Vladosmirnyy_blog💪 @vladosmirnyy Channel on Telegram

Vladosmirnyy_blog💪

@vladosmirnyy


.💪АВТОРСКИЙ СПОРТИВНЫЙ БЛОГ
.📍тик-ток 2.2M / ютуб 1.3M
.😎Менеджер: @manedgeralex
.🤖Наш бот: @Vladosmirnyybot
.
.
.
. ⚠️ЧИТАЙ ЗАКРЕПЛЁННОЕ СООБЩЕНИЕ⚠️
.
БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА
⬇️И МНОГОЕ ДРУГОЕ⬇️
https://mssg.me/vladosmirnyy

Vladosmirnyy_blog💪 (Russian)

Вас приветствует канал Vladosmirnyy_blog💪! Этот канал представляет собой авторский спортивный блог, в котором вы найдете интересные статьи, видео и многое другое по теме спорта. Автор канала, известный как vladosmirnyy, является популярным создателем контента, у которого на TikTok более 2.2 миллионов подписчиков и на YouTube более 1.3 миллиона подписчиков. Его менеджер @manedgeralex всегда готов помочь вам решить любые вопросы. Также у канала есть бот @Vladosmirnyybot, который поможет вам быть в курсе всех новостей и обновлений. Не забудьте ознакомиться с закрепленным сообщением и присоединиться к бесплатной программе, доступной по ссылке: https://mssg.me/vladosmirnyy. Присоединяйтесь к каналу и узнавайте самые свежие новости из мира спорта от Vladosmirnyy!

Vladosmirnyy_blog💪

20 Nov, 12:56


Мой новый тик-ток. vladosmirniyyyy
Корейский)
● Вспомним старые времена😂

https://www.tiktok.com/@vladosmirniyyyy?_t=8rYGxBC2jon&_r=1

Vladosmirnyy_blog💪

17 Nov, 09:28


34 дня без силовых тренировок.
7 дней без углей.
Вес 81.8🔥🔥🔥

Для пампа отжался 100 раз.
Мышцы впринципе не уходят, это плюс-минус моя генетичиская форма.
Можно просто раз в неделю ходить на турничек и следить за питанием😹

Vladosmirnyy_blog💪

16 Nov, 08:13


82.1/175см.
1 неделя без углей.


Джейк Полл, я тебе отомщу за Тайсона😹

Vladosmirnyy_blog💪

04 Nov, 06:21


20 дней+ без силовых тренировок вообще.
Только кардио 1 час в день!


Вес 84, так-же.
(Питание обычное)


Из плюсов....
Наконец прошла шея!
Стала лучше выносливость!
Легкость и растяжка !
Уменьшился голод!

Из минусов.
Уменьшилась наполненность и сила в базе.

Vladosmirnyy_blog💪

02 Nov, 15:24


Готовлюсь к бою с тамаевым😹

Vladosmirnyy_blog💪

28 Oct, 10:45


12 дней без силовых, только офп/бокс.
Питание стандартное.

Специально убрал силовуху, чтобы восстановиться.
Последние недели, были проблеммы с шеей, напряжение мышц спины.
Нужно больше отдыхать🫡👌

Vladosmirnyy_blog💪

27 Oct, 10:27


Тамаев я жду❗️😹

https://youtube.com/shorts/WnWxAw3_gdw?si=yU_Nlc65xNqL9yD9

Vladosmirnyy_blog💪

26 Oct, 14:25


Ищу квадробера для видео.
Пишите + кто готов😹😹😹

Vladosmirnyy_blog💪

20 Oct, 17:05


Какой у вас рекорд в жиме❓️🫡

Vladosmirnyy_blog💪

19 Oct, 17:23


2017-2018.г
Мне тут 14-15 лет.
● вес 71-72. Рост 171.

Жим уже тогда
был в районе 120кг.
Ближе к 16ти жал 130кг.
(20 реакций и будут пруфы)


Тренировался в тренажёрке
3-4 раза в неделю по 2 часа.
• паралельно был хоккей, каждый день по 1-2 часа с сыхими.

Как такое выдерживал организм, не понимаю😹
Молодость наверное)

Vladosmirnyy_blog💪

17 Oct, 08:41


Вместо подтянивание теперь делаю вот это😹

Vladosmirnyy_blog💪

17 Oct, 08:17



Vladosmirnyy_blog💪

14 Oct, 09:31


Про ударку не забываем😹

Vladosmirnyy_blog💪

13 Oct, 10:48


ПРОШЛА 4ая неделя🔥
Вес 82.2кг/175

• на этой недели увеличил каллорийность, начал пить цитрулин.
Сил и энергии стало больше!
Размер бицепса вернулся до 39см (падал до 38)
• КАК ИТОГ: мышечная масса осталась на месте, но ушла лишняя вода и жир.