SIBERIAN SPORT CLUB 🏆🥇🏋🏻‍♂️🏃⚡

Например этот ⬇️

Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье)

А МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПРОТЕИН?

Вы даже не представляете насколько это частый вопрос! Понятно, что за детей мы переживаем больше чем за себя.

Ну почему же вы тогда не переживаете за
них, когда покупаете ребёнку картофель фри, чипсы, печеньки «Барни» у которых в составе в 20 раз больше красителей консервантов нежели чем в протеине? Почему? Не находите странным, не Прада ли!

Хотите варианты классных (безопасных и самых чистых) протеиновые коктейлей?

В SW они есть 👍

Всем физкульт-привет!
Виктор подает всем привет быть активными, спортивными и применять отличный продукт для здоровья и долголетия!💪👍🏆

Мне всего лишь 70 лет.Мастер спорта по тяжёлой атлетике.Благодоря нашей продукции и тренировкам,я чувствую себя отлично.

Друзья, всем физкульт-привет!👋😊Встречаем новинку!
ВЫ ЖДАЛИ!
И ОН ПОЯВИЛСЯ!
🔥🔥🔥

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ МУЖЧИНЫ!!!

3D-поддержка для настоящих мужчин

Будьте спокойны и уверенны на пути к главному чуду!

Для кого?
✔️ Для мужчин, которые хотят повысить качество своей сексуальной жизни.
✔️ Для тех, кто ведет активный образ жизни и нуждается в мощном источнике энергии.
✔️ Для тех, кто ищет натуральное средство для повышения мужской потенции.

✔️ Для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет укрепить иммунную систему организма.

✅ MEN'S BOX / Мужская сила
30 пакетов по 3 капсулы и 2 таблетки
2500 рублей

💫 Сексуальный бустер и защита репродуктивной системы
L-аргинин, перуанская мака и экстракт йохимбе способствуют улучшению эректильной функции, органический цинк поддерживает репродуктивную функцию и повышает фертильность. Природные антиоксиданты защищают мужскую половую систему от воспалительных процессов.
💫 Сила и энергия
L-аргинин в сочетании с экстрактами-адаптогенами повышает эффективность тренировок и общую работоспособность, ускоряет восстановление после физических нагрузок, улучшает кровоснабжение в мышцах.
💫 Крепкий иммунитет
Органический цинк и экстракты растений-антиоксидантов улучшают иммунитет и повышают тонус организма.
Инулин поддерживает здоровую микрофлору кишечника, активируя работу иммунных клеток.

👋 Экстракт йохимбе
Природный афродизиак. Способствует повышению сексуального потенциала, поднимает либидо, улучшает эректильную функцию, положительно влияет на сперматогенез.
Также ускоряет метаболизм и стимулирует жиросжигание. 💪 Мака перуанская
Помогает улучшить общий тонус организма, поднять уровень энергии и работоспособности, снижает усталость и проявления стресса.
Действует как афродизиак, способствуя повышению сексуального влечения.
👋 Корень сибирского женьшеня (элеутерококка)
Способствует улучшению либидо и общей половой функции.
Поддерживает и укрепляет иммунную систему, повышая защитные функции организма.
👋 L-аргинин
Аминокислота, которая активно синтезируется в молодом организме, но с возрастом эта способность снижается.
При этом L-аргинин обеспечивает нормальный сосудистый тонус, расслабляя гладкие мышцы сосудов.
В результате пещеристые тела лучше наполняются кровью, что способствует поддержанию эректильной функции.
Расширяется и просвет сосудов в целом, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
В тренировочном процессе это ведет к увеличению объема и плотности мышц.
Также L-аргинин способствует повышению фертильности за счет увеличения качества и количества сперматозоидов.
👋  Цинк
Природный иммуностимулятор, укрепляющий защитные силы организма.
Незаменим для синтеза тестостерона – гормона, отвечающего за регенерацию и восстановление организма.
👋 Инулин
Поддерживает правильный процесс усвоения полезных элементов, а также здоровую микрофлору кишечника, что напрямую влияет на активность иммунных клеток.

MEN'S BOX / Мужская сила https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501637

Спортсмены, присмотритесь ⬆️⬇️

Про инсулинорезистентность и силовые тренировки ⬇️

Почему людям имеющим высокую инсулинорезистентность, преддиабет, диабет второго типа нужно ставить большую часть своих углеводов в первую половину дня?

Потому что, гормон мелатонин связан с чувствительностью клеток к инсулину. Когда вырабатывается мелатонин, то снижается чувствительность мышечных клеток к инсулину. Поэтому, когда человек засыпает, то усвоение глюкозы мышечными клетками снижается.

А если глюкоза не попадает в мышечные клетки, то куда она попадает? Остаётся аварийный путь - синтезировать из глюкозы триглицериды (тк. глюкозу синтезироваться некуда).

Поэтому, для людей с инсулинорезистентность лучше не употреблять большое количество углеводов перед сном. А обычным людям с нормальным % жира есть углеводы вечером вовсе не страшно.

P.s. Но если вы при своей инсулинорезистентности занимаетесь спортом, то он вас значительно выручает: силовой тренинг повышает чувствительность к инсулину!
В течении примерно 24 часов силовые тренировки достаточно сильно способны повысить чувствительность клеток к инсулину.

Ещё отмечу с ростом мелатонина снижается не только чувствительность клеток к инсулину, но и ещё снижается термический эффект пищи.

✅ Только полезный и вкусный завтрак 👍

🆕 ВСАА со вкусом апельсина и манго: пьем, кайфуем и строим здоровое тело

Сегодня даже далекие от спорта люди знают о важности белка и его главных кирпичиков – аминокислот. А командуют этим парадом незаменимые ВСАА.

Что такое ВСАА?
🔴Это три аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, изолейцин и валин. Они составляют около 35% мышечного белка и играют ключевую роль в метаболизме и восстановлении мышц.

У бренда Fitness Catalyst вышла новинка – Быстрорастворимый комплекс веганских BCAA (апельсин-манго). 🍊🥭
Теперь доставлять аминокислоты в мышечные волокна смогут все, кто активно занимается спортом или просто выбирает растительный рацион, всего лишь наслаждаясь напитком со свежим тропическим вкусом.

🔴В карточках рассказали подробно, как работают ВСАА и почему они нужны всем, кто на спорте, сделали чек-лист по 3 продуктам Fitness Catalyst с ВСАА: 2 напитка с растворимыми аминокислотами и классика в виде капсул.

Изучайте и выбирайте свой источник бессменных ВСАА!😍

Реклама, ООО «МК «Сибирское здоровье», ИНН 5407953006, erid:LjN8KZvrf

​Поговорим о мышцах!

Вот несколько интересных фактов об этих невероятных электростанциях в нашем организме:

1️⃣. Человек может похвастаться более 600 мышц что составляет около 40% от общего веса нашего тела.

2️⃣. А вы знали, что самая маленькая мышца в человеческом тело это-Стременная мышца расположена в среднем ухе? Он размером всего несколько миллиметров!

3️⃣. На другом конце спектра ягодичный максимус, известный как мышца ягодиц, носит титул самой большой мышцы в нашем организме.

4️⃣. Жевательные мышцы-принимает корону как самую сильную мышцу. Когда мы жуем, оно обладает удивительной силой, закрывая челюсть силой.

5️⃣. Мышцы работают в паре, одна мышца сжимается, а другая расслабляется . Эта командная работа обеспечивает плавность и слаженные движения.

6️⃣. А вы знали, что мышцы это наша система внутреннего обогрева? Они вырабатывают около 85% тепла нашего тела, способствуя регулированию температуры.

7️⃣. Мышцы глаз супергерои! Это самые быстрые и активные мышцы вашего тела, движущийся более 100 000 раз каждый день.

#познавательно #мышцы

Друзья, всем физкульт-привет! 💪

Всем здоровья, личных успехов и побед воспитанников! 📈

Сколько у нас тренеров в канале? Кто тренер, поставьте реакцию в виде кубка 🏆

Всем физкульт-привет! 💪

✅ Про ЖИР!

‼️ Очень важно:
Тренируемся, обогащаем рацион белком (протеин), зеленью, минимизируем быстрые углеводы, пьем норму воды.

По возможности при тренировках добавляем L-Карнитин 🔥

Не забываем про витамины, минералы, антиоксиданты и поддерживаем РАБОТУ ПЕЧЕНИ! 💊

С уважением, SIBERIAN SPORT CLUB 🏆

Распространённый миф гласит, что запивать еду водой — это неправильно.

Друзья, всем физкульт-привет !💪 Немного юмора 😁

У парня с суставами и связками вообще все в порядке 😅

4 причины почему стоит применять L-Carnitine?🧐

L-карнитин — один из наиболее популярных компонентов спортивного питания, но почему его стоит принимать:

1. L-карнитин повышает эффективность тренировок 💪
Наш организм может самостоятельно увеличивать работоспособность, благодаря генерации энергии с помощью L-Carnitine! ⚡️

2. Тренировка выносливости.
При приеме L-Carnitine в период активных физических нагрузок снижается накопление молочной кислоты, что помогает уменьшить болевые ощущения в мышцах, ускоряет восстановление и даёт легче адаптироваться к нагрузке! 📈

3. L-карнитин для сушки мышц.
В фазе сушки L-Carnitine поможет транспортировать накопленные жиры внутрь клеточных печей, где те будут сожжены с выделением энергии! 🔥

4. L-карнитин для похудения.
Считается, что недостаток L-карнитина в организме может являться причиной лишнего веса и ожирения.

✅ На рынке много хороших предложений. Но мы знаем проверенный качественный продукт от SW 👍 Подробнее почитать - скинем ссылку в комментариях ⬇️

Типичный представитель липотропиков:

L-карнитин 👍

✅Принцип действия:

🔥 Переносит жирные кислоты в митохондрии мышечных волокон, где, происходит разрушение жиров с высвобождением энергии.

🏆 Дополнительный положительный эффект:

Эта добавка положительно влияет на сердечно-сосудистые заболевания, стимулирует регенерацию тканей и обладает другими полезными свойствами.

‼️ Эффективен в плане жиросжигания только при хорошей физической активности, но абсолютно безвреден.


Вывод: добавки полезны для здоровья, процесс жиросжигания - мягкий 👍

Друзья, всем физкульт-привет! 💪

Как мы и обещали, начинаем разбор СЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ 🔥

Разберем только 1-й из списка, так как он наиболее ПОЛЕЗЕН для здоровья, и НЕТ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ.

Потому как наша цель - НЕ НАВРЕДИ 🤝

Встречайте, ЛИПОТРОПИКИ ⬇️

Друзья, всем физкульт-привет ! 💪

📌 Поделимся с вами важным принципом по питанию для снижения веса ЖИРОВОЙ тканью.

🏆 В основе правильного питания в период "просушивания тела", лежит правило «тратить больше, потреблять меньше». Второе, правило не менее важное: поддерживать обмен веществ на высоком уровне.

Что это означает?

📝 Не стоит сводить свой рацион к минимуму и отказываться от пищи совсем, так как это повлечет за собой ряд ненужных вам забот и проблем со здоровьем и станет препятствием в достижении похудения. В случае недостатка питательных веществ, организм забьет тревогу и станет откладывать жир из всего съеденного на случай очередной голодовки. Подкожный жир перестанет расходоваться, в результате чего через 2-3 недели тренировок – ваш вес остановится и плюсом к этому добавится головная боль и вялое состояние. Добиться успехов при таком подходе - не получится.

С уважением, SIBERIAN SPORT CLUB 🤝

Сжечь 300 ккал за 30мин 🔥

Вариант жиросжигающей тренировки 👍

Друзья, всем физкульт-привет! 💪

В нашем чате попросили разобрать жиросжигатели 🧼

Мы это сделаем немного позже, а пока ловите несколько жиросжигающих комплексов упражнений 🤸‍♀ 🏋‍♀ ⬇️

⚡️ Появился новый вид мошенничества в Телеграме

Злоумышленники закидывают APK-файл под видом обычного фото. По одному клику он ставит на телефон фишинговые приложения, которые воруют ваши данные.

•Вопрос «Это ты на фото?» должен насторожить.
• Фото НИКОГДА не будет с разрешением .apk

‼️ Предупредите близких.

И так:

📈 - L-АРГИНИН
📈 - ГЛУТАМИН
📈 - ПРОТЕИН
📈 - КРЕАТИН
📈 - МАГНИЙ
📈 - ВМК (витаминно-минеральные комплексы)
📈 - МЕЛАТОНИН


Друзья, поделитесь в комментариях ниже, кто какие пьет добавки с СОДЕРЖАНИЕМ ⬆️ ЭТИХ КОМПОНЕНТОВ (можно с фото). И в вашем случае, для каких целей?

📈 Повышение выработки собственного гормона роста благодаря БАД-ам и спортивному питанию 💊


📝 Рассмотрим несколько позиций:

💊 L-аргинин:
Эта аминокислота является предшественником оксида азота (NO), который расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и доставку питательных веществ к мышцам. Лучшее питание клеток способствует более эффективной работе организма, в том числе и выработке гормона роста.

💊 Глутамин:
Ещё одна важная аминокислота, играющая роль в синтезе белка и поддержании иммунной системы. Сильный иммунитет и оптимальный синтез белка – важные факторы для нормального функционирования организма и выработки гормона роста.

💊 Протеин:
Незаменим для построения и восстановления мышечной ткани. Мышечная масса напрямую связана с уровнем гормона роста. Потребление достаточного количества протеина стимулирует синтез белка и создаёт благоприятные условия для выработки соматотропина.

💊 Креатин:
Повышает энергетический потенциал мышц, что позволяет выполнять более интенсивные тренировки. Интенсивные тренировки, в свою очередь, являются сильным стимулом для выработки гормона роста.

💊 Минералы (Магний):
Магний играет ключевую роль во многих метаболических процессах, включая синтез белка и выработку энергии. Его дефицит может негативно повлиять на выработку гормона роста.

💊 Витамины:
Витамины являются необходимыми кофакторами для множества ферментных реакций в организме, включая те, которые участвуют в синтезе гормонов. Дефицит витаминов может существенно снизить эффективность выработки гормона роста.

💊 Мелатонин:
Этот гормон, регулирующий циркадные ритмы, тесно связан с выработкой гормона роста. Хороший сон, регулируемый мелатонином, важен для естественной продукции гормона роста.


Подводя итог, можно сказать, что БАДы и спортивное питание могут играть вспомогательную эффективную роль в оптимизации условий для естественного повышения уровня гормона роста в организме 📈

Как повысить выработку гормона роста естественным путем:

Важно понимать, что искусственное введение гормона роста чревато побочными эффектами и требует строгого медицинского контроля.  Однако существуют способы естественного повышения его уровня в организме:
⬇️

🥗 Правильное питание:  Сбалансированная диета, богатая белком, сложными углеводами и здоровыми жирами, является основой для нормальной выработки гормона роста.  Ограничение потребления сахара и обработанных продуктов также способствует этому.

🏋 Физические упражнения:  Регулярные силовые тренировки, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT),  являются мощным стимулятором выработки гормона роста.  Аэробные упражнения также способствуют его повышению, но в меньшей степени. #спорт

😴 Здоровый сон:  Выработка гормона роста происходит преимущественно во время глубокого сна.  Поэтому обеспечение достаточного количества качественного сна (7-9 часов) крайне важно для поддержания нормального уровня соматотропина.

🧘‍♀ Управление стрессом:  Хронический стресс подавляет выработку гормона роста.  Практика медитации, йоги или других методов релаксации может помочь снизить уровень стресса и улучшить выработку гормона.

💧 Достаточное потребление воды:  Обезвоживание может негативно влиять на многие физиологические процессы, включая выработку гормона роста.


Гормон роста для спортсменов:

🏆 Для спортсменов гормон роста может стать ценным инструментом для повышения силы, выносливости и ускорения восстановления после тренировок 🥇

Друзья, продолжаем про гормон роста 📈

🛡 Улучшение функции иммунной системы: 
Исследования показывают, что гормон роста может стимулировать иммунную систему, повышая её защитные функции и сопротивляемость инфекциям.

🔋 Повышение энергии и выносливости: 
Благодаря влиянию на метаболизм и синтез белка, гормон роста способствует увеличению энергии и выносливости, что особенно ценно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. #энергия #спорт

👶 Антивозрастной эффект: 
С возрастом выработка гормона роста естественным образом снижается, что приводит к снижению мышечной массы, увеличению жировой ткани, снижению плотности костей и другим признакам старения.  Стимуляция выработки гормона роста может замедлить эти процессы и оказать омолаживающий эффект на организм. #омоложение

📈 Рост и развитие:
В детском и подростковом возрасте соматотропин отвечает за рост костей, мышц и органов.  Дефицит гормона роста приводит к задержке роста и развитию различных патологий.

🔥 Метаболизм:
Гормон роста активно участвует в метаболических процессах, влияя на обмен белков, жиров и углеводов.  Он стимулирует синтез белка, необходимый для построения и восстановления мышц, и способствует расщеплению жиров, способствуя снижению веса и жиросжиганию.  Это делает гормон роста привлекательным инструментом для спортсменов и людей, желающих улучшить свою физическую форму. #жиросжигание #силы #энергия

🦾 Укрепление костной ткани:
Соматотропин способствует увеличению плотности костной ткани, снижая риск остеопороза и улучшая состояние суставов.  Это особенно важно для людей старшего возраста, страдающих от болей в суставах и снижения подвижности. #суставы #омоложение

Гормон роста: ключ к силе, энергии и молодости 💪

✅ Гормон роста (соматотропин) – это пептидный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза.  Его роль в организме человека невероятно многогранна и выходит далеко за рамки простого стимулирования роста в детском возрасте.  На протяжении всей жизни соматотропин играет ключевую роль в поддержании здоровья, физической формы и даже в процессе омоложения.  Давайте разберемся подробнее, зачем организму гормон роста и как можно стимулировать его естественную выработку.

🏆 Польза гормона роста для организма:

Влияние гормона роста на организм многообразно и проявляется в различных аспектах:

Друзья, всем физкульт-привет! 💪

Уже проголосовали 42 человека и большинство выбрало тему для разбора: ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ГОРМОН РОСТА И КАК ПОВЫСИТЬ ЕГО ВЫРАБОТКУ 😎

Поехали 🚀

Друзья, всем физкульт-привет! 💪

Наш SIBERIAN SPORT CLUB будет иногда делиться с вами такими проверенными полезными подборками и ресурсами 👍

Это касается не только спорта, здоровья и питания, но и разных сторон жизни 🔆

🎉 ВЗРЫВНЫЕ ПОДАРКИ ОТ ЭКСПЕРТОВ И БИЗНЕС-ТРЕНЕРОВ 🔥

https://t.me/addlist/way89J_AiJI3OGUy

🎁 Забирайте самые ТОПовые и классные подарки от лучших экспертов в своем деле🔝⤵️

⌨ ИГОРЬ ЯН - Эфир "Как продвигаться в ТГ сетевикам и экспертам?"

⌨ ЕЛЕНА ЕЩЕНКО - Бесплатные уроки по голосу, речи и публичным выступлениям

⌨ КОДЕКС ТЕЛЕГРАМ - Как продвигать ТГ-канал без спама

⌨ ОЛЬГА ПАВЛОВА - Курс по упаковке блога

⌨ ОЛЬГА БУТАКОВА - Десять принципов создания успешной команды

⌨ ИВАН ЯРМОНОВ - Полезны фишки для здоровья. 3 бесплатных гайда

⌨ АЛЕКСАНДР ЗАБЕЛИН - Техники по эффективности POWER МЕНЕДЖМЕНТА

⌨ ЕЛЕНА САМОХВАЛОВА - система простого рекрутинга

⌨ ЛЮБОВЬ ШАКЛЕИНА - Контент-календарь сетевика на 365 дней

⌨⌨ НАТАЛИ - Навигатор: «Какие ароматы тебя старят? А какие привлекут деньги?»

⌨⌨ДАРЬЯ ЯКОВЕНКО - Подкаст: «Как убрать тревогу и выстроить эффективную работу»
_______________________________________________

‼️Прямо сейчас ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ СРАЗУ НА ВСЕХ ЭКСПЕРТОВ И ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРК⤵️

https://t.me/addlist/way89J_AiJI3OGUy

⬆️Переходите по ссылке и жмите "добавить"

☝️Если ссылка не работает, обновите Телеграм до последней версии!

🌼 Эхинацея:  щит от простуды и инфекций

🌼 Эхинацея, или *Echinacea*,  известна своими иммуностимулирующими свойствами.  Она  помогает организму бороться с инфекциями,  ускоряет выздоровление и  предотвращает развитие простудных заболеваний.

🚀 * Стимуляция иммунной системы: Эхинацея активирует  деятельность иммунных клеток, что способствует  быстрому распознаванию и уничтожению  вредных микроорганизмов.  Это особенно важно в периоды сезонных эпидемий гриппа и простудных заболеваний.

🍀 * Противовоспалительное действие:  Эхинацея обладает  противовоспалительными свойствами, которые помогают  снизить  воспаление в организме.  Это полезно не только при инфекционных заболеваниях, но и при различных воспалительных процессах.

🧬 * Ускорение заживления ран: Некоторые исследования  показывают, что эхинацея способствует  ускоренному заживлению ран и повреждений кожи.  Это может быть полезно для спортсменов,  получающих травмы во время тренировок.


🫚 + 🌼 Взаимодействие женьшеня и эхинацеи

💣💥 Совместное применение женьшеня и эхинацеи усиливает их благотворное воздействие на организм и дополняет эффекты друг друга. Женьшень способствует общему укреплению организма и повышению выносливости, а эхинацея обеспечивает надежную защиту от инфекций.  Такой тандем  особенно полезен для спортсменов, чьи тренировки  нагружают иммунную систему, и для людей, подверженных частым простудным заболеваниям.

🫚 Женьшень: источник энергии и выносливости ⚡️

🫚 Женьшень, или *Panax ginseng*,  известен как адаптоген –  вещество, помогающее организму адаптироваться к стрессу.  Его действие многогранно и проявляется в нескольких направлениях:

⚡️* Повышение физической выносливости:  Женьшень стимулирует выработку энергии в клетках, что позволяет дольше сохранять физическую активность и  быстрее восстанавливаться после тренировок.  Многочисленные исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить результаты в  выносливых видах спорта, таких как бег на длинные дистанции или марафонское плавание.

🧠 * Улучшение когнитивных функций:  Женьшень благотворно влияет на работу мозга, улучшая память, концентрацию внимания и  когнитивные способности. Это особенно актуально для спортсменов, которым требуется высокая концентрация во время соревнований, а также для людей,  занимающихся умственным трудом.

🛡 * Укрепление иммунитета:  Женьшень содержит  активные вещества, которые стимулируют иммунную систему, повышая её сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.  Это важно как для спортсменов, чьи тренировки ослабляют иммунитет, так и для людей, подверженных частым простудным заболеваниям.

💆‍♀ * Снижение уровня стресса:  Адаптогенные свойства женьшеня помогают организму справляться со стрессовыми ситуациями, уменьшая уровень кортизола – гормона стресса. Это положительно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.

Друзья, всем физкульт-привет! 💪

🤓 Многие знают про пользу женьшеня и эхинацеи для здоровья и иммунитета.

🧐 А как же про спортивных-активных, какая польза будет для вас?

💊 Да если еще совместить эти 2 природных активатора энергии и иммунитета в 1 капсулу?

🫚 Женьшень и 🌼 эхинацея – два растения, известные своими целебными свойствами, которые на протяжении веков использовались в традиционной медицине.  В последнее время они приобрели широкую популярность и среди спортсменов, и среди обычных людей, стремящихся укрепить своё здоровье и повысить качество жизни.  Однако, важно понимать, что  речь идёт не о волшебной таблетке, а о натуральных средствах, которые  при правильном применении способствуют укреплению организма и повышению его сопротивляемости различным неблагоприятным факторам.

SIBERIAN SPORT CLUB 🏆🥇🏋🏻‍♂️🏃⚡ pinned «Друзья, всем физкульт-привет! 👋 Спорт и здоровье всегда идут рядом рука об руку 🤝 Без поддержания здоровья нельзя добиться высоких результатов в спорте! 📈 Наш экспертный штаб подготовил 3 шпаргалки на важные темы о здоровье 🍀 ПОЛЕЗНЫЕ ФИШКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ…»

Друзья, всем физкульт-привет! 👋

Спорт и здоровье всегда идут рядом рука об руку 🤝

Без поддержания здоровья нельзя добиться высоких результатов в спорте! 📈

Наш экспертный штаб подготовил 3 шпаргалки на важные темы о здоровье 🍀

ПОЛЕЗНЫЕ ФИШКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - 3 бесплатных гайда ⬇️

✅ КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ;
✅ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ и как справиться;
✅ АЛЛЕРГИЯ и чем бороться.
👇