Ну что, мои здоровые люди, как обещала рассказываю о ключевых пунктах антикандидного протокола.
Антикандидный протокол - это не только план питания, а целый план действий, направленный на снижение количества грибов.
Основные советы при подготовке к бездрожжевому протоколу
1. Запасите продукты на первые 2 недели, чтобы лишний раз себя не
провоцировать в магазине.
2. Прием растительных антимикотиков должен составлять не менее 1 месяца.
3. Обязательно включаем прием пробиотиков, нам необходимо создать здоровый микробиоциноз.
Желательно принимать мультиштаммовые пробиотики не менее 1.5 месяца
4. Обязательно сорбенты, например, такая схема: Литовит - 3 дня, Полисорб - 3 дня, Зостерин 30 - 3 дня, Зостерин 60 - 3 дня.
Что делаем:
💚С первого дня диеты принимаем и антимикотики и специфические противопленочные препараты и пробиотики.
💚Вместе с началом приема противогрибковых препаратов используем сорбенты без пребиотического эффекта (это важно особенно первые 2-3 недели) - энтеросгель, полисорб, активированный уголь.
💚Травяные чаи для поддержки детоксикации: корень одуванчика, корень лопуха, крапива, молочный чертополох.
💚Процедуры для лимфодренажа: баня, лимфодренажный массаж сухой щеткой, физическая нагрузка, контрастный душ.
💚Питьевой режим (30 мл/кг/сутки). Для уменьшения концентрации токсинов и быстрого выведения их из организма.
💚Ванны с солью Эпсома (английская соль, магниевые хлопья). Это снижает интоксикацию.
💚Ночной сон минимум 8 часов.
Следим за регулярным стулом и желчеоттоком!
Исключаем:
❎Все фрукты, сухофрукты и фруктовые соки.
❎Пшеница, рожь, ячмень, овес, свекла, помидор, тыква, морковь, картофель, батат.
❎Рис, кукуруза, овсяные хлопья.
❎Все мясные колбасы и полуфабрикаты (в составе декстроза, нитраты, сульфаты и сахар).
❎Молоко, сливки, сыр, мороженое и другие не пробиотические молочные
продукты.
❎Любые подсластители.
❎Кофеин (кофе, черный чай).
📌Придерживаться протокола рекомендуется 1,5 месяца.
🍽 Можно:
✅Мясо, рыбу, кролика;
✅Ягоды - клюква, облепиха, брусника, красная смородина, из цитрусовых - лимон;
✅Круглые бобовые, орехи;
✅Пшено, гречку, просо, черный рис, киноа, чиа;
✅Лапша - ширатаки, фунчоза
✅Овощи - крестоцветные, болгарские перцы, салаты, оливки, редька, репа, редис, кабачки, огурцы;
✅Из сладкого - стевию.
Грибы сильно задавили нашу микрофлору, теперь ее надо восстанавливать.
Добавляя продукты, богатые клетчаткой, мы вырастим хорошего помощника в борьбе за здоровье. Восстановление кишечника без проведения бездрожжевого протокола невозможно.
📌Есть еще такая неприятная вещь как реакция Яриша-Герскгеймера.
Во время гибели Кандиды, выделяется большое количество ацетальдегида.
Возможно появится тошнота, головная боль, увеличение шейных лимфоузлов, озноб, крапивница, боли в суставах и мышцах, высыпания на коже.
Это надо просто перетерпеть дня 2-3, обеспечив при этом макимальную поддержку детоксикации: абсорбенты, питьевой режим, активное потение.
Кому нельзя проходить бездрожжевую диету?
• Беременным и кормящим.
• Людям в течение последних 3-4 месяцев, перенесших операцию, серьезные
травмы, отравление.
• Тем, кто только закончил процедуры детокса.
• Людям с сахарным диабетом 1 типа и с длительно текущим диабетом 2 типа БЕЗ контроля эндокринолога.
Поделиться работающим рецептом антикандидного чая? 🍵
