Уша Астрея 🍁 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

Помогите выбрать время🙏🏼❤️

Привет, мои дорогие! Я хочу для вас провести весенний женский круг (оффлайн в Москве) и никак не могу выбрать время🤷🏻‍♀️
И так каждый раз)

Помогите пожалуйста с выбором🙏🏼 Проголосуйте за наиболее удобный для вас вариант 👇

Неделя в Москве после месяца в Таиланде — мои наблюдения

Я вернулась в Москву после 1,5 месяца на море. И знаете что? В первые пару дней я пребывала в некотором шоке от такой резкой смены картинки. В Таиланде было тепло, красиво и легко. А Москва встретила меня серостью, холодом и отсутствием легкости.

Но спустя пару дней я взяла себя в руки и просто приняла то, что декорации изменились. И это значит, что просто нужно чуточку больше внимания уделить своему состоянию. Ведь куда бы мы не поехали, мы везде берем с собой себя. Поэтому лучшее, что мы можем сделать - научиться управлять своим состоянием.

Вот список того, что помогает мне:

✨ Утренние практики — это реально лучшее, что я могу сделать для себя, чтобы быть в ресурсе каждый день.

Кстати, у меня есть мини-курс, где я собрала практики, которые делаю каждое утро вот уже 20 лет. Он стоит всего 990₽, а польза от этих практик - бесценна🙏🏼
Подробнее о курсе вы найдете в этом посте

✨ Осознанное отношение к стрессу — замечать, когда накрывает тревога, и вовремя возвращать себя в баланс.

✨ Простые радости — вкусный чай, любимая музыка, прогулка даже по серым улицам.

✨ Контроль фокуса — сознательно выбирать, на чем концентрироваться: на пробках и суете или на возможности насладиться моментом.

Ну и конечно же, не забывайте о режиме сна, старайтесь питаться правильно и не забывайте следить за дефицитами витаминов. Ведь иногда для улучшения состояния достаточно просты выспаться и восполнить витамин D.

А что помогает вам оставаться в гармоничном состоянии?

Роман с самой собой

Привет, мои дорогие❤️
Уже завтра 14 февраля. Это особенных праздник, который поднимает внутри нас разные чувства - у кого-то это радость и трепет, у кого-то — грусть и одиночество…

И этот пост я написала именно для тех, кому одиноко в этот день.

Любые гармоничные отношения начинаются с отношений с самой собой. Если ты хочешь притянуть партнера, с которым будет по-настоящему хорошо, важно сначала научиться слышать, понимать и чувствовать себя.

Как это сделать?

✨Обратите внимание на ощущения в теле, замедлитесь, задайте себе вопрос: «А чего я действительно хочу?»
✨ Сделайте одну из моих любимых и самых важных женских практик - дыхание маточкой. Она поможет вам соединиться со своим женским центром, буквально погрузиться в него, чтобы познакомиться со своей женской сущностью поближе.
✨ Устройте свидание с собой. Купите себе цветы. Приготовьте что-то вкусное. Проведите этот день так, как если бы это был день с самым любимым человеком. Ведь им и должны быть вы.

Любовь всегда начинается с себя. Если ты наполнена, если знаешь, чего хочешь, если ценишь и любишь себя — ты притянешь в свою жизнь такие же отношения.

Желаю всем большой любви❤️

Почему не получается изменить жизнь по-настоящему?

Мы лишаем себя огромной части жизни, если не даем себе возможность глубоко работать с телом, сознанием, мышлением.

Настоящая трансформация — это не только про знания, но и про новые нейронные связи, телесные ощущения, энергии. Даже самые опытные мастера говорят, что на ретритах они открывают для себя новое.

Все новое — это про рост.
Новые действия → новые решения → новые практики → новые люди → новая энергия.

А новая энергия = новый уровень жизни, денег, самоощущения.

И, да, это еще и про молодость.
Чтобы оставаться в драйве, наполненности, любви к жизни, важно менять пространство, путешествовать, учиться, быть частью осознанного комьюнити.

Ретрит — это не просто поездка в красивое место. Это твое сильнейшее расширение.
Может быть, самое мощное в жизни.

Поэтому хотя бы раз в год стоит закладывать в свое расписание не просто отдых, а перерождение. Где ты пересобираешь себя. Переосознаешь ценности. Глубже понимаешь свою миссию.

Это свидание с собой — со всеми гранями, тенями и дарами.
Где ты честно спрашиваешь: «Кто я? Чего хочу? Как вывести свою жизнь на другой уровень?»

И находишь ответы❤️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Ближайшие ретриты:

♦️Мальдивы:
28 апреля - 4 мая

♦️Алтай:
16-20 июля

♦️Камчатка: МЕСТ НЕТ
10-18 августа
*можно записаться в лист ожидания, на случай, если кто-то отменит участие.

По всем вопросам пишите Яночке @yana_tantra

Практика для баланса мужского и женского ✨

Если откликнулся мой предыдущий пост про гармонию двух энергий, я хочу поделиться с вами подарком.

Несколько лет назад, после одного из наших самых волшебных ретритов на Мальдивах, я записала глубокую практику для гармонизации мужского и женского внутри нас.

Эта практика помогает:
✨ Вернуть себе ощущение внутренней целостности
✨ Найти баланс между потоком и структурой
✨ Ощутить свою силу и мягкость одновременно

А если хотите глубже прожить это состояние баланса, соединиться со своей женской сутью, напитаться энергией моря и солнца, я приглашаю вас на наш ретрит на Мальдивах🔥

📆 28 апреля – 4 мая мы создадим пространство, где можно отпустить контроль, услышать себя и позволить новому уровню жизни развернуться внутри и снаружи.

Это не просто отдых — это глубокая трансформация.

Если вы мечтаете о перерождении через красоту, лёгкость и наслаждение жизнью — пишите Яночке @yana_tantra, и она расскажет все детали😊

Баланс мужского и женского. Искусство быть целостной

Уже давно ни для кого не секрет, что в каждой женщине есть две силы: мягкая, текучая женская энергия и структурная, устремлённая мужская. Они как два крыла, позволяющие нам парить в жизни легко и свободно.

Когда они в равновесии, мы чувствуем себя наполненными и гармоничными. Мы умеем действовать и при этом наслаждаться процессом. Мы можем достигать целей, не выгорая, и быть в потоке, не теряя опоры.

Но что происходит, если баланс нарушается?

Если в нас слишком много мужской энергии, мы начинаем жить в режиме бесконечной гонки. Структура, контроль, планы, задачи — мы становимся эффективными, но всё реже слышим себя. Иссякает легкость, пропадает удовольствие. Мир превращается в чек-лист, а мы — в бесконечно решающую проблемы машину.

А если перекос в женскую энергию, мы утопаем в мечтах и чувствах, но не реализуем задуманное. Мы вдохновляемся, но не действуем. Мы ждём, что что-то произойдёт само, но мир требует проявленности. Без структуры и опоры поток превращается в хаос.

Гармония рождается на стыке.

🔴Женская энергия — это наслаждение жизнью, контакт с собой, чувствование.
🔴Мужская энергия — способность воплощать задуманное, держать вектор и идти к цели.

И когда эти энергии танцуют в нас в балансе, мы становимся магнитом для возможностей, силой, которая одновременно и течёт, и творит реальность.

Быть женщиной — это не про крайности. Это про искусство баланса.

Где ты умеешь принимать и действовать.
Чувствовать и проявляться.
Быть в потоке и быть в опоре.

Когда ты находишь эту точку равновесия, жизнь начинает раскрываться в полной мере.

Хотите я пришлю вам простую практику для гармонизации этих двух энергий?😊

Место, где ты вспомнишь, кто ты на самом деле…

А знаешь, что это за место?) Это Мальдивы😁 Ведь именно там пройдет мой весенний женский ретрит «Быть Женщиной»

Мальдивы - не просто красивое место, а пространство, где наконец сможешь выдохнуть, отпустить старое и соединиться с собой настоящей. А наш ретрит - это не просто отдых на берегу океана, это перерождение🔥

Просто представь…

🌊 Ты выходишь за границы привычного мира
Больше нет бесконечной суеты, забот о других, мыслей «я должна». Только ты, океан, солнце и полное погружение в женские практики, которые возвращают тебя к твоей истинной силе.

✨ Ты наполняешься изнутри
Этот ретрит — не про побег от реальности, а про встречу с самой собой. Когда шум уходит, появляется ясность. Когда тело расслабляется, в нем просыпается энергия. Когда сердце открывается, приходит легкость.

🤍 Ты оказываешься в кругу таких же прекрасных, осознанных женщин
Каждая из которых - твое зеркало, в которых ты увидишь свою глубину, силу, красоту. Это поддержка, принятие, сестринство, которое останется с тобой даже после возвращения домой.

Этот ретрит — твоя точка перезапуска.

Присоединяйся! Осталось всего несколько мест🔥

📆 28 апреля - 4 мая
Ретрит на Мальдивах «Быть женщиной»

По всем вопросам пиши @yana_tantra
⠀

Месяц без мужа и как я справляюсь

Этот месяц стал для меня интересным опытом. Впервые за 8 лет я прилетела в Таиланд без Ника. Да еще и с сыном. Сначала, правда, с нами была бабушка, но сейчас и она улетела и мы остались с Никушей вдвоем на острове.

За это время мы побывали на двух островах - Самуи и Пангане, при этом я организовала большой ретрит Севы Прем по тантре, да и в целом много работала, т.к в зимнее время у нас идут ретриты один за одним.

Это был мягко говоря непростой месяц. Фактически только сейчас я начала хоть немного отдыхать и расслабляться. Вчера впервые сходила на море ОДНА 🫠

В основном же я занималась бесконечным решением организационных вопросов - с жильем, с тренингом, с переездом и с кучей других бытовых проблем + не забываем про заботу о 3-летнем ребенке, который нуждается во постоянном внимании)) Хорошо, что хоть с этим вопросом мне помогает няня🙏🏼

Обычно всеми бытовыми вопросами в поездках занимается муж. Но в этот раз чувствовала, что в каждом моменте приходится быть и женщиной, и мужчиной одновременно, брать на себя решение всех вопросов и всегда быть в фокусе.

И знаете, я совершенно не против проявлять мужскую энергию, ведь в каждом из нас есть обе: мужская и женская. Это классно – иметь возможность быть многогранной.
Но всё же, как же ценно, когда рядом есть человек, который готов подхватить тебя в сложный момент, взять бОльшую часть проблем на себя и позволить тебе просто расслабиться.

Это совершенно не про слабость. Это про то, что в мире, где так много задач и вызовов, быть женщиной – это искусство. И это искусство расцветает, когда рядом есть тот, кто верит в тебя, кто поддерживает тебя и кто даёт тебе возможность быть собой.

P.S Но вообще, я не осталась без мужской поддержки. Здесь на острове есть наш общий с Ником друг - Игорь. И он очень много мне помогает с бытовыми вопросами - с переездом, с передвижением на байке. Даже в зал меня сводил на днях)) Так что не могу сказать, что я тут совсем одна со всем справляюсь😊

И как же все-таки классно быть женщиной🥰

Нужна ваша помощь🙏🏼

Привет, мои дорогие❤️
Я уже писала в предыдщем посте о том, что я сейчас создаю новый курс, посвященный определенной теме… Пока не могу сказать какой именно)

И для меня крайне важно на данном этапе понять, а то ли я вообще делаю? Действительно ли это важно и нужно женщинам…

А чтобы это понять - нет ничего лучше, чем просто спросить😉

Поэтому я подготовила небольшой опросник, пройдя который вы мне очень сильно поможете🙏🏼

🎁 А в благодарность я подарю вам очень важную и нужную практику по гармонизации женского цикла

Вот ссылочка на опрос:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeL4GlXEqqhhBpAYTokWnJK4HKe4fK_dARDuFK8OkQhNerAIA/viewform

*после прохождения напишите, пожалуйста, Яночке @yana_tantra и она пришлет вам практику☺️

Практика для гармонизации женского цикла🩸

Дорогие, я подготовила для вас очень классную, которая идеально подходит для первого дня месячных.

Она поможет:
🌿 Снять спазмы и напряжение в области таза
🌿 Глубоко расслабиться через мягкое дыхание и внимание к своему телу
🌿 Восстановить контакт с женской энергией, почувствовать заботу и любовь к себе
🌿 Освободить накопленные эмоции — стыд, обиду, усталость — и отпустить их

Эта практика идеально подходит:
✔️ Тем, у кого есть болезненные ощущения в первые дни цикла
✔️ Тем, кто хочет установить связь с женской энергией
✔️ Тем, кто чувствует внутреннее напряжение

✅ Чтобы получить эту практику в подарок, пройдите небольшой анонимный опрос — он займёт не больше 3-5 минут!

Я сейчас очень активно работаю над созданием своего нового продукта и хочу узнать, что действительно важно моей аудитории.

Ссылка на опрос (перейти)

Просто пройдите ответьте на вопросы, напишите Яночке @yana_tantra и она пришлет вам эту прекрасную практику❤️

Волшебные глаголы, меняющие жизнь

🖊️ Поделитесь в комментариях, какой глагол ваш любимый? А что из этого списка дается вам труднее всего?

Женский ретрит на Мальдивах «Быть Женщиной»

🗓 28 апреля — 4 мая

Представьте себя на острове, утопающем в зелени, где всего 30 минут на скоростной лодке отделяют вас от аэропорта и мирской суеты🌴
🏝 Ваш дом — бунгало прямо на пляже, всего в 10 метрах от океана. Белоснежный песок, теплая бирюзовая вода и тишина — всё, за что мы так любим Мальдивы.

Что вас ждет:
✨ 5 дней глубоких женских практик для тех, кто готов пойти глубже и раскрыть свою природу.
✨ Удобное расписание: практики проходят в самый комфортный для вас промежуток — в самый зной с 11:00 до 13:00 и вечером после ужина.
✨ Идеальное сочетание отдыха и самопознания.

Это майские праздники — всего 2 рабочих дня выпадает на поездку!

🎄Новогодняя скuдка 200$ для вас, мои дорогие, при регистрации до 10 января. Осталось всего 5 мест!

Успейте забронировать свою поездку к мечте!❤️

По всем вопросам пишите @yana_tantra

«Я подумаю об этом завтра»Золотые слова Скарлетт О’Хара😊

Скажу честно, я не из тех людей, кто любит просто лежать на диване и есть оставшиеся после Нового года салатики. Мне ближе активный образ жизни и работа со 2 января🙈

Но Новогодние каникулы нам для того и даны, чтобы перезагрузитья после довольно напряженного декабря.

Это время, когда просто хочется выдохнуть и сказать «Фух! Слава Богу эта суета закончилась».

Но вместе с тем на пятки наступают и наши новогодние цели и планы. Я же с Нового года займусь собой, своей фигурой, проектом и буду строить лучшую версию себя.

Мои дорогие! Она никуда не убежит. Позвольте себе просто расслабиться и делать то, что вам хочется. Без чувства вины. Без угрызений совести о том, что ничего не изменилось.

Чтобы начать двигаться к целям нужно сначала набраться сил. А для этого нужно просто отдохнуть. Позвольте себе это. Не спешите никуда. Насладитесь каждым мгновением этого сказочного времени🎄

Фокус 2025 года

Привет, мои дорогие! Как ваши дела?

Как начался ваш январь? Каким вы хотите видеть этот год? На что сделать уклон? Напишите, мне правда интересно узнать, какие у вас сейчас мысли и желания.

Для меня этот год будет посвящён ментальному развитию. Я хочу глубже погружаться в обучение и больше внимания уделять внутренней работе.

Я планирую более внимательно слушать семинары моего Учителя, а также сатсанги Ника. Пока, честно сказать, это получается у меня скорее фоново. Потому что обучение с маленьким ребёнком вносит свои коррективы, и я принимаю этот этап таким, какой он есть.

Ещё одна важная цель этого года — написать диссертацию на тему «Этапы развития женщины».

В ней я хочу подробно раскрыть, какие архетипы живут в каждой из нас, какие этапы «созревания» мы проходим, какую главную миссию несет Женщина на Земле.

Мне кажется, это будет важная работа для женщин, которые ищут глубинные ответы🙏🏼

Поделитесь в комментариях, годом чего вы объявляете 2025 год?)

Тантрический ретрит Севы Прем с супер-скидкой🔥

Привет, мои дорогие! Я уже прилетела в Таиланд, где я организую тантрический ретрит лучшего мастера в России и не только - Севы Прем

И впервые на ретрит мужчин записалось больше, чем женщин🙈 А в тантрических практиках очень важен баланс.

Поэтому, если вы легки на подъем и хотите прилететь к нам на новогодние каникулы в Таиланд, то мы приглашаем вас на наш ретрит с очень хорошей скидочкой❤️

Пишите мне в директ @EugeniaKirjner чтобы занять это супер-местечко😉

🎄 Новогодняя практика В ТЕМНОТЕ «Изобилие» 🎉

Рекомендации по подготовке:

✔️перед практикой выпейте достаточное количество воды, это поможет вам более мягко пройти процесс трансформации

✔️позаботьтесь чтобы во время практики вам никто не мешал

✔️найдите подходящее для практики место - вам понадобиться свободное пространство для движения

✔️практику лучше всего делать в наушниках, для лучшего погружения

✔️маска для сна также позволит вам лучше соединиться с собой

Приятной практики❤️🎧

✨ Практика “Якорь чуда” ✨

Дорогие, вы уже сделали первую практику и описали то, что хотите привнести в свою жизнь. Теперь пришло время заякорить это состояние, чтобы оно всегда было с вами и поддерживало на вашем пути.

Как это сделать:
1️⃣ Вспомните свое состояние, когда вы делали практик «Волшебная Тройка».

2️⃣ Выберите предмет, который станет вашим “якорем чуда”. Это может быть украшение, камень, амулет, значимая для вас вещь. Главное — он должен быть всегда под рукой.

3️⃣ Возьмите этот предмет в руки, закройте глаза и мысленно вернитесь в свое состояние, как будто вы уже живете в своей картине года. Побудьте в этом несколько минут, позволяя себе прочувствовать каждую эмоцию.

4️⃣Закрепите: теперь этот предмет будет напоминать вам о вашем чуде. Каждый раз, когда вы его будете держать или видеть, возвращайтесь в это вдохновляющее состояние.

Поделитесь в комментариях, что вы выбрали своим якорем?

✨ Практика «Волшебная Тройка»✨

Дорогие, мы начинаем наш день с мощной и вдохновляющей практики, которая поможет вам задать тон всему предстоящему году. Это упражнение позволит вам определить свои приоритеты, наполнить жизнь радостью, заботой о себе и смелыми решениями.

Ваша задача: ответить на шесть блоков по три пункта. Чувствуйте сердцем, мечтайте, пишите то, что действительно откликается вам!

1️⃣ Три вещи, которые я попробую
Что нового вы хотите впустить в свою жизнь? Новое хобби, опыт, привычка?

2️⃣ Три вещи, которым я скажу «нет»
От чего вы хотите отказаться? Что больше не приносит радости и пользы?

3️⃣Три вещи, которые я буду делать каждое утро
Что сделает ваше утро наполненным энергией, спокойствием и радостью?

4️⃣Три вещи, которыми я буду себя баловать
Как вы будете заботиться о себе? Маленькие и большие удовольствия.

5️⃣ Три места, где я побываю
Это могут быть как реальные места, так и мечты, которые вы хотите реализовать.

6️⃣ Три вещи, которые я буду любить в себе
То, что вы в себе раньше не принимали, хотели исправить.. Посмотрите на себя по-новому.

Запишите свои ответы и прочувствуйте вдохновение и предвкушение от предстоящего года.

А дальше мы сделаем следующее задание, чтобы заякорить это состояние и сохранить его с вами на весь год!

Очищающая ванна с содой и солью

Мои дорогие! Думаю, сегодня в рамках нашего марафона и первого дня, посвященного очищению, будет очень полезно принять ванну с содой и солью.

Мы уже недавно с вами делали эту прекрасную практику. Но я вам от души рекомендую делать ее регулярно. Особенно когда хотите освободиться от чего-то, очистить свое тело и сознание.

Как это сделать:

1️⃣ Наберите ванну с водой, температура должна быть комфортно горячей, около 38 градусов.
2️⃣Добавьте в воду одну пачку пищевой соды и одну пачку морской или обычной соли. Перемешайте, чтобы растворить.
3️⃣Погружайтесь в воду, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
4️⃣ Полежите в такой воде не больше 10 минут (это важно).
5️⃣ В это время представляйте, что вы как бы отпускаете все усталость и напряжение, как они выходят из вас.

Если у вас дома нет ванны, то вы можете сделать себе скраб, просто смешая соду и соль. И массажными движениями как бы «выкатывайте» из себя все напряжение.

Если у вас нет соли и соды, то делайте все то же самое, просто в горячей ванне. Представляйте, как все ненужное выходит из вас и ваше тело очищается. Можете добавить в ванну эфирные масла.

Буду рада вашим комментариям) как вам такая ванна?)

С чем можно попрощаться в уходящем году?

Уходящий год — это не только события, но и накопленный опыт, эмоции, ситуации, которые уже отжили своё. Чтобы впустить перемены в свою жизнь, нужно оставить в прошлом то, что больше не приносит пользы.

Давайте подумаем, с чем мы можем попрощаться в этом году?

1️⃣Непрощенные обиды
- На людей, которые не оправдали ваши ожидания.
- На тех, кто ранил вас словом или поступком.
Пример: «Я прощаю своего друга за то, что он не поддержал меня в сложный момент. Больше не хочу носить эту обиду в себе.»

2️⃣Ошибки прошлого
- Действия, за которые вы корите себя до сих пор.
- Принятые решения, которые, как вам кажется, привели к неудаче.
Пример: «Я отпускаю сожаления о том, что выбрал не ту работу. Это был мой опыт, и я иду дальше.»

3️⃣Токсичные отношения
- Связи с людьми, которые вытягивают из вас энергию.
- Общение, которое приносит только негатив.
Пример: «Я прощаю себя за то, что долго терпела токсичные отношения. Сейчас я выбираю окружать себя людьми, которые поддерживают и ценят меня.»

4️⃣Нереализованные ожидания
- Ожидания от себя: «Я должна была похудеть», «Я должен был добиться большего».
- Ожидания от других: «Почему они не сделали, как я хотел(а)?»
Пример: «Я отпускаю свои ожидания быть идеальной мамой. Я делаю всё, что могу, и это достаточно.»

5️⃣Страхи и тревоги
- Страх провала, перемен, одиночества.
- Тревоги, которые мешают двигаться вперед.
Пример: «Я отпускаю страх перемен и доверяю себе. Я верю, что всё будет так, как нужно.»

6️⃣Негативные установки о себе
- «Я недостаточно хороша.»
- «У меня ничего не получится.»
Пример: «Я прощаю себя за свою неуверенность. Больше не позволяю этим мыслям влиять на моё будущее.»

7️⃣ Непрожитые эмоции
- Злость, обида, разочарование, которые вы подавляли в себе.
Пример: «Я позволяю себе отпустить злость на ситуацию, которая была вне моего контроля.»

Как попрощаться с этим?
Напишите об этом в своём письме прощания. Позвольте всем этим чувствам выйти на бумагу. Затем сожгите письмо, представляя, как уходит всё, что вас тяготило.

А в следующих практиках мы будем формировать то, чем хотим наполнить свою новую жизнь❤️

Как насчет бесплатного новогоднего марафона? ⛄️

Привет, мои дорогие! Очень хочется сделать для вас что-то полезное в последние дни этого года. Поэтому я решила провести короткий вдохновляющий марафон!

Обещаю, не будет никаких сложных практик! Только простые, кайфовые, в формате «напиши, поблагодари, сожги»😂

Я назвала его «Время перемен»🎄❄️ Ведь в эти волшебные дни каждая из нас возлагает на грядущий год большие надежды.

Так давайте же начнем менять жизнь к лучшему!

Этот марафон поможет вам:
🌟 Гармонично завершить уходящий год, отпустить обиды и все то, что больше нам не служит
🌟 Настроиться на счастье, изобилие и радость в новом году
🌟 Ощутить силу своего намерения и создать пространство для перемен

Всего 3 дня и вы будете точно знать, что сделали всё для того, чтобы впустить чудо в свою жизнь🎄

Этот марафон будет моим новогодним подарком вас, мои дорогие❤️ И я буду очень рада, если вы станете в нем активно участвовать и делиться впечатлениями!

📆 Стартуем 27-го декабря!
Купите себе красивый блокнот😊

Расписание ретритов 2025🔥

Мои дорогие! Новый год обещает быть щедрым на ретриты в нереально красивых местах силы!!

Сразу скажу, что на Камчатку осталось всего 1 место! Поэтому пишите Яночке @yana_tantra, если чувствуете, что оно ваше🙏🏼

На Мальдивы места еще есть, но там тоже собирается группа довольно активно.

Алтай в этом году будет тоже очень особенным. Мы будем исследовать отдаленные места силы.

В общем, мои дорогие, пишите по всем вопросам Яночке @yana_tantra ❤️

Кстати, в этот четверг в 19:30 жду вас на прямом эфире с Севой Прем.

Мы поговорим о том, как через тантру можно раскрывать себя, углублять отношения и возвращать чувственность в жизнь.

Эфир будет живым и интерактивным, поэтому очень важны ваши вопросы!

Задавайте их прямо здесь в комментариях🙏🏼 Мы постараемся ответить на самые интересные из них в прямом эфире.

Эфир пройдет в моем инстаграм:
https://www.instagram.com/usha_astrea

Я очень постараюсь скачать видео эфира и добавить сюда, в тг канал❤️

Поздравьте меня!!

Я купила билеты в Таиланд!🎉 До последнего не знала, получится ли у нас с семьей в этом году поехать на зимовку. Но одно я знаю точно!

Я должна быть на Самуи в начале январе. Ведь там мы проводим наш ежегодный тантрический ретрит Севы Прем! Организатором которого я являюсь уже 10 лет.

Поэтому мы с нашей любимой бабушкой и сыном едем на ретрит. А муж, если получится, присоединиться к нам чуть позже.

Ретрит Севы в Таиланде мы проводим вот уже 8 лет подряд (с перерывом на пандемию). И это по истине знаковое событие.

Люди со всего мира съезжаются на этот остров, чтобы целую неделю наслаждаться морем, солнцем и конечно же глубокими и в то же время мягкими тантрическими практиками, меняющими жизнь.

И все это под чутким руководством самого сильного тантрического мастера России (и не только), моего друга - Севы Прем. Мы дружим уже много лет. И я всем сердцем рекомендую его как очень бережного проводника в мир тантрических практик.

❤️ У нас осталось еще несколько мест! И, конечно же, я приглашаю вас присоединиться к нам в этом путешествии.
Ретрит пройдет в новогодние каникулы
4-10 января, на острове Самуи.

Чтобы узнать подробности, пишите @EugeniaKirjner

Вот здесь выбирайте, они все оооочень глубокие и наполняющие ❤️

https://t.me/ushaastrea/1417

Уютный вечер с романтическим фильмом

Сегодня я предлагаю вам устроить себе настоящий пятничный расслабон за просмотром согреваюших душу фильмов.

Что нужно сделать:
1️⃣Создайте атмосферу
Мягкий плед, свечи или гирлянды, горячий чай или какао, любимая пижама. Всё, что ассоциируется у вас с теплом и комфортом.

2️⃣ Выберите фильм
Подумайте, какой фильм для вас "согревающий"? Это может быть:
- Лёгкая романтическая комедия, которая вызывает улыбку.
- История с добрым посылом.
- Фильм, который вы давно любите и пересматриваете в холодные вечера.

3️⃣ Посмотрите фильм с полным погружением
Оторвитесь от телефона, отложите дела и просто наслаждайтесь моментом.

4️⃣ Поделитесь своими впечатлениями
Расскажите, какой фильм вы выбрали, что чувствовали во время просмотра, как помог вам этот вечер.

Вот небольшая подборка фильмов, которые можно посмотреть, если вы затрудняетесь с выбором:

Когда Гарри встретил Салли
Неспящие в Сиеттле
Мачеха
Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту
Жизнь как она есть
Она
Перед рассветом
Интуиция

Поделитесь в комментариях, какой фильм выберете вы?! ❤️

#согревающий_марафон День 4.
Творческий расслабон

Привет, мои дорогие!❤️
Сегодня у меня для вас очень кайфовое задание - провести вечер за творческим занятием.
Очень часто мы откладываем на потом какие-то свои желания, стремления.

Возможно вы давно хотели начать рисовать, или вышивать.. А может быть вязать или лепить из полимерной глины. А возможно вы давно хотели что-то приготовить особенное.

Главное, чтобы занятие позволяло вам отключиться от суеты и сосредоточиться на процессе.

Посвятите творчеству хотя бы 30 минут и наслаждайтесь этим временем наедине с собой.

🖊️ Поделитесь фото или описанием вашего творческого процесса в комментариях, расскажите, что это за занятие и какие чувства оно у вас вызвало.

Девушки, дорогие! Кто уже попробовал горячее полотенце утром? После мыльного массажа) я прям кайфую каждое утро!)

https://music.apple.com/ru/album/losse-live/1191745818?i=1191745929

Музыка для медитаций

https://music.apple.com/ru/album/lune-live/1191745818?i=1191745928

Музыка для медитаций

https://music.apple.com/ru/album/wrap-me-in-your-love/1469760886?i=1469761017


Музыка для медитаций

Массаж ушей для бодрости и хорошего настроения🔥

А вы знали, что нашему телу иногда достаточно всего несколько секунд, чтобы почувствовать прилив бодрости и сил? Для этого есть очень простые, а главное эффективные практики.

И одна из них это мой любимый массаж ушей! Я делаю ее каждое утро еще до того, как встаю с постели.

Массаж ушей
▪️стимулирует кровообращение
▪️активизирует нервные окончания
▪️помогает снять усталость
▪️улучшает общее состояние организма.

Эта простая техника может быстро вернуть вам бодрость и энергию, а также оздоровить каждую клеточку вашего тела😍

Попробуйте сделать этот массаж прямо сейчас и вы точно почувствуете прилив сил и хорошее настроение🔥

Кстати, всеми своими утренними практиками я поделилась вот в посте Мои секреты молодости , красоты и здоровья 🌿

#полезно #массаж #согревающий_марафон

Трясочка

Когда мы мало двигаемся, в теле накапливается напряжение. Оно растет, выражаясь в плохом самочувствии, в упадке сил, в эмоциональном выгорании.

Многие не осознают силу этого напряжения или привыкают к нему и не могут уже жить в состоянии расслабления.

Мне сейчас пришло такое сравнение:👇
наше напряжение, блоки, зажимы, которые появляются в разных участках тела, подобны мутной воде.

И, выполняя ТРЯСКУ, мы вначале поднимаем всю эту муть, весь этот энергетический мусор. А потом позволяему этому осесть на дне, делая воду кристально чистой.
⠀
Трясочка помогает стряхнуть все напряжение в теле и наполнить его чистой энергией.

Идеальная практика для вашего утра🙏!!

Плюс она является отличным лимфодренажным упражнением.

Очень рекомендую включить практику "Тряска" в ваши утренние ритуалы и вы заметите эффект уже после первого раза.

#согревающий_марафон

Массаж почек и крестца

Это один из моих любимых и самых эффективных способа зарядиться энергией и поддержать свое здоровье.

Почему это полезно?

Область почек и крестца — центр жизненной энергии и силы. С точки зрения восточной медицины, почки отвечают за жизненную энергию, выносливость и устойчивость организма к стрессу.

Массаж этой области помогает согреть тело, улучшить кровообращение и активировать энергию. Это особенно актуально в холодное время года, когда организму не хватает тепла и внутреннего ресурса.

Какие эффекты дает такой массаж?

🔴Заряжает энергией
Улучшая кровообращение в области почек, мы помогаем организму активнее вырабатывать и сохранять энергию. Это создает ощущение бодрости и тепла.

🔴Укрепляет иммунитет
Почки играют важную роль в поддержании защитных сил организма. Массаж стимулирует их работу, помогая организму лучше противостоять болезням.

🔴Снимает напряжение и усталость
Прогревание и разогрев мышц в области крестца и поясницы помогают расслабиться и избавиться от накопившегося напряжения.

🔴Поддерживает гормональный баланс
Считается, что энергия почек влияет на гормональную систему. Регулярный массаж способствует более гармоничной работе организма.

А как делать этот массаж, я записала на видео🌿

Всего пара минут такого самомассажа — и вы почувствуете прилив сил и тепла. Делайте его регулярно, чтобы поддерживать свою энергию и тело в тонусе.

#согревающий_марафон

Девушки, как проходит ваш марафон?

Это очень важно - делиться своими состояниями. Это не только усиливает эффект от практик, но и помогает осознать изменения, которые происходят внутри. В момент, когда мы делимся своим опытом, он становится более осязаемым, а результаты — заметнее.

Кстати, хочу напомнить, что все практики марафона вы можете делать в любое время и в любой последовательности. И желательно делать их постоянно😊

Расскажите, что из практик понравилось вам больше всего? Какими открытиями хочется поделиться?

Дыхание огня

Это замечательная согревающая практика! Я рекомендую вам делать ее каждое утро.

➡️Польза от практики

- нормализации артериального давления
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы
- укрепление иммунной системы
- выравнивание эмоционального состояния
- очищение тела от накопленных токсинов
- увеличение объема легких
- активизация работы почек и печени

➡️Противопоказания

- перепады давления
- заболевания легких и сердечно-сосудистой системы
- пупочная грыжа
- менструация
- беременность

‼️‼️‼️ Если начнет кружиться голова, то упражнение следует прекратить. Отдохнуть, лежа на коврике, и привести дыхание в норму.

➡️Некоторые рекомендации

⭕Помещение до начала тренировки необходимо хорошо проветрить. В теплое время года можно заниматься на улице
⭕Лучше делать натощак, или через 2 часа после приема пищи
⭕Начинать лучше с нескольких повторений в комфортном ритме
⭕В течение всего дня следует потреблять достаточное количество жидкости (чистой воды)
⭕Каждый день выполнять эту практику в комплексе с утренними практиками или в качестве самостоятельного упражнения.

Добавьте эту практику в ваши утренние ритуалы и заряд бодрости на весь день вам точно будет обеспечен!☕️

Ссылочка на урок ⬅️

Стакан горячей воды

Вы знали, что холодная вода вызывает у организма фактически шок.
Желудок сразу старается выработать больше слизи (муцина), чтобы защитить свои стенки и не пропустить холодную жидкость дальше. По сути, вода превращается в еду: ее нужно согреть до температуры тела.
⠀
‼️‼️‼️
Холодная вода вызывает спазмы в желчном пузыре и застой желчи, как следствие. Но самое опасное действие холодной воды - на сосуды. Кровообращение замедляется, органы не получают необходимого питания.

Те, кто регулярно пьет холодную воду натощак, достаточно быстро начинают замечать, что повысилась утомляемость, тело стало более слабым, появляются проблемы с кишечником (запоры).
⠀
Горячая вода натощак:

⭕Ускоряет метаболизм
⭕Помогает избавиться от токсинов
⭕Улучшает пищеварение.
⭕Борется с проблемой запоров
⭕Ускоряет обмен веществ на 20-30% уже в течение первого часа после выпитого стакана
⭕Запускает все процессы в организме, помогая проснуться
⭕Активизирует кровообращение и отток лимфы
⭕Помогает оттоку желчи, которая за ночь застоялась.
⭕Продлевает молодость.
⠀
Я также рекомендую вам включить в свою утреннюю рутину эту очень простую практику.

Мыльный массаж и техника 4П

Мы начинаем наши утренние процедуры в ванной с простого и очень приятного мыльного самомассажа. Делается он с вашей обычной пенкой для умывания и длится не дольше, чем ваше обычное умывание.

После чего мы будем наносить на лицо крем. Но делать это будем по определенной схеме, которая называется «4П»:

🔴Простукивание
🔴Прохлопывание
🔴Продавливание
🔴Проглаживание

Обязательно сделайте обе эти техники во время умывания и я вам гарантирую, вы навсегда внесете их в свои утренние ритуалы и практики❤️

Ссылочка на урок ⬅️

Расслабляющая ванна с содой и солью

Наш марафон я предлагаю начать с вечера заботы о себе🥰 А именно с теплой ванны с добавлением соли и соды. Такая ванна не только согреет, но и поможет расслабиться, снять усталость и выровнять психо-эмоциональное состояние.

Почему это полезно?

Ванна с солью и содой обладает очищающим и расслабляющим эффектом. Соль помогает выводить из организма токсины и улучшает кровообращение, а сода смягчает воду и способствует расслаблению мышц.

Такая ванна помогает улучшить сон, снимает напряжение не только на физическом, но и на психо-эмоциональном уровне.

Как это сделать:

1️⃣ Наберите ванну с водой, температура должна быть комфортно горячей, около 38 градусов.
2️⃣Добавьте в воду одну пачку пищевой соды и одну пачку морской или обычной соли. Перемешайте, чтобы растворить.
3️⃣Погружайтесь в воду, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
4️⃣ Полежите в такой воде не больше 10 минут (это важно).
5️⃣ В это время представляйте, что вы как бы отпускаете все усталость и напряжение, как они выходят из вас.

Если у вас дома нет ванны, то вы можете сделать себе скраб, просто смешая соду и соль. И массажными движениями как бы «выкатывайте» из себя все напряжение.

Если у вас нет соли и соды, то делайте все то же самое, просто в горячей ванне. Представляйте, как все ненужное выходит из вас и ваше тело очищается. Можете добавить в ванну эфирные масла.

Пока приготовьте на вечер все ингредиенты, а я чуть позже пришлю еще одно особенное задание на этот вечер. Которое вы сможете сделать сразу после ванны❤️

🔥Согревающий марафон стартует уже завтра!!

Вы когда-либо задумывались, зачем вступать в марафон вместе с другими, если можно в любой момент сделать то же самое в своем темпе?

Вот несколько причин, почему делать какие-то практики в группе намного эффективнее:

1️⃣Энергия единства и поддержка
Когда мы проходим марафон вместе, возникает мощное групповое поле. Это не только заряжает, но и поддерживает в моменты, когда хочется слиться. Видеть, как другие идут с тобой, — это как дополнительный стимул, который помогает двигаться вперёд.

2️⃣Обмен опытом и вдохновение
В группе всегда есть люди с разными взглядами и личными историями. Кто-то может вдохновить своим примером, кто-то поделится ценной идеей или лайфхаком.

3️⃣ Больше мотивации
В группе проще сохранять дисциплину и держать фокус на практиках. Ты понимаешь, что не один, и хочешь идти дальше вместе со всеми. Общий темп марафона поддерживает и мотивирует не бросать начатое!

4️⃣ Мощное групповое поле
Когда многие люди работают над одной целью одновременно, их энергии объединяются, усиливая друг друга. Это общее поле помогает каждому участнику достигать своих целей быстрее.

Групповое поле это как мощный поток, в который ты входишь и который несёт тебя вперед, помогая справиться с сомнениями и находить ответы на сложные вопросы. В одиночку такой силы не достичь.

🔥И я напоминаю, что уже завтра 11.11 стартует наш бесплатный «Согревающий марафон», где я буду ждать каждую из вас❤️

Список того, что вам понадобиться на марафоне

Мои дорогие! Чтобы наш марафон был для вас максимально приятен и эффективен, я предлагаю вам позаботиться о том, чтобы у вас были всё необходимое. Это обычные вещи, которые скорее всего у вас есть дома.

Но на всякий случай, вот список:
▪️масло для массажа (любое)
▪️маленькое махровое полотенце (для лица)
▪️корень имбиря
▪️сухая горчица (по желанию)
▪️любимые специи для согревающего напитка (кардамон, корица, куркума, мускатный орех и др)
▪️мёд
▪️пачка соли и пачка соды

Еще у нас будет творческое задание. Скорее даже задание для рукоделия. Поэтому уже сейчас подумайте, что вам нравится делать руками? Или, возможно, вы что-то давно хотели попробовать, но руки никак не доходили.

🌿Например этом могут быть: картины по номерам (или без номеров), вышивка, свечи, мыло, броши из бисера, полимерная глина и т.д.

Возможно это какие-то готовые наборы на маркетплейсах. Подумайте и закажите все необходимое. Это нам понадобиться к следующей субботе.

Вроде бы ничего не забыла😊 До встречи в понедельник❤️

Впервые участвую в черной пятнице!🔥🔥🔥

Обычно как-то забываю о ней, честно говоря… А тут решила устроить большую распродажу своих практик «ВТЕМНОТЕ»
Скидка будет действовать на весь набор😎

В него входят следующие практики:
🔴 Я и мама
🔴 Я и папа
🔴 Я и мой Род
🔴 Снятие денежных ограничений
🔴 Расширение денежного потока
🔴 Предназначение
🔴 Изобилие

Каждая практика это глубокая проработка каждой из тем. Это не просто медитация. Это 1,5 часа разных практик, которые глубоко погружают вас в себя, помогают соединиться с Высшим Я и поработать с запросом на совершенно новом уровне.

🔥Все 7 практик вы можете приобрести всего за 4900₽ (вместо 11400₽).
Сделать это вы можете по ссылочке:
https://evolove.in/pay/usha/rB0I5pWpxz
*после оплаты напишите, пожалуйста, Яночке @yana_tantra она откроет вам доступ.

Если же вы уже приобретали какие-то из практик и вам не нужны они все, то второе предложение вам точно подойдет😎

🔥Любые три практики за 2900₽ (вместо 4900₽)
Оплатить их можно по ссылочке:
https://evolove.in/pay/usha/qtHTHpwrS6
*после оплаты напишите @yana_tantra

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ДО 11.11 (только 3 дня)

Согревающий марафон!!🔥

Мои дорогие, кажется, зима окончательно обосновалась за нашим окном. А это значит, что самое время согреться! Потому что согревание замерзающих — дело рук самих замерзающих☺️

И я предлагаю вам сделать это вместе!

Приглашаю вас присоединиться к моему бесплатному «Согревающему марафону».

В этом марафоне мы будем заботиться о себе, наполняться теплом и энергией, создавать собственные ритуалы, которые согреют тело и душу этой зимой❄️

🔥 Что вас ждёт?

- Дыхательные и медитативные практики, чтобы снять напряжение и расслабиться.
- Самомассажи, которые помогут почувствовать себя лучше и мягко «разбудить» тело.
- Рецепты согревающих напитков и блюд, чтобы наполнить теплом и уютом каждый наш вечер.
- Интересные творческие задания, которые помогут вам раскрыться и вспомнить о том, что вам действительно нравится.

Присоединяйтесь! Каждый день будет особенным, и, возможно, вы откроете для себя что-то, что останется с вами надолго, даже за пределами марафона.

📆 Начинаем 11.11 здесь, в моем телеграм-канале (перейти)

Марафон совершенно бесплатный☺️ Всё, что я прошу, — это ваше активное участие в практиках, обмен впечатлениями и опытом.

Поставьте 🔥 этому посту, если вы собираетесь участвовать.

Давайте вернём тепло и уют в эти хмурые дни!

Девушки, привет! Как вам погодка?❄️

Все-таки отсутствие солнца, тепла и ярких красок накладывает отпечаток и на наше внутреннее состояние… Согласны?)

Вообще, я люблю осень (как, впрочем, и все времена года). Но, чтобы ее искренне полюбить, иногда нужно подключать особые ритуалы 🍂

Например, мне в этом помогают различные согревающие напитки, осенние романтические фильмы и ароматная выпечка… А еще массажные практики и конечно же банька! (Кстати на завтрашнюю баньку осталось одно место)

И в связи с этим мне пришла в голову одна очень очень классная идея! Уверена, она вам точно понравится)) Расскажу об этом завтра!☺️

А пока, поделитесь, как вы справляетесь с осенней хандрой?
И вообще есть ли она у вас?

В женскую баньку осталось одно место!🔥

Напоминаю, что наша встреча пройдет послезавтра - 5-го ноября в 19:00, м. Бауманская.

Кто хочет присоединиться?❤️ пишите @yana_tantra

Классная практика для расслабления!

Привет, мои дорогие! Думаю, вы все знаете, что внутреннее напряжение накапливается постепенно. А это значит, что очень важно вовремя находить, и главное, применять, разные способы для расслабления. И вот один из моих любимых.

Практика "Сжатие и расслабление"

♦️Начните с того, что сильно сожмите одну или обе руки в кулак. Со всей силы!

♦️Держите напряжение, не ослабляя сжатие. Пусть оно длится минуту, а может, даже две. Почувствуйте, как ваши руки начинают слабеть, возможно, дрожат, и вы постепенно теряете над ними контроль.

♦️А теперь отпустите это напряжение. Расслабьте руки полностью. Почувствуйте, как по ним разливается тепло, как напряжение уходит, уступая место лёгкости и спокойствию.

♦️Теперь закройте глаза и направьте внимание в руки: плечи, предплечья, кисти. Ощутите, как расслабление постепенно заполняет каждую мышцу.

Попробуйте применить этот приём ко всему телу, переходя от одной части к другой. Такой метод помогает не только снять напряжение, но и глубже прочувствовать себя, привести мысли в порядок и наполниться энергией.

🌿Кстати, этот способ отлично помогает перед сном. Просто лягте на кровать и напрягите всё тело – каждую мышцу, каждую точку, насколько сможете. Подержите это напряжение минуту-две, а потом резко расслабьтесь. Если сделать всё правильно, то вскоре вы почувствуете, как сон мягко уносит вас в свои объятия.

❤️ А если вы хотите тотально расслабиться и наполниться энергией в женской компании, то я приглашаю вас присоединиться к нашей Женской Баньке 5 ноября! Осталось еще несколько мест😉 Подробности вы найдете в этом посте.

Банные практики в Женском кругу 🕯️

Мои дорогие, я с большим удовольствием вновь приглашаю вас в женскую баньку, которая пройдет:

5 ноября с 19:00 до 23:00

За 4 часа успеваем многое…▪️гармонизация 4 стихий
▪️особые массажные практики ▪️практики очищения с помощью скрабов и трав
▪️профессиональное парение
▪️душевное общение и наполнение женской энергией
⠀
Те, кто регулярно посещает встречи, говорят, что всего за 4 часа банных практик удается отдохнуть и перезагрузиться, не хуже, чем за неделю на море 🌊

Стоимость баньки - 8900₽

📆 5 ноября 19:00 - 23:00
м. Бауманская
Осталось всего несколько мест! Банька всегда очень быстро собирается, поэтому поспешите занять местечко в нашем теплом женском кругу❤️

Для регистрации пишите @yana_tantra

❤️ Ура!! Мы с мужем запустили проект «Практика Свиданий»

В нем уже собрались больше 60 осознанных участников, которые готовы улучшать свои отношения не только с партнером, но и с самими собой.

Честно скажу, мы даже не ожидали, что поле будет настолько заряженное. Что участники сразу будут проявлять такую активность. Некоторые пары уже сходили на первые свидания. Хотя мы еще даже до этого не дошли.

Первую неделю мы посвящаем отношениям в первую очередь с собой. И отправляемся на первое свидание тоже с самим собой. Это поможет участникам глубже понять себя, сонастроиться со своими истинными желаниями и потребностями.

Мы с мужем очень рады, что к нам присоединились не только пары, но и свободные мужчины и женщины, которые хотят найти партнера и построить глубокие отношения в будущем. Кто знает, может быть они даже сходят на свидания друг с другом)) почему бы и нет😉

🔖А я напоминаю, что присоединиться к нашему проекту можно в любой момент! Стоимость участия всего 2000₽ в месяц для пары и 1500₽, если вы один.

Ну и сегодня последний день действия спецпредложения «Подписка на год по цене 6 месяцев»🔥

Пишите @yana_tantra, чтобы присоединиться к нам прямо сейчас❤️

Почему парам, которые долго вместе, важно ходить на свидания?

В долгих отношениях легко утонуть в рутине и забыть, как важно проводить качественное время вдвоем. Свидания — простой и приятный способ поддерживать и укреплять близость в паре.

Вот несколько причин, почему стоит начать ходить на свидания:

❤️ Это одна из самых полезных привычек для пар
Свидания работают накопительно: с каждым разом растет и качество времени, проведенного вместе.

❤️ Растворяет накопленное напряжение между партнерами
Совместное намерение провести вечер вдвоем укрепляет отношения, помогая растворить накопившиеся стрессы.

❤️ Помогает вновь разжечь искру
Свидания напоминают, что вдохновляет вас друг в друге и помогают увидеть партнера по-новому, забывая о бытовых ролях, в которых мы часто зависаем.

❤️ Наполняет энергией все сферы жизни
Регулярные свидания становятся источником вдохновения и силы для самореализации.

Каждое свидание — это шанс заново влюбиться в своего партнера.

А мы с Ником приглашаем вас присоединиться к нашему проекту «Практика Свиданий».
Напоминаю, что стоимость подписки для пары 2000₽/мес, в если вы один, то всего 1500₽/мес.

Ни конечно же, наше спецпредложение «ГОД за 6 мес» действует до 27-го октбяря! 🔥 Не упустите возможность присоединиться с такой приятной скидкой 50%!

🖊️Пишите Яночке @yana_tantra она ответит на все ваши вопросы и поможет оплатить участие❤️

Уша Астрея 🍁 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ pinned «»

Эфир уже через час! Буду рада каждой из вас❤️

Ссылочка на zoom:
https://us06web.zoom.us/j/86835452604?pwd=ZAtnbZaojgwdKq05k0GEo0kubqJIiU.1

Уже сегодня пройдет прямой эфир с моим мужем, который посвящен теме близких отношений❤️

Мы поделимся своим опытом, а также поговорим об опыте других пар. Обсудим, как можно выстраивать общение друг с другом.

Ну и конечно поделимся одной очень важной практикой, которая подойдет как парам, так и тем, кто еще не встретил своего человека.

Эфир пройдет сегодня в 19:30 в zoom.

Ссылочка на встречу:

https://us06web.zoom.us/j/86835452604?pwd=ZAtnbZaojgwdKq05k0GEo0kubqJIiU.1

Девичник с Ушей

Привет, мои дорогие! Такого у нас еще не было! Ретрит в Абхазию собрался меньше чем за неделю! И заявки продолжают поступать🤷🏻‍♀️

В связи с этим мы с моей любимой Машенькой (организатором моих ретритов) придумали реально обалденную идею!!🔥

А что если нам устроить мини-ретрит выходного дня (сб, вс) в ну ооооочень шикарном отеле? И так, чтобы без глубоких плакательных практик, а вот чисто кайфУши от Уши🥰

❤️ банька
❤️ массажи
❤️ танцы
❤️ классное общение

Это скорее ретрит для тех, кто уже устал от бесконечных практик и проработок и хочет просто классно провести время, наполнится энергией, насладиться природой и прекрасной компанией❤️

📍Наша встреча пройдет в декабре, в просто нереально крутом luxury отеле Красной Поляны.

Уже сейчас открыта предзапись!
Чуть позже будет более подробная информация. Количество мест будет так же сильно ограничено. Поэтому, если вы чувствуете, что это ваш ретрит - пишите сразу и занимайте места заранее🙏🏼🥰

«Живем просто как родители»

Когда у нас появился ребёнок, наш мир сильно изменился. Время стало уходить на решение бытовых вопросов и заботу о малыше.

Со временем мы как будто перестали быть просто парой. Вместо этого мы всё больше ощущали себя мамой и папой. Романтические моменты сошли на нет, и это начало сказываться на наших отношениях.

Мы поняли, что если не изменим это, то это чувство будет усиливаться. Наши отношения, как мужчины и женщины, стали "замыливаться".

Тогда мы решили, вести в нашу жизнь регулярные свидания — это именно то, что поможет нам вернуть баланс. Ведь если не планировать такие моменты, они просто не произойдут.

С тех пор свидания стали нашей традицией. Это помогло вернуть нам не только время друг для друга, но и освежить чувства. Мы снова стали парой, а не просто родителями.

Если вы чувствуете, что семейные будни поглотили вас, попробуйте выделить время на регулярные свидания. Это очень важный навык для построения гармоничных близких отношений.

Пишите в комментариях, было ли у вас такое? Будет очень интересно прочитать ваши истории)

🎙️ Ответ на вопрос:

У нас с мужем идеальные отношения! Близость, любовь, все дела. Вот только его триггерит, когда я хочу пойти куда-то отдохнуть без него. Например, с подружками в караоке. И это точно не про ревность. Он, видите ли, думает, что раз мы семья, то и развлекаться мы должны вместе! А я хочу петь Бритни Спирс с подругами!!🤷🏻‍♀️

Вот и как бы и его не обидеть и в караоке спеть?🤔

#вопрос_ответ

🎙️ Ответ на вопрос:

«Мой муж заводится так быстро, и сразу в негатив и мат. Но так Как наладить с ним общение так, чтобы мата я не слышала. Он говорит что это его стиль выражения того, что он чувствует. Мат не относится ко мне. А к ситуации в целом, к другим людям. НО мне не приятно. Я ему проговариваю что мне не приятно слышать, он извиняется, но продолжает так говорить время от времени.»

#вопрос_ответ

Ушла страсть…

Точно знаю, что сегодняшняя тема очень актуальна для тех, кто давно замужем или в отношениях…

Скажите честно, вы всё так же хотите своего своего мужчину, как раньше? А секс такой же яркий, как и в первые годы отношений?

Или ваши отношения переросли в нечто бОльшее, чем просто страсть? Но, в глубине души, вы скучаете по тому, как это было раньше? А выражение «живем как друзья / брат с сестрой / просто родные люди» очень похоже на то, что сейчас между вами?

Я тоже такое проживала… С моим первым мужем, с которым мы были вместе целых 14 лет. Из которых почти все это время мы пытались разжечь ту самую страсть.

Мы были действительно самыми близкими друг другу людьми. Нам было очень весело и интересно вместе. Мы никогда не скучали. Именно с ним мы стали заниматься духовными и энергетическими практиками. В том числе потому что хотели заполнить этот пробел в наших отношениях - между нами не было огня…

К сожалению, нам это сделать так и не удалось… а знаете почему?

Потому что между нами изначально его не было. Мы сошлись на других уровнях… а именно этот резонанс на физическом плане у нас отсуствовал.

Нечего было пробуждать…

Но если в ваших отношениях был этот огонь, была страсть… То ее можно и нужно пробудить снова! Для этого нужно сделать всего несколько очень важных вещей.

Именно об этом мы и поговорим на прямом эфире с моим мужем, который пройдет 22-го октября в 19:30. Ссылочку на эфир я пришлю сюда — в свой тг-канал.

Ставьте 🔥 если тема страсти актуальна для вас и ваших отношений

Рубрика #вопрос-ответ

Отношения - это не всегда источник только радости и вдохновения. Иногда в отношениях возникают проблемы, которые кажутся нерешаемыми.

Кажется, что уже не вернуть ту легкость и любовь, которая была раньше. Кажется, что партнер вас совсем не слышит и не понимает.

К сожалению, такое бывает очень часто и люди не знают, как с этим работать и что сделать, чтобы все снова стало хорошо.

Давайте поговорим об этом! Задавайте свои вопросы на тему отношений, делитесь, что вас беспокоит. У меня более 10 лет работы с парами. И я могу поделиться с вами своим видением❤️

А какие-то вопросы мы с мужем разберем на эфире 22-го октября.

Одна простая практика, которая изменит всё

Привет, мои дорогие! У меня для вас очень важное объявление😉

ВПЕРВЫЕ мы с мужем проведем совместный прямой эфир, посвященной теме близких отношений❤️

❤️Мы расскажем вам о том, как мы сами строим отношения и также поговорим о том, какими разными бывают взаимоотношения в паре.

И самое главное, дадим одну простую практику, которая способна преобразовать любые отношения!

Этот эфир будет полезен абсолютно всем - и тем, кто состоит в отношениях, и так же тем, что еще не нашел своего спутника жизни.

Обязательно запишите себе время эфира! Записи не будет☝🏼

📍22 октября 19:30
Тема «Одна простая практика, которая меняет всё»

Прямой эфир пройдет в zoom. Ссылочку пришлю в сюда в день эфира

Как понять, что вы созданы друг для друга?

И вот случился match✅ и вы встретили «того самого». Но как понять, подходите ли вы друг другу для долгих грмоничных отношений.

Тут тоже секрет кроется в резонансе. Но уже на других уровнях - и всего их 4.

1️⃣ Физико-энергетический
В первую очередь это то, насколько вы совпадаете в seксуальном плане. Насколько вас тянет друг другу. Хотите ли вы прикасаться друг другу? Нравится ли вам запах партнера? Чувствуете ли вы себя комфортно в конце концов рядом с ним?

2️⃣ Эмоционально-чувственный
Это про то, насколько вы эмпатичны друг другу. Насколько вы готовы воспринимать эмоции именно этого человека. Подходит ли вам такое выражение чувств или вы, например, не переносите истерики, а ваш партнер привык именно так выражать свои чувства?

3️⃣ Ментальный
Тут все понятно. Это когда вам всегда есть о чем поговорить и между вам нет пропасти в познаниях и интересах.

4️⃣ Духовный уровень
Это про то, во что вы верите. И это не только про религию. Про ваши ценности, увлечения, саморазвития. Трудно быть вместе, когда один из партнеров сидит в позе лотоса, а второй пьет пивко на диване)

Очень здорово, когда совпадают все 4 уровня. Но такое бывает крайне редко. Обычно совпадают 2 или 3 уровня.

И если над последними тремя уровнями можно работать и развивать, то физический уровень, к сожалению, практически не поддается изменению.

А как у вас обстоят дела с этими 4 уровнями? Сколько у вас совпадает?

Почему так сложно встретить «того самого» мужчину?

Да еще чтобы ваши чувства были взаимны?

Всё дело в резонансе.

Каждый из нас имеет свой уникальный диапазон вибраций. У кого-то этот диапазон узкий, и они резонируют только с ограниченным кругом людей. А у кого-то диапазон широкий, и такие люди могут сонастроиться с разными людьми, чувствуя себя с ними комфортно.

Когда мы встречаем человека, наши энергии вступают в резонанс. Если ваш диапазон узкий, то вы автоматически взаимодействуете с меньшим количеством людей. И наоборот — чем шире ваш диапазон, тем больше шансов найти того, с кем будет настоящая гармония.

Так как же расширить этот диапазон?
✨ Развивайте свою энергетическую систему через практики
✨ Постоянно открывайте для себя новое
✨ Занимайтесь самопознанием

Когда вы занимаетесь собой, своими вибрациями, возрастает вероятность встретить человека, с которым ваша душа найдет настоящий отклик. И это будет взаимно❤️

🎙️ Мини-подкаст от мудрого мужа «Как мы выбираем партнеров»

*Расшифровка

То, как ты двигаешься, как крутишь бёдрами, привлекает мужчин в разных смыслах. Ты, как женщина, должна понимать, что у тебя множество граней, с которых ты можешь подходить к отношениям. Ты многогранна, и каждая твоя игра встречает на той стороне партнёра, который тоже играет.

Если твоя игра — жертва, ты найдёшь спасателя. И вот вы вдвоём — сначала он спасает, потом превращается в преследователя, а ты становишься жертвой снова. Важно понять: люди притягиваются друг к другу по своим состояниям.

Найти новую пару совсем несложно — достаточно выйти из тех отношений, в которых ты сейчас находишься, и сразу найдётся новый партнёр. Но вопрос в том, кто этот человек. Пара приходит, соответствуя твоему внутреннему состоянию. Если ты в роли жертвы, твой новый партнёр будет откликаться на этот запрос.

Ты можешь осознать, что находишься в состоянии, которое притягивает определённые отношения, и решить, что тебе это не нужно. Осознанно отгородиться. Но иногда окружающие могут давить: «Найди себе мужа». А тебе важно сначала понять свою систему ценностей.

Как только у тебя появится чёткая внутренняя опора, ты найдёшь партнёра, который соответствует этой новой системе ценностей. Всё начинается с твоей игры. Например, если тебя интересует саморазвитие, ты найдёшь человека, который тоже играет в это.

Твоя задача — определить свои ценности, а дальше выстраивать образ жизни, который им соответствует. Начнёшь ездить на ретриты, посещать женские круги, и это автоматически включит тебя в круг людей с похожими интересами. Когда ты начинаешь жить в согласии со своими ценностями, ты притягиваешь людей, которые делают то же самое.

Так ваши образы жизни начинают резонировать, и вы сливаетесь в единое целое. Если ваши образы жизни разные, вам будет сложно найти общий язык. Иногда противоположности притягиваются, создавая страсть и огонь, но для долгосрочных отношений важны общие ценности.

Когда ты долго играешь в жертву, а кто-то в преследователя, ваша встреча создаёт огромный заряд, но чтобы выйти из этой игры, нужно осознать свои внутренние конфликты. Решая их, ты открываешь новые горизонты.

Всегда найдётся что-то новое для исследования, и каждый этап твоего развития будет открывать новые возможности.

Как мы притягиваем мужчин?

Мои дорогие, думаю пора вернуться к теме отношений. Тем более мы с Ником приготовили для вас нечто оооочень интересное!

А пока, давайте разберем один из самых частых вопросов от тех, кто еще не находится в отношениях, но хочет их построить. И не абы какие, а по-настоящему близкие отношения.

Как же правильно выбирать партнера? Привлечь достойного, осознанного мужчину?
С одной стороны, ответ вполне очевиден - надо работать в первую очередь с собой.

Тут, как и во всех остальных сферах секрет кроется в состоянии. Именно наше состояние привлекает к вам определенного рода мужчин.

Я спросила у мужа, что главное при выборе партнера. И мы записали для вас интересный мини-подкаст на эту тему.

Но состояние это еще не все☺️
Хотите расскажу, что еще определяет то, можно ли построить по-настоящему гармоничные отношения?

Это будет интересно всем и тем кто в паре и тем, кто еще в поиске. Ставьте лайк, если интересно❤️

2 места осталось😎

На ретрит для продвинутых осталось всего 3 места🔥

«Продвинутые» это значит, что вы уже давно занимаетесь практиками и готовы пойти в более глубокую работу с собой.

Все подробности касаемо ретриты можете узнать у Яночки @yana_tantra

Ретрит для продвинутых в Абхазии!🔥

Мои дорогие! Я только вернулась с ретрита на Алтае, который прошел просто потрясающе!! И не успела я вернуться, как мы снова собираемся в новую поезду!

На этот раз нас ждет солнечная Абхазия, с ее прекраснейшей природой, морем, вкуснейшими мандаринами и высокими горами⛰️

Я приглашаю вас отправиться с нами на этот ретрит, который пройдет 22-25 ноября.

Но это будет ретрит не для всех!
А только для тех женщин, кто давно в практиках и хочет пойти в очень глубокую работу с собой и узнать нечто бОльшее, чем то, что они знали раньше…

На ретрите я дам практики, которые не давала никогда и нигде. Больше 27 лет я собирала их по всему миру, разных традициях. И сегодня готова поделиться ими с вами.

Вас ждут:
😮 даосские и тантрические практики управления сексуальной энергией
😮 секретные практики для молодости, красоты и здоровья
😮 специальные практики для всей гормональной системы
😮 «пикантные» лайфхаки для незабываемого секса

Мы погрузимся в мир, который перевернет ваше представление о женской природе🔥

Чтобы узнать подробности и записаться, пишите @yana_tantra

😙 Осталось всего 7 мест из 22, хотя даже анонса еще не было)) поэтому поторопитесь!)

Отношения победили!🥇

Привет, мои дорогие! Спасибо, всем, кто принял участие в опросе на тему, что для вас сейчас наиболее актуально - род или отношения. И здесь, и в инстаграме вы выбрали тему отношений. И почему-то не удивлена!)

Поэтому, я объявляю октябрь - месяцем отношений!🥰 Тем более, я давно планировала разобрать эту тему и у меня есть ну очень много наработок. А недавно мы с мужем придумали обалденный сюрприз для вас.

А пока, я запустила в инстаграм рубрику «Вопрос-Ответ» на тему моих отношений с мужем. И я буду очень рада, если вы тоже поучаствуете и зададите интересующие вас вопросы.

🌿Например, сегодня я расскажу, помогает ли мне муж с ребенком.

Тема крайне неоднозначная и волнующая многих. В том числе и меня. Поделюсь честным ответом на этот вопрос. Сегодня выйдет пост на эту тему здесь, в моем канале.

Кстати, напишите, помогает (помогал) ли ваш муж вам с ребенком и что вы думаете по этому поводу??

Ну и конечно, буду рада вашим личным вопросам про наши отношения. Я обязательно на них откровенно отвечу❤️