🎓 Umida Abdullaeva

@psixolog_abdullaeva

🔹Психологик саводхонлик @psixologik_savodxonlik

🔹Админ - @Abdullaeva_psixolog_adminn
🔹Тел - +998948820530

🎓 Umida Abdullaeva (Uzbek)

Umida Abdullaeva Telegram kanalida psixologik masalalar ustida onlayn maslahatlar va yordam olish imkoniyati mavjud. Kanalda psixolog Umida Abdullaeva o'z xizmatlarini taklif etadi va foydali ma'lumotlar bilan tegishli maqolalar tarqatadi. Abdullaeva psixologning rasmiy admini @Abdullaeva_psixolog_adminn kanalda mavjud bo'lib, unga savollaringizni yuborishingiz mumkin. Telefon raqami +998948820530. Bu kanal psixologik savodxonlik sohasida ko'p qiyinliklar tug'ilgan fuqarolarga yordam bermoqda va ularni o'zlarini yaxshiroq his qilishiga yordam beradi. Psixologik masalalar ustida turli xil maqolalar, videolar va onlayn darslar bu kanalda mavjud. Sizga kerakli yordam va maslahatlar uchun shu kanalga obuna bo'ling va o'z hayotingizda o'zgarishlar boshlang!

🎓 Umida Abdullaeva

14 Jan, 10:25

🩷

Chellenjimizni 2-topshirig’i!

Yanagi dushanbagacha tabassum bilan yurasiz😍

https://t.me/psixolog_abdullaeva

564

🎓 Umida Abdullaeva

14 Jan, 04:34

‼️

Bugun chellenjimizni 2-kuni!

🩷

Tayyormisiz?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

906

🎓 Umida Abdullaeva

14 Jan, 04:33

Barcha savollaringizni admin raqamiga yozib qoldiring

+998 94 882 05 30 -faqat shu raqam

@Abdullaeva_psixolog_admin yoki telegramdan yozish uchun shu yerga bog’laning

‼️

Boshqa hech qanday raqamlarga ishonmang

879

🎓 Umida Abdullaeva

14 Jan, 04:32

🇺🇿

Bugun 14-yanvar Vatan himoyachilari bayrami bilan barcha himoyachilarimizni tabriklayman

🟢

Oilaviy baxt va hotirjamlik tilayman

https://t.me/psixolog_abdullaeva

973

🎓 Umida Abdullaeva

13 Jan, 11:04

🩷

Bu qoidalarga albatta o’zim ham amal qildim va natijasini ko’rdim

🩷Sizga ham ushbu amaliyotni tavsiya etaman va albatta natijasini men bilan bo’lishishingizni xohlardim

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,383

🎓 Umida Abdullaeva

13 Jan, 11:02

🟢

3-topshiriq!

🩷

Ko’rmaslik! Yomon kinolarni, vaziyatlarni, hullas dilingizni xira qiladigan vaziyatlarni o’tkazib yuborishga harakat qiling

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,215

🎓 Umida Abdullaeva

13 Jan, 11:00

2-topshiriq!

🩷

Yomon gaplarni gapirmaysiz! Ya’ni g’iybat, so’kinishlar, bolalaringizga nisbatan ham buni qilmaysiz

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,178

🎓 Umida Abdullaeva

13 Jan, 10:59

🟢

1-topshiriq!

Yomon gaplarni, xabarlarni eshitmaysiz!

🟢Ulardan iloji boricha uzoqlashishga harakat qiling

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,186

🎓 Umida Abdullaeva

13 Jan, 10:57

🩷

Men sizga bitta topshiriq beraman va uni siz 1 hafta davomida bajarishingiz kerak!

🩷

Bajarish majburiy emas! Kim bu odatlarni o’zi uchun doimiy odatlarga aylantirib hayotini o’zgartirmoqchi bo’lsa, demak bu chellenj aynan shu inson uchun

😎

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,271

🎓 Umida Abdullaeva

13 Jan, 04:03

🩷

Assalomu alaykum mening telegram olilam, omonmisiz?

Yangi boshlangan hafta barchamizga omad olib kelsin, dushanbadan boshlayman deb nimanidir rejalashtirib qo’ygan bo’lsangiz albatta boshlang!

🩷

Barchaga kun xayrli bo’lsin

😎

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,498

🎓 Umida Abdullaeva

11 Jan, 12:53

🩷

Qizlar konsultatsiyaga yozilish uchun admin raqamini
qoldiraman! Bemalol ularga yozib ma’lumot olishingiz mumkin

@Abdullaeva_psixolog_admin

Shu yerga yozing

👆

1,828

🎓 Umida Abdullaeva

11 Jan, 12:51

Ассалому алекум манга ердамиз кере илтимос СИЗ бн канака клип гаплашсам булади Умида опа

1,816

🎓 Umida Abdullaeva

11 Jan, 12:51

🩷

Trening oxirida ishtirokchilar olgan bilimlari haqida samimiy fikrlarini aytishdi

Siz ham shu ayollar qatorida bo’lishni istarmidingiz

🩷

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,850

🎓 Umida Abdullaeva

11 Jan, 11:35

🩷

Bugun greenleaf lider ayollari bilan birgalikda seminar trening o’tkazdik

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,872

🎓 Umida Abdullaeva

11 Jan, 04:15

Assalomu alaykum azizlarim✨

Boshlangan dam olish kuningiz mazmunli va xayrli o’tsin✨

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,074

🎓 Umida Abdullaeva

10 Jan, 05:37

Haa😊kechagi efirdan olgan hulosalarim:inson ichidagi bolakayni ham eshitishi kerakligi va buni amalga oshirish uchun yetuklik yordam berishi,qadamma qadam maqsadlar qòyish va ularni albatta yozib borish,men uchun efir foydali boldi rahmat❤️

2,137

🎓 Umida Abdullaeva

10 Jan, 05:37

Jon efirdan o'zim uchun juda ko'p foydali ma'lumotlar oldim rahmat
Lekim "Men ayolman" prayektida bergan kechagi amalyot man uchun judayam kotta natija berdi bugun yana qaytadan bajardim kechagi og'riqlar kechagi qo'rquvlar yo'qoldi hayron qoldim Umida opa birinchi bor bunaqa holatga tushishim yaxshi manoda albatta bu prayektiz 3- 4 ta darsda shunaqa natija berganidan hayratdaman prosta👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️ sizi yaxshi ko'raman 🤗

2,163

🎓 Umida Abdullaeva

10 Jan, 05:08

▶️

Xayrli kun azizlarim! Juma tongi barchamizga muborak bo’lsin!

Kecha o’tkzilgan jonli efirda o’zingiz uchun foydali ma’lumotlar oldingizmi?

👍

Fikrlaringizni kutib qolaman

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,264

🎓 Umida Abdullaeva

09 Jan, 16:32

JOYLAR SONI CHEGARALANGAN JUDAHAM KAM JOY QOLDI🤩

2,439

🎓 Umida Abdullaeva

05 Jan, 07:21

🩷

Munosabatlarda oson yechim topmoqchi bo’lsangiz, aynan shu qoidalarga e’tibor bering!

Yana bir muhum narsa: siz faqat o’zingizni o’zgartirishingiz mumkin, o’zgalarni emas!

🩷

Negativ hayollardan qutilib, hotirjam yashashni tarafdori bo’lsangiz ertaga 6 yanvar kuni start beriladigan “Men ayolman” kursimizga qo’shiling

🛎️Joylar soni deyarli qolmadi. Atigi 2 ta joy bor. Birinchi yozgan va to’lov qilgan qizlarni kursimizga qabul qilamiz

🩷

Ma’lumot uchun adminga bog’laning

@Abdullaeva_psixolog_admin✅

406

🎓 Umida Abdullaeva

04 Jan, 07:05

🟢

Umida opa kurslaringiz bormi, rivojlanmoqchiman…

🔵

Mana shunday xabarlar menga deyarli har kuni keladi.

🟢Rostan ham riyojlanishni, o’zingizni anglashni istasangiz, 6-yanvarda start beriladigan “Men ayolman” deb nomlangan kursimga taklif etaman

❤️Bu kursda siz o’zingizni anglaysiz, har tamonlama ayolligingizni his qilasiz va ruhan rivojlanasiz

💯

To’liq ma’lumotni esa admindan oling

👇

@Abdullaeva_psixolog_admin

🩷

Shoshiling kurs boshlanishiga atigi ikki kun qoldi

1,161

🎓 Umida Abdullaeva

04 Jan, 05:01

🩷

Ko’pchiligingiz dam olish kuni sababli admin bilan bog’lana olmadingiz, shundaymi?

Endi konsultatsiyaga bemalol yozilishingiz mumkin

👇

@Abdullaeva_psixolog_admin

✨

Adminim Madinaga yozing va konsultatsiya uchun o’z joyingizni band qiling

⚠️

Eslatib o’taman boshqa insonlarga ishonib konsultatsiyaga yozilib aldanib qolmang

1,139

🎓 Umida Abdullaeva

04 Jan, 04:02

✨

Assalomu alaykum azizlarim!

🎄

Mana yangi yilni ham eson omonlikda kutib oldik!

🩷

Sizda nima gaplar?

Shuncha kundan beri kanalimdan chiqib ketmaganingiz uchun sizdan minnatdorman

🩷

Endilikda sizlar uchun yana qiziqarli ma’lumotlar berib boraman.

⚠️Kuzatishda davom eting va yaqinlaringizni ham taklif eting

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,285

🎓 Umida Abdullaeva

26 Dec, 04:42

🙈Menimcha har bir inson yoshidan qat’iy nazar yangi yilni yaxshi ko’rib kutsa kerak-a?

Menga ham bu bayram o’zgacha kayfiyat beradi🥰🎄

https://t.me/psixolog_abdullaeva

3,837

🎓 Umida Abdullaeva

24 Dec, 09:43

BUGUN INTENSIV 3-KUN: “Stressga chidamlilik” (Premium)

Haqiqiy baxtga erishish uchun stressni boshqarish va chidamlilikni oshirish texnikalarini bilib oling. Bu sizning hayotingizni o‘zgartiradigan muhim bilim bo‘ladi. 🔥

SOAT 20:00 DA BARCHANGIZNI KUTIB QOLAMAN

https://t.me/menayolman_intensiv

👆👆👆👆

3,792

🎓 Umida Abdullaeva

24 Dec, 04:46

Assalomu alaykum azizlarim❤️

Ikki kundirki sizlar bilan jonli efirda ko’rishyapmiz. Sizlarga bu ma’lumotlar yoqqanidan juda hursandman

😍Menim maqsadim har bir ayol o’zini hurmat qilishni, boshqarishni va o’ziga nima kerakligini anglashini o’rganishini xohlayman

‼️Bugungi darsni ham o’tkazib yubormang

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,907

🎓 Umida Abdullaeva

23 Dec, 05:12

Assalomu alaykum azizlarim❤️

Kechagi bepul intensivimizda qatnashganlar bormi? Agar darsda ishtirok etgan bo’lsangiz fikrlaringiz bilan bo’lishing bu men uchun muhim🥰🔥

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,860

🎓 Umida Abdullaeva

22 Dec, 08:22

Bepul intensivimiz 20:00 da bo’lib o’tadi✅

Kanalga ulanish uchun quyidagi havolani bosing 👇

https://t.me/+t3FKgZoZL-g1N2Ni

https://t.me/+t3FKgZoZL-g1N2Ni

https://t.me/+t3FKgZoZL-g1N2Ni

3,541

🎓 Umida Abdullaeva

20 Dec, 04:00

Dekabr oyi kayfiyatni ko’taruvchi oy. Uni hamma yaxshi ko’radi🥰

🎄Yangi yil mo’jizalariga siz ham ishonasizmi?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

3,873

🎓 Umida Abdullaeva

19 Dec, 06:45

❤️Farzandingiz uchun eng yaxshisini tanlang

https://t.me/psixolog_abdullaeva

3,801

🎓 Umida Abdullaeva

18 Dec, 11:08

🎓 Umida Abdullaeva pinned «»

🎓 Umida Abdullaeva

18 Dec, 06:53

🔊🔊🔊

Bu kanal mening psixolog Umida Abdullayevaning rasmiy kanali

Admin raqamlari esa:

+998 94 882 05 30 -faqat shu raqam

@Abdullaeva_psixolog_admin yoki telegramdan yozish uchun shu yerga bog’laning

‼️Boshqa hech qanday raqamlarga ishonmang

3,934

🎓 Umida Abdullaeva

18 Dec, 06:52

Bu meni adminim emas❌❌❌

Har qanday insonni psixolog deb aldanib qolmang‼️‼️

https://t.me/psixolog_abdullaeva

3,404

🎓 Umida Abdullaeva

17 Dec, 12:54

Mana shunday yuqori kayfiyatda sovg’alar bilan uyga ketdim🔥❤️

3,157

🎓 Umida Abdullaeva

17 Dec, 12:54

‼️Trening juda ajoyib kaygiyatda bo’lib o’tdi.

Xalq banki hodimlari uchun foydali bo’ldi degan umiddaman🔥

2,889

🎓 Umida Abdullaeva

17 Dec, 05:27

Bugun Xalq banki hodimlari uchun trening o’taman❤️

Menga omad tilang🔥

2,948

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 12:20

🌳Yapon tabiatidan qisqacha video!

😍Siz ham tomosha qilishingizni xohladim!

747

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 11:17

‼️Nima deb o’ylaysiz siz ham yomonliklarni ko’rmasdan, eshitmasdan, gapirmasdan yashay olasizmi?

782

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 11:16

-Eshitmayman
-Ko’rmayman
-Gapirmayman

Nimani?

Yomonliklarni, negativlarni.

Bu maymunlar yaponlarning yashash aqidalarini yaqqol ko’rsatib beradi!

735

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 09:34

Bu 3 ta maymun nimani anglatishi haqida bilasizmi?

🙉🙈🙊

846

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 09:34

🌳Kecha Yaponiyaning Nikko shahriga bordik. U yerni tabiati meni juda lol qoldirdi

😍Buni o’zingiz ko’rishingiz mumkin

807

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 07:08

Bugun juda zo’r joyga keldik❤️

Sizlarga ham albatta ko’rsatib boraman.

🥰Ha aytgancha yozayotgan tabriklaringizni o’qib juda hursand bo’lyapman.

Barchangizdan minnatdorman😘

https://t.me/psixolog_abdullaeva

934

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 04:42

Tabriklaringiz uchun raxmat😘

❤️Bugun barcha psixologlarni bayrami bilan tabriklayman. Ishingizga rivoj va oilaviy hotirjamlik tilayman

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,012

🎓 Umida Abdullaeva

22 Nov, 04:31

Assalomu alaykum azizlarim😘

Juma muborak bo’lsin!

Nega rasmda bunday holatda turganimni bilasizmi? Fikrlaringizni izohlarda yozib qoldiring👇

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,150

🎓 Umida Abdullaeva

21 Nov, 14:25

Yaponiyada yana bir kuzatuvchim bilan uchrashdim.

Ismlari Nasibaxon suhbatimiz juda ajoyib o’tdi❤️

1,323

🎓 Umida Abdullaeva

21 Nov, 07:05

Nosog’lom muhitda sog’lom bolani yaratmoqchimisiz?

‼️Lekin aslo bunday bo’lmaydi

Siz bunga qanday qaraysiz?

1,538

🎓 Umida Abdullaeva

21 Nov, 06:01

Kecha Yaponiyada Xaramikyu parkiga bordik. U yerni atmosferasi menga juda yoqdi

Shahar ichida o’rmon yaratilgandek go’yo🌴🌳

Sokin joylarni yoqtiraman. U yer menga juda yoqdi❤️

😍Agar imkoni bo’lganida kim bilan bu yerga kelgan bo’lardingiz?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,409

🎓 Umida Abdullaeva

21 Nov, 03:23

Bizda admin faqat:

@Abdullaeva_psixolog_admin

+998 948820530

‼️‼️Shu raqamlar orqali o’zingiz murojaat qilishingiz mumkin

1,348

🎓 Umida Abdullaeva

21 Nov, 03:21

Bu odamga umuman ishonmang. Admin emas. Bizda Adminlar odamlarni majburlab konsultatsiyaga yozmaydi‼️‼️‼️‼️‼️

Ogoh bo’ling‼️‼️

1,327

🎓 Umida Abdullaeva

21 Nov, 03:20

Lichkamga yozin adminman

1,351

🎓 Umida Abdullaeva

20 Nov, 15:04

😍Bu yerda onalar farzandiga juda ko’p vaqt ajratishar ekan, ochig’i eshitib hayron qoldim

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,593

🎓 Umida Abdullaeva

20 Nov, 15:03

Yaponiyada ham kuzatuvchilarim bilan uchrashdim ulardagi shijoatni ko’rib ochig’i hayron qoldim🤔

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,429

🎓 Umida Abdullaeva

20 Nov, 15:00

Онаси:
1. Укитувчи
2. Таржимон
3. Езувчи
4. Тикувчи
5. Дизайнер
6. Кондитер.

Кандай улгуради???
Ман хайратда колдим уни кунини таксимлашини эшитиб.

Сизгаям қизиқми?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,317

🎓 Umida Abdullaeva

20 Nov, 14:57

Мустафо- 5 еш.
Богчага боради ва:
1. Математика
2. Сузиш
3. Таэквондо
4. Инглиз тили
5. Гитара
6. Футболга катнайди.

Самия 9 еш:
1. Француз тили
2. Инглиз тили
3. Балет
4. Фортепиано
5. Рассомчилик
6. Сузишга катнашади!!!

Ундан ташкари, иккаласиям куръонни урганишади!!!

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,311

🎓 Umida Abdullaeva

20 Nov, 05:18

Xayrli kun azizlarim❤️

Kecha bir ayol bilan tanishdim va shunchaki lol qoldim🤔

Bu ayol meni juda hayratda qoldirdi. Bunday ayollarni deyarli topish qiyin

😍Istasangiz siz bilan ham bo’lishaman

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,424

🎓 Umida Abdullaeva

19 Nov, 14:26

Psixolog konsultatsiyada motivatsiya bermaydi. Balki aniq faktlar va texnikalar bilan ishlaydi

Psixologik konsultatsiyaga yozilish uchun adminga murojaat eting!

Admin: @Abdullaeva_psixolog_admin

1,504

🎓 Umida Abdullaeva

16 Nov, 06:33

Kecha juda charchabmiz! Uxlab qolibmiz, nonushta menga yoqmadi, tushunmagan narsalarni yeya olmayman

Har doimgidek kofe hamrohim bo’ldi❤️

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,313

🎓 Umida Abdullaeva

16 Nov, 06:31

Bu nonushtamiz😋

Nima deb o’ylaysiz, bu nonushta menga qanchalik yoqdi? 🤔

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,394

🎓 Umida Abdullaeva

16 Nov, 06:30

Yaponiyadan hammaga Salom❤️

Bugun qiziqarli lavhalar bilan bo’lishib boraman🔥

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,299

🎓 Umida Abdullaeva

15 Nov, 05:40

❤️Assalomu alaykum azizlarim, omonmisiz?

Qayerdaligimni bilasizmi? Agar siz Instagramni kuzatayotgan bo’lsangiz aniq bilasiz!

Xo’sh izohlarda yozib qoldiringchi😍

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,643

🎓 Umida Abdullaeva

14 Nov, 05:55

Psixologiyani o'rganish bir nechta sabablarga ko'ra muhimdir:

1. O'z-o'zini tushunish: Psixologiya insonning fikrlash, his-tuyg'ular va xulq-atvorini o'rganadi. Bu bilimlar o'z-o'zini anglashga yordam beradi va shaxsiy rivojlanishga xizmat qiladi.

2. Boshqalarni tushunish: Psixologiyani o'rganish orqali boshqalar bilan muloqot qilishda yaxshiroq tushuncha va empatiya hosil qilish mumkin. Bu ijtimoiy munosabatlarni yaxshilaydi.

3. Muammolarni hal qilish: Psixologik nazariyalar va usullar muammolarni hal qilishda yordam beradi. Bu ish joyida, oilada yoki shaxsiy hayotda muammolarni yechishda foydali bo'lishi mumkin.

4. Stress va hissiy salomatlik: Psixologiya stressni boshqarish, hissiy salomatlikni yaxshilash va ruhiy holatni barqarorlashtirish uchun foydali strategiyalarni o'rganishga yordam beradi.

5. Kasbiy imkoniyatlar: Psixologiyani o'rganish, psixolog yoki boshqa ijtimoiy fanlar sohasida kariyerani rivojlantirish imkoniyatlarini yaratadi.

6. Ijtimoiy masalalarni tushunish: Psixologiya ijtimoiy muammolarni, masalan, diskriminatsiya, zo'ravonlik va ruhiy salomatlik masalalarini tushunishga yordam beradi.

Umuman olganda, psixologiya inson hayotining turli jabhalarida foydali bo'lgan bilimlarni taqdim etadi.

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,885

🎓 Umida Abdullaeva

14 Nov, 04:51

Xiyonatkor erkaklarni tarbiyalash mumkinmi?

Siz qanday fikrdasiz?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,885

🎓 Umida Abdullaeva

14 Nov, 04:50

😍Assalomu alaykum azizlarim, omonmisiz?

💐Boshlangan kuningiz fayzli va barokatli bo’lsin!

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,786

🎓 Umida Abdullaeva

11 Nov, 14:24

Ayollar uchun eng kerakli gaplar!

Lekin bu tavsiyalar erkaklarga qarata aytilgan🫣😅

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,720

🎓 Umida Abdullaeva

11 Nov, 09:29

Amerikada yashaydigan shogirdim Aziza Toshkentga keldilar va ular bilan mazza qilib suhbatlashdik.

🔥Oldingi va hozirgi holatlarni solishtirdilar va minnatdor bo’ldilar

‼️Siz ham o’z ustingizda ishlab shogird tushishni istaysizmi?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,302

🎓 Umida Abdullaeva

11 Nov, 09:27

Kecha oilam bilan birga edim.

Bolalarim bilan suhbatlashdim, dam oldim, kelajakdagi niyatlari orzulari haqida bo’lishishdi, men esa mazza qilib eshitdim🥰

✍️Siz yakshanba kunini qanday o’tkazdingiz? Izohlarda yozib qoldiring

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,229

🎓 Umida Abdullaeva

09 Nov, 06:01

🔥Meditatsiyani eshitgan kuzatuvchilarimizdan otzivlar

2,559

🎓 Umida Abdullaeva

09 Nov, 05:52

Xotirjamlik tanadan boshlanadi!

‼️You tube kanalimda meditatsiyani eshitdingizmi?

https://youtu.be/Ci5O8ByUucs?si=3VPP1mFyX71Ywaix

2,380

🎓 Umida Abdullaeva

08 Nov, 11:02

Xotirjamlik — bu ruhiy holat bo'lib, u bizga stress va tashvishlarni boshqarishga, hayotdagi qiyinchiliklarga yanada barqaror yondashishga yordam beradi. Xotirjamlikni oshirish uchun quyidagi psixologik maslahatlarni qo'llashingiz mumkin:

1. Meditatsiya va nafas olish mashqlari: Har kuni bir necha daqiqa davomida meditatsiya qilish yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajarish xotirjamlikni oshiradi.

2. Tabiatda vaqt o'tkazish: Tabiat bilan bog'lanish, sayr qilish yoki ochiq havoda vaqt o'tkazish ruhiy holatingizni yaxshilaydi.

3. Jismoniy faoliyat: Sport yoki jismoniy mashqlar stressni kamaytiradi va endorfin ishlab chiqaradi, bu esa xotirjamlikni oshiradi.

4. Ijobiy fikrlash: Salbiy fikrlardan qochishga harakat qiling va ijobiy fikrlarni rivojlantiring. O'z-o'ziga yaxshi so'zlar aytish foydali bo'lishi mumkin.

5. Rejalashtirish va tashkil etish: Kundalik ishlaringizni rejalashtirish va tartibga solish xotirjamlikni oshiradi, chunki bu sizga o'z vaqtini boshqarish imkonini beradi.

6. Ijtimoiy aloqalar: Oila va do'stlar bilan muloqot qilish, qo'llab-quvvatlash va hissiy aloqalarni saqlash xotirjamlikni oshiradi.

7. O'z-o'zini parvarish qilish: O'zingizga g'amxo'rlik qilish, sevimli mashg'ulotlarga vaqt ajratish va dam olishga imkon yaratish muhimdir.

8. Yuqori darajadagi ma'lumot olish: Psixologik kitoblar o'qish yoki seminarlar va treninglarda ishtirok etish orqali o'z bilimlaringizni kengaytiring.

Xotirjamlikni saqlash uchun doimiy ravishda ushbu usullarni qo'llash va o'z his-tuyg'ularingizni kuzatib borish muhimdir. Agar sizda chuqur tashvish yoki depressiya belgilari bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi.

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,615

🎓 Umida Abdullaeva

08 Nov, 06:18

💆‍♀️Hotirjamlik meditatsiyasini You tube kanalim orqali eshitishingiz mumkin

https://youtu.be/Ci5O8ByUucs?si=3VPP1mFyX71Ywaix

Shu yerda ko’ring ☝️☝️☝️

2,555

🎓 Umida Abdullaeva

08 Nov, 06:16

Assalomu alaykum❤️ barchaga Juma muborak azizlarim!

✨Bilamiz doimo hotirjamlik istaymiz, lekin qanday qilib hotirjam bo’lish mumkinligini esa bilmaymiz

✅Men sizlarga ajoyib texnikani taqdim qilmoqchiman, agar sizni qiziqtirsa kizohlarga yozib qoldiring👇

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,229

🎓 Umida Abdullaeva

07 Nov, 06:42

🔥Hozirgi kunda 60 ga yaqin shogirdlarim professional psixologiya kursimda o’qishmoqda

Tez orada ular kursni yakunlashadi va mustaqil ravishda bemalol faoliyat olib borishadi

‼️Agar siz ham keyingi onlayn shogirdlik kurslarimizda o’qishni istasangiz admin bilan bog’laning ular sizga kerakli ma’lumotlarni beradilar

+998 94 882 05 30

raqamlariga yoki👇

@Abdullaeva_psixolog_admin

Admin☝️☝️☝️

2,359

🎓 Umida Abdullaeva

07 Nov, 06:40

https://www.youtube.com/@UmidaAbdullaeva_psixolog

Shu yerda barcha videolar joylab boriladi✅

2,061

🎓 Umida Abdullaeva

07 Nov, 06:39

🔥Sizlar uchun zo’r yangilik tayyorladim

‼️Endi siz You tube kanalim orqali ham o’z psixologik bilimlaringizni oshirishingiz mumkin

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,898

🎓 Umida Abdullaeva

07 Nov, 04:58

🔥Har kuni nima bo’lishidan qatiy nazar tongda uyg’onganingizda kayfiyatingizni ko’taradigan qoidangiz bo’lsin!

Masalan: o’zingiz uchun chiroyli so’zlar, kimdir suv ichar, kimdir ibodat. Buyog’i o’zingizga havola

Mendan so’rasangiz har kuni qahva ichish kayfiyatimni ko’taradi va bu menda odatga aylangan🥰

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,802

🎓 Umida Abdullaeva

06 Nov, 11:47

Admin 👇👇👇

@Abdullaeva_psixolog_admin

Shu yerga yozasiz☝️☝️☝️

1,896

🎓 Umida Abdullaeva

06 Nov, 11:46

Ассалому алайкум Умида Абдуллаева.Мен хам мусофир юрдаман, сизнинг мотивациянгизни хаётимда ку́ллаб ку́рдим натижаси зу́р бу́лди.Сизга катта рахмат.Ростдан хам ёмґирли хавода сайр килиш кайфиятни ку́таради.Ишларизга омад чу́нтагизга даромад!

1,969

🎓 Umida Abdullaeva

06 Nov, 05:37

🌧️Yomg’irli tongda ko’chada nonushta qilishga qaror qildik

🔥Sherigim ham bor albatta ular bilan ajoyib suhbat bo’ladi degan umiddaman

😍Sizlar nimalar bilan bandsiz? Men bilan ham bo’lishing

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,613

🎓 Umida Abdullaeva

05 Nov, 09:45

Bu xabarim Sirdaryoliklar uchun🤩

12-noyabr kuni tashrif buyuraman va u yerda konsultatsiya olishni xohlaganlar admin bilan bog’lanib, joyingizni band qilishingiz mumkin‼️

Vaqt chegaralanganligi tufayli konsultatsiyaga ko’p odam ololmayman, shoshilin🔥

@Abdullaeva_psixolog_admin

+998 94 882 05 30

Admin☝️☝️☝️

1,759

🎓 Umida Abdullaeva

05 Nov, 09:43

Sizlar uchun ajoyib LIFEHACH🔥

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,553

🎓 Umida Abdullaeva

05 Nov, 09:42

Men 15 daqiqa sayr qilishni tanladim😍

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,504

🎓 Umida Abdullaeva

05 Nov, 09:42

🌧️Yomg’irni yaxshi ko’radiganlar bormi?

Yomg’irdan so’ng albatta toza havoda sayr eting! Bu sizga boshqacha energiya beradi🔥

1,521

🎓 Umida Abdullaeva

04 Nov, 05:02

🥰Assalomu alaykum!
Dushanba tongi muborak bo‘lsin

🔥Bugungi boshlanayotgan yangi kuningiz fayzli va barokatli bo‘lsin! Siz va yaqinlaringizni yaxshi kayfiyat tark etmasin

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,921

🎓 Umida Abdullaeva

24 Oct, 12:20

Buxoroda konsultatsiyaga yozilish uchun

@Abdullaeva_psixolog_admin shu yerga bog’laning

658

🎓 Umida Abdullaeva

24 Oct, 05:29

🔊🔊🔊🔊

Orangizda BUXOROLIKLAR BORMI?

Unda men deb yozing!

https://t.me/psixolog_abdullaeva

952

🎓 Umida Abdullaeva

22 Oct, 10:29

🎓 Umida Abdullaeva pinned «🔊🔊🔊 Bu kanal mening psixolog Umida Abdullayevaning rasmiy kanali Admin raqamlari esa: +998 94 882 05 30 -faqat shu raqam @Abdullaeva_psixolog_admin yoki telegramdan yozish uchun shu yerga bog’laning ‼️Boshqa hech qanday raqamlarga ishonmang»

🎓 Umida Abdullaeva

22 Oct, 10:28

1,443

🎓 Umida Abdullaeva

22 Oct, 10:26

Boshqalarga o’zingizni isbotlashga harakat qilmang!

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,659

🎓 Umida Abdullaeva

22 Oct, 10:25

O'zini boshqalarga isbotlamaslik asosan, o'z-o'zini qabul qilish va o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishga asoslangan. Bu yondashuv quyidagi asosiy jihatlarni o'z ichiga oladi:

1. O'z-o'zini qabul qilish: O'zining kuchli va zaif tomonlarini tan olish, shuningdek, o'ziga nisbatan mehribon bo'lish.

2. Ichki motivatsiya: Boshqalarning fikrlariga bog'lanmasdan, o'z maqsadlari va qadriyatlariga asoslanib harakat qilish.

3. Sog'lom chegaralar: Boshqalar bilan munosabatlarda o'z chegaralarini belgilash va hurmat qilish.

4. O'z fikriga ega bo'lish: O'z nuqtai nazarini himoya qilish va boshqalarning fikrlarini qabul qilishda ochiq bo'lish.

5. Stressni boshqarish: Stress va tashvishlarni kamaytirish uchun meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki boshqa psixologik texnikalardan foydalanish.

Bu yondashuv, shuningdek, o'z-o'zini rivojlantirish va psixologik farovonlikni oshirishga yordam beradi.

https://t.me/psixolog_abdullaeva

1,325

🎓 Umida Abdullaeva

19 Oct, 06:32

😍Yana bir konsultatsiyadaman..

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,131

🎓 Umida Abdullaeva

19 Oct, 06:32

Inson baxtsizligi uchun atrofidan har xil bahonalarni izlar ekan. Huddiki
"baxtimga shu narsa to'sqinlik qilyapti"
degan fikrlar....

Aslida sizni baxtli bo’lishingizga nima to'sqinlik qilayotganini o’zingiz bilasizmi?

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,140

🎓 Umida Abdullaeva

18 Oct, 09:38

Baxtni berish yoki qabul qilish masalasi psixologik jihatdan murakkab va ko'p omillarga bog'liq.

Baxtni berish:

• Baxtni boshqalarga berish, ularga yordam berish, qo'llab-quvvatlash orqali amalga oshiriladi. Bu, odatda, ijtimoiy aloqalar va insonlararo munosabatlar orqali namoyon bo'ladi.

• Boshqalarga baxt berish, o'zimizni ham baxtli his qilishimizga yordam beradi, chunki ijtimoiy yordam va mehr-muhabbat hissi odamlarni ruhiy jihatdan ko'taradi.

Baxtni qabul qilish:

• Baxtni qabul qilish esa, ko'proq ichki psixologik holatga bog'liq. Odamlar baxtni qabul qilishda o'zlarini qanday his qilishlari, o'zlariga nisbatan ishonchlari, va hayotdagi ijobiy narsalarni ko'rish qobiliyatiga bog'liq.

• Baxtni qabul qilishda shuningdek, shaxsiy tajribalar, tarbiya va atrof-muhit ham muhim rol o'ynaydi.

Umuman olganda, baxtni berish va qabul qilish bir-birini to'ldiruvchi jarayonlardir. Ikkalasi ham odamning ruhiy salomatligi va hayot sifatiga katta ta'sir ko'rsatadi.

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,321

🎓 Umida Abdullaeva

16 Oct, 10:13

Kecha shu reelsni instagram tarmog’iga joylashtirdim…

Lekin negadir yaxshi fikrlar olmadim. Siz nima deb o’ylaysiz, o’zi uchun harakat qilishni siz qanday tushunasiz?

2,220

🎓 Umida Abdullaeva

16 Oct, 10:09

DAVOMI….

• O'z-o'zini qabul qilish: O'z o’tmishingni yaxshi yoki yomon tomoni bilan qabul qilish, shaxsiy rivojlanishga yordam beradi.

Umuman olganda, inson o’tmishi bilan faxrlanishi va afsuslanishi mumkin, lekin muhim jihati — bu tajribalarni qanday qabul qilish va ulardan qanday saboq olishdir. Har ikkala holat ham shaxsiy rivojlanishga xizmat qilishi mumkin.

1,667

🎓 Umida Abdullaeva

16 Oct, 10:09

Inson o’tmishi bilan faxrlanishi yoki afsuslanishi psixologik jihatdan murakkab masala. Bu holat ko'plab omillarga bog'liq, jumladan, shaxsiy tajribalar, o'z-o'zini anglash va ijtimoiy kontekst.

1. Faxrlanish:

• O’tmishda erishilgan yutuqlar va muvaffaqiyatlar bilan faxrlanish, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishi va motivatsiya berishi mumkin.

• Shuningdek, o’tmishdagi qiyinchiliklarni yengib o'tganlik ham kuch va sabr-toqatni namoyish etadi.

2. Afsuslanish:

• O’tmishda qilgan xatolar va noto'g'ri qarorlar haqida afsuslanish, insonni ruhiy jihatdan og'irlashtirishi va stressga olib kelishi mumkin.

• Biroq, bu afsuslanishdan saboq olish va o'zgarishga intilish imkoniyatlari ham mavjud.

3. Psixologik qarashlar:

• Kognitiv-behavioral terapiya: Ushbu yondashuvda o’tmishdagi tajribalarni qayta ko'rib chiqish va ularni yangi nuqtai nazardan baholash muhimdir.

• Mindfulness: Hozirgi paytga e'tibor berish va o’tmishni qabul qilish orqali ruhiy barqarorlikka erishish.

1,943

🎓 Umida Abdullaeva

15 Oct, 05:46

Assalom Alykum Umida opa man siz tufayli almlarmi i birovdan xafa bomaslkni xamni borcha qabul qilwni organdim sizi vedyolrizi korib ozmi ozgartrdim i dunyo qarwmni va achiq otmiwi unutib kelajak bn yawayapan sizi vedyolrizdan juda kop narsalarni organdim borizga wukur xar bir chiqargan vidyolrizdan ozimga mativasa olman sizga kottkon raxmat doymo sog bolin xudo xolasa imkonim boganda albata kursizda oqiman❤️❤️😘💋

2,435

🎓 Umida Abdullaeva

15 Oct, 05:46

Assalomu alaykum azizlarim❤️

Bugungi tong faqat yaxshiliklar bilan boshlansin🔥

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,369

🎓 Umida Abdullaeva

14 Oct, 10:05

Har doim o’tmishingizdan minnatdor bo’ling va kelajakka intilib yashang…❤️

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,764

🎓 Umida Abdullaeva

14 Oct, 10:04

Instagram kuzatuvchilarimga o’tmish bilan yashaysizmi yoki kelajak?

Deb savol berganimda juda ko’pchilik o’tmish bilan yashayotganini yozishibdi…

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,184

🎓 Umida Abdullaeva

14 Oct, 05:42

Kun motivatsiyasi — bu har kuni o'z maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan ijobiy fikrlar, motivatsion so'zlar yoki amaliyotlar to'plami. Quyidagi fikrlar va usullar sizni ilhomlantirishi mumkin:

1. Ijobiy niyatlar: Har kuni ertalab o'zingizga ijobiy niyatlar qo'ying. Masalan, "Bugun men o'z maqsadlarimga yaqinlashaman".

2. Maqsadlar ro'yxati: Kichik va katta maqsadlaringizni yozib qo'ying va ularni amalga oshirish uchun reja tuzing.

3. O'z-o'zini rag'batlantirish: O'zingizni muvaffaqiyatlaringiz bilan rag'batlantiring. Har bir kichik yutug'ingizni nishonlang.

4. Ilhomlantiruvchi iqtiboslar: Sizga yoqadigan motivatsion iqtiboslarni o'qish yoki ularga amal qilish.

5. Dam olish va qayta tiklanish: O'zingizga vaqt ajrating, stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki sport bilan shug'ullaning.

6. Ijtimoiy aloqalar: Ijobiy odamlar bilan vaqt o'tkazing, ular sizni ilhomlantirishi va motivatsiyangizni oshirishi mumkin.

7. O'z-o'zini rivojlantirish: Har kuni yangi narsalarni o'rganing, bu sizga o'z ustingizda ishlash imkonini beradi.

Ushbu usullarni hayotingizga tatbiq etish orqali motivatsiyangizni oshirishingiz mumkin. Har kuningizni yangi imkoniyat sifatida qabul qiling!

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,197

🎓 Umida Abdullaeva

14 Oct, 05:37

🔥Assalomu alaykum azizlarim!

Dushanba kuni barchangizga omadli va xayrli kelsin!

‼️Dushanbani kutib nimanidir amalga oshira olmayotganlar bo’lsa, demak bugun boshlashni vaqti keldi!

https://t.me/psixolog_abdullaeva

2,006

🎓 Umida Abdullaeva

11 Oct, 06:40

🥳Bugun men yana bir yoshni qarshi oldim!

Shu vaqt ichida juda ko’p narsalarga erishdim, ko’p narsalar uchun shukr va sabr qildim

Hayotimni mana shunday go’zal onlarini yaqinlarim davrasida o’tkazayotanimdan juda baxtiyorman

Sizdan esa tabriklaringizni kutib qolaman🥰

3,316

🎓 Umida Abdullaeva

08 Oct, 06:31

Psixologik qo'rquv ko'plab omillardan kelib chiqishi mumkin. Ularning ba'zilari quyidagilar:

1. Tajribalar: Odamlar o'z hayotlarida qiyin yoki traumatizatsiya qiluvchi voqealarni boshdan kechirganda, ularni qayta eslash yoki o'xshash vaziyatlarda qo'rquv his qilishlari mumkin.

2. Ota-onalar va muhit: Bolalikda ota-onalarning qo'rquvlari, tarbiyasi va muhit, bolalarda ham qo'rquv hissini shakllantirishi mumkin. Masalan, agar bola doimo xavfli vaziyatlardan ogohlantirilsa, u o'zini har doim xavfda his qilishi mumkin.

3. Genetika: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadi-ki, ba'zi odamlar biologik jihatdan qo'rquvga moyil bo'lishi mumkin. Bu ularning nerv tizimining ishlashiga bog'liq.

4. Ijtimoiy ta'sir: Jamiyatda qo'rquvni kuchaytiradigan stereotiplar va fikrlar mavjud. Masalan, media orqali tarqatiladigan tasvirlar yoki ijtimoiy tarmoqlarda paydo bo'ladigan xabarlarga asoslangan qo'rquv.

5. Boshqa psixologik holatlar: Anksiyete, depressiya yoki boshqa psixologik muammolar ham qo'rquv hissini kuchaytirishi mumkin.

Qo'rquv hissi insonning himoya mexanizmi sifatida ham xizmat qiladi, lekin agar u haddan tashqari kuchayib ketsa, bu hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sizda yoki yaqinlaringizda bunday muammolar mavjud bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

3,502