SJBODY @sjbodyfit Channel on Telegram

SJBODY

26 Jan, 09:05

🔥 ПРИДЁТСЯ СНОВА РАБОТАТЬ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

3,584

SJBODY

25 Jan, 12:39

Ну надо же ))
Свершилось!

Книга «Слово Спартака» уже в книжных магазинах!

Мне обещали отправить личную партию - но сам смогу вживую посмотреть только ближе к лету)

Представляете?
Спартак и его книга.
Чудеса…

9,534

SJBODY

25 Jan, 12:15

⁉️ ️БЫВАЮТ ЛИ ВРЕДНЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ?

💯 Вообще слово «демонизация» звучит в комментариях у спортивных блоггеров чаще, чем на приеме у экзорцистов. И поводов хватает. Если раньше вся наша братия только заслуженно и честно хейтила чипсики и пиво с воблой, то теперь все новые и новые гуру ополчаются против еды. Кто -то призывает отказаться от мяса, постичь полный дзен и с энтузиазмом стучать в бубен, хрустя морковкой. А кто -то, наоборот, кричит, что морковка это зло злое. Вот вторые – гораздо более странные люди. Давайте об этом и поговорим.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4-Bd65QggTzCATO

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,733

SJBODY

25 Jan, 09:04

🔥 ПОЧЕМУ НУЖНО УМЕТЬ ВСЁ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,253

SJBODY

24 Jan, 14:40

⭐️Всё-таки мы движемся очень быстро.
Да, сейчас еще видно нейронку, когда я беру шейкер в руку.
Но ведь это уже тот шейкер, который мне нужен. С нужным логотипом и это именно он.

Конечно, пока танцы с бубнами, чтобы получить верный результат, но тут скорее мой пробел с промптами.

✅Я его исправлю.
Реклама выходит на новый уровень )

8,636

SJBODY

24 Jan, 12:51

⚠️ КОГДА ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ БЕСПОЛЕЗЕН?

💯 Вообще, категоричность это такое, опасное качество. С одной стороны «никаких но, я победитель, я прав и все у меня будет» это стратегия сильных. С другой – невозможно победить законы физики или биологии.

👉 К чему я это? В комментариях очень часто, рефреном, мелькает одна и та же мысль: не надо забивать людям головы, все эти ваши кбжу, пирамиды – шмирамиды и прочая непонятность никому даром не уперлись. Нужен просто дефицит калорий. Просто. Дефицит. Калорий. Ешь на полведра меньше, и будет тебе счастье. Обсудим?

⁉️ А какой результат?

✅ ️Нет, вообще, чтобы похудеть, конечно, большого ума не надо.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z49CQd-xAHOlfR-v

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,430

SJBODY

24 Jan, 09:04

🔥 НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,255

SJBODY

23 Jan, 14:04

⭐️Надо сказать, что сейчас спустя немного танцев с бубнами можно сделать из старого фото вполне себе кино )

На фото я )

▫️▫️▫️

Инста
Ютуб

@millionsjbody

8,786

SJBODY

23 Jan, 13:15

🔥 ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО! ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ!

⚠️ Оказалось, что тема долголетия реально интересна нашим читателям. Знают они и о важности движения, и о закаливании, и о том, как оставаться в хорошей форме, несмотря на вылезающие болезни и атакующие года.

✅ ️И мы решили подъехать «на необычной козе» – узнать у психологов, что поможет прожить дольше, не считая правильного питания и регулярных физических нагрузок. Вот что нам ответили.

🔥Жизнь прекрасна!

💯 Люди, которые замечают хорошее, дольше живут. На этот счет есть вполне научные исследования, проведенные в разных странах, и они однозначны.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4gg2UKySTiCjTAN

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,745

SJBODY

23 Jan, 09:03

🔥 ХУДЕТЬ И НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#похудеть

9,003

SJBODY

22 Jan, 13:01

⁉️ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕШАЮТ ОСОБЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ? НУЖНЫ ЛИ ОНИ, ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ БОЛЬ?

💯 Вопросы от читателей нам поступают разные. На какие-то легко ответить, потому что это просто дележка знаниями, но есть отдельный блок, с которыми сложно. Общий смысл «мне нельзя, но очень хочется». Или «у меня не получается, потому что в медицинской карте есть а,b, c ,d, но вот очень, очень надо, чтобы получилось».

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4gaWUnbyVf3aCMw

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,901

SJBODY

22 Jan, 09:03

🔥 БОЛЬШИЕ ИЛИ МАЛЕНЬКИЕ ВЕСА?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,453

SJBODY

21 Jan, 12:53

⛔ ️НЕПРИЯТНАЯ ПРАВДА О ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ!

💯 Смотрите, как увлекательно: есть распространенное мнение, что, если человек столкнулся с гипертонией, то все, он сбитый летчик. Его бронепоезд стоит на запасном пути, и вообще, и вообще. Забудь про штангу, забудь про турник, ты теперь болезный, ходи, минералочку пей и таблеточки антигипертензивные.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4gU7gr3FCbBNPvv

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

12,213

SJBODY

20 Jan, 13:07

❗️ГЕНИАЛЬНЫЙ МАРКЕТИНГ И ЕДА! ЧТО МЫ ЛЮБИМ ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО ТАК ВЕЛЕЛИ МАРКЕТОЛОГИ?

💯 Есть такое мнение, что хороший товар в рекламе не нуждается. Мол, качество и так пробьет себе дорогу, по сарафанному радио выйдет на своего верного и преданного потребителя и бла -бла. Но в общем-то современные маркетологи уже много раз доказали миру, что хлеб свой они кушают не зря. И иногда посмотреть на то как мозговой штурм команды рекламщиков буквально формирует спрос, очень интересно. Давайте сегодня поговорим о маркетинге и еде!

🔥 Драконий напиток

✅️ Эта история облетела мир похлеще ковида. В финальном сезоне «Игры престолов» во вполне себе стилизованной под средневековье локации оказался стаканчик кофе из Старбакс.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4gP0SFt-QrmOKsC

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

6,028

SJBODY

19 Jan, 13:11

ЕДА, ОТ КОТОРОЙ ТЫ ОТЕКАЕШЬ!

✅️ Мы тут уже подробно разбирали, и как с отеками бороться, и питьевой режим под нагрузкой и на чиле, и как в целом отеки предотвратить. Но из комментариев стало понятно, что люди не склонны связывать отечность с едой. Ну, максимум – я обожрался соленой рыбой с пивом, и сегодня че - то как-то немножечко китаец, жизнь -боль. Но даже с этой рыбой запросто можно услышать «а что там будет от одной маленькой рыбочки?».

🔥 Так что вот вам небольшая памятка. Если съесть это, случится грусть -тоска.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4PTBqEfLC3UAr0Q

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,904

SJBODY

18 Jan, 13:07

⁉️ ️БЫВАЮТ ЛИ ВРЕДНЫЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ?

✅️ Думаю, не нужно повторять, насколько мы тут все за протеин. И, хоть и пытаемся найти компромиссы для постящихся или вегетарианцев, всегда подчеркиваем, что это именно компромисс, а в общем и целом человеческому существу нужен протеин. Норма ниже низкого это 60 грамм чистого белка в день, без этого просто невозможно существовать. А вообще, для красивых рельефных мышц, сил, энергии и радости жизни мы помним – 2 грамма на кг веса. И, естественно, набрать такое количество можно только качественным животным белком, читай – мясом. Вот, допустим, в веганских кругах сейчас воспевается шпинат.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4PO6WTXGg5qpEeb

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,877

SJBODY

18 Jan, 09:04

🔥 СТРАХ УДАРИТЬ ПЕРВЫМ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,668

SJBODY

17 Jan, 13:07

⛔ ️НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТА!

💯 К сожалению, в фитнесе наступило излишне категоричное время. Настолько категоричное, что люди иногда боятся вопрос задать. Потому что им сразу, вместо здрасьте – а вот в Освенциме толстых не было. Мало стараешься! Плохо делаешь! Вот если бы ты реально хотел(а), у тебя бы даже вопроса такого не возникло!

❌ ️И знаете, что? Человек думает: да пошло оно все по известному международному адресу. Не жили богато– нефиг начинать. Пусть другие страдают этими отжиманиями – диетами, а, раз у меня не получается, я буду жить как жил. До первой попытки.

💯 Но такая позиция все равно приведет к диете, только уже не добровольной, а вполне принудительной, врач посадит.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4PIDpS2LSjF0iad

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,737

SJBODY

17 Jan, 09:05

🔥 ПОХУДЕТЬ ЭТО ДОЛГО!

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,760

SJBODY

16 Jan, 09:04

🔥 НУЖНО ЛИ ЕСТЬ МЯСО?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

11,304

SJBODY

15 Jan, 12:49

⁉️ ️В ЧЕМ СМЫСЛ ДИЕТЫ КИМА ПРОТАСОВА?

✅ ️Давненько мы с вами не разбирали никаких диет и систем питания, потому что, казалось бы, все максимально значимое уже разобрали, а делать рекламу каким -то новомодным диетам, которым без году неделя – не хочется, много чести.

❗️Но вот, подписчики обратили мое внимание на то, что у нас остался неосвященным интересный рацион, который выбивается из общей картинки. А он прямо сильно выбивается, и не только по составу продуктов, но не будем забегать вперед. Сегодня у нас на разборе, можно сказать, легендарная в 90 -е годы диета Кима Протасова, она же «протасовка».

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4ALa5ZJLkM6fxm-

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,943

SJBODY

14 Jan, 15:03

🔥 ПОСЛЕДНИЕ НАПОМИНАНИЕ...

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

11,963

SJBODY

14 Jan, 12:42

🔥 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ГАЗИРОВКУ? ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ НАПИТКИ!

💯 Газировка это такой диетологический бабай. Причем репутацию эту она заслужила вполне справедливо. Ведь действительно, чистый сахар. Даже во время самого страшного зажора никого не посещает идея жрать сахар ложками. Однако ж, поглощая литрами условную «фанту» или «буратино», мы именно этим и занимаемся.

⛔ ️Вы удивитесь, но газировка, если и не лидирует по сложности отказа от нее, то точно входит в топ. Люди спокойно переживают отсутствие жирных бургеров или майонезных салатов в их жизни, а за газировку цепляются. Знаете, сколько раз мне приходилось слышать: «Ну не могу я пить простую воду, она в меня не лезет!» Вот с этого и начнем.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4AGRqEfLC3UGJ8L

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,161

SJBODY

14 Jan, 11:02

🔥 ЗАВТРА ОФИГЕННАЯ ДАТА!

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

10,609

SJBODY

14 Jan, 04:50

Привет, друзья!
С вами SJBODY, и сегодня поговорим о том, какие перекусы действительно правильные.

Если вы следите за своим питанием, то знаете, как важно выбирать продукты, которые не только вкусные, но и полезные. Именно поэтому я рекомендую хлебцы Fitstart с пророщенными зернами. Почему они мне так нравятся?

✅ Натуральный состав. Без искусственных добавок, консервантов и белого сахара. Эти хлебцы поддерживают ваш организм, а не нагружают его "пустыми" калориями.
✅ Высокое содержание клетчатки. Это отличный способ поддерживать здоровое пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.
✅ Удобство. Упаковка с клипсой — просто находка для тех, кто всегда в движении. Бросил в спортивную сумку, рюкзак или даже в карман — и перекус всегда под рукой.

Хлебцы Fitstart идеально подойдут после тренировки, чтобы восполнить энергию, или между приемами пищи, когда нужно поддержать силы. И знаете, что круто? У них есть 7 сладких и 4 несладких вкуса. Это значит, что вы точно найдете свой любимый вариант. Попробуйте с творогом, ягодами или сыром — и у вас получится вкусная, сбалансированная закуска за пару секунд.

Где взять? Очень просто — заказывайте на Wildberries. Это быстрый и удобный способ сделать свой рацион еще более полезным!

Берегите себя и свое здоровье, а я всегда рядом, чтобы поддержать вас на пути к цели! 💪

Реклама. ООО "Мистраль Трейдинг", ИНН 7729569817

11,990

SJBODY

13 Jan, 15:03

🔥 ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ МАССУ?

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

12,385

SJBODY

13 Jan, 11:05

🔥 ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

11,569

SJBODY

13 Jan, 10:02

⛔ ️ЧТО ДИЕТОЛОГ НЕ СТАНЕТ ЕСТЬ ПОД ДУЛОМ ПИСТОЛЕТА?

💯 Если подумать, то ответ на этот вопрос предсказуемый и тривиальный: всякие сухарики, чипсики, магазинный майонез... Но так же не интересно! Мы решили поставить вопрос так: Представьте, что Вам в течение года нужно питаться только этим продуктом. Больше ничего нельзя, только воду и жизненно необходимые лекарства. На какой продукт Вы не согласитесь, даже если вознаграждение будет в десятках миллионов долларов? Ну и какие продукты Вы в принципе не едите, если такие имеются.

💥 И вот с такой формулировочкой отправились пытать медиков. Диетологов, эндокринологов. Вот что нам ответили:

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z4ABR1gSXTQeJ7j6

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,369

SJBODY

12 Jan, 15:06

🔥 ВРЕМЯ ЛЕТИТ!

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

11,751

SJBODY

12 Jan, 13:04

🔥 МОИ ПЛАНЫ НА 2025!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,606

SJBODY

12 Jan, 12:57

🔥 Чайный гриб, гематоген, черная икра... Какой еде приписывали магические свойства 30 лет назад и есть ли в этом хоть немного правды?

✅️ В начале двухтысячных рынок захватили бады. Почти все свято верили, что волшебная таблеточка из Китая спасет от всех проблем – вернет мужскую силу, избавит от головных болей и предотвратит ожирение. Некоторые граждане заставляли баночками целые полки на кухне, современные качки с протеином, креатином и витамином В6 даже рядом не стояли.

💯 Эффекта, понятное дело, особо не было, а потому бадовская истерия потихоньку сошла на нет, а в сознании людей стала вызревать мысль о том, что ситуацию спасет только здоровое питание и дисциплина в этом вопросе.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z3_7SlP_PEbuY3EZ

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,558

SJBODY

12 Jan, 11:06

🔥 Я ЗНАЮ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ!

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

10,506

SJBODY

11 Jan, 15:06

🔥 КАК СТАТЬ СПАРТАКОМ?

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

11,305

SJBODY

11 Jan, 13:12

⚠️ ️БЫЛ ЛИ В СССР ФАСТФУД?

✅️ Все беды из-за бургеров! По крайней мере, в этом многие уверены. Вот в Советском Союзе не было никаких Макдаков, и все были тонкие и звонкие, а сейчас... Но такие мысли – явная, очевидная историческая несправедливость, потому как фастфуд в нашем детстве точно был, просто он был другим. Да и дело, в общем -то не столько и не только в нем, далеко не фастфуд – самое злое зло. Но обо всем по порядку.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2xYO4TS8G3hg_Hl

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,840

SJBODY

09 Jan, 15:06

🔥 КАК ПРОКАЧАТЬ УВЕРЕННОСТЬ?

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и6 продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

4,837

SJBODY

09 Jan, 13:04

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

✅Залетай в новый проект ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

5,597

SJBODY

09 Jan, 12:42

🔥 ДИЕТА ЛЬВА: ОТКРЫТИЕ ИЛИ НОВЫЙ ГЛУПЫЙ МОДНЫЙ ТРЕНД?

✅️ Неожиданно в моей почте стали появляться вопросы относительно диеты льва: насколько это хорошо, работает ли, в чем отличия от привычной кето, ну и т.д.

👉 Конечно, мы всей командой изучили вопрос. И вывод предсказуемо оказался простым и прозаичным: очередная попытка продать подороже карнивор. И диета -то эта не новая, просто сегодня переживает новый виток популярности. Но поговорить есть, о чем.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2xEaJkxIgVNLt7c

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

5,392

SJBODY

09 Jan, 12:31

🔥 МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

⭐️ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ 3.0!

Ну что, самое время не останавливаться на достигнутом и продолжить совершенствовать себя и свое тело!

К тому же, в третьем потоке вас ждут сразу 2 новых программмы:

1. Программа для дома Fullbody (достаточно лайтовая)

2. Программа тренировок с резинками (достаточно сложная)

УЧАСТВОВАТЬ

✅ Погнали в третий поток?

#похудеть

5,522

SJBODY

08 Jan, 13:03

🔥 ПОЧЕМУ НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,388

SJBODY

08 Jan, 12:39

⁉️ ДЛЯ КОГО СТРАШНА РУССКАЯ КУХНЯ?

✅️ Мы с вами уже разбирали и самую неаппетитную еду в мире, и странные национальные блюда, которые вызывают не аппетит, а массовое недоумение. И вот о чем подумали: а ведь привычные нам борщи и рассольники тоже могут казаться кому -то хорошо если забавными, а то ведь и чудовищными. Но мы этого никогда не поймем, если не посмотрим со стороны, а посмотреть не сможем, глаз замылен, ничего нас не смущает, так что нужно спрашивать иностранцев. Вот мы и спросили на одном из ресурсов для тренировки устной речи на иностранных языках. И вот какими историями там с нами поделились. Кстати, искали мы иностранцев, а нашли почему -то массово жен этих самых иностранцев.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2w7A-rbWSCLigSp

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,115

SJBODY

07 Jan, 13:03

🔥 ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,351

SJBODY

07 Jan, 12:51

⁉️ ЧТО СОВЕТУЕТ ДИЕТА ГИППОКРАТА?

✅️ Иногда мои читатели задают странные вопросы, но, честное слово, тем интереснее, тем более, что для раскопок самой противоречивой и исчерпывающей информации есть специально обученные люди. Да, в целом до того дня, как сразу несколько пытливых умов стали интересоваться диетическими принципами Гиппократа, мы всей командой ничего о них не знали. Был такой товарищ, ходил по Древней Греции, согласно легенде, папа у него был врачом, а сам он полез в белохалатные революционеры, решившись отделить медицину от религии и искать в болезни не только Божью волю, но и вполне земную причину, в том числе и очень обидное и страшно приземленное «много жрал».

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2w1dN0NMADNYawl

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,128

SJBODY

06 Jan, 12:28

🔥 КАК КОРМИЛИ В СОВЕТСКИХ САНАТОРИЯХ И ПОЧЕМУ ЭТО БЫЛО КРУТО?

✅️️ Те наши читатели, кто постарше, часто тоскуют по ушедшей эпохе. Иногда это, правда, тоска из серии «трава была зеленее»: кто -то искренне считает, что в СССР толстых не было, кто -то уверен, что железный спорт поощрялся и культивировался ( как бы ни так), а некоторые уверены – вкусно кормили даже в армии ( возможно, это было лотереей, но я лично знаю людей, которые служили в восьмидесятых, а им довелось откушать фронтовые консервы сороковых, и родителей с продуктами они ждали в казарме сильнее, чем в три года в детском садике).
👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2wvZa602E7ylahH

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,919

SJBODY

05 Jan, 13:10

⁉️ ️БЫВАЮТ ЛИ ТОЛСТЫЕ "ОТ ПРИРОДЫ"?

✅️ Каждый человек старше 5 лет точно сталкивался с тщетными усилиями. Ты очень стараешься, буквально делаешь ставку на результат, выворачиваешься наизнанку, но... нет. И, будь это замок из песка или малый бизнес, обидно одинаково. Да, иногда так бывает: усилия не приносят результата. И это значит, что получится в следующий раз, в другом деле.

⚠️ Но вот что делать, если эти усилия – попытки получить красивое тело?

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2woB54EPFsMWHV9

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

12,690

SJBODY

05 Jan, 12:55

❤️Специально для прекрасной половины человечества создал такого красавчика!

🤫Сделаю для него отдельные каналы )

11,795

SJBODY

04 Jan, 13:04

🔥ДЕСЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРИВЫЧЕК СТРОЙНОСТИ!

✅️Блицы – штука популярная хотя бы потому, что мы все живем бегом, так что коротенько, живенько и понятно – всегда в плюс. Но есть у любого блица серьезный недостаток: это всегда «температура по больнице», очень общая информация. Но разве «стройность» – не общая категория? Стройными бывают гимнасты, атлеты, бизнесмены, домохозяйки, даже жизнерадостные люди без определенного места жительства! Что -то же их всех объединяет? Хотя бы большинство из них! Мы решили найти топ 10 факторов, которые совокупно решат, влетать ли тебе в «эсочку» или грустно добавлять к размеру очередной «икс» перед L.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2wh1pQyjydymXIO

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

13,187

SJBODY

03 Jan, 12:42

⁉️НАСКОЛЬКО БЫСТРО МОЖНО ПОПРАВИТЬСЯ И РАСТЕРЯТЬ МЫШЦЫ?

💯 У нашего человека есть два состояния: «от одной пироженки ничего не будет» и «я провел десять дней новогодних каникул с тазиком оливье на коленях, весы показывают плюс 10, это десять кг жира, убейте меня кто-нибудь».

👉 Давайте разбираться, как обстоит дело с научной точки зрения: когда впадать в панику, а когда можно еще немножечко и поесть? Шучу, нельзя, в любом случае срыв привычного режима питания это плохо, но обо всем по порядку.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2wblWDPwEvK4NRL

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

14,755

SJBODY

02 Jan, 12:42

⛔ ️ХАМСТВО В ЗАЛЕ! КОГО МАМА НЕ НАУЧИЛА ПРАВИЛАМ ПОВЕДЕНИЯ?

👍 В общем, иногда всем надо выговориться. Наступает такой момент, когда закипают экскременты, и все, либо выпустишь эмоции, либо прорвет. Мы решили предоставить людям такую возможность и создали ветку с вопросом «Какое самое отвратительное, самое трамвайное хамство Вам случалось наблюдать (или страдать от него) в тренажерном зале?» Мы ожидали получить тонны ненависти и гнева, а получили, скорее, ... удивление и недоумение: ну как он (она) может так себя вести? У нас же тут приличное общество, люди хорошие встают на путь истинный... Но, тем не менее, мы не стали ничего менять или добавлять, собрали те истории, которыми поделились посетители рядовых качалок.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2wWBAeLSke0lmyo

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

15,350

SJBODY

01 Jan, 12:41

⛔️ ВЧЕРА СЛУЧАЙНО СЪЕЛ(А) 15000 ККАЛ. ЧТО ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ?

💯 На любое безумие есть два удивительных контраргумента, которые всегда четенько работают: 1. Не, ну а че? 2. А че такого?

Как правило, любой зажор именно так и начинается.

✏️ ️Оставим в покое все грустные механизмы и вот эту магию вне Хоггвартса, когда долька шоколада к вечернему чаю превратилась в две шоколадки, пироженку, тазик салата, пельмени со сметаной, еще ведро чая... Все, свершившийся факт. Вчера был зажор. И вот оно сегодня. Стыдно, физически противно, во рту гадкий привкус, живот жалуется, и так жалко своих усилий в зале ... Как выйти из этого штопора с минимальными потерями?

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2cVi5H-swPAQJ8-

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

17,561

SJBODY

31 Dec, 14:59

С Новым годом друзья!
У нас уже 11 вечера, так что мы ближе всех наверное )

Да, год был интересный, согласитесь!

Сколько всего сделано, а сколько не сделано))

Я на 100% уверен, что в 🎄новом, 2025 году у каждого из нас будут десятки невероятных и крутых возможностей проявить себя, а значит, задача каждого из нас - не просрать их как мы это обычно делаем))

Пусть у каждого из нас будет здоровье, деньги, хорошее настроение и самое главное - желание творить и развиваться.

Я лично, планирую в 2025 году:

▫️заработать кучу денег
▫️освоить ИИ
▫️посетить 5 стран
▫️летом сгонять в Крым
▫️развить новые каналы на миллионы просмотров и подписчиков
▫️сесть нормально на шпагат
▫️научиться стоять на руках
▫️вспомнить горизонт
▫️подтянуться 40 раз
▫️пожать 100*30 и прочая херня )

🔥Кто со мной?

И да, сегодня еще действует новогодняя скидка на все программы!

Sjbody.ru/sale

⭐️Успей забрать 3 программы за тысячу рублей )

16,819

SJBODY

31 Dec, 13:03

🔥 НОВЫЙ ГОД - ВРЕМЯ ПОДАРКОВ!

🔥 НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА!

✔️ Все подводят итоги года: научился, посетил, сделал, похудел, накачался! Хочешь в следующем году вызвать зависть у всех, кто увидит твои итоги? Тогда нужно начинать прямо сейчас!

⚠️ Тем более, что у нас стартует новогодняя распродажа, три программы по цене одной! Такого еще не было и точно больше не будет!

👍 Переходи на http://Sjbody.ru/sale и забирай все, что поможет тебе создать тело мечты! И вперед, в стройное будущее!

#подарки
#распродажа

13,041

SJBODY

31 Dec, 12:57

⛔️ ОСЕНЬ И ЗИМА - САМОЕ ВРЕМЯ ТОЛСТЕТЬ?

🔥Худеем к лету – призывают блоггеры и огромные баннеры возле фитнес -центров. И начинается привычный движ: расцветают подснежники, примеряются купальники, заводятся дневники похудения в социальных сетях...

💯 Но, если так подумать, бдеть и утраивать усилия надо как раз примерно с ноября, когда подавляющее большинство начинает «нагребать» те самые килограммы, которые придется скидывать к лету.

❌ ️А вы знаете, что режим гармошки – штука крайне неполезная? Это все равно, что бесконтрольно щелкать автоматической ручкой: рано или поздно механизм заклинит, и все.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2cP50yOmlarAUIq

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

13,230

SJBODY

31 Dec, 11:03

🔥 ЛЁГКИЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС!

🏆Забрать программу тренировок "КУБИКИ" можно тут:

https://sjbody.ru/kubiki

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

🏆Забрать программы тренировок по новогодней распродаже можно тут:

https://sjbody.ru/sale

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#пресс

11,248

SJBODY

31 Dec, 07:03

🔥 КАК НЕ СТЕСНЯТЬСЯ В СПОРТЗАЛЕ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

12,379

SJBODY

30 Dec, 13:10

⛔️ ПРИВЫЧКА К НЕУДАЧАМ... ЕСЛИ ЗАБРОШЕНО ДВА АБОНЕМЕНТА В ЗАЛ, СТОИТ ЛИ ПОКУПАТЬ ТРЕТИЙ?

❌ ️Сразу вспоминается такое старое, такое безысходное «лох это судьба». А, может, действительно, судьба? Ну, кто-то стройный и красивый, а кто-то наоборот... И ничего, и мир не рушится.

❗️Стоп. Томас Эдисон сделал сотни изобретений до того, как создал лампочку, поттериану Джоан Роулинг отвергло двенадцать издательств, Авраам Линкольн дважды проигрывал выборы в Конгресс, Винсент Ван Гог продал всего лишь одну свою картину при жизни... А ты чего скис? Подумаешь, сгорела парочка абонементов и снова нашел себя ночью на кухне, торчащим башкой в холодильник!Это все легко исправить. Если хотеть

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2cLJEURhE7q-m3s

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,720

SJBODY

30 Dec, 13:04

🔥 НОВОГОДНЯЯ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА!

🔥 НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА!

✔️ Все подводят итоги года: научился, посетил, сделал, похудел, накачался! Хочешь в следующем году вызвать зависть у всех, кто увидит твои итоги? Тогда нужно начинать прямо сейчас!

⚠️ Тем более, что у нас стартует новогодняя распродажа, три программы по цене одной! Такого еще не было и точно больше не будет!

👍 Переходи на http://Sjbody.ru/sale и забирай все, что поможет тебе создать тело мечты! И вперед, в стройное будущее!

#похудеть
#распродажа

9,367

SJBODY

30 Dec, 11:05

🔥 КАК НАБРАТЬ ФОРМУ ДОМА?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО программу тренировок и меню для набора массы можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#набратьмассу

9,909

SJBODY

30 Dec, 10:37

🔥 ЗАБЕРИ ПОДАРКИ!

Горячий привет!

Мне сегодня исполнилось 34 года!
И я из тех людей, кто больше любит дарить подарки, чем получать.

Вот Спартак того же мнения, как и ребята из NWPA, БЕГОВОЙ и GENETIC LAB!

Мы решили сделать:
❗

10 ПРИЗОВЫХ МЕСТ

❗

🥇 Оригинальные кроссовки NIKE AIR FORCE 1 👟
🥈 НАБОР СПОРТПИТА от СПАРТАКА! ⚡️
🥉 НАБОР СПОРТПИТА от ТОЛЯНА 🔥
⚡️ Каждый получит футболку NWPA, шейкер и предтренировочный комплекс от Genetic Lab.

УСЛОВИЯ:

Просто жми на ссылку и бот подскажет что делать.
https://t.me/sistema_tela_bot

ИТОГИ: 1 января в 18:00. Будет тебе подарок на Новый год!

Твоя активность — лучшее поздравление!

9,885

SJBODY

30 Dec, 07:03

🔥 КАК НАБРАТЬ МЫШЦЫ В 15 ЛЕТ?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО программу тренировок "Турники и Брусья" и меню для набора массы можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#набратьмассу

12,098

SJBODY

29 Dec, 13:07

⁉️ ️КАК ПЕРЕСТАТЬ СУТУЛИТЬСЯ?

🔥 В общем, сегодня все, как вы любите: советы из серии капитан Очевидность вперемешку с нестандартными мыслями и выводами психологов.

⚠️ ️Поднимите руки все, кого мама лупила ( а, может, и сейчас лупит) по спине и говорила «прекрати сутулиться!». Сильно помогало? И самое обидное во всей этой ситуации, что, даже если ты расправишь плечи, как горделивый орел – крылья, этого хватает на тридцать секунд. А навсегда можно? Можно. Давайте разбираться.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2cFwCiaG3wf3K3N

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,898

SJBODY

29 Dec, 11:04

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ПОХОДА В ЗАЛ?

🔥 НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА!

✔️ Все подводят итоги года: научился, посетил, сделал, похудел, накачался! Хочешь в следующем году вызвать зависть у всех, кто увидит твои итоги? Тогда нужно начинать прямо сейчас!

⚠️ Тем более, что у нас стартует новогодняя распродажа, три программы по цене одной! Такого еще не было и точно больше не будет!

👍 Переходи на http://Sjbody.ru/sale и забирай все, что поможет тебе создать тело мечты! И вперед, в стройное будущее!

#похудеть
#распродажа

10,089

SJBODY

28 Dec, 15:03

🔥 КАК НАКАЧАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

🔥 НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА!

✔️ Все подводят итоги года: научился, посетил, сделал, похудел, накачался! Хочешь в следующем году вызвать зависть у всех, кто увидит твои итоги? Тогда нужно начинать прямо сейчас!

⚠️ Тем более, что у нас стартует новогодняя распродажа, три программы по цене одной! Такого еще не было и точно больше не будет!

👍 Переходи на http://Sjbody.ru/sale и забирай все, что поможет тебе создать тело мечты! И вперед, в стройное будущее!

#тренировкидома
#распродажа

9,843

SJBODY

28 Dec, 13:10

🔥 КОМУ И ЗАЧЕМ НУЖНА РЕЗЕКЦИЯ ЖЕЛУДКА? КОГДА БАРИАТРИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ ЭТО СПАСЕНИЕ?

👉 У нас уже случался небольшой блок статей о бариатрической хирургии: о том, какую диету прописывают после вмешательства, как проходит восстановительный период, сколько примерно стоит это удовольствие и можно ли попасть на операционный стол по квоте... Наши читатели живо темой интересовались: больше не из желания попробовать, а из чистого любопытства, как это все работает.

⁉️ ️И абсолютное большинство не понимало, зачем идти на такую сложную и даже опасную операцию, если по сути ты упрешься в те же двери: ограничение калорийности, физическая нагрузка, бытовая активность...

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2b_gA2YJDxaDdkj

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,941

SJBODY

28 Dec, 13:04

🔥 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ ПРЕССА?

🔥 НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА!

✔️ Все подводят итоги года: научился, посетил, сделал, похудел, накачался! Хочешь в следующем году вызвать зависть у всех, кто увидит твои итоги? Тогда нужно начинать прямо сейчас!

⚠️ Тем более, что у нас стартует новогодняя распродажа, три программы по цене одной! Такого еще не было и точно больше не будет!

👍 Переходи на http://Sjbody.ru/sale и забирай все, что поможет тебе создать тело мечты! И вперед, в стройное будущее!

#пресс
#распродажа

7,713

SJBODY

28 Dec, 11:05

🔥 ПОЧЕМУ КАРДИО НЕ РАБОТАЕТ?

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

8,266

SJBODY

27 Dec, 13:13

⚠️ ️ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ! НЕМНОГО О ДЕФИЦИТАХ И ПРОФИЦИТАХ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ!

💯Максимализм наше все. Если уж на диету, то до голодных обмороков, а если наращивать мышечную массу, то есть за троих . За троих монтажников, которые пришли замерзшие и злые после рабочей смены.

✅ ️А «мера» для большинства понятие либо скучное, либо уж очень расплывчатое. Наблюдаю это постоянно. Например, возьмем хрестоматийные 2 грамма белка на килограмм веса. В теории все красиво и стройно, на практике начинаются «торги»: да я столько не съем, да мне и с меньшим неплохо, а я вообще вегетарианец, я это все соберу с бобов и гороха, а что, если 2 грамма, но не каждый день, а что, если...
👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2b6IEA0K1nTMKEX

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

4,226

SJBODY

27 Dec, 11:05

🔥 ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ?

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

4,954

SJBODY

27 Dec, 09:04

🔥 КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ОТДЫХЕ?

Быстрая доставка в отпуск минимизирует джетлаг! Для тех, кто в спорте, очень важно выбирать прямые перелеты без пересадок, ведь отсутствие многочасовых стыковок и утомительных ожиданий в аэропортах позволяет быстро вернуться в тренировочный режим после перелёта. То что нам нужно!

Турагентство Библио-Глобус дарит подборку туров в отели с лучшими спортзалами по горящим направлениям:

✈️ Гоа

✈️ Таиланд

✈️ Хайнань

✈️ Бали

✈️ Вьетнам

Больше подобных подборок туров по вашим интересам, а также лайфхаки путешественников и промокоды со скидками на туры вы можете найти в Telegram-канале Библио-Глобус Онлайн. Подпишитесь, чтобы не упустить выгодные предложения для себя!

#отдых

5,343

SJBODY

27 Dec, 07:03

🔥 ПОЧЕМУ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ!

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

5,800

SJBODY

26 Dec, 13:24

⁉️ КОГДА И ЗАЧЕМ СПОРТСМЕНЫ САДЯТСЯ НА ДИЕТУ?

💯 Вообще, согласитесь, к диете у большинства людей такое... сложное отношение. Что это вроде необходимой терапии при болезни ( а часто так и есть), ну и еще, раз ты столкнулся с диетой, значит, сам виноват. Сам привел свою жизнь в эту далеко не прекрасную точку. Но диеты -то бывают разные!

❗️И вот уж с кем они никак не ассоциируются, так это с профессиональными спортсменами. Сегодня как раз и поговорим о тех случаях, когда эти параллельные прямые пересекаются.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2bDtaxgoSFcgk9S

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

7,261

SJBODY

26 Dec, 11:03

🔥 КАК УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА?

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

7,169

SJBODY

26 Dec, 07:03

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ КАРДИО?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#похудеть

7,697

SJBODY

25 Dec, 13:08

⁉️ ️КАК РАЗВИТЬ ВЗРЫВНУЮ СИЛУ?

👉 Сегодня у нас очередная статья – минутка, в которой я постараюсь коротко и понятно ответить на все ваши вопросы по сабжу и разложить все по полочкам.

❗️Что такое взрывная сила

✅️ Это способность совершить максимальное усилие за максимально же короткое время. Например, прыгнуть с места или вверх, резко стартануть и побежать, совершить неожиданный маневр в командной игре.

👍 И вся эта красота по сути нейро -мышечный навык, который, как и все в этой жизни, прекрасно тренируется.
👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2bABE061loVYrbf

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,481

SJBODY

25 Dec, 07:04

🔥 ПЛАНЫ БЫТЬ УСПЕШНЫМ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,261

SJBODY

24 Dec, 13:08

⁉️ МОЖНО ЛИ ПОВЛИЯТЬ НА ГОРМОН РОСТА (СОМАТОТРОПИН)?

✅️ Тема у нас сегодня самую малость скользкая, так что давайте будем аккуратны. Я объясню, почему. Все дело в том, что уже давно гормон роста научились синтезировать и использовать в личных целях, в том числе и в спорте. Ну а еще в животноводстве, например.

⚠️ ️Вот только есть прорва исследований, которые говорят о том ( доказательно говорят, с кучей графиков, таблиц и открытых экспериментов), что ожидания от такой «терапии» сильно завышены, как завышен и риск для здоровья. Более того, последствия постановки гормона роста до конца не изучены.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z2arWc-ahUHAXTIA

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,064

SJBODY

24 Dec, 11:03

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ВЫХОДНЫЕ?

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

8,603

SJBODY

24 Dec, 07:03

🔥 5 ПРИЧИН НЕ ХУДЕТЬ!

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,205

SJBODY

23 Dec, 13:07

🔥 КАК СПАСТИСЬ ИЗ ТОНУЩЕЙ МАШИНЫ И ВЫЖИТЬ ПРИ КРУШЕНИИ ПОЕЗДА! СТАТЬЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРОГУЛИВАЛ ОБЖ!

👉 Первая статья нашего «выживательного» цикла собрала рекордное количество комментариев и ваших откликов. Оказывается, наши люди не только массово прогуливали обж, у некоторых его еще и нормально не преподавали. А потому вместо таких занятных штук как избежать бешенства или выбраться живым из могилы, люди максимум детально изучали противогаз, и иногда даже примеряли его на радость одноклассникам.

❗️Кстати, почему-то именно гайд по покиданию могилы вызвал у вас особенно искренний интерес. Ну чтож, дорогие наши клаустрофобы, мы принесли новую порцию увлекательных знаний, которые могут спасти Вашу ( или чужую ) жизнь.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z1i7PP94nncJADbN

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,081

SJBODY

23 Dec, 11:03

🔥 ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН?

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,171

SJBODY

23 Dec, 07:04

🔥 КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,719

SJBODY

22 Dec, 13:00

⁉️ КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?

👉 Мы уже поднимали тему техники бега. Было это почти два года назад. Тогда текстовый формат на канале только стартовал, и мы пошли по классике: с цитатами из аккредитованных книг, с развернутым описанием анатомии процесса и вот это вот все. А оказалось, что кто че понял? Никто ничо не понял.

🔥 И наши читатели стали писать комментарии в стиле: а можно вот это вот все, что сейчас было, только простыми словами, прям вот на пальцах, для людей. И запрос, вроде, понятный, но мы как-то всей командой подзависли, как максимально упростить? Берешь ногу...

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z1i2GBCzrDWjsals

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,733

SJBODY

22 Dec, 11:03

🔥 СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОГО?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,651

SJBODY

22 Dec, 07:03

🔥 ПОЧЕМУ РАСТЁТ ЖИВОТ?

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок и меню для похудения можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#похудеть

10,186

SJBODY

21 Dec, 12:20

⁉️ КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНОВ?

💯 Представление об авитаминозе у всех довольно расплывчатое. И это обязательно всегда крайность: зубы выпали, тело язвами покрыто, холодеет, а из пересохших губ уже вырывается последнее «прости». А если ты способен двигаться, мыслить, выполнять какие-то рабочие задачи, то всего тебе хватает и нефиг выпендриваться.

⛔ ️Самое жуткое, что люди так и сами о себе думают, а потому продолжают загонять себя в кошмарные дефициты. Давайте сегодня проверим, не пора ли Вам бить тревогу и восполнять недостаток жизненно важных витаминов?

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z1is3iWpGFM2hT5u

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,331

SJBODY

21 Dec, 11:03

🔥 НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ ОТ ТРЕНИРОВОК?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,141

SJBODY

21 Dec, 07:03

🔥 МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#похудеть

9,418

SJBODY

20 Dec, 16:18

🎄НОВОГОДНЯЯ СКАЗКА!

Решили сделать и сделали )

Озвучка: Спартак и Юля Sjbody
Сценарий: ChatGpt
Кадры: Midjorney
Анимация: Kling, Runway, Krea
Музыка: много разной )

⭐️Наш канал:
@millionsjbody

▫️▫️▫️
Ютуб

P.S. заколебался )

9,486

SJBODY

20 Dec, 11:04

🔥 ТЫ СЕБЯ НЕ ЦЕНИШЬ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,710

SJBODY

20 Dec, 10:02

⚠️ ️МУЖЧИНАМ ПРОЩЕ И ХУДЕТЬ, И КАЧАТЬСЯ? ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?

💯 Вообще женщиной быть сложнее. И сама иногда не знаешь, чего хочешь, и другие очень часто не знают, чего они от тебя хотят. Ну, например, есть такая категория мужчин, у которых запрос на «стройную, но с формами», «раскрепощенную, но невинную» в стадии «она не готова на близость до брака и бережет себя даже от чужих взглядов, но как только увидит меня...»

✅ ️Бедные женщины, короче! Вечно им подстраиваться под кого -то, угождать, проявлять эмпатию. Вот, например, от бабушек всегда ждут, что они будут сидеть с внуками. А дед? Дед просто харизматичный.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody
Опубликуется в 15.00

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,667

SJBODY

20 Dec, 07:03

🔥 СТОИТ ЛИ ОТВЕЧАТЬ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,367

SJBODY

19 Dec, 12:34

🔥 КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ?

👉 С сухожилиями, связками и суставами разобрались. Теперь переходим к базе, основе основ. Понятное дело, что крепкие кости тоже очень нужны человеку, который решил всерьез заниматься силовыми тренировками. Чем крепче каркас, тем меньше травм и тем больше можно себе позволить в зале.

✅ ️Давайте разбираться, можем ли мы на это дело повлиять.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z1iF19xuUn7xXS1_

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,077

SJBODY

19 Dec, 11:03

🔥 ЗАЧЕМ НУЖНА ШКОЛА?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,875

SJBODY

19 Dec, 07:04

🔥 ЧТО КУПИТЬ ИЗ СПОРТПИТА?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,679

SJBODY

18 Dec, 13:22

🔥 ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СВЯЗКАХ, СУХОЖИЛИЯХ И СУСТАВАХ?

✅️ Продолжаем нашу мини – серию спортивных ликбезов, где мы коротенько и без воды разбираем путаницу в головах. Подошла очередь связок, суставов и сухожилий.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z1h9gdxuUn7xUZMK

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,210

SJBODY

09 Dec, 17:03

🔥КАК СТАТЬ ПОПУЛЯРНЫМ?

✨Честно говоря, жизнь знаменитых и не очень людей - разная. И дело даже не в том, что раздавать автографы приятно, а иметь свою благодарную аудиторию - полезно для самооценки.

✔️Быть медийным - значит, формировать мнение. Твое слово имеет вес. К тебе прислушиваются. И за это мнение еще и платят.

‼️Заманчиво, правда? И, если ты начнешь сегодня, то уже через полгода вполне можешь стать заметной фигурой в мире видеоконтента.

⭐А, чтобы все шло еще веселее, я готов поделиться своими знаниями: где брать идеи, как писать сценарии, на что снимать, как выстраивать свет в кадре... все то, до чего я лично доходил методом долгих проб и ошибок. Концентрированно и простыми словами.

👉 Жми на ССЫЛКУ и сделай первый шаг в новую жизнь!

#заработок
#работа

3,684

SJBODY

09 Dec, 13:28

Сегодня нашел способ получать безлимитные идеи для фото. В 2 клика )

👍Вот 10 фоток - какая самая зачетная на твой взгляд?

5,600

SJBODY

09 Dec, 13:04

⚠️ЧУЖИЕ УСПЕХИ: МОТИВИРУЮТ ИЛИ БЕСЯТ?

✅ ️Есть два стульчика, и, как правило, по ним рассаживаются еще в глубоком детстве. Одному малышу сказали: «Смотри, как Вася хорошо кушает кашу, какой он умничка!», и малыш тут же схватился за ложку, и давай наворачивать, потому что он тоже умничка, потому что моГет, а второй пошел и надел Васе кашу на голову, ибо нефиг. Или кинулся своей кашей в того, кто восхваляет Васю.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z0-k8xuTmCJLu4iC

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

5,336

SJBODY

09 Dec, 12:15

🔥 ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ?

✨Нас с детства учили: для того, чтобы иметь доход и закрывать свои хотелки, нужно работать работу. Но эта логичная мысль... устарела.

✔️Сегодня на стандартной работе можно разве что не протянуть ноги с голоду. А вот получить квартиру, машину, путешествия - вряд ли.

‼️Но у других людей это есть, верно? Значит, они нашли нестандартное решение! Оно, разумеется, не одно, но я поделюсь исключительно своим, научу тебя делать то, что хорошо умею сам.

👉Жми на ССЫЛКУ и для тебя откроется яркий и денежный мир видеоконтента!

#заработок
#работа

5,600

SJBODY

09 Dec, 09:39

🔥 ЗАБЕРИ ПОДАРКИ!

Горячий привет!

Мне сегодня исполнилось 34 года!
И я из тех людей, кто больше любит дарить подарки, чем получать.

Вот Спартак того же мнения, как и ребята из NWPA, БЕГОВОЙ и GENETIC LAB!

Мы решили сделать:
❗

10 ПРИЗОВЫХ МЕСТ

❗

🥇 Оригинальные кроссовки NIKE AIR FORCE 1 👟
🥈 НАБОР СПОРТПИТА от СПАРТАКА! ⚡️
🥉 НАБОР СПОРТПИТА от ТОЛЯНА 🔥
⚡️ Каждый получит футболку NWPA, шейкер и предтренировочный комплекс от Genetic Lab.

УСЛОВИЯ:

Просто жми на ссылку и бот подскажет что делать.
https://t.me/sistema_tela_bot

ИТОГИ: 1 января в 18:00. Будет тебе подарок на Новый год!

Твоя активность — лучшее поздравление!

6,524

SJBODY

08 Dec, 10:39

⁉️ ️ЧТО ТАКОЕ КАЛИСТЕНИКА?

💯 У нас с вами был договор: разбираем и рассматриваем все заметные ответвления в фитнесе. Что-то достойно восхищения, что -то – хотя бы нескольких добрых слов, а что -то можно и отругать. Сегодня у нас на повестке дня интересное и неоднозначное направление.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
Опубликуется в 16.00

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,964

SJBODY

07 Dec, 12:38

⁉️ ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЙ ФИТНЕС ( СИСТЕМА BODY AND MIND )?

✅️ Мы с вами разобрали уже столько направлений в фитнесе, что оставаться на диване просто неприлично. Обязательно найдется какое-то по душе. Но у возражающих против перехода в зож два аргумента: 1. Я не потяну силовые ( много кардио, групповые – там все будут молодцы, а я отщепенец). 2. Йога, пилатес и прочие направления с нуля найти не получается, а те студии, куда я пробовал сунуться, кровожадно говорят: здравствуйте, сейчас мы Вас закрутим в букву «зю», выбирайтесь оттуда сами.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z09BQ8UVzCl8K3PY

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,213

SJBODY

06 Dec, 14:43

Завтра постараюсь запилить сказку )

▫️▫️▫️
Инста
Ютуб
Тикток
▫️▫️▫️

@millionsjbody

9,564

SJBODY

06 Dec, 13:19

🔥 ЧТО ВРАЧУЕТ ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА?

⚠️ С заблуждениями по принципу «фитнес это не спорт» разобрались. Теперь пришло время защитить нашего ближайшего родственника, лечебную физкультуру.

❌ ️Ее тоже коснулось глобальное обесценивание. И, наверное, это даже хуже, чем попытки пнуть фитнес или бодибилдинг, потому что задвигание лечебной физкультуры может быть просто опасно для здоровья.

💥 Как и обещали, мы готовы «предоставить вам микрофон», если Вам есть, что сказать. Сегодня в гостях у команды sjbody Алина, массажист и специалист по лечебной физкультуре. Во избежание обвинений в рекламе, контактов и точных данных не даем, просто поговорим о том, чем живет это направление и кому оно нужно. (Может даже и тебе).

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Z022YpLvWCACNqD9

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,544

SJBODY

06 Dec, 11:06

🔥 ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ?

🏆Забрать меню для похудения и тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,137

SJBODY

03 Dec, 11:27

✅Короче, я научился делать уже почти идеальные фотографии.

Свои )
Напишите в комментариях От 1 до 10 Вашу оценку.

🔥И да, была бы вам интересна пошаговая инструкция, как получить себе безлимитные фотосессии?

3,355

SJBODY

03 Dec, 11:05

🔥 ТАК ХОЧЕТСЯ НЕ РАБОТАТЬ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

3,809

SJBODY

03 Dec, 07:03

🔥 ОРЕШНИК И БИТКОИН ПО 100 ТЫЩ

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

6,828

SJBODY

02 Dec, 13:15

⚠️ ️ПОПРАВИТЬСЯ РАДИ РОЛИ? КАК, ЗАЧЕМ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ?

✅️ Вот мы обсудили с вами актеров, которые глобально похудели ради соответствия своим персонажам. И чаще всего это история грустная. Ради признания и гонорара люди жертвуют здоровьем. Но давайте не будем делать наивные лица, все же у такого преображения есть плюс. Если играл солдата, десантника, качка – красуешься новым телом и стараешься удержать результат, а если голодающего дистрофика, то чуток это дело шлифуешь силовыми и питанием, богатым белком, и тоже красуешься. Выгодно.

❗️А вот если для роли нужно, чтобы тебя разбарабанило? Ведь последний «мотор» пройдет, и останешься ты со всем этим великолепием сам на сам.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzwNHoK9HSbPG4Gi

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,580

SJBODY

02 Dec, 11:03

🔥 МОЖНО ЛИ КАК-НИБУДЬ ПО-ДРУГОМУ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

7,744

SJBODY

02 Dec, 09:03

🔥 МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ С РЕЗИНКАМИ?

Тренажерный зал это прекрасно. Но он требует дисциплины, фиксированного времени тренировок, а, если ты подросток, то и деньги на абонемент есть не всегда.

Но получить красивое тело хочется даже тем, для кого качалка пока остается мечтой. И решение есть - тренировки с резинками.

Резинки - универсальный инвентарь. С ними можно проработать любую группу мышц. Главное - знать, как правильно это делать.

Теперь ты узнаешь!

http://Sjbody.ru/rezinki

Заходи! Закрытый чат участников, программа тренировок и меню для набора массы - все, что нужно, чтобы получить тело мечты, не выходя из дома.

#тренировкидома

7,672

SJBODY

02 Dec, 07:05

🔥 КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для набора массы можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#набратьмассу

7,623

SJBODY

01 Dec, 12:51

⚠️ ️КАК ОСТАНОВИТЬ НАБОР ВЕСА?

💯 Сейчас на нас покатится огромный шар обвинений в защите жира, но все таки этой статье быть. Конечно, если у тебя растет вес, логично собрать волю в кулак и экстренно бороться. Но жизнь редко идет по сценарию. Из недавних примеров, что называется, «вокруг меня»: женщина набрала 20 кг за три месяца после похорон отца, старушка сломала шейку бедра, слегла, и -тоже плюс 20. Парня отправили в другую страну на стажировку, от которой зависит дальнейшая карьера, он забросил тренировки, пахал без выходных и ел всякую гадость. Плюс 15 за пару месяцев. Конечно, граждане в белых пальто скажут, что все всегда сами виноваты. Чаще всего это даже так и есть.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzwDqOluBB9lG7jt

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,778

SJBODY

01 Dec, 11:05

🔥 ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,136

SJBODY

01 Dec, 07:05

🔥 ЛЕГЕНДАРНАЯ МАЙКА ВЕРНУЛАСЬ!

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

8,559

SJBODY

30 Nov, 14:34

Сегодня мы полдня катались по Бали, поэтому вот вам фрукты
И парочка идей))

9,036

SJBODY

21 Nov, 12:38

🔥 ЭМИГРАЦИЯ НА ТАЛИИ! ИСТОРИЯ ТУРЕЦКОЙ ЛЮБВИ... К ЕДЕ!

✅️ Сегодня мы продолжаем тему вынужденной смены рациона в эмиграции. Ну и не будем пускаться в пространные рассуждения, просто перейдем к истории, тем более, что героиня очень долго ждала своей очереди на публикацию.

💥 История Светланы, 38 лет, 8 из них живет в Турции.

Поправилась на 20 кг. Начала войну с семейным укладом и килограммами.

✏️ ️Я познакомилась с мужем, когда решила немного попрактиковать английский. Ничего серьезного, так, пофлиртовать, почувствовать иллюзию выбора – что к моим ногам слетится толпа британцев, американцев и австралийцев, и еще не пойми, кого. По факту получились турки, индусы и арабы.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzkYQPDYqVWMmgA9

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

6,026

SJBODY

21 Nov, 11:03

🔥 СКОРО НАКАЧАЮСЬ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

6,630

SJBODY

21 Nov, 07:03

🔥 КАК РАЗБОГАТЕТЬ В 2025?

🔥 Все подробности по нейросетям можно найти в моём телеграм канале:

@millionsjbody

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#нейросети

7,634

SJBODY

21 Nov, 06:29

Ребят, тут у Юры беда.
Посмотрите видео - возможно у каждого из нас будет небольшая возможность помочь.

Тиньков
5536914069169559

А то как мы будем ванну-то собирать.

9,027

SJBODY

20 Nov, 13:05

⚠️ ️РЕАЛЬНЫЕ ПОБОЧКИ СПОРТПИТА И ЧЕСТНАЯ СТАТИСТИКА ИХ ПОЯВЛЕНИЯ.

✅️ Давайте честно: спортпита боятся. Хотя это странно, бабайка из него так себе. Но в массовом сознании спортпит недалеко ушел от стероидов, а иногда между ними вообще знак равенства, так что все закономерно.

❗️Иногда это даже забавно: дипломированные врачи вещают ( цитирую) : «От неестественно раздутых мышц Вам не будет большой пользы, поэтому взвесьте риски и примите взрослое решение». А вы точно про спортпит, ребята? Если в двух словах, то от баночки протеина или гейнера фиг Вам, а не неестественно раздутые мышцы. И такой же фиг рисков и страшных побочек.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzkTKoyIUFPUiq2r

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,987

SJBODY

20 Nov, 12:30

⭐️НАКОНЕЦ-ТО ДЕНЬГИ!

Так ребята, я кое-что раскопал )
И полезно и даже можно немного заработать.

Ну как немного…
Смотря как вы будете стараться!
Подходит для всех, так что бегом (пешком).

Запускайте моего бота:

@SJdengi_bot

И дальше по инструкции.
Пусть будет интрига.

9,656

SJBODY

20 Nov, 11:04

🔥 КОГДА ТЕБЕ ПОВЕЗЁТ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,089

SJBODY

20 Nov, 07:02

🔥 КАК СДЕЛАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ?

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программу для турников и меню для набора массы можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома

9,133

SJBODY

19 Nov, 15:33

⭐️А вот и ИИ подоспели, которые прям пригодятся )

Как вы думаете, где это можно использовать?

9,632

SJBODY

19 Nov, 12:18

⁉️ ОТКУДА БЕРУТСЯ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ И МОЖНО ЛИ ИХ ПОБЕДИТЬ?

⚠️ ️Есть такое общее заблуждение, что человека с сильной волей ни один недуг не отвратит от спорта. Даже если его тело будет разваливаться, он соберется в кучку, невероятным усилием духа преодолеет все и продолжит таскать штангу. И тем самым исцелит себя от любой бяки от гайморита до геморроя.

💯 На самом деле это, конечно, вообще не так. И полно состояний, при которых мы становимся почти беспомощными и остро понимаем, что были, оказывается, счастливы. Вчера. Когда этой бяки еще в нашей жизни не было.

✅ ️И вот яркий пример тому – головокружения. Это – целый комплекс проблем.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzkKG-luBB9lprfy

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,349

SJBODY

19 Nov, 11:03

🔥 КАК СТАТЬ БЛОГЕРОМ?

🏆Узнать подробнее можно тут:

https://spartak.biz

#полезныесоветы

9,131

SJBODY

19 Nov, 09:03

Новый ролик про батю!
Да, новый канал по вашим просьбам для второй личности!

https://youtube.com/shorts/QnzF3ax2J2o?feature=share

Подпишись скорее!

9,348

SJBODY

19 Nov, 07:13

🔥 КРУГОМ ВОЗМОЖНОСТИ!

https://youtube.com/shorts/0Qz1VrW8XYQ

🔥 Все подробности по нейросетям можно найти в моём телеграм канале:

@millionsjbody

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#нейросети

9,409

SJBODY

18 Nov, 13:13

⁉️ ️ОТКУДА БЕРЕТСЯ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ?

✏️ ️Статистика – штука упрямая. На хроническую усталость жалуются... около ста процентов пациентов эндокринологов. Многие люди даже прицельно идут в этот кабинет именно по этой причине. И часть из них пришла по адресу, врач выявит причину, «устаканит» гормональный фон, все снова станет хорошо. Вы, скорее всего, относитесь к этой части, если ничего в Вашей жизни особо не менялось, не было смены работы, режима, серьезных стрессов, обострившихся болячек, но еще пару лет назад Вы были «ого-го», а теперь «эхе-хе»: просыпаетесь разбитым и ползете на рабочее место с мольбой в глазах «добейте».

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzLmil7AmBwa0QrD

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,309

SJBODY

18 Nov, 11:06

🔥 КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,202

SJBODY

18 Nov, 09:11

Новый ролик про батю!
Да, новый канал по вашим просьбам для второй личности!

https://youtube.com/shorts/M75iZm6Rlaw?feature=share

Подпишись скорее!

9,667

SJBODY

18 Nov, 07:03

🔥 ЗАЧЕМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,087

SJBODY

17 Nov, 12:38

⛔️ ЭТО НЕ МОЕ! КАК ЧУЖИЕ МЫСЛИ И УБЕЖДЕНИЯ "ДАРЯТ" НАМ РПП?

⚠️ ️Первое, что мне хочется сказать, еще и подчеркнуть двумя чертами десять раз: я против цветущей сегодня тенденции «во всем виновата мать». Как у Гайдая: «Простите, а часовню тоже я развалил? Нет, это было еще до Вас, в четырнадцатом веке». Так вот, многие орпп тоже были еще до нас. А мы их либо получаем по наследству, либо от значимых людей, чье мнение важнее и логики, и здравого смысла. И, даже если это темное деревце посажено мамой, то она – тоже жертва, как правило. Ей тоже это насадили в детстве, а дальше по накатанной – здесь так заведено. И вместо обиды на мать нужно просто вырвать рпп-шную традицию с корнем.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzLecUP6sWT3264U

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,019

SJBODY

17 Nov, 11:03

🔥 ЗАЧЕМ ОБЕЩАТЬ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,334

SJBODY

15 Nov, 13:04

⁉️ ️КАК УБРАТЬ ПИВНОЙ ЖИВОТ?

💯 Подводки в подобных случаях либо весьма ехидные, либо зело грустные, а потому – ну их в баню. Вот есть проблема. Выпирает. И нужно срочно что-то с этим делать? Что?

💥 Капитан Очевидность

✅ ️Мы живем в эру поисковых запросов. И приложений, которые эти запросы отслеживают и систематизируют. Так вот, «убрать пивной живот» – один из наиболее распространенных запросов в теме «фитнес». Понятное дело, что спрос рождает предложение, и все, кто хоть пару раз за жизнь присел, начинают писать гайды.

⚠️ И в целом это даже не плохо, ведь во всех этих десятках текстов написаны очень правильные вещи: не пей пива, меньше жри, занимайся спортом, пей воду.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZzLQgFh-EghXbV8f

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

2,434

SJBODY

15 Nov, 11:10

⭐️ЗАГАДКА!

Зацените

Инста
Ютуб

▫️▫️▫️
@millionsjbody

3,842

SJBODY

15 Nov, 11:04

🔥 ЧО ТЫ ХОЧЕШЬ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

3,960

SJBODY

15 Nov, 10:01

Новый ролик про батю!
Да, новый канал по вашим просьбам для второй личности!

https://youtube.com/shorts/7j42Q-P5eFA?feature=share

Подпишись скорее!

4,656

SJBODY

15 Nov, 07:03

🔥 ПОЧЕМУ ЖИМ НЕ РАСТЁТ?

🏆Забрать программу тренировок "Сотка" можно тут:

https://sjbody.ru/sotka

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкивзале

6,060

SJBODY

14 Nov, 13:03

🔥 КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ЗИМОЙ?

✅ ️Вообще, конечно, зимой и летом одним цветом не только елочка. Жир тоже. Но вот борьба с ним может выглядеть в разное время года неодинаково. Точнее, как... Принципы-то, они всегда одни и те же, велосипед не изобрести – правильное питание, дефицит калорий, спорт, восстановление, но вот акценты! Акценты разные. И иногда ( всегда ) они ощутимо влияют на результат. Давайте обсудим, и начнем с ледяной стройности!

❗️Зимнее похудение

👉 Итак, если желание стать стройным накрыло, допустим, в Новый год, именно это Вы написали на бумажке с желанием, и, выпивая залпом бокал с пеплом от нее, торжественно поклялись себе, что это последняя калорийная вкусняшка, то нужно иметь ввиду следующее:

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZylFTqB72Wy_2gSS

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

7,831

SJBODY

14 Nov, 11:02

🔥 МИЛЛИОН НА НЕЙРОСЕТЯХ?

🔥 Все подробности по нейросетям можно найти в моём телеграм канале:

@millionsjbody

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#нейросети

7,498

SJBODY

14 Nov, 07:05

🔥 КРАСИВОЕ ТЕЛО?

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок и меню для похудения можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

8,001

SJBODY

13 Nov, 13:09

🔥 СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ГЕНЫ ПОЛНОТЫ И ПОХУДЕНИЯ?

❗️Смотрите, какая интересная штука: еще тридцать лет назад объяснение в стиле «у меня плохая наследственность, мама и папа полные и кость широкая» удовлетворяло всех любопытствующих. Люди отставали от таких пухляшей, еще и сочувствовали: вот же не повезло человеку, такое комбо!

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zyk-gEzFvzy4rtEX

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,946

SJBODY

13 Nov, 11:04

🔥 КАК ДЕЛАТЬ ТОРНАДО?

🏆Забрать тренировки по кикбоксингу можно тут:

https://sjbody.ru/kick

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#кикбоксинг

8,708

SJBODY

13 Nov, 07:03

🔥 КАК ДЕЛАТЬ КРУТУЮ ВЕРТУШКУ?

🏆Забрать тренировки по кикбоксингу можно тут:

https://sjbody.ru/kick

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#кикбоксинг

8,905

SJBODY

12 Nov, 13:12

💥 СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ! ПСИХОЛОГИЯ ВЫБОРА ЕДЫ!

👉 Интересное наблюдение: когда мы беремся за любую тему, связанную с психологией, то комментарии всегда очень полярные – здесь и восторженное «спасибо», и подтверждения по принципу «с меня писали, так и есть», и гневное «не умеешь – не берись, дилетант, невежество и убожество». Из недавнего – статья про блокадный синдром и темнокожую девочку Тею, которая борется с ним сегодня, в 2024 году. Кстати, Тея передает всем читателям огромное спасибо и говорит, что это была лучшая терапия в ее жизни, потому что она «ворохом» получила очень много поддержки и тепла.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zyi8zDtuqhV8GnyY

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,033

SJBODY

12 Nov, 11:03

🔥 ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,294

SJBODY

12 Nov, 07:59

Тут такое дело ))

Скоро выходит моя первая книга!

Обложка предварительно вот такая - и в ней я очень подробно рассказываю, как я докатился до такой жизни )

⭐️Советы и уроки
⭐️Идеи
⭐️Семья
⭐️Отношения

🔥В общем, то, что нужно настоящему фанату SJBODY!

🏆Но первыми её могут получить только несколько человек.

Хотите?

✅ СДЕЛАТЬ ПРЕДЗАКАЗ!

Всем обладателям будущей книги от меня супер крутые ништяки.

Погнали!

9,950

SJBODY

12 Nov, 07:06

🔥 ХОЧЕТСЯ БЫСТРО!

https://youtu.be/xUGnIa6XTUQ

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,883

SJBODY

11 Nov, 13:31

⛔️ СКОЛЬКО СТОИТ ЛИШНИЙ ЖИР?

👉 Идея этой статьи проста. Жизнь это возможности. Перспективы. Прощелканный или ухваченный за жабры успех. И вот иногда все получается, а иногда достичь цели нам мешают, казалось бы, мелочи. Неправильный парфюм, испуг на лице, невнимательность. Или тот факт, что люди, от которых зависит, преуспеем мы или не очень, у себя в голове уже наклеили нам на лоб листочек с надписью «жиробас».

▶️ В общем, мы спросили людей на тематическом форуме, были ли в их жизни ситуации, когда из-за лишнего веса случались убытки. Материальные, моральные. Любые моменты, когда жир буквально дорого стоил. Захлопнул какую-то дверь. Самые интересные ответы мы собрали вместе в этот текст.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZydNWLKvZDxs20D9

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,053

SJBODY

11 Nov, 11:04

🔥 ТОЛСТАЯ ПРОБЛЕМА!

🏆 Забрать меню для похудения можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

10,167

SJBODY

11 Nov, 07:03

🔥 МОЖНО ЛИ ТОРТ НА ДИЕТЕ?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

10,807

SJBODY

10 Nov, 12:25

🔥 ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ПРО ВАШ ТИП ФИГУРЫ!

👉 Наши постоянные читатели знают, насколько отчаянно и бескомпромиссно я борюсь со стереотипами. А в этом вопросе есть один, но главный и такой, неистребимый. Суть – есть плохие и хорошие типы фигуры. Но ведь это же очевидная хрень! Нет плохого и хорошего роста, цвета глаз, размера груди, цвета кожи. И нет плохого или хорошего типа фигуры. Есть только генетическое разнообразие, благодаря которому все мы такие непохожие.

❗️Однако девушки в большинстве своем уверены: если ты – «песочные часы», все, жизнь удалась. А если «яблоко»– сгинь, пропади. Давайте сегодня об этом немного и поговорим. И отправим в мир порцию надежды и мотивации.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZydGw4bF8xic7XHz

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

12,188

SJBODY

10 Nov, 11:05

🔥 ЭТО ВСЕГО-ЛИШЬ ДЕНЬГИ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,205

SJBODY

10 Nov, 07:03

🔥 ХОЧЕТСЯ, ЧТОБЫ ВСЁ БЫЛО!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,558

SJBODY

09 Nov, 12:22

🔥 РЫБА ПРИ ПОХУДЕНИИ! КАКУЮ ВЫБРАТЬ И КАК ГОТОВИТЬ?

💯 Зожники массово демонизируют фастфуд. Есть такая тема, никто не спорит. Но антизожники делают то же самое с рядом продуктов, и открывает этот списочек явно рыба.

❌️ Кто-то просто говорит: не люблю, не умею готовить, не хочу морочиться, а кто-то, что называется, спускает на рыбу всех собак. И скользкая она, и вонючая, и грязная... Не рыбина, а маргинал какой-то!

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZybITTtuqhV896XK

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,405

SJBODY

09 Nov, 11:03

🔥 ТЕБЕ НЕ ХВАТИТ ВРЕМЕНИ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,827

SJBODY

09 Nov, 07:04

🔥 ТВОЙ ВЕС НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИТ!

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок и меню для похудения или набора массы можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,480

SJBODY

08 Nov, 13:07

⁉️ КАКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ТВОИХ ТРЕНИРОВОК?

👉 Мои подписчики любят разнообразие. И все время им скучно в рамках обычной программы тренировок. И хочется чего-то этакого, но чтобы не изобретать велосипед, а найти что-то свеженькое, интересное и, главное, эффективное.

💯 В целом я за нестареющую классику и базу животворящую. Но иногда можно немного «похулиганить» и сделать тренировку необычной.

✅️ Давайте сегодня поговорим о том как тренируются гимнасты! Почему именно они? Ну, во – первых, Вы их баночки видели? Многие бодибилдеры облизнутся. А во – вторых, массу абсолютно разных упражнений можно отнести к гимнастике. Скучно точно не будет!

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZyY6rMDpFi-Baumk

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,126

SJBODY

08 Nov, 12:55

⭐️Сегодня это сделать уже было легко ))
Сделал за 2 часа вместо 5

✅ Завтра будет вообще просто

Кто знает, что за фрукт?

▫️▫️▫️▫️▫️

Инста
Ютуб

@millionsjbody

8,467

SJBODY

08 Nov, 11:03

🔥 КТО ВИНОВАТ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,135

SJBODY

08 Nov, 07:04

🔥 ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,348

SJBODY

07 Nov, 14:28

⭐️Вот это я сегодня заколебался )
Часть 2
Но сделал

Зацените

Инста
Ютуб

▫️▫️▫️
@millionsjbody

Что за фрукт?

10,704

SJBODY

07 Nov, 13:30

🔥 ИНОГДА ВСЁ НЕ ТАК!

https://youtu.be/eOTwVXLSGzA

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

#полезныесоветы

10,961

SJBODY

07 Nov, 13:19

🔥 ЧТО ТАКОЕ ГОМЕОСТАЗ И КАК ОН ВЛИЯЕТ НА ВЕС?

✅ ️Ученые считают : жизнь вышла из воды на сушу. То есть,чисто теоретически, жила -была рыбка, и вот за каким-то лешим ее понесло на берег. Может быть, условия в воде были плохие, или просто сердце жаждет приключений, кто знает. Важно другое: рыбка смогла измениться, дышать воздухом, ковылять по песочку. Жить там, где нет воды.

⚠ ️Вот этот процесс приспособления живого организма к изменениям внешней среды – и есть гомеостаз. Современная жизнь на планете это результат таких приспособлений сотен поколений. У птичек полые кости – значит, легкие, и им проще летать. А хамелеон умеет менять окраску и тем самым ловко крутить хищникам хамелеонные фиги.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZyYPDKXT4gNdTONQ

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,454

SJBODY

07 Nov, 07:04

🔥 МОЖНО ЛИ ПРОТЕИН В 14?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

11,010

SJBODY

06 Nov, 17:12

⭐️Вот это я сегодня заколебался )
Но сделал

Зацените

Инста
Ютуб

▫️▫️▫️
@millionsjbody

8,010

SJBODY

06 Nov, 13:03

🔥 ЗАЧЕМ НАМ СИЛЬНЫЕ РУКИ И НОГИ? КАК ИХ СДЕЛАТЬ? И ВООБЩЕ, ПОЧЕМУ "БОЛЬШЕ ВСЕХ НАДО" -ПОЛЕЗНАЯ СТРАТЕГИЯ?

✅ ️Живем в эпоху пофигизма, чес слово. Куда ни плюнь, везде махровое «вот надо оно тебе?». Вот и к вопросам силы примерно так и относятся: нафига? В прогрессивное время живем. Не нужна человеку сила для выживания, а уж такие частности как сильные руки или ноги... рудимент.

💯 Когда мне такое вещают, я мысленно представляю, как спикер убегает от очень неполиткорректной собаки, пытается подтянуться на заборе руками, которым совсем не нужна сила в современном мире и упереться в него же ногами, которым достаточно просто ходить.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZyYG2tJ6rUa-K0q0

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru
➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

12,021

SJBODY

06 Nov, 11:05

🔥 КАК ПРИВЛЕЧЬ ЖЕНСКОЕ ВНИМАНИЕ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

11,653

SJBODY

06 Nov, 07:04

🔥 ДЕНЬГИ НА ИИ

🔥 Все подробности про искусственный интеллект можно найти в моём телеграм канале:

@millionsjbody

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы
#ии

8,583

SJBODY

05 Nov, 12:45

🔥 КАК РЕКЛАМА ПРОДВИГАЕТ ЗОЖ?

💯 Реклама – определенно, штука бесячая. Тут без дебатов. Особенно, когда ее много и она тупая. Но сегодня поговорим вот о чем: современная реклама это часто двигатель не только торговли, но и здорового образа жизни. Хорошо это или плохо? Верят ли люди? Что откладывается у нас «на подкорке»? Давайте подробненько.

⚠️ ️Сначала о хорошем.

✅️ Мы настолько привыкли раздражаться от самого слова «реклама», что даже как-то и не верится в хорошее по этому адресу. Но все таки, давайте будем непредвзяты.

🔥 Еда из другого мира.

👉 Продвинутые люди знают: еда в рекламе – ненастоящая. В ход там идут и клей, и краска, и даже стиральный порошок. Талантливая имитация еды, чтобы зрители облизнулись.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZyLCW4Eos1GVPVYJ

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,212

SJBODY

05 Nov, 11:03

🔥 ЧТО НУЖНО ДЛЯ НАБОРА ВЕСА?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для набора массы можно тут:

https://sjbody.com

🏆 Забрать БЕСПЛАТНО программу тренировок можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#набратьмассу

8,565

SJBODY

05 Nov, 07:03

🔥 КАК ПОЛУЧИТЬ ТВЁРДЫЙ БИЦЕПС?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения и набора массы можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть
#набратьмассу

9,041

SJBODY

05 Nov, 04:22

🔥5 ЗАДАНИЕ НОРМАТИВА ))

https://youtube.com/shorts/C88dh8cXafc?feature=share

Покажи мне красивую вертушечку

Спартак делает в 44 и ты делай в свои, сколько там тебе ))

Видео в чат до 10 числа.

Хочешь участвовать?
Sjbody.ru/normativ

▫️▫️▫️

9,211

SJBODY

04 Nov, 13:03

🔥 СВОД ПРАВИЛ ЖИЗНИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ЧТОБЫ ОНА ТОЧНО ПРОШЛА НА УРА!

💯 Вот бывает такое, что, вроде, и не сачковал, все делал честно. Старался. А тренировка получилась какая – то никакая, скомканная, ни эндорфинов от нее, ни приятной усталости. Или и тренировка, вроде, ничего, но к вечеру ты такой разбитый и несчастный, что с трудом доползаешь до кровати в режиме автопилота.

👉 Иногда секрет хорошей, результативной трени – в мелочах. И даже не относится непосредственно к нагрузке. Давайте сегодня с этим и разберемся!

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZyK995ZiugiBJlND

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,982

SJBODY

04 Nov, 11:03

🔥 ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ!

🏆 Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,350

SJBODY

04 Nov, 07:19

🔥 ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ!

https://youtu.be/FNoLBlBEUc4

🏆 Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,969

SJBODY

03 Nov, 12:48

🔥"ХУДОЕ" И "ТОЛСТОЕ" ПОДСОЗНАНИЕ! ПОЧЕМУ МЫ ЧАСТО К СЕБЕ НЕОБЪЕКТИВНЫ?

✅ ️Вы с этим сталкивались много раз: одни выставляют напоказ попу в жутких леопардовых лосинах в обтяг или страшное пивное пузо, а вторые кутаются в безразмерные худи, боясь, что мир увидит несуществующую жиринку и содрогнется от ужаса. Почему так? Сегодня мы решили разобраться в этом вопросе.

❗️Не успел перестроиться.

⚠️ ️Человек выглядит так, как он о себе думает. А мысли о себе это такая штука, которая формируется годами. Сейчас пока не будем трогать мнение окружающих. Предположим, что выводы основаны только на картинке в зеркале.

👉 И вот, годами картинка одна. Но потом, допустим, человек ломает систему и худеет на 50 килограмм.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZyImNkDnClrEbluu

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,329

SJBODY

03 Nov, 11:04

🔥 ЗАВИСТЛИВЫЕ НЕУДАЧНИКИ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,637

SJBODY

03 Nov, 07:03

🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБВИСШЕЙ КОЖЕЙ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,801

SJBODY

03 Nov, 05:23

⭐️Третье задание из пяти!

Тут многие из вас отвалятся, я уверен )🤨

Спартак делает и ты делай!
Видео в чат до 10 числа

Хочешь участвовать?
Sjbody.ru/normativ

▫️▫️▫️

11,675

SJBODY

02 Nov, 14:43

⭐️АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ВСЕЛЕННАЯ…

Знаю, некоторые персы так себе похожи, но не критично - зато есть )

Вот думаю еще Властелина Колец сваять.

Инста
Ютуб

▫️▫️▫️

@millionsjbody

10,327

SJBODY

02 Nov, 12:13

🔥 РАЗМИНОЧНЫЕ ПОДХОДЫ: КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ?

💯 Мне кажется, большинство разочарований, травм и даже заброшенных абонементов упирается в уравниловку тренировок для новичков и профессионалов. Вообще в занятия спортом без учета уровня подготовки. И очень ярко это демонстрирует такая безусловно полезная и важная вещь как разминочные подходы. Так что давайте сегодня об этом и поговорим, коротенько, но концентрированно.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZxpYg8SGUQGUXaen

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,711

SJBODY

02 Nov, 11:09

🔥 ХОРОШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК?

https://youtu.be/nNQ6QLdELmM

🏆Забрать БЕСПЛАТНО программы тренировок можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#тренировкидома
#тренировкивзале

9,947

SJBODY

01 Nov, 13:58

🩷Как вам такая красота?

Чат
Миджорни
Креа
Капкат

▫️▫️▫️

Инста
Ютуб

Тестирую нейросети )

@millionsjbody

▫️▫️▫️

7,314

SJBODY

01 Nov, 13:22

⚠️ КАК ВЫГЛЯДИТ ЖИРНАЯ ЗОНА КОМФОРТА И МОЖНО ЛИ ИЗ НЕЕ ВЫЙТИ?

💯 Главная фишка современного Интернета – обвинять. Всех. Вчера мне попался пост о ценах на выпускной бал в школе, например. И там одна мама пожаловалась, что у нее близняшки – дочки, так что вся эта фиготень с фотографом, платьями, фуршетом для учителей и детей, подарками школе не просто ударила по семейному бюджету, она его нокаутировала.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZxpQ263cEC7pBoDc

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

7,439

SJBODY

01 Nov, 11:04

🔥 С ЧИСТОГО ЛИСТА!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

7,106

SJBODY

01 Nov, 07:03

🔥 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПРОТЕИН?

🏆 Забрать меню для набора массы можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#набратьмассу

7,934

SJBODY

01 Nov, 06:00

Ну что друзья!
🔥Первое задание из пяти.

Сложное для тех, кто не делал, и легкое для тех, кто делал ))

Видео в чат.

Все задания нужно сделать до 10 числа, так что погнали!

7,610

SJBODY

31 Oct, 14:03

🔥 ВЫЗОВ ОТ СПАРТАКА!

✔️ Талантливый человек талантлив во всем. А настоящий атлет точно может поразить всех своей спортивностью и грацией. Но ведь неинтересно поражать только парочку друзей, правда?

⚠️ Я дам тебе возможность показать свои таланты миллионам. И все, что для этого нужно - участвовать в новых, ЖЁСТКИХ, нормативах Спартака!

👍 Задания будут трудными, но, обещаю, ты не встретишь ничего такого, чего я не могу сделать в свои 44. Значит, ты тоже справишься. Не факт, конечно, но попытаться точно нужно!

▫️▫️▫️▫️▫️

🏆Регистрируйся тут:

http://Sjbody.ru/normativ

🔥Не жди особого момента! Создай его сам!

▫️▫️▫️▫️▫️

#норматив
#конкурс
#наспорте

8,636

SJBODY

31 Oct, 12:57

🔥 СПОРТ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ!

⚠️ Сегодня у нас в программе минутка мотивации, а заодно плановое мероприятие по борьбе с нытьем. В последнее время стало модно говорить: «ну какой спорт, какой зал? Я так устаю, что еле доползаю домой. Сплю без снов, а если они меня вдруг и посещают, то зал может присниться только в кошмаре!»

💯 Честно говоря, настолько надоело это массово слышать, что мы собрали контраргументы. Так что не стоит маскировать свое огромное нежелание менять образ жизни тоненькими веточками усталости, оно проглядывает.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZxpLh5Rqkjugz_Rv

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,198

SJBODY

31 Oct, 11:02

🔥 СКРЫТАЯ УГРОЗА?

🏆 Забрать меню для похудения можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

7,889

SJBODY

31 Oct, 07:03

🔥 КАК БЫСТРО НАРАСТИТЬ БИЦУХУ?

🏆Забрать тренировки для рук можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы
#накачатьруки

8,649

SJBODY

30 Oct, 14:03

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО?

С 1 ноября - новый проект!

✔️Я лично прямо сейчас худею и привожу себя в идеальную форму - погнали вместе со мной!

✅Залетай в новый проект, который стартует 1 ноября на 1 месяц!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

9,376

SJBODY

30 Oct, 13:05

🔥 КТО О ЧЕМ, А Я О ЯЙЦАХ! ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О САМОЙ ДОСТУПНОЙ БЕЛКОВОЙ ЕДЕ!

💯 Яйца, друзья, незаслуженно оклеветаны. Кто-то считает их слишком жирными, кто-то – почти бесполезными с точки зрения кбжу, а они, между прочим, один из самых питательных продуктов в мире! Содержат все 9 незаменимых аминокислот, витамины А, D, E, B12 и минералы. И это важная часть рациона и для худеющих, и для тех, кто на массе.

✅️ Давайте сегодня немного поговорим о яйцах. А Вы обязательно напишите, что из этого – общеизвестно, что стало новостью, а что мы вообще упустили, но Вам есть, что добавить на яичную тему.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZxpHM3tg5gpque4Q

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,729

SJBODY

30 Oct, 11:04

🔥 КРУГОМ СЛОЖНОСТИ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,836

SJBODY

30 Oct, 07:03

🔥 ЕСЛИ ДРОЖИТ ШТАНГА?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,238

SJBODY

29 Oct, 14:03

🔥 СЛАДКОЕ НА ДИЕТЕ?

С 1 ноября - новый проект!

✔️Я лично прямо сейчас худею и привожу себя в идеальную форму - погнали вместе со мной!

✅Залетай в новый проект, который стартует 1 ноября на 1 месяц!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

9,907

SJBODY

29 Oct, 13:18

⛔ ️ПОЧЕМУ МЫ ПОКУПАЕМ ПИЩЕВОЙ МУСОР?

💯 Очень многие люди сейчас скажут: «Потому что это вкусно, тема закрыта!» Но нет, позвольте не согласиться. Даже отъявленный и прожженный ценитель всяких вредностей вынужден будет признать, что среди полезной еды вкусного, как минимум, не меньше. А если ты уже познал радости правильного питания, то в какой-то момент вдруг понимаешь: елки, да банальное отварное яйцо вкуснее чипсиков, а уж какой -нибудь бутерброд с зерновым хлебом, творожным сыром, томатом и рукколой заткнет за пояс любую жирную «чебупелю».

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZxpAvBPoR1kd4QMv

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,959

SJBODY

29 Oct, 12:38

🔥 ЖЁСТКИЕ НОРМАТИВЫ СПАРТАКА!

✔️ Талантливый человек талантлив во всем. А настоящий атлет точно может поразить всех своей спортивностью и грацией. Но ведь неинтересно поражать только парочку друзей, правда?

⚠️ Я дам тебе возможность показать свои таланты миллионам. И все, что для этого нужно - участвовать в новых, ЖЁСТКИХ, нормативах Спартака!

👍 Задания будут трудными, но, обещаю, ты не встретишь ничего такого, чего я не могу сделать в свои 44. Значит, ты тоже справишься. Не факт, конечно, но попытаться точно нужно!

▫️▫️▫️▫️▫️

🏆Регистрируйся тут:

http://Sjbody.ru/normativ

🔥Не жди особого момента! Создай его сам!

▫️▫️▫️▫️▫️

#норматив
#конкурс
#наспорте

8,573

SJBODY

29 Oct, 11:03

🔥 ТЯЖЁЛЫЙ ТРУД И ТРЕНИРОВКИ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

8,893

SJBODY

29 Oct, 07:03

🔥 ЧТО НУЖНО МУЖЧИНАМ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,332

SJBODY

28 Oct, 14:32

🔥 КАК УБРАТЬ ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ?

https://youtu.be/Bn13I8zkq-U?si=T18CpkabBp8sb857

С 1 ноября - новый проект!

✔️Я лично прямо сейчас худею и привожу себя в идеальную форму - погнали вместе со мной!

✅Залетай в новый проект, который стартует 1 ноября на 1 месяц!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

10,120

SJBODY

26 Oct, 05:27

В продолжение поста )

Умял я короче 1 кг креветок в одно лицо

Это на тему того, что за раз усваивается только 30 грамм белка )

Нет ))

4,661

SJBODY

26 Oct, 04:55

🔥РОЛИК ПРО КАРМУ!

https://youtu.be/G0AuVn0pEMw?si=LIKGWT99WZISYmVA

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

4,710

SJBODY

25 Oct, 15:18

▫️Полезные привычки
▫️Замеры
▫️Отчетные задания
▫️Группа поддержки и мои личные ответы на твои вопросы
🏆Вот что тебе точно поможет убрать лишние килограммы и сантиметры в талии!

Скоро пришлю подробности! Поставь уведомление и жди!)

6,709

SJBODY

25 Oct, 15:18

🔥Я собираюсь заплатить тебе за твой жир.
👉Да-да! Так просто - ты мне свой жир и свои сантиметры в талии, а я тебе деньги!

5,951

SJBODY

25 Oct, 14:03

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ?

С 1 ноября - новый проект!

✔️Я лично прямо сейчас худею и привожу себя в идеальную форму - погнали вместе со мной!

✅Залетай в новый проект, который стартует 1 ноября на 1 месяц!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

6,301

SJBODY

25 Oct, 13:12

⛔️ САМАЯ ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ ЕДА В МИРЕ! НЕПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

👉 Иногда реальность вносит коррективы в твой офигительный сценарий. Так случилось и у нас. Начали мы разговор про самую мерзотную еду на свете, а задумывали этот текст для того, чтобы он промелькнул в памяти худеющих за минуту до срыва, и, может быть, кого-то от неминуемого зажора спас.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zw_Im8yUQznkh5pc

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

6,566

SJBODY

25 Oct, 11:28

🔥 КОГДА НУЖНО ВСЁ ДЕЛАТЬ?

https://youtu.be/1cr0iB24qgw?si=QECr_Oecwud8eghD

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

7,165

SJBODY

25 Oct, 07:03

🔥 КОГДА МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ТВОРЧЕСТВОМ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

7,853

SJBODY

24 Oct, 14:03

🔥 ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

С 1 ноября - новый проект!

✔️Я лично прямо сейчас худею и привожу себя в идеальную форму - погнали вместе со мной!

✅Залетай в новый проект, который стартует 1 ноября на 1 месяц!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

8,960

SJBODY

24 Oct, 12:09

⛔ ️КОГДА ФИТНЕС БЕССИЛЕН? КАКИЕ ВИЗУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖЕТ ИСПРАВИТЬ ТОЛЬКО ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ?

✅️ Продолжаем нашу пятиминутку фаталиста: вчера мы обсудили, какие проблемы в здоровье уже не исправишь одним только похудением, потому что фарш невозможно провернуть назад и мясо из котлет не восстановишь, а сегодня поговорим немного о том, в каких случаях вся фитнес – индустрия беспомощно разведет руками и отправит бывшего толстяка к пластическому хирургу.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/ZxD2_EvH9382nasJ

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru
➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

8,526

SJBODY

24 Oct, 11:04

🔥 КАК ЧТО-ТО ВСЁ-ТАКИ СДЕЛАТЬ?

🔥 Все подробности по нейросетям можно найти в моём телеграм канале:

@millionsjbody

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#нейросети

8,279

SJBODY

24 Oct, 07:10

🔥 ЗАЖОРЫ!

https://youtu.be/CUZpazXyOgM?si=i5rbVbbbUUwn-6U9

🏆 Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

9,188

SJBODY

23 Oct, 14:03

🔥ЖИРНЫЕ ДЕНЬГИ!
С 1 ноября - новый проект!

✔️Я лично прямо сейчас худею и привожу себя в идеальную форму - погнали вместе со мной!

✅Залетай в новый проект, который стартует 1 ноября на 1 месяц!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику проекта:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Полезные привычки
7. Еженедельные задания
8. Шанс выиграть деньги за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

https://sjbody.ru/telo

▫️Запусти бота
▫️Жди, когда можно будет записаться
▫️Запишись!

Погнали!

#похудеть

10,151

SJBODY

23 Oct, 12:25

⛔️ КОГДА ХУДЕТЬ УЖЕ ПОЗДНО?

💯 Избавиться от лишнего жира – значит, сделаться здоровее, мобильнее, визуально моложе. Сейчас уже мало кто будет с этим спорить. Но вот какая штука: среди людей с избыточным весом очень популярна позиция: все знаю, все понимаю, обязательно буду худеть, но вот не сегодня. Впереди юбилей, свадьба, годовщина покупки хомяка... Вот пройдут все важные даты, которые сопровождаются пирами и возлияниями, и уж тогда... Ведь, в конце концов, худеть никогда не поздно, а болезни, вызванные ожирением, обратимы, верно?

⚠️ ️И тут прячется страшное разочарование, потому что нет.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zw_Im8yUQznkh5pc

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

9,899

SJBODY

23 Oct, 11:03

🔥 ВСЁ ПРОПАЛО!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

9,643

SJBODY

23 Oct, 07:20

🔥 ЛОБСТЕР ЗА МИЛЛИОН!

https://youtu.be/JZgPdZycukE?si=R9jtsegBkF0yHFlj

Хочешь узнать, сколько стоят настоящие морепродукты?
Прямо из Индийского океана!

Смотри, и узнаешь!

9,473

SJBODY

22 Oct, 13:15

🔥 КАРДИНАЛЬНО СМЕНИЛ ЗАЛ: ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ТЕПЕРЬ ТРЕНИРУЮТСЯ В ДРУГОЙ СТРАНЕ.

💯 Странное дело: бывает, думаешь над статьей, вынашиваешь ее, а она проходит почти незамеченной. А, бывает, запишешь несколько абзацев за другим человеком, и вдруг это дает большой отклик. Так случилось у нас после статьи о национальном тренинге, и о том, чем заграничные качалки отличаются от родимых.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zw_DAmjIxijS5ldR

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

10,550

SJBODY

22 Oct, 11:04

🔥 ХВАТИТ ЛИ ПРОТЕИНА?

🏆 Забрать меню для похудения и набора массы можно тут:

https://sjbody.ru

🔥 Или в нашем телеграмм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#набратьмассу
#похудеть

10,068

SJBODY

22 Oct, 07:19

🔥 ПОДОЖДИ!

https://youtu.be/H9gRAwGa4gY?si=lXOn7LxRnBjxNdle

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

10,117

SJBODY

21 Oct, 13:04

⚠️ ️СТЫДНО И СМЕШНО! ИСТОРИИ ПОЗОРА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ!

👉 Вообще, признаюсь честно, когда мы задумывали эту статью, то ожидали контента и позабористее, и поярче. Бескрайние просторы тысяч качалок по всему миру! Это ж сколько можно накосячить, какой простор для творчества!

🔥 Создали темы на спортивных форумах, стали жадно ждать историй. Но собранный материал только в очередной раз подтвердил: человек часто считает позором то, чего другие вообще не заметили.

▶ ️И все таки, решили тему оставить. Ведь очень велик риск того, что кто-то из читателей столкнулся с тем же самым, и мучается, что он один такой, тупой, неуклюжий и неспортивный, и все помнят его конфуз годами.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zw-tQRgD6ztGrSjQ

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

11,097

SJBODY

21 Oct, 11:04

🔥 КОГДА ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ?

🏆Забрать тренировки для растяжки можно тут:

https://sjbody.ru/kick

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#кикбоксинг

10,700

SJBODY

21 Oct, 07:03

🔥 ЧО ДЕЛАТЬ ПРОТИВ ТОЛПЫ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

11,260

SJBODY

21 Oct, 05:21

Ну что, пока Тикток меня усиленно блокирует - запилил невероятного кота в инстаграм ))

https://www.instagram.com/reel/DBX7KFFIEHk/?igsh=MWJoejh4bjF3OXJ6Yg==

🔥Подпишись, сохрани к себе и оставь коммент под постом в инстаграм - за самый интересный в пятницу разыграю косарь )

Попыток 30 было наверное в миджорни, пока создал, но зато какой…

▫️Анимировал в клинге
▫️Звук мурчания кота нашел в Гугле
▫️Собрал и улучшил качество в капкате

Всё можно, если делать.

11,810

SJBODY

20 Oct, 12:46

⁉️ МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ТОЛЬКО ТРОЕБОРЬЯ И ПРОФИЦИТА КАЛОРИЙ?

▶️ Люди всегда ищут легкие пути, но часто в их поисках все усложняют. Большинство вопросов, которые мне задают новички, это «а как добиться своего, но попроще, побыстрее и подешевле», и чаще всего там мелькает слово «только»: накачаться только на турниках, есть только протеин, и т.д.

🔥 Давайте сегодня поговорим о том, можно ли добиться идеальной фигуры, используя только классическое троеборье – жим лежа, становую тягу и приседания со штангой?

❗️Спойлер

✅️ Это тот случай, когда нет смысла долго держать интригу, надо сначала ответить, а потом уже разбираться и пояснять, почему все обстоит именно так.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zw55RsfznGbfqDiK

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

13,218

SJBODY

20 Oct, 11:03

🔥 ЗАЧЕМ НУЖНА ДИЕТА?

🏆 Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения можно тут:

https://sjbody.com

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

11,805

SJBODY

20 Oct, 07:02

🔥 НАДО ГОТОВИТЬСЯ!

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#полезныесоветы

12,307

SJBODY

19 Oct, 12:11

🔥ТЕХНИКА АРМРЕСТЛИНГА: КАК ПОБЕДИТЬ В ЛЮБИТЕЛЬСКОМ ПОЕДИНКЕ?

▶️ Всех приветствуем! Сегодня у нас очередной микротекст, в который мы постарались запихнуть все самые важные советы на случай, если Вы захотите победить в борьбе на руках, но пока в общем и целом понятия не имеете, как это делать.

❗️Сражается целое тело

✅️ Практически любой, кто не тренируется профессионально, а только борется на масляничных гуляниях, уверен, что самое главное это сила руки. Однако же поединок выигрывает весь человек, всем корпусом, и важно уметь вовремя его «включить».

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/Zw5z6lMkymPUg-DS

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

➖➖➖➖➖

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

➖➖➖➖➖

13,209

SJBODY

19 Oct, 11:03

🔥 ЛИШНИЙ ВЕС УХОДИ!

🏆Забрать БЕСПЛАТНО эти тренировки можно тут:

https://sjbody.ru/free

▫️▫️▫️

Не грузит здесь?
Смотри в новом тикток

https://www.tiktok.com/@sjbodynew

▫️▫️▫️

#похудеть

12,261

SJBODY

SJBODY (Russian)

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY

SJBODY