Что я добавила в организацию жизни/быта сейчас, чтобы увеличить комфорт, спокойствие и ощущение спокойствия и решить проблему перегруза, связанную с огромным количеством ролей и задач.
Часть 1
Сейчас на дорожке, мне как-то освобождает голову. Вечерние прогулки/дорожка были и раньше, проветривала мозг перед сном
Разделила по бизнесу (по каждой роли отдельная вкладка), дом/быт, ребенок, отношения, путешествия, идеи. Все что приходит в формате мысль, задача, дело, вопрос - сразу фиксирую во «входящие», не кручу в голове и не переживаю что забуду. И дальше выделяю блоки времени с этим работать
Не путать с рефлексией, когда ищу причину психологического состояния. Тут скорее про освобождение от дискомфорта именно в жизни, например не нравится что пахнет горшок у кота - решение посмотреть обзоры на наполнители/горшки, заказать новый. Убираю трения, которые цепляют ресурс внимания
За последние три года мы семьей сменили четыре места для жизни, в том числе переехали за город, и это наложило отпечаток и на количество и качество вещей. Я не говорю еще про ежегодные зимовки 🙃
Многое покупалось как «временное», не было желания и сил наводить красоту и избавляться от лишнего, при этом научилась обходиться малым, а многие коробки стояли нераспечатаными с первого переезда в сентябре 2022.
И накопились вещи формата «вроде бы есть, но не нравится/устарела, а выкинуть жалко», детские вещи и игрушки, посуда… и избавление от вещей (пусть они и лежали себе тихо в коробках), раздача детских игрушек, посуды, книг стало глубоко освобождающим процессом.
Хочу оставить самый минимум и не «зарастать», с огромным домом и доставками это стало задачей со звездочкой. Но долгожители блога я думаю помнят мои успешные эксперименты #годбезпокупок
Обратила внимание, что даже бытовые перемещения дают очень много суеты и внутреннего шума, которые мне не нравятся. Поэтому максимально «склеиваю» дела и задачи: максимально сделать за одну поездку в екб, купить за один поход в магазин, забрать за один раз в доставке. Про маркетплейсы кстати отдельная дилемма из-за нереального количества упаковки и мусора(((( Поделитесь, что вы делаете?
Особенно сложный пункт с учетом работы в онлайн, большого количества обучений, работы со студентами, тренировки насмотренности на те же рилс например, не говоря уже о дофаминовом залипании или попыток заткнуть тревожность/усталость лентой.
Во многом это вопрос и психологии и силы воли с дисциплиной, тема отдельного поста, если интересно.
Как решаю: убираю телефон в другую комнату, с утра читаю книгу с карандашом (не просто потребляю контент, а анализирую, пишу выводы для себя по книге) - для меня качественная информация волшебным образом заменяет потребность в некачественной.
Еще максимально делегирую задачи, связанные с нахождением в онлайн, даю разгрузку но ограниченно по времени
Лично для меня внеплановый входящий звонок=отвлечение от текущей задачи и информационная нагрузка. Мне удобно самой решать, когда проверить мессенджер и договориться о конкретном времени созвона: так и продуктивнее (все подготовятся и не будет параллельных задач, выделить время) и комфортнее. А личный сотовый знают только близкие, руководители и друзья и звонят только если «точно надо срочно».
А как вы справляетесь с проблемой перегруза? Что из этого забираете себе? Что раскрыть подробнее?
Дайте 🔥если тема интересна, подготовлю вторую часть, про бизнес и рабочие задачи