Татьяна Эрш

Решила таки заглянуть сюда с рецептом.

Здравствуйте, все!

Напомню, сейчас проходит мой платный проект Детокс оздоровление, очень там занята.
Сегодня третий день нашего путешествия к себе.

Но захотелось поделиться лёгкостью, иронией, настроением и рецептом.

Я восемь лет на растительном питании.
Жизнь изменилась к лучшему –
вернула себе здоровье, бодрость и энергию.

На этом опыте и знаниях и основан проект Детокс оздоровление.

Придумываю для себя рецепты и делюсь с вами.

РЕЦЕПТ:

☑️ Кускус заливаю кипятком так, чтобы вода покрыла крупу.
Накрываю крышкой

☑️ В это время достаю мякоть авокадо, поливаю соком лимона

☑️ Нарезаю помидоры черри

☑️ Измельчаю чеснок, острый стручковый перец и кейл

☑️ Соединяю с кускусом, солю, перчу и поливаю оливковым маслом


🌱 Кускус улучшает пищеварение, содержит сложные углеводы
🌱 Авокадо богато жирными аминокислотами, увлажняет кожу изнутри
🌱 Сок лимона ощелачивает кровь, снижая закисление
🌱 Чеснок обладает противовоспалительным, антибактериальным, антипаразитарным действием
🌱 Острый стручковый перец улучшает кровообращение, стимулирует пищеварение
🌱 Кейл содержит полноценный, качественный белОк
🌱 Растительное масло хорошего качества (любое) прекрасно очищает печень и кишечник

Всем здорового аппетита и лёгкости

🤍

Шерстяная шуба замечательно прижилась в моём гардеробе.

Белый – редкий цвет для меня в осенне-зимнем сезоне.
Однако, вполне симпатично, уютно и комфортно.

Шубка – щедрый подарок мужа в конце прошлой зимы.
А в этом году надела её уже в ноябре.
Недавно был настоящий снегопад (сейчас всё растаяло).

К снегу и морозу я готова.
Во всех смыслах.
Если бонусом дадут солнце, энергии в моих батарейках станет гораздо больше ☀️

💫 Про бренды

✨ Зимние кроссовки New Balance
✨ Брюки из некожи ECRU
✨ Рубашка из хлопка и кашемира
mayonly.com
✨ Джемпер H&M
✨ Длинное ожерелье «галстук» из серого жемчуга майорка
agle.store
✨ Очки optica-etalon.ru
✨ Шерстяная шуба Love Republic
✨ Шерстяной шарф Benetton
✨ Шерстяная панама Be Free
✨ Сумка для телефона Be Free

А у меня традиционно четверг – день без еды.
Отдыхаю от переваривания пищи.

Практикую много лет, очень нравится.

Зачем мне это нужно, рассказываю на своём легендарном проекте –
ДЕТОКС ОЗДОРОВЛЕНИЕ.

✅ В будущий понедельник,
11-го ноября
откроются двери для очередного детокса после долгого перерыва.

И в этот раз будет особенно полезно, ибо мы с вами переходим на новый уровень.

Опубликую пост с подробной информацией.

Если вам интересно, будьте в курсе

🤍

Интересный рецепт с фунчозой.

Получилось сочно, пряно, хрустяще, просто и с большой пользой.

Готовить просто, быстро, вкусно и полезно – один из моих принципов питания.

Забыла во время съёмки добавить чёрный кунжут, сделала это за кулисами, когда камера была уже выключена.

Предпочитаю именно чёрный кунжут, именно он обладает наибольшей пользой.

✅ РЕЦЕПТ:

☑️ Фунчозу заливаю кипятком
☑️ Очищаю морковь и нарезаю её тонко овощечисткой
☑️ Готовлю соус:
соевый соус (в составе только соевые бобы, вода, соль, пшеница);
лимонный сок;
оливковое масло;
чеснок (удаляю сердцевину, именно она даёт специфический запах)
чёрный кунжут;
острый стручковый перец
☑️ Соединяю морковь и фунчозу (разрезаю ножницами, чтобы была короче), заливаю соусом
☑️ Добавляю зелёный горошек (иногда отвариваю замороженный)


🌱 Фунчоза (лапша из зелёных бобов) насыщает организм энергией, благодаря витаминам группы В, улучшает работу ЖКТ
🌱 Морковь помогает замедлить процессы старения, калий в составе благотворно влияет на
сердечно-сосудистую систему, кальций укрепляет кости и зубы
🌱 Соевый соус содержит железо и незаменимые аминокислоты.
Очищает печень от токсинов, улучшает эластичность сосудов
🌱 Сок лимона снижает закисление крови при избыточном употреблении животных продуктов и химии в еде.
Оказывает противомикробное и антисептическое действие, оздоравливает почки
🌱 Растительное масло хорошего качества (любое) очищает и оздоравливает печень и кишечник
🌱 Чеснок обладает противовоспалительным, противовирусным, антибактериальным, ранозаживляющим действием
🌱 Острый стручковый перец поддерживает иммунитет, разжижает кровь, ускоряет кровообращение, снижает уровень сахара в крови
🌱 Зелёный горошек снижает уровень холестерина, способствует выведению токсинов из организма, улучшает работу ЖКТ
🌱 Чёрный кунжут – чемпион по содержанию кальция, который хорошо усваивается (в отличие от кальция в молочных продуктах)
Для лучшего усвоения необходимо семена замачивать, перемалывать или тщательно пережёвывать

Мне непросто быть объективной в том, что касается моих (наших с мужем) детей.
Однако, я умею видеть глубже, шире и дальше.


Целый год ежедневной, кропотливой, подготовительной работы, и родился классный бренд одежды 🔥

Пристальное внимание к деталям, профессионализм, творческий кругозор, неповторимость.

А эти мини фильмы завораживают и вдохновляют.

На первый взгляд, может показаться, что одежда для юных, дерзких и сексапильных (готический стиль, мини, прозрачность).
Так и есть.

А ещё эта одежда для сильных и трогательных, современных и ценящих себя,
для открытых новому и любящих качество одежды, созданной вручную и с душой,
для увлекающихся натур и проявляющих интерес к стилю, к истории, к жизни
(винтажный акцент на деталях),
для тех, кто ценит индивидуальность.

У бренда есть своя удивительная история и главная героиня
(каждая из нас
в прошлом или/и в настоящем).

Я, кстати, присмотрела себе пару вещей из коллекции – юбку макси и топ с широкими рукавами.
С удовольствием куплю.

И музыка на видео…

Уверена, у бренда большое будущее.

И самое главное для меня.

✨ Этот интересный бренд создал вместе с молодым и перспективным дизайнером (хрупкой, сильной, творческой Анной)
мой (наш с мужем)
сын Егор Дмитрич
(арт директор, IT-специалист, видеограф, клипмейкер, менеджер, смм-специалист).
Пока небольшая, но дружная команда увлекающихся и творческих людей.

Для меня это большое и важное событие.

С трепетом в сердце поздравляю с началом, желаю процветания и вдохновения.

В добрый путь 💫

🖤

agripinna.store

Прямая спина и ровные плечи –
залог здоровья внутренних органов и подтянутого лица.

В нашем теле всё взаимосвязано и ничто не отдельно.

✨ После долгого перерыва приближается очередное детокс оздоровление
(скоро всё расскажу).

Этот ролик, без ложной скромности – отличная самореклама.
В теме оздоровления, питания и стройности я давно.
Вдохновляю женщин меняться к лучшему.

Заботиться о себе ежедневно и с удовольствием – это красиво!

🤍

Продолжаю делиться с вами небольшими фрагментами того, что делаю сама.

Упражнения работают, если делать их регулярно.

А если вы хотите иметь у себя в копилке полноценный комплекс упражнений, чтобы радоваться отражению в зеркале,
читайте информацию
в этом посте

🤍

Намело немножко ❄️

Ноябрь в нашем регионе больше похож на зимний, снежный месяц.

Снег у меня всегда связан с тёплыми воспоминаниями из детства.

У нас тогда не было непромокающей и непродуваемой одежды.
После нескольких часов игры в снегу мы возвращались домой снеговиками с налипшими повсюду комками.
Краснощёкие и счастливые.

Обожаю зиму.
Это моё время.
Зимой мы встретились с будущим мужем, зимой родились мои дети
(я и дети родились в декабре, так уж получилось 😅).

Мне нравится, когда времена года сменяют друг друга.
И очень люблю встречать Новый год (любимый праздник с детства) именно там, где снежно.

А вам нравится зима?

Мы боимся ошибаться.
Под давлением общества, значимых людей, соседей, начальства, коллег…

А если относиться к «ошибкам» как к ценному опыту, то вся картинка меняется.

Как ещё мы узнаем, что такое «плохо»?

(«Плохо» в кавычках, потому что всё относительно)

Главное – договориться с собой о том, что идём правильной дорОгой.
Тогда станет легче и проще выдерживать давление общества.
А это – путь.
Путь развития, включающий доВЕРие себе, силу духа, волю, уВЕРенность, стойкость, гибкость.

И важно детям передать это ценное знание.

Основано на собственном опыте.

Боитесь ошибаться?
Или позволяете себе и другим?

🤍

Шарф можно носить по-разному.

Серый, белый и несколько кАпель красного

🤍

Мне нравится эта игра –
стиль 50+

✨

Многослойность – один из любимых приёмов.

С возрастом ценю такой способ одеваться ещё больше.

Добавить интересные детали – и можно идти, украшать собой этот дивный мир

🤍

💫 Про бренды

✨ Кроссовки New Balance
✨ Джинсы Calliope
✨ Водолазка Uniqlo
✨ Подвеска «сердце» на шнурке WB
✨ Серебряная цепочка с кулоном
«я выбираю любовь» и кольцо с чёрными фианитами и поворотным механизмом oceaninside.com
✨ Подвеска для серьги из чёрного агата agle.store
✨ Пальто Zarina x Rogov
✨ Кепка Be Free
✨ Очки optica-etalon.ru
✨ Сумка H&M
✨ Легкий пуховик Uniqlo
✨ Шарф Zara

Облачная лёгкость бытия 🤍

Есть, чему поучиться –
двигаться легко, плавно и без оглядки

А у меня традиционно четверг – день без еды, отдыхаю от переваривания пищи.

Практикую много лет.

Зачем мне это нужно и какие результаты, рассказываю на своём платном проекте
ДЕТОКС ОЗДОРОВЛЕНИЕ.

Следующий детокс состоится уже скоро, в ноябре.
Знаю, вы ждали.

И в этот раз будет особенно полезно.

Если вам интересно, будьте в курсе

🤍

Салат с тёплым кускусом.

Готовить быстро, легко, просто, вкусно и с большой пользой –
один из принципов моего питания.

РЕЦЕПТ:

🌱 Кускус залить кипятком, накрыть крышкой
🌱 Сырую свёклу крупно натереть
🌱 Раздавить чеснок, удалить сердцевину, именно она даёт специфический зАпах
🌱 Измельчить острый стручковый перец
🌱 Добавить консервированный горошек или отварить замороженный в течение трёх минут
🌱 Полить соком лимона
🌱 Добавить любую зелень или листовые овощи (у меня кейл)
🌱 Добавить готовый кускус
🌱 Посолить, полить маслом


🌱 Кускус нормализует пищеварение, благодаря витамину В5, участвует в регенерации волос и кож
🌱 Сырая свёкла оздоравливает печень и кишечник, обладает ранозаживляющим действием
🌱 Чеснок – мощное антипаразитарное, противовоспалительное, антибактериальное средство
🌱 Острый стручковый перец разжижает кровь, ускоряет кровообращение
🌱 Зелёный горошек (больше пользы в замороженном) снижает уровень холестерина, улучшает работу ЖКТ
🌱 Сок лимона ощелачивает кровь, снижая закисление от употребления большого количества животных продуктов и химии в еде, оздоравливает печень и почки
🌱 Зелень и листовые овощи способствуют росту здоровой микрофлоры в кишечнике.
Кейл способствует синтезу коллагена, снижает риск остеопороза и заболевания ЖКТ
🌱 Растительное масло хорошего качества (любое нерафинированное, сыродавленное, холодного отжима) почти не усваивается, зато хорошо очищает и оздоравливает печень и кишечник

Всем здорового аппетита!

💚

И коротко про неочевидное сочетание с клетчатой рубашкой.

Клетку и бордо люблю давно и нежно.

✨Ботинки Vagabond
✨ Леггинсы Calzedonia
✨ Серая юбка из некожи Lime
✨ Рубашка из хлопка с кашемиром mayonly.com
✨ Джемпер Zara

✨ Ботфорты Stradivarius
✨ Юбка на запАх из некожи Love Republic
✨ Рубашка mayonly.com

☑️ Про ботфорты имею ввиду не все вообще, а в частности, обтягивающие

Стильные, осенние заметки 🍁

Мне НЕ близко стереотипное мышление.

Один из распространённых стереотипов –
после 50-ти чёрное не носить.

Для меня чёрный и серый – это стильно и нарядно.
Если, конечно, уметь их «готовить».

Моё открытие этой осени – шёлк.
Приятные тактильные ощущения 🖤

Изучать и пробовать.
Легко и играючи.

Стильная жизнь после пятидесяти есть!
Проверено ✨


💫 Про бренды

✨ Ботильоны Vagabond
✨ Брюки из некожи (практично и тепло) Love Republic
✨ Берет Stockmann
✨ Подвеска WB
✨ Перчаткам лет 20
✨ Очки optica-etalon.ru
✨ Шёлковый лонгслив-фУтба
mayonly.com
✨ Шерстяной
пиджак/жакет
mayonly.com

Утро сего Дня ☀️

Солнце в эту пору расположено низко.
Однако, свет и тепло ощутимы и очень кстати.

Предлагаю и нам присоединиться и светить своим внутренним солнцем.

И пусть наступит всеобщее потепление сердец ✨

Как же мне нравится осознание того, что многое зависит от меня, что я много чего могу своими руками сделать для себя.
Буквально.

Когда под пальцами я чувствую, как моя кожа напитывается, увлажняется, расправляется.

Потрясающие ощущения радости, наполненности, заботы и любви.

Благодарна себе за это.

Продолжаю делиться тем, во что верю и что делаю сама.

Выполняю всегда на сухую кожу.
Так я лучше чувствую ткани руками и могу контролировать силу воздействия.

Рада, если вам полезно.

А если вы хотите иметь у себя полноценный комплекс упражнений (собрала лучшее из того, что делаю сама),
заботиться о себе бережно, регулярно, внимательно
и меняться к лучшему,
читайте описание в этом посте

Всем здоровой красоты!

🤍

Шуршание – обязательная программа осени 🍁🍁🍁

Открытки – в подарок

🍂