Виктория Орлова ШПЗ и мастерства психотерапии

Как «Тренажеры» прокачают вас как психолога – с учётом вашего типа личности?

Если вы истерик, научитесь удерживать фокус на сути, а не на эмоциях клиента. Терапия станет глубокой, чёткой, а не просто насыщенной чувствами.

Если вы нарцисс, увидите свои слепые зоны без самокритики. Начнёте работать точнее, перестанете полагаться на «ощущение классной сессии» и будете видеть реальный результат.

Если вы параноик, разберётесь, где контроль помогает, а где мешает процессу. Терапия станет живой, а не только логичной, вы научитесь работать с сопротивлением клиента.

Если вы шизоид, перестанете терять клиентов, которые «не дотягивают до вашей глубины». Научитесь не только давать инсайты, но и доводить до реальных изменений.

Если вы ОКЛ, увидите, где структура помогает, а где превращает терапию в сухой анализ. Сессии станут гибче, но при этом останутся точными и эффективными.

Вы заберёте с собой методику, которая изменит ваше восприятие и отношение ко всем сферам жизни.

Этот поток — ваша возможность получить качественное образование и повышение квалификации по самой выгодной цене.

Этот формат я провожу впервые, и повторится ли он в таком виде – не факт.

До закрытия набора осталось совсем немного. Подать заявку 👉🏼 https://zrelost-school.ru/step

Получаем много вопросов: «А можно просто смотреть разборы без участия?»

Идея интересная – но хотим понять, насколько это действительно нужно.

📢 Требуются участники для бесплатных консультаций!

Мы запускаем программу «Тренажеры», в рамках которой психологи будут разбирать реальные сессии, совершенствовать навыки.

Для участия требуются люди, готовые пройти бесплатную консультацию.

Как это будет проходить?
✔️ Вы записываетесь на консультацию. ✔️ Сессия проводится с одним из участников программы «Тренажеры». ✔️ Ваша консультация записывается и разбирается в обучающем формате. ✔️ Запись не передаётся третьим лицам и нигде не публикуется.

Для вас это:
✔️ Возможность получить бесплатную консультацию от психолога.
✔️ Возможность посмотреть на свою ситуацию под новым углом.
✔️ Шанс получить профессиональный взгляд и поддержку.

Это абсолютно безопасно – мы бережно работаем с вашими запросами, а все данные остаются конфиденциальными.

Для участия, оставьте заявку по ссылке @orlova_help или напишите «СЕССИЯ» в комментариях 👇🏻

Запись на «Тренажеры» — открыта!

Вы и так знаете, что волшебных техник нет.
Что не бывает одной кнопки, которая делает специалиста сильным.
Что не существует формулы, по которой клиент меняется за пару сессий.

Но вы ведь правда хотите делать свою работу глубже?

- Вы ведь чувствуете, когда процесс буксует?
- Вы ведь понимаете, что могли бы вести иначе, точнее, но не всегда видите – где именно?

Сегодня я открываю запись на «Тренажеры» - место, где можно разобрать свою практику так, как вы никогда её не видели.

Как понять, что вам сюда?

✔️ Если на сессиях бывает ощущение тумана – вы говорите, клиент отвечает, но динамики нет.

✔️ Если вас иногда посещает мысль: «А туда ли я веду? Может, я что-то упускаю?»

✔️ Если клиенты иногда возвращаются с теми же вопросами и это вас злит – но не на них, а на себя.

✔️ Если вы не всегда понимаете, что пошло не так, но чувствуете, что можно было иначе.

✔️ Если вы не хотите просто «разговаривать», а хотите видеть, как реально меняются люди.

✔️ Если вы обожаете расти и развиваться в профессии.

Чему я учу?

Я не учу, как привлекать клиентов – я учу, как не терять их в процессе.

Я не учу «быстрым» методам – я учу видеть суть.

Я не учу просто техникам – я учу понимать, что вы делаете, зачем и как это работает.

Я выращиваю специалистов, которые видят свою работу.

Которые могут разобрать сессию по минутам и точно знать, почему сказали именно это.

Которые перестают работать на интуиции – и начинают работать осознанно.

Как записаться?

✅ Перейти по ссылке, изучить программу, подать заявку на участие 👉🏼 https://zrelost-school.ru/step

✅ Ждите сообщение от нашего менеджера.

✅ Получите ссылку на бронирование.

✅ Закрепите за собой место.

Если вы давно чувствуете, что можете глубже – «Тренажеры» дадут вам это пространство. Я проведу вас по этому пути.

📢 Вы готовы? Запись уже идёт. Количество мест ограничено.

https://zrelost-school.ru/step

Отвечаю на вопросы по «Тренажерам»

Каждый день получаем вопросы о программе – начинаю разбирать самые частые.

📢 Сегодня отвечаю:

💬 «Будем работать на своих клиентах или нам их предоставят?»

Можно работать как со своими клиентами, так и с теми, кого мы предоставим.
✔️ Если у вас уже есть практика – берёте своих клиентов, записываете сессию, и мы детально её разбираем.
✔️ Если клиентов пока нет – мы предоставим вам реальных людей, готовых участвовать в процессе.

Это уникальная возможность работать с живыми кейсами в безопасной среде, ведь у вас будет поддержка, супервизия и возможность разобрать каждый нюанс.

В ближайшие дни открою набор для участников сессий! Это люди, которые хотят получить помощь, и именно с ними вы сможете отработать свои навыки.

Регистрация на «Тренажеры» тоже откроется совсем скоро – и как только места закончатся, набор закроется.

💬 Есть вопросы? Пишите в @Orlova_help
Следите за анонсами!

Жуть как красиво и холодно ☺️

📢 Завтра открывается запись на «Тренажеры»

Этот формат я провожу впервые – и он изменит вашу практику.
Это не просто курс и не просто супервизия. Это реальный разбор вашей работы, после которого у вас больше не будет сомнений, куда двигаться.

Строго ограниченное количество мест. Как только группа будет укомплектована, запись закроется.

Для кого этот формат?

✔️ Если вы практикуете, но чувствуете, что сессии могут быть сильнее.
✔️ Если вы не понимаете, где теряете процесс – и почему клиент не двигается.
✔️ Если вы давно хотите начать работать, но не решаетесь – боитесь первого клиента, сомневаетесь в своей готовности. ✔️ Если клиент ходит, но изменений нет – разберём, почему это происходит и как усилить результат.

Этот формат подходит и для опытных специалистов, и для тех, кто только хочет начать.

Как проходит обучение?

📌 Длительность: 2 месяца (100 академических часов)
📌 Формат: живая работа с реальными кейсами, полный разбор вашей практики
📌 Встречи: 1 раз в неделю по 2,5–3 часа
📌 Стоимость: 50 000₽ (~2000₽ час)
📌 Гибкое расписание: утренние и дневные группы для разных часовых поясов
📌 Доступ: запись каждой встречи

Как проходит разбор сессий?

Вы присылаете запись своей консультации и мы в прямом эфире её анализируем:

✔️ Структура сессии: ведёте процесс или клиент «гуляет» по теме?
✔️ Где теряете точку изменения? ✔️ Какие защиты работают у клиента
и как их обходить?
✔️ Где ваша терапевтическая позиция ослабевает?
✔️ Какие вопросы могли бы поменять ход работы?

💡 Мы, всей группой, разбираем вашу практику не просто технически, но и с точки зрения клинической психологии.

Будет очень интересно!

После разбора вас ждет – супервизия:

✔️Усиление профессиональной позиции.
✔️Освобождение от зажимов и страхов в работе.
✔️Прокачка сильных сторон.

🎓 100 академических часов идет в удостоверение о повышении квалификации – зачем это вам?

✅ Для начинающих: получить уверенность, начать практиковать без страха.
✅ Для действующих специалистов: улучшить результативность, повысить чек, расширить клиентскую базу.

⏳ Количество мест строго ограничено.
Как только группа будет укомплектована – набор закроется.

Запись откроется завтра!

💬 по всем вопросами пишите 👉🏼 @orlova_help

18 февраля старт. Готовьтесь к мощному росту.

Как я боялась брать деньги за консультации в начале практики

После выхода из невроза я уже знала, что стану психологом. Этот выбор был таким очевидным, что я даже не задавалась вопросом: а можно ли за это брать деньги?

Но когда настал день первой консультации…
-Всё, чему я училась, сейчас превращается в живую практику. -Я веду человека через его страхи, сомнения, внутренние конфликты… -И за это нужно назвать сумму.

И вот заканчивается сессия, клиент благодарит, и я понимаю: сейчас тот самый момент, когда нужно сказать про оплату.

Я знаю, что это нормально. Я знаю, что это моя работа. Я знаю, что это равноценный обмен.

Но внутри что-то сжалось. Как будто до этого всё было про внутренние процессы, глубину, смысл…
А тут — цифры, банковские переводы, расчёты.

Я назвала сумму, клиент без вопросов перевел оплату, поблагодарил… А я осталась в кабинете с неожиданным осознанием.

Почему нам сложно говорить про деньги?

В профессии психолога есть тонкая грань между глубокой работой и бизнес-подходом. Мы не просто оказываем услугу. Мы работаем с доверием, эмоциями, внутренними конфликтами.

И вот здесь часто появляется внутренний конфликт у самого психолога:

👉 Я хочу помогать людям, но деньги делают это «не таким чистым». 👉 Как правильно говорить о стоимости, чтобы не казалось, что я «выставляю счёт за чужую боль»? 👉 Что, если клиент не увидит ценности моей работы?

Но если посмотреть глубже, деньги в терапии - это не про материю.
Это про границы, баланс и ответственность.
Когда клиент платит за сессию, он делает инвестицию в свою трансформацию.
Это акт уважения к своему процессу.

Когда психолог берет оплату, он признаёт ценность своего труда и не превращается в человека, который «СПАСАЕТ» и растворяется в проблемах клиента.

Деньги в терапии - это не «лишняя» часть процесса, а его структурный элемент.

Если бы хирург не брал деньги за операцию …
Если бы учитель работал бесплатно - принес бы он больше пользы?

Деньги в терапии — это не про «заработать на чьей-то боли».
Это про равновесие, про то, что человек инвестирует в свою трансформацию.

Когда клиент платит, он осознаёт, что берёт на себя ответственность за процесс.
Когда психолог берет оплату, он признаёт ценность своего труда и сохраняет границы.

Чем легче ты это принимаешь, тем легче это принимают твои клиенты.

Как я научилась говорить про оплату легко?

Со временем я поняла, что уверенность в этом вопросе приходит с практикой.

Чем больше ты работаешь с клиентами, тем естественнее для тебя становится этот процесс.
Чем четче ты понимаешь свою ценность, тем легче тебе озвучивать стоимость.
Чем увереннее ты в своих навыках, тем проще тебе ставить справедливый ценник.

Но есть нюанс.

Многие психологи не замечают, где теряют свою уверенность. Не видят своих слепых зон в работе. Не понимают, почему консультации не всегда дают тот эффект, который они хотят.

А уверенность в деньгах всегда связана с уверенностью в своей компетентности.

Как только ты понимаешь, что четко ведёшь клиента в процессе, что ты видишь динамику, что ты умеешь корректировать терапию в нужный момент - тебе больше не нужно доказывать ценность своей работы.

МПТР: фундамент для практики

Для тех, кто только начинает или хочет выстроить систему работы. В нем мы разбираем основы психотерапии, стратегии ведения клиента, границы, техники и принципы работы с разными случаями.

А «Тренажеры» — это следующий шаг для практикующих и начинающих специалистов.

Мы разбираем вашу реальную практику и точки роста, которые вы не замечаете.
Результат: Вы знаете, как объяснить клиенту стоимость своих услуг без неловкости. Вы точно понимаете, что делаете и видите эффект своей работы.

И тогда деньги становятся не проблемой, а естественной частью вашей профессиональной жизни.

Ждите подробности.

А пока давайте поговорим.

Вы когда-нибудь чувствовали неловкость, говоря про оплату?
Давайте обсудим. Пишите в комментариях 👇🏻

Это нормально, если вы иногда сомневаетесь в себе. Но важно не оставаться в этом состоянии.
💡 Я подготовила тест, который поможет понять, на каком этапе вы сейчас как психолог.

Это бесплатно и займет всего 2 минуты! Без регистраций.

В боте и узнаете:
✅ Ваши сильные стороны. ✅ Какие ошибки вы не замечаете. ✅ Что поможет вам выйти на новый уровень.

👉 Пройти тест https://clck.ru/3GGKsb

Когда тревога клиента становится тревогой психолога: кейс с супервизии

- Я не понимаю, что не так. Она приходит, я её успокаиваю, даю техники, а тревога не уходит!
Психолог смотрела на меня растерянно.
На супервизии со мной она разбирала свой первый случай работы с тревожным клиентом - и чувствовала себя неудачницей.

- Я уже говорила ей, что у неё невроз. Объясняла про замкнутый круг тревоги, про когнитивные искажения… Но она продолжает накручивать себя и приходит снова и снова с теми же вопросами!

- И что ты делаешь? - спросила я.

Она задумалась.
А потом честно призналась:
- Я стараюсь убедить её, что ничего страшного не происходит. Объясняю, как работает тревожное расстройство, почему панические атаки не опасны, почему ей не нужно бояться…все, как ты учила.

- А она?
- Она кивает. Слушает. А через неделю снова приходит и говорит: «А вдруг?» 😒

В этот момент психолог замолчала и вдруг добавила:
- А ещё… я начала ловить себя на тревоге. После сессий думаю: «А вдруг я правда чего-то не учла?»

Гуглю медицинские причины тревоги, пересматриваю материалы, проверяю, не ошиблась ли я в суждениях.
Она посмотрела на меня, будто поняла что-то важное:
- Чёрт. Я заражаюсь её тревогой, да?

Так выглядит контрперенос в терапии

Психологи не застрахованы от тревоги.
Особенно, если клиент из раза в раз приносит её в кабинет.

Контрпереносная ловушка терапевта:

✅ Стараться убедить клиента, что всё хорошо
(но тревожный человек не ищет спокойствия, он ищет 100% гарантии, а их не существует)

✅ Начать тревожиться вместе с клиентом
(и вот психолог уже не даёт опору, а сам начинает проверять симптомы и страхи клиента)

✅ Испытывать раздражение и выгорание
(«Почему она не понимает?! Я уже десять раз объяснила!»)

Так психолог перестаёт быть терапевтом и становится спасателем ☝🏻

— Ты хочешь спасти её от тревоги, а она хочет спастись от неопределённости, — сказала я.

Пауза.

- Но ведь тревожный клиент всегда будет пытаться получить абсолютную уверенность…

- Да. Но твоя задача не в том, чтобы убедить, а в том, чтобы научить выдерживать тревогу.

Психолог кивнула.

- Значит, мне нужно работать не над тем, чтобы дать клиентке ответы, а над тем, чтобы не реагировать на её тревогу своей тревогой…

И вот это уже профессиональный рост.

Как не попадать в тревожный контрперенос?

✔️Не пытаться дать 100% гарантий

Тревожный клиент всегда будет проверять:
— «А точно со мной всё в порядке?»
— «А точно у меня невроз?»
— «А вдруг вы ошиблись?»

Нужно не давать «железобетонные» ответы, а помогать ему выдерживать неопределённость.

Как? Этому мы обучаем на МПТР.

✔️Отслеживать свои реакции после сессий

— Начали сомневаться в своей компетентности?
— Проверяете медицинские статьи?
— Чувствуете тревогу после работы с клиентом?

Это первый сигнал, что вы заражаетесь тревогой клиента.

✔️Не путать помощь и спасательство

Когда вы работаете с тревогой, важно не стать тем, кто снимает тревогу за клиента. Ваша задача - не дать ему готовые решения, а научить справляться самому.

После супервизии психолог сказала:

- Мне кажется, мне самой нужна практика. Где я могу научиться не попадать в тревожные ловушки?🪤

Вот для этого я и создала «Тренажёры» - групповая супервизия в новом формате ( скоро подробнее)

Чтобы терапевт оставался терапевтом, даже когда клиент пытается затащить его в свою тревогу.

Это не просто теория.
Это реальная практика, которая помогает работать с тревожными клиентами без выгорания и страха.

Потому что тревога не должна становиться заразной.

А профессионализм - должен 😄

Что-то грандиозное уже близко…
Вы когда-нибудь чувствовали, что можете больше, но что-то мешает? Как будто между вами и вашим профессиональным ростом есть стеклянная стена.

Вы ведете клиентов, вы обучаетесь, но…

Что-то не так.

Я нашла способ изменить это.
Мы анализировали, почему одни психологи быстро выходят на новый уровень, а другие буксуют.
Мы собрали методику, которая растит практику психолога.

Подробности уже скоро☺️

Как я боялась работать с клиентами в начале

2017 год. Первый клиент. Как первое свидание - потные ладони, тысяча мыслей в голове, но главное: что, если я не справлюсь?

Я сидела в своем онлайн кабинете, передо мной лежала стопка конспектов - страховка на случай провала. В каждом абзаце чёткие рекомендации, методы работы, но чем ближе было время сессии, тем больше казалось, что всё это - просто буквы. В голове пустота.

Тогда я думала, что терапия - это когда ты приходишь и знаешь. Что у тебя внутри сразу включается чёткий алгоритм: клиент говорит — ты разбираешься, ведёшь, помогаешь. А если вдруг ошибся?

Клиентка вышла в эфир. Молодая женщина, с глубокой усталостью в глазах. Замученная неврозом. Я кивнула, предложила начать. Взяла ручку - чтобы хоть за что-то держаться.

Она заговорила. Я ловила слова, но внутри звучало другое:
— А вдруг она почувствует, что я не уверена? — Вдруг я не скажу ничего ценного? — А если… я наврежу?

Я чувствовала себя человеком, который, прочитав книгу по плаванию, сразу прыгнул в воду. Теоретически я знала всё. Практически ...

Но потом случилось то, что изменило всё. И я вдруг поняла: она не ждёт от меня идеального ответа. Она просто хочет, чтобы её слышали, чтобы ей помогли.

В этот момент я перестала цепляться за конспекты. Перестала искать «правильные» слова. Просто была с ней. Это была самая мощная точка опоры.

Потому что терапия - не про гениальные интерпретации и не про заученные методы. Она про контакт.
И знаете, что смешно? Тогда мне казалось, что уверенность придёт с годами. Но настоящий профессионализм появился тогда, когда я перестала бояться не знать.

Мы так боимся быть «неидеальными» в начале, что не даём себе шанса стать мастерами. Мы судорожно ищем правильные ответы, вместо того чтобы видеть перед собой человека.

А правда в том, что хороший психолог — это не тот, кто знает всё, а тот, кто умеет оставаться с клиентом, даже если не знает, что сказать.

Вот этому я обучаю. Чтобы вы не прятались за схемами и теориями, а начали работать. Не боялись вопросов, на которые нет готовых ответов. Находили себя в профессии и не ощущали себя самозванцами.
Потому что главный шаг - не стать экспертом.

Главный шаг - разрешить себе начать.

Почему Вы топчетесь на месте?

Вы работаете. Вы вкладываетесь. Кажется, что всё делаете правильно.

Но клиенты не задерживаются. Поток не растёт. Поднять цены страшно - вдруг люди не пойдут?
Кажется, что вам просто не везёт.

Но нет. Я разбирала десятки практик - и у 90% психологов одна и та же ошибка.

Хотите узнать, что именно вас стопорит? Оставайтесь здесь. Скоро разберёмся, и вы увидите это сами.

Ждите разбор - после него вы посмотрите на свою работу иначе.

Такие сообщения приходят мне все чаще. Расстройства молодеют. Подростки либо бунтуют, либо уходят в полное бессилие. Их трясет не потому, что «нервы слабые», а потому, что внутренние опоры не сформированы. Они не знают, как справляться с тревогой, потому что за них это делают родители.

Как помочь? Не таблетками. Не просто разговорами. А системной работой — и с ребенком, и с родителем.

ШПЗ нужны разные специалисты. Грядут перемены.

P.s Я строю сообщество психологов, которые умеют делать с клиентами результат.

Как я набираю базу лояльных клиентов?

Ответ простой: я просто делаю свою работу качественно. Наш звукорежиссер на нейро-диалогах. Приятно ♥️

ПЛЕВАТЬ НА ВАШЕ МНЕНИЕ…

Зачем вы идете в терапию?

Чтобы стать неуязвимым и не зависеть от чужого мнения?

На самом деле, работа с уязвимостью не в том, чтобы стать НЕУЯЗВИМОЙ, закрыться в панцире и игнорировать всё, что вас может задеть.

Настоящая работа заключается в признании своих уязвимостей, в осознании, что страхи и несовершенства - это нормальная часть вас.

Тут свобода!

А вот навык послать в одно место - не сила - защиты…

К чему я.

Проблема в том, что многие ставят себя мишенью терапии, стать сильным и неуязвимым…

Но на самом деле гораздо важнее научиться быть целостным и зрелым человеком, который не боится своих слабых сторон.

Почувствуйте разницу. И как это освобождает.

Истинная сила - это не отсутствие уязвимости, а способность работать с ней, принимать и трансформировать. Это и есть путь к зрелости.

Стыд лечится контактом!

Когда вы позволяете себе быть настоящими, стыд теряет над вами власть.
—
В нейро-диалогах вшиты техники, помогающие работать с уязвимостью - грамотно.

Записки ШПЗ — мастерство психотерапии 💡

Вы хвалите своих детей?

Это мой личный перекос и я уже вижу последствия этой проблемы в дочках. Благо невроз ворвался в мою жизнь и я успела перестроиться.

Итак, как чрезмерная похвала формирует низкую самооценку?

1 ПЕРЕКОС:

Фальшивая уверенность и зависимость от одобрения

Ребёнка постоянно хвалили за всё:
— «Ты лучший!» — «Ты самый умный!» — «Ты талантливее всех!» — «Ты заслуживаешь только восхищения!»

Но внутренней опоры нет – есть только внешний источник признания.
Он привыкает, что самооценка строится на одобрении.
А когда реальный мир не даёт безусловного восхищения, не хлопает ладоши - психика разрушается.

Что происходит потом?
💭 Первый провал → шок и паника. 💭 Критика → катастрофа и ощущение несостоятельности. 💭 Отсутствие похвалы → «Я ничего не стою»

Человек привыкает жить в ожидании признания и боится сделать что-то, что не так. Достаточно сложные клиенты в терапии.

2 ПЕРКОС

Неумение выдерживать фрустрацию

Когда в детстве защищали от любых сложностей:
— «Не плачь, ты же умничка!» — «Тебе не надо стараться, у тебя и так всё получится!» — «Ты особенная, тебе должны помогать!» — «Учитель дурак, потому что ты не мог ошибиться!»

Итог: человек не умеет справляться с трудностями. Он воспринимает любую неудачу как доказательство своей несостоятельности.

Что происходит потом?
💭 Столкновение с реальностью → шок, раз, два, три, невроз… 💭 Ошибка → ощущение, что мир рухнул. 💭 Конкуренция → страх, что кто-то окажется лучше. 💭 Работа, где не хвалят → ощущение, что всё бессмысленно. Увольнение.

Человек не научился адаптироваться.
Он привык получать ценность без усилий.
А когда этого нет — ощущает себя НИКЕМ.

Важно понимать и доносить своим детям:

- Реальный мир не восхищается просто так.
- Взрослая жизнь не гарантирует успеха без труда.
- Другие люди не обязаны видеть тебя уникальным. Ты мамин любимый пирожок.

3 ПЕРЕКОС:

Перфекционизм и страх ошибки

Если хвалили за результаты, а не за сам процесс, формируется перфекционизм.

💭 «Я ценен только, если я идеален. 💭 «Если я ошибусь – я разочарую всех» 💭 «Меня любят за успех, а не просто так»

Результат:
- Человек боится начинать новое – вдруг не получится идеально?
- Избегает конкуренции – вдруг окажется не лучшим?
- Живёт с тревогой – вдруг сегодня не похвалят?

Он становится заложником чужого одобрения.


4 ПЕРЕКОС:

«Страх быть «обычным»

Если ребёнку внушали, что он особенный, он начинает бояться быть «обычным». Ох сколько здесь неврозов.

💭 «Я должна выделяться. 💭 «Если я не лучший, то я никто». 💭 «Если я не добился успеха, значит, я разочаровал родителей»

Результат:
- Огромный стресс, когда сталкивается с реальностью
- Тревожность, если кто-то лучше (неудержимое желание доказать свою уникальность)
- Ощущение пустоты, если нет внешнего подтверждения исключительности.

Человек не умеет быть просто собой.
Ценность измеряет не изнутри, а через признание других.

Это то, что я вижу в своей практике. Узнали своих клиентов?

Самое интересное - коррекция.

Возвращаюсь к вам после небольшого перерыва. Я скучала.

Сегодня хочу развернуть, с нового ракурса, тему самооценки. И поразмышлять с вами о том, как это приводит к неврозу.

Сколько длится коррекция тревожного расстройства, если это не обычный невроз?

Год, два, десять лет? Или вовсе невозможно скорректировать 🥲

Рассказала на закрытом канале 👉🏼 ВХОД

Хочу сегодня поделиться с вами мыслями о том, почему многие так и не достигают желаемого результата, и как это может быть тесно связано с нашими внутренними конфликтами и неврозами.

Что мы обычно видим на поверхности?

1.Постоянная тревога и сомнения: «А вдруг не получится? А если я подведу близких?»

2.Прокрастинация и бесконечное откладывание: «Сейчас не время, попробую потом…»

3.Чувство вины и обесценивания собственных успехов: «Я же ничего великого не сделала, это всё случайность»

4.Страх перед критикой и осуждением окружающих: «А что, если я ошибусь и надо мной будут смеяться?» Кстати, у меня в запрещенной сети есть классный пост на эту тему.

Важно понимать, что это всё — лишь «симптомы» более глубоких процессов, которые мы не замечаем.

Что я вижу в практике?

Люди думают, что им просто не хватает мотивации, времени или поддержки. Но за всеми этими оправданиями могут стоять скрытые причины, которые и формируют затык.

Что происходит на самом деле?

✔️ Подсознательное избегание успеха: иногда люди «боятся» получить желаемое. Ведь достижение цели влечёт за собой перемены (новый круг обязанностей, ответственности, ожиданий), а перемен мы порой страшимся ещё больше, чем поражений.

✔️ Прошлый негативный опыт: если в прошлом нам не хватало поддержки или нас критиковали за ошибки, вырастая, мы продолжим избегать ситуаций, в которых возможна неудача.

✔️ Высокая тревожность: когда уровень тревоги так высок, что даже маленькие шаги кажутся непосильными, а каждый промах воспринимается как катастрофа.

✔️Боязнь собственной силы и таланта: звучит парадоксально, но некоторым проще оставаться в привычном состоянии «скромных» неудач, чем обнаружить, что они способны на нечто большее.

✔️ Невротические реакции (глубокие страхи, панические атаки, избыточная тревожность, чувство вины и стыда без очевидной причины) могут блокировать наши ресурсы и энергию. Вместо того чтобы сфокусироваться на целях и развитии, человек тратит массу силы на внутреннюю борьбу и самокритику.
Если систематически не разбираться с этими процессами, они могут стать препятствием на любом этапе: от постановки цели до её достижения.

Как начать действовать?

1️⃣Признайте проблему: иногда мы можем долго отрицать, что испытываем постоянную тревогу и страх. Но без признания проблемы невозможно найти решение.

2️⃣Найдите первопричину: работа с психологом, коучем или психотерапевтом помогает выявить корень блоков и неврозов, чтобы проработать их мягко и грамотно.

3️⃣Сфокусируйтесь на маленьких, но регулярных шагах: вместо того чтобы пытаться сделать рывок и «победить себя» в один день, двигайтесь к цели постепенно - шаг за шагом.

Едим слона по маленькому кусочку!

4️⃣Создайте поддерживающее окружение: люди, которые понимают ваши сложности и поддерживают в желании поменять свою жизнь, БЕСЦЕННЫ.

5️⃣Отслеживайте позитивные изменения: ведите дневник в ТГ или просто отмечайте, в каких ситуациях вы действовали по-новому, а не «по старинке». Отмечайте даже самые маленькие победы и искренне радуйтесь им! (Знаете в чем проблема? Люди не делают элементарных вещей…)

Понимание причинно-следственных связей в своей жизни — это уже половина успеха в работе над собой. В своем время мне это очень помогло!

Важно, не застревать в ощущении собственной «беспомощности». Сегодня на канале «Разборов» выйдет небольшой урок по теме.

Всегда есть путь к изменениям, если есть желание разобраться, откуда корни наших страхов и смелость идти вперёд, несмотря на внутреннее сопротивление.

С верой в вас, Виктория Орлова

Разборы начались!

Сегодня сложный кейс: РПП, дереализация, панические атаки, ОКР, агорафобия...

Как жить, когда кажется, что жизнь — это только страхи и бесконечная борьба с собой?

Как найти выход, когда симптомов столько, что не знаешь, с чего начать?

Мы разбираем реальную историю, где каждая из этих проблем — не приговор, а попытка психики выжить.

Подключайся, чтобы:
🔸 понять, как связаны все эти симптомы; 🔸 увидеть, что стоит за ними; 🔸 найти ключ к восстановлению

Жду тебя! Включайся в процесс — будет честно, глубоко и очень терапевтично 👉🏼 https://zrelost-school.getcourse.ru/razbor_012025_reg

Вчера купила ещё одно обучение. Скоро начнутся регулярные командировки в Москву, и я даже немного предвкушаю этот ритм: учёба, новые открытия, внедрение в работу.

Почему так? Потому что для меня рост - это про действие, а не ожидание.

Если в профессии или бизнесе есть затык, а они у меня случаются достаточно часто, я не сижу в раздумьях, я иду за ответами.

И, честно, именно это всегда меня усиливало: как психолога, основателя компании и человека, который хочет системно расти.

И это помогло выйти из невроза ☝🏻

Почему я учусь много и эффективно?

1.Я не люблю долго вариться в болоте. Я так устроена. Если вижу пробел, закрываю его сразу. Затык в управлении? Беру курс по процессам. Вопрос в работе с клиентами? Ищу решение там.

Пока другие думают, где найти время, я уже внедряю.

2.Я практик до мозга костей.

Все внедряю, все пробую. Фокус на практике. Я учусь решать задачи, а не накапливать теорию. Тщательно выбираю сильных экспертов в своем деле, для меня это ВАЖНО. Каждое моё обучение отвечает на конкретный вопрос и тут же даёт результаты.

3.Учёба — часть жизни. Это не событие «раз в год». Это процесс, который постоянно двигает меня вперёд. Учусь много, умело совмещаю. Времени на всё хватает.

Нет времени - баг в голове!

Главное - не откладывать. Всё, что вы изучаете сегодня, уже завтра может изменить вашу работу, мышление и жизнь. Моё мировоззрение всегда круто расширяют новые знания.

На МПТР я тоже помогаю экспертам - видеть шире себя, свою профессию и свои возможности. Обожаю наше комьюнити.

—
P.s.Так что ждите меня скоро в Москве❤️

Подкасты о том, что спасло мой брак и почему муж носит меня на руках, оказался невероятно близким для многих. Второй - о механизмах зрелости и том, как их понимать. Я говорю простым языком, без сложных терминов - это мой опыт и моя жизнь.

ВХОД

Как понять, что мне достаточно?

Когда в отношениях сталкиваются два мира, где любовь выражается по-разному, начинаются трудности.

Представьте:

👉 Вы — очень эмпатичный человек. Прикосновения, слова, флирт - это для вас вершина проявления любви.

👉 Ваш партнёр - сдержанный, для него забота о доме и комфорт — главное доказательство чувств.

Каждый отдаёт любовь так, как умеет, но не получает в ответ то, что наполняет.

И здесь возникает тот самый вопрос:

«Как понять, что мне достаточно? Почему мне постоянно не хватает?»

Сегодня на ЗАКРЫТОМ канале разборов я поднимаю эту животрепещущую тему.

📌 Мы разберём:

Почему наши языки любви не совпадают?

Что делать, если ваш способ выражения чувств не понимают?

Как перестать чувствовать себя «недостаточно любимым» и УБЕГАТЬ в невроз?

Запишу подкаст — практическое руководство, как настроить отношения и понять себя.

А ещё я приготовила для участников полезные бонусы.

📲 Ссылка на канал — не упустите возможность разобраться в том, что держит вас в неврозе уже не первый год 👉🏼 https://zrelost-school.getcourse.ru/razbor_012025_reg

Кажется, я застряла

Я помню один случай. Ко мне пришёл человек, который говорил:
«Я уже не верю в изменения. Кажется, я перепробовала всё: терапию, книги, антидепрессанты... Но каждый раз откат становится всё глубже, а сил всё меньше»

Это был момент отчаяния, но знаете что? Мы нашли, за что зацепиться. И постепенно круг замкнутости начал распутываться.

Такие истории не редкость.

Я вижу, как люди годами ходят по кругу, пока не найдётся что-то или кто-то, кто покажет, куда сделать первый шаг.

На разборах 14 и 16 января с 19:00 до 21:00 мы будем разбирать именно такие ситуации.

Камера, ваш случай, и мой опыт – всё, что нужно, чтобы начать видеть ясность там, где её пока нет.

Присоединяйтесь.

Помню, когда я только начинала путь в психологии, у меня был мотиватор на рабочем столе, который гласил:

«Делай крутые вещи. Не получается — разберись, почему»

И вот с этими разборами у меня точно ощущение, что я делаю что-то действительно крутое.

Моя команда сейчас на подъеме! Мы не вылезаем из чатов, обсуждаем анкеты, отвечаем на вопросы🔥

Люди заполняют анкету на участие, пишут свои истории. Ценно.

Я давно заметила: когда я щедра с миром, он отвечает мне тем же, только многократно.

А вы делитесь? Или держите все в себе?

P.s. Заполнить анкету можно до 23:59 через сайт 👉🏼 https://zrelost-school.getcourse.ru/razbor_012025_reg

Объявляю новый сезон — разборы кейсов! 🔥

Личное письмо ✍🏼

Хочешь не просто узнать про неврозы, а реально разобраться, откуда у них ноги растут и что с этим делать? Тогда тебе точно сюда.

Что будет?

- Разбор реальных кейсов:
покажу, как я шаг за шагом помогаю справляться с тревожными состояниями. Всё по делу, без воды.

- Практические рекомендации: бери и применяй, даже если ты просто наблюдатель.

- Уникальный опыт: увидишь, как работает терапия на практике, и сможешь применить это в своей жизни.

Как попасть?

1️⃣ Пройди регистрацию по ссылке https://zrelost-school.getcourse.ru/razbor_012025_reg

2️⃣ Попадаешь в закрытый канал, где я покажу всё самое важное.

💡 Почему тебе это нужно?

✔️Ты узнаешь, как работают техники для преодоления тревоги и неврозов.

✔️Поймёшь, что лежит в основе твоих состояний, и как с этим справляться.

Даже если твой случай не будет в разборе, ты всё равно получишь пользу и инсайты.

⏳ Дедлайн: Анкета на участие доступна только до 13 января включительно.

Не теряй время. Регистрация открыта для всех, но действует по принципу «успел — молодец»

Ссылка на регистрацию 👉🏼 https://zrelost-school.getcourse.ru/razbor_012025_reg

Увидимся на разборе! 😉

✨ Новогодние каникулы позади и мы возвращаемся в обучение в ШПЗ с потоком Мастерства психотерапии тревожных расстройств! ✨

Впереди нас ждет самый насыщенный и ответственный этап:

1.Блок по продвижению и упаковке личного бренда: под моим личным руководством мы будем разбираться с архетипом психолога, учиться создавать сильный профессиональный имидж и выстраивать уверенное присутствие в социальных сетях.

2.Карта невроза: финальный инструмент, который они освоят, чтобы глубже понимать своих клиентов и эффективно помогать им.

3.Экзамены: масштабное завершение пути, где студенты смогут продемонстрировать свои навыки и знания, наработанные за эти полгода.

Полгода обучения - не только для теории, но и для глубокого погружения в ПРАКТИКУ.

Столько усилий, открытий и личных побед уже позади, а самое важное только начинается.

Я горжусь каждым из них.

Их работа над собой, мастерством и результатами - это не просто вклад в профессию, это вклад в жизни ваших будущих клиентов.

Дальше будет еще интереснее.

Финальные модули, ключевые навыки и, конечно, защита проектов.

Спасибо, что доверяете и выбираете ШПЗ.
Я считаю, мы создаем не просто знания, мы формируем профессионалов нового уровня.

Увидимся на экзаменах!

Как войти в новый год без тревоги и с ясным фокусом на цели?

31 января в 19:00 я проведу для вас бесплатный вебинар.

На вебинаре вы узнаете, как:

1️⃣Оставить тревоги и сомнения

2️⃣Перестать прокрастинировать и терять мотивацию.

3️⃣Сфокусироваться на главных целях и начать двигаться к ним с уверенностью.

Что вы получите на вебинаре?

✔️Пошаговый алгоритм выхода из тревожных состояний.

✔️Инструменты для формирования зрелости личности и работы с внутренними конфликтами.

✔️Практическую методику, которая поможет справляться с сомнениями и избеганием.

✔️Понимание, как обрести ясность и мотивацию, которые не исчезают.

Кому подойдёт вебинар?

- Тем, кто сталкивается с тревогой и страхом неопределённости.

- Тем, кто устал начинать и бросать.

- Тем, кто хочет перестать зависеть от мотивации и обрести внутреннюю опору.

- Тем, кто готов сделать первый шаг к личностной зрелости и ясным целям.

👉 Зарегистрироваться

Как гадания запускают самопознание?

Когда мы задаём вопрос и ищем ответ в книге, происходит вот что:

1. Вы формулируете вопрос и понимаете, что вас на самом деле беспокоит.

2. Вы читаете строку из книги и сразу находите в ней что-то своё. Это как подсказка от вашего бессознательного.

3. Ответ из книги может подсветить то, что вы раньше не замечали. Ваша личная интерпретация.

4. Сам процесс расслабляет, вызывает интерес и в этом состоянии вы лучше находите ответы/выход, видите решение в той или иной ситуации.

В общем, это не про волшебство, а про диалог с собой ✨

Гадать можно на протяжении всей недели 👉🏼 https://t.me/ps_orlova/1901

Закрыли праздники так - в окружении зимнего леса 😍

Ридикулус в ШПЗ! ✨💫

Вчера в клубе выпускников МПТР зашла речь про гадания. Кто-то вспомнил детство…и тут меня осенило: а что, если провести этот эксперимент?

Правила просты, как ваши вопросы:

✅ Берём любую книгу, которая попалась под руку. Лишь бы не учебник и, конечно, не DSM-5.

✅ Задаём свой вопрос в комментариях. Чётко, конкретно и смело! Указываем номер страницы и строку сверху. Ждём, когда вам выпадет ответ (не сомневайтесь, кто-то из участников вам точно ответит).

✅ Отвечаем другим участникам! Это важно! Выбираем чей-то комментарий, открываем свою книгу и пишем, что выпало по вашему тексту.

✅ Я тоже с вами! Беру книги из своей коллекции (психология, философия, даже художественная литература - всё годится) и буду отвечать, как только смогу.
Начинаю первая!
💭 Когда подписчики из моего блога наконец-то перестанут бояться начать менять свою жизнь и придут учиться в ШПЗ?
94 страница, 5-я строка сверху.

Погнали!

P.s Ждём ваши гадания - а я пока расскажу, как «гадания» помогают запускать процессы самопознания.

🎄 Новогодние каникулы в ШПЗ: готовимся к жаркому январю!

Дорогие, в новом году нас ждёт много нового и интересного! Январь будет насыщенным, я приготовила для вас программу, чтобы мы ворвались в 2025 год с вдохновением и новыми силами.

✨ 2025 год Зрелости в ШПЗ — это год роста, осознанности и внутренней опоры.

График на праздники:

🎉 Каникулы с 31 декабря по 8 января.
Наша команда тоже будет отдыхать, чтобы зарядиться энергией для нового года.

💌 Служба заботы будет работать с 3 января с 14:00 до 16:00. По всем вопросам и заявкам вы можете писать, и мы обязательно вам поможем.

Чем порадовать себя в праздники?

• Заявки на МПТР принимаются до 1 января. Это ваш шанс начать 2025 год с новым уровнем профессионализма.

• Нейро-диалоги по специальной новогодней цене — минус 70%! Акция действует до 3 января 👉🏼 https://ps-orlova.ru/neiro

Моё главное пожелание вам:

На каникулах отложите гаджеты, уделите больше времени себе, своим близким и своим мыслям. Я именно это собираюсь сделать - отдых, перезагрузка и качественное время с семьёй.

✨ Пусть 2025 год принесёт вам зрелость, внутреннюю силу и гармонию. ✨ Пусть он станет годом реализации ваших целей и желаний. ✨ Пусть будет больше тёплых моментов с близкими и меньше тревог.

С Новым годом, дорогие! Благодарю вас за то, что вы с нами, и верю, что вместе мы сделаем этот год незабываемым ❤️

Ура 🥳

СТАТЬЯ О САМОМ СОВРЕМЕННОМ И ЭФФЕКТИВНОМ МЕТОДЕ В ТЕРАПИИ НЕВРОЗОВ — готова ✅

Читаем внимательно и вдумчиво.

Итак, почему я выбираю интегративный подход и преподаю его на МПТР?

МПТР - ( Мастерство психотерапии тревожных расстройств -программа для психологов)

Давайте сначала разберемся, что такое интегративный подход?

Это не просто метод, это новая философия работы в терапии.

Это система, которая объединяет лучшие ДОКАЗАТЕЛЬНЫЕ техники и методики, и позволяет работать не только с симптомами, но и с личностью клиента.

Почему я его выбрала?

Потому что однобокие подходы, такие как классическая КПТ или попытки ограничиться одной методологией, больше не работают так эффективно, как хотелось бы. Увы…

Почему КПТ — это не всё?

КПТ действительно остаётся «золотым стандартом», особенно для работы с тревогой, депрессией и ОКР.

Но факт в том, что:

- КПТ работает с симптомами, а не с личностью.

- КПТ учит клиента управлять мыслями, но не меняет глубинные схемы и личностные структуры, которые стоят за этими мыслями.

- КПТ часто даёт временное облегчение, но клиенты возвращаются с откатами.

КПТ - полезный инструмент, но не универсальное решение! Нужно дополнять.

Если вы работаете только КПТ, ЛОРП, гештальт и пр., вы ограничиваете себя и клиента.

Почему интегративный подход выходит на арену?
Стремительно набирает обороты и становится новой реальностью современный терапии?

Мир психотерапии уже давно перешёл от «моно-методов» к полимодальности.

Он грамотно объединяет самые эффективные доказательные методы:

✔️Схемотерапию: для работы с глубинными эмоциональными потребностями и паттернами.

✔️Теорию привязанности: для коррекции детских моделей поведения.

✔️CFT: для работы с самокритикой и развитием самосострадания.

✔️Рескриптинг: для переписывания травматических воспоминаний.

✔️Работу с телом и эмоциями: чтобы соединить ментальное и физическое и многое другое.

Современный психолог обладает всем этим арсеналом!

Как интегративный подход работает в терапии неврозов?

Невроз — это всегда внутренние конфликты: их огромное множество, например, между страхом и потребностью быть собой.

Интегративный подход помогает:

1.Увидеть корень конфликта через анализ эмоциональных схем и привязанностей…

2.Переписать травматический опыт через рескриптинг и работу с эмоциями.

3.Построить внутреннюю опору, чтобы клиент перестал зависеть от внешних обстоятельств.

4.Укрепить личность, чтобы она могла справляться с трудностями.

Это не просто работа с симптомами, это глубокая перестройка личности.

Почему интегративный подход подходит любому клиенту?

Потому что он работает с личностью, а не с методом. Вы не подгоняете клиента под рамки одной техники, вы адаптируете подход к его уникальным потребностям.

- У тревожного клиента вы создаёте стабильность через работу с эмоциями и привязанностью.

- У зависимого - формируете автономию и внутреннюю силу.

- У перфекциониста - учите самосостраданию и принятию несовершенства.

Интегративный подход позволяет быть гибким, а значит, эффективным. Все просто!

Почему я преподаю его на МПТР?

Потому что я вижу, как этот подход меняет не только клиентов, но и психологов.

Мои студенты начинают работать глубже, видеть, что их клиенты достигают настоящих изменений, а не временного облегчения.

Результаты студентов МПТР:

Они глубоко работают с тревогой, неврозами и зависимостью.

Их клиенты перестают жить в страхе, выстраивают внутреннюю опору и начинают менять свою жизнь.

Они сами перестают бояться сложных кейсов, потому что знают, как адаптировать методы под каждого клиента.

А те, кто до сих пор выбирают один метод, теряют клиентов.

Потому что клиентам нужны результаты, а не техника ради техники.

Потому что мир усложнился, а моно-подходы слишком узкие для реальных проблем людей.

Если вы продолжаете упираться в один метод, вы проигрываете. Современный клиент видит, когда работа идёт вглубь, а когда остаётся на поверхности.

И последнее.

Кто такой современный психолог?

✅Это специалист, который умеет работать гибко.

✅Это человек, который понимает: метод - это инструмент, а не догма.

✅Это профессионал, который готов учиться, чтобы быть эффективным.

Современный психолог умеет:

•Видеть личность клиента, а не его диагноз: паническое расстройство, ГТР и др.

•Адаптировать подход под уникальные запросы.

•Достигать изменений, которые остаются с клиентом на всю жизнь.

Интегративный подход - это не тренд, это новая реальность психотерапии. Это то, что делает психолога сильным, а клиента - свободным.

—
Заботливо напоминаю, подать заявку на МПТР можно до 31 декабря! Далее цены повышаются https://zrelost-school.getcourse.ru/zayavka_na_mptr2025

Подробности у Дмитрия 👉🏼 @dimitriipetrov

Конец года - это тот самый момент, когда мы все невольно задумываемся: что дальше?

Но, знаете, меня всегда больше интересовало не только то, что будет в будущем, а что мы ТАЩИМ с собой из прошлого.

Ведь именно это определяет, как мы идём вперёд.

Я хорошо помню, как однажды сама не могла отпустить одного человека из своей жизни. Мы уже давно не общались, но в голове всё крутились диалоги, обиды, а иногда даже воображаемые сцены, где я «побеждаю» в какой-то странной борьбе. Это отнимало силы, которые я могла бы потратить на что-то полезное: на работу, семью, да даже просто на себя. И только когда я честно призналась себе, что держусь за эту историю из страха - страха признать, что её конец уже настал - я смогла отпустить.

В моей работе с клиентами я часто вижу, как это происходит. Мы цепляемся за отношения, которые давно стали токсичными. Или за страхи, которые уже перестали быть защитой, но всё ещё диктуют жизнь.

А иногда - за собственные привычки осуждать и контролировать. Мы держим это всё, потому что боимся. Боимся остаться без этих привычных конструкций, даже если они причиняют боль.

Но правда в том, что отпустить - значит освободить себя. Это не про забыть или стереть. Это про взять из опыта то, что ВАЖНО, и оставить то, что больше не нужно.

Я сама каждый год под конец декабря провожу внутренний «аудит».

Думаю: что я держу в себе, что уже пора отпустить? И что я хочу взять с собой в следующий год?

ДЛЯ ЧЕГО ОСВОБОДИТЬ МЕСТО?

И если вы читаете эти строки, я предлагаю вам сделать то же самое.

Посмотрите на то, что вас держит. Это может быть человек…Или ваши собственные ограничения: «у меня не получится», «я недостаточно хороша». Или ваша привычка думать о себе хуже, чем вы есть.

Это может быть что-то большое или совсем незначительное.

Возможно, это страх ошибаться, старая обида или ваша привычка требовать от себя слишком много.

Отпустите.

Не потому, что это легко.

А потому, что отпуская прошлое, вы возвращаете себе энергию, которую можете вложить в свою жизнь, в свои цели, в своё счастье.

Напишите в комментариях, что вы отпускаете и хотите оставить в этом году 👇🏻

«Отпускаю …»

Смотрю на своих детей и думаю: они такие разные. Но чем больше наблюдаю, тем яснее понимаю, что в их характерах, привычках и даже в их взгляде на мир есть что-то, что невероятно точно отражает нас, родителей, в тот момент, когда они пришли в этот мир.

Вот Меланья, ей 12. Она живёт красотой, эмоциями, удовольствием. Для неё жизнь — это про наслаждение моментом, про лёгкость и гармонию. И я вспоминаю себя в тот период, когда она родилась: я училась видеть жизнь как праздник, замечать её яркость. Она будто впитала этот мой поиск радости.

Мария, 16. Эксперименты, поиск себя, бунт. В её границах, смелости пробовать, ошибаться и заново начинать я вижу ту себя, которая была в поиске, ломала старое, искала новое и спрашивала себя, где моё место в этом мире.

А Ангелина... Она глубже всех. Замкнутая, но не в смысле отчуждённости - она просто живёт внутри себя. Очень чувствительная, с бронёй, за которой прячется её тонкость и ранимость.

Но вот что удивительно.

Да, они стали отражением нас в какой-то степени. Это невозможно не заметить. Но одновременно они не продолжение нас. Они отдельные личности. Сейчас они идут своим путём, проживают свой опыт, выбирают свои дороги. И я всё чаще вижу, как то, что они взяли от нас, переплавляется во что-то своё.

Они учат нас отпускать - с уважением, с доверием к их пути.
И я думаю: это ли не самое ценное? Видеть в детях части своей истории, но при этом осознавать, что они не про нас. Они про себя.

Виктория, что значит доращивать личность до зрелости?

А чем, по-вашему, мы занимаемся в терапии?

Мы доращиваем личность. Это не про поломку и починку, это про восстановление того, что человек когда-то потерял.

Нет! Зрелость - это не идеал. Его вообще не существует.

Зрелый человек не перестаёт ошибаться, НО он умеет делать выводы. Он не исключает страха, но он не живёт в нём. Он не ищет спасения вовне, потому что знает, что главная опора находится внутри.

Смотрим.

Кто такой психологически зрелый человек?

Это человек, который больше не прячется за чужими ожиданиями, не требует от других спасения, не живёт в плену страхов и сомнений.

Это человек, который:

- Знает, что его ценность не зависит от оценок окружающих.

- Не живёт в иллюзии, что мир ему что-то должен. Ох, сколько здесь неврозов!

Он понимает: всё, чего он хочет, нужно создавать самому. У него нет завышенных ожиданий к другим, поэтому и разочарования минимальны.

- Умеет находить выход даже там, где казалось бы, всё безнадёжно.

- Принимает, что жизнь всегда будет сложной, но выбирает жить её с достоинством.

Психологическая зрелость — это способность не разрушаться под давлением жизни.

Это не про совершенность, это про гибкость.

Признаки психологически зрелого человека:

1.Внутренняя опора
Зрелый человек — это человек, который уважает себя. Не по причине своих достижений, а просто потому, что он существует. Он понимает: его ценность неизменна, как бы ни складывались обстоятельства.

2.Ответственность за свою жизнь
Он не бежит от своих решений, он принимает их последствия, даже если они оказываются сложными. Зрелый человек не обвиняет других в своих проблемах, потому что знает: всё, что происходит, — это его выбор.

3. Эмоциональная устойчивость
Быть зрелым — это не значит не бояться. Это значит уметь проходить через страх, злость, разочарование, не давая им разрушить свою жизнь или отношения.

4. Гибкость мышления — стратег , видит перспективу, умеет договариваться с собой.
Зрелый человек умеет пересматривать свои убеждения, признавать ошибки, если это нужно. Идет в новое, даже если оно вызывает дискомфорт.

5. Осознанные отношения
Он строит отношения не из страха быть одиноким, а из желания делиться. Он может сказать «нет», зная, что это его право и услышать «нет», не считая это отвержением.

6. Принятие неопределённости
Жизнь всегда будет непредсказуемой и зрелый человек это понимает. Он не тратит энергию на попытки всё контролировать, а учится быть устойчивым внутри любой ситуации.

7. Способность к рефлексии
Зрелый человек задаёт себе вопросы: «Почему я так поступил?», «Что это говорит обо мне?» Но он не копается в себе до изнеможения, а ищет ответы, чтобы расти.

8. Свобода принимать решения
Зрелый человек слушает себя и выбирает сам. Он может услышать мнение других, но решения принимает, опираясь на свои ценности и желания.

А теперь главный вопрос:

Будет ли такой человек болеть неврозом? Так нужно доращивать личность или и так сойдет?

Готовлю для вас статью о современном доказательном подходе, который помогает не просто справляться с симптомами, а доращивать личность клиента до зрелости.

Этот подход работает с тревогой, неврозами, зависимостями.

Он помогает нашим клиентам не просто «временно почувствовать себя лучше», а перестроить себя так, чтобы больше никогда не падать обратно.

И да, напоминаю: до закрытия первого окна на МПТР осталось 4 дня. Все подробности у Дмитрия.
Это не просто программа обучения. Это инструмент, который помогает психологам менять жизни своих клиентов, а значит, и свои.

Объявляю 2025 годом возможностей и роста! Да, будет так 🎉

Всё верно! Вам в помощь — нейропрактики, которые работают с ВНС и состоянием. Я знаю, что многим бывает сложно подобрать правильные слова, прожить эмоции и справиться с этим. Именно этому я вас обучу, ведь в нейропрактиках уже встроены необходимые техники.

Виктория, правильно ли я понимаю, что это что-то похожее на Вашу "Немедитацию" в сопровождении визуальной картинки? То есть несколько таких аудио-видео по каждой из тем?

Нейро Диалоги: Новый продукт с новогодней скидкой 70%! 🎉

Дорогие,

Это момент, которого я ждала больше года. Нейро Диалоги — мой новый продукт, созданный на основе научных исследований о работе мозга.

Я вложила в него весь свой опыт и знания, чтобы вы получили инструмент, который действительно помогает.

Закулисье разработки было скрыто от большинства и только немногие видели процесс создания.

Сегодня я с гордостью представляю его вам!

И в честь открытия — новогодняя скидка 70%!

Что такое Нейро Диалоги?
Это не просто аудиотехники. Каждый нейро -диалог помогает:

🔹Снять тревогу и панические состояния.

🔹Найти внутреннюю опору и ресурс.

🔹Вернуть баланс и ясность даже в самых сложных ситуациях.

Почему это работает?
Нейро Диалоги основаны на:

1.Современных нейропсихологических исследованиях.

2.Техниках работы через голос, интонации и последовательность слов.

3.Практиках, которые я проверила на сотнях своих клиентов.

Что вы получите?
Выбирайте свой пакет:

1️⃣«Анти-тревога»

Полный контроль над стрессом и тревожными мыслями.

2️⃣«Сложные эмоции»

Умение проживать эмоции и находить гармонию.

3️⃣«Внутренние ресурсы и опора»

Жизнь на ваших условиях с внутренней уверенностью.

Новогодняя стоимость действует только до окончания скидки!

👉 Забирайте свой пакет прямо сейчас: https://ps-orlova.ru/neiro

Недавно меня спросили про отношения.

Виктория, как вы справляетесь? Ведь вы сильная, независимая, обожаете свою работу и, как вы сами говорили, не стоите у плиты. Это же сложно для мужчины?

Я задумалась. И ответила честно: не каждый мужчина может.

Быть рядом с женщиной, у которой горят глаза от того, что она делает. Которая не ищет спасения в отношениях, не нуждается в доказательствах своей ценности.
Которая ценит партнера, но не растворяется в нем.

Не каждый готов. Но и мне не каждый нужен.

Вопрос не в том, чтобы подстроиться, быть удобной. А в том, чтобы найти своего человека. Того, кто не пугается твоей силы, а вдохновляется ею.

Партнерство — это про принятие. Зрелость.

Если ты смотришь на человека и думаешь: «Он слишком много работает», «Она слишком яркая» — значит, это не твой человек.

Своего ты узнаешь. Потому что с ним можно быть собой. Без «слишком».

ЛОРП, КПТ и интегративный подход: разница в доказательной базе и методах

Мы часто слышим о КПТ как о "золотом стандарте" терапии, а ЛОРП вообще называют чуть ли не уникальной работой с личностью.

Но давайте разберёмся: что из этого действительно работает, а что остаётся красивыми словами без реального эффекта?

О КПТ есть пост выше https://t.me/ps_orlova/1874 (однако, третья волна 🔥)

ЛОРП: «метод» без метода

Где доказательная база? Где научные исследования, показывающие эффективность ЛОРП для работы с тревожными или невротическими расстройствами? Их нет. Я проходила обучение. Пока что очень сыро!

❌Нет крупных рандомизированных контролируемых исследований.

❌Нет клинических доказательств долгосрочной эффективности.

На мой взгляд ЛОРП находится на стадии формирования. На практике видно, что идея работать с личностью в её уникальности важна, но без конкретных инструментов или методологии это остаётся лишь хорошей концепцией.

Перспективы есть, но пока — это не полноценный метод, а скорее философия или идея, которая только ищет свою научную опору. Ждем!

А что, если уже есть более современные методы?

Важно понимать, что наука и психотерапия давно шагнули вперёд. Существуют подходы, которые уже доказали свою эффективность и предлагают решения глубже, чем ЛОРП или даже классическая КПТ. Например, интегративный подход, который объединяет всё лучшее из разных методов и работает как с симптомами, так и с личностью.

Готовлю большую статью на тему подхода и почему считаю его наиболее эффективным с точки зрения терапии неврозов, он уже доказал свою эффективность и активно набирает обороты и скоро выйдет на арену в ПОЛНЫЙ рост.

А я уже его преподаю 2 год на МПТР.

Зрелость — это не про возраст. Это про способность жить своей жизнью, не перекладывая ответственность за свои решения на других. Но что происходит, когда внутренней опоры нет? Человек становится уязвимым. Он не держит курса, легко попадает под влияние и оказывается в чужих сценариях.

До сих пор помню случай Насти Тропицель. Молодая, талантливая девушка с огромным потенциалом. Но встреча с человеком, который внёс в её голову чужие идеи, стала началом разрушения. Когда нет внутренней опоры, ты зависишь от окружающих: их мнений, решений, навязанных ценностей. Результат — потеря контроля над своей жизнью, а иногда и трагедия.

В клинической психологии это состояние называют внешним локусом контроля: человек ищет ответы и подтверждения снаружи, а не внутри себя. Такое состояние часто формируется на фоне неврозов — когда тревога и неуверенность толкают цепляться за кого-то или что-то, лишь бы почувствовать стабильность.

Сегодня будем обсуждать методы работы с этим в терапии неврозов, чтобы помочь восстановить внутреннюю опору.

Не переключайтесь!

А завтра финалим разбор кейса.

Мне пока помогают только действия, уехала работать в другую страну. Это не совсем то снова, зато понимаешь, что смогла это организовать. КПТ не заходит совсем, выглядит как самообман

Дааа, было очень тепло и душевно!🎄

И могу с уверенностью сказать, что самое лучшее, что произошло в этом году это обрести надёжный и поддерживающий дом ШПЗ. И вы Виктория та, кто создал его для нас и поддерживаете внутренний огонь.
Благодарю вас! ❤🤗🥰

Вы когда-нибудь чувствовали, как будто вы оказались в правильном месте, с правильными людьми, в правильное время?

В пятницу это случилось с нами. Мы собрались в одой комнате, чтобы отпраздновать всё, что создали вместе. Это был не просто корпоратив. Это была встреча людей, которые стали семьёй.

Мы смеялись, делились историями, строили планы, но за каждым словом, за каждым взглядом скрывалась одна общая правда: мы верим друг в друга.

А розыгрыш подарков? Это была магия. Не столько из-за самих подарков, сколько из-за эмоций, которые он подарил.

Но знаете, что самое ценное? Это не подарки. Это люди.

ШПЗ — это место, где люди обретают себя. Это не просто знания, это путь, который ты проходишь с командой, с семьёй, с теми, кто всегда рядом.

Я смотрела на всех за этим столом, слушала смех, ловила эти искренние взгляды — и слёзы подступали к глазам. Потому что мы смогли. Мы создали нечто большее, чем просто школу. Мы создали дом. Дом, где тебя принимают. Дом, где тебя поддерживают.

Карта желаний: почему это не работает?

Сколько раз вы слышали советы вроде: «Возьмите журнал, вырежьте картинки счастья, наклейте их на картон, и вселенная всё исполнит»?

Казалось бы, просто и красиво.

Только почему эти карты желаний часто отправляются в пыльный уголок шкафа, а не в реальность?

Карта желаний — детская игрушка

Многие делают карту желаний как красивую поделку: картинки денег, любви, отдыха на Мальдивах — и всё это на фоне розового картона. Вот только такие «шедевры» чаще всего ничего не меняют в вашей жизни.

Почему?

1.Вы не знаете, ЧТО именно хотите. Вырезать яхту из журнала — это не желание. Это просто чужая картинка, которая может быть вообще не про вас.

2.Карта — это визуализация, но за ней нет никакого плана. Вы хотите доход 500 тысяч рублей, но что дальше? Вы понимаете, КАК этого достичь?

3.Честно, вы сами верите, что просто кусочек картона изменит вашу жизнь?

Почему стандартная карта желаний не работает?

Вот пример из практики. Ко мне пришла клиентка, назовём её Светлана. Она делала карту желаний каждый год.

Там всегда были:

🏝️Картинки с путешествиями
🤵‍♂️Мужчина в костюме (принц её мечты)
💐Огромный букет роз

Прошло три года, но:

Мужчины нет
Путешествий тоже
Розы приносит только соседка по даче, у которой цветник.

Почему так? Потому что Светлана делала карту желаний как ритуал, не задавая себе главный вопрос: «А что я реально готова делать, чтобы это стало частью моей жизни?»

Как правильно делать карту желаний?

Карта желаний может быть полезным инструментом, если использовать её как метод анализа и планирования, фокус мозга, а не магический ритуал.

Вот как это работает:

1.Спросите себя: что вы реально хотите?

Желания должны быть не просто красивыми картинками, а реальными целями, которые что-то значат для вас. Не «миллион рублей», а «доход», чтобы позволить себе путешествовать 3 раза в год и оплачивать обучение детей.

2.Детализируйте каждое желание.

Хотите больше денег? Напишите, каким способом вы планируете их заработать. Хотите любовь? Честно опишите, каким партнёром вы хотите быть сами.

3.Разбейте мечты на шаги.

Карта желаний должна быть не «я хочу», а «делаю»

«Хочу дом» → Как я начну откладывать деньги? Какие профессии могут увеличить мой доход?

«Хочу гармонию» → Что я сделаю, чтобы перестать жить в стрессе?

4.Замените картинки на реальные планы.

Картинки — это вдохновение, но рядом с ними должны быть конкретные шаги. Если хотите путешествовать, напишите:

Сколько денег вам нужно накопить.

Какие даты подходят для отпуска.

Что вы сделаете завтра, чтобы начать это воплощать.

Оставьте место для реальности.

Честно: Вселенная может и хочет помочь, но только если вы готовы ей помочь первыми шагами.

Смешно? А теперь серьёзно
Если кто-то уверяет вас, что «карта желаний исполнит всё», задайте им вопрос:

«А как именно эта карта изменила твою жизнь?»

Карта желаний — это не волшебная кнопка. Это инструмент. Он работает только, если вы понимаете свои цели, готовы действовать и ясно видите связь между картинкой на бумаге и реальными шагами.

🌀 Включайте, слушайте и позвольте себе почувствовать.

Послание, которое вы давно хотели услышать

Недавно на курсе МПТР вышел модуль по работе с психотравмой. Тема глубокая и очень важная.

После прослушивания участница курса Мирослава Кобылинская @mira_made вдохновилась настолько, что записала это аудиопослание своему внутреннему ребенку.

И это не просто слова. Это голос, который поддерживает и лечит. Мы решили, что такое должны услышать не только участники курса. Это история про вас и для вас.

МПТР — это про глубокую трансформацию и умение работать с собой, с клиентами, с состояниями.

Он меняет жизни.

Здравствуйте!
Прослушала модуль @psorlova по работе с травмой и это меня вдохновило написать и записать вот такое послание внутреннему ребенку. Хочется поделиться 😌

Тестируем формат тренажеров на МПТР

Выложили кусочек сессии и разобрали

Формат 🔥

Офигенный формат! Очень интересно посмотреть со стороны даже, если не участвовал.

Представляю, что чувствовали девушки, когда выложили видео. На самом деле не хотелось писать какие-то свои наблюдения/замечания. Только слова поддержки! Девушки, вы молодцы! Я думаю, это очень смело - увидеть своё видео, ещё и прокомментировать. К тому же супер наглядно для всех, я в восторге от формата 🔥

В 2019 году подруга пригласила меня провести встречу для невест на тему отношений. Формат был абсолютно новым для меня. В то время я активно набирала обороты и всегда говорила «Да», поэтому сразу согласилась, но внутренне чувствовала, как меня накрывает страх.

Что если я не справлюсь? Ну ладно, подумала я, все равно меня никто там не знает.

Я стою перед группой, мы садимся за стол, и среди участников - моя подписчица, которая фанатеет от моего блога.

Вижу их взгляд, и каждый вопрос звучит — как экзамен.

Первые секунды была просто парализована, но очень быстро справилась с волнением. На встрече было много вопросов, самых разных. Я расслабилась, потому что понимала: это моё пространство, это моя тема. И они пришли именно ко мне.

Этот опыт стал для меня фундаментом. Я поняла, что мои страхи — чаще иллюзии.

И ведь действительно, мы слишком долго не доверяем себе, зацикливаясь на страхах и сомнениях.

Мы растягиваем это «удовольствие», говоря себе, что ещё не готовы, что нужно подождать… Но на самом деле, пора уже нырять, и желательно с головой, отдавшись процессу.

Как при панической атаке — просто отпустить и посмотреть, что будет.

Позволить случиться всему, понимая, что это не убьёт, и скорее всего, не отразится на всей жизни. Но не идя вперёд, ты всегда упускаешь гораздо больше.

Если бы я тогда испугалась, я бы никогда не сделала шаг, который стал важным для моей практики. Потому что любой смелый поступок — это шаг в уязвимость. И как только мы справляемся, страх теряет свою силу.

Почему я рассказываю это?

Сейчас идёт регистрация на курс "Тренажёры" — записываются начинающие и профессиональные психологи. И вот пришло несколько сообщений под копирку:

- Очень хочу… Но что если я буду хуже других?

- Что если мои косяки увидят ВСЕ?

- Как я буду выглядеть среди таких успешных и опытных?

Вот так.

Дорогие, как часто мы не идём в новое из-за страха упасть в 💩 лицом?

"Тренажёры" — это место, где можно открыто работать над собой, не бояться ошибок и, в конечном итоге, стать ещё более уверенным в своём деле. Мы будем не только разбирать, где вы спотыкаетесь в терапии, но и работать с вашей неуверенностью.

Это пространство, где вы научитесь принимать свои уязвимости и делать шаги вперёд, не боясь их.

И знаете, я искренне горжусь теми, кто, несмотря на свои страхи, делает шаги вперёд.

Кто понимает: шаг в дискомфорт — это инвестиция в будущее, а не просто опыт.

Именно для таких людей я работаю, и именно для таких людей работает вся команда ШПЗ. Я хочу помочь специалистам расти и развиваться, потому что в мире, где конкуренция растёт, важно не просто быть хорошим, а быть ПРОФИ в своём деле.

Ваш рост - это не вопрос времени, это вопрос действия.

Страхи и сомнения - это нормально. Главное - не позволять им удерживать вас от того, что действительно может изменить вашу практику и, в конечном счёте, ЖИЗНЬ.

Видео из архива…никогда не показывала ( 2019 год, мой первый выход в свет)

Сегодня будет личная история из жизни

Но перед тем, как поделиться, предлагаю пройти маленький тест 👇🏻

Что нас ждет в ШПЗ на этой неделе?

🎯 Затыки в терапии — разбираем, почему клиенты могут застревать. Иногда дело не в сопротивлении, а в скрытых причинах, которые нужно найти и озвучить.

🎯 Страхи, которые воруют радость, ограничивают наш рост — как они мешают нам наслаждаться жизнью? Боль всех психологов и не только.

🎯 Мой выход из зоны комфорта — нашла свою первую запись как психолог для невест. О, боги! Это был мощный шаг за рамки привычного, который дал старт чему-то большему. Спасибо моей подруге Элине🫶🏼

🎯 Украшаем дом к Новому году — праздник уже стучится в двери! Я начала готовиться заранее, муж достал елку, чтобы создать ту самую атмосферу тепла и уюта. Делюсь своими фишками и идеями.

🎯 Новогодний адвент: я с вами!

Вместе с участниками прохожу задания, вдохновляюсь и погружаюсь в это особенное время. Каждая новая неделя новый уровень глубины.

🎯 Разбор кейса: не целуюсь 7 лет
Почему люди отказываются от близости?

Что скрывается за словами: «Мне это не нужно»?

И самое главное! В преддверии 5 юбилейного потока МПТР.

🎯 Круглый стол — 17 декабря!

Это огонь, который нельзя пропустить. Обсудим, как 2024 поменял нас и клиентов.

Как меняются запросы клиентов и что важно знать психологам, чтобы быть в топе.

У меня очень много энергии, которой я хочу делиться с вами. Чувствуете?

Будет много пользы, тепла и новогоднего настроения. Чего ждете больше всего?

Виктория , действительно вроде просто , но как работает . В голове ясность появилась, суета спала и действительно понимаешь чего не замечаешь , но так сильно в этом нуждаешься . Выбрать себя , как это важно и нужно . Благодарю Вас ❤️. То , что Вы создаёте это уникально , с душой, заботой 🕊️. Я в предвкушении что будет дальше .

Виктория, я тоже посмотрела. Класс, какое то настроение было на минусе, а тут сразу захотелось что-то сделать, свечу с запхом корицы купить и настроение пошло вверх. Спасибо❤

Виктория, пришло! Я в восторге 🔥 Казалось бы, так просто. Но читаешь и уже чувствуешь спокойствие и какое-то предвкушение. Идея огонь! Всё гениальное просто))

Друзья! На стороне сервиса ботов произошёл технический сбой, из-за чего материалы нашего новогоднего Адвента задерживаются. Это временная проблема. Не волнуйтесь, все задания и материалы обязательно дойдут до вас, но немного позже.

Напишите, как вам идея и чего вы ждёте от такого формата. Собираю обратную связь и свежие идеи.

Формат мечты, он какой?

Секрет метода, который влюбляет клиентов

Давайте сразу: никаких волшебных техник или псевдонаучных обещаний. Мой метод — это гибкость и работа с личностью. Люди приходят не к "методу". Они приходят к тому, кто понимает их суть и точно знает, как помочь. Точка.

Почему со мной у них получается?

1️⃣ Суть с первой сессии.

Уже на первой встрече я нахожу главный внутренний конфликт. Мы не стреляем по воробьям — сразу работаем с главной задачей.

2️⃣ Гибкость и мастерство.

Жонглировать техниками — это про меня. Провокативные подходы, краткосрочная терапия, эмоционально-образная работа. Всё под клиента, а не под метод.

3️⃣ Результаты, а не разговоры.

С другими клиент может годами разбирать одни и те же вопросы. Со мной — решает. Да, мои клиенты уходят с результатом.

К чему это?

На одном из потоков МПТР мы проводили практику в тройках. Студенты разбирали друг друга, я давала обратную связь. Это было настолько мощно и полезно, что я поняла: Хватит скрывать это "за кулисами". Этот формат достоин стать отдельным курсом.

Так появился курс: Курс "Разбор ошибок: тренажеры для психологов"

Во-первых все мы любим быть "разобранными". Это даёт ясность: где вы ошиблись, где ваш сильный потенциал, и что можно улучшить.

И когда это делает более опытный специалист, вы получаете не просто знания, а инструмент для роста.

Во-вторых вы будете практиковаться в реальных кейсах, а не просто слушать теорию.

После чего вас разберут по полочкам: сильные стороны, слабые места, точки роста. И главное — что с этим делать.

Где какие вопросы уместны, а где вы свернули не в ту сторону, ушли в перенос, сжались, проморгали телеску или чувства и пр.

Вы сразу увидите, как ваши навыки растут в процессе курса.

"Тренажёры" — это не просто обучение.
Это шаг к тому, чтобы стать психологом, которого ценят, рекомендуют и готовы платить достойно.

Кому нужно:

• Тем, кто хочет начать, но боится сделать первый шаг.

• Тем, кто уже работает, но хочет больше клиентов и стабильности.

• Тем, кто готов выйти на новый уровень мастерства и занять свою нишу.

Но пока места только для своих…

Ну вы понимаете: мы делаем ставку на качество. Никаких толп, никаких случайных людей. Максимум внимания каждому участнику. Поэтому пока это камерный тестовый формат- 20 мест, только для наших студентов и выпускников.

Первыми на поток зашли все те же. Они практикуют, у них хорошая база, но они снова пришли расти. Обожаю видеть, как наши "старички" возвращаются снова и снова. Они то знают: каждый курс открывает новые горизонты. И даже если уже всё хорошо, у нас они заберут ещё больше. Секрет успеха!

Дорогие, а я знаю, как это — бояться первого клиента. Думать: "А вдруг я не справлюсь?" Или сидеть после консультации и до утра анализировать... Я сама через это прошла.

Курс создан, чтобы сократить ваш путь.
Годы проб и ошибок? Забудьте…

Будем разбирать конкретно вашу практику. Ваши вопросы. Позицию и пр…

Я пока ничего не продаю.
Но предупреждаю: если вы хотите попасть на этот курс, следите за обновлениями. Места занимают. А возможности вырасти в профессии — это не то, что стоит откладывать.

Скоро проведу круглый стол, есть о чем поговорить.

Все "ананасы" будут в этом канале.

Очень практикующий поток! Молодцы 👏🏼

Тсссс…в ШПЗ идет практика в тройках 🤫

На этой ноте напоминаю: завтра в 23:59 скидки ЧП до 90% исчезнут.

Ссылка здесь — https://ps-orlova.ru/blackfriday2024

Когда смысл жизни — это угождать другим

В ваших словах звучит так много боли и стыда: «Если бы я не фокусировалась на детях, то, вероятно, занималась бы самореализацией. Посещала бы курсы, работала в другом месте, жила с другим человеком…» Но вместо этого вы поставили себя на последнее место, сделав главной целью жизни заботу о других.

Это они виноваты в том, что я сейчас здесь…удобно…

С другой стороны не просто так!

Это классическая ловушка, когда ваш смысл жизни оказывается не в вас, а вовне. В вашем случае — в детях. Но вместо радости и гармонии это приводит к неврозу. Почему? Потому что вы теряете себя.

Как это связано с вашим состоянием?

Когда смысл жизни — это нечто внешнее (дети, мужчина, деньги, родители), вы становитесь заложником бесконечной тревоги:

За детей: быть для них лучшей мамой, защищать от всех бед, забывая, что для этого вы должны быть опорой, а не жертвой.

За семью: оправдывать ожидания, соответствовать идеальному образу.

За материальное: не допускать «ошибок», чтобы не рухнуть.

В итоге вы чувствуете себя истощенной, загнанной в угол. И этот стыд за желание «себя» — это не ваш стыд.

Это навязанное чувство вины за то, что вы могли бы жить иначе.

Почему смысл в ком-то другом разрушителен?

Всякий раз, когда вы ставите кого-то или что-то в центр своей жизни, вы теряете контакт с собой.

Ни дети, ни мужчина, ни деньги не могут быть вашим смыслом, потому что они — часть вашей жизни, но не её центр.

Смысл должен быть внутри вас. Только когда вы делаете себя главным героем своей жизни, вы обретаете возможность:

- Создавать гармоничные отношения.
- Быть опорой для детей, а не их тенью.
- Заниматься любимым делом и жить с удовольствием.

Сейчас у вас есть шанс вернуть себя!

То, что вы написали, — это крик души. Вы понимаете, что могли бы жить иначе, но вас сдерживают стыд и страх. Я здесь, чтобы напомнить: вы не обязаны быть удобной. Вы не обязаны жить в угоду другим. Вы достойны жить для себя.

Начните с маленького шага.

Осознайте, что ваши желания и мечты важны. Перестаньте заглушать их чувством вины. Здесь конечно нужен глубинный подход.

Сделайте себя своим приоритетом. На из ЭГО! А из любви.

Когда вы в центре своей жизни, все начинает меняться:

👌🏼Ваши дети видят пример сильного, уверенного в себе человека.

👌🏼Ваши отношения становятся зрелыми и гармоничными.

👌🏼Вы перестаете соглашаться на меньшее и начинаете получать больше.

Я проходила эти этапы: от чувства вины до полной переоценки ценностей и разворота жизни.

Как думаете, в чем причина невроза героини кейса?

В чем смысл жизни? И есть ли он? Делитесь в комментариях 👇🏻

Здравствуйте. Виктория, что стоит за страхом сумасшествия, психбольницы и все что с этим связано? Это упражнение подойдёт для этого страха?

Ирина, что для вас значит сумасшествие и псих. больница?

Давайте учиться смотреть «за» свои страхи.

Позор для меня, родственников, испорчу жизнь детям, родным, будут тыкать пальцем на меня типо сумасшедшие, с галлюцинациями и прочими.

Слушаем подкаст 👆🏻

Упражнение, которое изменило мою жизнь

Я хорошо помню тот момент, когда страх смерти будто парализовал меня. Внутри был ужас: мне казалось, что я упускаю что-то важное, проживая жизнь, будто заглядывая в неё издалека. Тогда я думала, что боюсь конца, но на самом деле это был страх начала. Я не жила, я выживала.

Этот страх стал поворотной точкой. Я осознала, что боюсь не смерти — а жизни. Той жизни, где нужно брать на себя ответственность, выходить из зоны комфорта, рисковать, но при этом находить радость и опору в каждом дне.

Упражнение, которое изменило меня и которое я теперь предлагаю вам.

Упражнение «Год для жизни»

⚡️ 1 Представьте, что у вас остался всего год.
Не больше и не меньше. Всего 365 дней. Какими бы были ваши действия? Чему вы посвятили бы своё время? Кого бы обняли прямо сейчас? Какие слова бы сказали? Запишите всё это.
Для меня это стало шоком: я увидела, сколько отложенных мечт и недосказанных слов было в моей жизни. Я поняла, что боюсь не успеть, но почему-то ничего не делаю.

⚡️ 2 Посмотрите на свой список.
Подумайте, почему эти вещи так важны для вас. Что мешает начать сейчас? Почему вы ждёте какого-то «правильного момента»?

⚡️ 3 Выберите одну цель из списка и начните её реализацию.
Это может быть простое действие: написать близкому человеку, перестать терпеть работу, которая вас разрушает, или наконец заняться проектом, который давно греет душу.

Пример из практики:

Когда я работала с одной клиенткой, её страх смерти был настолько велик, что она избегала даже мыслей о будущем. Её жизнь напоминала застывший кадр. Мы сделали это упражнение. Она осознала, что всё время ждала «идеального момента» для переезда в другой город, но этот момент так и не наступал.

Через две недели она уже паковала чемоданы. Её энергия вернулась, потому что она перестала бояться жить.

Почему это работает?

Страх смерти — мощный триггер. Он вскрывает наши самые глубокие противоречия. Но этот страх можно превратить в ресурс. Когда вы понимаете конечность времени, каждая секунда становится ценной.

Жизнь перестаёт быть серой.

Я знаю, как трудно взять ответственность за себя, особенно когда внутри — тревога и страхи. Но я также знаю, как это освобождает. Это упражнение помогло мне во времена тяжёлого невроза. Я перестала быть заложницей своих страхов и начала строить жизнь, о которой всегда мечтала.

Теперь ваш шаг.
Возьмите лист бумаги и ответьте себе честно: «А если у меня остался год?»

Легализация правды: как перестать бороться с собой

Одна из причин, почему неврозы сегодня так распространены, — это внутренний запрет на честность с собой.

Мы живём в постоянной войне между «как правильно» и «что я на самом деле чувствую».

Именно здесь начинается глубинная работа в терапии, которую я провожу.

Например, мужчина приходит с запросом: «У меня навязчивые мысли, которые я не могу контролировать. Я люблю свою жену, уважаю её, но временами испытываю дикое влечение к другой женщине. Это мучает меня».

Мой подход — помочь человеку легализовать правду о своих чувствах, не пытаясь вытеснить их. Ведь вытеснение — это прямой путь к усилению напряжения, тревожности и навязчивостей.

Честное признание: «Да, я это чувствую, но это не делает меня плохим человеком» — это не означает действовать на поводу желаний, но снимает огромный пласт внутреннего напряжения.

Но на этом работа не заканчивается. Честность с собой — это не только снятие симптомов, но и возможность посмотреть глубже:

✅ Почему эти желания возникают?
✅ Что происходит в отношениях?
✅ Какая потребность остаётся неудовлетворённой?

Я не просто снимаю симптомы невроза. Моя задача как клинического психолога — научить вас понимать себя, не воюя со своими мыслями и желаниями.

Потому что зрелость — это не запрет или подавление, а умение осознавать, принимать и управлять собой.

Это то, чем я занимаюсь ежедневно — как на личных сессиях, так и обучая психологов работать глубоко и эффективно.

Задайте себе вопрос, какую правду вы о себе ещё не приняли? Что важно легализовать?

—

На МПТР идет база — психоанализ. Вот вспомнилось, захотела с вами поделиться.

Регулярно получаю от вас трогательные письма, с разрешения автора публикую одно из:

«Я никогда не думала, что невроз может настолько заковать жизнь. Простые вещи, как выйти в магазин или встретиться с друзьями, превращались в испытание. Агорафобия захватила меня настолько,что я боялась выйти из дома дальше, чем на несколько метров.

Жизнь превратилась в постоянный мониторинг: где ближайший выход? Как вернуться домой быстрее, если станет плохо? Мир сузился до квартиры, а внутри была только тревога и ощущение, что с этим ничего не сделать.

Но в какой-то момент я поняла, что так продолжаться не может. Я начала искать помощь, изучать своё состояние, работать с собой — шаг за шагом. И что я поняла? Агорафобия не про то, что мир страшен. Она про то, что внутри тебя хаос, и этот хаос можно разложить.

Сегодня я могу спокойно гулять, путешествовать, стоять в очередях и даже наслаждаться моментом, емаё, не оглядываясь на свои страхи. Жизнь изменилась. Она стала шире, ярче, свободнее. Спасибо Виктория♥️»

Чудеса происходят не с теми, кто сидит в позиции ждуна, а с теми, кто решает взять жизнь в свои руки. Я хочу, чтобы вы поверили в себя. Вы способны выйти из любого замкнутого круга, если начнёте действовать. Да, это путь, но он ведёт туда, где вы чувствуете свободу, радость и силу. И это того стоит.

Если вы купили пакет "Безлимит": В каком порядке проходить программы?

Прикрепляю карту и ваш план действий выше ⬆️

Моя 16-летняя дочь сделала ТАТУ

Недавно моя дочь, которой уже 16, сделала татуировку.

Она пришла домой, показала мне, немного насторожённо глядя в мою сторону и ожидая реакции. Я сразу поняла, что для неё это был важный момент.

Как мама, я почувствовала смешанные эмоции. С одной стороны, мне хотелось спросить: «Почему ты не обсудила это со мной? Ты уверена, что сделала правильный выбор?»

Ведь многие детские татуировки со временем хочется свести. Мы меняемся, и, на мой взгляд, такие решения лучше принимать в более осознанном возрасте.

С другой стороны, я понимала, что это был момент, когда важно не говорить, а слушать.

Как психолог я знаю: татуировка — это не просто рисунок на коже. Это заявление о себе, о своём внутреннем мире, о том, что человеку важно. Это способ выразить свою индивидуальность.

Я посмотрела на неё и спросила: «А что для тебя значит этот рисунок?»
Её глаза загорелись. Она начала рассказывать, почему выбрала именно этот символ и как долго об этом думала.

Да, как мама, я всё ещё беспокоилась. Я думала о том, как эта татуировка может повлиять на её будущее и выборы. Но как психолог я понимала, что моя роль здесь — не осуждать, а поддержать.

Я сказала ей: «Знаешь, я вижу, что для тебя это имеет значение. Это твоё тело, твоё решение, и я уважаю твою смелость».

В тот момент я осознала, что этот шаг был не только её способом заявить о себе, но и моей возможностью отпустить контроль.

Дети взрослеют, и их выборы не всегда совпадают с нашими ожиданиями. Но это их путь, их жизнь.

Эта ситуация напомнила мне, что быть мамой взрослой дочери — это про уважение, диалог и принятие. И иногда лучший способ показать любовь — это не вмешиваться, а просто быть рядом, когда ты нужна.

Как бы вы поступили на моём месте?

Сегодня в клубе выпускников ШПЗ разбираем важную тему — дерматилломания. Это состояние, с которым многие сталкиваются в работе, и мы хотим помочь в этом разобраться.

Наш выпускник, схема-терапевт Ксения Константинова, расскажет, как подходить к таким запросам и что действительно работает.

Хочу, чтобы наши выпускники чувствовали поддержку и могли расти как специалисты.

Когда материнство превращается в бесконечную тревогу.

Сегодня я хочу обсудить одну из самых болезненных тем для многих мам. Это состояние, когда гипертревога за ребёнка и ощущение вины буквально парализуют.

Постоянные походы по врачам, навязчивые мысли и ощущение, что ты одна во всем этом…

Как жить, если послеродовая депрессия или невроз мешают радоваться материнству?

Что делать, если страх становится сильнее логики?

Мы разберём реальный случай одной из моих подписчиц, которая столкнулась с этим состоянием. Если вам тоже знакомы такие чувства — приходите в обсуждение. Вы увидите, что вы не одна.

И ещё — поговорим о том, почему психологи иногда дают странные рекомендации (как, например, "ипохондрия — это влюблённость") и как найти специалиста, который действительно поможет.

Если вам интересна эта тема, пишите свои мысли: что видите в кейсе?

Черная пятница в ШПЗ — день осознанного выбора

Недавно я задумалась: как бы я жила, если бы 10 лет назад не рискнула всё изменить?

Думаю, я бы до сих пор жила с внутренними страхами и ощущением, что всё не так.

Но тогда я выбрала себя. И это изменило мою жизнь.

Спасибо всем, кто уже присоединился к нашей распродаже!

Вы не просто делаете покупки, вы выбираете себя — своё развитие, спокойствие и внутреннюю опору. Это вдохновляет 🙏

Если вы ещё думаете, то ссылка всё ещё активна:

https://ps-orlova.ru/blackfriday2024
https://ps-orlova.ru/blackfriday2024
https://ps-orlova.ru/blackfriday2024

Отвечаю на ваши вопросы по черной пятнице:

- какую программу выбрать именно вам
- как сделать прорыв в этом году
- как я договариваюсь с собой

Если что, пишите напрямую в службу заботы, вам оперативно помогут @orlova_help

✅Доступ к программам открывается сразу после оплаты
✅ Оплату принимаем из всех стран

💥 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: ДОСТУП КО ВСЕМУ ЛУЧШЕМУ СО СКИДКАМИ ДО 90% 💥

Эта распродажа — не про скидки ради скидок. Это про то, чтобы вы наконец выбрали себя, свои ценности, своё спокойствие. Если вы хотите больше свободы, больше уверенности и меньше тревог — смотрите, что я для вас подготовила.

1️⃣ ПАКЕТ "АНТИ-ТРЕВОГА"

Для тех, кто устал постоянно бороться с тревогой и хочет раз и навсегда разобраться с её механизмами.

2️⃣ ПАКЕТ "ПРОРЫВ"

Для тех, кто готов выйти на новый уровень жизни, освободиться от внутренних конфликтов и раскрыть свой потенциал

3️⃣ ПАКЕТ "БЕЗЛИМИТ" и рекомендация Виктории

Для тех, кто хочет получить доступ ко всему лучшему и готов полностью перезагрузить себя.

Каждый из этих продуктов создан на основе моего опыта работы с неврозами и тревожными расстройствами. Они помогают не просто справляться с симптомами, а находить опору в себе, выходить из хаоса и добиваться своих целей.

Чёрная пятница в ШПЗ — это не про скидки. Это про вашу жизнь.

https://ps-orlova.ru/blackfriday2024

История, которая меня тронула…

Несколько лет назад мне написала девушка.

Письмо было короткое, но за каждым словом чувствовалась боль:

«Виктория, я готова на всё. Муж ушёл, оставил меня одну с ребёнком, без денег, без работы. Я не сплю, тревога накрывает каждый день. Кажется, что я больше ничего не могу. Сидим на гречке. Но я должна вытащить себя ради ребёнка. Пожалуйста, помогите.»

Я долго смотрела на это сообщение. Было очевидно, что она уже на грани, но в её словах была одна важная деталь: она хотела что-то менять. Я поняла, что просто ответить ей — этого недостаточно.

Я открыла ей полный доступ к своему курсу. Просто так. Написала только: «Просто начните. Делайте всё, шаг за шагом, без пропусков»

И она начала. Она делала каждое задание. Даже то, что многим кажется мелочью или «не таким важным»

Она перестала бояться заглядывать в себя, училась управлять тревогой, строить свой день по-новому.

Через пару недель она написала:

«Я начала спать. Появились силы. Я ещё не до конца справилась, но я вижу, что это работает»

А через пару месяцев её было не узнать. Она нашла удалённую работу, смогла выстроить режим, и даже, как она сама сказала, «впервые за долгое время перестала себя жалеть и стала собой гордиться»

И я горжусь ею до сих пор.

Я часто вспоминаю её, когда мне пишут похожие истории.

Я знаю, что иногда достаточно одного шанса и внутренней РЕШИМОСТИ, чтобы всё поменять.

А что бы сделали вы, если оказались в такой ситуации? Как бы вы поступили на её месте?

В чем секрет?

Каждый день я слышу истории от людей, которые когда-то считали тревогу неотъемлемой частью своей жизни. Но те, кто начали реальную работу над собой, рассказывают, как постепенно всё изменилось.

Оказалось, что невроз — это не приговор, а привычка ума и тела, от которой можно избавиться, чтобы освободить себя для настоящей жизни.

На самом деле, секрет в том, чтобы наконец-то услышать себя, увидеть, что скрывается за тревогой, и поверить, что освобождение возможно.

Когда вы не прорабатываете невроз, вы платите высокую цену:

🔻 Постоянно подавляете себя, чувствуя, что "должны" справляться сами

🔻 Откладываете важные цели и желания, ожидая "подходящего момента"

🔻 Переживаете ежедневные перепады эмоций и ощущение, что жизнь проходит мимо

Но как только вы начинаете работать с неврозом, приходит нечто большее, чем просто облегчение:

🌱 Вы находите глубинную уверенность в себе

🌱 Осознаёте, что можете доверять себе и миру

🌱 Обретаете новую энергию, которую направляете на то, что действительно ВАЖНО

Что действительно меня впечатляет?

Изменения, которые можно не только почувствовать внутри, но и увидеть в реальности.

Когда вы освобождаетесь от тревог, ваша жизнь буквально преображается. Появляется больше сил, вы начинаете реализовывать свои настоящие желания, а результаты становятся ощутимыми:

🌟 Уверенность, которая отражается в доходе и профессиональных успехах

🌟 Решимость двигаться вперёд — будь то смена работы, масштабный проект или долгожданное путешествие

🌟 Улучшение отношений — спокойствие внутри дарит спокойствие и вашим близким

🌟 Время и энергия на воплощение тех мечт, которые вы раньше откладывали

И сегодня, в Чёрную пятницу, я хочу дать вам возможность к этим изменениям с уникальной выгодой, чтобы вы могли сделать решающий шаг навстречу жизни без тревоги и ограничений.

Чёрная пятница начинается сегодня в 19:00, и это будет по-настоящему особенное событие:

🎁 Скидки до 90% на программы сокровища, которые помогут вам выработать устойчивость и начать жить на полную.

📘 Подарок каждому участнику — книга с уникальными техниками для преодоления тревоги и стресса.

Всё произойдёт в специальном боте. Подключайтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить начало и забрать своё по самой выгодной цене.

🕰️ В 19:00 начнётся ваша новая история

Жмите 👇 чтобы быть готовыми, когда настанет момент!

Присоединиться

Виктория Орлова о Неврозах pinned «Черная Пятница в ШПЗ 🔥 Ваш первый шаг к уверенности, спокойствию и внутренней силе начинается здесь. Впервые вы можете получить доступ к моим лучшим продуктам и методикам для работы с тревогой и стрессом — по особым условиям, только на Черной Пятнице. Особый…»

Черная Пятница в ШПЗ 🔥

Ваш первый шаг к уверенности, спокойствию и внутренней силе начинается здесь. Впервые вы можете получить доступ к моим лучшим продуктам и методикам для работы с тревогой и стрессом — по особым условиям, только на Черной Пятнице.

Особый подарок каждому участнику — моя книга, эксклюзивное пособие, которое недоступно в открытой продаже.

Это не просто книга, это руководство, которое проведет вас через проверенные техники, шаг за шагом поможет освободиться от тревог и обретет внутренний баланс.

Что вас ждет на Черной Пятнице:

✅ Эксклюзивные продукты, недоступные в открытом доступе

✅ Подборки курсов и практик для глубокой работы над собой

✅ Методы и упражнения, которые зарекомендовали себя как эффективные

Знания — это тот капитал, который генерирует вам возможности и останется с вами навсегда.

Нажмите на ссылку, заберите лучшие предложения и получите свою книгу в подарок 👇

Фух, решила посмотреть Субстанцию — фильм, вокруг которого столько шума. Но, честно говоря, после просмотра меня не покидало одно чувство — отвращение. Пост пишу в ванной.

Вроде и темы серьёзные: давление общества, страх старения, индустрия красоты, но то, как это подано...

Одним словом, как-то плоско. Не хватило глубины, а вместо этого — тонна боди-хоррора. Да, всякие жуткие трансформации тела выглядят впечатляюще, но это всё оставляет неприятный осадок, особенно когда ты понимаешь, что на экране лишь верхушка айсберга реальных проблем.

Весь фильм я пыталась понять: к чему это всё? К чему героиня, бегущая от старости, хватает какой-то экспериментальный препарат, а потом начинается полный трэш? Это должно быть про страх перед старением и потерей себя, но в итоге больше похоже на дешевый аттракцион. И хотя у героини свои внутренние демоны, её метания выглядят так, словно режиссёр просто хочет нас шокировать, а не разобраться, откуда все эти страхи берутся.

Работая с людьми, я вижу, насколько реально страшна эта тема для многих. Бояться стареть ( привет мои прекрасным истерикам), бояться не вписываться в "идеалы" общества — это не просто сюжет для фильма ужасов, это повседневная реальность.

Женщины приходят ко мне и рассказывают о том, как тяжело постоянно соответствовать. "А вдруг я некрасива? Вдруг я уже недостаточно молода? Морщины…Провисшая грудь после родов. А вдруг общество/милый отвергнет меня, если я не буду соответствовать всем этим бесконечным стандартам?"

Вместо того, чтобы показать глубину этого внутреннего конфликта, фильм даёт нам героиню, которая просто в панике прыгает в омут с головой. Ей предлагают таблетку "вечной молодости", и она сразу соглашается, не раздумывая.

Это, конечно, сатира на индустрию красоты и на наше общество, но мне, как психологу, просто хотелось взять её за плечи и сказать: "Стоп! Ты-то здесь где, ты хоть понимаешь, чего хочешь на самом деле?" Но увы, ответа фильм не даёт. Весь смысл растворяется в кровавых спецэффектах.

И вот тут я не могу не сделать паузу и сказать, что вся эта гонка за вечной молодостью — реальный невроз, который пожирает людей. Люди перестают слушать себя, боятся показаться "не такими", ищут одобрения во вне, а не внутри себя. И это — настоящая трагедия.

Если говорить откровенно, фильм мне совсем не зашёл. И дело не в том, что я не люблю хорроры, это один из любимых жанров после детективов и триллеров..просто когда тебе показывают настолько важные темы с таким поверхностным подходом, это вызывает только разочарование.

Потому что в реальной жизни это всё выглядит иначе. Реальная работа над собой — это не быстрый эксперимент с таблетками, а долгий путь, в котором ты учишься принимать себя, не оглядываясь на чужие идеалы.

Я это вижу каждый день на практике: настоящая уверенность и чувство собственной ценности не приходят через внешние изменения. Вместо таблеток и инъекций нужно работать с тем, что действительно имеет значение: с вашей самооценкой, с внутренней опорой, с принятием себя.

Смотрели? Как вам? Если не смотрели, не рекомендую.

В ШПЗ — Черная Пятница!

Да, вы не ослышались! В этом году мы устраиваем Черную Пятницу, и, зная, как многие этого ждали, подготовили для вас кое-что действительно особенное…

Почему Черная Пятница в ШПЗ?

1️⃣ Долгожданная возможность:

Сейчас курсы: «Из невроза», «Зрелость», «МПТР» запускаются всего пару раз в год, и многие ждут их месяцами. Сейчас я хочу дать вам шанс получить все необходимые инструменты, чтобы уже до конца года вы увидели результаты.

2️⃣ Невероятные скидки:

Впервые вы сможете пройти обучение по доступной цене — выгоды до 90%! Это отличная возможность для тех, кто давно планировал учиться у нас.

3️⃣ Открытый доступ к эксклюзивным материалам:

Впервые вы получите доступ к материалам из клуба «Ярко».

4️⃣ Новые курсы и закрытый контент:

Мы собрали эксклюзивные материалы и новые курсы, которые до сих пор были НЕ БЫЛИ доступны.

Как это будет?

12 ноября я открою доступ к специальному каналу, где вы первыми увидите все продукты Черной Пятницы ШПЗ и сможете собрать свой идеальный комплект!

Что внутри?

Вы сможете выбрать из курсов и практикумов разных форматов:
• от единичных программ до расширенных наборов
• эксклюзивный комплект «Выбор Виктории» ❤️‍🔥

Готовы? Тогда не пропустите 12.11

Сильная женщина, которая зарабатывает больше своего мужчины…повод для невроза

Часто оказывается в уникальной и непростой ситуации. Когда я только начинала практику, это было темой, о которой мало говорили. Но я встречала женщин, которые приходили на консультации с тревожными мыслями: "А не потеряю ли я любовь и уважение, став успешнее? Это нормально, что я зарабатываю больше? А что скажут другие?"

Как клинический психолог с годами опыта, я могу сказать: эти вопросы не просто о деньгах. Они о том, как мы видим себя в отношениях, какие роли для себя выбираем, и как общество навязывает нам ожидания, в которые нам не всегда хочется вписываться.

На практике я вижу, как успех женщины может стать источником силы для пары.

Но лишь в том случае, если это воспринимается как общее достижение, а не как угроза. Когда женщина приходит ко мне с такими сомнениями, мы часто обсуждаем: что именно вызывает дискомфорт? Это реальные проблемы в отношениях или просто стереотипы, навязанные извне?

Сильные пары умеют делить успех на двоих, не превращая его в повод для ревности или конкуренции.

И да, я вижу, как такие отношения выдерживают испытание временем, потому что они строятся на взаимоуважении и поддержке, а не на страхе и соперничестве.

Моя работа — не просто помочь понять себя, но и показать, что ваши достижения — это часть вас, которая заслуживает уважения. Что ваш успех не должен быть причиной для сомнений, а, наоборот, стимулом для партнёра быть рядом, поддерживать и расти вместе.

Как эксперт, я уверена: сильная женщина не разрушает отношения, она строит их на более высоком уровне доверия и зрелости.

Каждый день я наблюдаю, как мои клиенты проходят через этот путь, освобождаются от чужих ожиданий и наконец учатся быть верными себе.

Они приходят с неуверенностью и внутренними сомнениями, но уходят с ощущением силы и ясности. И это - то, ради чего я работаю. Ответила на ваш вопрос? Ваши мысли.

Я не из тех, кто просто выкидывает скидки на Чёрную Пятницу, лишь бы продать что угодно, как это делают многие. Я даю результаты и трансформации, которые работают, потому что за каждым продуктом стоит опыт, практика и то, что сами клиенты называют настоящей жизненной опорой.

Чёрная Пятница — это не про дешёвую распродажу, а про возможность получить доступ к реальным инструментам, которые меняют не просто ваши привычки, а глубоко работают с вашим состоянием, самооценкой и уверенностью.

Я не предлагаю пустышки, чтобы просто зацепить внимание. Всё, что я создаю, основано на многолетней практике и реальных кейсах моих клиентов, которые уже добились своих целей.

На эту Чёрную Пятницу я готовлю несколько «мини-продуктов» и пакетов, чтобы вы могли выбрать именно то, что действительно даст вам результат, не теряясь в информации и не тратя лишнего времени. Каждый мини-продукт — это концентрат практических знаний и техник, которые я сама использую в работе с клиентами.

В кружочке рассказала, планирую ЧП в ШПЗ! Очень важно ваше мнение ♥️

Вы когда-нибудь задумывались, почему многие люди годами живут с тревогой, хаосом в мыслях и неясными диагнозами, такими как ВСД? Они читают статьи, пробуют разобраться самостоятельно, но «каша в голове» становится только гуще 😐

Важно понимать: ВСД — это не медицинский диагноз. Это удобная метка, которая часто прикрывает тревожные и невротические состояния, требующие глубокого и комплексного подхода.

Суть работы с такими состояниями — не просто снять симптомы, а добиться реальных, устойчивых изменений. Ведь невроз и депрессия могут существовать вместе, что называется коморбидностью, и для эффективного восстановления нужно учитывать всю клиническую картину, а не только отдельные проявления.

Например, та же агорафобия, страх находиться в замкнутом пространстве, или внезапные приступы паники в пробках — всё это лишь вершина айсберга. Мозоль на моем языке.

Рекомендации для тех, кто готов выйти на новый уровень заботы о себе:

1️⃣ Обратитесь к психиатру — грамотный специалист сможет точно определить, что именно вас тревожит, и предложить индивидуальную стратегию.

2️⃣ Пройдите адекватное обследование у врача — это позволит исключить органические заболевания, которые могут маскироваться под симптомы тревожных расстройств.

3️⃣ Психообразование — понимание механизмов тревоги и невроза — важный элемент устойчивой внутренней опоры. Здесь вы начнете глубже осознавать, что происходит с вашим состоянием.

4️⃣ Системная работа — выстраивание четких и поддерживающих систем в жизни, которые помогут минимизировать хаос и укрепят уверенность.

5️⃣ Подбор поведенческих техник — работа по проверенным протоколам, включая упражнения для снятия тревожных состояний, поможет постепенно восстановить «раздолбанную» психику.

6️⃣ Глубокая работа с личными дефицитами — в современном мире невроз возникает из-за неудовлетворенных потребностей и скрытых внутренних конфликтов.

Психотерапия помогает не просто убрать симптомы ‼️ а выстроить фундаментальные изменения.

Я помогаю своим клиентам пройти через эти шаги к настоящей внутренней опоре и уверенности, чтобы тревога перестала управлять их жизнью.

Моя задача и моих специалистов — дать не временное облегчение, а вместе с клиентом создать крепкий фундамент для психологического благополучия, работая над тем, что действительно важно.

Вакансия: Монтажер Reels с пониманием современных трендов для Школы Психологической Зрелости

ШПЗ ищет монтажера Reels, который умеет создавать действительно захватывающий и цепляющий контент. Мы ищем специалиста, понимающего, что работает в соцсетях, какие приемы удерживают внимание зрителя и как превращать идеи в мощные визуальные истории.

Если вы разбираетесь в трендах, ориентируетесь на результат — вам точно к нам!

Ключевые задачи:

1.Современный монтаж — использовать передовые техники, чтобы каждый ролик не просто выделялся, но и вызывал у зрителя желание досмотреть до конца.

2.Актуальный подход к подаче — умение создавать такие Reels, которые соответствуют последним трендам и быстро набирают просмотры.

3.Захватывающее внимание — знание тонкостей и хитростей, которые делают короткие видео вирусными и вызывают интерес с первых секунд.

Наш кандидат:

Работает на результат — четко видит цель каждого ролика и добивается высокого качества, чтобы зрители возвращались за новым контентом.

Организован и ответственный — способен работать в интенсивном графике с 9:00 до 18:00, включая выезды на съемки при необходимости. Полностью погружен в проект!

Мы предлагаем:

• Оформление по договору с четким регламентом.

• Команду профессионалов в сфере клинической психологии, с которой интересно и продуктивно работать.

• Возможности для креативного роста — возможность воплощать смелые идеи и экспериментировать с форматом.

• Интересные задачи в нише клинической психологии — создать контент, который помогает зрителям становиться психологически зрелее.

Отправляйте резюме 👉🏼 [email protected]

Стартуем сегодня в 20:00 – БАЗА, которая поможет выйти из невроза и начать жить полной жизнью.

Последний поток.

https://ps-orlova.ru/iznevroza

Иногда кажется, что день пролетает впустую, что мы ничего не успеваем и делаем слишком мало. Но если хотя бы немного замедлиться и отметить каждый маленький шаг, который мы сделали за день, то можно увидеть совершенно другую картину.

Утро выдалось продуктивным!

Уже успела:
– Написать пост для школы, – Подготовить материал для живого вебинара по «Из невроза», – Собрать презентацию по ОКР и отправить дизайнеру, – Просмотреть протоколы студентов МПТР, – Написать посты для закрытого и открытого каналов, – Приготовить завтрак 🍳
– Написать доктору о подкасте 🎙️

К 11:30 я уже свободна и везу пуделя на стрижку! А дальше – тренировка и подготовка к вечернему вебинару, который обещает быть 🔥

Энергия и полная концентрация — сегодня всё именно так! Кто тоже в ритме продуктивного утра?

Сегодня стартуем с курсом «Из невроза», и для меня это всегда не просто запуск, а целая история, в которой я вижу и частичку себя.

Помню, как много лет назад я сама проходила через этот путь — с тревогой, сомнениями и моментами, когда казалось, что выхода нет. Я знаю, как сложно сделать первый шаг и поверить, что перемены возможны.

Но знаете, что интересно?

Всё начинается с такого дня, как сегодня. Это тот момент, когда кто-то из вас запускает цепочку изменений, которая потихоньку, шаг за шагом, будет менять всё вокруг.

Я всегда думаю, где вы окажетесь через год. Как изменятся ваши взгляды на себя, на мир, на свои силы? Пусть этот день станет точкой отсчета, с которой начнётся ваше движение к спокойной и уверенной жизни. Я рядом, и я знаю — у вас получится.

🔍 Ищем участника для бесплатной консультации

Для демонстрации работы на нашем курсе для психологов нам нужен человек с выраженной невротической симптоматикой, который готов пройти бесплатную консультацию.

Эта сессия — уникальная возможность понять себя глубже, увидеть работу профессионального подхода и получить поддержку в безопасной атмосфере.

Что вы получите:
✔️Личную консультацию без оплаты
✔️Возможность осознать корни своих переживаний
✔️Поддержку и понимание от опытного специалиста

Если чувствуете, что это может быть вам полезно, пишите в личные сообщения с пометкой: “Готов к участию” 👇🏻

@Orlova_help

Ребята, ну что, свершилось! 🔥

Мы запустили Клуб Выпускников ШПЗ, и я не могу сдержать восторг! Это не просто «клуб по интересам» — это место для своих, для тех, кто хочет копнуть глубже и вырасти ещё больше.

Давайте признаемся: все мы после обучения сталкивались с реальностью, где порой не хватает ответов, поддержки и тех самых «настоящих» коллег, кто поймёт и не осудит. В нашем клубе можно обсуждать реальные случаи без страха, что тебя неправильно поймут.

Да, будут сложные, запутанные случаи, где мы разбираем по косточкам каждую деталь, где кто-то скажет: «А вот здесь я вижу это иначе...» И это круто, потому что мы учимся на реальных примерах, вживую, с настоящей обратной связью.

И ещё… Мы будем разбираться в свежих открытиях, новейших методах и подходах. Я сама всегда охочусь за всем самым актуальным в психологии, и буду делиться с вами первыми. Кто, как не мы, понимаем, как важно быть на передовой? Так что готовьтесь — будет жарко!

Разбирала вчера отзывы и письма от студентов нашей школы, и вдруг задумалась…

Когда передо мной стоит человек с благодарностью и слезами на глазах, приходит настоящее осознание — вот, ЧТО я делаю вместе с нашей командой, какие перемены мы приносим в жизни людей.

Я, честно говоря, человек, которому нужно время, чтобы по-настоящему принять и «присвоить» обратную связь и слова благодарности. Не сразу осознаю, что это наша школа и программы Виктории Орловой оказывают такое влияние. С одной стороны, это помогает мне как профессионалу всегда стремиться к лучшему, выверять каждую деталь курса. Но как личности — это непросто.

На любые слова о результатах я реагировала спокойно, как будто это что-то само собой разумеющееся.

Мне писали:

- Виктория, я наконец обрела покой и внутренние опоры!

- Виктория, я воплотила свою мечту!

- Виктория, я научилась строить здоровые отношения!

- Виктория, я смогла справиться с тревогой и начать жить полной жизнью!

- Виктория, я стала востребованным специалистом в психологии!

- Виктория, у меня наконец появились силы и время для реализации своих планов!

Обычно я отвечала: «Это потрясающе! Очень рада за вас!» — и продолжала работать, создавая ещё более глубокие и эффективные программы.

Внутри я не всегда осознавала всю глубину этих слов, воспринимала их как текст. А ведь это реальные люди, и наши программы действительно меняют их жизни.

Теперь, когда я слышу истории студентов, вижу их радость и благодарность, я постепенно начинаю понимать: Мы действительно меняем жизни людей. Уже много лет подряд. Я останавливаюсь и проживаю это.

Эта мысль трудно умещается в сердце… Тысячи людей, каждая судьба — это уникальная история. И для каждого есть своё слово, своя техника, свой подход, которые помогают им расти и достигать нового уровня.

Я безмерно счастлива работать для вас, вдохновлять, направлять, встречаться, расти вместе с вами и помогать вам становиться теми, кем вы мечтали стать.

Только спустя годы я начинаю по-настоящему осознавать, как наши программы трансформируют жизни. Это звучит выпендрежно (мой старый скептик не умолкает), но я учусь слышать и принимать всю благодарность, которую вы выражаете.

Спасибо каждому из вас за вашу поддержку и доверие! ♥️

🛥️ Делюсь с вами кусочком моего отпуска: полная перезагрузка!

Сенсоры в восторге — это было действительно лучшее решение перед большим стартом и одним из самых важных периодов года. Уйти в чащу леса, поселиться на берегу озера, каждый день баня и минимум соцсетей.

Спасибо за то, что сегодня я смогла организовать свою жизнь и работу так, что могу позволить себе проводить любой день недели именно так. И спасибо моему неврозу, который помог мне вырваться из замкнутого круга и прийти к тому, о чем мечталось с детства. Да, невроз стал точкой роста моей личности!

Завтра приглашаю вас на прямой эфир, где мы разберём проблему, знакомую многим — «почему постоянные попытки взять себя в руки приводят к обратному результату?»

Это классика неврозов!

Поговорим о том, как, перестать бороться с СОБОЙ. Будут примеры из практики, поймете, как это работает.

Эфир пройдёт завтра в 18:30 на закрытом канале

И да, завтра же откроется последнее окно продаж курса «Из невроза» для тех, кто готов углубиться и разобраться в причинах своих тревог, а не просто заглушить их.

Жду вас на эфире здесь 👇🏻 https://t.me/+D2xWc_B5KcUzNGYy

Горячие новости ШПЗ 🔥

У меня потрясающая новость, которую я с нетерпением хочу с вами разделить – мы наконец-то запускаем общий канал клуба выпускников Школы Психологической Зрелости! Ееее

Приглашать будем лично!

Упражнение для тех, кто хочет лучше понять свои эмоции и управлять тревожностью 🔥

Это упражнение основано на принципах самонаблюдения, которые поможет вам уменьшить напряжение и научиться осознавать свои настоящие чувства.

Как это работает: тревожные расстройства часто связаны с тем, что человек не замечает свои истинные чувства/эмоции или подавляет их, заменяя на общее ощущение тревоги.

Осознанное наблюдение за собой и регулярный контакт с чувствами помогают научиться распознавать и прорабатывать тревогу, не избегая её, а понимая её природу.

Инструкция:
1.Сохраните таблицу с описанием различных чувств и эмоций — она станет вашим ориентиром.
2.Установите напоминание дважды в день — например, утром и вечером.

Как только оно прозвучит, задайте себе вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» пройдитесь по таблице.

❌ Здесь важно избегать шаблонных ответов вроде «нормально» или «ничего особенного». Эти ответы часто маскируют настоящие чувства — усталость, волнение или раздражение.

Почему это полезно: исследования показывают, что осознание и признание своих эмоций снижают уровень тревоги и помогают восстановить эмоциональное равновесие.

Когда вы можете назвать свои чувства, тревожность теряет часть своей силы, ведь теперь это не просто смутное состояние, а конкретные эмоции, с которыми можно работать.

Пример: если вы чувствуете напряжение или беспокойство, запишите это. Возможно, рядом вам откликнется слово из таблицы, например, недовольство или обида, которые могут лежать в основе вашей тревоги. Со временем вы начнёте замечать закономерности: что чаще всего вызывает у вас тревогу и как вы на это реагируете.

Возьмите за правило фиксировать свои чувства в заметке на телефоне или в блокноте. Это поможет видеть динамику.

Попробуйте прямо сейчас: какие чувства откликаются вам в эту минуту? Может быть, тревога, вина или, наоборот, интерес?

Таблицу прикрепляю, сохраните её, чтобы использовать, когда потребуется.

Вообще, когда клиент задает вам такой вопрос, скорее всего, у него одно желание — ничего не менять, но узнать, как сделать так, чтобы невроз исчез 💨

Хотя все напряжение создает сам человек.

📝 Уровень напряжения клиента = уровень возмущения, недовольства, страдания в жизни и заблуждений о неврозе.

Пока не решится основная проблема, симптоматика не отпустит?

Вопрос: а если проблему нельзя полностью решить, как избавиться от симптомов в неизменной жизненной ситуации?

Кейс из практики.

+

Почему недостаточно поменять отношение к ситуации? И как по-настоящему вывести человека из невроза?

Кажется, многие из вас ещё не знают о моем YouTube-канале 😄

Пора это исправить!

Сегодня рекомендую к просмотру эфир: «Как избавиться от тревоги». Разбираем реальные случаи и эффективные техники.

Если вы:

🟡 Постоянно чувствуете необоснованное беспокойство или тревогу; 🟡 Переживаете за будущее и не можете расслабиться в настоящем; 🟡 Ищете практические советы, как перестать контролировать всё вокруг

Обязательно смотрите — вы найдёте полезные ответы и проверенные техники в этом выпуске.

P.S. На моем YouTube-канале ещё много видео с полезными разборами и практиками.

https://www.youtube.com/live/CVN39Qy_HDo?si=hyFiZLjIY0krKte9

Подписывайтесь, чтобы не пропустить! 🤍

Ну что, еще один год за плечами! 37 красивая цифра ♥️

Казалось бы, время задуматься о вечном...Но если серьезно, этот год был по-настоящему крутым, полным вызовов, которые заставляли меня расти. И я рада, что у меня есть вы – моя команда, мои подписчики, те, кто вдохновляет меня каждый день.

Спасибо вам за то, что вы делаете мою работу – по-настоящему значимой. Пойду задувать свечи – и обещаю себе, что этот год будет еще более захватывающим!

Первый шаг — психообразование.
Когда Вы начинаете понимать, как работает Ваше тело, что такое тревога и как она влияет на физиологию, 70% напряжения уходит.

Например, у Вас стучит сердце, и Вы пугаетесь, думая, что это инфаркт. Но если Вы узнаете, что это обычная реакция на страх, что это не смертельное состояние, а результат тревожных мыслей, Вы уже не боитесь так сильно. Ваш мозг больше не путает страх с болезнью. Вы понимаете: это не сердце, это Ваши мысли.

✅ Психообразование — это сила. Это знание, которое возвращает контроль над собой.

Второй шаг — работа с навязчивыми мыслями.
Если Вы фиксируетесь на каждом новом симптоме, значит, Вы не умеете останавливать себя. Как только Вы видите что-то необычное на теле — например, пятно — Вы сразу думаете: “Это рак!” Ваша психика мгновенно цепляется за худший сценарий. Вы начинаете обследоваться, ходить по врачам, но тревога возвращается. Это замкнутый круг.

Как это остановить?

Учитесь критическому мышлению. Вы не рака боитесь, а последствий.
Вы должны задавать себе вопросы: “А где факты? Где доказательства того, что со мной что-то не так?” Это как внутренняя борьба между Вашей здоровой частью, которая понимает, что ничего страшного не происходит, и тревожной частью, которая рисует страшные картины.

Почему это важно?
Потому что только так Вы можете разорвать цикл тревоги. Важно не подкреплять свою тревогу обследованиями. Важно задавать себе правильные вопросы и учиться сомневаться в своих страхах.

На курсе, который я веду, я даю техники по работе с мышлением и эмоциональным интеллектом, чтобы Вы могли научиться распознавать свои навязчивые мысли и не давать им управлять Вашей жизнью.

Третий шаг — работа с настоящей причиной тревоги.
Задайте себе вопрос: “Что на самом деле удерживает меня в этом состоянии?”
Может быть, Вы хотите большего в жизни — лучшего дохода, уверенности в себе, гармонии в отношениях, но боитесь сделать первый шаг?

Может быть, Вы боитесь перемен? Может быть, Вы не знаете, как двигаться вперёд, и поэтому тревожитесь?

Что на самом деле мешает Вам быть там, где Вы хотите быть?

Иногда это страх неудачи, иногда — чувство небезопасности. Например, Вы понимаете, что отношения себя исчерпали, но не можете из них уйти, потому что боитесь, что не справитесь, не сможете найти опору. Вас ждет жизнь под мостом…

Поразмышляйте об этом.

Подведем итог:

Ваша тревога за здоровье — это всего лишь дымовая завеса. Это то, за что Вы прячетесь, чтобы не думать о более глубинных проблемах.

Ваша задача — научиться распутывать этот клубок, находить реальную причину страха и работать с ней.

Запомните: здоровье — это не Ваша проблема. Это всего лишь симптом.

Настоящая проблема — это Ваши внутренние конфликты и страхи.

Работа с ними — это выход.

Каждый страх можно разобрать по частям. И каждый внутренний конфликт решаем, если смотреть на него честно.

Почему вы тревожитесь и как это остановить?

Тревожиться за здоровье — нормально. Но если тревога превращается в навязчивые мысли, это уже сигнал, что Вы увязли глубже. Внутри Вас есть нерешённый конфликт, который психика вынуждена выталкивать наружу через страхи за тело.

Вы спрашиваете себя: “А вдруг это рак? А что если у меня инфаркт?” Но на самом деле это не про болезнь. Это попытка защититься от более глубоких переживаний.

1️⃣Первая причина – соматика.
Вот у Вас головная боль — и Вы уверены, что это инсульт. Сердце забилось сильнее — точно инфаркт.

Вы ищете подтверждения своим страхам, обращаясь к врачам, читая симптомы в интернете, и всё больше погружаетесь в состояние паники. Но это не про Ваше тело. Тело просто отражает Вашу тревогу. Оно служит Вам как экран, на который Вы проецируете все свои страхи.

Знаете, как это работает? На фоне невроза психика смещает доминанту — от важного к неважному. Вы не можете или не хотите столкнуться с тем, что на самом деле волнует: конфликты в отношениях, недовольство собой, нерешённые вопросы в жизни 👉🏼 Психика создаёт защитный механизм — фиксирует Вас на болезни, чтобы не думать о реальных проблемах.

Вы замечали это? Как только начинаются сложности в жизни, тело подаёт сигналы?

Вы чувствуете, что с головой что-то не так, тело начинает подводить, а на самом деле — это Ваша психика, которая просто не хочет думать о том, что требует реального внимания.

Легче беспокоиться о здоровье, чем о своём будущем, чем о том, что Вы на самом деле не довольны своим положением.

2️⃣ Вторая причина – навязчивые мысли.
Это когда каждое пятнышко на коже кажется Вам раком. Вы не можете спокойно жить, пока не проверите себя у врача, пока не получите результат анализа. Но этот результат — лишь временное облегчение.

Проходит день, неделя, и Вы снова находите новый симптом, снова убеждены, что дело в здоровье.

Что это такое? Почему так происходит?
Вы подкрепляете свою тревогу, каждый раз обращаясь за обследованием, врачом, анализом. Но это не решает проблему. Да, на время становится легче. Но дальше всё возвращается. Почему? Потому что настоящий конфликт так и остаётся нерешённым.

Вы не работаете с причиной — Вы работаете с симптомом. Это как пытаться лечить головную боль обезболивающим, вместо того чтобы разобраться, откуда она берётся.

Так что же делать? 👇🏻

Дорогие, мне важен ваш взгляд!
Вы когда-нибудь чувствовали, что то, что предлагают на рынке, не решает вашу проблему по-настоящему? Либо слишком много сложных слов, либо слишком мало конкретных решений? 🙄

Я работаю над новым проектом, который сможет закрыть эти пробелы, и мне нужно ваше мнение, чтобы он был действительно мощным.

Вопрос:

Что вас не устраивает в том, что предлагают на рынке для работы с тревожностью и невротическими состояниями? Как бы вы это улучшили?

Пишите честно, как есть 👇🏻

Виктория Орлова о Неврозах pinned «📣Приветствую Вас на своём канале! Меня зовут Виктория Орлова, я практикующий клинический психолог и основательница Школы психологической зрелости. 10 лет изучаю неврозы современных людей, помогаю проработать симптомы и причины. Смысл всей нашей жизни…»

По следам реалити-шоу:

Ошибки в терапии невроза, которые мешают полностью избавиться от тревожных состояний:

1️⃣ Убрали депрессию, но невроз остался. Многие думают, что если депрессивное состояние улучшилось, то проблема решена.

Но это не так — невроз продолжает незаметно управлять жизнью.

2️⃣ Микро нюансы коррекции.

Небольшие, но важные детали в терапии, которые могут сделать огромную разницу в вашем состоянии. Именно они часто упускаются из виду, но играют ключевую роль в выздоровлении.

3️⃣ План действий.

На реалити-шоу мы разобрали чёткую схему, которая поможет не просто справляться с симптомами, а избавиться от них навсегда.

Общие рекомендации для улучшения сна:

1️⃣ Соблюдайте режим сна.
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже по выходным. Это помогает вашему организму восстановить естественный циркадный ритм, что улучшает качество сна. Регулярность создаёт предсказуемость для мозга, который начинает "готовиться" ко сну заранее.

2️⃣ Уменьшите стимуляцию перед сном.
Минимизируйте воздействие экранов за час до сна. Старайтесь не работать или не читать сложные тексты перед сном, так как это может усиливать умственную активность, когда вашему мозгу нужно отключаться.

3️⃣ Создайте комфортную среду для сна.
Тёмная, тихая и прохладная комната поможет вам быстрее заснуть и глубже спать. Температура должна быть комфортной, а постель — удобной. Если есть шум, попробуйте белый шум или наушники, чтобы исключить раздражающие звуки.

+ Ловите технику для улучшения сна:

Которая помогает уменьшить напряжение в теле, что способствует более лёгкому засыпанию.

Она заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении различных групп мышц, чтобы сознательно погрузить тело в состояние покоя.

Как это делать:

1.Лягте в постель и закройте глаза.
2.Начните с мышц стоп. Напрягите их на 5-10 секунд, затем расслабьте и сосредоточьтесь на ощущении расслабления.
3.Перейдите к икрам, затем к бёдрам, животу, груди, рукам, шее и лицу, повторяя напряжение и расслабление.
4.После того как вы прошли все группы мышц, почувствуйте, как ваше тело стало тяжёлым и расслабленным. Дышите медленно и глубоко.

Этот процесс помогает телу выйти из состояния тревоги и подготовиться ко сну ♥️

Как наладить СОН, если у вас невроз?

Бессонница — это не просто симптом!

Это сигнал того, что внутри ВАС есть неразрешённый конфликт, тревога, которая не даёт вам покоя. О чём это говорит? О том, что пора взглянуть глубже — бессонница часто сопровождает невротические состояния. Когда вы тревожитесь за будущее, боитесь не справиться, не успеть — всё это не просто случайные мысли, это то, что усугубляет расстройство. И бессонница — лишь верхушка айсберга ☝🏻

На своём опыте и опыте своих клиентов я часто замечаю: как только человек начинает разбираться со своими страхами с помощью психообразования и внутренними конфликтами, как только снимается это напряжение — бессонница постепенно отступает. Это не магия, а результат работы над собой.

Важно понимать, коррекция невроза — это не просто улучшение сна. Это восстановление внутренней гармонии, спокойствия и чувство контроля над своей жизнью.

ИТАК, что можно сделать для коррекции невроза?

1.Начните с психообразования.
Понимание того, что бессонница и панические атаки — это проявления тревожного расстройства, а не отдельные проблемы, уже помогает снять часть страха. Как только вы понимаете как вы ЭТО создаете, симптом теряет над вами власть! Как только вы подкрепляете свои знания ОПЫТОМ - вы забываете о симптоме.

2.Проработайте свои тревожные мысли.
Важно осознать, какие именно мысли заставляют вас тревожиться и не дают уснуть. Это могут быть обстоятельства жизни, страх перед будущим, неуверенность в себе или иррациональные страхи. Каждый из них нужно препарировать, чтобы убрать. Когда вы начнёте работать с этими мыслями — вы заметите, как уровень тревоги постепенно снижается.

Рекомендации, чтобы уснуть:

1.Разрешите себе не спать.
Это может звучать нелогично, но именно такой парадоксальный подход может разорвать замкнутый круг бессонницы. Когда вы каждую ночь боретесь за сон, ваш мозг автоматически включает тревогу. Мозг в тревоге НЕ СПИТ! Если вам опасно, вы не сможете уснуть. Но что, если вы перестанете пытаться заснуть и скажете себе: "Я могу не спать, и это нормально"? Будет хуже? Нет! Это снимает огромное давление, и мозг перестаёт ощущать угрозу. Парадокс в том, что как только вы перестаёте стараться, сон приходит сам.

✅ Попробуйте: разрешите себе бодрствовать, и тревога ослабнет.

2.Откажитесь от стремления к идеальному сну.
Возможно, вы хотите спать строго 8 часов, без пробуждений и беспокойства. Но стремление к идеальному сну только усиливает тревогу. Перестаньте ждать "идеальных" условий и просто примите то, что у вас есть сейчас. Возможно, вы проснётесь ночью или спите меньше, чем хотелось бы, — и это нормально.

✅ Чем меньше вы требуете от своего сна, тем спокойнее становитесь.

Тряхнём стариной!? Разбираю кейсы в канале — бери на заметку и действуй.

Познакомилась с Вероникой и принесла вам полезный контент:

Итак, итоги тренинга по бизнес-психологии:

1.Миф «я не успеваю» — это лишь иллюзия, за которой скрывается отказ от изменений.

2.Истинный рост приходит через кризисы, горе и творчество. В моменты трудностей мы создаём новые нейронные связи, которые, как мышцы, нужно тренировать, чтобы в нужной ситуации они работали на нас! Важно довести их до автоматизма.

3.Изменения легче, чем мы думаем. Часто мы боимся сделать первый шаг, но на практике новые действия оказываются проще, чем кажутся. В бизнесе, как и в жизни, именно незнакомые пути приводят к настоящим прорывам.

4.Результаты требуют изменений. Иногда мы увязаем в старых привычках, забывая, что только новые действия могут привести к новым результатам.

Важно вовремя отследить, когда скатываешься в привычные знакомые действия, не позволяющие вырасти, избегая новых, которые приведут к новому результату и выведут на другой уровень.

5.Баланс между эмоциями и рациональностью — основа для успеха. Необходимо уметь управлять своими эмоциями, чтобы принимать взвешенные решения и эффективно действовать в бизнесе и личной жизни.

6.Страх перед действиями есть у всех. Те, кто уже добился больших результатов, тоже проходили через страх и неуверенность. Они такие же, как и ты, но сумели построить систему, которая позволяет добиваться своих целей.

7.Новые нейронные связи через преодоление страха. Психологические и физиологические изменения происходят, когда человек сталкивается с непривычными для него ситуациями и справляется с ними. Этот процесс запускает рост и формирование новых возможностей.

8.Надсознание и рост через действия. Прокачка надсознания — это путь к преодолению внутренних барьеров. Мы растём, когда делаем то, что раньше казалось невозможным.

9.Мы часто избегаем того, что нам трудно, считая себя в этих сферах «плохими». Но правда в том, что именно в такие моменты нужно зайти в эту сферу, разобраться в ней и преодолеть. И когда ты справишься, ты будешь безмерно гордиться собой!

—
В бизнесе всё так же, как и в неврозах: ключ к РЕЗУЛЬТАМ— это новые действия, новый опыт и навык проходить сквозь страхи.

Именно эта формула работает и в жизни, и в карьере. Увидели знакомый подход? Я обучаю этому на своих программах, потому что знаю — это действительно РАБОТАЕТ!

В это воскресенье я проведу психологическое реалити шоу, где ты сможешь проверить эту формулу на себе.

Это последняя возможность в этом году присоединиться к бесплатному формату и создать новые нейронные связи, которые изменят жизнь.

ВХОД

Секреты молодости и долголетия бабушки Нины. Очаровательная! Посмотрите за завтраком.

https://rutube.ru/video/ef96fc4f62abcf519218315884777778/

Выводы конференции:

Мы, как специалисты, должны помочь увидеть клиентам другой путь, где болезнь перестает быть защитой, а выздоровление — это не просто цель, но и процесс глубокой трансформации.


В нашей Школе мы уже более 7 лет плотно работаем с темой вторичных выгод. За это время мы накопили значительные статистические данные, что позволяет нам четко видеть механизмы, по которым эти выгоды закрепляются у пациентов.

Так же мы работаем с темой зрелости личности и как это важно для здоровья наших пациентов.

Для меня то, что было представлено на конференции, прозвучало слегка размыто. Больше деталей. Я бы с удовольствием выступила с более четким и структурированным докладом, основываясь на нашем опыте и реальных примерах 😁

🔗 Вторичные выгоды: когда болезнь становится способом выживания/адаптации

Болезнь стабилизирует состояние пациента.

Она дает оправдание неудачам, освобождает от ответственности, защищает от боли и тревоги. Именно поэтому даже когда кажется, что человек вот-вот выйдет в ремиссию, он может вновь "сорваться".

Причина в том, что отказ от болезни требует замены этих "бонусов" на что-то значимое, на что-то, что сможет удовлетворить те же потребности, которые удовлетворяются за счет болезни ☝🏻

Механизм вторичных выгод остается малоизученным, и многие пациенты даже не осознают, что именно эти скрытые выгоды мешают им выздороветь. Как мы можем помочь им в такой ситуации? На своем опыте вижу, как важно выводить эти выгоды на свет, помогать человеку осознать, что они существуют. Наращивать дефициты личности. Только тогда мы можем начать процесс замены этих иллюзорных "выгод" на реальные результаты.

🧠 Исследования подтверждают: каждый случай индивидуален

Результаты исследований нам показали, что разные расстройства имеют свои особенности и требуют особого подхода. Например:

• Смешанное депрессивное и тревожное расстройство: паутина тревог, которые вплетаются в физиологические симптомы, ведет к глубокому регрессу.

Такие пациенты часто застревают в незрелых моделях поведения, не понимая, как выйти из этого замкнутого круга.

• Соматоформные расстройства: здесь эмоции буквально переходят в физическое тело. Пациенты ощущают боль, слабость, другие физические симптомы, которые, на первый взгляд, кажутся не связанными с психикой, но на деле являются проявлениями соматизации — одним из самых сложных механизмов и вызовом для психолога. С ними нужно уметь работать!

• Неврастения: раздражительность, срывы, усталость. Здесь ключевая роль принадлежит адаптационным механизмам, которые не справляются с нагрузкой. И снова всплывает тема вторичных выгод — эмоциональная зависимость от аплодисментов окружающих, которая усиливает состояние.

• Истерический тип: танец между беспомощностью и манипуляцией

Пациенты с истерическим типом невроза — это особая категория. Они, как никто другой, демонстрируют миру свою беспомощность, требуя защиты, покровительства, внимания.

Но за этой маской зачастую прячется глубокая боль, страх, который трудно признать. Мы видим депрессию, повышенную обидчивость. Эти пациенты склонны к множеству фобий, и часто оказываются в зависимых отношениях с близкими, что лишь закрепляет их состояние.

👨‍👩‍👧 Зависимость от окружения: выход или тупик?

Многие из тех, кто регулярно оказывается в стационаре, не могут разорвать этот порочный круг. Они зависят от родственников, как дети от родителей. Важно понимать, что эта зависимость только подпитывает их невроз.

Кажется, что без нее они не могут существовать. Но именно этот механизм становится препятствием для настоящего выздоровления.

Наш термин «КОСТЫЛИ», которые нужно убирать!

❗ Что дальше? Вызов для нас, как специалистов:

Все вышеперечисленное — это лишь малая часть сложной мозаики, которую нужно собрать для эффективного лечения.

Феномен вторичных выгод остается одной из наименее изученных тем в психотерапии, но его понимание может кардинально изменить подход к лечению неврозов.

Мы должны искать способы не просто снять симптомы, но и заменить выгоды, которые держат людей в болезненном состоянии, на реальные достижения и ценности.

Этот вызов стоит перед каждым из нас. И чем быстрее мы начнем видеть в неврозах не просто медицинскую проблему, а сложный психосоциальный феномен, тем больше шансов у наших пациентов вернуться к полноценной жизни.

Мои мысли: 👇🏻

📢 Конференция по психическим расстройствам в Университете им. Павлова: что стоит за неврозами и их последствиями?

Шокирующие данные 👇🏻


Сегодня я была на конференции в Университете им. Павлова

Один из докладов был на тему невротических расстройств и вторичных выгод.

Кратко.

Всего 62% людей с невротическими расстройствами обращаются за помощью, а остальные, по сути, остаются заложниками своего состояния.

Остается вопрос: почему так много людей не решаются сделать этот шаг?

Данные, представленные на конференции, касались неврозов — расстройств, с которыми мы, как специалисты, сталкиваемся ежедневно.

Мировая статистика отражает глобальный характер проблемы. Ребята, все плохо.

Более 5 миллионов зарегистрированных случаев депрессивных расстройств, 4 миллиона — невротических. Но ведь это лишь вершина айсберга. Сколько людей продолжают страдать в тишине, не обращаясь за помощью?

💥 Зависимость от болезни: ловушка для пациента
Что по-настоящему поразило, так это обсуждение феномена вторичных выгод. Мы привыкли считать, что каждый человек хочет выздороветь. Но правда в том, что около 40% пациентов получают определенные выгодыот своего заболевания. Возможно, на первый взгляд это звучит парадоксально: как болезнь может приносить пользу?

На практике я сталкиваюсь с тем, как эти выгоды буквально связывают человека с его недугом, удерживают в замкнутом круге.

Человек неосознанно удерживает себя в этом состоянии.

Испытуемые пациенты клиники неврозов, которые лежат на отделении. Итак: 👇🏻

Понелельник выходной с мужем. Вдвоем и в тишине. Мы обычно выбираемся в баню, но вчера захотели сменить картинку. Дети учатся ♥️

А вы как отдыхаете вдвоем?

Птичка на хвосте принесла свежие новости от Виктории Орловой

Читаем и вносим в календарик даты:

5 октября — я расскажу в сторис о «Из невроза». Какая тема? Будут ли личные разборы? Какие цены? И самое главное — как стать студентом ШПЗ на самых выгодных условиях?

4, 5, 6 октября в 11:00 — курс «Как перестать быть рабом невроза». Повтора и дополнительной возможности присоединиться, как и всегда, не будет. Мы уже начали!

6 октября в 10:00 — старт продаж «Из невроза» на 72 часа. Это самое выгодное окно продаж — ниже цен не будет.

9 октября в 12:00 — закрытие продаж «Из невроза». Следующая возможность появится позже, а цены будут выше.

Я знаю, что новые потоки «Из невроза» ждут годами. Это старт для выхода в здоровую жизнь, его просят в качестве подарка, наклеивают на карту желаний. Ну что ж, пусть те, кто откладывал поступление в ШПЗ много раз, наконец-то исполнят свою мечту! 😻

Но есть и другая сторона, когда человек боится пить алко

На первый взгляд, страхи, связанные с употреблением спиртного, могут показаться надуманными. Но давайте разберёмся, что за этим стоит.

Это не просто стремление к здоровью или идеальная картина ЗОЖ, а мощный страх потерять КОНТРОЛЬ над собой.

Итак, причины:

✔️ Страх потери контроля

Человек, живущий в мире бесконечной тревоги, где каждое движение, каждая мысль контролируется с хирургической точностью, не может позволить себе «отпустить вожжи».

А вдруг начнут всплывать странные, неадекватные реакции? А вдруг он скажет что-то лишнее или сделает что-то, за что потом будет мучительно стыдно? Алкоголь — это не расслабление, это потенциальный взрыв того, что человек с трудом держит под контролем.

✔️Алкоголь - триггер для паники

Алкоголь может спровоцировать приступы паники, если человек не понимает, что с ним происходит. Сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, тело бросает в пот и поехало…

У меня был клиент, который долгое время снимал напряжение и тревогу бутылкой пива после работы. Всё было просто: пришёл домой, открыл холодильник, выпил, и мир стал чуточку легче. Но потом невроз накрыл его с головой. И что он сделал? Он полностью отказался от алкоголя. Почему? Потому что начал бояться скачков давления. Его собственное тело, его реакции стали для него источником страха.

Вот такой парадокс: страх перед потерей контроля оказывается сильнее желания расслабиться. Тот, кто не пережил невроз, не поймёт, каково это — бояться даже того, что раньше было твоим средством спасения.

Здесь приходит время задать главный вопрос: Если привычные «средства спасения» больше не работают, что же делать?

Ответ прост: пора брать ответственность за своё состояние, за свою психику и перестать надеяться на временные решения.

Нужно заниматься психообразованием. Понять природу своих состояний.

Зрелые копинг-стратегии — это не про избегание. Это про умение выдерживать. Про способность адаптироваться к стрессу без разрушения себя. Это когда ты не прячешь голову в песок, не ищешь спасение на дне бокала, а смотришь страхам в лицо и начинаешь действовать.

Когда-то я сказала себе "да", и это стало началом большого пути. Как только начинаешь РЕШАТЬСЯ, мир сразу подкидывает такие возможности, что потом удивляешься — как вообще жил в этих рамках?

Так что, говорите "да" себе чаще, дорогие

4 октября в 11 стартуем бесплатный курс по неврозам

Работаем 3 дня

Ссылка сгорит сегодня ровно в 23:59 👉🏼 https://ps-orlova.ru/izaura

Приветствую! С вами Виктория Орлова, ректор ШПЗ.

Это сообщение для тех, кто устал оправдываться и хочет наконец-то взять свою жизнь под здоровый контроль.

Помните, как рабыня Изаура мечтала о свободе? А теперь представьте, что ваши тревоги и невроз — это такие же цепи, которые держат вас в плену, не давая жить нормально.

Бесплатный мини-курс создан для тех, кто устал жить в тревоге и постоянном напряжении. В этом курсе не будет жалости и пустых разговоров — только конкретные шаги для выхода на свободу.

Что вас ждёт:

- Практики, которые действительно работают — я не обещаю чуда, но дам техники, которые уже помогли сотням людей вернуть своё спокойствие.

- Реальные задания — выполняйте их, и вы почувствуете, как постепенно освобождаетесь от оков невроза.

- Моя методика — без волшебных таблеток, только работающая система, проверенная временем и опытом. Доказательный подход!

Классное трёхдневное предобучение, где вы сможете попробовать всё бесплатно перед полным курсом «Из невроза». И да, если вы не хотите перемен, не приходите.

Важно!

• Это единственная возможность. Повтора не будет! Инфа не сохраняется! Вход закроется и попасть будет нельзя.

• Уже через несколько дней вы начнёте ощущать, как тревога теряет над вами власть.

• Только участники получат доступ ко всем материалам и рекомендациям.

Как попасть?

1.Пройдите по ссылке ниже и зарегистрируйтесь.

2.Получите доступ к трёхдневному предобучению.

3. Начните выполнять задания и смотрите, как меняется ваше состояние.

👉 Ваша ссылка

Как и обещала, сегодня крупными мазками начинаю рассказывать о типах личности, с акцентом на те механизмы, которые могут привести к развитию неврозов. Это даст вам возможность глубже понять себя и окружающих.

💥 Истерический тип личности: Яркие, привлекательные, драматичные.

Дефициты:
1️⃣ Беспомощность и зависимость от внешней оценки. Истерическая личность ощущает себя неспособной справляться с трудностями самостоятельно и полагается на сильные фигуры, которые ДОЛЖНЫ ее спасти. Внутри неё «маленькая голодная девочка».
2️⃣ Проблемы с самооценкой. За внешним эпатажем и драматизмом скрываются страхи о собственной недостойности и непривлекательности. Глубинный страх быть отвергнутой и непризнанной подпитывает постоянный поиск одобрения. Заслуживает внимания!

Механизмы защиты:
Основной защитный механизм истерического типа — регрессия (возвращение к более инфантильному способу реагирования) и отрицание собственных слабостей. Они часто избегают признания своих внутренних конфликтов через преувеличенные эмоциональные реакции и флирт. Сексуализация в каждом движении: муж только и хочет от меня этого…Сама не осознает свои сигналы.

Невроз может развиться, если потребность в восхищении и поддержке будет оставаться неудовлетворенной. Чаще всего лежит в сфере отношений.


Пример: женщина, которая постоянно находится в поиске внимания от партнера, в результате сталкивается с глубокой тревогой, когда ее перестают замечать. В таких условиях развивается панический страх остаться одной.

Это один из вариантов!

Зависимы. Постоянно застревают в чем-то. Отсюда вытекает страх одиночества: «а если я никого не найду», «а если не встречу», «а вдруг он меня бросит», «кому я кроме него нужна?!»…

Какие точки роста у этого типа личности? Ваши версии 👇🏻

На МПТР стартовал модуль по ЦНС: Что важно сделать прежде, чем ставить депрессию и невроз?

— Ты правда думаешь, что это просто твоя "особенность" — растворяться в отношениях и бояться остаться одной?

— А разве нет? Ну, все ведь хотят внимания и любви!

— Конечно, хотят. Но вот вопрос: почему ради этого ты готова потерять себя?

— Не знаю… может, потому что без другого человека я чувствую себя никем?

— А что если это не любовь, а невроз?

🎓

В ШПЗ на МПТР стартовал модуль по типам личности, и наши студенты уже препарируют внутренние конфликты не хуже хирургов на операционном столе.

Каждый анализирует, какие дефициты кроются за привычным поведением, и как они могут влиять на жизнь 👌🏼

Ну, а для тех, кто уже кусает локти, что не пошли на курс — не переживайте, будет пост специально для вас!

Конечно, в нём не будет и 1% того, что мы разбираем на МПТР, там жирные пласты информации, которые реально переворачивают сознание, но это всё же шанс прикоснуться к теме.