Бытовушка - заметки психолога

Почему ноют «время с годами летит быстрее»

Полностью наша заслуга.
Новый год, День влюбленных, 8 марта и т.д. Дни одного и того же каждый год. А когда происходит одно и то же - у памяти нет необходимости бережнотхранить всё, что в промежутках.
Ведь какая разница чем эти промежутки от месяцев до года будут заполнены, если придет все к одному и тому же? Память хорошо держит только когда есть неизвестность впереди, загадка или опасность. А если все однообразно - нафиг надо.

Так сокращается прожитое время.

Максимально упрощается, а может и вообще схлопывается все, что находится между повторяемыми событиями.

В итоге мы живем просто обобщенным знаками-воспоминаниями. Точно помним, что уже было и некое 8 марта и новый год и день влюбленных, но это обобщенный винегрет воспоминаний - не разобрать как именно это было в прошлом году, или пару лет назад. Это не только укорачивает восприятие жизни, но и обедняет ее - вспомнить нечего, все просто цикличное движение между одинаковыми праздниками

А теперь на секунду вернемся к моде и хорошему вкусу. Ну нравится мне, ничего не могу поделать. И верю - это воспитывает в людях здоровые суждения на многих уровнях.

Когда мы тут говорим о вещах, вы сами не замечаете, как это закладывает положительные трансформации в другие сферы жизни. Главное накопить критический уровень😉

И сегодня о том, что чем больше в вещь вложено усилий при создании, тем дольше ты носишь. Веселуха в виде зары выкидывается быстро и без особых сожалений. А вы сравните с люксиком. Особенно который обошелся в три ваших зарплаты - носится, радует, а пока не носится - бережно хранится. Изобрели даже такое понятие «цена выхода» - когда делим стоимость на количество выходов в вещи и типа если часто носишь, то не так уж и зря заплачено дорого.

А почему нет цены выхода у людей? Некоторыми мы разбрасываемся легче, чем зарой…

Чем еще крута дорогая вещь не находящегося в упадке люксового бренда? Где не экономят на ткани и нитках.
Такое не только на фотках выглядит круто, но и круто ощущается изнутри.

Создатель как бы говорит с тобой в каждом движении:
-А вот это я предусмотрел, чтобы идти было удобно и красиво развивалась ткань, а это для… и ты носишь просто потому что находишься в постоянном диалоге, открываешь этот предмет гардероба для себя заново в тот или иной раз.

Попробуйте не тупо вынести мораль, как всегда поступаете с постами в телеге, а найти описанный опыт, прожить его. Будет офигенно полезнее

🎄 Почему новогодние обещания не работают и как это изменить

Каждый Новый год миллионы людей по всему миру дают себе торжественные обещания: начать заниматься спортом, избавиться от вредных привычек, или начать откладывать деньги.

Но большинство этих планов так и остаются на стадии мечтаний. День нарушенных обещаний.

Почему это происходит? Причина не только в отсутствии желания меняться. Новый год ассоциируется с началом новой главы, с психологическим ощущением «обнуления».

Люди любят воспринимать свою жизнь как историю, в которой герои обязательно преодолевают препятствия и побеждают. Но простая смена даты в календаре не способна существенно повлиять на наши привычки и мотивацию.

🎉 Психология новогодних обещаний
Наша уверенность в том, что 1 января – идеальный момент для перемен, базируется на интуитивном предположении: для изменений нужны особые условия.

Новый год как раз и кажется таким моментом. Однако после праздников заботы и стресс возвращаются, и все те же преграды мешают нам достичь целей. Причина в том, что планы на будущее формируются в моменты эмоционального подъема, но их реализация требует систематического труда в рутинной реальности - а это уже «извините …»

Но если знать, как правильно составлять новогодние обещания, можно заметно повысить шансы на то, что они будут выполнены.

?Как правильно давать новогодние обещания

📍Продумывать детали реализации обещаний
Не просто «я начну заниматься спортом», а тщательно продумать все детали. Например, заранее решить, какой вид физической активности выбрать, где и как это будет происходить, в какие дни, в какое время и т. д.

📍Метод implementation intentions (метод конкретного воплощения намерений)
«Каждый раз, когда происходит ситуация Х, я делаю конкретное действие, которые приближает меня к цели». Иначе вы даже не поймете как и когда достигать желаемого

📍Обещания должны быть связаны с выполнением действий, а не с избеганием
Например, «есть больше фруктов и ходить больше в спортзал» вместо «не есть сладкого и не сидеть в соцсетях»

📍Вместо радикальных изменений — выполнимые шаги и изменение образа жизни
Для каждого шага в достижении цели нужно выявить и уменьшить составляющие дискомфорта, а также увеличить элементы комфорта.
🟢Постоянно отслеживать прогресс и корректировать действия в случае сбоев.
🟢Придумать альтернативные планы (планы B и C), которые помогут справляться с трудностями.
🟢Важно понимать, что для реализации поставленных целей придется пересмотреть и изменить свой образ жизни

То, что поможет начать действительно новый год, а не просто объесться и «день сурка» по-новой. Внимательно (а не быстро, в надежде на волшебную таблетку) ответьте на следующие вопросы. Уж пожертвуйте временем безделия или пустой суеты. Итак, некоторая внутренняя работа:

Главное плохое лично для вас, что было в уходящем году - что хорошего, или полезного оно принесло?
Как если бы это был жесткий, но урок в школе жизни, при помощи которого судьба пыталась вас научить чему-то

От чего плохого вас уберегло то, что в течение года вы считали только лишь главной проблемой?
Как если бы это не давало совершить глупость, или пойти по неверному пути - тогда какому?
Путь может быть даже не событийным, а ментальным - некие выводы и установки, которые, не будь помешавшей их принять проблемы, испортили бы вам жизнь

Поразмышляйте. Со вниманием к себе. С заботой о себе, а не второпях. И обнаружите, что найдя вторую сторону медали, сделали имеющим смысл и даже полезным целый кусок своей жизни, который раньше хотели лишь быстрее забыть, как те самые грабли.

Побочный эффект проделывания этой работы - данная проблема, как выученный урок, может чудесным образом перестать вас волновать, или сама разрешиться