⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

@s_sportinjury

💠لینک گروه:
https://t.me/+j_gIqhSsDJtmNWU0

⚡آسیب شناسی و توانبخشی ورزشی⚡

✔️آناتومی بدن😍

⚡️ کلی مطالب و ویدئوهای آموزشی درباره آسیب های ورزشی و علائم و درمانشون⚡

⚡تبلیغات:⚡
@ttablighat_varzeshii

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

22 Oct, 00:03

#پروتز
#مفصل_زانو

☑️ پروتز زانوی طلایی

✔️ نصب پروتزهای طلایی زانو یکی از فناوری های جدید است.

➖ از مزایای این روش این است که بدن کمتر جسم خارجی را پس می زند.
@s_sportinjury

476

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

19 Oct, 17:40

💢فووووری💢

امکان مراجعه و مشاوره حضوری فراهم شد

مشاوره کنکور کاردانی،کارشناسی،ارشد و دکتری تربیت بدنی

مشاوره ورزشی و غذایی

زیر نظر سید سرمد زحمت کشان
رتبه ۴ دکتری فیزیولوژی ورزشی

در دفتری واقع در تهران خیابان میرداماد

جهت هماهنگی پیام دهید
@sarrrrmad

لینک گروه:
@sarmad_tarbiatbadani

لینک کانال:
@sarmad_healthylife

451

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

18 Oct, 17:40

#تقویت_عضلات_شکم
#تمرین_در_منزل

☑️ مهمترین قسمت ورزش درمانی برای درمان دیسک کمر و بهم پیوستگی کمربند لگنی و تنه و متحد ساختن عضلات پشت و جلوی تنه باهم می باشد
@s_sportinjury

823

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

18 Oct, 17:40

#حرکات_اصلاحی
#قوز
#کایفوز

☑️ تمریناتی عالی برای پیشگیری و اصلاح وضعیت انحنای پشتی
@s_sportinjury

717

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

18 Oct, 17:40

#FHP
#Neck_pain
#سر_به_جلو
#حرکات_اصلاحی

☑️ تمرین عالی برای کاهش درد گردن
@s_sportinjury

637

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

18 Oct, 17:40

#آناتومی

☑️‌زخمی که نیاز به بخیه دارد.(آسیب ناشی از شکستگی استخوان)
@s_sportinjury

600

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

17 Oct, 17:37

انجمن علوم ورزشی دانشگاه سمنان برگزار میکند:

رایییییییگان 😍

⭕️وبینار نقشه راه کنکور ارشد علوم ورزشی⭕️

برای کسب چه رتبه ای چه کتابی بخونیم

مدرس: سید سرمد زحمت کشان
رتبه ۴ کنکور دکتری فیزیولوژی ورزشی

تاریخ:جمعه ۲۷ مهرماه ساعت ۱۷ الی ۱۸

جهت هماهنگی به نشانی زیر در تلگرام پیام دهید:
@sport_semnan403
در صورت نیاز با شماره زیر تماس بگیرید:
۰۹۱۱۲۸۰۲۳۸۲

@sarrrrmad

@sarmad_tarbiatbadani
@sarmad_healthylife

544

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

17 Oct, 09:09

هفته تربیت بدنی بر تمام ورزشکاران، مربیان، داوران،اساتید،دانشجویان، مدیران ورزشی و ورزش دوستان مبارک باد💐
(۲۶ مهر تا ۲ آبان)
@s_sportinjury

1,191

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

15 Oct, 19:18

☑️ دورهمی بچه‌های کانال

⬅️ لینک گروه:
https://t.me/+j_gIqhSsDJtmNWU0
https://t.me/+j_gIqhSsDJtmNWU0

900

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

10 Oct, 17:24

#هایپرگلیسمی
#فیزیولوژی

☑️ هایپرگلیسمی درمان نشده

هایپرگلیسمی وضعیتی است که در آن میزان قند (گلوکز) خون بالاتر از حد طبیعی است. معمولا در افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد. به دلیل سطح بالای گلوکز خون، سلول ها نمی توانند انرژی دریافت کنند که می تواند منجر به علائم و عوارض مختلفی شود.
@s_sportinjury

1,632

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

10 Oct, 17:24

#هایپرگلیسمی
#فیزیولوژی

☑️ هایپرگلیسمی، وضعیتی است که در آن مقادیر زیاد از حد گلوکز در پلاسمای خون موجود است و موجب هیپوکالمی می‌شود.
به‌طور کلی، مقادیر گلوکز بالای ۱۱٫۱ میلی‌مول در لیتر (۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر) را شامل می‌شود، اما علایم ممکن است تا زمانی که قند به بالای ۱۵–۲۰ میلی‌مول در لیتر برسد دیده نشوند. درصورتی‌که قند به‌طور مداوم (حتی ناشتا) بالای ۱۰۰ تا ۱۲۶ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر باشد، هایپرگلیسِمیک خوانده می‌شود و درصورتی‌که بالای ۱۲۶ م‌گ/دل (۷ مم/ل) باشد دیابت است.

✔️ دلایل هایپرگلیسمی:

1⃣ فراموش‌ کردن تزریق انسولین یا مصرف نکردن داروی کاهنده گلوکز
2⃣ مصرف زیاد کربوهیدرات نسبت به مقدار انسولین دریافتی
3⃣ عفونت
4⃣ بیماری
5⃣ قرارگرفتن در شرایط استرس‌زا
6⃣ کم‌تحرکی و ورزش نکردن
7⃣ شرکت در فعالیت‌های بدنی شدید، به خصوص زمانی که سطح قند خون، بالا و سطح انسولین پایین است.

✖️ علائم هایپرگلیسمی:

1⃣تشنگی
2⃣ سردرد
3⃣ مشکل در تمرکز
4⃣ تاری دید
5⃣ تکرر ادرار
6⃣ خستگی (احساس ضعف، خستگی)
7⃣ کاهش وزن
8⃣ قند خون بیش از ۱۸۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر
@s_sportinjury

1,385

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

09 Oct, 17:25

منابع کنکور کارشناسی ارشد تربیت بدنی ۱۴۰۴

تهییه شده توسط سید سرمد زحمتکشان
رتبه ۴ کنکور دکتری فیزیولوژی ورزشی

جهت مشاوره پیام دهید

@sarrrrmad

گروه:
@sarmad_tarbiatbadani

کانال:
@sarmad_healthylife

789

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

09 Oct, 11:51

#توانبخشی
#ساکروالیاک
#مفصل_خاجی
#دنبالچه

☑️ تمرین عالی جهت اختلالات مفصل ساکروالیاک با کش مینی لوپ در حالت پلانک پهلو
@s_sportinjury

1,324

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

09 Oct, 11:51

#ساکروالیاک
#مفصل_خاجی
#دنبالچه

☑️ علائم ساکروایلیاک:

1⃣ درد در کمر و پاها
2⃣ خشکی
3⃣ بی‌ثباتی

✔️ علل ساکروایلیاک:

1⃣ آسیب تروماتیک
2⃣ عفونت
3⃣ بارداری
4⃣ عمل جراحی قبلی پایین کمر
5⃣ استئوآرتریت در مفاصل خاجی خاصره

✖️ تشخیص ساکروایلیاک:

هیچ آزمایشی وجود ندارد که بتواند درد مفصل ساکروایلیاک را تشخیص دهد. به همین دلیل، باید ترکیبی از نتایج آزمایش‌های تشخیصی با هم در نظر گرفته شوند تا تشخیص دقیقی صورت پذیرد. تشخیص اختلال عملکرد مفصل خاجی خاصره ممکن است دشوار باشد زیرا علائم آن مشابه سایر مشکلات رایج مانند درد ساق پا ناشی از فتق دیسک کمر یا درد پایین کمر ناشی از آرتریت مفصل فاست است. تشخیص معمولاً از طریق معاینه فیزیکی و یا تزریق صورت می‌پذیرد.

➕ درمان ساکروایلیاک:

1⃣ دوره نقاهت کوتاه
2⃣ داروهای ضد درد
3⃣ استفاده از یخ یا گرما
4⃣ بریس
5⃣ تزریق داخل مفصل ساکروایلیاک
6⃣ فیزیوتراپی
7⃣درمان دستی که توسط متخصص کا یروپراکتیک،استئوپاتیک انجام می‌شود

➖ پیشگیری ساکروایلیاک:

برخی علل درد مفصل خاجی خاصره قابل پیشگیری نیستند. با ورزش کردن و انتخاب سبک زندگی سالم از بدتر شدن این وضعیت پیشگیری کنید.
@s_sportinjury

1,234

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

09 Oct, 11:51

#ساکروایلیاک
#مفصل_خاجی
#دنبالچه

☑️ درد مفصل خاجی خاصره چیست؟

مفاصل ساکروایلیاک بین استخوان‌های ایلیوم و ساکروم قرار دارند و ستون فقرات را به باسن متصل می‌کنند. این دو مفصل وظیفه حمایت و پایداری از سایر اندام‌ها را بر عهده دارند و نقش مهمی در جذب ضربه هنگام راه رفتن و بلند کردن اجسام دارند. مفاصل خاجی خاصره از پشت در زیر کمر قرار دارند، به گونه‌ای که در محل قرارگیری آن‌ها دو فرورفتگی قابل مشاهده هستند.

رباط‌ها و عضلات قوی از مفاصل ساکروایلیاک حمایت می‌کنند. قابلیت کم حرکت مفاصل موجب ایجاد انعطاف طبیعی بدن می‌شود. با افزایش سن استخوان‌ها دچار آرتروز و رباط‌ها خشک می‌شوند. با فرسوده شدن غضروف استخوان‌ها به هم ساییده می‌شوند و درد احساس خواهید کرد. مفصل خاجی خاصره یک مفصل سینوویال پر از مایع است. این نوع مفصل دارای انتهای عصبی آزاد است که در صورت تحلیل رفتن یا عدم حرکت صحیح مفصل می‌تواند باعث ایجاد درد مزمن شود.

درد مفصل ساکروایلیاک بسته به وسعت و علت آسیب از خفیف تا شدید متغیر است.
@s_sportinjury

1,079

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

07 Oct, 17:56

☑️ دورهمی مربیا و بازیکنای فوتبال و فوتسال⚽️

✔️ از تمرینات بدنسازی گرفته تا نکات تغذیه‌ای❤️

⬅️ آیدی کانال:
@Footb_sall
@Footb_sall
⬅️ لینک گروه:
https://t.me/Footb_salll
https://t.me/Footb_salll

1,266

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

07 Oct, 16:14

#Patella_Tendon
#Knee_Pain
#التهاب_تاندون_کشکک
#تاندونیت_پاتلا
#زانوی_جهنده
#زانوی_پرشگران
#توانبخشی

☑️ درد جلوی زانو را برطرف کنید!

✔️ اگر التهاب تاندون کشکک دارید یا در زمان باز کردن زانو احساس درد می‌کنید این تمرینات را انجام دهید.
@s_sportinjury

1,235

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

07 Oct, 16:14

#Patella_Tendon
#Knee_Pain
#التهاب_تاندون_کشکک
#تاندونیت_پاتلا
#زانوی_جهنده
#زانوی_پرشگران

✔️ دلایل تاندونیت پاتلا:

1⃣ فعالیت بدنی
2⃣ سفتی عضلات پا
3⃣ عدم تعادل عضلانی
4⃣ بیماری های مزمن
5⃣ استفاده بیش از حد و فشار مکرر بر روی تاندون کشکک زانو

✖️ علائم تاندونیت پاتلا:

درد اولین علامت تاندونیت کشکک زانو است و معمولاً بین کشکک زانو تا محل اتصال تاندون کشکک به استخوان وجود دارد. در ابتدا ممکن است درد فقط در هنگام شروع فعالیت بدنی یا بعد از یک تمرین شدید در زانو احساس شود؛ اما با گذشت زمان، درد بدتر می شود و فعالیت های معمول بدنی را با اختلال مواجه می کند. تاندونیت پاتلا معمولا تورم و قرمزی مفصل همراه است.

معمولاً درد ناشی از التهاب کشکک، درست در زیر مفصل زانو وجود دارد. بنابراین، برای تشخیص تاندونیت کشکک زانو، پزشک ممکن است حین معاینه به قسمت هایی از زانو فشار وارد کند تا بهتر تشخیص دهد

➖ تشخیص تاندونیت پاتلا:

1⃣ اشعه ایکس
2⃣ روش MRI
3⃣ سونوگرافی

➕ درمان تاندونیت پاتلا:

برای درمان تاندونیت کشکک زانو، پزشک در مراحل اولیه، درمان های غیر تهاجمی غیر جراحی شامل موارد زیر را در نظر می گیرد:
1⃣ داروهای خوراکی تسکین دهنده درد شامل ایپوپوفن و ناپروکسن سدیم
2⃣ داروهای تزریقی مانند کورتیکواستروئید ها و پلاسما غنی از پلاکت
3⃣روش سوزن نوسانی که با توجه به اینکه روشی جدید است، با نتایج امیدوار کننده ای همراه می باشد.
@s_sportinjury

1,035

⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

07 Oct, 16:14

#Patella_Tendon
#Knee_Pain
#التهاب_تاندون_کشکک
#تاندونیت_پاتلا
#زانوی_جهنده
#زانوی_پرشگران

☑️ تاندونیت کشکک زانو چیست؟

تاندونیت پاتلا (Patellar tendinitis) یا تاندونیت کشک زانو، نوعی آسیب دیدگی در تاندونی است که کشکک زانو را به استخوان ران متصل می کند. التهاب استخوان کشکک زانو، که به آن زانوی جهنده نیز گفته می شود، بیشتر در ورزشکارانی دیده می شود که ورزش آنها مانند بسکتبالیست ها و والیبالیست ها شامل پرش های مکرر است. با این حال، حتی افرادی که در این ورزش ها شرکت نمی کنند، می توانند به تاندونیت پاتلا یا تاندونیت کشکک زانو مبتلا شوند.

تاندون کشکک، با عضلات جلوی ران کار می کند تا زانو را حرکت دهد و فرد بتواند بدود، بپرد و برای مثال توپی را با پا شوت کند. این فشار های مکرر باعث می شود که پارگی های ریزی (اشک) روی تاندون کشکک ایجاد شود؛ البته بدن معمولا آن را ترمیم می کند. اما تکثیر این پارگی های ریز تاندون، منجر به درد ناشی از التهاب و ضعیف شدن تاندون می شوند. وقتی این آسیب دیدگی تاندون بیش از چند هفته ادامه پیدا کند، به آن را تاندونیت پاتلا یا زانوی جهندگان یا زانوی پرشگران می گویند.
@s_sportinjury

894