улыбнемся этому дню.)
yourgreensoul
@yourgreensoul
Нутрициолог / Health Коуч с 18 летним опытом профессионального спорта
Запись на консультацию и другие услуги - https://www.yourgreensoul.com
Инстаграм - https://instagram.com/your.green.soul
Сотрудничество: @dashaagrachevaa
Your Green Soul (Russian)
В поиске здорового образа жизни и гармонии с собой? Тогда канал Your Green Soul - идеальное место для вас! Этот канал принадлежит нутрициологу и тренеру по здоровому образу жизни с 18-летним опытом в профессиональном спорте. Узнавайте советы по правильному питанию, тренировкам и укреплению здоровья от профессионала прямо здесь
Вы также можете записаться на консультацию и другие услуги, перейдя по ссылке https://www.yourgreensoul.com или следить за актуальными новостями в Instagram по адресу https://instagram.com/your.green.soul. Не упустите возможность улучшить свое здоровье и достичь гармонии с вашей душой
По всем вопросам о сотрудничестве обращайтесь к @dashaagrachevaa. Присоединяйтесь к каналу Your Green Soul и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!
yourgreensoul
10 Jan, 07:18
Доброе утро.)
И мы опять с вами разделяемся в выходных. Сегодня пятница, а значит тут все отдыхают. И я по этому случаю отправилась в новую кофейню за матчей, ну а дальше прогулка перед завтраком.)
На завтрак сегодня будет скрембл из тофу с вялеными томатами и тост с авокадо
И мы опять с вами разделяемся в выходных. Сегодня пятница, а значит тут все отдыхают. И я по этому случаю отправилась в новую кофейню за матчей, ну а дальше прогулка перед завтраком.)
На завтрак сегодня будет скрембл из тофу с вялеными томатами и тост с авокадо
yourgreensoul
09 Jan, 18:41
Обед был сегодня вот такой
черный рис с авокадо маслом
руккола
тыквенные семечки
тофу
авокадо
артишоки
неактивные пищ дрожжи
черный рис с авокадо маслом
руккола
тыквенные семечки
тофу
авокадо
артишоки
неактивные пищ дрожжи
yourgreensoul
09 Jan, 12:00
Иногда надо давать полный отдых своему телу, что я и сделала. Сегодня чувствовала как все мышцы восстановленные и готовые к нагрузки)
p.s. Музыкальная озвучка сегодня такая на тренировкe 😅
p.s. Музыкальная озвучка сегодня такая на тренировкe 😅
yourgreensoul
09 Jan, 07:25
Ну что, день первый после праздников и мой завтрак сегодня
Нутовый омлет с шампиньонами
Матча на соевом и горсть орешков
Каждый раз, когда я убираю сухофрукты и фрукты мне сперва тяжеловато, это нормально. Организму нужно адаптироваться даже несмотря на то, что я практикую это уже последние 2 года
Нутовый омлет с шампиньонами
Матча на соевом и горсть орешков
Каждый раз, когда я убираю сухофрукты и фрукты мне сперва тяжеловато, это нормально. Организму нужно адаптироваться даже несмотря на то, что я практикую это уже последние 2 года
yourgreensoul
08 Jan, 16:44
Так это всегда удивительно, как после приезда ныряешь с головой в привычную для места, куда приезжаешь жизнь. Вчера в это время еще собирала чемодан, а сейчас иду домой готовить ужин
Кстати я полностью убираю фрукты и сухофрукты, из сладкого оставляю клубнику и голубику. Это временное очищение)
Кстати я полностью убираю фрукты и сухофрукты, из сладкого оставляю клубнику и голубику. Это временное очищение)
yourgreensoul
08 Jan, 11:22
Ну что, дорогие. Праздники подходят к концу и я уже вернулась домой, в Тель Авив.
Чудесная выдалась поездка домой к семье. Много душевных теплых разговоров, прогулок, получила огромное удовольствие от посещения 2х спектаклей театра Мастерская, от красоты города и ресторанов.
А теперь пора возвращаться в работу, свою рутину, тренировки и реализацию новых проектов 🙏🏼
Чудесная выдалась поездка домой к семье. Много душевных теплых разговоров, прогулок, получила огромное удовольствие от посещения 2х спектаклей театра Мастерская, от красоты города и ресторанов.
А теперь пора возвращаться в работу, свою рутину, тренировки и реализацию новых проектов 🙏🏼
yourgreensoul
30 Dec, 20:17
День второй.)
Вкуснейшие тофники на завтрак запеченные с фисташковой пастой из Израиля.
Распаковала лучшую матчу от https://t.me/infomatcha
На десерт cacao energy balls из книги десертов.) В этот раз добавила еще яблоко
Вкуснейшие тофники на завтрак запеченные с фисташковой пастой из Израиля.
Распаковала лучшую матчу от https://t.me/infomatcha
На десерт cacao energy balls из книги десертов.) В этот раз добавила еще яблоко
yourgreensoul
29 Dec, 21:26
Питер. День первый.)
Уже успела сделать брови и ресницы, сходить на массаж, забежать в свой любимый YNG и были на потрясающем спектакле «Стеклянный зверинец» в театре Мастерской 😍
Насыщенный день и все такое родное.)
Уже успела сделать брови и ресницы, сходить на массаж, забежать в свой любимый YNG и были на потрясающем спектакле «Стеклянный зверинец» в театре Мастерской 😍
Насыщенный день и все такое родное.)
yourgreensoul
27 Dec, 14:48
Провожаю год прогулками, посиделками с друзьями и ожиданием поездки домой 🥰
yourgreensoul
26 Dec, 13:49
Дорогие мои подписчики, хочется пожелать вам самого главного, ценного и дорогого - гармонии и баланса внутри себя. Уметь слышать себя, уметь управлять своими эмоциями, несмотря ни на что быть в ладу с самим собой.
Ничего невозможно без этого ощущения. Мы сперва налаживаем все в себе, чтобы потом разделять чтобы бы то ни было с другими.
Забота о себе через осознанное питание, через режим, то что приземляет и дает всегда ресурсы и энергию.
Я желаю каждому посветить следующий год заботе о себе и нахождению приятных мелочей в обыденных вещах. В приготовлении еды, в покупке продуктов, в утренних ритуалах.
А я в свою очередь хочу дать возможность прийти ко мне на ознакомительную консультацию всего за 5000 руб
Ничего невозможно без этого ощущения. Мы сперва налаживаем все в себе, чтобы потом разделять чтобы бы то ни было с другими.
Забота о себе через осознанное питание, через режим, то что приземляет и дает всегда ресурсы и энергию.
Я желаю каждому посветить следующий год заботе о себе и нахождению приятных мелочей в обыденных вещах. В приготовлении еды, в покупке продуктов, в утренних ритуалах.
А я в свою очередь хочу дать возможность прийти ко мне на ознакомительную консультацию всего за 5000 руб
yourgreensoul
26 Dec, 08:01
Потихонечку отправляем книжечки 🎁
Еще есть возможность приобрести себе или в подарок ❤️🔥
Еще есть возможность приобрести себе или в подарок ❤️🔥
yourgreensoul
24 Dec, 16:47
Домашний день: работа, готовка и много много лекций
До нг года неделя, у меня просто отсутствует даже ощущение чего-то зимнего 😱
До нг года неделя, у меня просто отсутствует даже ощущение чего-то зимнего 😱
yourgreensoul
24 Dec, 12:52
Для красивых волос, конечно, необходимо чистое питание с витаминами и минералами. Но если хочется немного помочь, то это цинк! А еще цинк очень хорош для иммуной системы, а также при преддварительном этапе работы с желчеоттоком - залечивая слизистые тоже используется цинк
yourgreensoul
23 Dec, 13:41
Не могу не поделиться с вами как одна моя клиентка скинула 10 кг. И это она живет обычной жизнью, ходит в рестораны, пьет кофе и наслаждается новой жизнью))
yourgreensoul
06 Dec, 06:34
Вчера провела консультацию, долго к ней готовилась
Сперва смотрела на анамнез, предполагала, что может быть
Далее анализировала рацион и смотрела, как это может быть связано с моими пометками в анамнезе
Ну и самое сложное и основное расшифровка анализов и затем сведения всего к одному
На одном дыхании все рассказала девушке за 1.5 часа. Кайфанула сама дико ♥️
Сперва смотрела на анамнез, предполагала, что может быть
Далее анализировала рацион и смотрела, как это может быть связано с моими пометками в анамнезе
Ну и самое сложное и основное расшифровка анализов и затем сведения всего к одному
На одном дыхании все рассказала девушке за 1.5 часа. Кайфанула сама дико ♥️
yourgreensoul
05 Dec, 16:01
приходится привыкать, что в израильский театр это более чем нарядно) Идем с питерскими друзьями на спектакль Анатолия Белого. Я так соскучилась по таким мероприятиям)
yourgreensoul
05 Dec, 12:17
Клубника с матча кешью кремом
напоминание из детства клубника со сливками, только полезнее и вкуснее)
напоминание из детства клубника со сливками, только полезнее и вкуснее)
yourgreensoul
04 Dec, 18:26
Симптом избыточного бактериального роста (СИБР) самый явный и основной.
Вздутие. Это первый и единственный симптом, который будет практически
всегда при СИБР, все остальные будут опционально и не всегда. На вздутие обязательно нужно обращать внимание.
Вздутие. Это первый и единственный симптом, который будет практически
всегда при СИБР, все остальные будут опционально и не всегда. На вздутие обязательно нужно обращать внимание.
yourgreensoul
04 Dec, 16:52
Это так вкусно, что хочется отправить каждому из вас попробовать.)
Карри с фиолетовым бататом, тофу и шиитаке с черным рисом на кокосовом масле.
Вы уже наверное знаете, что я люблю карри и всегда экспериментирую. Но сейчас я нашла 3 секретных ингредиента, которые делают это блюдо превосходным.)
1. Надо добавить 1/2 сока лайма
2. Когда варите рис добавить кокосового масла
3. Шиитаке добавлять вместо других грибов, и покупать сушенные и просто их вымачивать 4-6 часов
Карри с фиолетовым бататом, тофу и шиитаке с черным рисом на кокосовом масле.
Вы уже наверное знаете, что я люблю карри и всегда экспериментирую. Но сейчас я нашла 3 секретных ингредиента, которые делают это блюдо превосходным.)
1. Надо добавить 1/2 сока лайма
2. Когда варите рис добавить кокосового масла
3. Шиитаке добавлять вместо других грибов, и покупать сушенные и просто их вымачивать 4-6 часов
yourgreensoul
04 Dec, 05:25
Проснулась в 6. В 6:30 уже тренировала девочку, она тренируется в командировках перед работой. Говорит, что ей это очень помогает быть в ресурсе.)
yourgreensoul
03 Dec, 12:06
В перерывах между работой, сама тренируюсь)
Удивительно как я нашла место в Тельчике, где я тренируюсь. Оно безумно напоминает по энергетике и людям Федерацию Бокса в Питере на кресте. Я любила то место, помню в день отъезда 18 октября 2021 года, утром перед самолетом я поехала тренироваться заключительный раз в тот зальчик))
Удивительно как я нашла место в Тельчике, где я тренируюсь. Оно безумно напоминает по энергетике и людям Федерацию Бокса в Питере на кресте. Я любила то место, помню в день отъезда 18 октября 2021 года, утром перед самолетом я поехала тренироваться заключительный раз в тот зальчик))
yourgreensoul
03 Dec, 09:48
Завтраки моих клиентов сегодня)
Горжусь как мы меняем вместе рацион, добавляем то, что никогда не ели и начинаем пить воду. А параллельно чувствуем себя лучше 🤪
Горжусь как мы меняем вместе рацион, добавляем то, что никогда не ели и начинаем пить воду. А параллельно чувствуем себя лучше 🤪
yourgreensoul
02 Dec, 10:50
Всех с началом зимы)
Радует, что на улице 20 градусов и светит солнце.
Я сегодня отправилась на йогу в очень приятное пространство, но практика была на иврите.
Конечно, для йоги очень важно, чтобы было всё понятно, что говорят. Это не силовая тренировка, где все ясно без слов)
Радует, что на улице 20 градусов и светит солнце.
Я сегодня отправилась на йогу в очень приятное пространство, но практика была на иврите.
Конечно, для йоги очень важно, чтобы было всё понятно, что говорят. Это не силовая тренировка, где все ясно без слов)
yourgreensoul
25 Nov, 19:49
Знаете, что такое голландский опросник?
хотите скину вам в личку, кому интересно его пройти) опросник, который позволит вам понять насколько нарушено ваше пищевое поведение
пишите + в комментариях, кто хочет
хотите скину вам в личку, кому интересно его пройти) опросник, который позволит вам понять насколько нарушено ваше пищевое поведение
пишите + в комментариях, кто хочет
yourgreensoul
25 Nov, 16:49
Сегодня вышла работать в кафе ,одевшись не в спортивную одежду, что вообще необычно для тельчика)
yourgreensoul
25 Nov, 10:47
По случаю Black Friday дарю скидку вам ♥️
На услугу составление индивидуального рациона питания скидка 20%
Вместо40 000 руб
Новая стоимость 32 000 руб
*При оплате до конца ноября
Для брони места писать @dashaagrachevaa
На услугу составление индивидуального рациона питания скидка 20%
Вместо
Новая стоимость 32 000 руб
*При оплате до конца ноября
Для брони места писать @dashaagrachevaa
yourgreensoul
25 Nov, 09:32
Тренировка в 7:30 (сегодня силовая на верх), сытный сбалансированный завтрак (сегодня нутовый омлет, скоембл из тофу, авокадо, листья), десерт в виде голубики и готова к работе
Сегодня начинаю с тренировки онлайн + расшифровка анализов
Сегодня начинаю с тренировки онлайн + расшифровка анализов
yourgreensoul
24 Nov, 07:11
Выходные подошли к концу и пора приступать к своей любимой работе, впереди много расшифровок анализов и консультаций
На этих выходных много играли в теннис, пили матчу и смотрели фильмы. уютно)
- The last stop in Yuma County
- The place beyond the pines
На этих выходных много играли в теннис, пили матчу и смотрели фильмы. уютно)
- The last stop in Yuma County
- The place beyond the pines
yourgreensoul
22 Nov, 16:17
Друзья! Совместно с брендом спортивной одежды EUPHORIA дарим подарки 💓
EUPHORIA — бренд, вдохновляющий женщин на активный образ жизни, на заботу о себе и своем теле!
Мы разыграем для вас невероятно стильный комбинезон Reflective Black!
Для участия нужно лишь подписаться на меня и EUPHORIA
И написать в комментариях одно слово или фразу, которая символизирует для вас заботу о себе 🤗
Результаты 30 ноября! ♥️
EUPHORIA — бренд, вдохновляющий женщин на активный образ жизни, на заботу о себе и своем теле!
Мы разыграем для вас невероятно стильный комбинезон Reflective Black!
Для участия нужно лишь подписаться на меня и EUPHORIA
И написать в комментариях одно слово или фразу, которая символизирует для вас заботу о себе 🤗
Результаты 30 ноября! ♥️
yourgreensoul
22 Nov, 08:50
Обожаю тут особенно сильно утро
Я не знаю как это возможно, но тут безумно чувствуется энергетика людей, их любовь к жизни, как из каждого дня они стараются брать максимум
Утренние прогулки для меня своего рода подзарядка. Прямо удается славить эти энергетические импульсы
Я не знаю как это возможно, но тут безумно чувствуется энергетика людей, их любовь к жизни, как из каждого дня они стараются брать максимум
Утренние прогулки для меня своего рода подзарядка. Прямо удается славить эти энергетические импульсы
yourgreensoul
22 Nov, 06:28
Энергия нам нужна абсолютно для все. В том числе и эмоциональные, насыщенные путешествия требует у нас энергии.
Не забывайте, что ваш вклад в здоровое питание, занятия спортом, здоровый сон - это не только видимый результат, это еще и ваше каждодневное внутреннее состояние.
Ваш wellness проводник желает быть здоровыми и яркости красок вам !
Не забывайте, что ваш вклад в здоровое питание, занятия спортом, здоровый сон - это не только видимый результат, это еще и ваше каждодневное внутреннее состояние.
Ваш wellness проводник желает быть здоровыми и яркости красок вам !
yourgreensoul
21 Nov, 10:58
Выбираем витамин С в биофлавоноидами. Вообще желательно витамин С получать из фруктов, овощей, но сейчас к сожалению в зимнее время, найти прямо супер качественные продукты сложно.
Особенно возвращаясь к предыдущей теме, у тех, у кого есть проблемы с ЖЗ, витамин С просто необходим. Он участвует в реакциях окисления и необходим при дефицитах.
Внимание! Если есть язвы или гастрит, то будьте аккуратнее
Особенно возвращаясь к предыдущей теме, у тех, у кого есть проблемы с ЖЗ, витамин С просто необходим. Он участвует в реакциях окисления и необходим при дефицитах.
Внимание! Если есть язвы или гастрит, то будьте аккуратнее
yourgreensoul
21 Nov, 08:09
Книга десертов наконец готова!
Скоро объявлю о начале продаж, а пока предзапись по ссылке ♥️
https://forms.gle/LsX3vZ63RfZwA3Tg8
Скоро объявлю о начале продаж, а пока предзапись по ссылке ♥️
https://forms.gle/LsX3vZ63RfZwA3Tg8
yourgreensoul
21 Nov, 05:13
Для работы щитовидной железы очень важны витамины группы В. Поэтому очень важно следить особенно за этими 3мя витаминами - B6,B9,B12
Часто происходит нарушение конверсии Т4 в Т3 (гормоны ЩЖ) из-за дефицитов витамина Д. Но с этим витамином вообще связано просто все. Он играет ключевую функцию во многих процессах
Часто происходит нарушение конверсии Т4 в Т3 (гормоны ЩЖ) из-за дефицитов витамина Д. Но с этим витамином вообще связано просто все. Он играет ключевую функцию во многих процессах
yourgreensoul
20 Nov, 14:48
Я делаю нюдовые оттенки уже больше 5 лет. Иногда закрадывается мысль, а может сделать красный, но каждый раз в итоге привычное)
За это время я знаю мне кажется все про палитру этих оттенков, каждый раз что-то новое)
За это время я знаю мне кажется все про палитру этих оттенков, каждый раз что-то новое)
yourgreensoul
20 Nov, 07:42
Утро началось с 6 утра)
Сперва лекция про Расстройства пищевого поведения, матча и 2 финика
Дальше йога и вот домой готовить завтрак и садиться за разбор анализов) Впереди сегодня еще онлайн тренировка и маникюр 💅
Какие у вас планы на сегодня?)
Сперва лекция про Расстройства пищевого поведения, матча и 2 финика
Дальше йога и вот домой готовить завтрак и садиться за разбор анализов) Впереди сегодня еще онлайн тренировка и маникюр 💅
Какие у вас планы на сегодня?)
yourgreensoul
19 Nov, 14:42
дома) и сразу на рынок, за чудесными свежими продуктами и готовить сбалансированную еду)
yourgreensoul
18 Nov, 18:12
Что хотите узнать про поездку в Дубай? Про что рассказать?)
Напоследок сегодня прогулка на кораблике и встреча с одноклассницей, которая теперь тут живет)
Напоследок сегодня прогулка на кораблике и встреча с одноклассницей, которая теперь тут живет)
yourgreensoul
17 Nov, 14:13
На ведение рациона в ноябре мест нет. Можно уже занять свое место на декабрь еще по старой стоимости)
В ноябре осталось 1 место на составление персонального рациона питания с полным анализом текущего состояния, рациона и образа жизни
По всем дополнительным вопросам писать @dashaagrachevaa
В ноябре осталось 1 место на составление персонального рациона питания с полным анализом текущего состояния, рациона и образа жизни
По всем дополнительным вопросам писать @dashaagrachevaa
yourgreensoul
16 Nov, 15:33
Новости к этому часу - найдена самая вкусная матча) А я как вы понимаете перепробовала уже сотни разной матчи)
📍The Matcha Tokyo - рекомендую
📍The Matcha Tokyo - рекомендую
yourgreensoul
11 Nov, 07:52
Матча тофу-сырники с фисташковой пастой на завтрак после утренней прогулки 😍
yourgreensoul
11 Nov, 05:46
Прелесть приближающейся зимы - пробуждение в 6/6:30 утра
Так я удлиняю себе световой день и успеваю ну как-то очееень много всего
Вообще я всегда более эффективна по утрам. А вы как?
Так я удлиняю себе световой день и успеваю ну как-то очееень много всего
Вообще я всегда более эффективна по утрам. А вы как?
yourgreensoul
09 Nov, 06:07
Доброе утро)
Звуки на видео - просто едет скорая, не пугаемся)
Уже утром успела просмотреть анализы, пошла обдумывать - гуляя)
Впереди 2 часа йоги 🥹
Звуки на видео - просто едет скорая, не пугаемся)
Уже утром успела просмотреть анализы, пошла обдумывать - гуляя)
Впереди 2 часа йоги 🥹
yourgreensoul
06 Nov, 08:29
Всем хорошего настроения в эту среду!
А у меня подходит в концу еще один модуль по учебе. На этот раз Anti-Age и как же питаться, чтобы оставаться долго молодым
А у меня подходит в концу еще один модуль по учебе. На этот раз Anti-Age и как же питаться, чтобы оставаться долго молодым
yourgreensoul
01 Nov, 07:53
Тель Авив это возможность делать контент на улице, потому что ненужное барахло люди не выкидывают, а просто выносят на улицу
Ну вдруг кому пригодится, и как видите работает))
Ну вдруг кому пригодится, и как видите работает))
yourgreensoul
31 Oct, 12:58
Привет! Если вы со мной еще не знакомы, то самое время представиться! Меня зовут Даша Грачева и я:
📍нутрициолог и wellness coach, с опытом более 5ти лет
📍окончила магистра по направлению спортивная нутрициология в Мадриде в школе Real Madrid School
📍автор двух книг полезных и эстетичных рецептов
📍сертифицированный health coach, выпустилась из Institure of Integrative Nutrition
📍прошла обучение по расшифровке анализов и системной нутрициологии в Международной Академии Нутрициологии
📍в прошлом профессиональная теннисистка (с опытом большого спорта более 15 лет)
Моя цель - делать людей в первую очередь здоровее, привносить в их жизни гармонию, энергию и любовь к себе.
Каждый клиент - отдельная глава, не похожий на другие кейсы. Каждая история особенна и уникальна.
Я за индивидуальный, персонализированный и личный подход к каждой проблеме, к каждому обращению.
Ваша Yourgreensoul ♥️
📍нутрициолог и wellness coach, с опытом более 5ти лет
📍окончила магистра по направлению спортивная нутрициология в Мадриде в школе Real Madrid School
📍автор двух книг полезных и эстетичных рецептов
📍сертифицированный health coach, выпустилась из Institure of Integrative Nutrition
📍прошла обучение по расшифровке анализов и системной нутрициологии в Международной Академии Нутрициологии
📍в прошлом профессиональная теннисистка (с опытом большого спорта более 15 лет)
Моя цель - делать людей в первую очередь здоровее, привносить в их жизни гармонию, энергию и любовь к себе.
Каждый клиент - отдельная глава, не похожий на другие кейсы. Каждая история особенна и уникальна.
Я за индивидуальный, персонализированный и личный подход к каждой проблеме, к каждому обращению.
Ваша Yourgreensoul ♥️
yourgreensoul
31 Oct, 08:13
Выйти утром за матчей, встретить знакомых в кафе под домом и отправиться на прогулку перед работой
Сейчас уже тренирую 😍
Сейчас уже тренирую 😍
yourgreensoul
30 Oct, 19:38
Спустя 3 месяца добралась до массажа и какой же кайф
Вышла, а уже и закат, успела пройтись по набережной. Не чувствуется к счастью тут осень, но день все короче и короче 🫠
Вышла, а уже и закат, успела пройтись по набережной. Не чувствуется к счастью тут осень, но день все короче и короче 🫠
yourgreensoul
30 Oct, 13:06
Работа веллнес коуча и нутрициолога отовсюду 😅 Пришла на массаж, пока есть время смотрю анализы)
yourgreensoul
30 Oct, 11:36
Основа абсолютно любого приема пищи - листья салата.
Основа, с которой мы стараемся всегда начать прием пищи. Клетчатка идет сперва.
Листья салата мы очень тщательно жуем, медленно. Особенно это важно тем, у кого есть загиб желчного пузыря, низкая кислотность, высокий инсулин и другие нарушения в ЖКТ
Основа, с которой мы стараемся всегда начать прием пищи. Клетчатка идет сперва.
Листья салата мы очень тщательно жуем, медленно. Особенно это важно тем, у кого есть загиб желчного пузыря, низкая кислотность, высокий инсулин и другие нарушения в ЖКТ
yourgreensoul
29 Oct, 14:47
В ноябре осталось 2 места на ведение рациона. Вот вам несколько комментариев моих текущих клиенток, с которыми результаты видны уже после 2 недель работы. Самое важное и уникальное, что у меня абсолютно индивидуальный подход. Знаю, что одни ждут от меня напоминания по еде, а другим я даю свободу и мы списываемся раз в день, а иногда и реже, но все же все контролируем. Бронируем место тут) @dashaagrachevaa
yourgreensoul
28 Oct, 11:33
Серотонин не просто улучшает настроение, но еще и поддерживает процессы пищеварения.
Как вы поднимаете себе настроение?
Как вы поднимаете себе настроение?
yourgreensoul
27 Oct, 19:11
Вы знаете как важно тщательно жевать белковые продукты? Соляная кислота и пепсин активизируют расщепление белка, но они начинают свою активацию только после того, как проходит механическая обработка белка в ротовой полости. Не торопимся, жжуем медленно и очень тщательно
yourgreensoul
24 Oct, 11:53
Скоро в продаже!
а пока по ссылке предзаказ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIjs_4fgWMfRfEnZNGVslZ2zt0wOB1is3uTO7LeeHhQ24RqA/viewform
а пока по ссылке предзаказ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIjs_4fgWMfRfEnZNGVslZ2zt0wOB1is3uTO7LeeHhQ24RqA/viewform
yourgreensoul
22 Oct, 10:12
Но! Я не устаю хвалить еду в Тель Авиве! По настоящему это рай для человека, который питается как я. Тут есть все для сбалансированного, здорового и разнообразного рациона.
Открытие: зеленая гречка + шитаке - очень очень вкусно 😍
Открытие: зеленая гречка + шитаке - очень очень вкусно 😍
yourgreensoul
22 Oct, 05:49
Доброе утро.)
Расскажу немного про шопинг в Израиле 😂😅
вчера у меня он случился, если можно так сказать.
Уезжая из Мадрида, собирая все вещи, я решила, что со мной в Израиль отправится только спортивная и летняя легкая одежда. Я не учла тот факт, что тут тоже холодает 😅 Да нет, учла, просто уже не было места в чемоданах
И вот, потихоньку приближается зима и я отправилась на поиски чего-нибудь))
Вот пример нереального Sporty & Rich пуловера, который стоит 250 вместо привычных 160 евро.
А джинсы я в итоге взяла, но нашла их в Испании ровно в половину цены 🥹
Кроссы как у меня, только новая расцветка аналогично. 250 вместо 180 на офиц сайте Asics в Америке.
Я все еще ищу, где купить новые духи Le Labo не по цене крыла самолета 😂
Расскажу немного про шопинг в Израиле 😂😅
вчера у меня он случился, если можно так сказать.
Уезжая из Мадрида, собирая все вещи, я решила, что со мной в Израиль отправится только спортивная и летняя легкая одежда. Я не учла тот факт, что тут тоже холодает 😅 Да нет, учла, просто уже не было места в чемоданах
И вот, потихоньку приближается зима и я отправилась на поиски чего-нибудь))
Вот пример нереального Sporty & Rich пуловера, который стоит 250 вместо привычных 160 евро.
А джинсы я в итоге взяла, но нашла их в Испании ровно в половину цены 🥹
Кроссы как у меня, только новая расцветка аналогично. 250 вместо 180 на офиц сайте Asics в Америке.
Я все еще ищу, где купить новые духи Le Labo не по цене крыла самолета 😂
yourgreensoul
20 Oct, 07:40
Доброго всем воскресенья!
Кто желает присоединиться ко мне на онлайн групповые тренировки в воскресенье в 10/11 утра?
* Также возьму двоих на персональные онлайн тренировки по 2 тренировки в неделю
Кто желает присоединиться ко мне на онлайн групповые тренировки в воскресенье в 10/11 утра?
* Также возьму двоих на персональные онлайн тренировки по 2 тренировки в неделю
yourgreensoul
18 Oct, 15:44
yourgreensoul
17 Oct, 16:27
Тарелки одной из моих клиенток.
3 недели работы, сперва расшифровка анализов - рекомендации - ведение.
Тенденция суперская, за 3 недели -4.5 кг. Мы отказались полностью от сладкого (ягоды и несладкие фрукты можно), соусы, простые углеводы и очень даже разнообразный рацион выходит. И такой результат даже несмотря на то, что очень часто еда ресторанная
3 недели работы, сперва расшифровка анализов - рекомендации - ведение.
Тенденция суперская, за 3 недели -4.5 кг. Мы отказались полностью от сладкого (ягоды и несладкие фрукты можно), соусы, простые углеводы и очень даже разнообразный рацион выходит. И такой результат даже несмотря на то, что очень часто еда ресторанная
yourgreensoul
16 Oct, 14:35
yourgreensoul
15 Oct, 13:00
У меня сегодня была съемка в студии UU в Тель Авиве. Этот проект создали ребята из Екатеринбурга, открыли несколько точек в Москве, в Питере и решили продолжить проект в Тельчике.
Смысл, что перед тобой зеркало и ты наедине с самим собой фоткаешься. Фотографии все чб (что я очень сильно люблю). За час я успела поменять раз 6 луки, вышло очееень атмосферно
Кстати, мне дали промокод для вас на 20% скидку. Работает промокод только в Тель Авиве. «DG20» ♥️
Смысл, что перед тобой зеркало и ты наедине с самим собой фоткаешься. Фотографии все чб (что я очень сильно люблю). За час я успела поменять раз 6 луки, вышло очееень атмосферно
Кстати, мне дали промокод для вас на 20% скидку. Работает промокод только в Тель Авиве. «DG20» ♥️
yourgreensoul
15 Oct, 08:04
Доброе утро, дорогие! В октябре есть 3 места на разбор анализов. Я помогу вам с выбором лаборатории, в которой сдавать, а также какие конкретно анализы под ваше состояние и жалобы необходимо сдать (чтобы не сдавать все подряд и наоборот нужные анализы не упустить)
2,185
subscribers
2,154
photos
302
videos
