СпортХаб

Разыгрываем 10 пакетов дрип-кофе для истинных ценителей ☕️

Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!

Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».

Итоги розыгрыша подведём в следующую среду, 27 ноября, в 14:00. Бот автоматически выберет десять победителей.

Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.

Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA

Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋

Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.

Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ

#ещёподход

Трейлраннинг: что нужно знать новичкам 🏃

Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?

Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.

Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл 🏃

Отправляйте тому самому спортивному другу 😁

Подборка согревающих рецептов ❤️

Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.

*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.

Расписание онлайн-тренировок на ноябрь 🏋️‍♂️

Маршрут на ближайшие 4 месяца построен: из под тёплого пледа → на спортивный коврик.

Каждый понедельник и четверг в 20:00 профессиональные тренеры ПИК-Спорт ждут вас на онлайн-занятиях. В расписании — фитнес, йога, пилатес, растяжка и упражнения для здоровой спины.

Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб, или занимайтесь в любое удобное время в записи на RuTube-канале.

Афиша событий в ноябре 🍂

🗓 2 ноября, суббота — гонка Caucasus Backyard Ultra в Железноводске

🗓 3 ноября, воскресенье — Международный Гоголь Марафонъ в Санкт-Петербурге

🗓 4 ноября, понедельник — Народный трейл в г.о. Истра (Московской области)

🗓 15 ноября, пятница — Турнир «Бойцовского клуба РЕН ТВ»

🗓 16 ноября, суббота — Полумарафон «Огни Дербента» на берегу Каспийского моря

🗓 20 ноября, среда — Мультмедийный концерт Интерстеллар

Ещё больше планов и идей в календаре ❤️

Бег в холодную погоду: как одеться правильно 🏃

С наступлением холодного сезона многие прекращают бегать на улице до весны. Но если правильно подобрать экипировку, можно с комфортом продолжать тренировки.

Существует несколько общих правил:

1. Экипировка должна эффективно отводить влагу
2. Лучше выбирать синтетические ткани, чтобы поддерживать температуру тела
3. Один из главных принципов – многослойность и правильная комбинация слоев
4. Особое внимание стоит уделить защите ног, головы и рук.

В карточках выше – подборка товаров для разных температур.

А вы продолжаете беговой сезон с наступлением холодов?

👍 — Да, бегаю в любую погоду!
❤️ — Перехожу на беговую дорожку или в манеж

+ 1 спортивный вызов: проверяем мобильность тела 🔋

Мобильность — это способность вашего тела двигаться во всех направлениях без боли или дискомфорта.

Поставьте телефон перед собой и пробуйте повторить популярный челлендж на мобильность. Тренер ПИК-Спорт Алексей Федосеев уже проверил свои силы.

⚡️ — если нравится выполнение Алексея

Как провести ближайшие выходные с пользой и зарядиться энергией 🤸

26 и 27 октября пройдёт ДД Фест — фестиваль, который объединяет спорт, здоровье и развитие.

📍 Место встречи: «Хлебозавод № 9» и «Дизайн-завод»

5 тематических пространств, среди которых — «Здоровье и спорт». В программе тренировки от сети технологичных фитнес-клубов Spirit. Fitness:

• Rider — кардиотренировка на велотренажёре;
• Move Up — танцевальная тренировка;
• Fighter — кардиотренировка;
• Spirit. Yoga — занятия йогой.

Плюс — лекции, мастер-классы, воркшопы и море активности, за которые можно заработать баллы и обменять на призы: мерч, подписки на онлайн-сервисы, встречи со звёздами, экскурсии и многое другие.

Вход бесплатный, просто регистрируйтесь через сервис проекта «Другое Дело» ВКонтакте.

Отличный шанс провести время с пользой и зарядиться на новые свершения 💪

#ДДФест

Реклама. АНО "Россия — страна возможностей", ИНН 9710063040. Erid: LjN8KCpdt

Как укрепить иммунитет в сезон простуд 🤧

Один из способов — ввести в свой рацион ягоды. Осенние ягоды помогают бороться с воспалительными процессами, улучшают работу сердца и сосудов, а ещё защищают от вирусных инфекций.

На какие ягоды стоит обратить внимание и как получить из них максимум пользы, рассказала создатель проекта Refresh Ирина Азарова.

#Здорово

Три вещи, на которые можно смотреть бесконечно:
• огонь;
• вода;
• как повторяют спортивные челленджи тренеры ПИК-Спорт 👩‍👦

Голосуйте реакциями, у кого получилось лучше:

👍🏻 — у пары на первом видео
❤️ — у тренеров Даны Алиевой и Алексея Федосеева

Трекер полезных привычек! 🎁

Формирование привычки требует 20-30 дней. Чтобы вам было легче, мы создали трекер, который поможет идти к цели маленькими, но уверенными шагами.

Скачивайте файл, распечатывайте его и делитесь своими достижениями в комментариях ❤️

Порция осенней мотивации и вдохновения. Осторожно, после просмотра можно случайно обнаружить себя на тренировке в парке 😅

#инспо

1 год каналу СпортХаб 🥳

За этот год мы выросли до большого и активного комьюнити, поддерживали друг друга на тренировках и в комментариях, внедряли в свою жизнь новые привычки и рецепты, и даже проверяли себя в челленджах.

Спасибо всем, кто однажды стал частью СпортХаба и ПИК-Спорт ❤️

А теперь предлагаем пройти викторину. Говорят, ответить правильно на все вопросы смогут только те, кто с нами давно. Проверим?👇

Что приготовить из тыквы 🎃

Неповторимый вкус и яркий цвет делают тыкву одним из самых популярных ингредиентов в кулинарии. А еще этот овощ — один из рекордсменов по содержанию витамина А и каротина.

Собрали пять вкусных и полезных рецептов, сохраняйте и пробуйте приготовить ❤️

5 подкастов для эффективной тренировки

Совмещаем приятное с полезным и слушаем подкасты во время пробежки или длительной тренировки в зале. В подборке про спорт, здоровье, медицину и мотивацию:

🔘 В спортивках
🔘 Приём
🔘 Купрум
🔘 Бег вреден
🔘 Сила в теле

А что во время тренировок слушаете вы? Делитесь в комментариях ❤️