Каникулы никому не даются легко, но мы справляемся ❤️
СпортХаб
@sporthubclub
Комьюнити тех, для кого спорт — это образ жизни.
Приложение СпортХаб для записи на тренировки:
iOS: https://s.pik.ru/9n3wh
Android: https://s.pik.ru/o7sug
Для сотрудничества: @everybadikova
СпортХаб (Russian)
СпортХаб - это сообщество для тех, для кого спорт не просто хобби, а образ жизни. Здесь вы сможете найти единомышленников, получить мотивацию и поддержку в своих спортивных достижениях. Канал предлагает уникальную возможность записываться на тренировки через приложение СпортХаб. Для пользователей iOS доступна ссылка для скачивания: https://s.pik.ru/9n3wh, а для Android - https://s.pik.ru/o7sug. Также в канале можно найти информацию о спортивных мероприятиях, обзоры тренировок и советы по питанию и здоровому образу жизни. Подпишитесь на канал @sporthubclub уже сегодня и присоединитесь к активному сообществу спортсменов! Для сотрудничества обращайтесь к @annavialit.
СпортХаб
05 Jan, 10:01
Что посмотреть на выходных, кроме «Один дома» 😁
Предлагаем подборку 5 фильмов с вдохновляющими спортивными историями.
Сохраняйте пост и делитесь в комментариях своим любимым фильмом 🎞
Предлагаем подборку 5 фильмов с вдохновляющими спортивными историями.
Сохраняйте пост и делитесь в комментариях своим любимым фильмом 🎞
СпортХаб
02 Jan, 10:25
Спорт не отходя от дивана: расписание онлайн-тренировок на январь ❄️
В подходах между оливье и мандаринами не забываем включать в свое расписание и онлайн-тренировки.
Каждый понедельник и четверг — в 20:00. А с 18 января пробуем новую — утреннюю онлайн-зарядку в 10:00.
Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб.
В подходах между оливье и мандаринами не забываем включать в свое расписание и онлайн-тренировки.
Каждый понедельник и четверг — в 20:00. А с 18 января пробуем новую — утреннюю онлайн-зарядку в 10:00.
Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб.
СпортХаб
01 Jan, 15:22
Больше не нужно искать музыку для ленивой размеренной домашней тренировки 🧘♂️
Мы собрали универсальный плейлист, который задаст уютное настроение вашим каникулам. Он подойдет для утреннего какаопития, и для лёгкой разминки, и для душевных встреч с близкими.
Слушать плейлист в Яндекс Музыке
Слушать плейлист во ВКонтакте
Мы собрали универсальный плейлист, который задаст уютное настроение вашим каникулам. Он подойдет для утреннего какаопития, и для лёгкой разминки, и для душевных встреч с близкими.
Слушать плейлист в Яндекс Музыке
Слушать плейлист во ВКонтакте
СпортХаб
01 Jan, 09:03
Первый календарь мероприятий в 2025 году ❤️
Делимся идеями, куда сходить и чем заняться в январе:
🗓 1 января, среда — проснуться бодрым после новогодней ночи
🗓 3 января, пятница — сходить с семьёй на каток в парке Горького и посетить тренировку ПИКСПОРТ
🗓 7 января, понедельник — проверить силы на Pождественском забеге Дедов Морозов
🗓 11 января, суббота — открытая лыжная гонка «ArtaSki» в Москве
🗓 16 января, четверг — посетить рождественский концерт в Московском Планетарии «Вселенная Neoклассики»
🗓 19 января, воскресенье — трейл «Буран»
🗓 26 января, воскресенье — зимний марафон «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге
Ещё больше планов ищите в календаре❤️
Делимся идеями, куда сходить и чем заняться в январе:
🗓 1 января, среда — проснуться бодрым после новогодней ночи
🗓 3 января, пятница — сходить с семьёй на каток в парке Горького и посетить тренировку ПИКСПОРТ
🗓 7 января, понедельник — проверить силы на Pождественском забеге Дедов Морозов
🗓 11 января, суббота — открытая лыжная гонка «ArtaSki» в Москве
🗓 16 января, четверг — посетить рождественский концерт в Московском Планетарии «Вселенная Neoклассики»
🗓 19 января, воскресенье — трейл «Буран»
🗓 26 января, воскресенье — зимний марафон «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге
Ещё больше планов ищите в календаре
СпортХаб
31 Dec, 14:35
Вжух… и пролетел ещё один год вместе с ПИКСПОРТ ❤️
Спасибо, что были с нами: делились постами и проверяли свои силы в челленджах, посещали онлайн- и офлайн-тренировки, участвовали в марафонах и трейлах, учились уверено стоять на коньках и даже занимались аквафитнесом. Вместе мы сделали этот год по-настоящему ярким и спортивным!
Пусть 2025 год принесет вам новые достижения и ещё больше радостных моментов.
А что вам запомнилось больше всего в уходящем году? Расскажите в комментариях👇
Спасибо, что были с нами: делились постами и проверяли свои силы в челленджах, посещали онлайн- и офлайн-тренировки, участвовали в марафонах и трейлах, учились уверено стоять на коньках и даже занимались аквафитнесом. Вместе мы сделали этот год по-настоящему ярким и спортивным!
Пусть 2025 год принесет вам новые достижения и ещё больше радостных моментов.
А что вам запомнилось больше всего в уходящем году? Расскажите в комментариях
СпортХаб
28 Dec, 07:40
Сделать тройной тулуп на катке — это проще, чем кажется ⛄️
Достаточно добавить своё фото в новый стикерпак @pik_winter_bot, и вы примерите на себя вёселые и вдохновляющие зимние образы.
Делитесь стикерпаком с друзьями и вместе создавайте радостные зимние моменты❄️
Достаточно добавить своё фото в новый стикерпак @pik_winter_bot, и вы примерите на себя вёселые и вдохновляющие зимние образы.
Делитесь стикерпаком с друзьями и вместе создавайте радостные зимние моменты
СпортХаб
22 Dec, 10:11
+1 идея для конкурса на новогоднем корпоративе: выполнить спортивный челлендж 😁
Тренеры ПИКСПОРТ Дана Алиева и Алексей Федосеев уже проверили свои силы. Попробуйте и вы.
Делитесь результатом в комментариях👇
Тренеры ПИКСПОРТ Дана Алиева и Алексей Федосеев уже проверили свои силы. Попробуйте и вы.
Делитесь результатом в комментариях
СпортХаб
18 Dec, 14:38
Как (и зачем) поддерживать водный баланс зимой? ❄️
В холодное время года организм точно так же нуждается в воде, как и летом:
• Мы испытываем дефицит витамина D, что негативно сказывается на костях и коже.
• Недостаток витаминов из-за ограниченного потребления овощей и фруктов ослабляет иммунитет и усложняет борьбу с простудами.
• Холодные температуры, ветер и серые дни создают дополнительную нагрузку на наш организм.
Поэтому зимой важно пить не только согревающие напитки, но и достаточно воды. Как увеличить потребление воды рассказали в карточках.
А на чьей стороне вы?
👍 — Пью зимой столько же воды, сколько и летом
❤️ — Пью значительно меньше воды зимой, переключаюсь на чай и кофе
В холодное время года организм точно так же нуждается в воде, как и летом:
• Мы испытываем дефицит витамина D, что негативно сказывается на костях и коже.
• Недостаток витаминов из-за ограниченного потребления овощей и фруктов ослабляет иммунитет и усложняет борьбу с простудами.
• Холодные температуры, ветер и серые дни создают дополнительную нагрузку на наш организм.
Поэтому зимой важно пить не только согревающие напитки, но и достаточно воды. Как увеличить потребление воды рассказали в карточках.
А на чьей стороне вы?
👍 — Пью зимой столько же воды, сколько и летом
❤️ — Пью значительно меньше воды зимой, переключаюсь на чай и кофе
СпортХаб
12 Dec, 16:02
Проведите выходные на катке в парке Горького вместе с ПИКСПОРТ ⛸️
Катание на коньках — отличная зимняя активность, которая помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы ног и спины, улучшает координацию и баланс. Даже если вы не планируете заниматься этим профессионально, несколько часов на льду принесут значительную пользу вашему здоровью. А ещё это очень весело и отвлекает от предновогодних забот!
Каждые выходные на катке в парке Горького проходят бесплатные тренировки по фигурному катанию от тренеров ПИКСПОРТ. Профессиональные тренеры помогут освоить базовые элементы и технику безопасного катания. Занятия подойдут как новичкам, так и тем, кто хочет освежить свои навыки или улучшить их.
🟢 Чтобы прийти на занятие, необходимо приобрести билет на каток
Записаться на тренировку
Катание на коньках — отличная зимняя активность, которая помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы ног и спины, улучшает координацию и баланс. Даже если вы не планируете заниматься этим профессионально, несколько часов на льду принесут значительную пользу вашему здоровью. А ещё это очень весело и отвлекает от предновогодних забот!
Каждые выходные на катке в парке Горького проходят бесплатные тренировки по фигурному катанию от тренеров ПИКСПОРТ. Профессиональные тренеры помогут освоить базовые элементы и технику безопасного катания. Занятия подойдут как новичкам, так и тем, кто хочет освежить свои навыки или улучшить их.
Записаться на тренировку
СпортХаб
09 Dec, 14:14
Что приготовить из хурмы: 6 идей
Хурма одна из самых полезных ягод зимой — она богата витамином C, йодом и железом, а ещё в одном фрукте содержится всего 60 ккал. Сохраняйте рецепты и пробуйте приготовить❤️
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
Хурма одна из самых полезных ягод зимой — она богата витамином C, йодом и железом, а ещё в одном фрукте содержится всего 60 ккал. Сохраняйте рецепты и пробуйте приготовить
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
СпортХаб
20 Nov, 09:37
Разыгрываем 10 пакетов дрип-кофе для истинных ценителей ☕️
Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!
Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».
Итоги розыгрыша подведём в следующую среду, 27 ноября, в 14:00. Бот автоматически выберет десять победителей.
Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.
Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA
Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!
Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».
Итоги розыгрыша подведём в следующую среду, 27 ноября, в 14:00. Бот автоматически выберет десять победителей.
Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.
Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA
СпортХаб
16 Nov, 12:36
Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ
#ещёподход
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ
#ещёподход
СпортХаб
12 Nov, 14:31
Трейлраннинг: что нужно знать новичкам 🏃
Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?
Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.
Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл🏃
Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?
Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.
Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл
СпортХаб
06 Nov, 16:10
Подборка согревающих рецептов ❤️
Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
СпортХаб
03 Nov, 09:31
Расписание онлайн-тренировок на ноябрь 🏋️♂️
Маршрут на ближайшие 4 месяца построен: из под тёплого пледа → на спортивный коврик.
Каждый понедельник и четверг в 20:00 профессиональные тренеры ПИК-Спорт ждут вас на онлайн-занятиях. В расписании — фитнес, йога, пилатес, растяжка и упражнения для здоровой спины.
Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб, или занимайтесь в любое удобное время в записи на RuTube-канале.
Маршрут на ближайшие 4 месяца построен: из под тёплого пледа → на спортивный коврик.
Каждый понедельник и четверг в 20:00 профессиональные тренеры ПИК-Спорт ждут вас на онлайн-занятиях. В расписании — фитнес, йога, пилатес, растяжка и упражнения для здоровой спины.
Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб, или занимайтесь в любое удобное время в записи на RuTube-канале.
СпортХаб
01 Nov, 15:56
Афиша событий в ноябре 🍂
🗓 2 ноября, суббота — гонка Caucasus Backyard Ultra в Железноводске
🗓 3 ноября, воскресенье — Международный Гоголь Марафонъ в Санкт-Петербурге
🗓 4 ноября, понедельник — Народный трейл в г.о. Истра (Московской области)
🗓 15 ноября, пятница — Турнир «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
🗓 16 ноября, суббота — Полумарафон «Огни Дербента» на берегу Каспийского моря
🗓 20 ноября, среда — Мультмедийный концерт Интерстеллар
Ещё больше планов и идей в календаре❤️
🗓 2 ноября, суббота — гонка Caucasus Backyard Ultra в Железноводске
🗓 3 ноября, воскресенье — Международный Гоголь Марафонъ в Санкт-Петербурге
🗓 4 ноября, понедельник — Народный трейл в г.о. Истра (Московской области)
🗓 15 ноября, пятница — Турнир «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
🗓 16 ноября, суббота — Полумарафон «Огни Дербента» на берегу Каспийского моря
🗓 20 ноября, среда — Мультмедийный концерт Интерстеллар
Ещё больше планов и идей в календаре
СпортХаб
28 Oct, 12:36
Бег в холодную погоду: как одеться правильно 🏃
С наступлением холодного сезона многие прекращают бегать на улице до весны. Но если правильно подобрать экипировку, можно с комфортом продолжать тренировки.
Существует несколько общих правил:
1. Экипировка должна эффективно отводить влагу
2. Лучше выбирать синтетические ткани, чтобы поддерживать температуру тела
3. Один из главных принципов – многослойность и правильная комбинация слоев
4. Особое внимание стоит уделить защите ног, головы и рук.
В карточках выше – подборка товаров для разных температур.
А вы продолжаете беговой сезон с наступлением холодов?
👍 — Да, бегаю в любую погоду!
❤️ — Перехожу на беговую дорожку или в манеж
С наступлением холодного сезона многие прекращают бегать на улице до весны. Но если правильно подобрать экипировку, можно с комфортом продолжать тренировки.
Существует несколько общих правил:
1. Экипировка должна эффективно отводить влагу
2. Лучше выбирать синтетические ткани, чтобы поддерживать температуру тела
3. Один из главных принципов – многослойность и правильная комбинация слоев
4. Особое внимание стоит уделить защите ног, головы и рук.
В карточках выше – подборка товаров для разных температур.
А вы продолжаете беговой сезон с наступлением холодов?
👍 — Да, бегаю в любую погоду!
❤️ — Перехожу на беговую дорожку или в манеж
СпортХаб
26 Oct, 11:07
+ 1 спортивный вызов: проверяем мобильность тела 🔋
Мобильность — это способность вашего тела двигаться во всех направлениях без боли или дискомфорта.
Поставьте телефон перед собой и пробуйте повторить популярный челлендж на мобильность. Тренер ПИК-Спорт Алексей Федосеев уже проверил свои силы.
⚡️ — если нравится выполнение Алексея
Мобильность — это способность вашего тела двигаться во всех направлениях без боли или дискомфорта.
Поставьте телефон перед собой и пробуйте повторить популярный челлендж на мобильность. Тренер ПИК-Спорт Алексей Федосеев уже проверил свои силы.
⚡️ — если нравится выполнение Алексея
СпортХаб
24 Oct, 13:24
Как провести ближайшие выходные с пользой и зарядиться энергией 🤸
26 и 27 октября пройдёт ДД Фест — фестиваль, который объединяет спорт, здоровье и развитие.
📍 Место встречи: «Хлебозавод № 9» и «Дизайн-завод»
5 тематических пространств, среди которых — «Здоровье и спорт». В программе тренировки от сети технологичных фитнес-клубов Spirit. Fitness:
• Rider — кардиотренировка на велотренажёре;
• Move Up — танцевальная тренировка;
• Fighter — кардиотренировка;
• Spirit. Yoga — занятия йогой.
Плюс — лекции, мастер-классы, воркшопы и море активности, за которые можно заработать баллы и обменять на призы: мерч, подписки на онлайн-сервисы, встречи со звёздами, экскурсии и многое другие.
Вход бесплатный, просто регистрируйтесь через сервис проекта «Другое Дело» ВКонтакте.
Отличный шанс провести время с пользой и зарядиться на новые свершения 💪
#ДДФест
Реклама. АНО "Россия — страна возможностей", ИНН 9710063040. Erid: LjN8KCpdt
26 и 27 октября пройдёт ДД Фест — фестиваль, который объединяет спорт, здоровье и развитие.
📍 Место встречи: «Хлебозавод № 9» и «Дизайн-завод»
5 тематических пространств, среди которых — «Здоровье и спорт». В программе тренировки от сети технологичных фитнес-клубов Spirit. Fitness:
• Rider — кардиотренировка на велотренажёре;
• Move Up — танцевальная тренировка;
• Fighter — кардиотренировка;
• Spirit. Yoga — занятия йогой.
Плюс — лекции, мастер-классы, воркшопы и море активности, за которые можно заработать баллы и обменять на призы: мерч, подписки на онлайн-сервисы, встречи со звёздами, экскурсии и многое другие.
Вход бесплатный, просто регистрируйтесь через сервис проекта «Другое Дело» ВКонтакте.
Отличный шанс провести время с пользой и зарядиться на новые свершения 💪
#ДДФест
Реклама. АНО "Россия — страна возможностей", ИНН 9710063040. Erid: LjN8KCpdt
СпортХаб
22 Oct, 14:44
Как укрепить иммунитет в сезон простуд 🤧
Один из способов — ввести в свой рацион ягоды. Осенние ягоды помогают бороться с воспалительными процессами, улучшают работу сердца и сосудов, а ещё защищают от вирусных инфекций.
На какие ягоды стоит обратить внимание и как получить из них максимум пользы, рассказала создатель проекта Refresh Ирина Азарова.
#Здорово
Один из способов — ввести в свой рацион ягоды. Осенние ягоды помогают бороться с воспалительными процессами, улучшают работу сердца и сосудов, а ещё защищают от вирусных инфекций.
На какие ягоды стоит обратить внимание и как получить из них максимум пользы, рассказала создатель проекта Refresh Ирина Азарова.
#Здорово
СпортХаб
19 Oct, 09:09
Три вещи, на которые можно смотреть бесконечно:
• огонь;
• вода;
• как повторяют спортивные челленджи тренеры ПИК-Спорт👩👦
Голосуйте реакциями, у кого получилось лучше:
👍🏻 — у пары на первом видео
❤️ — у тренеров Даны Алиевой и Алексея Федосеева
• огонь;
• вода;
• как повторяют спортивные челленджи тренеры ПИК-Спорт
Голосуйте реакциями, у кого получилось лучше:
👍🏻 — у пары на первом видео
❤️ — у тренеров Даны Алиевой и Алексея Федосеева
СпортХаб
16 Oct, 16:11
Трекер полезных привычек! 🎁
Формирование привычки требует 20-30 дней. Чтобы вам было легче, мы создали трекер, который поможет идти к цели маленькими, но уверенными шагами.
Скачивайте файл, распечатывайте его и делитесь своими достижениями в комментариях❤️
Формирование привычки требует 20-30 дней. Чтобы вам было легче, мы создали трекер, который поможет идти к цели маленькими, но уверенными шагами.
Скачивайте файл, распечатывайте его и делитесь своими достижениями в комментариях
СпортХаб
14 Oct, 13:29
СпортХаб
12 Oct, 09:41
1 год каналу СпортХаб 🥳
За этот год мы выросли до большого и активного комьюнити, поддерживали друг друга на тренировках и в комментариях, внедряли в свою жизнь новые привычки и рецепты, и даже проверяли себя в челленджах.
Спасибо всем, кто однажды стал частью СпортХаба и ПИК-Спорт❤️
А теперь предлагаем пройти викторину. Говорят, ответить правильно на все вопросы смогут только те, кто с нами давно. Проверим?👇
За этот год мы выросли до большого и активного комьюнити, поддерживали друг друга на тренировках и в комментариях, внедряли в свою жизнь новые привычки и рецепты, и даже проверяли себя в челленджах.
Спасибо всем, кто однажды стал частью СпортХаба и ПИК-Спорт
А теперь предлагаем пройти викторину. Говорят, ответить правильно на все вопросы смогут только те, кто с нами давно. Проверим?👇
СпортХаб
09 Oct, 15:22
СпортХаб
07 Oct, 15:54
5 подкастов для эффективной тренировки
Совмещаем приятное с полезным и слушаем подкасты во время пробежки или длительной тренировки в зале. В подборке про спорт, здоровье, медицину и мотивацию:
🔘 В спортивках
🔘 Приём
🔘 Купрум
🔘 Бег вреден
🔘 Сила в теле
А что во время тренировок слушаете вы? Делитесь в комментариях❤️
Совмещаем приятное с полезным и слушаем подкасты во время пробежки или длительной тренировки в зале. В подборке про спорт, здоровье, медицину и мотивацию:
А что во время тренировок слушаете вы? Делитесь в комментариях
29,871
subscribers
528
photos
203
videos
