Мы проплыли челлендж!
А вы?! 🎉🎆🎄💪🏻
С Новым годом!
А вы?! 🎉🎆🎄💪🏻
С Новым годом!
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
@trener_lebedeva
Легкий и эффективный путь в плавание для любителей и не только.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva (Russian)
Если вы любите плавать или хотите начать заниматься этим видом спорта, то канал Просто о плавании с trener_lebedeva идеально подойдет для вас! Здесь вы найдете легкий и эффективный путь в мир плавания от профессионального тренера trener_lebedeva. trener_lebedeva – это эксперт в области плавания, который поможет как начинающим, так и опытным спортсменам улучшить свои навыки и достичь новых результатов. На канале вы найдете полезные советы, тренировки, рекомендации по технике и многое другое, что поможет вам стать настоящим мастером плавания. Не важно, какой у вас уровень подготовки, канал Просто о плавании с trener_lebedeva подойдет как любителям, так и профессионалам. Здесь вы найдете всю необходимую информацию, чтобы развить свои спортивные навыки и достичь новых высот в плавании. Присоединяйтесь к нам сегодня и начните путь к улучшению своих результатов в плавании вместе с trener_lebedeva! Приходите на канал и откройте для себя новые возможности в мире спорта и активного образа жизни.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
27 Dec, 17:20
Приветствуем клуб любителей плавания «Наутилус»!!!
Всё, что всплыло, утонуть не может!!!
Ура!!! 🎉
Всё, что всплыло, утонуть не может!!!
Ура!!! 🎉
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
27 Dec, 17:13
Друзья предлагаю начать год с плавания! 🏊🏻♀️🏊🏻♂️🏊🏻♀️🏊♂️
Мы в месте, в разных уголках этого мира проплывём 2025 м на первой тренировке нового года!
Условия участия:
1. Прийти в бассейн с 1.01 по 7.01 января на свою первую тренировку.
2. Заранее написать свое желание или написать в поддержку кого и за кого вы плывёте.
3. Сделать оригинальное фото на бортике бассейна. С вашим желанием!
4. Проплыть без остановки 2025 м, постараться зафиксировать это на часы и сделать фото.
5. Прислать мне в любую соц.сеть. фото себя и выполненного задания. А ещё лучше в наш чат.
6. Круто если вы поделитесь участием в челлендже в своих соц.сетях и отметите там меня. Это будет +100 к карме пловца!
Челлендж благотворительный!
Прошу каждого участника пожертвовать сумму от 100 р моим друзьям центру спасения дельфинов «Дельфа».
Тут: https://delfacenter.org/help
Всем участникам челленджа я вышлю красивую поздравительную открытку с пожеланиями от Дельфы. ❤️
Самый оригинальный пловец получит супер-приз от меня! 🤗
Р.S пишите откуда вы, мы составим карту рукопожатий!
И сделаем крутой ролик!
Мы в месте, в разных уголках этого мира проплывём 2025 м на первой тренировке нового года!
Условия участия:
1. Прийти в бассейн с 1.01 по 7.01 января на свою первую тренировку.
2. Заранее написать свое желание или написать в поддержку кого и за кого вы плывёте.
3. Сделать оригинальное фото на бортике бассейна. С вашим желанием!
4. Проплыть без остановки 2025 м, постараться зафиксировать это на часы и сделать фото.
5. Прислать мне в любую соц.сеть. фото себя и выполненного задания. А ещё лучше в наш чат.
6. Круто если вы поделитесь участием в челлендже в своих соц.сетях и отметите там меня. Это будет +100 к карме пловца!
Челлендж благотворительный!
Прошу каждого участника пожертвовать сумму от 100 р моим друзьям центру спасения дельфинов «Дельфа».
Тут: https://delfacenter.org/help
Всем участникам челленджа я вышлю красивую поздравительную открытку с пожеланиями от Дельфы. ❤️
Самый оригинальный пловец получит супер-приз от меня! 🤗
Р.S пишите откуда вы, мы составим карту рукопожатий!
И сделаем крутой ролик!
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
27 Dec, 16:38
Запись эфира. Итоги года! Там я вас благодарю и рассказываю про подарки, челлендж, клуб и другие планы. ❤️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
26 Dec, 14:29
На эфире, будет анонс клуба. Вы узнаете название и концепцию. 🙈
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
26 Dec, 14:26
Дорогие друзья.
Завтра будет эфир по итогам года! Я всё таки решила его провести! Порадовать вас и себя! ❤️
Стартуем в 19.00 МСК.
Расскажу про челлендж.
Про клуб.
Запущу розыгрыш подарков 😉
Приплывайте. 🏊🏻♀️
Говорить будем о хорошем ☺️
Завтра будет эфир по итогам года! Я всё таки решила его провести! Порадовать вас и себя! ❤️
Стартуем в 19.00 МСК.
Расскажу про челлендж.
Про клуб.
Запущу розыгрыш подарков 😉
Приплывайте. 🏊🏻♀️
Говорить будем о хорошем ☺️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
24 Dec, 16:51
Информация для волонтёров и не равнодушных.
События моими глазами и руками.
#помочьанапе можно разными способами:
⭕️ Приехать на место ликвидации и стать волонтёром - участвовать в расчистке (руками), работе штабов (головой), логистикой (транспортом).
⭕️ Привлекать к проблеме людей с возможностями в сфере -строительства, науки (экология, химия), крупного бизнеса, технологий, юриспруденции.
⭕️Перечислять средства для оперативной работы штабов.
⭕️Создавать давление на федеральную власть, чтобы признали ЧС регионального уровня и выше - петиции, жалобы, письма. Всё, в рамках законодательства.
Если едете в Анапу:
❌Никакой самодеятельности, действуйте через штабы! Самодеятельность только вредит! В штабах вас обучат, накормят и направят.
Адреса волонтёрских штабов:
✅Витязево, Черноморская 120Б.
✅Джемете, 1-ый проезд, 9.
✅Штаб Алексея Сибирского - разрабатывается.
Занимайтесь разной работой, в световой день помощь нужна на пляжах, в вечернее время проще ловить птиц.
Главное! Берегите себя. Свое здоровье.
СИЗы обязательны, перерывы на отдых обязательны.
📍Сборы средств организуются штабами!
Штаб в Джемете, они в эпицентре https://t.me/+AF5spfMTdv82ODQ6
В ней вы найдёте раздел «Группа финансового участия».
События моими глазами и руками.
#помочьанапе можно разными способами:
⭕️ Приехать на место ликвидации и стать волонтёром - участвовать в расчистке (руками), работе штабов (головой), логистикой (транспортом).
⭕️ Привлекать к проблеме людей с возможностями в сфере -строительства, науки (экология, химия), крупного бизнеса, технологий, юриспруденции.
⭕️Перечислять средства для оперативной работы штабов.
⭕️Создавать давление на федеральную власть, чтобы признали ЧС регионального уровня и выше - петиции, жалобы, письма. Всё, в рамках законодательства.
Если едете в Анапу:
❌Никакой самодеятельности, действуйте через штабы! Самодеятельность только вредит! В штабах вас обучат, накормят и направят.
Адреса волонтёрских штабов:
✅Витязево, Черноморская 120Б.
✅Джемете, 1-ый проезд, 9.
✅Штаб Алексея Сибирского - разрабатывается.
Занимайтесь разной работой, в световой день помощь нужна на пляжах, в вечернее время проще ловить птиц.
Главное! Берегите себя. Свое здоровье.
СИЗы обязательны, перерывы на отдых обязательны.
📍Сборы средств организуются штабами!
Штаб в Джемете, они в эпицентре https://t.me/+AF5spfMTdv82ODQ6
В ней вы найдёте раздел «Группа финансового участия».
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
24 Dec, 12:16
Для тех кто в Краснодаре. Планируется организованный заезд с Высшей Лигой.
Транспорт предоставят.
Транспорт предоставят.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
24 Dec, 12:16
Много лет мы наслаждаемся забегами и заплывами в идеальных погодных и природных условиях Юга России. Пришло время спортсменам помочь природе!
Все знают о трагедии в Анапе, и мы в Высшей Лиге приняли решение заменить корпоратив на волонтерство по уборке пляжей. Мы закажем трансфер, чтобы поехать сами и рады пригласить присоединиться всех желающих: беговые клубы, тренеров, всех любителей спорта.
Администрация Анапы ждет нас, обеспечит руководством, местом работы, средствами защиты дыхательных путей. Каждому нужно взять с собой резиновые сапоги и защитные малярные костюмы.
Выезжаем в эту субботу, 28 декабря от Театра Драмы.
Обязательна регистрация по ссылке: https://forms.gle/g6B3q8f7mkEMKyk38
Будем благодарны, если вы сделаете репосты этого приглашения и поможете собрать больше желающих.
Все знают о трагедии в Анапе, и мы в Высшей Лиге приняли решение заменить корпоратив на волонтерство по уборке пляжей. Мы закажем трансфер, чтобы поехать сами и рады пригласить присоединиться всех желающих: беговые клубы, тренеров, всех любителей спорта.
Администрация Анапы ждет нас, обеспечит руководством, местом работы, средствами защиты дыхательных путей. Каждому нужно взять с собой резиновые сапоги и защитные малярные костюмы.
Выезжаем в эту субботу, 28 декабря от Театра Драмы.
Обязательна регистрация по ссылке: https://forms.gle/g6B3q8f7mkEMKyk38
Будем благодарны, если вы сделаете репосты этого приглашения и поможете собрать больше желающих.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
22 Dec, 20:28
Этот грёбаный галичный пляж, теперь мой личный гештальт. Я добьюсь, чтобы там начали работу как положено!
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
07 Dec, 06:49
Голеностоп 🙏🏻
Пожалуй, это единственное место на теле пловца, которое мы рекомендуем разминать в статике перед водой (как на первом видео).
Голеностоп должен двигаться расслабленно и мягко в воде 😇
Но не будем забывать о других плоскостях движения сустава. Это важно для брасса, хорошего старта и эффективной работы в зале.
И для повседневной жизни. Ведь мы больше ходим, чем плаваем 💙
Про физподготовку в плавании:
@sushareshaet_info
Пожалуй, это единственное место на теле пловца, которое мы рекомендуем разминать в статике перед водой (как на первом видео).
Голеностоп должен двигаться расслабленно и мягко в воде 😇
Но не будем забывать о других плоскостях движения сустава. Это важно для брасса, хорошего старта и эффективной работы в зале.
И для повседневной жизни. Ведь мы больше ходим, чем плаваем 💙
Про физподготовку в плавании:
@sushareshaet_info
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
07 Dec, 06:47
Прекрасные упражнения для ваших стоп, чтобы они были подвижны и здоровы.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
06 Dec, 15:46
Утро тех кто встаёт на тренировку зимой к 7.00. 😂😂😂
#юмор
#юмор
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
05 Dec, 13:30
Расслабленный кроль.
Наверное самое сложное упражнение для любителя - это плыть без напряжения рук и активной работы ног.
Пробуйте практиковать.
Лучше всего в трубке, чтобы не отвлекаться на дыхание.
Работайте только мышцами спины, создавая движение рук из лопатки, плечом. Своевременное вращение корпуса обязательно.
Давайте рукам просто «утонуть» без давления на воду.
#упражнения
Наверное самое сложное упражнение для любителя - это плыть без напряжения рук и активной работы ног.
Пробуйте практиковать.
Лучше всего в трубке, чтобы не отвлекаться на дыхание.
Работайте только мышцами спины, создавая движение рук из лопатки, плечом. Своевременное вращение корпуса обязательно.
Давайте рукам просто «утонуть» без давления на воду.
#упражнения
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
04 Dec, 13:50
Кусочек мастер-класса с очень важным моментом в построении гребка.
Как выяснилось, мало кто знает про то, что гребок начинается из лопатки, и если она не включена, то и гребок уже не гребок…
Пробуйте поделать это упражнение и в моменте вкладывания руки в воду, стремитесь к полученным у стены ощущениям.
Думаю вы сильно удивитесь…
#упражнения
Как выяснилось, мало кто знает про то, что гребок начинается из лопатки, и если она не включена, то и гребок уже не гребок…
Пробуйте поделать это упражнение и в моменте вкладывания руки в воду, стремитесь к полученным у стены ощущениям.
Думаю вы сильно удивитесь…
#упражнения
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
29 Nov, 16:49
Запись эфира.
Говорим про настоящее и будущее.
Всё планы на следующий год и конец текущего года.
#эфиры
Говорим про настоящее и будущее.
Всё планы на следующий год и конец текущего года.
#эфиры
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
29 Nov, 12:32
Итоги мастер-классов. 💦💦💦
Обещала показать вам отзывы участников и поделиться впечатлениями. Выполняю!
В очередной раз поняла, как же важно встречаться с вами лично и видеть ваши горящие плаванием глаза.
Мне хочется, чтобы таких встреч было больше и появлялись возможности для этого.
Думаю, мне удалось перевернуть представление о плавании у некоторых, и дать недостающие детали техники остальным.
Благодарю каждого, кто участвовал и вселенную за возможность делать доброе и интересное дело.🫶🏻🫶🏻🫶🏻
P.S отзывов было гораздо больше! И все хорошие. ☺️☺️☺️
Обещала показать вам отзывы участников и поделиться впечатлениями. Выполняю!
В очередной раз поняла, как же важно встречаться с вами лично и видеть ваши горящие плаванием глаза.
Мне хочется, чтобы таких встреч было больше и появлялись возможности для этого.
Думаю, мне удалось перевернуть представление о плавании у некоторых, и дать недостающие детали техники остальным.
Благодарю каждого, кто участвовал и вселенную за возможность делать доброе и интересное дело.🫶🏻🫶🏻🫶🏻
P.S отзывов было гораздо больше! И все хорошие. ☺️☺️☺️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
29 Nov, 12:20
Друзья мои!
Всем большой привет.
Сегодня решила провести спонтанный эфир.
Рассказать как прошла последняя поездка, поделиться эмоциями и впечатлениями.
Планирую кое-какие изменения в своём плотном графике. Хочу рассказать о новых возможностях и поделиться своими планами на конец этого года и следующий сезон.
Приходите пообщаться.
Сегодня в 19.00 МСК
Всем большой привет.
Сегодня решила провести спонтанный эфир.
Рассказать как прошла последняя поездка, поделиться эмоциями и впечатлениями.
Планирую кое-какие изменения в своём плотном графике. Хочу рассказать о новых возможностях и поделиться своими планами на конец этого года и следующий сезон.
Приходите пообщаться.
Сегодня в 19.00 МСК
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
24 Nov, 16:06
Было мощно, мы это сделали. Спасибо всем кто участвовал. Ещё есть везунчики на завтра! 😘
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
23 Nov, 07:49
День 2. Серебро на 50 в/с. Выплыла из 28.0, 27.99!!!
Выполнила норматив Мастера спорта в категории Мастерс.
Выполнила норматив Мастера спорта в категории Мастерс.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
22 Nov, 17:50
Сегодня в эстафете мы были 5-ые, у меня «с ног» получилось проплыть за 27.64 и это лучший результат за последние годы, что дает надежду на выход из 28.0 завтра в личном. Отлично сработала на передаче эстафеты, 0,28. Конкуренция бешеная, работаем дальше. 😉
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
21 Nov, 06:32
В субботу (послезавтра).
Плыву 50 вольный стиль лично, 20 заплыв, 5 дорожка, старт в 10.31 мск
50 брасс в комбинированной женской эстафете. 6 заплыв, 1 дорожка, старт в 16.22
Онлайн-результаты можно будет посмотреть тут:
https://live.swimrankings.net/44842/
Плыву 50 вольный стиль лично, 20 заплыв, 5 дорожка, старт в 10.31 мск
50 брасс в комбинированной женской эстафете. 6 заплыв, 1 дорожка, старт в 16.22
Онлайн-результаты можно будет посмотреть тут:
https://live.swimrankings.net/44842/
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
21 Nov, 06:29
Завтра (пятница)
Плыву 50 Батт лично, 11 заплыв, 5 дорожка, старт в 10.17 мск
50 вольный стиль в смешанной эстафете 8 заплыв, 2 дорожка, старт в 16.07
Плыву 50 Батт лично, 11 заплыв, 5 дорожка, старт в 10.17 мск
50 вольный стиль в смешанной эстафете 8 заплыв, 2 дорожка, старт в 16.07
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
21 Nov, 06:25
Всем привет.
Сейчас я в пути на Кубок России по плаванию, в категории Мастерс.
Уже завтра будут первые старты.
Поболеть за тренера и посмотреть соревнования можно по ссылке:
https://vk.com/video-211246387_456239057
Сейчас я в пути на Кубок России по плаванию, в категории Мастерс.
Уже завтра будут первые старты.
Поболеть за тренера и посмотреть соревнования можно по ссылке:
https://vk.com/video-211246387_456239057
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
12 Nov, 16:06
Ну что….
Кто готов рискнуть, и освоить баттерфляй с помощью меня, упражнений и телефона?
Давайте пересчитаемся ⤵️⤵️⤵️
(Запуск интенсива будет на учебной платформе основного курса, мне там кучу плюшек обещали с декабря, начинаю готовить интенсив, до нового года начнём плыть красиво)
Кто готов рискнуть, и освоить баттерфляй с помощью меня, упражнений и телефона?
Давайте пересчитаемся ⤵️⤵️⤵️
(Запуск интенсива будет на учебной платформе основного курса, мне там кучу плюшек обещали с декабря, начинаю готовить интенсив, до нового года начнём плыть красиво)
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
09 Nov, 19:09
Делюсь результатами своей спортсменки.
Формат работы: 1 раз в неделю на групповом занятии. Самостоятельные тренировки в онлайн 1-2 раза в неделю (через тренировочный чат), регулярные поездки на кэмпы в открытой воде.
В активе сезона: Белая 5 км (река, x-waters), Моская миля (Геленджик, август), Босфор (6 км), Морская миля (Новороссийск, сентябрь), может что-то ещё забыла.
Начало работы: ноябрь 2023 г. 400 м кроль - 9.20, КСП - 2.25 на 100м.
Сегодня 9 ноября 2024 г
400 м кроль - 7.50, КСП - 2.01 на 100м.
Были остановки тренировок по болезни и в связи с командировками.
Возраст спортсменки 44 года.
Запасаться в тренировочный чат или получить индивидуальный план подготовки можно написав мне в личные сообщения:
@Lebedeva_trener
#результаты
Формат работы: 1 раз в неделю на групповом занятии. Самостоятельные тренировки в онлайн 1-2 раза в неделю (через тренировочный чат), регулярные поездки на кэмпы в открытой воде.
В активе сезона: Белая 5 км (река, x-waters), Моская миля (Геленджик, август), Босфор (6 км), Морская миля (Новороссийск, сентябрь), может что-то ещё забыла.
Начало работы: ноябрь 2023 г. 400 м кроль - 9.20, КСП - 2.25 на 100м.
Сегодня 9 ноября 2024 г
400 м кроль - 7.50, КСП - 2.01 на 100м.
Были остановки тренировок по болезни и в связи с командировками.
Возраст спортсменки 44 года.
Запасаться в тренировочный чат или получить индивидуальный план подготовки можно написав мне в личные сообщения:
@Lebedeva_trener
#результаты
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
08 Nov, 17:42
https://youtu.be/DxUsuy0gc-I?si=hhJxBMMl11LOl04H
Если посмотрите этот выпуск, поделитесь своим впечатлением, состоянием. Буду благодарна. 🫶🏻
Для меня это важно.
Если посмотрите этот выпуск, поделитесь своим впечатлением, состоянием. Буду благодарна. 🫶🏻
Для меня это важно.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
08 Nov, 17:40
Эфир. Техника проноса руки в кроле.
#эфиры
#эфиры
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
07 Nov, 16:06
Всем привет.
Завтра (пятница) в 19.30 мск. Поговорим про пронос руки в кроле.
Жду ваших вопросов ниже. ⬇️
Завтра (пятница) в 19.30 мск. Поговорим про пронос руки в кроле.
Жду ваших вопросов ниже. ⬇️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
04 Nov, 14:42
В продолжение темы эфира. Постаралась показать как выглядит работа стопы подводой и какой частью стопы я толкую воду, и когда она расслабляется. Обратите внимание на работу бедра и голени.
Во второй части простое упражнение в ластах, для понимания положения ног и удержания скольжения на паузе. Учимся отключать и подключать их когда нам это нужно.
Во второй части простое упражнение в ластах, для понимания положения ног и удержания скольжения на паузе. Учимся отключать и подключать их когда нам это нужно.
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
02 Nov, 16:03
Запись эфира про работу ног в кроле.
#эфиры
#эфиры
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
31 Oct, 17:03
Пловчата и пловчули мои! Планирую для вас эфир в субботу вечером. Хочу уточнить тему, чтобы вам было интереснее. Давайте голосовать ⬇️⬇️⬇️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
31 Oct, 14:18
Всем привет!
Давайте разберём основные моменты гребка на спине.
Думаю будет полезно!
Во второй части видео, есть упражнение, которое я рекомендую делать, если у вас уже приличная «стрелочка» и работа ног.
А если всё же не приличная, то надевайте ласты и всё равно пробуйте! 😉
#упражнения #техника
Давайте разберём основные моменты гребка на спине.
Думаю будет полезно!
Во второй части видео, есть упражнение, которое я рекомендую делать, если у вас уже приличная «стрелочка» и работа ног.
А если всё же не приличная, то надевайте ласты и всё равно пробуйте! 😉
#упражнения #техника
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
27 Oct, 10:14
🏆 Международный Зал Славы Плавания (ISHOF) начал строительство нового комплекса в Форт-Лодердейле (штат Флорида, США)! 🏗🌊
С бюджетом в 218 млн $ новый комплекс будет включать обновлённую и современную экспозицию истории водных видов спорта, залы для мероприятий с панорамным видом на водный центр, городские водные каналы и Атлантический океан, а также кафе, ресторан, учебный бассейн, конференц-залы, офисные помещения и парковку 🚗🚤🌴
🇷🇺 Российские спортсмены, включенные в Международный Зал Славы за выдающиеся достижения в плавании и плавании на открытой воде 🏊♂️🏊♀️💦:
1977: Галина Прозуменщикова
1993: Владимир Сальников
1999: Евгений Садовый
2002: Игорь Полянский
2004: Денис Панкратов
2009: Александр Попов, Алексей Акатьев, Юрий Кудинов
2016: Леонид Мешков, Лариса Ильченко
2022: Ольга Кокорина (категория «Мастерс»)
Источник: ВФП
С бюджетом в 218 млн $ новый комплекс будет включать обновлённую и современную экспозицию истории водных видов спорта, залы для мероприятий с панорамным видом на водный центр, городские водные каналы и Атлантический океан, а также кафе, ресторан, учебный бассейн, конференц-залы, офисные помещения и парковку 🚗🚤🌴
🇷🇺 Российские спортсмены, включенные в Международный Зал Славы за выдающиеся достижения в плавании и плавании на открытой воде 🏊♂️🏊♀️💦:
1977: Галина Прозуменщикова
1993: Владимир Сальников
1999: Евгений Садовый
2002: Игорь Полянский
2004: Денис Панкратов
2009: Александр Попов, Алексей Акатьев, Юрий Кудинов
2016: Леонид Мешков, Лариса Ильченко
2022: Ольга Кокорина (категория «Мастерс»)
Источник: ВФП
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
27 Oct, 10:14
По-моему, так выглядит любовь к плаванию на государственном уровне. Приятно, что так много наших спортсменов в зале славы и наша замечательная Ольга Кировна Кокорина!
Кто не знает её, вот статья.
Уникальная женщина.
https://olgakokorina.ru/
Жду, когда у нас появится хотя бы один центр плавания или бассейн названный в честь неё.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Кто не знает её, вот статья.
Уникальная женщина.
https://olgakokorina.ru/
Жду, когда у нас появится хотя бы один центр плавания или бассейн названный в честь неё.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
17 Oct, 15:49
И вот ещё что,
завтра в 19.00 мск будет эфир по технике плавания.
Тема: баттерфляй. С чего начать?
Жду ваши вопросы ⬇️⬇️⬇️
завтра в 19.00 мск будет эфир по технике плавания.
Тема: баттерфляй. С чего начать?
Жду ваши вопросы ⬇️⬇️⬇️
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
17 Oct, 15:30
Дорогие друзья. Я с новостями!
Планирую проведение мастер-классов в Москве. 🔥
Даты: 24-26 ноября.
В программе самые ключевые опорные точки в плавании. Теория и практика в воде.
Продолжительность каждого МК 3 часа.
Место: центр синхронного плавания на ЗИЛе.
Кол-во мест строго ограничено, 6 человек на 1 МК ❗️❗️❗️
Будет такое расписание:
24.11 вс - 8.45 - 11.30
14.00 - 16.45
25.11 пн (вечер) - 19.15 - 22.00
26.11 вт (утро) - 7.45 - 10.30.
Стоимость участия: 3500 ₽ до 1 ноября, потом будет выше ✅
Акция для подписчиков канала ❤️❤️❤️:
Стоимость участия до конца этой недели (вс включительно) - 3000 ₽.
Запись через личные сообщения:
@Lebedeva_trener или по номеру 89883684899
Ну кайф же ☺️
#анонсы
Планирую проведение мастер-классов в Москве. 🔥
Даты: 24-26 ноября.
В программе самые ключевые опорные точки в плавании. Теория и практика в воде.
Продолжительность каждого МК 3 часа.
Место: центр синхронного плавания на ЗИЛе.
Кол-во мест строго ограничено, 6 человек на 1 МК ❗️❗️❗️
Будет такое расписание:
24.11 вс - 8.45 - 11.30
14.00 - 16.45
25.11 пн (вечер) - 19.15 - 22.00
26.11 вт (утро) - 7.45 - 10.30.
Стоимость участия: 3500 ₽ до 1 ноября, потом будет выше ✅
Акция для подписчиков канала ❤️❤️❤️:
Стоимость участия до конца этой недели (вс включительно) - 3000 ₽.
Запись через личные сообщения:
@Lebedeva_trener или по номеру 89883684899
Ну кайф же ☺️
#анонсы
Канал Просто о плавании с trener_lebedeva
14 Oct, 10:38
Дорогие друзья!
Важное сообщение ❗️❗️❗️
На новогодние праздники планируется выездной сбор, в Кисловодске, на базе подготовки Олимпийских сборных команд.
Отель «Вершина 1240»
https://vershina1240-kmv.ru/?ysclid=m1kiln4r80507371107
Даты заезда:
28.12 - 8.01
Можно приехать на 7-11 дней.
Планируем тренироваться 2 раза в день. Сходить в пару мини-походов. Надышаться свежим воздухом, правильно питаться и сделать чек-ап своего здоровья на базе ФМБА центра.
Есть три варианта тренировок:
Бег + плавание
Плавание + функциональные тренировки (зал)
Только плавание (2 раза в день).
Тренерский состав:
Лебедева Елизавета - плавание.
Евгений Дога - бег.
Дмитрий Сёмин - функциональные тренировки.
Уровень подготовки участников: от новичка до опытного.
Стоимость участия:
61000 - 7 дней
83000 - 11 дней
Включено: - питание, проживание, тренировки, 2 посещения СПА комплекса.
Дети и жены/мужья, если не тренируются
40000 - 7 дней
63000 - 11 дней.
Включено: питание, проживание, 2 посещения СПА с нашей группой и мини-походы.
Если будете брать номер на 3 человека - скидка 10%.
Это для всех.
Могут и 3 взрослых спортсмена вместе жить.
Можно просчитать любое кол-во дней, но не меньше 7.
Это ваш шанс начать Новый год на спорте и позитиве! 🎄
База замечательная, в живописном месте с кучей возможностей для тренировок и восстановления.
По всем вопросам и как забронировать пишите мне в личные сообщения @Lebedeva_trener
Буду очень рада встретить с вами Новый год. 🎅
Важное сообщение ❗️❗️❗️
На новогодние праздники планируется выездной сбор, в Кисловодске, на базе подготовки Олимпийских сборных команд.
Отель «Вершина 1240»
https://vershina1240-kmv.ru/?ysclid=m1kiln4r80507371107
Даты заезда:
28.12 - 8.01
Можно приехать на 7-11 дней.
Планируем тренироваться 2 раза в день. Сходить в пару мини-походов. Надышаться свежим воздухом, правильно питаться и сделать чек-ап своего здоровья на базе ФМБА центра.
Есть три варианта тренировок:
Бег + плавание
Плавание + функциональные тренировки (зал)
Только плавание (2 раза в день).
Тренерский состав:
Лебедева Елизавета - плавание.
Евгений Дога - бег.
Дмитрий Сёмин - функциональные тренировки.
Уровень подготовки участников: от новичка до опытного.
Стоимость участия:
61000 - 7 дней
83000 - 11 дней
Включено: - питание, проживание, тренировки, 2 посещения СПА комплекса.
Дети и жены/мужья, если не тренируются
40000 - 7 дней
63000 - 11 дней.
Включено: питание, проживание, 2 посещения СПА с нашей группой и мини-походы.
Если будете брать номер на 3 человека - скидка 10%.
Это для всех.
Могут и 3 взрослых спортсмена вместе жить.
Можно просчитать любое кол-во дней, но не меньше 7.
Это ваш шанс начать Новый год на спорте и позитиве! 🎄
База замечательная, в живописном месте с кучей возможностей для тренировок и восстановления.
По всем вопросам и как забронировать пишите мне в личные сообщения @Lebedeva_trener
Буду очень рада встретить с вами Новый год. 🎅
1,308
subscribers
187
photos
228
videos
