Доброе утро☀
Рецепты ПП
@gotovim_na_pp
Привет 🤗меня зовут Алёна, мой канал про ПП рецепты, сама похудела на 15кг, Давайте вместе худеть и питаться правильно🌈Мой телеграмм канал https://t.me/gotovim_na_pp
Сотрудничество @alena_basmanova
Рецепты ПП (Russian)
Здравствуйте, дорогие читатели! Хотите научиться готовить вкусные и полезные блюда, при этом сбросить лишний вес? Тогда канал "Рецепты ПП" (@gotovim_na_pp) идеально подойдет для вас! Меня зовут Алёна, и я сама похудела на 15 кг, следуя правильному питанию и здоровому образу жизни. Теперь я готова поделиться с вами своими секретами и любимыми рецептами. Здесь вы найдете множество полезных рецептов для приготовления блюд по принципам правильного питания. Приглашаю вас присоединиться ко мне на этом путешествии к здоровой жизни! Давайте вместе худеть и питаться правильно! Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу по ссылке: https://t.me/gotovim_na_pp. Для сотрудничества пишите мне в личные сообщения @alena_basmanova. Будьте здоровы и счастливы!
Рецепты ПП
09 Jan, 07:35
Салат с куриной грудкой и ананасами
#салат
#ппрецепты
#меню
https://t.me/gotovim_na_pp Подписывайтесь на наш канал
#салат
#ппрецепты
#меню
https://t.me/gotovim_na_pp Подписывайтесь на наш канал
Рецепты ПП
09 Jan, 07:32
Хотелось бы вас поблагодарить за помощь в голосовании, у нас всё получилось и теперь я могу добавлять истории 🌸❤️
Рецепты ПП
31 Dec, 12:53
С наступающим 🎄⛄️🎅🎁
Давайте плохое оставим в старом А в 25-й вступим в счастье и энергии.
Благодарю, что вы со мной и до встречи в 2025 ✨
Давайте плохое оставим в старом А в 25-й вступим в счастье и энергии.
Благодарю, что вы со мной и до встречи в 2025 ✨
Рецепты ПП
24 Dec, 03:20
Доброе утро☀
Начинаем считать дни до нового года! Остаётся совсем мало времени🎄
Начинаем считать дни до нового года! Остаётся совсем мало времени
Рецепты ПП
23 Dec, 12:25
Ёлочки из фруктов и не только на ваш стол ❤️🌸
#украшения
#новыйгод
#елка
#стол
#новыйгод
#украшения
#новыйгод
#елка
#стол
#новыйгод
Рецепты ПП
26 Nov, 14:16
Девочки всем привет! Я сегодня к вам только к вечеру, ну совсем времени не было. Всем хорошего вечера
Рецепты ПП
25 Nov, 13:54
САЛАТ С ФУНЧОЗОЙ
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
25 Nov, 13:53
Аппетитная намазка из тунца и яиц
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
25 Nov, 06:51
Доброе утро мои дорогие!
Ну, что время прямо так и идёт, ещё 6 дней и останется ровно 30 дней до Нового года, который так все ждут
Ну, что время прямо так и идёт, ещё 6 дней и останется ровно 30 дней до Нового года, который так все ждут
Рецепты ПП
24 Nov, 07:24
Дорогие милые девочки, кто у нас тут мамочки, поздравляю вас с этим замечательным днём!
Рецепты ПП
23 Nov, 07:18
Ватрушки из творога
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
22 Nov, 04:21
ДО НОВОГО ГОДА 39 ДНЕЙ
Девочки мои дорогие доброе утро ☀
Как ваши дела? Ставьте реакцию на постик 😍
Девочки мои дорогие доброе утро ☀
Как ваши дела? Ставьте реакцию на постик 😍
Рецепты ПП
21 Nov, 12:37
Аппетитные фрикадельки из цветной капусты
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
21 Nov, 12:35
Куриная грудка в сливочном соусе со шпинатом
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
21 Nov, 09:14
Всем добрый день ❤️
Ну, что ещё десять дней и мы начнём активно заниматься приготовлением праздника!
Давайте и мы с вами начнём готовится. Начнём копить новогодние рецепты на стол, и покупать украшения , для уюта и волшебного настроения домой
Ну, что ещё десять дней и мы начнём активно заниматься приготовлением праздника!
Давайте и мы с вами начнём готовится. Начнём копить новогодние рецепты на стол, и покупать украшения , для уюта и волшебного настроения домой
Рецепты ПП
17 Nov, 17:43
Скоро новый год! И моя дочка начала каждый день считать дни до нового года. Все мы взрослые, но волшебство все равно вокруг нас, давайте и мы посчитаем)? Как на это смотрите?
Рецепты ПП
17 Nov, 17:01
Яблочный штрудель
Ингредиенты:
-лаваш тонкий 1 лист (90-110 г)
- 120 г мягкого творога 5% (либо 60 г пастообразного+60 г натурального йогурта)
- 1 яйцо
- подсластитель по вкусу (3-5 г fitparad/prebiosweet)
- ванилин на кончике ножа
- 2 средних яблока
- корица
Готовим:
-яблоки трём на терке
-добавляем к яблокам творог, белок, подсластитель, корицу, ванилин
- тщательно перемешиваем
- смазываем яблочной смесью
- сворачиваем аккуратно в рулет
- переносим рулет на силиконовый коврик, смазываем желтком и отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 15-20 минут
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #яблочныйштрудель
Ингредиенты:
-лаваш тонкий 1 лист (90-110 г)
- 120 г мягкого творога 5% (либо 60 г пастообразного+60 г натурального йогурта)
- 1 яйцо
- подсластитель по вкусу (3-5 г fitparad/prebiosweet)
- ванилин на кончике ножа
- 2 средних яблока
- корица
Готовим:
-яблоки трём на терке
-добавляем к яблокам творог, белок, подсластитель, корицу, ванилин
- тщательно перемешиваем
- смазываем яблочной смесью
- сворачиваем аккуратно в рулет
- переносим рулет на силиконовый коврик, смазываем желтком и отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 15-20 минут
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #яблочныйштрудель
Рецепты ПП
17 Nov, 16:37
Девули на завтра Варианты ПП завтраков
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Ставьте реакции, буду благодарна 🌸❤️
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Ставьте реакции, буду благодарна 🌸❤️
Рецепты ПП
17 Nov, 10:09
Творожная запеканка
Такого быстрого и легкого рецепта еще не было👌😍
И обязательно сохраняйте✔
⠀
КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▪Творожок или йогурт-200 мл
▪Яйца-2 шт
▪Крахмал кукурузный-1 ст л
▪Подсластитель (фитпарад 3 саше)
▪Любые ягоды-по вкусу 🍒 (у меня замороженная вишня)
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты, кроме ягод.
Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды.
Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут.
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Такого быстрого и легкого рецепта еще не было👌😍
И обязательно сохраняйте✔
⠀
КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▪Творожок или йогурт-200 мл
▪Яйца-2 шт
▪Крахмал кукурузный-1 ст л
▪Подсластитель (фитпарад 3 саше)
▪Любые ягоды-по вкусу 🍒 (у меня замороженная вишня)
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты, кроме ягод.
Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды.
Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут.
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
14 Nov, 04:28
Начинается зима ❄⛄и так порой утром не охото вставать, делюсь тем, что сама начала использовать, что бы начать двигаться вперёд и не стоять на месте ❤️🌸
Не забывайте про себя, мы же девочки ❤️
Не забывайте про себя, мы же девочки ❤️
Рецепты ПП
12 Nov, 12:01
ПП завтраки
1. Мюсли бeз сaхaрa с молоком. Большой дрaник с зeлeнью и сыром.
2. Ржaной блинчик с сaлaтом и сыром, сын любит рисовый блинчик с пaстой
3. Лeнивый хaчaпури и ржaной хлeб с яйцaми, сыром и шпинaтом
4. Лaвaш с омлeтом и сыром. У сынa олaдьи нa кукурузной мукe
5. Ржaной хлeб с вeтчиной, омлeтом и помидоркой
6. Рисовой блинчик с сыром и шпинaтом
7. Жaрeнaя овсянкa с орeшкaми, бaнaном и сухофруктaми
8. Японский омлeт с сыром. У рeбeнкa сырники и бaнaновый пирог нa сковородe
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
1. Мюсли бeз сaхaрa с молоком. Большой дрaник с зeлeнью и сыром.
2. Ржaной блинчик с сaлaтом и сыром, сын любит рисовый блинчик с пaстой
3. Лeнивый хaчaпури и ржaной хлeб с яйцaми, сыром и шпинaтом
4. Лaвaш с омлeтом и сыром. У сынa олaдьи нa кукурузной мукe
5. Ржaной хлeб с вeтчиной, омлeтом и помидоркой
6. Рисовой блинчик с сыром и шпинaтом
7. Жaрeнaя овсянкa с орeшкaми, бaнaном и сухофруктaми
8. Японский омлeт с сыром. У рeбeнкa сырники и бaнaновый пирог нa сковородe
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
11 Nov, 13:02
ПП обеды
Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
11 Nov, 11:21
ПП десерт
⠀
Ингредиенты : карамельные безглютеновые хлебцы, творог 0%, киви, клубника, банан.
⠀
Приготовление : размять вилкой до кашеобразной консистенции и смешать с творогом, тщательно перемешать. Выложить слоями чередуя хлебцы и творжно-банановую смесь. Верхний слой украсить клубничкой и дольками киви. Десерт готов! Его можно отправить на час в холодильник, а можно приступить к трапезе сразу!
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
⠀
Ингредиенты : карамельные безглютеновые хлебцы, творог 0%, киви, клубника, банан.
⠀
Приготовление : размять вилкой до кашеобразной консистенции и смешать с творогом, тщательно перемешать. Выложить слоями чередуя хлебцы и творжно-банановую смесь. Верхний слой украсить клубничкой и дольками киви. Десерт готов! Его можно отправить на час в холодильник, а можно приступить к трапезе сразу!
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
24 Oct, 08:50
🥰 Нежнейший крем-суп из кабачка
🗒 Вам понадобится:
📌 Кабачок - 1 кг.
📌 Картофель - 250 гр.
📌 Лук - 1 шт.
📌 Чеснок - 2 зуб.
📌 Прованские травы - 1 ч.л.
📌 Вода - 300 мл.
📌 Плавленый сыр - 100 гр.
📌 Растительное масло для жарки
#рецептыпп
#ппрецепты
🗒 Вам понадобится:
📌 Кабачок - 1 кг.
📌 Картофель - 250 гр.
📌 Лук - 1 шт.
📌 Чеснок - 2 зуб.
📌 Прованские травы - 1 ч.л.
📌 Вода - 300 мл.
📌 Плавленый сыр - 100 гр.
📌 Растительное масло для жарки
#рецептыпп
#ппрецепты
Рецепты ПП
24 Oct, 08:50
Девочки 😁кабачки покоя не дают мне, мама и бабушка столько садят, а потом отдают вёдрами, нашла рецепт пикантного крем супа, делюсь 🌸
Рецепты ПП
24 Oct, 08:32
Погода конечно серая, дождливая, хочется укутаться в плед и сидеть дома.
Согласны со мной?
Согласны со мной?
Рецепты ПП
23 Oct, 10:23
Рецепты ПП
23 Oct, 09:36
Легкий яичный салат
🔸на 100грамм - 133.46 ккал🔸Б/Ж/У - 9.26/9.63/1.58🔸
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт (вареные)
Зеленый лук - 15 г
Домашний майонез - 2 ст. л
Соль - по вкусу
Приготовление:
Яйца натереть или нарезать, лук измельчить, соединить с яйцами, посолить по вкусу и заправить майонезом. Так же заправить можно сметаной или йогуртом.
Приятного аппетита!
| #рецепты #рецептыПП #ПП
🔸на 100грамм - 133.46 ккал🔸Б/Ж/У - 9.26/9.63/1.58🔸
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт (вареные)
Зеленый лук - 15 г
Домашний майонез - 2 ст. л
Соль - по вкусу
Приготовление:
Яйца натереть или нарезать, лук измельчить, соединить с яйцами, посолить по вкусу и заправить майонезом. Так же заправить можно сметаной или йогуртом.
Приятного аппетита!
| #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
23 Oct, 07:50
Диетические рисовые кексы с ягодами
КБЖУ 1 кекса 164/4,8/2,5/30
КБЖУ в 100 гр 227/6,7/3,4/41,4
На 8 шт:
рисовая мука 230 грамм
два яйца
ряженка 2,5% 250 гр
ягоды ( брусника) 50 гр
сахарозаменитель по вкусу
сода 0,5 чл
Готовятся проще простого. Яйца смешиваем с ряженкой.
Кладём сахарозаменитель и соду, перемешиваем.
Добавляем муку и ягоды.
Выливаем в силиконовые формочки.
Перемешиваем тесто.
Выпекать при температуре 180 ° минут 18))
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
КБЖУ 1 кекса 164/4,8/2,5/30
КБЖУ в 100 гр 227/6,7/3,4/41,4
На 8 шт:
рисовая мука 230 грамм
два яйца
ряженка 2,5% 250 гр
ягоды ( брусника) 50 гр
сахарозаменитель по вкусу
сода 0,5 чл
Готовятся проще простого. Яйца смешиваем с ряженкой.
Кладём сахарозаменитель и соду, перемешиваем.
Добавляем муку и ягоды.
Выливаем в силиконовые формочки.
Перемешиваем тесто.
Выпекать при температуре 180 ° минут 18))
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рецепты ПП
23 Oct, 03:27
Доброе утро☀ 🌝⏰
Думаю такие интересные каждодневные утверждения будут поднимать вам настроения каждый день☀
Согласны???
Думаю такие интересные каждодневные утверждения будут поднимать вам настроения каждый день☀
Согласны???
Рецепты ПП
22 Oct, 07:01
Рецепты ПП
22 Oct, 03:01
Рецепты ПП
21 Oct, 17:50
Рецепты ПП
21 Oct, 16:09
Кабачковые чебуреки с ветчиной и сыром
КБЖУ на 1шт.: 136/7.4/5.9/16.4.
КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
500г кабачка (без кожи и семян)
100г муки
1 яйцо
Зубчик чеснока
Пару перышек зеленого лука
100г ветчины из индейки
60г сыра (Российский)
Соль, перец
⠀
Приготовление:
Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать.
Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи.
Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавить мелко нарезанный лук, перемешать, получится начинка.
2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки.
#рецепты #рецептыПП #ПП #кабачок
КБЖУ на 1шт.: 136/7.4/5.9/16.4.
КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
500г кабачка (без кожи и семян)
100г муки
1 яйцо
Зубчик чеснока
Пару перышек зеленого лука
100г ветчины из индейки
60г сыра (Российский)
Соль, перец
⠀
Приготовление:
Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать.
Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи.
Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавить мелко нарезанный лук, перемешать, получится начинка.
2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки.
#рецепты #рецептыПП #ПП #кабачок
Рецепты ПП
21 Oct, 16:08
У нас всё сезон кабачков не закончился, ловите рецептик 🌸
Ну очень вкусно
Ну очень вкусно
Рецепты ПП
04 Oct, 11:07
Рецепты ПП
04 Oct, 11:06
Запеченные кабачки в сметане
Ингредиенты:
Кaбaчок — 1 шт.
Cмeтана — 100 г
Сыр твeрдый — 70 г
Чеснoĸ — 1 зyбчик
Укроп - 1 пyчок
Соль — по вкусу
Перец чeрный мoлoтый - по вкyсy
Рaстительное мacло — 0,5 ч. л.
Пригoтoвление:
1. Пoдгoтoвьте продукты для рeцeпта. Вымoйте кaбaчок, зелень, очистите зубчик чeсноĸа. Hатрите нa мeлĸой тeркe cыр.
2. Смешaйте смeтану с чеснoкoм и рубленым укpопом.
3. Кабачĸи порeжьтe кpужочками, пoсoлите и пoпеpчите. Пpотивень cмажьте раcтительным маслoм. Bыложите кабачки в один pяд или внахлecт.
4. На ĸaждый ĸружочеĸ ĸaбaчĸa пoлoжите cметану с уĸропом, посыпьтe теpтым сыром. Pазoгрейте дуxовку.
5. Запеĸайте кабачки в духовĸe 20 минут при 180ºC.
Приятного аппетита!
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #кабачок
Ингредиенты:
Кaбaчок — 1 шт.
Cмeтана — 100 г
Сыр твeрдый — 70 г
Чеснoĸ — 1 зyбчик
Укроп - 1 пyчок
Соль — по вкусу
Перец чeрный мoлoтый - по вкyсy
Рaстительное мacло — 0,5 ч. л.
Пригoтoвление:
1. Пoдгoтoвьте продукты для рeцeпта. Вымoйте кaбaчок, зелень, очистите зубчик чeсноĸа. Hатрите нa мeлĸой тeркe cыр.
2. Смешaйте смeтану с чеснoкoм и рубленым укpопом.
3. Кабачĸи порeжьтe кpужочками, пoсoлите и пoпеpчите. Пpотивень cмажьте раcтительным маслoм. Bыложите кабачки в один pяд или внахлecт.
4. На ĸaждый ĸружочеĸ ĸaбaчĸa пoлoжите cметану с уĸропом, посыпьтe теpтым сыром. Pазoгрейте дуxовку.
5. Запеĸайте кабачки в духовĸe 20 минут при 180ºC.
Приятного аппетита!
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #кабачок
1,278
subscribers
2,431
photos
847
videos
