В эпоху социальных сетей феномен FOMO (fear of missing out) или «страх упущенных возможностей» стал одной из значительных психологических проблем, влияющих на ментальное здоровье людей. FOMO — это чувство тревоги и беспокойства, вызванное опасением, что что-то важное, интересное или значимое проходит мимо нас. С развитием социальных сетей FOMO стал приобретать особенно острые формы, создавая основу для хронической тревожности, неуверенности и даже параноидального восприятия реальности. Попробуем рассмотреть, как именно социальные сети усиливают этот феномен, провоцируя параноидальную тревогу, и почему он становится проблемой для многих пользователей.
Что такое FOMO?
FOMO — это страх, что человек может упустить что-то важное, будь то событие, новость, социальный опыт или успех. Этот страх возникал и раньше, но с развитием цифровых технологий и постоянным доступом к соцсетям он обострился до уровня хронической тревоги. Пользователь, который просматривает ленту в Instagram или Facebook, сталкивается с бесконечным потоком идеализированных изображений жизни других людей: путешествия, вечеринки, успехи, достижения. В результате возникает ощущение, что остальные постоянно получают больше удовольствия от жизни, чем он сам. Это ведет к заниженной самооценке, беспокойству и неудовлетворенности собственной жизнью.
Как социальные сети усиливают FOMO?
Социальные сети действуют как своеобразный "усилитель" для FOMO, так как в них доступен почти неограниченный поток информации о жизни других. На платформе, которая работает круглосуточно, пользователи видят лишь избранные и, зачастую, отредактированные моменты из жизни других людей. Однако даже осознание того, что это — тщательно подобранные кадры, не всегда помогает, поскольку вид идеализированной жизни формирует неосознанное желание быть "частью" этого мира.
Алгоритмы instagram, предлагают контент, основываясь на интересах пользователя, показывая еще больше тех тем, которые могут заинтересовать и зацепить.
Это приводит к эффекту "эхо-камеры", когда пользователи видят только тот контент, который подтверждает их представления о том, что они "что-то упускают".
Со временем такой процесс приводит к повышенной тревожности, так как человеку кажется, что вокруг него постоянно что-то происходит, а он остается "не в деле".
Влияние FOMO на параноидальную тревогу
Ситуация усугубляется, когда на фоне FOMO начинают развиваться параноидальные настроения. Параноидальная тревога в этом контексте — это стойкое ощущение беспокойства и подозрительности, что человек может оказаться "за бортом", что его окружение скрывает что-то важное, что он пропускает важные детали или события. Это чувство может перерасти в убеждение, что люди намеренно исключают его из значимых событий, или что он всегда недостаточно хорош, чтобы участвовать в жизни "успешного" общества, показанного в соцсетях.
Примером может быть ситуация, когда пользователь видит фотографии друзей на вечеринке, куда его не пригласили, или замечает, что кто-то добился успеха в карьере, тогда как он сам еще не достиг желаемых целей. Эти "пропущенные возможности" провоцируют страх изоляции и одиночества, что перерастает в параноидальную тревогу: человек начинает остро реагировать на малейшие признаки того, что он не участвует в жизни, которая кажется ему полной и успешной.
Психологические последствия и тревожные расстройства
FOMO, усиленное социальными сетями, может вести к тревожным расстройствам и депрессии. Люди, подверженные FOMO, часто испытывают хроническое чувство неуверенности и неудовлетворенности. Параноидальная тревога может перерасти в навязчивые мысли и параноидальные идеи, при которых человеку кажется, что его окружающие ведут себя нарочно так, чтобы исключить его из "общего круга". Это приводит к социальному отстранению, неспособности расслабиться и наслаждаться повседневной жизнью.
Кроме того, FOMO провоцирует синдром выгорания, когда человек пытается охватить всё, боясь упустить возможности, но в итоге переутомляется и разочаровывается.
Что такое FOMO?
FOMO — это страх, что человек может упустить что-то важное, будь то событие, новость, социальный опыт или успех. Этот страх возникал и раньше, но с развитием цифровых технологий и постоянным доступом к соцсетям он обострился до уровня хронической тревоги. Пользователь, который просматривает ленту в Instagram или Facebook, сталкивается с бесконечным потоком идеализированных изображений жизни других людей: путешествия, вечеринки, успехи, достижения. В результате возникает ощущение, что остальные постоянно получают больше удовольствия от жизни, чем он сам. Это ведет к заниженной самооценке, беспокойству и неудовлетворенности собственной жизнью.
Как социальные сети усиливают FOMO?
Социальные сети действуют как своеобразный "усилитель" для FOMO, так как в них доступен почти неограниченный поток информации о жизни других. На платформе, которая работает круглосуточно, пользователи видят лишь избранные и, зачастую, отредактированные моменты из жизни других людей. Однако даже осознание того, что это — тщательно подобранные кадры, не всегда помогает, поскольку вид идеализированной жизни формирует неосознанное желание быть "частью" этого мира.
Алгоритмы instagram, предлагают контент, основываясь на интересах пользователя, показывая еще больше тех тем, которые могут заинтересовать и зацепить.
Это приводит к эффекту "эхо-камеры", когда пользователи видят только тот контент, который подтверждает их представления о том, что они "что-то упускают".
Со временем такой процесс приводит к повышенной тревожности, так как человеку кажется, что вокруг него постоянно что-то происходит, а он остается "не в деле".
Влияние FOMO на параноидальную тревогу
Ситуация усугубляется, когда на фоне FOMO начинают развиваться параноидальные настроения. Параноидальная тревога в этом контексте — это стойкое ощущение беспокойства и подозрительности, что человек может оказаться "за бортом", что его окружение скрывает что-то важное, что он пропускает важные детали или события. Это чувство может перерасти в убеждение, что люди намеренно исключают его из значимых событий, или что он всегда недостаточно хорош, чтобы участвовать в жизни "успешного" общества, показанного в соцсетях.
Примером может быть ситуация, когда пользователь видит фотографии друзей на вечеринке, куда его не пригласили, или замечает, что кто-то добился успеха в карьере, тогда как он сам еще не достиг желаемых целей. Эти "пропущенные возможности" провоцируют страх изоляции и одиночества, что перерастает в параноидальную тревогу: человек начинает остро реагировать на малейшие признаки того, что он не участвует в жизни, которая кажется ему полной и успешной.
Психологические последствия и тревожные расстройства
FOMO, усиленное социальными сетями, может вести к тревожным расстройствам и депрессии. Люди, подверженные FOMO, часто испытывают хроническое чувство неуверенности и неудовлетворенности. Параноидальная тревога может перерасти в навязчивые мысли и параноидальные идеи, при которых человеку кажется, что его окружающие ведут себя нарочно так, чтобы исключить его из "общего круга". Это приводит к социальному отстранению, неспособности расслабиться и наслаждаться повседневной жизнью.
Кроме того, FOMO провоцирует синдром выгорания, когда человек пытается охватить всё, боясь упустить возможности, но в итоге переутомляется и разочаровывается.
