ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

@zalina_vartanian

Авторский канал
Узнать подробнее о программе
@zalina_dietolog

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ (Russian)

Добро пожаловать на канал ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ! Здесь вы найдете самую актуальную информацию о здоровом питании, похудении и образе жизни от профессионального диетолога Залины Вартанян. С ее помощью вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и научиться поддерживать свое тело в отличной форме. Залина Вартанян - это эксперт в области диетологии с многолетним опытом работы, готовая поделиться своими знаниями и секретами с вами. Присоединяйтесь к каналу, чтобы получить доступ к уникальным программам похудения и рекомендациям по здоровому образу жизни. Не упустите возможность стать лучше вместе с Залиной Вартанян! Узнать подробнее о программе можно по ссылке @zalina_dietolog. Подпишитесь на канал прямо сейчас и начните свой путь к здоровому и стройному телу под руководством лучшего специалиста в области диетологии!

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

20 Nov, 14:00

💚

❤️

💚 Грибные корзинки

ИНГРЕДИЕНТЫ ✨
⭕Куриное филе 400 г
⭕Осянка З0 г
⭕Грибы 200 г
⭕Лук 2шт среднего размера
⭕Молоко 50 мл
⭕Сыр 50 г
⭕Помидор 1 шт среднего размера
⭕Соль, специи по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ✨

☑️Грибы и лук потушить, это для начинки.

☑️Филе, овсянку, лук - пропустить через мясорубку или
блендер.
☑️После добавить молоко и дать настояться.

☑️Из полученного фарша делаем шарики и выкладываем
начинку в середину грибов сделав углубление внутри.

☑️Сверху накрываем помидором, предварительно порезать
на кружочки и посыпаем тертым сыром.

☑️Отправляем в духовку на 25-ЗОминут при 180с.

При подаче украшаем зеленью.

#Рецепты_простые ❤️

1,023

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

20 Nov, 06:00

❤️

🔸

❤️

Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. ❤️
✨Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни

#Люби_себя ❤️

1,176

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

19 Nov, 12:31

Время пришло ⏰

Объявляю долгожданный старт моего зимнего интенсива «Зимняя трансформация»❄️❄️❄️

Начинаем 28 ноября 💫

Скиньте до 10 кг за 28 дней и выиграйте приз 🏆

🎁 3 участницы с лучшими результатами получат по 10.000 рублей

Стоимость участия 3990 руб - за новое тело, новую жизнь и новый образ жизни ❤️

Это идеальный вариант для тех:
- кому надо сбросить до 10 кг 🎯
- кто хочет похудеть к Новому году
- у кого нет времени на долгое похудение ⏰
- привык худеть на марафонах 🏃🏼‍♀️
- хочет познакомиться со мной поближе ❤️

❗️Количество мест ограничено

Чтобы присоединиться к интенсиву оставьте
заявку👉🏻 https://zalina-vartanian.ru/winter?utm_source=tg

1,395

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Nov, 10:01

3 совета для улучшения жизни 🫶🏻

2️⃣Освойте позитивное мышление❤️

Для одних людей позитивное мышление ассоциируется с наивностью и легкомысленным взглядом на жизнь. Другие же могут скептически относиться к идее, что изменив тип мышления, можно изменить свою жизнь. Однако, когда мы наполняем свою историю надеждой и оптимизмом, справляться с трудностями и достигать целей становится намного легче.

2️⃣Развивайте и сохраняйте дружеские отношения❤️

С возрастом многим становится сложнее находить новых друзей. Но, чтобы завести новые знакомства, не обязательно прилагать особые усилия. Важно просто расширить область своих интересов и обратить внимание на людей с похожими увлечениями. Однако, когда дружба уже сформировалась, её стоит поддерживать. Это требует совместного переживания новых впечатлений.

3️⃣Ищите эмоции вместо материальных благ❤️

Современный рынок предлагает такое множество вариантов, что это приводит к путанице в желаниях и ценностях. Спонтанные покупки могут приносить радость, но эта радость носит временный характер. Как только вы достигаете определённого уровня потребления, счастье перестаёт расти. Эти сигналы показывают, что стоит пересмотреть свои принципы потребления.

#Люби_себя ❤️

1,527

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Nov, 06:01

❤️

Мечты исполняются, только когда вы встаете и делаете✨

Я ставлю перед собой грандиозные цели, потому что знаю, что достигну их.

Действуй сейчас

❤️

1,437

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

15 Nov, 13:30

🔸

❤️

🔸

❤️

Повторяйте себе: Я справлюсь со всем. У меня достаточно ресурсов. ✨
Всё, что я предпринимаю, имеет смысл. Каждый день - это значимо.
Я формирую свою жизнь.
Только я определяю, как реагировать на происходящее.
Я выбираю заботиться о себе. ❤️
Я уже прошел большой путь. Я ценю себя, поэтому не отступлю.
☑️Ошибки - это ценный опыт. Сделай глубокий вдох, протрите свои глаза, поблагодари себя и продолжай идти вперёд.
У тебя всё получится. ❤️

2,160

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Nov, 10:00

Начни сейчас, чтобы надеть любимое
платье 👗 и чувствовать себя
уверенной и красивой ❤️

Пишите 👉zalina_dietolog

2,441

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Nov, 06:01

❤️

🔸

❤️

Красота не требует жертв, красота требует внимания ❤️

#Люби_себя

2,270

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Nov, 15:01

🔔

Как выбрать тональную основу в соответствии с типом кожи

✨

Нормальная кожа - Крем-гель, лёгкая тональная основа на выбор.

✨

Сухая кожа - Жидкая основа с добавлением масел, увлажняющий тональный крем.

✨

Жирная кожа - Матирующая тональная основа

✨

Комбинированная кожа - Увлажняющая тональная основа без жира.

✨

Проблемная кожа - Крем-пудра, матирующая тональная основа

✨

Возрастная кожа - Мусс, не забивающий морщины

💡 Для правильно подобранного средства, консультируйтесь со своим косметологом

#Люби_себя ❤️

2,207

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Nov, 06:01

❤️

🔔

Вот такое доброе утро ☀️
Будьте вдохновением для себя и других ❤️

А у нас результат
✨- 14,5 кг

Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇

✅ ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

1,986

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Nov, 18:31

❤️

✨

Понятие «неудача» следует рассматривать как шанс для обучения. Вам нужно просто исключить слово «провал» из своего словарного запаса. Все великие личности сталкивались с неудачами снова и снова, прежде чем достигли успеха.
💡Говорят, что Томас Эдисон говорил: «Я не потерпел неудачу в создании лампочки. Я просто обнаружил 99 способов, как она не работает». Изучите что-то у ваших так называемых поражений. Определите, как сделать это лучше в следующий раз 🏆

Вчера - мечта!
Сегодня - цель!

#Люби_себя

❤️

2,185

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Nov, 15:01

💚

❤️

💚

Фаршированные кальмары

Для приготовления необходимо:

⭕Кальмар 4шт
⭕Шампиньоны 400г
⭕Сыр твëрдый 100г
⭕Лук 2шт(среднего размера)
⭕Чеснок 4 зубчика
⭕Укроп - пучок
⭕Соль/специи по вкусу

☑️Кальмар отвариваем, лук и грибы измельчаем и тушим.
☑️Сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке.
☑️Укроп мелко измельчить
☑️Смешать все ингредиенты, добавить соль/специи и тщательно перемешиваем и получившийся смесью фаршируем кальмар.
☑️Фиксируем зубочисткой.
☑️Обжариваем с двух сторон.

Приятного аппетита

😋

#Рецепты_простые

2,235

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Nov, 06:22

❤️

🔸

❤️

Все позавтракали? 😋
Вы часто пропускаете завтрак?

2,135

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Nov, 09:45

Поздравьте малышку с таким прекрасным событием ❤️👼🏻

2,330

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Nov, 08:55

ДОБРЫЙ ДЕНЬ

❤️

Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.
❤️Ставим цель и идём к ней всеми усилиями

Хотите так же? Пишите
zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇

✅ ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

#Люби_себя

❤️

2,923

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Nov, 07:01

Чем занять себя на выходные?⏰

💚Прогуляйтесь по скверу или лесу, соберите гербарий. Осенью они особенно прекрасны. 🍁

💚Пройдитесь по городу с фотоаппаратом📸, сделайте несколько интересных снимков.

💚Загляните в библиотеку, просмотрите книги📚, если что-то заинтересует — возьмите почитать.

💚Посетите творческий мастер-классе.

💚Сходите в театр, на какой-нибудь интересный спектакль.

Помните, вы у себя одна и только вы можете по-настоящему позаботиться о себе ❤️

2,410