STOP SEMIZLIK @stop_semizlik_official Channel on Telegram

STOP SEMIZLIK

@stop_semizlik_official

ISHONING SIZ ENG ZO'R GURUHDASIZ

🥦DIETASIZ

💊DORILARSIZ

🧏OSILMASDAN

✅NATIJA OLASIZ va
QOTIRISH PROGRAMMASI BILAN QAYTIB VES OLMAYSIZ

Davlat tomonidan berilgan 878325-sonli GUVOHNOMA asosida
faoliyat olib boramiz!
https://t.me/+ebwOTqslRp5mMjAy

STOP SEMIZLIK (Uzbek)

STOP SEMIZLIK Telegram kanalida siz eng zo'r guruhdasiz! Dietasiz, dorilarsiz, osilmasdan natija olasiz va qotirish programmasi bilan qaytib ves olmaysiz. Davlat tomonidan berilgan 878325-sonli GUVOHNOMA asosida faoliyat olib boramiz! Agar o'zingizni sog'lashga yo'l qo'ymoqchi bo'lsangiz, uzoq vaqt davom etgan yoki tez kunlarda natijaga erishish niyatida bo'lsangiz, STOP SEMIZLIK kanali sizga yordam berishi mumkin. Bu erda eng yangi bilimlar, maslahatlar va motivatsiya materiallari mavjud. Sizni sog'lashga chaqiradigan o'sha birinchi bosqichda sizni qutub turgan talablar, isyonlar va muammolar bilan yuzlashishingiz mumkin. STOP SEMIZLIK kanaliga a'zo bo'ling va o'zingizni yangi hayotga qo'lda boshlang!

STOP SEMIZLIK

11 Jan, 14:30

🔥 Ideal qomatga kelish oson lekin uni ushlab turish biroz mehnat talab qiladi.

🥰 Qomatingiz goʻzal va ideal boʻlsa, sizning oʻzingizga boʻlgan baho ham oshadi. Oʻzingizga boʻlgan bahoni oshirishga tayyormisiz?

🔗 Agarda ha boʻlsa, reaksiyalaringizni ayamang va 11 kunlik marafon uchun oʻz joyingizni band qiling. Qabul yopilishiga sanoqli soatlar qoldi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,411
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 11:24

Kursni tugatgandan keyin nimalarga erishasiz?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,795
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 11:24

Kursga qanday qatnashish mumkin?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,719
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 11:24

Ozish kursida nimani oʻrganasiz?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,623
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 08:35

Siz ham uddalay olasiz

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,885
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 07:24

Oxirgi imkoniyat, hoziroq ro‘yxatdan o‘ting!

⏰ Oxirgi 24 soat!
Bugun kursga qabulning so‘nggi kuni. O‘zingizni o‘zgartirish uchun so‘nggi imkoniyatni qo‘ldan boy bermang.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,709
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 05:49

“Siz ham buni amalga oshirishingiz mumkin! Bugun ro‘yxatdan o‘tishni unutmang, kursga so‘nggi kun qoldi!”

🏃🏻‍♀️‍➡️Yangi imkoniyatlar sari bir qadam! Bugun ro‘yxatdan o‘tib, o‘zgarishlar uchun birinchi qadamni qo‘ying! So‘nggi kunni o‘tkazib yubormang!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,764
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 05:22

🚨 So‘nggi imkoniyat! 🚨
Bugun kursga qabulning so‘nggi kuni!

Agar siz hali ham o‘z maqsadlaringizga erishmoqchi bo‘lsangiz, bu sizning oxirgi imkoniyatingiz! 📈

Kursda qanday natijalarga erishishingizni tasavvur qiling:

✅ Yangi ko‘nikmalar,
✅ Imkoniyatlar va muvaffaqiyatlar!
O‘zingizni o‘zgartirishga tayyormisiz?
⏳ Bugungi kungacha ro‘yxatdan o‘tishni unutmang!

👇 Hozir ro‘yxatdan o‘ting va kelajakni o‘zgartirishni boshlang! 👇

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,720
STOP SEMIZLIK

11 Jan, 04:03

Bugun soat 20:00 da qabul yopiladi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,854
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 18:37

Nima uchun qisqa muddatli kurslar qilyapman!?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,031
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 18:37

12-yanvar kuni hech qanday toʻlovlar qabul qilinmaydi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,089
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 18:37

12-yanvardagi marafonga ertaga qabul yopiladi!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,065
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 18:37

Atigi 79 ming soʻmga nimalarga ega boʻlasiz?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,089
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 18:37

Bunday kursni hech qayerda topa olmaysiz

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,070
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 15:25

Oxirigacha koʻrilar🤣

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,414
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 12:42

Yuqori yog’li va yog’li ovqatlar:

🍽️ Tez tayyorlanadigan ovqatlar, fas-fudlar, qovurilgan ovqatlar va boshqa yuqori yog’li ovqatlar, teridagi yog’ miqdorini ko’paytirishi mumkin. Bu ham akne paydo bo’lishiga sabab bo’lishi mumkin.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,321
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 10:56

Oylikdan oylikka kun kechirish qanday ko'rinishda bo'ladi. Vaqt keldimi...? Bu holatdan chiqib ketish kerak!

⚠️Qanday qilib? Yangi kasb oʻrganish orqali

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
2,242
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 10:23

Ugrilar kamayishni boshlabdi❤️

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,135
STOP SEMIZLIK

10 Jan, 09:37

Sut mahsulotlari:

✨Ba’zi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, sut va sut mahsulotlari (ayniqsa, pastobutli yoki yog’siz sutlar) akne yuzaga kelishining oldini olish yoki uni kuchaytirishi mumkin.

🥛Bu sutdagi gormonlar va boshqa moddalarning teriga ta’siri bilan bog’liq bo’lishi mumkin.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,282
STOP SEMIZLIK

05 Jan, 06:56

Assalomu alaykum xayrli tong ustoz yaxshimisiz raxmat sertifikatim keldi sovgalar uchun raxmat aloxida ilmingiz yanada zoyoda bolsin ,sizni yolingizni bersin menga xam iloxim
446
STOP SEMIZLIK

05 Jan, 06:45

Shogirdlik kursidagi darslardan namunalar!

• OVQATLANISH TURLARI: STANDART, FUNKSIONAL;
Dietalar: keto, paleo, detoks;
• MAKRO NUTRIENTLAR: PROTAIN AMINAKISLATOLAR.
YOG'LAR;
• OZIQLANISH RITMI:
Alohida parxezni tayyorlash, kaloriya hisoblash;
• OVQAT HAZM QILISH BUZILISHINI ASOSIY SINDROMLARININI PATOGENEZI;
• UGLEVODLAR VA UGLEVODLAR ALMASHINUV BUZILISHI;
• DIETOLOGIYA NUTRITSIOLOGIYA FARQLARI;
• VITAMINLAR VA ULARNING 8 VAZIFALARI, NORMALARI VA NOMUNATANOSIBLIGI;
• MIKRO ELEMENTLAR VA ULARNING ORGANIZMGA TA'SIRI;
• GARMONLAR ULARNING TURLARI VAZN VA OVQATLANISHGA TA'SIRI;
• GURUH OCHISH VA UNI BOSHQARISH QONUN QOIDALARI.

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
536
STOP SEMIZLIK

05 Jan, 06:45

Shogirdlik kursining birinchi bosqichida oʻqisangiz xuddi shunday sertifikat egasi boʻlasiz

👩‍💻 Bu sertifikar bilan ijtimoiy tarmoqlarda bemalol dietolog sifatida faoliyat olib borishingiz mumkin

✅Kurs narxi: 400$
🏪Davomiyligi: bir yarim oy

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
439
STOP SEMIZLIK

05 Jan, 06:44

Bilasizlarmi shogirdlik kursimga qoʻshiladigan qizlarning 90% i meni marafonimda qatnashib keyin qoʻshilganlar!

✅Nega deysizmi?

✅Birinchidan: ular oʻzlari natija olishadi va haqiqatdan ham toʻgʻri ovqatlanish orqali vazn tashlash mumkinligiga ishonch hosil qilishadi.

✅Ikkinchidan: marafonimga qancha inson qatnashayotganini va u orqali qanchalik daromad olish mumkinligini bilishadi.

✅Uchinchidan: marafonimda qatnashayotgan qiz-ayollar ozib, sogʻlomlashishayotganini va qanchalik duo qilishayotganini guvohi boʻlishadi.

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
461
STOP SEMIZLIK

05 Jan, 04:30

Aytgancha, sizlar berayotgan bepul retseptlarimdan foydalanayapsizmi?

💜Natijalar qanday? Boʻlishing bu menga kuch va ilhom bagʻishlaydi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,062
STOP SEMIZLIK

05 Jan, 04:28

Bugun sizlarga marafonim haqida emas shogirdlik kursim haqida ma’lumot beraman!

🥰Albatta natijalar bilan ham boʻlishaman. Kuzatasizmi?
1,064
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 13:52

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,874
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 13:02

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,498
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 13:02

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,431
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 13:02

Man boshladim

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,435
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 13:02

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,637
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 13:02

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,888
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 11:12

Odatda, biz dietologlarga odamlar oxirida murojaat qilishadi

➖Sport va parhezlardan charchagan insonlar shunchaki vazn nima uchun kamaymayotganligini tushunishmaydi.

⚡️Buning faqat bitta sababi bor - moddalar almashinuvining sekinlashganligi. Metabolik jarayonlarning noto'g'ri ishlashi natijasida tez vazn ortadi va natijada yog' qatlamlari va sellyulit paydo bo'ladi.

⭐️ Bizning organizmimiz mustaqil ravishda, ya'ni bizning aralashuvimizsiz ishlashga qodir bo'lgan murakkab tizimdir. Agar biron bir nosozlik yuzaga kelsa, biz tanani bu muammoni hal qilishga yordam berishimiz kerak.

✅Men ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istaydigan har bir kishiga marafonni tavsiya qilaman.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,766
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 09:58

☝🏻Odamlar 2 turga bo’linishadi

⌨️ Biror narsada kimgadir havas qildimi, kimdir qilolgan ishni men ham eplayman dedimi yoki sinab ko'rmoqchi bo'ldimi darhol harakatga tushadi

Yoki...
➖➖
⌨️ Shunchaki bir quchoq baxonalar bilan boshqalarga havas qilib bir joydan qimirlamiy o'tiraveradi

Siz qaysi biriga mansubsiz?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,721
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 09:57

Dieta qilyapman lekin ozmayapman deydigan qizlar aslida…..

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,701
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 09:13

Ozishga kirishgan goʻzallarim, bu trend idea sizlar uchun

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,804
STOP SEMIZLIK

04 Jan, 05:06

Assalomu aleykum goʻzallarim! Biz kecha yilning ilk ozish marafoni va shogirdlik kurslarini boshlab oldik!

🔥Menga bir savol juda koʻp keladi. Nima qilasiz shogird chiqarib mijozlariz kamayib qolmaydimi dep.

✔️Mening javobim esa: Yoʻq men bir oʻzim ulgurmayman shuncha odamga yordam berishga. Shu sababli shogirdlar tayyorlayman.

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
2,020
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 15:19

Bugun 20:00 da 2025-yilning ilk ozish marafoni boshlanadi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,034
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 15:19

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
1,155
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 15:19

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
944
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 15:19

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
1,352
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 15:19

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
1,129
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 15:19

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
1,368
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 13:41

MARAFONGA QABUL YOPILDI, ENDI KEYINGI MARAFONNI KUTING

Bugun 20:00 da 2025-yilning ilk ozish marafoni boshlanadi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,572
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 10:36

Bugun 20:00 da 2025-yilning ilk ozish marafoni boshlanadi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,747
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 10:07

⚡️Vitamin B gruppasiga kiruvchi vitaminlar organizm uchun muhim bo‘lgan turli xil vazifalarni bajaradi. Ularning har biri o‘zining o‘ziga xos xususiyatlari va foydalariga ega:

1. **Vitamin B1 (Tiamin)

- **Funksiyasi: Energiya ishlab chiqarishda ishtirok etadi, asab tizimi va mushaklar uchun muhim.
- **Manbasi: Go‘sht, don mahsulotlari, yog‘li baliqlar

2. **Vitamin B2 (Riboflavin)

- **Funksiyasi*: Energiya ishlab chiqarish va antioksidant himoyasida ishtirok etadi.
- **Manbasi*: Sut mahsulotlari, tuxum, yashil sabzavotlar

3. **Vitamin B3 (Niasin)

- *Funksiyasi: Hujayralar energiya ishlab chiqarishida va DNK tiklanishida ishtirok etadi
.
- Manbalar: Go‘sht, baliq, don mahsulotlari

4. **Vitamin B5 (Pantoten kislotasi)

- **Funksiyasi: Gormonlar va xolesterin ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
- **Manbasi Avokado, yogurt, baliq.

5. **Vitamin B6 (Piridoksin)

- *Funksiyasi Aminokislotalar metabolizmi va qon hujayralari ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
- *Manbasi Nut, losos, kartoshka

6. *Vitamin B7 (Biotin)

- **Funksiyasi Uglevodlar va yog‘lar metabolizmida ishtirok etadi.
- **Manbasi: Tuxum, losos, piyoz.

7. *Vitamin B9 (Foliy kislotasi)

- **Funksisi DNK sintezi va hujayralarning o‘sishi uchun muhim.
- *Manbasi: Sabzavotlar, meva, don mahsulotlari¹.

8. *Vitamin B12 (Kobalamin)

- *Funksiyasi Qon hujayralari ishlab chiqarish va asab tizimi uchun muhim.
- Manbasi: Go‘sht, sut mahsulotlari, tuxum.

Vitamin B kompleksini qabul qilish organizmning umumiy salomatligi uchun muhim.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,721
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 09:34

Goʻzallarim yilni ozish bilan boshlashga qaror qabul qilgan boʻlsangiz tezroq ulgurib qoling

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,699
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 09:33

-14 kilogramm vazn ketgan endi vaznlarini qotirmoqchimiz😅

🫶 Siz ham xohlaysizmi shunday natija?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

✅ Telegram   ✅ Instagram
1,660
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 08:02

Stop semizlikda 2025-yilning ilk ozish marafoni

💜 Yilni ozish bilan boshlang. Koʻp talab va istaklarga binoan qabul bugun ham ochiq faqat soat 18:00 gacha

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,744
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 05:34

Motivatsiya sizga yordam beradi, lekin intizom va davomiylik sizga eng zoʻr natijani beradi!

⏹️Ozish jarayonidamisiz? Intizomni buzmang. Davomiylikni ham toʻxtatmang.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,809
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 05:13

Bugundan ozish marafonini boshlaymiz!

➡️2024-yilda ozishga ulgurmaganlar, 2025-yilda boshlang.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,975
STOP SEMIZLIK

03 Jan, 02:33

Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad

Juma xayr-barakasi hammamizga bo'lsin 😊

JUMA ayyomingiz muborak 🕋

Alloh hayr va barokatlari bilan siylasin 🤲
Qilgan duolaringiz ijobat bo'lsin 🤲

✅ Telegram   ✅ Instagram
2,011
STOP SEMIZLIK

02 Jan, 16:02

Marafon kimlar uchun?

Agarda siz: 
• Oz muddatda chiroyli  qomatga erishishni va uni butun hayotingiz davomida saqlab qolishni istasangiz; 

• Turli xil och qoladigan, tanangizni kasal qiladigan parhezlardan charchagan bo'lsangiz;

• Qimmat pulga ozdiradigan, deb ishonib dorilar sotib olib, ammo hech qanday natijaga erishmay, puliga kuyganlardan biri bo'lsangiz;

• Atrofdagilarning kamsitishlaridan, ayniqsa, turmush o'rtog'ining e'tiboridan uzoqlashgan ayollardan biri bo'lsangiz;

• Ortiqcha vazn sababli turli xil jismoniy kasalliklarga chalinayotgan bo'lsangiz; 

• Tashqi ko'rinishingiz sabab ruhiy tushkunlikka tushgan bo'lsangiz; 

• Tug'ruqdan keyingi qorin va beldagi ortiqcha vazn, sellulitdan qutilmoqchi bo'lsangiz bu marafon aynan siz uchun!

Bizning dastur shunday tuzilganki:
✔️ Sog‘lig‘ingizga hech qanday zarari yo‘q;
✔️ To‘g‘ri tanlangan ratsionlarimiz foydali va organizmga yomon ta'siri yo‘q;
✔️ Detox kokteyllarimiz tabiiy va foydali mahsulotlarlardan tayyorlangan;
✔️ Organizmingizga oqsillar me'yorda so‘riladi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,330
STOP SEMIZLIK

02 Jan, 11:02

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,188
STOP SEMIZLIK

02 Jan, 11:02

Oxo ozishdan tashqari qancha sogʻlikdagi muammolar yechimi!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,391
STOP SEMIZLIK

02 Jan, 11:02

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,971
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 14:46

SEMIRIB KETAYAPSIZMI?

➖ Kundan kunga o‘zingizni noqulay his qilyapsizmi?

✅ Siz hech ham xafa boʻlmang, siz bilan sizning 9 yillik tajribaga ega dietologingiz Mehriniso Hamzabekovna bor axir.

💟 Sizga ham qo‘limdan kelganicha yordam beraman. Marafonimda qatnashgan ayollar to‘g‘ri ovqatlanib, och qolmay ozib, ko‘plab kasalliklariga shifo ham topishadi. Ularning orasida hatto sog‘lom ovqatlanish natijasida homilador bo‘lganlari ham juda ko‘p.

📌 Har xil dieta va dorilarga aldanmang. Men bilan sog‘lom ozing. Hoziroq marafonimga yoziling va 2025-yildan ozishni boshlang!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,209
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 11:29

Olma saraton xavfini kamaytirishi rostmi?

✅ Olma juda to‘yimli va turli flavonoidlar, antioksidantlar, xun tolasi, vitaminlar va boshqa oziq moddalarga boy.

🍏 Olmaning sog‘liq uchun foydalari ularning antioksidant, yallig‘lanishga qarshi va saratonga qarshi xususiyatlariga bog‘liq bo‘lishi mumkin.

🍏 Kuzatuv tadqiqotlari shuni ko‘rsatdiki, ratsioningizga tolaga boy olma qo‘shilishi saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,697
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 11:29

Ko‘zlar aldamaydi

✅ Agar odamning ko‘z ostida ko‘kimtir-qora tusli halqalar paydo bo‘lsa, bu buyraklar va yurak faoliyatida muammolar mavjudligi haqida darak beradi.

✅ Ko‘z oqida qizil qon tomirlar yaqqol ko‘rinib tursa, asab tizimining toliqqanligidan darak beradi. Bemor jismonan va aqlan qattiq charchaganda ham ana shu belgilar yuzaga chiqadi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,571
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 10:34

Energetiklar o‘rnini bosuvchi tabiiy ichimlik

👉Ko‘k choy + 1 bo‘lak limon + 1 choy qoshiq asal. Bu ichimlik sizni jonlantiradi. Shu bilan birga, u asabiy taranglikni yengillashtiradi.

➡️Imtihonlar, muhim suhbatlar va hokazolar oldidan juda yaxshi yordam beradi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,555
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 08:23

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,635
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 06:01

NEGA HAR OVQATDA SABZAVOTLARNI YEYISH KERAK?

🥕Sabzavot va mevalarning afzalliklari nafaqat vitaminlar va makro va mikroelementlarning boy tarkibida.

🥒O'simlik ovqatlarida prebiotik bo'lib ishlaydigan, ichaklarni davolaydigan va oshqozon-ichak kasalliklari xavfini kamaytiradigan tolalar mavjud.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,788
STOP SEMIZLIK

26 Dec, 04:13

Assalomu aleykum dunyo goʻzallari, sogʻ omonmisiz?

🥤Siz ovqatdan oldin suv va choy ichasizmi?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,950
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 12:42

Murojaat uchun:
@GulafruzZiyayeva

Telegram kanallari: https://t.me/smm_olamim
2,018
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 12:42

Murojaat uchun:
@GulafruzZiyayeva
2,268
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 12:42

Murojaat uchun:
@GulafruzZiyayeva
2,369
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 10:20

Nima buuuu?

3 kunlik natija buu🔥

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,156
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 08:17

❓ Doimiy ochlik bilan ozish zararli ekanligini bilasizmi?

🟣 Moddalar almashinuvi jarayoni qalqonsimon bez tomonidan boshqariladi. Agar inson ochlik bilan ozmoqchi bo‘lsa, 1-kun qalqonsimon bez yaxshi ishlaydi. Ochlikning 2-kuni esa bu aktivlik birmuncha pasayadi. 3-kundan esa bez o‘z faoliyatini tejash rejimga o‘tkazadi.

🟢 Oradan vaqt o‘tib, inson odatiy ovqatlanish rejimiga qaytadi. Qalqonsimon bez esa odatiy rejimga o‘tmaydi. U o‘z faoliyatini past aktivlikda saqlab qoladi. Ana endi organizmga parhezdan oldingi tushadigan odatiy kaloriya semizlik keltirib chiqarmagan bo‘lsa ham, endi semizlikka osongina sabab bo‘la oladi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,392
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 05:49

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,249
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 05:49

Natijalar koʻzni quvontiradi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,161
STOP SEMIZLIK

25 Dec, 03:27

Har kuni uyqudan uygʻonganingizda oynada osilgan qornizni koʻrish sizda qanday tuygʻuni his qilishizga sababchi boʻladi?

👉Faqat toʻgʻrisini yozing

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,208
STOP SEMIZLIK

24 Dec, 16:59

Agar sizni shamollash bezovta qilayotgan bo‘lsa, kivi yordam beradi!

✅Qattiq, bo‘g‘uvchi yo‘talda.
Kivi bo‘laklariga, bir qoshiq asal va bir oz maydalangan doljinni aralashtiring. Yotishdan oldin iste’mol qiling.

✅Kivini yangi siqilgan sharbatini immuniteti past odamlar ichishlarini tavsiya etamiz.
2 ta kivi mevasining sharbatni siqish kifoya. Uning nordon ta’mini yumshatish uchun, sabzi yoki shirin olma sharbati bilan aralashtirib iste’mol qilib ko‘ring.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,401
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 13:45

Ассалому алейкум Мехринисо Хамзабековна яхшимисз ,чарчамаяпсми мени натижамни каренг жуда хурсандман Натижамдан бу почти 40 кунлик марафондан 82 кг Эдим ,68.30 кг га тушдим жуда хурсандман бу натижамдан сиз сабабли шунча вес ташадим сизга каттакон Рахмат айтаман ,илохим ойлези Бахтига сог болиб юринг,болларизи рохатини Бахтини корип юринг,☺️☺️☺️,сизи жуда хам яхши кордим Хар битта саволларимизга шахсан озиз жавоб берасз ,биз хакимизда кайгурасз хар битта питаниямизгача,мени озганими коришип 2 та кариндошим хам сизи марафонизда катнашяпти улар хам мазза кип хаммайок еп озяпмиз дийшди,роса яхшикан дийшди,бу ошикча мактов эмас ,бу хакикий мактов ,ИншАллох озизда Яна марафонизда катнашаман идеалимга тушгунимча ,хоз жинде шаротими йо боп колди,вазнимни хам котираман 😊,албаттаа😇😇
2,173
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 13:45

Разницаси 14 кг озипман😇😇 40 кунда
2,145
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 13:45

Assalomu alaykum qadirli ustozim Mehriniso Hamzabekovna sizga katta minaddorchiligimni bildirmoqchiman!
Bergan bilimlariz bilan koplab ayol qizlarni sog’lom ozishda yordam berib kelmoqdaman daromadim ham yaxshi Allohga shukur
Siz ko’plab taniqli dietologlar ustozi bolganiz uchun sizni tanlaganman va bundan mamnunman!
Sizni yaxshi koraman ustoz!
Siz bilimlarizni qizg’onmasdan o’rgatasiz👍kurs tugagandan keyin ham har doim biz bilan birgasiz qiynalgan savollarda doim yordamizni ayamaysiz!
Kattakon raxmat 😘
Kasbimni juda ham yaxshi koraman va sizdek ustozim borligidan faxirlanaman!!
2,055
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 08:05

Shundaymi qizlar

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,390
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 07:30

Sizniyam aniq shunaqa dugonangiz bor

😍Oʻziga tashab qoʻying.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,368
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 07:21

УЗТОЗИМ МЕХРИНИСО ХАМЗАБЕКОВНА СИЗНИ ТАНЛАБ АДАШМАБМАН
РАХМАТ СИЗГА ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН ..😀😀😀
2,288
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 06:49

Bu detox choy uchun kerakli masalliqlar:

➖1 ta olma
➖1 ta limon
➖yarim bog’ petrushka
➖1,5 litr suv

📎 Hammasini solib 10 daqiqa qaynatiladi keyin ta’bga ko'ra ozgina myata va bir chimdim xohlagan turdagi ko’k choy
ta’bga ko’ra asal qoshsayam bo'ladi.

🤰🏻🤱🏻Emizikli va xomiladorlarga 3 oylikdan keyin mumkin.

3️⃣mahal ichiladi kuniga

@stop_semizlik omadli insonlar tanlovi.


Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,384
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 06:27

Men dietaga oʻtirganimda

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,288
STOP SEMIZLIK

01 Dec, 03:21

Qishning biringchi kuni muborak

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,911
STOP SEMIZLIK

30 Nov, 14:53

Yilning eng soʻnngi 1️⃣1️⃣kunlik marafoni

✅ Sizni 11 kunlik o‘zgarish kutmoqda. Start: 7-dekabr. Narxi: 79 ming soʻm

✅Endi yangi yil uchun o‘zgarishga tayyormisiz? 11 kunlik marafonimizga qo‘shiling va tezda o‘z hayotingizni yaxshilang!

🤩Bu – nafaqat vazn yo‘qotish, balki umumiy sog‘lig‘ingizni mustahkamlash, energiyangizni oshirish va o‘ziga bo‘lgan ishonchni qaytarish imkoniyati.

Sizga qanday yordam beramiz?
➖Vaqtida ovqatlanish va mashqlarni kuzatish;
➖Psixologik qo‘llab-quvvatlash;
➖Sog‘lom turmush tarziga oid darslar.

➖Hozir ro‘yxatdan o‘ting va 11 kunlik marafonga qoʻshiling. O‘zgarishga tayyor ekanligingizni ko‘rsating

🩷Sog‘lomlikni boshlash uchun eng yaxshi vaqt – hozir!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
3,017
STOP SEMIZLIK

30 Nov, 14:53

Assalomu aleykum hammaga manga yaxshimisizlar Ustoz yaxshimisiz sizga kattakon raxmat alloxim o'zi rozi bolsin
2,575
STOP SEMIZLIK

30 Nov, 14:53

man bugun judda ham xursandman xursandchiligim ichimga sig'mayapti man kutib yurh
2,510
STOP SEMIZLIK

22 Nov, 14:20

📌 Qaysi ishonchli usullar IMMUNITETNI MUSTAHKAMLASHGA yordam beradi?
1. Muvozanatli ovqatlanish.
2. To’g’ri uyqu.
3. Jismoniy faollik va sport.
4. Gigiena: qo’l yuvish, sabzavotlar va mevalarni yuvish, go’sht mahsulotlarini tayyorlash, ichak infektsiyalarining xavfini kamaytirish.
5. Ratsional va to’g’ri davolanish.

Bu usullar faqat ishonchli tarzda tasdiqlangan va samarali ishlaydi!

Eng muhim jihat – oqsilni yo’qotmaslik. Immunitet pasayganda, organizm ko’proq kasallanishni boshlaydi.
✅ Odamlar noto’g’ri vazn yo’qotishni boshlaganda, muvozanatsiz ovqatlanish tufayli vazn kamayishi — bu immunitetni pasaytiradi.

Ovqatlanish va vazn yo’qotish mavzusi barcha muammo va kasalliklarda asosiy sabab bo’lib turadi — bu har bir kishi uchun muhim bo’lgan poydevor, haqiqat va miflarni ajratib olishni bilish zarur. Birinchi navbatda, o’zingizga zarar keltirmaslik uchun 🙌🏻

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,432
STOP SEMIZLIK

22 Nov, 13:03

IMMUNITET HAQIDA bilishimiz kerak boʻlgan muhim ma’lumotlar

👉Immunitet umumiy va mahalliy bo’ladi. Biz buni deyarli hech qachon o’ylamaymiz, ammo immunitet har bir soniya ishlaydi.

➡️Agar siz odamlar ko’p joyda bo’lsangiz, havoni nafas olasiz va nafas olish orqali juda ko’p turli bakteriyalar kiradi. Shu payt yuqori nafas yo’llarining immuniteti ishlay boshlaydi.

✅Agar bakteriyalar organizmga kirsa, umumiy immunitet ishga tushadi, u immun hujayralarini ishlab chiqaradi va ular darhol, alomatlar paydo bo’lishidan oldin, viruslar va bakteriyalarni yutib yuboradi, shuning uchun siz kasallanmayapsiz.

Bu normal ishlayotgan immunitet.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,605
STOP SEMIZLIK

22 Nov, 13:03

Barcha immun hujayralari o’z tuzilishi bo’yicha oqsillardir. Agar organizmda oqsil yetishmasa, yorg’inlik yuzaga kelsa, immun tizimi ham zarar ko’radi.

❗️Immunitetning pasayishining birinchi sababi — odam keskin va noto’g’ri ravishda, stress sababli vazn yo’qotadi, bu oqsil yetishmovchiligiga olib keladi.

Mahalliy immunitet — bu aynan mahalliy mexanizmlarning ishlashi, masalan, yomon yuvilgan olma yeb qo’ysangiz. Bakteriyalar og’iz bo’shlig’ida ushbu viruslarni hazm qiladi.

❗️Har bir yuzada, har qanday qoplamada bunday mahalliy immunitet mavjud, va umumiy immun tizimi bilan muvozanatli, uyushgan ishni yaratadi.

Immunitetni mustahkamlashning ISHONCHLI usullari ro’yxatini xohlaysizmi? 🔥unda reaksiyalarni ayamang

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,767
STOP SEMIZLIK

22 Nov, 10:53

1️⃣1️⃣kunlik marafon: YANGI QOMAT – YANGI HAYOT

✅ Sizni 11 kunlik o‘zgarish kutmoqda. Start: 28-noyabr. Narxi: 79 ming soʻm

✅Endi yangi yil uchun o‘zgarishga tayyormisiz? 11 kunlik marafonimizga qo‘shiling va tezda o‘z hayotingizni yaxshilang!

🤩Bu – nafaqat vazn yo‘qotish, balki umumiy sog‘lig‘ingizni mustahkamlash, energiyangizni oshirish va o‘ziga bo‘lgan ishonchni qaytarish imkoniyati.

Sizga qanday yordam beramiz?
➖Vaqtida ovqatlanish va mashqlarni kuzatish;
➖Psixologik qo‘llab-quvvatlash;
➖Sog‘lom turmush tarziga oid darslar.

➖Hozir ro‘yxatdan o‘ting va 11 kunlik marafonga qoʻshiling. O‘zgarishga tayyor ekanligingizni ko‘rsating

🩷Sog‘lomlikni boshlash uchun eng yaxshi vaqt – hozir!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,013
STOP SEMIZLIK

22 Nov, 05:00

3 kunlik natijamiz -5 kilogramm🔥

Bugun 18-noyabr kuni boshlangan marafonda natijalar kuni.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,596
STOP SEMIZLIK

22 Nov, 03:04

Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad

Juma xayr-barakasi hammamizga bo'lsin 😊

JUMA ayyomingiz muborak 🕋

Alloh hayr va barokatlari bilan siylasin 🤲
Qilgan duolaringiz ijobat bo'lsin 🤲

✅ Telegram   ✅ Instagram
3,339
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 14:27

Smuzi ozish uchun juda foydali va qulay ichimlik

Yashil smuzi (detoks smuzi)

Kerakli mahsulotlar:

• 1 dona yashil olma (po‘stlog‘i bilan)
• 1 dona kivi
• 1/2 limon sharbati
• Bir hovuch ismaloq yoki petrushka
• 200 ml suv yoki kokos suvi
• 1-2 dona muz bo‘lagi (ixtiyoriy)

Tayyorlanishi:

1. Meva va sabzavotlarni yaxshilab yuvib, tozalang.
2. Barcha masalliqlarni blenderga soling.
3. Suv yoki kokos suvi qo‘shib, bir xil silliq massa hosil bo‘lguncha blenderdan o’tkazing.
4. Ichimlikni stakanga quyib, darhol iste’mol qiling.

Qo’shimcha maslahatlar:

• Nonushta yoki kun davomida yengil tamaddi uchun ichish yaxshi.
• Smuzi ichishdan oldin bir stakan iliq suv ichsangiz, hazm qilishni yanada yaxshilaydi.
• Faqat mevalardan iborat smuzilarni juda ko‘p iste’mol qilishdan ehtiyot bo‘ling, chunki ular shakar miqdorini oshirishi mumkin.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
3,341
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 13:44

Shogirdim Dilnoza Akbarjonovna

🔥 Stop semizlik akademiyasida oʻqidilar. Ikkita bosqichda.

➡️ Hozirgi kunda juda koʻp insonlarga ortiqcha vazndan qutulishga yordam berib kelmoqdalar.

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
2,908
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 10:26

2. Jismoniy Faoliyatni Oshirish:

• Kundalik harakatni ko’paytirish: Biror sport bilan shug’ullanishdan tashqari, kun davomida ko’proq yurish, zinapoyalardan foydalanish yoki faollikni oshirish ham muhim.
• Kuchli mashqlar va kardio: Agar vaznni saqlashni istasangiz, haftada 2-3 marta kuchli mashqlar (yoki yurish, yugurish) hamda kardio mashqlari (velosipedda yurish, suzish, yugurish) yordamida yog’ni yo’qotish va mushaklarni mustahkamlashda foyda keltiradi.

3. Oziqlanish Vaqtini Moslashtirish:

• Sog’lom taomlarni kichik porsiyalar bilan iste’mol qilish: Kattaroq porsiyalarni yemaslik, balki kichik, ammo tez-tez ovqatlanish — muvozanatni ushlashda yordam beradi.
• Tushlikdan keyin og’ir taomlar yeyishdan saqlanish: Agar tun bo’yi yaxshi uxlashni xohlasangiz, kechqurun og’ir ovqatlardan qoching, chunki ular uyqu sifatini pasaytirishi mumkin.
2,277
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 10:26

5. Suvni Yetarli Darajada Ichish:

• Suvni ko’p ichish: Suv metabolizmni qo’llab-quvvatlaydi va to’qlik hissini yaratadi, bu esa ortiqcha ovqatlanishdan saqlanishga yordam beradi.

6. Uyqu va Dam olish:

• Yaxshi uyquni ta’minlash: Sog’lom uyqu ham vaznni ushlashda muhim omil hisoblanadi. Kam uyqu ovqatlanish istagini kuchaytiradi va metabolizmni sekinlashtiradi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,770
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 10:26

7. O’zgarishga Bosqichma-bosqich yondashish:

• Asta-sekin o’zgarishlar kiritish: Juda qattiq yoki tezkor dietalardan saqlaning. O’zgarishlarni asta-sekin amalga oshirish va turmush tarzini doimiy ravishda yaxshilash samaraliroq bo’ladi.

Vaznni muvozanatda ushlash uchun, shuningdek, doimiy ravishda o’zingizni kuzatib borish, ovqatlanish va jismoniy faollikni qayd qilish foydali bo’lishi mumkin. Yaxshi natijalar uchun shifokor yoki dietolog bilan maslahatlashish ham tavsiya etiladi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
3,076
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 10:20

Vaznni muvozanatda ushlash uchun bir nechta asosiy tamoyillarga rioya qilish kerak. Bu faqat dietaga emas, balki turmush tarziga ham taalluqlidir.

👇🏻Quyidagi tavsiyalarim sizga yordam berishi mumkin:

1. Sog’lom va Muvozanatli Oziqlanish:

• Kaloriya miqdorini nazorat qilish: Vaznni ushlash uchun, har kuni sarflanadigan kaloriya miqdori bilan iste’mol qiladigan kaloriya miqdori o’rtasida muvozanat bo’lishi kerak. Agar siz ko’p yeyish yoki kam harakat qilgan bo’lsangiz, vazn oshishi mumkin.
• Makronutriyentlar balansini saqlash: Protein, yog’lar va uglevodlarning muvozanatli iste’moli juda muhim. Proteinlar mushak massasini saqlashga yordam beradi, yog’lar organizmning ehtiyojlarini qondiradi va uglevodlar energiya manbai sifatida xizmat qiladi.
• Sabzavotlar va mevalarga e’tibor bering: Kengaytirilgan dietaga sabzavotlar, mevalar va to’liq donlarni qo’shish, organizmni zarur vitaminlar va minerallar bilan ta’minlaydi, shuningdek, to’yinish hissini yaratadi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,104
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 10:18

Sizga vaznni bir xilda ushlab turish uchun bir nechta tavsiyalar bermoqchiman!

🔥Qiziq boʻlsa reaksiyalaringizni ayamang.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,278
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 08:12

Sizning oxirgi dietologingiz boʻlaman va ozmagunizcha qoʻymayman!

🔥28-noyabrdan boshlanadigan 11 kunlik “YANGI QOMAT – YANGI HAYOT” marafonimga taklif qilaman.

Batafsil ma’lumot va marafonga qoʻshilish uchun @Mehriniso_Hamzabekovna_1 ga “ozish” soʻzini yozib qoldiring.

🔥@stop_semizlik omadli insonlar tanlovi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,503
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 08:08

Siz o’z nafsingizni tiya olmaysizmi?

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,487
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 04:34

Oʻzimga kalpachok sovgʻa qildim

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,284
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 04:34

Bugun bizda bayram🤪

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,496
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 04:34

Katta xato qildim!

Shunday kontentlar sizga qiziqmi😜

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,454
STOP SEMIZLIK

21 Nov, 04:34

Men darsga ketyapman

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,370
STOP SEMIZLIK

16 Nov, 17:27

11 kunda -8 kilogramm ozishni istasangiz marafonimga taklif qilaman!

🔥Ozdiruvchi va immunitetni koʻtaruvchi choyni tayyorlash uchun kerakli masalliqlar:
1 ta anor
3 ta mandarin kichkina
2-3 bo'lak myata
3 bo'lak limon
600 ml suv issiq suv
3 boʻlak limon

✅ Hamma masalliqlarni ketma ketlikda idishha solib ketidan qaynagan suv solamiz.

🫰🏻 Bu choyni kunlik suv o’rniga va oddiy choy o'rniga ham ichsangiz boʻladi. Emizikli va xomiladorlarga ham mumkin.

@stop_semizlik omadli insonlar tanlovi.

#ozish #semizlik #suv #shishlar #atyok #toshkent #nonushta #Mehriniso #stop_semizlik #marafon #emizikli #xomilador #bepulretsept #ozish #kasb #ichak #dieta #nutritsiolog #anor #myata #mandarin
628
STOP SEMIZLIK

16 Nov, 11:37

Natijalar shunchaki bomba

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,816
STOP SEMIZLIK

16 Nov, 11:34

Raxmat shu natijaga erishimga Mehrinisso Hamzabekovna va adminimiz sababchi sizlarga raxmat toʻyimdan keyin qirqim ichi homlador boʻlib kundan kunga ves yigʻa boshladim toʻyimdan avval 65 kg yurardim tugʻgani kirib ketyotib taroziga chiqanimda 106 kg boʻldim hah tugʻgandan keying ozib ketadi deyishdi ozgina ves tashladim lekin 92 kgdan pasga tushme qolgandim hatto sepimdagi kiyimlarimi bittasiniyam kiyolmadim endi Sal tor turibdiyu lekin ancha muncha toʻgʻri kelib qoldi hozirda vesim 73 kg boʻldi Hali ideal vesimgacha harakatan toʻxtamiman
1,734
STOP SEMIZLIK

16 Nov, 08:57

Ovqatlanish vaqtida qanday qilib kam ovqat yeyish mumkinligi bilishni istaysizmi?

⚡️Unda izohlarda “ovqat” soʻzini yozib qoldiring.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,035
STOP SEMIZLIK

16 Nov, 05:59

Hali ozish uchun harakatni boshlamagan goʻzallarim bugun marafonga qoʻshilish uchun oxirgi kun, qani harakatni boshlaymiz

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,291
STOP SEMIZLIK

16 Nov, 04:41

Ассалому алайкум Мехринисо опа яхши дам олдизми тузумисиз сизга котта рахмат боризга шукур. Берган минюларизни килиб 86.15 эдим 5 кг оздим 81.15 булдим. Узим роса енгиллашвоман натижасини куриб хурсанд булиб кетвоман. Сизга котта рахмат 😘😘😘😘
2,277
STOP SEMIZLIK

15 Nov, 12:59

Kuz maqsadlarni amalga oshirish uchun eng yaxshi fasllardan biri

🥸iz bu kuzda qaysi maqsadlaringizga erishdingiz?
2,547
STOP SEMIZLIK

15 Nov, 10:29

Supper natija, supper marafon

✅ Uy sharoitida mazzali detokslar va taomlar iste’mol qilib -5 kilodan -9 kilogacha vazn yoʻqotasiz.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,327
STOP SEMIZLIK

15 Nov, 10:24

Stress insonning semirishiga ta’sir qilishi mumkin

💃Stress holatida organizm turli biokimyoviy o’zgarishlarga duchor bo’ladi, jumladan, stress gormonlari, masalan, kortizol miqdori ortadi. Kortizolning yuqori darajasi ochlikni oshirishi va odamni yuqori kaloriya iste’mol qilishga undashi mumkin.

☕️ Shuningdek, stress vaqtida odamlar tez-tez ovqatni qoniqish olish yoki tasalli topish uchun yegisi kelishi mumkin. Bu holat semirishga olib kelishi mumkin.

🏃‍♀️Bundan tashqari, stress organizmning metabolizmini sekinlashtirishi, jismoniy faollikni kamaytirishi ham semirishga olib kelishi mumkin.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,251
STOP SEMIZLIK

15 Nov, 08:33

Sizdan juda koʻp fikrlar keldi

⚠️Keling bugun siz bilan stress haqida gaplashamiz.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,355
STOP SEMIZLIK

15 Nov, 04:41

Xayrli kun dunyo goʻzallari!

🤩Bilasiz olamda kundan kunga ortiqcha vaznli insonlar koʻpayib bormoqda….

✅ Sizning fikringizcha buning asosiy sababi nimada? Yozing oʻqiyman👇🏻

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,537
STOP SEMIZLIK

09 Nov, 10:25

Musoboqa marafonlarda yutuqlar egalariga yuborilmoqda😃

Ham ozib ham pullik boʻlish mazzaya
949
STOP SEMIZLIK

09 Nov, 04:06

11 Kunlik Ozish Marafoni 18-noyabrdan boshlanadi.

🔍 Narxi atigi 79 ming soʻm.
Batafsil ma’lumot olish uchun @Mehriniso_Hamzabekovna_1 ga “OZISH” so‘zini yozing va biz sizga kerakli ma’lumotlarni taqdim etamiz!

Sizni yangi, sog‘lom hayot tarziga chorlaymiz! Agar siz tez va samarali tarzda vazningizni kamaytirishni xohlasangiz, bizning 11 kunlik ozish marafonimiz aynan siz uchun!

✅ Ushbu maxsus dastur yordamida:
• Har kuni oson va samarali mashqlar bilan vazningizni kamaytirasiz;
• Sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha darslar va menyular olasiz;
• O‘ziga xos motivatsiya va qo‘llab-quvvatlashni his qilasiz.

🔗 Marafon yakunida o‘zgarishlarni his qilasiz: tana shakli yaxshilanadi, energiya ortadi, va eng asosiysi, sizning sog‘lom hayotingizni boshlashingiz mumkin!

⛳️ Jismoniy va ruhiy o‘zgarishlarni xohlaysizmi? Qo‘shiling va yangi hayotingizni boshlang!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,892
STOP SEMIZLIK

09 Nov, 04:06

11 kunlik marafonga start berdim

🔗18-noyabrdan boshlanadi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,720
STOP SEMIZLIK

08 Nov, 13:23

Narxi atigi 55 ming soʻm

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,611
STOP SEMIZLIK

08 Nov, 13:23

Yarim soatda qabul yopiladi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,520
STOP SEMIZLIK

08 Nov, 10:47

8 kunlik marafonimiz soat 20:00 da boshlanadi

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,754
STOP SEMIZLIK

08 Nov, 07:11

Immunitet zaiflashganini qanday bilish mumkin?

Immunitet pasayganining belgilari:
• Zaiflik;
• Tez-tez shamollash;
• Bezovtalik;
• Charchoq;
• Samaradorlikning pasayishi;
• Uyqu buzilishi.

🔗Kech uxlash va kech uyg‘onish ham immunitetni tushiradi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,882
STOP SEMIZLIK

08 Nov, 06:56

Siz maqsadiz qancha?

2️⃣kundan keyin shogirdlik kursim boshlanadi.

✅ Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
+998950840666
2,537
STOP SEMIZLIK

08 Nov, 06:54

Maqsadim oyiga 10 mln topish edi.Demak bu marrani bosib oʻtdim 😉
Endi 20 mln topish oyiga.Hamma hammasi uchun rahmat kattakon
2,421
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 16:57

2️⃣1️⃣KUNLIK NATIJAMIZ, ABYOM AYLANALARINI QARANG

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,114
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 16:48

Metabolizm holatini tezlashtirib qabziyatdan xalos boʻlishga yordam beruvchi detokslar retsepti!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,364
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 15:40

21 kunlik natijalarimizni koʻring!

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,675
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 14:34

Metabolizmni yaxshilash uchun quyidagi usullarni sinab ko’rishingiz mumkin:

1. Jismoniy faoliyat: Muntazam ravishda aerobik mashg’ulotlar (yurish, yugurish, suzish) va kuch ishlatish mashqlarini bajarish metabolizmni oshiradi.
2. Sog’lom ovqatlanish: Proteinli oziq moddalarni (go’sht, baliq, dukkaklilar) ko’proq iste’mol qilish, shuningdek, to’yinmagan yog’lar va to’g’ri uglevodlarga (meva, sabzavot) e’tibor berish zarur.
3. Suyuqlik iste’moli: Suvni etarli miqdorda ichish metabolizmni tezlashtiradi.
4. Kichik va tez-tez ovqatlanish: Kichik porsiyalarda ovqatlanish metabolizmni faol tutadi.
5. Uxlash: Yetarli darajada uyqu olish organizmning umumiy salomatligini va metabolizmni yaxshilaydi.
6. Stressni kamaytirish: Stress darajasini pasaytirish (yoga) ham metabolizmga ijobiy ta’sir ko’rsatishi mumkin.

♾️ Bu tavsiyalarni doimiy ravishda qo’llash metabolizmingizni yaxshilashga yordam beradi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,735
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 10:08

Metabolizm — bu organizmning energiya ishlab chiqarish, oziq moddalarni qayta ishlash va bu moddalarni turli biologik jarayonlarda ishlatish qobiliyatidir. U ikki asosiy jarayonni o’z ichiga oladi:

1. Anabolizm — bu yangi hujayralar va to’qimalarni yaratish uchun energiya va oziq moddalardan foydalanish jarayoni.
2. Katabolizm — bu murakkab moddalarni, masalan, oziq moddalardan energiya chiqarish jarayoni.

Metabolizm tezligi insonning vazni, yosh, jins, faoliyat darajasi va genetik omillarga bog’liq bo’ladi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,084
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 09:47

Siz ozganingizdan, toʻgʻri ovqatlanish tarziga oʻtganingizdan keyin sizning organizmingizda qanday oʻzgarishlar boʻlgan

Yozib qoldiringchi👇

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,007
STOP SEMIZLIK

25 Oct, 02:06

Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad
Allohumma solli a’la sayyidina Muhammad

Juma xayr-barakasi hammamizga bo'lsin 😊

JUMA ayyomingiz muborak 🕋

Alloh hayr va barokatlari bilan siylasin 🤲
Qilgan duolaringiz ijobat bo'lsin 🤲

✅ Telegram   ✅ Instagram
2,755
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 11:15

Diastazdan xalos boʻlish uchun mashqlar

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,602
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 11:15

Diastazdan xalos boʻlish uchun 5 ta effekti zoʻr mashqlar

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,321
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 10:12

МИНУСС МИНУСС. МИНУС .... КЕРАК БУЛМАСА. ... МАРХАМАТ 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍Лекин бир гапки .... хар кайсимиз. ... хозир. ... уз хохлаган вазнимизга эга булиб олгандан кейин .....Хамма ...хохлаган. .. овкатми нонми ширинликми ... еса булади .... Факат егандан кейин .... харакат харакат яни ... фитнисми .. килиб МЕХРИНИСО ...тушунтирганларидек калорямизни назорат килиб борсак хечам семирмаймиз .... еб етмай ..😍😍😍😂😂Еки келин.... килиб ... факат келин ишларни килсин демай 😅😅😂😍😍😍Харакат килсак. Мараа бизники 🫢🫢🫢🫢🫢😁😁😁😍😍РАХМАТ МЕХРИНИСО СИНГИМИЗГА .... ХАММАМИЗНИ ...... КУЗАТИБ НАЗОРАТ КИЛИБ ТУРИБТИЛАР . ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН .МАРАФОНДА ФАКАТ ФАКАТ УЗЛАРИ ... НАЗОРАТ КИЛИБ САВОЛ ЖАВОБЛАРГА ХАМ УЗЛИГИ ЖАВОБ БЕРАРКАН ...МАНГА ЖУДА ШУ ТОМОНЛАРИ ... ЕКТИ .... БОШКА МАРАФОНЛАРДАН. ЖУДА ЖУДА МАКУЛ КЕЛДИ МЕНГА .... ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН .... 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2,247
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 09:42

Diastazdan xalos boʻlishga yordam beruvchi mashqlar toʻplamini berishimni xohlasangiz 200 ta reaksiyadan keyin sizga taqdim etaman.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,299
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 09:41

Sog‘lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar diastazdan xalos boʻlishga yordam beradi!

✅Ortiqcha vazndan qochish va sog’lom ovqatlar iste’mol qilish orqali qorin bo’shlig’ini kamaytirish.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,144
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 09:38

Diastaz belgilari:

• Qorin bo’shlig’ida bo’shliq hissi.
• Qorinni siqish paytida mushaklar orasidagi masofaning oshishi.

Davolash:

Diastazni davolash uchun jismoniy mashqlar, maxsus gimnastika yoki ba’zi hollarda jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin. Agar sizda diastaz bor deb o’ylasangiz, malakali mutaxassisga murojaat qilishingiz maqsadga muvofiq.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
2,121
STOP SEMIZLIK

24 Oct, 09:32

Diastaz — bu mushaklar orasidagi masofaning kengayishi yoki bo’shashishi

🔗 Eng ko’p hollarda, bu abdominall mushaklarning o’zaro masofasi ortishi bilan bog’liq. Diastaz odatda homiladorlik davrida yoki ortiqcha vazn to’planishidan keyin paydo bo’ladi.

🔗 Diastazning sabablari:

• Homiladorlik: U kuchli bosim yaratadi va mushaklarni kengaytiradi.
• Og’irlik: Ortiqcha vazn mushaklarni va to’qimalarni bosim ostida qoldirishi mumkin.
• Yosh: Yosh o’tishi bilan mushak elastikligi kamayadi.

Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

✅ Telegram   ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
1,904

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.