Sog'lom Hayot Sirlari

👩‍⚕️ Аёллар эркакларга қараганда кўпроқ ухлаши керак

✅ Гап шундаки, аёллар кун давомида эркакларга қараганда кўпроқ вазифаларни бажаришга ва мияларини интенсив равишда ишлатишга мойилдирлар. Аёлларнинг тикланиши эркакларга нисбатан кўпроқ вақт талаб этади. Аёллар эркакларга қараганда ўртача 30 дақиқа кўпроқ ухлашлари керак.

Sog'lom Hayot Sirlari

Шифокорлар огоҳлантиради: телефон экранига узоқ вақт қараган болалар умрининг охиригача кўзойнак тақиб юришади.

Телевизор ва телефонни узоқ вақт яқин масофада томоша қилганда, кўз олмалари зўриқади ва одатдагидан каттароқ бўлади. Бу эса болани бутун умри давомида кўзойнак тақишга мажбур қилади.

Sog'lom Hayot Sirlari

Аёллар учун фойдали маслахат

Яқинларга хам улашинг

Sog'lom Hayot Sirlari

📱Телефон болаларда мия шишини келтириб чиқаради

Асосий зарар мия тўқималарининг шикастланиши бўлиб, баъзи тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, тўсатдан пайдо бўлмайди, зарари 15-20 йилдан кейин секин пайдо бўлади. Шу боис, олимларнинг фикрича, яқин келажакда мия шиши аниқланган ёшлар сони кескин ошади.

Яқинларга хам юборинг

Sog'lom Hayot Sirlari

🍅 Помидор шарбати ичаклар учун фойдалидир

Ичакларингизга ёрдам беришнинг оддий усулларидан бири ҳар куни эрталаб бир стакан помидор шарбатини ичишдир.  У тола ва сувни ўз ичига олади - помидор шарбати овқат ҳазм қилиш функцияси учун ажойиб маҳулот ҳисобланади. Шарбат, айниқса, кун давомида толага бой овқатларни камдан-кам истеъмол қиладиганлар учун фойдалидир.

Бундан ташқари, бу шарбатда эрийдиган ва эримайдиган толалар мавжуд. Биринчиси овқат ҳазм қилиш жараёнларини бошлайди, иккинчиси ични юмшатади.

Sog'lom Hayot Sirlari

🐄 Сигир гўшти совуқлик!
Сигирни сути шифо, ёғи даво, ГЎШТИ ЭСА ДАРД!

Доимий сигир гўштини истеъмол қилиш ҳавфли касалликларни чақиради. Буқа гўшти эса аксинча фойдали.

Sog'lom Hayot Sirlari

🍯 Асал холестеринни камайтирадиган табиий энергия кучайтирувчисидир

Энергетик ичимликлар жуда зарарлидир Уларни асал билан алмаштиришга ҳаракат қилинг. У 80% сув ва табиий шакарлардан иборат бўлиб, сизга узоқ вақт куч беради.

Асал холестерин даражасига ҳам ижобий таъсир кўрсатади. Асални оз миқдорда истеъмол қилиш умумий холестериннинг ўртача пасайишига олиб келади.

Sog'lom Hayot Sirlari

⏰ Тонгда “будильник” шовқинидан уйғониш соғлиқ учун зарарли.

Мунтазам равишда “будильник” шовқинидан уйғониш уйқусизликка олиб келиши мумкин, бу эса ўз навбатида соғлиқ билан боғлиқ бошқа кўплаб муаммоларни келтириб чиқаради.

Sog'lom Hayot Sirlari

Қон томирлари саломатлиги учун пиёз ва саримсоқ истеъмол қилинг

🧅 Пиёз ва саримсоқ қон томирларини табиий тозалаш воситаси хисобланади. Бу қон томирларини тўсиб қўйиш учун энг фойдали маҳсулотлардан биридир, чунки улар таркибидаги мойлар атеросклерознинг олдини олишга ёрдам беради.

🧄 Саримсоқ, айниқса, организмда азот ишлаб чиқаришни рағбатлантиради ва шу билан томирларнинг мослашувчанлиги ва эластиклигини оширади.

Sog'lom Hayot Sirlari

✅ Творог истеъмол қилишнинг энг фойдали вақти қачон?

Куннинг турли вақтларида творог турлича фойдали бўлади. Бундан ташқари, творогнинг танага таъсири ёшга боғлиқ. Мисол учун, творогда мушак массасининг ўсишига ёрдам берадиган жуда кўп протеин мавжуд бўлганлиги сабабли, бу маҳсулот болалар учун жуда фойдали ва уни кечқурун истеъмол қилиш тавсия этилади.

Катталар учун творогни фақат эрталаб истеъмол қилиш тавсия этилади. Гап шундаки, бу маҳсулот танадаги суюқликни ушлаб туради, шунинг учун уни кечаси истеъмол қилиш тавсия этилмайди.

Творогга сметана қўшиб истеъмол қилиш керак. Сметана нафақат творогнинг таъмини мазали қилади, балки организмга калтсийни яхшироқ сингдиришга ёрдам беради.

Sog'lom Hayot Sirlari

🦷 Топ 5 та яхши тиш пасталар

Яқинларга хам улашинг

Sog'lom Hayot Sirlari

Нега ўтган йилги мураббони истеъмол қилиб бўлмайди?  🤔

Эски мураббони истеъмол қилишдан олдин, унинг таъми ва ранги ўзгармаганлигига ва моғорламаганига ишонч ҳосил қилишингиз керак.

Агар ўзгаришлар аниқланса, мураббони ташлаб юбориш керак, чунки бундай «нозик» маҳсулотни истеъмол қилиш оғир заҳарланишга олиб келади.

Бу ҳолатда энг хавфли мураббо бу уруғли малина қулупнай мурабболари ҳисобланади. Уруғлар гидросиян кислотасини ишлаб чиқаради. Ушбу мураббонинг сақлаш муддати атиги 6-8 ой.

Sog'lom Hayot Sirlari

Пакетли чойлар соғлиқ учун зарарли!

Яқинларга хам улашинг

Sog'lom Hayot Sirlari

Озишга ёрдам берадиган 4 та маҳсулотлар

🌶 Аччиқ қизил қалампир, таркибида озишни тезлаштирадиган ва энергия сарфини оширадиган, қорин ёғини кетказишга ёрдам берувчи капсаитсин мавжуд.

🫖 Кўк чой кўпроқ калорияларни кетказишга ёрдам беради.

🌱 Ялпиз калория сарфини оширади, ёғли диета туфайли вазн ортишининг олдини олади.

🐟 Ёғли балиқ таркибида ортиқча вазн билан курашишда ёрдам берадиган омега-3 ёғ кислоталари мавжуд.

Sog'lom Hayot Sirlari

Овқатдан кейин қилмаслик керак бўлган 5 та нарса

✔️Овқатдан кейин ухлаш организмга зарарли. Биринчидан, уйқуда овқат яхши ҳазм бўлмайди ва сиз оғирлик билан уйғонасиз. Иккинчидан, бу вазн ортишига олиб келади.

✔️Чекиш. Овқатдан кейин чекилган битта сигарет ўн дона сигаретга тенг, бу саратон хавфини оширади. Бундан ташқари, овқатдан кейин чекиш юрак уришини тезлаштиради.

✔️Овқатланиб бўлгач ҳовузда чўмилишга шошилманг, бунда овқат ҳазм қилиш аъзоларининг қон билан таъминланиши бузилади, овқат ёмон ҳазм қилинади ва бу кислотали таркибнинг ошқозондан қизилўнгачга тушишига олиб келади.

✔️Чой ичиш. чой таркибидаги моддалар оқсил ва темирнинг сўрилишига халақит беради.

✔️Мевалар. меваларни асосий овқатлар оралиғида истеъмол қилган маъқул, овқатлангандан кейин камида бир ярим соат ўтган бўлиши керак.

Sog'lom Hayot Sirlari

Кўк йўтал хақида билиб олинг!

Sog'lom Hayot Sirlari

👶 Бола кўп терлашининг сабаби нима?

⭕️ Агар бола фақат кечқурун терласа, уни педиатр кўригига олиб бориб текширтиринг. Борди-ю, фарзандингиз ётганида ҳам қаттиқ терлаб, ҳам йўталса, у ҳолда болани фтизиатр кўригидан ўтказганингиз маъқул.

🧉 Уй шароитида мойчечак ва иттиканак (череда)дан дамлама тайёрланг. Уни сувга аралаштириб, ушбу шифобахш ваннада болани чўмилтиринг. Агар бола терлашининг бошқа сабаблари бўлмаса, бу ҳолат секин-асталик билан ўтиб кетади.

Sog'lom Hayot Sirlari

Лимон билан қаҳва ичсангиз нима бўлади?

✔️Ҳазм қилиш яхшиланади ва метаболизм тезлашади. Бунга лимон ҳам, қаҳва ҳам бирдек ҳисса қўшади.

✔️Кофеин юрак мушакларининг қисқаришини кучайтиради ва тезлаштиради, бу эса организмдаги метаболик жараёнларнинг тезлашишига олиб келади. Лимон қон томирларининг эластиклигини оширади, юракнинг тезлашишини хавфсизроқ қилади.

✔️Кофеда ҳам, цитрус меваларда ҳам ҳужайралар ва тўқималарни тиклашга ёрдам берувчи кўплаб антиоксидантлар мавжуд. Лимондаги С витамини коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантиради.

Sog'lom Hayot Sirlari

Doctor Sadirov  davolanish maskanida Nima uchun bemorlar to'liq tuzaladi⁉️

1. Tanadagi barcha kasalliklar aniqlanadi (maxsus tekshiruv aparat yordamida)

2. Barcha tanadagi kassalik davolanadi.(Masalan: sizda bel yoki oyoq og'risa faqat oyog'izga yoki bel qismizga emas👆Yurak,Jigar,oshqozon,ichak, buyrak,asab va boshqa tizimdagi kassaliklarga  xam davolanasiz.

3. Kompleks davolash dasturi qo'llaniladi. Shuning uchun xam davolanish yuqori samaraga ega.

4. Ko'p kasalliklar asabga bog'liq buni bilarmidingiz? Aynan treninglarimiz ruxiyatingizni ko'taradi.

5. Eng muhimi 100 da 100 natija (inshollox) va kafolatnadi. Agar tavsiyalarimizga amal qilsangizku 👆Natija bo'lmasa to'lovingiz qaytariladi.

6.Ukollardan foydalanilmaydi👆
Tabiiy uslub bilan natijaga erishiladi.
7. Davolashda 8 xil davolash uslub qo'llaniladi.

JOYINGIZNI OLDINDAN BAND QILING👆

✅Xozirda Bizda katta chegirma🥳

(You tube,Instagram,telegramdan DoctorSadirov deb qidiring.)
https://t.me/Doktor_Sadirov

📱: +99893-863-00-03
📱: +99893-844-00-03

🍋 Лимонли творог кексалар учун энг фойдали егуликдир

🍚 Бундай творог бир қатор терапевтик таъсирга эга: у хотирани яхшилайди, юрак, суяклар ва бўғимларни мустаҳкамлайди, инсоннинг умумий ҳаётий қувватини фаоллаштиради, шунингдек, невротик касалликлар ва депрессив ҳолатлар учун жуда фойдали. Бу творог ичакларда ферментацияга олиб келмайди, яхши сўрилади ва ёқимли таъмга эга.

✅ Творогни тайёрлаш учун:

🥛Сут - 1 литр
🍋 Лимон - 1 дона.

▪️Аввал лимоннинг шарбати чиқариб олинади. Сўнгра сутни оловга қўйиб, қайнамасдан аввал лимон шарбати қўшилади. Тез-тез аралаштирилади ва дарҳол идишни оловдан олиш керак бўлади. Дока ёрдамида творогни зардобдан ажратиб олинади.

Sog'lom Hayot Sirlari