40 KG

РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ

🥒кабачки
🥒фарш- 400гр
🥒сметана/майонез
🥒сыр

✅кабачок нарезаем на слайсы
✅смазываем майонезом/сметаной, скручиваем, закрепляем шпажкой
✅посыпаем сыром
✅отправляем в разогретую до 180град духовке духовку на 30-40мин

И можешь повторять в любую свободную минуту

Привет 🤗
Скоро Новый Год🎄В честь праздника мы решили разыграть 2 крутых приза 🎁
1 место МЯСОРУБКА 🎉
2 место набор уходовой косметики

Условия просты!
Быть участником нашего чата розыгрышей призов WILDBERIES И OZON 🎁 и денежных лотерей 💵
Проявлять активное участие в играх🤗
Итоги розыгрыша подведём 20 декабря в 20:00 по Москве в нашем чате через рандомайзер 😌

💐꧁༺ 𝓑𝓾𝓴𝓮𝓽𝓲𝓴 𝓤𝓭𝓪𝓬𝓱𝓲 ༻꧂💐

☺Испытайте свою удачу и вам обязательно повезет☺


Наши Правила просты 👇

👉Выбираешь любой свободный номерок💜
👉Оплачиваешь по реквизитам указанным под лото 💜
👉После оплаты чек в чат 💜
👉Как номерки разберут сразу проводим розыгрыш прям в чате с помощью бота 💜

Цена номерков разная, ОТ 100₽ и выше 💸

Денежный приз💰 отправляем на карту любого банка 🏦

Приз🎁 отправляем на любой пункт выдачи ВБ или OZON 🎁

Присоединяйтесь в нашу дружную команду 😍
У нас все честно и без обмана☺
Будем рады видеть каждого 😍🌸

Ссылочка на наш чат👇

https://vk.me/join/Dddjr0Jgxf2XPHwK885jZrB0bvFlorSXObU=

ЯИЧНЫЙ ПП ролл с пользой для организма 🌮😍

💗КБЖУ на яичный лаваш без начинки: 400/43/22.4/5.7

- творог 150 гр
- яйца С1 3 шт
- соль, перец
- специи

ВАТРУШКИ

🥯яйцо-1шт
🥯творог в брикете-220г
🥯мука рисовая-80г
🥯разрыхлитель-1/2чл
🥯подсластитель-по вкусу

начинка:
🍥мягкий творог 0.1%-170г
🍥кукурузный крахмал-1чл
🍥подсластитель

🍓любые ягоды/фрукты

✅все ингредиенты для ватрушек смешиваем и формируем один большой шар
✅убираем в холодильник на 15мин, в это время смешиваем ингредиенты для начинки
✅достаем тесто и делим на 6 ровных частей
✅формируем ватрушки, делаем углубления и выкладываем начинку
✅отправляем в разогретую до 180град духовку на 20-25мин
✅готовые ватрушки украшаем свежими ягодами и фруктами

А можно ещё и так!

Про ягодичный мостик мы начали говорить вчера.

Более «прогрессивные» его варианты с опорой на одну ногу:

🖤С махом прямой ногой

Этот ягодичный мостик помимо бёдер, спины и ягодиц, включает в интенсивную работу мышцы пресса.

🖤С ногой, выпрямленной вверх

Эта вариация для развития округлых ягодиц и глубокой прокачки мышц из-за акцента нагрузки на одну сторону.

Ароматный мексиканский ПП пирог за 15 минут 🥮

💗Ингредиенты:

- тортилья или лаваш 2 листа
- творожное зерно 200 гр
- яйцо куриное 3 шт
- соль/специи по вкусу
- помидор средний 1 шт
- ветчина или куриная грудка
- кукуруза
- сыр сулугуни или моцарелла

Эффективные ABS упражнения 🔥

Это прекрасный способ укрепить мышцы живота, сделать ваш пресс более рельефным и улучшить осанку!

ГРЕЧЕСКИЙ ПИРОГ

🥧Тесто фило- 1уп
🥧Творог- 500гр
🥧Сыр российский- 200гр
🥧Яйцо- 3шт
🥧Петрушка
🥧Сметана 20%- 50гр

✅В миске смешать творог, сыр, 2 яйца, соль и рубленую зелень
✅Тесто фило выкладываем и делим по 2листа, выкладываем на них начинку и сворачиваем в рулет, затем выкладываем в форму по кругу
✅Смешиваем яйцо, сметану, смазываем, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180град духовку на 40мин

🎉 Розыгрыш от WB GO! 🎉

Мы рады объявить о нашем новом розыгрыше! 💥

У Вас есть шанс выиграть невероятную Светодиодную LED маску, которая обладает 70 световыми режимами! Эта маска станет отличным дополнением к любому празднику! 🌟

Чтобы участвовать в розыгрыше, выполните простые условия:

✅ Подпишитесь на канал WB GO https://t.me/+4LHpU2SGvoo0Y2U6
✅ Нажмите кнопку «Участвовать»

👇
✅ Выиграй и забери приз на ПВЗ WB РФ 😍

🗓 Победитель будет выбран 25.11.24 в 14:05 случайным образом с помощью Рандомайзер.

Не упустите свой шанс! Удачи всем! 🍀✨

Бодренький сет для зарядки

Это для тех, кто мечтает поскорее проснуться и подзарядиться🙂

Вариант выполнения:
⚫️Захлест на месте 2*30
⚫️Подъем колена 2*30
⚫️Присед 2*20