Туториал румынская тяга 🔥
https://youtube.com/shorts/IJU7gjkH2xw?si=T8iuRNfugpq3Nbel
https://youtube.com/shorts/IJU7gjkH2xw?si=T8iuRNfugpq3Nbel
VLADLENAFIT
@vladlenafit
О фитнесе, питании, беге и путешествиях
Инстаграм: instagram.com/vladlenafit
VLADLENAFIT (Russian)
VLADLENAFIT - это канал, посвященный фитнесу, правильному питанию, бегу и путешествиям. Если вы ищете вдохновение для здорового образа жизни и мотивацию для занятий спортом, то этот канал идеально подойдет для вас. Здесь вы найдете полезные советы по тренировкам, рациону питания, а также истории успеха фитнес-блогера Владлены
VLADLENAFIT приглашает вас в мир здоровья и красоты, где каждый найдет что-то полезное для себя. Канал также активно взаимодействует со своими подписчиками через Инстаграм, где вы сможете следить за ее ежедневными достижениями и участвовать в обсуждениях по интересующим вас темам
Присоединяйтесь к каналу VLADLENAFIT и станьте частью сообщества людей, стремящихся к здоровому образу жизни и гармонии души и тела.
VLADLENAFIT
21 Nov, 05:01
Зарядка 15 мин 21.11
https://youtu.be/3jkFHp1gXlk?si=MgKdQVFcW_jjNBuY
https://youtu.be/3jkFHp1gXlk?si=MgKdQVFcW_jjNBuY
VLADLENAFIT
20 Nov, 12:03
Овсяное печенье ПП 😋
https://youtube.com/shorts/5DeRDF0SD8Q?si=IZkk1qYZj4Whujwa
https://youtube.com/shorts/5DeRDF0SD8Q?si=IZkk1qYZj4Whujwa
VLADLENAFIT
19 Nov, 17:50
Как же мне было лень. Вечер - это уже не мое время, я это в очередной раз поняла. Собирала себя по кусочкам, чтобы сбегать 15 км
Дождь вроде не обещали, но он все равно пошел. Я дождевую куртку не взяла. Хорошо, что было не холодно и без ветра
СС приготовил собу с морепродуктами. Заморочился, то обжарил, то запек, то сварил. Я бы просто все в одну сковородку скидала и соусом залила 😅 Было очень вкусно
Дождь вроде не обещали, но он все равно пошел. Я дождевую куртку не взяла. Хорошо, что было не холодно и без ветра
СС приготовил собу с морепродуктами. Заморочился, то обжарил, то запек, то сварил. Я бы просто все в одну сковородку скидала и соусом залила 😅 Было очень вкусно
VLADLENAFIT
19 Nov, 06:15
Вчера планировалась длительная прогулка в горах, но я застряла дома, отвечая на сообщения в Школе похудения
Дважды переносила старт. В итоге, туда, куда мы хотели изначально, мы не пошли. Оставалось только сделать небольшую прогулку
Аня уже привыкла к моим опозданиям. Не сказать, что рада им, но выбора у нее нет 😄
Быстренько сходили до Греческого обзора (это точка, где стол стоит) и обратно вниз. Там попили чай с печеньками, орешками и сушеным мясом. И быстренько вниз.
Чип после прогулки 😴
Дважды переносила старт. В итоге, туда, куда мы хотели изначально, мы не пошли. Оставалось только сделать небольшую прогулку
Аня уже привыкла к моим опозданиям. Не сказать, что рада им, но выбора у нее нет 😄
Быстренько сходили до Греческого обзора (это точка, где стол стоит) и обратно вниз. Там попили чай с печеньками, орешками и сушеным мясом. И быстренько вниз.
Чип после прогулки 😴
VLADLENAFIT
19 Nov, 05:01
Зарядка 15 мин 19.11
https://youtu.be/loENZ2_5EdU?si=TsTNZmI15Jwv_TWw
https://youtu.be/loENZ2_5EdU?si=TsTNZmI15Jwv_TWw
VLADLENAFIT
17 Nov, 12:54
Идет перед нами группка детей лет 8-9. Один мальчик говорит другим:
- Я, в отличие от Егора, ем меньше сладкого, потому что я слежу за своим питанием
🙂
- Я, в отличие от Егора, ем меньше сладкого, потому что я слежу за своим питанием
VLADLENAFIT
17 Nov, 10:37
Неожиданно мой вес за пару дней спилотировал вниз до 60 кг. Извините, это что вообще такое, уже ж 61 было. Я тут как бы набирать пытаюсь
Беговой объем за неделю вырос до 80 км, и, видимо, это не прошло даром
Радует, что, не смотря на возрастающий бег, силовые тоже подрастают по чуть-чуть. 70 кг на румынской зашли ну очень хорошо, даже не ожидала
Беговой объем за неделю вырос до 80 км, и, видимо, это не прошло даром
Радует, что, не смотря на возрастающий бег, силовые тоже подрастают по чуть-чуть. 70 кг на румынской зашли ну очень хорошо, даже не ожидала
VLADLENAFIT
16 Nov, 15:38
Как понять, что у вас есть лишний жир? 🧐
https://youtube.com/shorts/mvtHs7PD-qw?si=DwHmUJR3RhrQjWqw
https://youtube.com/shorts/mvtHs7PD-qw?si=DwHmUJR3RhrQjWqw
VLADLENAFIT
16 Nov, 09:16
10 км тихо-спокойно
Под дождем классно бегать. Главное кепку на голову, чтоб в лицо не капало, и мембранную куртку надеть. Моя от stayer
Фишка таких курток, что от дождя защищают, влагу в некоторой степени отводят, легкие и есть замочки подмышками. Я эти замочки открываю полностью, чтобы жарко не было
Начала слушать аудиокнигу Куприна «Поединок». Ну, сойдет. Детективы все же меня сейчас больше увлекают, чем классика
Сегодня еще в зал 💪
Под дождем классно бегать. Главное кепку на голову, чтоб в лицо не капало, и мембранную куртку надеть. Моя от stayer
Фишка таких курток, что от дождя защищают, влагу в некоторой степени отводят, легкие и есть замочки подмышками. Я эти замочки открываю полностью, чтобы жарко не было
Начала слушать аудиокнигу Куприна «Поединок». Ну, сойдет. Детективы все же меня сейчас больше увлекают, чем классика
Сегодня еще в зал 💪
12,868
subscribers
1,193
photos
562
videos
