wowmalika: легко о сложном

Лучшее из того, что видела в эти дни.
С новым годом ❤️‍🔥✨

Это прямо сейчас:

Хм, 2024 год оказался лучше, чем казалось в голове

Есть знаменитый проект подведения итогов Year Compass. Увидела, что блогеры дают его сейчас за подписку — вспомнила про проект.

Очень удобный. Печатаешь как тетрадку, заполняешь итоги и планы.

Скачать PDF файл: yearcompass.com
(есть на всех языках)

На днях было ровно 3 года, как мы переехали. Это снимок из аэропорта Москвы в декабре 2021

Обратите внимание на текст на свитшоте 💔

Было неожиданно и приятно, что ведущие весь выпуск обсуждали книгу «Путь Героини»

Кратко: есть известная книга «Тысячеликий герой» Кэмпбелла, по которой даже Инстаграм ведут. А есть книга Макото Мурдок «Путь Героини» — принцип схожий, но испытания другие. Больше не борьба с внешним врагом, а самопознание и мудрость. Вот они её обсуждали.

Раньше, я была за более универсальные подходы. Сейчас разделяю женский и мужской подход (особенно заметно по исследованиям здоровья). Поэтому понравилось

Вот шла свою прогулку — и слушала этот подкаст

Понимаю, что сейчас в новогодней суете — немного не приоритет, но потом я забуду.

Шикарный выпуск про женский путь прохождения кризисов и внутреннего роста

https://youtu.be/sbIryPG-Itc?si=MYr_uLDPTsHnD7jI

Frienda запущена. Команда ушла на выходные. Я взяла отпуск на неделю, где реально не работаю. Много сплю.

Вчера сделала маршрут Spit Bridge to Manly на закате. Полный дзен.

Так хорошо 🥰

Рождественская история в 6 действиях
🎄🎉

Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль и унижение, которое я испытал …

Короче, мы обновили приложение и оказалось, что у меня нет запросов в подруги

1.5 часа ребята искали баг.

Вывод: у меня реально нет ни одного запроса в подруги..

Вот из личных радостей ❤️‍🩹
* мама зарегистрировалась *

Стратегия развития Frienda:
Шаг 1. Самим найти подруг
Шаг 2. Познакомить наших мам

✅ Обновили сегодня Frienda:
появился раздел «Запросы в подруги»

Но проблема, друзья:
Истории закончились 😬

Если вам есть чем поделиться, пожалуйста, напишите в @neuspehi_bot

Ваш опыт — поддержка тысячам людей

Занимательный факт:

Оказывается в день, когда мы запустили «Неуспешный неуспех» президент Казахстан выступил с такой речью. Символично 😅

Итоги паблика @neuspehi за 1 месяц:
• 2300 человек с одного упоминания
• хорошее сообщество: нет токсика, есть поддержка и конструктивные комментарии

Место получилось доброе, поддерживающее.

Настроение «Новогодняя фотосессия в Австралии»

Что они изображают?

Мысль, что дала бесконечную опору:

Делай что должен и будь что будет.

Последние полгода у меня случилось несколько кризисов

(когда формируется болезненное осознание про себя и ведет к переменам)

1. Желание вернуть прошлую себя

Поработать, обустроиться и стать той Маликой, которая была до декрета, эмиграции и бизнеса. И так сильно мне нравилась…Летом пришло болезненное осознание, что это невозможно.

Так вместо того, чтобы наконец-то вернуть себя — я себя отпустила (с гореванием, грустью и благодарностью)

Комментарий: Вместе с этим кризисом бонусом я приняла свое взросление, изменение в лице и теле, смену интересов и мнений. Пришло ощущение себя как женщины, а не девушки.

2. Осознание своих желаний

Если раньше я еще допускала, что могу делать онлайн-курсы, развиваться дальше как эксперт от соцсетей, то сейчас сформировалось четкое «Не хочу». Когда я подводила итоги года на 33-летие, то рука написала «Не хочу продавать себя и контент».

Эта мысль, которая в разных форматах съедала меня последние пару лет, но тут ощутилась как точка невозврата.

Комментарий: Для меня важно передавать знания, чтобы ощущать собственную реализацию. Если я хочу однажды снова обучать — сейчас мне надо идти и набираться знаний и нового опыта. Это и делаю.

3. Переосмысление своей публичности

Поняла, что меня не питает публичность. Мне важно, чтобы продукты шли впереди меня; строить сцены, а не выступать на них. Публичность — инструмент, я готова идти в это в рамках работы. В рамках личного вовлечения мне достаточно 4000 человек — это цифра аудитории, на которую я вещала 10 лет до появления рилс.

В этой волне Личного бренда, для меня сформировалось четкое: быть известной самой по себе — для меня провал в жизни, быть известной за проекты или чтобы были известны только проекты — для меня достижение (это именно для моей психики, любые желания классные, здесь нет оценки)

Так, я точно поняла, что быть Предпринимателем для меня интереснее, чем блогером

Комментарий: Изменилось как я веду контент, распределяю силы, воспринимаю сообщения и комментарии. На обратную связь смотрю как создатель продуктов, а не блогер. Меньше личного вовлечения, больше анализа процессов. Меньше в деталях, больше в масштабе. Неинтересно говорить самой, интересно слушать людей.
____

В целом, последние 3 года были для меня как мясорубка. Многое из жизни за это время я не запомнила из-за объема стресса. Вспоминать не хочу. При этом очень благодарна.

Желание роста и как это происходило на самом деле для меня сильно отличается.
Ультрамарафон был в разы легче.

Обновляю список женских хотелок на 2025 и хочу спросить:
- Какой бренд стал для вас открытием 2024 года?
Для меня — браслет Whoop

Подарила мужу и брату. Весь год слушаю, какой у них уровень стресса каждый день😂.

Перекличка: какой бренд удивил вас?

Сэкономлю ваше время.
Самые популярные желания в 2023 были

Приветствуются любые предложения «Добавить» и «Убрать» в любой из списков. Обновим до следующей версии

Напоминаю, что мы еще женский список желаний собрали. И он не равнозначный. Сделан в 2023, можем обновить.

Пойдет для «Карты желаний»

Есть у меня важное обязательство:

Каждый год публиковать вместе собранный список «Подарки для мужчин» на Новый год

Как только в голове формулируется идея, ее невозможно развидеть и игнорировать 💫

Планирую на вопросы «как» — всех в этот канал отправлять. Сама дальше проекты развивать и набираться нового опыта.

⚡️Мы завершили «Позитивное усложнение жизни»

Почему:
Будем дальше продолжать тему женского сообщества по саморазвитию и дружбы. Но без моего личного контента.

За этот год я поделилась опытом в темах, где сильно спрогрессировала:

• Отношения: с собой, партнером и друзьями
• Чувство личных границ
• Умение отказывать
• Женственность
• Развитие своих проектов: от идей до быстрой реализации

Собрали отдельный Телеграм-канал
- все видео, аудио, конспектами.
- хорошая структура и навигация.
- получилось 20 выпусков.

Дальше буду заниматься проектами, а не контентом❤️

👉🏽Оформить доступ можно @wowmalikabot

*сейчас там самые выгодные условия*

Давайте буду периодически здесь оставлять ссылки на вещи/события/контент, про который часто спрашивают

• Кольцо Хоопонопоно — это балийский бренд Lee Loo Bird.

Набрела на них однажды после судьбоносной встречи с аудиторией на Бали. Люблю их украшения

⚡️Вышло большое интервью про проекты для подкаста «Директор на удалёнке»

Рассказываю:
- Над какими проектами сейчас работаем:
Frienda, Threads Planner, как переделаем «Позитивное усложнение жизни»
- Как строить бизнес с семьей
- Про планы дальше

Приятного просмотра!

Круговорот добра в природе!❤️‍🔥

Самый крутой пример подписки на Телеграм-канал, что я видела ❤️
Вот на него подписка

Вы у меня тут самые лояльные и близкие, поэтому вам - первым. Прочитайте, пожалуйста, до конца!

Ассоциация "Аутизм-Регионы" - это такое место, в котором собралось много родителей детей с аутизмом, у которых не было выбора: либо открывать свое НКО, либо закрываться со своими детьми дома без помощи и надежды.
И таких родителей в стране много, а теперь они объединились - и нас слышат там, где единичные голоса никто бы не разобрал.

Дружба, короче, побеждает.
И так получилось, как вы помните, что я отвечаю за развитие в ассоциации. А сейчас развитие у нас на таком этапе: закрывать дыры. Например, сейчас нам не хватает больше 200 тысяч в месяц на работу и помощь детям в регионах. Тут и оплата узких специалистов в регионах для работы с детьми, и консультации для наших родителей.
И я подумала, что ассоциацию спасут друзья. Мои друзья и ее.

Поэтому объявление!
Ищу 200 друзей. У нас с вами будет закрытый клуб: свой Телеграм-канал с кружочками от подопечных ребят с аутизмом и подарочками от нас всех, со смешными и трогательными историями. От вас: подписка на пожертвование 1000 рублей в месяц.
Вот если мы наберем 200 друзей (а разве это так уж много?), то закроем не просто дыру, а еще и поможем ассоциации найти опору и расти. То есть - родителям детей с аутизмом вершить новые чудеса: открывать ресурсные классы, мастерские и тренировочные квартиры. А детям с аутизмом по всей стране поможем жить и дружить. Всего 200 героев по 1000 рублей в месяц, а какой эффект!

Только давайте так, мы дружим по-настоящему. Поэтому пишите в комментариях «хочу дружить!» и я вам лично напишу и пришлю ссылку. А то ссылки в посте убивают просмотры, а еще мне очень хочется познакомиться со всеми лично. И личное спасибо сказать.

ух!


А для тех, кто хочет поддержать нас разово, есть ссылка прямо сейчас: https://autismregions.ru/singlepayment

Мы не публикуем истории участников, что оставлены в закрытых каналах и чатах.
У вас есть возможность — стать первыми историями публичного формата.

Поделиться историей — @neuspehi_bot
Подписаться на терапевтичный канал — @neuspehi

К этой теме и вашим ответам — у меня прагматичный интерес.
По мне — специалисты ищутся по сарафану, рекомендациям и внутри сообществ. И наша задача в том числе вас профессионально перезнакомить.

Команда не разрешает мне вбрасывать идеи в разработку без подтвержденных гипотез.

Поэтому к вам вопрос:
⁃ Вы находили себе хорошего психолога, коуча, репетитора через наши проекты?
⁃ Что особенного в людях здесь, по вашему мнению?
⁃ Вам было бы интересно, чтобы девушки находили вас не только для общения, но и для услуг?

Команда не верит, что можно без метрик такое обсуждать.
Я говорю — продукты создаются вокруг честного диалога с людьми, для которых работаем.

❗️Покритиковать тоже можно

На балансе с Маликой Николаевой

Малика Николаева — 33 года, автор Телеграм-канала «Легко о сложном», со-основатель Threads Planner, приложения Frienda, сообщества «Позитивное усложнение жизни». Малика балансирует бизнес, эмиграцию в Австралию, материнство и собственные хотелки.

Стремиться к постоянному балансу — терять энергию. Не получится одновременно быть мамой с пятью детьми, отличной женой, карьеру построить и себя найти. Что-то выпадает. Это нормально.

Всё в жизни временно. И вместо того, чтобы съедать себя за то, чего не хватает, предпочитаю наслаждаться тем, что есть. Такого сочетания факторов в жизни больше никогда не повторится.

Я себе друг, а не оценщик и критик. Не съедаю себя, принимаю неидеальность: себя, жизни, других.

Жизнь расставит все по местам. Так приятно думать, что мы всё контролируем. Но нет. Есть дети, гормональные скачки, болезни, менопауза, политика, другие обстоятельства. Это все жизнь настроит без нас.

Я бы хотела плавать в открытом океане, сёрфить, больше растягиваться, йогу в 6 утра делать… Но сейчас не тот период, не входит в приоритеты

Знаете, как я справляюсь, если кто-то выбесил? Делаю глубокий вдох. И говорю: «Да, иди ты в жопу». Спокойно иду жить дальше.

Я добрая и позитивная, потому что выпускаю агрессию, а не потому что ее нет.
Иногда иду к океану, заныриваю и ору со всей дури. Выныриваю, полегчало.

«Иди, поспи!» — говорит муж, когда начинаю нервничать на ровном месте. Когда я голодная и невыспавшаяся, я деструктивна. Мой главный секрет здоровья и продуктивности — я сплю 8-10 часов.

Мало думаю про людей и много думаю про идеи. У меня в голове выключена мясорубка: что про меня подумали, что скажут. Зато постоянно играет шарманка про идеи, процессы и закономерности.

Чтобы устроить себе месяц отдыха через тело, не обязательно лететь на Бали. Можно запланировать массаж два-три раза в месяц, хотя бы один раз сауну, купание в водоеме.

Реальная жизнь важнее цифровой. Я — важнее телефона. Периодически устраиваю себе цифровой детокс, контролирую экранное время. Смотрю на мир глазами, а не через телефон.

Если посижу в телефоне два часа, пропадает концентрация на весь день. Поэтому часто отвечаю через ноутбук.

На массаж хожу регулярно. Хотелось бы раз в неделю, но получается то раз в три недели, то раз в полтора месяца. На расслабленном теле лучше видно, где зажимы, и что вызывает стресс.

«Так выглядит килограмм остывшего магния». В инстаграме показывала, как у меня постоянно остывали ванны, когда запускали новый проект. Стараюсь чаще принимать ванну, но не всегда выходит.

Мозг так устроен, что нужно заскучать, чтобы креатив пошёл. Когда дочь говорит, что ей скучно. Отвечаю: «Привыкай!».

Верю, что качества в жизни и в спорте взаимосвязаны. Хочешь гибкое мышление — растягивай тело. Хочешь дисциплину и выносливость — пробеги марафон. Пилатес тренирует мышцы кора — это про баланс и силу.

Два года платила за студию и не ходила, потому что надо было идти 20 минут. Сейчас хожу на пилатес регулярно два раза в неделю, потому что это через дорогу.

Иногда принимаю душ в темноте. Выключаются все сенсоры, и полная перезагрузка происходит. Особенно, когда на свет потом выходишь, — как будто только проснулась.

Мой стресс-менеджмент — 3 «с»: слова, спорт, слёзы. Важно придать напряжению физическую форму. Так оно из тебя выходит. Разрешаю себе плакать, выговариваюсь близким или в блокноте, заставляю себя потеть.

Но мой главный секрет — сон. Он переваривает остатки напряжения.

Читайте также:
На балансе с Аней Бичевской
На балансе со Светой Шединой
На балансе с Катей Положенцевой
и другие интервью по тэгу #интервью_набалансе

Кстати,
- Инстаграм — больше про парасоциальные отношения: можешь наблюдать, не можешь участвовать.

- Тредс — больше про равное общение и сообщество. Все участвуют на равных, комментарии удалить нельзя. Больше ощущения «Меня слышат» и «Я участвую, а не наблюдаю»

Короче, мне показалось важным записать видео.
И я его записала

🎶 Аудио «Как справляться с неопределенностью: я не знаю, что мне делать дальше»

Спустя год поняла, что кому-то будет удобно прослушать только аудио

🎬 Подкаст «Как справляться с неопределенностью: я не знаю, что мне делать дальше»

Записала видео с поддержкой тех, кто иногда теряется во взрослой жизни. Этими принципами я живу сама. Эти же слова я говорю себе и своим близким в момент кризисов:

- Как выйти из неопределенности
- Откуда берется идея «Доверять себе» и что она значит
- Принцип «Сотрясать воздух» и как найти свои интересы/хобби/реализацию

Мы повзрослели. Нам выдали ответственность за себя и близких, но забыли дать методичку «Как жить взрослую жизнь».

Держимся друг друга

Приятно, как в целом адекватно все восприняли пост про блогерство и дружбу:

на 3000 просмотров — всего 10 отписок.
Считай, победа.

Удивительно, но такие посты и разговоры — наоборот усиливают доверие и уважение друг к другу. Спасибо, что мы можем это обсудить.

🎬 Видео «Про привязанность к блогеру или Парасоциальные отношения»

Редкое явление в канале — записала видео, чтобы честно прозрачно обсудить наши отношения.

Кратко:

- Практически перестала отвечать на Директ и Комментарии . Захожу по своему интересу, а не необходимости. Если замечаю сильную привязанность ко мне — игнорирую человека, чтобы убрать эту парасоциальную связь
- Игнор блогера, «а в жизни она другая и тд» — классное явление, помогает рушить ожидания и связи, которых не существовало
- Любое общение — это общение в полу-публичном пространстве. Да, мы искренне желаем друг другу добра, любви и развития. Но субординация остаётся.

Как можно объединять людей и не дружить самой:
- Так же как быть замужем, верить в силу семьи и быть местом, где другие строят семьи.

Если вас задело: вот здесь про явление, к которому психика нас не готовила. Нормализировать такие отношения и расти на таком мне неинтересно.

Меня заряжает строить пространства для здоровых равных взаимных отношений.
Продолжаем путь ❤️

Верю, что вежливость к автору — это что я не бережно отношусь к книге, а что применила идеи к своей жизни.

Поэтому — везде с собой ношу и пишу карандашом, ручкой, фломастерами, загибаю страницы, мочу от дождя и бассейна, пачкаю в кофе и тд

Когда встречалась с Йоханом Хари, задумалась:
- Купить новую книгу, чтобы подписать или принести реально прочитанную?
- Конечно, реально прочитанную

❤️

Было бы смешно, если бы кофе после этого наливали в одноразовые стаканы 😂

• люди приходят со своими кружками
• или наливают в стандартные кружки

Из интересного:
- Команда разработчиков взбодрилась. Когда увидели профили участниц и для кого это делают, первые отзывы — баги поправили за сутки. От энтузиазма сейчас работают ночами, на выходных, даже сейчас

- Продакт-менеджер сегодня говорит: «Я не понимаю…Я привык работать с грубиянами, кто всем недоволен и вечно требует. А тут — все такие адекватные и добрые. Мне пока сложно..мне нужно время это понять и перестроиться»

* мне важно. Фиксирую здесь в моменте — как исторический дневник *

Делюсь важным: видеокружок из Бишкека. ПРЯМО СЕЙЧАС!!!!!
😭😭😭😭😭😭

Новое приложение, что мы запустили в тестовом режиме.

Вот еще:

5 способов как Мел Перкинс, основательница Canva, справляется со стрессом:

1. Пишет себе письма

2. Использует приложение Calm для медитаций

3. Делает «Философские медитации»

Спрашивает себя вопросы:
• Что меня сейчас расстраивает?
• Что меня сейчас тревожит?
• Что, если все получится? Как это будет выглядеть? Нарисуй эту возможность.
• За что я благодарна?
• Что меня сейчас интересует или радует?

4. Хороший способ начать и завершить день:
Пятиминутный дневник

Утро:
• За что я благодарна?
• Что сделает этот день великой?

Вечер:
• Три удивительные вещи, которые произошли сегодня…
• Как я могла бы сделать сегодняшний день лучше?

5. Прогулки на природе
——
Знаете как перевела эти посты:

Отправила фото презентации в ChatGPT и попросила распознать, перевести текст.
То, что раньше занимало вечер — теперь занимает минуты

Ищу Инфлюенс-маркетинг менеджера и Контент менеджера на международный проект:

Стив, основатель приложения Kippy, ищет:

1 Инфлюенс-маркетинг менеджера, кто может помочь выйти на русскоязычных блогеров, для продвижения Kippy
2 Контент менеджера, кто может помочь Стиву с постами для LinkedIn, Threads и тд на Английском. Развивать его Личный бренд

Отличное знание английского, опыт работы обязательны

Кто хочет работать с англоязычными проектами: это ваш шанс.

Связаться со Стивом в Телеграме: @olesansky
LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/olesansky

Поделитесь у себя или отправьте коллеге

Жизнь — это не про то, что все получается. А про то, что умеешь принимать отказы и идти дальше.

Выигрывает тот, кто не сдаётся.

Всю неделю у меня конференция SXSW Sydney про технологии, креатив и творчество. В этом году — отличная подборка тем (ИИ, инфлюэнсеры, сообщества, бизнес). Много для нас актуального.

Из моих наблюдений:

- Рынок инфлюэнс маркетинга развит катастрофически слабо
- У Twitch крутой нестандартный CEO: много говорил про создание сообществ, парасоциальные отношения, выстраивание эмоциональных отношений с пользователями. На уровне взглядов на мир — срезанировал больше всех
- Встретила Йоханна Хари, автора книги Stolen Focus. Харизматичный, отличное чувство юмора. Передала от всех большой привет.

Финал этого холивара 🙂

люблю интернет

Люди в Тредс не понимают, почему я к ним пришла.
Вы не понимаете, почему я пошла в Тредс

Вот почему.

Это как вернуться в интернет 2010, где все соскучились по душевному формату. Но есть бесплатный органический рост.

Многие кому не подошли рилс (а таких большинство) — подходит Тредс

+ там деньги платформы. Где деньги — там развитие вас как авторов.