Ivan Shishkin || Executive&IFS coach

🧑‍⚕ Терапия для жизни или жизнь для терапии?

Когда в следующий раз я обнаружу себя загоняющимся и с потоком мыслей о том, что надо проработать такую-то тему, надо разобрать такой-то паттерн, надо исцелить такую-то травму, надо это, то, пятое и десятое, то я хочу себе напомнить, что жизнь — это то, что происходит между сессиями с психологом:)

Мне легко проваливаться глубоко в рефлексию и не заметить, как она начинает занимать 80% внутреннего пространства и времени. А на самом-то деле рефлексия нужна, чтобы найти ответ на искомый вопрос, применить его и таким образом улучшить свою жизнь.

Главный критерий того, что терапия (духовная практика, привычка, методология, вид медитаций, you name it) работает — это что жизнь становится лучше и приятнее. А если эта внутренняя работа подменяет собой обычную жизнь — где есть отношения, работа, друзья, цели, здоровье — то это умственное дрочево и руминация.

У вас бывает такое застревание в рефлексии?

Чатик, мне снова нужны два добровольца. В этот раз — строго с диагностированным СДВГ.
Хочу попробовать приложить IFS к трудностям, которые несет с собой СДВГ и посмотреть, к чему это приведет.

IFS стал для меня основной призмой, через которую я смотрю на психику, и пока меня это очень воодушевляет и увлекает. Хочется делиться этой магией.

Без гарантий, но с моим безраздельным вниманием и интересом. Я сделаю лучшее, что могу, но и тебе придется вложиться энергией:)

$500 за 4 сессии (это я снизил цену на 25%, тк это эксперимент)

Пиши в личку @shishkinii

🎮 Как поиграть в комп, когда тебе за 30

1. Охуей от того, что NFS Most Wanted уже 20 лет.

2. Ебись 1.5 часа с тем, что Steam и EA не видят друг друга.

3. Купи игру повторно в EA, скачай ее заново.

4. Охуей от того, что игру переделали:
— сделали свежее графон
— убрали пару клевых фич
— заменили музыку на современное хуёвую
— добавили ЕБУЧИЕ МИКРОТРАНЗАКЦИИ

5. Ори аки беременная медведица от того, что внутри игры, которую ты купил, тебе не дают 30% контента, пока ты купишь еще подписку на какую-то хуету.

6. Через 30 минут игры заметь, что кисть правой руки болит, разомни её, похрусти.

7. Через час игры покряхти от того, что спина затекла от долгого сидения.

8. Через 1.5 часа игры заметь, что уже 22:30 и пора в душ, почитать книжку и спать.

9. Поглазей на 50 игр в библиотеке Steam, в которые ты никогда не поиграешь.

10. Заметь, что вышло продолжение Kingdome Come, которую ты так и не прошел до конца. Купи его про запас.

11. Ты прекрасен. Можешь убрать игровой ноут на полку еще на полгода.

⚖️ Про выбор между плохим и хуевым

1️⃣ Люблю, когда выбор стоит между классным и классным. Взять тирамису или фондан? На выходных поехать на машине по побережью или на яхте по морю? Получить оплату от клиента в рублях или USDT?:D

Сам процесс размышления о таком выборе — приятный. Можно смаковать каждую альтернативу, находить еще неизведанные, совмещать и комбинировать их. Как ни крути — будет круто, я получу что-то хорошее в свою жизнь.

2️⃣ А бывают выборы, когда, как говорится, что то хуйня, что то хуйня. Налево пойдешь — коня лишишься, направо пойдешь — по шапке получишь. У любой и альтернатив есть цена и риски, да и в целом весь этот выбор превращается в попытку избежать негативных последствий.

И даже то хорошее, что содержится в этих альтернативах, меркнет и теряется на фоне возможных потерь.

3️⃣ Моё ощущение, что в таких ситуациях разные части меня боятся разного, и в целом моя внутренняя система приходит в режим "нас бьют", и куда бы я ни дернулся, везде опасность. Само нахождение в состоянии такого выбирания — это стресс и сложная нагрузка на моего внутреннего аналитика, который старается всё взвесить и оптимизировать.

4️⃣ И первым нуждается во внимании как раз этот аналитик, которому приходится решать эту теорему Эскобара. Ему важно, чтобы я признал, что он делает непростую задачу, что ему тяжело, и он заебался. Если уделить ему достаточно внимания, дать возможность высказаться, проявить сопереживание, любопытство и доброту, он постепенно расслабится.

5️⃣ После этого в системе становится чуть спокойнее, и кроме страхов разных частей получается услышать голоса "хочу" и "да справимся", появляются перспективы, из которых выбор выглядит совсем иначе, и можно принять решение, которого изначально даже не было на столе.

❓ А какой у тебя алгоритм выбора из плохого и плохого?

🏃‍♂️ Погнали изучать свои ценности?

☑️ TL;DR
- Тренинг 25 января с 10:00 до 14:00 Мск
- Поймешь свои топ-5 ценностей и сделаешь несколько шагов, опираясь на них
- Стоит $90. $45 для моих клиентов и тех, кто был на любых других тренингах
- Вступай в чатик по 👉 ссылке 👈, детали и оплата там

🎁 Почему именно ценности
Одна из самых мощных техник, которым я научился в coactive.com — это Values mining aka Peak moments.
—> Я проводил ее в виде воркшопа на Energy Management Conf
—> Выкладывал сюда аудиогайд для самостоятельного выполнения
—> Провел два потока тренинга на основе этой техники: сначала однодневный, потом двухдневный
—> Делился слепком своих ценностей вот тут
—> Она входила в оба потока моего тренинга "Искренний мужчина"

Короче, важная для меня петрушка. Я сам давно не актуализировал свои ценности, захотелось позвать вас сделать это вместе. Специально ставлю чисто символическую оплату, тк хочется поделиться этой техникой с бОльшим количеством людей.

Залетай по 👉 ссылке 👈, буду рад тебе:)

👨‍🦰 Я регулярно влюбляюсь в мужиков

0️⃣Это мой способ расти — через восхищение и ролевые модели. Я вижу человека, который в чем-то живет ту жизнь, которую я хочу, мое внимание цепляется за это, я начинаю все больше и больше проводить времени в его компании (физически или виртуально) и через это прикасаюсь к каким-то его качествам, учусь у него.

1️⃣Через влюбленность в Гошу Соловьева (фаундер Skyeng) я вырос из продакта в general manager'а, руководил бизнес-юнитом и большой командой, освоил people management, стратегию и даже операционку. Я видел, что Гоша всему этому научился, а значит, и я смогу.

Через влюбленность в Сашу Волкова я прикоснулся к телесным практикам и тантре, к балансу силы, мудрости и любви. Я видел, что в нем это есть, а значит, так можно.

Через влюбленность в Сашу Баранова я кардинально поменял свою деятельность — из СЕО edtech компании ушел в коучинг. Я видел, что у Саши получился похожий переход, значит, это возможно.

Так я прогрессировал во фридайвинге, так я начал играть на барабанах, так в моей жизни появились регулярные медитации — через ролевые модели.

2️⃣ Прямо сейчас у меня две влюбленности одновременно (вот такой я полигамный самец)

— Гетри Сайен, у которого я учусь IFS. Он — прямой ученик Дика Шварца, автора метода. А еще просто бесконечный источник любви и чуткости. Само нахождение в одной комнате зума уже согревает и вызывает радостную улыбку на лице. Или касается моих глубоко раненных частей, так я с ними знакомлюсь и могу им помочь.

Хочется прикасаться к этой внутренней доброте, учиться такому отношению к себе и людям. Я уже веду IFS-сессии с клиентами, и мне очень помогает такой пример.

— Роман Виноградов, яхтсмен, инструктор и вообще человек моря. Взапой смотрю видосы, где он с командой перегоняет яхты, навигирует, посещает разные города и решает задачи.

Хочется прикасаться к этой свободе физического перемещения, целеустремленности и неутомимости в любимом деле. На прошлой неделе я впервые вышел в море как капитан, на этих выходных выхожу снова, уже с двумя ночевками в бухтах. На майские праздники собираю свой первый недельный поход.

3️⃣ Радуюсь, когда влюбляюсь в нового мужика. Это сигнал, что я хочу и могу чему-то важному для себя научиться. Раньше мне казалось, что надо выбирать что-то одно на всю жизнь, но сейчас я точно знаю, что еще пару десятков раз я захочу прикоснуться к тому, что, как и почему делают люди, к которым я чувствую восхищение.

❓ У тебя есть похожее? Поделись:)

Иллюстрация:)

💌 Чо по новостям

1️⃣ Я закрыл свое сообщество "Мужской Костер".
Не смог сделать так, чтобы сообщество было сообществом, а не только аудиторией. Не смог наладить приток новых участников. Много чего не смог:)
Но есть и плюсы. Теперь я знаю, как не надо дизайнить сообщества. У меня остался написанный курс "Как начать делать", где дохуищща всяких классных техник и шаблонов, буду постепенно делиться ими с вами.

Октрытое мужское сообщество осталось, на нем я буду отрабатывать то, что понял:)

2️⃣ Я поработал с шестью клиентами по фреймворку поиска нового дела.
Оказалось, что кроме техник и упражнений, дающих новые знания о себе, в процессе поиска нового дела нужно уделять внимание:
— сопротивлению изменениям и потребности в безопасности (тут на помощь приходит IFS)
— плавности изменений (например, сначала сделать так, чтобы текущая работа стала на порядок комфотнее, а только потом идти в пробы нового)

Моя фантазия о том, что можно из этого сделать просто алгоритм скорее не подтверждается. Точнее, алгоритм можно сделать, но изменений у людей не будет, тк психика туда не пустит. Буду придумывать, как совместить фреймворк с живыми сессиями.

3️⃣Я начал собирать свой первый экипаж на яхтинг в Турции в апреле. А еще вписался в путешествие по Азорам с крутыми ребятами-яхтсменами. Кажется, море все плотнее входит в мою жизнь, и я этому рад:)

Если ты хочешь на неделю уйти в море, ходить под парусом и в полной мере ощутить себя членом команды яхты, пиши в личку @shishkinii

4️⃣ Я заново влюбился в Каш, проведя там несколько новогодних дней со Светой, в окружении красивых и теплых людей, купаясь в море, сидя с песнями под гитару у костра и играя в дурака до 4 утра. Это будто Бали, помещенный в декорации Турции, но если бы Турция была Италией:)

5️⃣ Я много плачу в последние несколько недель. Была очень глубокая IFS-сессия, где всплыл на поверхность мой малыш, считающий себя ненужным. Он несет в себе большой груз нелюбви, и за одну сессию он не смог избавиться от всего. Теперь он регулярно простреливает на происходящее вокруг, ярче всего реагирует на Свету и ее внимание, как на самый близкий источник любви.

6️⃣ Все больше осваиваюсь в Фетие. Купил себе электро-барабаны и хожу раз в неделю заниматься с преподавателем-турком. Вливаюсь в русскоязычное коммьюнити с настолками, гитарниками и тайным сантой. Скучаю по своим старым близким друзьям, по балийскому мужскому кругу.

7️⃣ Ходил на целый день в горы, еле успел до заката вернуться на ровную землю.
В этом хайке не было очень явно размеченного маршрута, и часто нужно было интуитивно решить, куда идти, а потом дорога давала сигналы, что я выбрал правильно. Подумал, что часто в жизни и бизнесе тоже так: нельзя с берега понять, правильная ли это дорога. Нужно выбрать и начать по ней идти, а потом прилетят сигналы, оно или нет.

❓ Что у вас, ребятишки? Расскажите ❤️

Охуеть, конечно, мы тут с вами понаписали и понасмотрели:)

👨‍🦰 Про допапливание

Для домамливания есть прикольная практика добаюкивания. Это когда очень добрая женщина додает тебе все то, чего тебе не хватило ребенком. Гладит, хвалит, говорит, какой ты хороший. Ты с ней проходишь все стадии от утроба до пубертата, и в конце она тебя благослаляет и отпускает во взрослую жизнь. Охуенный опыт, проходил его года 1.5 назад на Бали.

А тут я для себя открыл свой личный способ добирать отцовской любви. Не примера, ролевой модели и заряда на успех, а именно любви через тепло.
Это — хамам и массаж. Прихожу к седовласому мастеру, он меня долго трёт, мылит, массирует, чаем и айраном поит, вытирает, теплой водой поливает, снова трёт, мнёт, крутит, хрустит, снова чем-то поит, потом маслом пропитывает, сильными и мозолистыми руками делает массаж.

Для меня это просто кайфушечное бинго.
Во-первых, это классный сильный массаж. Когда я был ребенком, меня батя так мял, даже за кожу на спине поднимал. У меня это ассоциируется с проявлением любви и внимания.

Во-вторых, это тепло, забота и уход. Будто меня маленького отец моет и вытирает.

В-третьих, там классное возвращение меня в тело. Мне буквально руки мастера показывают, где мое тело начинается и заканчивается, проводит мое внимание по всеееем кусочкам тела.

В-четвертых, там есть какое-то магическое воздействие, будто через сильные прикосновения мужчина-мастер дает мне-малышу ощущение "я с тобой, я за тебя". Это как будто юноше кладут руку на спину, как поддержку и опору, как источник уверенности.

Короче, массаж от взрослого мужика — моё допапливание. А какое у тебя?

Про недостойность

В моей голове это звучит как unworthy. Раскрывается как недостойный, не заслуживающий. Радости, удовольствия, богатства, любви.

Чем больше я визуализирую жизнь, которую я хочу, тем сильнее звучит в голове unworthy. Парализует, закрывает, изолирует от людей, нагоняет тревогу по бытовым мелочам, накрывает беспокойством, чтобы казалось, что и так жизнь трудная, нехуй еще что-то в нее добавлять или менять.

И уже тем более, чем больше я делаю и приближаюсь к тому, чего хочу, тем сильнее это активирует моего внутреннего недостойного. Совершенно точно он не даст наслаждаться тем, что я классного для себя сделал. Он может саботировать и даже разрушить то, что только что получилось себе дать, ведь он верит, что он (я, но давно в детстве) этого недостоин.

Оказался в охуенном месте? С охуенной женщиной? С доступом к морю, горам и дикости? Взял ровно такой проект, как и хотел? А теперь страдай внутри от того, что ты этого недостоин. А уж в сторону своей лодки, Испании и успеха в коучинге даже не смотри, куда тебе.

Из-за его вмешательства деморализуются те части, которые старались и достигали. Я еще не знаю, кто он — защитник или изгнанник — но я постепенно с ним познакомлюсь и постараюсь помочь ему.

Могу ли я найти в себе искреннее пожелание добра этой моей части?

Читаю тут Determined Сапольски про отсутствие свободы воли. Читаю, со всеми фактами согласен, не доебешься. Но как-то холодно, знаете? Возможно, не стоило от научпоп литературы ожидать человеческих эмоций, но все еще — холодно, четко, механистично. Как врач, который видит человека чисто как набор органов, как машину, которую нужно починить, заменив какие-то детали.

Открыл параллельно A Happy Pocket Full of Money и греюсь об книгу. Вроде тоже нон-фикшен, и даже первая глава рассказывает про основы квантовой физики, но будто бы все через призму человечности, через веру в людей, через любовь. А еще клип Chandelier посмотрел и преисполнился эмоций, будто целую историю живого человека через себя пропустил.

За последние 3 недели, видимо, я так заебался с логистикой, организацией, спешкой, новым обострением грыжи в пояснице, потом жесточайшей простудой, что хочется в себя пускать только что-то душевное и теплое. А еще, кажется, моему разуму достаточно информации, и новые знания хочется больше получать изнутри, из своего опыта и своих переживаний.

А что у вас было последние пару недель?

🎉 Вакансии от друзей
Где нет ссылки на вакансию — можно писать в личку и просить деталей:)

Картиночку спиздил у @onaboka

1. @ks_hamster ищет middle-senior продакта

2. @alenapr ищет продуктовых аналитиков в www.mu.se/careers

3. @azmes ищет в международный юнит Алгоритмики:
— Head of Marketing B2B https://bit.ly/4i01Zk1
— Business Development Lead https://bit.ly/3ALXSrj

4. @Mariessa24 ищет в Центральный Университет Т-банка преподавателей
— курса Java
— курса по ИИ
— курса по GO

5. @Anastasiya_Filipyeva ищет CMO / Head of Marketing в EdTech продукт https://hh.ru/vacancy/111535788

6. @tolord ищет сильного аналитика в resume.co https://variantnet.notion.site/Product-Analyst-Resume-co-Variant-Group-136dbce2a9a580699534e9b1ae1c9649

7. @azat_akh ищет б2с сейлза в homecheck.pro https://docs.google.com/document/d/1sNItnA11z0fKc0_ZhsCHMBCibMURVWurSRlVcVtqs88/

8. @the_vVv ищет Head of operations в https://xaid.ai/

9. @VitalyKazantsev ищет продуктового дизайнера, чтобы сделать MVP b2b saas штуковины

10. @Eka_Shev ищет head of sales & marketing с релокацией на Бали 🌴

11. @liakostikova ищет миддл проджекта, желательно с опытом в edtech

Ставь 🥰 если полезно
Ставь 😱 если не очень

Короче, Илья Мутовин (@ilyamutovin) сделал тренинг по коммуникациям.
Это не реклама, Илья не просил меня этот пост разместить, просто искренне захотелось порекомендовать.

Он для меня примечателем по нескольким причинам:

1. Это Илья. Обожаю его структурность и любознательность, прослушал и порекомендовал все его лекции на ютубе. Про счастье, про внутренний огонь, про биохакинг — всегда что-то утаскиваю себе (например, раз, два)

2. Курс разбит на четкие темы (Публичное выступление, Поддержка в трудную минуту, Просьба - отказ, Конструктивная обратная связь и тд). Сначала практика и разбор, а потом теория и корректировки.

3. Топик коммуникаций супер-важен для меня, и я буду счастлив видеть вокруг себя людей, вкачавших этот навык:)

🔗https://mutovin.ru/training
💳 промик SUPEREARLYBIRD до 5 декабря даст 15% скидки

🕯 Мне сегодня 31, и в этот день...

...мне очень хорошо. Я гуляю по солнечной набережной, смотрю на лодки, лежу в гамаке в парке, ем свежую рыбу, катаюсь на велосипеде, получаю много сообщений, кружочкой и аудюшек с поздравлениями. Созваниваюсь с родителями и с другом. Получаю чудесный подарок от Светы из рук приятеля в Фетие. Провожу несколько звонков, все в радость и с удовольствием, чувствую, что делаю что-то ценное и важное.

...я погружен в рефлексию. Думаю о том, что за новый этап жизни меня ждет. О том, как я склею воедино все штуки, дающие мне энергию и чувство жизни. Думаю о том, что сейчас для меня дом, и где я хочу оказаться через год. Думаю о том, насколько этот мой год похож на 2021-ый, и как ярко при этом отличается. Получаю весточки из прошлого, дающие дополнительную пищу для рефлексии.

...мне очень грустно и довольно одиноко. Мой внутренний ребенок хочет тусить с друзьями, получать их внимание и разделять с ними радость праздника. Хочет торт со свечкой. Хочет кайфушек и развлечений, а не заниматься делами. Грустно, что все мои близкие люди — в телефоне. В Москве, на Бали, в Ереване, в Волжском. А я тут, в Фетие, представляю, как было бы здорово быть всем рядом.

...я обижен сам на себя за то, что не организовал себе развлекух и даже торт со свечкой не купил. Видимо, привык, что кто-то другой это для меня делает, а сам себе этого не дал. Мигрос открыт еще час, успею купить себе любимому тортик. Сяду смотреть теплый фильм и кушать вкусняхи, исправлю это недоразумение.

...я удивлен и благодарен за то, насколько моя жизнь отличается от той, что была еще 2 года назад. Насколько ближе я к своим настоящим желаниям и к вдохновляющим персонажам из книг. Насколько привычно для меня стало чувство свободы, ответственности, выбора и честности с собой. Насколько нормально для меня стало то, о чем я только мечтал: коучинг, тренинги, эфиры, консультации, море, горы и внимание разным моим частям.

...я рад, что в январе 2021 года создал канал и начал писать свои мысли для 10 читателей. И благодарен вам, кто читает, слушает и комментирует, кто приносит свои отклики и мысли. Благодаря вам я думаю и структурирую, сам себя понимаю и потом могу эти понимания воплощать в жизнь.

...мой взгляд направлен в будущее. В новые проекты, в первый круиз в роли шкиппера, в ретрит в марте в Лиссабоне, в участие в перегонах яхт, в походы по Ликийке, в создание нового коммьюнити вокруг темы поиска нового дела, в уроки барабанов, вокала и тайского бокса, в обрастание людьми в Фетие.

Спасибо, что прочитали и засвидетельствовали меня сегодняшнего, 31-летнего ❤️‍🔥

🧑‍💻 Про новое дело, part 2

В начале октября я провел эфир на тему "Новое дело".
Это про то, что старое дело перестало приносить радость и удовлетворение, а новое еще не получилось найти.

У меня вырисовывается фреймворк, помогающий найти то самое новое дело, новый способ реализации или дело второй зрелости, как говорит Холлис. Этот фреймворк учитывает ценности, сильные стороны, источники и дрейнеры энергии, life purpose sentence и еще пару полусекретных штук.

А вот тут я искал добровольцев на тестирование этого фреймворка, раздал два места за первые полчаса после поста. Мы с ними начали работу, провели по 2 встречи с каждым, я уже вижу, что стоит добавить, убрать и поменять местами в моем алгоритме.

Хочу внахлест взять еще двух людей, с кем мы уже чуть по-новому стартанем работу по этому фреймворку. Условия те же — $500 фикс, сколько бы не заняло прохождение по всем этапам алгоритма. Ожидаю 4-8 встреч + между встречами задания для самостоятельного выполнения.

Если твое старое дело больше не дает удовлетвоения и ощущения смысла, и тебе хочется снова чувствовать реализацию в жизни, напиши в личку @shishkinii, поработаем вместе:)

🎉 Вакансии от друзей

1️⃣Андрей, фаундер teamknowhow.ru, ищет Growth Manager. Это роль на стыке продукта, продаж, маркетинга и стратегии, нужно будет оркестрировать проверку денежных гипотез всеми командами. Откликаться вот тут — тык

2️⃣Алексей, PM в DreamJob, ищет Product Designer. Детали, тестовое и отклик по ссылке — тык

3️⃣Катя Родионова ищет CVM и CRM менеджеров в Burger King

4️⃣Денис Сметнев (в прошлом — фаундер Skyeng) ищет в uForce таргетологов, контекстологов, перфоманс менеджеров на частичную или проектную занятость. А еще редакторов, кто шарит в нескольких нишах одновременно. Писать @dendiboyd

5️⃣Яков Филиппенко ищет Head of B2B Product в Intch. Описание вакансии здесь: https://intch.org/t/VF7s/
Откликаться можно напрямую @yakovlisten

6️⃣@cherubiiic ищет SMM-стратега/визионера

7️⃣Прекрасный Димочка Клочко ищет Senior Product Designer в replika.ai — тык
8️⃣Он же ищет PPC на Google на U.S. и EU рынки, можно писать в личку @dddantee

9️⃣@angelina_hrbp ищет middle маркетолога https://ray.app/

1️⃣0️⃣ @gubin_i ищет тренера по продажам в компанию в сфере международной логистики

1️⃣1️⃣ @ivdan1l ищет РОП в cheesecakeschool.ru

1️⃣2️⃣ @MarieSer ищет UX/UI designer'а в новую health twin platform


Ставь 🥰 если полезно
Ставь 😱 если не очень

Ловите запись разговора про внутреннего достигатора:)

На звонке:
— я поделился своей историей, как я победил достигатора, и как теперь хочу вернуть его обратно
— дал алгоритм, как снова подружиться с достигатором, но в этот раз без выгорания и депрессии:)

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Nov 18 at 17:00

Live stream started

👆 Приходи на эфир в понедельник 20:00 Мск, поговорим про то, как вернуть себе силы и ресурсы достигатора, не скатываясь в выгорание

🥇 Поколение, победившее достигаторство

Помните, несколько лет назад все вдруг поняли, что достигаторство — зло, и что нужно учиться наслаждаться жизнью и процессом, а не задрачивать на результат? Что бережность и забота о себе важнее сделанных проектов. Что чтобы не выгорать, надо быть чутким к себе, своим желаниям и потребностям, делать всё только по внутреннему отклику.

Кажется, я победил своего внутреннего достигатора. И у этого есть цена.

Мне сложнее дается ставить цели и достигать. Любой проект, где есть ориентация на результат вводит меня в жесточайшее сопротивление, апатию, желание свернуться клубочком, залезть под одеяло и плакать. Особенно если это про денежные результаты.

Моя психика реагирует страхом на ситуации, которые взывают к моему внутреннему достигатору. Всем моим частям страшно, что он снова захватит всё пространство, и это приведет к выгоранию, депрессивному эпизоду и истощению.

При этом я не получаю тех ресурсов и удовольствий, путь к которым лежит через целеустремленную работу и достижение результата. Деньги, признание, масштаб.

Хочется вернуть достигатора в мой внутренний мир. Снова дать ему место, просто теперь не безраздельную власть, а ограниченное поле для проявления. Интегрировать его. Успокоить остальные части и показать им, что:
1. достигатор — не злодей, он тоже хочет мне добра
2. есть я, который позаботится о том, чтобы мы снова не пришли к выгоранию

❓Узнаешь себя? Поделись своей историей.

📂 Кажется, папки в телеграме — хуйня

За последний год количество подписчиков моего канала выросло в 2 раза. А количество просмотров на постах упало в 2 раза. Единственным источником новых подписчиков были папки. (Это когда несколько авторов каналов собираются в папку, и каждый пишет пост, призывая подписаться на всю папку. Такой взаимное опыление получается.)

И ладно бы, если бы люди подписывались и не читали, но нет, читателей стало меньше в абсолютных значениях. То есть перестали читать те, кто раньше читал.

Я себе это объясняю так:
— мой подписчик добавляет себе папку, которую я пошерил
— видит, что дохуя каналов стало, бесит
— разом всю папку мьютит и в архив
— в том числе и мой канал, который изначально не был в мьюте

Вот такой выстрел в ногу 🤷‍♂️

🎤 Гости ноября в Мужском Костре

Все встречи будут проходить в виде эфира в тлг-чатике сообщества, добавляйся — https://t.me/+DU4PYYF2EKFlZjAy

1️⃣ 14 ноября в 19:00, уже в этот четверг
Разговор «Синдром самозванца и как его преодолеть»

Эфир ведет Владимир Нужный — эксперт по личной эффективности, который уже 22 года помогает мужчинам находить внутренние ресурсы и уверенность в себе. Врач-психотерапевт, биоэнерготерапевт, трансформационный коуч, НЛП-мастер и автор «Международной школы воплощения таланта».

На встрече он расскажет, как синдром самозванца мешает нам раскрыть свой потенциал, достигать больших целей и наслаждаться результатами своей работы.

Обсудим причины возникновения и прикладные советы о том, как сделать из самозванца помощника. Практично и безопасно, как мы любим 🤌🏼


2️⃣16 ноября в 11:00
Практикум "Цели и ценности"

Для чего знать свои ценности:
⏺Цели, связанные с ценностями, более устойчивы и мотивируют людей дольше, чем случайные цели, например деньги
⏺Ценности — это качества, которые человек проявляет в своем поведении, их знание дает осознанность в целеполагании
⏺Важно уметь различать Потребности и Ценности
⏺Выявим корневые ценности / миссию
⏺Увидим связь, или ее отсутствие, между деньгами и некоторыми ценностями
⏺Секрет счастья – удовлетворение наших ценностей

Воркшоп ведет Сергей Максимов, executive coach и основатель Energy Management Conf.

3️⃣23 ноября в 12:00
Прокрастинация и как с ней справиться.

Чем она опасна?
▪️Синдром отложенной жизни.
▪️«Они лучше чем я»
▪️Постоянное недовольство собой

От этого растет внутреннее напряжение. И если научиться с этим справляться это напряжение будет вести не к разрушению себя, а к позитивным изменениями в жизни. Как к этому прийти?

Ведет встречу Вадим Кожевников. Психолог. Метод Лёгкая дисциплина — набор психологических техник, чтобы избавиться от прокрастинации. Делать, и не бросать. Достигать своих целей легко и в удовольствие

TL;DR
Если ты в Фетхие или планируешь сюда заехать в ближайшие месяцы, айда собираться и знакомиться. Пиши в личку @shishkinii

Подробнее
Я ехал зимовать в Каш, но до этого у меня по плану была капитанская практика в Фетхие. Я провел тут неделю, влюбился в набережную и живой город, решил остаться зимовать тут.

Прошел недельную практику, сдал экзамены на шкиперское удостоверение, через пару месяцев оно до меня доедет, и буду собирать экипаж на мой первый круиз в роли кэпа.

До июня следующего года планирую базироваться тут, в Фетхие. Буду рад гостям:)

🥂 Департамент кайфов Ивана Шишкина

Добро пожаловать, я сегодня ваш Джинн, Метрдотель, Тамада и Сутенёр. В нашем заведении доступны все виды наслаждений и удовольствий для уставшего путника, капитана после плавания и воина после схватки.

Вот тут у нас Ёбырь. Он у нас молодой, дерзкий и представляет дофаминные удовольствия: догнать, достичь, залезть, прорваться, пробиться, взять силой, выебать. Агрессивный, ассертивный, устремленный. У него постоянно в голове картинки секса, фантазии, которые ему хочется реализовать.

Дальше по коридору Михалков. Он старенький, но молодится, ходит в белом костюме с тростью. Он представляет чинно-дворянские наслаждения, гулять по променаду в Пятигорске, приехав туда попралять здоровье минеральными водами. Неспешность, вальяжность и виляющий таз, батенька.

Тут у нас лежит Солнечный Кот. Он здесь, чтобы показать вам чисто телесные наслаждения: тянуться, чесаться, гладиться, греться на солнышке, перекатываться с боку на бок, снова тянуться и мурчать.

Там в углу сидит Умник. Он поставляет нам интеллектуальные наслаждения. Почитать Уилбера, проникнуться глубокой мыслью, задумчиво смотреть вдаль 10 минут и крутить эту идею в голове, потом еще раз прочитать, понять, найти примеры в жизни, найти контр-примеры, рассказать обо этом всем друзьям с умным видом.

Слышите гогот из дальней комнаты? Там Ржущий Подросток сидит с друзьями, они хохочут как гиены и шакалят над каджым сказанным словом. Иногда он еще включает смешной сериал, типа Интернов, и гыгыкает под него. Не спрашивайте его, какой вид наслаждения он представляет, а то он будет глумиться над этим еще минут 10.

Тут у нас спортивный зал, и тут Преодолевающий предлагает свои специфичные наслаждения. Залезть на гору, чтобы мышцы горели. Справиться с порывом сильного ветра на лодке. Проплыть подальше, пробраться по нерпоходимой тропе на скалу. Все, что взывает к физической силе и встрече со стихией, к стойкости и дисциплине. Кайф от аскез и ограничений — тоже к нему.

После всех этих удовольствий приходите в банкетный зал, где вас встретит Гурман и предложит насладиться разнообразной и вкусной едой, сказать пару тостов, заказать все пункты из меню и попробовать каждого по чуть-чуть, пригубить качественное вино и шлифануть десертом.

Остальные проводники наслаждений сегодня на работу не явились, они о себе расскажут в следующий раз, приходите завтра.

🧠 Чятик, помогите покрутить мысль

В моем опыте практически всегда "бороться за что-то" — это синоним "бороться против чего-то".
Даже "стремиться к чему-то" — это синоним "бороться против чего-то противоположного".

То бишь,
стремиться за свободу = бороться против ограничений
стремиться к миру = выступать против войны
сремиться к безопасности = бороться с угрозами

И как будто получается картина мира, которая строится от конфликта, от противостояния, от противоборства. Неизбежно окажется, что есть противоположная сторона, которая хочет обратного, и тогда это прямое столкновение между мной и другим человеком.

Дохуя умная часть меня уверена, что есть другой способ — через включение, трансцендентность и выход в более широкую систему координат. И что постоянно со всем бороться — это не до конца здравая идея.

С другой стороны, как не бороться и не вступать в конфликт, если я хочу, чтобы условный парк был сохранен, а мэр хочет, чтобы на его месте был ТЦ? Если я хочу, чтобы в России были свободные выборы, а омоновец хочет отпиздить меня за это дубинкой?:)

Поделитесь пжл своими мыслями в комментах

🥷 Рыцари круглого стола

⚔️ Сегодня был на IFS сессии в роли клиента и увидел, как множество моих частей рассаживаются за круглый стол, как рыцари. А в центре стола большой люк, ведущий вниз. Они охраняют вход, а точнее выход из этого места, чтобы оттуда не прорвалось что-то большое и страшное, что-то, что может заполнить собой весь мир, если это выпустить — Одиночество.

👶 Там внизу сидит Малыш, несущий на себе груз одиночества. Судя по картинкам, которые мне показали защитники, ему 4 года, и он любит мультики, особенно Розовую Пантеру и Тигру из Винни Пуха. Похожие друг на друга персонажи, кстати.

⚙️ За столом разномастные рыцари. Есть деятельная троица: Аниматор, Генератор и Мельник. Их задача — отвлекать внимание от Малыша через то, чтобы быть занятым. Про что-то беспокоиться, думать, придумывать, быстро запускать, потом перемалывать кучу задач — лишь бы не быть присутствующим и не почувствовать Одиночество.

🐈 Есть Солнечный Кот, кто хочет приковать все внимание к удовольствиям и наслаждениям текущего момента. То есть он про присутствие, но фокусирует на хорошем, чтобы не заметить "плохого" — то, что в себе несет Малыш-изгнанник.

🏕 Есть Отшельник, который рассказывает, как круто и не страшно быть одному, сколько в этом удовольствия — тоже успокаивает Малыша и не дает ему чувствовать Одиночество. Есть Весельчак, который во всем находит иронию и смех, и даже над самим этим круглым столом угарает, мол, "пиздец мы тут собрались миссию выполнять ахаха".

💻 Есть Залипушник, который активируется, когда остальные устали или расслабились. Он включает Малышу контект на ютубе или фильм, отвлекает его таким образом. Он особенно часто приходит после бани и массажа, когда в теле больше внимания и расслабления, и есть риск ненароком заметить Малыша.

😱 Есть Страх, который просто дрожит и боится, вмеми способами показывает мне, что вот-вот люк откроется, и оттуда захлестнет Одиночеством, а это ужасно прохо для моей внутренней системы. Он тоже делает свою работу, чтобы предотвратить это.

🤓 Есть Эксперт. Он шарит в IFS и дает подсказки, как все нужно делать во внутреннем мире так, чтобы с меньшей вероятностью меня размотало. Он тоже своим способом помогает уберечь систему от потопа Одиночеством.

🔘 И вот сегодня все эти ребята собрались за одним столом, познакомились, поняли, что делают одну работу. И как в "Пятом элементе", когда все части мозаики собираются, ключ отпирает замок. Они дали мне открыть люк и проконтактировать с Малышом. Как-нибудь поделюсь, как прошла эта встреча:)

🧗 Про фаундеров

Когда я начинал свою коучинговую практику, у меня даже сомнений не было, с кем я хочу работать и кому я хочу помогать — фаундерам компаний. Для меня это самые смелые, ресурсные и ответственные ребята, которым сильно не похуй на какую-то тему и нишу, которые хотят там делов наворотить и еще и других людей в свою веру обращают.

С момента моей первой коуч-сессии с основателем компании прошло 19 месяцев. За это время я глубоко пообщался с 80+ предпринимателями, 20+ из которых стали моими клиентами. С каким количеством фаундеров я пообщался и пересекся поверхностно или разово — не сосчитать.

Важным окошком в такое расширение нетворка для меня стало сообщество R-Founders, которое делает Катя Курашева. На фото ниже — одна из офлайн встреч, которое Катя собирала в Ереване. А еще есть Стамбульский, Барселонский, Балийский и вообще почти любой чатик, где точно тусуются умные и амбициозные люди.

А открытый чат R-Global на 1200 человек — это просто кладезь ответов/советов на любую бизнес-тему, прям без шуток. Там сильный состав, жесткая фильтрация и модерация, без хуйни, без рекламы и без спама. Вызывает уважение

И вот ребята из R-Founders пригласили сделать совместную папку каналов. И кто я такой, чтобы отказыаться:)

В этой папке есть Сережа Сафонов, ко-фаундер Edtech стартапа MEL Science ($30M Raised, 99% выручки за пределами РФ). Мы с ним познакомились на таких же посиделках в Ереване, кстати.

Там есть Надя Зуева, founder Aesty App — AI Stylist для gen Z, прошла в сауди аксель Antler. Нас с ней еще объединяет физтех-бэкграунд. А еще Надя пизданула подопнула меня написать этот пост, а то я забыл про ддл:)

А еще там есть классная Ника, СОО в R-Founders, с которой мы долгое время работали в менторском формате. Ника учится, тащит, разбирается и структурирует.

Про всяких Писаревских, Устиновых и прочих Пикалёвых вообще молчу. Там 29 отборных каналов, каждый 1500+ подписчиков, большинство — 3к+, это важный знак качества. Ну и канал самой Кати, которая эту движуху заварила, тоже внутри.

Подпишись на папку, а потом отпишись от тех каналов, что тебе не заходят. Я сам так делаю:)
👉 https://t.me/addlist/72XGG5CmczlmODM6 👈

UPD Все 2 места забрали прекрасные ребята:)

По следам этого эфира про новое дело, вторую зрелость и кризис идентичности ака кризис среднего возраста.

У меня, кажется, выработался фреймворк, облегчающий поиск нового зажигающего дела, когда старое перестало приносить радость. Когда старое, взятое как данность извне, перестает давать чувство смысла, и хочется прийти к новому, на которое хуй встает, которое рождается изнутри. Которое дает ощущение реализации и наполненности.

Хочу взять 1-2 добровольцев, чтобы на них протестировать этот фреймворк. По ощущениям, это будет 4-8 личных встреч + куча практик и техник между ними. Ну и действия в реальном мире, конечно.

Если ты готов(а) вписаться в такой эксперимент со мной за фиксированный (то бишь, стоимость не поменяется, если наш процесс займет больше) кост $500, напиши мне в личку @shishkinii

👱‍♀️ Пост для женщин
(в кои-то веки)

В комментах под одним из предыдущих постов я спонтанно начал писать что-то про мужчин для женщин, чтобы нас было чуть легче понять. Опять же, все мы разные и уникальные, и при этом есть довольно стабильно повторяющиеся паттерны и закономерности, из которых рождаются обобщения вида "мужчины скорее такие, чем такие".

Не претендую, что знаю всё про всех мужчин, но заметную часть своей энергии я вкладываю в делание штук для мужиков, и благодаря этому пропустил через себя сотни историй. Ну и сам я себя как мужчину познаю довольно давно:)

Так вот. Дорогие женщины, хочу сделать эфир для вас. Хочу, чтобы он помог вам чуть лучше понять своих (или еще не своих) мужчин, чтобы вам было радостнее и гармоничнее рядом. Помогите мне, пожалуйста, подготовиться к этому эфиру.

Накидайте в комментах, какие вопросы, темы или аспекты мужской психики вы бы хотели лучше понять? Какие ситуации во взаимоотошениях с мужчинами вызывают больше всего трудностей и вопросов?

Если нет сформулированного вопроса, но есть кейсы, где это непонимание давало о себе знать — принеси, пожалуйста, такие кейсы.

Я все это заботливо переберу и составлю план разговора:)
Спасибо ❤️

🎉 Вакансии от друзей

Так уж вышло, что я обитаю в большом количестве чатиков и коммьюнити, а еще и благодаря роли коуча много общаюсь с фаундерами и c-level ребятами. Буду иногда постить подборки для вас:)

1️⃣Саша Свердловская, ко-фаундер студии Tetraform, ищет бизнес-ассистента. Вакансия тут

2️⃣Елена Шаповалова, IT HR BP Flowwow, ищет L&D Lead’а. Писать в личку.

3️⃣Ильзира Бадретдинова ищет Fullstack разработчика в Web3 студию. Вакансия тут

4️⃣Глеб Кудрявцев, Основатель Карьерного Цеха, ищет devops на проектную или парт-тайм работу. Писать в личку.

5️⃣Сразу несколько ex-Skyeng ребят ищут b2b-sales: раз и два

6️⃣Саша Герасимова, фаундер FitMost ищет дохера кого. Вакансии по ссылкам:
- crm-маркетолога
- продакта
- b2b маркетолога
- ux / ui дизайнера

7️⃣Артем Сребный ищет продакта в новую HR платформу. Писать в личку

8️⃣Яна Меркулова ищет PR-менеджера. Вакансия тут.

9️⃣Кристина Бойко, главред RussiaDiscovery и редактор в Палиндроме, ищет на проект про путешествия по России: дизайнера и pr-менеджера. Писать в личку.

1️⃣0️⃣ Денис Сметнев, сооснователь Skyeng и uForce, ищет дофига кого:
- Коммерческого директора с опытом работы в маркетинговом агентстве
- Синиор PM / Тимлида по B2B лидгену ответственного за экономику проектов, отстройку бизнес-процессов, разработку скриптов и сценариев коммуникации с их a/b тестированием, управления командой.
- Миддл PM по массовому комментированию занимающийся сбором ключевых слов, настройкой GPT-промптов и аналитикой.
- Синиор PM по перформансу с опытом ведения рекламных кампаний в Директе, Google Ads, Meta Ads
- Синиор PM по SERM/ORM с опытом работы в агентствах, управления репутацией и мониторингом систем.

= = =
Ставь 🔥 если полезно
Ставь 🤡️️️️️️ если не очень
Делись с теми, кому сейчас надо

Несу вам ништячки 🎁

Прошло уже три звонка-разговора с приглашенными спикерами в рамках моего закрытого сообщества для мужчин, и это было супер-разнообразно.

1️⃣С Сашей Барановым поговорили про мужские инициации. Про то, чем отличается зрелый мужчина от мальчикам. Как устроен процесс перехода и даже как устроить такой опыт своему сыну. Мне было интереснее всего слушать про личную историю Саши, и как случался его переход.

Как бонус подготовили подборку из 11 лучших книг про мужскую зрелость и развитие.

2️⃣ С Костей Юревичем сделали формат разборов. Глубоко разобрали вопросы от трёх мужчин, кто был на встрече. Удивительным образом общей темой оказалась ответственность и сопутствующий ей риск. Мне в личку до сих пор приходят отзывы вида "я в ахуе", "куча инсайтов" и "разъебываюсь от этого".

Получилось прямо, практично, нетерапевтично. Запись длится 3 часа, и знаю ребят, кто ее по 2 раза посмотрел:)

3️⃣ С Виталием Колесниковым говорили про самодостаточность и как IFS помогает к ней прийти. А еще сделали короткую медитацию, через которую я увидел себя, довольного своей жизнью, которому всего достаточно.
Получился скорее семинар, чем лекция. Было много примеров от учатсников, которые Виталий сопровождал теорией и иллюстрациями. Мне очень зашел такой формат, получилось очень динамично и живо.

В виде бонуса подготовили технику Parts mapping (Карта частей), которая помогает распутывать клубки сомнений и разрешать внутренний конфликты.

❗️Все три записи + список книг с первой встречи + пошаговая инструкция Parts mapping + неделя бесплатного доступа в сообщество (где еще и совместное прохождение курса, и мужские круги, и совместные тренировки, медитации и практики и классные спикеры в гостях)

🫴 Всё это можно пощупать вот тут — @menscampfire_bot

🔎 Могу ли я найти в себе немного...

0️⃣Знаешь, бывают моменты, когда кроет какой-то одной очень яркой эмоцией? Или когда один голос громко звучит внутри, занимая все пространство, лишая возможности услышать что-то еще? Когда будто вижу весь мир только через одну линзу, когда могу применить только одну перспективу?

В такие моменты, когда я сливаюсь с одной из своих частей, я начинаю думать как она и воспринимать мир через ее набор убеждений и потребностей. А еще в эти моменты я уверен, что всё на свете обстоит именно так, как я это сейчас вижу, и никак иначе.

1️⃣Один из способов снова прийти в себя — это уделить внимание этой захватившей меня части, побеседовать с ней, понять ее, дать ей почувствовать себя увиденной и услышанной, дать ей выразиться, и тогда она постепенно отступит, перестанет захватывать целиком, даст место мне.

2️⃣А другой способ, котоый я для себя недавно открыл — это в такие моменты спросить себя "могу ли я найти в себе немного..." и подставить туда:
— ...любопытства
— ...доброты
— ...сострадания
— ...иронии
— ...спокойствия
или что угодно еще, что разительно отличается от того, что захватывает меня сейчас. Не обязательно противоположное, не обязательно что-то ярко позитивное. Просто другое.

Сам этот переход от "есть только одна эмоция" к "есть эта эмоция и еще я нашел в себе немного любопытства" — это уже геймченджер для меня. Сразу появляется более широкий взгляд. Сразу появляется место для меня того, кто может увидеть перед собой эмоцию + поискать внутри что-то другое. Таким образом случается разотождествление меня с захватившей пространство частью.

❓А что тебе помогает вернуться в себя?

= = =
Написать мне: @shishkinii

Следом догнала мысль, что ощущение неравенство — явный признак отсутствия контакта.

Если я кого-то вижу выше себя, то я, скорее всего, навешал на него каких-то образов, наделил его недостижимыми свойствами и идеализировал.

Если я кого-то считаю ниже себя, то я тоже не нахожусь с ним в контакте, а смотрю на него через призму ярлыков, осуждения, обесценивания.

Когда я на самом деле соединяюсь с человеком, вхожу в контакт, придираюсь через слои защиты и страх уязвимости, то я неизбежно чувствую живого, настоящего, равного мне человека. Со своими проблемами, переживаниями, желаниями, борьбой, частями.

В каждом из нас есть ядро, искра бога, Self — как ни назови. И соединяясь на этом уровне, я точно знаю, что мы равны. Одинаково неидеальны и одинаково прекрасны.

⚖️ Равенство = уязвимость, контакт = уязвимость

0️⃣ Прохожу обучение IFS, там есть еженедельная практика с бадди. Только вышел с этой практики, хочу поделиться, что я понял. Для контекста, мой бадди — мужчина, конвенционально усешнее меня, более публичный, делает классные проекты как помогающий практик. Внутри меня есть много частей, которые об него триггерятся завистью, конкуренцией, обесцениванием.

1️⃣ Перед тем как заходить в, собственно, протокол, который мы отрабатываем на этой неделе, мы делаем выравнивание. Мы по-очереди предъявляем разные части себя и приветствуем части напарника. Это помогает постепенно входить в контакт, дает больше безопасности и расслабления.

И вот в этом процессе выгрузки частей я увидел три своих очень ярких механизма избегания контакта: улететь в мысли, контролировать ситуацию и стать коучем. Контакт пугает своей уязвимостью, поэтому разные защитники начинают спасать меня от этого, каждый своим способом.

2️⃣ Улететь в мысли
Начать думать о своих делах, о работе, о планах на вечер. Вспомнить, что было в прошлом, потревожить о будущем. Вспомнить про звонок, который надо сделать. А не проебал ли я встречу в календаре? Нарисовать перед глазами свой бэклог, начать думать, когда и что надо будет делать.

В общем, уйти отсюда в мысли, там пусть и холоднее, и нет контакта, зато менее уязвимо и более безопасно.

3️⃣ Контролировать ситуацию
Включить интеллект и анализировать происходящее по всем известным фреймворкам из психологии и коучинга.
Оценивать и взвешивать, что сейчас стоит сказать или сделать, и как это будет воспринято. Планировать ход разговора. Думать о том, как нужно ответить, чтобы получить желаемую реакцию. О том, каким надо быть, чтобы оказаться хорошим для человека. А какие части себя не стоит показывать, чтобы не получить осуждение.

В общем, пытаться контролировать то, что происходит вместо того, чтобы отдаться этому контакту и быть в нем естественным, искренним и спонтанным.

4️⃣ Стать коучем
Моё любимое. Вместо того, чтобы быть в живом контакте, можно надеть на себя шляпу коуча, задавать много вопросов на исследование и раскрытие собеседника, при этом избегать того, чтобы открываться самому. Стать будто бы чуть выше, в роль помогающего. Быть тем, кому будто бы и не нужен этот контакт, ведь я стою выше, и здесь я для помощи тебе.

В общем, уйти из равенства, ведь в равенстве есть большая уязвимость. Вместо горизонтального контакта выстроить иерархию, где я точно случайно не покажу что-то "плохое", ведь я ничего толком и не показываю.

❓ А какой твой любимый способ защищаться от уязвимости контакта? Мой — определенно "стать коучем":)

= = =
Написать мне: @shishkinii

🧔‍♂️ Ролевая модель счастливого мужчины

Что в России многие мужчины выросли без отцовской фигуры — это я знаю давно. Что мальчикам нужно, чтобы старший мужчина показал им, объясним, своим примером продемонстрировал, что это значит — быть мужчиной.

Обычно в моей голове это распаковывается в то, что мальчикам не показывают пример, как быть ответственным, как делать сложные мужские дела, как принимать решения, как заботиться о близких. Что парни вырастают, не зная, каково это — ухаживать за девушкой, быть надежным и честным, быть ценным участником сообщества. Будто бы это всё ложится в корзину как жить для других

А сегодня понял, что главный пример, которого мне не хватило — это пример счастливого, довольного, удовлетворенного своей жизнью мужчины. Пример, как мужчина может кайфовать от своего дела, от своих друзей, от своего тела, от природы и людей. Как мужчина может заботиться о себе и давать себе всякие кайфухи.

Как мужчина может всей душой любить свою женщину и наслаждаться ей. Как может устраивать для себя и других праздники. Как может менять то, что не нравится и добавлять то, что нравится. Это все про пример того как жить для себя

Что я хочу сделать с этим осознанием:
1. С большим сопереживанием и вниманием относиться к своему отцу.

2. Самому быть счастливым и довольным своей жизнью мужчиной, чтобы быть примером для других: для детей, друзей и даже едва знакомых людей.

= = =
Написать мне: @shishkinii

🛡 Про защитников

IFS говорит, что внутри нас есть два вида частей или субличностей:

1️⃣ Изгнанники. Это части, несущие в себе груз боли, страха, грусти, недостаточности, нелюбимости.

2️⃣ Защитники. Это части, чья работа состоит в защите и оберегании уязвимых частей. Каждый защитник — это отдельный способ сделать так, чтобы ничего не тыкало палкой в болящего и кричащего изгнанника.

Кто-то отвлекает от неприятных ощущение, кто-то убегает от конфликтов, кто-то старается быть хорошим для всех, чтобы заслужить любовь. Вот серьезно, почти любое мое эмоционально заряженное поведение — это проявление одного из защитников, которые стараются уберечь изгнанника от теребления.

И что я только недавно понял на своем опыте — это что у защитников всегда две задачи одновременно:
1️⃣ С одной стороны, они уберегают изгнанника от дополнительной боли, грусти и нелюбви.
2️⃣ С другой стороны, они уберегают остальную внутреннюю систему от того груза, что несет изгнанник.

То есть они создают стену вокруг изгнанника, чтобы он не мог выбраться и своими страданиями не дестабилизировал остальную систему.

Когда на ютубе мне говорят "просто прими свою тень" или "просто полюби внутреннего ребенка", у меня в голове возникает мысль, что нихуя это не просто. Прежде чем изгнанник сможет безопасно вернуться в систему, ему нужно помочь избавиться от груза боли и нелюбви.

А пока он этот груз несет, доблестные защитники делают свою работу — не дают этой боли заполонить всё остальное. И меня не сразу подпускают к изгнаннику, а только когда убеждаются, что это безопасно.

Вот такие молодцы эти защитники ❤️

Мужики, завтра 13.10 в 10 Мск делаем встречу с Костей Юревичем. Это будет не лекция, а интерактив — разбор ваших историй по темам денег, отношений и реализации. Будет сильно, приходи.

👉Добавляй в календарь чтобы не забыть. Там же будет ссылка на zoom.

Костя Юревич. Разборы: деньги, отношения, реализация, energy management

Костя — предприниматель, инвестор и ментор, автор канала Weird CEO of Life. Костя познает через свои опыты и эксперименты, а потом делится наисследованным, чем часто провоцирует яркие реакции и бурление говен:)

❗️ Мы проведем встречу в формате разборов. Напиши сюда или мне в личку, какой свой вопрос ты хотел бы разобрать.

Сможем взять только 2-3 человек.

🥾 Сапожник наносит ответный удар

Решил ради эксперимента почаще делать для себя то же, что делаю для клиентов.
Сегодня во время сессии мне захотелось дать клиенту практику parts mapping из IFS, а сразу после созвона я увидел, что у меня прямо сейчас есть проблема, к которой было бы круто применить этот инструмент.

Недавно дописывал материала курса про то, как начать делать то, что хочется. И там тоже всплыли несколько инструментов, которые охуенно эффективны для моих клиентов, но я сам их не делал тысячу лет.

Короче, сапожник принялся шить себе сапоги:)

У тебя есть что-то похожее?

= = =
Написать мне: @shishkinii

🥾 Короче, сапожник в так себе сапогах

Сейчас во время медитации увидел штуку. Я помогаю клиентам структурировать и упрощать работу с их бизнесом, выгружать все из головы, превращать все в понятные схемы, визуализировать, чтобы видеть узкие места и недостающие узлы. Помогаю им нарисовать картинку желаемого будущего, где реализуется их набор потребностей и амбиций. Потом помогаю понять, как из текущего положения постепенно дойти до желаемого, и какой должен быть первый шаг.

Это натурально один из самых частых вопросов — разобраться, структурировать, определиться, снавигировать, когда непонятно, что делать и за что хвататься.

А потом смотрю на то, в каком виде у меня есть видение моего сообщества — ни в каком нахуй:)
Все в голове, в мыслях и что-то вынесено на бумажки в виде задач (которые, кстати, очень приятно рвать при выполнении). Ну натурально сапожник без сапог.

Написал себе бумажку "вынести основные системы из головы в miro", полегчало:)

= = =
Написать мне: @shishkinii

🧔 Про гостей

Короче, делаю я закрытое мужское сообщество, которое стартовало 1 октября. Оно уже живет, в нем уже 30+ ивентов в месяц (тренировки, медитации, практики, рутины, круги) и, что мне особенно нравится, к нам в октября придет 5 крутейших спикеров с лекциями и разговорами.

🔓 Эти встречи мы сделаем открытыми для гостей, тк хотим, чтобы больше мужчин пощупали людей, которых я уважаю и у которых учусь:

1️⃣ Саша Баранов, мужской коуч, ведущий vision quest, мой учитель в ведении мужских кругов, автор @shagzakrai. Его пример вдохновил меня уйти с роли CEO в коучинг.

=> Лекция "Мужские инициации", 10.10 в 19 Мск https://calendar.app.google/8PnUgEdQTCdzYbEY8

2️⃣ Костя Юревич, предприниматель, ментор и экспериментатор. Один из самых честных, дерзких и смелых людей, что я знаю. Автор самого читаемого и триггерящего тлг канала в моем окружении:)

=> Разборы: деньги, отношения, реализация, energy management, 13.10 в 10 Мск https://calendar.app.google/cK9Dst2S4bu7Kbxv7

3️⃣ Саша Волков, учитель тайчи, тантры и карате. Для меня — пример гармоничного развития и архетипа учителя. Мой проводник в мир mindfulness практик и контакта с собой. Автор @world_asvolkov

=> Лекция "Баланс силы, мудрости и любви в мужчине" 24.10 в 20 Мск https://calendar.app.google/zH6mHTB1EFbeDdP27

4️⃣ Виталий Колесников, IFS-терапевт и автор Театротерапии. Мой проводник в мир IFS и самодостаточности. С его помощью я строю классные отношения с собой.

=> Лекция "Мужская самодостаточность", 19.10 в 11 Мск https://calendar.app.google/UKX8yxmJkKaqb3KA9

5️⃣ Егиа Чапарян, клиенто-ориентированный психолог. Мой друг, пример глубины и искренности, личной яркости и правдивости. Автор @wesayyes

=> Разговор "Гордыня и ее влияние на качество нашей жизни", 31.10 в 19:30 Мск https://calendar.app.google/tHzoXjuksKRRcwjg7

📆 Добавляй встречи в календарь, чтобы не забыть:)

Приходи к костру, брат, будем говорить ❤️‍🔥

Запись сегодняшнего эфира

Что я упоминал и рекомендую:
1. Книга "Перевал в середине пути"
2. Лекции Ильи Мутовина про внутренний огонь: раз, два
3. Hogan Assessment

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 8 at 15:00

Стартуем эфир через 10 минут
Наливай чай, заходи, будем говорить о поиске своего дела

Вопросы и отклики можно писать в комментариях под этим сообщением ⬇️

В опросе про тему эфира есть явный лидер — тема второй зрелости, поиска своего нового дела.

📆 Сегодня, во вторник 8 октября в 18:00 Мск сделаю эфир в канале.
Поговорим про сам переход во вторую зрелость, как он переживается. Поделюсь своим опытом этого перехода, и как я пришел к своему новому делу, как из СРО и СЕО оказался коучем и ведущим мужских кругов:)

Ставь 🔥️️️️️️ если придешь
Ставь ♥️ если не сможешь прийти, но хочешь запись