https://dzen.ru/a/Z35GBKJA-1Yoo2Q0
Хочу и Буду
@vikihochuibudu
Меня зовут Виктория Фисун, я похудела на 30 кг за год в 40 лет, блогер, нутрициолог.
Сайт https://vikifood.ru/
Хочу и Буду (Russian)
Добро пожаловать на канал "Хочу и Буду"! Меня зовут Виктория Фисун, и я рада приветствовать вас здесь. Я - блогер и нутрициолог, которому удалось похудеть на 30 кг за год в возрасте 40 лет. Моя история успеха вдохновляет многих людей на изменения в их жизни и телосложении. На этом канале я делюсь своим опытом, советами по здоровому питанию, тренировкам и мотивацией для достижения поставленных целей. Здесь вы найдете полезную информацию о том, как можно изменить свою жизнь к лучшему, начать вести активный образ жизни и добиться желаемого веса. Присоединяйтесь к сообществу "Хочу и Буду" и вместе мы достигнем новых вершин!
Хочу и Буду
08 Jan, 04:18
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/sem-prichin-pochemu-ia-prinijaiu-ketokouchei-i-nazyvaiu-ih-mrakobesami-677901a7eeee9647ba2983e3
Хочу и Буду
07 Jan, 16:01
Я понимаю, что у меня не мамский блог, но все же..
Я угорала, как он позирует (к саду одежду купили).
Решила поделиться для настроения
Я угорала, как он позирует (к саду одежду купили).
Решила поделиться для настроения
Хочу и Буду
07 Jan, 04:46
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/muchitelno-sbrasyvala-dva-mesiaca-ves-no-vse-vernulos-posle-nedeli-novogodnih-kanikul-677c257aaeb4d84ef2bc1556
Хочу и Буду
07 Jan, 03:29
С Рождеством Христовым!🙏
Мира, добра, любви, счастья и света в душе! 🙏❤️
Мира, добра, любви, счастья и света в душе! 🙏❤️
Хочу и Буду
06 Jan, 17:40
‼️‼️‼️ Друзья, мы создали новый бот для закрытого клуба!
🏃♀️Кто хотел попасть - скорее заходите!
https://t.me/SecretClub_Want_and_Willbot
👙Ближайшие 60 дней нас ждёт челлендж "Измени себя к весне".
❓Что входит в программу?
♦️Ежедневные утренние информационные посты, чтобы правильно задать ритм дня.
♦️Рецепт недели - лайфхаки как спланировать время и готовить полезно и быстро.
♦️Немного тренировок и "спортивный челлендж".
♦️Программа "антицеллюлит"
♦️Еженедельный пост о БАДах
♦️Еженедельные контрольные взвешивания и замеры
♦️Еженедельные эфиры с ответами на ваши вопросы
♦️Ежедневный отчёт по тарелочкам (для самодисциплины)
♦️Очень много поддерживающего общения от единомышленников.
🔗Зайти можно по ссылочке, цена прежняя - 300 рублей
https://t.me/SecretClub_Want_and_Willbot
🏃♀️Кто хотел попасть - скорее заходите!
https://t.me/SecretClub_Want_and_Willbot
👙Ближайшие 60 дней нас ждёт челлендж "Измени себя к весне".
❓Что входит в программу?
♦️Ежедневные утренние информационные посты, чтобы правильно задать ритм дня.
♦️Рецепт недели - лайфхаки как спланировать время и готовить полезно и быстро.
♦️Немного тренировок и "спортивный челлендж".
♦️Программа "антицеллюлит"
♦️Еженедельный пост о БАДах
♦️Еженедельные контрольные взвешивания и замеры
♦️Еженедельные эфиры с ответами на ваши вопросы
♦️Ежедневный отчёт по тарелочкам (для самодисциплины)
♦️Очень много поддерживающего общения от единомышленников.
🔗Зайти можно по ссылочке, цена прежняя - 300 рублей
https://t.me/SecretClub_Want_and_Willbot
Хочу и Буду
06 Jan, 05:00
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/prishla-na-proekt-ni-na-chto-ne-nadeias-no-pohudela-na-12-kg-676cf766f405b90b524debac
Хочу и Буду
05 Jan, 07:49
‼️ Друзья, у нас технические проблемы с телеграм-ботом, привязанным к Закрытому клубу.
🚫 Из-за этого сейчас в клуб не попасть, но это не самое тревожное..
😱 Самое тревожное - то, что я боюсь, что по нему сейчас недоступна функция продления подписки!
⚠️Если кого выкинуло без напоминания о продлении или без автосписания - напишите пожалуйста о себе под этим постом!
‼️ Только те, кого выкинуло, если вам просто не зайти - писать не надо!
🙏 Мы в курсе ситуации и работаем над этим, но выходные - и как быстро получится решить вопрос - пока не знаем!
🚫 Из-за этого сейчас в клуб не попасть, но это не самое тревожное..
😱 Самое тревожное - то, что я боюсь, что по нему сейчас недоступна функция продления подписки!
⚠️Если кого выкинуло без напоминания о продлении или без автосписания - напишите пожалуйста о себе под этим постом!
‼️ Только те, кого выкинуло, если вам просто не зайти - писать не надо!
🙏 Мы в курсе ситуации и работаем над этим, но выходные - и как быстро получится решить вопрос - пока не знаем!
Хочу и Буду
05 Jan, 05:59
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kakoi-vkusnyi-tort-i-figuru-ne-isportish-676fc23665c0ec5e94fcb071
Хочу и Буду
04 Jan, 06:48
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/nu-chto-nachali-novuiu-jizn-s-novogo-goda-67710ce4bd71793a91cc1cb0
Хочу и Буду
02 Jan, 08:17
Кто что делает второго?
Я - презентации для лекций, пока семья гуляет)).
Новогодних ёлочек вам в ленту🎄
Я - презентации для лекций, пока семья гуляет)).
Новогодних ёлочек вам в ленту🎄
Хочу и Буду
31 Dec, 18:03
Друзья мои, поздравляю вас с наступающим Новым Годом!🎄🎉❤️
Мира, счастья, добра и реализации всего задуманного!🍾🥂
Мира, счастья, добра и реализации всего задуманного!🍾🥂
Хочу и Буду
31 Dec, 06:34
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kak-prevratit-mechty-v-plany-ili-zagadyvaem-jelaniia-dedu-morozu-pravilno-676ea954201bfe3a5b547559
Хочу и Буду
30 Dec, 08:29
Полезняшки понедельника от Натальи Юдиной ❤️! И в файле пдф). Как удобнее?
Хочу и Буду
30 Dec, 04:36
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/pro-moiu-realnuiu-rabotu-zakryla-svoi-biznes-kotoryi-vela-s-2010-goda-chto-ia-chuvstvuiu-67696b221d144b5b8d3c7c82
Хочу и Буду
29 Dec, 14:54
Внезапно...
А мне все пишут, что я инфоцыганка и надо худеть с врачами)).
А мне все пишут, что я инфоцыганка и надо худеть с врачами)).
Хочу и Буду
29 Dec, 12:43
Кирюшка у родителей, сами все до блеска отмыли - осталось последнюю сумку разобрать))
Хочу и Буду
29 Dec, 11:28
😱😱😱 Врачи говорили, что возраст + гормоны - похудеть НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Но наша героиня смогла🔥🔥🔥
📸 Фото с разницей в два месяца и "всего" 2 кг! 💪
Девочки, все привет и я тоже хочу поделиться своими результатами и открытиями за этот удивительный проект 13 ступеней.
Мне 51 год, рост 155, начальный вес 76 кг( май 24 года) и с начала потока -71.4 ( 30.09.24).
Почему написала май, потому что с мая я худею по Викиным статьям и системе выстроенных КБЖУ.
За проект у меня ушло 4,5 кг ( сейчас 66.9) но !
🔥 В животе почти 11 см! В талии 7!
Это просто какое-то волшебство !
Фото, к сожалению, не делала , тк считала это баловством, но в конце октября, одевая джинсы и видя расплывчатые телеса, все-таки сделала ради прикола фото и забыла.
И вот вчера, когда утром тоже куда-то одевалась в те же джинсы отметила, что они болтаются, вспомнила про первое фото и решила сравнить.
😱 Я испытала шок!
Девочки, это разница 2 месяца и всего 2 кг!!!
Это как???!
И спорта у меня было немного, всего 3-4 силовых, 4 занятия пилатесом , шаги и иногда зарядка с растяжкой по утрам. Все! Основное - это Питание!
Я избавилась от перекусов полностью и стала следить за белком .
И вот результат!
🧑⚕️Да, забыла отметить, что у меня похудение осложняется приемом гормональных таблеток, которые блокирую выработку эстрогенов и врачи сказали, что похудеть вряд ли получится, но !
У меня получается , я иду дальше на второй поток.
Хочу сказать огромное спасибо Вике, Юле моему куратору и психологу)), Ксюше за классные занятия, я буду продолжать для продвинутых.
Отличная программа 13 ступеней, и 3 месяца это именно тот срок, за который у меня подсчет, контроли и тип питания вошел уже в привычку!
Еще раз искреннее и сердечное спасибо , Вика, за ваше трудолюбие, терпение, интерес к каждому и классную команду и проект! В общем эмоции зашкаливают !
🎄Поздравляю Вас с наступающим Новым годом! Мира, любви, достижения целей и постановки новых! Никогда не останавливайтесь, любите себя и благодарите жизнь и свое тело! Ура! До встречи в новом потоке после праздников! (Надеюсь живот за неделю не вылезет снова ).
Но наша героиня смогла🔥🔥🔥
📸 Фото с разницей в два месяца и "всего" 2 кг! 💪
Девочки, все привет и я тоже хочу поделиться своими результатами и открытиями за этот удивительный проект 13 ступеней.
Мне 51 год, рост 155, начальный вес 76 кг( май 24 года) и с начала потока -71.4 ( 30.09.24).
Почему написала май, потому что с мая я худею по Викиным статьям и системе выстроенных КБЖУ.
За проект у меня ушло 4,5 кг ( сейчас 66.9) но !
Это просто какое-то волшебство !
Фото, к сожалению, не делала , тк считала это баловством, но в конце октября, одевая джинсы и видя расплывчатые телеса, все-таки сделала ради прикола фото и забыла.
И вот вчера, когда утром тоже куда-то одевалась в те же джинсы отметила, что они болтаются, вспомнила про первое фото и решила сравнить.
Девочки, это разница 2 месяца и всего 2 кг!!!
Это как???!
И спорта у меня было немного, всего 3-4 силовых, 4 занятия пилатесом , шаги и иногда зарядка с растяжкой по утрам. Все! Основное - это Питание!
Я избавилась от перекусов полностью и стала следить за белком .
И вот результат!
🧑⚕️Да, забыла отметить, что у меня похудение осложняется приемом гормональных таблеток, которые блокирую выработку эстрогенов и врачи сказали, что похудеть вряд ли получится, но !
У меня получается , я иду дальше на второй поток.
Хочу сказать огромное спасибо Вике, Юле моему куратору и психологу)), Ксюше за классные занятия, я буду продолжать для продвинутых.
Отличная программа 13 ступеней, и 3 месяца это именно тот срок, за который у меня подсчет, контроли и тип питания вошел уже в привычку!
Еще раз искреннее и сердечное спасибо , Вика, за ваше трудолюбие, терпение, интерес к каждому и классную команду и проект! В общем эмоции зашкаливают !
🎄Поздравляю Вас с наступающим Новым годом! Мира, любви, достижения целей и постановки новых! Никогда не останавливайтесь, любите себя и благодарите жизнь и свое тело! Ура! До встречи в новом потоке после праздников! (Надеюсь живот за неделю не вылезет снова ).
Хочу и Буду
29 Dec, 03:42
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/vernula-devichiu-stroinost-nesmotria-na-piatero-detei-i-otvetstvennuiu-doljnost-vse-sekrety-v-state-676be4d263b01e74f377d9ce
Хочу и Буду
28 Dec, 07:20
🥂🥂🥂🎄🎄🎄🎉🎉🎉
Уряя, нас 64000 на Дзен!
Спасибо, дорогие мои, что читаете!❤️
Уряя, нас 64000 на Дзен!
Спасибо, дорогие мои, что читаете!❤️
Хочу и Буду
28 Dec, 04:40
Завершение трилогии👇
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kak-pohudet-bez-motivacii-daiu-poshagovyi-plan-moi-rezultat-30-kg-6767db0ee7a371497182b135
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kak-pohudet-bez-motivacii-daiu-poshagovyi-plan-moi-rezultat-30-kg-6767db0ee7a371497182b135
Хочу и Буду
27 Dec, 13:36
Вот меня часто обвиняют во лжи, когда я говорю, что мы доводим до конца 70%:
Публикуете несколько хороших отзывов, а половина наверное не доходит до цели, НЕ ВЕРИМ!
Ну я и не скрываю, не все доходят до конца, либо не у всех получается добиться поставленной цели, но мы из раза в раз стараемся протащить до финала каждого участника!
В этот раз в среднем у нас дошло 80% до конца!
Делюсь внутренней "бухгалтерией", кому интересно
Публикуете несколько хороших отзывов, а половина наверное не доходит до цели, НЕ ВЕРИМ!
Ну я и не скрываю, не все доходят до конца, либо не у всех получается добиться поставленной цели, но мы из раза в раз стараемся протащить до финала каждого участника!
В этот раз в среднем у нас дошло 80% до конца!
Делюсь внутренней "бухгалтерией", кому интересно
Хочу и Буду
27 Dec, 08:23
Вчера публиковала историю девушки https://t.me/Vikihochuibudu/2708
И в комментариях поступил вопрос - похудел ли муж?
Похудел!
Вот его фото!🙏❤️
И в комментариях поступил вопрос - похудел ли муж?
Похудел!
Вот его фото!🙏❤️
Хочу и Буду
27 Dec, 04:32
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kakie-bady-nujno-pit-dlia-pohudeniia-676912eae4039c7a1761e0bb
Хочу и Буду
26 Dec, 10:45
Худеют только отличники?
Отнюдь! -12 кг без спорта и с нарушениями!🔥
Добрый день!
Поняла, что тоже хочу написать, хотя мой рассказ сразу стоит определить в категорию «как не надо делать», ну уж как есть)
На проект попала благодаря мужу-он уже довольно приличное время «читает Викторию» на Дзене и ему крайне импонирует её подход. Предложил вместе попробовать. «Запулил» меня на предзапись перед собой и оказалось (неожиданно)), что проект женский и я…скажем, была несколько недовольна)
Ну т.е. настрой мой изначальный понятен)
Вес под 100, рост 169, лет 47, в анамнезе хроническое заболевание щитовидной железы и на тот момент надрыв мениска. Спортивность нулевая, лень освоена в совершенстве, энергии ноль-«шаг по рублю» классический. И понимание (всё-таки), что с этим всем что-то нужно делать.
Не «обжорная обжора» (ночью к холодильнику не попрусь железно), довольно ровна по жизни к сладкому, но любительница приготовить что-нибудь эдакое и под это дело вечерком выпить.
Итак, что имеем на выходе.
Тренировки делать толком так и не начала, из плюсов в этом направлении регулярные зарядки и более-менее приличная «нашагиваемость».
По еде особых проблем не было, чувство голода было малознакомо, если честно. С кухней я «на ты» и некоторая неорганизованность и психоз при взвешивании/записывании/подсчёте прошли быстрее, чем я думала.
2 загула имели место быть и точно «помогли» остаться со мной еще 3-5кг., которые гарантировано бы ушли.
Но мы живём в «неспокойном» регионе и будем считать,что это было нужно «для релаксу», когда вырывались в поездки и получалось абстрагироваться)
В «психологический сектор» не погружалась, да простит меня наш замечательный психолог. Судя по активности на её странице, помогла она многим и вообще большая умница, но…пока не моё это.
Короче говоря, даже у такого тюленя схема оказалась рабочей, вот что я хотела сказать, описывая своё «полупогружение» в проект.
86,9 весила я сегодня утром и на корпоратив я сегодня иду в одежде 52, а не 56 размера)
А могла бы в 50, делаем выводы)
После каникул обязательно (!) продолжу, обещаю.
ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО И С НАСТУПАЮЩИМ!!!
Отнюдь! -12 кг без спорта и с нарушениями!🔥
Добрый день!
Поняла, что тоже хочу написать, хотя мой рассказ сразу стоит определить в категорию «как не надо делать», ну уж как есть)
На проект попала благодаря мужу-он уже довольно приличное время «читает Викторию» на Дзене и ему крайне импонирует её подход. Предложил вместе попробовать. «Запулил» меня на предзапись перед собой и оказалось (неожиданно)), что проект женский и я…скажем, была несколько недовольна)
Ну т.е. настрой мой изначальный понятен)
Вес под 100, рост 169, лет 47, в анамнезе хроническое заболевание щитовидной железы и на тот момент надрыв мениска. Спортивность нулевая, лень освоена в совершенстве, энергии ноль-«шаг по рублю» классический. И понимание (всё-таки), что с этим всем что-то нужно делать.
Не «обжорная обжора» (ночью к холодильнику не попрусь железно), довольно ровна по жизни к сладкому, но любительница приготовить что-нибудь эдакое и под это дело вечерком выпить.
Итак, что имеем на выходе.
Тренировки делать толком так и не начала, из плюсов в этом направлении регулярные зарядки и более-менее приличная «нашагиваемость».
По еде особых проблем не было, чувство голода было малознакомо, если честно. С кухней я «на ты» и некоторая неорганизованность и психоз при взвешивании/записывании/подсчёте прошли быстрее, чем я думала.
2 загула имели место быть и точно «помогли» остаться со мной еще 3-5кг., которые гарантировано бы ушли.
Но мы живём в «неспокойном» регионе и будем считать,что это было нужно «для релаксу», когда вырывались в поездки и получалось абстрагироваться)
В «психологический сектор» не погружалась, да простит меня наш замечательный психолог. Судя по активности на её странице, помогла она многим и вообще большая умница, но…пока не моё это.
Короче говоря, даже у такого тюленя схема оказалась рабочей, вот что я хотела сказать, описывая своё «полупогружение» в проект.
86,9 весила я сегодня утром и на корпоратив я сегодня иду в одежде 52, а не 56 размера)
А могла бы в 50, делаем выводы)
После каникул обязательно (!) продолжу, обещаю.
ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО И С НАСТУПАЮЩИМ!!!
Хочу и Буду
26 Dec, 04:46
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/pochemu-my-ne-mojem-pohudet-chast-ii-razgovor-ne-tolko-pro-edu-675fec25ec74cb370f04ef60
Хочу и Буду
25 Dec, 08:20
Ну и отзыв, просто сердце радуется! ❤️❤️❤️
Вот и подошла к концу наша программа. Вот и я не смогла не оставить свой отзыв. Вика, Светлана, Наталья, Ксения, Юлия, хочу сказать огромное спасибо за то, что вы делаете, за то, что увлекли за собой, что ведете, помогаете, объясняете. До программы думала, что всю теорию знаю про похудение, но оказалось, что ничего я не знаю!!!!
Мои результаты. За программу я избавилась от 10 кг веса, от 11 см в талии, от 10 см в бедрах, а так же от нескольких десятков тысяч рублей на покупку нового гардероба, наушников и красивой спортивной одежды. Сказать, что я довольна – это ничего не сказать!!! Конечно я хотела к НГ увидеть на весах восьмерочку, хотя-бы 89.9, но не все шло по плану.
Анализы. Долгое время читала Викин блог и решила, что это мое. Решающим пинком была статья о результатах анализов. Ведь мои анализы, что называется, «обнять и плакать»: ожирение 2 ст, ИР, дислипидемия, гипертриглицеридемия, гиперурикемия, а диеты при каждом диагнозе свои, прямо противоположные друг другу. К концу проекта сдала часть анализов повторно.
23.09.2024 19.12.24
глюкоза 7,7 6,6
АЛТ 75 25
АСТ 37 21
холестирин 7,9 6.3
триглицериды 5,17 1.99
ЛПВП 1,42 0.87
ЛПНП 5,5 4.39
мочевая кислота 471 425
Есть, конечно, над чем еще работать, но считаю результаты, полученные только корректировкой питания, впечатляющие.
Питание. Зная мои диагнозы и мой рацион без прекрас, мой куратор Светлана аккуратно выстроила мои кбжу. Из Викиных лекций узнала много инструментов для похудения и поддержки. Очень интересная, обоснованная и грамотная подача. Для меня стало открытием, что можно в свой рацион вписать и майонез, и сыр, и зефирки итд и при этом худеть.
Нагрузка. Никогда со спортом не дружила, но опять же, после Викиных лекций и ответов Ксении начала втягиваться. Медленно, конечно, но надеюсь, что верно. В моем графике стали появляться утренние зарядки, лайтовые тренировки для новичков, а в моем доме появились девчачьи гантельки и ленты. Отдельное спасибо Ксении за бонусные тренировки, они прям для души. Начала находить в них кайф. На постоянной основе ввела в свою жизнь 10тыс шагов. Стала ходить в бассейн.
Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Вот и подошла к концу наша программа. Вот и я не смогла не оставить свой отзыв. Вика, Светлана, Наталья, Ксения, Юлия, хочу сказать огромное спасибо за то, что вы делаете, за то, что увлекли за собой, что ведете, помогаете, объясняете. До программы думала, что всю теорию знаю про похудение, но оказалось, что ничего я не знаю!!!!
Мои результаты. За программу я избавилась от 10 кг веса, от 11 см в талии, от 10 см в бедрах, а так же от нескольких десятков тысяч рублей на покупку нового гардероба, наушников и красивой спортивной одежды. Сказать, что я довольна – это ничего не сказать!!! Конечно я хотела к НГ увидеть на весах восьмерочку, хотя-бы 89.9, но не все шло по плану.
Анализы. Долгое время читала Викин блог и решила, что это мое. Решающим пинком была статья о результатах анализов. Ведь мои анализы, что называется, «обнять и плакать»: ожирение 2 ст, ИР, дислипидемия, гипертриглицеридемия, гиперурикемия, а диеты при каждом диагнозе свои, прямо противоположные друг другу. К концу проекта сдала часть анализов повторно.
23.09.2024 19.12.24
глюкоза 7,7 6,6
АЛТ 75 25
АСТ 37 21
холестирин 7,9 6.3
триглицериды 5,17 1.99
ЛПВП 1,42 0.87
ЛПНП 5,5 4.39
мочевая кислота 471 425
Есть, конечно, над чем еще работать, но считаю результаты, полученные только корректировкой питания, впечатляющие.
Питание. Зная мои диагнозы и мой рацион без прекрас, мой куратор Светлана аккуратно выстроила мои кбжу. Из Викиных лекций узнала много инструментов для похудения и поддержки. Очень интересная, обоснованная и грамотная подача. Для меня стало открытием, что можно в свой рацион вписать и майонез, и сыр, и зефирки итд и при этом худеть.
Нагрузка. Никогда со спортом не дружила, но опять же, после Викиных лекций и ответов Ксении начала втягиваться. Медленно, конечно, но надеюсь, что верно. В моем графике стали появляться утренние зарядки, лайтовые тренировки для новичков, а в моем доме появились девчачьи гантельки и ленты. Отдельное спасибо Ксении за бонусные тренировки, они прям для души. Начала находить в них кайф. На постоянной основе ввела в свою жизнь 10тыс шагов. Стала ходить в бассейн.
Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Хочу и Буду
25 Dec, 08:17
Рецепт яблочка)).
Просто срезаю немного верхушку, чтобы яблоко не разорвало.
Можно выковырить косточки - но мне лень)).
Ничего не капаю, ничем не посылаю.
Просто в духовку на 100 гр , по времени ориентируюсь на глаз.
Да, можно положить внутрь мед, орехи, творог, но это время, которого как всегда нет)))
Просто срезаю немного верхушку, чтобы яблоко не разорвало.
Можно выковырить косточки - но мне лень)).
Ничего не капаю, ничем не посылаю.
Просто в духовку на 100 гр , по времени ориентируюсь на глаз.
Да, можно положить внутрь мед, орехи, творог, но это время, которого как всегда нет)))
Хочу и Буду
25 Dec, 05:51
📝 Готовила лекцию про пищевые волокна на ступени..
👆И вспомнила про печёные яблочки!
🍏 Теперь каждое утро я съедаю по одному печеному яблоку - и у меня полностью прошел ЖКТ (забрасывало не туда желчь, было воспаление, таблетки реально не помогали).
💭 Давайте вспомним о пользе пектина:
♦️ Натуральный пребиотик. Стимулирует рост бифидо- и лактобактерий в кишечнике.
♦️Нормализует двигательную активность ЖКТ.
Попадая в желудочно-кишечный тракт, пектин притягивает на себя воду, помогает продвижению пищи из желудка в кишечник.
♦️Природный энтеросорбент.
При кишечных инфекциях или отравлении различными токсинами пектин препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь.
♦️Снижает уровень холестерина в крови.
Тем самым замедляя развитие атеросклероза и уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
♦️Выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды.
Его химическая структура помогает захватывать недружественные организму молекулы радионуклидов.
♦️Снижает риск онкологических заболеваний,
препятствует росту новых раковых клеток.
♦️Связывает и выводит из организма различные аллергены и иммунные комплексы — «антитело + антиген».
Это помогает снизить проявление аллергических заболеваний.
❓Почему печеное?
☑️ Легче усваивается
☑️ Не раздражает слизистую
☑️ Даёт более длительное чувство сытости
💲 Ну и яблочки - максимально бюджетный фрукт!
У нас ещё свои))
👆И вспомнила про печёные яблочки!
🍏 Теперь каждое утро я съедаю по одному печеному яблоку - и у меня полностью прошел ЖКТ (забрасывало не туда желчь, было воспаление, таблетки реально не помогали).
♦️ Натуральный пребиотик. Стимулирует рост бифидо- и лактобактерий в кишечнике.
♦️Нормализует двигательную активность ЖКТ.
Попадая в желудочно-кишечный тракт, пектин притягивает на себя воду, помогает продвижению пищи из желудка в кишечник.
♦️Природный энтеросорбент.
При кишечных инфекциях или отравлении различными токсинами пектин препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь.
♦️Снижает уровень холестерина в крови.
Тем самым замедляя развитие атеросклероза и уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
♦️Выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды.
Его химическая структура помогает захватывать недружественные организму молекулы радионуклидов.
♦️Снижает риск онкологических заболеваний,
препятствует росту новых раковых клеток.
♦️Связывает и выводит из организма различные аллергены и иммунные комплексы — «антитело + антиген».
Это помогает снизить проявление аллергических заболеваний.
❓Почему печеное?
☑️ Легче усваивается
☑️ Не раздражает слизистую
☑️ Даёт более длительное чувство сытости
💲 Ну и яблочки - максимально бюджетный фрукт!
У нас ещё свои))
Хочу и Буду
25 Dec, 04:33
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kak-doktor-nashego-proekta-nabrala-ves-na-keto-i-kak-my-seichas-aktivno-palim-jir-uglevodami-67680e9154727952a0437b39
Хочу и Буду
24 Dec, 12:38
📖 Сейчас готовлю лекцию про инсулинорезистентность (три дня уже готовлю, много очень накопилось материала, еще неделю точно просижу)
👆 И вот хочу поделиться главной причиной, откуда берется ИР - это вот этот вот жуткий висцеральный жир.
🫄Поэтому не всегда люди с большим весом имеют ИР (есть счастливчики с так называемым гиноидным ожирением. Там конечно целлюлит, фиброз жировой ткани, лимфостазы, варикозы, но зато показатели липидограммы и углеводного обмена долго держатся на нормальных значениях.
🕺 А есть худощавые люди с Ир - как мой муж.
Ручки, ножки тоненькие и небольшой животик.
А этот животик изнутри выглядит вот так.
И осложняется более тяжёлым прогнозом по здоровью: жировой гепатоз, гипертония, атеросклероз, диабет, подагра..
👆 И вот хочу поделиться главной причиной, откуда берется ИР - это вот этот вот жуткий висцеральный жир.
🫄Поэтому не всегда люди с большим весом имеют ИР (есть счастливчики с так называемым гиноидным ожирением. Там конечно целлюлит, фиброз жировой ткани, лимфостазы, варикозы, но зато показатели липидограммы и углеводного обмена долго держатся на нормальных значениях.
🕺 А есть худощавые люди с Ир - как мой муж.
Ручки, ножки тоненькие и небольшой животик.
А этот животик изнутри выглядит вот так.
И осложняется более тяжёлым прогнозом по здоровью: жировой гепатоз, гипертония, атеросклероз, диабет, подагра..
Хочу и Буду
24 Dec, 12:06
На самом деле, за три месяца можно реально стать другим человеком!
И время это очень быстро пролетает!
Так что, друзья, не ждите подходящего момента - действуйте уже сегодня!
И время это очень быстро пролетает!
Так что, друзья, не ждите подходящего момента - действуйте уже сегодня!
Хочу и Буду
24 Dec, 11:59
А вот фото нашей участницы с таким вот замечательным комментарием:
Огромнейшее спасибо всей команде! Вика- голова и сердце проекта, но без рук, ног и других органов этого проекта бы не было!!!
Огромнейшее спасибо всей команде! Вика- голова и сердце проекта, но без рук, ног и других органов этого проекта бы не было!!!
Хочу и Буду
18 Nov, 04:00
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/v-golove-poriadok-v-dushe-priiatnyi-pokoi-v-rukah-rabochie-instrumenty-6724d12f45d6ac5519e98bfa
Хочу и Буду
17 Nov, 05:16
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/nashi-bolnichnye-prikliucheniia-rubrika-o-lichnom-673715c82dd4476fc8942377
Хочу и Буду
16 Nov, 04:51
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/ostorojno-razgruzochnye-dni-chto-eto-za-instrument-takoi-i-kak-on-mojet-vam-navredit-6732efa63fdf3405a27666e0
Хочу и Буду
15 Nov, 09:44
Ну все, Кирюшу прооперировали🙏, все хорошо!
Подробно рассказ о наших приключениях будет в вск в рубрике "о личном"
Подробно рассказ о наших приключениях будет в вск в рубрике "о личном"
Хочу и Буду
15 Nov, 03:31
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/eto-ne-belok-produkty-oborotni-i-nemnogo-ob-intuicii-v-pitanii-6730f2e36c19290ebf24a441
Хочу и Буду
14 Nov, 04:17
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/net-rezultata-na-nizkih-kaloriiah-ili-kogda-matematika-ne-rabotaet-raskryvaiu-vse-sekrety-pochemu-takoe-vozmojno-6728a205d1136548f15764a9
Хочу и Буду
13 Nov, 08:43
Продолжаю делиться историями наших участниц, потому что эти истории красноречивее всего подтверждают мои доводы в пользу того, что часто на низких калориях или углеводах организм уходит в стресс и это негативно сказывается и на весе в будущем, и на здоровье, что важнее всего!
Ну а скоро будет большая статья о том, почему есть люди, не худеющие на низких калориях.
Тут со мной поспорили, что этого не может быть, но наша физиология - не математика!
Кстати, результат у девушки за 1,5 месяца!
Ну а скоро будет большая статья о том, почему есть люди, не худеющие на низких калориях.
Тут со мной поспорили, что этого не может быть, но наша физиология - не математика!
Кстати, результат у девушки за 1,5 месяца!
Хочу и Буду
13 Nov, 04:10
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/chem-opasna-sarkopeniia-i-kak-na-nee-mogut-povliiat-ukoly-stroinosti-672b1de6cd1db45147161a05
Хочу и Буду
12 Nov, 05:17
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/sryv-i-nemnogo-matematiki-6724ce35af35c73a2b911b08
Хочу и Буду
11 Nov, 09:17
Операции не будет, кардиолог не допустил 🩺👩⚕️. Что там - пока непонятно, то ли жидкость в перекарде, то ли ещё что с размерами
В общем, будем обследоваться
В общем, будем обследоваться
Хочу и Буду
11 Nov, 03:30
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/entuziazm-ili-spokoinoe-snijenie-vesa-chto-effektivnee-671e0ac03f3ad453e409c51b
Хочу и Буду
10 Nov, 13:06
Сейчас у свекрови на Дне Рождения отгуляем и утром на операцию..
Женя с нами ложится, боится за Кирю.
И я чем дальше, тем страшнее
Женя с нами ложится, боится за Кирю.
И я чем дальше, тем страшнее
Хочу и Буду
10 Nov, 08:18
Доброе утро!
Сегодня речь пойдет о так называемом знаке Фрэнка ( еще может называться знак Франка).
Это полоски на мочке уха.
Было замечено, что такие полоски появляются преимущественно у людей, имеющих атеросклероз и заболевания сердца и сосудов.
До сих пор до конца не найдено объяснение этому явлению, но это так.
Существует много исследований о знаке Фрэнка и связи с атеросклерозом.
Причем это явление часто обнаруживалось не только у людей в возрасте, но и у достаточно молодых людей.
Может в китайской медицине найдется этому объяснение, они мастера диагностики по мочке уха☺️.
Сегодня речь пойдет о так называемом знаке Фрэнка ( еще может называться знак Франка).
Это полоски на мочке уха.
Было замечено, что такие полоски появляются преимущественно у людей, имеющих атеросклероз и заболевания сердца и сосудов.
До сих пор до конца не найдено объяснение этому явлению, но это так.
Существует много исследований о знаке Фрэнка и связи с атеросклерозом.
Причем это явление часто обнаруживалось не только у людей в возрасте, но и у достаточно молодых людей.
Может в китайской медицине найдется этому объяснение, они мастера диагностики по мочке уха☺️.
Хочу и Буду
10 Nov, 05:33
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/pochemu-tak-vajno-prohodit-obsledovaniia-rubrika-o-lichnom-ili-reportaj-iz-kabineta-onkologa-672cc92238e8f44a2da8151b
Хочу и Буду
09 Nov, 06:05
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/nachat-hudet-meniaia-ne-sostav-a-proporcii-edy-671e3e2b20b43c3c8d896d56
Хочу и Буду
08 Nov, 04:00
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/mojno-li-hudet-nabiraia-ves-i-naoborot-jiret-fiksiruia-minus-na-vesah-671e1c4b45ffc31357b9d131
Хочу и Буду
07 Nov, 04:47
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/pochemu-ia-ubejdena-chto-kajdyi-doljen-zanimatsia-svoim-delom-i-zachem-na-nashem-proekte-stolko-specialistov-672088a2151a6f4643a17b49
Хочу и Буду
06 Nov, 04:48
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/nedoponimanie-pro-belok-kotoroe-mojet-stoit-zdorovia-67206fdda9e6383e682f0d7e
Хочу и Буду
05 Nov, 14:00
Я в кабинете онколога - маммолога!
А почему радостная?
Потому что худшее не подтвердилось!
Но вывод сделан:
Девушки, не забывайте регулярно проходить осмотр!
А почему радостная?
Потому что худшее не подтвердилось!
Но вывод сделан:
Девушки, не забывайте регулярно проходить осмотр!
Хочу и Буду
05 Nov, 10:56
А вот моя еда. Сложные блюда считаю в анализаторе. Ничего сверхъестественного. Даже несколько раз в кафе ела. На глазок вносила.
Хочу и Буду
05 Nov, 10:44
Это Вика выложила мой комментарий 🙌😁
Без фото не понятно)))) Поэтому прикладываю фото к моему рассказу. За 5 недель : минус 5 кг. Замеры сделаю чуть позже сегодня и допишу.
Возраст- 47 лет, рост -162, вес на начало проекта 85.7 кг.
35 день проекта-это позавчера😉
Без фото не понятно)))) Поэтому прикладываю фото к моему рассказу. За 5 недель : минус 5 кг. Замеры сделаю чуть позже сегодня и допишу.
Возраст- 47 лет, рост -162, вес на начало проекта 85.7 кг.
35 день проекта-это позавчера😉
Хочу и Буду
05 Nov, 10:02
Как худеют наши участницы?)
На самом деле, я не делаю ничего сверх своих сил.
Первая неделя-ела, как и сказали, то, что всегда. Даже на 7 день проекта в макдональдс сходила. И взяла то, что и всегда. Всё вносила в приложение. Со второй недели полностью сдедую указаниям куратора. Калорийность на 1650. Спортом активно последний раз занималась 10 лет назад. Сейчас мне 47 лет.
На первой неделе проекта кроме шагов никакой физ активности. На второй неделе проекта-3 зарядки по 10 минут. На третьей неделе проекта -простуда и опять ноль физнагрузки. 4 и 5 неделя проекта: 13 зарядок и 13 тренировок для новичков. У меня дикое сопротивление спорту. Но! Я договорилась с собой на 20 минут в день. 10 минут в 13 часов дня. И 10 минут в 16.30. Тут Ксения выложила тренировку для новичков. Обманула нас🤣 В начале тренировки говорит: коротенькая, на 10 минут. Я такая делаю, делаю. И прям мои внутренние часы говорят: это уже больше 10 минут, стоп✋️ 🛑. Смотрю на время на экране, и правда тренировочка -то на 22 минуты 😂😂😂😂 Ну, я и остановилась на 13 минуте. Пора с собой договариваться на 22 минуты тренировки.
Хожу вот я много. Сама по себе. Ребёнка на секцию, в школу, на тренировку, потом обратно- получается в среднем 15-17 тыщ шагов в день. За эти 5 недель всего однажды специально выходила в парк ходила по кругу, шаги нахаживала.
Так что, ничего сверхъестественного не делаю. Но, повторюсь, указаниям куратора следую. Но и вкусняшки не исключаю. Но всё в рамках калоража.
На самом деле, я не делаю ничего сверх своих сил.
Первая неделя-ела, как и сказали, то, что всегда. Даже на 7 день проекта в макдональдс сходила. И взяла то, что и всегда. Всё вносила в приложение. Со второй недели полностью сдедую указаниям куратора. Калорийность на 1650. Спортом активно последний раз занималась 10 лет назад. Сейчас мне 47 лет.
На первой неделе проекта кроме шагов никакой физ активности. На второй неделе проекта-3 зарядки по 10 минут. На третьей неделе проекта -простуда и опять ноль физнагрузки. 4 и 5 неделя проекта: 13 зарядок и 13 тренировок для новичков. У меня дикое сопротивление спорту. Но! Я договорилась с собой на 20 минут в день. 10 минут в 13 часов дня. И 10 минут в 16.30. Тут Ксения выложила тренировку для новичков. Обманула нас🤣 В начале тренировки говорит: коротенькая, на 10 минут. Я такая делаю, делаю. И прям мои внутренние часы говорят: это уже больше 10 минут, стоп✋️ 🛑. Смотрю на время на экране, и правда тренировочка -то на 22 минуты 😂😂😂😂 Ну, я и остановилась на 13 минуте. Пора с собой договариваться на 22 минуты тренировки.
Хожу вот я много. Сама по себе. Ребёнка на секцию, в школу, на тренировку, потом обратно- получается в среднем 15-17 тыщ шагов в день. За эти 5 недель всего однажды специально выходила в парк ходила по кругу, шаги нахаживала.
Так что, ничего сверхъестественного не делаю. Но, повторюсь, указаниям куратора следую. Но и вкусняшки не исключаю. Но всё в рамках калоража.
Хочу и Буду
05 Nov, 04:55
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/zavtra-vy-skajite-sebe-spasibo-chto-ne-ostanovilis-segodnia-a-prodoljili-nesmotria-na-somneniia-ili-kak-preodolet-krizis-demotivacii-671e3d9a087e2c72f1e96a17
Хочу и Буду
04 Nov, 12:16
Спорт или просто честное ведение дневника?
Очень интересный комментарий из болталки нашего проекта! Девушка пришла на проект, чтобы доказать себе, что без спорта ей не похудеть, но доказала обратное👇
И мне всё нравится!
И вижу результат и по весам и объёмам, а главное в отсутствии маниакального желания поесть, как в последний день!)
Выбрала продукты только которые люблю и их комбинирую.
Всегда была на спорте и к питанию относилась несерьёзно.
Пришла на проект для доказательства , что в моем случае без спорта вообще ничего не получится )))
НО ДОКАЗАЛА ОБРАТНОЕ.
Спорт не подключала сознательно месяц, даже зарядку.
Очень честно всё записывала и в результате с 94 кг до 88 кг...
Теперь подключу спорт и буду дальше радоваться!!!
Спасибо проекту, что научили серьёзно относиться к питанию!
Очень интересный комментарий из болталки нашего проекта! Девушка пришла на проект, чтобы доказать себе, что без спорта ей не похудеть, но доказала обратное👇
И мне всё нравится!
И вижу результат и по весам и объёмам, а главное в отсутствии маниакального желания поесть, как в последний день!)
Выбрала продукты только которые люблю и их комбинирую.
Всегда была на спорте и к питанию относилась несерьёзно.
Пришла на проект для доказательства , что в моем случае без спорта вообще ничего не получится )))
НО ДОКАЗАЛА ОБРАТНОЕ.
Спорт не подключала сознательно месяц, даже зарядку.
Очень честно всё записывала и в результате с 94 кг до 88 кг...
Теперь подключу спорт и буду дальше радоваться!!!
Спасибо проекту, что научили серьёзно относиться к питанию!
Хочу и Буду
25 Oct, 04:24
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/nujno-li-sdavat-analizy-chtoby-vystroit-individualnyi-racion-i-pohudet-67160cdf9f0bb24550b7340f
Хочу и Буду
24 Oct, 04:32
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/a-vy-uvereny-chto-vashe-pitanie-zdorovoe-670cf70aa7c23e0219de66d1
Хочу и Буду
23 Oct, 15:58
Как эти кетоботчики достали, хуже семаглутидчиков(.
Неужели на это кто-то ведётся?
Кстати, интересно, и под этим сообщением придут с рекламой кето-бота?
Неужели на это кто-то ведётся?
Кстати, интересно, и под этим сообщением придут с рекламой кето-бота?
Хочу и Буду
23 Oct, 15:41
А у меня моркови не было)), просто белок/сахзам/мука и аналогичный крем).
Хочу и Буду
23 Oct, 15:12
Хочу и Буду
23 Oct, 10:43
Хочу и Буду
23 Oct, 04:46
Выбираю протеиновые батончики.
Батончик Shock и правда шок.
6 гр белка и 30 гр жира.
Посыл поста такой: не верим названию, читаем БЖУ
Батончик Shock и правда шок.
6 гр белка и 30 гр жира.
Посыл поста такой: не верим названию, читаем БЖУ
Хочу и Буду
23 Oct, 03:31
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/vam-pohudet-ili-sniat-s-sebia-otvetstvennost-za-lishnii-ves-i-poluchit-razreshenie-byt-polnoi-670b77f317ebdf0fe113ac95
Хочу и Буду
22 Oct, 06:24
Друзья, ещё раз хочу обратить ваше внимание на то, какие чудеса творит питание!
ТОЛЬКО ПИТАНИЕ!
И как быстро!
По первому исследованию у участницы были:
📌Высокий сахар! 6,6
📌Высокая мочевая кислота! 368
📌Высокий "плохой" холестерин 3,6
📌Высокие триглицериды! 1,7
Участница проекта очень ответственно подошла к своему здоровью и месяц четко выполняла рекомендации врача проекта и мои.
И ВСЕГО за месяц все показатели пришли в норму!
Так что, дорогие мои, питание творит чудеса!
ТОЛЬКО ПИТАНИЕ!
И как быстро!
По первому исследованию у участницы были:
📌Высокий сахар! 6,6
📌Высокая мочевая кислота! 368
📌Высокий "плохой" холестерин 3,6
📌Высокие триглицериды! 1,7
Участница проекта очень ответственно подошла к своему здоровью и месяц четко выполняла рекомендации врача проекта и мои.
И ВСЕГО за месяц все показатели пришли в норму!
Так что, дорогие мои, питание творит чудеса!
Хочу и Буду
22 Oct, 05:05
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kuda-uhodiat-starye-privychki-66ec38767d59bf20101a929f
Хочу и Буду
21 Oct, 15:00
😢Друзья, я очень сожалею, но Рекомпозицию в ноябре мы запустить не успеем.
📝Курс практически готов и ждёт своего часа, но в нашу жизнь вошли обстоятельства непреодолимой силы(.
🧑⚕️Планировала Кирюшку отдать в сад, вместо этого мы активно готовим мальчика к операции: нужно собрать все исследования, найти хирурга, ложиться с ним в больницу..
🙏В общем, ноябрь у нашей семьи обещает быть непростым и мне не хочется запустить курс и подвести людей, забросив вас на середине проекта.
🩱Поэтому отложим рекомпозицию ближе к купальному сезону!
📝Курс практически готов и ждёт своего часа, но в нашу жизнь вошли обстоятельства непреодолимой силы(.
🧑⚕️Планировала Кирюшку отдать в сад, вместо этого мы активно готовим мальчика к операции: нужно собрать все исследования, найти хирурга, ложиться с ним в больницу..
🙏В общем, ноябрь у нашей семьи обещает быть непростым и мне не хочется запустить курс и подвести людей, забросив вас на середине проекта.
🩱Поэтому отложим рекомпозицию ближе к купальному сезону!
Хочу и Буду
21 Oct, 07:32
❗️Внимание ❗️
☝️ для тех, кто отправил заявку на предзапись в новый поток
Вам на почту пришло письмо от нашей школы. Вам нужно зайти в это письмо и перейти по ссылке «Подтверждение e-mail». Это обязательно надо сделать, чтобы вы смогли вовремя получить наше следующее письмо о старте продаж, и не упустить свой шанс начать свой путь к стройной фигуре, т.к. количество мест ограничено.
🔥 А для тех, кто еще не записался, напоминаю, что у нас открыта предзапись на новый январский поток ссылка, переходите по ссылке и нажимайте на кнопку «Хочу похудеть»
☝️ для тех, кто отправил заявку на предзапись в новый поток
Вам на почту пришло письмо от нашей школы. Вам нужно зайти в это письмо и перейти по ссылке «Подтверждение e-mail». Это обязательно надо сделать, чтобы вы смогли вовремя получить наше следующее письмо о старте продаж, и не упустить свой шанс начать свой путь к стройной фигуре, т.к. количество мест ограничено.
🔥 А для тех, кто еще не записался, напоминаю, что у нас открыта предзапись на новый январский поток ссылка, переходите по ссылке и нажимайте на кнопку «Хочу похудеть»
Хочу и Буду
21 Oct, 06:48
Хочу и Буду
21 Oct, 04:14
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/minus-7-kg-i-vozvrascenie-sebia-66f8252a2d611a6ee5b49d04
Хочу и Буду
20 Oct, 05:23
Вот о чем я сегодня и писала: важно подобрать такую нагрузку, чтобы она ЗАРЯЖАЛА, а не утомляла.
Ведь когда ты ловишь драйв, кайф от занятий, ты хочешь делать их регулярно!
А когда после тренировки лежишь и не можешь встать - на следующую себя уже сложно уговорить.
И да, крепатура (боль в мышцах) и субъективная усталость - не показатель эффективности тренировки вопреки распространенному мнению👍
Ведь когда ты ловишь драйв, кайф от занятий, ты хочешь делать их регулярно!
А когда после тренировки лежишь и не можешь встать - на следующую себя уже сложно уговорить.
И да, крепатура (боль в мышцах) и субъективная усталость - не показатель эффективности тренировки вопреки распространенному мнению👍
Хочу и Буду
20 Oct, 03:51
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/pochemu-menia-raspiraet-ot-schastia-i-pochemu-ia-tak-uverena-chto-sozdala-luchshii-proekt-po-snijeniiu-vesa-67138d9fe4dbf35e36f9bcd7
Хочу и Буду
19 Oct, 08:34
Ура-ура-ура🔥🔥🔥
Мне сделали сайт и теперь можно легко записаться на январский поток!
https://vikifood.ru/
Мне сделали сайт и теперь можно легко записаться на январский поток!
https://vikifood.ru/
Хочу и Буду
19 Oct, 03:50
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/ne-poluchaetsia-pohudet-a-vy-uvereny-chto-ne-sovershaete-etih-oshibok-671149be3e08c16a42ba5065
Хочу и Буду
18 Oct, 14:39
И меня распирает поделиться такими отзывами! Просто сердце радуется❤️❤️❤️
Можно я тоже отзыв оставлю, а то меня распирает😄
Девочки, вы огромные молодцы, что создали этот проект!!!❤️ В мою жизнь он зашёл, как недостающий пазл) мне нравится всё!!!💃
Нравится, что начали за 2 недели и дали возможность привыкнуть к программам, таблицам и друг к другу.
Нравится, что начали с анализов. Я стараюсь следить за здоровьем, но мне некогда собирать информацию о том, какие анализы сдавать и что является нормой. К тому же "норма" не всегда оказывается нормой, как случилось у меня с ферритином. А теперь из меня энергия бьёт ключом)
Нравятся тренировки на любой вкус. Это очень удобно, что можно и утром, и вечером подобрать что-нибудь подходящее. Теперь, когда мне лень идти в клуб или у меня мало времени, я могу за 20 минут получить полноценный заряд бодрости. А Ксюшины зарядки это моя любовь 💘 у меня такая гибкость и лёгкость после них!
Психология это вообще супер важный и нужный момент, и именно благодаря Юлии я поняла, что моя цель это не сбросить лишние килограммы, а изменить свою жизнь - начать регулярно двигаться, осознанно есть и правильно понимать свои чувства и эмоции. Последняя тема по психологии для меня не про еду, а про жизнь.
А Виктория, капитан нашего корабля в лучшую жизнь просто мой кумир!!!❤️ создать такой сложный, но полезный и захватывающий проект далеко не каждому под силам! Я ведь давно читаю нутрициологов, но только Ваш подход зацепил настолько, что я решилась и очень этому рада! Ваши утренние мотивашки заряжают меня на весь день)
Девочки, огромное Вам спасибо, за ваш труд, вашу заботу и внимание 🌹🌹🌹
Можно я тоже отзыв оставлю, а то меня распирает😄
Девочки, вы огромные молодцы, что создали этот проект!!!❤️ В мою жизнь он зашёл, как недостающий пазл) мне нравится всё!!!💃
Нравится, что начали за 2 недели и дали возможность привыкнуть к программам, таблицам и друг к другу.
Нравится, что начали с анализов. Я стараюсь следить за здоровьем, но мне некогда собирать информацию о том, какие анализы сдавать и что является нормой. К тому же "норма" не всегда оказывается нормой, как случилось у меня с ферритином. А теперь из меня энергия бьёт ключом)
Нравятся тренировки на любой вкус. Это очень удобно, что можно и утром, и вечером подобрать что-нибудь подходящее. Теперь, когда мне лень идти в клуб или у меня мало времени, я могу за 20 минут получить полноценный заряд бодрости. А Ксюшины зарядки это моя любовь 💘 у меня такая гибкость и лёгкость после них!
Психология это вообще супер важный и нужный момент, и именно благодаря Юлии я поняла, что моя цель это не сбросить лишние килограммы, а изменить свою жизнь - начать регулярно двигаться, осознанно есть и правильно понимать свои чувства и эмоции. Последняя тема по психологии для меня не про еду, а про жизнь.
А Виктория, капитан нашего корабля в лучшую жизнь просто мой кумир!!!❤️ создать такой сложный, но полезный и захватывающий проект далеко не каждому под силам! Я ведь давно читаю нутрициологов, но только Ваш подход зацепил настолько, что я решилась и очень этому рада! Ваши утренние мотивашки заряжают меня на весь день)
Девочки, огромное Вам спасибо, за ваш труд, вашу заботу и внимание 🌹🌹🌹
Хочу и Буду
18 Oct, 12:25
Смотрите, друзья!
Многие очень переживают из-за инсулина, но, на самом деле, инсулин очень отзывчив на изменения в питании и образе жизни.
Участница текущего потока питается по программе всего три недели - инсулин снизился уже в два раза!
Так что не переживайте при получении диагноза "инсулинорезистентность" - все неплохо корректируется питанием!
Многие очень переживают из-за инсулина, но, на самом деле, инсулин очень отзывчив на изменения в питании и образе жизни.
Участница текущего потока питается по программе всего три недели - инсулин снизился уже в два раза!
Так что не переживайте при получении диагноза "инсулинорезистентность" - все неплохо корректируется питанием!
Хочу и Буду
18 Oct, 04:52
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/kak-hudet-tak-chtoby-sohranit-volosy-670cc428b7308e79e99a37df
Хочу и Буду
17 Oct, 11:13
Как приятно, что нам удается сделать так, чтобы новый образ жизни был в удовольствие, а не из-под палки!🙏❤️
Хочу и Буду
17 Oct, 03:42
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/chem-poradovat-sebia-kogda-hudeesh-ili-rubrika-tarelochki-670e29c39f99bb0f3f784219
Хочу и Буду
16 Oct, 02:57
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/oi-tolko-ne-statiny-a-vy-uvereny-chto-vash-holesterin-v-norme-ili-analizy-chast-iii-670cdc7b3f6abd2101f770c9
Хочу и Буду
15 Oct, 03:59
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/zdorovaia-eda-dorogo-a-na-kakie-otgovorki-idete-vy-chtoby-ne-nachinat-hudet-6707eec76128b77fb3e68727
Хочу и Буду
14 Oct, 04:26
https://dzen.ru/media/id/62107cb555365a370a816f80/minus-10-kg-i-13-sm-v-talii-za-tri-mesiaca-volshebstvo-otniud-66fa244604c8016ebd0ca915
5,509
subscribers
1,560
photos
103
videos
