Курс Витальные ритмы

ИДЕТ ЗАПИСЬ НА 21 декабря.
Последний поток курса «Витальные ритмы».


✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46

❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21

✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi

✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19

🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48

🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Для записи напишите мне в личку телеграмм @Leleleya_le слово «Тряски»

🔴 ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ в курс Витальные ритмы не входит. Некоторые люди путают «Витальные ритмы» с тренингом.

ИДЕТ ЗАПИСЬ НА 21 декабря

✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46

❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21

✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi

✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19

🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48

🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Для предзаписи на курс напишите мне в личку телеграмм @Leleleya_le слово «Тряски»

🔴 ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ в курс Витальные ритмы не входит. Некоторые люди путают «Витальные ритмы» с тренингом.

✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46

❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21

✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi

✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19

🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48

🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм

Для предзаписи на курс напишите мне в личку телеграмм @Leleleya_le слово «Тряски»

Результат на курсе «Витальные ритмы»

Мои поТРЯСающих Шакти !
В инсте упражнения курса «Витальные ритмы» даются разрозненно, это своего рода демонстрационный материал.
На курсе вы получите программу - комплексы упражнений. Занятия занимают в день 15 - 20 минут. Либо два раза в день по 15 минут на утренний и вечерний комплекс. Понимаю, иногда бывает сложно следовать программе, хочется выполнять только самые крутые упражнения, которые нравятся. Но поверьте, это не самая эффективная стратегия!

☯️ Баланс и гармония.
Программа составлена не просто так, а с учетом поставленной цели. Порядок упражнений , время выполнения - все имеет значение.
Если вы будете выполнять только любимые упражнения, вы рискуете не проработать качественно тело и не достать поставленных результатов.
Представьте, будто вы строите дом. Нельзя же возводить только стены, забывая о фундаменте, крыше и других важных элементах!
Не следование программе может привести к тому, что вы будете неэффективно тренироваться и не добьетесь желаемого результата.
🟣 Прогресс и результат:
Каждый элемент программы важен для достижения ваших целей.
Отдельные упражнения, которые вам нравятся, могут быть только частью пазла, а без других элементов картинка будет неполной.
Программа заточена на постепенное повышение нагрузки, чтобы вы прогрессировали и видели результаты.

✔️ Комплексы составлены исходя из самых востребованных женских запросов:
1 Внешний вид: расслабление лицевых мышц.
2 Профилактика и устранений рыхлости тела, целлюлита.
Снижение веса.
1 Профилактика и помощь в лечении женских заболеваний.
2 Повышение фертильности.
3 Пробуждение и усиление либидо.
4 Поднятия органов малого таза
5 Раскрытие грудного отдела
6 Комплекс от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза
И другие

Разнообразие упражнений – это ключ к тому, чтобы тренировки не были скучными, а вы всегда были в тонусе!
Даже если вам не нравятся какие-то упражнения, дайте им шанс! Обычно человек склонен избегать упражнений , которые ему трудно даются , но в них как - раз ресурс.
Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.

Помните, что я здесь для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь задавать их на курсе! Давайте вместе сделаем вас красивее и здоровее!
🔰 Курс начнется 8 августа.
Доступ к занятиям 5 месяцев.
Для записи отправьте слово «тряски» мне в личку телеграмм @Leleleya_le

✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46

❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21

✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi

✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19

🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48

🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм

Одним из серьезных последствий сидячего образа жизни, нарушения подвижности таза является застой крови в малом тазу.


Застой крови" означает нарушение естественного оттока крови от любого участка.
Из-за расположения большого количества органов в малом тазу, такое нарушение наносит значительный ущерб здоровью и качеству жизни.

К органам малого таза относятся:
нижний отдел желудочно кишечного тракта, включая прямую кишку; мочевой пузырь;
у женщин репродуктивные органы: матка, яичники и влагалище.

Все органы малого малого таза закреплены с помощью связок на своих анатомических местах и оказывают друг на друга влияние.
Воспалительный процесс в одном из них приводит к возникновению воспаления в остальных.

💡 Симптомы:
Негативный эффект застойных явлений накапливается постепенно.
На первой стадии человек ничего не ощущает, но в последствии состояние ухудшается и появляются следующие симптомы:
Вначале появляются ощущения легкого покалывания и ноющие боли, которые могут обостриться, например при стрессе;
🔴 Ощущения тяжести в животе, давления. Боли внизу живота.
Боль зачастую бывает иррадирующей в нижние конечности, поясницу, бедро, половые органы.
Женщины отправляются сделать УЗИ малого таза, чтобы выяснить где идет воспаление.

🔴 Онемение ног. Отеки ;
Учащенное мочеиспускание и недержание мочи.
❗️Симптомы могут наблюдаться по отдельности или вкупе. Как правило, ухудшение состояния наблюдается после физической активности, половых контактов.

🔴 Одним из наиболее распространенных симптомов является боль в нижней части живота или в области таза. Боль может быть охарактеризована как острая, резкая или тупая, и может возникнуть в одной или обеих половинах таза. Боль может ухудшаться при движении или при длительном сидении, а также во время менструации у женщин.
Болезни, развивающиеся на фоне застоя крови
Застойные явления в малом тазу могут снизить защитные функции организма, увеличивая риск развития различных инфекций, включая инфекции мочеполовой системы, такие как цистит, пиелонефрит, простатит, венерические заболевания и другие. Один из наиболее частых недугов -это геморрой.
Это связано с увеличением давления в сосудах прямой кишки и ануса.
воспаление придатков;
🔴 Нарушение менструального цикла;
🔴 Невынашивание беременности;
Бесплодие.
🔴 Застой крови - фактор риска образования кист яичников, миомы матки, а также увеличить риск тромбоза.


Нарушение функций кишечника, что проявляется в виде запоров, диареи, болей в животе и других симптомов. Это связано с тем, что между органами малого таза и кишечником проходят многочисленные нервные связи, которые могут быть нарушены при застое крови.
🔴 У женщин застой крови в малом тазу может привести к нарушению менструального цикла, а также к болезненным и обильным менструациям. Это связано с нарушением кровообращения в органах малого таза, включая яичники и матку.
При недостаточном кровоснабжении органов репродуктивной системы кислородом и полезными веществами их работа может быть нарушена, что, в свою очередь, может привести к бесплодию.

На курсе дается комплекс упражнений трясок от застойных явлений в органах малого таза.

Чжань Дао, или "Встряхивание Пути", - это уникальное направление в цигун, которое фокусируется на динамичных движениях и встряхиваниях тела. В отличие от более статичных форм цигун, Чжань Дао предполагает активную работу с энергией через ритмичные движения, которые освобождают тело от застоя и стимулируют естественные процессы оздоровления.

В чем суть практики Чжань Дао?

☯️ Основа здоровья - это непрерывное прохождение ци по энергетическим меридианам тела и беспрепятственное движение крови по кровеносным сосудам.

Энергетическая составляющая:

🟣 Энергетическое действие упражнений:
помогают освободиться от застоявшейся энергии Ци.

☯️ Стимуляция потока Ци: активирует движение Ци, способствуя её свободному течению по меридианам.

В традиционной китайской медицине считается, что через движения Чжань Дао мы активизируем и гармонизируем ци - жизненную энергию, которая течет по меридианам тела. Это помогает укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Когда изменяется ритм жизни, уровень физической активности - движение Ци и крови может ускоряться или замедляться.
Но всегда застой крови и Ци приведет к старению и болезни.
Кровь и энергия ци протекают по разным каналам, однако между ними существует настолько важное взаимодействие, что даосы говорят: «Ци - наставник крови».
Усилием ци - движется кровь, и ци может порождать кровь, то есть стимулировать процесс кроветворения в тканях организма.

Физическая составляющая:

🟠 Снятие блоков и ограничений: Чжань Дао помогает освободиться от физических и эмоциональных блоков, которые мы создаем в своем теле из-за стресса, травм или неправильных постуральных привычек. Встряхивания и движения мягко растягивают мышцы, улучшают гибкость и способствуют восстановлению естественной подвижности тела.

Как тряска телом может помочь вам оставаться молодыми и здоровыми:

- Активизация лимфодренажа: Тряска улучшает циркуляцию лимфы, выводя из организма токсины, вирусы , отработанные клетки, всё, что уже не нужно или может нанести вред. Это укрепляет иммунную систему и предотвращает раннее старение.

- Улучшение кровообращения: Тряска разогревает мышцы, стимулирует кровоток и снабжение тканей кислородом. Это улучшает питание клеток, делает кожу более упругой и сияющей.

- Снятие стресса и напряжения: Тряска убирает напряжение , которые собираются в мышцах и суставах от стресса и переутомления.

Курс начнется уже 8 августа.

✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46

❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21

✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi

✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19

🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48

🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм

Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.

Упражнения решают широкий спектр задач.

Курс Витальные ритмы pinned «1. Комплекс «Свадхистана». Нацелен на работу с тазом. На женскую сексуальность. Пробуждение сексуальной энергии. Повышает чувствительность , удовольствие во время секса. Оргазмичность. Для женской гормональной системы. 2. Комплекс для поднятия внутренних…»

✅ 13 Комплекс Акваритмы Упражнения в воде.

Тряски + энергетические практики для сексуальной энергии. Выполняются в воде в обычной ванне. И упражнения для бассейна /моря.

Созданный мной уникальные упражнения «Акваритмы» - это инновация в области трясок.
- для сексуальной энергии
- активируют работу яичников.
- работа с тазом.
- для мышц тазового дна.
- устранение застойных явлений области малого таза.
В своей практике столкнулась с тем, что есть категория людей, которым из - за своего физического состояния тяжело заниматься в принципе физической нагрузкой.
Акваритмами
можно заниматься при грыжах, протрузии, диастазе, опущении внутренних органов, проблемах с суставами;
большим весом.
В воде ощутимо снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат: сердцу легче перекачивать кровь, а суставы свободны от давления.
В воде нет нагрузки на позвоночник.
Более того - такие упражнения разгружают позвоночник.

✅ 14 Комплекс для поднятия внутренних органов.
Составила уникальный комплекс для поднятия внутренних органов из 16 упражнений. Невозможно выделить самое лучшее и действенное из них - работает комплекс.
Ведь изменяя положение тела и его частей, характер движений, скорость, мы добиваемся максимально эффективного воздействия упражнений.

✅ 15. Комплекс для таза

💠На курсе дается дополнительно суставная гимнастика

💠 Вибрационная техника для гипофиза, гипоталамуса, эпифиза.

🔥Как я сама люблю заниматься трясками, так и обучать им других , ибо вижу колоссальное воздействие упражнений на тело, на внешний вид, вижу как они разжигают внутренний огонь, как мои ученицы начинают сиять после занятий.
Курс с обратной связью.

✅10 Комплекс для диафрагмы.
Дело в том, что у большинства людей диафрагма находится в спазме, плохо двигается во время дыхания и плохо прокачивает лимфу.
Причины разные:
нарушение осанки, напряженными мышцы, стрессы, перенесенные заболевания и другие.

Проблемы, связанные с застоем лимфы:
отеки, дряблость, рыхлости, целлюлит, складки (на спине это особенно это заметно в валиках над лифчиком).
Жидкость застаивается на животе, образуя выпирающий животик даже при нормальном весе.
Если вы твердо намерены избавиться от этих проблем, нужно очередь улучшать амплитуду движения диафрагмы.

✅11 Лимфодренажный комплекс.
Не всё то жир, что мы в теле за него принимаем. Лимфодренажная регулярная тренировка осушает стоячее болото и уходят объемы с живота, талии, ушки на бёдрах и с других частей тела.
И жирок тоже уходит. Ибо жировая ткань образуется еще и как депо не выведенных лимфой токсинов, накапливает их в себе.
Вот так без изнурительных тренировок тает лишний жир.

Целлюлит тоже образуется из - за застойных явлений.

👍для хорошей работы лимф.системы нужна щелочная среда. Наши упражнения помогают притоку свежей артериальной крови, которая ощелачивает и оттоку венозной (закисляющей) крови.

☝️для лимфодренажной тренировки не нужно гнаться за скоростью в упражнениях. Это заблуждение. Достаточно двигаться в медленном темпе. Так как лимфа гелеобразная и двигается медленнее, чем кровь.
Скорость нам дает другие положительные эффекты упражнений. Все упражнения курса, помимо прочих эффектов, являются лимфодренажной тренировкой, когда мы выполняем их в спокойном темпе.
❌ не нужно прыгать для лимфодренажной тренировки

✅ 12 Комплекс для плечевого пояса.

✅13 Тряска как инструмент психологической саморегуляции через динамическую медитацию.
⚡️Медитации на основе разных трясок.

1. Два варианта динамической медитации на основе тряски «Латихан».
В этой медитации вам приходится волей - неволей соединяться с собой и отключаться от головы, ибо сама техника диктует это. Таким способом можно избавится от энергетических блоков и последовательно освободить физическое тело от их последствий, повысить энергетику, силу, общий тонус.
Эта медитация также стабилизируют эмоциональный фон.
Это практика, на которой без допинга и стимуляторов можно войти в состояние транса или экстаза (при глубоком расслаблении).

2. Танцевальная тряска как телесная терапия.
У нашего тела есть память. Страх и боль имеют свойство застревать в теле. Вы можете поработать с этой проблемой через ум и осознание, но это не поможет вытряхнуть заблокированные эмоции. Нужно соединить работу тела и ума. Чтобы избавить себя от ненужных болезненных воспоминаний, мы будем делать танцевальную тряску, направленную именно на эту задачу.
Такой танец расширяет рамки восприятия, раскрепощает.
Это возможность ощутить себя свободным в собственном танце, научиться слушать себя и позволять услышанном проявляться.

3. Психотерапевтическая тряска.
Помогает прожить заблокированные, подавленные чувства и эмоции. Вывести их через тряску.

1. Комплекс «Свадхистана».
Нацелен на работу с тазом.
На женскую сексуальность.
Пробуждение сексуальной энергии. Повышает чувствительность , удовольствие во время секса. Оргазмичность.
Для женской гормональной системы.

2. Комплекс для поднятия внутренних органов

3.Комплекс «Фрейя»
для репродуктивного здоровья, Здоровья органов малого таза.
Для женской гормональной системы.
Повышения уровня сексуальной энергии).

4. Базовый универсальный комплекс трясок

5. Бьюти комплекс.
Ручные приемы протряхивания мышц лица и шеи.
Мы снимаем напряжение с мышц, тонизируем их и осуществляем лимфодренаж. Представьте мышцы лица как пружины, на конце которых подвешены тяжелые вёдра, наполненные водой. Что будет с растянутой пружиной, если слить воду и ведро станет легче? Пружина подтянется. Так работают наши протряхивания - сливаем лишнюю воду и лицо подтягивается. Уходит пастозность лица. Кожа становится более плотная, упругая. Это становится заметно при регулярных занятиях.

С апоневрозом та же история.
Что нам даст протряхивание апоневроза:
📍стимуляцию луковиц волос
📍Обезболивает головную боль, в особенности - головную боль напряжения
📍Способствует оздоровлению волос, является профилактикой выпадения волос, перхоти
📍Движение лимфы. Уменьшает мешки под глазами и отечность лица
📍Во время протряхивания идет активное позитивное раздражение подкожных рецепторов, что стимулирует и активизирует нервную деятельность.
📍Повышает концентрацию внимания
Нормализует давление
📍Расслабляет
📍Избавляет от стресса, повышенной тревожности.
В тот момент, когда мы совершаем мягкие потряхивания, мы стимулируем рефлекторные точки, которые в огромном количестве представлены на голове.

6. Комплекс «Грудь колесом».
Для исправления осанки и раскрытия грудного отдела.

7. Комплекс «Энергия».
Для повышения уровня энергии, жизненного тонуса. Заряжает и дает прилив сил.

8. Комплекс от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза

9. Комплекс раскачек для раскрепощения /подвижности таза (тазобедренных суставов , крестца, копчика)

Курс Витальные ритмы pinned Deleted message

На курсе «Витальные ритмы» программа занятий из
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.

Упражнения составлены в комплексы.
Всего на курсе 15 комплексов с программой занятий, включая комплекс упражнений для мышц тазового дна.

🟢 Курс проходит в закрытой группе телеграмм
✅Все занятия в записи- это очень удобно, заходи и занимайся в любое время.

📝Выполнение упражнений на видео дублируются текстом.
🙋🏻‍♀️Я отвечаю на вопросы по техникам выполнения упражнений.
Вопросы вы сможете задавать мне в личных сообщениях в телеграмм.

🎁Бонусом вибрационные голосовые практики из йоги индийской и даосской, направленные на поддержку работы эндокринных желез.

✅ ЦЕНЫ
Цена 7000 руб. с возможностью получить мою обратную связь в первые два месяца , даю ответы по техникам выполнения упражнений.
✔️Доступ в группу 5 месяцев. Продление со скидкой.
✅Открыта запись на 8 августа.
Для записи на курс отправьте слово «тряски» мне в личку телеграмм @Leleleya_le

Вся информация в группе Витальные ритмы только для собственного применения. Курс ВР не для преподавания другим людям в очной форме или онлайн - формате.

🔺Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21

РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi

⤵️КОМПЛЕКСЫ упражнений ⤵️

Курс Витальные ритмы pinned Deleted message

🚀Высокая скорость и большая амплитуда в тряске стоя не главное.
На мелкоаплитудной спокойной и медленной тряске вы достигните бОльших результатов, чем когда трясётесь, словно пальцы в розетку засунули.
Не гонитесь за скоростью
в тряске стоя. Как определить для себя оптимальную скорость разбираемся на уроках курса.
Ошибочно считается, что активные тряски, более действенные для здоровья. Вы узнаете в каких случаях нужны динамичные тряски, в каких спокойные и даже медленные тряски.
Комплексы упражнений составлены с учетом соотношений в них трясок разной интенсивности.

💥Динамичные тряски присутствуют в фитнес - комплексе и соответствуют поставленным целям.
🔸Полным людям на курсе рекомендую тряски из положения на четвереньках, сидя, лёжа , так вы сбережете суставы.

Оставить заявку на курс по ссылке

https://t.me/alenakit_16