Здоровье с Романом Романенко @roman_vremenynet Channel on Telegram

Здоровье с Романом Романенко

@roman_vremenynet


Канал реабилитолога, массажиста Романа Романенко - практики по 15 минут для твоего здоровья.

- Авторские упражнения и техники от боли в спине, шее, ногах
- Восстановление суставов
- Самомассаж и тейпирование

Подписывайся!

Здоровье с Романом Романенко (Russian)

Здоровье с Романом Романенко - это канал, созданный реабилитологом и массажистом Романом Романенко. На этом канале вы найдете практики по 15 минут для улучшения вашего здоровья. Роман Романенко делится авторскими упражнениями и техниками, которые помогут вам избавиться от боли в спине, шее, ногах, а также восстановить суставы. Вам также доступны советы по самомассажу и тейпированию. Присоединяйтесь к каналу и улучшите свое здоровье уже сегодня! Подписывайтесь и следите за обновлениями!

Здоровье с Романом Романенко

22 Nov, 10:01


Тейпирование: ваш супер-инструмент от боли, отеков и для молодости! 🎯
Вы, наверное, не раз видели у меня цветные наклейки на руках - это тейпы. 
Тейпирование  за последние годы стал мастхэвом для реабилитологов, массажистов, спортсменов и всех, кто хочет быстрее восстановиться, разгладить морщины и усилить эффект от массажа. Лично я  тейпирую себе  кисти, так как работаю руками, помогает не перегружать данную зону.
🌀 Почему я рекомендую тейпирование всем?
1️⃣ Облегчает боль и снижает воспаление
Мягко приподнимает кожу, улучшая крово- и лимфоток в области наложения. Благодаря этому отеки уходят быстрее, а воспаление уменьшается.
2️⃣ Поддерживает мышцы и суставы
Помогает мышцам работать в правильном режиме без перегрузки. Особенно полезно после травм и при повышенных нагрузках. Болит колено при ходьбе? Затейпировали, ушла отечность, а тейп, как каркас, поддерживает сустав.
3️⃣ Обладает лимфодренажным действием
Тейпы активируют естественные ресурсы организма. На месте наложения происходит процесс микромассажа, вы ходите с аппликацией, а она работает! 
🔥 Хотите освоить этот супер-инструмент?
В рамках распродажи у нас есть курс по тейпированию, который станет идеальным дополнением к практикам и тренировкам. Научитесь правильно накладывать тейпы, даже помогать близким и соседям!
🕒 Успейте поучаствовать! Пока продажи на курс открыты.
📍Подробности по ссылке https://vremeny.net/black_friday24ccc?utm_source=tg_roman  
Наберем 40 🔥 выложу практику по тейпированию стопы от усталости! 

Здоровье с Романом Романенко

21 Nov, 11:15


🔥В рамках черной пятницы вы можете приобрести курсы со скидкой, где есть очень крутая программа “Легкая походка” 🔥


Курс “Легкая походка” включает техники для проработки трех важнейших зон, отвечающих за движение без боли и дискомфорта в ногах, — тазобедренный сустав, колени и стопы.

Упражнения и приемы этого курса поэтапно и комплексно решают проблемы, связанные с этой областью:

1) Модуль “Оздоравливаем тазобедренный сустав”

Урок 1. Классический самомассаж мышц, окружающих тазобедренный сустав
Урок 2. Статические упражнения для тазобедренного сустава
Урок 3. Постизометрическая релаксация мышечных структур тазобедренного сустава
Урок 4. Динамические упражнения для тазобедренного сустава
Урок 5. Восточные техники самомассажа для тазобедренного сустава
Финальный урок: Собираем комплекс

2) Модуль “Укрепляем колени”

Урок 1. Классический самомассаж коленного сустава
Урок 2. Стрейчинговые упражнения для мышц и связок коленного сустава
Урок 3. Силовые упражнения для укрепления мышц и связок коленного сустава
Урок 4. Постизометрическая релаксация мышц и связок коленного сустава
Урок 5. Точечный самомассаж коленного сустава
Финальный урок: Собираем комплекс

3) Модуль “Восстанавливаем стопы”

Урок 1. Классический самомассаж стопы
Урок 2. Артикуляционная гимнастика для пальцев ног
Урок 3. Постизометрическая релаксация стопы и голени
Урок 4. Тонизирующие упражнения для связок стопы
Урок 5. Восточные техники самомассажа для стопы
Финальный урок: Собираем комплекс


‼️Напоминаю, что стоимость программ будет расти каждый день на 1000 рублей, так что успейте забрать по самым лучшим ценам! 

ХОЧУ КУРС СО СКИДКОЙ https://vremeny.net/black_friday24ccc?utm_source=tg_roman 

Здоровье с Романом Романенко

21 Nov, 07:01


😣Ноги как будто деревянные!😣

Говорят, что женщинам на каблуках оборачиваются вслед, смотрят с восхищением! 


Какие ножки! Но ровно до тех пор, пока не возникли проблемы со стопами и суставами. И от былой грации и легкости остается лишь постоянный дискомфорт и отечность, тяжесть.

Эта практика:

поможет при плоскостопии
будет хорошей профилактикой от косточки
снимет усталость и “оживит” стопу. 


Сохраняйте и делитесь видео с друзьями🔥

Здоровье с Романом Романенко

20 Nov, 13:05


🎊Какие мои программы можно приобрести со скидкой в рамках черной пятницы?🎊

Программа 1 «Здоровое тело»:

📌 Легкая походка

📌 Здоровая спина

📌 Здоровая шея, голова и практики по улучшению зрения


Программа 2  

📌 “Тейпирование тела” 

📌 Тейпирование лица

Все уроки в записи, смотреть можете в любое время, доступ от 6 месяцев до 1 года.

ХОЧУ КУРС СО СКИДКОЙ 

🎁Все купившие становятся участниками розыгрыша перкуссионного массажера🎁

Здоровье с Романом Романенко

20 Nov, 07:02


Друзья, спасибо большое за вчерашний эфир! Прям зарядился энергией и вы надеюсь тоже! Было очень-очень круто 🔥🔥🔥

Кто пропустил трансляцию, жду на повторах!

Сегодня встречаемся:

Повтор в 12:00 мск https://kurs.vremeny.net/blackfr24_2012 

Повтор в 19:00 мск https://kurs.vremeny.net/blackfr24_2019 

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 20:22


Всем спасибо за эфир 🤝

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 18:20


Здоровье с Романом Романенко pinned «🔤🔤🔤🔤🔤🔤 8️⃣0️⃣🔤 на программы, ставшие легендарными Мягкие, реабилитационные программы, которые уберут спазмы, зажимы, боль и подарят активность на долгие годы без таблеток и вечных походов по врачам. Программа 1 «Здоровое тело»: 📌 Легкая походка - Перестанут…»

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 18:20


🔤🔤🔤🔤🔤🔤 8️⃣0️⃣🔤
на программы, ставшие легендарными

Мягкие, реабилитационные программы, которые уберут спазмы, зажимы, боль и подарят активность на долгие годы без таблеток и вечных походов по врачам.

Программа 1 «Здоровое тело»:

📌 Легкая походка

- Перестанут болеть мышцы и суставы при движении и сгибании
- Улучшится лимфоток и кровообращение, уйдут отеки и тяжесть в ногах
- Исчезнут хруст, пощелкивания и скрипы в суставах
- Уйдет синдром "беспокойных ног" и судороги и вы станете хорошо высыпаться
- Походка станет легкой, движения — свободными без ощущения скованности

📌 Здоровая спина

- Уберете все спазмы, зажимы и триггерные точки в трех отделах позвоночника: плечевом, грудном и поясничном
- Восстановите кровообращение, питание тканей, чтобы запустить процесс оздоровления
- Избавитесь от болей и напряжения
- Придадите тонус мышцам, чтобы окрепнуть
- Вернете легкость и подвижность

📌 Здоровая шея, голова и практики по улучшению зрения

- Уйдут все спазмы, зажимы и триггерные точки в области шеи
- Восстановится кровообращение и лимфоотток
- Избавитесь от болей и напряжения
- Дадите глазам качественный отдых и улучшите зрение
- Забудете о проблеме головных болей и "тяжелой" головы
- Снимете стресс и повысите качество жизни

Программа 2 “Тейпирование тела”

📌 21 практических видеоуроков с готовыми комплексами для тейпирования себя и близких:
- коленный сустав
- бедра
- тазобедренный сустав
- живот
- спина
- руки и плечи
- стопы


📌 Тейпирование лица

5 практических уроков с отработкой техник для: декольте, носа и носогубных складок, глаз и лба

Можно забрать два комплекта для максимального результата.


🎁🎁🎁 При покупке вас ждут приятные бонусы-дополнения:
Массаж коруги от косметолога и курс по перкуссионному массажу



❗️❗️ Важно: цены на программы будут расти каждый день ❗️❗️
Лучшие цены только сегодня 👇

https://vremeny.net/black_fri24y?utm_source=tg_roman

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 17:20


Хватит компенсировать здоровыми частями тела проблемы!

В организме все взаимосвязано - болит одно, страдает другое. Поэтому мы никогда не работаем точечно

Что делать, как помочь себе и снова обрести активность, молодость, рассказываю на эфире 

👇👇👇
https://kurs.vremeny.net/blackfr24_1919_tg 

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 16:25


Начинаем делать первую практику, вы с нами? 🔥👇

https://kurs.vremeny.net/blackfr24_1919_tg

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 16:19


Мне было обидно, я знал, что можно по-другому…

Рассказываю свою историю, как врачи ставили крест на полноценной и активной жизни, что я сделал, чтобы это изменить и как стал реабилитологом

Подключайтесь
👇👇👇
https://kurs.vremeny.net/blackfr24_1919_tg 

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 16:01


😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

Ваша ссылка на вход 👉 https://kurs.vremeny.net/blackfr24_1919_tg

Здоровье с Романом Романенко

19 Nov, 14:00


Больше не болит!🎯

Именно так скажете после нашей с вами онлайн-встречи сегодня в 19:00 мск!

Подготовил для вас мягкие практики, которые помогут устранить спазмы, зажимы, улучшат кровообращение и закрепят результат.

Работаем по моей авторской системе RSR-баланс.

🔥Начинаем через 2 часа, всех жду https://kurs.vremeny.net/blackfr24_1919_tg

9,755

subscribers

305

photos

142

videos