S H A N D R A @meditationyogashandra Channel on Telegram

S H A N D R A

31 Dec, 07:46

МОИ ИТОГИ ГОДА

❤️

Это был самый счастливый год в жизни, потому что мы создали с Сашей новую ячейку общества и на свет появился наш самый прекрасный и красивый мальчик.

Рождение ребенка — это, безусловно, одно из самых ярких событий! Каждый новый день с малышом — это как страница прекрасной книги, которая никогда не повторится, но останется в памяти ❤️

В целом, 2024 год был богат на события и новые свершения!

❤️организация самого большого фестиваля на Бали, где собрались 200+ женщин
❤️организовано и проведено 5 ретритов (4 — во время беременности и 3 - уже после рождения малыша)
❤️проведено 3 женских круга
❤️сняла трансформационный документальный фильм про свой ретрит
❤️запуск производства своих брендированных йога-ковриков
❤️выпуск моей первой песни и начало карьеры артиста
❤️расширение команды и масштабирование бизнеса
❤️получила сотни, а может и тысячи слов благодарности

Каждое из этих событий — как отдельная глава книги, наполненная вызовами, вдохновением и ростом.

И у меня уже стоят грандиозные планы на 2025 год!

Встретимся с вами уже в новом году, а я ухожу на месячный отдых ❤️

443

S H A N D R A

30 Dec, 04:45

Мир может быть хаосом, если хаос вы сами. Мир может быть космосом, если космос вы сами. Это зависит от вас.
Вы это мир. Только вы реально существуете, ничего больше. Все остальное это только зеркало.

#инсайты

373

S H A N D R A

29 Dec, 04:00

Только что написала еще одну невероятную песню!

Мне открылся невероятный дар, я вспомнила то, что больше всего любила в детстве. Писать стихи и песни! Благодарю за этот дар и канал 🌱

В январе ждите еще один релиз песни. Очень глубокой, про очень важное…

361

S H A N D R A

28 Dec, 10:31

Важные практики завершения старого и перехода в новое ❤️

Начинается время для новых возможностей, грандиозных планов и желаний ❤️
Чтобы шагнуть с ясным умом и лёгким сердцем в Новый год, важно подвести итоги уходящего года.

Для этого я подготовила 3 мощные практики для завершения и переоценки прошлого года:

❤️Колесо баланса

Эта техника поможет вам честно взглянуть на все сферы жизни: здоровье, финансы, отношения, саморазвитие, отдых и карьеру.

• Нарисуйте круг и разделите его на сектора по основным сферам жизни.
• Оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, где 10 — вы полностью удовлетворены.
• Посмотрите, где баланс, а где недочёты. Это даст вам ясное представление о том, над чем стоит поработать в следующем году.

❤️Практика благодарности

Перед тем как строить планы, важно поблагодарить уходящий год:

• Запишите все хорошее, что произошло.
• Благодарите за успехи, людей, моменты радости.
• Не забудьте поблагодарить за трудности — ведь именно они сделали вас сильнее.

❤️После благодарностей выпишите все свои новые цели

• Что вы хотите создать, почувствовать и достичь в 2025 году?

Начните Новый год с внутренней гармонией, переосмыслением и благодарностью ❤️

#полезное

346

S H A N D R A

28 Dec, 06:31

«Помни свою ценность даже в те моменты, когда тебе бывает одиноко. Не соглашайся на то, что тебе не подходит, из чувства одиночества. Ты достоит всего самого лучшего. Помни об этом»

#инсайты

455

S H A N D R A

27 Dec, 13:47

Как прошел ретрит «Випассана. Погрузись в тишину»?

❤️

10 дней.
5 дней молчания.
14 женщин.
Один мудрый учитель.

Вдали от шума мира, в глубоком созерцании и благородном молчании. Без телефонов, без социальных сетей. Только внутренний мир и тишина.

Випассана научила видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

❤️Участницы медитировали везде.
Каждое мгновение становилось практикой, а каждый день — путешествием в глубину себя.

Тонны инсайтов.
Осознание своей силы.
И самое ценное — женщин, которые стали зеркалами и вдохновением.

Они прожили вместе целую жизнь и стали ближе, чем могли бы представить.

Этот ретрит стал невероятной перезагрузкой перед Новым Годом. Тишина оказалась
мощнее любых слов

🤍

Подробнее об этом ретрите будет здесь ❤️ SHANDRA RETREAT

345

S H A N D R A

27 Dec, 06:28

«Все мы уникальны.

Никогда ни у кого не спрашивайте, что правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, что неправильно.

Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу»

#инсайты

303

S H A N D R A

26 Dec, 08:20

ATMOSPHERE ❤️

еще больше фото и видео можно посмотреть в
нашем общем чате ❤️

317

S H A N D R A

26 Dec, 08:19

ПОРТАЛ В НОВУЮ ЭРУ ОТКРЫЛСЯ!
ПЕРЕХОД СОВЕРШЕН ❤️

21.12 — день, который для каждой женщины стал новой точкой отсчета.

Все, кто были на SHANDRA FEST стали участницами незабываемого торжества и вместе отпраздновали переход планеты в новую квантовую реальность, где ориентиром является наше СЕРДЦЕ!

Это было очень глубоко!
Когда я только придумала эту идею, то в голове крутились мысли: «А смогу ли я передать ту глубину, туу сакральную ценность, то единение, которео есть на ретритах с 10 женщинами на 200+ женщин..?»

Было волнительно, но мое сердце говорило, что нужно делать и все получится! И все получилось даже лучше, чем я представляла.

ЖЕНЩИНЕ НУЖНА ЖЕНЩИНА 🤍
Спасибо вам за доверие и наш союз!

Скоро мы встретимся с вами вновь, а пока посмотрите, как прошел SHANDRA FEST 21.12 и попробуйте погрузиться в нашу атмосферу ❤️

112

S H A N D R A

26 Dec, 06:40

«Основное требование любви:

я принимаю другого таким, каков он или она есть.

Любовь никогда не пытается поменять любимого человека согласно своим каким-то идеям. Ты не пытаешься подрезать человека тут и там, подогнать его или ее под размер — что происходит повсюду в этом мире»

#инсайты

121

S H A N D R A

25 Dec, 12:10

«ПРОРОК» — книга, которую стоит прочитать ❤️

Каждый хотя бы раз задумывался о том, что такое счастье, любовь, свобода и смысл жизни.

И в этой книге вы найдете глубокие размышления на эти важнейшие темы.

Это короткое и вместе с тем масштабное произведение, созданное в виде притчи, охватывает все важнейшие формы жизни человека и находит путь к сердцу каждого ❤️

Книга «Пророк» Джебрана Халила станет вашим проводником в поисках более глубокого понимания самого себя и окружающего мира.

#полезное

194

S H A N D R A

25 Dec, 06:21

«Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали ваших надежд, ведь это вы ожидали от них большего, чем они могли.

Просто любите и обиды не смогут вас использовать, они не живут в истинной любви»

#инсайты

210

S H A N D R A

24 Dec, 12:10

ВСЕ ТОЧНО ПОЛУЧИЛОСЬ!

Это было фееричное окончание года и самый мощный переход в нашей жизни ❤️

Знали бы вы, какое мне удовольствие доставляет вас объединять, видеть ваши слёзы, горящие глаза, улыбки…

Мне казалось, что невозможно передать хоть чуть-чуть то, что происходит на ретритах на такой масштаб, но находясь там, читая ваши слова благодарности и видя эти атмосферные кадры я понимаю, что все получилось наилучшим образом

❤️

Я это запомню на всю жизнь!
Спасибо всем, кто стал частью SHANDRA FEST.

2025 год — состоится новый тематический фестиваль, но об этом позже

❤️

Все профессиональные фото и видео, мастеров и спикеров с фестиваля ищите в этой группе

СООБЩЕСТВО SHANDRA FEST

219

S H A N D R A

24 Dec, 09:44

Новая песня уже на всех площадках !

SHANDRA - Природа женщины

Очень трепетный и волнительный момент ❤️

В ней заложено очень много смысла и моей души.. скоро расскажу подробнее, а пока приятного прослушивания ❤️

Spotify
iTunes
SoundCloud
YouTube

220

S H A N D R A

23 Dec, 08:37

Перестань себя осуждать. Вместо этого начни принимать себя со всеми недостатками. Не требуй от себя совершенства.

#инсайты

274

S H A N D R A

21 Dec, 09:08

Зимнее солнцестояние: время возрождения света

❤️

Зимнее солнцестояние, 21 декабря. Это самый короткий день и самая длинная ночь в году. С древних времен это время особо отмечали, когда тьма достигает своего пика, чтобы уступить место возрождению света.

Для древних народов это был мощный символический рубеж, когда природа и душа человека вступают в новый цикл. Почти каждая культура оставила нам поразительные свидетельства:

Еще 5000 лет назад ирландцы построили курган Ньюгрейндж, где первые лучи солнца зимнего солнцестояния проникают в камеру через узкий коридор. Это зрелище длится 17 минут, словно сама природа шепчет: «Свет возвращается». В Стоунхендже закат зимнего солнцестояния освещает центральные мегалиты. На Мачу-Пикчу в Перу есть Интиуатана, камень Интиуатана фиксирует день солнцестояния, приветствуя возрождение бога солнца Инти. В Древнем Египте это время было связано с историей бога Осириса, убитого и вновь воскрешенного; он символизировал возрождение солнечного света и обновление земли. Его энергия как бы «оживала» в момент самого глубокого мрака года.

Что делать в день солнцестояния?

❤️Зажгите свечи — белые или золотые, огонь — древний символ обновления.

❤️Идите в баню. Очищайте свое тело.

❤️Наведите порядок дома. Освободите пространство для новой энергии.

❤️Очистите пространство с помощью ладана, шалфея или других благовоний.

❤️Составьте карту желаний — визуализируйте мечты, которые хотите воплотить.

❤️Напишите список страхов и сомнений, которые больше не служат вам, и сожгите его.

❤️Медитируйте, танцуйте или просто наслаждайтесь теплом компании близких вам людей.

366

S H A N D R A

21 Dec, 06:44

Не вини себя и ты станешь целостным, потому что тогда исчезнет внутренний раскол и в тебе больше не будет боли. Высвободится великая радость, ты больше не будешь несчастным человеком и начнёшь по-настоящему жить.

#инсайты

257

S H A N D R A

20 Dec, 07:42

Мне кажется нас уже на много больше 200 и завтра отметка женщин перешагнет 300 😱

А билетов все меньше и меньше!
Успевай

https://megatix.co.id/events/shandra-fest

267

S H A N D R A

20 Dec, 06:57

Уникальные товары, которые можно будет приобрести на SHANDRA FEST ❤️

Я подготовила для вас зону маркета, где вы сможете приобрести духовные атрибуты и УНИКАЛЬНЫЕ ВЕЩИ, которые еще нельзя нигде купить)))
*еда и напитки тоже будут

❤️арома-масла
❤️бубны
❤️украшения
❤️картины
❤️стильная одежда и т.д

И мои авторские:

❤️

йога-коврики

❤️

метафорические карты

Поэтому очень рекомендую заглянуть в эту зону и увидеть всю эту красоту в живую!
И, конечно, приобрести себе для использования и памяти об этом сильном женском дне SHANDRA FEST!

Встречаемся уже завтра!
Осталось всего 10 билетов

🤍 21.12
❤️Bali, Nuanu

ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ ❤️

228

S H A N D R A

20 Dec, 06:48

Как только вы переступаете границы известного, возникает страх, потому что теперь вы ничего не знаете, теперь вы не знаете, как себя вести и что делать. Теперь вы не уверены в себе, теперь возможны ошибки, теперь возможны заблуждения.

Именно этот страх удерживает людей привязанными к известному, а оказавшись привязанным к известному, человек мёртв. Жизнь можно жить только опасно — нельзя жить по-другому.

#инсайты

209

S H A N D R A

19 Dec, 12:26

4 ЗОНЫ ПРАКТИК
НА SHANDRA FEST ❤️

Каждая зона — особенная.
Каждая практика — подобрана неслучайно ❤️

Все, что вы видите сейчас и увидите на фестивале — это огромная работа сотни человек, чтобы мы с вами могли вместе совершить ритуал перехода в новый 2025 год!

❤️

Чайный дом

12:00 -13:00 - дыхательная практика

13:00-14:00 - чайная церемония

14:00-15:00 - sound healing

15:00-16:00 - вокальная практика + sound healing

16:00 - 17:00 - чайная церемония + sound healing

17:00 - 18:00 - sound healing

18:00 - 19:00 - вокальная йога

19:00 - 20:00 - чайная церемония

❤️

Тайная зона практик

13:00 - 14:00 - тантра

14:00 - 15:00 - дыхательная практика + медитация

15:00 - 16:00 - гвоздестояние

16:00 - 17:00 - мантропение

17:00 - 18:00 - музыкальный джем

❤️

Арт Стол

12:00 - 14:00 - арт-террапия

14:00 - 16:00 - глинотерапия

16:00 - 17:30 - нейроастрографика

17:30 - 19:00 - мандалотерапия

15:00 - 17:00 - керамика возле костра

❤️

Индивидуальные мастера

❤️Нумеролог
❤️Сексолог
❤️МАК Карты
❤️Ароматерапевт
❤️Нутрициолог
❤️Таролог
❤️Психолог
❤️Астролог

ЗАВТРА БУДЕТ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН

🤍 21.12
❤️Bali, Nuanu

ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ ❤️

247

S H A N D R A

19 Dec, 05:36

Всё меняется… жизнь течёт и меняется.

Никто не остаётся прежним, иногда открываются широкие просторы, иногда двигаться некуда. То и другое хорошо. То и другое — дары существования. Нужно научиться такой благодарности, которая благодарит за всё, что бы ни случилось.

Просто наслаждайтесь происходящим — оно, и ничто другое, происходит прямо сейчас. Завтра, может быть, что-то одно изменится и будет другое, тогда наслаждайтесь другим.

Послезавтра, может быть, случится что-то третье. Наслаждайтесь третьим. Не сравнивайте с прошлым, с бесполезными фантазиями о будущем. Живите в этот миг. Иногда жарко, иногда очень холодно, но то и другое необходимо; иначе жизнь исчезнет.

#инсайты

246

S H A N D R A

18 Dec, 08:38

Уже в эту субботу ❤️

21.12
Релиз моей второй песни.
Shandra — Природа Женщины

На SHANDRA FEST вы услышите её вживую в моем исполнении.

До встречи мои сильные женщины ❤️

259

S H A N D R A

17 Dec, 11:46

Этот год был непростым..

В заботах, суете, поиске баланса и попытках быть сильной для всех вокруг и вопреки всему, что происходит..

— мы, женщины, так часто забывали о себе.

Но пришло время объединиться и позаботиться о себе!

Поэтому я создала SHANDRA FEST:

❤️ чтобы вы могли вернуться к себе
❤️ отпустили старое
❤️ с новыми мечтами и внутренним светом шагнули в новый год

Этот фестиваль для женщин, которые хотят:

❤️оставить позади старые заботы и напряжение
❤️найти тишину и внутренний баланс
❤️наполниться энергией, вдохновением и новыми мечтами
❤️зарядиться
❤️услышать себя
❤️отдохнуть
❤️провести время в кругу таких же вдохновляющих женщин

Такого масштаба на Бали еще не было!
После SHANDRA FEST вы выйдете обновленными, полными вдохновения, с новыми мечтами и внутренним светом!

🤍 21.12
❤️Bali, Nuanu

ДО НАШЕЙ ВСТРЕЧИ ОСТАЛОСЬ 4 ДНЯ

ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ

258

S H A N D R A

17 Dec, 09:57

ПЕРВЫЙ ФИЛЬМ ПРО ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ SHANDRA RETREAT

❤️

21 декабря на SHANDRA FEST я презентует для вас первый трансформационный фильм о ретрите «Выход из тени. Проявленность».

Этот фильм — больше, чем просто жизнь.
Это история трансформации, вдохновения и глибоких изменений, которые происходили с женщинами на нашем ретрите.

Здесь каждая участница прошла путь от тени к свету, от сомнений к уверенности, от обыденности к настоящей жизни.

❤️Вы увидите, как я создаю пространство для перемен.
❤️Почувствуете силу энергии женского круга.
❤️Узнаете, каково это — жить после трансформации сознания, осмысления жизни и нового принятия мира.

А самое главное:
вы можете стать частью маленькой, но великой жизни SHANDRA RETREAT.

Я создала этот шедевр, чтобы вдохновить на перемены и напомнить, что время для обновления — это сейчас

❤️

242

S H A N D R A

05 Dec, 15:04

После сложного периода наступает время, когда ты чувствуешь полное дно, пустоту, потерю..

Но всё меняется, когда ты находишь близкое по духу окружение. Женщин, которые понимают и разделяют твою боль и помогают скорее «выздороветь»!

В таком окружении вы учитесь слышать себя, принимать, доверять своим чувствам, совершая глубокое погружение в себя ❤️

На ретрите все живут в атмосфере, которая наполняет теплом и любовью. Все девушки — одна семья. Открытые, искренние, готовые поддержать. Когда ты позволяешь себе открыться, всё начинает складываться легко и благостно.

Если ты устала, потерялась, тебе больно или страшно — то SHANDRA RETREAT и SHANDRA FEST может стать твоей точкой опоры. Твоим новым началом

🤍

Я знаю, как это важно — быть услышанной, быть понятый. И 22.12 мы все соберемся вместе, чтобы отпустить все, что давно пора отпустить и войти в Новый год НОВОЙ!

Подробнее про SHANDRA FEST можно узнать в канале фестиваля ❤️

109

S H A N D R A

05 Dec, 11:53

Начинаю раскрывать все карты

🤍

Это только часть того, что я и мастера подготовили для вас, прекрасные женщины ❤️

Классические мероприятия проходят по определенному плану, когда участникам выдается программа и нет выбора.

Я же сделала наоборот!
У каждой будет выбор: куда идти и что делать?

Чтобы каждая нашла внутренний отклик и пошла на ту практику, которая ей сейчас необходима.

А билетов на SHANDRA FEST остается все меньше, поэтому торопитесь

ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ ❤️

130

S H A N D R A

05 Dec, 06:15

«Вы несёте ответственность за то, кем вы являетесь. Не перекладывайте ответственность на другого, иначе никогда не освободитесь от страдания.

Как бы тяжело и больно не было: это вы и только вы отвечаете за всё, что случается, случалось, и будет случаться с вами»

#инсайты

150

S H A N D R A

04 Dec, 12:23

Это одна из лучших съемок 📸

Такие живые, свободные, счастливые и настоящие мы на этих кадрах!

P.S в инстаграм фото в цвете

190

S H A N D R A

04 Dec, 11:01

Как проходит Випассана?

волшебно, созидательно, в единении с природой и глубокой саморефлексии ❤️

182

S H A N D R A

04 Dec, 06:29

Ты не можешь быть счастлив из-за вещей, которых у тебя нет. Ты можешь быть только несчастным по этой причине. Ты можешь быть счастлив только от того, что имеешь сейчас.

#инсайты

200

S H A N D R A

29 Nov, 11:20

ВПЕРВЫЕ НА БАЛИ!
— таких масштабных фестивалей еще не видел остров

Вы — часть истории, которую мы создаем!
Я уверена, что это будет ярко, масштабно и трансформационно.

Новый виток жизни на Бали. То, о чем все потом будут говорить.

У вас есть возможность стать участником и пройти мой первый SHANDRA FEST по самой приятной цене ❤️

🤍 21 декабря
❤️Nuanu

Лучшие мастера острова соберутся в одном месте, чтобы сделать переход в Новый год вместе!

• Психолог
• Астролог
• Нумеролог
• Нутрициолог
• Матрица судьбы
• Сексолог
• МАК карты

Практики, которые помогут войти в Новый Год обновленными, наполненными и с пониманием своего истинного пути:

• Чайная церемония
• Sound healing
• Дыхательная практика
• Вокальная терапия
• Арт террария
• Глинотерапия
• Нейрографика
• Ароматерапия

❤️Вход доступен только женщинам

ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ ❤️

104

S H A N D R A

29 Nov, 08:26

16 ЗАКОНОВ ЖЕНЩИНЫ ❤️

❤️ЗАКОН ЛЮБВИ

Один из главных законов: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Проявляй дружелюбие к любому живому существу, не причиняй вреда живым существам, в том числе самому себе

❤️

ЗАКОН МИЛОСЕРДИЯ

Прощение ошибок других людей против нас самих и наших собственных ошибок против других, помощь друг другу.

❤️ЗАКОН ПРИНЯТИЯ

Мы должны принимать все существа и ситуации такими, какие они есть, без осуждения.
Также мы не можем изменить ситуацию, пока не примем ее полностью.

❤️

ЗАКОН БЛАГОДАРНОСТИ

Если вы хотите, чтобы у вас появилось то, чего нет, начинайте благодарить за то, что есть.

❤️ЗАКОН ЕДИНСТВА

Все взаимосвязано и составляет единое целоье. Мы - часть этого единого энергетического поля, и наши мысли, действия и намерения влияют на окружающий мир.

❤️ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ

Вы притягиваете те энергии, которые транслируете сами. Вся наша реальность - это отражение наших собственных мыслей, эмоцийи поступков.

❤️ЗАКОН ЧУВСТВ

Ваши чувства всегда истинны, мысли - лишь проекции прошлого на настоящее.

❤️

ЗАКОН СВОБОДЫ ВЫБОРА

Каждый сам выбирает все, что происходит с ним в жизни и лишь он сам несет за это ответственность.

❤️ЗАКОН КАРМЫ

Каждое действие имеет последствие, что посеешь, то и пожнешь.

❤️ЗАКОН ПЕРЕМЕН

Все сущее находится в постоянном процессе перемен, каждое жизненное условие может быть изменено в лучшую сторону.

❤️ЗАКОН БАЛАНСА

Всегда должен сохраняться баланс, если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Чтобы научиться равновесию, нужно отдавать и принимать в равной степени.

❤️ЗАКОН СИНХРОННОСТИ

Движение вместе с Божественным Потоком позволяет событиям течь счастливо и гармонично.

❤️

ЗАКОН ИЗОБИЛИЯ

Важно сосредоточить свое внимание на том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы зацикливаться на недостатке или ограничениях. Где внимание, там и энергия.

❤️ЗАКОН ОЖИДАНИЯ И РЕАЛЬНОСТИ

Вы запрашиваете у Вселенной то, что вам хочется, Вселенная дает то, что вам нужно.

❤️ЗАКОН ДОВЕРИЯ ВСЕЛЕННОЙ

Вселенная всегда заботится о вас и дает самое лучшее из того, что вы готовы себе позволить.

❤️ЗАКОН АНАЛОГИЙ

«Познай самого себя, и познаешь весь мир».

#полезное

138

S H A N D R A

29 Nov, 07:36

Вы просто тот, кто вы есть. Вы не принадлежите никакой иерархии, никто не стоит выше или ниже вас, ибо нет никого подобного вам. Поэтому сравнение невозможно, а соревнование бесполезно.

Нужно просто быть самим собой.

#инсайты

131

S H A N D R A

28 Nov, 08:53

🎙Подкаст: «Почему мужчинам нельзя на мои фестивали и круги?»

Вопрос, который многих интересует и волнует.

❤️Перед прослушиванием, попробуйте представить ретрит, прохождение практик, на которых с вами есть мужчины. Какие эмоции у вас? Как бы вы себя ощущали?

❤️А теперь представьте ТОЛЬКО женский ретрит и себя в нем. Что чувствуете?

А теперь приятного прослушивания ❤️

• Женская и мужская энергия. В чем разница?
• Когда и какую энергию нужно включать?
• Что произойдет, если мужчина появится в женском поле?

Для тех, кто готов окунуться в это энергетически сильное поле и запустить свою трансформацию на SHANDRA FEST ❤️ БИЛЕТ ЗДЕСЬ

#shandra_подкаст

168

S H A N D R A

28 Nov, 05:15

ДЕВОЧКА. ДЕВУШКА. ЖЕНЩИНА.

Раз уж у мы сегодня начали с вами говорить про женскую энергию и я знаю, как это тема вам всегда откликается, решила порекомендовать вам интересную и полезную книгу!

🤍

«Девочка. Девушка. Женщина» - Марк Бартон

Это книга для тех, кто хочет глубже понять жизнь, эмоции и женские переживания в разные эпохи и на разных этапах развития.

«В этой книге — жизнь. Жизнь обычных девочек, девушек и женщин, с которыми мы встречаемся каждый год в транспорте, на улице, в общественных местах. Мне хочется верить, что, прочитав ее до конца, родители откроют свои сердца собственным дочерям, а уже взрослые девушки и женщины осознают причины своих проблем и приложат усилия к их разрешению»

Каждая героиня в книге — это отдельная Вселенная со своими переживаниями, что позволяет увидеть нам мир с разных точек зрения. Через призму женских судеб поднимаются важные темы равенства, борьбы с предвзятостью и поиска своего места в мире.

Очень рекомендую к прочтению каждой!

#полезное

202

S H A N D R A

28 Nov, 05:15

Твоя ценность должна быть внутри тебя, ты не можешь получить ее от кого - либо со стороны. Заимствованная ценность опасна, потому что ее могут потребовать назад. Именно это и случается со всеми так называемыми влюбленным людьми.

Любить и быть любимым может только независимый человек. Для него любовь никогда не создаст неприятностей.

#инсайты

163

S H A N D R A

27 Nov, 11:15

5 способов разблокировать женскую энергию ❤️

❤️

Забота о себе, своем теле: тренировки, восстановление, массажи, СПА, баня… все, что позволяет проявить любовь к телу.

Мой любимый способ порадовать себя и расслабиться — это СПА и несколько часов уединения, так я максимально наполняюсь энергией и чувствую легкость как на физическом, так и на ментальном уровне.

❤️

Ароматерапия — использование аромамасел может способствовать пробуждению женских качеств: мягкости,❤️расслабленности, умиротворенности.

❤️

Общение с женщинами и взаимная поддержка, забота — это необходимо КАЖДОЙ женщине, когда мы объединяемся происходит магия, вы отдаете свою энергию и получаете еще больше.

Поэтому я провожу женские круги и ретриты, соединяю женщин вместе, помогаю им найти себя и свой истинный путь — чувствую это своей миссией

❤️

Творчество — через творчество можно проявлять свою созидательную энергию, которая и является отражением женской природы.

❤️

Благодарность — не забывайте благодарить природу, Бога и Вселенную, за то, что вы пришли в эту жизнь в женском теле. Это подарок и возможность создавать жизнь, проживать свою жизнь через чувства и эмоции.

Находите в себе ресурс на то, чтобы поддерживать свою природу — это очень важно!

На SHANDRA FEST у вас будет возможность пройти целый день ЖЕНСКОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ и войти в Новый Год уже совершенно другой ❤️

Наполненной. Уверенной. Притягательной.

Подробности в аккаунте
SHANDRA FEST ❤️

ЗАБРАТЬ БИЛЕТ

194

S H A N D R A

27 Nov, 05:58

Когда встречаются два человека, это значит, что встречаются два мира. Это не простая, это очень сложная, самая сложная вещь. Каждый человек — это мир в себе, это сложная загадка с долгим прошлым и бесконечным будущим.

Вначале вы встречаетесь только на периферии себя. Но если ваши отношения становятся более интимными, близкими, глубокими, тогда постепенно могут начать встречаться ваши центры. Когда встречаются центры, это называется любовью.

#инсайты

190

S H A N D R A

26 Nov, 07:54

Уникальный женский круг в храме ❤️

Все, что я создаю — из большой любви!
Я часто говорю о том, насколько важна энергия и атмосфера пространства, как важно иметь окружение, которое поддерживает и заряжает!

21 декабря в Nuanu один из самых сильных дней в году пройдет ЖЕНСКИЙ фестиваль SHANDRA FEST

🤍

Более 150 девушек соберутся вместе, чтобы войти в новый год обновленной, в гармонии со своим телом и душой.

И чтобы этот процесс был глубоким и чувственным, я вместе с мастерами, которые будут в этот день отдавать вам свою энергию и знания — СОБИРАЕМСЯ НА ЖЕНСКОМ КРУГЕ В ХРАМЕ.

Этот круг для объединения нашей энергии! Представьте купол, который закрывает пространство и снабжает его энергией, так вот таким энергетическим куполом будем мы.

Сейчас у нас на фестиваль есть еще 1 место для спикера.
Если вы чувствуете внутренний отклик и готовы стать частью SHANDRA FEST, то пишите: @shandra_support

После женского круга стать спикером больше будет нельзя!

🤍 30 ноября на Новолуние встречаемся в храме

Участникам фестиваля очень повезет, уже предвкушаю наш женский шабаш

Подробнее о SHANDRA FEST здесь ❤️

248

S H A N D R A

26 Nov, 07:24

Поведение лишь видимость, сам же человек скрыт глубоко внутри. Поведение подобно лишь ряби на поверхности океана, сам же океан скрыт глубоко внизу. Вам нужно глубоко в него погрузиться. Глаза не могут глубоко погрузиться, они предназначены лишь для того, чтобы видеть внешнее.

#инсайты

204

S H A N D R A

21 Nov, 12:22

Мой Директ сегодня… 💔

Спасибо вам, мои дорогие, что пишите и делитесь своими ощущениями!

Я безгранично рада, что моя песня нашла отклик в ваших сердцах и затронула глубокие струны души.

Спасибо за ваши поддержку ❤️

145

S H A N D R A

21 Nov, 09:14

МОЯ ПЕРВАЯ ПЕСНЯ ДОСТУПНА К ПРОСЛУШИВАНИЮ ❤️

SHANDRA — СМЕЛЕЕ БУДЬ

Это был сложный, интересный и трансформационный опыт. Я пошла в то, что давно хотела, но боялась.

А теперь чувствую максимальное удовлетворение и готовлю к релизу уже свой второй трек!

Но не буду забегать вперед…
Сегодня день, когда вы можете услышать мою первую работу!

Я не делаю прогревы под песню и не создаю пока что клипы. Я хочу сначала чтобы моё творчество нашло своего искреннего слушателя ❤️

Приятного прослушивания и делитесь своими эмоциями/мнением в комментариях, будет интересно послушать ❤️

182

S H A N D R A

21 Nov, 07:45

Счастью не нужны причины. Для несчастья причины нужны, счастье просто естественно. Быть радостным — совершенно естественно. Но чтобы понять это — требуется время.

#инсайты

185

S H A N D R A

20 Nov, 07:59

12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять

❤️

Тема женской энергии и отношений — одна из самых животрепещущих и актуальных.
Поэтому, мои дорогие женщины, делюсь с вами книгой, которая станет вашей путеводной звездой в мире женственности и силы!

Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять».

В своей дерзкой и провокационной книге об отношениях между мужчиной и женщиной Кара Кинг рассказывает о 12 могущественных силах, которые есть абсолютно у каждой женщины.

• Хотите, чтобы мужчины мечтали о тебе?
• Больше никогда не давать им разочаровывать тебя?

Тогда эта книга точно вам понравится!

В ней вы найдете практические рекомендации/советы, личные истории и вдохновение.
Узнаете, как развить уверенность и проявить свои лучшие качества ❤️

Если вы хотите открыть для себя силы, которые помогут вам стать еще более привлекательной и уверенной, то обязательно прочитайте эту книгу.

#полезное

238

S H A N D R A

20 Nov, 05:43

Не важно, кому адресована твоя любовь.

Просто ты должен любить все двадцать четыре часа в сутки — подобно тому, как дышишь. Дыхание не нуждается в объекте, любовь тоже не нуждается в объекте. Иногда ты дышишь рядом с другом, иногда ты дышишь, сидя под деревом, иногда ты дышишь, плавая в бассейне. Точно также ты должен любить.

Любовь должна быть сокровенным центром твоего дыхания, она должна быть столь же естественной, как дыхание. Ведь любовь имеет такое же отношение к душе, как дыхание к телу.

#инсайты

194

S H A N D R A

19 Nov, 07:30

А вот и наш новый дом…
МЫ ПЕРЕЕХАЛИ ❤️

С появлением Макса мы начали намного шире смотреть, ставить более амбициозные цели и выбирать все самое лучшее для нашей семьи!

Теперь мы живем в доме нашей мечты и у нас работает не только водитель, няни и клининг…

+ у меня появился ассистент и профессиональный шеф повар, который готовит высокую кухню прямо у нас дома ❤️

Каждый раз, поднимаясь на новый уровень, я снова убеждаюсь: всё начинается с внутренней самоценности.

С выбора — видеть себя достойной большего.

Новая жизнь — это всегда шаг в неизвестность, в пространство возможностей. И я точно знаю, что впереди нас ждёт ещё больше красоты и свободы.

А вы готовы выбрать себя, стать автором своей жизни и исполнять свои мечты?

283

S H A N D R A

18 Nov, 11:43

Сегодня должна была выйти моя первая песня, но…

Площадки ее задержали, поэтому релиз будет через 2-3 дня

❤️

Я обязательно скину вам, когда песня выйдет!

И скажу так по секрету, первая песня, она прикольная, классная, но ту, которую я сейчас записала, она ещё круче ❤️

303

S H A N D R A

18 Nov, 06:35

Вы можете обмануть себя в определенные моменты, жить миром мечты, но мечта вам ничего не даст.

Мечты и мысли останутся такими, пока мы не начнем действовать и не воплотим их в жизнь!

#инсайты

262

S H A N D R A

16 Nov, 09:28

Медитация на визуализацию желаний и будущих целей ❤️

СМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ

Эта медитация поможет вам сосредоточиться на своих мечтах, создать яркий образ идеального будущего и направить энергию на их воплощение.

В течение медитации мы будем с вами работать с техникой визуализации, чтобы вы могли четко представить свои желания в мельчайших подробностях, укрепить веру в свои силы и направить свои мысли на достижение цели.

Регулярная практика поможет усилить мотивацию, привлечь ресурсы для реализации задуманного и сформировать позитивное мышление.

Найдите время для себя, расслабьтесь и сделайте шаг к своей мечте ❤️

#видеоYouTube

313

S H A N D R A

16 Nov, 07:53

🎙Подкаст: «Осознанность в сексе. Как она влияет на качество и удовольствие?»

Решила записать такой личный подкаст только для вас и поделилась своим опытом ❤️

- какие чувства и эмоции от секса у осознанных людей?
- какие практики помогут развить чувствительность?
- ретрит и секс, в чем связь?

#shandraподкаст

250

S H A N D R A

16 Nov, 05:39

Самое главное, что нужно помнить о жизни - это то, что бог любит вас, что он не покинул вас, что он не безразличен по отношению к нам, что он постоянно интересуется нами, заботится.

Чем глубже эта идея входит в ваше сердце, тем лучше, потому что, когда вы начинаете чувствовать, что бог все больше и больше любит вас, вы будете способны любить других. Именно так мы сможем обрести способность любить: если нас не любили, мы не знаем, как любить, мы не знаем, что такое любовь.

#инсайты

249

S H A N D R A

15 Nov, 11:50

18 ноября релиз моего первого трека ❤️

Это очень волнительный и одновременно долгожданный момент.
Первая песня и шаг в свой большой страх.

• как ее воспримут?
• мне нужно довести ее до идеала! (поэтому я перезаписывала и переписывала ее 2 раза)
• а что если…

Мыслей в голове было очень много, как и страхов, но совсем скоро вы сможете все услышать сами и искренне надеюсь, что вы проникнетесь той глубиной, которую я хотела передать ❤️

Эта песня про смелость и умение творить миры с помощью своей внутренней силы!

Она про мою историю трансформации 🤍

Помню как год назад сидела на студии звукозаписи, записывая свои авторские медитации и как-то обмолвилась: «возможно когда-то я запишу свою песню»

И вот спустя год, на той же студии, я записывала свой первый трек и уже готовлю второй релиз ❤️

283

S H A N D R A

15 Nov, 10:00

Любовь не может владеть человеком. Сама идея того, что вы владеете кем-то из-за того, что вы его любите, отератительна.
Любовь дает свободу. Любовь и есть свобода.

#инсайты

304

S H A N D R A

14 Nov, 12:58

🤍

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА

🤍

Випассана — это новый уровень осознанности и разговора через тело. Эта практика учит смотреть на мир и на себя без оценок и привязанностей.

В течение 10-ти дней ретрита, где каждый день состоит из часов медитации в молчании, приходят понимания, как много бессознательных реакций и эмоций управляют нами.

Практика тишины учит возвращаться в момент здесь и сейчас, и часто помогает увидеть ситуацию с новой стороны. Випассана — это самый мощный способ трансформации, который меняет тебя изнутри, освобождая от старых привязанностей и учит слышать себя.

❤️«Випассана. Погрузись в тишину»
❤️ 1-10 декабря, на острове Бали, ваша жизнь изменится на До и После!

Это ретрит, который проводится только раз в год и только перед Новым Годом, чтобы совершить переход в новое — обновленной!

Если вы чувствуете, что пора, то пишите @shandra_support ❤️

*в следующем году цены будут выше

306

S H A N D R A

02 Nov, 12:39

Почему духовное развитие невозможно без Учителя?

🗝

На протяжении всей нашей жизни мы учимся и на разных этапах нам помогают и сопровождают разные учителя.

- мама/папа
- учителя
- друзья и т.д

Человек не может научиться правильно говорить, если его не научат. И также человек не может открыть для себя истинный духовный мир без проводника.

Все, что делается самостоятельно — это вершина айсберга, в глубину которого может провести только Учитель.

Он был там, где вы еще не были, и подключаясь к его восприятию реальности, вы сможете это перенять.

• знает, какие преграды могут встретиться на этом пути, и готов делиться своим опытом с учениками.

• способен увидеть сильные и слабые стороны и предложить именно те методы и практики, которые подойдут вам наилучшим образом.

• служит источником вдохновения и моральной поддержки, что особенно важно в моменты сомнений.

Выбор Учителя — это важный шаг на духовном пути каждого.
И делается он сердцем ❤️

У меня было много Учителей и каждому я безмерно благодарна, они отдали мне все то, что знают, а я теперь отдаю это Вам.

P.S лучший учитель Випассаны, который погрузил меня в эту практику, проведет ее и для вас на SHANDRA RETREAT.

За подробностями 👉🏻 @shandra_support

143

S H A N D R A

02 Nov, 06:13

Притча о том, как важно уметь слушать 🌱

Давным-давно в далёких-далёких землях один царь отправил к правителю соседнего государства гонца с важным посланием.
Гонец поспешил исполнить поручение своего владыки. Не успев перевести дыхание после долгого пути, он вбежал в тронный зал и обратился к царю:

— Мой господин повелел передать, чтобы вы предоставили ему сизого ворона с красным пером. А если вы не дадите такого ворона, то…

— Не желаю больше слушать! — грозно перебил царь запыхавшегося гонца, — Доложи своему господину, что у меня такой птицы нет. А если бы была, то…

Царь на секунду замолчал. Гонец решил, что тот обдумывает наказание за непочтительное обращение, поэтому выбежал из дворца и помчался в родные земли с донесением.

Царь страшно рассердился, услыхав дерзкий ответ соседа, и объявил ему войну. Долгие годы провели царства, сражаясь друг с другом.

Много было пролито крови, много сожжено деревень. Наконец, изнурённые войска взмолились о перемирии.

И когда оба царя встретились на переговорах, второй спросил первого:

— А что ты хотел сказать своей фразой «Если не дашь мне такой птицы, то…»?

— «…буду благодарен за ворона любой другой масти», — пожал плечами царь, — А ты что хотел сказать, когда ответил «У меня такой нет, а если бы была, то…»?

— «…непременно подарил бы её моему доброму другу». Только и всего, — просто ответил второй.

204

S H A N D R A

01 Nov, 10:03

Знакомо ли вам чувство, когда после общения с человеком у вас состояние выжатого лимона, упадок сил и отсутствие энергии?

Это не просто совпадение, скорее всего вы коммуницировали с энергетическим вампиром.
У каждого из нас есть свой энергетический тип, с которым мы рождаемся.

И если остальные типы не так распространены, то термин «энергетический вампир» знают многие и их влияние легко почувствовать.

Когда вы отмечаете такого человека в поле — лучше сократить общение с ним до минимума, или научиться не отдавать свою энергию 🙏🏻

3 шага к тому, чтобы не сливаться энергетически в присутствии таких людей:

• расставляйте свои границы: «я могу сделать для тебя это и это, но вот это уже вне поля моих компетенций»

• научитесь прекращать общение: «я думаю, что нам пора завершить нашу сегодняшнюю встречу»

• в процессе общения представляйте себя в окружении защитного поля, сквозь которое энергия не проходит в направлении от вас;

Важно! Чем меньше у вас контакт с самим собой, с вашим телом и энергией, тем проще вас подвергать влиянию. Обратите внимание на свои чакры (энергетические центры), начните их усиливать

подробнее про вишудху здесь 👈🏻
подробнее про свадхистану здесь 👈🏻

#полезное

213

S H A N D R A

01 Nov, 07:55

Окружение — одна из причин кратного роста 🫂

Женское окружение на SHANDRA RETREAT настолько уникальное и ценное, что, попадая в это поле, ты мгновенно ощущаешь себя частью чего-то особенного и великого, где каждая женщина вдохновляет и придает сил.

Каждая участница — удивительная женщина со своим багажом жизненного опыта, своей историей и запросом.

Они приезжают за новыми инсайтами, личными открытиями и внутренними трансформациями, но уже с первых минут вместе начинают создавать нечто большее — мощное поле женской энергии, которое невозможно описать словами.

Окружение моментально поднимает внутренний статус: ты начинаешь чувствовать свою значимость, ценность и силу, уверенность и ощущение собственной исключительности.

В этом поле каждая женщина, это не просто участница — это часть мощной энергии, которая развивает, поддерживает и меняет на глубоком уровне

🌟

Представляете, какая энергия будет на SHANDRA FEST, когда соберутся не 10 женщин, а 100?
Это будет волшебный, сильный момент!

Если вы еще не подписаны на канал SHANDRA FEST, то сделайте это прямо сейчас.
Там я рассказываю про все подробности 💚

216

S H A N D R A

01 Nov, 05:38

Красота — это тень гармонии. Ты не влюбляешься в красивых людей, процесс прямо противоположен. Когда ты влюбляешься в какого-нибудь человека, этот человек кажется красивым.
Именно любовь вносит идею красоты, а не наоборот.

#инсайты

197

S H A N D R A

31 Oct, 12:58

Почему важно медитировать?🧘🏼‍♀️

Людей условно можно поделить на две категории: те, кто верит, что медитировать важно и нужно и тех, кто отрицает эту практику и говорит, что она не работает…

6 фактов, которые свидетельствует об огромной пользе медитаций:

• Улучшают физическое и эмоциональное благополучие

Она помогает снять напряжение и стресс, улучшить физическое здоровье и эмоциональное состояние. Позволяет лучше управлять своими эмоциями, быть более спокойными и осознанными.

• Повышают концентрацию и уровень осознанности

Медитация развивает способность фокусироваться и осознавать текущий момент. Это позволяет быть более сфокусированными на задачах.

• Улучшают качество сна

Регулярная медитация способствует снижению тревожности => улучшается сон. Особенно полезно медитировать перед сном тем, кто мучается от бессонницы.

• Снижают уровень стресса и тревожности

Медитация помогает расслабиться, улучшить самочувствие, справиться со стрессом и поддерживать эмоциональное равновесие.

• Развивают самосознания

Она помогает лучше понять себя, свои мысли и чувства, а также развивает такие положительные качества, как сострадание и благодарность.

• Исцеляют от душевных переживаний и перепрограммируют сознание

Медитация воздействует исцеляюще на душу и тело. Мои записанные медитации направлены на трансформацию мышления, развитие души, изменений родовых программ/ сценариев и т.д

Их вы всегда можете приобрести на моем сайте + послушать мою бесплатную авторскую медитацию 👈🏻

Для меня медитация — это лучшая настройка на день, когда я погружаюсь в себя, в свои мысли и чувства => осознанно и с нужной мне энергией вхожу в новый день своей прекрасной жизни 🍀

#полезное

229

S H A N D R A

31 Oct, 10:11

Для тех, кто не успел 📢

ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА ДОСТУПНА К ПРОСМОТРУ

Обсудили очень много всего интересного:

• Что такое випассана?
• Как устроен SHANDRA RETREAT?
• Мой личный опыт прохождения Випассаны.
• Зачем нужна Випассана? Что дает молчание?
• Какие подводные камни, к чему быть готовым?
• Как подготовиться к ретриту?
• Как правильное выбрать учителя?

Этот прямой эфир точно стоит вашего времени!

205

S H A N D R A

31 Oct, 04:51

Прямой эфир будет здесь в 15:00 по Бали 💚

209

S H A N D R A

30 Oct, 10:36

21 декабря — это особенный день!

Мы все привыкли, что Новый год начинается с 1 января, но в астрологии и в природе он начинается именно в День Зимнего солнцестояния — 21 числа
*в этот день самый короткий день и самый длинный вечер

Это время, когда природа захватывает дух, а мы, люди, получаем уникальный шанс для переосмысления и обновления.

Зимнее солнцестояние приходится на момент, когда солнце достигает своей наименьшей высоты над горизонтом. После этого дня день начинает постепенно увеличиваться, символизируя возвращение света и жизненной энергии.

Это такой символичный переход в новую жизнь 🙏🏻

А главное, что Зимнее солнцестояние — отличное время для медитаций и ритуалов, которые помогут вам определить свои цели на следующий год.

Именно поэтому SHANDRA FEST пройдет именно в духовно сильный день —21 числа. День, которого не будет целый год.
Не упустите возможность остановиться и задуматься о том, чего вы хотите в жизни.

Начните новый виток жизни вместе с женщинами на SHANDRA FEST ✨

243

S H A N D R A

30 Oct, 10:35

ВПЕРВЫЕ НА БАЛИ!

Трансформационный женский фестиваль:
🌱 SHANDRA FEST 🌱

21 декабря
📍 Nuanu

Женщине — нужна женщина.
Объединение мощной женской энергии в одном месте!

Лучшие мастера острова соберутся в одном месте, чтобы сделать переход в Новый год вместе. Отдать всё, что не служит. Войдите в новое НОВОЙ🌿

• какие практики мы подготовили с приглашенными спикерами?
• КТО эти спикеры?
• какими сюрпризами будет наполнен этот день?
• что помимо практик будет на фестивале?

Обо всем этом узнают те, кто вступит в телеграм-канал SHANDRA FEST

💚 Вход доступен только женщинам.

Чтобы забронировать место, пишите: @shandra_support

239

S H A N D R A

30 Oct, 04:36

Это одна из проблем: людей учили никогда не делать ничего неправильного, и они стали такими нерешительными, они так боятся сделать что-то не так, что застряли. Они боятся пошевелиться — вдруг случится что-то ужасное. Они уподобились камням, они утратили способность двигаться.

#инсайты

242

S H A N D R A

29 Oct, 08:20

Освободитесь от страданий и тревог на самом трансформационном ретрите — ВИПАССАНА 🍀

Эта практика позволяет наблюдать за собственным дыханием и телесными ощущениями, видеть, как на самом деле связаны эмоции, реакции и состояния.

Випассана важна для тех, кто стремится к глубокому самопознанию и внутреннему росту.

В чем ее польза?

• научиться наблюдать за собой и увидеть, как эмоции и мысли возникают и проходят.
• найти внутренний покой и стабильность.
• развить внутреннюю силу и устойчивость, сохранять спокойствие в любой ситуации в повседневной жизни.
• выявить и преодолеть гнев, страх, привязанность, которые глубоко укоренились в уме.
• достичь подлинного счастья и удовлетворенности.
• получить инструменты для работы с внутренним миром и внутренней гармонии.

Випассана — один из лучших инструментов работы над собой. Глубокий процесс, требующий воли и внутренней решимости 🙏

Тот, кто готов к такому уровню осознанности, Випассана может открыть новые грани жизни и стать основой для духовного и личного роста!

📆 1-10 декабря

🫰Ретрит «ВИПАССАНА. ПОГРУЗИСЬ В ТИШИНУ»

📍 о.Бали

🗝 осталось 5 мест

По всем вопросам и для брони места пишите: @shandra_support

262

S H A N D R A

29 Oct, 07:16

🎙️Если бы мне в жизни можно было пройти только один ретрит, то это была бы Випассана!

Почему именно он?
Ответ в подкасте ☝🏻

• Мой первый опыт Випассаны 2 года назад
• Что мне дал этот опыт и что даст каждому участнику?
• Какие запросы можно решить на Випассане?
• Что нужно знать и обязательно сделать перед этой практикой?

❗️Мое решение по поводу Випассаны на SHANDRA RETREAT❗️

Сейчас время самой выгодной цены — с 1.11 будет повышение цены.

По всем вопросам и за подробной информацией пишите: @shandra_support

#shandraподкаст

263

S H A N D R A

29 Oct, 05:36

Человеческому сознанию свойственно требовать завершения. Стоит оставить что-нибудь незавершенным, и оно превращается в навязчивую идею; стоит его завершить, и вы от него свободны. Завершение приносит свободу.

#инсайты

257

S H A N D R A

28 Oct, 13:19

Медитация на изобилие и исполнение желаний 🧘🏼‍♀️

НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ

Вас ждет мощная медитация для привлечения изобилия и исполнения желаний. Вместе со мной вы пройдете через процесс глубокого расслабления и направите свое внутреннее внимание на привлечение позитивной энергии, благосостояния и внутренней гармонии в свою жизнь.

Эта медитация поможет вам:

• обрести душевное спокойствие и гармонию
• настроиться на волну изобилия и процветания
• укрепить веру в свои силы и мечты
• освободиться от блоков и страхов, мешающих привлечению желаемого

Сила намерения способна менять реальность — настройтесь на позитивные изменения вместе со мной 💚

Обязательно послушайте эту медитацию и поделитесь своими впечатлениями!

#видеоYouTube

282

S H A N D R A

28 Oct, 11:29

Ох, что вас ждет на SHANDRA FEST…

Это наш мудборд — та атмосфера, которую мы создадим и воплотим в жизнь!

Как вам? Нравится? 💥

285

S H A N D R A

28 Oct, 10:09

10 установок для счастливой жизни 🌟

• Я заслуживаю быть счастливой и здоровой.

• Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.

• Я ценю каждый день и стремлюсь использовать его на полную мощность.

• Я верю в свои силы и способности преодолевать любые препятствия.

• Я всегда открыта для учения и роста как личность.

• Я окружаю себя позитивными и вдохновляющими людьми.

• Я ценю каждый момент жизни и живу здесь и сейчас

• Я благодарю за все хорошее в своей жизни.

• У меня гармония и баланс во всех сферах моей жизни.

• Я открыта для перемен и готова принимать новые возможности и вызовы.

Говорите себе это чаще!
Верьте в то, что произносите!
Перепрограммируйте свое мышление в позитивное и изобильное русло.

И помните, что мы притягиваем то, на чем наш фокус 💚

#полезное

191

S H A N D R A

28 Oct, 05:37

Этот Мир принадлежит всем нам и мы можем изменить его в лучшую сторону. Каждый из нас пришёл со своей миссией и каждый знает её на клеточном уровне.

Через боль, неудачи и страдание, мы познаем самих себя, ведь это прекрасный опыт сравнения между негативом и позитивом, между здоровьем и болезнью, бедностью и богатством, любовью и одиночеством. Только получив негативный опыт, мы понимаем, что хотим жить подругому.

Не позволяйте прошлому тянуть Вас вниз или останавливать вашу эволюцию. Если жизнь бросает Вам вызов, то Вы с готовностью его принимаете. Ведь Вы живёте лишь тогда, когда преодолеваете эти вызовы и радуетесь своим победам, само по себе нечего не решается, для этого нужно приложить немалые усилия, но поверьте — это того стоит.

Ищите свободу самовыражения и развивайте свои идеи для достижения успеха. Если в Вас никто не верит, вспомните меня, потому что Я В ВАС ВЕРЮ!

#инсайты

229

S H A N D R A

26 Oct, 11:14

Дыхательные упражнения — ПРАНАЯМЫ 🌬️

Их используют в йоге для контроля дыхания, но они очень полезны каждому и помогут обрести спокойствие и баланс в повседневной жизни!

• «Анулом вилом» (альтернативное ноздревое дыхание) — это упражнение включает чередование вдохов и выдохов через правую и левую ноздри. Оно помогает уравновесить энергетические каналы в теле, снять стресс и улучшить концентрацию.

• «Капалабхати» (очищающее дыхание) — в этой технике делаются быстрые и резкие выдохи через нос с последующим пассивным вдохом. Она помогает очистить легкие, стимулировать циркуляцию крови и повысить энергию.

• «Уджаяи» (победное дыхание) — в этой технике делается глубокий вдох через нос с задержкой дыхания и выдох через нос с созданием звукового шума в горле. Уджаяи способствует успокоению ума, улучшению концентрации и активации энергии.

• «Шиткрия» (очищение) — шиткрия включает серию дыхательных и физических техник для очищения различных частей тела, таких как ноздри, горло и желудок. Она помогает улучшить пищеварение, устранить носовую заложенность и стимулировать энергетические пути.

• «Бхастрика» (пузырьковое дыхание) - в этой технике делаются быстрые и полные вдохи и выдохи через нос с активным сокращением диафрагмы. Бхастрика стимулирует дыхательную систему, помогает очистить легкие и повысить энергию.

Какая техника вам понравилась больше всего? Про какую рассказать подробнее и дать пошаговый алгоритм выполнения?

#полезное

270

S H A N D R A

26 Oct, 09:57

Нет легких путей, но есть легкое отношение к своему пути.

#инсайты

237

S H A N D R A

23 Oct, 10:51

Больше всего я люблю смотреть отзывы девушек, который прошли ретрит и понимать, что все удалось!

«Я чувствую всю свою силу, мощь, глубину..» — это очень ценные слова для меня.

Это то, что должна открыть в себе каждая участница после ретрита — свое настоящее «Я».
То, что спрятано глубоко и закрыто страхами, блоками, сомнениями, переживаниями.
То, что есть в каждом, но нужно постараться, открыть.

Каждый человек — это дверь, которая стоит с кучей цепей и замков, но за каждой спрятаны невероятные богатства, нужно лишь подобрать правильные ключики и со временем эта дверь откроется!

На SHANDRA RETREAT мы находим эти ключи и участницы обретают самих себя 🙏🏻

И одна из моих мечт: помочь как можно большему количеству людей изменить свою жизнь к лучшему, найти себя настоящих!

Я иду к этому постепенно: сначала были личные консультации, потом ретриты, а теперь я решила сделать большой, масштабный фестиваль для всех девушек на Бали 🫶🏻

53

S H A N D R A

22 Oct, 10:50

🎙️Откровенный подкаст про мои ретриты

В этом подкасте:

• Почему я создаю ретриты? Что это для меня?
• Есть ли у меня переживания и страхи по поводу проведения ретритов?
• Новый формат ретритов — парный! Когда будет?

Собрала весь свой опыт и мысли по поводу SHANDRA RETREAT в одном подкасте!

#shandraподкаст

168

S H A N D R A

22 Oct, 05:42

Подробнее о ретрите будет здесь:

• инст ретрита
• тг ретрита

196

S H A N D R A

21 Oct, 11:32

Вы ждали. Я ждала. И этот день настал!

Решила начать новую неделю сразу с 3х классных новостей:

💚 Я создала свои именные коврики и теперь утопаю в эстетике во время утренних практик!

До сих пор в восторге, что это получилось с первого раза, без каких-то правок. Что еще раз доказывает, когда делаешь с любовью — все получается.

Материал ооочень приятный к телу — мягкий замш

Все, кто живет на Бали уже могут их приобрести и скоро эта возможность появится у всех!

💚 Скоро релиз песни

Это очень важное и волнительное событие для меня. Было вложено очень много сил и энергии, проделана колоссальная работа над собой и вот уже мы на финишной прямой и готовимся к релизу!

Обещайте послушать и дать свою честную обратную связь, мне будет очень ценно

💚 Осталось пару мест для спикеров на Shandra Fest

Это будет супер масштабное событие на 100-150 женщин, которое случится уже в конце этого года — «женский шабаш»

Практики, энергия, окружение женщин.. Зная всю концепцию и представляя, как это все будет — мурашки по телу бегут!

Кто хочет стать спикером, пишите: @shandra_support, расскажет подробности

В общем, у меня все как всегда 😄
Насыщенная, счастливая жизнь, в которой я успеваю все и даже чуточку больше

252

S H A N D R A

21 Oct, 05:07

Мир не такой, каким ты его представляешь. Однако мир преподносит тебе себя в точности таким, каким ты его считаешь.

#инсайты

269

S H A N D R A

19 Oct, 12:29

Фильм про сильную женщину 👑

Если вы любите исторические драмы, то очень рекомендую к просмотру фильм «Молодая Виктория».

В нем рассказывается о молодости королевы Виктории, её борьбе за независимость и ее путях к власти. Это вдохновляющая история о том, как сильная женщина смогла преодолеть преграды и взять на себя ответственность.

А еще каждый кадр — произведение искусства, переносящее своей атмосферой, костюмами, декорациями в 19 век.

*фильм основан на реальных событиях и фактах, что еще больше восхищает!

Если еще не видели, то обязательно посмотрите и поделитесь потом своими впечатлениями 💚

#полезное

350

S H A N D R A

18 Oct, 09:02

Быть осознанным — это выбор, который вы делаете вне зависимости от обстоятельств!

Очень многие люди, которые «хотят меняться», но им мешают обстоятельства — ровно так мыслят.

И при этом пропагандируют мысль, что быть осознанным еще и дорого… Да, если брать ретриты, то это не дешево, но разве быть осознанным = участвовать в ретритах?

По настоящему дорого — это постоянно жить в стрессе, слезах, ловить панические атаки, пить антидепрессанты, ходить к психологу и чувствовать постоянно, что вы на грани…

Быть осознанным — это БЕСПЛАТНО, это выбор каждого из вас. Это о том, чтобы:

•брать ответственность за свою жизнь на себя
• ставить свое моральное и физическое здоровье на 1 место
• контролировать свои эмоции и уметь найти выход даже из самой сложной ситуации
• развиваться и заботиться о себе

Здесь важны не деньги, а сила намерения и дисциплины, которая у многих отсутствует.

Если вы хотите начать жизнь осознанно, то найдете решения и выхода, а если нет — то придумаете сотни отговорок это не делать.

У меня много как бесплатной, так и платной информации, которая поможет вам сделать шаг к осознанности, поэтому просто нужно перестать искать оправдания и начать искать возможности 💚

#полезное

323

S H A N D R A

18 Oct, 05:50

Приглашаем к сотрудничеству мастеров женских практик, спикеров и спонсоров поучаствовать в женском празднике красоты и заземленности 🌿

Женский фестиваль SHANDRA FEST
состоится 21 декабря 2024 в Нуану.

Это отличная возможность зарекомендовать себя как мастера и сделать рекламу на более чем 150 женщин.

Есть 2 варианта участия:
1) Бартерные условия. У вас будет своя локация на фестивале, где вы будете проводить свои практики или давать свои услуги, которые смогут попробовать на себе много женщин и обратиться к вам в будущем.

2) Спонсорское участие на главной сцене. Вы сможете стать спонсором и спикером, громко заявить о себе, и получить рекламу. Подробности здесь:
https://drive.google.com/drive/folders/1-2cDCHNgKaN2Aiwt2oFPkLJoA6Yl1Mp2

Если вам интересно, пришли о себе инфо @dariadevaki с ответами:

1 Как зовут, телеграмм
2 Какая практика или что проводишь
3 Ссылка на Инстраграм

💚

352

S H A N D R A

17 Oct, 07:14

Вы часто спрашиваете, почему SHANDRA RETREAT так быстро стали популярны и на них хотят попасть многие?

Я провела уже около 10 ретритов и каждый из них уникален, и неповторим.

Секрет прост — я все делаю с огромной любовью и вкладываю всю себя в каждую деталь.

Shandra Retreat создан для того, чтобы наполнять людей огромным количеством любви, которой можно щедро делиться со своим близким, друзьями и распространять по всему миру.

Когда ты даришь свою любовь, то она возвращается к тебе х2!

*обязательно посмотрите видео, если еще не видели, там делюсь важным 💚

296

S H A N D R A

17 Oct, 05:08

В медитации мы находим ответы, которые уже были в нас всегда, но мы их упустили из-за шума повседневной жизни.

#инсайты

269

S H A N D R A

16 Oct, 08:13

Вчера завершился ретрит по проявленности и это было очень мощно!

Расскажу вам свои эмоции на следующей неделе, а пока я дома провожу много времени с сыном и мужем, и восстанавливаюсь 🙏🏻

За эти 10 дней я отдала максимум своей энергии, знаний, внимания — прекрасным женщинам, которых вы скоро увидите, поэтому сейчас важно сместить фокус внимания на себя и наполниться.

Больше информации о том:

• как прошел ретрит?
• какие трансформации у девушек?
• получилось ли снять фильм? и многое другое про ретрит будет НА ЭТОМ КАНАЛЕ 👈🏻

Кстати, там уже есть небольшой анонс последнего ретрита в этом году, поэтому кто еще не подписан и не видел, рекомендую посмотреть 💚

368

S H A N D R A

S H A N D R A (Russian)

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A

S H A N D R A