советы для девочек

       ( 🧦 ) - things to do in november ;;
- посетить музей и задуматься о жизни в прошлом
- посетить тыквенную грядку
- одеваться в школу в оранжево-коричневых тонах
- составить осенний плейлист и использовать его для учебы
- записывайте, сколько листьев вы видите падающими каждый день
- создайте свой собственный костюм на Хэллоуин
- напишите исследовательскую работу по старой истории о привидениях
- начните вести личный дневник
- испечь яблочный пирог

#осень

Если вы страдаете от эмоционального переедания: 💌

1. Узнайте, что вызывает ваше переедание. Попробуйте понять, какие эмоции или ситуации заставляют вас переедать.
Создайте план здорового питания. Включите в него здоровые продукты и контролируйте порции.
2. Избегайте стрессовых ситуаций. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций или научитесь управлять своими эмоциями.
3. Обсудите с специалистами о своих проблемах. Используйте техники медитации или йоги для управления своими эмоциями
Не забывайте о здоровом сне, так как недостаток сна может привести к перееданию.

#похудение #пп

Полезные вечерние привычки:💋

1. Готовьтесь к следующему дню, определяйте время для отдыха и для активной работы
2. Делайте растяжку перед сном, не ешьте тележую еду на ночь
3. Не забывайте об уходовых процедурах, читайте книги, не пользуйтесь гаджетами как можно за 1-2 часа до сна
4. Проветрить комнату, сделать запись о своих вечерних мыслях, чтобы излить эмоции на бумаге
5. Постарайтесь ни о чем не думать перед сном и просто прислушаться к себе

#саморазвитие #вечер

˗ˏˋ Редкие советы по учебе ˎˊ˗

1. Записывай, сколько времени тебе требуется на изучение какой-либо темы, за сколько ты решает тест. Это поможет тебе правильно распределить время на учебу, чтобы хорошо усвоить материал.

2. Сделай так, чтобы в твоей комнате пахло свежестью, желательно мятой. Мята помогает сосредоточиться и сохранять остроту ума.

3. После долгой учебы занимайся спортом примерно 30 минут, а затем просмотри еще раз информацию, которую ты только что изучала. Так твой мозг сможет запомнить информацию еще лучше.

4. Не учись в пижаме. Если ты много учишься после школы/универа, это нормально. Но если все, что ты планируешь делать в этот день – это учиться, то лучше приоденься! Надень какую-нибудь деловую повседневную одежду, которая будет милой, но функциональной, сделай прическу. Это автоматически переведет тебя в режим «сделай все дела».

Дeвчульки, создала свой второй канал гдe посты будут чащe чem на этоm каналe, заходитe 🫶🏻 @infestt

《 Осенние фильмы 》

Осень – это время, которое нужно посвятить себе. Остановись, насладись моментом, благодаря подборке фильмов на вечер!

~ Сладкий ноябрь (2001)
~ Осень в Нью-Йорке (2000)
~ Бойфренд из будущего (2013)
~ Дом у озера (2006)
~ Практическая магия (1998)
~ Амели (2001)
~ Париж (2008)
~ Шоколад (2000)
~ Патерсон (2016)
~ Букшоп (2017)
~ Маленькая мама (2021)
~ Лоскутное одеяло (1995)

#фильм #осень

советы для девочек pinned «Дeвчульки, создала свой второй канал гдe посты будут чащe чem на этоm каналe, заходитe 🫶🏻 @infestt»

★★★ хочу напомнить, что ты все сможешь и даже больше, чем думаешь. это знак, что пора начать и подарить себя любимому делу. люби себя.верь в себя. у тебя есть талант, но нужно приложить усилия. выпей горячий чай, испеки пирог или посмотри любимый фильм. дай себе время наполниться силой и реализуй её.

#мотивация

• Идеи для завтраков •

Делитесь вашими завтраками в комментариях ⇓

10 шагов к счастливому образу жизни

1. Полюбите себя
2. Добавьте физическую активность
3. Ешьте больше овощей и фруктов
4. Меняйте себя через привычки
5. Исключите из рациона вредную еду
6. Устраивайте себе дни отдыха
7. Выпивайте норму воды
8. Отстаивайте личные границы
9. Ставьте себя на первое место
10. Будьте благодарны

#счастье #мотивация #саморазвитие #любовьксебе

А почему любите осень вы?)