Как приготовить, расскажет Анна Кузина 🔥❤️
— Знаю, что многие стараются не есть белый рис, так как он является быстрым углеводом. Этот рецепт поможет полакомиться любимыми роллами без риса.
Основной вкус в роллах дают водоросли нори и начинка, рис же отвечает больше за консистенцию, и его вполне можно подменить перемолотой в крошку цветной капустой.
Как вариация к рецепту: вместе с цветной капустой можно перемолоть и заранее замоченные подсолнечные семечки или кешью — так получится нежнее и сытнее. А ещё можно к начинке добавить тофу.
Ингредиенты:
Замена риса:
• листы нори
• цветная капуста (сырая)
• замоченные семечки или орешки — по желанию
Начинка:
• огурец, авокадо, зелень, тофу — по желанию
Процесс:
1) Сырую цветную капусту разделяем на соцветия, хорошо промываем. Овощи для начинки режем на длинные тонкие полоски.
2) Цветную капусту блендерим до состояния крошки. Лучше всего это делать в насадке для блендера с S-образным лезвием. Кусочки должны получиться размером с пол рисинки примерно.
3) Берём циновку для роллов или полотенце, кладём на неё лист нори шершавой стороной наверх.
4) Выкладываем наш заменитель риса и распределяем по листу, как показано на видео, чтобы часть листа осталась свободной.
5) Добавляем начинку. Тут на ваше усмотрение. Классические варианты: огурец или огурец с авокадо. Отлично впишется тофу. Если захотите добавить сырую морковь (или ещё что-то твёрдое) — режьте как можно тоньше, чтобы при укусе жевалось всё равномерно.
6) Смачиваем водой пустой край нори и начинаем заворачивать ролл, слегка прижимая циновкой, как на видео.
7) Нарезаем острым ножом. Подаём с арахисовым соусом, как сделала я, или по классике с соевым соусом.