Vladosmirnyy_blog💪 @vladosmirnyy Channel on Telegram

Vladosmirnyy_blog💪

21 Jan, 00:24

Какой у вас рекорд в жиме❓️🫡

Vladosmirnyy_blog💪

21 Jan, 00:22

2017-2018.г
Мне тут 14-15 лет.
● вес 71-72. Рост 171.

Жим уже тогда
был в районе 120кг.
Ближе к 16ти жал 130кг.
(20 реакций и будут пруфы)

Тренировался в тренажёрке
3-4 раза в неделю по 2 часа.
• паралельно был хоккей, каждый день по 1-2 часа с сыхими.

Как такое выдерживал организм, не понимаю😹
Молодость наверное)

108

Vladosmirnyy_blog💪

21 Jan, 00:19

Вместо подтянивание теперь делаю вот это😹

114

Vladosmirnyy_blog💪

21 Jan, 00:19

🏴

108

Vladosmirnyy_blog💪

21 Jan, 00:14

Про ударку не забываем😹

141

Vladosmirnyy_blog💪

21 Jan, 00:13

ПРОШЛА 4ая неделя🔥
Вес 82.2кг/175

• на этой недели увеличил каллорийность, начал пить цитрулин.
Сил и энергии стало больше!
Размер бицепса вернулся до 39см (падал до 38)
• КАК ИТОГ: мышечная масса осталась на месте, но ушла лишняя вода и жир.

160