во время приема душа, можно приобрести специальный стул, который ставится в ванну. Я пользовалась таким, когда ломала ногу - оказалось очень удобно даже без учета травмы.

✔️Попробуйте уменьшить количество телодвижений, расположив все нужные средства максимально близко, используя разные крючки и крепления, чтобы развесить на стенах в ванной все необходимое на расстоянии вытянутой руки.

✔️Часто не осознается, насколько много сил отнимает открывание и закрывание разных крышечек, выдавливание средств из баночек и пр. Поэтому я уже много лет не рассматриваю косметику без дозатора или помпы, благодаря которым можно добыть шампунь, бальзам, зубную пасту и любое другое средство одним нажатием. Либо переливаю средство без помпы в банку с дозатором.

✔️И, конечно, если совсем нет сил на полноценное мытье, нет стоит забывать про вспомогательные средства: гигиенический душ, влажные салфетки, сухой шампунь и т.д.

👇👇👇 Поделитесь в комментариях своими лайфхаками, которые помогают вам принять ванну или душ

Еще по предыдущим комментариям я поняла, что многие испытывают особенные сложности с мытьем головы. Нужно ли сделать отдельный пост с лайфхаками, облегчающими это действо?

20 Feb, 17:27
8,912
Post image

Я уже неоднократно рассказывала о пользе спорта для мозга, например:

✔️Физическая активность защищает от деменции. Эффективнее всего высокоинтенсивная нагрузка, но когнитивные связи улучшаются даже у людей, которые делают легкую растяжку.
✔️От спорта у людей буквально растет мозг. Во время физической активности вырабатывается нейротрофический фактор мозга, который способствует появлению новых нервных клеток в гиппокампе.
✔️Физические упражнения при тревоге и депрессии быть более эффективными, чем психотерапия или антидепрессанты!

Уже не в первый раз делюсь лайфхаком:

🔥КАК ДОБАВИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ🔥

...не тратя времени на дорогу в спортзал и не испытывая дискомфорт в общественных раздевалках?

Попробуйте домашние тренировки от FitStars!
Тренировки для любого уровня подготовки, не требуют дополнительного оборудования!
Длительность от 7 до 30 минут
Множество программ на любой вкус: зарядки, йога, танцы, пилатес и многое другое! Есть даже тренировки для детей от трех лет в игровой форме!

💸 По промокоду doctor_galeeva скидка 70%! 💸

Со скидкой очень выгодно, например, тариф тариф «Доступ Навсегда» стоит 13 990 ₽, вместо 46 636 ₽

С 1 по 28 февраля 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте 🎁подарки🎁 за свои тренировки! Например, сертификаты в фирменный магазин FitStars.shоp, а также фитнес-набор “Яркий старт” - коврик pvs rose, шопер и стикерпак (количество ограничено). Все условия акции на сайте.

Доступна рассрочка на 6️⃣ месяцев без первоначального взноса.
Подробности на сайте:

>>>ПОДАРКИ И СКИДКА ТУТ <<<

🌳 Тренироваться полезно не только для здоровья, но и для планеты: за каждые 100 тренировок FitStars высаживает 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars» 🌳

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VtzqvpgwPB

20 Feb, 16:01
7,300