🛡تمرینات ورزشی )آسناها یوگا) مناسب برای
#سیاتیک
#لطفا.فوروارد.کنید
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#سیاتیک
#لطفا.فوروارد.کنید
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
@tavana2015
🎯 بــزرگترین ومعتبــرتریــن کانال توانبــخشی وحــرکات اصــلاحی زیرنظرمتخصصین حرکات اصلاحی
✔طراحی تمرینات اصلاحی برای کلیه ناهنجاری ها حضوری وآنلاین
📱09100924656
@Tavana2013
️حرکات اصلاحی وتوانبخشی (Persian)
خوش آمدید به کانال تلگرام حرکات اصلاحی و توانبخشی با نام کاربری tavana2015. این کانال بزرگترین و معتبرترین منبع برای اطلاعات و تمرینات توانبخشی و حرکات اصلاحی است. تحت نظر متخصصین حرکات اصلاحی، ما ارائه دهنده طرح تمرینات اصلاحی برای تمام انواع ناهنجاری ها، به صورت حضوری و آنلاین هستیم. اگر به دنبال افزایش توانبخشی و بهبود حرکت های خود هستید، این کانال مناسب برای شماست. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره، با ما از طریق شماره تماس 09100924656 یا از طریق لینک @cliniktavana در تماس باشید.
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
19 Nov, 21:04
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=aFd2aGO8
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=aFd2aGO8
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=aFd2aGO8
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
19 Nov, 08:43
🛡تمرین آب درمانی بسیار مناسب برای دوستانی که زانو درد دارند یا زانوی خود را عمل کردند
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
16 Nov, 06:02
🛡افراد دارای #آرتروز_زانو تمرین فوق را جهت تقویت عضلات چهار سر ران اجرا کنند
✅سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
✅سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
15 Nov, 13:51
Some exercise for winging scapula
چند نمونه از تمرینات اصلاحی به منظور اصلاح عارضه ی کتف بالدار
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
چند نمونه از تمرینات اصلاحی به منظور اصلاح عارضه ی کتف بالدار
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
08 Nov, 10:18
ورزشهای اصلاحی برای
#خار_پاشنه
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#خار_پاشنه
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
05 Nov, 10:34
☝🏻چگونه متوجه شوم که کودک من شلی مفاصل دارد؟
▪️مجموعه تست‌های بیتون
🔹️ هدف:
تشخیص هایپرموبیلیتی یا شلی مفاصل
✔ نکته:
نمی‌توان بر اساس انحراف یا تحرک بیش از حد یک مفصل اثبات کرد که بدن کودک دارای هایپرموبیلتی مفاصل است. بلکه باید دامنه حرکتی چند قسمت را بررسی کرد. در بین این قسمت‌ها، تست انگشت شست مهم‌تر‌است. انگشت شست را به سمت ساعد خم کنید و ببینید چه مقدار با ساعد فاصله دارد.
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
▪️مجموعه تست‌های بیتون
🔹️ هدف:
تشخیص هایپرموبیلیتی یا شلی مفاصل
✔ نکته:
نمی‌توان بر اساس انحراف یا تحرک بیش از حد یک مفصل اثبات کرد که بدن کودک دارای هایپرموبیلتی مفاصل است. بلکه باید دامنه حرکتی چند قسمت را بررسی کرد. در بین این قسمت‌ها، تست انگشت شست مهم‌تر‌است. انگشت شست را به سمت ساعد خم کنید و ببینید چه مقدار با ساعد فاصله دارد.
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
03 Nov, 12:54
◀️ تمرینات #پاندولی یکی از تمرینات عالی جهت رها سازی دردهای مفصل #شانه و گیر افتادگی های خواهد بود
#تراکشن_شانه
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#تراکشن_شانه
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
01 Nov, 17:51
#Genu_Valgum
#Ankle_Rehab
✅ تمرین کاربردی جهت اصلاح #زانوی #ضربدری و توانبخشی آسیب #مچ #پا بر روی سطح ناهموار
پ.ن:مربی اصلاحی با دست و دادن بازخورد در ناحیه زانو ضمن دور کردن زانو از خط میانی بدن آزمودنی در وضعیت ایستادن روی یک پا سعی در برهم زدن تعادل فرد دارد.
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#Ankle_Rehab
✅ تمرین کاربردی جهت اصلاح #زانوی #ضربدری و توانبخشی آسیب #مچ #پا بر روی سطح ناهموار
پ.ن:مربی اصلاحی با دست و دادن بازخورد در ناحیه زانو ضمن دور کردن زانو از خط میانی بدن آزمودنی در وضعیت ایستادن روی یک پا سعی در برهم زدن تعادل فرد دارد.
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
01 Nov, 06:14
🛡5 تمرین درمانی مهم در همه کمردردها با هر علتی که سبب ایجاد آن شده است.فقط تمرینات باید به ترتیب انجام بشه
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
31 Oct, 10:40
🛡با نرمش ساده از قدیمی شدن درد در #گردن و ابتلا به #آرتروز جلوگیری کنید
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🛡🛡🛡🛡
@Tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
29 Oct, 16:01
🔶تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#فلج_ارب
👣تمرین سوم
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#فلج_ارب
👣تمرین سوم
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
29 Oct, 16:01
🔶تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#فلج_ارب
👣تمرین دوم
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#فلج_ارب
👣تمرین دوم
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
29 Oct, 16:01
🔶تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#فلج_ارب
👣تمرین اول
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#فلج_ارب
👣تمرین اول
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
24 Oct, 16:31
🛡فیلم #تمرین برای #فلج_ارب
🌐همراه با زیرنویس فارسی
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
🌐همراه با زیرنویس فارسی
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
17 Oct, 15:38
✅چند تمرین کششی برای رهایی از سردردهای عضلانی
(منشأ برخی سردردها نقاط ماشه‌ای عضلات اطراف گردن و کمربند شانه‌ای است. با کشش و آزادسازی این عضلات، سردردها رفع می‌شوند.)
✔️دو تمرین اول (ضربدرهای سیاه) تکراری ست و قبلاً با ویدئوهای دیگری در همین کانال گذاشته شده.
#گردن
#تمرین_درمانی
#سردرد
✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
(منشأ برخی سردردها نقاط ماشه‌ای عضلات اطراف گردن و کمربند شانه‌ای است. با کشش و آزادسازی این عضلات، سردردها رفع می‌شوند.)
✔️دو تمرین اول (ضربدرهای سیاه) تکراری ست و قبلاً با ویدئوهای دیگری در همین کانال گذاشته شده.
#گردن
#تمرین_درمانی
#سردرد
✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
12 Oct, 06:07
✅ حرکات تقویتی برای عضلات خارجی پا
#زانو
#پا_پرانتزی
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#زانو
#پا_پرانتزی
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
11 Oct, 05:59
تمرینات تقویت عضلات گردن به منظور بهبود سردردهای تِنشنی
شماره چهار
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
شماره چهار
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
11 Oct, 05:59
تمرینات تقویت عضلات گردن به منظور بهبود سردردهای تِنشنی
شماره سه
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
شماره سه
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی
02 Oct, 08:09
✅تمرینات مناسب برای کاهش درد گردن (مخصوصاً درد ناشی از ضعف عضلات و کاهش قوس گردن)
#گردن
#گردن_درد
#تمرین_درمانی
قسمت اول
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#گردن
#گردن_درد
#تمرین_درمانی
قسمت اول
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
37,236
subscribers
757
photos
7,943
videos
