Вчера провела день с детьми и получила комплимент от подруги после долгой нашей разлуки — “Аня, ты so slim!”
Поэтому пишу о спорте и об ощущении радости и потока вместе с детьми
Вижу результаты опроса и поэтому сначала про спорт💪🏻
Я никогда не худела, не держала диет, всегда любила сладкое и мучное, редко испытывала чувство голода, всегда кусочничала
До появления третьего ребенка фигура не сильно страдала. После третьих родов, я стала весить столько же, сколько на последнем сроке первой беременности! То есть мой вес без живота был 64 кг. Мой нормальный вес всегда был от 50-52 кг.
За год и три месяца я сбросила 9 кг. На самом деле, это большой срок, но это и не умоляет моих трудов, правда?
Все успехи умещались в несколько периодов. Всего таких этапа было три. Каждый длился по три недели и был упакован в классный несложный и доступный марафон по пилатесу
〰️Первый марафон я оплатила, не зная ни тренера, ни что такое пилатес. Просто увидела сторис у знакомой о старте занятий и внесла деньги. Потом размышляла, почему я купила участие, ведь времени у меня нет! Первая тренировка была трудной, я испытывала одышку, было сложно, но я делала. Этот марафон я выиграла, впервые отправила свои фото до/после, за которые испытывала стыд. Еще бы, отправить незнакомому тренеру свои фото в купальнике!
〰️У меня получилось держать этот результат, но все равно я вернулась к булкам и сладкому. Но уже тренировалась почти каждый день от 15-30 минут
〰️Второй пилатес интенсив я отработала исправно, но не держала питание. Изменений не было. Но я испытывала чувство гордости за себя, что тренировалась и не пропускала
〰️Третий марафон я снова выиграла, но заняв третье место. Этот результат я уже не отпускаю и стараюсь так же правильно есть и тренить от 15—30 минут в день. Тело уже привыкло, стало сильным
🟠Получается, с третьего раза я стала еще ближе к себе. Не все сразу.
Я не предъявляла к себе высоких требований. И что самое интересное — даже в 64 кг я любила свое тело. Честно и искренне. Только видя фото до/после я понимала — ого! оказывается, я была с отеками, с целлюлитом и в весе. В самóм моменте я себя не ругала. Мне кажется это важным критерием на пути к себе
💥Моя мотивация заниматься спортом заключается в следующем:
🔵Я еще никогда не жалела о сделанной йоге или силовом пилатесе. Ни-ког-да! Даже если не хочется или кажется, что нет времени — я делаю, тк знаю, что почувствую себя лучше.
🔵Дети — это не оправдание. Они не виноваты в том, что нет времени на спорт. Все мешающие факторы всегда внутри.
🔵Мне помогает знание о том, что спорт генерирует энергию, а не забирает ее.
🔵Будучи мамой, спорт помогает улучшить самочувствие и снять стресс. Для меня быть хорошей мамой, значит заботиться о своем здоровье, чтобы быть в силах справляться с другими жизненными штуками. Не заедать, не запивать, не впадать в зависимости. А справляться лицом к лицу. Для этого нужны силы.
🔵Пункт с толикой эгоизма — я бы хотела быть активной и видеть как можно дольше как растут мои дети и быть с ними в контакте тоже как можно дольше. Для этого нужно здоровье.
🔵Мотивация, которую я прочла у моего тренера. Суть такая — через полгода у тебя будет или 6 месяцев прогресса или 6 месяцев оправданий.
🔵Если страшно, что вся жизнь превращается в гонку по самосовершенствованию, где нет места вкусной булочке, то я приведу еще одну цитату. Она от психолога, который мне близок по взглядам.
«Все, что мы делаем в жизни, мы делаем ради одного, чтобы проводить время так, как нам хочется.
Мы зарабатываем деньги, заканчиваем курсы, ходим в спортзал, чтобы наступил тот момент, когда мы сможем делать то, что хотим. Но этот момент никогда не наступает. Не абсурд ли?
Целью «колеса» является не ежедневный бег, а выход из него. Не навсегда, а чтобы сделать то, что правда хочешь».
🔵И наконец ссылка на платформу, по которой я занимаюсь. И тг-канал тренера. Это не реклама, как вы все знаете, я ничего не рекламирую намеренно. Только пишу про свой опыт.
Какой пункт больше всего вас мотивирует?👀
