Хэлси Ньюс

Пост для тех, кто в субботу ждёт гостей

Насохраняла себе вкуснецких и простых закусок. Кстати, можно уже начинать и новогодний стол планировать.
➡️Записываем:

🟣Оливки на подушке из рикотты
🟣Запеченный камамбер
🟣Слойки с бри и брусникой
🟣Батат фри с соусом блю чиз
🟣Рулетики из прошутто и моцареллы
🟣Варианты брускетток на любой вкус

Что забираете себе?

5 мифов о сахарном диабете

⭕️Если есть много сладкого, будет диабет

Большое количество сладкого в рационе может привести к избытку калорий, а значит, к лишнему весу - фактору риска сахарного диабета 2 типа. Но прямой связи тут нет.

⭕️При сахарном диабете нельзя есть сладости, макароны и картошку

При СД1 необходимо подсчитывать количество углеводов, чтобы правильно рассчитать дозу инсулина. А при СД2 рекомендуется все то же сбалансированное питание: средиземноморская диета, гарвардская тарелка.

⭕️Диабетические сладости лучше обычных

В сладостях для диабетиков часто содержится фруктоза, по сути это тот же сахар и смысла в такой замене нет. А вот подсластители действительно не калорийны и не поднимают сахар.

⭕️На инсулин можно подсесть, от него развивается зависимость

Для пациентов с СД1 — инсулинотерапия единственный вариант лечения, так как свой инсулин в организме не вырабатывается. При СД2 инъекции инсулина могут потребоваться временно, когда есть декомпенсация или в случае истощения собственных резервов поджелудочной железы. Но нет, никакую зависимость инсулин не вызывает.

⭕️Можно снижать сахар с помощью физической активности

Физическая активность правда снижает сахар, это важная часть модификации образа жизни, но сахароснижающую терапию это не отменяет.

Какие еще мифы слышали?

Забирайте очень красивый и вкусный салат, на который вы потратите 5 минут!

🟥Выкладываем на тарелку подушку из рукколы
🟥Нарезаем черри на половинки и выкладываем в виде венка
🟥В середину кладем буррату
🟥Сверху свежемолотый перец, бальзамик и оливковое масло

Перфекто 🫶

Всем доброго понедельника!❤️

Для меня ноябрь — один из самых тяжелых месяцев в году. На улице темно и холодно, а поэтому миссия по внедрению регулярной физической активности была почти провалена. На спасения пришла платформа FitStars!

По утрам внедрила лимфодренажную зарядку, всего 11 минут, но заряд бодрости на весь день обеспечен, а вечером вместе с мужем (и Пумой) делаем йогу. Кстати, кроме тренировок там можно найти раздел с медитациями, лекциями и рецептами.

В этом ноябре FitStars 5 лет, а поэтому до конца месяца по моему промокоду zdorovyenovosti можно оформить любой тариф со скидкой 75% — такого у ребят еще никогда не было. А еще, участвуя в ноябрьской акции и выполняя тренировки, можно получить лимитированный набор инвентаря для тренировок “BlackFriday” — торопитесь, количество подарков ограничено. Еще один огромный бонус к мотивации, я уже участвую!

Все условия акции на сайте.

➡️Интересный факт

Всемирный день борьбы с диабетом отмечают 14 ноября, так как в этот день родился Фредерик Бантинг — один из ученых, открывший инсулин. Спустя всего год после его открытия они уже сделали первую инъекцию и спасли мальчика с сахарным диабетом 1 типа.

Ну а еще сегодня эндокринологи отмечают свой профессиональный праздник! Поэтому всех коллег поздравляю!❤️

Какой бывает диабет?

➡️Сахарный диабет 1 типа чаще развивается в детском и молодом возрасте. При этом типе В-клетки поджелудочной железы разрушаются антителами и развивается абсолютная инсулиновая недостаточность. ✅Единственное лечение — инсулинотерапия.

➡️Сахарный диабет 2 типа чаще возникает в среднем и пожилом возрасте. Он развивается постепенно и годами может никак себя не проявлять. Один из механизмов — та самая инсулинорезистентность, возникающая вследствие лишнего веса. С годами запасы поджелудочной железы могут истощаться и возникает относительная инсулиновая недостаточность.
✅Лечение — сахароснижающие препараты, в некоторых случаях инсулин, модификация образа жизни.

➡️Есть и более редкие типы диабета:
LADA — латентный аутоиммунный диабет взрослых
MODY — генетические формы диабета, возникающие в результате различных мутаций

🌱Не переключайтесь, на неделе продолжим обсуждать диабет, его причины и связанные с ним мифы

На этой неделе, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. С каждым годом число заболевших все увеличивается, а поэтому наша цель информировать, профилактировать и своевременно диагностировать, чтобы избежать развития серьезных осложнений диабета.

Сегодня делюсь 3 полезными ресурсами для людей с диабетом:

✅ Диабетовед — онлайн школа для успешного управления диабетом в видео-формате.

✅ Правило 15 — портал, где вы найдете кучу полезных статей, памяток, практических советов и рецептов.

✅ docsfera — сайт с брошюрами, дневничками и полезными ссылками.

Сохраняйте и берегите себя ❤️

Как новоиспеченный любитель хурмы задалась вопросом, что можно с ней приготовить.

Делюсь находками:
🟣Брускетты с бурратой, хурмой и базиликом
🟣Салат с хурмой, халуми и гранатом
🟣Салат с хурмой, креветками и камамбером
🟣Закуска с соусом песто, хурмой и страчателлой
🟣Слоеные конвертики с хурмой
🟣Чай с хурмой

Ну что готовим или едим так?