Счастье оптом

Совсем скоро на всех площадках подкаст для детей и родителей ♥️

Нормализация обычной жизни.

Замечаете как меняется вектор? На смену рафинированному и событийному счастью все больше приходят простые радости и фундаментальные ценности. Похоже люди наконец-то наелись и достигли предела успешного успеха. На смену быстрого результата приходит ценность созидания и трудолюбия. Обособленность и независимость сменяется взаимопомощью и ценностью социальных контактов.

Хочу напомнить пост от 2020 года … Как мне кажется актуальный как никогда.

Наш день состоит из очень простых вещей. А жизнь не череда бесконечных побед и грандиозных событий. Жизнь это скорее про ранние подъемы, про повторяющиеся из месяца в месяц мелкие дела, про одни и те же протоптанные дорожки. И какой бы фееричной мы не пыталась бы сделать свою жизни, даже феерия может стать днём сурка.

Нам же хочется счастья и радости все большие и больше, рутина же может раздражать и расстраивать.

Но есть в дне моменты, секундочки, которые я очень люблю. И я уверена, такие есть у каждого. Эти моменты часть любого вашего дня, пропустить их очень просто. И только лишь фокус внимания поможет словить это приятное чувство удовольствия от всего дня, почувствовать его смысл.

Что это за моменты?

У меня это:
❤️когда дети только просыпаются, они такие тепленькие, взъерошенные
❤️когда я прихожу на работу и делаю себе первую чашку кофе. Первая сильно отличается от второй.
❤️когда дети играют на полу в своей комнате и занимают все пространство! И сколько бы ни было место - им всегда будет мало!
❤️когда понимаешь схему клиента, понимаешь как он заходит в тупик и даже понимаешь как ему объяснить
♥️когда у клиента высыхают слезы и наступает долгожданный выдох
❤️когда муж звонит и говорит: «Все, я еду домой»
❤️когда идешь гулять с собакой и она так рядышком, лапами перебирая, бежит
♥️ когда подходишь к улью в жаркий летний день и готовишься открыть крышку
♥️ когда гуляешь с курицами по участку, так важно очень, обозревая пространство
❤️когда приходишь на кухню , все спят, свет приглушен и тихо так , только кот сопит
♥️когда получаешь долгожданную книгу

Из этих маленьких, каждодневных событий сплетена вся наша жизнь. Разве их не было раньше? Конечно были, просто наш фокус внимания был ослеплен другими вещами, а сейчас наступает постепенное прозрение и смена фокуса.

Не живите от отпуска до отпуска или от победы до победы. Живите каждый день.

Фото из семейного архива ♥️

Делаю подборку книг по счастью из моей библиотеки. Вспомнила про Эмми ван Дорцен и ее «инструкцию к жизни». Список на самом деле на три страницы, выбрала самые любимые:

1. Не получить желаемого, - иногда это самая счастливая возможность

2. Никогда не прерывайте, когда вас хвалят

3. Помните, что сильная любовь и серьезные достижения всегда сопряжены с огромным риском

4. Занимайтесь благотворительностью, пока у вас есть эта возможность.

5. Когда кто-то задает вопрос на который вы не хотите отвечать, поинтересуйтесь: «Зачем это вам?»

6. Выбирайте себе в партнера того, с кем вам действительно интересно. С возрастом этот факт , все больше имеет значение.

7. Старайтесь делиться с другими тем, что знаете, в этом бессмертие.

8. Занимайтесь своим делом.

9. Самые лучшие отношения - это такие отношения , в которых ваша любовь друг к другу превосходит вашу потребность друг в друге.

10. Судите о своем успехе по тому, от чего вам пришлось отказаться.

Мои любимые : 2,5,8. Простые истины.

Партнерские отношения - это огромный дар и одно из главных условий счастья.

Я думаю ни для кого не секрет количество разводов (на 100 браков - 65 разводов) . Кого-то это может шокировать, других же наоборот вдохновлять на такие же решения, но факт остается фактом: люди разводятся, расстаются и делают это часто.

Почему?

Люди больше не объединены нуждой. И еще не объединены чем-то другим.

Если раньше брак закрывал потребности в безопасности, финансовой стабильности, создания определенности и получения социального статуса , то сейчас все это можно получить и не ограничивая себя отношениями. Защищать нас особо не от кого, а от кого надо было бы - партнер может и не защитить. Гендерные роли и функции распределять тоже не нужно: за это возьмется стиральная машинка и доставка еды. Социальный статус сейчас приобретается на работе и профессиональной сфере.

Если нужда и внешние условия сейчас соединяют людей ненадолго ( от 5 до 9 лет длится средний брак и как правило люди его завершают в возрасте от 30 до 34 лет ) то возникает вопрос: «Если это больше не является склеивающим компонентом , то что будет держать нас вместе?

И вот тогда возникает вопрос о стилях близости: дети, профессия, ценности, создание общего дома, религия, увлечения? Что вас соединяет вместе , если не потребность и нужда? Одного стиля близости не существует , это скорее собранные вместе прутики веника - даже если выпадет один - погоды не сделает. Воспитание детей - наиболее распространенный стиль близости и когда дети покидают семью это большое испытание: мы выполнили функцию , что дальше? И чем плотнее собран веник - тем лучше он справляется со своей задачей.

Еще один непростой момент для семьи и отношений - это очень легкий и быстрый доступ к посторонним отношениям. Социальные сети и даже специализированные сайты ( где все участники заранее предупреждены , что находятся в отношениях, но целенаправленно ищут «на стороне» ) создает идеальные условия в любой момент выбрать кого-то другого. В 2014 году , в США на подобном сайте было зарегистрировано более 60 млн человек. Такая быстрая доступность явно не играет на руку браку , а лишь создает возможность каждый раз пойти по более «легкому сценарию» . С одной стороны конечно всегда можно найти кого-то лучше, умнее, красивей, подходящей, но невозможно сравнить качества отдельного человека и качества отношений в целом. Целое не равно сумме частей.

И тогда … Отношения становятся даром и огромной удачей когда каждый выбирает одного и того же имея 1001 возможность выбрать любого другого.

Ведь самые лучшие отношения - это такие отношения , в которых ваша любовь друг к другу превосходит вашу потребность друг в друге.

Ура! 🥳 Можно делиться радостью! Игра для всей семьи «Семейные истории» - готова! С июля мы трудились над ней и вот ее уже можно приобрести.

Игра рассчитана как на детей, так и на взрослых. Вопросы подобраны так, чтобы играть можно было долго (а не на один раз).

Стоимость игры 2500р , приобрести можно как в филиале на Авиаторов , так и в клинике на Живописной.

Доставка в другие города осуществляется СДЭК , также пишите администратору и он собирает все данные ♥️

♥️С отходу ко сну вовремя, а не засиживания в телефоне с целью усмирить свою тревогу и усталость.

♥️С любой физической активности с целью поддержать свою тело , а не наказывать за съеденные конфеты, лишний сантиметр в зеркале или «неправильный» размер.

♥️С понимания того, что еда это всего лишь еда. Мне достаточно понимать что одна еда меня насыщает больше , а другая меньше, одна дает больше энергии другая меньше. Еда это лишь способ удовлетворения одной из базовых потребностей и получение чувства сытость.

♥️С ограничения ненужных и импульсивных трат, с целью чувства финансовой стабильности и безопасности, а не спустить все деньги за пару дней на маркетплейсах , чтоб чувствовать свою значимость и ценность (вот это доказывать и вовсе не нужно).

♥️С отказа от сравнения себя с другими признавая бесполезность и неэффективность этого способа мотивации.

♥️С поддержки принимающего и доброго диалога с самим собой с целью формирования новой , более поддерживающей внутренней речи. Не той речи, которая идет на поводу у любых желаний, игнорируя негативные последствия, а той которая будет поддерживать как лучший друг.

♥️С признания собственных ограничений и отказ от веры, что «я могу и должен делать все». Эти крайне позиции: «Я могу все и я не могу ничего» неэффективны и бесполезны.

♥️С отказа от требований быстрого и сиюминутного результата с целью почувствовать себя хоть немного «стоящим» , а понимание что мои результаты не обуславливают и не оценивают мою личность. Чем быстрее я откажусь от связки «хороший результат = хороший я» , тем проще мне будет проявлять к себе любовь и заботу.

♥️С ориентацией на долгосрочную перспективу и понимания, что у каждого действия есть свои последствия , даже если в краткосрочном перспективе я получу удовольствие. Дискомфорт важная часть жизни и необходимая для любви к себе - когда я точно знаю зачем он мне и что принесет.

♥️С определения своих ценностей и ориентации на них. За вашими желаниями обязательно стоит что-то большее. Важно понимать это «большее» соответствует вашим внутренним опорам, правилам и ценностям?

Запись прямого эфира по вопросам

Live stream finished (58 minutes)

Live stream started

Через 30 минут встречаемся в прямом эфире ♥️

❗️На некоторые вопросы ответить довольно сложно (очень много нужно писать), поэтому завтра в 16.00 по Мск прямой эфир, там отвечу на несколько анонимных + ваши вопросы, которые можно задать 👇🏻

Отсутствие семьи повышает риск развития депрессии

Хроническое подавленное настроение на 80% чаще развивается среди холостых мужчин и незамужних женщин, чем среди семейных людей. К такому выводу пришли китайские и американские исследователи, проследив за частотой развития депрессии среди более 100 тыс. жителей семи стран, итоги исследования опубликованы в научном журнале Nature Human Behaviour.

Журналу Nature не доверять не стоит, да и исследование подтверждает большое Гарвардское о счастье : нас сохраняют отношения с близкими людьми. Только вопрос в другом, дело в том, что отсутствие отношений порождает депрессию или депрессия создает изоляцию? Пошла читать.

15. Опять для любимых подростков: колонками уже особо никого не удивишь, но вот такая, с играми у нас есть и Андрей ее очень любит https://ozon.ru/t/MmVOjP5 очень классная упаковка, качество изделия и функционал

16.Детский бинокль https://ozon.ru/t/qZW0yx , казалось бы, абсолютно простая вещь, но вариантов игр и интерес у детей к таким игрушкам всегда большой.

17.Очень простая настольная игра https://ozon.ru/t/nex11vQ , это наверно единственная в которую мы играли все вместе дольше всех. Простейшие правила и много азарта!

18. Такие ведра мы подарили детям на прошлый Новый год , https://ozon.ru/t/L1d4851 , мальчишкам очень понравилось искать сокровища! За свои деньги - очень классный подарок!

19. Ролевые наборы всегда в ходу и являются важным элементом в игровой деятельности , нашла наверно самый адекватный по цене и полный по количеству деталей , уже едет к нам https://www.wildberries.ru/catalog/88767391/detail.aspx?targetUrl=MS&size=143701536

10. Проектор звездного неба https://sl.aliexpress.ru/p?key=N0H2r1p его я впервые увидела в социальных сетях и долго искала где его приобрести, потом чудесным образом нам его подарили - шикарный подарок абсолютно для любого возраста. Очень благодарна этому неожиданному спасибо)) Очень качественное исполнение!

11. Арт-бук из рисунков вашего ребенка http://etoslon.ru Отличный вариант сохранить коллекцию молодого Пикассо и при этом не обложиться поделками и рисунками. Хотя давайте будем честны, вам все равно никто не разрешит выкинуть 500 рисунок акулы- Годзиллы - монстра.

12. В который раз убеждаюсь, что иногда подарки для 3-4 летний детей должны быть максимально простыми… так вот, это Сашина любимая тележка https://ozon.ru/t/kRjGE6G Он ее таскает с собой по квартире. Обожает ее.

13. Есть список игрушек, которые точно должны быть у ребенка и сортер там обязательно есть. Публикую наши любимые: по цветам и размеру https://ozon.ru/t/D2KNj08 , фигурки с щипцами https://ozon.ru/t/aY76zV1 и тактильные https://ozon.ru/t/d58NzBz

14. Крутая идея и прекрасное исполнение для младших школьников! Набор для игры в резиночку , здесь прекрасно всё) от идеи, до дизайна https://ozon.ru/t/pLwKARx Купила себе, прыгать заставлю Анфису.

5. Варианты для любителей живности, но не готовые на щенят, котят и хомяков : Муравьиная ферма https://ozon.ru/t/41BdD8n , саму колонию можно купить на Авито, самая большая сложность в этом процессе это про них не забыть! Второй вариант это набор для выращивания рачков https://www.detmir.ru/product/index/id/3171601/ , здесь креветки входят в комплект,(пока набора нет в наличии, но периодически появляется) а вот здесь попроще https://www.wildberries.ru/catalog/201120461/detail.aspx?targetUrl=MS&size=324899335Мы выращивали и первых и вторых) весело, дети оценили.

6. Гигантские орбизы. Этими гидрогелевыми шариками вас вряд ли удивишь, но вот огромные варианты вы возможно не видели, главное не смывайте их в водосток и не пожалейте воды, у нас набухали целую ночь в большом ведре … https://www.wildberries.ru/catalog/32415288/detail.aspx?targetUrl=GP&size=69645518

7. Набор для детских поделок, здесь все стандартно , но нам очень понравилось качество материалов и исполнение https://www.wildberries.ru/catalog/211579500/detail.aspx?targetUrl=GP&size=338371487 для того, чтобы веселее коротать январские праздники.

8.А вот это очень необычный подарок) Это устрица с жемчужиной https://sl.aliexpress.ru/p?key=ZZH2rDg в вакууме к вам приезжает устрица 🦪 , вы ее открываете , а внутри … жемчужина, вместе и с остальным содержимым. Дети пищат от восторга)

9.Совсем недешевая, но очень индивидуальная игрушка. Она навсегда. Игрушка по рисунку вашего ребенка https://chudiki.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYDevvHOAinRnmwiI0X4oq1UxiKo5WQwk2UC7QOwJxGD8-9U7JKJbixTeE_aem_bF536UpxT6pwLDnJsU11sA

Моя личная подборка подарков для детей, здесь больше вариантов, потому что постаралась максимально подобрать для разных возрастов.

1. Театр теней https://ozon.ru/t/ylzAq9r , у нас есть три таких набора и очень часто , перед сном мы их читаем и смотрим. Отличный вариант тренировать навык рассказчика! Сказок очень много, есть наборы как с фигурками, так и без них (берите лучше с фигурками)

2. Книга - панорама https://ozon.ru/t/ewDVMjM . Впервые такую книгу нам подарил важный для меня человек, и с тех пор мы собираем коллекцию. Последнюю, «Алису в стране чудес» я привезла с Вены, уже потом узнала , что они есть у нас. Это не книга, это произведение искусства и она точно стоит своих денег (цены очень разнятся, в среднем берите за 4-6т, (они стоят около 50 евро) . Поверьте, вы не пожалеете о покупки. Книга на Английском, но это вообще не важно) Как приеду с отпуска - покажу вам наши книги.

3.Железные дороги , очень частый подарок и по- моему опыту лучше всего это деревянный вариант https://ozon.ru/t/J7Q7mRw и еще есть со столом https://ozon.ru/t/LVMVDZp . Играют в них долго и вариантов игр очень много.

4.Конструкторы, ну здесь я вас не удивлю, выбирайте конструкторы согласно возрасту и детских очень много! Но есть очень интересный вариант … для подростков и тех кто постарше … Кибер буханка от Кинопоиска https://ozon.ru/t/78DlEY , возможно даже взрослые подростки оценят 😉

https://t.me/olga_dolgan/948 ловите

Завтра будет детская подборка подарков ♥️

10. Французские леденцы Rendez Vous : милейшие коробочки , которые можно положить к основному подарку: в январские праздники нужно чем-то занять рот, чтобы не продолжать есть. Очень их люблю, особенно с лимоном, сладкой мятой и мультифруктом , еще есть с фиалкой , https://ozon.ru/t/BA8gZQP
11. Игры ) и это наша семейная игра Высоты «Семейные истории» , совсем скоро она выйдет в продажу и я уверена, станет прекрасным подарком!

12. То что вы заготовила с лета или можете приготовить сейчас. Мы будем дарить баночки с медом, (парочку разыграю здесь) а вы можете напечь печенье или сделать пряничный домики или испечь «рождественское полено» - сладкий пирог с цукатами.

13. Не выйдет из моды печать открыток или фотокарточек. Если книгу заказать сложнее, то карточки для близкого собрать намного легче https://periodica.press/products/prints

14. Для нервных: канистра магния. Не пить, купаться. Испробовала на себе : аккуратно с дозировкой, расслабляет сильно. Перевяжите ленточкой ) https://www.wildberries.ru/catalog/210713726/detail.aspx?targetUrl=GP&size=337095421
15. Любителям жаркого пара матрас для бани с луговым сеном , волшебный подарок! У нас именно такой https://www.wildberries.ru/catalog/116780499/detail.aspx?targetUrl=GP&size=208569192

3. Пленочный фотоаппарат. Ностальгия в моде как никогда, а некоторые варианты очень радуют глаз. Есть за пару тысяч https://ozon.ru/t/k38ZKdK , а есть и дороже https://ozon.ru/t/5VkeDXy . Обязательно дарите с пленкой, чтобы можно было сразу сделать фото. Не тысячи вариантов, которые превратятся в цифровой мусор, а одну и навсегда. А процесс печати сделает нашу жизнь более медленной и позволит ее смаковать.

4. Книга - альбом о самых близких. В прошлый раз была книга рецептов. В этот раз блокнот для записей семейных историй. https://ozon.ru/t/82R7XVY универсальный подарок, но с большим смыслом. Очень понравилась обложка и набор вопросов.

5. Виниловый проигрыватель , лучше берите не мобильный вариант: он менее бережно обращается с пластинками, хотя его тоже можно. https://ozon.ru/t/WEaeZ9A и вы обеспечены подарками на многие годы : всегда можно придти с пластинкой, а потом и подставку для них подарить 😉


5. Дневники и блокноты для записей. Этого добра никогда не бывает много. Письменные практики никогда не уйдут из нашей жизни какими бы не были продвинутыми гаджеты. Они будут полезны в самых разных сферах. Вот вам и блокнот огородника https://ozon.ru/t/JLn6qw7 , (себе взяла 🙂) блокнот для саморефлексии https://ozon.ru/t/009jlv7 а вот и модные отрывные варианты на каждый день https://market.yandex.ru/cc/QA5oWHg , постоянно пользуюсь ими https://market.yandex.ru/cc/Sxe0smq

6. Выжиматель - пресс из зубной пасты. Нет, не пугайтесь раньше времени. Красоты невероятной, вот из таких мелких вещей порой складывается всё настроение, 250р а настроение на миллион https://market.yandex.ru/cc/sc3ZcKc Поосмотрите фото в отзывах , очень красивый аксессуар в ванну.

7. Таз под оливье. Если в ваших друзьях есть великолепная дама , с загородным домом , то таз Zielinski & Rosen это то что нужно, чтобы ранним летним утром выйти собрать огурцы в теплице, а зимним вечером настрогать туда оливье. Он иногда появляется на озоне и вб , пока нашла только здесь https://giftshelp.ru/products/taz-zielinski--rozen-pod-olive.html?ysclid=m30dok8xlc471131283

8. Пароочиститель , вот эта вещь, которая порадовала меня не меньше того пылесоса , https://ozon.ru/t/0V3nrOO , отчистить ободок стиральной машины или пройтись по кафелю в ванне. Вариантов для покупки масса, выбирайте.

В прошлом году , также в первых числах ноября я публиковала список подарков для Нового года , в этом году решила повторить. Купленные подарки в ноябре это непросто способ облегчить себе жизнь, это еще и время для выбора этого самого подарка. Здесь опубликованы как подарки, так и идеи для них:

1 Утяжеленное одеяло https://ozon.ru/t/BLjLVWv . Это то, что вошло в нашу жизнь несколько лет назад и с тех пор никогда не выходит. Мы уже привыкли к его весу и хотим купить более тяжелое, оно действительно улучшает сон и успокаивает. Сложность только одна : менять пододеяльник, перед этим подкачаться нужно.

2 Книга. Здесь будет несколько рекомендаций, первая новогодняя https://ozon.ru/t/l3V843b , вторая из из серии «Мифы от и до» https://ozon.ru/t/0laJ4Oj . Идея дарить серию очень классная! И если уж вы любите магическое мышление ( а оно сейчас популярно как никогда) , так давайте о нем узнаем из красивой книги. И третья это книга про северных пап : «Nordic Dads» https://ozon.ru/t/ZZ9On6J.

А вообще сегодня будет пост с вариантами подарков на Новый год) 15 пунктов, будет еще отдельный список для детей)

Да тут у нас бардак, товарищи!

Орфографических ошибок всегда было много, а сммщика для ТГ канала, как и для другой социальной сети никогда не было. Абсолютно все социальные сети я вела и веду сама.

Ответы на анонимные вопросы происходят «на ходу» , я не закрываюсь с телефоном в комнате и не сижу в раздумьях, перепроверяя текст. Всё это происходит вместе с обычной жизнью моей семьи , которой не сильно интересно на какой анонимный вопрос я сейчас настукиваю ответ и насколько правильно он написан.

Традиционные анонимные вопросы психологу


https://ngl.link/psy_dolgan1

То чего мы очень ждали ♥️

Совсем скоро ♥️ Новая игра от Высоты ♥️

Тревога — это защитный механизм, который помогает нам реагировать на угрозы, мотивирует к действиям, развивает навыки преодоления трудностей и адаптации к стрессовым ситуациям.

Проблемы возникают когда тревога начинает управлять нашей жизнью. Важно научиться справляться с беспокойством, чтобы фокусироваться на положительных моментах и не бояться новых возможностей.