🔥SnakeDance🔥Танец позвоночника и тела.

Надеюсь, такие видео вас вдохновляют на танцы🔥

Мне сложно снимать наши оффлайн тренировки. И я думала даже нанять оператора, чтобы он снимал с микрофоном как я объясняю, выстраиваю позвоночники, как мы работаем с мышцами тела, особенно животом.

Потому что на занятиях первый час я уделяю именно кинезиологии, и сразу видно как у женщин всё включается.

Но.

Я боюсь, что это бы напрягало женщин. Не все хотят попадать под камеру, чтобы их снимали. Хотя эти съёмки очень бы помогли женщинам, которые не могут попасть на живые тренировки. Много полезного женщины получали бы онлайн. Потому что наглядно на примерах всё было бы видно и понятно.

Поэтому, я придумала новый бесплатный онлайн проект, чтобы женщины могли понять, как занятия онлайн могут быть понятны и эффективны.

Вам интересно, что это будет?)))

Когда-то давно мне подруга подарила курс Карины "Магия рук". Этот курс лежал у меня несколько лет)) пару раз пыталась заниматься, но дальше второго урока дело не заходило. Но тут так случилось, что я вдруг перестала сама себе нравиться в зеркале - набрала 5 лишних кг, сколиоз стал прогрессировать из-за сидячей работы. Я осознала, что не могу выпрямиться, даже если захочу. Плюс психологические проблемы, панические атаки. Поехала к неврологу. К лечению она сказала мне, что хорошо бы добавить какие-нибудь спортивные тренировки, чтобы не для нагрузки, а в кайф. Тогда я вспомнила про тот самый курс восточных танцев. Начала заниматься. За месяц освоила 9 уроков (все проходила по 2 раза, некоторые по 3). Девчонки, я смогла выпрямиться! Это счастье!)) снова контролировать свою спину. Ушло 2 кг. Сейчас простыла, но, как выздоровею, планирую заниматься и дальше. Спасибо, Карина, за то, что ты делаешь!❤️

Мотивационные случаи из сегодняшней оффлайн тренировки!

О том, как важно ВНУТРЕННЕ расслабляться во время движений и как проявляет себя мозг, нервная система!

Разберём оффлайн и онлайн тренировки. Все минусы и плюсы каждого.

Этот результат из видео 👆 был приобретен онлайн тренировками. Менее чем за год. Что, кстати, чуть быстрее оффлайн тренировок. Потому что оффлайн результаты появляются через год тренировок!

Плюсы онлайн тренировок:

➕ В видео-уроке очень детально видна техника движения с физиологичной стороны. Наглядно и понятно. Если нужно перемотал, пересмотрел. Мои ученицы сразу понимают в чем была причина, из за которой у них не получалось раньше движение и как это исправить.

➕ Домашние задания с обратной связью дают молниеносный эффект, потому что куратор или я видим сразу причину - почему не получается. И даём рекомендации.

➕ В каждом видео уроке (в моем курсе точно) есть раздел с примерами РАСПРОСТРАНЁННЫХ ОШИБОК. И если человек купил самостоятельное прохождение курса без проверки домашних заданий, то он спокойно может проверять себя на ошибки.

➕ Нет стеснения. Наедине с собой больше раскрепощаешься, погружаешься в себя, познаешь себя. Огромная возможность для самосовершенствовния в комфортных условиях. Подходит интровертам.

➕➕➕➕ Не нужно никуда ехать

➕ Чтобы показать себя и свои результаты - достаточно снять свой танец на видео и опубликовать в социальные сети, таким образом можно и зарабатывать деньги на танцах, когда раскрутится страница.


Минусы онлайн тренировок.
➖ Не подходят компанейским экстравертам, которым важно живое взаимодействие.
➖ Человек должен обладать силой волей, либо очень любить танцы, чтобы самосовершенствоваться и выполнять домашние задания. Ты сам составляешь график тренировок.

Плюсы оффлайн тренировок:
➕ Эмоции
➕ Не отлыниваешь от упражнения в процессе тренировки, стараешься не отставать от группы.
➕ Учитель может подойти и тактильно показать как правильно делать.

Минусы оффлайн тренировок
➖ Стеснение может не позволить раскрепоститься в группе
➖ Когда много людей в группе, то тренеру сложно всем уделить время и всем объяснять по 10 раз движение, поэтому тренер ориентируется больше на тех, у кого получается.
➖ В групповых тренировках действует закон эволюции - остаётся и добивается результатов сильный духом ученик, который не пропускает тренировки из за погоды, дороги и плохого настроения.

Какие твои плюсы и минусы каждого вида тренировок?

Интересно, как вы считаете - реально ли научиться танцевать онлайн? Например, по видео-урокам или прямым трансляциям.

Пишите👇

Отзыв из оффлайн занятий 🔥

Влияние танцев на женское здоровье👆

Боль во время месячных (дисменорея) не норма, таблетки - не выход. Ведь обезболивающие - подавляют овуляцию и пагубно влияют на яичники!

Танцы, включающие движения тазом - единственное полезное, эффективное средство, которое срабатывает за 2 месяца тренировок!

Таз должен двигаться во всех позах и положениях👌 Только так затрагиваются все слои мышц тазового дна, передняя и задняя диафрагмы таза!

Если вам это сложно даётся - это не говорит об отсутствии таланта. Это говорит лишь о том, что не хватает подвижности в тазобедренных суставах, подвижности в пояснице и силы, выносливости в мышцах.

Это нужно тренировать для женского здоровья в первую очередь!

Танцы или операционный стол?

Существует множество упражнений, которые позволяют почувствовать и развить мышцы тазового дна, и какие-то из них более эффективные, какие-то — менее эффективны или вообще не работают.

Многие женщины, отчаявшись или так и не разобравшись, какие именно упражнения им подойдут, прибегают к хирургическому лечению.

Так как же выбрать именно «то» упражнение среди этого бесконечного множества и избежать операций?

Скажу честно — способа эффективнее и проще, чем восточные танцы, я ещё не знаю, ведь элементы BellyDance очень плотно связаны с движениями тазом.

Существует исследование, которое показало грандиозные результаты при изучении влияния восточных танцев на мышцы тазового дна ⤵️

Показатели (максимальное давление и максимальное продолжение сокращения мышц) у испытуемых улучшились практически в два раза за 12 недель! Всего за три месяца!!!

Источник исследования я прикрепила к этому посту, очень советую ознакомиться.

Даже если у вас нет дисфункции и сопутствующих симптомов, вам также очень важно заниматься этими мышцами, ведь это позволит улучшить качество вашей жизни уже сейчас и избежать таких проблем в будущем!

Помимо восточных танцев есть также проверенные тренажёры, способствующие прямому воздействию на мышцы тазового дна, и это проверено годами, исследованиями и огромным количеством счастливых и здоровых женщин.

Поэтому, девочки, давайте выбирать танцы и осознанный подход к своему телу, а не кратковременное избегание проблемы с помощью врачей и операций.

Согласны? Пишите в комментариях, нужен ли вам разбор тренажёров 👇🏻

Здравствуйте! Злата мне тоже писала,но у меня не было времени отвечать. Знаю, что поздно отправляю отзыв.,как говорится, лучше поздно ,чем не никогда)
  Курс Sexy Belly офигенный.
Купила курс когда родила, и малышу было 3  месяца.Не чувствовала своего таза, мышцы живота , интимные мышцы . я аж рыдала,когда занималась этими упражнениями,так как не чувствовала свое тело. Но эффект был быстрым. После третьего занятия стала чувствовать свой таз и интимные мышцы. У меня живот чуточку подтянулся.
Во время кормления грудью я сутулюсь и моя шея с лопатками болели очень,и я не могла прямо ходить.
У Карины есть упражнение ,где работает с лопатками. При тренировки было необъяснимое чувство. Я аж обрадовалась,что могу прямо ходить после проработки этих мышц. Я даже мужу показала данное видео. Он весь день "качал" свои лопатками 😁.
Хотела в группу отправлять фотки и видео как я занимаюсь,но супруг не разрешил.
У меня  подтянулись бока, исчезли  на спине 2 складки (третью не получается убрать))).
Чувствительность интимных мышц восстановилось быстро,но еще нужно работать.
Кстати метаболизм лучше стал Если б этот курс появился бы до родов ,то я бы вообще быстро подтянуло б тело и выглядела бы офигительно)) А сейчас просто нужно ооочень много работать над собой.

Кстати, интервью с этой прекрасной девушкой Алексиной (из поста выше) вы сможете посмотреть на канале по ссылке https://t.me/ssnakedance/2365

Потому что её случай - это вдохновение для многих Женщин✨

Доброе утро, Прекрасные!

Результат с курса Змеиная пластика. На котором мы также занимаемся выравниванием височно-нижнечелюстного сустава, вытяжением шеи.

Выравнивая весь позвоночник - вы делаете лицо более выразительным и красивым!

Прорисовываются скулы, рассасываются вторые подбородки и веки, раскрывается взгляд, рассасывается холка с шеи, даже нос становиться более четким и прорисованным.

Здоровый позвоночник = правильное функционирование всех суставов в теле, мышц и жидкостей!

Конечно, если вы всю жизнь не занимались своим позвоночником, питались плохо и полнели, испытывали стресс, ненависть к своему телу - то процесс восстановления и распаковки вашей красоты будет длиться ПОЛ ГОДА - ГОД.

Не меньше.

Но когда вы почувствуете, что РАСЦВЕТАЕТЕ, то не сможете остановиться. И с каждым годом будете только хорошеть и открывать новые грани красоты! Пока окружающие будут думать, что вы каждый год что-то делаете у косметолога.

ИНОСТРАННЫЕ ПЛАТЕЖИ ДОСТУПНЫ!

Девочки, все, кто ждал, когда настроят оплату зарубежной картой — всё настроили!

При оплате выбирайте «Оплатить не РФ картой» ❤️

Закрытый Женский Клуб — https://shop.cloudpayments.ru/c0133dca-a6dc-4d6d-9982-8571cb74b5d5

Змеиная Пластика — https://snakedance.ru/snake-plastic

SexyBelly — https://snakedance.ru/sexybelly

По всем вопросам https://t.me/Karina_Xodj

Они забирают полноценную жизнь…

Как думаете, про что я сейчас говорю? Что первое пришло в голову?

Я говорю о БЛОКАХ и ЗАЖИМАХ.

Они лишают вас:

— Возможностей, потому что эта скованность распространяется не только на тело, но и на решения

— Качественной жизни, потому что часто выливаются в болевые ощущения и подавленное состояние

— Способности расслабиться и раскрепоститься на 100%, слиться с музыкой и раствориться в ней

В свободе и эмоциях — жизнь!

Поэтому смело можно сказать, что блоки и зажимы забирают у нас самое ценное.

Откуда они берутся?

Все блоки и зажимы идут изначально из головы. Сильное эмоциональное давление, мысленная «жвачка», тревожность, стресс, психологические травмы — это основные причины блоков.

В какой-то момент нервная система совсем перегружается, психика перестает функционировать так, как нужно, а тело как бы хочет стать маленьким, незаметным, спрятаться — сжаться!

Какие могут быть последствия?

— Хронические боли в теле
— Подавленное состояние, апатия
— Снижение двигательной активности
— Хронические заболевания
— Яркая жизнь превращается в тусклую и несчастную

Это лишь часть того, к чему приводят блоки и зажимы.

И это очень страшно — проснуться однажды и понять, что все возможности упущены из-за ограниченности тела и подавленного состояния, жить стало совсем неинтересно, ничего не радует и хочется только лежать…

А ваше тело может ВСЁ!

С блоками и зажимами можно и нужно работать. Есть очень много простых, но действенных упражнений, которые сможет выполнить буквально каждая из вас.

Есть ли у вас блоки/зажимы, и если да — насколько сильно они мешают вам жить?

1. Если грамотно построить тренировку, то у женщины не должно после занятия ничего болеть, кроме ощущения приятной неги в мышцах. А тем более отдавать в руку или в ногу.

2. Боль от мышц, грыжи, фасеточных суставов, нервных сплетений, от сужения спиномозгового канала - разная. И у каждого этого элемента - есть свои движения, которые провоцируют повреждение этих структур.

3. Грыжа сама по себе не отдаёт в руку. Грыжа как правило болит только в районе позвонка.
Но если шейный позвонок с грыжей как-то сместился после занятия - то защемляются нервы, сужается спиномозговой канал - и только тогда отдаёт в руку. Существуют физиотерапевтические тесты, которые могут проверить это! Потому что невральные симптомы - это серьёзно. Обнаружив их - нужно отправить клиента на МРТ. Если на МРТ подтверждается сужение спиномозгового канала в шее, то к врачу.

4. От шеи в плечо (не дальше плеча и лопатки) может тянуть мышца. Если для женщины эти ощущения непривычны, то она будет "паниковать". Хотя на самом деле сам факт проработки этой мышцы позитивный. Значит эта мышца была слабой и её наконец-то потренировали, она ожила! Но для определения мышечной симтоматики также есть тесты, которые вы как тренер должны знать, чтобы не наводить панику себе и клиенту.

5. Грамотный специалист - должен разбираться в физиологии. И понимать какие упражнения могут спровоцировать плохую симптоматику, усугубить имеющиеся проблемы, а какие сделают лучше.

‼️Знание этих вещей - в первую очередь уважение к своим клиентам ‼️

Чтобы у вас не возникало таких вопросов - приглашаю в свой клуб преподавателей змеиной пластики и танцев. По ссылке вы можете ознакомиться с программой обучения и заполнить анкету предзаписи https://snakedance.ru/prepodavateli

Карина, после двух занятий у женщины 40 лет обострились боли из-за грыжи в шее, рука болит.
Стоит ли продолжать без нагрузки на шею и плечи. Лопатки?

Добрый день! Зависит от вашего тела и его регенеративных способностей.
1. Дыхательные элементы можно, и нужно делать уже сразу. Дыхание рёбрами, животом - до болевых ощущений. Это уменьшает появление спаек. Плюс очищается матка после родов.

Например, есть на курсе змеиная пластика упражнения лёжа и у стены с вытяжением позвоночника + тренировка дыхательных мышц. Это очень полезно делать в дни восстановления как раз после Кесарево.

2. Более амплитудные, танцевальные движения, активные, где живот сильно извивается, тряски, удары - после заживления шва. Врач обычно проверяет и говорит вам, что шов более менее зажил и можно делать более объёмные тело движения.

3. Но на стадии восстановления - упражнения на дыхательные мышцы - как боженька прописал. Обязательно делайте.

Добрый день. Карина, подскажите, через сколько можно начать заниматься по вашим методам после кесарева?

ЖИВОЙ ECSTATIC • 3.11 | 18:30
#Москва м. Белорусская

Тема «Танец Дюны» говорит сама за себя:
будет много Востока и музыки известного фильма!
Приветствуется дресс-код восточной тематики😉

***

Дикий темп жизни сводит с ума. Порой кажется, что сам себе уже не принадлежишь. На бегу переброситься парой фраз, искренне желая услышать собеседника, но в голове столько суеты...

Тссссс. Прямо сейчас вспомни берег воды. И песок. Пошевели пальцами, ощути его касание. Улыбаешься? Щекотно? А слышишь звук ветра, что мягко сдувает верхние песчинки, словно играет и это превращается в танец 💫

3 ноября мы приглашаем тебя в путешествие по пескам времени и пространства. Танец дюны. Сквозь восточное звучание музыки последовать за....

***

Ecstatic-проводник
@maru_marsianka
Живой звук
• @tom_ratuta (live-loop: контрабас, гитара, синтезатор, дудук, перкуссия, вокал, бит-бокс)
• @Stasdesigner (ударные, перкуссия)

🗓3/11 (воскресенье) | 18:30
📍м. Белорусская, 3-я ул. Ямского Поля, 2к25, Misical Wave School, лофт «ВОЛНА»

🍃В программе
• Практика «Голосовое Единение»
• Live-разминка
• ECSTATIC DANCE
• Круг Благодарности

🏷Стоимость
• 2777 — соло
• 4888 — вдвоём
• 6333 — втроем
• 3333 — в день события

Регистрация и билеты у @maru_marsianka @dizantiria 🤗

Комьюнити по ссылке 👉
МАРУШЕЧНИЦА

Недавно я была на интересном мероприятии, в процессе которого получила невероятную вспышку удовольствия!

3 ноября в Москве оно снова повторится, но уже будет больше востока! Живая музыка, барабаны, диджеинг, безудержные танцы и всё в восточном стиле!

Ниже прикрепляю информацию о мероприятии!

‼️По промокоду SnakeDance у вас будет скидка 10% на билеты‼️

Настроение с утра - Добрая Змея 😁

Вот она генетика!

Так что спорт это двигатель генетики!

После 26 лет на генетике долго не проедешь.

Хотите прикол про генетику, чисто на примере мамы?)

Какая хорошая у вас генетика🔥👍🔥👍🔥Мама просто огонь!💐💐💐

Знакомьтесь, моя Мама в 50 лет!

10.10.2024 Маме исполнилось 50 лет!

В свое время, когда мы с мамой жили вместе, то я в инстаграмм практически каждый день транслировала сторис - как она каждое утро начинает с 2-х часой тренировки. С годами это не меняется.

Каждое утро она начинает с дыхательных практик, перевернутых антиэйдж асан, мобилизационных техник и статических силовых.

И она ведёт свой канал, где делится своими мыслями, а возможно скоро и тренировки там появятся, секреты красоты. Поверьте, из секретов красоты ей есть чем поделиться, надеюсь она это начнёт делать на своём канале!

И конечно, сейчас в 50 лет мама выглядит лучше чем в свои 29 благодаря спорту и движению!

Выходные - повод танцевать чаще!

Напоминаю, что всем этим движениям можно научиться у меня на курсе ЗМЕИНАЯ ПЛАСТИКА с нуля!

Музыку из видео скину ниже👇

Ещё один интересный отзыв на сливе о курсе ЗМЕИНАЯ ПЛАСТИКА.

Никто лучше не расскажет о пользе курса, как сами участницы. Хоть и приобрели они его обманным путем без уважения к себе и к моему труду.

Что я об этом думаю?

1️⃣ Не велика разница с оригинальными ценами. Правда. Ну очень небольшая разница. Причём вместе с оригинальным курсом вы ещё получаете поддержку в общем чате, даже если приобрели самостоятельное прохождение курса. То есть вы в общем чате можете отметить меня/куратора и задать вопрос. Многие задают мне вопросы лично и я не отказываю в помощи. То есть обратная связь она есть в разных вариантах. Даже если вы пришлёте свои видео в общий чат, то вы такую мощную поддержку получите от 700 женщин в этом чате🔥

2️⃣ Возможно малоимущие люди это покупают и уверена, кто проходит реально курс, у них есть результаты. А значит мне бонусы в карму и хорошая реклама.

3️⃣Другое дело - каким способом они этот курс приобрели. Украденный курс - это очень низкие энергии. Человек, который покупает эти курсы, не имеет чувство достоинства, уважения к себе и к труду других людей.

Только пожалеть. Потому что понять я тоже не могу, ибо разница в цене реально невелика.

Если на сливе такие отзывы от курса, представляете какие результаты будут с наставничеством, с поддержкой в общем чате, в благоприятной энергетической среде, когда происходит честный божественный обмен между мной и вами. А не обманным путем!

Что бы вы почувствовали на моем месте?

Какая ваша первая реакция?

Чуть позже расскажу, что я об этом думаю. Но мне интересно ваше мнение. Может тут есть те, кто покупал слитые курсы😏

Карина, я купила вчера курс и сразу прошла три урока, на утро живот был плоским 😳
У меня нет лишнего веса, но из-за наклона таза живот вываливается

Короче, я в шоке. Такой живот был только однажды после остеопата.
Конечно, хочется продолжать 🔥🔥🔥

Сегодня посмотрела оба эфира и сделала ещё 2 урока


Благодарю за пользу, все очень интересно 🤓


А ещё я смотрела пробный урок до покупки и не понимала, почему нет счета в упражнениях. Меня прям смутило это.

А на ваших уроках и объяснениях поняла)
Я очень довольна , что купила курс !

Благодарю ❤️

Чёрный чай и кофе снижают усвоение железа.

1,5 месяца я постепенно отказываюсь от чая (преимущественно черного) и кофе.

Всю неделю в Турции я пила просто кипяток вместо черного чая (представляете реакцию местных официантов😂). Но иногда позволяла себе кофе.

Мой самый любимый напиток это чёрный чай с коровьем молоком! А в дни отсутствия энергии - американо! И как же страдает моё сердце, после того как я узнала, что потребление этих напитков снижает гемоглобин. Но это правда.

Сейчас я нашла альтернативу. Вместо черного чая пью Иван чай с овсяным молоком, что кажется мне даже вкуснее! Иван чай наоборот поднимает гемоглобин и полезен для ЖКТ.

Кофе не удалось заменить, поэтому 1-2 раза в неделю позволяю качественное американо.

По ощущениям - появилось больше энергии, но возможно это эффект плацебо😂

Что касается зелёного чая - то я его пью, так как в нем много полезного. Например, в лютеиновую фазу перед месячными. Когда из за действия прогестерона снижается перистальтика кишечника, то завариваю крепкий зелёный чай. Т.е. Зелёный чай я пью не просто так, а для определённого эффекта.

А вы знали про этот факт? И смогли бы отказаться от этих напитков?)

Результаты с курса SexyBelly ("sexy" - сексуальный, "Belly" - живот).

Результат через 1,5 месяца и к тому же после родов.

Курс SexyBelly переводится как сексуальный животик и я его создавала для улучшения двух женских составляющих:

1) сексуальная чувствительность и функция тазавого дна.

2) сила мышц всего тела с акцентом на живот и внутренние органы.

Этот курс отличается от Змеиной пластики тем, что:

✅На змеиной пластике мы выполняем все уроки поэтапно, чтобы скорректировать тело для красивого танца. Цель - красиво танцевать. А следовательно, мы избавляемся от всего, что нам в этом мешает: плохая осанка, кривой позвоночник, слабые стопы, слабые глубокие мышцы тела, слабый живот и руки. Лишний вес будет также таять и мышцы подтягиваться.

✅ Курс SexyBelly - это симбиоз йогатерапии, фитнеса и танцев. Цель - укрепить все мышцы тела НЕ скучно! Причём уроки короткие от 6 до 20 минут. Но очень эффективные. Избавитесь от лишнего веса, подтяните мышцы всего тела.

Разница лишь в том, что нужно тебе.

Танцы+здоровый позвоночник или просто не скучные эффективные тренировки?

1. У нас есть группы с отзывами и результатами👇

https://t.me/otzivisnakedance

https://t.me/snake_dance_karina

https://t.me/otzivisnakedance

2. Кто покупал курс SexyBelly отпишитесь, пожалуйста, здесь открыто о вашем самочувствии и результатах 🙏

Вы сейчас серьезно? 😳
То, что я узнаю реальные отзывы людей, это спам и мошенничество ?


Оформите тогда, пожалуйста, на своем канале отзывы и результаты участников

Видела только негативный отзыв по поводу не проверки дз на индивидуальном курсе.


Со змеиной пластики много отзывов и все ясно, а с курсом по животу громкий офер, но результатов не видно, где подтянулся живот, ушли бока, тазовое дно нормализовалось, ушли запоры и тд

Хочется видеть изменения у людей

‼️Важно‼️ ЭТО СПАМ

Есть вероятность, что так мошенники могут собирать ваши данные.

Те, кто хочет узнать о пользе моих курсов реально - отпишитесь в комментариях и публично мои ученицы вам ответят.

Понедельник - возможность начать неделю ярко и танцующе!

Сегодня возвращаюсь с Турции насыщенная и наполненная энергиями!

С 27 октября запускаются оффлайн тренировки в Москве (был перерыв почти 2 недели).

И 1 ноября официально запускается онлайн Женский клуб с тренировками из оффлайн занятий. Все самые горячие и активные тренировки из живых занятий буду давать онлайн в Женском клубе!

31 октября ЗДЕСЬ появится ссылка на вступление в Женский клуб!

Результаты с курса Змеиная Пластика.

Быстрый прогресс начнётся, когда чётко знаешь какие упражнения нужно выполнять, чтобы мышцы включались!

Люди годами ходят на оффлайн танцы, чтобы получить такой же результат как у этой великолепной трудолюбивой женщины от онлайн занятий за пол года.

Я могу делать маркетинговые, заманивающие продажи курса Змеиной пластики, но не буду. Потому что единственной вашей мотивацией должно являться:

✅ Желание почувствовать торжество собственной женской красоты
✅ Желание наслаждаться собственной гибкостью

Тогда это будет осознанное ваше вложение.

Обратите внимание, как на видео ПОСЛЕ спинка становится лёгкой, уходит грузность и тяжесть. Расслабляется шейно-воротниковая зона. Как подтянулись мышцы рук, и пропали складки на боках.

Доброе утро, Прекрасные!

Вчера отплясывала на турецком живом концерте, развлекала местных жителей😂

Как вы планируете провести выходные?)))

Сегодня моя школа благополучно прошла проверку Роспотребнадзора РФ! Пока я путешествую и набираюсь вдохновения.

Моя школа "SnakeDance" официально зарегистрирована и имеет лицензию на обучение! Я имею право выдавать дипломы, поэтому должна соблюдать много правил.

Благодарю мою супер помощницу и крутую находку юристку, которая меня очень восхищает своей дотошностью и любовью к своему делу!

Доброе утро!

Каждой женщине нужен рядом человек, который выдернет её из мира грёз и ожиданий в реальность!

У вас есть такой рядом?)
Или вы тот человек?))))

Я рада , что уже могу это повторить🤩😍 прошла курс, девочки, берите не раздумывая, не пожалеете. Это каееееф

📽️Видео-урок

1️⃣В чем польза подобных движений руками и подробная техника выполнения.

2️⃣Почему эти движения помогают избавиться от сутулость, крыловидных лопаток, и болей между лопатками в грудном отделе.

Проверьте свои плечевые суставы и кисти по видео.

Получилось?

Ниже еще скину вам видео как это всё работает и для чего это полезно, помимо визуальной красоты.

Для тех, кто хочет сразу нераздумывая научиться так красиво танцевать и раскрыть свои крылья - прикрепляю ссылку на приобретение онлайн-курса ЗМЕИНАЯ ПЛАСТИКА https://snakedance.ru/snake-plastic?utm_source=tgchanel

Благодарю, Карина! Возьму на заметку и буду двигаться в такие дни. У меня наоборот замирание происходит от боли в груди перед месячными. И во время месячных тоже не двигалась. А после видео, где так подробно Вы Карина объяснили пользу движений, я их выполняла и действительно почувствовала себя живой в эти дни!

И я это... Недоговорила 😂

Короче, у меня на днях начинаются красные дни календаря и грудь стала побаливать - сейчас потанцевала руками, со свободной грудью и спиной - почувствовала что грудь перестала болеть.

Это из наблюдений - у кого мастопатия, болезненность перед месячными - попробуйте РАСКРЫТЬ СВОИ КРЫЛЬЯ и снять лифчики!

Вообще заметила, что многим стыдно оголять спину и грудь для танца, даже дома для себя. Поэтому подобные практики - тоже как возможность раскрыть свою тёмную женскую суть, принять свою сексуальность и быть более раскрепощенной!

Время второй час ночи, а вставать мне 5 утра в аэропорт навстречу к Стамбулу.

Ей богу, сейчас танцую и не могу оторваться от музыки и чувствования (каждый раз по-иному) тела.

Одна из причин почему я стала танцевать спиной - слёзы)

Ну реально, когда пробирает музыка - я не могу сдерживаться, хотя принято улыбаться во время танца...

Вместе с тем через позвоночник, обнаженную - от того уязвленную спину всё равно передаётся энергия.

Но слезы сейчас - это соединение с чем-то божественным и неземным. Хотя раньше, когда я только училась танцевать - плакала во время танцев от тяжести, горечи внутри, что не могла себя выразить и не чувствовала, что мир это принимает! Короче эти надуманные иллюзии страдания проходят. У каждого по своему. Но у многих из нас, любящих танцевать, эти иллюзии растворяются в танце и мы очищаемся!

🔴Подготовила для вас серию уроков про лопатки и руки, как научиться ими двигать как у меня на видео. Хотите вообще?

А то на прошлый урок мало кто ответил, ощущение, что самой себе кидаю информацию😂

Выходные! А значит время танцевать.

Кусочек танцевального урока из Женского клуба, который скоро стартует.

Музыку для отработки движения прикреплю ниже👇

В комментариях отпишитесь у кого получилось?!)

А это уже мои результаты.

Последний год стала добавлять силовые упражнения, приседания, резинки, функциональные упражнения.

Силовые на танцевальные, эластичные, податливые мышцы ложатся так круто, что фигура меняется на глазах!

Потому что во время приседов, тяги и тд. отлично чувствуется нагрузка и умеешь её распределять, чувствуешь где нужно убрать прогиб, где наоборот добавить. Отлично работают тазобедренные суставы, а следовательно, все слои ягодичных мышц прорабатываются. Чувствуешь как распределяется вес по стопе, потому что в работе с ягодицами это первостепенно. Например, с вальгусом стопы и колена невозможно закачивать ягодицы, потому что там только суставы будут убиваться.

Короче, много нюансов. И танцы (метод работы с позвоночником в Змеиной пластике) мне помогли сэкономить здесь время, деньги и не дали разочароваться в приседах!

Отзыв владелицы этой шикарной спинки))) 🙏❤️

Открыт набор на курс ЗМЕИНАЯ ПЛАСТИКА.

Программа и условия обучения по ссылке https://snakedance.ru/snake-plastic?utm_source=tgchanel

По всем вопросам к менеджеру @Karina_Xodj

На примере танца.

Хаотичные, неструктурные, расхлябаные, без контрольные движения - выглядят всегда менее красиво, чем структурные, аккуратно выверенные, академические движения.

Потому что вторые показывают силу мышц, уровень энергии в мышцах. Показывают внутренний стержень и волю человека.

А расхлябано все могут двигаться. Так же как и лениться и жить в фрустрации.

Поэтому тренируя тело - человек тренирует дух!

Что делать, когда долго нет результата? И отсутствие результата снижает мотивацию, дисциплину.

Как самооценка и самоуважение влияет на дисциплину, внутреннюю энергию и мотивацию.

Танцы как способ наработать самоуважение!

Результаты с курса ЗМЕИНАЯ ПЛАСТИКА🔥

За 8 лет занятия танцами - я узнала секрет постоянной мотивации к тренировкам. Как сделать, чтобы внутренний огонь к самосовершенствованию всегда горел!

Хотите поделюсь своим секретом?

У кого часто пропадает энергия прям перед тренировками, или, например, когда понимаешь, что кто-то танцует лучше тебя, или вот уже долго нет у тебя результатов? Расскажите в комментариях у кого как🙏

Порция музыкальной энергии для тренировок