Теперь, о том, как быстро и результативно сжечь «несжигаемый» жир на талии и любоваться песочными часами , а не ушками свисающими по бокам и фартуком на животе.
Начну с третьего пункта. Если вы испытываете продолжительные переутомления и нервные напряжения, то рискуете получить «спасательные круги» на своей талии. Стресс, вернее избыток гормона стресса кортизола провоцирует абдоминальное (брюшное) ожирение.
Попробуйте снимать стресс медитациями. Кстати, у меня на курсе, всего 2 медитации по 5 мин., но проверенные временем, эффективно помогают.
Я не делю еду на хорошую и плохую, но призываю есть разумно. Сама ем все, НО ограничиваю, а не исключаю:
Сахар, соль, консервы, колбасы, копчености, сдобную выпечка, полуфабрикаты ))
*все эти продукты провоцируют отрастание «защитного» слоя жира, от которого первым делом страдает талия.
Рацион скорректировали, теперь про движение.
Что предлагает привычный фитнес? Прокачивайте мышцы живота, чтобы сжигались жиры - это да, НО если изменить подход и добавить в тренировки специальные техники, то ваш живот перестанет вываливаться из джинс в более короткое время.
Опытным путем я отбирала все эти движения, и моя талия уменьшилась почти на 25 см!🥹
Они, кстати, все собраны на моем курсе.
Если кратко, то они:
1.Помогают сжечь висцеральный жир, который покрывает органы
2.Помогают избавиться от излишек жидкости в брюшинном пространстве, которые застаиваются как болото в районе пупка.
3.Укрепляют мышцы кора, не добавляя лишних см.
🙌Вообщем, вернете обьем талии, как былна выпускном, а заодно:
-распрямите спину
-грудь развернете и приподнимите
Главное – помните, что вы сами творцы самих себя. Талия может стать меньше на 3-10 сантиметров всего за 3 -4 недели. Все в ваших руках.
💁♀️Если остались ещё какие-то вопросы, смело задавайте в комментариях 👇