ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ @zalina_vartanian Channel on Telegram

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

@zalina_vartanian


Авторский канал
Узнать подробнее о программе
@zalina_dietolog

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ (Russian)

Добро пожаловать на канал ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ! Здесь вы найдете самую актуальную информацию о здоровом питании, похудении и образе жизни от профессионального диетолога Залины Вартанян. С ее помощью вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и научиться поддерживать свое тело в отличной форме. Залина Вартанян - это эксперт в области диетологии с многолетним опытом работы, готовая поделиться своими знаниями и секретами с вами. Присоединяйтесь к каналу, чтобы получить доступ к уникальным программам похудения и рекомендациям по здоровому образу жизни. Не упустите возможность стать лучше вместе с Залиной Вартанян! Узнать подробнее о программе можно по ссылке @zalina_dietolog. Подпишитесь на канал прямо сейчас и начните свой путь к здоровому и стройному телу под руководством лучшего специалиста в области диетологии!

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Feb, 07:03


Самый большой риск, который может взять на себя человек - это ничего не делать.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 16,3 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Feb, 07:03


💚❤️💚
Наггетсы

Ингредиенты:
Куриная грудка 250 г.
Яйцо 2 шт.
Сыр 100 г.

Приготовление:
☑️Грудку отварить
☑️Пробить все ингредиенты блендером.
☑️Сформировать наггетсы на пергаменте, выпекать в духовке 10 минут при 200 градусах.
(Вы смотрите по своей духовке)

Подавать с любимым соусом 😋

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Feb, 02:03


Доброе утро ❤️

Научись видеть хорошее в каждом моменте и хорошего станет больше ❤️

Продуктивного дня и прекрасного настроения 🥰

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Feb, 07:05


Девочки в интенсиве я для вас подготовила и расписала всё максимально доступно ❤️

А мест остается уже мало.
Не упусти свой шансы быстро и качественно получить желаемый вес

Оставляй анкету 👉 ИНТЕНСИВ
и присоединяйся к команде 💪

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Feb, 02:10


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Многие девочки уже готовятся на участие в ИНТЕНСИВЕ, а есть те, кто сомневаются 🤷🏼‍♀️

Напишите свои вопросы или сомнения которые вас останавливают для участия в ИНТЕНСИВ

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Feb, 11:06


Источник потери энергии:

Неустойчивый режим сна
Зацикленность на прошлом
Нездоровое питание
Пессимистический взгляд на жизнь
Беспорядок и лишние вещи
Чрезмерная работа
Длительное нахождение у экранов
Недостаток жидкости
Много стрессовых ситуаций Употребление алкоголя
Чувство вины

Источник энергии:

🟢Солнечный свет
🟢Танцевальные движения
🟢Сбалансированное питание
🟢Стабильный режим сна
🟢Время на природе
🟢Активность
🟢Полноценный отдых
🟢Чистый воздух
🟢Планирование будущего.

Любите себя и давайте себе только лучшее ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Feb, 07:04


Уроки этикета 📚

Вы знаете как правильно есть пасту? 🍝

Пасту нужно есть только с помощью вилки, без использования ножа или ложки.

🥄Ложку лучше оставить для бульонов и супов.

💡Раньше в Неаполе было принято накручивать спагетти с помощью вилки, опираясь на ложку, и это считалось знаком изысканности.
Однако в современном итальянском обществе такой способ считается ошибочным. Согласно актуальным нормам этикета, вилка и ложка не должны использоваться одновременно


#полезно_знать

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Feb, 02:29


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Будущее — это не то, куда мы идем, а то, что мы создаем
Дороги следует не искать, а строить. Сам процесс строительства меняет как самого творца, так и его судьбу.

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

10 Feb, 13:39


А как ваши выходные
прошли? 🥰
Чем интересным занимались?

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Feb, 15:38


Записаться на интенсив
👉 ВЕСЕННЯЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Feb, 08:40


Микрозелень Майкоп WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/LbPDU3lFhhjCBF7N1eMN04

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Feb, 07:04


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Счастье — это не нечто готовое. Счастье зависит только от ваших действий. ❤️


А у нас результат
- 26,3 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Feb, 17:12


Начните свой идеальный день с подготовки еще накануне
вечера 🌙

Устраивайте режим, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.

Замените свои гаджеты на книги, используйте красный свет или зажигайте свечи.

Запишите свои планы на следующий день, чтобы очистить голову перед сном.

Убирайте телефон подальше от спальни.

Приведите в порядок свою комнату и помойте посуду, чтобы создать комфортную атмосферу для сновидений.

Практикуйте благодарность перед тем, как отправиться спать.

Доброй ночи 🌑
Прекрасных выходных
😘

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Feb, 02:10


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

«Сейчас» – ключевое слово. Препятствия, которые вы видите перед собой, – просто возможность отложить момент, когда вы займетесь воплощением мечты.
Вам не нужно бесконечно много времени и идеальные условия. Займитесь мечтой сегодня. Прямо сейчас ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

06 Feb, 07:02


Рекомендации по уходу за кожей в разном возрасте! ❤️

❤️14-15 лет - мягкое очищение, увлажняющие средства; при наличии «подростковых» изменений - специальный уход!

📎18-20 лет - уход в зависимости от типа кожи, регулярное увлажнение; обязательно начать ухаживать за кожей вокруг глаз!

📎30 лет - использование антивозрастных средств, чтобы держать под контролем появление и развитие признаков старения!

📎40 и более - обязательное использование антивозрастных косметических средств, применение дополнительных активных средст по уходу за кожей!


#Люби_себя
#полезно_знать
#лайфхаки_бьюти

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

06 Feb, 02:04


🔸❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

Жизнь отражает каждую мою мысль.
Пока я сохраняю позитивное мышление, жизнь дарит мне только хороший опыт. ❤️

Начни день с любви к себе ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

05 Feb, 12:42


До минус 10 кг к весне? Реально!🌿

Февраль — тот самый месяц, когда кажется, что ещё полно времени до весны. Но проходит неделя, вторая, и вдруг — март, куртки становятся легче, а одежда уже не скрывает всё, что хотелось бы 🫠

Если не хотите снова сталкиваться с этим "вдруг", пора начинать сейчас! 

🔥Стартует интенсив "Весенняя трансформация "!🔥

📅 Начало 17 февраля
📉 Результат — до минус 10 кг за 28 дней
🏆 Призовой фонд — 3 участницы с лучшими результатами получат крутейшие боксы уходовой косметики

💰 Стоимость участия — 3990 руб

Для кого этот интенсив?
☑️Если нужно скинуть до 10 кг без стресса и голода
☑️Если хочется встретить весну уверенной в своём теле
☑️Если нет времени на сложные схемы питания и долгие тренировки
☑️Если мотивация заканчивается быстрее, чем диета
☑️Если важно не просто похудеть, а удержать результат

🚀 Места ограничены!

Оставляйте заявку и уже через месяц будете радоваться не только цифрам на весах, но и лёгкости в теле, энергии и желанию наконец-то покупать весенние вещи по фигуре! 💃

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

05 Feb, 07:05


💚❤️💚
Овощная лепешка


Ингредиенты:
🟢Кабачок 1/3 шт.
🟢Морковь 1/2 шт.
🟢Яйцо 1 шт.
🟢Мука 2 ст. л.
🟢Соль, специи по вкусу

Приготовление:
☑️ Натереть кабачок и морковь. Добавить яйцо, муку и перемешать.
☑️ Выложить на противень (можно тонкие слоем, можно 1-2 см, тогда будет разниться время приготовления). Выпекать в духовке при 180 градусах 20-30 минут.

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

04 Feb, 18:07


🎀Истинная красота исходит изнутри!

❤️Она раскрывается через доброту, умиротворение, искренность, честность и тепло. Даже самая привлекательная девушка может отпугивать, если у неё в душе присутствует агрессия.

❤️Часто любовь к себе может перерасти в нездоровый эгоизм, когда мы начинаем забывать о своих близких. Важно найти золотую середину.

❤️Необходимо любить себя, но и не забывать о любви к окружающему миру. Даже когда он кажется недостойным вашего внимания.


Доброй ночи 💋
#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

04 Feb, 07:04


Перемены - это шанс стать счастливее ❤️

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 27,6 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

03 Feb, 07:02


💚❤️💚

Приятного аппетита 😋


#Рецепты_простые
#завтрак_с_Залиной

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

03 Feb, 02:40


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Хороший день начинается с хороших мыслей и приятных дел. Пусть у вас будет всё именно так!

Прекрасной рабочей недели ☺️😘

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

01 Feb, 07:06


💡Инoгдa дocтaтoчнo пpocтo пocвятить ceбe пapy чacoв и ycтpoить ceбe нeбoльшoй oтдыx: пpинять гopячyю
вaннy c пeнoй 🛀🏻
cдeлaть yвлaжняющиe мacoчки для тoгo, чтoбы вновь нaйти cилы cвopaчивaть гopы 💪🏻❤️

Какие планы на выходные?

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

31 Jan, 18:06


Как проснуться в нужное время?
Просто, но эффективно ❤️

Перед сном обязательно проветрите комнату.

Ложась спать, несколько раз проговорите свою цель: во сколько и в каком состоянии хотите проснуться (например, «я пробужусь в 06:00 бодрой и отдохнувшей»).

Укладывайтесь спать.

Этот метод весьма эффективен, и не удивляйтесь, когда начнете просыпаться немного раньше звука будильника.

Доброй ночи 💋

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

31 Jan, 03:02


🔸❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

Я создаю свою жизнь в соответствии с моей мечтой❤️
Каждый день приносит мне много радости и прекрасных удивительных событий ❤️

Доброе утро ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

30 Jan, 11:17


❤️❤️❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

30 Jan, 09:07


Девочки всем привет ❤️
кто может ответить на вопрос - почему так важно завтракать ? 🤔

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

29 Jan, 17:39


Засыпай с мечтой
Просыпайся с целью
❤️

Спокойной ночи мои королевы 💋

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

29 Jan, 07:02


Правила ухода за
руками дома ❤️

📌При работе с бытовыми чистящими средствами обязательно используйте перчатки для защиты кожи.

📌Каждый день наносите увлажняющий и питательный крем на руки.

📌Регулярно проводите скрабирование кожи, делая это 1-2 раза в неделю.

📌После применения скраба не забывайте о специальных масках для рук.

📌В летний период защищайте кожу рук от ультрафиолетовых лучей, используя крем с SPF.

Заботьтесь о своих руках с такой же заботой, как и о лице! ❤️

#лайфхак
#полезно_знать
#лайфхаки_бьюти

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

29 Jan, 02:05


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. ❤️

Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

28 Jan, 11:05


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Большие перемены начинаются с маленьких шагов, сделанных сегодня ❤️


А у нас результат
- 22,2 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

27 Jan, 07:03


💚❤️💚
Торт - мороженое


Ингредиенты:

Яблоко - 2 шт
Темный шоколад - 50 гр
Какао-порошок - 2 ст.л без горки

Приготовление:

В сковороде слегка потушить яблоки 🍏
Темный шоколад растопить на водяной бане 🍫

В блендере смешать яблоки, растопленный шоколад и какао-порошок.
Все хорошо измельчить. Полученную массу выложить в форму.

Поместить в морозильную камеру до полного застывания.

При желании украсить верхушку орешками или ягодами

#Рецепты_простые
#завтрак_с_Залиной

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

27 Jan, 02:32


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️

Мы привыкли откладывать все на завтра, а ведь счастливым надо становиться уже сегодня 📌

Мои королевы ❤️ прекрасного настроения и продуктивной, рабочей недели 💋

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

24 Jan, 07:03


Не ищи идеального момента- создай его сам❤️

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 56,6 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

24 Jan, 03:01


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Мысль материальна
И каждое твоё желание исполнимо.
Не забывай мечтать и ставить цели❤️
Ты получишь от этой жизни всё, что пожелаешь. Так было, есть и будет всегда ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Jan, 07:06


Главное цель 💪🏻🤣

#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Jan, 02:00


Несколько книг по саморазвитию на любой вкус 📚

📌 "Как привести дела в порядок" Дэвида Аллена - руководство по управлению временем и задачами.

📌 "Эссенциализм" Грега МакКеона - книга о том, как сосредоточиться на главном и избавиться от лишнего.

📌 "12 правил жизни" Джордана Питерсона - философская книга о том, как жить по правилам.

📌 "Мастерство" Роберта Грин - книга о том, как стать мастером в своей области.

📌 "Сила привычки" Чарльза Дахигга - книга о том, как изменить свои привычки и стать лучше.

Как у вас со временем для чтения?

#полезно_знать

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

22 Jan, 14:06


❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Жульен с курицей и грибами

🟢Куриное филе – 500 гр
🟢Шампиньоны – 200 гр
🟢Сыр – 80 гр
🟢Чеснок – 2 зубчика
🟢Лук – 1 шт
🟢Сметана – 100 гр

Приготовление:

☑️Нарезать филе тонкими полосками, грибы, сыр потереть на крупной терке.
☑️Обжарить филе в течение 10 минут.
☑️Выдавить чеснок, добавить грибы и лук, соль по вкусу. ☑️Снять с огня.
☑️Выложить в форму.
☑️Сыр смешать со сметаной и выложить сверху.
☑️В духовку на 10 минут при температуре до 200 градусов.

Приятного аппетита! ❤️

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

22 Jan, 06:03


Доброе утро мои королевы ❤️

💡Никогда не поздно…

Начать жить жизнью своей мечты.
Быть тем, кем ты всегда мечтала.
Изменить свои вредные привычки.
Начать меняться в лучшую сторону

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

21 Jan, 11:01


Подготовьте своё тело к летнему сезону с помощью различных видов массажа❤️

2️⃣АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Этот массаж активизирует кровообращение и лимфатический отток в проблемных зонах, помогает снизить отечность и уменьшить жирные отложения.

2️⃣МЕДОВЫЙ МАССАЖ 🍯

Рекомендуется для улучшения упругости кожи, борьбы с "апельсиновой коркой" и избыточным весом. Мед способствует выведению токсинов и уменьшению отеков.

3️⃣ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Этот тип массажа активно помогает в стимуляции лимфатической системы и улучшении циркуляции жидкости в организме.

#Люби_себя
#лайфхаки_бьюти

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

21 Jan, 06:03


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Хотела отложить денег на старость… Не получается.
Придётся отложить старость и быть молодой😎

Позитивного настроения ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

20 Jan, 10:03


Счастье не ждет завтра - оно рождается в твоих действиях сегодня

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 17,8 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

20 Jan, 06:02


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

❤️Будь настолько занятой обожанием своей жизни, чтобы не хватало времени на сомнения, переживания, злость и страхи ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

17 Jan, 09:35


Вдруг вы еще не видели 😍

У Залины на страницах в ВК и инстаграм* проходит розыгрыш программы питания на месяц 🙌

Если вы долго думали да или нет, то это отличный шанс попробовать мою программу питания и убедиться, что она действительно работает

Кстати, можно участвовать и там и там, так шансов будет больше 👌💫


*Инстаграм - принадлежит Meta Platforms Inc. и ее деятельность запрещена в России

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

16 Jan, 11:06


Мёд в косметологии ❤️

Мёд это поистине волшебный продукт, о полезных свойствах которого люди знали много веков назад.

Косметологи рекомендуют применять мёд в виде различных масок.

Делюсь с вами одним из вариантов👇

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦА


Для жирной кожи идеально подходит простой состав.

☑️2 чайные ложки меда 🍯
☑️20 капель сока лимона 🍋
☑️1 столовая ложка маложирной сметаны

Смешайте в миске все ингредиенты до однородного состояния, нанесите полученную массу на лицо.
Держите от 20 минут до получасапосле чего смойте теплой водой.

❤️ Еще больше рецептов по уходу за собой вы можете найти по хештегу
#лайфхаки_бьюти

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

16 Jan, 06:04


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Если не знаешь, что делать,
Делай шаг вперёд

Бездействие порождает страх,
Действие добавляет уверенности 💪

#Люби_себя 💚

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

15 Jan, 06:02


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Большие перемены начинаются с маленьких шагов, сделанных сегодня ❤️


А у нас результат
- 26 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Jan, 13:04


📎Как предотвратить ломкость волос при частом использовании горячих средств для укладки

Горячая укладка — отличный способ создать изысканный образ, однако частое применение фена, утюжка и плойки может негативно сказаться на состоянии волос, вызывая их ломкость и повреждения.
Чтобы сохранить их здоровье и привлекательность, прислушайтесь к этим простым рекомендациям!

2️⃣Применяйте термозащиту

Перед укладкой всегда используйте средства термозащиты. Это поможет сформировать защитный слой между волосами и высокой температурой, что сведет к минимуму вред.

2️⃣Настройка температуры

Выбирайте приборы с возможностью регулировки температуры и устанавливайте низкий или средний режим для тонких или поврежденных прядей. Чем ниже температура, тем меньше риск ломкости.

3️⃣Дайте волосам отдых

Старайтесь делать перерывы между укладками. Например, выделите один или два дня в неделю для укладки без применения тепла.

4️⃣Осторожное расчесывание

После укладки аккуратно распускайте волосы, используя расчески с широкими зубьями или специальные щетки для кудрявых волос, чтобы предотвратить ломкость.

Соблюдая эти простые советы, вы сможете наслаждаться красивыми укладками, заботясь о здоровье своих волос. Позаботьтесь о своих локонах, и они будут сиять красотой!

#полезно_знать
#лайфхаки_бьюти

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Jan, 05:04


❤️❤️❤️

Отличного настроения на весь день ☀️

#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Jan, 09:05


Привычки, которые помогут вам стать продуктивнее и дисциплинированнее

📌Вставать по первому будильнику

📌Выпивать стакан воды по утрам

📌Убирать телефон во время еды

📌Заказывать продукты по списку

📌Проветривать комнату перед сном

📌Анализировать свой режим

Что бы вы ещё добавили к списку?

#полезно_знать

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Jan, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️

Я ВСЁ СМОГУ
📎 закрепи эту мысль в подсознании и ты увидишь, как перед тобой начнут открываться нужные двери

Продуктивной недели мои королевы ❤️ 💋

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Jan, 11:08


Люля

• Филе куриной грудки - 2кг
• Лук - 2шт
• Чеснок - 4 зубчика
• Перец болгарский - 3шт
• Соль, специи - по вкусу
• Сода - 1ч.л
• Кинза - 2 пучка

Приготовление:
Перец запечь в дуковке и очистить. Мясо пропустить через мясорубку. Лук, чеснок, кинзу и перец, перебить в блендере. Соединить все ингредиенты, сформировать люля и запечь в духовке, сначала под фольгой при 200 градусах - 25-30 минут, затем снять фольгу и запечь ещё 5-10 минут

Приятного аппетита

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

10 Jan, 13:02


Даже самые маленькие и незначительные шаги приведут к цели. ❤️
Не бойся двигаться вперед и помни о регулярности. У тебя всё получится, я верю в тебя❤️


ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 57 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Jan, 06:05


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Ключ к успеху в том, чтобы превращать мечты
в реальность ❤️

❤️Действуй

Прекрасного настроения вам мои королевы 👑

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Jan, 14:04


И верный ответ- первый ☺️
Чанахи - Это блюдо грузинской кухни, представляющее собой тушеную в глиняном горшочке баранину с овощами.

Пробовали?

#полезно_знать

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Jan, 21:19


Многие думают снижать вес дорого, на самом деле это не так. Всегда можно найти альтернативу дорогим продуктам как в рыбе, так и в мясе

https://t.me/Okean_blinovo

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Jan, 07:15


Я хочу пожелать каждому человеку на земле быть по-настоящему счастливым и благодарным за всё, что он имеет! Пусть ангел-хранитель оберегает от невзгод и неудач, пусть направляет на верный путь! С Рождеством!

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Jan, 06:02


Всему виной 🍊😁

❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️


Делитесь, кто сколько набрал кг в праздники? 😏


#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

05 Jan, 06:06


ДОБРОЕ УТРО ❤️

Себя не находят,
Себя создают


❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 11кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

04 Jan, 09:06


Все доели оливье? 😁

Делюсь с вами новым
рецептом ☺️

Булочки которые принесут множество пользы для вашего здоровья ❤️

Идеальный состав, в котором содержится большое количество железа и белка, который легко усваивается организмом.

Ингредиенты:
Чечевица красная - 150г
Гречка зелёная - 150г
Семена льна - 2 ст.л
Семечки - любые
Псиллиум - 5 ст.л
Вода - 250мл
Соль - по вкусу

Приготовление:
Чечевицу, гречку, лён - замочить на ночь в прохладной воде. Утром промыть. Чечевицу и гречку соединить в блендере, добавить воду и перебить. Добавить лён, псилиум, семечки, соль и тщательно перемешать. Дать настояться минут 15. Влажными руками формируем булочки, выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой.

Отправляем в разогретую духовку до 190° на 40-45 минут

Витаминов полный набор: A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолиевая кислота), P (рутин) и PP (никотиновая кислота). А еще есть магний, фосфор, цинк, медь, кальций, марганец, селен и йод, а также жирные кислоты Омега-3, Омега-6, влияющие на здоровье кожи и волос, иммунитет

#завтрак_с_Залиной
#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

04 Jan, 06:04


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ты не должна быть той, кем ты была вчера.
Сегодня новый день
С чистого листа.

Возможность сделать всё иначе. Не позволяй ничему, что было в прошлом, определить, кем ты должна быть сейчас.

#люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

03 Jan, 06:05


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Девочки мои
как самочувствие?
Кто уже в режиме ? 💪

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

01 Jan, 15:22


❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

🎄🍾

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

30 Dec, 06:01


Ну что, наша 🎄Зимняя трансформация🎄завершилась , итоги подведены , и я очень хочу поделиться результатами с вами ❤️

Как обычно все участницы были поделены на три весовые категории, и в каждой группе есть своя победительница 🔥

🏆Группа 90+ за 4 недели участница скинула - 10.7 кг ( девочка худела с веса 115.4 кг)

🏆Группа 70-90 кг за 4 недели у нас шикарный результат -10.8 кг ( девочка худела с веса 84.6 кг)

🏆Группа 50-70 кг за 4 недели
минус -8.5 кг
( девочка худела с веса 66.8 кг )

👣Самое большое количество шагов на интенсиве - 588849

Интенсив закончился, а путь к стройному телу только начинается! И если вы устали от бесконечных диет, срывов и голодовок, то я рада пригласить вас в свою программу ❤️

Не ждите момента идеального времени, и не откладывайте свои мечты на потом.
Сделайте первый шаг уже сегодня ➡️ присоединиться к программе,
Пиши👉 zalina_dietolog

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

27 Dec, 06:00


КАК СОХРАНИТЬ КАЧЕСТВО МАНИКЮРА ❤️

📌Заботьтесь о коже рук и кутикуле. Наносите масла на руки перед сном, а утром или днём используйте увлажняющий крем. Уделяйте внимание кутикуле, применяя специальные масла и кремы, и не забывайте периодически её обрезать.

📌Защищайте руки при уборке. Обязательно надевайте перчатки, когда моете посуду или проводите влажную уборку. После контакта с химикатами тщательно мойте руки и наносите увлажняющий крем.

📌Не допускайте повреждения ногтей. Если на ногте появилась трещина или откололся кусочек гель-лака, лучше обратитесь к специалисту для коррекции маникюра, чем пытаться исправить это самостоятельно.

📌Избегайте длительного контакта ногтей с водой. Долгое пребывание в воде может привести к распуханию ногтей, что вызывает отслоение лака. Частое мытьё рук также может негативно сказаться на состоянии маникюра.

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

26 Dec, 06:00


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Декабрь очень активный месяц выдался.
Как у вас с этим дела обстоят ❤️


#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

25 Dec, 06:00


💚❤️💚
Панкейк

Ингредиенты

🟢Мука рисовая 40 гр.
🟢Яйцо 2 шт.
🟢Молоко 30 мл.
🟢Соль 0,5 ч.л.
🟢Лимонный сок 1 ч.л
🟢Сахарозаменитель по вкусу

☑️Приготовление:

Для теста смешиваем молоко и желтки, затем вводим муку. Белки взбиваем с солью, лимонным соком и сахарозаменителем до образования крепких пиков. Смешиваем все это аккуратно с желтками. Из получившего тесто готовим на сковороде панкейки обжаривая с каждой стороны до золотистого цвета, под крышкой и на среднем огне.

Сервируем с ягодами или что вам больше по вкусу ❤️

#Рецепты_простые
#завтрак_с_Залиной

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

24 Dec, 06:01


ДОБРОЕ УТРО ❤️

Успех означает наличие смелости, решимости и желания стать тем человеком, которым, по твоему мнению, ты должен быть


❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

А у нас результат
- 20,5 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Dec, 12:02


Как ваше новогоднее настроение? 🎄☺️

Уже решили как проведете свои праздничные выходные ? 🤔

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Dec, 09:01


🔸❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.

Доброго дня и
Продуктивной недели
☀️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

21 Dec, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Это нормально: иметь грандиозные планы на выходные, но отложить их, не имея достаточного ресурса в эти дни ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

19 Dec, 06:00


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

Вот такое доброе утро ☀️
Будьте вдохновением для себя и других ❤️


А у нас результат
- 30,2 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Dec, 10:01


5 ключевых принципов достижения успеха 🔔

💡Определите свою цель (она должна быть ясной, конкретной и измеримой)

💡Составьте план действий (выделите основные этапы и разбейте их на более мелкие задачи)

💡Найдите источники мотивации (почему это важно для вас? Какие преимущества принесет вам реализация этой цели? Какие изменения вас ожидают после достижения?)

💡Верьте в свои силы и поддерживайте позитивный настрой (всё обязательно сбудется!)

💡Продолжайте развиваться в выбранной области и не зацикливайтесь на уже достигнутом успехе

Какие цели вы ставите перед собой на данный момент? Делитесь своим мнением ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Dec, 06:01


😂😂😂
Позитивного дня вам

#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

17 Dec, 09:01


📌 ЦИТАТА

«Большинство важных вещей в мире были совершены людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что нет никакой надежды.»

- Дейл Карнеги

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

17 Dec, 06:00


Идеальный 💚❤️💚 печени

ИНГРЕДИЕНТЫ

🟢Куриная печень 1.5 кг
🟢Перец болгарский 3 шт
🟢Морковь 1 шт
🟢Лук 2шт
🟢Чеснок 1шт
🟢Петрушка 1 пучок
🟢Соль, специи по вкусу
🟢Масло топленое 1 ч.л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

☑️Куриную печень отварить, после закипания буквально 2-3 минуты и готово!
☑️Обязательно слить воду!
☑️Все овощи нарезать и пассировать на медленном огне. ☑️Соединить с готовой печенью, добавить соль, специи, чеснок и зелень, всё тщательно перемешать.

💡Подавать к столу украсив любимой зеленью


#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

15 Dec, 08:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

Соберись и начни
Даже если это кажется сложным🏆


А у нас результат
- 23,9 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Dec, 16:01


Завтраки, десерты, праздники и будни: 4 книги за 1200 руб! ❤️

Большая новогодняя распродажа моих книг уже стартовала 🎄В этих книгах собраны самые лучшие рецепты

190 рецептов на все случаи жизни

- 23 рецепта для школьных завтраков. Еда, которую дети любят!
- 93 блюда для праздников и повседневности. Быстро, вкусно, полезно.
- 39 десертов для удовольствия. Простые рецепты для сладкоежек.
- 35 идей для завтраков. Начните день правильно.

📚 Забирайте все книги за 1200 рублей вместо 2760📣 Эти книги — идеальный помощник для создания вкусных и разнообразных блюд для вашей семьи! 🌟

Запасайтесь вдохновением на весь год и делайте праздники незабываемыми, а будни — яркими и вкусными! 💖
👉 https://zalina-vartanian.ru/4books?utm_source=TG

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Dec, 15:20


Как восстановить кожу, страдающую от обезвоживания? 🤔

📎Основное внимание следует уделить ее качественному увлажнению.
☑️Для этого подойдут кремы, сыворотки, эссенции и маски, содержащие гиалуроновую кислоту, аминокислоты и экстракты из растений.

📎Рекомендуется использовать косметические средства, которые способствуют восстановлению микробиома кожи.
☑️Обычно в таких продуктах присутствуют пребиотики и пробиотики, сквалан и другие составные элементы, которые по своей природе аналогичны липидам кожи.

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Dec, 12:01


В продолжении
Сравнение сухой и обезвоженной кожи:

Оба состояния проявляются чувством стянутости, шелушением и зудом, но между ними существуют важные отличия:

☑️Сухая кожа сохраняет свое состояние независимо от времени года, в то время как обезвоженная кожа склонна к сезонным изменениям, проявляющимся в сухости и шелушении.

☑️У людей с сухим типом кожи наблюдается матовость, без блеска маслянистых выделений. Обезвоженность же может вводить в заблуждение: шелушение может сочетаться с избыточным выделением кожного сала, что является реакцией кожи на недостаток влаги.

Таким образом, хотя эти состояния могут казаться схожими, их причины и проявления различаются, что важно учитывать для правильного ухода за кожей ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Dec, 08:01


🔔 Сухая и обезвоженная кожа: в чем различия?


2️⃣Сухость — это кожный тип, который определяется наследственностью и остается неизменным на протяжении жизни.
2️⃣Обезвоженность, напротив, является временным состоянием, которым может страдать любая кожа, вне зависимости от её типа.

📎Снаружи сухая и обезвоженная кожа могут выглядеть весьма схоже. В обоих случаях проявляются такие ощущения, как стянутость, шелушение и зуд.

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Dec, 06:00


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️

С новым днем ​​приходят новые силы и новые мысли

Научитесь видеть красоту в простых ежедневных вещах.

Прекрасного настроения💋

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

29 Nov, 06:01


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Даже самые маленькие и незначительные шаги приведут к цели. ❤️
Не бойся двигаться вперед и помни о регулярности. У тебя всё получится, я верю в тебя❤️


А у нас результат
- 26 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

27 Nov, 06:01


🔸❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️

Каждый день у меня
есть выбор ☑️
И я выбираю успешную и счастливую жизнь ❤️

Прекрасного настроения и продуктивного дня 💋

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

26 Nov, 11:22


Очищающий скраб ❤️

Создать очищение кожи, упругость и антицеллюлитный эффект, можно не только благодаря дорогим средствам по уходу за телом 📎

Вам понадобиться самый обычный рис❤️

Пол стакана риса измельчить в блендере.
Чем чувствительнее и суше кожа, тем мельче должен быть помол.
Смешать с водой так, чтобы получилась кашица.
Массирующими движениями нанести на кожу, затем смыть тёплой водой

Ещё больше полезных советов по уходу за кожей, я буду делиться на интенсиве.

Напоминаю ❗️
Сегодня последний день когда можно принять участие. Не упусти шанс встретить Новый год в новом наряде, с прекрасной фигурой
🥰

Чтобы присоединиться к интенсиву оставьте
заявку👉🏻 https://zalina-vartanian.ru/winter?utm_source=tg

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

25 Nov, 08:10


❤️❤️❤️❗️

Девочки, сегодня последний день, когда вы можете оставить заявку на интенсив. Стартуем уже в четверг 🙌🏻
Потом не говорите что вы не успели 🫣

Чтобы присоединиться к интенсиву оставьте
заявку👉🏻 https://zalina-vartanian.ru/winter?utm_source=tg

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Nov, 06:00


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Позитивного настроения и отличных выходных 🍁💋

Уже решили чем займетесь?


#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

22 Nov, 06:01


Только послушайте 😍🍁



Девочки мои
напоминаю 🔔

Старт интенсива 28 ноября
❗️Количество мест ограничено

Чтобы присоединиться к интенсиву оставьте
заявку👉🏻 https://zalina-vartanian.ru/winter?utm_source=tg

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

20 Nov, 14:00


💚❤️💚 Грибные корзинки


ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное филе 400 г
Осянка З0 г
Грибы 200 г
Лук 2шт среднего размера
Молоко 50 мл
Сыр 50 г
Помидор 1 шт среднего размера
Соль, специи по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

☑️Грибы и лук потушить, это для начинки.

☑️Филе, овсянку, лук - пропустить через мясорубку или
блендер.
☑️После добавить молоко и дать настояться.

☑️Из полученного фарша делаем шарики и выкладываем
начинку в середину грибов сделав углубление внутри.

☑️Сверху накрываем помидором, предварительно порезать
на кружочки и посыпаем тертым сыром.

☑️Отправляем в духовку на 25-ЗОминут при 180с.

При подаче украшаем зеленью.

#Рецепты_простые ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

20 Nov, 06:00


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. ❤️
Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

19 Nov, 12:31


Время пришло

Объявляю долгожданный старт моего зимнего интенсива «Зимняя трансформация»❄️❄️❄️

Начинаем 28 ноября 💫

Скиньте до 10 кг за 28 дней и выиграйте приз 🏆

🎁 3 участницы с лучшими результатами получат по 10.000 рублей

Стоимость участия 3990 руб - за новое тело, новую жизнь и новый образ жизни ❤️

Это идеальный вариант для тех:
- кому надо сбросить до 10 кг 🎯
- кто хочет похудеть к Новому году
- у кого нет времени на долгое похудение
- привык худеть на марафонах 🏃🏼‍♀️
- хочет познакомиться со мной поближе ❤️

❗️Количество мест ограничено

Чтобы присоединиться к интенсиву оставьте
заявку👉🏻 https://zalina-vartanian.ru/winter?utm_source=tg

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Nov, 10:01


3 совета для улучшения жизни 🫶🏻

2️⃣Освойте позитивное мышление❤️

Для одних людей позитивное мышление ассоциируется с наивностью и легкомысленным взглядом на жизнь. Другие же могут скептически относиться к идее, что изменив тип мышления, можно изменить свою жизнь. Однако, когда мы наполняем свою историю надеждой и оптимизмом, справляться с трудностями и достигать целей становится намного легче.

2️⃣Развивайте и сохраняйте дружеские отношения❤️

С возрастом многим становится сложнее находить новых друзей. Но, чтобы завести новые знакомства, не обязательно прилагать особые усилия. Важно просто расширить область своих интересов и обратить внимание на людей с похожими увлечениями. Однако, когда дружба уже сформировалась, её стоит поддерживать. Это требует совместного переживания новых впечатлений.

3️⃣Ищите эмоции вместо материальных благ❤️

Современный рынок предлагает такое множество вариантов, что это приводит к путанице в желаниях и ценностях. Спонтанные покупки могут приносить радость, но эта радость носит временный характер. Как только вы достигаете определённого уровня потребления, счастье перестаёт расти. Эти сигналы показывают, что стоит пересмотреть свои принципы потребления.

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Nov, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Мечты исполняются, только когда вы встаете и делаете

Я ставлю перед собой грандиозные цели, потому что знаю, что достигну их. 

Действуй сейчас ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

15 Nov, 13:30


🔸❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️❤️

Повторяйте себе: Я справлюсь со всем. У меня достаточно ресурсов.
Всё, что я предпринимаю, имеет смысл. Каждый день - это значимо.
Я формирую свою жизнь.
Только я определяю, как реагировать на происходящее.
Я выбираю заботиться о себе. ❤️
Я уже прошел большой путь. Я ценю себя, поэтому не отступлю.
☑️Ошибки - это ценный опыт. Сделай глубокий вдох, протрите свои глаза, поблагодари себя и продолжай идти вперёд.
У тебя всё получится. ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Nov, 10:00


Начни сейчас, чтобы надеть любимое
платье 👗 и чувствовать себя
уверенной и красивой ❤️


Пишите 👉zalina_dietolog

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Nov, 06:01


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Красота не требует жертв, красота требует внимания ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Nov, 15:01


🔔Как выбрать тональную основу в соответствии с типом кожи

Нормальная кожа - Крем-гель, лёгкая тональная основа на выбор.
Сухая кожа - Жидкая основа с добавлением масел, увлажняющий тональный крем.
Жирная кожа - Матирующая тональная основа
Комбинированная кожа - Увлажняющая тональная основа без жира.
Проблемная кожа - Крем-пудра, матирующая тональная основа
Возрастная кожа - Мусс, не забивающий морщины

💡 Для правильно подобранного средства, консультируйтесь со своим косметологом

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

13 Nov, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

Вот такое доброе утро ☀️
Будьте вдохновением для себя и других ❤️


А у нас результат
- 14,5 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Nov, 18:31


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

Понятие «неудача» следует рассматривать как шанс для обучения. Вам нужно просто исключить слово «провал» из своего словарного запаса. Все великие личности сталкивались с неудачами снова и снова, прежде чем достигли успеха.
💡Говорят, что Томас Эдисон говорил: «Я не потерпел неудачу в создании лампочки. Я просто обнаружил 99 способов, как она не работает». Изучите что-то у ваших так называемых поражений. Определите, как сделать это лучше в следующий раз 🏆

Вчера - мечта!
Сегодня - цель!

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Nov, 15:01


💚❤️💚
Фаршированные кальмары

Для приготовления необходимо:

Кальмар 4шт
Шампиньоны 400г
Сыр твëрдый 100г
Лук 2шт(среднего размера)
Чеснок 4 зубчика
Укроп - пучок
Соль/специи по вкусу

☑️Кальмар отвариваем, лук и грибы измельчаем и тушим.
☑️Сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке.
☑️Укроп мелко измельчить
☑️Смешать все ингредиенты, добавить соль/специи и тщательно перемешиваем и получившийся смесью фаршируем кальмар.
☑️Фиксируем зубочисткой.
☑️Обжариваем с двух сторон.

Приятного аппетита😋

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

12 Nov, 06:22


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Все позавтракали? 😋
Вы часто пропускаете завтрак?

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Nov, 09:45


Поздравьте малышку с таким прекрасным событием ❤️👼🏻

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Nov, 08:55


ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤️

Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.
❤️Ставим цель и идём к ней всеми усилиями

Хотите так же? Пишите
zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники


#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Nov, 07:01


Чем занять себя на выходные?

💚Прогуляйтесь по скверу или лесу, соберите гербарий. Осенью они особенно прекрасны. 🍁

💚Пройдитесь по городу с фотоаппаратом📸, сделайте несколько интересных снимков.

💚Загляните в библиотеку, просмотрите книги📚, если что-то заинтересует — возьмите почитать.

💚Посетите творческий мастер-классе.

💚Сходите в театр, на какой-нибудь интересный спектакль.

Помните, вы у себя одна и только вы можете по-настоящему позаботиться о себе ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Nov, 18:01


Засыпай с мечтой
Просыпайся с целью
❤️

Спокойной ночи мои королевы 💋

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Nov, 10:01


Минутка юмора 😂

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Nov, 06:02


Основные факторы, способствующие обезвоженности кожи📌

Обезвоженность кожи может быть вызвана множеством причин, как внешних, так и внутренних.

📎К внешним факторам обычно относятся холодные температуры, ветер, низкая влажность в помещениях, солнечное излучение и неправильный уход за кожей.

📎К внутренним причинам можно отнести нехватку жидкости в организме и возрастные изменения.

💡Важно помнить, что соответствующий уход и достаточное потребление воды играют значительную роль в поддержании красоты и здоровья кожи.

А как вы спасаете свою кожу осенью? 🍁

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Nov, 09:01


Поменять себя ? 🤔

📎Обнови свои взгляды и укоренившиеся привычки. Именно они определяют твою личность.

📎Составь список тех привычек, которые тебе не нравятся в себе. Выдели 1-2 из них, которые считаешь наиболее значимыми, и с усилием воли начни их трансформировать.

📎Всего лишь три недели достаточно, чтобы встроить новую привычку в свою повседневную жизнь, и еще несколько дней потребуется, чтобы она закрепилась.

💋Твоя жизнь состоит из множества привычек; изменяя их, ты трансформируешь всю свою жизнь.

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

07 Nov, 06:01


Знаете ли вы⤵️

2️⃣Кожа наш самый большой орган
Её площадь составляет около двух квадратных метров.
2️⃣Кожа весит больше скелета
Речь идёт о коже в "полной комплектации": эпидермис, дерма, плюс подкожно-жировая клетчатка
3️⃣ Кожа это сложная система
🟢3 млн клеток
🟢около 100 потовых желез
🟢около метра кровеносных сосудов

Любите себя и Заботьтесь о себе и своей коже❤️

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

06 Nov, 17:10


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Создавай для себя уютные вечера, готовь аппетитные блюда, проводи время с близкими, радуй себя приятными сюрпризами🎁

Заботься о себе, своем теле, а также о своем физическом и психическом здоровье.
💡Помни о том, что ты — это ты, и заботиться о себе необходимо, независимо от своих целей и уровня нагрузки.

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

06 Nov, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

За лишним весом, всегда кроется много проблем со здоровьем. Ходить по врачам, пить горстями таблетки и находить вечные отговорки, это выбор каждого. 🔥


А у нас результат
- 14,6 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

05 Nov, 09:02


👍👍
Чизкейк

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мягкий творог 450гр
Яйцо 2шт
Кукурузный крахмал ЗОгр
Подсластитель по вкусу
Ягоды по вкусу


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

☑️Смешать мягкий творог с яйцами, очень тщательно

☑️Постепенно добавляем крахмал, затем подсластитель.
Смешиваем до однородной массы.

☑️Перекладываем в форму для запекания, предварительно
смазать её маслом.

☑️Сверху украшаем ягодами.

☑️Выпекать 160-180с (в зависимости от духовки) 30-40 минут.

#Рецепты_простые ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

05 Nov, 06:01


Позитивного утра мои
королевы ❤️💋

Как у вас дела обстоят с выдержкой?


#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

04 Nov, 13:02


💡 Верно, сабза - это сушеный виноград бессемянных сортов с белыми ягодами(как правило, кишмиш)
Перед сушкой он обрабатывается горячим щелочным раствором.

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

04 Nov, 06:38


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Красота — это ты, сияй и освещай своей улыбкой всё на своём пути ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

31 Oct, 06:00


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

Сегодняшний день может быть тем самым началом, когда ты можешь изменить свою жизнь
изменить свои привычки
❤️ изменить свой взгляд на какие-то вещи и просто начать хоть одно дело из своего списка


А у нас результат
- 13,5 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники


#До_после
#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

30 Oct, 09:02


Сбалансированное питание — это не просто путь к стройной фигуре, это образ жизни, который улучшает здоровье, повышает уровень энергии и качество жизни. ❤️
☑️Я убеждена, что питание должно приносить удовольствие, а не быть источником стресса. Именно поэтому я выбрала подход, который не требует жёстких ограничений, а помогает заботиться о своём теле и наслаждаться процессом🌿

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

30 Oct, 06:00


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Влюбись в себя и свою жизнь❤️
Кайфуй от учёбы или работы. Получай удовольствие от того, что ты становишься лучше с каждым днём, что ты преодолеваешь свои страхи и выходишь из зоны комфорта. Поблагодари себя за то, что ты уже сделала. Дальше-больше💪

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

29 Oct, 09:02


А как прошел ваш понедельник? 😁

❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Не откладывай свои стремления, если за окном дождь или сильный ветер.
Не отказывайся от своих мечтаний, даже если окружающие не верят в тебя. ☑️Противостоять природным условиям и мнению других — это твой путь.
☑️Ты уникальна!
☑️Ты обладаешь силой! И помни: все цели достижимы, существуют лишь высокая степень лени, нехватка креативности и целый ряд отговорок.


#люби_себя
#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

29 Oct, 06:01


Три ошибки, которые многие повторяют ежедневно ☑️

2️⃣Недостаток сна. Организуй своё время правильно и отложи незначительные дела на потом. Не ругай себя, если что-то осталось невыполненным. Твоё здоровье важнее.

2️⃣Пропускаешь плотный завтрак, но переедаешь перед сном. Конечно, у каждого свои предпочтения, но это однозначно не полезно. Если нет времени на утренний приём пищи, подготовь всё заранее накануне.

3️⃣Постоянное присутствие в интернете. Единственный момент, когда ты на самом деле отдыхаешь и не получаешь ненужной информации — это сон. Запланируй время без телефона, например, за несколько часов до того, как лечь спать.

Какие другие вредные привычки у вас есть❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

28 Oct, 18:01


💡Иногда достаточно уделить себе пару часов и организовать небольшой отдых:

❤️ Принять горячую ванну с пеной
❤️ Сделать увлажняющие маски, чтобы снова обрести силы преодолевать трудности.
❤️ Не забывайте отдыхать!

Цените себя и свое время.

Всё получится, не стоит думать, что успех можно достичь лишь с помощью десятилетнего труда без сна и пищи, отдых необходим

Если не выделите даже 10 минут на отдых, когда это действительно нужно, позже можете потерять час, а если не час, то целый день, и так далее.

💡Важно помнить о значимости самоуважения и заботы о себе!

Спокойной ночи мои
королевы
💋


#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

28 Oct, 09:01


Перчик 🫑

ИНГРЕДИЕНТЫ

🟢Перец болгарский - 10шт
🟢Куриное филе - 1кг
🟢Лук - 4 штуки
🟢Чеснок - 10 зубчиков
🟢Морковь - 1 шт
🟢Помидоры - Зшт
🟢Соль, специи, зелень - по
вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

📎Морковь натереть на тёрке, 2 луковицы и 5 зубчиков чеснока мелко нарезать.
📎Тушить на кокосовом масле. 📎Помидоры обдать кипятком и
снять шкурку, крупно нарезать и добавить к овощам которые тушатся.

📎Филе, 2 луковицы и 5 зубчиков пропустить через мясорубку, добавить
соль, специи и зелень.
📎Перец очистить и наполнить плотно фаршем.

📎В овощи добавляем немного воды, соли и специй.
📎Укладываем перцы и
накрываем крышкой.
📎Тушим на медленном огне до готовности.

Подавайте горячими с любимой зеленью ❤️

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

28 Oct, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Практика «Избавление от негатива»🚿

Включи душ и займи под ним удобное положение

Выпрямись и приподними голову

Теперь представь, что на тебя льётся не просто вода, а сияющая серебристая энергия, которая проникает в твое тело, избавляя от всех негативных чувств и мыслей

Продолжай фокусироваться на этой энергии и начни произносить:

«Весь негатив остался в прошлом. Я начинаю новую жизнь с чистого листа, я ощущаю лёгкость и внутренний покой». ❤️

#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

25 Oct, 06:01


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Мы часто слушаем советы других и поступаем исходя из чужого мнения, либо под чьим-то давлением, но нужно слушать себя. Только ты можешь знать, как тебе будет лучше.

Прислушивайся к себе. ❤️Уважай себя, свои мысли, чувства и желания.

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

24 Oct, 15:01


💡Верный ответ многими любимый марципан - Это смесь
Измельченного в муку миндаля и сахарного сиропа или сахарной пудры.

Вы любите такое?

#полезно_знать ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

24 Oct, 06:01


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

Действуйте- только в этом залог успеха 💪🏻


А у нас результат
- 49,5 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Oct, 09:02


#юмор 😂

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

23 Oct, 06:00


Основные факторы, способствующие возникновению целлюлита❤️

☑️Генетическая предрасположенность.

☑️Гормональные изменения.

☑️Негативные привычки: табакокурение и злоупотребление спиртными напитками.

☑️Нехватка сна — низкая качество отдыха влияет на уровень активности и замедляет обмен веществ.

☑️Обувь на высоких каблуках и облегающая одежда способствуют задержке жидкости из-за давления на сосуды и мешают нормальному лимфооттоку.

☑️Психоэмоциональное напряжение.

☑️Неправильное питание, недостаток жидкости и малоподвижный образ жизни.

Возможно ли избавиться от целлюлита❤️

Да, избавиться от целлюлита возможно. 😱

Первым шагом станет пересмотр своего образа жизни.
Процесс избавления от целлюлита требует комплексного подхода. Важно следить за гидратацией, придерживаться правильного питания и увеличить физическую активность.

Чтобы ускорить результаты, рекомендуется включить в уход массаж, обертывания, скрабы и специальные кремы.

#лайфхаки_бьюти ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

21 Oct, 18:00


💡Пусть эта ночь снимет усталость и напряжение, и подарит самые
красочные сны ❤️

Доброй ночи вам
мои королевы ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

21 Oct, 09:00


` 💚❤️💚

Трюфель 🍫

ИНГРЕДИЕНТЫ

🟢Овсяные хлопья - 40гр .
🟢Творог 5% - 100гр
🟢Шоколад - 20гр
🟢Орехи грецкие - 20гр
🟢Какао - Зст.л
🟢Изюм - 50гр
🟢Подсластитель по вкусу

Приготовление ⬇️

☑️Овсяные хлопья измельчить. Можно в блендере.
☑️Так же мелко измельчить орехи и изюм.
☑️Смешать измельчённые хлопья, орехи, изюм, творог и подсластитель, всё тщательно
перемешать.
☑️Формируем шарики (форма может быть любая)
☑️Обвалять шарики в какао, затем в предварительно натёртом
шоколаде.

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

21 Oct, 06:00


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Утро - это важный период в нашей жизни.
Именно утром важно позитивно и правильно настраивать себя на предстоящий день ❤️

❤️Прекрасного настроения

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

19 Oct, 07:02


❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Напоминание☑️

Заботьтесь о своей внешности, хорошо одевайтесь, наносите духи и ведите себя культурно, даже если просто сидите дома.
Красота и элегантность предназначены не только для публики, но и для Вас самих.
Это лучший образ жизни.🫶

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Oct, 09:01


😂

#юмор

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

18 Oct, 06:02


📎Возможно, это очевидно, но стоить об этом помнить

если не позволять себе отдых, тело найдет способ заставить тебя лечь в постель, и было бы неплохо, если это будет всего лишь простуда, а не что-то более серьезное, как травма или депрессия.

Люби себя и заботься о себе ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

16 Oct, 06:00


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️

Мои девочки продолжают путь к своей цели 🎯

Ещё один прекрасный результат.
Только посмотрите
какая умничка 😍

У нас результат
❤️ - 12,3 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

15 Oct, 13:02


«Царь приправ» - именно так называл Пифагор чеснок 🧄
Считается, что чеснок используется в кулинарии чаще других приправ.

А вы всегда используете чеснок при приготовлении?

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

15 Oct, 06:00


🍁Осень - идеальное время, чтобы начать всё по-новому

Какое ваше любимое время года ?

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Oct, 09:01


👍👍 Сырки

Для приготовления нам понадобятся:

Творог 5% 300 г
Масло сливочное 30 г
Шоколад твёрдый 80 г
Цедра апельсина 2 шт
Подсластитель по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ💡

☑️ Масло растопить, оранжевую часть цедры натереть
☑️ Смешать творог, масло, цедру, подсластитель
☑️ Тщательно перемешать, сформировать форму сырков( форму можно делать любую, на своё усмотрение)
☑️ Убрать в морозилку на 20 минут
☑️ Тем временем растопить шоколад
☑️Окунуть сырки в шоколад полностью. Сверху можно посыпать орешками.

📌Убираем в холодильник, даём шоколаду застыть

#Рецепты_простые

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

14 Oct, 06:00


🔸❤️❤️❤️❤️❤️🔸❤️❤️❤️


Я ― автор своей книги жизни, и сейчас я начинаю новую главу❤️


Доброе утро ☀️
Продуктивной рабочей
недели
❤️


#Люби_себя

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Oct, 09:00


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔔

Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте
свой план действий💪🏻

А у нас результат
- 61,9 кг


Хотите так же? Пиши zalina_dietolog

Ещё Больше результатов смотрите здесь 👇


ВКонтакте
☑️ Дзен
🟠Одноклассники

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

11 Oct, 06:01


Позитивного вам утра мои королевы ❤️

А вы находите радость
или утешение в еде? ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

10 Oct, 06:00


Это лучшее, что могло со мной произойти в этой жизни… мои дети… мои кровиночки…

Нет в этом мире счастья большего, чем быть мамой... Ценю каждый миг…

Безусловная любовь 🩷 Вновь за них благодарю - спасибо, Боже. Даниэль 🩷 Аделина

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Oct, 09:01


🏆Прогресс невозможен без изменений, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут изменить ничего вообще.

Меняйтесь к лучшему ❤️
Стремитесь к большему ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

09 Oct, 06:01


❤️❤️🔸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

ВИТАМИН C: ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ТУСКЛОСТИ КОЖИ ☑️

«Тусклость» — это общее определение для кожи, которая выглядит безжизненно, страдает от недостатка упругости и свежести.
Один из самых простых способов вернуть коже здоровый вид — использовать сыворотку с витамином C.

📎Однако улучшение оттенка кожи — это не единственное преимущество этого продукта. Регулярное использование витаминной сыворотки может стать отличной привычкой: исследования показали, что наружное применение витамина C способствует улучшению текстуры и цвета кожи в целом, уменьшает гиперпигментацию, предотвращает потерю влаги, помогает снизить воспалительные процессы и защищает от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.

#Люби_себя ❤️

ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

08 Oct, 06:00


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ты не должна быть той, кем ты была вчера.
Сегодня новый деньС чистого листа.
Возможность сделать всё иначе. Не позволяй ничему, что было в прошлом, определить, кем ты должна быть сейчас.

#люби_себя ❤️

6,110

subscribers

1,649

photos

181

videos