НИКА ВИАРДО. МЫСЛИТЬ И ЖИТЬ

Я называю эти слова молитвой. Для атеистов их можно назвать клятвой.

Точно одно: любить - это глагол. Он требует действий.

💗Я хочу бережно относиться ко всему, что с нами происходит.

💗Ты важный и нужный человек в моей жизни.

💗Я уважаю тебя, твои чувства и интересы.

💗И мне важно, что ты чувствуешь рядом со мной.

💗Я даю себе обещание быть честной с тобой и научиться жить без претензии, злости и манипуляций.

Повторяйте эти слова ежедневно, глядя в глаза. В СВОИ ГЛАЗА, которые смотрят на вас из отражения в зеркале.

Вы осознаете на телесном опыте - что такое ЛЮБИТЬ БЛИЖНЕГО, как САМОГО СЕБЯ.

Жду вас в комментариях 😊

Если внимательно наблюдать за своим поведением на бытовом уровне можно так много всего обнаружить 😉

Две ключевые мысли в аудио:

1. Идеальный мир - создает невроз. Из-за этого нет энергии на другие сферы жизни
2. Человек не может изменить динамический стереотип потому что привычка сильнее. Он ЗАПРЕЩАЕТ себе двигаться в новый опыт. А сознание лепит ярлыки: лень, прокрастинация, синдром самозванца.

У меня программы индивидуальных ретритов в Красную Поляну, в наш дом родились как раз потому, что на консультациях люди мне рассказывают о своем представлении о мире. А ежели посмотреть на человека в быту, на его поведение, позу, как решения принимает — открывается кладезь!!!

Слушайте и жду вас с обратной связью в комментариях

Расскажу продолжение истории. Это важно ☝️

Я когда шкафчики перебирала (было это в канун НГ) активно думала о том, что навожу порядок в жизни. Мечтала, как хочу просыпаться, чем заниматься.

Итог - к середине года глобальные проблемы были решены: хотя до этого не могли найти 2 года решение. Вот это и есть нейропрограмировние и работа с бессознательным 👌

Кто давно на меня подписан? Что пробовали применять ?

Ника, как вовремя этот пост 😃 конечно у меня как буд-то даже глаза открылись 😃конечно я сразу подумала, что я в своем шкафу ничего найти не могу и опять перерою все, и опять ничего, и что тогда говорить о моих делах профессиональных, и что от ребенка требую-то, надо же сначала к себе заглянуть 🤔 спасибоооо огромное 🙏🏻 очень вовремя 🙌

Осторожно, заглядываю в ваш шкаф!

Это небольшой фрагмент видео с разбора реального запроса в авторском клубе. Вообще любой разбор - это приглашение в гости. Как будто я пришла к вам домой  и делаю заметным то, что вы считаете нормой или давно не замечаете. Чтобы понять - достаю из своего «терапевтического чемоданчика» историю и показываю как в кино.

Однажды ко мне в гости пришла подруга - такая утончённая, погружена в буддизм, в гармонии, очень отзывчивая, энергия женственности льётся рекой. А квартира у меня, как дом музей: вкрный потолок, фуксия стены, панно из ракушек в ванной, бархатные диваны, кругом дерево и все подобрано гармонично.  Ремонт делали с дизайнером и внешний вид производил впечатление. Подруга  огляделась, восзитилась и говорит:  

— Можно я загляну в твои шкафчики на кухне?  

Я, конечно, можно. Открывает дверцу… а там хаос. Знаете, тот самый, когда ты засовываешь туда вещи, думая: «Раз не видно – значит, не существует».  

Она делает паузу, смотрит и говорит:  

— Слушай, вот если купить баночки в Икее и красиво расставить, всё будет так эстетично!  

И в этот момент меня накрывает. Я понимаю, что мой шкафчик — это моя голова. Внешне всё блестит, но внутри… бардак, который я никак не разбираю. И убегаю от разбора завалов.  
🆕🆕🆕Научный факт:
Исследование (Princeton Neuroscience Institute) показало, что визуальный беспорядок мешает концентрации, повышает уровень кортизола и создаёт ощущение хаоса в голове. А теперь угадайте, чем отличается хаос в шкафу от хаоса в психике? Да ничем!  

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Вот почему порядок внутри важнее, чем красивая картинка снаружи. 

#волна

Друзья, благодарю 🙏 что смотрите внимательно мои подкасты.

Рекомендую это упражнение, как одну из сильных техник в КПТ. Она действительно перестраивает нейронные ансамбли и выводит из когнитивных искажений.

Самый большой миф о духовном развитии - это мысль о том, что надо найти своих сесть с ними (непременно в цветных лосинах - так картинка для инсты ярче!) в позе лотоса и с блаженной улыбкой потом делиться своими гениальными мыслями!

В дешевом ситкоме это была бы лучшая сцена. В реальной жизни - это путь в самые тайные комнаты души, где годами никто не мог расчистить «авгиевы конюшни». Это и слезы, и страдания и ад боли, с которой соприкоснуться не может человек один на один с собой. (Я помню через что проходила, тогда казалось, что душевная боль намного сильнее, чем рождение детей!)

Нужен Геракл, тот кто реками эмоциональных переживаний вычистит то, что создает неврозы. Тяжко? Однозначно! Стоит того? Непременно!

Духовный путь - это развитие. Это не значит, что исчезнут стресс и проблемы. Они останутся, но ты увидишь в них ключи для собственной глубины.

Что дает этот путь? Состояние, когда ты словно вспоминаешь - кто ты есть на самом деле и что тебе действительно важно! И важным оказывается - детали жизни, когда на вершине горы, ты стоишь с любимым человеком и созерцаешь закат.

Получился личный манифест. Что ж и так тоже можно 😉

Сегодня каталась и думала: девочка моя любимая - спасибо тебе за эти прекрасные эмоции и жизнь!Как здорово, что ты решилась! Решилась на развод. А ведь искренне пыталась сохранить семью и даже делилась в блоге о том, как у нас это получается.

Получалось в моей любознательной голове. А факты не менялись и результаты были те же.

Жизнь за чертой сложных, но принятых решений существует. Но требует времени. Времени, чтобы убрать динамические стереотипы. А это смена «нейронных ансамблей» (как скажут ученые).

Ну представьте, ваш оркестр много десятков лет играл Полонез Баха, а тут раз и надо Вальс цветов Чайковского исполнить. Музыка красивая, согласитесь, но придется потратить время на изучение партитуры , перестройку инструментов и репетиции. Мозгу ужас как не хочется заниматься таким титаническим трудом, особенно, когда энергии нет. Вот он и пугает страхами или одержимостью: дайте сразу всего и побольше!

Чтобы обойти алгоритм и начать-таки жить-поживать свою охрененную жизнь я регулярно отвечаю на вопросы. Да! Вопросы - тот самый источник к развитию, который доступен только людям.

1. Что делает меня счастливым человеком?
2. Разве я обязан быть таким, каким меня хотят видеть другие?
3. Можно ли мне изменить цель или направление развития, если я чувствую, что иду не туда?
4. Разве ты можешь знать, что правильно пока не сделаешь первый шаг?
5. Ты готов к поиску ответов, как правильно для тебя? Тогда РЕШАЙСЯ!

Ваши реакции «делают мне хорошо», давайте сегодня сделаем разнообразные эмоджи 😘

Есть такие люди, которые умело гасят свет других, кто светит ярко рядом чтобы… что?

Сейчас расскажу на живом примере:
Когда я была беременна вторым ребенком (хочется написать наивна и юна, а по факту напугана и истощена) и мы проживали очень жесткий кризис потери бизнеса (сыпалось все, как карточный домик), мой тогда еще муж однажды сказал:

- Ну все! Наконец-то я буду главным! Кому ты нужна с двумя детьми! Теперь на тебя никто не будет засматриваться, и ты не будешь тратить деньги на свои салоны красоты! Деньги тебе буду выделять я столько, сколько решу.

Мы развелись 👇

Потому что нельзя гасить свет другого, чтобы не казаться тусклым в отраженных лучах….

Обесценить, обнулить и перечеркнуть - туда же.

В авторском клубе на этой неделе я провела две открытых консультации. В одной мы говорили о том, что не стоит упаковывать партнеров в собственные ожидания и назначать им роли в персональных фильмах. Хотя девушка искренне верила в то, что так себя не поступает, однако слова и выражения которые она употребляла говорили иное. То как мы говорим, описывает нашу систему убеждений и процесс мышления.

Зажигайте ярче свет ДУШИ близких людей 💖

Год назад провела эксперимент: гости приезжают ко мне в дом в Красную Поляну. Мужчины, женщины, семейные пары останавливаются в гостевой комнате и живут с нами под одной крышей. Так появилась программа индивидуального ретрита.

Рискованно было создавать такую программу? В целом - да! Есть высокий риск размыть границы терапевта и попасть в паттерн обесценивания со стороны клиента. (А я-то думал(а) ты живешь иначе.)

Но я решилась. Оказалось - это самый быстрый способ остановить тревожность и выйти из невроза.

Знаете, большинство современных людей в больших городах живут в потоке собственных терзаний. Да, они успешны, реализованы! Но внутри ядерный реактор забирает покой. Они не могут увидеть, что на самом деле значит для них состояние тревожности. Как только человек осознает собственные незакрытые потребности, на которые выделяется так много энергии (а сознание считывает это как тревогу), он начинает управлять собственной жизнью, а не убегать от проблем.

В тревоге человек не видит возможностей, он не видит других людей. Он смотрит только внутрь себя и видит лишь страхи, переживания и ограничения.

Чтобы выйти из них, здорово совершить поход в другую реальность. И увидеть, как человек принимает решения. В такие моменты открывается правда. Иногда мы находим её у камина, часто обнаруживаем в банном ритуале «перерождения», и даже за завтраком в кафе бывают открытия.

Что я планирую добавить в 5 блоке курса по НЕЙРОПСИХОЛОГИИ🧠

Вместе с Юлей – микробиологом и вирусологом будем изучать, как наш мозг взаимосвязан с другими органами. В лекциях будет представлен комплексный подход к оздоровлению организма.

– Какие анализы надо сдать
– Дефициты каких нутриентов приводят к психическим расстройствам
– Пептиды и работа кишечника – как они связаны с функциональным здоровьем мозга
– Практические воркбуки, списки анализов с референсными значениями, рекомендации для работы

Курс будет доступен в моем «Авторском клубе» с 25 февраля. С 1 марта повешение цен, успевайте приобрести подписку на несколько месяцев!

Приходите за устойчивостью!

🕊 В вашем доступе – всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни. Скажите «Да» себе!

🎯 Нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

БОТ: @viardonik_bot

Авторский клуб - пространство, где вы получаете ответы на еще не заданные вопросы

- Разборы запросов участников клуба помогают увидеть и осознать свои точки роста или ограничения (можно посмотреть записи прошлых);
- Записи лекций, вебинаров и обучающих программ;
- Разборы книг в формате обучающих вебинаров;
- Создание новых навыков для жизни, ведь каждая история человека, которую мы обсуждаем в клубе - это большая книга судьбы, это глубина искренности и возможность увидеть для себя, как можно принимать решения по-другому.

Очень люблю такой формат, где мы учимся жить так, чтобы понимать себя и уметь донести свои желания до партнеров. Без танцев с отставливанием границ, ярлыков из популярной психологии или поиска травм.

Приходите за устойчивостью!

🕊 В вашем доступе – всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни. Скажите «Да» себе!

🎯 🎯 Нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!
БОТ: @viardonik_bot

Почему в авторском клубе я сделала встречу с разбором книг?

💠Во-первых, маргарин из короткх роликов и клипового мышления лишает современных людей глубины. Все остается на поверхности - а там сами знаете, что плавает и не тонет.

💠Во-вторых, чтение развивает эмоциональное здоровье и чувствительность.

💠В-третьих, книги - это лучший тренер лчностного роста. Момент, когда вы задумались, задали себе вопрос, даже когда не согласны с автором - это момент, когда включается мышление. Я потому и назвала канал МЫСЛИТЬ и ЖИТЬ! Тот, кто умеет задавать себе вопросы и искренне на них отвечать - тот способен учиться, воспитывать себя, развиваться и менять в лучшую сторону все, с чем соприкасается.

💠 В-четвертых, чтобы понять автора, надо погрузиться в исторический контекст. Посмотреть, что волновало общество того времени и какие смыслы нес автор. Поэтому на встречах первая часть - это погружение в код времени, когда написано произведение.

Эрих Фром, книгу которого мы рзбирали на встрече, утверждает, что научить любить - это искусство и как в любой теории искусство требует практики.

И вот основные шаги, которые надо интегрировать в свою жизнь, чтобы овладеть умением любить, как искусством:

1. Любить - это ежедневная рутина. Если есть рутина - нужна дисциплина. Любовь - это дисциплина.
2. Овладеть искуссвом = быть сосредоточенным. Быть в моменте. Не в мыслях, не в переживаниях, не в фантазиях. А быть в контакте с собой и с партнером в момент "здесь и сейчас".
3. Иметь терпение. Или уметь выдерживать паузу, не сходить с пути.
4. И все предыдущие пункты стоят на одном - ВЕРА! Верить в то, что у вас обязательно получится. (очень мне напоминает метафору которую Константин Харский подарил мне в момент сильного кризиса про "аквариум, рыбку и Бога")

Любовь к себе начинается с тех же шагов. И любая цель станет достижимой, когда достточно веры и терпения.

С 1 марта в клубе произойдет повышение цен

С февраля в нашем клубе стартует новый курс по нейропсихологии! На протяжении трех месяцев мы будем погружаться шаг за шагом в теорию. Совместим её с практикой. Исследуем механизмы, как заставить наш мозг работать на нас, и как это использовать для работы, если вы психолог, родитель или руководитель. Материал очень объемный.

В связи с выходом новинок и большего количества контента в клубе мы поднимаем цены. По мере того, как авторский клуб будет наполняться полезными материалами и курсами цена на него будет расти.

Поэтому я рекомендую до 1 марта взять подписку на несколько месяцев или год.

Вы можете выбрать подписку на месяц, три, шесть или год. Смотреть все старые и новые материалы вы можете в своем темпе, в любой момент возвращаясь к интересующим вас материалам и всегда получая от меня обратную связь.

🕊 В вашем доступе – всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни. Скажите «Да» себе!

🎯 Нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

БОТ: @viardonik_bot

Ой, ну скажете! Я ни с кем не соревнуюсь! Я в принципе не общаюсь с токсичными людьми.

Ребят! Современная «популярно-бытовая» психология так сильно упростила все до уровня «диагнозов», что люди становятся умнее, но при этом злее.

Как понять, что человек соревнуется! Он ОБЕСЦЕНИВАЕТ другого. Этот механизм сначала заставляет найти идеал, возвести его на пьедестал, а потом низвергнуть. Если вдруг не удалось победить. А как правило не удается. Почему? Потому что все соревнования у человека в голове. И самый «токсичный» - это не другой!

А он сам! (Вот такой сюрприз!🫢)

Я сейчас готовлю лекции по нейропсихологии. И уже в первой расскажу, как устроен мозг и нервная система. И по каким телесным паттернам человека можно увидеть больше, чем он говорит на словах.

Мы выжили. Точка. Пора это признать и успокоиться.

Как успокоиться? Когда ЭГО «вштыривает» и качает разными мыслями.

Сейчас будет интересно.

Смотрите, мысль «я важнее всех» ведет к мысли «надо делать больше, чтобы меня ВСЕ признали самым важным». Итог соревнования и боль разочарования. Ибо в соревновании всегда есть победитель/проигравший. И твой приз может быть добыт с горечью. Ну да - признают, зато больше не общаются.

А теперь на простом бытовом языке. Женщина, которая соревнуется с другими женщинами ВСЕГДА будет компенсировать эти соревнования зависимостью. Это будут или созависимые отношения, или привычки: еда, алкоголь или что-то покрепче.

Замечено - зуммеры этим штукам меньше подвержены.

Как Вам такая мысль?

🧠БОЛЬШОЙ КУРС ПО НЕЙРОПСИХОЛОГИИ для психологов и тех, кто хочет разобраться, как думает наш мозг.

Наш мозг создает карту реальности. Философы, психологи и социологи пытаются разгадать причины нашего поведения. За поведение отвечает мозг. Он - главный орган психической деятельности человека согласно исследованиям профессора Лурия.

На протяжении трех месяцев мы будем погружаться шаг за шагом в теорию. Совместим её с практикой. Исследуем механизмы, как заставить наш мозг работать на нас, и как это использовать для работы, если вы психолог, родитель или руководитель.

Вы можете выбрать подписку на месяц, три, шесть или год. Смотреть все старые и новые материалы вы можете в своем темпе, в любой момент возвращаясь к интересующим вас материалам и всегда получая от меня обратную связь.

🔥И это за 1490 рублей в месяц! (но я рекомендую брать подписку сразу на 3 месяца)

🕊 В вашем доступе – всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни. Скажите «Да» себе!

🎯 Нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

БОТ: @viardonik_bot

Если вы спросите меня, какая мысль из психологии перевернула мое сознание, это будет Юнг. И его «магическое есть управляемое психическое».

Когда мы говорим о «управляемом психическом», мы говорим о внутренней способности сознания формировать реальность.

Представьте себе: с того момента, как вы утром открываете глаза, ваш мозг начинает формировать вашу реальность. Он обрабатывает сенсорную информацию, находит ей смысл, сопоставляет со старыми воспоминаниями и, в конечном итоге, создает тот опыт, который мы называем «жизнью». Но вот в чем секрет — все это работает в двух направлениях. Мы можем не только реагировать на мир, но и влиять на то, как мы его видим, а значит — как мы в нем живем.

Новый подкаст можно послушать вот здесь:

https://dostatochno.mave.digital

В конце подкаста дам одно сильное упражнение, которое поможет освоить эту практику.

Магия существует там - где мы решаемся её искать.

Сердце на крыше - оказалось самым романтичным подарком в жизни. Романтика создает магию в отношениях.

Романтизируйте свою жизнь.

А про магию вышел подкаст на всех площадках. Поделюсь в следующем сообщении.

Однажды на консультации клиентка сказала: хочу отношений, чтобы я такая проходила домой уставшая. А муж мой меня встречает, заботится обо мне.

- Интересно, а твой будущий муж работает?
- Кончено! Он успешный человек, реализованный мужчина, хорошо зарабатывает
- А как ты думаешь - он чего будет хотеть, когда возвращается с работы домой?
- …….? Ты хочешь сказать - он тоже будет уставать?
- Я хочу сказать, что он живой человек. И он не твой папа, не твой психолог, не твой робот!Он твой партнер и муж.

Кажется, наш диалог был подслушан и ребята сделали классный ролик для демонстрации тайных женских желаний.

На выходных мы разбирали книгу Искусство Любить Эриха Фромма, ключевая мысль которой: освоить искусство - это ежедневно трудиться над собой.

Решила собрать для Вас тезисы разбора и поделиться в след посте. Кто был в разборе - что Ярче всего осталось в сердце ♥️

Программа авторского клуба на ФЕВРАЛЬ и книжный клуб📚

Программа авторского клуба на февраль - май будет описана ниже)

В мае - июне мы будем с вами говорить о психологии денег. Там же нам откроется тема сексуальной энергии и энергии человека.

Первые лекции по НЕЙРОПСИХОЛОГИИ начнут выходить в конце февраля. Материал очень объемный. Для того, чтобы он максимально был понятным - я буду приводить много примеров из практики и практических рекомендаций, как использовать знания в жизни и в практике. Что такое первая и вторая сигнальные системы. Как управлять энергией других людей, используя знания законов мозга, открытых профессором Лурия А.Р.

Сама нахожусь в предвкушении, ибо многие процессы восстановления человека можно ускорить, если понимать - как устроена нервная система окружающих людей. Что такое акцептор результата действия и как его использовать в жизни. Почему важно использовать междисциплинарный подход, знать базовые принципы эндокринологии и знать, какие группы анализов регулярно сдавать, чтобы сохранить психическое здовье.

Вы можете выбрать подписку на месяц, три, шесть или год. Смотреть все старые и новые материалы вы можете в своем темпе, в любой момент возвращаясь к интересующим вас материалам и всегда получая от меня обратную связь.

🔥И это за 1490 рублей в месяц! (но я рекомендую брать подписку сразу на 3 месяца)

🕊 В вашем доступе – всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни. Скажите «Да» себе!

🎯 Нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

Бот: @viardonik_bot

Недавно проводила консультацию для мужчины. Талантливый, успешный. Работает по всему миру, но в найме. Живет с семьей в богатой теплой стране. Семья счастлива, дети получают образование на высшем уровне, жена любящая, и скоро у них появится еще один малыш. История, как на карте желаний у многих современных людей. Однако, радости в глазах нет, внутренняя искра блокируется страхами, хочется больше...

Самое главное во всем этом – ХОРОШО! Человек чувствует БОЛЬ. Ему больно от того, что главный фокус внимания он держит на том, чего у него НЕТ! Туда уходит вся энергия, и так развивается тревожность. Тот, кому недостаточно, вечно бежит от этой боли. Но никогда не прибежит туда, где хочет оказаться. Ибо фоновое психическое состояние - ЭТО ТРЕВОЖНОСТЬ. Она будет всегда с ним, и она же в итоге приведет к потерям. Не надо так – научитесь ценить каждый маленький шаг.

У меня есть личное правило, которое звучит в голове голосом доброго и взрослого человека: Дорогая, быть счастливой - это труд. Дисциплина - это Любовь. Радость - твоя ответственность и твой выбор! Дерзай!!

Работает! Забирайте!

Выпишите из квадратов ХОЧУ/НЕ ДЕЛАЮ и ДЕЛАЮ/НЕ ХОЧУ все действия, куда сливается энергия.
Трансформируйте их, отвечая на вопросы:

1. Какую задачу я решаю?
2. Частью какой бóльшей задачи является это действие?
3. Как я могу сделать этот процесс интересным для себя?
4. Как эти действия изменят мою жизнь в течение года? Если ничего не изменят, то как я могу их убрать или кому делегировать?
5. Как я могу получить еще больше удовольствия в текущих квадратах?
6. А что на самом деле я обслуживаю? Чьи желания стали моими? Чего я сам(а) хочу?
2. Сделайте полную выгрузку мозга — выпишите все дела, которые вспоминаются вам при чтении ключевых слов.
Трансформируйте свои действия, отвечая на 6 вопросов выше, и напишите, получилось ли у вас.

Обязательно сделайте техники на выгрузку мозга и по Квадрату Декарта (прикреплен выше). Присылайте свои мысли, наблюдения и впечатления. Чего в вашей жизни оказалось больше, а чего недостаточно?

Весь курс Энергия Выгорание Мозг будет выходить в моем авторском клубе до конца месяца.

🎯Переходите по ссылке, нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

Дублирую тут: @viardonik_bot

Делюсь с вами первыми техниками с курса Энергия Выгорание Мозг😀

Мыслительные процессы забирают бóльшую часть энергии, так как обрабатываются той частью мозга, которую мы называем «человеческой», а она у нас самая энергоёмкая.

Техника «Квадрат ДЕКАРТА» – ХОЧУ/НЕ ХОЧУ и ДЕЛАЮ/НЕ ДЕЛАЮ.

Когда вы структурируете информацию внутри себя и принимаете решения, все вокруг выстраивается так, словно случается магия. Ваше внутреннее состояние всегда подтягивает внешние события: если чем-то недовольны, то появятся люди, которые усилят недовольство. Если что-то в жизни плохо, то оно будет масштабироваться. Как в библейской притче: «Подобное притягивает подобное». Программируйте свое сознание и проведите реструктуризацию своих мыслей.

Ваша задача – заполнить все квадраты для того, чтобы помочь своему мозгу переформулировать: «Что я делаю и почему не хочу делать?». Это поможет научиться структурно направлять свою энергию. Так вы всегда будете наполнены энергией, причем она будет сфокусирована. Вы сможете четко понимать:

- что и когда вы делаете,
- какую цену готовы за это заплатить.

Результатом упражнения могут стать для вас:

- отказ от привычных целей (да, часто мечты бывают не ваши),
- принятие себя таким, какой вы есть,
- понимание ваших истинных желаний.

Ко мне всегда приходят в моменты кризисов.

- кризис в отношениях
- кризис смыслов
- кризис в финансах

Выгорание - это тоже кризис. Сегодня дам две техники - первые шаги для выхода из выгорания

История «МЕТАФОРА ГОДА» началась 4 года назад. Я переехала в дом и решила обустроить пространство. Доска, закрывающая камин, требовала красоты. И красота на ней появилась: покрасили специальной краской, купили мелки и вжух ✨

«Вжух» оказался очень рабочим инструментом. 365 дней в году, по 30 раз в день ты видишь и считываешь послание самому себе. Почти 1000 раз - это впечатывается как образ жизни.

Из интересного: метафора «легко и с удовольствием» так круто развернула мой год, что я нежнее и более прагматично стала относиться к словам. В тот год я научилась легко говорить НЕТ всему, что пришлось признать неподходящим. Отношениям, людям, которых называла друзьями, стрессу и своим реакциям на него. Так что могу смело сказать достаточно легко прошла та трансформация, но по голове настучало.

У Роберта Сапольски есть исследования, посвященные метафорам. Он утверждает, что метафоры языка – это не просто красивые фразы, а кнопки, которые нажимают в нашем мозгу нужные рычаги. Назвал стресс "угрозой" – привет, паника; назвал "испытанием" – и ты уже герой своего биографического фильма. Учёные тоже не святые: метафоры вроде "гены лидерства" звучат умно, но иногда больше сбивают, чем объясняют (по факту нет таких генов). А ещё он шутит, что если бы войны назывались "спокойные переговоры с танками", новости воспринимались бы куда мягче.

Язык реально рулит восприятием мира. Выбирая метафору - хорошо четко сформулировать внутри: какой опыт я хочу, а самое главное что готова принять и прожить. Ибо он может быть сильно разным 🌹
На встрече в авторском клубе я многим девушкам дала личные метафоры года исходя из их лингвистики. Точнее их сильных лингвистических доменов, которые человеку привычны. Но если их осознать и использовать - они могут стать пусковым механизмом для развития.

Я родилась, когда все уже объелись оливье и насытились селедкой под шубой.

Я родилась, когда любимые огурцы и помидоры стоят, как россыпь бриллиантов. И ты такая думаешь - ДОРОГО! И все равно ХОЧУ!

Вот это ДОРОГО и ХОЧУ со мной всегда. Так сложилось, что в моей жизни многое стало дорогим:
✨Дорогой опыт
✨Дорогие уроки
✨Дорогие люди
✨Дорогая работа
✨Дорогие дети

Это лучшее, что можно придумать! Потому что все очень дорого сердцу, это бесценный опыт РОСКОШНОЙ ЖИЗНИ!

Ибо роскошь надо уметь СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ! Позволить себе принять опыт, который не нравится и забрать из него уроки. Позволить себе быть уязвимой, а не сильной. Позволить себе быть счастливым.

ОБНЯЛА ВАС 😘 свой личный год начинаю с большого банного обряда перерождения 🙏✨

Ну как вы? Справляетесь с вопросами?

Я перед личным Новым Годом решила, что в 25 у меня обязательно будет место для чуда.

Пишет сегодня редактор издательства Бомбора: «Ника, а куда отправлять доп соглашение на подпись?»

Я: «Зачем отправлять? Я тут в Москве, готова приехать»

Дать место чудесам - это согласиться с тем, что в жизни бывают ситуации, находящиеся за пределами контроля.

В итоге я вышла с 4 пакетами ценных даров и свежих новинок от издательства.

Завтра про чудо ролик скину 👌

Переписываюсь утром с подругой.

- Не знаю, как проживу этот день. Мне даже холодный душ не помогает, как много всего прилетело.
- А ты задай вопрос себе - Интересно, а как я с этим справляюсь?
- Виардо! Твои вопросы уже звучат рефреном в моей голове.

Вот так и живем. С улыбкой и с удовольствием.

Как выглядит клуб? — Рассказываю в видео 🎥

У нас есть папки, в каждой из которых основная информация. В клубе есть записи прямых эфиров, мастер-классы и мои авторские программы. Например, уже был первый эфир 30 числа, где мы коммуницировали и взаимодействовали, а не просто слушали лекцию. Все записи сохраняются и переносятся в папки, где вы в любой момент можете пересматривать материалы. 📚

Что еще вас ждет в клубе?

Вы получите индивидуальные разборы и две встречи со мной. На одной встрече мы будем разбирать фильм или книгу, а на другой — открытый разбор, где я проведу консультацию. Это будет полезно всем, психологам в том числе, ведь лучше всего учиться психологии на опыте мастеров. Я сама так делала, находила сильных специалистов и училась задавать вопросы, ставить под сомнение слова клиентов, моделировать их жизнь, находить причины, устанавливать связи и строить гипотезы, чтобы находить решения, а не копаться в травмах💡

Также в клубе разбор фильмов или книг будет проходить раз в месяц. Это интересная практика — смотреть, как сценарии из нашей головы воплощаются в литературе. Зачем это нужно? Чтобы научиться писать новые сценарии, расширять мировоззрение и понимать, как управлять своей жизнью. Выходя за рамки известного, вы сможете научиться новому 🌍

Вы можете выбрать подписку на месяц, три, шесть или год. В феврале у нас стартует новая программа по работе мозга, где я расскажу о гормонах и психофизиологии для интересующихся этой темой 🧠

А уже завтра мы выкладываем анкету для записи на открытый разбор (то же самое, что и моя консультация). В этом месяце тема разбора — ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Для тех, кто хочет: встретить достойного мужа, улучшить отношения, чувствовать себя королевой 👑

🎯 Переходите по ссылке @viardonik_bot, нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

С добрым утром и с Рождеством 💞

Каждое утро на каникулах у нас выглядит вот так. На днях у нас гостила девушка, которая познакомилась со мной и с Михаилом 4 года назад. Мне было приятно видеть ее удивление и мысли о том, как изменился сын, каким стал приятным и интересным парнем.

Хотелось тут написать что-то мудрое из разряда - что я поняла про воспитание детей и как применяю на практике.

И подумала, что лучше всего это продемонстрирует видео, а длинный пост напишу в авторском клубе.

Можно заглянуть по ссылке 🔗 @viardonik_bot и почитать этот пост

Утром 25 года проснулись без похмелья.
Маме сказала, что за столом не было даже шампанского. А она мне - как же так? Без шампанского грустно!

Дочь сказала - это был лучший Новый Год. Такой плавный: из бани, после парения вениками, сразу к новогоднему столу.

Сын показывал всем фокусы.

А я? Я наблюдала и была счастлива.

В нашем доме живет ЛЮБОВЬ 💞💞💞

И да! Она не сама пришла - мы её питаем, создаем и каждый раз выбираем.
P.s.: шампанское и вино были, но без алкоголя 👌

🛠️Замечали феномен? Чем умнее мы становимся, тем сложнее находить правильное решение.

Открою секрет - ничего правильного не существует! Есть только подходящее или не очень.

🕊️Чтобы найти свое подходящее, я решилась на создание авторского клуба, где в течение года будут собраны все новые обучающие вебинары. А в январе я выложу в доступ программу ЭНЕРГИЯ ВДОХНОВЕНИЕ МОЗГ.

🎯Зачем присоединяться к клубу:

1. Чтобы наконец разобраться - что на самом деле управляет моей жизнью:
Иногда за ленью прячутся кортизоловые качели. А я научу тебя их тормозить. Мозг – это не враг, просто ему нужен грамотный “водитель”.

2. Чтобы перестать лечить стресс пиццей и сериалами:
Да, я знаю такие рецепты – “сладкое + прокрастинация”. Еда, как источник дофамина - это великолепно! Но штаны 44 размера, так не считают и лежат грустные в шкафу. Я помогу обнаружить и убрать те компенсаторные зависимости, которые управляют вашим поведением.

3. Чтобы быть среди людей, которые понимают:
Никто не будет спрашивать: “Ну чего ты грустишь-то? Всё ведь нормально!”. Мы знаем, что “нормально” – это ловушка.

🧘‍♀️Присоединяйся. И уже сегодня нас ждет первая встреча: стратегия нового года + медитация «Я из будущего».

🎯Переходите по ссылке @viardonik_bot, нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

🎄А вы уже готовы к новогоднему прямому эфиру со мной?

🗣️Он пройдет сегодня 30 января в 19:00 в моем авторском клубе!

Мы будем действовать по плану, как действуют в настоящих племенах: мечтать, планировать, действовать и праздновать.

Начнём с конца – отпразднуем 2024 год🎇

Даже если вам казалось, что он был не очень, мы найдём, чему можно порадоваться и что забрать с собой в будущее.

Потом мы намечаем и запланируем, а затем построим план действий.
⁃ Мечтать будем с помощью медитации «Я из будущего»;
⁃ Планировать будем с помощью нейротехник и упражнений.

А в конце уже составим короткий план на ближайший год, а дальше будем поддерживать друг друга на протяжении года в закрытом клубе! Сама жду с нетерпением, я соскучилась по онлайн-встречам.

P.S. Прямой эфир будет доступен только для участников закрытого клуба.
Доступ в клуб по ссылке: @viardonik_bot

👢Я сапожник в сапогах. Все, что говорю, - делаю сама. Получается? Однозначно ДА!

👩‍❤️‍👨Например, цикл вебинаров ЭНЕРГИЯ ОТНОШЕНИЙ был написан в процессе, когда я строила новые отношения после развода и расставания. После одиночества и странного внутреннего ощущения: ну как так - ты же сама психолог, почему сама не можешь создать то, о чем мечтаешь?

И вот несколько неочевидных фактов о том, как создавался цикл и какие результаты он дал:

1. Два веба по САКРАЛЬНЫМ ОТНОШЕНИЯМ были собраны в единую концепцию в небе, когда я летела из Петропавловска-Камчатского в Иркутск.

2. Эти вебы я вела в 4 утра по своему биологическому времени. Состояние было трассовое. Порой казалось, что через меня говорит кто-то другой. Удивительные ощущения.

3. В ночь, когда вебы были записаны, я увидела сон, где в диалогах пришла мысль: ты возвращаешь в мир здоровое ЖЕНСКОЕ! Удивления не было: сны с такими посланиями вижу часто. В 2019 году на острове Ольхон, после спасения мальчика от прыжка с крыжи, который находился в Одинцово, я увидела аналогичную настройку - что нужно делать мне для мира.

4. В этом году на конференции в Красной Поляне, куда я пригласила Анатолия Некрасова, он сказал, что Россия станет счастливой, когда женщины обретут свою истинную силу.

5. В этом году мои клиенты выходили замуж, в феврале будут еще свадьбы. Они выходили из статусов «любовниц», оставляли отношения, где чувствовали себя плохо, и встречали своих рыцарей. Почему? Они перестали ненавидеть мужчин (естественно, неосознанно) и перестали переносить на них ожидания сказочной любви, которую не дополучили от папы (чего тоже не осознавали).

6. Мужчина нам ничего НЕ ДОЛЖЕН! Если он захочет, он положит весь мир к ногам. Но вдохновить или манипулировать каким-то особым способом не получится. Для этого надо вернуть себе здоровую женственность.

И, пожалуй, самое теплое: в нашем доме живет любовь♥️

А как к этому прийти? Слушать мои вебинары, конспектировать и потом приходить на разборы в авторский клуб!

Первая встреча клуба - 30 декабря, а уже 18 января я дам открытую сессию на тему отношений одной из участниц клуба!

🎯Переходите по ссылке, нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!

Дублирую тут: @viardonik_bot

«Живи согласно той музыке, которая звучит у тебя внутри»

Наше утро сегодня началось вот так! Рассказывайте про свое в комментариях👇🏻

Друзья, для тех, у кого возникают неполадки – внутри чат-бота есть тех.поддержка можно написать туда.

Если же через чат-бота связаться с тех.поддержкой не получается – вот прямой контакт: @Fima2412

НИКА ВИАРДО. МЫСЛИТЬ И ЖИТЬ pinned «🕊️ Вы уже чувствуете, что можете больше, но что-то мешает сделать шаг вперёд? Ваши цели, страхи, сомнения — всё это можно превратить в ресурс. Я, Ника Виардо, приглашаю вас в мой авторский клуб по подписке, где мы вместе будем разбирать, как: - Укрепить…»

🕊️ Вы уже чувствуете, что можете больше, но что-то мешает сделать шаг вперёд?
Ваши цели, страхи, сомнения — всё это можно превратить в ресурс.

Я, Ника Виардо, приглашаю вас в мой авторский клуб по подписке, где мы вместе будем разбирать, как:
- Укрепить своё состояние;
- Вернуть себе контроль над жизнью;
- Открыть новые горизонты в бизнесе, отношениях и жизни.

В клубе уже собраны программы, которые помогают менять жизнь:
💼 Бизнес-роман «Почему бы и ДА!» — история о том, как идти к своим целям и побеждать.
👨‍👩‍👦 Счастливые дети — курс для родителей, которые хотят воспитать поколение счастливых людей.
💖 Энергия отношений — инструкции для построения гармоничных связей с помощью знаний нейронаук.
🌟 Скажи жизни ДА! — методики для выхода из тревоги и обретения психологической устойчивости.

Но это ещё не всё. Каждый месяц вы получаете эксклюзив:
✨ Готовые воркбуки, вебинары и упражнения для проработки своего состояния.
✨ Прямые эфиры на самые волнующие темы.
✨ Открытые разборы участников клуба с глубокими инсайтами.
✨NEW ❗️лекции по нейропсихологии и работе мозга!
✨ Комьюнити единомышленников — место, где вас понимают и поддерживают.
✨ Скидки и спецусловия на мои тренинги и программы.

В чём ценность клуба?
Мои курсы и техники помогают справляться с кризисами и сомнениями, находить новые решения и двигаться вперёд:
✔️ Хотите найти общий язык с ребёнком? Выстроим доверительные отношения, поможем пережить сложные этапы развития.
✔️ Мечтаете о гармоничных отношениях? Перепрограммируем ядро личности и создадим новые сценарии счастья.
✔️ Чувствуете тревогу и упадок сил? Дадим инструменты для восстановления опоры и жизненной энергии.

🎯 Подписка в клуб — это доступ ко всем моим материалам и знаниям прямо сейчас.

💵 Цена? Символическая по сравнению с тем, сколько может стоить отсутствие изменений в жизни.

💌 Присоединяйтесь и начните трансформацию уже сегодня!

🕊️ В вашем доступе — всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни.
Скажите "ДА" себе!

Ссылка на авторский клуб: @viardonik_bot

Люди мои прекрасные, давайте живую перекличку 😘

А кто еще не слушал или не читал мой первый роман, который вышел в свет в 21 году? Прямо в комментах жгите: читали и что поняли. Не читали, но сильно хочется 😘

В феврале 25-го выходит вторая книга, но она в стиле non-fiction.

Сегодня вышел новый подкаст на тему: ЧТО ТАКОЕ ИСТИННЫЙ УСПЕХ?

Рекомендации к прослушиванию и рефлексии по итогам года. 🫶🏻

https://dostatochno.mave.digital/ep-4

Лучшее, что я подарила себе благодаря погружению в нейрофизиологию и философию - это ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА.

Честно. Меня больше не разрывает, если я не бегу к целям. Не тревожит, если живу в неправильном формате: могу позволить себе работать из состояния хочу, вместо давления надо! И знаете что? Жизнь продолжается!! Есть время на общение, обучение, отношения в семье. И всего, как оказалось, достаточно!

Мой сценарий жизни - самый правильный. Знаете, как это ощущается? Будто ты всю жизнь носил смирительную рубашку, а тут РАЗ - и свободное тело.

Это процесс исцеления - сначала ты принимаешь себя таким как есть: и слабым, и сильным; и успешным, и не очень. А потом честно выбираешь - самое лучшее.

Внутренняя опора - это и есть психологическая зрелость и счастье жить свою судьбу.

Если бы я предложила Вам пройти со мной этот путь в течение года, то в какой форме Вам могло это стать интересным?

Тот самый рассказ Льва Толстого «Где любовь, там и Бог», о котором я упомянула в подкасте.

Если действия из книги применять в жизни - получится восстановить собственную физиологию и вернуть себя в баланс

СЕРОТОНИН - как поддержать химию мозга и вернуть себе вдохновение.

Травма, депрессия - это агрессия, которую человек не осознает, но направляет на себя. Это непринятые решения, страхи и внутренние конфликты. Итог - опустошенность и неспособность справляться с жизнью.

Из важного добавлю: для выработки серотонина обязательно нужна физическая активность в идеале на свежем воздухе. Плюс здоровый ЖКТ. Упражнения, которые я дала в подкасте работают в совокупности.

00:00 Влияние серотонина на настроение и депрессию
01:31 Классификация депрессии и ее нейробиологические аспекты
03:04 Подход к лечению депрессии и посттравматического расстройства
04:34 Практика благодарности для повышения серотонина
07:39 Правило трех минут для улучшения отношений
07:39 Контакт с людьми как способ повышения серотонина

#психология
ССЫЛКА НА КАНАЛ

Не обязательно смотреть глубоко в детсво, чтобы понять травмы рождаются в течение жизни регулярно. по факту - это неспособность нервной системы справится со стрессовой нагрузкой.

Чтобы зафиксировать в психике травму, а на уровне нервной системы разрушить часть базальных ганглий (сгустки нейронов, отвечающие за модели поведения надо)

1️⃣Поставить нервную систему в условия "мне не безопасно".
2️⃣Лишить себя поддержки во внешнем мире. По факту - это не уметь попросить помощь и признать, что ты попал в сложную жизненную ситуацию. Люди привыкли быть идеально успешными, а стать уязвимым - подобно смерти.
3️⃣Столкнуться с сильным эмоциональным или физическим воздейсвием. Эмоции и тело - это наш контакт с миром. Профессор павлов называл их первой сигнальной системой. Она обрабатывает ВСЮ входящую информацию. Пререгрузка эмоциональная или физическая - это как короткое замыкание в электирческой сети.

Чем больше таких травм мы проживаем во взрослой жизни, (все, о чем пишу, проживала на личной шкурке и очень хорошо помню, как было страшно в 2018 году и как просыпалась по ночам от панических атак) тем больше времени и энергии требуется человеку, чтобы восстановить нейронные связи. Для этого необходимо перестроить неврологию человеческого мозга - ускорить нейрогенез в гиппокампе. Гиппокамп - центр обучения, памяти и нейрогенеза. Чтобы этот центр работал нам нужен серотонин. Этот нейротрансмиттер отвечает за восприятие информации и открывает шлюзы к знаниям.

Как стимулировать выработку серотонина - записываю для вас аудио.

И благодарю за реакции под постами.

Тут отзыв прилетел после тренинг-игры в Красной Поляне. Мы снова встретимся 21.12 в 11.00

Жду местных, кто давно хотел познакомиться лично 🫶🏻

Друзья!

Как обещал, пишу отзыв о трансформационной игре Ники Виардо @ViardoNika "Мир финансов"

Кратко: Комфортная среда, где можно безопасно для психики и кошелька прожить свои паттерны взаимодействия с деньгами.

Развернуто: Как говорится у нас в Поляне: "побыть в поле" Ники - уже терапия. Полностью поддерживаю, Ника профессионально, чутко и красиво распаковывает типичные установки про деньги, показывает как они могут мешать, как усилиться, как замечать и менять то, что не твое.
Игра интересна и сама по себе, и ценна групповой динамикой, которая случается между участниками. Эмоции были полярны: от восторгов до недоумения и обид.
Ника так мягко и уверенно проводит игрока через все преграды помогает заметить, как ты сам можешь пройти все преграды и победить!

Благодарю за игру, я взял себе несколько инсайтов.

Рекомендую идти на игру с партнером, с которым вам идти по жизни какое-то время - много интересного можно узнать.

ВЫЖИВАНИЕ ИЛИ СЧАСТЬЕ

Наш мозг развивался для безопасности и выживания. Подкорковые стурктуры выдают много энергии для обеспечения этих процессов через, внимание - АГРЕССИЮ!

А сейчас мы хотим получить от него покой, блаженство и счастье. Извините - у нас природная предрасположенность к страданиям.

Законный способ прийти к этому состоянию - серотонин. Он, родненький, открывает ворота к знаниям. Один из способов стимуляции выработки серотонина - ИНТЕРЕС.

Интерес - он не только про учиться ии читать. Это инетрес к людям, к окружению, к себе. Есть проблема : серотонин быстро распадается и хочется больше.

Вывод - чтобы быть счастливым придется прикладывать усилия. Регулярно и с интересом. Никто другой ваш мозг за вас не построит.

Хотите дам вечером три простых действия - как поддерживать уровень серотонина?

Жду ваших 100 реакций ♥️ и напишу упражнение, которое стало моей привычкой. А лучше даже наговорю с примерами из жизни 🫶🏻

Камчатка, Владивосток, Иркутск, Красноярск,
Челябинск, Казань, Томск, Новосибирск

Играем в города в комментариях. С удовольствием посмотрю снегопады в ваших городах.

17.12 в Красной Поляне было вот так.

Сегодня прочитала, что молодые люди 18-25 лет хотят мало работать, много получать и при этом хотят предсказуемого распределения ресурсов.

Автор статьи, мужчина в возрасте 50 лет, был мягко говоря возмущен текущей тенденцией. Даже назвал это поколение «люмпенами».

Нейропсихология объясняет формирование моделей поведения с момента попадания в социальную среду. Для меня руководитель - это не тот, кто ищет как объяснить нежелание работать сутками, как это привык делать он. Руководитель - тот, кто умеет собрать живую команду, по аналогии с мозгом - создать свою нейронную сеть! И синхронизировать ее через эмоциональную часть мозга.

Вопросы из видео - применимы для любой системы: от воспитания детей и создания отношений. До формирования устойчивых команд.

Сейчас объясню - как это работает на примерах и опытах. Если атмосфера в семье напряженная, мозг младшего в иерархии занят практически одной задачей - адаптироваться и выжить. О развитии речь не идет. Создавая стрессовые факторы в команде, мы словно бьем электротоком сотрудников, пытаясь выдавить из них максимально. (Вместо сотрудников смело подставляйте слово дети и родные - получится тот же смысл)

Возможно, кто-то из вас подумал, что для создания стресса в команде надо максимально давить, кричать или контролировать? Увы, есть более изысканные способы убивать психику.

✅ Утрата предсказуемости - не понятно, чего от меня хотят. Постоянно сыпятся задачи, ребенок или сотрудник отслеживает настроение руководителя, пытаясь предсказать последствия.

✅Утрата контроля в рамках рабочего процесса и недостаток информации
Как часто мы грешим фразами: делай так и не спрашивай почему? В рамках кризиса - возможная стратегия, в рамках развития - не сработает!

✅ Непонимание своего места в иерархии.
Я знаю руководителей, которые мечтают собрать таких ответственных единорогов, которые будут радостно все самостоятельно делать - они же ответственные - а он, руководитель, будет денежки считать. И пусть сами разбираются между собой, кто и чем должен заниматься.

Так вот - Роберт Сапольски - исследователь стресса, в одном из исследований поделился: когда иерархия подчинения нестабильна в стае бабуинов, уровень гормонов стресса всей стаи зашкаливает. Но есть нюансы - тот, кто занимает более высокий ранг, за счет создания такой нестабильности - растет и повышает собственный статус.

Подробно расскажу об этих исследованиях в январе в подкасте ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО. Вы уже выбрали площадку, на которой можно слушать аудио-формат? Ссылка ЗДЕСЬ

ВЫ ВСЕ ДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНО!

Разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее - это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.

Решения всегда находятся за пределами вашего опыта. Выход из любой ситуации - это процесс создания нового опыта.

Наш мозг любит опыт. Негативный запомнит быстрее. Потом долго ограждает Вас от всего, что напоминает прошлые ошибки.

Как разрешить себе новый опыт и перестать сваливаться в травму?

У меня есть ответ. Поделюсь в вечерней публикации. Вы как справляетесь?

😀Бывало ли у вас такое в детстве: вас ставили на стульчик и ждали лучшего исполнения стихотворения, а затем сравнивали с отличницей Катей? Или наоборот, вы были той самой Катей или Мишей, на которых надо было равняться? А бывало ли у вас такое, что удовлетворение приносили только результаты? А с годами ставки повышались, и результатов хотелось все больше? И ничто вокруг не радовало.

Когда-то мы все наивно мечтали стать "идеальными". Отполированными до блеска и без изъянов, как та фотография в профиле, что собрала сотни лайков. Мы настолько привыкли к этому внутреннему идеалу, что невольно стали строить вокруг него свои ожидания и оценки. Но есть ли в этом хоть крупица счастья?😀

В этом выпуске мы погрузимся в тему, которая затрагивает каждого из нас — как справляться с внешним давлением и избавиться от иллюзии "идеального себя". Обсудим принципы и механизмы принятия себя и своей персональной неидеальности. Я расскажу, как обойти «синдром самозванца» и выявить свои истинные ценности. 

😀Первый выпуск моего подкаста уже на всех площадках. Слушайте и пишите обратную связь в комменатриях.

Первый сезон подкаста был записан по мотивам сессий. В нем выйдет 9 серий. В феврале выйдет книга. Кажется, мой мозг неплохо отдохнул.

Получилось так, что ребята, которые монтировали видео, сказали спасибо: слушаем подкасты – и к психологу ходить не надо💃🏼

Ссылка на аккаунт моего подкаста в Telegram – подписывайтесь, жду вашей поддержки💪🏻

Завтра первый выпуск🔥

Друзья, кто хотел встретиться в Москве для Вас приятные новости!

7 - 8 декабря пройдет ежегодная конференция МИГАС «Исцеление травм прошлого и психопатология травматического опыта: новые возможности для развития личности», где я буду спикер.

📅 Дата: 7-8 декабря 2024
Форматы:
📍Очно, г. Москва, ММА
🌐 Онлайн, лк конференции, платформа zoom

Что вас ждёт:
✨ Интерактивные мастер-классы от ведущих психологов
📊 Научные доклады о травме и её влиянии на личность
🤝 Обмен опытом и клинические разборы с экспертами
💬 Вечерние терапевтические группы для обсуждения опыта конференции

Специальные спикеры: Леонид Третьяк, Ксения Бородина, Константин Павлов, Нелли Оганесян, Ника Виардо, Георгий Голышев и другие!

Регистрация до 5 декабря 2024 года. Не упустите шанс расширить свои горизонты в психологии! Подробности и регистрация:

gestaltconference.com

По моему промокоду VIARDO24 скидка 40%

🐋Нас ждут киты на острове Маврикий.

Сегодня я нашла видео с Мальдивских тренингов. Это я напоминаю тем, кто пропустил, что с 11 по 18 декабря нас ждет семейный тур на катамаране. За подробностями можно смело писать мне вот сюда ТЫК.

😀Еще из событий - 1 декабря есть три места на игру МИР ФИНАНСОВ онлайн. Кто хотел - пишем сюда.

НЕИДЕАЛЬНЫЕ РОДИТЕЛИ или как воспитать ребенка счастливым.

В понедельник делилась с родителями школы, где учится младший сын опытом воспитания и мотивации к учебе.

Скажу сразу, подход к каждому - это индивидуальная работа родителя. И работа очень творческая.

Нам, товарищи родители, надо учиться развивать себя, так как детей мы готовим жить в будущем. Они уйдут из настоящего, которое привычно нам. Убеждена: единственное ю, чему важно сегодня учить детей - это адаптивности и скорости освоения новых навыков. Например, моя дочь выбрала специальность, название которой нам и в голову не могло прийти еще пару лет назад. (Интересно узнать название? Поделюсь со следующим вебинаром)

Ссылка на первый вебинар, который обещала лежит вот здесь

2,5 часа контента!! Все про формирование мозга от рождения. Можно поставить скорость 1,25 и слушать, когда занимаетесь домашними делами.

Всего в этом цикле 3 вебинара. Следующий я выложу через неделю. Но при условии - этот пост набирает 150 реакций и вы обязательно делитесь инсайтами, которые получили.

И еще: закрыла возможность копировать сообщения канала, если хотите поделиться с друзьями вебинарами - отправьте им ссылку на канал, пожалуйста 🙂 вот она: https://t.me/NikaViardo

Наш мозг живет историями.

Внутренний мир - есть ни что иное, как история рассказанная самому себе - «почему так, а не иначе». Кстати, самый сильный способ повлиять на сознание другого человека - тоже история. Поэтому, весь теоретический материал в лекциях и выступлениях я упаковываю в личные или клиентские истории.

Лучший способ достать свои истории и разобрать их на детали - это вопросы!

Этому видео уже год. Записывала его по результатам тренинга на Мальдивах. Забирайте вопросы, можно записать их к себе в заметках и регулярно проводить реорганизации внутренних мифов.

Тем временем жду 2 счастливчиков в терапевтическое путешествие на Маврикий 11-18 декабря. Индийский океан будет, новые истории будут, новый уровень поднимания себя тоже будет. Кажется этот тур мы посвятим энергии конфликтов.

В копилку историй - когда вроде не воспитывал, а тут прилетело!

А потом селе подумала и поняла - воспитание-то было! Но воспитывала я не сына, а себя и личную зрелость покачивала. Про зрелость писала вот здесь.

У меня тут после экзистенциального кризиса пришла мысль: главное предназначение любого человека - быть СЧАСТЛИВЫМ. А в какой роли - выбирать нам! Теперь этому закону подчиняется все, что находится в зоне моего влияния. В роли мамы быть счастливой мне хочется в два раза больше! Ибо класть жизнь на «жертвенный алтарь» материнства, чтобы потом догонять и кричать я отдала вам лучшее - так себе развлечение. Так вот - именно этот подход сохраняет мотивацию у детей. Потому что - счастливый родитель, о же и уверенный в себе человек, он же и успешный создатель собственной жизни. Он транслирует своим поведением вдохновение, а значит - его поведение можно и нужно повторять, а значит он для нас авторитет!

Чтобы дети были счастливы:
⁃ Воспитываем себя и качаем авторитет.
⁃ Интересуемся детьми, говорим с ними и не оцениваем (что за дурь он смотрит!), погружаемся и ищем ответ на вопрос: как встроить его интерес в обучение и сделать значимым

Поясню на примере: Михаил очень любит историю я пару недель рассказывала ему как великие стратеги и полководцы учились в детстве и почему им был нужен английский. Внимание - это не были назидательные лекции! Это были порой веселые истории. Что-то из моего детства и как это повлияло на мой бизнес тоже было.

Уместить в пост 8 часов вебинаров на тему СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ вряд ли получится. Но! Я готова дать этот материал без оплаты по 1 вебинару в неделю при условии, что пост наберет 100 реакций и вам это действительно нужно.

С Днём матери Вас, дорогие

Все слышали - отпусти прошлое? Освободи место для нового?

Отпусти - выглядит буквально вот так! Как на пальме!

Помню в 2012 году, когда сама впервые соприкоснулась с психологией, как клиент, меня терапевт отправлял в отпуск. Мол контракт все равно пока не подписан, чего ты терзаешь себя. Отпусти, смени обстановку.

Обстановку сменить можно, но в голове останется тот же маргарин. Отлеплять его надо с кем-то. Самостоятельно в отпуске качаешься на той же пальме!

Страдать на берегу любого океана - так себе перспектива. Прошло 12 лет, пришла в голову мысль - топить маргарин под лучами солнца вместе с клиентами - получится быстрее! Так я начала путешествовать с терапевтическими группами. И создавать индивидуальные ретриты в своем доме в Красной Поляне.

Готова делиться своей жизнью и опытом. Мне нравятся результаты заказчиков. Они довольны еще больше.

Ближайшие места - Маврикий и конец января в Красной Поляне.

Пока перемещаюсь между Москвой и Сочи, делюсь своим способом расширения картины мира

У меня в арсенале два способа:
😀Исследовать мир (учиться, читать, путешествовать);
😀Внимательно слушать людей с другим культурным кодом (любая история - это формат мышления, совершенно не похожий на наш).

Это комбо легче всего реализуется через путешествия: истории послушаешь и сенсорный опыт получишь! Я путешествую для того, чтобы посмотреть на мир через призму другой культуры, чтобы выйти за пределы того, что я знаю о себе.

🏝️Индийский океан - он для меня имеет особую силу. Место зарождения цивилизации и место возвращения к себе. Знаете, что дает индийский океан? Невероятный телесный контакт и понимание - что такое безопасность на уровне сенсорики (вода и воздух практически одной температуры, нет стресса для организма). Слова для подкорковых структур мозга - это пустой звук. Подкорка понимает и принимает только то, что связано с телесным опытом. Уши и хвост на месте - значит, берем это ваше “доверие к миру” в опыт и начинаем применять на практике.

А что дает доверие? Очень тонкий контакт с собой и с окружающим миром.

🇲🇺🐋С 11 по 18 декабря плывем на МАВРИКИЙ - есть несколько мест в каютах.
Формат: отдыхаем и обучаемся. Будут лекции, игры и практики. Но самое главное - киты, дельфины, сафари-парк и красота морских глубин.

🛳️До встречи на палубе! Подробнее в презентации. По стоимости и оплате вот сюда.

Подведу итоги тренинга МИР ФИНАНСОВ, который провела сейчас в Москве😀

Следующие игры веду ОНЛАЙН. Оставьте заявку здесь, чтобы получить лучшие условия. Это способ познакомиться со мной как с Мастером и понять, смогу ли я вам помочь. (Не все меня слышат — это правда, я не питаю иллюзий быть понятной для каждого.)

😀А затем принять решение: пойти ли ко мне на терапию или на лидерскую программу "МЫСЛИ КАК ТЕСЛА".

ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ В ТРЕНИНГЕ

😀В продолжение поста выше добавлю: все проблемы у человека рождаются из его незрелости.

😀Пример: наши финансовые отношения в психике очень сильно завязаны на родительских фигурах. Отношения с отцом у девочки формируют ее стратегию отношений с деньгами.

У мальчика на финансы влияют отношения с двумя родительскими фигурами.

Почему так — я подробно рассказываю на тренинге "МИР ФИНАНСОВ", который веду в эти выходные в Москве.

Деньги в современном мире — это инструмент, через который мы общаемся друг с другом. И они на 100% отражают ваше истинное представление о самом себе, то, что глубоко спрятано в недрах бессознательного.

15 ноября, вечер — есть три свободных места.
16 ноября: утро — мест нет; вечер — 4 свободных места.
17 ноября: утром и вечером еще есть свободные места за игровым столом.

ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ. Стоимость — 18 тыс. рублей.

Про зрелость начали вот здесь😀

Я сразу со списком. А вам предложу мыслительное упражнение: пока читаете список, задавайте себе один вопрос: интересно, если я начну практиковать это в жизни, насколько изменится моя жизнь и какие проблемы из нее уйдут?

Как вы думаете, если каждый возьмет ответственность за собственную зрелость и начнет применять эти качества в жизни, семья будет счастливой? Взрослые выйдут из инфантильной позиции?

Далекие мои не московские люди!

Онлайн тоже будет и прямо очень скоро 🫶🏻

Если заполнить вот эту форму, то можно получить самые первые и самые сладкие условия.

Понимаю, что жителей не столицы вдохновляют кадры предыдущего видео.

Друзья, пожалуйста заполните форму с контактами. Мы сразу с вами свяжемся, когда будет готово расписание онлайн-игр и первым пришлём классные условия 🤩

5 лет я веду терапию и коучинг.

Игра оказалась самым быстрым инструментом диагностики и самым сильным методом принятия сложных решений.

Онлайн я тоже веду игры. Но! Оффлайн формат стоит того, чтобы купить билет и приехать в Москву!

Если есть запрос на изменения в жизни - приходите!

Выйти из своей игры можно, если просто попробовать попасть в новые игровые условия, где для тебя нет никаких страшных последствий! И ответственности нет! Но всё как в жизни!

Кто хочет вернуть управление собственной жизнью, а вместе с этим и управление финансами, жду вас в оффлайн на игру МИР ФИНАНСОВ с 13 по 17 ноября.

Презентация тренинга

😀Будет всё, как в жизни. Весело и не очень, иногда больно, часто неприятно, бывают и слёзы (ну это я просто сразу решила рассказать, что пыльцу единорога ждать не стоит), но по итогам очень результативно.

😀Приходите ко мне, чтобы ЖИТЬ!

Запись тут!

😀Про синдром отложенной жизни слышали? Наверняка!

Это когда я здесь как бы живу не так, как мне нравится. Но однажды я обязательно заживу так, как мечтаю. И вот тебе уже 20, 30, 40 и 50 - а долгожданные изменения так и не наступают.

Почему так? Тревожность и невроз - вот два бича современности, которые останавливают от развития.
Основа этих состояний - страх. Кстати, страх - это единственная эмоция, которая заставляет человека делать то, чего он НЕ хочет!

Страх искажает реальность. Он создает внутренний конфликт, который отключает человека от жизни и загоняет в тупик. Страх поражает невроз, невроз заставляет человека постоянно откладывать на потом принятие решения или решение проблемы. Так легче: объяснить себе, почему я не могу, чем пойти и сделать.

Дело в том, что вся энергия человека уходит на противостояние внутри, и на реальные действия её уже просто не остается.

https://youtu.be/FTlniSkNgd8?si=KoMQ4cuuXglO4L-s

А потом мы три раза сыграли в игру «МИР ФИНАНСОВ» — вот там и случилось откровение. Столкновение с собой, и в первые две игры выход «без денег».

В третий раз я увидела за столом совершенно иную женщину! Она пришла — очень мягкая, плавная, манящая. Из игры она вышла с приличной суммой денег и перешла на новый уровень.

В тот день она реализовала решение, принятое в Красной Поляне. Она смогла выйти из «оков собственных ограничений» в жизни. И сделала это как раз благодаря игре, сократив путь. Ей не пришлось больше тестировать свои стратегии в жизни и набивать шишки; она их быстро перекроила в игровом поле.

Выше оставила ту же историю, но глазами главного героя этой истории!

😀ПРИХОДИТЕ ИГРАТЬ с 13 по 17 ноября в Москве. Запись и условия вот здесь.

Ребята!
Моя рекомендация от всего самого рационального и логического, что есть в мире бизнеса. Обязательно прийти поиграть в оффлайн формате.

Тренинг для смелых, кто готов честно увидеть себя и понять: какие стратегии в жизни помогают, а какие тормозят развитие. Игра скорее про отношения, деньги в ней играют роль «оцифрованной ценности».

А еще игра о том, к каким финансовым результатам приводят мои решения.

Запись вот здесь

В самые сложные моменты жизни, я вспоминаю эту историю.

А найти её можно в этом интервью.

Кто смотрел или посмотрит видео-подкаст с Константином Харским. Поделитесь пожалуйста - что больше всего запомнилось?

Переходим к мат части. Будем читать с сыном вместе. Решили с педагогом, что он осилит.

Так, вы только снимите сразу с нас миф идеальности. Тетрадки, учебники и т.д. Регулярно теряются по дороге школа-дом. Смею вас предостеречь, не верьте идеальным картинкам. У нас тоже есть куда поработать 😂, а картинки показываю для того, чтобы фиксировать моменты достижения, вместо ошибок. Метод «зеленой ручки» надо и к себе применять 🙂

📎Дети 80-х, дети детей 70-х поймут!

Народ, очень нужна ваша обратная связь, можете просто поставить реакции. Если бы вы читали книгу, а там подробнее на научном были бы вставки - почему выгорание, кортизол, сахар и отсутствие энергии взаимосвязаны. Интересно было бы читать?

Ловите пример:

Кстати, почему в моменты усталости, физической или эмоциональной так хочется сладкого?
 
Потому что глюкоза — это один из самых быстрых источников энергии, доступных для головного мозга.

Человек в стрессовых состояниях попадает в замкнутый круг. В норме щитовидная железа вырабатывает основной гормон Т4, печень превращает его в Т3, именно он помогает митохондриям (внутриклеточным органеллам) производить АТФ. АТФ - это основной источник энергии человека. Самым эффективным источником для производства АТФ являются жиры. Однако, сахарная зависимость меняет этот механизм. Можно сказать стресс и сахар убивает энергию. Высокое содержание сахара в крови стимулирует поджелудочную железу на выделение все большего количества инсулина. Рецепторы клеток становятся резистентными, теряют способность эффективно использовать тот объем инсулина, который циркулирует в крови и человек попадает в состояние инсулинорезистентность. Думаю, многие из Вас слышали этот термин. Колебания уровня инсулина стимулируют организм на высвобождение гормона стресса - кортизола, который в свою очередь подавляет метаболизм жиров. Митохондрии переезжают на «сахарную диету» для производства АТФ, а она малоэффективна. Энергии все меньше, подкорковые структуры паникуют - мы бежим за пончиками или срываемся вновь и вновь. Вместе с этим физиологическим процессом человек получает перепады настроения и приступы тревожности.

Перечитала - лично я осталась довольна. Когда-то такое подробное понимание процесса вернуло меня к жизни и встроило привычку регулярных занятий. Жду вас в комментариях

🐬Холодная вода - это стресс!

Есть два сценария в жизненной стратегии, которые снижают тревожность и успокаивают внутреннюю обезьяну:

1️⃣Стресс - мой друг и тот стимул, что зажигает внутренний огонь для познания мира.

2️⃣В моменты сильного стресса я умею проживать эмоциональное напряжение. Чтобы не падать в зависимости и вредные привычки (сигаретка, бокальчик, сладкое или пищевое порно), у меня есть список микро шагов, которые дают возможность выдохнуть. И есть критерии четких результатов.

Например, встать рано утром, добежать до купели, окунуться и улыбнуться - очень четко описанный критерий точки В. Если так формулировать ежедневные микрошаги ежедневно - радость вы будете раздавать как WiFi 🛜

У меня сейчас получилось слезть с сахарно-булочной иглы, как с формы быстрого дофамина. Описала биохимию этого процесса в книге (алиллуя, я ее закончила и отдала первые главы в издательство)

Хотите буду выкладывать кусочки будущей книги в канале?

💃Невозможно остановить женщину, когда она приняла решение. А если это пара женщин: мама и дочь, то все складывается так, как дОлжно!

Серо-водородные ванны - есть контакт! Мы с матушкой тестируем, пока нравится.

Однако! Это пока самая дорогая ванна в моей жизни. Не то, чтобы она по цене высокая, отнюдь - цена очень адекватная. Но! Сколько усилий приложено, чтобы получить санаторно-курортную карту в поликлинике. Я готова была сдаться, переступив порог этого заведения и увидев «пробку» в регистратуру. Потом была готова сдаться, когда врач из кабинета выгнала. И это при том, что мы с мамой решили услугу получить за деньги.

Однако! Что же я сама себе не психолог что ли? Изменила внешнюю форму - решила, что это такой квест специальный «back to USSR”, содержание осталось - получить результат в виде карты. Настроение и восприятие сразу изменилось, и постсоветское «вас здесь не стоЯло» вызывало улыбку - это же квест, а не борьба!

Как говорит Анатолий Некрасов: «Чего хочет женщина - того хочет БОГ!». (Есть нюансы - захотеть должна именно женщина, а это особое состояние доверия, любви, радости и легкости - короче труд достаточно большой)

А кто я такая, чтобы сопротивляться воле всевышнего?

На фото матушка 74 года, молодая красотка 😍

⚡️⚡️⚡️Вы пока видео посмотрите, подумайте - к чему это я его нашла специально для вас. А я пока пост загружу 🪄

Когда вдруг осознаешь, что внутренние образы управляют нашим поведением — все становится на свои места!

Знаете что надо делать, чтобы жить в радости?

Уметь своей внутренней «обезьянке» продать эмоционально (это самое важное ‼️) классный результат!

💎Выше было пафосно-прекрасное сообщение для тех, кто желает со мной познакомиться «на серьезном».

Теперь добавим на человеческом: