Искандер Ядгаров

учитывая, что все слоты сейчас разлетаются за считанные дни, мой улов на 2025 год выглядит очень даже неплохим:

12 января: 10 км в Валенсии
16 февраля: половинка в Барселоне
26 октября: половинка в Валенсии
7 декабря: марафон в Валенсии

больше ничего зацепить не удалось. да и нужно ли? ведь есть ещё португальские и российские забеги, которые я тоже планирую посещать. к счастью, хотя бы там с попаданием в элиту проблем нет, и можно не бояться закрытия регистраций.

но всё равно нужно планировать заранее, хотя бы из-за билетов. это в Европе можно налегке слетать в любую страну на выходные. поездка же в Россию, как правило, занимает больше времени и усилий. даже с проживанием частенько приходится заморачиваться и искать комфортные варианты. моя мечта – иметь собственное жилье в каждом городе, где я часто бываю 😁

правда, это тупо, потому что большую часть времени такие квартиры простаивают вхолостую, а заниматься их регулярной посуточной сдачей нет ни сил, ни времени. но вот в апарт-отелях Vertical Московская эту проблему решили: профессиональная управляющая компания комплекса берет на себя сдачу в аренду номера, продажи, уборку, эксплуатацию, рекламу и каждый месяц выплачивает собственнику доход.*

стоимость апартаментов с отделкой и оснащением начинается от 4,7 млн рублей, которые можно оплатить рассрочкой на 1.5 года. при этом доход выплачивается уже с первого месяца.

удобно: и собственное недорогое жилье, и инвестиция в недвижимость одновременно.

если вас интересуют детали, специалисты из Vertical Московская подготовили материал, как заработать на банковском депозите больше с помощью инвестиций в недвижимость. напишите в бот @Vertical_Moscowskaya_bot, чтобы получить PDF с конкретной схемой.

бежишь половинку за 62 минуты и всё равно должен регаться на забеги. до чего же тяжела жизнь в Европе! 😭

в такой огромной очереди я ещё не стоял. ну разве что в туалет на забеге

отрезки на пано – мой любимый тип тренировок. не отнимают много времени, мягкие в плане интенсивности и очень эффективные.

в подготовке мы набегиваем уйму таких 3-4-километровых отрезков, постепенно увеличивая интенсивность. работает безотказно.

рекомендую, если не знаете, как прокачать форму. только с темпом не ошибитесь 😁

Валенсия, ожидаемо, привезла уйму личных рекордов!

1. Антон разменял 2:20 — 2:18:30.
2. Miguel показал супер дебют — 2:12:39.
3. Susana (девочка из нашей группы) выскочила из 2:25 — 2:24:46.
4. Олег Григорьев наконец окупил свои многолетние старания — 2:13:23.
5. Неделин стал седьмым россиянином, кому удалось пробежать быстрее 2:10 — 2:09:40.

смотрю на результаты и испытываю противоречивые чувства: хочется снова встать на марафон и не хочется его бежать вообще одновременно 😁

с одной стороны — они смогли, значит смогу и я! тот же Мигель и Сюзанна сегодня доказали, что высокие результаты ребят в нашей команде не случайность. методика тренера действительно рабочая при том, что там нет ничего сверхъестественного.

с другой же стороны, прекрасно помню, насколько тяжело мне давался результат 2:14 даже при более качественной подготовке, чем у Мигеля, что конечно ещё сильнее убеждает меня в том, что похоже марафон и я не созданы друг для друга. просто уже не знаю, как к нему подступиться 😁

в любом случае рад высоким результатам! меня это всегда заряжает новой волной мотивации и даёт веру в то, что всё будет хорошо.

после завтрашнего марафона в Валенсии шоссейный сезон 2024 можно считать закрытым. это, конечно же, не так, но уж слишком много бегунов со всего мира едут именно туда за личными рекордами в заключительный месяц уходящего года.

в марафоне примут участие многие мои знакомые, но особенно интересно будет понаблюдать за одноклубниками – Антоном и Мигелем – с которыми я частично разделил их мучительную подготовку. даже не знаю, кому из них последние пару месяцев дались тяжелее.

Мигель месяц назад дал половинку за 63:20, на прошлой неделе финишировал восьмым на кроссе, а завтра дебютирует на марафоне. правда уже на этапе подготовки он говорил, что больше никогда не повторит этой ошибки и ограничит свои выступления полумарафонами 😁 но мы то все знаем, что с этой иглы уже не слезть. посмотрим с какими эмоциями и секундами он финиширует завтра.

Антон же страдать не боится и, кажется, даже от этого кайфует. как ещё объяснить то, что полгода назад он добровольно провел со мной полноценную подготовку к Белым Ночам, но не стал никак реализовывать форму? думаю, он выше погони за результатами, и только одному Антону известно, что для него значит марафон на самом деле. рад, что он добрался до этого старта в прямом и переносном смысле этого слова.

знаю, что они оба очень ждали марафона в Валенсии, так что пусть всё задуманное получится. удачи парням и всем, кто завтра стартует!

когда работал в Яндексе, раз в полгода нам выплачивали бонусы в виде «акций» компании, которые со временем можно было продать. я не спешил их реализовывать и держал в таком виде как вложение в будущее.

однажды на лекции по инвестициям финансовый директор Яндекса сказал слова, которые изменили моё отношение к этой стратегии: «если вы не продаёте выданные вам опционы, тогда это то же самое, что у вас есть средства, и на них вы покупаете только акции Яндекса. вы станете это делать?». а ведь действительно, я никогда не приобретал акции российских компаний за свои деньги, но при этом и не продавал те, что выдавали на работе. парадокс.

эта философия очень хорошо проецируется и на саму жизнь: если мы ничего не меняем, тогда это то же самое, что своими действиями и решениями мы выбрали бы именно такую жизнь как сейчас, а не другую. если да, тогда всё ок. если нет – стоит задуматься.

да, это мог быть отличный прогрев, но сейчас меня беспокоит только один вопрос

Прогрев произошел в буквальном смысле

ответ на вчерашний вопрос я получил сегодня, когда слег с ротавирусной инфекцией.

зачастую нетипично высокий пульс на тренировках или в покое сопряжен с инкубационным периодом какого-нибудь вируса. один из способов вовремя отловить болезнь и скорректировать работу — ежедневно следить за своим пульсом.

правда, не думаю, что вчерашняя корректировка на что-то бы повлияла.

вчера катали отрезки по 400 метров, и я впервые был готов откинуться. вообще не понимал, что со мной происходит: тело свежее, ноги бегут, но пульс нетипично для меня улетает в космос. даже между отрезками не успевал восстанавливаться.

решил дотерпеть и всё же сделал работу в среднем по 65 секунд. но так и не понял вчера, в чем причина такого состояния.

вопрос знатокам: что это могло быть?

Ходят слухи, что Искандеру по ночам вместо обычных снов — снится реклама.

Даём 100 000 ₽ на инвестиции 💸

Если давно хотели примерить на себя роль инвестора, но не знали с чего начать — наша акция точно для вас:

1) Скачайте МТС Инвестиции и откройте брокерский счёт — это займёт не более 5 минут.

2) Подтвердите участие в акции и получите 100 000 ₽ на инвестиции.

3) Весь доход от этих вложений останется у вас, его можно будет забрать уже через неделю.

Все подробности и полные условия акции оставили на сайте.

шиповки, в которых бежал кросс, стоили 80 евро, и брал я их только под этот старт. выходит, инвестиции не окупились: я не только не попал в топ 10, но ещё и смачно натёр ноги. а сами тапки с учетом черной пятницы вообще упали в цене.

лучше бы на эти деньги купил акции Nike, вложился в золото или тупо сохранил в валюте, а на сам кросс можно было выйти и в кроксах. но кто же знал, что всё так сложится.

круто, конечно, было бы иметь возможность перед любой инвестицией бесплатно проверить гипотезу и только потом решать – ввязываться или нет.

📸 Игорь Скаляриев

старт проходил недалеко от города Гимарайнш — первой столицы независимой Португалии. здесь и в этом замке родился их первый король — Афонсу Энрикеш.

я был в шоке от того, насколько тихо и безлюдно на улицах этого города. сюда можно приезжать и просто наслаждаться тишиной.

#mood

это полный разнос!

насколько комфортно мне катить по шоссе, настолько же ужасно даётся бег по пересеченной местность. моё хрупкое тело просто не создано для такого силового бега 😂

сегодня меня обошли все участники нашей команды! даже те, чьи личные рекорды на десятке значительно уступают моим.

результат — 31:11 и 41 место. ушатался? ещё как! кайфанул? конечно! даже захотелось повторить 😊

📸 Игорь Скаляриев

ахаха, я занял 41 место 😂

я не сошел!!!

вот какая здесь атмосфера 😍

пока бегут детишки

получил номер

спасайте! кто разбирается, какой тип шипов мне нужен?

уже много лет меня беспокоит одна проблема: я совершенно не испытываю волнения перед стартами, даже самыми ответственными и конкурентными.

кому-то это может показаться суперспособностью, но всё не так однозначно. волнение помогает настроиться, а также даёт выброс адреналина, позволяющего мобилизировать дополнительные резервы организма. когда его нет, мне как будто на всё пофиг: выхожу на старт как на очередную интенсивную тренировку. сам не понимаю, как при всём при этом как-то ещё умудряюсь залезать в красную зону.

ну что, как будем настраиваться на завтрашний кросс? делитесь секретами.

в воскресенье бегу чемпионат Португалии по кроссу!

ням-ням: шиповки, холмы и грязюка. дистанция — 10 км. в заявке 322 человека 🤯

этот старт считается одним из самых важных в стране. во-первых, здесь проходит отбор на чемпионат Европы по кроссу, который состоится 8 декабря в Анталье. во-вторых, это ключевые соревнования для португальских клубов по результатам которых, возможно, решается дальнейшая судьба атлетов.

я никуда не отбираюсь и ничего не теряю. просто в кайф снова выйти на кроссовую трассу и ощутить атмосферу соревнований национального уровня. прям предвкушаю!

в это воскресенье открываю осенний (или зимний?) сезон 🔥

ради такого дела вложился в новые тапки. заказал на прошлой неделе сразу же как только решили бежать этот старт, сегодня доставили. надеюсь, инвестиции окупятся 😁

угадаете, что за старт?

если GRI это Григорий,
то Insanity это Иннокентий?

ого, похоже нас ждут перемены

INSANITY — новый спортивный партнёр Бегового Монастыря.

у меня наконец появился личный ассистент, и это офигенно!

давно испытывал потребность в помощнике, но никак не решался. казалось, что я не смогу генерить большой пул задач и буду платить вхолостую, поэтому плакал, разгребал всё сам, но продолжал грызть кактус. но как только решился, так сразу же понял, что все опасения были напрасны.

во-первых, ассистент структурировал все мои задачи и дела. увы, такова моя натура, что я живу в полном хаосе и часто всё забываю. теперь этой проблемы нет. зато появилась другая — каждый божий день мне регулярно напоминают о том, какой я раздолбай, и сколько ещё всего нужно сделать. это ужасно давит 😄

во-вторых, помощник забрал у меня всю рутину: работу с документами, покупку товаров, поиск различной информации в интернете, взаимодействие с третьими лицами и многое-многое другое. с одной стороны это сильно меня разгрузило, с другой – позволило взвалить на себя ещё больше дел, так как пропускная способность выросла. из приятного: теперь я могу брать гораздо больше рекламы 😊

единственное, чего я не делегировал ассистенту – организацию поездок. ведь для всего этого есть онлайн-сервис «OneTwoTrip для бизнеса», с помощью которого вы сможете удобно и выгодно организовать бизнес-поездку в любую точку мира: здесь есть отели, билеты на самолеты, поезда и автобусы, возможность заказать трансферы и такси, и даже визовая поддержка.

чем они выгоднее личного помощника? да много чем:
- предоставляют выгодные цены на отели со скидкой до 30% для корпоративных клиентов.
- принимают любые способы оплаты: корпоративная карта, депозит, постоплата по счёту, овердрафт по запросу.
- поддерживают программу лояльности: возвращают до 5% бонусами, которыми можно оплатить следующие заказы.
- а главное – доступны 24/7 через любой комфортный способ связи: чат в личном кабинете, почта, телефон, телеграм.

передайте рутинные задачи «OneTwoTrip для бизнеса» — оставьте заявку и получите доступ к сервису без абонентской платы.

а если хотите быть в курсе новостей бизнес-тревела, то подписывайтесь на их канал.

Реклама, ООО «Вайт Тревел», ИНН 7707770166, erid 2Vtzqvan7HG

ожидание — реальность

сегодня в очередной раз порадовался тому, что не готовлюсь к марафону. нахер надо, блин. я лучше десятки и половинки побегаю.

а форма не так уж и сильно упала. держимся 💪

любопытство побеждает осуждение

обожаю этот момент из сериала «Тед Лассо». до чего же он жизненный.

чем больше общаюсь с людьми, тем чаще сталкиваюсь с самоуверенностью. как правило в знаниях, когда люди настолько уверены в своих взглядах, убеждениях или опыте, что не допускают даже мысли о том, что могут в чём-то ошибаться. тем самым закрывают себя от всего нового.

причём это никак не коррелирует ни с возрастом, ни с реальным уровнем профессионализма. от пола разве что зависит: мужики почему-то более закостенелые, чем женщины.

для меня это один из признаков старости. человек как будто фиксирует для себя картину мира и больше не собирается её менять. в итоге кто-то стареет уже в 20 лет, а кто-то остается молодым и в 80.

в последнее время мне понравилось тренироваться и выступать «микросезонами», когда не тянешь форму месяцами, а делаешь несколько ключевых стартов, отдыхаешь и начинаешь всё заново.

предыдущий сезон длился около трёх месяцев: два набирал форму, один – стартовал. следующий будет чуть подлиннее, но тоже не хочу затягивать.

обговорили с тренером планы, получилось 4 старта:
1. тренировочный старт в следующие выходные
2. 10 км в Порту в конце декабря
3. 10 км в Валенсии в середине января
4. полумарафон в Барселоне в середине февраля

хочу какое-то время сосредоточиться на более коротких дистанциях пока есть скорость. интересно, что из этого получится.

работая в Revolut, я начал замечать, что сотрудники и компания уделяют особое внимание теме ментального здоровья (mental health). честно говоря, раньше для меня вообще не существовало этого термина. всегда считал, что главное – быть здоровым физически, а остальное – какая-то херотень для бездельников. но события в жизни заставили пересмотреть свое отношение к тому, как сильно наше психологическое состояние влияет на продуктивность, здоровье и даже результаты в спорте.

в одной из корпоративных рассылок я наткнулся на интересную статью под названием «how toxic masculinity hurts men» («как токсичная маскулинность вредит мужчинам»), где обсуждалась тема неспособности мужчин выражать свои эмоции. в ней приводились исследования о том, как «молчание» – страх, нежелание или неумение мужчин говорить о своих переживаниях – постепенно разрушает их изнутри. эта статья тогда сильно мне отозвалась: я сам был из тех, кто не обсуждал свои внутренние проблемы даже с самыми близкими людьми и предпочитал вариться во всем самостоятельно. это казалось мне нормой.

мужчинам гораздо сложнее говорить о своих проблемах – это факт. более того, им сложнее быть быть услышанными. замкнутый круг, разорвать который не так то просто.

сейчас в канале «Ок, ясно» идёт неделя о мужской психике. психологи сервиса Ясно рассказывают, как понять свои чувства, наладить отношения и справиться с кризисом. если вам отзывается эта тема, рекомендую подписаться на Ясно и почитать.

Для всех, кто хочет лучше узнать себя:
👉 Подписаться на «Ок, ясно»

ого, похоже нас ждут перемены

INSANITY — новый спортивный партнёр марафона «Белые ночи».

почти ничего не рассказал о поездке в Самарканд, а ведь я там, между прочим, выиграл десятку с рекордом трассы! просто как-то резко накрыло усталостью от насыщенных событий, что я решил взять небольшой перерыв в беге и соцсетях.

пробыли в Самарканде несколько дней, но этого хватило, чтобы насладиться красотой города, уютной атмосферой местного марафона и вкуснейшей восточной едой, которую я просто обожаю. наконец-то увидел Регистан вживую и познакомился с его историей. теперь захотелось ещё больше изучить культуру этой местности. ужасно рад, что удалось посетить Узбекистан, но жаль, что на столь короткий срок. обязательно вернёмся туда в будущем: теперь хочу побывать в Бухаре и Ташкенте!

спасибо за приглашение организаторам Самаркандского марафона! обязательно изучите серию их стартов: возможно и у вас получится сгонять на какой-нибудь забег и совместить приятное с полезным.

этой поездкой я завершил свой короткий беговой сезон и череду кочеваний: на прошлой неделе мы вернулись в Португалию, я наконец выспался и отдохнул от бега. какой кайф! с сегодняшнего дня начинаю новую подготовку.

📸 спортивные фотографии предоставлены фондом развития культуры и искусства Узбекистана. остальные взяты из личного архива Кати Зыковой ❤️

только посмотрите, как вырос уровень полумарафона в этом году! собрал все результаты россиян из 65 минут. надеюсь, никого не забыл.

карбон, новые лица, конкуренция, деньги, накопительный эффект тренировок – всё это, наконец, начало давать какие-то плоды. что же нас ждёт в следующем году, когда на шоссе полноценно выйдет Никитин, а некоторые ребята начнут выезжать на зарубежные забеги?

1. 1:02:35 – Искандер Ядгаров (Валенсия)
2. 1:02:39 – Ринас Ахмадеев (Москва)
3. 1:02:45 – Искандер Ядгаров (Москва)
4. 1:02:45 – Дмитрий Неделин (Санкт-Петербург)
5. 1:03:01 – Александр Ольков (Гатчина)
6. 1:03:01 – Ярослав Бякин (Гатчина)
7. 1:03:03 – Денис Чертыков (Красноярск)
8. 1:03:14 – Ринас Ахмадеев (Санкт-Петербург)
9. 1:03:22 – Ринас Ахмадеев (Ташкент)
10. 1:03:41 – Андрей Стрижаков (Валенсия)
11. 1:03:42 – Дмитрий Неделин (Москва)
12. 1:03:43 – Ринас Ахмадеев (Самарканд)
13. 1:03:48 – Ярослав Бякин (Санкт-Петербург)
14. 1:03:50 – Александр Ольков (Казань)
15. 1:03:53 – Дмитрий Неделин (Москва)
16. 1:03:59 – Денис Чертыков (Москва)
17. 1:04:12 – Ринас Ахмадеев (Алматы)
18. 1:04:18 – Искандер Ядгаров (Казань)
19. 1:04:24 – Денис Чертыков (Санкт-Петербург)
20. 1:04:25 – Ринас Ахмадеев (Москва)
21. 1:04:28 – Артем Попов (Санкт-Петербург)
22. 1:04:28 – Артем Попов (Новосибирск)
23. 1:04:28 – Александр Ольков (Санкт-Петербург)
24. 1:04:35 – Алексей Реунков (Москва)
25. 1:04:39 – Вениамин Канынбеков (Санкт-Петербург)
26. 1:04:39 – Ярослав Бякин (Санкт-Петербург)
27. 1:04:40 – Эдуард Батыршин (Санкт-Петербург)
28. 1:04:45 – Иван Кузнецов (Санкт-Петербург)
29. 1:04:48 – Ярослав Бякин (Алматы)
30. 1:04:54 – Андрей Стрижаков (Алматы)
31. 1:04:58 – Александр Ольков (Ярославль)

сегодня состоялся полумарафон в Гатчине. заключительный шоссейный старт в России в этом году.

две новости греют мою душу 😊

1. лучший результат сезона в России на половинке остался за мной. достаточно неожиданный, но приятный факт. каждый год я готов списать себя со счетов, особенно, когда соперники выходят на новый уровень, но каждый раз каким-то образом удаётся удержаться на плаву. сам в шоке!

2. наш ученик в очередной раз обновил личный рекорд — 1:11:33. за сезон сбросили 5 минут из лучшего результата прошлого года 🤯 такие маленькие победы, конечно, вселяют уверенность в меня как начинающего тренера, потому что ещё в середине сезона я достаточно сильно в себе сомневался.

сегодня у меня закончился контракт с GRI, и теперь я могу бегать в чём пожелаю, но мозг отказывается принимать этот факт.

за 9 лет, что я был в партнерстве сперва с adidas, а затем с GRI, я как будто вообще разучился чувствовать свои потребности в одежде. у меня был выбор из ограниченного набора хорошей, качественной спортивной экипировки, которая меня полностью устраивала и позволяла ни о чем не думать. носишь то, что дали, выбираешь из того, что есть в линейке, стартуешь в том, что актуально. и это так удобно! не нужно думать и тратить ресурсы на размышления о том, что надеть и в чём бежать.

и теперь, когда передо мной весь мир спортивной одежды, когда нет никаких обязательств, когда можно выбрать майку на любой вкус, цвет и размер, я вдруг понимаю, что мне как будто ничего и не хочется.

подскажите, реально ли ещё разбудить эти чувства?

Xush kelibsiz

еще никто так не рвался из Валенсии в Узбекистан

вчера мы должны были улететь в Самарканд, но стихия распорядилась иначе. упустив рейс я осознал, что теперь выбраться из Валенсии не так-то просто: удобных авиабилетов больше нет, поезда не ходят, междугородные автобусы раскуплены.

но мы не сдаемся! 😃

это уже не смешно, я опоздал на свой рейс!

в аэропорт ведёт только одна дорога, и там лютая пробка. метро закрыто, сервисы такси не работают. даже пешком можно было быстрее дойти 😢

вчера в Валенсии было наводнение. чтобы вы понимали насколько серьезное — я не пошел на вечернюю пробежку!

мы жили в южном пригороде. везде вырубило электричество, а на айфоны начали приходить системные уведомления со страшно орущей сиреной, которое нельзя отключить. впервые вижу такое на айфоне.

к счастью, это самое страшное, что было в нашем городке. утром уже почитал новости о самой Валенсии.

реально, а как обратно? я, если что, ещё не улетел 😬

Валенсия сейчас 😭

примерная раскладка на вчерашней половинке. примерная, потому что у многих gps намерял больше, из-за чего темп чуть завышен, но можно посмотреть динамику и то, насколько рваным все же был бег.

ручных отсечек на километровых отметках не делал и более того после 10 км решил вообще не смотреть на часы, чтобы не травмировать свою психику.

🗣️ Искандер Ядгаров о личном рекорде и лучшем результате российского сезона на полумарафоне в Валенсии — 1:02:32

«Даже после 15-го километра я думал, что ещё могу выскочить из 62 минут».

👉 https://t.me/shelgorn_tg/4048

полумарафон в Валенсии — это когда ты бежишь пятнашку за 44:00, чтобы быть впереди девушек, но возле тебя все равно едет машина сопровождения, потому что женщины отстают всего на 100 метров.

кстати, на этой отметке я всё еще верил в sub62. ноги бежали, хоть и приходилось терпеть. однако быстрое начало не могло не сказаться: всё слил на последних трёх километрах. но это не последняя попытка — теперь будем метить на 61:xx!

полумарафон в Валенсии — это когда ты пробегаешь первую десятку из 29:20, а рядом с тобой всё ещё бегут девочки.

полумарафон в Валенсии — это когда ты пробегаешь трешку за 8:45 (2:55 мин/км), а тебя все равно прошивает девочка

полумарафон в Валенсии — это когда пробегаешь первый километр за 2:50, а впереди бегут девочки…

62:32 — личный рекорд и лучший результат сезона в России! 💃🕺

не изменяем традициям стартовать в новой паре. китайская ответочка лимитированным адикам 🔥

спасибо rika-shop за доставку прямиком из Алматы!

как вы уже поняли, наше сотрудничество с GRI подошло к концу.

помню тот день, когда в августе 2020 года я заехал в тогда ещё небольшой офис к Грише Лазареву, побеседовал с ним о жизни и вышел с полной уверенностью в том, что в течение месяца уйду из adidas и подпишусь с молодым российским брендом GRI. меня всегда заряжали вызовы, нестандартные задачи и амбициозные цели, и я видел их в новом сотрудничестве. у Гриши тогда было то, что со временем теряют крупные бренды – гибкость, смелость, горящие глаза и готовность рисковать.

через месяц мы подписались. что было дальше вы уже прекрасно знаете сами: мы провели 4 ярких года чередуя мои триумфы с неудачами, проводя классные активации и совместно работая над моими беговыми проектами. но четыре года в текущих реалиях – это много. за этот период GRI успел пережить несколько внешних кризисов, а я – внутренних. это заставило нас поменяться, но не ослабнуть.

сейчас GRI – крупный российский бренд с очень сильной и профессиональной командой, работать с которой одно удовольствие. но, как бы банально это ни звучало, наши пути разошлись. мы смогли дать друг другу всё, что хотели, и теперь самое время поставить точку.

спасибо вам, GRI, за эти прекрасные четыре года! спасибо за вашу открытость, профессионализм и столь интересный опыт! частичка моего сердца навсегда с вами 💔

это всё потому, что вы, комментаторы, про брак написали в комментариях к прошлому посту))

Искандер Ядгаров стал атлетом GRI в сентябре 2020 года. В октябре 2024 года эта история подошла к концу. Наше сотрудничество завершается на высокой ноте: после Московского Марафона, где Искандер обновил личный рекорд на дистанции 10 км, а мы установили личный рекорд выручки на спортивной выставке. Таких достижений у нас было не мало.

Четыре года не вместить в один пост. Как и наши противоречивые чувства. Искандер поверил в GRI, когда мы были совсем маленьким брендом. А мы продолжали верить в него даже после досадных поражений и травм. Наши отношения пережили не один кризис, и мы значительно выросли вместе. Это ценно и дорого — теперь как воспоминание.

Сегодня, в день, когда мы объявляем о завершении партнёрства, мы хотим, чтобы благодарность затмила собой горечь расставания. Искандер, спасибо за всё. За собственный голос и смелость быть собой, за юмор и харизму, за все те безумные идеи, на которые ты откликался, за Эстафету Маяков, на которую ты поехал, и наши слезы счастья на Московском Марафоне, когда ты победил во второй раз. Кажется, они до сих пор стоят у нас в глазах. Пиши, звони, не забывай. Твоя команда GRI 💔

ну, вот и всё

движению Die Hard — 7 лет!

горжусь этим проектом и всеми, кто его развивает, хотя считаю, что пока ещё он далёк от того, каким должен быть.

когда-то создавал эти пробежки исключительно под себя, а теперь им пользуются и вдохновляются тысячи бегунов. именно они не дают проекту погаснуть, а нашей команде — опустить руки. поэтому отдельно хочу поздравить и поблагодарить всех тех, кто бегал и бегает дайхарды.

сейчас наша миссия — помочь как можно большему числу людей: начать бегать, найти компанию, не потерять мотивацию, спрогрессировать, показать высокий результат. это требует сил и времени, поэтому хочу пожелать дайхарду расти и жить долго. в идеале — пережить меня!

https://t.me/diehardrunning/955

че по технике, господа?

счастливы?

пока не понимаю, насколько длинным будет мой сезон: впереди большой выбор стартов в Европе и Португалии, но бежать хочется далеко не всё. буду подходить к выбору избирательно.

одно могу сказать точно: призовых мест с большой вероятностью мне уже не видать. все дальнейшие забеги превратятся либо в time trial, где я буду охотиться за секундами, либо в fun run, где я просто буду веселиться. но главное, что всё это будет проходить в тепле.

в Москве я знатно замерз даже в роли корреспондента. зимняя коллекция от GRI оказалась очень кстати, не дала мне откинуться, но с собой я её не увожу. зачем мне теплые вещи в солнечной Португалии? вместо этого я заполнил целый чемодан одеждой из летней коллекции, на которую сейчас ещё и действует скидка 40%!

если что, мой фаворит — розовая футболка — всё ещё есть в наличии 😉

сделал ударную работу под половинку в Валенсии: покатал 1-2-километровые отрезки в среднем по 2:50-2:55 мин/км.

классно, когда есть возможность посидеть за велосипедом: тренировка проходит эффективнее и воспринимается мягче. форма вроде хорошая, нужно удержать её до старта. если всё сложится, через неделю побегу на все деньги!

Татарин Искандер, живущий в Португалии, после забега в Москве будет делать беговую работу в Перми для марафона в Валенсии. Ах эта география.

окей, для скоростной работы набережная мне тоже подойдёт если что. кто готов завтра в первой половине дня меня попейсить на велосипеде и сориентировать на местности? нужно будет сделать ключевую скоростную работу перед Валенсией

меня тут занесло в Пермь.

Черняевский лес — офигеннейшая локация для пробежек! здесь даже есть указатели, показывающие направления для беговых, лыжных и велосипедных маршрутов.

завтра мне нужно сделать работу. порекомендуйте, плз, стадион. и можно ли туда с велосипедом?

🎉 Выбраны победители:

1) Игорь Сущевский @KnowXxx (ID: 1150252738)
💬 https://t.me/c/1748579603/20341
2) Анатолий Пустовей @pustovei (ID: 1045357093)
💬 https://t.me/c/1748579603/19942
3) Anna Matiushina @anna_matiushina (ID: 1071106631)
💬 https://t.me/c/1748579603/20202
4) Артëм Тибурëв (ID: 827469946)
💬 https://t.me/c/1748579603/19986

спасибо всем участникам конкурса! надеюсь, это была не последняя ваша пробежка в этом году 😁

что ж, подводим итоги:

1 место - консультация со мной
2 место - консультация со мной
3 место - консультация со мной
4 место - смарт-часы Samsung Galaxy Watch Ultra

под постом про смарт-часы обсуждали, что их главный минус – это аккумулятор. якобы его работы не хватит на полный Ironman. я решил проверить, так ли это, на примере часов Samsung Galaxy Watch Ultra.

запустил режим беговой тренировки рано утром и ходил весь день в часах, пока они не разрядились. в итоге они проработали почти 17 часов! и это при том, что я выбрал режим максимальной производительности с постоянно включенным экраном. пишут, что в режиме энергосбережения они могут отработать аж 48 часов 🤯

так что не переживайте, если не делаете триатлон за 14 часов. часики всё равно вас дождутся 😁

Реклама. ООО "МВМ", ИНН: 7707548740, erid: LjN8K3PKr

Развиваем быстрый бег не только словом, но и делом: провели участников Московского Марафона на результат 2:49. Респект всем пассажирам нашего автобуса!

#diehardrunning #московскиймарафон

традиционно на прошедшем марафоне дайхард выставлял самых быстрых пейсеров для кластера B. второй год подряд ребята ведут марафон ровно по 4:00 мин/км.

и если в прошлом году с результатом 2:48:30 наш пейсер занял 166 место, то в этом с таким же результатом он оказался уже на 256 позиции. быстрых бегунов становится больше, а это значит, что в следующем году можно пробовать повышать темп.

радует еще и то, что растет не только скорость бега, но и его качество. например, пейсеры отметили совершенно другой уровень дисциплины и осознанности в группе по сравнению с предыдущим годом. это именно то, что пытается закладывать дайхард.

#московскиймарафон

первоисточник

Примерно такой же разрыв общественного сознания, как с первой женской половинки саб-63. Рут Чепнгетич сделала мужской марафон ещё бессмысленнее и стала первой обладательницей результата из 2:10.

ЭТО ПИЗДЕЦ!

Но самый пиздец — это то, как она нарисовала эти 2:09:57 — начав первую половину дистанции за 64:16.

Два года назад Чепнгетич атаковала мировой рекорд в Чикаго с началом слегка из 66 минут, но не дотянула 18 секунд, просев на второй половине. Сегодня он копнула ещё глубже и показала, что можно бежать по мировому с положительным сплитом. Возможно, однажды она попробует начать аккуратнее, а пока смотрим на чудеса выживания.

30:14 + 30:37 + 30:58 + 31:22.

Где они ей пейсеров будут брать на следующий забег?

новая реальность — женский мировой рекорд из 2:10 🤯

увидел марафон с нового ракурса: отработал корреспондентом с прямыми включениями с трассы. очень непросто, но опыт ужасно интересный.

спасибо команде марафона за оказанное доверие!

Собрали чудесное комбо: сегодня в команде судей Степан Киселёв и Сардана Трофимова, а в качестве корреспондента прямой трансляции — Искандер Ядгаров 🔥

скажу честно, сегодня я не ожидал от себя такого бега. последние 2-3 недели у меня было слишком много стресса, перелетов, работы и различных обязательств. тренировки не складывались, и даже тренер перед отъездом сказал, что не стоит ничего ждать от этой десятки, пусть будет хорошей тренировкой.

но меня настолько тепло встретили организаторы, и я получил такую мощную поддержку от вас, что другого выбора, кроме как бежать на все деньги и терпеть до талого, у меня не оставалось!

в качестве благодарности хочу провести конкурс, приуроченный к этой дистанции. вы пробегаете 10 километров (можно и больше) в любом темпе, фиксируете это в любом беговом приложении и присылайте в комментариях скриншот этой пробежки. 

16 октября с помощью рандомайзера я выберу трёх победителей, которые получат личную консультацию со мной и Олей, где вы сможете задать любой вопрос и обсудить любую проблему, связанную с тренировками, спортивной психологией, реабилитацией и техникой бега.

помимо этого среди участников конкурса случайным образом будет выбран один победитель из России, который получит такие же часы как у меня — Samsung Galaxy Watch Ultra.

ещё раз спасибо за вашу поддержку и удачи на пробежке!