Today 💋 🩷
После вуза поехать на кардио тренировку, а после закончить растяжкой и мфр
После вуза поехать на кардио тренировку, а после закончить растяжкой и мфр
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
@tipsforfigure
Приобрести гайд-меню на 3 недели ⬇️
https://taplink.cc/evaskobtcova
Сотрудничество: @evaskobtcova
Инст: https://instagram.com/evaskobtcova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Тик ток: evaskobtcova
Советы для фигуры. Eva Skobtcova (Russian)
Советы для фигуры - это канал, который предоставляет полезные советы и рекомендации по поддержанию здоровой фигуры и образа жизни. За этим каналом стоит Eva Skobtcova, эксперт в области фитнеса и здорового питания. Здесь вы найдете гайд-меню на 3 недели, который поможет вам правильно сбалансировать свою диету и достичь желаемых результатов. На канале также публикуются советы по фитнесу и упражнениям для поддержания тонуса тела. Если вам нужна помощь или консультация, вы всегда можете связаться с Eva Skobtcova через ее Instagram или Tik Tok. Присоединяйтесь к каналу Советы для фигуры и начните путь к здоровой и красивой фигуре уже сегодня!
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
08 Feb, 06:37
Доброе утро! 🩷
Стабильно начала посещать «школу шпагата» в зале, очень хочу вернуть свою прежнюю растяжку, садиться на все шпагаты
Стабильно начала посещать «школу шпагата» в зале, очень хочу вернуть свою прежнюю растяжку
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
06 Feb, 10:54
Последнее время мне безумно нравится просыпаться рано и идти именно с утра в зал! Никого нет, все чисто и аккуратно, спокойно 🩷
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
04 Feb, 19:39
Я безумно полюбила шоколадный оттенок в одежде 🍫 🤩
Так благородно, особенно на блондинках..в сочетании с черным и бежевым вау!
Так благородно, особенно на блондинках..в сочетании с черным и бежевым вау!
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
04 Feb, 13:29
📍Pravda 🤩 🩷
Сделала уход от Nashi, идеально подходит блондинкам! И подровняли длину, за которую я стабильно борюсь и боюсь отстричь лишний сантиметр)
Сделала уход от Nashi, идеально подходит блондинкам! И подровняли длину, за которую я стабильно борюсь и боюсь отстричь лишний сантиметр)
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
04 Feb, 11:07
После такой нагрузки болит теперь все тело)
Для начала разминка на дорожке-10-15 минут
Силовая тренировка-60 минут
В конце лестница-10-20 минут
А после все закрепить баней 💔
Для начала разминка на дорожке-10-15 минут
Силовая тренировка-60 минут
В конце лестница-10-20 минут
А после все закрепить баней 💔
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
04 Feb, 05:43
Доброе утро!! 💕
Проснуться рано, чтобы поехать на тренировку-идеально!
Сегодня супер силовая и много кардио по расписанию😋
Проснуться рано, чтобы поехать на тренировку-идеально!
Сегодня супер силовая и много кардио по расписанию
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
03 Feb, 17:47
Гламур на высшем уровне🪩 💋
Вообще не люблю одежду с надписями, но худи и эти новые джинсы просто вау…
Вообще не люблю одежду с надписями, но худи и эти новые джинсы просто вау…
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
03 Feb, 13:06
Тяжело просыпаться утром, да еще и на тренировку..но скоро учеба 💋
Поэтому постепенно возвращаюсь в режим ранних подъемов и спорт до вуза 🥲
Поэтому постепенно возвращаюсь в режим ранних подъемов и спорт до вуза 🥲
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
03 Feb, 09:37
Доброе утро! 🌸
Провести 1,5 часа на вб-done ✅
Даже если проснуться с утра и находясь на каникулах от вуза, все равно ничего не успеть)
Провести 1,5 часа на вб-done ✅
Даже если проснуться с утра и находясь на каникулах от вуза, все равно ничего не успеть)
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
01 Feb, 07:30
📍Bro&n, на Большой Дмитровке
+1 место в список любимых пиццерий! Визуально простое и места не так много, но блюда вкусные🩷
+1 место в список любимых пиццерий! Визуально простое и места не так много, но блюда вкусные
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
30 Jan, 21:18
Единственный день, когда нашли встретиться с подругой-четверг и то на часик💋
После танцев, супер уставшая, но за чашечкой чая с любимой, не важно 😂❤️
После танцев, супер уставшая, но за чашечкой чая с любимой, не важно 😂❤️
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
29 Jan, 22:08
📍Miss you
+ одно заведение, где супер красивые и вкусные десерты!
Большой зеленый салат очень вкусный, но в кофемании он как будто то бы более насыщенный и яркий🌟 🤩
+ одно заведение, где супер красивые и вкусные десерты!
Большой зеленый салат очень вкусный, но в кофемании он как будто то бы более насыщенный и яркий
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
22 Jan, 14:44
Ну и по традиции, вечерняя кофемания 🌼
Жду весну, только для того, чтобы поставили оранжевые цветочки
Жду весну, только для того, чтобы поставили оранжевые цветочки
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
22 Jan, 14:40
Находка!! Супер cute вязанный костюм из petelka, который я придумала в своей голове, но каким то образом нашла его в магазине в Москве🤍
Я просто обожаю трикотажные костюмы, особенно зимой🤩
Я просто обожаю трикотажные костюмы, особенно зимой
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
17 Jan, 20:29
Как оказалось, поздним вечером комфортнее ходить в зал, людей мало, вайб спокойствия и хорошее завершение дня 🎀
Лыжи просто супер вариант кардио, так как калорий сжигает больше, чем интенсивная ходьба, но устаешь чуть быстрее. Потому я бы совмещала и то и то в один день
Так как мускулатура меня не интересует, выбираю только пилатес, стретчинг, йогу, силовые с собственными весом и танца 💔
Лыжи просто супер вариант кардио, так как калорий сжигает больше, чем интенсивная ходьба, но устаешь чуть быстрее. Потому я бы совмещала и то и то в один день
Так как мускулатура меня не интересует, выбираю только пилатес, стретчинг, йогу, силовые с собственными весом и танца 💔
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
16 Jan, 19:10
Кардио тренировка-done ✅
Обязательно 2 литра воды в день и 80/20 питание 🥗
Обязательно 2 литра воды в день и 80/20 питание 🥗
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
15 Jan, 18:42
Приехала вечером после спортзала поужинать в кофемании на Ленинском
Салат бора бора и латте по классике🌼 ☕️
Салат бора бора и латте по классике
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
13 Jan, 16:11
День кардио! Моя стандартная тренировка:
60 минут интенсивной ходьбы наклон 3-8, скорость 4,5-6 все по нарастанию
30 минут эллипса
И в конце растяжка 🤍
60 минут интенсивной ходьбы наклон 3-8, скорость 4,5-6 все по нарастанию
30 минут эллипса
И в конце растяжка 🤍
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
12 Jan, 20:23
Good night ❤️
Приехали в любимое место-White Rabbit!💋
Приехали в любимое место-White Rabbit!
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
12 Jan, 17:06
Супер увлажняющий крем от L’Occitane в зимнюю пору просто идеально!
Ношу его постоянно с собой в сумочке🤍
Ношу его постоянно с собой в сумочке
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
12 Jan, 07:15
Доброе утро)
Или называется, тебя встречают дома после каникул ❤️
Или называется, тебя встречают дома после каникул ❤️
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
10 Jan, 18:39
Сегодня доучили до конца связку и все вместе выглядит просто 🔥!!
Мне нравится, когда в зале именно красный свет, добавляет такой страсти и красоты ❤️
Мне нравится, когда в зале именно красный свет, добавляет такой страсти и красоты ❤️
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
10 Jan, 13:21
Обновление после нового года, классический френч! Больше полутора лет не делаю ярких цветов, только нюд, так комфортно с ним 🤩 ⭐️
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
05 Jan, 06:34
Супер милое платье из Lime с объемными воланами, с казаками просто идеально!
На сайте нет в коричневом цвете, но есть в бежевом
Арт: 0745-040 🤩 😮💨
На сайте нет в коричневом цвете, но есть в бежевом
Арт:
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
04 Jan, 21:54
Встретились с подругой в ресторане и по традиции обменялись новогодними подарками 💖 🤩
Теперь в коллекции +одна косметичка, но теперь для Дайсона🤩 📱 🎀
Теперь в коллекции +одна косметичка, но теперь для Дайсона
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
02 Jan, 14:14
2 января начинается с катка ❤️ 🤩 🌟
На улице тепло, поэтому можно смело выходить в коротенькой курточке и лосинах 😂
На улице тепло, поэтому можно смело выходить в коротенькой курточке и лосинах 😂
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
30 Dec, 12:05
Наконец-то можно переключиться на новогодние салаты и просмотр фильма «Один дома»! Есть сладости и ни о чем не думать(ровно до первой сессии) 👜 🐶
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
28 Dec, 22:37
Ну и конечно по классике, нового года еще нет, а подарки уже есть 🥰😍
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
28 Dec, 22:30
Посмотрите какая красота в центральном рынке 😍🎄
Все зачеты позади, а это значит, что может наконец то выйти на заслуженный отдых!!
Все зачеты позади, а это значит, что может наконец то выйти на заслуженный отдых!!
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
24 Dec, 13:22
📍 La Raquette ⭐️
Атмосферный каток в Лужниках. Маленький, но очень эстетичный каток, визуально даже лучше, чем в Парке Горького!🍭 🎀
Осталось посетить ГУМ и гештальт на катки в декабре закрыт❄️ 🎠
Атмосферный каток в Лужниках. Маленький, но очень эстетичный каток, визуально даже лучше, чем в Парке Горького!
Осталось посетить ГУМ и гештальт на катки в декабре закрыт
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
19 Dec, 11:25
uni vibe 👜
Остается последняя неделя зачетов и наконец то отдых..💋
Остается последняя неделя зачетов и наконец то отдых..
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
17 Dec, 11:17
Пары после обеда>>все остальное!
Всем хорошего дня🩷
Всем хорошего дня
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
16 Dec, 15:55
Сходили на фильм «Приключение Падинктона 3»
Фильм супер только для маленьких, а так 6/10)
Вот «Любовь советского союза» 10/10!💔
Фильм супер только для маленьких, а так 6/10)
Вот «Любовь советского союза» 10/10!💔
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
01 Dec, 20:36
Он ждёт от меня первый шаг, но я строитель, я начинаю работу, только когда в проект инвестируют
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
25 Nov, 13:49
My HB❤️
Из всех дней рождений этот самый яркий и шумный) кажется следующие года я праздную в тишине 😇😂
Из всех дней рождений этот самый яркий и шумный) кажется следующие года я праздную в тишине 😇😂
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
14 Nov, 12:36
Сейчас бы просыпаться на завтрак в Дубае, а не на пары в вуз..
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
10 Nov, 21:04
today 🎂🩷 hb my friend
Ресторан 📍Avrora
Все что мы пробовали видно на фото! Трехэтажный панорамный ресторан, новый проект Пинского.
В кругу подружек 💔
Ресторан 📍Avrora
Все что мы пробовали видно на фото! Трехэтажный панорамный ресторан, новый проект Пинского.
В кругу подружек 💔
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
04 Nov, 19:45
Встретиться с ней и обойти весь центр >>> все остальное 💔💔
Очень давно не была на красной площади, обычно там много туристов, но в ночное время там пусто и не так шумно!
Очень давно не была на красной площади, обычно там много туристов, но в ночное время там пусто и не так шумно!
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
30 Oct, 17:51
И все таки я смогла за один вечер найти то, что я хочу на празднование дня рождения 💔
Весь магазин усыпан платьями с паетками, видимо уже готовятся к зиме,ну или к моему дню рождению)
📍MAAG
Весь магазин усыпан платьями с паетками, видимо уже готовятся к зиме,
📍MAAG
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
26 Oct, 02:16
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
25 Oct, 22:50
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
24 Oct, 17:23
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
22 Oct, 18:44
Сколько лет я вожу машину и мне до сих пор безумно нравится этот процесс💔💔
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
22 Oct, 17:38
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
22 Oct, 11:47
Доброе утро! 🤎
Приехала в стоматологию на консультацию по брекетам, никогда их не носила и сейчас как будто бы задумалась над выравниванием прикуса.
Но после начала изучать различные ситуации людей и просмотр ютуба о брекетах. Нереально то, что в любой момент зубы могут разъехаться и это просто генетика) какой бы клиника не была, вы этого не предугадаете. Момент того, что замки на зубах постоянно царапают щеку и будет не из приятных ощущений. И самое интересное…чтобы зубы не разъехались, носить нужно ретейниры всю жизнь.. к такому я готова не была
Кто нибудь носил брекеты, какие еще отрицательные аспекты есть в их ношении?
Приехала в стоматологию на консультацию по брекетам, никогда их не носила и сейчас как будто бы задумалась над выравниванием прикуса.
Но после начала изучать различные ситуации людей и просмотр ютуба о брекетах. Нереально то, что в любой момент зубы могут разъехаться и это просто генетика) какой бы клиника не была, вы этого не предугадаете. Момент того, что замки на зубах постоянно царапают щеку и будет не из приятных ощущений. И самое интересное…чтобы зубы не разъехались, носить нужно ретейниры всю жизнь.. к такому я готова не была
Кто нибудь носил брекеты, какие еще отрицательные аспекты есть в их ношении?
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
21 Oct, 07:58
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
17 Oct, 15:58
Я тот самый человек, который меняет мастеров маникюра, как перчатки! Нет ни одного идеального, реально…
Самое важно для меня, чтобы покрытие держалось, но увы, оно постоянно повреждается.
Когда я найду идеального мастера, я от души его вам порекомендую
Пока что на фото новый для меня салон:
📍Вишня на Пушкинской
Приятный администратор и мастер, но скажу вам про качество, только через 2 недели)
Самое важно для меня, чтобы покрытие держалось, но увы, оно постоянно повреждается.
Когда я найду идеального мастера, я от души его вам порекомендую
Пока что на фото новый для меня салон:
📍Вишня на Пушкинской
Приятный администратор и мастер, но скажу вам про качество, только через 2 недели)
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
13 Oct, 19:15
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
12 Oct, 15:46
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
12 Oct, 14:54
📍Третьяковская галерея
Выставка творчества Филиппа Малявина
«Новаторство Малявина заключалось в трактовке
народных образов. Вместо изможденных непосильным трудом деревенских жителей живописец выводит на первый план дородных девиц и баб в нарядных ситцевых рубахах, сарафанах, юбках, поневах. Они излучают различные эмоции - радость, веселье, смех, стеснительность, а иногда обиду, зависть, злобу. Градации настроений художник передает через сочные, контрастные цвета, выстраивая колори-стическую гамму на оттенках красного, синего, зеленого, желтого. Мастер использует эффектные движения кисти - от длинных протяжных мазков до точечных отрывистых.
Веселье, удаль, залихватские движения танца на его полотнах приобретают символическое звучание и ассоциируются с русской ментальностью»
Выставка творчества Филиппа Малявина
«Новаторство Малявина заключалось в трактовке
народных образов. Вместо изможденных непосильным трудом деревенских жителей живописец выводит на первый план дородных девиц и баб в нарядных ситцевых рубахах, сарафанах, юбках, поневах. Они излучают различные эмоции - радость, веселье, смех, стеснительность, а иногда обиду, зависть, злобу. Градации настроений художник передает через сочные, контрастные цвета, выстраивая колори-стическую гамму на оттенках красного, синего, зеленого, желтого. Мастер использует эффектные движения кисти - от длинных протяжных мазков до точечных отрывистых.
Веселье, удаль, залихватские движения танца на его полотнах приобретают символическое звучание и ассоциируются с русской ментальностью»
Советы для фигуры. Eva Skobtcova
12 Oct, 09:33
1,151
subscribers
2,828
photos
400
videos
