PRO ДЕТСКИЙ СОН

Меры безопасности при совместном сне с ребенком до года.

Совместный сон с ребенком может стать особым моментом для всей семьи, позволяя установить близкие связи и создать атмосферу уюта. Однако безопасность малыша — это главный приоритет, поэтому важно знать и соблюдать меры предосторожности. В этом посте мы рассмотрим основные рекомендации для обеспечения безопасного совместного сна с ребенком до года.

🤝Правильная поверхность для сна
Выбирайте жесткую и ровную поверхность для укладки малыша. Это может быть качественный матрас, который обеспечивает необходимую поддержку. Избегайте мягких кроватей с подушками и одеялами, поскольку они могут привести к удушью или перегреву.

😃Позиция ребенка
Следует укладывать малыша на спину для сна, эта поза считается наиболее безопасной. Убедитесь, что ребенок находится в правильной позиции, даже если он переворачивается во сне.

😘Организация пространства
Важно, чтобы место, где вы спите, было безопасным. Кровать должна находиться вдали от стен, окон и мебели, чтобы избежать падения. Если вы спите на большой кровати, используйте специальные барьеры, чтобы ограничить движение ребенка и предотвратить случайные падения.

😍Комфортная температура
Проверьте температуру в комнате, где спит малыш. Она должна быть комфортной, около 20-22°C. Используйте легкие одеяла и следите за тем, чтобы ребенок не перегревался. Проветривайте помещение для обеспечения свежего воздуха.

❤️Одежда для сна
Одевайте малыша в простую, открывающую тело одежду — легкую пижаму или спальный кокон, чтобы избежать риска удушья. Избегайте использования подушек, одеял и других мягких предметов, которые могут закрыть дыхательные пути ребенка.

😍Проверка окружающей обстановки
Регулярно проверяйте пространство вокруг ребенка. Убедитесь, что рядом нет мелких предметов, игрушек и одеял, которые могут стать причиной удушья или падения.

😜Альтернативы совместному сну
Если вы решите, что совместный сон не подходит для вашей семьи, это тоже нормально. Укладывайте ребенка рядом, но не в одной кровати, чтобы сохранить близость и комфорт.

А вы соблюдаете эти правила?

🔠 мифов о детском сне

Сон — это важная часть жизни ребенка, и вокруг этой темы существует множество мнений и заблуждений. Давайте развенчаем 5 распространенных мифов о детском сне, чтобы помочь родителям лучше понять потребности своих малышей.

🔠Младенцы могут спать в любое время
Многие считают, что новорожденные могут спать, когда угодно, и это нормально. На самом деле, новорожденные нуждаются в установленном режиме сна и бодрствования. Это поможет им устанавливать биоритмы и обеспечит лучший отдых.

🔠Сон ребенка не влияет на его поведение
Существует мнение, что количество сна не влияет на поведение ребенка. Мало спавшие дети часто становятся капризными и трудными. Недостаток сна может негативно сказываться на эмоциональном состоянии и поведении, особенно у малышей.

🔠Ночной сон важнее дневного
Многие родители считают, что только ночной сон важен для ребенка. На самом деле, дневной сон не менее значим. Он помогает восстановить силы и поддерживает хорошее самочувствие, особенно для малышей и дошкольников.

🔠Если ребенок спит в коляске — это нормально
Существует миф, что если ребенок спит в коляске или машине, это не повредит ему. На самом деле, такие ситуации могут привести к неполноценному сну и нарушению режима. Лучше всего размещать ребенка в безопасной и привычной обстановке для сна.

🔠Сон в кровати с родителями — это всегда плохо
Хотя совместный сон имеет свои недостатки, он также может приносить комфорт и спокойствие как ребенку, так и родителям. Важно понимать, что каждый случай индивидуален. Если вы решите использовать совместный сон, соблюдайте меры безопасности.

А вы слышали об этих мифах?

😴Как правильно организовать режим сна для малыша?

Режим сна — залог спокойствия и здорового детства! С первых дней жизни важно создать малышу ритм сна и бодрствования, которые помогут ему вести себя уверенно.

Вот основные рекомендации в режим сна:

➖Новорожденные (0-3 мес.): 1️⃣6️⃣➖1️⃣8️⃣ часов сна, с частыми пробуждениями для кормления.
➖3-6 месяцев : 1️⃣4️⃣➖1️⃣6️⃣ часов, с двумя тремя самыми короткими снами в день.
➖6-12 месяцев : 1️⃣4️⃣ часов, включая ночной сон и два дневных сна.

❗️Основное правило: последовательный ритуал перед сном. Ванна, теплое одеяло, чтение перед сном поможет малышу плавно настроиться на отдых.

Делитесь в комментариях: какие ритуалы уже работают у вас и с какими трудностями сталкиваетесь?

Сон и здоровье: почему важен качественный сон в детском возрасте.

🔠🔠🔠 — это не просто период отдыха для ребенка. Это время активной работы организма, которая критически важна для роста, развития и общего благополучия. С качественным сном связаны множество аспектов здоровья, включая физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Почему же качественный сон так важен в детском возрасте?

🔠Физическое развитие
Во время сна происходит восстановление клеток и тканей, а также выработка гормонов, таких как гормон роста. Для детей это особенно важно, поскольку именно в этот период закладываются основы их физического роста. Дети, которые получают достаточное количество сна, как правило, имеют лучший аппетит и уровень активности, что способствует здоровому развитию.

🔠Когнитивные функции
Качественный сон способствует улучшению когнитивных функций, таких как внимание, память и способность к обучению. Во время глубокого сна происходит консолидация памяти — процесс, при котором информации, полученная за день, фиксируется в долговременной памяти. Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией и снижению учебной успешности.

🔠Эмоциональное здоровье
Сон играет важную роль в регуляции эмоций. Недосып может приводить к раздражительности, повышенной эмоциональной чувствительности и даже к проблемам с поведением. Дети, которые спят достаточно, легче справляются со стрессами и конфликтами, находя наиболее адекватные способы их разрешения.

🔠Иммунная система
Хороший сон поддерживает сильную иммунную систему. Во время сна вырабатываются цитокины — белки, помогающие организму бороться с инфекциями и воспалениями. Дети, которые не высыпаются, более подвержены заболеваниям, и могут реже противостоять вирусам и бактериальным инфекциям.

🔠Профилактика заболеваний
Хронический недосып в детском возрасте может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Разработанные закидки сна в раннем возрасте могут иметь долговременные последствия.

Чтобы ваш ребенок получал достаточно и полноценного сна, следует учитывать несколько факторов:
🔠Установите регулярный распорядок дня, чтобы малыш ложился и вставал в одно и то же время.
🔠Создайте успокаивающую атмосферу перед сном: не яркие огни, тихая музыка или чтение книг.
🔠Ограничьте экранное время минимум за час до сна, чтобы избежать воздействия синего света, который может нарушать выработку мелатонина.

Качественный сон — это основа здоровья и благополучия вашего ребенка. Заботясь о том, чтобы ваш малыш спал достаточно, вы способствуете его физическому, эмоциональному и умственному развитию.

А как вы считаете, у вашего ребенка достаточно качественный сон?💤

Переутомление и как его избежать.

Переутомление — одна из частых причин беспокойного сна у малышей. Когда ребёнок бодрствует слишком долго, его организм начинает вырабатывать кортизол и адреналин, гормоны стресса, которые мешают ему расслабиться и усложняют засыпание. В результате малыш может дольше засыпать, чаще просыпаться ночью и быть капризным.

Понять, что ребёнок переутомился, можно по следующим признакам: он начинает капризничать, теряет интерес к играм, трёт глазки или зевает. У младенцев и детей до года такие симптомы могут появиться уже после 1,5–2 часов бодрствования, в зависимости от возраста.

Как избежать переутомления:
😘Следите за временем бодрствования. У маленьких детей время активности ограничено: от 1–1,5 часов у новорождённых до 3 часов у малышей постарше. Старайтесь уложить малыша на сон до появления первых признаков усталости.

😘Создайте спокойный ритуал перед сном. Чтение книги, тёплая ванна или колыбельная помогают малышу настроиться на отдых.

😘Следите за режимом. Регулярные приёмы пищи, прогулки и время сна в одно и то же время помогут малышу лучше адаптироваться и легче засыпать.

Избегая переутомления, вы улучшите качество сна ребёнка и его настроение, что пойдёт на пользу всей семье.

💤Почему короткие дневные сны могут мешать ночному сну?

Короткие дневные сны у малышей — распространённая проблема, которая может негативно влиять на ночной сон.

Когда ребёнок спит днём всего 20-30 минут, его организм не успевает полноценно восстановиться. Это приводит к переутомлению, что, в свою очередь, повышает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и делает засыпание вечером более сложным и беспокойным.

Короткий сон не обеспечивает глубокую фазу сна, необходимую для полноценного отдыха. В результате, малыш к вечеру может стать раздражительным и более капризным, что мешает ему расслабиться перед ночным сном. Постоянное недосыпание днём также может привести к частым ночным пробуждениям, так как переутомление стимулирует нервную систему.

Как помочь ребёнку спать дольше днём?
🤝Создайте оптимальные условия для сна: затемните комнату, чтобы убрать световые раздражители, и обеспечьте тишину.
😃Установите предсказуемый ритуал перед дневным сном: это поможет малышу подготовиться к отдыху.
😘Следите за временем бодрствования: малыши до года обычно нуждаются в отдыхе каждые 2-3 часа бодрствования.

Поддержка полноценного дневного сна позволит вашему малышу легче засыпать ночью и улучшит качество его отдыха.

PRO ДЕТСКИЙ СОН pinned «Подсознательно об этом мечтает каждая мама: быстро укладывать малыша 😘не качать его 😘не вставать к нему ночью по несколько раз 😘иметь свободный вечер 😘и высыпаться. Так вот, это всё возможно благодаря ему. Самостоятельному засыпанию. Это то, что значительно…»

Подсознательно об этом мечтает каждая мама:

быстро укладывать малыша
😘не качать его
😘не вставать к нему ночью по несколько раз
😘иметь свободный вечер
😘и высыпаться.

Так вот, это всё возможно благодаря ему.
Самостоятельному засыпанию. Это то, что значительно облегчает жизнь многих семей. И то, что ещё некоторым родителям непонятно

👍👍Давайте расскажу вам на примере?

Представьте, ваш обычный день. Малыш как обычно проснулся ни свет ни заря, и вы пытаетесь сделать вид, что спите и вставать не собираетесь.
И вместо привычного ползания по кровати, плача и требования груди для продления сна, ребенок засыпает. Сам 😳

Во время дневного сна вы спокойно пьёте на кухне чай, лениво разглядывая ленту соцсетей. Нет-нет, не лежите рядом, вечно подсовывая грудь и качая на руках. И вы знаете, что даже если дневной сон прервётся, ребёнок сам продлит его. Он знает, как это сделать🤩

Вечером и ночью происходит всё точно так же. Вам больше не нужно постоянно караулить сон крохи и часами его укладывать — он умеет засыпать и продлевать сон самостоятельно.

Итак, самозасыпание - это не просто «когда засыпает сам».
Оно состоит из 5 умений:
🤝уснуть в ночь
😃уснуть на дневной сон
😘склеивать циклы сна ночью
😍продлевать дневной сон
❤️уснуть при ранних утренних пробуждениях.

И ещё важный момент - обучить самостоятельному засыпанию не равно «дать проораться». Если у вас такое представление - оно в корне неверное.

Существуют разные методики обучения самостоятельного засыпания, но в каждой из них так или иначе, мама реагирует на плач и поддерживает ребёнка.

Только пока вы видите это предложение, можете зайти на курс по обучению ребенка самостоятельному засыпанию "Мягкий переход" за 😃😍😍😍 руб.

Записаться и оплатить можно тут 👇