Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика @yulia_ganzhela Channel on Telegram

Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

@yulia_ganzhela

🙋🏼‍♀️Юлия Ганжела/Психосоматика
💎Специалист по психосоматике,
психолог, онкопсихолог
✏️Запись на консультацию @yuliaganzhela
Или
https://taplink.cc/yulia_ganzhela

Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика (Russian)

🙋🏼‍♀️Юлия Ганжела/Психосоматикаn💎Специалист по психосоматике, психолог, онкопсихологn✏️Написать личное сообщение @yuliaganzhelanЗаписаться на диагностику ⬇️nnКанал Юлии Ганжела/Психосоматика - это место, где каждый может обратиться за помощью в психосоматике. Юлия Ганжела - опытный специалист в этой области, психолог и онкопсихолог, готова помочь вам разобраться во взаимосвязи между психическими процессами и физическими симптомами.

Если у вас возникли проблемы со здоровьем, которые, возможно, имеют психосоматическую природу, обратитесь к Юлии. Она проведет диагностику и поможет вам найти пути к выздоровлению.

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Напишите Юлии личное сообщение @yuliaganzhela и начните путь к психосоматическому здоровью уже сегодня. Записывайтесь на диагностику и узнайте, как Юлия Ганжела может помочь вам жить полноценной и здоровой жизнью.

Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 14:03

Сегодня обсуждали с одной моей клиенточкой по теме эфира⬆️

На её вопрос, а как может быть, мой ответ:

Я не слышала историй, чтобы женщина помогла мужчине справиться с зависимостью. Потому что женщина, сместив фокус на "а что я здесь с ним делаю" и поработав со своей программой спасательства,

Позволяет мужчине ВЫБИРать, как жить свою жизнь.
И сама делает ВЫБОР жить свою.

Но я слышала историю, когда взрослая дочь помогла отцу справиться с алкоголизмом. И там она была на своём месте без спасательства, и у отца было желание стать свободным от зависимости.
39
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 09:44

Выкладываю запись сегодняшнего эфира

ЗАВИСИМОСТИ

Разобрали

•основные причины формирования зависимости
•психосоматику распространённых зависимостей: пищевая, алкогольная, никотиновая, игровая, а также зависимости от гаджетов, сериалов и т.п.
•что важно ДЛЯ ВАС при работе с зависимостью, если она у вас, или вы живёте с человеком с зависимостью
•мы не можем изменить другого человека, но мы можем посмотреть, а что я здесь делаю

Свои вопросы пишите ниже
70
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 09:44

Для тех, кто любит слушать аудио
67
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 09:12

Live stream finished (1 hour)
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 08:01

Подключайтесь к эфиру
90
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 08:00

Live stream started
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Feb, 07:08

❄️☀️
Уже через час в 11.00 по МСК проведу эфир на тему
Зависимости

Что если они есть у каждого из нас в той или иной форме?
Что если я где-то "завис"? И до сих ищу выход и свое место?)

Приходите для невероятного расширения 🫶
97
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Feb, 14:48

Поговорим о распространённых зависимостях(алкогольная, никотиновая, игровая, пищевая и др), а также о современных: скроллинг ленты соц.сетей, сериалы и др.
123
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Feb, 14:44

Завтра в 11.00 по МСК проведу эфир на тему

Зависимости

Поговорим разных видах зависимостей, о психосоматике, а также что делать тем людям, кто живёт с человеком с зависимостью 🙏🏼

Если есть вопросы пишите, разберу вопросы в эфире
120
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Feb, 04:56

❄️☀️
Практика на Разрешение!

Потрудитесь, сделайте для себя этот важный конвертик или записку.

Так часто бывает, что мы ставим перед собой запреты, когда якобы не можем себе что-то позволить.

Простой пример. В детстве, в юности мне покупали вещи, когда они уже износились. Новые ботинки, новые брюки, когда старые пришли в негодность. И сейчас до сих пор каждый раз, когда я хочу себе что-то купить, я начинаю взвешивать. А что у меня с предыдущей вещью?
И удивительно, я могу себе купить свободно эту вещь, но внутри начинается "привычно-защитный" торг.

И я как будто удерживаю эти деньги.
Но что мне стало помогать: Во-первых, глубокое понимание привычки мышления. Что действительно были ситуации, в которых было очень много сдерживания, невозможности, неразрешения.

А во вторых, я придумала себе супер-помощь. Я сделала себе карточку, на которой написала Послание: Тебе можно❤️.

Эта простая фраза напоминает мне о старой привычке из прошлого, и о том, что сейчас я сама пишу свои правила.
Напишите себе Послание, положите в кошелёк, сумку и пользуйтесь. И вы увидите, что через некоторое время уйдёт много напряжения.

Такую карточку можно придумать не только для Разрешения в деньгах, но и в работе, бизнесе, мечтах!

Как вам идея?
133
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

05 Feb, 14:23

Самое необычное место, где я проводила терапию - это чёрное море 🌊))

Мы отдыхали в Сочи, и как-то на пляже я зашла в воду, а там знакомая женщина, обычно весёлая, а здесь на ней лица нет. Оказалось она переживает за мужа, который не выходит почти сутки на связь, и её одолевали разные мысли.

Я очень ценю ситуации, когда я могу помочь, не спасти, а именно когда у меня есть ресурс, и я оказываюсь в нужное время в нужном месте.

Мы с ней поговорили, я сказала, что я психолог (она не знала). Она поделилась своими переживаниями, и я ей говорю: давайте предположим, что у него все хорошо, тогда почему он может не звонить?
-Устал, спит, восстанавливается.

Я: А сейчас такое может быть?

Женщина: Да, а я ведь об этом и не подумала. Я сразу думаю о страшном.

Она успокоилась, повеселела.
В тот же день вечером я встретила её на вечерней прогулке весёлую, спокойную: -Юля, да, он отдыхал, спал, был в дороге, очень устал)

Я всегда за смену стратегии, посмотреть под другим, тревога, страх загоняют в угол, ссужают возможности решения.
А ещё поделиться, попросить о помощи 🙏🏼❤️
144
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

05 Feb, 09:01

❗️Уже через 1час, ровно в 13-00 по мск,  я проведу эфир в канале проекта "Выбери жить счастливо"
на тему:

Как приручить любой страх!

Присоединяйтесь 🤗

В этом проекте большое количество ценных эфиров и более 30 бесплатных подарков:
Гайды, чек листы, видео-уроки, практики, медитации с ценной информацией от топовых специалистов.
Очень много пользы и всё в одном месте!🔥

А также 🎁ПОДАРОК от меня.
В посте-закрепе по этой ссылке👇

Практика по работе с болью (симптомом)

Присоединяйтесь!❤️

🔘Эфир состоится в 13-00 по мск
 
❗️Приготовьте ручки и тетрадки, будет много пользы!🔥

❤️Это уникальная возможность получить ответы на ваши вопросы от меня в прямом эфире!

Всех жду ☺️
Переходите по ссылке
➡️https://t.me/viberizhitschastlivo
160
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

04 Feb, 13:35

❄️☀️ В моем канале появились новенькие подписчики 😍  очень вам рада!

И конечно,  воздушный поцелуй 😘моим дорогим, кто со мной уже был!

Я, Юлия Ганжела, специалист по психосоматике, психолог,

Я безмерно люблю свой блог, свою профессию. Здесь вы можете узнать обо мне больше ➡️пост-знакомство

Также вы можете познакомиться с популярными постами по взрослой и детской психосоматике.

Сегодня я дарю практику по работе с болью (симптомом), слушайте её в наушниках.

Буду рада вашей обратной связи💓
167
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

03 Feb, 13:32

Если ребёнок не хочет ходить в школу, а еще у него болит живот, голова.

За последнюю неделю ко мне обратились трижды с подобным запросом.

Посмотрите сначала слайды выше⬆️
Все, что мы видим в детях - это наше. И если нам это не нравится - пришло время разобраться, где это есть у меня.
Эта тема очень глубокая. По моей практике помимо вопросов, которые я осветила в карусели, надо изучать отношения ребенка с папой. Безопасность дома создаёт мама, безопасность в социуме- папа. И первична безопасность дома.
Можно ли ребёнку дома быть собой? А маме? Что приходится в себе подавлять, чему соответствать?

Но проработав напряжение, стратегии, которые на 1й взгляд кажутся неразрешимыми, наступает хороший прогресс.

Свои вопросы пишите ниже ⬇️
202
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Jan, 15:26

Что боитесь вы?
В страхе темноты у сына есть какой-то ваш страх, по сути когда он вас зовёт, вы неосознанно закрываете какое-то беспокойство.
+ возвращается какая-то история вашего детства, что у вас было в 5-6 лет похожее?

По сути на этапе переучивания(что 4 мес он спит без вас) такое может быть, но если это действительно принимает "тяжёлую" форму, нужно посмотреть в причины, что описала выше
65
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Jan, 15:21

Добрый вечер, Юля!
Младший сын 5,5 лет плохо спит ночью, может просыпаться 3 и 4 раза за ночь. Когда укладываю (сижу в кресле) и если закрываю глаза, то он просит не закрывать глаза и не засыпать, а чтоб я сидела и его охраняла. После того как он засыпает я ухожу к себе и через 2 часа он начинает просыпаться и кричит меня, я прихожу и жду пока уснет или у него на кровати лягу если совсем сил нет или в кресле. и так может продолжаться несколько раз.Боится темноты. Раньше спала в комнате с детьми, 4 месяца назад переехала в другую комнату к мужу. Как помочь ему и себе , подскажите пожалуйста 🙏
70
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Jan, 14:55

Конфликт разделения с важным контактом, кто отталкивает, как будто локтем, с раздражением.
Причину нужно смотреть в ваших стратегиях. Он постепенно уходит в свое реагирование, на основе стратегий родителей. Но до 10-12 лет все это транслируется и в жизни мамы. У вас с кем-то подобные отношения как и в конфликте симптома ребенка
73
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Jan, 14:38

Здравствуйте ребенку 7лет на сгибах рук высыпания и зуд, можно узнать причину? Проблема здесь в маме или уже ребёнка рассматривать?❤
78
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Jan, 07:18

☀️Сегодня вторник: рубрика ВОПРОС- ОТВЕТ

Пишите в комментариях свои вопросы на любые темы: психосоматика, отношения,  реализация, финансы и др.
100
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

27 Jan, 10:25

❄️☀️ Сегодня заметила в себе одну грань, как она красиво открывается, мне интересно, куда она меня приведёт⬇️

Ситуация: захожу в косметический магазин за карандашом для глаз, вылетело название фирмы - одно слово из 2х только помню, подхожу к продавцу, говорю ей, есть ли подобная фирма.
Она мне с недовольством: не знаю, не понимаю, что вам надо.

В итоге я потом нахожу сама то, что нужно, на кассе вновь она, разговаривает также, на лице кислятина)), не хочется с ней контактировать.

И я тут замечаю внутри, мне не хочется ей ничего говорить, что она не клиентоориентирована, грубая, как я могла сказать ещё какое-то время назад, причём сама выходя из себя.

Как будто эта ситуация разделила мою ответственность и её.
Мне не нужно отстаивать границы, потому что они не нарушены, они крепки, что хамство не пробивается.
Моё настроение остаётся при мне.

Я восхищена этими процессами😍

Замечали такое у себя?
Попробуйте на этой неделе не брать чужое, а заметить где проходит моя зона ответственности.
117
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

26 Jan, 07:11

☀️❄️
Чтобы уже не развидеть

Когда ко мне приходит клиент, я его запрос, например, про отношения, всегда показываю в других сферах, которые не удовлетворяют. В работе(бинесе), в финансах, в отношениях с родителями - это прям база)
Для чего? Чтобы НЕ РАЗВИДЕТЬ.

Когда он вернётся в свою привычную жизнь, он начнёт быстрее замечать свои действия, которые приводят к тому, что он не хочет и менять!

Если запрос клиента про здоровье - там во всех сферах фонит один и тот же конфликт.
Но потом расслабление приходит также везде.
Если запрос про Самоценность - самооценка опорой прорастает и в отношениях, и в работе, и в финансах, и др.

И ключ - в работе через тело. Когда мы высвобождаем эмоциональный подавленный блок, становится легко.

Этот же принцип будет на курсе Как перестать бояться.
Я впервые программу писала не по неделям, а по шагам ❤️

Можно посмотреть здесь

Завтра уже начинаем!
130
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Jan, 12:18

Изменения начинаются от принятого решения - изменить свою жизнь ❤️
137
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Jan, 10:57

Сегодня, знаете, был один очень мощный инсайт по поводу уровня энергии.

За последние месяцы у меня очень выросла энергия. Вы это можете видеть по тем челленджам, в которых я участвую и делюсь с вами. Вы можете это видеть по моим последним, особенно эмоциональным эфирам.
Вчерашний, мне кажется, это был просто верх эмоциональности и вообще свободы, любви. И это как раз по тем мероприятиям, о которых я вчера делилась в эфире.

Это заход в новое обучение весной, а ещё один масштабный проект на базе «PSY2.0 » в Екатеринбурге. Дорогие, и знаете, это проработка своих страхов, своих ограничений. Как никогда я себя чувствую энергичной. Даже когда была моложе, вот этого состояния, что я могу всё, не было.

❤️
Уже через 2 дня

Как перестать бояться

Приходите работать с тревогой, страхом за здоровье, потерей финансов, страхом одиночества, не найти своего места в жизни и других.

Вперёд за энергией!
136
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Jan, 13:42

Главная валюта - расслабление.
Пока человек напряжен, и не отпускает свой контроль над ситуацией, что проявляется в агрессии, тревоге, страхах - расслабление всё-равно придёт, но через негативные ситуации - разрушенные планы, поломки, недомогания, ссоры в отношениях и т.п.

И чтобы снять напряжение ⚡️ нужно нырнуть в страх и прожить его.
Курс "Как перестать бояться" родился в ответе на главный вопрос "Как справиться с самой большой болью?"

В тот период я увидела, сколько я Свободная могу, когда не страх управляет мной, а я управляю своими эмоциями. Как я могу показать это другим?

И как красиво прорисовываются те сферы жизни, которые уходили в тень, когда тревога накрывала с головой.

Тревога и страх блокируют личность, человек обслуживает лишь ту сферу, которая для него уязвима причем с негативной стороны: плохую мать, одинокую женщину, нереализованную в своём деле.

Но твоя свобода принадлежит все так же тебе!
Курс стартует уже в понедельник, открой двери к себе, присоединяйся

https://taplink.cc/yulia_ganzhela
153
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Jan, 10:08

Немного барахлила связь, но смотреть и слушать можно)
Свои вопросы пишите ниже
170
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Jan, 10:08

Для тех, кто любит слушать аудио
160
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Jan, 10:07

Провела эфир Тревожная тревога

Поговорили о триггерах тревоги:

-у тревоги есть передышки, или почему человек зависает в этом состоянии
-отсутствие целостности, когда "тревожная" сфера начинает занимать очень много места, и остальные сферы уходят в тень или на 2й план
-потеря себя, как личности
-"я одна" - разделение себя с другими

И как себе помочь🫶
Шикарный эфир о вашей силе и помощи себе!
154
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Jan, 09:00

Присоединяйтесь к эфиру
143
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Jan, 06:17

☀️🫶
Сегодня в 12.00 по МСК проведу эфир на тему

Тревожная тревога

Поговорим,
•какие нерешенные вопросы являются триггерами вашей тревоги, и к каким последствиям они приводят(зависимости, охлаждение в отношениях, нереализованность, отсутствие энергии и др)

•Как "приручить" тревогу и вырасти в ней💫

Если есть вопросы о тревоге, пишите в комментариях, дополнительно разберу
158
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Jan, 05:44

☀️❄️
Давайте решать вчерашнюю задачку))
Этот вопрос я иногда задаю в терапии с клиенткой, и там всегда видно какую уязвимость она закрывает.
И этот вопрос всегда вызывает смятение. Поэтому могу предположить, почему мало проголосовавших)

Благодарю тех, кто поделился эмоциями и даже историями.
Когда меня принуждают выбирать, когда как будто все решено за меня, я попадаю в состояние жертвы, что я ни на что не влияю.

И у этой задачки есть правильный ответ, и каждая из вас его знает, кто-то даже озвучил: я достойна и того и другого(и благополучия, и классной интимной жизни), я не хочу выбирать.
Но почему же в жизни часто получается по-другому, что за меня решили.
Возвращаясь к вопросу о работе, либо я нормально получаю, и я раб, или я мало получаю, но не раб:

В чем себя чувствуете не достойной, что от вас не зависит в плане работы?

Будьте честны с собой. До тех пор, пока мне кажется, что из-за кого-то, я продолжаю находиться в стратегии, что ничего не решаю.

Ещё раз. В чем себя чувствуете не достойной, что от вас не зависит в плане работы?

Какой попадётся начальник? Обязанности? Коллектив?

А что если есть знание, что начальники только спрашивают, но не поддерживают, не учат.
Откуда оно?

Что много непонятных обязанностей.
А что если есть страх ошибки?
По-моей практике в каждой 2й женщины (у мужчин также) есть страх - выглядеть глупой.

Коллеги окажутся не такими добродушными, как хотелось.
А вы сама какая? Любите людей?

Дорогие, я вам даю другой взгляд на вопрос, он точно есть внутри вас.
Если я что-то не решаю в своей жизни, придёт тот, кто решит за меня.

По сути⬆️ план, с чем вам нужно поработать, чтобы найти ту самую работу.

Про мужчину с историей, где вы голосовали, предлагаю разобрать в следующий раз))

Как вам разбор, что чувствуете?
Что будете делать по-другому?
171
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

22 Jan, 12:30

Когда будете выбирать, отследите из какой части вы это делаете, какие чувства всплывают,

можете написать свой ответ в комментариях
169
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

22 Jan, 12:25

А как работать со своим состоянием? Сейчас не могу найти работу, где все сложится и зарплата и условия. По мне как будто нужно выбирать либо зп зато как раб. Либо условия но зп маленькая. А я хочу все вместе , без выбора. В любви и понимании , ценности и достойной оплаты.
163
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

19 Jan, 07:40

Наши дети возвращают нам нашу боль,

Чтобы уже здесь, будучи взрослыми, мы навели порядок у себя внутри ❤️

Вчера дочь перед сном жалуется, что болит ножка.
Она ложится на животик, я начинаю работать с симптомом, проваливаюсь в него, ничего не нахожу.

Спрашиваю у неё: есть что-то, что беспокоит тебя? Что сегодня тебя расстроило?

Дочь: Я давно хотела тебе сказать, мы сегодня были в магазине, и я просила игрушку, и ты сказала сначала Нет, а потом всё равно купила, и мне стыдно за это.
И так бывает очень часто.
И она вспоминает историю года 3 назад, когда она это первый раз почувствовала. Ей тогда было 2 с небольшим, это удивительно, как она связывает свои чувства и ситуации.

Я : А почему тебе стыдно за это?

Дочь: Что вы тратите много денег на игрушки, и не всегда готовы покупать, а покупаете.

В моем в детстве примерно в возрасте дочери я просила мама купить игрушку в магазине, но мне просто так не покупали, только на праздники.
И один раз я даже "поднажала" на маму: купи и всё!
Мама не могла купить, я видела грусть в её глазах.
И позже долго-долго мне было стыдно за эту ситуацию.

Как интересно через дочь мне вернулся мой стыд.

Я говорю дочери: тебе не нужно волноваться, можем мы купить или нет, твоё дело - желать игрушки, это нормально. Просто бывает, что игрушку можно купить позже, оценить действительно ли она нужна.

Через несколько дней ей 6😍
Как она распознает свои чувства, обалдеть! И как я могу ей помочь! И себе.

Ножка , кстати,сразу прошла.
23
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Jan, 07:43

Положите руку на центр груди и прочитайте⬇️

Представьте, что рядом с вами есть человек, который любит вас всей душой, ценит вас, восхищается вами.
Он всегда за вас.

Он всегда поддержит и придёт, когда позовёте.

Он не осуждает вас, не винит, а понимает, почему вы поступаете тем или иным образом, и открывает вам истину, а как можно по-другому.

А ещё он живёт внутри вас. И он все больше занимает места и ведёт вас по пути, на котором выложены подсказки.

❤️🙏🏼просто доверяйте!
104
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Jan, 09:27

Свои вопросы пишите ниже
126
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Jan, 09:26

Выкладываю запись сегодняшней встречи

Разобрали
-страх остаться без денег, откуда он берется
-о чем на самом деле беспокойство о деньгах
-как сменить стратегию в отношении денег
-на примере стаканчика с кофе ☕️ разобрала глубинное назначение денег, как мощный аккумулятор вашего потенциала к развитию 😍

Для глубокой проработки страхов приглашаю вас на курс
Как перестать бояться!

https://taplink.cc/yulia_ganzhela
119
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Jan, 08:56

Live stream finished (56 minutes)
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Jan, 08:01

Подключайтесь к эфиру
129
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Jan, 08:00

Live stream started
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Jan, 08:00

Live stream scheduled for
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Jan, 11:52

Мне очень нравится противоположность,

Что если нет страха за будущее, а есть кошмар, непережитый в прошлом.

В этой фразе много силы и ответственности, что можно все изменить!

Мы очень боимся оказаться в чем-то, с чем ранее не справились, где вновь как будто погрузимся в безвыходность, страдание.

Но можно поработать с "кошмарными" ситуациями.

Ещё сегодня и завтра действует цена ранней брони на терапевтический курс Как перестать бояться!

Добро пожаловать!
141
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Jan, 10:46

Завтра в 11.00 по МСК проведу эфир, где подробно

Разберу, откуда берется Страх остаться без денег,
или когда человек без особо на то причин беспокоится о деньгах

Часто в страхе нас держит неосознаваемая причина глубокой небезопасности.
Завтра её выясним!
132
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Jan, 05:23

☀️❄️эмоции
Мы каждый день делаем много выборов сжать себя или расширить.
А внутри нас есть потрясающий Компас:
Наши эмоции. Если мы привыкли их сжимать, подавлять, то в действиях, поступках, где нужны решительность, гибкость, смелость мы будем также зажиматься.

Вывод: учимся проживать эмоции, мы разные!
140
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

15 Jan, 10:02

Страх, что не получится

Когда мы хотим перемен, или даже когда поджимают обстоятельства (сокращение, увольнение на работе, отношения, которые не склеить, что-то со здоровьем), мы сталкиваемся с тем, что страшно, а вдруг не получится.

Часто этот страх проявляется, когда человек уже что-то делает и нет желаемых результатов или нужно совершить прям что-то, что он раньше не делал.

Поговорим о своём деле, о бизнесе?)
Никто в моей семье не работал на себя, не был предпринимателем. Знакомо? (Это прям про меня)
А может и кто-то пробовал, но его настиг провал или даже наказание.

Никто не поддерживает.

И человек начинает себя стопорить. Бездействовать. Обесценивать себя, у всех получается, у меня нет.

В основе этих состояний, почему человек бездействует или бросает начатое лежит также Страх Нового.

Я не был там, где я успешен в бизнесе. А если получится???

Ведь надо будет что-то менять!
•Уйти от мужа, ведь стану независимой(не у всех, но очень распространено),
•выставлять границы с другими людьми, а вдруг обидятся
•появятся хейтеры
•придется постоянно что-то делать, думать, и нельзя будет вернуться в свою "раковину"
•от меня будет много ожиданий
И т.д., и т.п.

В страхе, что не получится страшит другое, как говорится, люди не смерти боятся, а жизни..

Но я вам скажу, что это эмоция, и в ней есть старый травматиный опыт, внушения, установки, но с ними можно прекрасно работать.

С супер-эффективной методикой проживания страха через тело познакомлю вас на курсе Как перестать бояться.

Страх Нового
Страх, что не получится
Страх ошибки и др.

Несут в себе невероятную свободу к вашему счастью в своей реализации 😍

Остаётся 3 дня до повышения цены!
Вы точно захотите на этот курс к его старту, но выгоднее сейчас))

Присоединяйтесь ⬇️
https://taplink.cc/yulia_ganzhela

Действуют рассрочка и оплата, если вы не из России, напишите @yuliaganzhela
158
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

14 Jan, 09:55

В работу ко мне приходят часто люди, у которых есть скрытые страхи. Они не лежат на поверхности, есть просто не сложившиеся отношения, есть просто низкая самооценка, есть просто зависимости, но в процессе работы, когда мы поднимаем эти слои, я вижу перепуганных детей, которые сейчас будучи взрослыми женщинами и мужчинами боятся поговорить со своим партнером, боятся начальников, боятся осуждения, боятся уйти оттуда, где плохо или начать делать что-то новое.

На терпевческом курсе Как перестать бояться, мы по определённым шагам проживем с вами страхи, что позволит вам выйти из своей клетки небезопасности, вы бережно залечите раны и сможете дышать полной грудью.

До 17 января вы можете приобрести курс по цене ранней брони.
Старт 27 января.

https://taplink.cc/yulia_ganzhela

Или напишите личное сообщение @yuliaganzhela
161
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

14 Jan, 08:27

Как проработка страха расширяет внутреннюю свободу
Или как я справилась с тревожностью и страхом потерь, часть 2. Начало

В юности у меня была собака, немецкая овчарка, Амур. Чем старше я становилась, тем больше видела в нем друга. Я действительно делилась с ним своими переживаниями. и когда было плохо, я плакала, а он сидел рядом. И в какой-то момент мне казалось, что он единственный, кто меня понимает, единственный, кто есть рядом.
Уже позже будучи психологом, я понимала, что тогда произошла смена ролей. Он одновременно стал для меня и ребенком, и родителем.
Когда мы с ним гуляли, бывало, что он начинал рычать на других собак, либо людей, и я воспринимала это как защиту себя.
И порой мне казалось, что он защищает меня от всех, в том числе от моего папы. В тот период у нас с ним были очень сильные недопонимания.

Мне было 23, когда Амур умер. У меня обнаружили кисту левого яичника (конфликт потери, сторона мать ребенок), потом началась депрессия.
Благодаря знакомству с будущим мужем и молодым годам я с ней быстро справилась.
Но внутри как будто осталась какая-то рана,
И с рождением дочери она начала кровоточить.

Позже работая со своим состоянием, я узнала, что именно так нас ведет психика к исцелению.
Невозможно закупоренному сосуду долго оставаться закрытым.
Однажды пробка вылетает, и мир рушится.

В терапии я перепроживала ситуации прошлого, расставляла всех на свои места, в первую очередь себя.
Если кратко, я ребёнок своих родителей.
После проживания этих историй внутри стало спокойно и тихо, у меня как будто расширились лёгкие.

Я много раскрыла своих уроков, и как мои близкие: муж, дочь, родители помогают мне стать собой.
155
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

13 Jan, 07:50

Первая книга 📚 из моих 25 в этом году - Узник иной войны, Мэрилин Мюррей.
Книга о проживании насилия, не буду рекомендовать её для широкой аудитории, но если вы психолог или ищите свои ответы в данной теме - рекомендую.
В самое сердце ❤️

Следующая книга - Виктор Франкл, Сказать жизни Да!
182
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

12 Jan, 10:10

Работая со своим состоянием, симптомами, я несколько раз возвращалась в одну и ту же ситуацию.
У каждого из нас есть несколько детских историй, проработав которые, психика вновь возвращает тебя в них, потому что там было много подавленных эмоций, часто это и вина, и стыд, и страх, и агрессия.
Из них сложились подавленные чувства и состояния, которые могут проявляться у взрослого человека: тревога, беспомощность, контроль, нерешительность, откладывание на потом и т.д.

Мне было 8, рядом с моим домом была стройка, в то время никем не охраняемая, ничем не огороженная.
Мы с ребятами со двора бегали между этажами будущей 10тиэтажки.
И вдруг кто-то крикнул: Шухер!
Все врасыпную, я не успела выбежать с пролёта этажа и начала пятиться назад в темноту, чтобы спрятаться. И руками нащупываю не стену, а тело, девочка на 2 года меня младше.
У меня появляется ответственность, больше смелости, надо и её спасти.
Но внутри страшно, жуть.

И слышу голос: Выходи, а то хуже будет.
И плевок в лицо.
На ватных ногах мы с девочкой выходим на свет,а там мальчишки из соседнего двора: А,вы девочки, девочек мы не трогаем, уходите.

Ура, спасение, лёгкость.
Обида, никто из тех, кто убежал, не вернулся, а среди них была лучшая подружка.
Агрессия на мальчишек: помиловали?! Да какого хр@на???
Кто они такие, чтобы меня пугать, выгонять?
Почему я пошла на эту стройку? Слышала же уже разные истории, родителям ни слова.

А ещё все эти эмоции были скомканы, запиханы внутрь себя. Конечно, никому не рассказаны.
И когда я стала взрослой, эта ситуация, как и несколько других, начинали вылазить через физическую и эмоциональную боли.

В разных сферах жизни.
Чтобы исцелить - надо проживать все эмоции и чувства, разрешить себе там быть разной. И доделать, что не доделала, сказать, что не сказала.
Этим характеризуются ситуации насилия, когда нужно прожить все состояния: и чувства вины и стыда, страх, беспомощность, желание, агрессию и др.

Разные трамвы вызывают разные повреждения, но боль в любом случае переживается человеком на пределе его возможностей.

Поделитесь своими ситуациями, первое правило снять боль - снять изолированность, рассказать о том, что держит до сих пор.
187
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

12 Jan, 08:43

25 книг в год
#книжныймарафон

1.Узник иной войны, Мэрилин Мюррей
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.

Я Молодец!
177
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

12 Jan, 08:43

Вы много читаете?
Я года 4 пока погружалась в психологию и психосоматику, читала только учебники, психологические книги и по саморазвитию.
И книг было мало.
Но сейчас возвращается интерес, прям чувствую его на кончиках пальцев))
Давайте вместе больше читать.
Я ставлю себе цель - 25 книг в год, ниже пишу пункты от 1 до 25. По ходу буду добавлять, какие книги прочитала.
Предлагаю устроить Книжный марафон: скопируйте мои пустые 25 пунктов и добавьте в комментарии.
Добавляйте прочитанные книги, нажав "Изменить" на свой ранее оставленный комментарий.
Как вам?)
185
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

11 Jan, 15:56

Сегодня и завтра в дороге, возвращаемся после новогодних каникул в Екатеринбург)

Услышала классную фразу:
Чтобы не доводить до разрушения, регулярно разбирайте, чтобы пересобрать!

Очень часто мы откладываем до последнего, считаем, что от нас мало что зависит, но классно завести привычку: а как по-другому.
И быть внимательными к себе: к своим чувствам и эмоциям. И может пора что-то разобрать, чтобы пересобрать)
118
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Jan, 17:47

В связи с расширением курса
Как перестать бояться

Готовлю для вас кое-что вкусненькое:

Помимо того, что на курсе вы сможете поработать со своим страхом с моим сопровождением в общем или личном чате в зависимости от тарифа,
Я также готовлю подробные разборы самых распространённых страхов, они будут в виде подкастов.

Разборы будут следующих страхов:

-страх внешней угрозы(война, катастрофа, природные ЧС)
-страх одиночества
-страх потери финансов, беспокойство о финансах
-страх чужого мнения, ошибки, синдром самозванца и т.п.
-страх за здоровье, страх диагноза
-страх не найти место в жизни,
-страх старости, потери красоты лица, тела
-страх насилия, нападения
- страх потери близких
-страх быть наказанным законом(вождение на автомобиле, ведение бизнеса и др)

А ещё вы обретете супер-эффективную методику проживания страхов и научитесь управлять страхами и станете свободными!

Старт курса 27 января
Цены ранней брони действуют до 17 января

Поработайте мощно над страхами в начале года, чтобы жить его из любви к себе ❤️
https://taplink.cc/yulia_ganzhela

Напоминаю, действует рассрочка, и возможна оплата, если вы не из России, напишите @yuliaganzhela
140
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Jan, 12:05

В продолжение вчерашней темы.
Страх перед родителем в будущем может привести:

•женщина в отношениях может бояться мужчину.
•когда человек работая в найме, боится подходить к руководителю, отпроситься по своим делам.
•встречая более успешного, человек начинает зажиматься, запинаться
•фигура врача, начальника и даже учителя у ребенка в школе становится авторитарной, которую взрослый начинает либо бояться либо слушаться беспрекословно, боясь быть плохим
•самообесценивание, когда человек сам себе постоянно выносит приговоры, додумывает за других.

Самое важное, что каждый из нас может помочь себе остановить эту воронку, эту зацикленность.
Нужно быть внимательными к себе, к своему состоянию.
Это научение, путь.
Попробуйте понаблюдать. Каждый раз, когда вы оказываетесь в стрессе - это вы сами с собой поступаете жестоко(по детской привычке, как поступали с вами), а не кто-то внешний, вы сами себя вгоняете в какие-то переживания, в какие-то страхи, в какие-то ограничения, либо невозможность справиться, выйти из чего-то.

Противоположность любого напряжения - расслабление.
Чтобы помочь себе справиться с напряжением - нужно дать себе прожить эмоцию.

Ух, тема! Эволюционная!

Давайте свершим эволюцию 💫 я в безмерно восторге от результатов этой эволюции - свобода мыслей, психики и тела! Состояние "могу всё!"
141
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

08 Jan, 16:56

Да, теперь это не развидеть)
Про бабушек и дедушек тоже напишу в продолжение
162
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

08 Jan, 16:55

Надо же. Сейчас смотрю на отношения родителей с внуком. Я тебя поставлю в угол, ты ведешь себя... Я четвёртый раз сказала, а знаю, что с первого понимать должен. Не истери, ( если плачет). А объяснений не дают. Внук целует маму и говорит - мама, я люблю тебя. Он своей любовью лечит её. А она не понимает, что ему нужна её любовь.
157
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

08 Jan, 12:59

Прочитайте сначала слайды выше⬆️

А теперь, вы в детстве боялись родителей?
А ваши дети боятся вас?
Хоть раз?

Наши страхи переходят нашим детям. Наши дети боятся, чтобы мы взрослые научились, а как можно по-другому, из любви.

Что вызывает повторы в роду из поколения в поколение?

Конфликты выживания. Потому что там много страхов, и один из них страх отчуждения.

Откуда он формируется?
Все настолько просто, что часто мы даже не задумываемся.

Когда взрослый срывается на ребёнка не важно по какой причине - ребёнок попадает в чувство вины(я плохой), или несправедливости (я не понял, за что меня наказывают), а ещё у него формируется страх, который он унесёт во взрослую жизнь.

"Мне без тебя не выжить, и пусть на время я буду послушным, делать, что скажешь,
но я исследую этот мир, и не раз повторится что-то, чем ты будешь не доволен - но увидь в этом зеркало, мой родитель. Я так жду поддержки, разговоров, объяснений, почему что-то нельзя."

Часто будучи взрослым, человек говорит: Я не буду наказывать своего ребёнка, но однажды в какой-то день, он не находит слов, и поступает с ребёнком так, как поступали с ним.

И в этот момент важно остановиться и помочь себе.

Чуть позже продолжу..

Загадайте в начале этого года желание: относиться к себе с любовью и поддержкой.
175
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Jan, 14:42

☀️❄️
Ещё одна личная проработка 2024г.
У меня осенью 2023г резко ни с того ни с сего заболело сильно правое колено, я сократила тренировки, убрала бег.
Но тогда я не понимала, что попадаю в конфликт неспортивности - дополнительный конфликт самообесценивания.
Но уже как месяца 2 болей нет совсем, и огромным вкладом стал 30тидневный челендж спорта в декабре, помните?)

На днях расскажу подробнее)
174
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Jan, 17:31

Дорогие, с Рождеством!
Обнимите своих близких, скажите, как они дороги вам! Это так просто, но очень важно слышать каждому!

🙏🏼❤️
180
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Jan, 07:55

☀️ за вчерашний день у дочки выпали 2 зуба, один утром - впервые, 2й вечером) сколько было радости! А я впервые побыла зубной феей в квадрате😍

А вообще знаете хотела поделиться некоторыми мыслями о воспитании, давно не писала.
Когда что-то происходит, что мне не нравится, я всегда смотрю на себя.
Есть такая фраза, когда ребёнок истерит, не слушается - закрой рот и раскрой объятия.
Эта фраза работает на 100 %.
А ещё когда дочь устаёт, капризничает на улице, мы с мужем по очереди отходим немного вперёд, раскрываем объятия. И дочь бежит с такой радостью, даже если перед этим ничего не хотела.

Внутри нас живёт невероятная сила, я ставлю себе цель на 2025г ещё сильнее раскрывать её, знакомиться с ней каждый день.
У меня много чудес за 2024г
Одно из них - я проработала акне на коже лица, которые были в разной степени около 5 лет. Сейчас изредка что-то появляется, но я сразу понимаю из-за чего, из-за каких ситуаций.
Для меня это мега прорыв! В ближайшее время расскажу подробнее историю своей проработки 🌟
225
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

05 Jan, 13:18

Сейчас вам расскажу о природе страха Нового)

Я часто встречаю у людей такой страх. Вот то, что у меня есть - оно безопасно, как-то знакомо.

А теперь почему? Почему человек начинает бояться нового?
Ведь изначально его рождение,  взросление - это исследование нового, эволюция.
🔸️В природе животные постоянно расширяют границы своей территории,

🔸️Семена растений с помощью ветра, животных перемещаются на новые земли.

В каком случае животное, природа перестают расти и расширяться?

Когда на территории есть определённые рамки и условия, сдерживающие рост возможность познавать и исследовать.
(Примеры: зоопарки, животные, внесённые в красную книгу)

Страх - базовая эмоция.
Когда человеку страшно,  он замирает,  весь фокус на выживание. Новому нет места, оно становится опасным.
Вдруг там поджидает враг.

А причина:

Территориальный Страх- когда в своём доме я не чувствовал безопасность (помните я писала про женскую уязвимость в страхе)

Когда у ребёнка не закрыта базовая потребность в безопасности,  когда мне нужно контролировать свою территорию, прятаться,  а может и спасать маму, братика,  сестренку.

И будучи взрослым часто у человека в целом все хорошо,  и он неосознанно разрушает это будучи в ловушке своих страхов.

Выход:
по шагам в своём настоящем создавать безопасность,  заново учиться "ходить".
Забрать себя из травмирующих ситуаций прошлого,
И научиться работать с эмоцией. Тем самым вернуть себе ответственность! И свободу!

Я тут сама совершаю эволюцию - меняю- расширяю формат курса на ходу. Благодарю вас за поддержку 🙏🏼

Сегодня вы можете зарегистрироваться на курс и получить от меня подарок- личную консультацию

Добро пожаловать https://taplink.cc/yulia_ganzhela
222
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

05 Jan, 08:18

Наиболее распространённые страхи, с которыми ко мне обращаются:

- страх остаться одной(не найти партнера), ещё не выйти замуж, не родить ребёнка и т.п.

-страх потери финансов или в целом постоянное беспокойство о деньгах

-страх чужого мнения, что подумают, скажут, сюда же отнесу страх ошибки, синдром самозванца, поскольку они сильно завязаны с чужим мнением

-страх за здоровье, страх потери близких

-страх не найти своё место в жизни в плане карьеры, реализации.

Страх - очень важная и нужная эмоция, но когда он накрывает с головой периодами или становится фоновым - человек начинает служить страху, а не наоборот. Человек кормит страх и ещё больше в него проваливается.

Но чем больше сопротивление, напряжение, тем больше самообман, ловушка ума

Но когда вы знаете конструкцию страха, вы начинаете расти в нем, и выходите на свой путь❤️

Недавно мне сказали, что я бесстрашная в хорошем смысле))

Но вы же знаете, что бесстрашными не рождаются, а становятся ❤️

Приглашаю за собой)
195
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

04 Jan, 18:48

Внимание ❗️
Дорогие, я немного меняю содержание курса, Курс "Как перестать бояться" будет про глубокую работу с любым страхом.

Я буду давать глубокую методику проработки ЛЮБОГО страха.

Когда я писала программу, я сузила его. Но позже поняла, что по этой программе можно невероятно проработать любой страх.
В связи с этим новогодний подарок 🎁 консультация от меня продлевается до завтра!

Как вам?❤️
207
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

04 Jan, 08:08

☀️План курса по работе со страхами 

1. Мы закроем гештальт, пойдём в глубину страха, я проведу вас за руку, буду там с вами, "выпьем его до дна": нам с детства известна фраза - "посмотреть страху в глаза", после этого курса вы научитесь видеть конструкцию любого страха, на чем он строится, и выходить из него.

‌2.Какими вы боитесь стать?
Под большинством страхов лежит страх Нового. Мы боимся столкнуться с неизвестностью. И часто выбираем оставаться где есть, как говорится, в своём болотце.Каким я стану для себя, близких и др?А теперь представьте, что у вас нет этого страха или он снижен до уровня, когда вы влияете на него - какой вы будете, когда нет страха?Что в вашей жизни изменится? Что там снова становится страшным?

‌3.Когда вы начали бояться?Что за ситуации произошли в прошлом?
Здесь будем перепроживать, отпускать и брать ресурс из прошлых ситуаций, находить мудрость в стратегиях рода
4.Вторичные выгоды. Как же без них?!Я иногда слышу на консультациях, что когда женщина болеет - она может заслуженно отдохнуть. Когда она боится за здоровье детей - она важная и нужная, потому что не чувствует себя такой в своей жизни, с мужчиной.Найдём ваши Вторичные выгоды, и заменим их на живые из любви к жизни!
‌
‌5. Далее пойдём в тело, перепроживать страхНайдём место, где копится подавленная эмоция
‌
‌6.Ваша самая большая небезопасность в жизни и почему она в том числе облачается в ваш страхЧто на самом деле вам угрожает?

‌7.Исследование страха Вы научитесь Как исследовать, изучить любой страх. 
Вас ждет глубокий интересный терапевтический курс, который развернет вас к Жизни, у вас высвободится энергия на то, что как будто раньше не могли, не знали как и т.п.

Приглашаю от всей души!
Ещё сегодня у вас есть возможность в подарок получить консультацию от меня 🎁
https://taplink.cc/yulia_ganzhela

Напомню, действует рассрочка, также доступна оплата, если вы не из России, напишите @yuliaganzhela
197
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

03 Jan, 13:00

В Новый год мы все хотим начать новую жизнь, больше зарабатывать, быть здоровыми телом и отношениями, но часто это так и остаётся на уровне "хочу".
Однажды мне одна женщина говорит, я пишу на Новый год себе много-много желаний, но ничего не исполняется.
А я спрашиваю: а ты сама совершаешь действия для их исполнения?
-Нет, подожди, они же должны сами..
-Кому должны?😄

А где же брать энергию на действия?

Энергия в нашем мышлении, привычках, в спокойном состоянии.
А когда мы обслуживаем ежедневно страхи, тревогу, чужое мнение, неуверенность - ничего не меняется.

Ещё сегодня и завтра вы можете получить в подарок 🎁 консультацию со мной, присоединяйтесь к курсу

Как перестать бояться!

☆Для Базового тарифа - 30 минутная консультация со мной!

☆Для Продвинутого тарифа - 60-минутная консультация со мной!

Присоединяйтесь ⬇️
https://taplink.cc/yulia_ganzhela
https://taplink.cc/yulia_ganzhela
https://taplink.cc/yulia_ganzhela
223
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

29 Dec, 07:46

☀️Как ваше предновогоднее настроение?)
Вчера было финальное задание в Неделе заботы о себе ❤️

Сколько дней прошли? Как себя чувствуете?)

Я сегодня в дороге в поезде к родителям в Ярославль)
Знаете,  пока проезжали Пермь, Киров, и др.города, я думала о том, что было во вчерашней практике, об огоньках. А есть ли там люди, сердца которых я коснулась? И как я могу это сделать больше и шире?)

Неделя заботы принесла много вдохновения, каждый день мне приходили идеи, что ещё такое интересное придумать! Иногда это было в медитации, иногда просто находу приходили картинки, образы. Идея Притчи про 2х сестёр Вину и Обиду пришла, когда я была на педикюре.
Смотрите, когда я ментальную заботу о себе соединила с телесной, родилась духовная 💫

Тело, дух и разум на одной волне привносит в Жизнь баланс, счастье и спокойствие.
В 2025г я намерена ещё больше расширить и усилить это состояние.

Как вам ❤️Неделя заботы о себе❤️, что берёте себе?)
62
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Dec, 06:35

Здоровская практика! Расширяет варианты возможностей 🙌✨
100
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Dec, 03:23

Миссия и Предназначение
114
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Dec, 03:22

❤️Неделя заботы о себе❤️
День 6 - Миссия и предназначение

Сегодня я приготовила для вас практику, в которой вы сможете узнать себя, усилить чувствование своего пути💫
Когда мне пришла идея этой практики - сразу пришла картинка - карта из фильма Ёлки.

Я думаю в процессе - вы сами станете этой картинкой 😍🌟

Напишите, как вам практика, что почувствовали?)
112
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

27 Dec, 15:36

Кому я благодарна в этом году?

Сейчас расскажу кое-что очень невероятное земное)

Хочу в этом посте поговорить о тех людях, которые внезапно появляются в нашей жизни. Это абсолютно незнакомые люди, которых мы встречаем на несколько секунд и потом никогда больше не увидим.
И с этими людьми, мы попадаем в сильную эмоцию. Это может быть агрессия, чувства вины, стыда.
Но именно в этих ситуациях лежит большая точка роста.

Однажды я возвращалась после сессий домой, и на ходу еще дорабатывала в чатах, отвечала клиентам. И выходя из метро, я вдруг услышала фразу: "Можно выходить и не смотреть в телефон?"
Я не сразу поняла, что эта фраза адресована мне, я подняла глаза и увидела, что на меня смотрит женщина зрелого возраста. Я говорю: А что такое?
-Вы наступили мне на ногу! - и она что-то дальше говорит в возмущении.

И я начинаю отматывать назад, я этого не помню. Единственное что, может быть было, когда моя нога впритык коснулась ее ноги.
Я вышла на улицу, и понимаю, что эта ситуация сама по себе меня напрягла. Я не чувствую себя виноватой.
У меня раздражение, а еще я давно не попадала в подобные истории.

Но выйдя на улицу, я остановилась. Что-то здесь не так, о чем эта ситуация для меня?
Днем была история: муж прислал сообщение что-то про немытую посуду как будто тоже не в тему. Я смахнула сообщение, потому что работала. А далее я попадаю в ситуацию накануне вечером, где тоже у нас с ним был какой-то незавершенный разговор, и я вновь была виновата.

А в разговоре были какие-то старые стратегии, которые часто нас утаскивают назад, когда перекладываем ответственность на других.

И буквально за минуту, пока я промотала как кинопленку в голове все эти ситуации, я говорю себе: я поняла о чем эта ситуация в метро.

Вине и стыду нет разницы обо что триггерится, я просто попала в воронку.

Но вот сейчас я даю внимание этим ситуациям. Я не бегу, я не тороплюсь. У меня сейчас есть время.

И благодаря этой женщине, я осознала, как вообще заворачиваются все повторы и ситуации в моей жизни.

Благодарю тебя, женщина из метро, что ты помогла мне увидеть этот урок❤️

У неё как будто нимб появился над головой, ведь благодаря ей я остановила маятник вины.
123
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

27 Dec, 03:59

❤️Неделя заботы о себе❤️
День 5 - благодарность

Люди вокруг нас - наши зеркала, сегодня предлагаю написать слова благодарности 10ти людям (не близких), кому вы благодарны в этом году.

Пишите от руки. Может с кем-то вы пересеклись ненадолго, но человек запомнился, помог словом, поступком.
Может с кем-то подружились.
А с кем-то расстались. И может испытываете грусть.
А может в первоначально несправедливой ситуации спустя время вы увидели мудрость.

Начните со слов: "Имя, я благодарю тебя за ..." и напишите от сердца, что приходит.

Поделитесь в комментариях, что чувствуете после практики ⬇️

Завтра вас ждёт финальное задание Недели - практика на соединение с собой, где вы почувствуете свою миссию и предназначение 🥹
130
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

26 Dec, 07:40

Не одна

Один из сильных притягателей для повторов, страданий — это состояние «я одна». Когда женщина в какой-то жизненной ситуации остаётся "одна", и там как будто никто ей не поможет. И я хочу показать, что в таком состоянии женщина проваливается в сильнейший конфликт — конфликт остаться одной на территории, где мой крик никто не услышит. И здесь даже не про то, что она действительно может кричать, просить о помощи, а о том, что она даже не пытается кричать, потому что потеряно внутреннее доверие и доверие миру.

Дорогие, я хочу, чтобы вы просто оглянулись по сторонам и увидели, что вы никогда не бываете одна. Всегда есть люди, которым не всё равно. Всегда есть люди, которые за вас.
Просто порой надо попросить.
Просто порой нужно вспомнить, сколько вы развиваетесь, сколько вы вкладываете в себя, сколько вы уже прошли, и поддержать себя, быть на своей стороне, помочь себе прожить эмоцию, либо обратиться к тому, кто вам поможет, направит.
Здесь самое главное — не проваливаться, не обращаться к тому, кто вас утащит в страдания. Начните разделять, дни бывают разные, но вы есть у себя. Заботьтесь о себе, о своём климате вокруг вас.

❤️🙏🏼
139
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

26 Dec, 04:45

❤️Неделя заботы о себе❤️
День 4 - от страха к любви

В принятии своей тени движемся к раскрытию света💫

Мы уже хорошо поработали на этой неделе, и сегодня предлагаю посмотреть в свои страхи, чтобы увидеть, что они часть вас, а не вы. А ещё у вас всегда есть выбор: фокусироваться на страхах и бояться или исследовать как обрести в той теме, которая для вас уязвима, знание, спокойствие и любовь.

Задание:
Возьмите лист бумаги.
Поделите его на 2 равные колонки.
В 1й выпишите свои страхи, не нужно в них погружаться, просто пишите, что чувствуете. Это могут быть и глобальные страхи, и какие-то небольшие, с которыми вы уже справляетесь, но они держат по привычке. А теперь во второй колонке напротив каждого страха напишите противоположность, основное направление противоположности - как раскрыть свой рост, о чем этот страх, для чего он вам, в чем вы должны вырасти, здесь можно прописать даже действия.

Например,

♥️Страх потерь ➡️Свобода в отпускании и любовь к себе,

♥️Страх заболеть ➡️любовь, страсть к жизни, где ещё я не был, что ещё не делал

♥️Страх одиночества ➡️познание себя как личности, любовь к себе

♥️Страх чужого мнения ➡️быть увлеченным своим делом

♥️Страх, беспокойство о деньгах ➡️укрепление самоценности, расширение фокуса, как можно ещё заработать и действия

Смотрите, я предложила свои интерпретации противоположностей, они у вас могут в чем-то отличаться. Доверяйте себе.

А теперь закройте глаза, выдвиньте руки вперёд перед собой. На левую ладонь положите свои страхи, которые написали. Не спешите, проговаривайте каждый Страх и чувствуйте, как ладонь тяжелеет. Здесь не нужно ничего вспоминать.

Затем на правую положите противоположности (можно подсматривать в листок)))
Почувствуйте как тяжелеет правая рука. А далее оглянитесь в своей жизни и найдите, усильте Любовь в том, что у вас есть, кто окружает вас. Положите эту Любовь на правую ладонь. Важно, чтобы ладонь с Любовью была тяжелее.

А теперь вдох-выдох.
Проговорите про себя 1-2-3 и хлопните в ладоши.

Фокус на тело. Как вам? Побудьте в этом состоянии. Что приходит? Как себя чувствуете?

Поделитесь в комментариях, мне очень ценно, когда вы пишите обратную связь 😍
140
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Dec, 11:30

На консультацию пришёл мужчина с запросом: я боюсь заболеть онкологией и не справиться, и мои дети останутся без отца.

-Откуда ты узнал о болезни, и что с ней можно не справиться?

-Я сейчас сам в ремиссии, и боюсь, что болезнь вернётся, а ещё мой отец, когда я был мальчишкой, не справился и оставил меня.

-А если бы твой отец справился, как бы это повлияло на тебя?

-Я бы вырос более бесстрашный и больше делал.

-Что именно делал?

-Построил бы дом для своих детей.

-А что мешает сейчас строить дом?

-Я строю, уже фундамент заложил, но как-то медленно, какой-то бесконечный процесс.

-Смотри, твоё исцеление состоит в смене стратегии, если кратко, даже если тебе останется жить один день - ты в этот день будешь делать, что можешь, и для тебя это Строить дом.

Ты заложил фундамент - ты уже справляешься. Но твой страх, что не справишься - стопорит тебя и опускаются руки.

Пошли в страх. Почувствуй свой страх, какое тело?

-Мокрые ладони.
Да, дом такими не построишь.
☆☆☆☆☆☆☆

Мужское исцеление состоит в полной смене стратегии в плане "справляться, мочь, стать сильным",

у женщин - в работе с небезопасностью (уязвимостью), и почему сейчас фокус внимания перешёл на болезнь или страх заболеть.

Подробнее про женскую уязвимость расскажу в следующий раз.
Поработать со страхом заболеть (иппохондрией), канцерофобией, страхом диагноза приглашаю вас на свой терапевтический курс
Как перестать бояться

Свои вопросы пишите ниже
139
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Dec, 05:36

❤️Неделя заботы о себе❤️
День 3 - работа с Виной

Прочтите притчу:

Жили-были две сестры. Вина и Обида. И люди обходили их дом стороной. Но они всегда издалека видели одну картину. Как во дворе сидели две сестры. Одна виноватая, другая обиженная.
И дом старый, неприглядный, сад заросший, и сестры некрасивые. И это происходило очень долго, без конца.
Но однажды всё поменялось. Люди, проходя мимо их дома, вдруг увидели занятых сестёр. Они что-то делали, высаживали цветы, наводили порядок, что-то мастерили и создавали. И многие подумали, что это затишье перед бурей, и продолжали остерегаться этих сестёр.
Но время шло. А сёстры только хорошели. И однажды самые смелые стали подходить к этому дому, потому что от него веяло теплом, уютом. И хотелось научиться, хотелось узнать секрет.
И люди стали задавать вопросы. "Вина, что между вами такое произошло, что вы стали дружны?"
И Вина отвечала: "Мы так устали от бесконечной вины и обиды, что однажды утром я просто сказала сестре: Прости меня. А она просто ответила мне: Прощаю.

И нам стало так хорошо. И мы стали повторять этот ритуал каждое утро. А со временем, после каждой ситуации, после каждой ссоры, недопонимания, это стало просто привычкой".

99% ситуаций решаются простой фразой «Прости меня».
А еще: вы хотите быть правыми или счастливыми?

Задание: Возьмите лист бумаги, и выпишите 2-3 человек, перед которыми вы чувствуете вину, начните с близких.
А затем закройте глаза, представьте перед собой первого человека из списка, и скажите: Прости меня!
Положите руку на центр груди, почувствуйте, что ваши чувства с ним созависимые. Скажите ещё раз из сердца: Прости меня.
Не спешите. Не оправдывайтесь, одна искренняя фраза: Прости меня.
Как реагирует этот человек, что поменялось?

Далее, переходите к следующему человеку.

Поделитесь в комментариях, как вам притча и практика?
154
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Dec, 03:46

Практика-сказка "Лавка стыда"
178
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Dec, 03:46

❤️Неделя заботы о себе❤️
Начало

День 2 - работа со стыдом

Стыд исцеляется, когда мы перестаём сравнивать.
Перестать сравнивать - дело наживное)
Предлагаю посмотреть сегодня в стыдные ситуации, которые с вами произошли в этом году, или когда из-за чувства стыда - вы что-то не сделали, отложили, бросили, а может вам было стыдно за других людей.

Выпишите на лист бумаги несколько ситуаций. А после послушайте практику-сказку "Лавка стыда"🌟, которая поможет вам увидеть конструкцию этой эмоции и начать ей управлять.
Желаю вам прекрасного погружения!

Поделитесь своими ощущениями после практики ⬇️
181
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Dec, 12:42

Откуда берется страх заболеть? (Моя история)

Сегодня расскажу о распространенной причине появления страха.
Напомню, есть 2 типа людей со страхом заболеть:
Первые - не ходят по врачам, боятся, тянут до "последнего", пока ждут результаты анализов - сходят с ума.

Вторые - постоянно ходят ко врачам, сверх регулярных чекапов. Если что-то заболело, закололо - сдают анализы, проходят МРТ.
Если врач ничего не находит, меняют врача.

К какому типу относитесь вы?

Я к первому. Относилась.

Я боялась врачей. Когда я начала работать с этим страхом, я нашла себя боящейся, трясущейся в свои 4-5 лет в зубном кабинете.
Я боялась боли, и просто сжимала челюсти, когда врач хотела посверлить. Мама, испробовав все уговаривания из любви, переходила к тяжёлой артиллерии 😄
Что в следующий раз лечить зубы я пойду с папой. Папа был порой строг, и я сдавшись, шла в кабинет и послушно терпела.

Потом подрастая, я не говорила маме, если болели зубы, и ходила лечить их только с острой болью. Знаете, такие пациенты с перекошенным лицом, которые заходят без очереди, - это была я.

Но я и не знала, что в будущем этот страх перерастет во что огромное, как будто больше меня..
Ведь и к врачам никто теперь не заставляет ходить. А что станет тяжёлой артиллерией?!

Продолжение следует...
213
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Dec, 05:39

День 1 - работа с осуждением

Осуждение - от слова "суд".
С осуждением как с нарушением границ: если ваши границы нарушают, посмотрите по чьим ходите вы.

Задание 1го дня:
Возьмите лист бумаги, поделите его на 3 столбика. Первый можно поуже. 2 других равные.
Выпишите в 1й столбик людей(3-5 человек), которых вы осудили, осуждаете. Предлагаю выгулять жертву, можно.

Далее во втором столбике напротив каждого человека напишите ПОЧЕМУ вы его осуждаете, напишите конкретно из-за чего, что между вами произошло, может конкретная ситуация, его какое-то качество.

А далее в 3м столбце напишите Урок, какой человек несёт вам, но вы его не берёте.
Например, коллега на работе с вами на одной должности, но работает в разы меньше вас, а получаете вы с ним одинаковую зп.
Какой здесь может быть урок?

Посмотрите внутрь себя, глубокий вдох-выдох. А далее что вам нельзя, а он делает?Почему ему можно быть "плохим", а вам нет?
На минуту станьте им.
Если сложно, ничего не приходит - сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Напишите свой инсайт в 3м столбце.
Скажите про себя: я принимаю этот опыт по той цене, которую заплатил. (Возможно у вас с кем-то всплывёт конкретно денежная история), или это про тот урок, который вы не брали, но сейчас раскрыли.
Переходите к следующему человеку.
В завершении в конце листа напишите эту фразу от руки: я принимаю этот опыт по той цене, по которой он вошёл в мою жизнь.

Этот лист никому не показываем, не отправляем, он только для работы с вашими эмоциями, можете порвать, сжечь или, если хочется, оставьте, положите туда, где храните важное и ценное для себя.

Напишите, как себя чувствуете после упражнения ⬇️
Если нужна помощь в расшифровке урока, также напишите.
190
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Dec, 05:35

В канун НГ😀объявляю

❤️Неделю заботы о себе❤️

Основная цель недели - вернуть фокус с внешних событий, причин - к внутренней гармонии.

Задания на неделе будут в разных форматах, но все направлены на проживание эмоций и чувств по дням: осуждение, стыд, вина, страх, радость, любовь.

Выделите себе 10-15 минут в день на создание внутренней заботы о себе и через неделю вы будете восхищены собой, людьми вокруг вас, и ситуациями, которые возможно ранее расстраиваили вас.

Поехали 🚗
158
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

22 Dec, 10:44

Какие пожелания в детстве говорили вам?
А что вы желаете сами другим людям на праздники?

Здоровье?!

Я с детства помню фразу от взрослых: главное, здоровье, остальное приложится!

Но что если при такой установке, человек начинает болеть, не простудой, а чем-то посерьёзнее. Весь фокус внимания смещается: ведь если здоровья нет, то и остальное не приложится.
Это вызывает напряжение, страх.
Сейчас не про то, что здоровье не важно, а про фокус внимания на страхе или любви.

Это установка из серии: не смейся, потом плакать будешь.. вроде мелочь, но часто она вырастает в огромную стратегию, что смех, радость, счастье- опасно, потому что потом что-то может случиться.

Предлагаю менять установки, Предлагаю повзрослеть благодаря страхам, и выйти на свой путь, не мамин, папин, а свой личный.
Помните, что если тебе страшно - то лес не твой, и волки не твои.

Поработать со страхом заболеть, приглашаю на свой курс Как перестать бояться

А с завтрашнего дня здесь в канале в течение 5 дней я буду выкладывать с утра небольшие упражнения и задания с целью отпустить суету, успокоиться и заглянуть внутрь себя, а что я хочу в Новом году?) Ваш ждёт Неделя заботы о себе ❤️
204
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Dec, 08:04

Выкладываю запись сегодняшнего эфира
Про Страх нового, страх перемен

Разобрали глобально о чем этот страх, основные его причины, и почему люди в нем зависают.
И что с ним делать.

Главный вопрос для рефлексии: кто вас такой видит: боящейся, неуверенной, застрявшей и т.д?
И зачем вам это нужно?

Поделитесь своими ответами ⬇️
186
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Dec, 08:04

В начале может подвисать, были проблемы со связью.

Свои вопросы пишите ниже
211
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Dec, 07:55

Live stream finished (52 minutes)
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Dec, 07:02

Live stream started
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Dec, 07:00

Присоединяйтесь к эфиру
180
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Dec, 04:36

☀️
Сегодня в 10.00 по МСК (12.00 по Екб)
Проведу эфир на тему

Страх нового, страх перемен

Тема актуальна в завершении года, и в канун нового.
На что вы не решаетесь, что боитесь?
Как действовать, не когда прижало, а в отклике по своим желаниям и внутреннему состоянию💫
197
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

20 Dec, 13:45

Мы с тобой в одной лодке

Хочу вам показать одну противоположную привычной стратегию, которая изменит ваши отношения с партнёром.

Когда пара ссорится, каждый или кто-то один хочет отделить другого, что он не понимает, не ценит, обижает и т.д.
Попробуйте прямо сейчас вспомнить какую-то одну из последних ссор, и посмотрите на нее из позиции: А что если мы в одной лодке?! И сейчас нет виноватых. Есть несчастные, которые просто не могут договориться.

Попробуйте увидеть, что основной момент затяжных конфликтов, как раз в том, что нам хочется разделиться, и назвать другого виноватым. Но на самом деле все происходит наоборот. И в этих ситуациях сталкиваются шаблоны, стратегии, которые каждый принес из той семьи, где вырос.
И это служит лишь одной цели: чтобы они перестали повторять, что видели там, а начали создавать что-то Своё!
206
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

20 Dec, 06:25

☀️❤️Сегодня пятница: рубрика ВОПРОС- ОТВЕТ

Пишите в комментариях свои вопросы на любые темы: психосоматика, отношения,  реализация, финансы и др.
185
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

19 Dec, 04:39

Нашла на днях одну свою установку 🌟
Сегодня у меня 23 день из 30 в челлендже ежедневного спорта.
Я бег чередую с растяжкой и приседаниями.
Бегаю 3 круга вокруг парка, каждый по 1200 метров + 700- 800 метров от дома до парка.
И раньше я замечала одну вещь,что после 1го круга мне всегда хочется сойти. Каждый раз. На 2м этого не происходит.
Я провалилась через тело, что это такое))
И я вдруг оказалась на школьном дворе, мы в старшей школе постоянно бегали по 2км. Я прибегала одна из первых + участвовала в городских соревнованиях от школы. И вот там было тяжело, там все такие скоростные, я очень сильно боялась подвести учителя по физре, школу. Это такое напряжение ⚡️

Так вот сейчас спустя много лет моё тело до сих пор несло это напряжение: расстояние от дома 700-800 м+ 1й круг 1200 м = моя нелюбимая двушечка...
Вот это связь..я когда это поняла, у меня случился такой инсайт 🔥
Я всё разложили по полочкам, прожила неприятие, и сегодня уже 2я пробежка, когда после первого круга мне не хочется сойти!
Наоборот, тело разогретое, подготовленное ❤️

Как же круто быть у себя главным исследователем и с любовью о себе заботиться 🙏🏼
219
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Dec, 09:37

Основная функция зубов - кусать, жевать, перетирать пищу. Психосоматика болезней зубов больше про переносный смысл, т.е. кого я не могу "укусить"?
Или например, метафора "тебе это не по зубам"

В первую очередь посмотрите, когда особенно зубы стали разрушаться, что там произошло
Кому не можете дать отпор.
Есть отдельный пост на эту тему

https://t.me/yulia_ganzhela/729
87
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Dec, 08:28

Добрый вечер, когда болят зубы , разрушаются полностью, куда посмотреть ?
102
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Dec, 07:10

Добрый вечер, Юлия, мне очень интересно кофейная зависимость. От чего она появляется? Почему кто-то вообще не пьёт, а кто-то умирает, если чашку не выпил?
Я сама очень от него зависима, была. Сейчас три недели уже не пью, но далось это очень тяжело. Давление падало ниже плинтуса, головокружение, слабость, тошнота, и так 3 недели.
92
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

07 Dec, 07:09

☀️❄️сейчас доотвечаю на ваши вчерашние вопросы
91
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 15:46

Что изменилось после той травм ситуации, на что она до сих пор влияет?
Ноги сводит, потому что есть какие-то опасения, здесь тоже тема самообесценивания, конкретно по ноги в плане пути, куда иду.
Про поясницу писала выше, что перестали делать после той ситуации?
Симптом не уходит, потому что зависли в какой-то эмоции и ограничивающей стратегии
118
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 15:43

Добрый день! Сводит стопы, боли в пояснице. Началось полгода назад после травмирующий ситуации.
Раскрутить ситуацию не получается)
114
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 13:25

Боль в поясничном отделе - это про "прогнуться" под чьё-то мнение, конфликт самообесценивания.
Например, кто-то значимый сказал, что я что-то не могу, не справлюсь сама(может в т.ч. в плане денег), зависима от другого, и под тяжестью обстоятельств я ему поверила, в чем-то сдалась. Посмотрите в сторону бывшего мужа, что без него не можете
128
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 13:22

Заболела поясница , читала что так срабатывает психосоматика когда появляется страх за деньги . Да увидела , осознала , приняла и отпустила страх. Но поясница не проходит , куда еще можно взглянуть , что я не вижу ? Болит только с правой стороны как и плечо до сих пор .
130
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 09:43

Какой становится женщина после менопаузы? Меняется ли к ней отношение дома, на работе и т.п?

Основные эмоции заболеваний ЖКТ- территориальные злость и страх, какой "кусок" не можете переварить, какие события, состояния не отпускаете?
Ещё что-то про терпение, раньше можно было не терпеть, а сейчас приходится, о чём это?
134
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 09:38

Здравствуйте.У меня после наступления менопаузы начались проблемы с кишечником,часто настраивается.Такое было и у моей мамы.
134
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 08:14

Кровь отливает от конечностей, когда человек находится долго в страхе, в замирании от опасности. Тело бережёт ресурс на сохранение важных внутренних органов, например, сердца. Где ходит "хищник "?
Хорошо бы поисследовать, когда это началось, и что сохраняется подобное сейчас.
Анемия - это про отсутствие внутреннего стержня, твердой "железной" опоры, поэтому железу некуда усваиваться. Часто история связана с непризнанием папы, что с ним в отношениях?
148
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 08:08

Юлия, подскажите, холодные ноги, руки, это проявления психосоматики? О чем это? Как можно с этим справиться? Такая ситуация с детства, есть жд анемия. Благодарю✨
145
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

06 Dec, 05:48

Сегодня пятница: рубрика ВОПРОС- ОТВЕТ 🌟

Пишите в комментариях свои вопросы на любые темы: психосоматика, отношения,  реализация, финансы и др.
145
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

05 Dec, 08:01

10й день ежедневного спорта✅️ сегодня пробежала 4.3 км(в 1й день 1.8 км)+ приседания

•Мы остаёмся наедине с собой, когда не довольны телом, отношениями, своей карьерой, финансами

•Мы остаёмся наедине с собой, когда что-то делаем, но пока не видим результата

•Мы остаёмся наедине с собой, когда появляются первые результаты, когда ещё все не устойчиво, но проростают семена.

Всегда есть выбор: Идти, бежать или стоять, откатываться назад, сказать, что другим Повезло, или спросить, а что ты делал, что у тебя Вот так!
Всегда есть выбор осудить или разобраться, почему мне больно от поступка(успеха) другого.

Найти свой самый большой страх, прожить его и найти там самый большой смысл: для чего я здесь!

🙏🏼❤️
155
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

04 Dec, 14:29

В детстве я часто попадала в "глупые" ситуации, о которых потом никому не рассказывала.

Например, когда хотела научиться висеть вниз головой на турнике, и головой упала на асфальт 😵‍💫
Или после 9го класса пошла поступать в лицей, и из-за невнимательности провалила экзамен ((
На самом деле таких ситуаций очень много.

И со временем это привело к сильному самообесцениванию, к сомнениям и страхам.
К желанию спрятаться и не высовываться. А ещё к мигреням.

Я много работала с этим, и оно отпустило. Я увидела не За что? со мной это происходило, а Для чего?
Редко, но я бывает проваливаюсь в эту стратегию.
"Глупая" ситуация - глупая Я.
Это оценка меня кем-то со стороны.
Но мне это давно уже не нужно.
И я быстро возвращаюсь к себе настоящей. А вообще я разная.

Я дочери иногда читаю книгу, в которой есть следующие строки:
"Я совсем не глупая, но поступила глупо я.." - очень мудро, как думаете? 😉
159
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

04 Dec, 07:59

Юля, спасибо что делишься. Вообще для меня мужчина в отношениях это про материальное обеспечивание . Муж должен содержать жену.
Сейчас бывший муж не платит алименты, очень злюсь на это…
158
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

03 Dec, 16:45

Не бойтесь не решить проблему, бойтесь отсутствия желания решать.
164
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

03 Dec, 12:34

Продолжу тему самоценности ⬇️
Обесценивание в паре

В любом симптоме тела много про ваши отношения с людьми. Много про ваши отношения с самим собой.

Если партнёр обесценивает - это всегда про то, что вы в него кого-то поместили, маму или папу.
Например, вы говорите мужчине, что хотите начать заниматься своим делом, уйти с найма. Что какое-то время он должен будет вас обеспечивать и т.п.
А мужчина отвечает, что не согласен, что против, что вы страдаете фигней.

Или вы приходите к нему и говорите, ты знаешь, ты очень агрессивен, тебе надо проработать папу.
Какая его будет реакция?))

И смотрите, ситуации разные, но в 1й вы выступаете в роли ребёнка, а во 2й в роли родителя.

Если вы начнёте фокусироваться в какой вы роли, каждый раз когда что-то обсуждаете, или хотя бы после ссор или недопониманий, вы увидите, что его обесценивание было логичным.

Потому что он равный вам.
А в равности нет мамки или девочки, там женщина.

А рядом с женщиной не может быть папочка либо сынок, там мужчина.

К роли мамочка относится всё, что связано с контролем, спасательством.
К роли доченьки относится
всё, что связано с чувством вины, отпрашиваниями, желанием угодить, или "Я без него никто".

Жизнь строится из маленьких шагов, из новых небольших, но целенаправленных действий, когда старая стратегия сменяется на новую.

Если есть вопросы по этой теме, пишите в комментариях
180
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 13:22

"Станьте тортиком своей жизни")))
Мне очень понравилось, Юль)❤️
Спасибо за такое количество важных, мудрых, точных мыслей. Очень резонируют, очень ложатся.
Благодарю тебя!🙏
102
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 08:25

Свои вопросы пишите ниже ⬇️
110
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 08:24

Выкладываю запись сегодняшнего эфира

В моей уязвимости моя сила!

В эфире пришли к первопричине женской небезопасности!
Эфир о вашей трансформации 🔥
102
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 07:59

Live stream finished (57 minutes)
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 07:02

Live stream started
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 07:01

Подключайтесь к эфиру
105
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

30 Nov, 06:00

☀️
Уже через час приглашаю вас на эфир
В вашей уязвимости ваша сила!
Встречаемся здесь в 10.00 по МСК
107
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

29 Nov, 16:06

Завтра, в субботу, в 10.00 по МСК проведу эфир на тему

В вашей уязвимости ваши сила!

В продолжении серии эфиров "С заботой о себе "

Завтра разберём,
•что именно не даёт вам быть здоровее, счастливее и т.п.
•и как научиться это осознавать, а не подавлять.
124
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

29 Nov, 13:04

Какие то проблемы, возможно и не мои, но я что то делаю в отношении других близких. Предположение зыбкое, что продали заболела - кашель, который не откашливается, слюна висит внутри, насморок, который вроде есть, а вроде нет. Вот шла и упала стукнувшись затылком. И какое то всё тягучее, болотистое. От всего какая-то усталость. И всё это от нерешенности, нерешительности. И близкие болеют тоже так. Там был конфлиат по поводу - не делай, раз не просят, что просят - не делаешь и достала. Комок, который выбросить или растопить, как снежный комок бы.
123
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

29 Nov, 08:28

Да, смотрите, мы считываем друг друга, и если нет веры, это будет проявляться в продажах.
В какой момент декрета потеряли веру? Что в отношениях с партнёром?

Часто именно с рождением ребёнка, у женщины активируется программа, что главное - дети, и она себя, отношения с мужем начинает неосознанно задвигать.
Появляются страхи, неуверенность, чувство вины.

И ещё немаловажный факт - маркетинг, продвижение. Возможно мало людей знают о вас.
Но первая причина, о которой я написала выше, может как раз быть решающей в отсутствии действий в прявленности
123
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

29 Nov, 08:18

Добрый день! Давно в декрете, до декрета имела хорошую работу со стабильным ростом. Сейчас пытаюсь развивать собственный онлайн-проект, принимают тепло, мне нравится, что я делаю, но продажи продукта минимальны. После подобного часто скачки высокого давления. За время декрета я немного потеряла веру в то что я достойна и могу быть интересна сама по себе, может ли это сказываться на том что и люди со стороны не оценивают продукт по достоинству?
118
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

29 Nov, 06:57

☀️ Сегодня день вопросов-ответов🌟
Пишите свои вопросы по психосоматике, отношениям, реализации и др⬇️
120
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

28 Nov, 10:42

Сила воли (сила духа)

Иногда ко мне приходят клиенты и говорят:
Юля, я так давно в этом симптоме или в каких-то сложных отношениях, обстоятельствах, что не верю, что могу выздороветь, быть счастливым и др.

На самом деле это отличный вопрос для терапии.

Потому что любое ухудшение, если это болезнь, или ссора с партнёром откидывают сильно назад.
Но в этом "не верю" очень много сдерживания того, чтобы конфликт разрешился.

В "не верю" много "Я сдался", а значит все вокруг лишь подтверждает мои мысли.

И здесь важно заметить какие мысли?
Часто человек закладывает что-то глобальное, что не может быть полноценным, любить и быть любимым, реализованным.
Т.е. такая "недо"-позиция.
И её важно изучить, на чем она строится.
После какой ситуации ты перестал верить?
Когда сдался? Когда решил заболеть?
От кого зависит твоя вера?
А если она принадлежит только тебе и это твой выбор?

С силой воли важно работать ежедневно, чтобы вы не хотели изменить.
Мир часто нам подкидывает задачки, но лишь состояние поможет откалибровать "Я сдаюсь", или "Я нахожу внутри опору и двигаюсь" дальше".

❤️🙏🏼
140
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

27 Nov, 08:09

☀️
Я хочу с вами поделиться открытием этого года!

Я сейчас в челлендже, 30 дней спорта, сегодня 2й день)

Этот год очень спортивный как никогда, но откаты есть.

А ещё работая с собой, благодаря психосоматике, я вижу, как тело помогает мне.

•Когда нет настроения, хандра - я знаю, что мне нужен спорт
•Когда мне нужны идеи, вдохновение, я иду на спорт

Нам важно дружить с собой на 3х уровнях: мозг, психика, тело.
Что я думаю?
Что я чувствую?
Что я делаю?

Я уже как-то писала вам эти вопросы.

А теперь смотрите, как помочь себе совершить эволюцию ➡️

Пример:
Что я чувствую: что давно выросла из той должности, на которой тружусь

Что я чувствую: апатию, неудовлетворенность, раздражение

Что я делаю: остаюсь на той же работе, потому что не знаю, не понимаю как по-другому, а на самом деле страшно

Что делать:
Идти в зал или в другой формат тренировок! Регулярно. 5-6 раз в неделю
Держать фокус: я хочу вырасти в должности или перейти в новую организацию.

Благодаря тренировкам, тело начнёт меняться, станет более крепким, будет выходить подавленная агрессия, которая образуется, когда ожидания не совпадают с реальностью.

Если вы уже занимаетесь спортом, начните что-то новое. При переходе на новый уровень старое перестаёт работать, нужны новые эмоции.

Одна моя знакомая открывала онлайн книжный клуб, и она рассказывала, что по началу было мало продаж, что очень огорчало, опускались руки, но именно тогда я каждый день выходила на пробежку, каждый день я оставляла огорчение в тренировке. И это очень помогло справиться с неудачами и вырасти. Сейчас у неё международный онлайн-клуб.

Это супер- инструмент к серьёзным переменам в жизни! Много спорта, разного.
У меня это бег, силовые тренировки, растяжка, бассейн ❤️
154
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Nov, 09:49

Сегодня размышляю об очень важном и интересном для каждого.

Как заметить, обнаружить и осознавать свою уязвимость?! Чтобы она вас не разрушала, а чтобы вы от неё росли!

Сейчас поясню: в субботнем эфире мы выяснили ли, что часто зависаем в своём "не верю", "не могу", "не знаю как".
И в этих состояниях бывают триггерные точки, когда, например, происходит очередная ссора с мужчиной, но она вас настолько выводит, что вы готовы все порвать, закончить, и никакая терапия уже не нужна)
Или в реализации,  карьере все настолько грустно, что любая фраза начальника точно также вызывает желание уйти в обед и не вернуться,  уволиться вникуда.

По сути, если мы посмотрим глубже, именно эти истории помогают нам начать что-то менять.
Но часто мы в них зависаем.

-Кто-то начинает чаще выпивать или что-то наподобе, т.е. впадает в какую-то зависимость,
-Или смиряется, что ничего не изменится, что приводит к кризисам среднего возраста или хандре, депрессии и т.д.
-Или всё чаще человек начинает болеть, и фокус с других сфер смещается на здоровье, а остальное часто ещё больше ухудшается..

Давайте разбираться и учиться по-другому?)
А как можно заметить свою уязвимость, как чувствовать её в мыслях и т.п.
Предлагаю взять эту тему на эфир в субботу, а ещё

Напишите, что думаете по этому поводу?
Ощущаете свою уязвимость?
202
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Nov, 15:14

Благодарю за ваши ответы ❤️
С ответом выше согласна больше всего.

Теперь мой комментарий:

Нам хочется быть понимающими, не ценичными, а основываться на главном, что человек хороший, дружба долгая, а не эти мелочи. Но мелочи выстраивают нашу жизнь, и эти ситуации как триггеры будут подтачивать дружбу.

Несправедливость(обида) вызывает агрессию. Но что предшествует несправедливости, желание показать, что я классная, хорошая, лучше, чем ты думала. Потому что в чем-то раньше ты была не справедлива ко мне. И через деньги проявить свою значимость, влияние, силу кажется проще.

Эта ситуация не появилась, если бы в дружбе не было какого-то конфликта.

Какую потребность я закрываю, когда покупаю качественные хорошие подарки? Чтобы меня оценили, заметили.

Но оценкой будет подарок, который подарят в ответ. Но он меня не устроит, и это замкнутый круг.

Что будет решением: найти ситуацию, конфликт, который был ранее, может несколько лет назад, что там произошло? Поработать с обидой, найти последствия которые тянет эта обида. Одним из них будет ситуация с подарками.
И честно ответить себе: а в чем я виновата перед ней?
Работа с виной и обидой обнулят моё состояние, и я смогу на подругу посмотреть через чистые линзы, и ситуация в равности подарков разрешится сама собой.

🙏🏼❤️
206
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Nov, 15:12

Если есть желание посчитаться, то не "от сердца".
Пошла бы в терапию, чтобы проработать свои чувства.
172
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Nov, 09:30

☀️
Рубрика воскресенья "А как бы вы поступили?"

Здесь основные Рекомендации для вас.

Пишите свои ответы в комментариях,  в конце дня дам свой комментарий из стратегий здоровья и счастья 💓

Ситуация:
У вас есть давняя подруга, вы дружите семьями.
И приближается день рождения вашего ребёнка.
Подруга дарит простенький недорогой подарок, в целом как всегда.
Вас это злит, ведь вы всегда выбираете для нее и её детей от сердца хорошие качественные подарки.

Вам неудобно с ней об этом говорить. Но каждый раз это оставляет неприятный осадок.
Финансовое положение семей примерно равное.

А как бы вы поступили?
198
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Nov, 12:11

Однажды я была на мероприятии, нетворкинге, где нас поделили по 4 человека.
Нужно было рассказать о себе через 3 факта: 2 правды и одна ложь.

И соответственно другие участники команды должны определить, где ложь.
Когда дошла до меня очередь, я была удивлена. Все трое один из фактов назвали правдой, хотя он был ложью.

Потом я сделала интересные выводы.

Давайте сначала назову их вам, а потом будет продолжение)
61
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

21 Nov, 06:45

Вчера с утра споткнулась 4 раза)
Первый раз когда отводила ребёнка в сад, потом 3 - когда шла в офис на сессии с клиентами.
Я очень внимательна к таким моментам, но в беготне только после 4 раза остановилась.

Да, я поняла, во мне много напряжения, и через спотыкание тело сигналит, что нужно его сбросить. Вдох-выдох. Я принимаю этот опыт по той цене, по которой он проявляется.
Дорогое тело, я слышу тебя!

После этого внутреннего монолога я пошла работать.
После сессий я почувствовала усталость, давно именно такой не было, я не хотела спать, но тело замедлилось. Напряжение сброшено.
Я пришла домой и выписала все, что тревожит, что кажется сложным. И после расхламила дом на 2 пакета)

Вечером бассейн, очень жду, надо тело подключить.
Поплавала отлично! +
Пришли ещё очень важные осознания 🌟 пока их прогружаю.

Ценно быть у себя! Ценно заботиться о себе!
86
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

20 Nov, 12:16

Привет! Как ты себя чувствуешь?
Отдыхала сегодня?

Я хотела сказать, что ты сегодня Молодец! Столько всего сделала!

❤️
В субботу проведу эфир на тему:
С заботой о себе!

Как вы можете себе помогать, менять своё состояние
Своим Вниманием К Себе!

Эфир будет в 9.00 по МСК!
Ещё напомню)
117
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

19 Nov, 07:05

☀️❤️
Новогоднего Марафона не будет)
Всё хорошо!
Знаете, мне очень важно быть собой, быть эффективной, интересной в своём блоге.
Я много над этим работаю, пробую, тестирую.
И на днях я поняла, что формат Новогоднего Марафона не совсем мне подходит.
Я обожаю свои курсы по психосоматике, но в других продуктах видимо нужно дорабатывать или отпустить.

У меня есть своя система в плане достижений желаемого через инструменты психосоматики, я регулярно пишу желания, а как исполняю)). И пока ищу форму, чтобы это показать вам 😉

Ближайшая программа со мной - новый курс по работе с иппохондрией (страхом заболеть) будет 20 января 2025г, уже готовлюсь.
Также приглашаю вас на личные сессии 🌟 @yuliaganzhela

❤️
138
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Nov, 09:53

Сегодня я получила свой диплом по Онкопсихологии 😍

Я очень рада, что расширила свою квалификацию.
Сегодня меня спросили:
Юля, а как изменилась твоя жизнь с получением нового диплома (образования)?

У меня подросла самооценка! Я это почувствовала прям телом почти в тот же или на следующий день, как сдала итоговый экзамен.
Как будто прямее и выше стала).

Я очень хотела пройти это обучение. В 2023г я проходила менторство по этой теме, начала брать клиентов с онкодиагнозом.
И поступить на диплом было как-то логично.
А ещё это был трансформационный путь для меня. Вырос мой профессионализм.
Благодарю за этот удивительный путь!

Наш путь прекрасен, не обесценивайте прошлое. Чтобы там ни было, но когда-то вы мечтали оказаться в той точке, где вы сейчас!

❤️🙏🏼
157
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Nov, 15:24

Благодарю за ваши ответы, интересные, разные, глубокие❤️

Когда мы пробуем разбирать подобные задачки, мы быстрее находим решения в жизни и не зависаем.

Мой комментарий:

Любая зависимость у партнера - серьёзный вопрос к себе.
Что я думаю по этому поводу?
Что чувствую, когда он играет?
И конкретнее: какая я, когда он играет?

Любая зависимость у партнёра не берётся в вашей жизни с пустого места, вы уже были до него в подобной ситуации.
Посмотрите предыдущие отношения. А теперь в свои детство и юность.

Чью стратегию вы повторяете?
Назовите эту стратегию.

-Терплю, у каждого есть слабости, хорошо, что не пьёт и не гуляет, а дома
-злюсь, ругаюсь, угрожаю, что выброшу компьютер
-наиграется и бросит
-понимаю, что устаёт, пробовала даже рядом сесть играть с ним, но внутри растёт пустота
- что-то другое..

С одной стороны, компьютерная зависимость может казаться не такой "тяжелой", но при этом это показатель, что зависимый человек уходит в другую, более интересную для него реальность, потому что в жизни что-то не то.

Что делать женщине:
1.поработать с эмоцией, состоянием, спасательством.
Поработать с подобными ситуациями прошлого.
2.начать работать с Самоценностью
Здесь классно подойдёт ставить цели в карьере, в жизни, заниматься телом, развивать полезные привычки
3.отследить, кто вы с ним в отношениях(мама или доченька), и какие конкретные действия делаете из этого состояния?
Перестать их делать
А как поступила бы Женщина?!
4. Разговаривать с ним об этом вопросе из равной позиции. И уже пробовать вдвоём менять.

Мы не можем изменить другого человека, но мы можем поработать с той частью, которая болит рядом с ним.
И мир вокруг начнёт меняться 🙏🏼
147
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Nov, 10:57

☀️
Рубрика воскресенья "А как бы вы поступили?"

Здесь основные Рекомендации для вас.

Пишите свои ответы в комментариях, в конце дня дам свой комментарий из стратегий здоровья и счастья 💓

Ситуация:
У вас маленький ребёнок, 2 года, пока ещё не ходит в садик.
Муж работает на удаленке из дома.
По причине нехватки денег вы вышли на работу в 1.5 г.
Работа мужа позволяет ему присматривать за ребёнком.
Но у него есть зависимость от компьютерных игр.
И как вы не придёте домой или когда вместе дома, муж играет.
Вы уже не раз с ним разговаривали. Ругались. Переживаете за ребёнка.

А как бы вы поступили?
140
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 13:06

Очень классный вопрос для своей честности ⬆️
170
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 12:58

🙏Как донести до человека, что отношения закончились навсегда, чтобы отпустил?
173
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 09:59

Сегодня день вопросов/ответов 🌟

Пишите ваши вопросы в комментариях ⬇️
183
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 08:05

Свои вопросы пишите ниже ⬇️
189
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 08:04

Выкладываю запись сегодняшнего эфира
"Принудительное мышление"

Поговорили о том,
☆как оно формируется,
☆как тормозит нас в развитии в разных сферах жизни - в здоровье, отношениях, в карьере и реализации.
☆И главное, что с ним делать?)
🔥Поделилась классными инструментами, которые помогут вам быть в настоящем и жить свою жизнь!
155
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 06:51

Live stream finished (50 minutes)
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 06:01

Подключайтесь к эфиру!
177
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Nov, 06:00

Live stream started
0
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

15 Nov, 06:59

Рубрику "вопрос-ответ "
переношу на завтра, сегодня загруженный день, не успею физически отвечать в нормальном режиме.

Хочу поделиться)
Чуть больше года назад я была на одном мероприятии у М.Филяева(основателя научной психосоматики в России)
И мне выдали конверт ✉️ с ключем- подсказкой.
Я в предвкушении какого-то знака судьбы решила открыть по окончанию мероприятия, когда останусь наедине с собой.
Открываю, а там одно слово "Думай"

😵‍💫 что, куда, о чем, не понимаю, разочарование..
Убрала конверт в комод. Мыслями иногда возвращалась к этой фразе, нет отклика.

Месяц назад я "случайно" наткнулась на это письмо.
ДУМАЙ - засияло новыми красками 🌈
У меня широкие масштабные планы, я порой так боюсь, но делаю шаг.
И в последнее время, я почти каждый день сажусь за стол и думаю об бумагу, а потом иду делать действия.
И меньше страха, но больше счастья внутри.

Дорогие, ДУМАЙТЕ над тем, что не получается, вы точно можете!
178
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

14 Nov, 12:21

ВОЛШЕБНЫЙ 2025 ❄️

Есть страны, где зимой нет снега, где Новый год без снега ❄️, и в детстве я думала, что те люди как будто обделены той снежной сказкой, тем волшебством которое спускается вместе с праздником.

Сейчас я, конечно, так не думаю)

Ведь главнее тепло сердец, с которыми мы зимуем (и в целом, живем)и встречаем праздник.

Научиться создавать своё волшебство, своё настроение бесценно!
Когда вы что-то такое ваяете, от чего сердце наполняется счастьем и радостью.
Когда сами влияте на своё настроение, на свою энергию и действия.
И это про "всё сама", а про взрослость.

Я объявляю открытой регистрацию на Новогодний Марафон
ВОЛШЕБНЫЙ 2025

Старт Марафона 10 декабря
Длительность 14 дней.

Что будем делать:

🔸️напишем мощный список 100 желаний на 2025г.(с крутыми подсказками от меня, как это сделать)
🔸️(new🌟)каждый день Марафона вас ждёт волшебная по типу адвент-кадендаря практика или медитация, что позволит убрать лишнюю суету, тревогу
🔸️эфир со мной, на котором вы оставите в прошлом то, о чем сожалеете, что не получилось
🔸️получите эффективные рекомендации, как удерживать фокус на том, что хотите и действовать 🚀

Марафон будет проходить в отдельном Телеграм-канале.
Вас ждет:

- 1 живой эфир с групповой терапией
- практики и техники согласно программе марафона
- моя обратная связь в чате марафона

Энергообмен - 3500 руб.

Зовите подруг, стоимость для каждой будет 3000 руб.

С 1 декабря стоимость вырастет до 4500 руб.

Сделайте мощный шаг в свой ВОЛШЕБНЫЙ 2025!

Для записи напишите личное сообщение @yuliaganzhela
89
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

13 Nov, 05:37

Вчера написала вам упражнение про сканирование себя в любой сфере от 0 до 10, и составила для себя действия на максималках.
Т.е. что я могу делать по-новому и больше.
Это то, что делаю редко или перестала делать, например, прямые эфиры здесь и ведение YouTube канала.
Это ещё 7 классных действий, немного страшно))

Я выбираю проходить трудности в реализации,
чем в состоянии здоровья, отношениях с мужем,
в том, что очень хочу, но порой саботирую, где мне страшно, но я становлюсь лучше.
А использую все те же техники психосоматики.

Для вас послание дня от меня: чтобы перестать страдать, выберите сферу, в которой вы хотите быть успешной, и действуйте.
Сферу, где вы развиваетесь как Личность.
Меняйте стратегии, учитесь у лучших, идите в страх.
А ещё тело, спорт для него.
Для нас важно движение, и когда человек застаивается, он начинает "тухлить", искать в чем переложить ответственность на других за то что не устраивает.

Помните, вы есть у себя!
211
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

12 Nov, 12:08

У нас в теле есть потрясающий инструмент оценки любого состояния, например, боли, гармоничности отношений, положения реальных дел в карьере или реализации и т.д.

Все просто: вы задаёте себе вопрос, как я это (ваш запрос) чувствую от 0 до 10?

И первое, что придёт - верно!

Например,
Если что-то болит, после вопроса: насколько болит? Приходит, например, 5.

Далее вы можете задать следующий вопрос: что я могу сделать, чтобы было 4, а потом 3 и т.д.
И ответ тоже придёт.

Мы так устроены, что реагируем по привычке, в основном, как нас научили в детстве.

И если что-то не так в отношениях, чаще перекладываем ответственность либо смиряемся, что сложно или не понятно, что нужно поменять.

Но даже с этим компасом: насколько я удовлеворена отношениями от 0 до 10?
Вы уже можете обрести понимание, а что делать, чтобы было лучше.
Возвращая себе ответственность.

Однажды я это упражнение сделала в плане своей реализации и проявленности. Я была поражена 😖 у меня была цифра 3, но это реально так.

И я сразу составила список, так а на 6-7 для начала) что мне нужно сделать.
Записала реальные дела и понеслась))

Когда нам кажется, "я не знаю, что делать " - это ложь.
И это упражнение поможет вам внести ясность в любой вопрос ☀️

Как вам?😉
194
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

12 Nov, 05:33

В сложной ситуации, в трудную минуту люди делятся на 2 типа: кто-то считает, что должен справиться сам, и человек максимально все держит в себе, и даже отказывается от помощи.
А 2й тип людей ждёт поддержки и помощи от других, потому что чувствует, что сам не справится.

Эволюцией для каждого типа будет противоположность.
Т.е. для первого типа - увидеть, что можно просить помощь, можно рассчитывать на поддержку. И в этих действиях будет много доверия себе и миру.

Для 2го типа: учиться поддерживать себя самому, в этом состоянии знакомиться с собой. И в этих действиях будет много доверия себе и миру🙏🏼

К какому типу относитесь вы?
148
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

11 Nov, 12:53

Публикую анонс ближайших программ на 2024-2025гг.
Пока его писала, столько трепета внутри))

🔸️Новогодний Марафон
ВОЛШЕБНЫЙ 2025г.

Старт 10 декабря 2024г.
Длительность - 14 дней.

Марафон построен на примере адвент-кадендаря.
•Каждый день в течение 14 дней вы будете получать небольшие вдохновляющие практику или упражнение, которые позволят вам наполнить волшебством и легкостью предновогодние дни. А ещё отпустить старое, что не сложилось в 2024г.
•И конечно же, напишем список 100 желаний на 2025г 🌟

Стоимость до 1 декабря 3500 руб,
Если вы идёте с подругой - для каждой по 3000))

Уже можно записываться)
Напишите @yuliaganzhela

🔸️Курс по работе с иппохондрией (страх заболеть), канцерофобией,  страхом диагноза, врачей и т.д.

Старт курса 20 января 2025г.
Длительность - 4 недели.

Вас ждёт мощный терапевтический курс, который позволит отпустить страх, начать жить и дышать полной грудью.
Стоимость 8000 руб.

🔸️Курс по психосоматике Тело и Отношения (поток 2)
- терапевтический курс, направленный на работу с симптомом тела или запросом про отношения, реализацию, деньги.

Старт 24 марта 2025г.
Длительность 6 недель.
Стоимость от 9000 руб.

Свои вопросы и пожелания пишите ниже ⬇️
158
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

11 Nov, 07:37

Курс подошёл к концу и хочется поделиться впечатлениями.Начну с того,что последнюю практику по работе с болью не делала,а потому что боль ушла!!!👍работают предыд.практики,спасибо огромное!👍В отношениях мир, я понимаю ,что слишком как то все хорошо и тут на днях начинается скандал,поймала себя на мысли,чего это?я зачем на курсе?меняю стратегию и вот оно маленькое чудо,муж подстраивается почти сразу под меня, спокойный разговор,извинения с обеих сторон.Вау и тут могу!Много практик, хочется ещё раз послушать лекции👍Ну и вишенкаа торте.За курс минус 3 кг.Вроде не много,но все заметили,ведь ничего вроде и не поменяла особо,но главное поняла,я это не только моя голова и мозг,это и тело.Девочки,всем добра,пусть все получается!Юля, спасибо за твою професс.работу!❤️
P.S.взяла аскезу.Учу стихи
148
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

11 Nov, 07:36

Давно не делилась отзывами😍
Вчера у меня завершился курс по психосоматике Тело и Отношения ❤️
Отзыв одной из участниц ⬇️

Сегодня ещё расскажу о моих ближайших программах.
136
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

10 Nov, 14:36

Благодарю за ваши ответы, видно, что многие представили, как бы они себя чувствовали в такой ситуации.

Теперь мой комментарий:

Рассматриваем ситуацию, когда партнёр ревнует без причины.

Человек, который ревнует, обладает низкой самооценкой. Он не чувствует, что с ним могут быть по любви, а только по какой-то другой причине. И когда у его партнёра появится кто-то лучше, ему кажется, что его оставят.

У ревнивца травма покинутости. В которой много обиды на того первого, кто его оставлял. Это не всегда про неполные семьи, где рос ребёнок. Бывает, что родился младший, и старший чувствует себя покинутым, нелюбимым.

Что делать женщине?

Уговорами, какими-то подтверждениями своей верности здесь ничего не решить.
В ревности нет любви.
Ревнивец - агрессор, если женщина думает, что он изменится, что она даёт повод и т.д, на самом деле она сама находится в созависимости от него.

Выход: работа со своей самоценностью.
Определить в чем зависимость от него в материальном плане(деньги, жилье), и создавать свое.
Не бояться обратиться за помощью.
168
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

10 Nov, 07:11

Ситуация:

Ваш партнер постоянно вас ревнует. Порой это подозрительные взгляды, а иногда проверка вашего телефона и скандалы.

Как бы вы поступили?
157
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

10 Nov, 07:02

А как бы вы поступили?-
Давно не было этой рубрики.

Напоминаю суть:

Я предлагаю вам ситуацию-вопрос, и в комментариях вы пишите решение, а как бы вы поступили)

В завершении я даю свой комментарий.

Суть рубрики - заметить первое, что приходит, когда вы прочитали ситуацию,  высока вероятность,  что в жизни вы отреагируете именно так,  а далее поискать,  посмотреть другие стратегии, варианты.
Подробнее

Погнали?)
158
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 16:27

Артрит - фаза восстановления конфликта самообесценивания. Тазобедренный сустав - конфликт самообесценивания, связанный с тем, что человек не может вынести, не может продержаться. Колени - отсутствие спортивности, отсутствие признания и т п.
Основной смысл - усилить сустав, чтобы что-то очень, стать сильнее и способнее.
Нужно исследовать, что предшествовало артириту
157
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 16:13

Здравствуйте, Юлия.
Что "говорит" психосоматика о артрите тазобедренных и коленных суставов.Мне 48 лет, а суставы по рентгену, как у пожилых людей. Чуствую, что походка стала тяжёлой, нет прежней лёгкости.
Все крупные суставы ноют..
151
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 16:12

Что предшествовало болевым ощущениям?
Эта боль чему-то мешает, есть что-то, что перестала делать?
Я бы рассмотрела несколько вариантов.
1.Не было ли насморка, синусита?
2.Нет ли обесценивания глаз, как они выглядят или выглядели до появления болевых ощущений?
171
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 15:57

Доброго дня!
Болевые ощущения в области надбровных дуг с чем могут быть связаны?
174
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 10:50

Тема вовремя выставленных границ = здоровье!

Сейчас они для вас плохие, им можно.
А вы злитесь!

Расставьте границы! Не обязательно ругаться. Ругаться хочется, когда долго человек терпит.

Твёрдым голосом сказать, что нельзя
182
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 10:37

Здравствуйте Юля у нас у мамы компрессионный перелом позвоночника и как бы нельзя лишнее движение делать но к ней в гости просятся родственники с другого города мы говорим им что сейчас нежелательно а они всеравно приедем говорят, и вот у меня злость поднялась на них, эту злость я должна промолчать проглотить..? Или все высказать и тогда я буду плохая.
161
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 07:24

В чем у вас по жизни высокая нагрузка, давление?
Может быть связано с женской судьбой, долей, раз при месячных особенно болит.
Есть какой конфликт самообесценивания личности, что с чем-то не справляюсь.
Хорошо бы поисследовать период, когда начались боли, что там произошло.
Есть метафора "прогнуться под мир, под кого-то". Кому вы поверили, что что-то не можете?
164
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 07:16

Юлия, здравствуйте! Болит поясница, особенно когда женские дни. Но и без них тоже. Где то читала , что это связано с деньгами. Я не работала пол года, сейчас устроилась, но как-будто стало хуже, а не лучше ….
157
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

09 Nov, 06:52

Я недавно развелась с мужем , а он не пришел в ЗАГС. На следующий день мне было так больно . Решила позвонить подруге , трубку не взяла , второй подруге , обещала встретиться, пошел дождь и она передумала, обещала перезвонить , не перезвонила . На утро пишет , чтобы я ей перезвонила вечером , так как у нее много задач и может забыть . Я ответила, что благодарю , сама уже справляюсь надобности уже нет . Она ушла в молчанку и я больше не звоню никому . У меня вопрос , значит я не ценна этим людям , если они не нашли время мне перезвонить , зная мою ситуацию? Из головы не выходит эта ситуация.
169
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

26 Oct, 07:25

Я уже 3ю неделю медитирую в тишине, 20 минут.
Первые дни было сложно, мысли путались, мне сложно было возвращаться в настоящий момент. Время тянулось медленно.

Сейчас уже по-другому, мысли также бегают, но нет суеты, они просто есть, а я наблюдаю за ними, и возвращаюсь к себе.
Время стало быстрее проходить, сегодня вообще быстро.

Знаете, что я обретаю благодаря этому?

Расширяю рамки.

Например, раньше я ловила какое-то ограничение, и понимала, что не могу что-то сделать, это не для меня.

Сейчас у меня возникает вопрос: почему не можешь?
А какая ты, которая может?
Что именно тебя останавливает?
Давай решать.

И я веду с собой этот диалог, удивительные осознания.
Когда привычные защитные убеждения, установки всплывают как на ладони.

Я раньше не понимала медитаций в тишине, вот с голосом, который сопровождает в медитации, всё понятно.
А сейчас всё иначе, это новый вид ресурса ❤️

Поделитесь, пробовали медитации в тишине?
107
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 15:47

Добрый день Юлия. 10 в браке, 9 лет в декрете. 4 детей в этом браке, а вообще 6.решили с мужем первый раз отправится в романтическое путешествие на уикенд. Все прошло супер. Вернулись и через 2 дня заболеваю... Так никогда не болела. Температура херачит 39.7,кашель душит, дышать было тяжело, випила антигистаминное, легче стало... Поняла, что трахеит... Куда смотреть, на что обратить внимание, что разобрать🙏
116
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 13:11

Здравствуйте, эндометриоз, кисты яичника, несколько операций. Не могу понять что не так делаю
110
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 12:34

Смотрите, что изменилось в последнее время, где потеряли доверие к мужчине?
118
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 12:34

Добрый день Юлечка ! Почему так страшно просить мужчин о помощи в чем -то ?Раньше никогда со мной такого не было , недавно за собой заметила.❤️🙏
119
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 12:33

Здесь хорошо посмотреть, что ещё в физиологии, нет ли сколиоза?
Опираетесь больше на правую часть в плане пути, куда идти.
Правая сторона - сторона партнера, папы.
Можно ли поступать по-своему?
Идти своим путем?
Как будто много ограничений и страхов, и слушаю других, а не себя.
Про грибок уже отвечала вам. Там как раз про непринятие материнского пути. В этом и конфликт.
119
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 12:27

Доброе утро, Юлия.
У меня правая нога стаптывает обувь сильнее, чем левая, почему так? Я постоянно делаю упражнения на стопы, стала уже гораздо аккуратнее ходить, особенно в мокрую погоду. Но вот правая вообще убивает обувь, а на левой она как новая. На правой де ноге на пальцах грибок, который никак не могу вылечить.
113
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 11:21

Можно ли защищать себя? Дать отпор? Говорить, что думает?

В природе когти служат для защиты, когда можно по/расцарапать, "показать когти".

Здесь про подавленную агрессию. Соответственно ногти облазят, потому что человеку они не нужны.
Здесь про переносные смыслы
114
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 11:18

Здравствуйте. Девочка 15 лет. Очень тонкие ногти на руках - ногтевая пластина как будто облазит. Куда посмотреть? Спасибо
110
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 08:53

Добрый день! Интересует СДВГ у ребенка, у него могут быть причины с точки зрения психосоматики?
117
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 08:34

Метафора для отеков - "Рыба, выброшенная на берег", здесь про отсутствие безопасности.
Что для меня утро?
Что ждут от меня утром, что я должна? Каким я хочу, чтобы было утро?

Теперь к локализации(местам отеков)
Если лицо с утра отекшее, что я не буду не делать?
Здесь также к ногам, куда не пойду?

Основной смысл - тело окунает определённый орган, которым я не пользуюсь, например, проявляться лицом, в воду. Потому что вода это самая безопасная среда для выживания. Но там я могу стать "амебой".
Нужно с утра что-то делать прям из жизни 🚀
123
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 08:28

Юля, расскажи про причины отеков по утрам с точки зрения психосоматики. Спасибо 🙏🏻
И если отекает отдельная часть тела - глаза, лицо, ноги
116
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 07:08

Сегодня пятница!
Рубрика Вопрос-Ответ
Пишите ниже в комментариях свои вопросы⬇️
119
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

25 Oct, 05:39

У дочки есть маленькая пластиковая фигурка хомячка, примерно 3-4 см.

И я вчера вечером сажусь на кровать, и дочь мне:
-Мама, ты села на Пончика (его имя)))

Я: А я что-то даже не заметила, что сижу на нем.

Дочь: Мама, ты не принцесса.

Я: почему???

Дочь: Принцесса 👸 даже через миллиооон подушек почувствует горошинку)))

Потом она много раз демонстрировала мне, что она чувствует хомяка 🐹, когда на него садится 🤣🤣🤣

И все это под смех мужа)))
125
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

24 Oct, 09:31

Этот год для меня стал научением в спорте!
Я себе несколько лет подряд писала в списки 100 желаний - регулярно заниматься спортом.

И вроде начинала, а потом откат, бросала, а с весны достаточно ровненько по 2-3 тренировки в неделю, редко пропускала.
Сейчас по 5-6 тренировок в неделю: силовые, бег, плавание, растяжка.
Тело вообще другое: мощное, сильное, упругое❤️

Ушла тягость в плане идти на тренировку, наоборот очень жду.

А ещё у меня выросла самооценка, во-первых, от красоты тела,
А во-вторых, что то, что я раньше не могла в плане физической нагрузки - сейчас могу.
Руки, ноги, пресс сильные!

На самом деле в этом посте хотела вам рассказать, что всё, на чем мы удерживаем, фокус рано и поздно начинает входить в жизнь.
(Про негатив тоже работает)

Хотя в начале будет не легко, особенно если веры нет.
Однажды я услышала фразу: когда ничего не получается в жизни - иди на пробежку и тренировку, и делай это регулярно до тех пор пока в жизни что-то не поменяется.

И это работает на 100%, потому что растёт самооценка 🚀 и ты просто можешь Всё!

А ещё я готовлю уже для вас Новогодний Марафон, в прошлом декабре мы с участницами отпускали старое и писали список 100 желаний 🌟
В этом году готовлю кое-что новенькое, список 100 останется, но будет кое-что ещё, чуть позже расскажу ))
131
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Oct, 13:56

Да, лицо краснеет, как от пощечины.

Однажды ко мне в терапию пришла женщина с запросом- розацея кожи лица -это красная кожа от расширенных сосудов, и я задала ей вопрос:

Пощёчину от кого ты не получила?
Что постыдного было в твоей жизни?

И мы вскрыли несколько историй, которые по её мнению, если бы о них узнали близкие, с ней перестали бы общаться.

А теперь к вашим ответам.

Вернитесь вновь в эту ситуацию в упражнении выше.
Скорее всего ваша реакция будет уже не такой яркой на слова этого человека.
И вот он перед вами уменьшается и становится 3х-летним малышом, которому кто-то сказал эту фразу.
Как вам теперь?

А теперь этот малыш вы, как бы вы хотели, чтобы отреагировал ваш взрослый?❤️

Оставьте себе стыд на 10-15 %, чтобы не подсматривать за голыми и самому не ходить таким по улице😉
Чтобы не вести себя нагло или аморально)

А остальное - это всё труха, передаваемая из поколения в поколение.
Но так глубоко отпечатывающаяся в нашей жизни: в отношениях, здоровье, деньгах, проявленности.
151
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Oct, 13:56

Лицо начинает гореть.. Стыдно и щёки горят
139
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Oct, 09:48

Для начала сниму важность: стыд - обычная эмоция, ничего необычного.

Но почему же так часто она занимает огромную роль в жизни человека,

Когда он смотрит на мир через призму плохо/хорошо, что подумают, что скажут другие, через сравнение.

Все это происходит из нехватки внутренней самоценности. И человек начинает её брать снаружи, через оценку от других.

Давайте сразу упражнение:
Представьте, к вам приходит человек и говорит: Мне стыдно за тебя!

Что у вас в теле?
В какой части тела вы ощущаете ЕГО СТЫД за вас?

И это интересно, я не сказала, кто конкретно к вам пришёл, просто человек, но у вас наверняка проявился кто-то явный из вашей жизни. И кого он вам напоминает?

До 3х лет ребёнок учится стыду взрослых через естественные процессы обслуживания себя.

Что почувствовали в этом упражнении? Поделитесь ⬇️
141
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

23 Oct, 06:47

Поговорим сегодня о стыде?)
36
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

22 Oct, 12:12

Животные (психосоматика)

Есть одно психологическое мнение, что людям не рекомендуют заводить домашних животных (сейчас речь про тех, кто живёт дома, как член семьи).
Потому что в наше время много перекосов, когда питомца воспринимают как ребёнка или даже родителя.
"Век" жизни животных намного меньше человека, и когда животное болеет или умирает, человек с перекосом, о котором написала выше, попадает в трамву брошенности, потери и др.

Я сама в юности проживала подобное, и эта потеря протянулась хвостом в мою взрослую жизнь в виде повышенной тревожности и страха потерь, а ещё страха одиночества.

И я пошла в терапию, где мне пришлось стать холодной, чтобы отпустить его.

Где должно быть животное в иерархии человека?

На последнем месте.
Мы действительно берём их, чтобы любить и заботиться.
В нашем поле животные растут, здесь на Земле они служат нам.

Но и для нас они несут уроки: собаки учат безусловной любви и прощению.
Собаку можно пнуть, а она всё равно через время будет вилять хвостом.

Кошки учат трансформации негативной энергии в положительную и выбору себя.
Кошка может лечь на больное место, и становится легче.

Если животное болеет, оно действительно проживает что-то за хозяина, перерабатывает энергию.

И если вдруг вы чувствуете, что питомец- единственный, кто вас понимает, или это видите у ребёнка,
Если вы покупаете коляски для их перевозки - задумайтесь, а кого я пытаюсь им заменить?!

Тема очень глубокая и интересная)
Свои вопросы пишите ниже ⬇️
106
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

22 Oct, 06:12

Всем доброго дня!

Мы с дочкой развиваем очень крутую привычку: утром и вечером подходим к зеркалу (по отдельности) и говорим:

Я люблю тебя!

И можно себе улыбнуться, послать волшебный поцелуй!

Я наблюдаю каждый раз, как дочка эта делает, с такой непосредственностью и серьезностью, так мило,

А потом повторяю также❤️

Мне кажется, я уже вижу результат, хотя делаем 5 дней)

Кто с нами?)
123
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

19 Oct, 14:37

Очень часто мы зависаем в стратегии плохой матери/плохой дочери.

А теперь смотрите:

Сколько вашим детям лет?
Столько вы погружены в материнство.
Вы всё там знаете от и до. Просто есть тема вины, тревожности, страха, которая возвращает вас в замкнутый круг плохой/хорошей.

А теперь представьте любую отрасль, какой-то предмет,  и представьте,  что вы погружены в него столько лет, сколько вашим детям.
Кем бы вы там были?
Да, вы бы 100% изучили там всё до мелочей.
Чувствовали себя компетентной.

Вы абсолютно всё знаете про материнство!!!

А теперь что делать со стратегиями вины, тревожности и страха?

Начните опираться на то, что вы изменили уже.
Станьте Матерью семейства, осознанной и мудрой для своих детей.

Включённой, которая всегда на стороне ребёнка.

Вы всё делаете из любви!

И изменится абсолютно всё!
Одна мысль, которая способна перевернуть вашу Вселённую!
187
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

19 Oct, 10:01

Юлия , добрый вечер. Есть такое ощущение , что есть страх быть «красивой» . Хотя я и не была никогда супер привлекательной, слышала в детстве такие истории , что с красавицами всегда какой -то треш происходит , кто -то их из зависти кислотой обольёт , мужчины , которым отказано было во внимании, стараются отомстить и пр Лет 15 назад ещё не так боялась проявляться , внимания было много , но не очень приятное, навязчивое и от неприятных персонажей. И сколько бы я не убеждала себя, что мир для меня это безопасное место , все равно в невзрачной одежде мне гораздо комфортнее 🌚 Хотя понимаю , что тут какой-то затык . Интересно ваше мнение по этому поводу
185
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 15:44

Юля, добрый вечер.Спасибо Вам.Я очень много узнала интересного.Тело реагирует .отзывается.Как понять для чего моя душа здесь.Мне снятся сны которые сбываются,я говорю что то сбывается,тянутся люди ,дети которым тяжело бывает,за кого сильно переживаю ситуация меняется в лучшую сторону,с новым человеком знакомлюсь у него начинают идти изменения в хорошую сторону, а себе помочь не могу.это про что ,как понять,,? какая миссия моя?благодарю.😘😊
182
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 15:24

Юля, подскажите, пожалуйста, куда надо направлять внимание: боль под грудью при кашле, справа. Легкие чистые, то есть, кашель верхний, трахеитный.
169
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 15:24

Когда так стало?
Что произошло, кто и что вам сказал после чего вещи перестали вам идти?
Какая-то история со стыдом.
159
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 15:18

Юля добрый день.Очень не комфортно,когда покупаю вещи для себя,особенно когда применяю,стесняюсь.Вещь классная,должна мне идти,смотрюсь в зеркало,все не то и все не так
145
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 15:03

Причина в самоагрессии.
Начните наблюдать после чего, каких ситуаций это происходит.
Условно вам где-то эмоционально больно, некомфортно, и вы переключаете себя на физику.
150
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 14:59

Обажаю этот день,когда можно задать вопрос…иногда сгрызаю кутикулу до крови,больно ,идет кровь ,но все равно продолжается)))это не часто,где причина подскажите пожалуйста…спасибо
152
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 10:55

Юля,добрый день. Как справиться с раздражением?. Люблю порядок,а когда муж или ребенок все раскидывают меня раздражает.
148
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 10:54

Невроз, был сильный стресс.
Что хотите отмыть?
В прямом смысле и переносном.

Если нельзя больше мыть руки и использовать другие подобные средства, что будет с вами?
Есть какая-то психотравма, хорошо бы туда сходить с психологом и прожить.
Много небезопасности и агрессии одновременно
149
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 10:51

Юля, спасибо за рубрику.Вопрос: бесконечное мытьё рук,с каким нибудь средством,плюс салфетки антибакт.,появилось ,видимо после пандемии,это уже болезнь или как то можно оставить процесс?
141
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

18 Oct, 07:46

Всем доброго дня!
Сегодня день вопросов и ответов,

Пишите свои вопросы в комментариях ⬇️
150
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

17 Oct, 12:24

Чем я могу быть полезной для вас!

Вы можете обратиться ко мне с запросом
●по взрослой и детской психосоматике - любой симптом тела или состояние, с которым сложно справиться. Работаю со страхами, тревогой, ПА.

●Помогаю выстроить в паре гармоничные отношения.

●Также провожу консультации как онкопсихолог. Работаю непосредственно с запросом по диагнозу , канцерофобией, с родственниками.

Длительность сессии 1.5-2 часа
Стоимость  7000 руб.

Чтобы записаться на сессию напишите мне личное сообщение @yuliaganzhela

Работаю онлайн/оффлайн.
159
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

16 Oct, 10:44

2й день нахожусь в интересном инсайте про работу и предназначение:

Я пошла в психологию, не чтобы сессии проводить, а чтобы разобраться со своими затыками.
И когда я увидела,  как это работает,  как это помогает,  я начала об этом рассказывать другим 🌟

До декрета я работала экономистом, и там я решила себе помочь: не ждать, что меня заметят, повысят, дадут интересную работу, как было раньше,  откуда я ушла с выгоранием, 

а самой к работе относиться с интересом, например,  как к преуспевающему  бизнесу. И всё изменилось на 180 градусов. Я взлетела в карьере покруче лифта)

Я это к чему:
если вы хотите что-то изменить в жизни,  надо прям нырнуть туда с головой, с интересом изучить, почему же мне так плохо.
Что я такое повторяю, не понимаю. Стать исследователем!

Не возводите других на пьедестал - это первый признак самообесценивания, потому что однажды вы свергните этого человека оттуда,
Вместо этого
Восхищайтесь людьми, становитесь такими же предвосхищающими.
Кто для вас гении нашей современности?
Ходите на их концерты, мероприятия - ведь это и про ваш свет 😍🤌

Сейчас проводила эфир на курсе Тело и Отношения, как глубоко, как интересно наблюдать за трансформациями, они разные у всех, но такие восхищающие😍
149
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

15 Oct, 08:30

Доверие — это то, что формируется у нас до веры, то, как и к чему я отношусь.

Через доверие мы выстраиваем отношения с самим собой, с другими людьми, и в целом с миром.

И давайте возьмём ситуацию, когда кто-то нарушил наше доверие - подставил, обманул, предал и т.д.

И что тогда происходит?
Мы формируем мнение, что ему нельзя доверять. А может быть вообще после этой ситуации я никому не смогу доверять.
А на самом деле не доверяем себе. Давайте проведём простой эксперимент.

Вот сейчас перед собой вперед поставьте две ладошки и на правую ладонь положите своё доверие себе - я себе доверяю.
А на левую положите своё недоверие себе - Я себе не доверяю.

И посмотрите теперь какая ладошка тяжелее: это и есть ваш компас по жизни.
Да, это та призма, через которую вы выстраиваете отношения с другими людьми.

Но что же у нас есть до веры? До веры у нас есть Выбор.
Когда уже изначально я выбираю доверять себе, своей интуиции, своим ценностям. Это то, как я к себе отношусь, какие цели я ставлю и что я для этого делаю. Это про то, что я возвращаю ответственность за всё, что есть в мире, за то, как ко мне относятся другие люди - на себя.
Прошу не путать с темой довериться. Довериться — это значит передать ответственность за свой выбор до веры в другие руки.

Поделитесь⬇️, что у вас получилось с экспериментом с ладошками?

Как у вас с Доверием?
161
Канал Юлии Ганжела/ Психосоматика

13 Oct, 14:51

Самое мощное лекарство от мигрени и не только - это окунуться с головой в новый опыт!

Супер метафора 🤌
Посмотрите, есть что-то что может вам не нравиться - возможно это какая-то работа, от которой уже пахнет выгоранием, начальник, который выплескивает агрессию, отношения, в которых вы не счастливы и т.д. порой кажется, что это меня окунули головой в несамую приятную жижу,

или я сама с собой это делаю ежедневно?

И на самом деле в этой честности, мы увидим, что давно много что не решали и накопились последствия.

А теперь лекарство💎
Нужно окунуть себя прям с головой в какой-то новый опыт!
Мигрень уходит, когда вы просто позволяете себе абсолютно другую сферу деятельности, меняете работу на 180 градусов. На самом деле это проверено личным опытом, ну и конечно, опытом клиентов. А теперь подумайте, у каждого из вас сейчас есть какие-то ситуации, которые не складываются, не получаются. Может быть это здоровье, отношения, реализация, финансы.

Какой опыт для вас кажется манящим и страшным одновременно?

Переезд, начать открыто проявляться, поменять работу, сменить сферу деятельности, стать блогером???

Что останавливает?

Страх?
А это просто Защитная реакция!!!

Что-то я засиделась в тени,
А вы?

пора брать со здоровой наглостью от жизни СВОЁ!!!
198

1,345

subscribers

338

photos

185

videos
Best Similar Channel
КУРГАН | СОБЫТИЯ | НОВОСТИ Telegram Channel
КУРГАН | СОБЫТИЯ | НОВОСТИ
25,629 subscribers
@kurgan_nov
ДЕФЕКТОЛОГ АННА Telegram Channel
ДЕФЕКТОЛОГ АННА
17,838 subscribers
@anna_defektolog1
Слова Изобилия 🗝 Telegram Channel
Слова Изобилия 🗝
16,825 subscribers
@slova_izobiliya
Центр Развития Личности "ЭВО" Telegram Channel
Центр Развития Личности "ЭВО"
14,947 subscribers
@evoschool
Lizamoka_official Telegram Channel
Lizamoka_official
14,463 subscribers
@lizamoka
Псидваноль Образование Telegram Channel
Псидваноль Образование
9,020 subscribers
@science_psy20
ДЗЕН-БАЛАНС психология медитации ретриты👉👉👉 Telegram Channel
ДЗЕН-БАЛАНС психология медитации ретриты👉👉👉
7,668 subscribers
@dzen_balans
Акушева - к деньгам 🤟🏻 Telegram Channel
Акушева - к деньгам 🤟🏻
6,205 subscribers
@akusheva
ᯤ КОД ИЗОБИЛИЯ✨ | курс без оплаты Telegram Channel
ᯤ КОД ИЗОБИЛИЯ✨ | курс без оплаты
6,077 subscribers
@kod_izobiliaaa
📚 Онлайн - школа Регрессии Telegram Channel
📚 Онлайн - школа Регрессии
4,413 subscribers
@regressiyaa
Random Similar Channel
Уша Астрея 🍁 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ Telegram Channel
Уша Астрея 🍁 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ
2,276 subscribers
@ushaastrea
Доход эксперта I Ольга Драгая Telegram Channel
Доход эксперта I Ольга Драгая
1,090 subscribers
@odragaya
МЕРОПРИЯТИЯ ЕКАТЕРИНБУРГА Telegram Channel
МЕРОПРИЯТИЯ ЕКАТЕРИНБУРГА
1,393 subscribers
@meroekb
ПроЯВИСЬ с Лилия Алма✨🪞 Telegram Channel
ПроЯВИСЬ с Лилия Алма✨🪞
2,659 subscribers
@projavisya
Психология | Дорога к себе Telegram Channel
Психология | Дорога к себе
1,065 subscribers
@psysomat
Добронравова 🫶🏼 Telegram Channel
Добронравова 🫶🏼
2,762 subscribers
@dobronravova_ekaterina
Счастье оптом Telegram Channel
Счастье оптом
2,193 subscribers
@olga_dolgan
АЛЕКСАНДР☉Мордовский шаман Telegram Channel
АЛЕКСАНДР☉Мордовский шаман
3,517 subscribers
@aleksandr_shaman_mag
Хроники психиатрии✍🏻 Telegram Channel
Хроники психиатрии✍🏻
1,107 subscribers
@hroniki_neirodom
Марина Конова | Инициация потенциала Telegram Channel
Марина Конова | Инициация потенциала
2,443 subscribers
@donewyou

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.